Uzorak režima dječijeg dana na odmoru. Pravilna dnevna rutina učenika, njeno opravdanje i striktno poštovanje

Nije ostalo mnogo vremena do starta zimski praznici. Raduju im se svi školarci - od malih do velikih. Na kraju krajeva, odmori su divna prilika da se dovoljno naspavate, prošetate do mile volje, prođete sve nivoe omiljene kompjuterske igrice, legnete na kauč i kliknete na daljinski upravljač televizora. Naravno, svi roditelji sanjaju o odmoru za dijete maksimalnu korist. “Kako pravilno organizirati odmor učenika tokom raspusta?” - ovo pitanje brine gotovo sve roditelje. Iz ovog članka naučit ćete korisno praktični saveti o tome kako vježbati pravi pristup na organizaciju studentskog odmora tokom raspusta.

Rekreacija za školarce

Praznici su dugo očekivano vrijeme za divnu zabavu za djecu i njihove roditelje. Kako osigurati da dijete može profitabilno uživati ​​u svakom trenutku odmora? Potrebno je pravilno organizovati. Morate jasno shvatiti: uspjeh njegovog treninga u sljedećem kvartalu ovisi o tome kako se učenik provodi, kako se odmara. dakle, osnovna pravila o organizaciji odmora učenika tokom raspusta:

1. Pratimo režim. Vrijeme buđenja i buđenja, vrijeme obroka, higijenske procedure: sve ovo treba da odgovara uzrastu i potrebama učenika.
2. Pratimo hranu. Stalna upotreba slatkiša, slatkiša i drugih slatkiša, sode, brze hrane neće donijeti zdravlje učeniku.
3. Bavimo se sportom. Neka dijete ne zaboravi na svakodnevne jutarnje vježbe, a igre na svježem ledenom zraku će mu dodati snagu, ojačati i očvrsnuti.
4. Širimo naše horizonte. Nudimo studentu zanimljive knjige za čitanje tokom praznika posjetite biblioteku.

Podsjećamo da je tokom raspusta najvažnije oporaviti se od intenzivnog učenja i pripremiti tijelo za naredni period učenja. A opcije mogu biti vrlo različite.

Dnevno planiranje rutine

Kada planirate sadržaj za odmor vašeg djeteta, prije svega, smislite kako ga maksimalno iskoristiti. Skreni pažnju na studentska dnevna rutina tokom raspusta. Mnogi roditelji su zabrinuti zbog pitanja: „Da li da dozvolim svom detetu da promeni uobičajenu dnevnu rutinu tokom praznika?“. Odnosno, omogućiti vam da ustanete kasnije nego inače, promijenite režim doručak-ručak-večera, vrijeme šetnje i tako dalje. U ovom slučaju, sve je individualno, roditelji imaju pravo da biraju način djetetovog dana tokom praznika. Najbolje je kontaktirati individualni pristup rješenje ovog problema, jer jedno dijete normalno toleriše rano ujutro, a drugo se teško prilagođava na svakakve promjene. Za djecu drugog tipa (najčešće se to odnosi na mlađe učenike) bolje je napustiti rutinu koja im je bila poznata tokom školskih sati. Tako da nećemo ometati povoljne psihoemocionalno stanje dijete. Možete se samo malo pomaknuti i otići u krevet: na primjer, na 1 sat. Ipak, momci su se umorili tokom studija: neka se odmore.

Možete potpuno napustiti strogo poštivanje režima: pustite da ga planovi za dan malo isprave. Međutim, trebate zadržati trajanje sna za djecu:

• Ljekari preporučuju mlađim učenicima da spavaju 10-11 sati
• djeca 10-11 godina - najmanje 10 sati
• učenici uzrasta 12-14 godina - oko 9 sati
• srednjoškolci mogu spavati nešto manje (8 sati).

„Savjet. Neka se učenici dovoljno naspaju tokom raspusta, jer često tokom školski rad ne spavaju dovoljno, a to je ispunjeno neurozama, slomovima i depresivnim stanjima.”

Detetov organizam mora da se oporavi tokom praznika - to je glavna svrha odmora između akademskih kvartala. Ovo je posebno važno zimi, kada se potreba za snom povećava.

Gdje provesti odmor?

Često se dešavaju situacije kada nema ko da ostavi dete kod kuće tokom praznika. Dobro je kada i roditelji imaju praznike ili mogu na odmor. Ali šta ako nema načina da provedete praznike sa djetetom? Razmotrite opcije.

1. U poseti baki. Bliski rođaci postoje da nam pomognu teške situacije. Učenik pod nadzorom bake na odmoru je dobra opcija. Ne morate da brinete o ishrani i režimu, sada je najvažnije da ponudite ideje za slobodno vreme.
2. Škola. Postoje slučajevi kada takvi kampovi rade i van sezone, a ne samo ljeti. Saznajte o dostupnosti takvog kampa u školi.
3. Turističko putovanje sa klasom. Ako nastavnik razredne nastave on je i dobar organizator, onda djeca mogu pod njegovim vodstvom ići na izlet u znamenitosti zemlje. Ovo je odličan način da zabavite svoje dijete tokom praznika, što će pružiti olakšanje roditeljima koji rade. I učenik će naučiti samostalnosti, bolje se sprijateljiti sa drugovima iz razreda, vidjeti i naučiti puno novih stvari. Takva putovanja pamte se cijeli život.

Šta učiniti ako nema kome da ostavi dete tokom školskog raspusta (video)

Kako provesti odmor kod kuće

Ako dijete tokom praznika mora ostati samo kod kuće, ne zaboravite na njegovu sigurnost: dajte upute, zovite ga češće.

Recite mu šta može da radi kod kuće kada ste vi na poslu:

1. Hajde da uradimo zadatke. Neka pročita određeni broj stranica knjige za djecu, a uveče prepričava. Neka nacrta sliku ili pripremi zidne novine na zadatu temu. I možete napraviti zanate, kolaže, aplikacije. Dajte svom djetetu ideje za zanimljive stvari, i neka manje sjedi za kompjuterom ili ispred TV-a.
2. Hajdemo biti kreativni. Pružiti priliku djeci da budu kreativni. Osigurajte djevojčicama obruče, konce, šare za vez, boje, četke i papir, a dječake nove savremeni konstruktor. Neka to urade, jer nove stvari uvijek izazivaju interesovanje.

Mnogim roditeljima je lakše da sjede svoje dijete ispred kompjutera ili TV-a kako ne bi cvililo od nerada. Međutim, malo ljudi zna da se mlađim učenicima preporučuje da provode vrijeme za računarom ne više od 20 minuta, a starijim studentima - ne više od 30 minuta. Sjedenje ispred ekrana prepun je opasnosti od gubitka vida, razvoja lošeg držanja, a slabo dovodi do pojave svih vrsta bolesti. Stoga dobro razmislite šta bi dijete moglo raditi dok je kod kuće.

Učenje kroz igru

Korisno će tokom raspusta biti nenametljiv razvoj djeteta kao dio školskog programa. Posebno se ljulja mlađih školaraca. Organizujte sa svojim djetetom aktivnosti u igri tokom praznika.

1. Čitanje. Ono što svakako treba da pročitate tokom praznika je činjenica. Posjetite knjižara ili biblioteka - neka dijete odabere knjigu koja ga zanima. Tada se ne morate prisiljavati da čitate.
2. Matematika. Dizajn za studente nižim razredima matematičke igre. Na primjer, „Treasure“ (gdje trebate brojati korake i slijediti jednostavne primjere), „Kulinarsko remek-djelo“ (gdje, kada pripremate jelo, možete vježbati mjerenje težine ili podijeliti pečene lepinje među gostima). Zamolite svoje dijete za pomoć: tako će osjetiti svoju važnost i sa zanimanjem obavljati vaše zadatke. Ponovite tablicu množenja tako što ćete postaviti naljepnice sa domaćim zadacima. Prednosti će donijeti zagonetke, igre šaha, lota i dama.
3. Razvoj govora i logike. Komunicirajte sa svojim djetetom, igrajte s njim usmene igre koje razvijaju maštu, govor, logiku, vokabular.
4. Istorija, geografija, biologija, hemija, fizika. praznici - najbolje vrijeme planirati posjete muzejima, tematskim izložbama, povijesnim lokalitetima. Učenik će na potpuno nenametljiv način dopuniti svoje znanje, proširiti vidike, pa čak i zanijeti se nečim ozbiljno.
5. estetsko obrazovanje. Uključite učenika u najbolji uzorci muzika, slikanje, narodna umjetnost. Praznici - vrijeme je da odete na izložbu ili koncert dječije filharmonije, a zatim pričate o svojim utiscima.
6. Časovi na odmoru. Da li ste znali da tokom praznika postoje časovi? Da, kako učenici ne bi izgubili svoje sposobnosti učenja. Preporučuje se da ne radite sve odjednom, već da završite jednu lekciju dnevno.

„Savjet. Najbolje vrijeme završiti zadatke za školski program tokom praznika -11-12 sati.Ne preterujte!"

Neka vaše dijete bude zainteresovano za učenje prirodnim putevima. Zapamtite da je djeci potreban odmor.

Hajde da provedemo vreme zajedno

Za vrijeme raspusta najbolje je provoditi vrijeme sa djecom. Kada se pripremate za školski raspust, napravite program za njih. Planirajte zajedno sa svojim djetetom: pružite priliku da predložite zanimljive aktivnosti napravite izbor u korist svojih omiljenih stvari. Pitajte gdje bi student želio ići, šta posjetiti. Opcije zanimljiva mjesta posjetiti - misa: kino, pozorište, kafić, klizalište, kuglana, rolerdrom, fenomenalno Novogodišnji nastup, dječji Entertainment Center. Tu je i besplatna zabava: šetnje i igre na otvorenom u prirodi, izleti u posjetu, posjete praznično drvo itd.

Zajedničko druženje koristit će cijeloj porodici, posebno danas u vrijeme katastrofalnih gužvi za mnoge roditelje.

Čak i ako su roditelji na poslu tokom praznika, treba da pokušaju da organizuju veče porodično slobodno vreme: kvizovi, kolaborativni tematske igre i šetnje, zabavna porodična večera.

„Savjet. Složite, ispecite kolačiće zajedno, ukrasite jelku. Zajednički časovi donose zadovoljstvo i dugo se pamte. Napravite figure od snijega, ako vrijeme dozvoljava, ukrasite jelku na ulici. Provedite vrijeme zajedno."

Svakako pokušajte da odvratite dete od kompjutera i TV-a, po lepom vremenu slobodno vrijeme potrošiti na svježi zrak. Klizajte se i sanjkajte zajedno, bacajte snježne grudve, pravite snjegovića. Cijenite minute komunikacije s djecom: to pomaže jačanju međusobnog razumijevanja u porodici, stvara odlično raspoloženje.

Putovanje s djecom

Ako su se praznici roditelja i djece poklopili, onda možete ići na izlet sa svojom djecom. Danas turističke kompanije nude za svačiji ukus: vikend i dvonedeljna putovanja, vruće zemlje i užitke sjevernih krajeva, autobuske ture i krstarenja, izlete do rodna zemlja. Također možete organizirati svoje putovanje. Da bi takav odmor bio zaista zanimljiv, možete smisliti fiks ideju. Na primjer, jačanje znanja na engleskom, proučavanje slika u pariškim muzejima, upoznavanje legendi i mitova starog Egipta i Grčke itd. Zajedničko putovanje donijet će svima puno zadovoljstva.

Dok putujete, proširite djetetovo znanje i vokabular. Razgovarajte zajedno o svemu što ste vidjeli, uradili, čuli, šta vas je iznenadilo. Čitajte knjige na putu - sada ih je lako preuzeti na tablet. Zadajte djetetu tematske zadatke na osnovu stečenih utisaka: neka napravi kolaž od fotografija ili nacrta ono što je vidjelo na putovanju.

zaključci

Kako produktivna volja odmor dece tokom raspusta, zavisi od zdravstvenog stanja učenika i njegovog pozitivan stav za dalje proučavanje. Pomozite učeniku da se lepo provede tokom raspusta i uskoro ćete videti kako će vas on, veseo i veseo, obradovati novim uspesima.

Guma za ruke "Cookie"

Deca koja vole razna iskustva i eksperimenti, kreativni kompleti će biti po vašem ukusu. Ako vaše dijete već dugo sanja da napravi handgam, vrijeme je da ovaj san ostvarite! Klinac će samostalno napraviti igračku od komponenti koje dolaze u kompletu. - odličan antistres simulator, može se gužvati, bacati, rastezati. Handgam smiruje, ublažava napetost, jača mišiće ručnog zgloba, trenira fine motoričke sposobnosti. Također žvakaće gume za ruke prijatne arome kolačići, menta, egzotično voće itd.

Sljedeće novitete neće zanimati samo djecu, već i neke odrasle. U urbanim stanovima sve se više udaljavamo od prirode. Djeca ponekad ne znaju odakle dolazi povrće i voće, misleći da se slatkiši sami pojavljuju u frižideru. Sada svako dijete može uzgajati mali povrtnjak na prozorskoj dasci.

RAZVOJNE IGRE: BRAVE POSLOVNE TABLE, PRIMARNA LOGIKA

Da li su tamo Društvene igre za mališane? Kažemo da! kreirana za predškolce mlađi uzrast. Set sadrži 12 karata na kojima su ucrtani krugovi u boji različite kombinacije. I također 9 loptica: crvena, žuta, plava. Igrač treba da rasporedi kuglice na način da se njihove boje podudaraju sa bojama ćelija-krugova. Može igrati i nekoliko mladih učesnika. PervoLogika doprinosi razvoju analitičko razmišljanje, pamćenje, sposobnost poređenja. U grupnoj igri, osim toga, djeca uče učinkovitu komunikaciju, nadopunjuju svoj vokabular.

Učimo pravilnoj komunikaciji.

Kada sa svojim djetetom razgovarate o tome kako da uzmete u obzir osjećaje druge osobe, naučite ih empatiji i pravičnosti. To će mu pomoći ne samo da pronađe prave prijatelje, već će i dugo biti prijatelji. Djeca se mogu naučiti saosećanju već sa 3-4 godine.

Neki roditelji revnosno navikavaju dijete na režim dana od rođenja - spavanje, hranjenje, šetnje, igre i aktivnosti odvijaju se u strogo određeno vrijeme za to. Drugi roditelji kao da ne gledaju na sat: dijete jede kad je gladno, spava kad je umorno.

Nemojte žuriti u krajnosti - i pretjerana ozbiljnost i haos jednako su štetni za djecu.

Zašto vam je potrebna dnevna rutina?

Dnevna rutina je svakako korisna – uči disciplini, pomaže u kontroli količine posla i odmora, dužine spavanja i redovnih obroka. Ali u uređenom životu mora postojati prostor za slobodu i improvizaciju.

To se posebno odnosi na adolescente u čijem tijelu se odvijaju brzi procesi rasta i razvoja. Fizičke, mentalne, društvene potrebe se mijenjaju. Menjaju se opterećenje učenja, interesovanja, ciljevi, želje. Dnevna rutina bi se također trebala mijenjati - u skladu sa promjenama u životu djeteta u vezi sa godinama.

Razlike u dnevnom režimu djece i adolescenata

Dnevna rutina djece i adolescenata ima mnogo zajedničkih karakteristika, budući da se zasniva na rasporedu školskih i vannastavnih aktivnosti. Rano dizanje, higijenske procedure, doručak, časovi, ručak, odmor, nastup zadaća, šetnja, večera, spavanje - osnova ježa dnevni režim djece i tinejdžera. Razlika je samo u kvantitativnim pokazateljima.

Na primjer, djeci od 8-12 godina potrebno je 10 sati sna, za tinejdžere od 12-16 godina dovoljno je 8-9 sati sna. Hronična deprivacija sna zbog kasnog uspavljivanja i ranog buđenja prijeti prekomjernim radom, smanjenim performansama, oštećenjem pamćenja i pažnje.

Trajanje mentalnog stresa kod djece i adolescenata također se razlikuje. U školskom rasporedu učenika osnovnih škola - ne više od 4 časa dnevno, za domaći zadatak je predviđeno 1-1,5 sati. Srednjoškolci imaju 5-6 časova dnevno, a za domaći zadatak je potrebno najmanje 2-2,5 sata.

Treba u fizička aktivnost takođe se povećava sa godinama. Ako su igre na otvorenom dovoljne za djecu, tada tinejdžeri u pravilu preferiraju aktivne sportove ili ples.

Dijeta je također drugačija. Djeca se hrane najmanje 4-5 puta dnevno, tinejdžeri postepeno prelaze na 3 obroka dnevno.

U svakodnevnoj rutini tinejdžera i djece mora postojati vrijeme za opuštanje - gledanje "crtića" ili filmova, šetnje na svježem zraku, komunikacija sa članovima porodice i prijateljima, čitanje i stvaranje.

Dnevna rutina tinejdžera

Približna dnevna rutina tinejdžera od 12-16 godina može izgledati ovako:

• Jutarnji uspon - 7.00;
• Gimnastika, jutarnji toalet, higijenske procedure - 7.00-7.15;
• Doručak - 7.15-7.30;
• Nastava u školi - 8.00-13.00;
• Šetnja ili odmor - 13.00-14.00;
• Ručak - 14.00-15.00;
• Poseta kružocima ili sekcijama - 15.00-17.00;
• Raditi domaći zadatak - 17.00-19.00
• Večera - 19.00-19.30;
• Slobodno vrijeme ili kućni poslovi u porodici - 19.30-21.30;
• Higijenske procedure - 21.30-22.00;
• Spavanje - 22.00-7.00.

Ne postoji jedan raspored koji odgovara svima. Dnevna rutina adolescenata se formira individualno u zavisnosti od uzrasta, fizički razvoj, mentalne sposobnosti, zdravstveno stanje, opseg interesovanja, porodične tradicije i navike.

IN moderna nauka Tinejdžer se smatra djetetom između 12 i 17 godina kada je aktivan pubertet. U prelaznom periodu mladići i devojke često postaju nekontrolisani, imaju poteškoća u komunikaciji sa roditeljima, traže svoje mesto u životu, šta, u broj utiče na njihovu dnevnu rutinu. Mnogi od njih prelaze na noćni način života, izlaze u društvo prijatelja ili noću u noćne klubove, posvećuju manje vremena učenju i više komuniciraju sa svojim vršnjacima, jer se u to vrijeme mogu osjećati slobodnima od starateljstva odraslih. Izuzetno ga je teško natjerati da živi po rasporedu, ali u ime zdravlja, ipak vrijedi pokušati uspostaviti dnevnu rutinu tinejdžera.

Kada početi

Vjeruje se da je moguće naučiti dijete da bude organizirano tek sa tri godine – tada je već kasno. Nećemo biti toliko pesimistični, ali ima istine u tome. Ako se uči star tri godine Elementarno je očistiti igračke, oprati zube i definirati ritual spavanja (na primjer, čitati 15 minuta prije spavanja), tada će i samo tijelo zahtijevati takvu rutinu u budućnosti. Naravno, s godinama će se to ispraviti, ali će signali u mozgu biti ispravni, te će se razviti određena navika pridržavanja određenog rasporeda.

Pogrešan raspored

Međutim, skoro svaki tinejdžer ionako ima dnevnu rutinu. Druga stvar je koliko je to blizu zdravom. Definisano je fiziološki procesi koji se javljaju u tijelu, a koji se ukratko mogu opisati kao bioritmovi. Jednostavno rečeno, tinejdžersko tijelo se navikne na određenu rutinu i više se ne može odmaknuti od nje. Na primjer, ako tinejdžer ide u krevet u 2 sata ujutro, tada će njegovo tijelo zaspati u to vrijeme svaki dan. Zadatak roditelja je da pomogne djetetu da pronađe zdravu ravnotežu koja će mu pomoći da uradi sve bez žrtvovanja sna i drugih stvari koje su neophodne za zdravlje.

Zašto je to potrebno

Prije svega, dnevna rutina je potrebna kako bi se ograničilo opterećenje srca. Ako dijete ne spava dovoljno i inače redovno remeti režim rada i odmora, njegov nervni, kardiovaskularni i imuni sistem će otkazati. Dijete će se često razboljeti, postati nervozno, razdražljivo, što će uticati na akademski uspjeh i komunikaciju u društvu. Drugi razlog je da ga pripremite odraslog života, gdje će ili biti uspješan (tj. svugdje biti u vremenu), ili će zauvijek zaostajati.

Osnove zdrave dnevne rutine

Za tinejdžera je dnevna rutina često vezana za školski raspored kada nastava počinje u 8-9, stoga morate ustati najkasnije do 7 ujutro. Tinejdžer treba da spava 8-10 sati, što znači da treba da ide u krevet najkasnije do 22:00, uzimajući u obzir knjigu ili drugi omiljeni hobi. Kada su u porodici mlađa deca, tinejdžeri lakše nauče pravilo da posle večere u 20:00 treba da budu u svojoj sobi i da budu tihi, odnosno od 20 do 22 časa dete može da radi svoje. Takođe je preporučljivo da ga naučite da pakuje stvari sledećeg dana od večeri tokom ovog perioda.

Higijena

Za održavanje higijene potrebno je najmanje 15 minuta ujutro i uveče za pranje i pranje zuba. Poželjno je tuširati se svaki dan, ali u praksi je to teško izvodljivo, iako se mnogi tinejdžeri rado tuširaju ujutro kako bi se razveselili. sljedeće sedmice, odnosno imati vremena da ga operete, osušite i pogladite, naravno, ne bez pomoći roditelja.

Lekcije, sekcije, šetnje

Škola pomaže da se tinejdžer organizuje: u to vreme ima časove, pauze, doručak i ručak. Nakon škole, ne morate insistirati da dijete odmah ide kući. Ako ima slobodnog vremena sa sekcija, može sebi priuštiti šetnju sa školskim drugovima, čak i ako su ga mnogo pitali. Mozgu treba vremena da se oporavi, pa se nakon nastave vrijedi malo odmoriti prije početka domaće zadaće, posebno u zimsko vrijeme godine kada rano padne mrak.

Kada stigne kući i pojede užinu, još uvijek ima vremena za koje može raditi domaće zadatke, posjećivati ​​sportske klubove i igrati kompjuter – po mogućnosti u ovom nizu. Ako ima previše lekcija, trebali biste praviti kratke pauze i naizmjenično usmeno i pismeno, počevši od jednostavnih zadataka.

Prije spavanja

San je neophodan da bi se dijete oporavilo i ako će neposredno pred njim biti intenzivan domaći zadatak ili mnogo sati kompjuterske igrice, san neće biti kvalitetan (biće površan i isprekidan). Najmanje pola sata prije spavanja treba da odmorite mozak, prebacite pažnju na mirnije igre, čitanje knjige, časopisa, ekstremni slučaj- Slušanje vaše omiljene muzike.

Kada planirate svoju dnevnu rutinu, morate voditi računa o tome važne tačke, kao uzrast djeteta, koji odgovara prvom-drugom razredu osnovna škola; udaljenost lokacije škole od kuće; zapošljavanje studenata u krugovima; individualne karakteristike zdravlje; sezone. Važno je pravilno rasporediti odmor i aktivnost na takav način da se potomstvo ne preopterećuje.

Važno je znati da se odmah nakon nastave beba mora odmoriti prije nego počne raditi domaći zadatak. Odmor može biti u vidu obilaska krugova, sekcija od interesa ili šetnje na svježem zraku. U svakom slučaju, nastavu treba započeti najkasnije 3-4 sata nakon škole. Ponekad dete nižim razredima još uvijek treba dnevni san posle ručka 1-2 sata. Ovo se posebno odnosi na bolesnu djecu.

Ishrana

Korisno je da jede mlađi učenik određeno vrijeme najmanje 5 puta dnevno. Ovo je doručak, ručak, popodnevni čaj, večera i lagana užina sat vremena prije spavanja. Prednost režima ishrane je da osoba proizvodi želudačni sok u isto vreme. Ovo poboljšava apetit i probavu hrane u želucu. Općenito, ovo ima pozitivan učinak na dobrobit i zdravlje bebinih organa za varenje.

Dream

Stručnjaci su utvrdili da dijete od 8-9 godina treba da spava najmanje 11 sati. Zato je važno obratiti pažnju na to da legne na vrijeme u krevet. Istovremeno, bolje je da ostane vani ili da igra mirne igre 2 sata prije spavanja. Opremljene su večernje higijenske procedure - pranje zuba, topli tuševi miran san. Nakon zdravog noćnog odmora, jutarnje ustajanje će biti lako za dijete.

Fizička obuka

Ujutro je potrebno učiti učenika da radi vježbe. U idealnom slučaju, ako su to vježbe dizajnirane za njega za sve mišiće tijela. Punjenje poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu, pomaže mali čovek osjećati se zdravo, energično i veselo.
Dijete 8-9 godina pravilan rast a za razvoj je potrebno mnogo kretanja. Stoga mu se savjetuje da posjeti sportska sekcija ili redovno igrajte igre na otvorenom sa vršnjacima, klizajte, vozite bicikl, skejt, itd.

Posao

Učitelji su odavno dokazali da rad disciplinira čovjeka, razvija njegovu snagu volje. Kao rezultat toga, poželjno je da svaki učenik ima svoje male kućne obaveze, a da ne spominjemo razvijene vještine brige o sebi: pospremanje kreveta; čišćenje igračaka, radni prostor na stolu, pranje suđa iza vas.

Domaći zadaci

Učenik prvog razreda treba da radi domaće zadatke ne duže od 1-1,5 sata. Potrebno je naučiti bebu da odmah sutradan položi udžbenike i sveske na sto. I započnite lekcije, počevši od teških predmeta, a završavajući lakim i zanimljivim predmetima. Istovremeno, kako se nastava završi, potrebno je odmah ukloniti udžbenike iz portfelja.

Slobodno vrijeme dijete

U slobodno vrijeme dijete se može baviti interesnim krugovima, korisna dela, sport, igre, kreativnost, čitanje. Ali potrebno je ostaviti potpuno slobodno vrijeme za razmišljanje i „ništavanje“, kada beba želi samo da bude sama sa sobom. Psiholozi su dokazali da je to neophodno za njegov pravilan razvoj. Dijete ne smije provesti više od 40-60 minuta za kompjuterom ili gledajući TV kako mu se vid i držanje ne bi pogoršali.

Igre su mirne i aktivne. Roditelji bi trebali na vrijeme shvatiti kakvu zabavu da odvedu svom voljenom djetetu kako djetetu ne bi bilo dosadno i ne bi se prezaposlilo. Bolje je izmjenjivati ​​ove dvije vrste zabave.

Aktivne igre

Dijete kod kuće čeka mnogo zanimljivih zabava. Ako je beba pametna, voli puno da se kreće, onda njegovu energiju treba usmjeriti na to pravi pravac. Pored dobro poznate Žmurke, Zhmurok, možete igrati Twister kod kuće.

Nije važno ako još niste stekli potrebni atribut za ovu zabavu. Lako ga je napraviti sami. Uzmi uobičajeno bijeli list, što nije šteta donirati u dobru svrhu. Izrežite ili zašijte dodatni komad na njega kako biste napravili platno 160x140 cm.

Pričvrstite ga u 4 reda po 6 krugova isječenih od tkanine različite boje, ovim redoslijedom:

Crvena;
- plava;
- žuta;
- zeleno.

Koji ud će stati na krug određene boje, odlučit će rulet. Takođe je lako napraviti. Da se plahta ne bi gužvala ispod energičnih dječjih ruku i nogu, prišijte čvrstu podlogu iznutra od starog tepiha ili izdržljive tkanine na nju iznutra.

Za igranje "Clothespins" atribute je lako pronaći i kod kuće. Neka se dijete okrene i broji do trideset. Za to vrijeme pričvrstite štipaljke u sobi. Ako je dijete malo, onda ga ne morate postavljati na visinu, a stariju djecu zabavite pričvršćivanjem štipaljki za odjeću, na primjer, na luster ili zidni tepih.

Nekoliko djece može igrati odjednom. Pobjeđuje onaj koji sakupi najviše štipaljki.

Lopte je zabavno igrati i kod kuće velika kompanija. Napuhnite balone. Moraju biti dvije boje. Dajte jedan pogled jednom timu, drugi drugom. Uključite zabavnu muziku. Dok zvuči, djeca bacaju loptice svoje boje protivničkoj ekipi. Oni pokušavaju da ih uzvrate i daju protivnicima lopte svojih boja. Isključite muziku i prebrojite broj lopti koje svaki tim ima. Ko ih ima manje pobjeđuje.

Ne zaboravite da dodelite nagrade i gubitnicima, nakon što ste shvatili za koju nominaciju kome će biti dodeljen poklon. Ako je dijete samo, onda će društvo biti odrasla osoba.

Tihe igre

Ako djeca trebaju odmor, onda ih posadite za sto, ponudite mirna igra. Postavite nekoliko predmeta na površinu (olovka, male igračke, privjesak za ključeve). Kako mlađe devojke a dječaci, manje atributa, ali su veći. Neka vozač zapamti lokaciju objekata, a zatim se okrene.

Za to vrijeme djeca će neke stvari ukloniti, a neke će se okrenuti tako da budu u drugom položaju. Vozač mora reći da se promijenila. Ovaj mir domaća utakmica odličan trening pamćenja.

Da biste rastegnuli prste djece, a istovremeno razvili fine motoričke sposobnosti, dajte im listove kartona i isti set koji se sastoji od velikih dugmadi, suhe tjestenine, traka, ljepila, četkica.

Neka mladi umjetnici stvoriti originalne slike, na kojima će se vijoriti zalijepljena tjestenina, dugmad. uramljeno dizajnerska stvar mogu biti trake ili šljokice.

Zanimljivo je i prikupljanje slagalica, slikanje bojama, vajanje od tijesta, gline kod kuće.

Ispravan način rada dan je neophodan djetetu za fizičke i mentalni razvoj. Stoga je važno početi navikavati bebu na dnevnu rutinu već u dobi od 3-4 mjeseca, kada se formiraju djetetove navike i njegov prirodni raspored spavanja.

Uputstvo

Pre nego što počnete da formirate ispravan režim djetetovog dana, morate da shvatite koliko puta beba treba da spava tokom dana. Novorođenčad spava i danju i noću na svaka tri sata. Kada navrši 3 mjeseca, beba počinje rjeđe da spava, ali san postaje dublji i pravilniji. Sa 6 mjeseci dijete je dovoljno da spava tri puta dnevno, a od 11 mjeseci samo dva puta.

Rijetki su izuzeci kada dijete spava samo jedan sat tokom dana. To će biti norma, pod uslovom da se dijete osjeća dobro: dovoljno jede, igra se, smiješi se. Takva djeca mogu vratiti snagu u kratkom vremenskom periodu. U takvom nestandardnom slučaju ne biste trebali pokušavati uspavati dijete u skladu sa univerzalnim normama, jer beba ionako neće zaspati, već će samo postati hirovita.

Prilikom navikavanja djeteta na ispravnu dnevnu rutinu važno je pridržavati se slijeda. Trudite se da hranite, kupate, šetate i stavljate bebu u krevet svaki dan u isto vrijeme. U suprotnom će djetetu biti teško da razvije dnevnu rutinu. Istovremeno, kada dijete počne ići u vrtić, vikendom će se morati pridržavati dnevnog režima koji se pridržava u vrtić.

Svako dijete ima svoje individualne navike. Prilikom sastavljanja dnevne rutine izuzetno je važno uzeti ih u obzir. Dakle, neka djeca vole da spavaju nakon kupanja, dok se druga više vole igrati.

Vrijedi obratiti pažnju na znakove koje beba daje. Na primjer, ako dijete počne da se ponaša i trlja oči, to znači da je umorno i želi da spava. A ako je dijete počelo aktivno sisati bradavicu, onda je vjerovatno vrijeme za hranjenje. Nakon što ste saznali sve znakove koje daje dijete, neće biti teško razviti dnevnu rutinu koja je najprikladnija za vašu bebu.

Ponekad može doći vrijeme za spavanje, prema dnevnoj rutini, ali dijete odjednom ne želi zaspati. U tom slučaju bebi je potrebna pomoć kako ne bi skrenula iz uobičajenog ritma. U tom slučaju potrebno je stvoriti određeni ritual koji se izvodi prije spavanja, koji će pomoći da se dijete brzo smiri i uspava. Takav ritual može biti kupanje, hranjenje, pevanje uspavanke, jednom rečju, sve ono što deluje smirujuće na dete.

Možete razumjeti da li je dnevni režim ispravno sastavljen po ponašanju bebe. Ako je tokom dana aktivan, uravnotežen, veseo, ima dobar apetit, brzo zaspi i budi se vedar, tada nije potrebno prilagođavati dnevnu rutinu.

Povezani video zapisi

Ishrana djeteta od 5 godina se već razlikuje od jelovnika rane godine i što je moguće bliže ishrani odrasle osobe. Međutim, za normalan razvoj Roditelji treba da znaju kolika je starost bebe za njeno telo.

Stručno mišljenje

Prehranu petogodišnjeg djeteta karakterizira smanjenje kalorija i proteina životinjskog porijekla. I, shodno tome, povećanje biljnih proteina u hrani. Nutricionisti su izračunali potreban iznos kalorije petogodišnje bebe - 1970 kcal. A omjer norme proteina, masti i ugljikohidrata trebao bi biti sljedeći: 1:1:4.

Osim toga, od 5. godine broj obroka se smanjuje na 4 puta umjesto na 5. Preporučljivo je pridržavati se ovih preporuka kako bi dijete bilo sito, a istovremeno njegov probavni sistem ne bi bio preopterećen. Nikada ne smijete na silu hraniti djecu, samo kada osjetite glad. Uz organizaciju pravovremene prehrane, problemi ne bi trebali nastati ako se predškolac hrani strogo po režimu, u određeno doba dana. U tom slučaju želučani sok počinje da se ističe na vrijeme, što doprinosi dobroj probavi.

Sastav jelovnika za dijete od 5 godina

Jelovnik za dijete od 5 godina već se može upotpuniti jelima za odrasle. Poželjno je da se beba svakodnevno upoznaje sa različitim ukusima. Možete jesti kisele krastavce, dimljenu, konzerviranu hranu, kobasice. Treba izbjegavati samo začinjenu i previše masnu hranu. Prženu hranu takođe ne treba zloupotrebljavati, kako se ne bi preopteretili probavni sustav dijete. Bolje je dati prednost jelima kuhanim na pari i u pećnici. Previše slatkog je prepuno alergija.

Takođe je važno da ishrana bude uravnotežena. Sada, umjesto tekućih žitarica, vrijedi jesti mrvičaste žitarice. Kiseli krastavci, jela od bisernog ječma i kukuruzna krupica, punjenje. Jaja i jela od njih preporučujemo za serviranje dečiji sto ne više od 2 puta sedmično. Osim kompota, želea i sokova za piće, bebi možete dati čaj, kakao i napitak od kafe bez kofeina.

Roditelji bi trebali osigurati da ishrana njihovog djeteta sadrži dovoljno povrća i voća, posebno sirovog. Apsolutno je neophodno da organizam dobije potrebne fitoncide, biljne proteine, enzime, esencijalna ulja i pektini, koji sprječavaju stvaranje truležnih bakterija i gljivica u crijevima. U salatama treba aktivno koristiti razno zelje: celer, peršun, zelena salata, kopar itd. Vrlo koristan u ishrani maslaca i biljno ulje, mliječni proizvodi, riba i meso.

Djeca koja pohađaju predškolsku ustanovu obrazovne institucije, doći tri puta dnevno uravnoteženu ishranu. Roditelji samo treba da pažljivo prouče jelovnik kako bi bebi pružili večeru koja bi ga u potpunosti upotpunila. dnevni obrok ishrana. To mogu biti variva, punjeno povrće, palačinke od krompira, tepsije, pudingi, goveđi stroganof, rolnice, variva i riba.

Povezani video zapisi

Savjet 5: Kako pomoći svom djetetu da se prilagodi novoj dnevnoj rutini

dugo ljeto školski raspust doprinose odvikavanju djetetovog organizma od stroge dnevne rutine. Kao rezultat toga, s početkom školske godine mnoga djeca imaju poteškoća da uđu u novi režim. Pažljiv i brižni roditelji može pomoći vašem djetetu da najbezbolnije prenese period adaptacije u školu.

IN period adaptacije dijete se ponovo navikava na rano buđenje, dug boravak na času i izvršavanje zadataka nakon škole. Roditelji bi u ovom trenutku trebali pokazati značajnu osjetljivost i brigu, najbolja opcija pomoć u ovoj situaciji je da zajedno sa svojim djetetom prođete kroz težak period adaptacije.

Počnite ponovo da se pripremate za školsku godinu – ponovite obrađeno gradivo, postepeno menjajte slobodnu dnevnu rutinu, ponovo navikavajući učenika da ranije ide na spavanje i ranije ustaje.

Na početku školske godine nemojte žuriti dijete, ne grdite ga zbog nepažnje, ne tjerajte ga da uči lekcije na silu. Napominjemo da prosječan vremenski period adaptacije na školu zavisi od uzrasta učenika. Za studente osnovna škola to je oko jedan i po, za 5-6 razred - jedan, za učenike 7-11 razreda - 2-3 sedmice.

Pobrinite se da u periodu adaptacije na školu smanjite sve vrste stresa na djetetovu psihu. Ograničite gledanje televizije i kompjuterske igrice u svakodnevici djeteta, vodite računa o njegovom dovoljnom boravku na svježem zraku, osigurajte mu uravnoteženu ishranu sa puno vitamina. Učenikov san treba da traje najmanje 8-9 sati dnevno.

Ako se problem prilagođavanja tiče, onda morate pokazati posebno strpljenje i razumijevanje. Napravite najpovoljniju dnevnu rutinu za dijete, naučite malog školarca ispravan stav do neuspeha, probudi u njemu želju da bude sve bolji u školi. Dobra priprema za školski režim je odlazak bebe u vrtić.

Prvo akademske godine nije samo najteže, već i najodgovornije. Da li će roditelji moći da podrže kognitivni interes djeteta, da li će doprinijeti razvoju njegove samostalnosti - od toga direktno zavisi uspjeh učenika u učenju u narednim časovima.

O enurezi je prikladno govoriti ako dijete napušta krevet mokro više od jednom u dvije sedmice starije od četiri godine. Pronalaženje uzroka ove bolesti i traženje efikasne načine njegovom liječenju, roditelji bi prije svega trebali kontaktirati pedijatra, dječjeg ginekologa i urologa.

Trebaće ti

• - konsultacije pedijatra;
• - menta;
• - valerijana;
• - matičnjak;
• - hladan i topao tuš;
• - četinarske kupke.

Uputstvo

Imajte na umu da danas postoji oko 300 tretmana. dječija enureza. To uključuje fizioterapiju, auto-trening i posebna dijeta, i razne lijekovi i hipnoza. Ali sve ih treba propisati liječnik nakon temeljitog pregleda i utvrđivanja uzroka bolesti.

Ne nosite pelene noću. Većina djece od 4-5 godina sa enurezom su mališani koji dugo vremena nije se rastala od pelena. Ali oni su neophodni samo u određenim slučajevima: na zabavi, u šetnji, na putu. Počevši od godinu i po dana, naučite bebu da koristi.

Izbjegavajte pretjerano psiho-emocionalno uzbuđenje prije spavanja: gledanje "strašnih" filmova, aktivno sportske igre itd.

Ako se vaša beba boji biti sama u sobi ili se boji mraka, nemojte gasiti noćno svjetlo u dječjoj sobi, ostavite vrata svoje spavaće sobe odškrinuta. Ne štedite na pohvalama ako je beba već imala bar jednu "suhu" noć.

Koristite biljne lijekove lekovitog bilja sa sedativnim efektom. Skuhajte čaj od mente, korijena valerijane, matičnjaka. Nakon konsultacije sa lekarom, možete primeniti opšte procedure za jačanje (kupke od bora, hodanje bosonog po zemlji, kontrastni tuševi itd.)

Potrudite se da psihička situacija u porodici bude normalna, na vrijeme rješavajte probleme koji se javljaju u vrtiću ili školi.

Stres, nervoza, razdražljivost negativno utječu ne samo na stanje trudnice, već i na fetus. Negativne emocije mogu dovesti do teške posledice za buduce dete.

Uputstvo

Negativno emocionalno stanje trudnice može dovesti do nepravilnog formiranja i razvoja embrija. Ima negativan učinak na formiranje kardiovaskularnog sistema fetusa, što rezultira urođenom srčanom bolešću. Ako buduća mama nervozni usred trudnoće, to može uzrokovati fetalnu hipoksiju. Tokom ovog perioda, embrion je već formiran nervni sistem, i osjeća nemir od svoje majke. Prema studijama, "nervozni" su uvelike povećali rizik od rađanja djece s astmom ili malom porođajnom težinom. loša posledica negativan emocionalno stanje su prevremeni porod.

Stanje tokom trudnoće veliki značaj na razvoj novorođenčeta. Ako je žena bila mirna tokom perioda gestacije, beba će se roditi mirno. Žena koja nije vodila računa o svojim živcima i iznervirala se zbog sitnica, dijete će biti nemirno, njegov san i budnost će biti poremećeni. Takva beba će često promijeniti raspoloženje, pojaviti se preosjetljivost na tekuće promjene koje će uzrokovati jaka iritacija. Kao rezultat toga, postat će cvileći i uznemiren. Nervno stanje tokom trudnoće može ometati rad imunološki sistem dijete, beba će se često razbolijevati.

Belgijski naučnici sproveli su zanimljivo istraživanje. Prikupili su podatke o 71 ženi i njihovim bebama, djeca su pregledana nakon rođenja, a zatim u dobi od 8-9 godina. Tokom studije, žene su ispunjavale upitnike koji su im omogućili da utvrde nivo stresa koji su iskusili tokom trudnoće. Kada su njihova djeca imala 8 ili 9 godina, majke, učitelji i posmatrači ocjenjivali su djetetovu aktivnost, budnost i nivo anksioznosti. Na osnovu istraživanja zaključeno je da je period od 12-22 sedmice najopasniji za psihu nerođenog djeteta, jer se u tom periodu pokazalo da je veza između anksioznosti žene i budućih poremećaja djeteta najjača. Uticaj nervnog stanja tokom dati period pokazao se jačim od uticaja sledećih faktora: mala težina pri rođenju, pušenje trudnice, nivo anksioznosti majke rastućeg djeteta u dobi od 8-9 godina.

Pasoš

Za registraciju pasoša državljanina Ruske Federacije to kid sa 14 godina idi u foto studio. Snimite 4 fotografije 45x35 mm.

U svakoj banci koja prima uplate od građana, platite državnu taksu za izdavanje internog pasoša građanina Ruska Federacija. Do danas, državna taksa za izdavanje internog pasoša iznosi 200 rubalja. Dobit ćete račun, koji morate pokazati Federalnoj službi migraciona služba ili u stambenom odjelu, ovisno o tome gdje ćete podnijeti zahtjev za pasoš.

Kontaktirajte dijete u navedenom organu, popunite formular za prijavu unificirani oblik u prisustvu službenika za pasoš. Predočiti rodni list djeteta, potvrdu o uplati državna dužnost za izdavanje pasoša državljanina Ruske Federacije, 4 fotografije, pasoš majke ili oca djeteta za potvrdu državljanstva Ruske Federacije.

roditelji, ili zakonski zastupnici dijete može biti kažnjeno novčanom kaznom do 2.500 hiljada rubalja.