कुंग फू लड़ाई। प्रसिद्ध वुशु मास्टर्स

उसके मूल अर्थजरूरी नहीं कि मार्शल आर्ट से संबंधित हो। चीनी से शाब्दिक अनुवाद, कूँग- काम , ओह- समय । इस तरह, कुंग फू- यह लंबे समय तक कड़ी मेहनत की प्रक्रिया में प्राप्त कोई भी अर्जित कौशल या उपलब्धि है, जिसमें हाथ से हाथ की लड़ाई में श्रेष्ठता हासिल करने के लिए किसी के शरीर, दिमाग और ऊर्जा में महारत हासिल करने की कला शामिल है।

"कुंग फू" शब्द केवल XX सदी में ही दिखाई दिया। यह नाम किसी भी शास्त्रीय चीनी ग्रंथ में एक बार भी नहीं आता है। चीनी ग्रंथों में मार्शल आर्ट को "वू-यी" और कभी-कभी "वू-शू" के रूप में नामित किया गया था।

कहानी

ऐसा माना जाता है कि मार्शल आर्ट के रूप में कुंग फू के संस्थापक भारतीय भिक्षु ता मो (तत् मोह) हैं, जिन्हें दामो के नाम से भी जाना जाता है। किंवदंती के अनुसार, वह दक्षिण भारत का राजकुमार था, लेकिन उसने अपने लिए चुनकर शाही उपाधि और विरासत को त्याग दिया सरल जीवनबौद्ध भिक्षु। उन्होंने भारत में व्यापक रूप से यात्रा की, बौद्ध धर्म की शिक्षाओं का प्रचार और प्रसार किया। उन दिनों, भारतीय भिक्षु अक्सर बौद्ध शिक्षाओं का प्रचार करते हुए चीन की यात्रा करते थे।

विकिमीडिया फाउंडेशन। 2010.

देखें कि "कुंग फू" अन्य शब्दकोशों में क्या है:

कूँग- एकीकृत कार्गो बॉडी स्रोत: नया अखबार. संख्या 36. 23.05.2002 कुंग कुग कुंग सार्वभौमिक भली भांति बंद शरीर; केबिन सार्वभौमिक दबाव; बॉडी यूनिफाइड सीलबंद कार कुंग कुग कुंग ... संक्षिप्ताक्षर और संक्षिप्ताक्षरों का शब्दकोश

GAZ 66 चेसिस पर ... विकिपीडिया

विभिन्न सीएफ 1. तेज घूंसे और किक ऑन के आधार पर चीनी आत्मरक्षा प्रणाली का दृश्य पैन पॉइंट्सदुश्मन खुद को निर्देशित करने के लिए अपनी ऊर्जा. 2. बिना हथियारों के आत्मरक्षा, आत्मरक्षा की ऐसी व्यवस्था पर आधारित... आधुनिक शब्दकोशरूसी भाषा एफ़्रेमोवा

अस्तित्व।, समानार्थक शब्द की संख्या: 1 लड़ाई (34) एएसआईएस पर्यायवाची शब्दकोश। वी.एन. त्रिशिन। 2013... पर्यायवाची शब्दकोश

कुंग फू- कुंग फू यू और कुंग फू यू, नॉन-सीएल।, सीएफ ... रूसी वर्तनी शब्दकोश

अस्तित्व।, समानार्थक शब्द की संख्या: 1 बूथ (27) एएसआईएस पर्यायवाची शब्दकोश। वी.एन. त्रिशिन। 2013... पर्यायवाची शब्दकोश

चाइनाटाउन में एक कुंग फू मास्टर का प्रदर्शन प्रदर्शन लॉस एंजिल्स, 2006 कुंग फू या गोंग फू (चीनी परंपरा ... विकिपीडिया

- (1881 1967), चीनी प्रधान मंत्री, फाइनेंसर। कुंग (असली नाम गोंग जियांगशी) का जन्म 1881 में शांक्सी प्रांत में हुआ था और वह सत्तर-सातवीं पीढ़ी में कन्फ्यूशियस का प्रत्यक्ष वंशज था। बीजिंग पहुंचकर, उन्होंने विदेश में अध्ययन करने का अवसर तलाशना शुरू किया। ... ... कोलियर इनसाइक्लोपीडिया

कुंगफू, कुंग फू, अपरिवर्तित; तथा। चीनी स्वास्थ्य जिम्नास्टिक और कुश्ती की प्रणाली; दुश्मन के दर्द बिंदुओं पर तेज किक या हाथ के प्रहार के आधार पर बिना हथियार के एक तरह की आत्मरक्षा विधि ... विश्वकोश शब्दकोश

चीन में, मनोभौतिक प्रशिक्षण के सभी तरीके, में महारत हासिल करना विभिन्न प्रकार केमार्शल आर्ट सहित गतिविधियों को गोंग फू का सामान्य नाम मिला। कुंग फू, कुंग फू, कोंग फू इस शब्द के ट्रांसक्रिप्शन के विकृत पठन से आया है। ऐतिहासिक रूप से, एक पश्चिमी व्यक्ति के लिए, कुंग फू शब्द सुनना सबसे अधिक समझने योग्य और परिचित है, इसलिए हम इन परंपराओं का उल्लंघन नहीं करेंगे।

कुंग फू शब्द के अर्थ का दायरा बहुत व्यापक है। शिक्षित चीनी इसे मुख्य रूप से "करतब", "उच्च कार्य", "महारत" के रूप में समझते थे, जिसका अर्थ है कि किसी भी प्रकार की गतिविधि में सीमा की उपलब्धि।
पश्चिम में, और फिर सीआईएस देशों में, चीनी मार्शल आर्ट को संदर्भित करने के लिए कुंग फू शब्द का इस्तेमाल किया जाने लगा। यह क्वान शू (कला की कला) जैसे शब्दों का पर्याय है मुक्केबाज़ी), वुशु (सैन्य उपकरण), यूआई (मार्शल आर्ट)।

कुंग फू की अवधारणा काम (कई दोहराव और प्रशिक्षण) पर आधारित है, जिसके परिणामस्वरूप, एक निश्चित संख्या में प्रदर्शन तक पहुंचने के बाद, एक गुणात्मक छलांग होती है। यह एक मार्शल कलाकार के प्रहार के बल में कई गुना वृद्धि हो सकती है, एक चीगोंग गुरु का कौशल जो टेलीकिनेसिस और उत्तोलन की कला का मालिक है, अर्थात। किसी भी रूप में कौशल। खाना पकाने, संगीत, सुलेख और किसी अन्य पेशे में महारत हासिल करना भी कुंग फू है।

कुंग फू एक विश्वदृष्टि और जीवन का एक तरीका है जो आपको अपनी क्षमताओं को प्रकट करने, जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में सफलता प्राप्त करने, अपने पूरे जीवन में आगे बढ़ने, और अधिक परिपूर्ण बनने की अनुमति देता है।

वयस्कों के लिए वुशु कक्षाएं और सेमिनार

वुशु-विशेषज्ञ

विषय पर संगोष्ठी: "चांगबिन - भाला बाड़ लगाना"।

संगोष्ठी का विषय:

1. वुशु उपचार तकनीक
2. डुआनबिंग - छोटे हथियारों से बाड़ लगाना
3. चांगबिन - लंबे हथियारों के साथ तलवारबाजी
4. पारंपरिक वुशु शैली
5. आत्मरक्षा और हाथ से हाथ का मुकाबला
6. शुआइजियाओ लड़ाई

WUSHU-EXPERT की आधिकारिक वेबसाइट www.wushu-expert.ru . पर अधिक जानकारी

वयस्कों के लिए पारंपरिक वुशु पर कक्षाएं और सेमिनार।

वुशु स्कूल के प्रमुख मा शि तोंगबेई उई ओलेग मोरोज़ोव,
मास्को वुशु क्लब के प्रमुख सर्गेई निकोलायेव
पारंपरिक वुशु पर कक्षाओं और सेमिनारों में आमंत्रित किया गया।

शीर्ष 12 टोंगबी तकनीकें।

चीनी आकाओं के साथ काम करने के 24 वर्षों के दौरान, हमने 12 . की पहचान की है सर्वोत्तम प्रथाएंपारंपरिक वुशु और मार्शल आर्ट "हे ली" - दक्षता के अध्ययन के लिए मुख्य मानदंड के आधार पर टोंगबेई सिस्टम। जैसा कि उस्तादों में से एक ने कहा: "ये मार्शल आर्ट के फूल हैं।"

टोंगबी प्रणाली पर आधारित महिलाओं के लिए प्रभावी आत्मरक्षा।

आत्मरक्षा पाठों के कार्यक्रम में ऐसी तकनीकें शामिल हैं जिनकी अधिक आवश्यकता नहीं होती है भुजबल, एक व्यक्ति के लिए सबसे खतरनाक क्षेत्रों में हमले, महत्वपूर्ण सिद्धांतऔर दुश्मन की ताकत का उपयोग करने के तरीके, साथ ही प्रीमेप्टिव स्ट्राइक की तकनीक का अध्ययन। यह संगोष्ठी न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि उन सभी के लिए उपयोगी होगी जो अपनी सुरक्षा की परवाह करते हैं।

टोंगबेई में शामिल शैलियों की बुनियादी और बुनियादी तकनीकें: बाजी, पिगुआ, फैनज़ी, चोजियाओ।

इन वुशु शैलियों के संबंध को समझना, बुनियादी तकनीकों में एक अच्छा प्रशिक्षण, आपको न केवल इस प्रणाली को अच्छी तरह से सीखने और उपयोग करने में मदद करेगा, बल्कि इसके आधार पर अपनी खुद की अनूठी आत्मरक्षा तकनीक भी तैयार करेगा।

कम दूरी (दाओ तलवार, जियान) और लंबी दूरी (कियांग भाला) पर बाड़ लगाना।

चीनी आकाओं के साथ 20 वर्षों के अनुभव के लिए, भाले के साथ बाड़ लगाने की मुख्य तकनीक के प्रशिक्षण और आवेदन की एक पूरी प्रणाली विकसित की गई है - "ला ना झा"। साथ ही चलने की तकनीक, चाल-चलन, ​​भाले की तकनीक की परस्पर क्रिया और शरीर के काम का विस्तार से विश्लेषण किया जाता है।

दो-हाथ वाली मियाओ दाओ तलवार और एक बियान गन स्टिक का उपयोग करके बाड़ लगाना।

संगोष्ठी कार्यक्रम में 16 मियाओ दाओ तलवार तकनीक शामिल हैं जो पारंपरिक वुशु मा फेंग तू और गुओ चांग शेंग के कुलपति द्वारा संकलित प्रसिद्ध तकनीक पर आधारित हैं - एक भाले के खिलाफ मियाओ दाओ, साथ ही वू यिंग क्यूई शो की बियान तकनीक, शि सान फा .

तोंगबी दा जिया ज़ी स्वास्थ्य प्रणाली।

टोंगबेई दा जिया ज़ी में आंदोलनों को धीमी गति से धीमी गति से, स्वाभाविक रूप से और स्वतंत्र रूप से, एक एकाग्रता के साथ किया जाता है आंतरिक स्थितिऔर यहाँ तक कि साँस लेना भी। विशेष ध्यानआंदोलन पैरों और हाथों, घुटनों और कोहनी, कूल्हों और कंधों के समन्वय के साथ-साथ श्वास की बातचीत और आंतरिक ऊर्जा के प्रवाह पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

Tongbei da jia zi स्वास्थ्य प्रणाली में 100 से अधिक तकनीकें शामिल हैं। यह वीडियो इस प्रणाली की बुनियादी तकनीकों को प्रदर्शित करता है। इस वीडियो को एक ट्यूटोरियल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

चीन में ही, मध्य चीन के होनान प्रांत में शाओलिन मठ में कुंग फू का अभ्यास शुरू हुआ। जाहिर है, हाथ से हाथ का मुकाबला करने की कला भारत से बौद्ध भिक्षुओं द्वारा तीसरी या चौथी शताब्दी ईसा पूर्व में लाई गई थी। कुछ इतिहासकारों का मानना ​​है कि यह सिकंदर महान के सैनिकों के आगमन के साथ भारत आया था। "मठवासी मुट्ठी", जैसा कि इसे कहा जाता था, चीन में व्यापक रूप से तब तक नहीं जाना जाता था जब तक शाओलिन को 575 में शाही सैनिकों द्वारा नष्ट नहीं किया गया था। और केवल कुछ भिक्षु ही भागने में सफल रहे।

वह कठिन समय था। जिन भिक्षुओं ने कुंग फू आंदोलनों को वैकल्पिक अभ्यास के रूप में विकसित किया, उन्होंने अपने तरीके सिखाए स्थानीय निवासीताकि वे सड़कों पर घूमने वाले बड़े पैमाने पर सामंतों या लुटेरों से अपनी रक्षा कर सकें। ये कुंग फू तकनीक "नरम" प्रकार की सबसे अधिक संभावना है; चीन के उत्तर में विकसित "कठिन" शैली, शायद मंगोलिया में यह अधिक आक्रामक है, यह एक अधिक हमलावर युद्ध शैली है।

एक नियम के रूप में, उत्तरी शैलियों का अभ्यास करने वाले स्वामी किक और किकिंग की तकनीक पर अधिक ध्यान देते हैं, जल्दी से हमला करते हैं और तुरंत दूरी तोड़ते हैं, ऊंची छलांग में किक का उपयोग करते हैं, साथ ही कलाबाजी कूदते हैं और सोमरस, जबकि दक्षिण के स्वामी पैरों को चौड़ा करके गहरे रक्षात्मक रुख को प्राथमिकता दें, थोड़ी दूरी से घूंसे का उपयोग करें, पैर कमर से अधिक न हों। शायद उत्तरी शैलियों का सबसे प्रसिद्ध प्रतिनिधि ईगल पंजा कबीला है - "ईगल का पंजा"। उनकी तकनीक में आंखों पर चील जैसे विभिन्न प्रहार शामिल हैं, वे गले को भी पकड़ लेते हैं और बहुत जल्दी घुट जाते हैं। इस शैली का पूर्वज कथित तौर पर यू फी नाम का एक व्यक्ति था, जो 1103 से 1141 तक जीवित रहा। अपनी हड़तालों, पकड़ और चोक के साथ, यह शैली आधुनिक जिउ-जित्सु से बहुत अलग नहीं है। मिंग राजवंश (1368 - 1644) के दौरान, लाइ चेओंग ने "ईगल क्लॉ" शैली को "फान सी" नामक शैली के साथ जोड़ा। यह प्रणाली अपने अद्भुत घूंसे और किक के लिए प्रभावी है, जो एक ऊंची छलांग में लगाए जाते हैं। कुल मिलाकर, पाँच सौ हो सकते हैं विभिन्न शैलियोंऔर कुंग फू सिस्टम। लगभग 400 साल पहले, इस कला ने ओकिनावा में प्रवेश किया, और वहां से जापान तक, जहां इसे 1 9 17 में कराटे और जिउ-जित्सु के रूप में जाना जाने लगा।

किक्स के साथ मुक्केबाजी थाईलैंड और यूरोप में भी जानी जाती है, और फिर भी इसके परिष्कार और कुंग फू तकनीकों के परिष्कार में असाधारण निस्संदेह चीन का विशेषाधिकार है। कई कारणों से, चीनी हमेशा कुंग फू के रहस्यों को विदेशियों के सामने प्रकट करने से हिचकते हैं। पिछली शताब्दी में, बहुत से चीनी कैलिफोर्निया और अन्य पश्चिमी राज्यों में आकर बस गए हैं, जहां वे अक्सर सबसे गंभीर उत्पीड़न और पोग्रोम्स के अधीन रहे हैं, आमतौर पर उन लोगों द्वारा जिन्होंने इस दोस्ताना, मेहनती लोगों को आने वाले पीले संकट के अग्रदूतों में देखा था। लेकिन, सबसे महत्वपूर्ण बात, अमेरिका के लोगों ने उनमें केवल सस्ता श्रम देखा। खुद चीन का पश्चिमी देशों, खासकर ब्रिटेन द्वारा तेजी से शोषण किया जा रहा है।

1870 से शुरू होकर, गुप्त समाज चीन में उभरने लगे, कुंग फू और अन्य मार्शल आर्ट का अभ्यास इस उम्मीद में किया गया कि यह सब उन्हें अपनी प्राचीन भूमि से विदेशियों को निकालने में मदद करेगा।

शब्द-साधन

चीनी से शाब्दिक अनुवाद "कुंग" ("बंदूक", "गोंग") (功 ) "ताकत", "शक्ति", साथ ही "उपलब्धियों" और गतिविधि, कार्य, "फू" के "परिणाम" का अर्थ देता है (夫 ) व्यक्ति का अर्थ देता है। चित्रलिपि किसी भी अर्जित कौशल, लंबे समय तक कड़ी मेहनत के माध्यम से प्राप्त उपलब्धियों का वर्णन करने के लिए संयुक्त हैं, जिसमें हाथ से हाथ की लड़ाई में उत्कृष्टता हासिल करने के लिए किसी के शरीर, दिमाग और ऊर्जा में महारत हासिल करने की कला शामिल है।

गिनता कि "कुंग फू" शब्द का प्रयोग चीन में "चीनी" के अर्थ में नहीं किया गया था मार्शल आर्ट 20वीं शताब्दी तक, इस अर्थ में प्राचीन ग्रंथों में यह शब्द नहीं आता है। पर आधुनिक अर्थइस शब्द का इस्तेमाल सबसे पहले पश्चिम में किया जाने लगा, इसकी सूचना मिलने के बादमैं फ्रांसीसी जेसुइट मिशनरी जीन जोसेफ मैरी अमियट, 18 वीं शताब्दी। 1960 के दशक के अंत तक इस शब्द का इस्तेमाल शायद ही कभी किया जाता था, जब इसने ब्रूस ली और बाद में टेलीविजन श्रृंखला कुंग फू अभिनीत हांगकांग फिल्मों के माध्यम से दुनिया भर में प्रसिद्धि और लोकप्रियता हासिल की।पर वर्तमान में, इस शब्द का व्यापक रूप से चीन और दुनिया में "चीनी मार्शल आर्ट" के अर्थ में उपयोग किया जाता है, जो मार्शल आर्ट के क्षेत्र में चीनी राष्ट्र की उपलब्धियों का प्रतीक है।

कहानी

ऐसा माना जाता है कि मार्शल आर्ट के रूप में कुंग फू के संस्थापक भारतीय भिक्षु बोधिधर्म हैं, जिन्हें चीन में दामो के नाम से जाना जाता है। किंवदंती के अनुसार, वह दक्षिण भारत के एक राजकुमार थे, लेकिन उन्होंने अपने लिए एक साधारण जीवन चुनते हुए शाही उपाधि और विरासत को त्याग दिया। बौद्ध भिक्षु. उन्होंने भारत में बड़े पैमाने पर यात्रा की, बौद्ध धर्म की शिक्षाओं का प्रचार और प्रसार किया। उन दिनों, भारतीय भिक्षु अक्सर बौद्ध शिक्षाओं का प्रचार करते हुए चीन की यात्रा करते थे।

520 ई. में इ। बोधिधर्म भारत छोड़कर चीन चला गया। वहाँ वे शाओलिन मठ में बस गए। स्थानीय भिक्षु उन्हें शारीरिक रूप से कमजोर और बौद्धों के तपस्वी जीवन का सामना करने में असमर्थ लग रहे थे। फिर उन्होंने भिक्षुओं को एक परिसर भेंट किया व्यायामभिक्षुओं के स्वास्थ्य और सहनशक्ति में सुधार करने के लिए। अभ्यास बहुत प्रभावी साबित हुए और भिक्षुओं ने अपने कौशल को पूर्णता में लाते हुए उन्हें नियमित रूप से करना शुरू कर दिया। धीरे-धीरे इन शारीरिक व्यायामों के आधार पर आत्मरक्षा की एक प्रणाली विकसित हुई।

छात्रों में यह पैदा किया गया था कि उनमें से जो कुंग फू में महारत हासिल कर सकते हैं, वे अपने रास्ते में आने वाली हर चीज पर काबू पाने में सक्षम होंगे, और पवित्र रोष ने इन युवाओं के दिलों पर कब्जा कर लिया, यह विश्वास करते हुए कि वे विदेशी बम और गोलियों से ज्यादा मजबूत थे, कि वे कर सकते थे अपने ही शत्रुओं को नंगी मुट्ठियों और तेज पैरों से परास्त करें। कुछ प्रशिक्षक कभी-कभी पूरी तरह से बकवास की बात पर चले जाते थे, अपने छात्रों को समझाते थे कि गोलियां उन्हें नहीं मार सकतीं। मजबूत शरीरकोई नुकसान नहीं। यह सब इस तथ्य की ओर ले गया कि सदी की शुरुआत में, हजारों युवा चीनी ने इंग्लैंड और अमेरिका सहित विकसित औद्योगिक शक्तियों को चुनौती दी। इस घटना को बॉक्सर विद्रोह के रूप में जाना जाने लगा। और, ज़ाहिर है, वे सभी असमान लड़ाइयों में मारे गए।

हम में से अधिकांश, स्कूल में शारीरिक शिक्षा के पाठ के बाद से, सांस लेने के आदी हैं पूरी छाती: हाथ ऊपर, अधिक हवा में ले लिया, साँस छोड़ी; फिर से सांस ली, आदि। हालाँकि, थोड़ी देर के लिए इसी तरह साँस लेने की कोशिश करें - आपका सिर घूम जाएगा। क्यों? क्योंकि हम अपने प्राकृतिक श्वास पैटर्न के साथ हिंसा कर रहे हैं; तेजी से सांस लेने के साथ, ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क का अतिसंतृप्ति होता है। कार्बन डाइऑक्साइड की कमी के साथ, चयापचय प्रक्रियाएं बाधित होती हैं, समन्वय खो जाता है, और आप संतुलन खोकर भी गिर सकते हैं। सुदूर पूर्व में, साँस लेने का प्रकार "पेट" अपनाया जाता है। सांस लेने का अभ्यास बहुत दिया जाता है बहुत ध्यान देनासंघर्ष में

कला, और, जाहिरा तौर पर, इसलिए, पुराने स्वामी अक्सर एक गोल पेट देख सकते हैं (उदाहरण के लिए, समुराई को चित्रित करने वाले उत्कीर्णन पर), लेकिन यह पूर्णता से बिल्कुल भी नहीं है। नाभि के नीचे लगभग तीन अंगुल के नीचे डैन टीन बिंदु होता है, जिसे माना जाता है ऊर्जा केंद्रजीव। के माध्यम से पहुंचें सही श्वासयुद्ध की गतिविधियों के प्रदर्शन के दौरान इस बिंदु पर शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को केंद्रित करने के लिए भारीपन, और फिर गर्मी की भावना, मार्शल आर्ट में महारत हासिल करने के लिए एक अनिवार्य शर्त है।

चलिए शुरू करते हैं और हम साँस लेने के व्यायामडायाफ्रामिक श्वास के साथ, अर्थात श्वास नीचेपेट। ऐसा करने के लिए, आपको सीधे खड़े होने, आराम करने और फेफड़ों से हवा को पूरी तरह से बाहर निकालने की आवश्यकता है। फिर हम तीन चरणों में श्वास लेना शुरू करते हैं: पहला "फुलाता है" नीचे के भागपेट (पेरिटोनियम), फिर मध्य भाग(डायाफ्राम) और उसके बाद ही छाती से सांस पूरी करें। साँस लेना धीरे-धीरे, नाक के माध्यम से, एक प्राकृतिक लय में किया जाता है।

कुंग फू दिग्गज

लिआंग यी क्वान का जन्म 1931 में हुआ था, जिसे "टेन" में से एक के रूप में जाना जाता है सबसे अच्छा शिल्पकारचीन।" पारंपरिक कुंग फू का अध्ययन करना शुरू किया बचपनअपने पिता के मार्गदर्शन में। वुशु में उत्कृष्ट योगदान के लिए राज्य पुरस्कार प्राप्त किया। "शाओलिन क्वान फा", "वुशु जिओ चाई" और अन्य पुस्तकों के लेखक के रूप में जाना जाता है।

लेख सामग्री:

पिछली शताब्दी के मध्य तक, "कुंग फू" शब्द का प्रयोग केवल एक देश - चीन में किया जाता था। यह 1960 के दशक तक जारी रहा। यह तब था जब प्रसिद्ध एथलीट और कलाकार ब्रूस ली की भागीदारी वाली फिल्मों ने इस बारे में बताया था प्राचीन प्रणालीदुनिया भर में युद्ध प्रणाली। लेकिन यह विश्वास करने के लिए कि कुंग फू, ऐकिडो और जूडो जैसी अवधारणाएं एक ही हैं - बड़ी गलती. ऐसा क्यों, आप नीचे पढ़ सकते हैं।

कुंग फू: शब्द का अर्थ और इसकी घटना का इतिहास

तीसरी और छठी शताब्दी के बीच का समय चीन के इतिहास के लिए सबसे कठिन समय बन गया है। एक बार शक्तिशाली साम्राज्य बिखर गया, अर्थव्यवस्था नष्ट हो गई, तुर्किक गिरोह से बर्बर लोगों द्वारा देश पर आक्रमण का खतरा है। 5वीं शताब्दी के अंत में, चीनी प्रांत हेनान में पहले ताओवादी मठों का निर्माण शुरू हुआ, जो राज्य के एकीकरण का आधार बना।

इस प्रकार सबसे प्रसिद्ध बौद्ध मठ, शाओलिन प्रकट हुआ। उनके पहले कुलपति बोधिधर्म (जीवन 440-528) ने उल्लेख किया कि लगभग सभी भिक्षु शारीरिक रूप से कमजोर थे। ध्यान और विकास की प्रणाली उन्होंने पेश की शारीरिक स्वास्थ्यशाओलिन वुशु के रूप में जाना जाने वाला, कुंग फू की शिक्षाओं का आधार बना।

चीनी से अनुवादित, कुंग फू- किसी चीज में व्यक्तिगत उपलब्धि। इस शब्द का दूसरा अर्थ मार्शल आर्ट है।

कुंग फू की सबसे प्रसिद्ध शैलियाँ:

• शाओलिनक्वान- एक्रोबैटिक ट्रिक्स और जंप को शक्तिशाली वार के साथ जोड़ा जाता है;
• ताईजीक्वानो- यहाँ गति धीमी और चिकनी है;
• विंग चुन- हाथों से तत्काल हमले। मुकाबला करीब सीमा पर होता है;
• तांगलांगक्वान- तकनीक प्रार्थना करने वाले मंत्रों की गति की नकल करती है: झूलों और ढलानों को उच्च गति वाले हुक-प्रकार के हाथों से जोड़ा जाता है।

कुंग फू की कोई भी लड़ाई शैली तीन स्तंभों पर टिकी होती है - तकनीक, ताकत, गति। उन्हें समान रूप से विकसित किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि एक लड़ाकू के पास उत्कृष्ट तकनीक और गति है, लेकिन उसका शरीर शारीरिक रूप से कमजोर है, तो वह दुश्मन को महत्वपूर्ण नुकसान नहीं पहुंचा पाएगा।

घर पर कुंग फू कैसे सीखें

मुद्दे के नैतिक और मनोवैज्ञानिक पक्ष पर विचार करें। आपको कुंग फू की आवश्यकता क्यों है? शरीर की भौतिकी में सुधार, स्वास्थ्य में सुधार, अन्य परिस्थितियों को प्रोत्साहित करने के लिए? कई लोगों के लिए, लक्ष्य धुंधला होता है। लेकिन किसी भी मामले में, हासिल करने के लिए सकारात्मक परिणामइसमें कुछ समय और प्रयास लगता है।

आपको सावधानीपूर्वक तैयारी करने की आवश्यकता है:

• अभ्यास करने का स्थान. आदर्श प्रशिक्षण मैदान एक खाली कमरा है। यदि कोई नहीं मिलता है, तो 2 गुणा 2 मीटर के आयाम वाले स्थान को मुक्त किया जाना चाहिए;
• खेल सामग्री. घूंसे और किक का अभ्यास करने के लिए, आपको एक पंचिंग बैग की आवश्यकता होगी। हालांकि पहले चरण में, "हवा के माध्यम से" हमले किए जा सकते हैं;
• निर्देश।कोई संरक्षक नहीं है, इसलिए आपको प्रशिक्षण प्रक्रिया के बारे में सामग्री स्वयं ढूंढनी चाहिए। एक विकल्प के रूप में - YouTube चैनलों में से एक पर वीडियो;
• प्रौद्योगिकी का विकल्प।कुंग फू कई प्रकार के होते हैं। ऐसे रक्षात्मक स्कूल हैं जो संतुलन और लचीलेपन पर जोर देते हैं, और विकसित करने के उद्देश्य से आक्रामक तकनीकें हैं मांसपेशियोंऔर धीरज। क्या चुनना है आप पर निर्भर है।

प्रारंभिक प्रक्रिया के बाद, आप प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं। इसे सही तरीके से कैसे करें, आप नीचे पढ़ सकते हैं। इस बीच, एक छोटी सी सलाह - अपने आप को स्पैरिंग के लिए एक साथी खोजने की कोशिश करें, क्योंकि एक पंचिंग बैग अच्छा है, लेकिन यह एक जीवित व्यक्ति को बदलने की संभावना नहीं है।

चीनी मार्शल आर्ट: ठीक से प्रशिक्षण कैसे लें

पाठ योजना के बारे में सोचने वाली पहली बात है। प्रशिक्षण की तीव्रता अधिक है, और शुरुआत के लिए उनके बीच का ब्रेक कम से कम 48 घंटे होना चाहिए। आएँ शुरू करें:

1. जोश में आना. सबसे महत्वपूर्ण चरणकिसी भी खेल में। गर्दन से शुरू होकर टखने के क्षेत्र तक समाप्त होने पर, लड़ाकू शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और मांसपेशियों को गर्म करता है। यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि लयबद्ध आंदोलनों से एथलीट को असुविधा न हो;
2. मुख्य रैक. रैक के माध्यम से, विभिन्न ब्लॉक और स्ट्राइक किए जाते हैं। कुल मिलाकर, यदि आप मूल पदों की गणना करते हैं, तो लगभग एक दर्जन हैं। आपको माबू स्टैंड से शुरुआत करनी होगी ( सवार की स्थिति- पैर व्यापक रूप से फैले हुए हैं और घुटनों पर मुड़े हुए हैं, पैर फर्श के पूर्ण संपर्क में हैं, पीठ सीधी है, हाथ बेल्ट के स्तर पर हैं), फिर, जब स्थिति पर काम किया जाता है, तो जाएं " गन-बू" ( उठा हुआ धनुष) आदि।
3. हड़ताली अभ्यास. लेग किक (सीधे पैर, सर्कुलर स्वीप, साइड स्विंग, हील स्ट्राइक, आदि), हाथ (मुट्ठी के पीछे, चॉपिंग पंच, स्ट्रेट पाम स्ट्राइक, आदि) कुंग फू सिस्टम का आधार बनते हैं। चोट से बचने के लिए स्ट्राइकिंग तकनीक का अभ्यास कसरत के अंत में किया जाना चाहिए, जब मांसपेशियों को गर्म किया जाता है।

याद रखें, कुंग फू प्रणाली के मूल आंदोलनों को जानवरों की दुनिया के व्यवहार से तय किया जाता है: बाघ, क्रेन, प्रार्थना करने वाली मंटिस, सांप इत्यादि। कक्षाओं के दौरान, मानसिक रूप से अपने आप को एक जानवर, कीट या सरीसृप (स्थिति के आधार पर) के साथ जोड़ दें और प्रशिक्षण अधिक रोचक और उत्पादक होगा।

कुंग फू और कराटे में क्या अंतर है?

शुरुआत के लिए, कुंग फू और कराटे बिल्कुल एक जैसे लग सकते हैं। दोनों एशियाई मार्शल आर्ट हैं और दोनों ही फिल्मों में काफी लोकप्रिय हैं। हालाँकि, कई अंतर हैं जो उन्हें अलग करते हैं:

	कराटे	कुंग फू
मूल और मातृभूमि	जापान, 19वीं सदी।	चीन, 5 वीं शताब्दी।
संक्षिप्त वर्णन	निहत्थे मार्शल आर्ट का एक रूप।	इसमें न केवल लड़ने की शैली शामिल है, बल्कि एकाग्रता और आत्म-अनुशासन से संबंधित अभ्यास भी शामिल हैं।
विशिष्ट सुविधाएं	तेज किक, घुटने, कोहनी और हाथ।	जानवरों के हमलों की नकल करने वाली कई शैलियों से मिलकर बनता है। अधिकांश शैलियों में घूंसे और ब्लॉक शामिल हैं।
समानार्थी शब्द	कराटे करो
आंदोलनों	रैखिक और सटीक	वृत्ताकार और वृत्ताकार

संक्षेप में, हम ध्यान दें: कुंग फू एक सुंदर और सौंदर्यपूर्ण प्रकार की लड़ाई है, और कराटे की शैली अधिक कठोर है। दोनों मार्शल आर्ट इतने अलग हैं कि कोई भी दूसरे से श्रेष्ठ नहीं है।

कुंग फू की प्राचीन शिक्षा इस तरह विकसित हुई कि चीनियों के लिए यह जीवन के किसी भी पहलू में आत्म-सुधार के विज्ञान के रूप में एक मार्शल आर्ट नहीं बन गया। "प्रयास" और "धैर्य" को एक पूरे में मिलाकर, आप एक व्यक्ति के लिए आवश्यक कौशल विकसित कर सकते हैं और अपने शिल्प के स्वामी बन सकते हैं। चाहे वह आत्म-विकास हो, व्यवसाय करना, शौक और समान मार्शल आर्ट तकनीक: किया हो अच्छा कामऔर किसी भी चीज में उच्च उपलब्धियां हासिल करने के बाद, चीनी बस "कुंग फू" कहते हैं।

वीडियो: कुंग फू शैली की वास्तविक संभावनाएं

यह वीडियो दिखाएगा कि इस शैली का अभ्यास करने वाला एक लड़ाकू क्या करने में सक्षम है:

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कुंग फू या गोंग फू (चीनी 功夫 से) आधुनिक अर्थ में एक शब्द है जिसका इस्तेमाल चीन के बाहर चीनी के संदर्भ में किया जाता है और इसका पर्याय है। शाब्दिक अर्थ में, शब्द का अर्थ है कौशल, योग्यता, किसी भी व्यवसाय (शिल्प, कला, खेल, आदि) में वर्षों से सम्मानित कौशल। "चीनी मार्शल आर्ट" के लिए मूल शब्द (झोंगगुओ वुशु) है।

1. शाओलिनक्वान (शाओलिन मुट्ठी)

शाओलिन वुशु चीन और विदेशों में अच्छी तरह से जाना जाता है। इसकी उत्पत्ति चीनी प्रांत हेनान में स्थित बौद्ध मठ सोंगशान शाओलिन में हुई थी। यह शक्तिशाली वार के साथ-साथ कई एक्रोबेटिक ट्रिक्स, जंप और सोमरस की उपस्थिति की विशेषता है।

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2. ताजिकान

ताजिकन की उत्पत्ति - ऐतिहासिक रूप से विवादास्पद मुद्दा, विभिन्न स्रोतों के अलग-अलग संस्करण हैं (सृजन की तिथियां 7वीं से 14वीं शताब्दी तक भिन्न हैं)। बहुत से लोग इस कला को सरल तरीके से देखते हैं - या तो एक खेल के रूप में, या एक मनोरंजक जिम्नास्टिक के रूप में, या एक तरह से हाथ से हाथ मिलाने के रूप में। आधुनिक विचारगहरी और नियंत्रित श्वास के साथ धीमी, तरल गति की विशेषता।

3. विंग चुन (अनन्त वसंत की मुट्ठी)

विंग चुन वुशु के सबसे शक्तिशाली, केंद्रित और लोकप्रिय रूपों में से एक है। बहुत सारी मार्शल तकनीकों का उपयोग करता है, इस कारण इसे एक अनुप्रयुक्त दिशा माना जाता है। हमले की रेखा से बचाव तत्काल सीधी-रेखा के हमलों से पूरित होता है जब अत्यंत निकट दूरी पर पहुंच जाता है। उल्लेखनीय अनुयायी: (ये वेन) और ब्रूस ली।

शैली के संस्थापक हेबेई प्रांत के डोंग हाइचुआन थे। डोंग हाइचुआन ने स्थानीय वुशु शैलियों की तकनीकों के आधार पर एक शैली बनाई। विशिष्ट सुविधाएंबगुआ निरंतर गोलाकार गति में मार्शल आर्ट का उपयोग है। सभी आंदोलन आपस में जुड़े हुए हैं और जैसे थे, एक दूसरे में गुजरते हैं।

चीनी के सबसे पुराने प्रतिनिधियों में से एक आंतरिकमार्शल आर्ट। यह है लंबा इतिहासचीनी सेना द्वारा उपयोग यह प्रत्यक्ष आंदोलनों और विस्फोटक प्रहारों की विशेषता है, जबकि पाशविक बल के उपयोग के बिना।

1836 में मास्टर चेन हेंग द्वारा विकसित दक्षिणी चीनी कुंग फू की एक शैली। इस शैली को शक्तिशाली घूंसे और अग्रभागों के व्यापक और आयाम की विशेषता है। ब्रूस ली ने इस शैली के बारे में सकारात्मक बात करते हुए कहा कि यह चीनी कुंग फू की एकमात्र शैली थी जिसका मुकाबला मय थाई के खिलाफ लड़ाई में किया जा सकता था।

शैली के नाम का अर्थ है कि इसके सेनानियों की हड़ताल की ताकत ऐसी है कि यह ब्रह्मांड की सभी सीमाओं तक पहुंचती है और आगे भी जाती है। शैली लंबे समय के लिएकेवल चीनी मुसलमानों (हुई) के बीच प्रसारित किया गया था। अभिलक्षणिक विशेषताबाजीकन को हड़ताल में प्रयास का एक विशेष विस्फोटक रिलीज माना जाता है।

में से एक सबसे बड़ी शैलीचीनी वुशु। यह वर्तमान में दुनिया में सबसे लोकप्रिय वुशु शैलियों में से एक है। किंवदंती के अनुसार, शैली की स्थापना वांग लैंग ने की थी, जो उनकी टिप्पणियों के आधार पर थी कि कैसे प्रार्थना करने वाले मंटिस अपने शिकार पर हमला करते हैं या किसी अन्य प्रार्थना करने वाले मंटिस से लड़ते हैं। गति और गति की निरंतरता बिज़नेस कार्डशैली।

एक आधुनिक प्रकार का वुशु, जिसे बीसवीं सदी के 60 के दशक में बनाया गया था। विभिन्न दक्षिणी शैलियों की तकनीकों का मिश्रण। छोटी और मध्यम दूरी पर आयोजित किया गया। हाथ की तकनीकों की एक विशाल विविधता और कम और स्थिर मुद्राओं के साथ छोटे घूंसे की एक बहुतायत।

10. चांगक्वान (लंबी मुट्ठी)

वुशु शैलियों का एक परिवार प्रभाव पर हाथ के पूर्ण विस्तार के साथ और कंधों की एक अतिरिक्त मोड़ हड़ताली दूरी को लंबा करने के लिए (कभी-कभी सभी उत्तरी शैलियों के समानार्थी के रूप में उपयोग किया जाता है)। एक नियम के रूप में, ऐसी शैलियाँ लंबी दूरी पर लड़ती हैं।

चाइना व्हिस्पर, विकिपीडिया और अन्य खुले स्रोतों की सामग्री के आधार पर।

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