La norme de calcium pour les femmes enceintes. Pourquoi le calcium est-il nécessaire pendant la grossesse ?

Le manque de calcium pendant la grossesse se produit chez presque une femme sur deux. À partir de 12-13 semaines, le fœtus se développe rapidement et a besoin de plus de calcium chaque jour, ce qui naturellement affecte le métabolisme minéral d'une femme enceinte.

Avec un manque de calcium pendant la grossesse état général la future mère se détériore et un apport insuffisant du minéral dans le corps du fœtus peut entraîner un retard de croissance intra-utérin.

Manque de calcium pendant la grossesse. Comment se manifeste-t-il ?

Le calcium est une substance dont une femme enceinte a besoin quotidiennement. Malgré le fait que le calcium agit comme un dépôt os, adulte ce minéral il est impossible d'accumuler "en réserve", donc son excès est excrété dans l'urine. Cela ne s'applique qu'à l'apport de calcium provenant des aliments, car un apport supplémentaire de complexes minéraux peut encore provoquer une hypercalcémie - un excès de calcium dans le corps.

Que des aliments riches en calcium soient inclus ou non dans l'alimentation de la femme enceinte, peu importe, le fœtus a besoin d'une nouvelle portion de ce minéral chaque jour. Avec un manque de calcium pendant la grossesse, toutes les réserves stratégiques du minéral stockées dans les os sont utilisées. Ce "lavage" du calcium des os affecte négativement la santé d'une femme.

IMPORTANT! Pour l'absorption du calcium, la vitamine D (calciférol) est nécessaire, qui provient des aliments ou se forme dans le corps sous l'influence des rayons du soleil (ultraviolets). C'est pourquoi il est conseillé aux femmes enceintes de marcher le plus possible sur air frais.

Les principales manifestations de carence en calcium (hypocalcémie) pendant la période de gestation :

• Altération de la peau, des ongles et des cheveux
• Irritabilité excessive, insomnie
• L'apparition de foyers de caries, de caries dentaires
• Maladies du système musculo-squelettique, fragilité osseuse accrue
• Vomissements, nausées au début
• Déroulement compliqué de l'accouchement (faiblesse activité de travail, naissance prématurée)
• Le développement de graves et état dangereux pré-éclampsie (augmentation pression artérielleœdème, protéines dans les urines)
• Convulsions dans muscles du mollet

Un manque de calcium pendant la grossesse peut se manifester par une envie de manger un morceau de craie, et une augmentation des cas rhumes- tout est individuel.

Manque de calcium pendant la grossesse. Ce qu'il faut faire?

La norme de calcium chez les femmes.

Avant de parler de la présence d'hypocalcémie chez une femme enceinte, il est nécessaire de savoir quelle quantité de calcium doit être fournie quotidiennement à l'organisme. Ainsi, pour un adulte, la norme quotidienne de ce minéral est de 1000 mg, augmentant pendant la grossesse à 1500 mg. Compte tenu de la perte de calcium avec le lait pendant l'allaitement, le corps d'une mère qui allaite a besoin de 2000 mg d'un oligo-élément chaque jour.

Faites attention au régime alimentaire.

Du fait que les complexes minéraux sont loin d'être efficaces à 100%, il est recommandé à une femme enceinte d'améliorer son alimentation en cas de manque de calcium. Cela signifie que l'alimentation quotidienne de la future mère devrait inclure des aliments riches en ce minéral.

Couvrir indemnité journalière calcium, il suffit d'inclure dans votre alimentation quotidienne 1 verre de lait, 50 grammes de fromage à pâte dure et 200 grammes de fromage cottage.

IMPORTANT! Certains aliments interfèrent avec l'absorption du calcium. En cas de carence de ce minéral pendant la grossesse, il convient de limiter la consommation de légumes riches en acide oxalique (épinards, oseille), de farine et confiserie Avec haut contenu gras, ainsi que des sodas sucrés, du thé, du café et du chocolat.

Commencez les comprimés de calcium prem.

Le calcium qui pénètre dans le corps d'une femme enceinte avec de la nourriture est mieux absorbé. S'il n'est pas possible de corriger l'hypocalcémie avec la nutrition, le médecin prescrit l'apport de complexes minéraux ou de préparations de calcium. Typiquement, ces médicaments comprend du magnésium, du phosphore et de la vitamine "D", qui contribuent à la normalisation du métabolisme minéral.

Le corps ne peut pas absorber plus de 500 mg de calcium à la fois, donc dose quotidienne les minéraux sont divisés en plusieurs étapes.

IMPORTANT! Avec un manque de calcium pendant la grossesse, la prise de fortes doses de ce minéral peut entraîner retour de flamme. Hypercalcémie - un excès de calcium dans le sang affecte non seulement négativement le fonctionnement du système cardiovasculaire, mais provoque également la formation de calcifications dans le placenta, qui perturbent le flux sanguin utéro-fœtal-placentaire.

Les préparations à base de calcium ne font pas partie des compléments alimentaires ! La nomination de l'un ou de l'autre complexe minéral réalisée par un médecin. L'apport incontrôlé de calcium pendant la grossesse est très dangereux et peut affecter le déroulement du travail et la poursuite du développement enfant.

Quels aliments sont bons pour une carence en calcium pendant la grossesse?

Un manque de calcium pendant la grossesse ne menace pas les femmes enceintes dont le régime alimentaire contient les produits suivants :

• produits laitiers faibles en gras (lait, fromage à pâte dure, yaourt, kéfir);
• légumes (brocoli, chou blanc, légumes verts, haricots, etc.);
• noix (le leader de la teneur en calcium est les amandes);
• œufs de poule;
• poissons de mer (saumon, saumon, cabillaud - sources de vitamine D).

Au premier signe de carence en calcium pendant la grossesse, vous devriez consulter un médecin. Si vous remarquez que vos cheveux et vos ongles sont devenus cassants, que votre peau est sèche et que les crampes dans les muscles du mollet sont courantes, vous devez consulter d'urgence votre obstétricien-gynécologue à ce sujet. Une correction rapide du métabolisme minéral aidera à maintenir la santé de la mère et de l'enfant.

La grossesse est la période où une femme attention particulière doit se rapporter à sa santé, car le développement de son bébé en dépend. L'un des éléments les plus importants nécessaire pour une femme pendant cette période, est le calcium. Le besoin pendant la période de porter un enfant augmente considérablement.

Une bonne nutrition et des préparations contenant du calcium sont la base de développement complet de bébé. Mais comment et quand prendre du calcium pendant la grossesse, seul le médecin décide. Sinon, une femme peut se faire du mal et faire du mal à l'enfant.

Le calcium est un élément grâce auquel les os et le cartilage se forment. Pendant la grossesse, il est doublement important, car il a besoin future maman et bébé. Lorsque le corps d'une femme ne reçoit pas suffisamment de calcium, le fœtus le prélève dans le squelette de la mère, ce qui entraîne parfois une maladie appelée ostéoporose.

Le bébé a besoin de calcium pour former :

• squelette;
• Achevée système nerveux;
• muscles;
• cœurs;
• plaques à ongles;
• Cheveu;
• dents;
• oreilles et yeux;
• les organes internes.

Le calcium pour les femmes enceintes joue un rôle tout aussi important :

• rend une femme plus forte mentalement, elle est moins exposée à des situations stressantes;
• protège les dents, les ongles, les cheveux;
• contribue à la prévention des allergies;
• effectue fonction de protection pendant l'accouchement (empêche la perte de sang, empêche les convulsions de se développer).

Si la future mère ne fait pas attention à la nutrition, refuse de prendre des vitamines contenant du calcium, cela peut entraîner complications dangereuses lors de l'accouchement. Souffrance le système cardiovasculaire, tractus gastro-intestinal, reins.

Entre 19 et 50 ans, le corps féminin a besoin de 1000 mg de calcium par jour. Mais pendant la période d'accouchement, ce chiffre augmente une fois et demie - jusqu'à 1500 mg. La raison en est qu'environ 300 mg de calcium pénètrent dans la barrière placentaire par jour.

La miction fréquente pendant la grossesse est une autre raison de perdre ce élément important qui sort avec de l'urine.

Symptômes et conséquences d'une carence en calcium chez la femme enceinte

Selon statistiques médicales, 17% de toutes les femmes manquent de calcium pendant la grossesse.

Cela se manifeste dans divers états :

• une femme ressent constamment la « chair de poule » sur son corps (paresthésie) ;
• convulsions, en Suite apparaissant la nuit;
• mal dans les os.

Si du calcium est ajouté au manque de calcium, tous les symptômes augmenteront de manière significative.

Si la future mère ne parle pas au gynécologue de son état ou ne suit pas ses recommandations (nutrition, médicaments), cela peut rapidement entraîner des conséquences telles que :

• développement de l'ostéoporose et de l'ostéomalacie;
• , prééclampsie ;
• perte de cheveux intense;
• développement de caries, perte de dents;
• détérioration de l'état de la peau (devient sèche, squameuse).

Comme le montrent les statistiques, une femme enceinte sur cinq dans les dernières lignes éprouve la plupart des symptômes ci-dessus. Les enfants nés de ces femmes sont plus susceptibles de recevoir un diagnostic de rachitisme.

Le rachitisme est une maladie caractérisée par une violation de la croissance et du développement des os, ce qui entraîne parfois des pathologies de l'ensemble du squelette dans son ensemble.

Qui est le plus susceptible d'être déficient en calcium?

Le niveau de calcium pendant la grossesse dépend principalement de la nutrition de la future mère. Les femmes qui ne font pas attention à ce qu'elles mangent, en quelle quantité, provoquent elles-mêmes une carence de cet élément important dans leur corps.

Après tout, certains produits interfèrent avec l'absorption normale du calcium et contribuent même à son excrétion. C'est du café, des boissons gazeuses, Pâtes, pâtisseries riches, toutes sortes de confiseries, plats gras, épicés, épicés, épinards.

Des études montrent que la carence en calcium est le plus souvent diagnostiquée chez les blondes et les femmes qui fument. Une autre raison peut être un mode de vie sédentaire, et vice versa - une activité physique excessive.

Quels médicaments peuvent être pris par les femmes enceintes

Si une femme qui remarque des symptômes suspects en elle-même en parle immédiatement à son médecin, il lui prescrira certainement des médicaments contenant du calcium (si la raison en est un manque de cet élément).

Les comprimés de calcium pour femmes enceintes sont produits par presque toutes les sociétés pharmaceutiques, comme dans forme pure, ainsi que dans la composition complexes de vitamines. Le plus souvent, cet élément est associé à la vitamine D, car elle est nécessaire à l'absorption du calcium. Sans vitamine D, le calcium ne sera pas complètement absorbé.

Écologie, permanente des situations stressantes et de la nourriture pour hâtivement» la raison pour laquelle, avec l'aide de la nourriture, une femme enceinte ne peut pas se procurer la quantité nécessaire de vitamines.

Elle a besoin d'un apport régulier médicaments, ce qui compensera le manque de calcium et d'autres oligo-éléments. Comment prendre du calcium pendant la grossesse, le gynécologue devrait expliquer.

• monopréparations (elles ne contiennent que des sels de calcium);
• moyens combinés contenant non seulement du calcium et de la vitamine D, mais plusieurs autres éléments utiles;
• préparations multivitaminées.

Afin de prévenir le développement d'une maladie telle que l'ostéoporose, une femme enceinte se voit prescrire des monomédicaments ou des agents combinés. Le plus souvent, les médecins recommandent de prendre Calcium D3 Nycomed.

1 comprimé de ce médicament contient 500 mg de calcium (un tiers quantité requise par jour). Mode d'application - 1 comprimé 2 fois par jour. Ce remède ne cause pas effets indésirables. Il est vendu dans n'importe quelle pharmacie prix abordable et parfait pour les futures mamans.

Calcium-Sandoz forte et Calcium Active sont d'autres comprimés de calcium populaires pour les femmes enceintes.

Le dosage et la durée du cours pour chaque remède sont choisis individuellement et uniquement par le médecin. Il est impossible pour une femme de décider de manière indépendante de commencer à prendre des médicaments pendant la grossesse. Cela peut nuire à la fois à elle et au bébé à naître.

Certaines femmes sont maintenues sous contrôle strict, elles doivent donner de l'urine régulièrement pour déterminer la quantité de calcium évacuée du corps. Sur la base des résultats de l'analyse, le médecin décide d'augmenter ou de réduire la dose du médicament.

Les femmes qui ont tendance à former des calculs dans le système urinaire doivent boire beaucoup de liquides lorsqu'elles prennent des médicaments contenant du calcium.

Que devriez-vous manger pour maintenir les niveaux de calcium?

Complet et nutrition adéquat- il s'agit d'un complément aux vitamines avec du calcium pour les femmes enceintes, dont vous ne pouvez pas vous passer.

Une femme devrait consommer régulièrement des produits laitiers et les produits laitiers, noix, légumes verts (toutes les variétés de chou, brocoli, oignons verts). L'essentiel est que tout soit cuit correctement, sans additifs nocifs.

Boire un verre de kéfir, de yaourt ou de lait tous les jours devrait devenir une habitude pour une future maman. fromage à pâte dure ou fromage blanc frais dans la quantité de 100-150 grammes par jour deviendra bonnes sources calcium. Le pain est préférable de choisir le seigle. Vous devez augmenter la quantité de fruits dans votre alimentation.

Quand boire du calcium pendant la grossesse, le médecin décide. Les médicaments contenant du calcium, pris de manière incontrôlée, peuvent provoquer préjudice irréparable. Il ne faut pas oublier l'alimentation. Elle doit être équilibrée, privilégiant les produits laitiers, Fruits frais et légumes.

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Étant donné que pendant la grossesse, les besoins du corps féminin en vitamines et oligo-éléments augmentent, il est recommandé de surveiller attentivement la nutrition. Mais les produits ne peuvent pas toujours répondre pleinement aux besoins d'une femme et de son enfant à naître. Pour compenser la carence, diverses drogues de synthèse sont prescrites. L'un d'eux est le calcium pour les femmes enceintes en comprimés. Lequel choisir parmi une telle variété dans les rayons des pharmacies ?

Qu'est-ce que le calcium et pourquoi est-il si important

Le calcium pendant la grossesse est très important pour le fœtus, il est nécessaire pour formation correcte squelette. Le calcium est un minéral responsable de la solidité du système squelettique du corps. Sans cela, les tissus deviendront mous et il y aura une probabilité accrue de fractures. Avec une carence en calcium, les dents s'effritent, les ongles s'exfolient et se cassent. Il contribue à la normalisation du sommeil, réduit le risque de maladies oncologiques les intestins et le pancréas. Cette substance empêche le développement de l'ostéoporose.

Caractéristiques du calcium

Une plus grande prédisposition à un manque de ce minéral dans le corps est notée chez les femmes. Les hommes sont beaucoup moins susceptibles de rencontrer ce problème.

Quand avez-vous besoin de calcium pour les femmes enceintes en comprimés ? Lequel choisir vous aidera à naviguer dans la composition. À à coup sûr il doit contenir de la vitamine D (en particulier D3). En soi, le calcium n'est pratiquement pas absorbé, cela nécessite de la vitamine D. Mais une situation peut survenir lorsque la concentration de calcium dans le corps devient trop élevée. Ce qui a aussi action négative sur les bateaux et les organes internes. Afin de contrôler niveau élevé le calcium aide le magnésium.

Soit dit en passant, si les menstruations d'une femme s'accompagnent de sensations douloureuses, l'une des raisons peut être simplement une carence en calcium. Son niveau baisse fortement environ une semaine avant le début de cette période.

Les mauvaises habitudes réduisent considérablement la capacité du corps à absorber le calcium. Et une grande consommation d'aliments riches en glucides contribue à l'élimination rapide du calcium de l'organisme.

Le corps a besoin de calcium

À différentes périodes l'homme a besoin de sa propre vie exigence quotidienne en calcium. De plus, sa taille est affectée par le sexe de la personne, la présence de problèmes de santé.

Pour les femmes et les hommes âgés de 12 à 25 ans, les besoins quotidiens en calcium sont de 1200 mg. Et après 25 ans, il diminue à 800 mg. Calcium pendant la grossesse et pendant allaitement maternel nécessaire à raison de 1500 à 2000 mg par jour. Cela est dû au fait que pour l'enfant, la mère est en fait la seule source de calcium. Déterminer le besoin volume journalier consommation devrait être un médecin basé sur les résultats des tests.

"Calcium D3 Nycomed"

Souvent, le médecin pense qu'il est nécessaire de prendre des suppléments de calcium pour les femmes enceintes. La liste de ceux qu'il recommande comprend généralement deux ou trois, parmi lesquels vous pouvez en choisir un à votre discrétion.

L'un d'eux est "Calcium D3 Nycomed". Beaucoup ont entendu parler de lui, il est donc très populaire. Il contient 500 mg de calcium et 200 UI de vitamine D. Il doit être pris 2 fois par jour, 1 comprimé. A un numéro Effets secondaires. Cela peut causer des problèmes de selles et beaucoup de gaz. De plus, son efficacité peut diminuer s'il est utilisé avec d'autres médicaments ? avec lequel il est incompatible.

"Calcium-Actif"

Lorsque la question se pose de savoir quelle préparation de calcium pour les femmes enceintes est la meilleure, alors, selon de nombreux experts, c'est Calcium-Active.

Cette préparation contient un complexe. Ce composant est chargé d'assurer le bon métabolisme du calcium. De plus, la composition du calcium est d'origine organique, il est donc mieux absorbé.

Il contient 200 mg de calcium. En plus de cela, la vitamine D, l'extrait d'amarante et le phosphore sont présents dans la composition. Parmi ses avantages incontestables sont très rares réactions allergiques et pratiquement absence totale Effets secondaires.

Autres médicaments

Quand on a besoin de calcium pour femme enceinte en comprimés, lequel choisir pour ne pas avoir à avaler de gros comprimés ? « Calcium-Sandoz forte » se présente sous forme de comprimés effervescents qui se dissolvent facilement dans l'eau. La teneur en calcium d'un comprimé est de 500 mg. Une caractéristique de cet outil est la présence dans la composition acide citrique. Par conséquent, en présence d'une hypersensibilité à ce composant ou de problèmes d'estomac, il convient de l'abandonner au profit d'un autre remède. également contre-indiqué en Diabète et problèmes rénaux.

En règle générale, le corps n'a pas seulement besoin de calcium pour les femmes enceintes sous forme de comprimés. Quel médicament de type complexe choisir ? Certains préfèrent "Kalcemin" en raison du fait qu'en plus du calcium, il contient d'autres minéraux - zinc, cuivre, manganèse. Il est également recommandé par les médecins dans les cas où les femmes enceintes se plaignent de la douleur dans les mollets ou si vous avez une prédisposition à la prééclampsie. Il est strictement interdit de combiner "Calcemin" avec de la vitamine A. Vous ne devez pas le prendre avec un laxatif, car la plupart des éléments ne seront pas absorbés.

Certaines femmes, choisissant des médicaments et essayant de savoir lesquels sont les meilleurs, préfèrent prendre du calcium pour les femmes enceintes avec d'autres vitamines et microéléments. Par conséquent, des complexes multicomposants sont choisis. Cette approche n'est pas correcte, car un excès d'un élément particulier dans le corps est tout aussi dangereux qu'une carence. Par conséquent, vous devez passer des tests et, en fonction de leurs résultats, commencer à ne prendre que les vitamines qui ne suffisent vraiment pas.

Pendant la grossesse, le corps d'une femme subit un certain nombre de changements : le volume de sang circulant augmente de 50 %, le rythme cardiaque et la respiration deviennent plus fréquents, le taux de leucocytes, de fibrinogène, d'ESR (vitesse de sédimentation des érythrocytes) augmente dans le sang, le tonus intestinal diminue, et bien plus encore. Les besoins de l'organisme de la mère en de nombreux produits, vitamines et microéléments changent également. Aujourd'hui, nous allons parler de l'un des oligo-éléments, à savoir le calcium pendant la grossesse (Ca) et la nécessité d'un apport supplémentaire de ses préparations.

Indications de rendez-vous

Pendant la grossesse et la poursuite de l'allaitement chez de nombreuses femmes, l'état des cheveux, des ongles et des dents s'aggrave. Parfois, les femmes souffrent de troubles pathologiques dépendance au goûtà la craie, au sel, à la chaux. C'était particulièrement fréquent chez nos grands-mères pendant les années de guerre.

informations Tout cela s'explique par l'augmentation des besoins du corps de la femme en Ca pendant la grossesse. Le besoin en augmente considérablement au cours des deuxième et troisième trimestres de la grossesse. Pendant ces mois, le bébé grandit activement, à savoir son squelette et ses tissus mous. Il est bien sûr possible de répondre aux besoins de l'organisme en cet oligo-élément et uniquement à l'aide de nourriture, mais pour cela, vous devrez boire jusqu'à 1 à 1,2 litre de lait par jour ou manger environ 2,5 kg de fromage cottage, et ce n'est que dans les premiers mois de grossesse.

Les besoins quotidiens en Ca au premier trimestre sont de 1 g, au deuxième - 2 g et au troisième - 2,5 g. De plus, la vitamine D, dite "ensoleillée", est nécessaire à son absorption, et en raison de l'horaire chargé de la vie et en raison des particularités du climat sous nos latitudes, tout le monde ne parvient pas à être au soleil tous les jours pendant 50 à 60 minutes. Par conséquent, la grossesse à partir de la 20e semaine et le moment de l'allaitement sont des indications directes pour la prise de suppléments de calcium.

Les préparatifs

Que nous en ayons besoin ou non, nous avons déjà décidé. Et maintenant, discutons plus en détail lequel d'entre eux est le meilleur. Alors, quelles sont les préparations de calcium pendant la grossesse:

1. Monopréparations. Ils ne contiennent que du calcium.
   • citrate de Ca;
   • carbonate de calcium ;
   • Sa lactate.
2. Médicaments combinés, qui, avec le calcium lui-même, comprend surtout la vitamine D, qui, comme nous le savons déjà, est nécessaire pour une meilleure absorption du Ca lui-même, ainsi que divers oligo-éléments supplémentaires : zinc, cuivre, manganèse, bore.
   • (Ca 250 mg, vitamine D 50 UI, zinc 2 mg, cuivre 0,5 mg, manganèse 0,5 mg, bore 50 mcg) ;
   • Calcium D3 Nycomed (Ca 500 mg, vitamine D 200 mg).
3. Multivitamines pour femmes enceintes:
   • Téravit grossesse ;
   • Maternelle et autres.

Les multivitamines pour femmes enceintes contiennent le plus souvent environ 150 à 200 mg de Ca, elles ne peuvent donc être utilisées qu'en complément d'autres médicaments.

Préparations de calcium interdites

La prise de tout médicament doit être coordonnée avec votre gynécologue, car il y a toujours un certain nombre de contre-indications, dans lequel le calcium ne doit pas être pris pendant la grossesse :

1. sensibilité individuelle accrue aux composants qui composent le médicament;
2. maladie de la lithiase urinaire;
3. une surdose de vitamine D ;
4. hyperparathyroïdie - hyperfonctionnement pathologique des glandes parathyroïdes;
5. tumeurs décalcifiantes (mélanome, sarcoïdose) et autres ;
6. insuffisance rénale;
7. tuberculose.

Il existe également un certain nombre de médicaments, qui incluent le calcium comme substance auxiliaire. Leur utilisation est strictement interdite pendant la grossesse.

Application

aditionellement Les suppléments de calcium doivent être commencés à 20 semaines de grossesse et poursuivis aussi longtemps que vous allaitez. La multiplicité et la posologie dépendent du type de comprimés et doivent toujours être déterminées par votre médecin. Les médicaments sont destinés à un usage oral et doivent être avalés entiers ou mâchés. Doit être pris avec une petite quantité d'eau. Le calcium ne doit pas être pris avec du lait ou d'autres produits laitiers et consommé simultanément avec du son et des épinards. Tous ces produits altèrent l'absorption de l'oligo-élément.

Sécurité d'utilisation pour le fœtus et la mère

La prise de suppléments de calcium n'a pas d'effet négatif sur le fœtus pendant la grossesse et sur l'enfant pendant l'allaitement.