Sievietes psiholoģiskais stāvoklis grūtniecības laikā. Emocionālais fons grūtniecības laikā

Grūtniecība ir maģisks sievietes stāvoklis, kad viņa to apzinās patiesais mērķisšajā pasaulē, kad viņas ķermenī notiek milzīgas pārmaiņas. Un tas viss, protams, nevar neietekmēt sievietes emocionālo stāvokli grūtniecības sākumā.

Sievietes emocijas grūtniecības sākumā

Grūtniecības sākums ir visvairāk grūts periods sievietēm gan fiziski, gan emocionāli. Tieši šajā periodā sievietes tiek mocītas agrīna toksikoze un tas sākas grūtniecības sākumā hormonālās izmaiņas visā ķermenī, kas ietekmē emocionālais fons. Kas izskaidro sievietes īpašo emocionālo spriedzi grūtniecības sākumā?

Lieta tāda, ka sievieti grūtniecības sākumā pavada ne tikai hormonu pieplūdums, kas ietekmē emocionālais stāvoklis. Grūtniecības sākums ir sevis apzināšanās laiks ne tikai kā sociāla vienība (darbinieks, sieva, draudzene utt.), bet arī kā topošā māmiņa. Turklāt grūtniecības sākumā sieviete tiek pavadīta dažāda veida raizes un bailes: kā pateikt savam vīram, viņš būs sajūsmā, ko darīt ar darbu un kā tuvinieki reaģēs? Un, ja atceramies arī to, ka pavisam drīz ģimenes izdevumi ievērojami pieaugs, un ienākumi samazināsies - un tāpēc ir jāiemācās plānot savādāk ģimenes budžets? Pat ja bērns ir iekārots un plānots, šīs domas mocīs nākamos vecākus. Un ja mazulis kļuva patīkams pārsteigums? Tad būs tikai vairāk domu un baiļu. Kā saglabāt mieru un neuztraukties?

Sievietes emocionālā stāvokļa iezīmes grūtniecības sākumā

Tiklīdz sieviete uzzina, ka ir stāvoklī, viņa var sākt piedzīvot to, ko sauc "grūtniecības sindroms". Atkarībā no sociālā statusa visām sievietēm tas notiek atšķirīgi. Ja pirms grūtniecības bijāt veiksmīga biznesa sieviete vai vismaz vienkārši strādājāt labā amatā, ziņas par grūtniecību kādu laiku var jūs satraukt, pat ja vēlējāties un plānojāt šo bērnu. Galu galā pēc dzemdībām, tā vai citādi, uz kādu laiku būs jāatsakās no darba un jānododas ģimenei. Un ir diezgan grūti pielāgoties šādam polāri pretējam dzīves veidam. Turklāt nav zināms, kā dekrēts ietekmēs jūsu darbu un kā iestādes pieņems šīs ziņas.

Ja pirms grūtniecības jūs nestrādājāt vai ieņēmāt parastu amatu, tad ziņas par grūtniecību jūs uztversit mierīgāk. Galu galā, ja mainās jūsu dzīvesveids, tas nav tik krasi, un tādā gadījumā atrodiet jauns darbs tajā pašā stāvoklī pēc dekrēta būs vieglāk.

Nospiedumu sievietes emocionālajā stāvoklī grūtniecības sākumā atstāj arī bailes par gaidāmajiem 9 gaidīšanas mēnešiem, dzemdībām, atveseļošanās periods. Jūs varat būt pārsteigts, pamanot, ka dažreiz grūtniecība, kuru gaidījāt, liek jums pretreakcija, šīs grūtniecības nenoteiktība un nevēlēšanās. Tevi var mocīt jautājumi: “Vai es varēšu dzemdēt bērnu?”, “Vai es vai mans bērns mirs?”, “Vai es būšu laba māte?”, “Vai es dzemdēšu dzemdības?”, “Cik daudz vai mūsu ģimenes finansiālais stāvoklis būs sliktāks? » utt. Šos jautājumus var sajaukt ar bailēm zaudēt seksa pievilcība, personīgā brīvība un nepieciešamība palikt mājās un būt mājsaimniecei. Turklāt daži ārsti arī saka, ka bailes no nākotnes (pat pēc 8 mēnešiem ar mazumiņu) dzemdībām var sajaukties ar topošās māmiņas bailēm, kas nākušas virspusē no zemapziņas par bērnību vai pat viņu pašu dzimšanas īpatnībām.

Protams, visas šīs bailes un pieredze nevar neietekmēt sievietes emocionālais fons grūtniecības sākumā. Jūs varat kļūt ņurdoša, nemierīga, dažreiz nervoza un pat agresīva – īpaši gadījumos, kad vīrs jūs nesaprot vai nepievērš jums pienācīgu uzmanību. Tāpēc visas grūtniecības laikā – un jo īpaši tās sākumā – jums ir nepieciešams vīra atbalsts, aprūpe un līdzdalība, pat ja no pirmā acu uzmetiena jūs raudāt un uztraucaties par muļķībām.

Jūsu emocionālā stāvokļa veidošanā grūtniecības sākumā ir tieši iesaistīta arī organisma hormonālā pārstrukturēšana. Pat ja pirms jaunas dzīvības dzimšanas tevī jūs varētu saukt par " Dzelzs lēdija"- grūtniecības sākumā mazākais kairinātājs var izraisīt vardarbīgu emocionālu reakciju asaru, aizvainojuma vai aizkaitinājuma veidā. Neaizsargātība, paaugstināta uztvere, pesimisms- topošās un jau turētās mātes par to visu zina no pirmavotiem.

Bieži vien sievietes ir agri datumi grūtnieces ir pārsteigtas, sakot, ka jebkura romantiska vai pat nedaudz skumja aina no filmas, skumja dziesma vai līdzjūtīgs stāsts liek viņām vienkārši plūst asaras, kuras var būt ārkārtīgi grūti apturēt. Protams, no malas tas var izskatīties dīvaini, bet patiesībā tāds sentimentalitāte grūtniecības sākumā – normāla parādība. Un tie, kas zina par jūsu situāciju, jūs atbalstīs un sapratīs.

Grūtniecības sākumā stipri izmaiņas maņu uztvere sievietes. 90% grūtnieču, sākot ar otro grūtniecības nedēļu, sūdzas par izmainītu smaržu, garšu, krāsu uztveri, vizuālie attēli. Protams, šādas ķermeņa “dīvainības” ir arī sava veida kairinātājas un atstāj iespaidu uz sievietes emocionālo stāvokli grūtniecības sākumā.

Ja runājam par šo izpausmju izcelsmi, zinātnieki uzskata, ka šādā veidā topošā māmiņa gatavojas pasargāt savu bērnu no ārējiem negatīviem faktoriem. Galu galā, redziet, ar paaugstinātu "sajūtu" ir daudz vieglāk laikus pamanīt briesmas.

Hormonālās izmaiņas ir arī “vainīgas” pie tā, ka grūtniecības sākumā sieviete ir maza inhibēts, piedzīvo miegainība un atmiņas problēmas, a loģiskā domāšana tā pamazām pāriet otrajā plānā, dodot vietu maņu uztverei. Topošā māmiņa sāk nodarboties ar tādām aktivitātēm, kuras viņa, iespējams, iepriekš nebija pacietusi: adīt, izšūt, zīmēt, spēlēt mūziku utt. Viņa vairāk koncentrējas uz savām jūtām, un viņas argumentācija dažkārt atgādina bērnu. Tādas "bērnīgs efekts"- normālais sievietes emocionālais stāvoklis grūtniecības sākumā.

Grūtniecības sākums ļoti maina sievietes un topošās māmiņas emocionālo stāvokli kopumā. Galu galā tagad viņa dzīvo nevis sev, bet savam mazulim - un no viņas atkarīgs, cik laimīga būs viņas bērna bērnība. Un tā ir milzīga atbildība! Tātad galvenā funkcija mīlošs vīrs un citi ģimenes locekļi, lai palīdzētu topošā māmiņa izdzīvo grūto grūtniecības un dzemdību periodu, izrādi iejūtību un sapratni. Tikai šajā gadījumā sievietes emocionālais stāvoklis grūtniecības sākumā negatīvi neietekmēs ne mazuli, ne topošo māmiņu, un viņa pavisam drīz varēs dot visiem saviem radiniekiem visvairāk labākā dāvana pasaulē!

GrūtniecībaŠis ir ne tikai fizisko, bet arī emocionālo pārmaiņu laiks. Šajā periodā sievietes sāk justies pavisam savādāk, atrodiet jauna nozīme dzīvi, redzi pasauli dažādās krāsās. Tas viss ir mazās dzīvības dēļ, kas aug vēderā.

Daudzas sievietes bez iemesla nevar saprast, kur grūtniecības laikā ir mainās garastāvoklis, Simtajā skatīšanās reizē filmai, kas iepriekš nav izraisījusi šādas emocijas, asaras acīs? Vai arī kāpēc niknums pārņem asi, un pēkšņi sāk izpausties greizsirdība, kas iepriekš netraucēja? Vienu minūti jūtaties laimīgs, otru - neko no dzīves nevēlaties? Un vai šāds neizprotams stāvoklis ir normāls? Šajā rakstā mēs vēlamies jūs iepazīstināt ar atsevišķiem garastāvokļa svārstību periodiem.

1-2 mēneši

Neatkarīgi no tā, vai sievietei pirmā ir otrā vai trešā grūtniecība, sākumā viņa jutīsies gandrīz tāpat. Tam ir vairāki skaidrojumi. Pirmkārt, grūtniece viņu saprot Pašreizējā situācija. Turpmāk viņas dzīve krasi mainīsies: parādīsies ģimenē mazs cilvēks prasot uzmanību, rūpes un atbildību, paliks mazāk laika sev un karjerai, un viņa iegūs jauna profesija, vislabākā, bet arī grūtākā ir mamma. Tāpat uzreiz rodas domas par to, kā šo labo vēsti paziņot mīļajiem un kā viņi uz to reaģēs. Visas šīs pārdomas rodas uz pastāvīgu grūtniecības izraisītu hormonu svārstību fona, kā rezultātā - pēkšņi dusmu uzplūdi, aizkaitināmība vai otrādi, prieks un eiforija.

3-4 mēneši

3-4 mēnešu vecumā grūtnieces emocionālais stāvoklis sievietes ir īpaši mierīgas. Tas ir saistīts ar to, ka viņa beidzot pieņem savu nostāju un šķīst eiforijā no apziņas, ka drīz viņa varēs turēt rokās savu mazuli. Šajā periodā grūtniece var kļūt nedaudz aizmāršīga. Šādu reakciju izraisa ne tikai fakts, ka viņa ar prieku lido mākoņos, iemesls ir arī tas, ka bērna piedzimšanas laikā sievietes smadzenēs samazinās šūnu skaits, bet, par laimi, tas ir pārejoši. , drīz viss atgriezīsies normālā stāvoklī. Iespējamas asas garastāvokļa maiņas, kā arī iracionalitāte uzvedībā, nekas dīvains, jo hormonālais fons joprojām ir nestabilā stāvoklī.

5-6 mēneši

Visbiežāk šajā periodā sievietes nejūtas īpašas izmaiņas savā emocionālajā stāvoklī, iespējams, tāpēc, ka viņi ir vairāk vai mazāk pieraduši pie visa, kas ar viņiem noticis pēdējā pusgada laikā, un iemācījušies apspiest sevī pēkšņus aizkaitināmības uzliesmojumus. Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka grūtniecība rada papildu slogu daudziem dzīvībai svarīgiem orgāniem. Palielinās slodze uz muskuļiem, palielinās vajadzība pēc asinīm, skābekļa un uztura; nieres, sirds un plaušas strādā ar papildu slodzi. 5-6 mēnešu periodā tas sāk justies īpaši, tāpēc visas tās pašas garastāvokļa izmaiņas, lai arī ne tik spēcīgas, paliek aktuālas.

7-8 mēneši

Trešais trimestris sievietēm ir liels uztraukums. Nav brīnums, jo šajā periodā viņa ir “visgrūtākā” - ar lielu apaļu vēderu, dzirkstošās acis un Pilns mīlestības un mātes aprūpe sirdī. Sieviete pastāvīgi domā par bērnu, uztraucas, lai viņš justos labi un piedzimtu vesels un stiprs. Un, ja grūtniecības sākumposmā no drupačām varēja nedaudz atraut domas, tad tagad viņš nemitīgi par sevi atgādina, spārdot mammu ar kājām. Turklāt grūtniece ir noraizējusies par to, kā viņa izturēs dzemdības, kā pēc tam būs formā. Tas viss, protams, ietekmē viņas emocionālo stāvokli. Turklāt turpinās grūtniecēm raksturīgā aizmāršība, arī neracionalitāte uzvedībā. Bieži vien sievietēm ir vēlme ieskaut sevi ar visu košo un spīdīgo.

9 mēnesis

Šis ir aizraujošākais un drudžainākais mēnesis grūtniecības laikā. Galu galā sieviete saprot, ka katra diena viņu tuvina sev. svarīga tikšanās ar savu mīļoto bērnu. Grūtniecēm šajā periodā ir raksturīga paaugstināta trauksme.

Lai stabilizētu grūtnieces emocionālo stāvokli, nepieciešama tuvinieku un draugu uzmanība un sapratne, kā arī pieņemšana, ka šāds stāvoklis ir normāls un, ja nekrīti depresijā un vardarbīgos emociju uzplūdos, tad tā arī nenotiks. nodarīt bērnam nekādu kaitējumu. Daba par visu ir padomājusi un grūtnieces noskaņojuma nestabilitāte bērnam ir pozitīva pieredze, tāpēc viņš sāk gatavoties īsta dzīve ar visām problēmām un raizēm bez tā bērni vienkārši piedzimtu nesagatavoti. Tāpēc atpūtieties un izbaudiet savu stāvokli, un daba pati par visu parūpēsies.

Tikai daži mirkļi sievietes dzīvē var atbilst viņas emociju intensitātei, kad viņa nēsā bērnu. "Emocionālā nestabilitāte" ir tas, ko viņi parasti sauc. raksturīga grūtniecībai stāvokli. Skumjas filmas liek viņai raudāt. Ne īsti labs joks var likt smieties uz ilgu laiku. Jūs ievērojat, ka agrāk gandrīz nepievērsāt uzmanību vienādām situācijām, bet tagad varat ielauzties kliedzienos vai raudāt. Analizējot savu uzvedību, jūs nonākat pie neapmierinošiem secinājumiem, un tas tikai sarežģī situāciju. Jūs sākat uztraukties par savu prāta stāvokli.

Ņemot vērā grūtniecību, mēs varam izcelt šī perioda galvenās atšķirīgās iezīmes. Mūsuprāt, izmaiņas skar trīs līmeņus cilvēka dzīve: fizioloģiska, psihofizioloģiska un psiholoģiska. Apsveriet izmaiņu psihofizioloģiskos un psiholoģiskos līmeņus.

Psihofizioloģiskā līmenī ārvalstu pētnieki atklāj izmaiņas šādās maņu jomās:

Akustiskā: grūtniecēm bieži nepatīk skaļa mūzika un viņas sāk dot priekšroku klasiskajai vai meditatīvai mūzikai. Viņi satraucas, kad dzird skaļš troksnis, fotografēšanas skaņa vai pēkšņs troksnis.

Vizuāls: daudzas sievietes ziņo par izmaiņām savās vizuālā uztvere jo īpaši emocionālas reakcijas uz vizuāliem stimuliem, piemēram, deformāciju attēliem, nežēlību, nepatīkamiem notikumiem; tajā pašā laikā grūtnieces sāk dziļāk izjust skaistumu un harmoniju. Viņi arī ir jutīgāki pret krāsu kombinācijām.

Kinestētiskais: Lielākā daļa grūtnieču kļūst jutīgākas pret to, kā viņām pieskaras, pret citiem. taustes signāli. Sieviešu kustības kļūst lēnākas ne tikai palielinātā svara dēļ, bet arī tāpēc, ka "tas notiek pats no sevis".

Smarža: Daudzām grūtniecēm ir diferencētāka oža. Tāpēc ka spēcīgas smakas var būt kaitīga nedzimušam bērnam, un dažām smaržām ir dziedinoša un nomierinoša iedarbība uz māti, viņas diferencētā oža ļauj izvairīties no noteiktām smakām un to avotus vai tos meklēt.

Garša: Daudzām grūtniecēm nepatīk daži ēdieni un dzērieni, kā arī organismam kaitīgas vielas. normāla attīstība auglis, piemēram, nikotīns, alkohols, kofeīns uc Tomēr grūtnieces bieži neapzināti sāk ēst tos pārtikas produktus, kas satur nepieciešamās uzturvielas.

Psiholoģiskās izmaiņas grūtniecības laikā izpaužas tā sauktajā grūtniecības sindromā. Saistībā ar grūtniecību sindroms ir uz noteiktu laiku ierobežots jauns psihogēns stāvoklis, kas nesākas ieņemšanas dienā, bet gan tad, kad sieviete apzinās savu jauno stāvokli un beidzas nevis ar dzemdībām, bet gan šobrīd.<пигмалионизации>Tavs bērns. Grūtniecības sindromu sieviete piedzīvo bezsamaņā, tam ir noteikti laika ierobežojumi, un to raksturo šādi simptomi:
Pirmajā posmā visbiežāk tiek piedzīvota apziņas par grūtniecību ietekme. Šī simptoma ietvaros, kā likums, izpaužas šāda atšķirība: jo augstāks ir grūtnieces sociālais un intelektuālais līmenis, jo viņa ir neatkarīgāka un profesionāli veiksmīgāka, jo vairāk jautājumu par bērna piedzimšanas nozīmi viņa uzdos sev priekšā, viņai būs grūtāk izlemt kļūt par māti.
Nākamais grūtniecības sindroma attīstības posms ir refleksīva jauna pieņemšana paša tēls: "Es esmu pozīcijā." Šo posmu raksturo fizioloģisko izmaiņu atpazīšana organismā. Faktiskajām bioloģiskajām un neiroendokrīnajām izmaiņām, kas pavada grūtniecību, var būt dziļas psiholoģiskā ietekme topošajām māmiņām.
Tā kā šīs izmaiņas ir intensīvas grūtniecības sākumā un prasa zināmu laiku, lai tām pielāgotos, iespējams, ka emocionālie pārdzīvojumi sievietes pirmā stresa laikā, ko raksturo tādas izpausmes kā slikta dūša, vemšana, reibonis, galvassāpes un apetītes zudums.

Emocionālās labilitātes simptoms ir pelnījis īpašu uzmanību, kas vienā vai otrā pakāpē ir raksturīgs visam grūtniecības periodam. Šis simptoms attiecas uz emocionālu nepareizu pielāgošanos, kas izpaužas kā garastāvokļa svārstības. Dažām sievietēm palielinās pasivitāte un parādās augstākā gandarījuma un baudas sajūta. Citiem šis laiks pienāk viegla depresija un pastiprinās fiziskā aktivitāte, iespējams, tāpēc, ka grūtniece cenšas noliegt savu pasivitātes jauno sajūtu. Garastāvokļa svārstības var izpausties dažādās iekšējās spriedzes pakāpēs: garlaicības sajūtā, lēnumā, pieaugošā neapmierinātībā ar sevi, verbalizētā apspiestības sajūtā.
No brīža, kad tiek apzināta un iekšēji pieņemta sevi kā grūtnieci, tiek konstatēts pretrunīgas attieksmes pret grūtniecību simptoms. Pētnieki atzīmē, ka šajā laikā ir raksturīgas straujas garastāvokļa svārstības un iepriekšējo satraukumu augšāmcelšanās, afekts, kurā vienlaikus ir prieks, optimisms, cerība un modras gaidas, bailes, skumjas. Šeit ir bailes un bailes, kas saistītas ar gaidāmajām dzemdībām, sasniedzot panikas punktu - "Vai es iznesīšu dzemdības?"; un neziņa par savām spējām dzemdēt un kļūt par pilntiesīgu māti; un bailes par nedzimušā bērna veselību, bažas par pasliktināšanos finansiālā situācija viņa ģimene, pirms iespējama personas brīvības aizskāruma; un visbeidzot, viņa ķermeņa metamorfozes un ar to saistītās seksuālās nepievilcības pieredze.
Pēc tam notiek sievietes pašapziņas garīga pārstrukturēšana, kas raksturīga grūtniecībai, pakāpeniski iekļaujot tajā bērna tēlu. Šajā brīdī topošā māte sevī piedzīvo jaunas dzīves simptomu. Šis posms visbiežāk notiek, kad sieviete sāk sajust pirmās augļa kustības. Bērns ar savām kustībām it kā liek atpazīt sevi kā atsevišķu cilvēku ar savu dzīvi, kuru māte nevar kontrolēt. Auglim augot, šo sajūtu jutekliskā sastāvdaļa kļūst gaišāka, iegūst objektivitātes nokrāsu. Sieviete šajā periodā parasti sāk interpretēt nedzimušā mazuļa uzvedību: “mostos”, “izklaidējies”, “uztraucies” utt. Ar nozīmi apveltīta grūtniecība iedvesmo topošā māte, rada atbilstošu afektīvo fonu, ar kuru viņa garīgo savu vēl nedzimušo mazuli, viņa klātbūtne raisa maiguma sajūtu, ir krāsota siltos emocionālos toņos. Dažas sievietes ir tik ļoti iegrimušas šajā pieredzē, ka arī viņu uzvedībā sāk parādīties bērnišķības pazīmes. Viņi kļūst jūtīgāki un ierosināmāki, bezpalīdzīgāki un mīkstināti.
Pēc pētnieku domām, šajā grūtniecības periodā parasti notiek iekšējs dialogs starp māti un bērnu. Īpašs emocionālais stāvoklis veicina bērna tēla veidošanos, kas iekļaujas sievietes pašapziņā. Šis attēls ir piepildīts ar īpašu sensori semantisku saturu, ko var raksturot kā "vienotību", "piederību".
Jaunas dzīves pieņemšanas sevī simptoms ir grūtniecības sindroma virsotne, kas ir sava veida indikators sievietes uztverei, šī psihofizioloģiskā stāvokļa pieredzes apstrādei un izvērtēšanai. To raksturo gaidāmā atbildība par bērna likteni, sapņi, sapņi un fantāzijas par viņu.
Šajā grūtniecības periodā notiek izmaiņas konstrukcijā "I - pasaule". Sievietes, atbilstoši mainītajai realitātes uztverei, mēdz dot savu ierasto sociālā vide jauns kvalitātes īpašības uz pieaugošo prasību fona. Šo tendenci var definēt kā simptomu pārspīlētām pretenzijām pret citiem.

Uzpūsto pretenziju simptomā jānodala neuzticēšanās pret apkārtējiem fenomens un attieksmes pret gaidāmā bērna tēvu fenomens. Sieviete zemapziņā prasīga īpaša attieksme sev, var manipulēt ar citiem. Tajā pašā laikā sievietes psihes pārstrukturēšana, kas saistīta ar nepieciešamību realizēt savu jauno lomu, lielākā daļa ietekmē izmaiņas viņas uztverē par vīrieti, kurš pārvēršas par nedzimušā bērna tēvu. Lielākā daļa vīriešu zemapziņā gaida izmaiņas savā sociometriskajā statusā un savu bezjēdzību (kas saistītas ar cita cilvēka parādīšanās iespēju nozīmīga persona savas sievietes dzīvē), apzinātā līmenī viņi slēpj satraukumu, ko tas rada, apzinoties savas jaunās sajūtas, neapzināti izvairoties no sievas. Tādējādi sievietei vīrieša atbalsts tiek atņemts brīdī, kad tas viņai visvairāk vajadzīgs. Katra grūtniece neapzināti apsūdz savu vīrieti nepietiekama uzmanība sev un savam nedzimušajam bērnam. Sievietēm nereti asociējas šaubas, ka gaidāmā bērna tēvs "staigās līdzi" utt. Te izpaužas bailes, ka visi pārbaudījumi, kas saistīti ar grūtniecību un maternitāti, būs jāizcieš viņai vienai.

To visu pastiprina fakts, ka lielākā daļa sieviešu grūtniecības laikā izjūt tā saukto sensoro izsalkumu, kas izraisa paaugstinātu uzbudināmību, pārvēršoties agresijā pret apkārtējiem un īpaši pret savu vīrieti. AT Šis gadījums ir pareizi runāt par trūkuma sajūtas simptomu, ko pavada garīga atsvešināšanās. Sievietes psihē šāds stāvoklis bieži ir saistīts ar pusaudža gados kad daudzi no viņiem piedzīvoja vientulības un pamestības sajūtu, ko izraisīja nesaprašanās ar vecākiem.

Sākot ar 20-25 nedēļu periodu, rodas vēl viena problēma, kas ir pelnījusi īpašu uzmanību. Fizioloģiskas izmaiņas kas notiek ar grūtnieci, bieži padara viņu par pilnvērtīgu seksuālā dzīve neiespējami, kas rada vai palielina distanci saskarsmē ar vīrieti. Šie faktori var veicināt seksuālās mazvērtības simptomu rašanos grūtniecības laikā.
Nākamais un viens no visspilgtākajiem ir simptoms bailēm no dzemdībām. Droši vien katra sieviete zināmā mērā piedzīvo iekšējais konflikts, kas, no vienas puses, izpaužas vēlmē "beidzot dzemdēt", no otras puses, izvairīties no dzemdībām. No vienas puses, viņa sagaida veiksmīgu grūtniecības pabeigšanu, no otras puses, dzemdības rada bailes un satraukumu. Par sieviešu garīgās nedrošības pakāpi pirms dzemdībām liecina vieglums, ar kādu lielākā daļa piekrīt jebkādu pretsāpju līdzekļu lietošanai, nedomājot par iespējamās sekas bērnam.
Viens no pēdējiem simptomiem, ar ko sieviete saskaras grūtniecības laikā, ir nepacietības simptoms. Šo grūtniecības posmu raksturo ķermeņa diskomforts un nogurums, tuvojoties dzemdībām.

Atsevišķos gadījumos sieviete var piedzīvot arī depresiju, taču parastās garastāvokļa svārstības nevajadzētu jaukt ar depresiju. Biežākie depresijas simptomi ir slikta pašsajūta, tukšuma sajūta, traucēts miegs, apetītes trūkums vai otrādi. pastāvīga vēlmeēst, apātija vai nepamatots krasas izmaiņas noskaņas.

Depresijas cēloņi var būt nesaskaņas ģimenē, sociāli ekonomiskās nepatikšanas, emocionālā atbalsta trūkums no tuviniekiem, dažādas trauksmes grūtniecības laikā, vislabāk ir vērsties pie speciālista – psihologa vai psihoterapeita.

Bet ir dažas lietas, ko varat izdarīt pats:
Vispirms pastāstiet savam vīram vai mīļajiem par visu, kas jūs satrauc.
Mēģiniet noteikt, kas izraisa jūsu sliktu pašsajūtu un kā jūs varat to novērst.
Daudz gulējiet, atpūtieties, ēdiet pareizi
Nepārtrauciet vadīt aktīvs attēls dzīve, daudz staigāt; veicot atbilstošus relaksācijas vingrinājumus.
Runājiet ar savu bērnu katru dienu, dalieties ar viņu savas dzīves notikumos, pastāstiet par savu pieredzi, panākumiem un arī par to, kas nav labi. Bet arī šajā gadījumā mēģiniet saglabāt optimismu, ka viss ir kārtībā, ka visas bēdas pāries, ka jūs un jūsu bērns varēsiet ar tām tikt galā. Neaizmirstiet, ka jums ir bērns. Viņš jūt visu, un tava attieksme pret viņu jau tagad ietekmē visu atlikušo dzīvi.
Biežākās bailes grūtniecēm

NĀKOTNE IR NEPROGNOZAMA

Ja bērns ir pirmais, jūs nevarat iedomāties, kas notiks tālāk. Jūs, tāpat kā visi moderna sieviete mēģināt kontrolēt situāciju. Jums ir svarīgi zināt, kas ar jums notiek. Taču izrādās, ka tev tagad ir grūti kaut ko plānot. Viss tavs laiks būs pakārtots drupām, tava ierastā rutīna tiks pārkāpta, tu būsi spiests veidot savu dzīvi atkarībā no bērna. Turklāt nav skaidrs, kā dzemdības ietekmēs attiecības ģimenē. Un kā notiks pašas dzemdības? Trauksme nākotnes miglāja dēļ ir raksturīga lielākajai daļai māšu. Bet neviens nevar atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem iepriekš. Tātad varbūt izbaudīt jauno stāvokli? Šobrīd situāciju nav iespējams ietekmēt, tāpēc labākais, ko varat darīt, ir vienkārši "iet līdzi straumei" un izbaudīt nezināmo. Tomēr nenoslēdzies savās bailēs, runā par tām ar vīru vai mīļajiem.

BAILES PAR BĒRNA LABSAJŪTĪBU

Dažas mātes, gaidot mazuli, izjūt trauksmi viņa veselības dēļ. Jāatzīst, ka neviens nav pasargāts no dažādām novirzēm jaundzimušā attīstībā. Ar agrīnu diagnostiku daudzas problēmas var novērst. Katra sieviete ar šīm bailēm tiek galā savā veidā. Vienam ir svarīgi par šo tēmu runāt ar mīļoto cilvēku, savukārt otrs centīsies ne par ko neaizķerties un meklēs citas tēmas pārdomām. Jums vajadzētu ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri nes optimismu un pārliecību rīt. Ja sieviete nonāk patoloģijas nodaļā, tad aizdomīgums un emocionāls nemiers pieaug nevis no sliktas veselības, bet gan no citu stāstiem. Ir jāsaprot, kāpēc sieviete domā, ka piedzims tieši viņa bērns invalīds. Varbūt tas ir saistīts ar vēlmi iegūt ideāls bērns. Ja trauksme šajā sakarā palielinās, jums jākonsultējas ar psihologu.

Kad mazulis sāk kustēties, iegūstiet viņa aktivitāšu karti. Izvēlieties diennakts laiku, kad pēc novērojumiem bērns ir nomodā un aktīvs, un saskaitiet kustību skaitu pusstundas laikā. Ja 12 stundu laikā nejūtat nekādas kustības, sazinieties ar savu ārstu. Bet nebaidieties. Speciāli veikts pētījums parādīja, ka lielākā daļa sieviešu, kuras nejuta augļa kustības tech. 12:00, droši piegādāts veseliem bērniem. Ja jūs joprojām uztraucaties, lūdziet ultraskaņu.

JŪSU DARBS

Šīs bailes parasti ir raksturīgas tiem, kuriem grūtniecība bija pārsteigums. Bieži vien sieviete ir spiesta viņu pārtraukt profesionālā izaugsme. Pametusi karjeru, sieviete baidās, ka vairs nevarēs atgriezties pie viņas darba vieta. Pastāv atkarība no laulātā vai vecākiem. Šādā situācijā ir vērts noteikt prioritāti. Kas vispirms priecē sievieti – ģimene vai darbs? Protams, jums nav jāpieprasa pilnīga iegremdēšana bērnā un kontakta pārtraukšana ar ārpasauli. Mazuļa aprūpe - normāls periods pilnvērtīgai sievietei, un tas ir jādzīvo kvalitatīvi.

Jums var būt grūti koncentrēties darbam noteiktos grūtniecības periodos, īpaši, ja nejūtaties labi. Taču novērojumi liecina, ka lielākā daļa sieviešu var turpināt strādāt ar tādu pašu produktivitāti. Pārtraukumos ēdiet barojošu pārtiku un atpūtieties.

LIELA ATBILDĪBA

Mātei ir vislielākā atbildība par savu bērnu. Protams, gan vīrs, gan vecāki tevi atbalstīs. Bet lielākā nasta gulstas uz jūsu pleciem. "Manam bērnam ir jābūt veselam, skaistam, gudram, laimīgam. Un tajā visā man viņam jāpalīdz." Topošajai māmiņai bieži ir grūti panest domu par tik lielu atbildību. Sākas panika. Diez vai ir vērts sevi kaut kā pārmest un zvanīt slikta mamma. Ideālas mammas, kā arī ideāli bērni neeksistē.

ĶERMENIS: Dzemdību sāpes UN IZSKATA IZMAIŅAS

Iepriekš jūs varējāt kontrolēt savu izskatu: ja nepieciešams, ievērojiet diētu vai uzlabojiet savu kosmētiku. Tagad jūs jūtaties pilnīgi bezspēcīgs pret to, kas notiek ar jūsu ķermeni. Liels vēders un strijas jūs biedē. Jums jāatzīst, ka patiešām ar jums notiek notikumi, kas ļoti maina jūsu dzīvi, jūs nevarēsiet tos ignorēt. Viens veids, kā atbrīvoties no pārdomām par dzemdību sāpēm, ir apmeklēt topošo vecāku skolu, kur mācīs, kā pārvarēt uztraukumus, kas nomāc. Un pats galvenais, tu spēsi pieņemt sevi kā mainītu un varēsi pilnvērtīgi piedalīties dzemdībās, nevis būt pasīvs ciešanu ķermenis.

ATTIECĪBAS AR VĪRU

Dažas sievietes uzskata, ka, iestājoties grūtniecībai, viņas izskatās sliktāk, kas vīrs atradīs sev cita sieviete. Vai jūs pastāvīgi uzdodat sev jautājumu: vai pēc dzemdībām varēsiet "atsperties"? Un kā tavs vīrs reaģēs uz mazo kliedzošo radījumu? Šajā gadījumā bērns pilda "lakmusa papīriņa" funkciju, ir pārbaudījums reālām attiecībām ģimenē.

Vīrietim šis periods ir ne mazāk grūts kā sievietei: viņam trūkst tavas uzmanības, viņš jūtas vientuļš un nejūt, ka tagad ir steidzami vajadzīgs gan mammai, gan mazulim. Runājiet par savu emocionālo stāvokli ar topošo tēti laikā, kad gaisotne ģimenē ir droša un mierīga. Mēģiniet maigi paskaidrot, ka jums ir vajadzīgas rūpes, aizbildnība, sapratne, un dažreiz jūs vēlaties, lai jūs pažēlo kā mazu bērnu.

Pēc kārtējā "nepareizā" garastāvokļa uzliesmojuma mammīte pamazām nomierinās un sāk iekšēju (iespējams, izteiktu) dialogu ar mazuli. Viņa stāsta par notikušo, skaidrojot, ka nekas briesmīgs nav noticis. Ja tas bija strīds ar tēti, tiek solīts pēc iespējas ātrāk panākt mieru. Kad sieviete staigā uz šo dialogu viņa pati pamazām nomierinās, jūt, ka arī bērns nomierinās. Šajā gadījumā notiek atbrīvošanās no nepatīkamas situācijas, un nerodas vainas sajūta. Un tas ir rezultāts, uz kuru mēs tiecamies: jūs nevarat atstāt vainas sajūtu sevī. Galu galā jūsu jūtu ietekmē tiek likts pamats jūsu bērna psihi. Un jo pārliecinātāks jūs jutīsities, jo pārliecinātāks būs jūsu mazulis!

Tādējādi nebarojiet sevi par negaidītām darbībām, par garastāvokļa maiņām. Vienkārši izskaidrojiet mazulim savu uzvedību, nomieriniet savus mīļos, pārslēdzieties uz kaut ko patīkamāku un izbaudiet grūtniecību!

Ja jūsu trauksme pārvēršas trauksmē un bailēs, tad, lai dzemdības būtu veiksmīgas, jums jāiemācās ar to tikt galā.

Psihoterapijā ir vairākas efektīvs tehniķis trauksmes vadība. Lielākā daļa vienkāršas metodes Jūs varat to pilnībā apgūt pats.

RELAKSĀCIJA

Relaksācija atvieglo nervu spriedze mazinās bailes. Nodrošina dziļu relaksāciju labvēlīga ietekme uz fiziskais stāvoklis: palīdz samazināt asinsspiediens un samazina stresa hormonu līmeni. Muskuļiem atslābinoties, smadzenes nomierinās, izzūd bailes un nemiers, stabilizējas emocionālais stāvoklis.

Piedāvājam Jums atpūtu sevis iepazīšanai.

"Skaista vieta"

Ieslēdziet mierīgu mūziku. Iekārtojieties ērti, sēžot vai guļot. Aizveriet acis un iedomājieties vietu, kur jau kādreiz esat bijis un kas jums būtu ideāli piemērots garīgai un fiziskai atpūtai. Tai jābūt klusai vietai - pludmalei, kalniem, pļavai vai jūsu dārzam.

Ja jums nekas nenāk prātā, vienkārši padomājiet par vietu. Tagad iedomājieties, ka jūs atpūšaties šajā ideālajā vietā. Jūs skaidri redzat visas krāsas, dzirdat visas šalkas, jūtat vēja elpu, jūtat siltumu uz ādas. Atliecieties un izbaudiet šo veselīgo, mierīgo un relaksējošo vidi. Sajūti mieru un klusumu, kas nāk no šīs vietas, izbaudi šo sajūtu. miers un patīkamas sajūtas atsvaidzini savu ķermeni un dod jaunu spēku. Jūs vienmēr varat atgriezties pie šī ideāla vieta kad vien vēlaties, un atkal sajūtiet mieru un klusumu savā ķermenī un dvēselē. Atveriet acis pēc 5-10 minūtēm.

Varat ierakstīt tekstu relaksācijai magnetofonā vai lūgt mīļajiem to jums nolasīt relaksācijas laikā.

MEDITĀCIJA

Meditācija ir iekšējā miera stāvoklis, kas tiek sasniegts ar tādām metodēm kā elpošana vai vienas skaņas atkārtošana sev. Meditācija sniedz cilvēkam iekšēja miera sajūtu, palīdz iemācīties savaldīt sevi, veidot pozitīvu attieksmi pret dzīvi.

Ir daži meditācijas noteikumi.
Apmēram pusstundu pirms meditācijas neko neēdiet un nedzeriet.
Sagatavojiet telpu: tai jābūt pietiekami siltai, klusai un aptumšotai.
Izvēlieties īstais laiks: nekas nedrīkst novērst jūsu uzmanību 20-30 minūtes.
Jūs varat sēdēt uz krēsla, uz gultas, uz grīdas uz paklāja vai spilvena - galvenais, lai šajā pozīcijā jums būtu ērti turēt muguru taisni un jūs varat pilnībā atpūsties.

Meditācijas process ir šāds.
Ziemeļi iekšā ērta poza ar taisnu muguru koncentrējieties uz elpošanu: vērojiet, kā vēders paceļas un nokrīt, ieelpojot un izelpojot, kā arī gaisam ieplūstot un izejot no ķermeņa. Bet tajā pašā laikā elpojiet dabiski.
Skaitiet katru izelpu, skaitot līdz 10, sāciet no jauna.
Pēc 5 minūtēm skaita ieelpu, nevis izelpu.
Vēl pēc 5 minūtēm jūs varat beigt skaitīt: vienkārši vērojiet savu elpu, saprotot, ka jūsu elpas ritms saplūst ar Visuma ritmu.
Meditācijas laikā, īpaši sākumā, svešas domas var traucēt jūsu koncentrēšanos. Centieties nekavēties pie tiem, iztēlojieties tos kā mākoņus, kas peld garām.
Pēc 20-30 minūtēm atgriezieties realitātē, lēnām atveriet acis un izstaipieties.
Grūtniecības otrajā pusē jūs varat meditēt, guļot uz muguras vai sāniem. Bet jebkurā stāvoklī pārliecinieties, ka drēbes nesavelk ķermeni un netraucē aksesuārus. Noņemiet jostas, jostas, pulksteņus, ķēdes, kontaktlēcas.

Meditācija un relaksācija pozitīvi ietekmē ne tikai cilvēka garīgo, bet arī fizisko stāvokli: palīdz samazināt augstu asinsspiedienu, uzlabo asinsriti, mazina galvassāpes, atvieglo elpošanu un uzlabo miegu.

Atpūšas meditācijas laikā smadzeņu darbība, kas noved pie visa ķermeņa relaksācijas un nomierināšanas, kas nozīmē, ka tam ir labvēlīga ietekme uz jūsu mazuli. Izmantojot meditatīvo pieredzi dzemdību laikā, spēsiet saglabāt spēku un nosvērtību, vieglāk atvērsies dzemdes kakls, labāk savilksies dzemde, un pēc dzemdībām noguruma sajūta nebūs tik būtiska.

Trauksme, depresīvs noskaņojums un uzmācīgas domas – tas viss ik pa laikam notiek ar katru grūtnieci.

Neatkarīgi no tā, kā grūtniecība norit, gandrīz katrai sievietei ik pa laikam ir “smagas” domas, šaubas, bailes un var rasties depresija. Šeit jums jāsaprot, ka tas ir saistīts ar hormonālajām izmaiņām, grūtnieces psihes ievainojamību un to, ka dabiskās bailes, nemiers zināmā mērā sagatavo sievieti mātes lomai.

Grūtniecība ir brīnišķīgs un tajā pašā laikā ļoti aizraujošs periods katras sievietes dzīvē. Un tas ir labi. Tas ir dabisks stāvoklis sievietes ķermenis, kuras laikā notiek ļoti daudz izmaiņu: fizioloģiskas, hormonālas, psiholoģiskas.
Viss ķermenis ir pārbūvēts, lai izpildītu supermisiju: ​​izturēt un dzemdēt bērnu. Šajā periodā sievietei nepieciešama īpaša attieksme pret sevi, viņai nepieciešams mīļoto atbalsts un uzmanība.

Sieviete ir fizioloģiski un psiholoģiski iesaistīta jaunas personības veidošanā. Par pirmsdzemdību periodu jau ir savākts daudz informācijas un interesantu pētījumu. Mēs zinām, ka bērns izjūt mātes emocijas. Un tieši mamma un tētis veido mīlestības telpu bērna attīstībai un izaugsmei.

Sievietei un ģimenei harmonisks ir stāvoklis, kad grūtniecību iznēsā divi. Tikai sieviete nēsā bērnu, un vīrietis nēsā sievieti. Šāds gaidīšanas periods satuvina ģimeni un samazina sievietes satraukumu. Bet mēs nerunājam par hiperaizgādību pār sievieti, kad viņa tiek burtiski žņaugta ar uzmanību un tiek žēlota no visām pusēm, traucējot viņas dabiskajam dzīves ritmam.

Katram cilvēkam ir nepieciešama baiļu sajūta, lai novērtētu un izvairītos no briesmām. Un bailes no grūtnieces sagatavo viņu atbildīgajam dzemdību un bērna audzināšanas procesam nākotnē. Tā rodas instinkts, no kā pasargāt sevi un savu bērnu iespējamie draudi.

Ja jūtat, ka paši nespējat tikt galā ar savām bailēm un jūtām, un tās nedod jums atpūtu ne dienu, ne nakti; varbūt tāpēc attiecības ar tuviniekiem sāk pasliktināties vai tevi pārņem depresija - meklē profesionāla palīdzība pie psihologa. Jūsu psiholoģiskais stāvoklis ietekmē grūtniecības un dzemdību gaitu.

Lai šajā periodā viegla grūtniecība un pozitīvs noskaņojums. Krievu valodā ir ļoti poētisks izteiciens par grūtnieci - "sieviete stāvoklī". Ceru uz to labāko un tas noteikti nāks.

Grūtniecība sievietei ir jauns stāvoklis, kas bez absolūti loģiskiem organismā ietekmē arī grūtnieces psihi. Deviņu gaidīšanas mēnešu laikā topošā māmiņa var piedzīvot dažādas emocijas: nemieru, emocionālu uzplūdu, prieku un bailes, un dažkārt pat sieviete pati nevar saprast, kāpēc notiek garastāvokļa maiņa.

Kas mainās paša uzvedībā sieviete stāvoklī kā saistībā ar " īpaša pozīcija»Attiecības ģimenē mainīsies un kā šīs izmaiņas sagatavo vecākus bērna nākamajai piedzimšanai, mēģināsim atbildēt uz šiem jautājumiem, balstoties uz tradicionālo grūtniecības periodizāciju: pirmais, otrais un trešais trimestris.

Pirmais grūtniecības trimestris

Sievietei ar pilnu atdevi strādāt neizdodas īpaši: viņas domās ir nemitīga izklaidība, topošā māmiņa kaut ko sapņo, pārdomā, plāno un apdomā. Ja sievieti uztrauc slikta pašsajūta, vai arī tas nepievieno optimismu un sniegumu.

Padoms topošajam tētim : pirmā reakcija uz sievas ziņu par grūtniecību - svarīgs faktors kas spēj pastāvīgi mainīt laulāto attiecības. Un, ja tava reakcija uz vārdiem: “Mīļā, tu drīz kļūsi par tēti” nebija pietiekami priecīga, tu vienkārši biji šokā un nezināji, kā uzvesties, noteikti pēc tam mēģiniet atrast īstos, pareizie vārdi kas spēj pārliecināt sievieti, ka esi patiesi priecīga par gaidāmo bērniņu, ir gatava uzņemties rūpes un atbildību par viņu un ģimenes dzīve vispār.

Vēl viens psiholoģisks grūts uzdevums otrais trimestris: pieņemt izmaiņas, kas jau notikušas Ar sievietes ķermenis, sajūti savu jauno stāvokli, skaistumu un stilu. Ja tavas ierastās drēbes tev ir kļuvušas mazas, ņem to kā lieliska iespēja, krāsas un materiāli. Svarīgi ir neuztvert sevi no negatīva skatu punkta, uztraucoties par lapsenes vidukļa zaudēšanu vai svērtās gaitas neveiklību, bet gan ieraudzīt savu jauno iekšējo skaistumu un izbaudīt harmoniju, justies kā sargam, sargam, īstam. sieviete.

Padoms topošajiem tētiem : šajā periodā vīram joprojām ir nepārtraukti jāpiedalās mīļotās sievas dzīvē, lai viņš netiktu izslēgts diskusijās par ārsta izvēli, pat ja jūs no tā neko nesaprotat, bez neizdošanās apmeklējiet grūtnieces ultraskaņu, pavadiet dzemdību laikā nepieciešamās analīzes. Protams, daudzu sieviešu pieredze būs pārāk emocionāla un ne līdz galam skaidra pragmatiskiem vīriešiem, taču jebkurā gadījumā parādiet sievai gatavību atbildēt uz viņas lūgumiem, uzklausiet pārāk detalizētu stāstu un nekritizējiet pārmērīgu emocionalitāti. Neaizmirstiet pastāstīt savai sievai, cik viņa ir skaista, cik ļoti jūs viņu mīlat, ievērojiet, kā viņai iet mātes statusā un kā jūs gaidāt satikšanos ar savu mazuli.

Lai kā arī būtu, bet, kad grūtnieces vēders ir noapaļots un viņa sāk just bērna kustības, pirmā trimestra garīgā nestabilitāte piekāpjas kaut kādai iekšējai atslāņošanai, īpaša aizsardzība pret ārējiem trauksmes signāliem , spēcīgi stimuli un pieredze.

Šajā periodā topošā māmiņa var pārsteidzoši pietuvoties mātei un vecmāmiņai, mēģināt pārņemt vecāku radinieku pieredzi , jautājiet par to, kā noritēja grūtniecība un dzemdības, ko viņi domāja un juta. Attiecībās tuvināšanās var nākt arī ar vīramāti: grūtniece sāk interesēties par jautājumiem, kuriem viņa iepriekš nav pievērsusi uzmanību, piemēram, par dažām bērnībā mīļotā vīra iezīmēm, viņa paradumiem un raksturu. Otrajā trimestrī sieviete var izjust vēlmi piedalīties ģimenes brīvdienas un lietas, sajust vienotību ar ģimeni.

Viens no oriģinālajiem psiholoģiskās iezīmes grūtniece var kļūt vēlme darīt visu līdz X stundai. Sieviete intuitīvi saprot, ka noteiktā mēnesī beigsies viņas ierastā dzīves gaita un sāksies kāds cits, ko viņa noteikti nezinās, un tāpēc grūtniece cenšas darīt pēc iespējas vairāk. Pabeidziet svarīgu projektu, atveriet veikalu, noformējiet diplomu, aizstāviet disertāciju, pabeidziet remontu vai iegādājieties dzīvokli - katrai sievietei ir savs saraksts. svarīgiem jautājumiem kas jāatrisina pirms dzemdībām, un grūtnieces maksimālas pūles tiks ieguldītas to īstenošanā. Mēģināt ierobežot sievieti savā darbībā nav tā vērts, viss notiks pats no sevis, trešajā grūtniecības trimestrī, pēc topošās māmiņas iekšējās vēlmes.

trešais trimestris

Līdz grūtniecības beigām sieviete arvien mazāk uztraucas par apkārtējo traci, viņa paliek klausīšanās stāvoklī , viņu jūtas un bērna kustības. Un grūdieni ar sīkajām rociņām un kājiņām jau ir diezgan pamanāmi, kas nevar neizraisīt domas par topošo mammu. turpmāko dzīvi ar drusku.

Satikt mazuli mājās ar maksimālu komfortu un mājīgumu, grūtniece sāk gatavoties : ir nopirkti rati, gultiņa, drēbītes mazulim un visas pārējās nepieciešamie piederumi. Nepieciešamo lietu izvēles process notiek grūtniecei zem īpaša kontrole : topošā māmiņa nevēlas kļūdīties un visu pārbauda vairākas reizes, uzzina viedokļus un atsauksmes par izvēlēto ratu vai gultiņas modeli, rūpīgi izpēta etiķetes uz gultasveļa un bērnu drēbes.

Sagatavošanās darbs ar to nebeidzas, galvenokārt topošo vecāku ģimenēs tas notiek trešajā trimestrī remonts un izmaiņas dzīvoklī , ir apņēmušies nepieciešamie pirkumi , piemēram veļas mašīna vai multivarkas, kas palīdzēs topošajai māmiņai vieglāk rūpēties par mazuli.

Daudzas grūtnieces šajā periodā sāk šūt, adīt, aizraujas ar izšuvumiem, savām rokām būvē rotaļlietas mazulim, cenšoties sniegt savam vēl nedzimušajam bērnam visu to labāko, dabisku un drošu.

Tuvojoties dzemdībām, pat psiholoģiski stabilākās grūtnieces var izjust trauksmi un bailes. Šajā gadījumā pacietīgs, saprotošs vīrs, plānveida apskate un speciālista konsultācija, kas apstiprinās, ka ar mazuli viss ir kārtībā vai nepieciešamības gadījumā nozīmēs atbilstošu ārstēšanu, ir lielisks un jau pārbaudīts līdzeklis.

Pēc iespējas iepilināt grūtniecei vairāk pārliecības ka nemieriem nav pamata, vīram vai tuviem radiniekiem būtu lietderīgi pēc iespējas biežāk pavadīt grūtnieci vizīšu laikā pie ārsta, neatstāt viņu vienu ar situācijām, kas prasa ātru lēmumu pieņemšanu.

Situācija, kad grūtniece reāli strādā līdz pašām dzemdībām, šobrīd nav nekas neparasts, taču no psiholoģiskā viedokļa būtu pareizi atvēlēt mēnesi vai divus, lai grūtniece atslābinātu, noskaņojieties uz jaunu programmu , mierīgi atrisināt visas nepieciešamās lietas pirms dzemdībām un ērti ieiet jaunā dzīves ritmā kopā ar mazuli.

Lai cik dabiski procesi noritētu grūtniecība un dzemdības, tiem ir jāsagatavojas, un pēkšņa pāreja no aktīvi strādājošas sievietes dzīves ar plašu kontaktu loku līdz mājsaimnieces un maza bērna mammas lomai, kura sākumā gandrīz visu laiku pavada mājās, ir emocionālu un psiholoģiskas problēmas piemēram, pēcdzemdību depresija.

Padoms topošajiem tētiem : ja pirms grūtniecības lauvas tiesa sievas uzmanības pilnībā piederēja tev, trešais trimestris ir labākais laiks, lai pamazām, rūpējoties par sievu un atbalstot viņu, saprastu, ka drīzumā lielākā daļa viņas uzmanības tiks pievērsta mazulim. Iemācieties būt neatkarīgam: uzziniet, kur atrodas tuvākie veikali, izmēģiniet ar savām rokām vāri zupu, izdomā, kur tavā apkaimē var nopirkt autiņbiksītes un kā tikt līdz tuvākajai bērnu klīnikai. Drīz jums būs nepieciešamas visas šīs zināšanas, jo lomas ģimenē mainīsies, un no pārgalvīga vīra, kurš nezina, kur atrodas viņa lietas, jūs kļūsit par neaizstājamu palīgu jaunai mātei.

Mēs centāmies sastādīt sarakstu ar vairākiem kritērijiem, kurus ievērojot, Jūsu psiholoģiskais stāvoklis grūtniecības laikā būs maksimāli pozitīvs :

• Nepretojies pārmaiņām, ko nes grūtniecība, drīzāk centies sajust, cik tās ir patīkamas.
• Jūtieties brīvi izrādīt vājumu un lūgt palīdzību, tas nemazinās jūsu pievilcību.
• Pastāstiet vīram par savām raizēm un priekiem, bet tikai vārdos, nevis emociju uzplūdos, un vispirms pārliecinieties, vai viņš ir gatavs jūs uzklausīt.
• Sāciet apgūt īpašas relaksācijas metodes, piemēram, autotreniņu, jogu, elpošanas vingrinājumi. Tas palīdzēs tikt galā ar emocionāliem kāpumiem un kritumiem grūtniecības laikā.
• Saglabājiet humora izjūtu, pateicoties kurai jūs varat uzvarēt absolūti jebkurā situācijā.
• Nemainiet savu dzīvesveidu krasi: satikieties ar draugiem, mācieties interesantas lietas atklāt jaunas zināšanas un prasmes. Grūtniecība nav iemesls ieslodzījumam, bet gan veids, kā iepazīt sevi jaunā veidā.
• Nebaidies no savām emocijām, neiedzen drūmas domas dvēseles dziļumos, bet izlaid tās ārā. Ja vēlaties, raudiet pēc sava prieka, uztverot to kā profilaktisku ārstēšanu.
• Iegrimstot grūtniecībā, atcerieties, ka papildus bērnam jums ir arī vīrs, un viņam ir nepieciešama arī jūsu uzmanība un siltums. Neuztveriet vīrieti tikai kā līdzekli mierinājumam un savu vēlmju piepildījumam, pārrunājiet jautājumus, kas viņu satrauc, ticiet savam vīram, atbalstiet viņu viņa centienos un centienos.
• Mēģiniet atpūsties dienas laikā un pierast pie domas, ka garastāvokļa svārstības, protams, ir daļa no " interesanta pozīcija", taču šī parādība ir īslaicīga. Neilgi pēc dzemdībām emocionāli uzliesmojumi vairs netraucēs jaunajai mātei, jo pasaule dzims mazs brīnums kas dos jums laimi un prieku.

Deviņos grūtniecības mēnešos nākas piedzīvot daudzas fizioloģiskas un psiholoģiskas pārmaiņas, bet topošo vecāku galvenais uzdevums ir mainīt attiecības, lai bērniņu varētu viegli pieņemt ģimenē un no plkst. precēts pāris kļūt par īstu laimīgu ģimeni.