Kas nepieciešams krūšu augšanai? Produkti krūšu palielināšanai: mīti un realitāte

Viena no galvenajām pretenzijām uz to izskatu starp godīga puse cilvēces visu laiku bija krūšu lielumā. Daudzi pieticīgu formu īpašnieces slepeni apskauž kuplas dāmas, sapņojot kļūt par eleganta krūšutēlu īpašniecēm.

Šodien ir iespējams palielināt krūtis ar plastiskās ķirurģijas palīdzību - taču tas ir dārgi un ne vienmēr iespējams. Tāpēc sieviešu vidū joprojām ir dzīvs mīti par brīnumainiem produktiem, kas padara krūtis lielākas bez operācijas un vingrošanas, galvenais ir tos regulāri ēst.

Kāpostu mīts

Daudzas mātes un vecmāmiņas bērnībā meitenēm teica - "ēdiet vairāk kāpostu, tad krūtis pieaugs", un daudzi no mums tam ticēja, balstoties uz kāpostu zupu, sāli un kāpostu salātiem. Bet vairumam kāposti nepalīdzēja iegūt šikas formas.

Zinātnieki ar smaidu apliecina, ka šo apgalvojumu var uzskatīt par patiesu tikai ļoti tālu un tikai pusaudžiem. Kāpēc? Tas ir vienkārši: kāposti ir vērtīgu šķiedrvielu un vitamīnu avots, minerālvielas vienlaikus ar zemu kaloriju saturu. Ķermeņa aktīvās augšanas un attīstības periodā pusaudzim ir jābūt veselām zarnām, kas regulāri jāiztukšo, kā arī pastāvīgi jāpapildina vitamīnu un minerālvielu krājumi.

Tāpēc kāpostus ir lietderīgi ēst kā dabisku vitamīnu un minerālvielu piedevu, bet ar tādu pašu panākumu var ēst arī tomātus, gurķus vai ķiplokus. Bet kāposti nevar ietekmēt hormonālo vielmaiņu un ķermeņa ģenētisko programmu, kas kopā faktiski nosaka krūšu izmēru.

Mīts par fitoestrogēniem

Gandrīz visas sievietes zina, ka krūtis aug, pateicoties estrogēnam sievietes ķermenis pubertātes laikā. Turklāt daudzi no mums ir dzirdējuši, ka daži pārtikas produkti satur fitoestrogēnus, sieviešu dzimuma hormona augu analogus. Ja šie pārtikas produkti tiek patērēti, daži domā, varbūt fitoestrogēniem būs līdzīga iedarbība kā īstiem estrogēniem?

Protams, ja lietojat lielu daudzumu produktu ar fitoestrogēniem, tie zināmā mērā ietekmēs sievietes organismu - svara pieaugums un formu noapaļošana, taču šo vielu pārpalikums var radīt arī blakusparādības līdz pat plkst. onkoloģiskās slimības, kuņģa čūlas, vielmaiņas traucējumi un aptaukošanās.

Fitoestrogēni ir atrodami diezgan augstas kaloriju pārtikas produktos, kas ir smagi ķermenim un kuri jums ir jāēd daudz, lai palielinātu krūtis. Fizioloģiski pieņemamos daudzumos fitoestrogēniem nav aktīvas ietekmes uz krūšu augšanu.

Kādi eksperimenti parasti ir aizliegti?

• raugs

Produkti krūšu palielināšanai: mīti un realitāte

Tātad, piemēram, nevajadzētu eksperimentēt ar rauga lietošanu - sausu vai presētu. Viņiem tiek piedēvēta krūšu palielināšanas īpašība, taču tas nav nekas vairāk kā mīts, tie neizraisīs neko citu kā tikai caureju. Tāpat šo pašu iemeslu dēļ nevajadzētu ēst neapstrādātu rauga mīklu, tā var izraisīt aizcietējumus un vēdera uzpūšanos.

• gaišais alus

Vēl viena "slavena" krūšu palielināšanas metode ir gaišais alus. Tomēr mūsdienu alus, pat izlejamais alus, ir tālu no īsta apiņu produkta, un, ja jūs tādu varat atrast, jūs, visticamāk, nopelnīsit alus vēderu un aknu problēmas, nevis izaudzēsiet krūtis. Turklāt alus alkoholisms attīstās ļoti ātri, īpaši sievietēm, un šī vissarežģītākā slimība ir praktiski neārstējama.

• kompreses un berzes

Noteikti nevajadzētu ķerties pie apšaubāmām receptēm, kas izpaužas kā dažādu augu sulas ierīvēšana krūškurvja ādā, sinepju plāksteru uzlikšana un uzlikšana joda sieta. Tas var izraisīt mastītu.

Kā palielināt krūtis?

Ja vēlaties nedaudz uzlabot savas formas, sāciet ēst pareizi, pieņemiet svaru un noslogojiet presi. Ja sieviete pieņemas svarā, viņas krūtis, gurni un vēders pieņemsies svarā vienmērīgi. Bet, ja jūs aktīvi nodarbojaties ar sportu, pieņemoties svarā, varat palielināt krūtis. Mēģiniet nedaudz uzpumpēt krūškurvja muskuļus, jo to dēļ krūšu izmērs kļūs lielāks.

Produkti krūšu palielināšanai: mīti un realitāte

Ko vajadzētu ēst?

Krūšu veselībai un skaistumam ir noderīgi ēdieni, piemēram, soja, ingvers, kurkuma, krustnagliņas, ķirbis, tomāti, āboli un papaija. Mēģiniet biežāk iekļaut šos pārtikas produktus savā parastajā uzturā.

Krūšu augšanu var veicināt pākšaugi: pupiņas, zirņi, lēcas. Pagatavojiet ar tiem zupas vai pamatēdienus, taču atcerieties – pākšaugi ir kaloriski un smags zarnām, tos nevajadzētu lietot ikdienā – ierobežojiet sevi ar vienu vai divām dienām nedēļā.

Viena no tradicionālajām zālēm krūšu palielināšanai ir tēja no zemeņu vai oregano lapām ar pienu. Izdzeriet apmēram 100 ml šīs tējas tukšā dūšā un pēc tam paēdiet sātīgas brokastis.

Rieksti ar medu var veicināt krūšu augšanu. Ņem burciņu nomizotu valriekstu, pārlej ar citrona sulu un šķidru medu, samaisa un lieto pa ēdamkarotei divas reizes dienā: no rīta pēc ēšanas un vakarā pirms gulētiešanas.

Krūtis ir ļoti "mīloša" labība, īpaši auzu pārslas, rīsi, kukurūza un kvieši. Gatavojiet graudaugus no graudaugiem, neizmantojiet ātrās brokastis - tās nedos labumu. Putrai var pievienot porciju piena vai krējuma.

Izmanto krūšu palielināšanai augu eļļas- lins, olīvas vai sezams. Tos var garšot ar salātiem vai uzņemt pa tējkarotei no rīta, pēc brokastīm. Vēl viens labs krūts produkts ir zivis, īpaši lasis. To vajadzētu ēst vismaz reizi nedēļā.

Protams, ar uztura palīdzību diez vai ir iespējams palielināt krūti par 1-2 izmēriem. Bet jūs varat uzlabot ādas tonusu un krūškurvja elastību, izmantojot veselīgu uzturu un vingrinājumus.

Alena PARETSKAJA

Lielākā daļa sieviešu puse Vienmēr esmu bijusi neapmierināta ar savu mazo krūšu izmēru. Viņi slepeni apskauž tās meitenes, kuras daba (vai plastiskais ķirurgs) apbalvots ar lielisku krūšutēlu un, katru dienu, nopūšoties, sapņo par lielas formas viņa krūtis.

Kā minēts iepriekš, plastiskā ķirurģija dara brīnumus, bet ne visi var atļauties palielināt savas krūtis šādā veidā. Mēs visi zinām skaistas pasakas par brīnumainiem produktiem, kas palielina krūtis. Galvenais ir ēst tos katru dienu lielos daudzumos.

Izeja nelielai krūšu palielināšanai ir kāposti

Mūsu vecmāmiņas un mammas mums bērnībā dažkārt teica: “Vai tu gribi? lielas krūtis– ēst kāpostus”, un dīvainā kārtā daudzi tam ticēja. Viņi katru dienu cītīgi ēda hodgepodges, kāpostgalvas un kāpostu salātus. Bet nez kāpēc daudziem efekts neparādījās.

To vērojot, zinātnieki smejoties saka, ka šādam mītam var būt 1% no realitātes. Lieta tāda, ka kāposti sastāv no šķiedrvielām, vitamīniem un minerālvielām, un tiem ir zems kaloriju saturs. Kad pusaudzis aug, attiecīgi aug arī viņa ķermenis, kuram regulāri jāiztukšo zarnas un visu laiku jāuztur vitamīnu un minerālvielu krājumi.

Patiesības un meli par līdzekļiem krūšu palielināšanai

No tā izriet, ka mums ir nepieciešami kāposti tikai tāpēc, lai papildinātu savu ķermeni ar noderīgiem vitamīniem un minerālvielām. Ar tādiem pašiem panākumiem jūs varat ēst burkānus, papriku un sīpolus. Patiesībā krūšu izmēru ietekmē hormonālā un ģenētiskā programma, kuru nevar piespiest mainīt ar kāpostiem.

Fitoestrogēni

Lielākā daļa sieviešu zina, ka krūtis aug, pateicoties īpašām vielām, ko ražo sieviešu olnīcu folikulārais aparāts - estrogēni. Viņiem ir liela ietekme uz ķermeni: tie ir atbildīgi par piena dziedzeru, dzemdes attīstību, sprauslu un dzimumorgānu pigmentāciju, cauruļveida kaulu augšanu un slēgšanu. Bet nedomājiet, ka produkti, kas satur fitoestrogēnus, palīdzēs palielināt krūtis. Lai tas notiktu, jums katru dienu jāēd kā zilonim, un tas var ļoti slikti ietekmēt ķermeni, līdz pat vēzim.

Un daudzas meitenes domā: "Šeit es ēdīšu īpašus ēdienus, un manas krūtis augs." Fitoestrogēni ir atrodami tajos pārtikas produktos, kurus ķermenim ir ļoti grūti sagremot nelielos daudzumos, un tagad iedomājieties, ja jūs ēdat šādu pārtiku kilogramos. Jūsu ķermenis kļūs traks, var parādīties kuņģa čūlas un aptaukošanās. Tāpēc atcerieties – fitoestrogēni nekādā veidā neietekmē krūšu izmēru.

Daudziem cilvēkiem bez izpratnes ir ieteicams lietot produktus, kas nākotnē var būt liktenīgi, lai iegūtu lieliskas formas.

Raugs

Nekādā gadījumā nedrīkst ēst sauso vai presēto raugu. Par tiem runā kā par brīnumu, kas padara krūtis lielu un apaļu, taču tā nav taisnība. Ja jūs sākat tos lietot, tad vienīgais, kas jūs sagaida, ir caureja. Tā paša iemesla dēļ nevajadzētu ēst rauga mīklu, tiks nodrošināts aizcietējums un vēdera uzpūšanās.

Gaišais alus

Vēl viens dzēriens, kas palielina krūtis, ir gaišais alus. Pirmkārt, mūsdienās ir ļoti grūti dabūt īstu reibuma alu, viss, ko redzi plauktos, ir, rupji sakot, pulveris. Bet pats apiņš var izraisīt krūšu augšanu. Otrkārt, vienīgais, kas izaugs no alus, ir alus vēders, un aknas būs ļoti pateicīgas, kad nomirs reibumā. liels skaits alkohols. Starp citu, sieviešu alkoholisms praktiski neārstējams, tāpēc gaišais alus krūšu palielināšanai kategoriski neder.

Kompreses

Tie ir tieši līdzekļi, no kuriem var parādīties mastīts. Nevajag eksperimentēt ar nepārbaudītām un apšaubāmām receptēm augu sulu ierīvēšanas, joda uzklāšanas un sinepju plāksteru līmēšanas veidā.

Noderīga pārtika krūšu augšanai

Ja vēlies nedaudz koriģēt formu, noapaļo krūšutēlu un nedaudz to palielināt, tad vispirms sāc ēst veselīgi un pareizu pārtiku. Ja jūs iegūstat formu, tajā pašā laikā jūsu krūtis, gurni un vēders kļūs tauki. Ar palīdzību speciālie vingrinājumi Krūšu kurvi var pacelt un padarīt elastīgu, tāpēc tā izskatīsies lielāka. Lai to izdarītu, ir vairāki vingrinājumi krūšu muskuļiem.

Centieties savā ikdienas uzturā iekļaut tādus pārtikas produktus kā kurkuma, soja, krustnagliņas, ingvers, āboli, ķirbis, papaija un tomāti. Tie ir ļoti noderīgi krūšu skaistumam un veselībai.

Tautas aizsardzības līdzekļi var arī palīdzēt palielināt krūtis. Brūvējiet tēju no zemeņu vai oregano lapām, pievienojiet nedaudz piena un dzeriet katru rītu tukšā dūšā. Pēc tam paēdiet labas brokastis.

Pākšaugi, piemēram, lēcas, pupiņas un zirņi, ir piemēroti krūšu palielināšanai. No tiem varat gatavot zupas vai galvenos ēdienus, taču esiet uzmanīgi, pākšaugi ir ļoti grūti sagremojami ēdieni, tāpēc neizmantojiet tos ļaunprātīgi. Pietiek tos ēst vienu vai divas reizes nedēļā.

Krūšu augšanu veicina arī medus un rieksti. Mēs droši vien atceramies, kā mātes un vecmāmiņas gatavoja šo vienkāršo recepti pret saaukstēšanos. Iztīrītas ievieto burkā valrieksti, pārlej ar medu un citronu sulu. Tātad, tagad jūs zināt, ka šī viela arī palielina krūtis. Lietojiet to divas reizes dienā, no rīta un vakarā.

Cits labs līdzeklis ir zivis - lasis. Ieteicams to lietot vismaz reizi nedēļā. Palīdz arī eļļas, piemēram, olīvu, sezama un linsēklu eļļas. Viņi var gan ieziest krūtis, gan lietot tējkaroti no rīta tukšā dūšā.

Un visbeidzot parunāsim par putru. Rīsi, griķi, auzu pārslas, kukurūza un kvieši ir ļoti barojoši, īpaši ar pienu. Taču pārslas nav obligāti jāpērk ātro brokastu veidā, tādas pārslas tikai nosprosto kuņģi.

Protams, labs ēdiens un sportojot, krūtis nepalielināsies par trim izmēriem, taču ar lepnumu varat iegūt tvirtas, elastīgas un labi tonētas krūtis.

Šodien grezni liela krūtis ir daudzu sieviešu galvenais sapnis. Viņi nav apmierināti ar savām mazajām krūtīm. Viņa izraisa kompleksus daudzās dāmās, kuras uzskata, ka šī trūkuma dēļ viņu pievilcība vīriešu acīs ir ievērojami samazināta. Tomēr tie nav pilnīgi nepareizi. Liels piena dziedzeri vienmēr izskatās skaisti un aizraujoši, piesaistot interesējošos viedokļus cilvēces "spēcīgās" daļas pārstāvji.

Tāpēc liela daļa dāmu vēlas palielināt savu krūšutēlu. Bet kā to izdarīt? Implanti ne vienmēr glābj situāciju. Pirmkārt, šādai operācijai ir vajadzīgs laiks un nauda. Otrkārt, piena dziedzeri, kuros tiek ievietoti implanti, daudzējādā ziņā izskatās mākslīgi. Tajā pašā laikā ne katra sieviete dosies uz operāciju, ieskaitot krūšu palielināšanu ar taukiem un citām līdzīgām procedūrām.

Bet ir viena efektīva dabiskā metode. Šī ir iespēja izmantot noteiktus produktus, lai palielinātu krūtis. Apskatīsim šo metodi.

Kā ar atsevišķu pārtikas sastāvdaļu palīdzību padarīt savu krūšutēlu lielāku?

Jāņem vērā, ka galvenais faktors, kas labi iedarbojas uz dabiskais izmērs piena dziedzeri sievietēm ir hormonu klātbūtne. Estrogēns ir īpaši svarīgs. Viņa palielināts daudzums noved pie nelīdzsvarotības, kurā testosterons (galvenais hormons vīriešiem), kas ir šķērslis krūšu palielināšanai, samazina tā daudzumu. Vienlaicīgi augsts līmenis estrogēns veicina dziedzeru augšanu.

Ir divi veidi, kā palielināt šī hormona skaitu. Pirmais ir īpašu narkotiku lietošana. Bet līdzīgi hormonālie līdzekļi var izraisīt pretreakcija organismu, tāpēc ārstam tie ir jāizraksta un jākontrolē to lietošana.

Otrkārt, drošāk dabisks veids Tie ir pārtikas produkti, kas pozitīvi ietekmē estrogēna augšanu. Īpaši svarīgas ir sastāvdaļas ar mononepiesātinātajiem taukiem, jo ​​sievietes krūtis par 85% ir veidotas no līdzīga slāņa. Tāpēc daudzi uztura speciālisti un ārsti iesaka pastāvīgi lietot linsēklas, olīvas, avokado, sezama sēklas un eļļas no šiem produktiem krūšu palielināšanai.

Īpaši daudz noderīgi elementi ir sezams. Tas satur olbaltumvielas, kalciju, fosforu un dzelzi, tāpēc šie produkti ne tikai palielina, bet arī lieliski stiprina dziedzerus. Sezama un linsēklu eļļas var pat vienkārši uzklāt un pēc tam ierīvēt dekoltē zonā.

Turklāt labs tauku daudzums, atzinuši eksperti"veselīgs", atrodams dažādās jūras zivīs. Ar šiem elementiem bagātas gan parastās siļķes, gan dārgās sarkanās zivis.

Cik noderīga ir ārstniecības augu un citu dabisko līdzekļu izmantošana krūšu palielināšanai?

Gadsimtiem ilgi dziednieki ir izmantojuši ārstniecības augus, lai palielinātu estrogēna daudzumu organismā. Mūsdienās tos lieto kā speciālas tējas, kā arī pulverus, vai kā noteiktus uztura bagātinātājus. Tādas dabīgas sastāvdaļas dabiski palielināt estrogēnu, atšķirībā no dažādām tabletēm.

Apsveriet visefektīvākās un populārākās šo rīku iespējas:

Turklāt ir vērts izmantot palmetto, savvaļas jamsu, sarkano āboliņu, dong quai un citus krūšutēkai noderīgus augus.

Cik daudz pākšaugi veicina krūšu augšanu?

Šodien ir informācija, ka šādi produkti palīdz piena dziedzeru augšanai. Faktiski zirņi, pupiņas un pupiņas nespēs palielināt krūtis. Bet tie palielinās tā elastību.

Atšķirībā no iepriekš uzskaitītajām kultūrām, soja, gluži pretēji, ir ļoti bagāta ar fitoestrogēniem. No tā izgatavoti produkti, piemēram, edamame, tofu un piens, ir piemēroti krūtīm. Tas satur arī lielu daudzumu olbaltumvielu. Šis komponents ievērojami palielina piena dziedzeru augšanu. Tāpēc, lai uzlabotu krūšu apjomu, ieteicams ēst arī olas, gaļu, dažādas zivis un biezpienu.

Cik daudz augļu, graudu un dārzeņu palīdz palēnināt augšanu?

Auzās, brūnajos rīsos un miežos ir milzīgs daudzums estrogēnu un olbaltumvielu. Izņemot pozitīva ietekme pēc krūšu izmēra tie lieliski attīra arī zarnas.

Augļos, tāpat kā dārzeņos, ir arī fitoestrogēni, bet tikai daži kultūraugi ir bagāti ar tiem. Šāds elements ir atrodams tomātos, burkānos, bietēs, gurķos, kartupeļos, kāpostos (gan parastajos, gan ziedkāpostos), ābolos, datelēs, ķiplokos, granātābolos, brokoļos un ķiršos.

Turklāt krūtīm ir noderīgi garšot ēdienus ar salviju, pipariem, kukurmu, krustnagliņām, ķirbju sēklas, ingveru, oregano un timiānu.

Jaunām meitenēm, kuras uztraucas par savu krūšu mazo izmēru, eksperti iesaka aktīvi lietot pārtiku, piemēram, kāpostus. Bet šis dārzenis var dot labs rezultāts tikai augšanas laikā. Citos gadījumos tas palielina ādas gludumu un piena dziedzeru elastību.

Tātad, mēs atbildējām uz jautājumu, kādus ēdienus vajadzētu ēst sievietēm, lai palielinātu savu krūšu izmēru. Bet galvenais ir pievērsties to lietošanai pēc iespējas kompetentāk un pirms diētas veidošanas, kas var atrisināt šo problēmu, detalizēti konsultējieties ar uztura speciālistiem un citiem kompetentiem speciālistiem. Tad viss izdosies, un krūtis ar savām lieliskajām formām priecēs ne tikai jūs, bet arī apkārtējos vīriešus.

Rūpes par piena dziedzeru veselību kļūst arvien svarīgākas ar katru gadu, jo diemžēl pieaug arī to sieviešu skaits, kas slimo ar krūts vēzi.

Tomēr ir vairāki produkti, kas palīdzēs organismam tikt galā ar negatīvie faktori. Lūk, ko uztura speciālisti iesaka šodien ēst sievietēm, kuras vēlas saglabāt veselīgu un skaistas krūtis daudzus gadus.

Šajā dārzeņu grupā ietilpst brokoļi, kāposti, ziedkāposti, ķīniešu, kā arī kāpostu. Papildus antioksidantiem krustziežu vitamīni (A, C un E) ir bagāti ar vitamīniem, kas ir labi pierādījuši sevi krūts vēža profilaksē. Norādītās kāpostu šķirnes satur arī daudz indolu un sulforafānu. Kopā tie palīdz cīnīties ar vēzi, palielinot organisma spēju neitralizēt toksīnus un kancerogēnus.

Lai samazinātu vitamīnu zudumu, iesakām lietot ātras metodes gatavojot (piemēram, sautētus) vai baudot neapstrādātus dārzeņus. Ja jums nepatīk neapstrādātu kāpostu garša, ielieciet to verdošā ūdenī uz 1 minūti, pēc tam nekavējoties iegremdējiet ledus vannā.

svaigas ogas

Lielākajai daļai no mums nav kārtējo reizi jāpierunā iebāzt mutē vienu vai divas ogas. Ogas satur daudz C vitamīna un šķiedrvielu, un tās ir vērtīgs fenolu (spēcīgu antioksidantu) avots, kas piešķir augļiem to košo krāsu. Pats labākais ir tas, ka ogas var ēst jebkurā daudzumā un jebkurā formā: neapstrādātas, kā daļu no musli, jogurta un augļu salātiem.

Pat saldētās ogās jūs varat atrast daudz priekšrocību jūsu piena dziedzeriem.

Veģetārie proteīni

Ja jums patīk gaļa, mēģiniet aizstāt daļu no tās ar olbaltumvielām no augu avotiem, piemēram, pupiņām un sojas atvasinājumiem (tempeh, sojas pupiņas). Sojas produkti ir bagāti ar labvēlīgajiem izoflavoniem, lai gan šo vielu specifiskā ietekme uz cilvēka veselību nav pilnībā noteikta.

Pupiņas ir patiesas krūšu diētas superzvaigznes, jo tajās ir daudz šķiedrvielu. folijskābe un antioksidanti līdz pašām "ausīm". Piemēram, melnās pupiņas satur tikpat daudz antioksidantu kā dzērvenes.

Citrusaugļi

Jā, jūs izlasījāt pareizi – sulīgi un saldie apelsīni un skābie citroni var būt labi dziednieki cīņā par krūšu veselību. Citrusaugļi satur spēcīgu pretkancerogēnu vielu, ko zinātnieki sauc par limonoīdiem. Bet ēst apelsīnus ir prieks, un citroni un - labākie draugi konditori.

taukainas zivis

Ir divi galvenie iemesli, kāpēc taukainās zivis veicina krūšu veselību: tajās ir daudz omega-3. taukskābes un D vitamīns.

2009. gada pārskats žurnālā European Journal of Cancer norāda, ka dabiski sastopamās omega-3 traucē augšanu asinsvadi audzēja iekšpusē. Pētījums, kas publicēts žurnālā "Vēža epidemioloģija" tajā pašā 2009. gadā, pierādīja D vitamīna un krūts vēža apgriezto proporciju: jo mazāk šī vitamīna organismā. labvēlīgs vitamīns jo lielāks ir slimības risks.

Kas taukainas zivis vislabāk ēst? Lai samazinātu toksīnu (piemēram, dzīvsudraba) iegūšanas risku ar zivīm, izvēlieties tādu, kas atrodas barības ķēdes apakšā. Tie var būt anšovi, siļķes vai skumbrijas.

Linsēklas un eļļa

Šeit ir vēl viens taukskābju avots, kas spēlē liela loma krūšu veselībā. Piena dziedzeru ilgstoša ārstēšana tautas aizsardzības līdzekļi nevarētu iztikt bez šīs pārtikas sastāvdaļas. Profilakses nolūkos ņem 2 ēd.k. l. maltas linsēklas katru dienu.

ASV linsēklu miltos ceptas preces ir ārkārtīgi populāras. linsēklas. Šis produkts palīdz līdzsvarot hormonus, novēršot liekā estrogēna reabsorbciju gremošanas trakts. un produkti no tā (sviests, milti, putras) satur omega-3 un omega-6 taukskābes.

Sievietes visā pasaulē meklē veidus, kā palielināt krūtis, padarīt to elastīgu un skaistu. Tiek izmantoti jebkuri līdzekļi un metodes, sākot no ārstniecības augi un beidzas plastiskā ķirurģija. Ne visi no tiem ir vienlīdz efektīvi un nekaitīgi, un daudziem ir kontrindikācijas un tie var būt sarežģīti blakus efekti. Ja jums ir nepieciešams absolūti drošs veids, kā padarīt krūtis elastīgu un skaistu un tajā pašā laikā nedaudz palielināt tās apjomu, pievērsiet uzmanību savam uzturam: vai jūs ēdat pareizi?

Nav nepieciešams ievērot jaunas diētas - krūtis no tām nepalielināsies, drīzāk, gluži pretēji, tās nokarās un kļūs ļengans. Labāk ir ieviest uzturā dažus pārtikas produktus, kas satur tieši tās uzturvielas un mikroelementus, no kuriem piena dziedzeri iegūst elastību, skaistumu un vēlamo apjomu. Cita starpā, veselīga ēšana veicināt uzlabošanos vispārējais stāvoklisķermenis: pamanīsit, ka izskats ir kļuvis mirdzošs, āda ir elastīga, gluda un tīra, un mati ir spīdīgi un zīdaini. Uzlabosies arī nagu un kaulaudu stāvoklis.

Uzturs krūšu augšanai: fakti un daiļliteratūra

Sasniedziet rezultātus bez pieteikšanās īpašas pūles ir daudzu sapnis. Tāpēc sieviešu vidū apgalvojums ir tik populārs, ka ēšana kāpostu lapas palīdz ātri un bez kaitējuma veselībai palielināt piena dziedzerus. Tagad ir grūti pateikt, kurš bija tādas autors ģeniāls veids, taču to var droši klasificēt kā neefektīvu. Ko meitenes un sievietes vienkārši nedara ar kāpostiem: ēd tos iekšā jēlus un vārītus, veido maskas, kompreses, ierīvē ar sulu un uz krūtīm liek veselas kāpostu lapas.

Nav efekta!

Zinātnieki meklēja zinātniskais pamatojumsšī metode, bet bez rezultātiem: kāposti nesatur nekādas vielas, kas varētu ietekmēt piena dziedzeru izmēru. Tāpēc krūšu palielināšana ar kāpostiem ir tikai mīts. Patiesība ir tāda, ka uztura sastāvs tieši ietekmē ādas un muskuļu audu stāvokli, kas nozīmē, ka papildus kāpostiem ēdienkartē jāiekļauj pēc iespējas vairāk dažādu šķirņu. noderīgi produkti un dzērieni.

Ko ēst, lai krūtis būtu skaistas

Ikdienas ēdienkartē jābūt gan olbaltumvielām, gan taukiem, gan ogļhidrātiem. No taukiem visnoderīgākie ir augu tauki, kas atrodami riekstos, saulespuķu sēklās, olīvās, avokado un sojā. Ieteicams arī lietot linsēklu eļļa, bet nelielos daudzumos.

Produkti ikdienas uzturam:

Dzērieni, kas labvēlīgi ietekmē ķermeņa stāvokli, ieskaitot krūtis:

• sarkanvīns (līdz 2 glāzēm nedēļā);
• svaigi spiestas sulas no ogām, augļiem un dārzeņiem (vēlams atšķaidīt ar ūdeni);
• zaļā un baltā tēja.

kaitīgie produkti

Tie ir zināmi visiem, bet būtu noderīgi atcerēties. Nevēlamā pārtika ietver ātrās uzkodas, sāli, kūpinātu gaļu, marinādes, konservēšanu, pievienojot lielu skaitu mākslīgo krāsvielu, garšu utt. Sāls ir īpaši bīstams piena dziedzeru stāvoklim. Ja pārtikai pastāvīgi pievieno sāli, šķidrums tiek aizturēts organismā, kā rezultātā tūska ir neizbēgama. Āda uz krūtīm un citām ķermeņa daļām nokarājas, kļūst ļengana un strauji noveco.

Produkti hormonālās nelīdzsvarotības koriģēšanai

Autors dažādi iemesli Gadās, ka organismā palielinās testosterona ražošana. Pubertātes laikā šāds pārkāpums var izraisīt lēnu piena dziedzeru augšanu. Kā efektīvu līdzekli ieteicams ēst pārtiku ar augsts saturs estrogēns. Piemēram, Ķīnā meitenes, kurām krūtis lēnām aug, tiek barotas ar zupu ar gaiļa galvām. Tomēr hormonālo nelīdzsvarotību var novērst ar mazāk eksotiskām metodēm. Pietiekami, lai ēst mazāk pārtikas ar augstu ogļhidrātu saturu un paļauties uz to svaigi dārzeņi un augļi, kā arī maize un pilngraudu ēdieni.

Mēģiniet ēdienkartē iekļaut ēdienus no pārtikas produktiem ar augstu dabiskā estrogēna saturu:

• piens un tā produkti;
• anīsa, ķirbju, fenheļa, saulespuķu, linu sēklas;
• pākšaugi (lima un parastās pupiņas, aunazirņi, zirņi, lēcas, sojas pupiņas);
• brūnie rīsi, auzas, mieži;
• zaļumi (lucerna, salāti, kreses, rabarberi, sparģeļi);
• garšvielas un smaržīgie augi- mātīte, sabals, kanēlis, krustnagliņas, sarkanais āboliņš, dilles, ingvers, oregano, selerijas, kurkuma, timiāns.

Tautas medicīnā garšaugus jau sen izmanto, lai palielinātu krūšu apjomu. Fenugreek tiek uzskatīts par īpaši efektīvu. Tās asni satur vielas, kas stimulē estrogēna sintēzi, kā arī piena ražošanu sievietēm zīdīšanas periodā. Rezultātā palielinās krūšu izmērs. Ar līdzīgu mērķi etnozinātne iesaka lietot fenheļa sēklas. Par šī auga priekšrocībām liecina fakts, ka ekstrakti no tā ir daļa no zāles kas stimulē krūšu augšanu.

Cita starpā zemenes, ķirši, papaija, āboli, jamss, plūmes, pētersīļi, dažādi veidi kāposti (brokoļi, kolrābji, Briseles kāposti, Pekina, ziedkāposti).

• dzert daudz šķidruma, ieskaitot tīru ūdeni;
• neizvairies fiziskā aktivitāte, nodarboties ar vingrošanu, vadīt aktīvs attēls dzīve;
• izslēgt alkoholiskos dzērienus no uztura;
• dzert mazāk kafijas;
• veikt krūšu masāžu.