Que faire pour bien bronzer au soleil. Comment bronzer correctement et rapidement au soleil sans se blesser

Un beau bronzage bronze est le rêve chéri de nombreuses filles. basané, peau dorée, rafraîchi après des vacances passées sur la côte de la mer, a l'air très attrayant et impressionnant. La question de nombreux contemporains : comment passer du temps sur la plage pour bronzer rapidement et ne pas nuire à la santé ? Il y a plusieurs recommandations simples, en observant que chaque femme obtiendra un effet durable éblouissant.

Survivre à la pluie période hivernale, la peau, comme l'ensemble du corps humain, consomme toutes les réserves stratégiques de la vitamine et devient très vulnérable aux facteurs nocifs. Les journées chaudes et ensoleillées du début de l'été sont les plus période dangereuse pour les peaux délicates et sensibles, et une exposition excessive aux rayons ultraviolets ne conduira pas à la teinte bronze attendue, mais à un coup de soleil lourd de conséquences.

Les bains d'air et de soleil étaient populaires et appréciés des médecins dans l'Antiquité. On sait que l'exposition au soleil stimule la production de vitamine D, importante pour la santé humaine.L'acquisition d'un teint foncé est une réaction protectrice à l'exposition aux rayons ultraviolets.

Étant au soleil, les cellules de la couche supérieure du derme produisent activement de la mélanine, qui fournit couleur sombre peau. L'intensité du processus de formation de ce pigment dépend de congénital caractéristiques individuelles et la santé humaine en général. Par conséquent, la règle de base d'une exposition sûre au soleil est de faire correspondre vos désirs aux capacités personnelles de votre corps.

Règles de bronzage sécuritaires

Règle 1. Nous fournissons une protection fiable

Vers la réception bain de soleil vous devez vous préparer soigneusement et à l'avance. Avant de sortir, appliquer sur le visage et les zones exposées du corps. moyens spéciaux conçu pour protéger la peau des effets des radiation solaire. Nous appliquons particulièrement soigneusement un écran solaire sur les épaules, le cou et le décolleté, couvrons les oreilles et la zone sensible près des yeux - ces zones brûlent plus que toutes les autres zones. Nous sélectionnons les crèmes et autres cosmétiques solaires en fonction du type de peau.

Lors du choix d'une crème solaire, on se focalise sur l'indice SPF (niveau de protection contre les rayons ultraviolets de type B) et l'indice UVA (degré de protection contre les rayons de type A). Plus le chiffre sur la crème est élevé, plus elle offre de protection. Les produits portant l'abréviation PPD réduisent le risque de développer un cancer de la peau et préviennent son flétrissement précoce. Veuillez noter que durée maximale validité crème solaire n'excède pas six mois.

Règle 2. On hydrate au maximum la peau

être exposé facteurs externes: soleil, différence de température, vent, la peau perd rapidement une quantité importante d'humidité. Le résultat de la perte des ressources en eau est vieillissement prématuré peau, occurrence précoce rides, affaissement, couleur inégale, apparence inconfort comme la sécheresse et l'étanchéité. Par conséquent, pendant la saison chaude, les cosmétiques de soin de la série hydratante doivent devenir un attribut invariable et être utilisés quotidiennement. N'oubliez pas d'hydrater la peau avec des lotions et des toniques, des crèmes et des sérums avant d'appliquer des agents protecteurs.

Règle 3. Nettoyer régulièrement la peau

Gommage de la peau en été procédure nécessaire pour le bronzage le plus rapide et le plus uniforme. A noter que les gommages doux avec compositions légères. Il est recommandé d'effectuer la procédure de gommage une fois par semaine et, deux semaines avant les vacances prévues, de remplacer les gommages par des masques et des sérums nettoyants moins agressifs. Inoubliablement usage quotidien lait démaquillant pour le démaquillage.

Règle 4. Nous saturons le corps de vitamines

Prendre des vitamines pharmaceutiques - condition nécessaire pour condition parfaite peau. Complexes de vitamines pour la peau aide à éliminer les radicaux libres du corps, qui se forment activement sous l'influence du rayonnement solaire.

L'heure d'été nous offre un réservoir de vitamines naturelles. Revoyez votre alimentation, privilégiez fruit frais, baies et légumes. L'utilisation de desserts aux baies et de salades de légumes permettra non seulement de reconstituer l'apport nécessaire en vitamines, mais contribuera également à améliorer l'état de votre peau et de vos cheveux. Essayez de boire un verre de jus fraîchement pressé chaque jour. jus de carotte, car ce légume est riche en bêta-carotène, qui stimule la production de mélanine.

Nous allons a la plage

• Avant d'aller à la plage, prenez une douche chaude sans savon ni gel. Ces nettoyants éliminent la couche graisseuse du derme, laissant la peau sans protection naturelle.
• Mangez un repas léger une heure avant de quitter la maison pour éviter les étourdissements ou les nausées. Et nager immédiatement après une forte suralimentation est généralement interdit.
• Les jours chauds et ensoleillés, il est conseillé de ne pas appliquer de parfum et eau de toilette sur la peau : ils augmentent la sensibilité du derme au rayonnement ultraviolet, qui se traduit par l'apparition de taches de vieillesse.
• N'oubliez pas d'appliquer sur vos lèvres. rouge à lèvres hygiénique ou baume protecteur. Mais du dessin cosmétiques décoratifs Il vaut mieux refuser pendant les bains de soleil.
• Ne pas utiliser de produits contenant de la glycérine et de la vaseline. Après leur application sur la peau, des gouttelettes de liquide se forment, agissant comme des « lentilles » qui attirent les rayons du soleil.

On prend des bains de soleil

• Heures optimales pour bronzer: le matin - de 8h à 11h et le soir - de 17h jusqu'au coucher du soleil. Période dangereuse pour la santé - heures d'activité solaire maximale : de 12 à 15 heures.
• Sur la plage, veillez à porter un chapeau pour ne pas vous insolation. Ne négligez pas les lunettes de soleil.
• N'oubliez pas que l'eau reflète les rayons du soleil, soyez prudent lorsque vous restez sur le rivage. Il est préférable de choisir un endroit pour se reposer à cinq mètres de l'eau.
• Si vous préférez bronzer en position allongée, essayez de lever légèrement la tête. Il est préférable de positionner vos jambes vers le soleil - alors votre bronzage sera uniforme.
• Le bronzage parfait peut être obtenu en organisant des promenades de quinze minutes le long du bord de mer. Les rayons du soleil affecteront uniformément la peau et vous obtiendrez une teinte basanée uniforme.
• Après le bain, assurez-vous d'essuyer le corps avec une serviette et de «rafraîchir» la couche de revêtement protecteur.
• L'horaire optimal pour les bains de soleil : 15 minutes d'exposition en plein soleil, une demi-heure de pause à l'ombre sous un auvent ou un parasol. N'oubliez pas qu'en gambadant dans l'eau, vous prenez aussi un bain de soleil !

Attention! Si vous avez des problèmes de peau comme réactions allergiques sur les rayons du soleil ou de nombreux grains de beauté, il est strictement interdit de rester sous l'influence directe des rayons ultraviolets. On peut être sur la plage un minimum de temps et uniquement à l'ombre.

Que faire si vous vous brûlez toujours ?

Peut être utilisé préparations pharmaceutiques contre les brûlures ou utilisez des remèdes populaires.

• Lubrifiez la surface brûlée avec du jaune cru et, après séchage, rincez soigneusement à l'eau tiède.
• Appliquer sur la brûlure couche épaisse crème sure grasse ou yaourt nature.
• Appliquez un masque de pommes de terre crues et râpées sur la zone endommagée.
• Faites une compresse fraîche avec du thé frais et fort.

Avec l'arrivée de la chaleur jours ensoleillés beaucoup de femmes réfléchissent à la façon de bronzer rapidement. Ce n'est pas surprenant, car un bronzage uniforme rend la peau incroyablement belle. Beaucoup pensent que plus ils passent de temps sur la plage, plus ils bronzeront rapidement. Mais ce n'est pas du tout le cas. Vous pouvez obtenir un bronzage en peu de temps uniquement en suivant certaines règles et en utilisant des outils spéciaux.

Comment bronzer rapidement en été ?

Afin de bronzer le plus rapidement possible en été, il est nécessaire de ne prendre des bains qu'à proximité de plans d'eau: mers, rivières, lacs. Cela est dû au fait que la surface de l'eau a la capacité de réfléchir les rayons UV, ce qui améliore considérablement leur effet. Mais est-ce vraiment tout ce que vous pouvez faire pour bronzer plus vite ? Pas! Ceux qui veulent obtenir un teint bronzé devraient également :

1. Passez activement du temps - nagez beaucoup, courez cerfs-volants, jouer au volley-ball ou pratiquer d'autres sports de plage.
2. Prendre entre 8h et 11h et entre 15h et 18h.
3. Changez constamment la position du corps, allongé sur le sable, en vous tournant vers les rayons du soleil dans différentes directions.

Pour bronzer rapidement et magnifiquement, vous devez utiliser des produits tels que les prolongateurs de bronzage. Ils doivent être appliqués avant les bains de soleil. Ils rehaussent la couleur et conservent longtemps la teinte obtenue. par le plus des moyens efficaces aidant à bronzer le plus rapidement possible en mer sont :

1. Lotion Bronzage foncé par Australian Gold- il possède un facteur SPF, il active donc la synthèse de mélanine, ce qui vous permettra de bronzer rapidement, et protège la peau des rayons UV.
2. Crème Cosmétique Accélérateur de Bronzage par Eveline– il contient du beurre de karité, du ß-carotène et de l'extrait noyer, il sublime le bronzage et prévient l'apparition des rougeurs.
3. Vaporisateur « Coup de soleil » par Nivea – ce remède améliore la production de mélatonine et adoucit parfaitement la peau.
4. Vaporisateur Caribbean Gold par Sex Kitten- il contient de l'extrait d'alfalfa qui attire littéralement les rayons UV, un ensemble d'activateurs naturels de la synthèse de mélanine et de l'huile de chanvre aux propriétés anti-âge et hydratantes.

L'utilisation de prolongateurs de bronzage après un bain de soleil est un autre moyen rapide et sûr d'obtenir un bronzage. Il est préférable d'appliquer une lotion sur la peau "Après soleil" de Garnier ou baume après soleil Clarins. Ces produits de beauté adoucir la peau, accentuer la manifestation des coups de soleil et lisser le relief.

Pour bronzer au soleil le plus rapidement possible, vous pouvez également utiliser des remèdes populaires. Grands assistantsà obtenir une belle teinte bronze - carottes et jus de carotte. Ces produits contiennent grande quantité bêta-carotène. Cette substance augmente la production de mélanine. Avant de sortir au soleil, buvez simplement un verre de jus fraîchement pressé ou mangez une salade de carottes, râpées sur une râpe fine, avec n'importe quelle huile végétale.

Pour ceux qui veulent bronzer rapidement, vous pouvez utiliser un remède populaire tel que l'huile de café.

Recette d'huile

Ingrédients:

Cuisine

Mélanger le café et l'huile. Versez le mélange dans un récipient en verre, fermez-le hermétiquement et placez-le dans endroit sombre. Agiter périodiquement le récipient. Après 10 jours, filtrer l'huile.

Avec le produit obtenu, vous devez frotter le corps et le visage avec des mouvements de massage 30 minutes avant de vous rendre à la plage. Si tu as peau sensible, vous pouvez y ajouter quelques cuillères à café de crème. le reste Marc de café utiliser comme gommage.

L'été est la saison de la détente, du plaisir et d'un beau bronzage. Toute fille rêve d'avoir un beau bronzage uniforme comme sur la couverture d'un magazine. Mais, au final, un bronzage ne se donne pas simplement, sans peau brûlée, sa desquamation, et sans douleur.

Beaucoup de gens posent de telles questions: "Que faut-il faire pour assombrir la peau, teinte dorée? Comment protéger la peau de impact négatif rayons ultraviolets? Comment prévenir le vieillissement cutané accéléré ? Et question principale: "Comment obtenir un beau bronzage uniforme ?" Il existe plusieurs secrets sur la façon d'atteindre un tel objectif, je vais vous en parler ci-dessous.

Qu'est-ce qu'un bronzage ?

bronzer- une modification de la couleur de la peau (son assombrissement) sous l'influence du soleil. la peau acquiert ombre sombre par accéléré production de mélanine, il s'agit d'une sorte de réaction protectrice du corps aux effets du rayonnement ultraviolet. La mélanine absorbe le rayonnement ultraviolet et protège les tissus des couches profondes de la peau contre l'exposition aux rayonnements.

5 règles d'or pour un joli bronzage :

Avant de commencer à bronzer, vous devez d'abord préparer votre corps. Pour la toute première fois, avant de bronzer, Prends une douche mieux vaut faire un peeling (exfolier cellules mortes peau), cela aidera le bronzage à s'étaler uniformément.

Ne vous précipitez pas directement au soleil, car vous pourriez vous brûler ou avoir d'autres problèmes de santé. Après s'être habillée, la peau doit s'habituer et s'adapter aux bains de soleil intensifs, le premier jour, commencer par 10 - 20 minutes Avec augmentation progressive le temps passé sous le soleil.

Selon la médecine, la mélanine est produite dans la peau pendant environ 50 minutes, c'est-à-dire plus de temps sous le soleil n'est pas recommandé. L'adaptation est souhaitable pour s'étendre de 2 semaines à un mois, selon la fréquence des bains de soleil.

Dans le processus de bronzage, et en général, l'exposition au soleil, qu'il s'agisse d'un déplacement au travail ou d'autres préoccupations qui nécessitent votre présence au soleil, l'utilisation d'un écran solaire est obligatoire. Appliquez une épaisse couche de crème solaire sur la peau exposée avant de sortir.

Il est important lors du choix d'un écran solaire de prêter attention au facteur FPS ( Soleil protection facteur ).

Son niveau varie de 2 à 50. Selon la marque, vous pouvez déterminer le degré de protection contre les rayons ultraviolets. SPF marqué 2 - indique le plus niveau faible protection et, par conséquent, SPF marqué 50 - le plus haut niveau patronage.

Comme on le sait, ce peau plus claire, plus il nécessite de protection, notamment pour les enfants et les personnes blondes, avec yeux pétillants. À ce cas utilisez une crème avec SPF 50 - elle protégera votre peau et l'empêchera de brûler au soleil. Lorsqu'un bronzage apparaît, vous pouvez progressivement réduire le SPF jusqu'à la marque de 30, 20, etc. Il convient de noter que les personnes suffisamment bronzées doivent également utiliser crème solaire, puisque le rayonnement solaire est impitoyable pour tout le monde.

Attention, l'application de la crème doit être renouvelée toutes les 20 minutes. Une utilisation appropriée de la crème vous procurera non seulement un bronzage uniforme, mais protégera également contre le dessèchement excessif de la peau et les rides prématurées.

bain de soleil doivent être prises lorsque les rayons du soleil sont obliques par rapport au sol, ils ne sont pas si dangereux en raison de leur plus grande dispersion, contrairement à l'incidence des rayons à angle droit. C'est-à-dire le plus bon moment pour un bronzage doux et uniforme, le matin avant 11h00 et le soir après 16h00. Dans la période comprise entre 11h00 et 16h00, il est déconseillé d'être sous le soleil à son zénith, c'est dangereux à la fois pour votre peau et pour votre santé en général. Pendant ce temps, essayez de rester à l'intérieur ou à l'ombre et portez des vêtements légers et couvrants pour éviter de vous brûler la peau.

Pour accélérer le processus de bronzage, vous devez intégrer au régime alimentaire des produits spéciaux dont les substances qui s'accumulent sous la peau et sous le soleil ont tendance à produire de la mélanine. Ceux-ci inclus: carottes, pêches, abricots, melons, pastèque, citrouille, raisins, mangue, noix de coco- ces produits vous aideront à obtenir rapidement un beau bronzage uniforme.

Un des plus moyens efficaces considéré comme boire un verre jus de carotte devant la plage.

Tomates et pâte de tomate- ces produits contiennent un antioxydant tel que le lycopène, qui renforce la protection de la peau et augmente le niveau de procolagène, qui, à son tour, prévient le vieillissement cutané, la rend plus protégée des brûlures et plus ferme. Boire 50 g par jour jus de tomate, avec de l'huile d'olive, il aidera à obtenir un bronzage sûr et doux.

Vitamine C. Avant la plage, manger des aliments avec cette vitamine vous évitera de pigmentation excessive peau. Idéal pour boire un verre avant la plage thé vert avec du citron.

Maintenant, il est très à la mode d'être bronzé. Comment bronzer correctement et rapidement au soleil pour que le bronzage soit bénéfique pour le corps et non nocif. Les bains de soleil ont effet benefique sur le corps.

C'est au soleil que se forme la vitamine D. Elle est surtout nécessaire dans enfance. Et les enfants ont besoin jusqu'à un an, lorsque le squelette de l'enfant se forme et grandit.

Avec un manque cette vitamine le rachitisme se développe. Avec cette pathologie, une déformation des os se produit. des règles bien connues, qu'il n'est pourtant pas hors de propos de répéter une fois de plus dans la saison.

Tout le monde sait comment bronzer correctement et rapidement au soleil, mais les coups de soleil, les coups de chaleur, par conséquent, la fièvre, les vacances gâchées sont trop fréquentes.

Comment bronzer

Pour devenir belle et bronzage uniforme vous devez bronzer correctement. Et s'allonger au soleil, surtout en plein soleil, ne mènera à rien de bon. À l'exception coup de soleil, une insolation et un mal de tête sévère, vous n'obtiendrez rien d'agréable.

Noter

Les bains de soleil sont meilleurs à un moment moins inactif pour le rayonnement solaire. Le matin, le plus utile et bronzage sûr jusqu'à onze heures. Le soir après quatre heures de l'après-midi.

Le plus actif et nocif pour la santé est le soleil de 11h à 16h. Les bains de soleil pendant ces heures peuvent provoquer des brûlures et d'autres retour de flamme pour le corps. En prenant un bain de soleil au plus fort de l'activité du soleil, vous pouvez contracter une maladie aussi terrible. comme le cancer de la peau.

Il existe des preuves que certains troubles sanguins peuvent survenir avec effet durable sur le corps du soleil actif. Ses rayons n'ont pas toujours un effet bénéfique sur l'organisme.

1. Pour bronzer uniformément et magnifiquement, il faut avant tout un peu de temps. Il faut bronzer progressivement, et ne pas s'efforcer d'obtenir beau bronzage un jour.
2. Pour commencer à bronzer en plein soleil, vous devez d'abord rester dessus pendant seulement 10 à 15 minutes. Et seulement pendant les heures qui sont bonnes pour la santé. Progressivement, le temps de bronzage doit être augmenté chaque jour de 5 à 10 minutes en moyenne. Plus de deux heures d'exposition au soleil n'est pas recommandée.
3. Ne vous allongez pas au soleil dans une position pendant une longue période. Après vous être allongé sur le dos pendant cinq à dix minutes, vous devez vous retourner vers l'avant. Ensuite, allez vous baigner dans l'eau, en laissant l'eau dont vous avez besoin pour sécher légèrement et ne pas tomber immédiatement sur le sable.

Si vous suivez les règles ci-dessus, le bronzage sera uniforme et beau.

Conseils après

Un bronzage colle mieux lorsque vous êtes en déplacement, plutôt que allongé dans un lit en train de transpirer sur le sable chaud.

Plus rapide et bronzage plus doux couvrira votre peau si vous êtes très proche ou directement dans l'eau.

• Lorsque vous prenez un bain de soleil, vous devez protéger vos cheveux, vos yeux et votre tête de l'exposition directe au soleil. Si le soleil frappe directement la tête, vous pouvez attraper une insolation. Par conséquent, il est souhaitable qu'une coiffe soit portée sur la tête. couleurs claires.
• Lorsque vos cheveux sèchent au soleil, ils deviennent secs et cassants. Cela suggère qu'il vaut mieux les protéger en portant un panama sur la tête.
• Les yeux doivent être portés Des lunettes de soleil, ils empêchent la lumière du soleil d'atteindre la muqueuse de l'œil et préviennent les brûlures de la muqueuse de l'œil.
• Avant de commencer à bronzer, vous devez savoir si vous avez des contre-indications.

Contre-indications

Diverses contre-indications sont maladies oncologiques, la présence de nombreux grains de beauté sur le corps.

Il est déconseillé de prendre un bain de soleil pour les femmes enceintes et les personnes atteintes de certaines maladies chroniques. Avant de décider de bronzer au noir, consultez votre médecin. Cela peut vous faire économiser beaucoup gros problèmes. Parfois, le bronzage ressort de côté. Hélas!

Un bronzage encore plus beau est le rêve de nombreuses femmes, car grâce à lui, les imperfections de la peau deviennent moins visibles et la silhouette paraît plus mince, vous pouvez donc vous sentir plus attirante et désirable. Pendant la période vacances d'été bronzer devient plus accessible, surtout si vous avez la possibilité de vous détendre en dehors de la ville près d'un réservoir.

Malheureusement, tout le monde n'a pas toujours assez de temps pour se faire séduire bronzage bronzé aucun mal à la peau. Cependant, manière rapide le bronzage au soleil existe, et pour cela il n'est pas nécessaire d'utiliser des crèmes activatrices coûteuses, mais il suffit de suivre un certain nombre de recommandations simples et d'appliquer fonds disponibles. Nous examinerons plus loin comment vous pouvez bronzer très rapidement et magnifiquement au soleil sans crèmes, en utilisant des remèdes populaires.

Comment bronzer correctement et rapidement au soleil ?

Comme vous le savez, la peau acquiert un bronzage doré en raison de l'activation de la production de pigment de mélanine sous l'influence de la lumière du soleil. Il faut un certain temps pour produire de la mélanine, il est donc impossible de bronzer en une journée et une production insuffisante de ce pigment augmente le risque de coup de soleil. Vous pouvez stimuler la production de mélanine en mangeant des aliments contenant certains acides aminés, enzymes et vitamines impliqués dans les processus de sa synthèse. Ces produits comprennent :

• carotte;
• abricots;
• les pêches;
• tomates;
• bananes;
• pastèque;
• foie;
• des noisettes;
• poissons et fruits de mer maigres;
• thé vert, etc...

Ainsi, afin d'aider la peau à bronzer plus rapidement, vous devez ajuster votre alimentation à l'avance en introduisant les produits ci-dessus en plus grande quantité. Dans le même temps, vous devez renoncer aux produits qui, au contraire, réduisent le niveau de mélanine :

• Chocolat;
• café fort;
• agrumes;
• viandes fumées;
• cornichons;
• boissons alcoolisées.

Un point important pour obtenir une belle et bronzage rapide est la préparation de la peau. À savoir, il doit être soigneusement nettoyé de la saleté et des cellules mortes qui empêchent la pénétration des rayons ultraviolets. Pour ce faire, 2-3 jours avant le bain de soleil, il est recommandé de peler, pour lequel vous pouvez utiliser des recettes maison à base de café moulu, sucre, sel, les noyaux d'abricot etc. Après l'application du gommage, la peau doit être hydratée avec des crèmes.

Afin de ne pas réduire à néant toutes les intentions d'obtenir un beau bronzage, il faut surtout contrôler la durée d'exposition au soleil le premier jour de repos. Pour commencer, il suffit de bronzer pendant seulement 10 à 20 minutes, et les jours suivants, augmentez progressivement le temps passé sur la plage. Il convient de noter que le meilleur moyen le bronzage "se couche" si vous êtes en mouvement, donc le beach-volley sera utile pour ceux qui veulent bronzer rapidement et uniformément. Il est également important de suivre ces règles :

1. Refuser d'utiliser des cosmétiques sur la plage.
2. Ne soyez pas exposé rayons de soleil dans la période de 11h à 16h.
3. Buvez beaucoup de liquides sur la plage (de préférence de l'eau propre non gazeuse).

Et enfin, voici quelques remèdes populaires qui vous aidera à obtenir rapidement un magnifique bronzage :

1. Café frais fort - ils doivent essuyer la peau deux fois par jour avec un grand coton-tige.
2. Huile d'olive avec de l'iode (ajouter 5 gouttes d'iode à 100 ml d'huile) - lubrifier la peau avec ce mélange avant d'aller à la plage.
3. , combiné avec une petite quantité d'huile d'olive - ce produit doit être appliqué uniformément sur la peau avant d'aller se coucher pour renforcer l'intensité du bronzage.