namai › Pinigai › Aš visą laiką jaučiuosi kalta. Nereaguokite į manipuliavimą

Aš visą laiką jaučiuosi kalta. Nereaguokite į manipuliavimą

Manipuliavimas kaltės jausmo pagalba yra elementariausias ir labiausiai paplitęs kasdienio manipuliavimo būdas. Prisiminkite, kiek kartų per mėnesį suvaidinate pyktį savo partnerio ar draugo akivaizdoje, kad jis, jausdamas kaltę, įgyvendintų jūsų norus. Tai tipiškiausias pavyzdys, bet toli gražu ne vienintelis.

1. „Ir ateis kitos mamos!

- sako vaikas, atsakydamas į jūsų atsisakymą atvykti Mokyklinės atostogos, futbolo rungtynės, ataskaitinis muzikos studijos koncertas ir kt. Jūs turite užsikimšimą darbe, metinę ataskaitą ir dar dešimt gerų priežasčių. Tačiau vis tiek jautiesi kaltas.

„Tai socialinio spaudimo reikalas“, – sako Marie-Yves Landry. Kai kurios mamos aktyviai dalyvauja vaiko gyvenime. Dėl to jūsų sūnus ar dukra bijo skirtis. Ir jūs, žinoma, taip pat nerimaujate.

Kaip elgtis? Nuspręskite, ar šį kartą norite paaukoti savo darbą verslo susitikimas ar kiti planai dėl vaiko. Jei negali, pažadėk ateiti Kitą kartą. Ir tada būtinai vykdykite savo įsipareigojimus. Ir šį kartą į mokyklą gali eiti močiutė ar teta, kad vaikas nesijaustų atimtas dėmesio.

2. „Ir tai po to, ką aš padariau dėl tavęs!

– skundžiasi tavo tėvas, mama ar kiti pagyvenęs giminaitis atsakydamas į atsisakymą tenkinti jo prašymą. Šioje situacijoje logiška jaustis kaltu, nes tėvai tikrai įdeda daug pastangų į tavo auklėjimą. Dabar jūs investuojate į savo vaikus. Bet tai tavo pasirinkimas. Kaip kažkada ką nors paaukoti dėl tavęs buvo tavo tėvų pasirinkimas.

Kaip elgtis? Stenkitės dažniau pasakyti savo tėvams, kaip juos vertinate. Ir mėgaukitės kiek įmanoma, nelaukdami primygtinio prašymo. Tada tam tikroje situacijoje galite atsisakyti nekankinami kaltės jausmo.

3. "Aš turėjau apie tai pagalvoti!"

- kankinatės, įstrigote kamštyje ir beviltiškai vėluojate svarbus susitikimas. „Jei dažnai kartojate šią frazę, vadinasi, esate įpratęs dėl visko kaltinti save. Nors kartais susiklosčius aplinkybėms esame tiesiog bejėgiai“, – aiškina psichologė. Toks elgesys yra neproduktyvus.

Kaip elgtis? Pagalvokite, ar galėjote numatyti šį kamštį? Ir ar padės tai, kad dėl to dejuosite? Ar ne svarbiau pabandyti rasti išeitį iš susidariusios situacijos? Pavyzdžiui, palikite automobilį artimiausioje automobilių stovėjimo aikštelėje ir pabandykite prieiti tinkama vieta Metro. Užuot dėl visko kaltinus save, geriau vėliau pagirti, kad pavyko rasti tinkamą sprendimą.

4. "Man reikia, kad tu man padėtum!"

– sako kolega, kai ruošiatės išeiti iš biuro. „Žodis „reikia“ verčia jaustis įpareigoti atlikti pareigą. Nuo vaikystės buvome mokomi padėti draugams sunki situacija. Jie tai pasiūlė geras žmogus visada ateis į pagalbą “, - aiškina ekspertas.

Kaip elgtis? Ar jūsų pagalba tikrai svarbi šioje situacijoje? Kodėl kolega tavęs klausia konkrečiai? Ar jis gali susitvarkyti pats? O jei to nepadarysite, kokios rimtos pasekmės? Ant teisingas sprendimasŠioje situacijoje yra daug veiksnių. Bet svarbiausia – nesupainiokite draugiškus santykius ir santykiai tarp kolegų.

5. „Visi žinome, koks tu užsiėmęs“

– ironiškai pastebi draugas, kai atšauki ilgai planuotą susitikimą. Kartais užuominos, nutylėjimai, ypatinga intonacija ir prasmingas žvilgsnis skaudina labiau nei tiesiogiai išsakomi teiginiai. Ir tada jūs pats numanote draugo pasipiktinimo laipsnį ir jo priežastis.

Kaip elgtis? Kalbėk atvirai. Pasakyk man, kodėl negali ateiti. Galbūt jis visai neįsižeidžia. Tiesiog nepradėkite nuo atsiprašymo ir nemėginkite teisintis. Taigi jūs parodote tik silpnumą. Jei susitikimas nepavyko ne pirmą kartą dėl jūsų užimtumo ar užmaršumo, pagalvokite, kaip įtikti draugui. Pavyzdžiui, padaryk jį maloni staigmena, atsiųsk mielą atviruką ar dainą, kuri tau patiko 11 klasėje.

6. „Jūs šiek tiek atsipalaidavote“

– taip subtiliai sutuoktinis užsimena, kad priaugote porą papildomų kilogramų. Jūs pats žinote, kad dabar nesate formos, bet tai yra jūsų kūnas. Kodėl jautiesi kaltas? "AT Ši byla jis gimsta iš konflikto tarp jūsų turimo kūno ir tobula figūra visada svajojo, sako Marie-Yves Landry. Kas iš mūsų nenorėtų būti lieknas. Bet tam reikia laikytis dietos ir eiti į sporto salė. Mes to nedarome, todėl mums gėda dėl savo tingumo“.

Kaltė yra ženklas, kad padarėme kažką ne taip. Bet jei jautiesi kaltas ištaisęs savo klaidą ar apskritai dėl kitų žmonių poelgių, greičiausiai tu kenčia nuo nesveika kaltė.

Kaip sužinoti, ar jūsų kaltė nesveika?

Beveik kiekvieną dieną jautiesi kaltas.
Jūs dažnai prašote atleidimo.
Jaučiatės kaltas, kai kažkas pažeidžia taisykles (kalba telefonu kino teatre, nemandagus elgiasi su kasininke ir pan.).
Jei kas nors sako, kad tavo darbas yra blogas, tu manai, kad tu pats esi blogas.
Jaudinatės dėl to, ar buvote teisingai suprastas ir ką jie galvoja apie jus.
Atsakydami į kritiką, jūs ieškote pasiteisinimų ir negalite atsakyti tiesiai.
Jūs visada stengiatės „išgelbėti dieną“, net jei jūsų neprašo.
Daug slepiate ir tylite, kad neįžeistumėte žmogaus.

Kodėl yra nesveikas kaltės jausmas?

1. Tėvystė

Tėvai dažnai patys to nesuvokdami įskiepija šį skausmingą jausmą savo vaikams. Pavyzdžiui, jie sako: „Dėl tavęs aš turėjau raudonuoti susitikime!“, „Dėl tavo muzikos man skaudėjo galvą! Deja, tai yra dažniausia priežastis, mokanti žmogų jaustis chroniškai kaltu.

2. Perfekcionizmas

Vaikystėje mus gyrė už A ir išplautus indus, bardavo už suplyšusius džinsus ir netvarką kambaryje. Taigi išeina, kad instaliacija fiksuota galvoje: jei šalia kažkas negerai, vadinasi, aš klystu.

3. Hiperatsakomybė

Kiekvienas yra atsakingas už savo veiksmus ir požiūrį į gyvenimą – pats laikas suprasti. Bet jei jautiesi atsakinga už savo kolegų, artimųjų, atsitiktinio praeivio gatvėje veiksmus – tai nėra normalu.

Kodėl mums sunku atsikratyti kaltės?

Tai savotiškai būdas išvengti konflikto: jūs ne ginate savo teisumą, o tiesiog sutinkate su „puolėju“.
tai būdas būti geram savo akimis: aš geras, nes baru save ir jaučiu, kad klystu.
tai gynybinė reakcija: Jau bariau save, dabar nebijau, jei kas nors kitas bars.
tai būdas nedaryti sunkus pasirinkimas : Likau darbe, kurio nekenčiu, nes jei išeisiu, visus nuvilsiu.
tai savo neveikimo pateisinimas ir baimė: padariau klaidą, nebegaliu to padaryti.

Kaip atsikratyti nesveiko kaltės jausmo?

Bandyti rasti priežasčių jūsų nesveiki jausmai. Prisiminkite, jei jūsų tėvai jus kritikavo, pagalvokite, kodėl jums reikia nuolat užimti pirmąją vietą. Supraskite, kad šios priežastys jums nebeturi jokios įtakos Tikras gyvenimas.
Pagirkite save. Kiekvieną dieną skirkite laiko savo peržiūrai (arba dar geriau – užsirašykite). teigiamų savybių ir nuopelnus. Jei darbe visą dieną bendrauji su klientu, bet jis nepasirašė sutarties, tai irgi nuopelnas – įvykdėte savo pareigas, be to, dabar apie jūsų žinos dar vienas žmogus. profesines savybes.
Nelyginkite savęs su kitais. Atminkite: jūs neturite būti geresnis už ką nors kitą, turite būti geresnis nei buvote praeityje.
nustoti taupyti visi „paskęsti“, nes rizikuojate patys iškristi iš valties. Pripažinkite, kad kiekvienas yra atsakingas už savo gyvenimą.
Kalbėkite atvirai apie tai, kas tau patinka ir kas nepatinka. Nesveika kaltė – tai neišsakyta agresija, nukreipta į save patį.
Bandyti parašyti oficialų pareiškimą kodėl ir dėl ko esi kaltas, kokias pasekmes tai privedė. Greičiausiai tai pasirodys nelogiška nesąmonė.
Nekreipkite dėmesio į klaidas mokytis iš jų.
Nesistenkite įtikti visiems. Būk savimi.
Prisiminti, kad klaidos nėra nusikaltimas. Klaidos yra žinių ir patirties trūkumas, kurį kaupiate laikui bėgant. Prisiminkite šias tiesas:

Jūs nesate kaltas dėl to, kaip jūsų pašnekovas reaguoja. Jei jis ant jūsų pyksta, tai yra jo jausmai, ir jis turi nuspręsti, ką su jais daryti.
Tai ne tavo kaltė, kad tu kažko nežinai. Mes negimstame su paruoštas rinkinysžinių ir įgūdžių, jų įgyjame visą gyvenimą.
Tai ne tavo kaltė, kad nežinai kaip. Jei norite, galite išmokti visko.
Jūs nesate kaltas dėl kitų žmonių elgesio ir veiksmų. Neleiskite niekam sėdėti ant kaklo.
Jūsų artimieji niekada nenustos jūsų mylėti. Nuo vienos klaidos meilė nepabėgs.

Ir, galiausiai

Laimei, pats suvokimas, kad šis jausmas yra nesveikas, dažniausiai nuima dalį sielos naštos.

Atminkite, kad kaltė dažnai manipuliuoja manipuliatoriai, norėdami priversti jus žaisti pagal savo taisykles.

Nekaltinkite savo vaikų, atminkite, kad vaikas turi visiškai kitokį požiūrį į pasaulį ir kitokią vertybių sistemą. Jis gali nesuprasti, kodėl jį kritikuojate, tačiau lėtinės kaltės jausmas apsigyvens jame visam gyvenimui.

Stenkitės dirbti su savimi ir nekaltinti savo artimųjų ir kolegų. Kaltės jausmas yra gana užkrečiamas dalykas ir gali išsivystyti net suaugusiam. Pasidalykite šiuo straipsniu su draugais ir paverskite pasaulį geresne vieta.

Skaitytojo laiškas:

Sveiki, Distopija. Nuolat jaučiuosi kalta, visame kame, kas vyksta aplinkui, matau savo kaltę. Jei įeinu į metro, atsisėdu, o kaimynas atsistoja kitoje stotelėje, man atrodo, kad jam nemalonu su manimi sėdėti. Nuolat bijau kažkokių nesėkmių ir psichiškai visada esu pasiruošęs tam, kad susigadinsiu. Kas su manimi negerai?

Psichoanalitiko atsakymas:

Kaltės jausmas yra labiausiai paplitęs skausmingas išgyvenimas, ypač tarp moterų, ir atrodo, kad tai tiesa. Tos pačios visuomenės reikalavimų atitikimo ar neatitikimo klausimas yra opus daugeliui. Vyrams apskritai tai vis dar yra ribotas pagrindinių aspektų skaičius, pavyzdžiui, socialinė padėtis ir uždarbis. Tuo tarpu moterims prie to pridedami tūkstančiai kitų mažų ir didelių reikalavimų, plintančių aplink ir ant kūno. Nenoriu sakyti, kad vyrai gyvena geriau ir turi vidutiniškai mažiau jausmo kaltė (apskritai bloga mintis matuoti kaltės jausmo stiprumą), tačiau dažnai yra ir konkretumo, be to vyriškas jausmas kaltė daug rečiau pasireiškia kaip kaltė, o ne kažkas kita. Bet tai greičiau nukrypimas, nes iš esmės nėra skirtumo, kaltė yra kaltė, nusikaltimas yra nusikaltimas.

Mes galime nesunkiai atsekti ir asmeninėje kaltės patirtyje aptikti slegiančią blogio pasaulio, neteisingos visuomenės, klaidingos kultūros, žiaurių tėvų ar pamišusių senų moterų įtaką. Tačiau teiginys, kad aplinka viską lemia kaltės išgyvenime, būtų klaidingas ir, dar svarbiau, žalingas. Nors šią naštą užkrauti jau sugniuždytam aš ir tvirtinti, kad subjektas kaltas ir dėl savo kaltės, jam bus per daug, nors arčiau tiesos. Žinoma, aplinka dalyvauja formuojant naštą, tačiau ji suteikia jai įsikūnijimą, suteikia formą ir pavidalą Kaltei apskritai. Jei žmogus jaučiasi kaltas, jis visada ras kažką, prie ko gali prisirišti šis jausmas, ir nesvarbu, ar tai visuotinai pripažinti svarbūs dalykai, ar kažkas tokio juokingo, kad dėl neatitikimo kils tik nesusipratimas ar šypsena. jausmas su skambinančiuoju apie jį.

Vienu metu Freudas subjekto psichiniame aparate atrado instanciją, atsakingą už „tarsi iš išorės“ keliamus reikalavimus ir jų vykdymo kontrolę, įskaitant atlygį ir bausmę. Jei žmogus susidoroja, jis už tai gauna moralinio pranašumo jausmą ir švarią sąžinę, o jei ne, tada vidinis teisėjas jam priekaištauja ir siunčia žinomą kaltės patirtį. Tai, žinoma, perdėta schema, bet dabar svarbiau apibūdinti esmę. Vienas pagrindinių įrankių autokratinio įstatymų leidėjo, teisėjo ir vykdytojo rankose yra idealus aš, įkūnijantis viską, ko žmogus turi siekti ir koks žmogus turi būti. Tobulas šios temos įsikūnijimas. Kadangi gudraus inžinieriaus konstruojant idealą aš, jis yra neprieinamas, jis gali lįsti prieš subjekto akis tiek, kiek reikia, kaip morka prieš asilą, vesdama jį ten, kur mano Super Ego. dera jam vadovauti. Subjektas pasirodo esąs asilas, iki ribos prikrautas kaltės naštos ir savo netobulumo, nes tikslas labai arti, bet jis vis tiek negali jo pasiekti – vadinasi, yra labai labai blogas, nevertas nieko gero. , ir visos pasaulio morkos egzistuoja kitiems, bet ne jam.

Sunku ir nebūtina kalbėti apie ko nors dalyko priežastis, bet vis tiek aukščiau išdėstyta yra tik kitos, esminės subjekto situacijos pasekmė. Tai, dėl ko Super-aš yra ypač žiaurus, apkrauna subjektą ir pririša jį prie nepasiekiamo savęs ne nuolatinio tikslų ir siekių buvimo prasme, o neišvengiamo savo netinkamumo ir nevertumo patyrimo prasme. . Tai, dėl ko subjektas tapo amžinu nusikaltėliu, kuris negali atsikratyti savo kaltės. Be to, subjekto kaltė jo vaizduotėje yra kosminė kaltė, kaltė prieš kiekvieną, o ne prieš jį patį, ir tai yra akivaizdu kiekvienam, todėl jie turi pilną teisę mesti į jį supuvusias pažeminimo ir grubumo daržoves, o subjektas yra įsitikinęs, kad jis vertas tokio elgesio.

Kiekvienam tai, žinoma, sava Pirmoji nuodėmė, visų kitų mažų ir didelių įsivaizduojamų ydų išeities taškas ir jis pats, kaip iš esmės nuodėmingas subjektas. Tačiau esu tikras, kad iš esmės tai visada yra esminė jūsų kaltė. Prieš tą, kuris istorijos aušroje darė tai, ko negalima padaryti, arba nepadarė to, ko reikia. Kas susidūrė su situacija, tebūnie tikras įvykis arba ypatinga patirtis, kai jis elgėsi neteisingai atitikimo sau prasme ir nieko iš to nepasimoko. Subjektas neišgyveno akimirkos, nepadarė jos savo patirties dalimi, o užmiršo, pripažino ją nesvarbiu ir nusprendė, kad nieko negali padaryti. Galbūt tą akimirką jis tikrai nesugebėjo to tinkamai susitvarkyti. Bet tai neatleidžia nuo atsakomybės ir dalis žmogaus žūva. Įvykis, suskilęs subjekto fragmentas, tebegyvena jame ir laukia sugrįžimo, o iki tol tampa subjekto nesėkme, primenančia apie save per kaltę. Likęs žmogus lieka gyventi be dalelės savęs, o kaltės jausmas tampa lygiavertis žudiko išgyvenimams, nes tiriamasis tikrai nusižudė. O laikui bėgant šių žudynių dažniausiai vis daugėja, o atsitraukusio ir save išdavusiojo našta vis sunkėja. Nenuostabu, kad elektrokonvulsinė terapija ir bendras hospitalizavimas buvo veiksmingi kaltės kliedesiams ir apskritai depresijai, net jei tik kaip laikina priemonė, nes tada tiriamajam susidarė įspūdis, kad jis pagaliau sumoka už tai, ką padarė. Tačiau tai niekada nėra tikras atsipirkimas, o kaltė visada vėl užklumpa. Vienintelė galimas būdas susidoroti su juo tampa grįžimas į prarastą ir sugrįžimas į pasiklydusįjį, nors tame yra net mažiau malonu nei elektrošoko terapijoje. Kaltė kaip tokia vis dar išlieka, nes visi esame nusidėjėliai ir visi turime nenugyventus gyvenimus, neramius mirusius, į kuriuos per skausminga žiūrėti ir per sunku apraudoti. Bet net ir mirusiųjų buveinę su savo populiacija galima paversti arba nepadaryti prasminga savęs dalimi, ir tai labai keičiasi.

Vaikinai, mes įdėjome savo sielą į svetainę. Ačiū už tai
už šio grožio atradimą. Ačiū už įkvėpimą ir žąsų odą.
Prisijunkite prie mūsų adresu Facebook ir Susisiekus su

Kaltė yra ženklas, kad padarėme kažką ne taip. Bet jei jautiesi kaltas ištaisęs savo klaidą ar apskritai dėl kitų žmonių poelgių, greičiausiai tu kenčia nuo nesveika kaltė.

Interneto svetainė siūlo spręsti šią problemą.

Kaip sužinoti, ar jūsų kaltė nesveika?

Beveik kiekvieną dieną jautiesi kaltas.
Jūs dažnai prašote atleidimo.
Jaučiatės kaltas, kai kažkas pažeidžia taisykles (kalba telefonu kino teatre, nemandagus elgiasi su kasininke ir pan.).
Jei kas nors sako, kad tavo darbas yra blogas, tu manai, kad tu pats esi blogas.
Jaudinatės dėl to, ar buvote teisingai suprastas ir ką jie galvoja apie jus.
Atsakydami į kritiką, jūs ieškote pasiteisinimų ir negalite atsakyti tiesiai.
Jūs visada stengiatės „išgelbėti dieną“, net jei jūsų neprašo.
Daug slepiate ir tylite, kad neįžeistumėte žmogaus.

Kodėl yra nesveikas kaltės jausmas?

1. Tėvystė

2. Perfekcionizmas

3. Hiperatsakomybė

Kodėl mums sunku atsikratyti kaltės?

Kaip atsikratyti nesveiko kaltės jausmo?

Bandyti rasti priežasčių jūsų nesveiki jausmai. Prisiminkite, jei jūsų tėvai jus kritikavo, pagalvokite, kodėl jums reikia nuolat užimti pirmąją vietą. Supraskite, kad šios priežastys jums nebeturi jokios įtakos realiame gyvenime.
Pagirkite save. Kiekvieną dieną skirkite laiko prisiminti (tiksliau užsirašykite) savo teigiamas savybes ir nuopelnus. Jei darbe visą dieną bendraudavote su klientu, bet jis nepasirašė sutarties, tai irgi nuopelnas – įvykdėte savo pareigas, be to, apie jūsų profesines savybes dabar sužinos dar vienas žmogus.
Nelyginkite savęs su kitais. Atminkite: jūs neturite būti geresnis už ką nors kitą, turite būti geresnis nei buvote praeityje.
nustoti taupyti visi „paskęsti“, nes rizikuojate patys iškristi iš valties. Pripažinkite, kad kiekvienas yra atsakingas už savo gyvenimą.
Kalbėkite atvirai apie tai, kas tau patinka ir kas nepatinka. Nesveika kaltė – tai neišsakyta agresija, nukreipta į save patį.
Bandyti parašyti oficialų pareiškimą kodėl ir dėl ko esi kaltas, kokias pasekmes tai privedė. Greičiausiai tai pasirodys nelogiška nesąmonė.
Nekreipkite dėmesio į klaidas mokytis iš jų.
Nesistenkite įtikti visiems. Būk savimi.
Prisiminti, kad klaidos nėra nusikaltimas. Klaidos yra žinių ir patirties trūkumas, kurį kaupiate laikui bėgant. Prisiminkite šias tiesas:

Jūs nesate kaltas dėl to, kaip jūsų pašnekovas reaguoja. Jei jis ant jūsų pyksta, tai yra jo jausmai, ir jis turi nuspręsti, ką su jais daryti.
Tai ne tavo kaltė, kad tu kažko nežinai. Mes negimstame su paruoštu žinių ir įgūdžių rinkiniu, įgyjame juos visą gyvenimą.
Tai ne tavo kaltė, kad nežinai kaip. Jei norite, galite išmokti visko.
Jūs nesate kaltas dėl kitų žmonių elgesio ir veiksmų. Neleiskite niekam sėdėti ant kaklo.
Jūsų artimieji niekada nenustos jūsų mylėti. Nuo vienos klaidos meilė nepabėgs.

Yra daug priežasčių. Ir prieš atsikratydami valgymo jausmo, turite išsiaiškinti, kokia buvo priežastis. Reikia labai nedaug, kad „gijimo“ procesas vyktų geriau. Paimkite rašiklį ir popierių ir būkite kantrūs. Nereikia nė sakyti, kad tai užtruks visą dieną. Tačiau valandą ar dvi teks išsiskirstyti. Galų gale, geriau praleisti šiek tiek laiko ir išsiaiškinti, nei skubiai atlikti procedūrą „už šou“ ir pamiršti. Taigi pradėkime.

Kodėl aš jaučiuosi kaltas: „kas tai sugalvojo“

Pradėkite nuoširdžiai sau atsakydami į klausimą: „Kodėl aš kaltas? Pavyzdžiui, jūsų vyras negauna pirmo, antro ir trečio už maistą. Bet jūs neturite „iškrypti“, kad suteiktumėte malonumų. Tai, kad nepateisinate kitų žmonių lūkesčių, nereiškia, kad su jais padarėte ką nors ne taip. Štai, pabandykite tai išsiaiškinti. (Taip pat skaitykite).

Užsirašykite kitų lūkesčius. Tai įmanoma vienai situacijai, bet tikriausiai kelioms iš karto.
Toliau parašykite, ką apie visa tai manote patys.
Nubrėžkite liniją ir padarykite išvadą: ar būtina aukoti savo laiką ir pastangas. Ar jums jo reikia ir to, kuriam norite išbandyti?

Leiskite man pasidalinti gyvenimo istorija. Jauna moteris nuolat jautėsi kalta, kad neturi tam galimybės darbo laikas nuvesk dukrą į šokių mokyklą. Be to, ji laikė save bloga mama. Tai galėtų tęstis ir tęstis. Tik kartą, kai nebebuvo stipri, ji kreipėsi į psichologą. Specialistė patarė pasikalbėti su dukra ir paklausti, ar vaikas nori daryti choreografiją. Jaunos moters atsakymas ją nustebino. Pasirodo, dukra neturėjo minties šokti. Ji labiau domisi tapyba. Kokia išvada? Nekurkite problemų ten, kur jų nėra.

Kodėl aš jaučiuosi kaltas: išsivadavimas

Jei problemų kūrimas yra viena iš sugeriančio kaltės jausmo formavimosi pradų, tai būtina „išrasti“ vaistą nuo šios nelaimės.

Nustokite vertinti savo gyvenimą „kaip įprasta visuomenėje“. Pirmiausia pasistenkite savo norus ir jausmus kelti į pirmą vietą. Pamatysite, kaip pasikeis jūsų požiūris į gyvenimą ir į save. Svarbiausia nepersistengti. Kaip sakė Ostapas Benderis, gerbkite baudžiamąjį kodeksą.
Jei tikrai įžeidėte žmogų, paprašykite jo atleidimo. „Važiuok“ vaikiška „Daugiau nedarysiu!“. Svarbiausia būti nuoširdžiam.
Nustokite jaustis kalti dėl visų „mirtinų“ nuodėmių. Galų gale jūs neturite nieko bendra su tuo, kad Afrikos šalyse vaikai miršta ir badauja. Na, o jei staiga norisi padėti, pradėkite nuo mažo: savaitgalį padėkite uošvei išvalyti grindis. Ji tikrai tai įvertins.
Ir tai yra labiausiai pagrindinis dalykas. Tiksliau sakant, „blogio šaknis“. Kaltės jausmas susidaro dėl esamo nepilnavertiškumo komplekso. Kitaip tariant, žmogus nemato savęs kaip suaugusio, nepriklausoma asmenybė. Jo pasąmonėje bręsta mintis, kad jis mylimas tik dėl to geri tikslai. Ir elgtis su juo gerai dėl to, kad jis tiesiog yra, žmonės negali. Tai viena problema. Toliau daugiau. Žmogus tiki, kad jis nėra vertas laimės, jei kažko neįvykdo. Dėl to jis nesąmoningai save baudžia. Variantai skirtingi. Pavyzdžiui, mergina turi romanų seriją su vedusiais žmonėmis. Taip ji parodo, kad neturi tam teisės pilni santykiai. (Taip pat skaitykite).

Galite pataisyti situaciją. Reikia tik suvokti problemą ir norėti jos atsikratyti. Taigi gal laikas pradėti?

Ačiū, kad perskaitėte iki galo! Prašome dalyvauti vertinant straipsnį. Dešinėje 5 balų skalėje pasirinkite norimą žvaigždžių skaičių.

Iš viso prisijungę: 3

Svečiai: 3

Vartotojai: 0

Būkite su mumis socialiniuose tinkluose:

Nauji straipsniai

Penkios paprasti patarimai svorio metimas leidžia lengvai numesti svorio.

Šovinizmo teorijų kaip grybų atsiranda darbo paieškos forumuose. „Moteris virš 50 metų neranda darbo“ – populiariausia iš jų.

Kai mums buvo keturiasdešimt, laimės pamokas vedėme mokyklose. Taip ir klausiame pirmokų ir dešimtokų: „Ką atsakysi savo vyrui, jei jis grįžęs iš darbo sakys: leisk sekmadienį pažvejoti su draugais, aš noriu pailsėti“. Ką manote, ką atsakė pirmokai ir ką dešimtokai? Jie atsakė tuo pačiu! Arba grėsmingai uždraudė būsimam vyrui žvejoti, arba maloningai leido, „bet su sąlyga, kad eisiu su draugais į karaokę“.

Moteriškas juosmuo yra fizinio požymis moterų sveikata, ir moters savijauta, jos psichika ir asmeninė laimė.

Ko varžovai nedaro norėdami pakenkti vieni kitiems - skleidžia paskalas, netyčia aplieja vynu ant priešo suknelės, pila taures į batus (jei yra tokia galimybė ir poreikis). Tai dar ne visas sąrašas, galima vardyti be galo, kad kartais teisėsaugos institucijoms net tenka įsikišti į bylą. Kas yra pavojinga moteriškas pavydas?

Yra daug kompleksų moterų pasaulis, tačiau yra vienas, dėl kurio santykiai su priešinga lytimi nėra kuriami, būtent pasikalbėsime apie drovumą su vyrais.

Situacija, kai netekėjusi merginaįsimylėti vedusį vyrą nėra neįprasta. O mamoms ir močiutėms nenaudinga įtikinėti nelaimingąją nuotaką, kad tai amoralu. Ji vis dar traukiama į jo rankas kaip magnetas. Į visus moralizavimus ji atsako trumpai: „Bet aš myliu vedusį vyrą!“.

Kada nors turėsiu sūnų, o darysiu priešingai. Aš jam sakysiu nuo trejų metų: „Brangusis! Jūs neprivalote tapti inžinieriumi. Jūs neprivalote būti teisininku. Nesvarbu, kuo tapsi užaugęs. Ar norite būti patologas? Į sveikatą! Futbolo komentatorius? Prašau! klounas prekybos centras? Puikus pasirinkimas!

Vienatvė yra užburtas ratas: kuo labiau esi izoliuotas nuo žmonių, vienišas, tuo blogiau jautiesi, tuo labiau įsitempęs, sutrikęs, apsėstas problemų, o tai atstumia žmones ir tik pablogina tavo būklę.

Nors dabar yra nuomonė, kad moteriška draugystė dar neegzistuoja jo nėra. Manome, kad draugystės samprata nepriklauso nuo lyties, religinių ir politinės pažiūros. Yra vyro, moters ir vyro bei moters draugystė. Visi jie skirtingi ir skiriasi vienas nuo kito. Tačiau yra tam tikras panašumas, nes mes visi esame žmonės.

Užuolaidos biurui – gana dažnas aksesuaras paskutiniais laikais tvirtai įsitvirtino tekstilės rinkoje. Vos prieš porą dešimtmečių delnas priklausė žaliuzėms, kurios kaip naujovė atkeliavo iš Europos šalių.

Gyvenimas tapo visiškai neįmanomas. Atsibundi ryte, eini į Instagram ir ten visi laimingi, na, tai neįmanoma. Bent jau grįžk prie pagalvės. Laimė, žinai, kas tai šiandien?

Kas yra baimė? Paprastais žodžiais yra psichinė reakcija į objektą ar reiškinį. Kai žmonės nustoja reaguoti į valdžios neurasteniją, kasdienių reiškinių peripetijas, jų gyvenime nutinka geri įvykiai. Bijoti ar ne? Kaip padaryti kavą sveikesnę

Įprotis gerti kavą nėra pats geriausias būdas sveikatai, tačiau apie kavos pavojų ir naudą nekalbėsime, o tiesiog pasakysime, kaip padaryti ją aromatingesnę ir skanesnę, neutralizuojančią galimą neigiamą kofeino poveikį.

Persikėlimas nuolat gyventi į užsienį atrodo neįgyvendinama svajonė ir iš pirmo žvilgsnio turėtų lydėti daugybė nenumatytų situacijų. Yra penki būdai, kaip be jokio vargo persikelti į kitą šalį nuolatiniam gyvenimui.

Ar kas nors iš jūsų dabar gali įsivaizduoti save be Mobilusis telefonas? Ar ne? Ir aš negaliu, šis mažas žmonijos išradimas taip įaugo į rankas, kad negali jo atsikratyti. Mano mobiliojo ryšio įmonė kažkada teikė paslaugą „SMS flirtavimas“ (gal vis dar teikia, o gal sugalvojo ką nors brangesnio?). Dabar ši paslauga manęs nedomina, bet tada...

Vienatvė yra rykštė šiuolaikinė visuomenė. Žmonės nustojo bendrauti tarpusavyje, užuot susitikę su draugais, dažnai mieliau sėdi prie televizoriaus ar prie kompiuterio monitoriaus. Tačiau priežastis nėra technologinės pažangos tobulėjimas. Kodėl aš vienišas? – Šį klausimą pirmiausia reikėtų užduoti sau pačiam.

Populiarus kategorijoje: