Acasă › Fericire › Bronzarea fără protecție este un rău ireparabil. Dispoziție bună și somn bun

Bronzarea fără protecție este un rău ireparabil. Dispoziție bună și somn bun

Bronzare Pigmentarea pielii umane sub influența radiațiilor ultraviolete.

Datorită prezenței în corpul uman a unui pigment natural special melanină, care începe să fie produs sub influența directă razele de soare, pielea capătă o nuanță maronie.

Pigmentarea pielii apare nu numai sub influența radiațiilor ultraviolete, ci și sub influența razelor X sau a radiului.

Dăuna

Daune de la bronzare

Fiind, perioadă lungă de timp sub soarele arzător, riști să câștigi așa-numitul efect de „impact întârziat”, în urma căruia, ani mai târziu, bolile vechi și chiar tumorile canceroase se pot agrava.

Iradierea ultravioletă prelungită duce la moartea celulelor din straturile subiacente ale pielii, provocând arsuri solare. Potrivit unor oameni de știință, arsurile solare repetate pot provoca modificări ale celulelor pielii care duc la cancer.

Nu mai puțin factor semnificativ, care nu este benefic pentru sănătate, este supraîncălzirea organismului, ceea ce duce la transpirație crescutăși îndepărtarea apei și a sării din corp. Supraîncălzirea afectează negativ și pielea. Promovează educația riduri adânci, înrăutățește culoarea și duce la îmbătrânirea prematură. În special afectate de supraîncălzire sunt zonele corpului expuse la radiații ultraviolete (față, brațe, picioare, gât). De asemenea, ca urmare a supraîncălzirii, poate apărea insolaţie.

Gras și glandele sudoripare acționând ca o protecție naturală a pielii poate fi deteriorată și de razele solare. Acest lucru poate duce la îmbătrânire timpurieși ofilirea tegumentului extern al corpului.

Expunerea prelungită la soare deschis provoacă formarea de „radicali liberi”, numiți și deșeuri cutanate. Ele distrug colagenul și elastina. Ca urmare, pielea își pierde elasticitatea, capătă un aspect flasc și își revine foarte slab.

Bronzare: contraindicații

Bronzul este dăunător pentru persoanele cu boli de inimă (picioarele li se umflă și apare o senzație de greutate), cu creșterea tensiune arteriala si tuberculoza. Mai mult, merită luat în considerare faptul că în unele tipuri de tuberculoză, expunerea la radiații ultraviolete duce la progresia bolii. Soarele poate avea efect pozitiv numai pentru tuberculoza osoasa.

Dacă încă nu a trecut o lună de la ultima dată când ai luat antibiotice, atunci este mai bine să nu-ți arăți fața la soare.
Evitați plaja dacă ați făcut recent chimioterapie.
După administrarea de fotosensibilizatori, expunerea la razele ultraviolete este plină de hiperpigmentare a pielii.
Rudele tale suferă de melanom? Dacă răspunsul este da, atunci ar trebui să fiți atenți la expunerea prelungită la soare deschis, deoarece sunteți în pericol. Adică ești predispus genetic la aspect tumori maligne pe piele.
Pentru persoanele cu boli ale țesutului conjunctiv, soarele s-ar putea să nu fie benefic, iar bronzarea va cauza doar rău.
Pentru persoanele care suferă de nevi displazici, soarele este și el contraindicat, iar bronzarea poate fi dăunătoare sănătății.
Persoanele cu cancer trebuie să monitorizeze cu atenție timpul petrecut în lumina ultravioletă.

Oamenii bolnavi, precum și cei cu boli cronice iradierea intensivă cu ultraviolete este contraindicată, deoarece este posibilă o recidivă a bolilor vechi uitate de mult.

Femeile cu următoarele tulburări cronice nu ar trebui să se lase la soare mult timp:

lupus eritematos
Tulburări cardiovasculare
Suferind de neurastenie

Persoanele care suferă de psoriazis ar trebui să-și consulte medicul înainte de a merge la plajă. Cert este că unele forme ale acestei boli pot fi vindecate prin bronzare, în timp ce altele, dimpotrivă, se pot agrava și mai mult și pot evolua într-un stadiu mai grav al bolii.

Dacă suferiți de anomalii patologice ale funcției hepatice, atunci este posibil să aveți sensibilitate crescută la razele ultraviolete și, în loc să beneficieze, bronzarea nu va face decât să vă dăuneze sănătății.

Radiațiile ultraviolete vă pot provoca o serie de probleme în următoarele cazuri:

Cu dermatoză, boala se poate agrava.
Unii oameni suferă de alergii la soare fără să-și dea seama că o au.
Atunci când folosesc anumite medicamente farmacologice și produse cosmetice, oamenii experimentează o reacție foto sub formă de palid sau întunecat Pete maronii pe piele.
Dacă natura te-a înzestrat cu pistrui, atunci de la soarele strălucitor aceștia pot deveni mult mai vizibili, iar petele de vârstă vor apărea pe corpul tău dimensiuni mari.
Dacă apar erupții roșii pe piele când se apropie sezonul cald sau când vizitați o stațiune, atunci radiațiile ultraviolete pot fi de vină.
Utilizare excesiv de lungă și frecventă bronzare poate duce la riduri profunde de care este aproape imposibil de scăpat.
Razele ultraviolete pot provoca apariția mici vezicule apoase pe piele, care sunt un semn al unei alergii la soare.
Dacă în familia ta există sau au existat persoane care suferă de cancer de piele, precum și dacă tu însuți ești susceptibil la această boală, nu ar trebui să faci plajă în niciun caz.

Fapt interesant. Oamenii de știință au decis să verifice modul în care influențează bronzare pe corp femininși a descoperit o caracteristică interesantă. Se dovedește că părul de pe picioare și brațe devine mai gros și mai gros atunci când este expus la soare. Asa de doamne dragute, ar trebui să fii mai atent în dorința de a-ți transforma culoarea corpului în tonuri de bronz închis.

Bronzarea in timpul sarcinii

Este extrem de periculos să faci plajă în timpul sarcinii. Cu expunerea prelungită la lumina directă a soarelui, corpul unei femei se schimbă fond hormonal iar continutul de estrogen creste. Acest lucru este plin de aspect pete de vârstă pe față, numită și „mască de sarcină”. După nașterea copilului, ei pot pleca sau pot rămâne pentru totdeauna. O serie de oameni de știință, după ce au efectuat cercetări, au descoperit un model între expunerea prelungită la radiații ultraviolete și tulburările congenitale de dezvoltare. sistem nervos viitor copil. Deci bronzat viitoare mamă poate face rău unui copil nenăscut.

Beneficiu

Beneficiile bronzării

Se știe că plaja la soare întărește sistemul imunitar, crește activitatea fizică și mentală și absoarbe mai ușor calciul. Totuși, toți acești factori apar atunci când podeaua este expusă la razele ultraviolete pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă nu te conformezi standardele stabilite, apoi lung radiatie solara, dimpotrivă, duce la suprimarea imunității. Acest fapt explică frecventele raceli printre oamenii care tocmai s-au întors din stațiunile fierbinți.

Lumina soarelui în cantități mici este benefică. Ajută corpul uman să absoarbă rapid grăsimile, proteinele, acid ascorbic, diverse microelemente, precum și vitaminele E, D. De asemenea, merită luat în considerare faptul că soarele nu este singura sursă de vitamina D. Rezervele sale pot fi completate urmând o dietă constând în principal din lactate și produse din pește.

Experții spun că plaja este utilă, deoarece radiațiile ultraviolete au un efect terapeutic unic asupra stării de spirit a unei persoane: ajută la producerea hormonilor fericirii (endorfină) și la distrugerea hormonilor care sunt responsabili de producerea unei senzații de melancolie, sintetizată de glanda pituitară.

Radiația solară pătrunde în piele nu mai mult de 1 milimetru, dar este suficient pentru:

Distrugerea virusurilor și bacteriilor patogene
Îmbogățirea țesuturilor cu oxigen
Restaurarea metabolismului
Diluanti de sânge
Scăderea nivelului de colesterol din sânge

Prin urmare, bronzarea poate fi benefică în cantități rezonabile.

Cosmetologii recomandă proprietarilor piele cu problemeși celor care s-au săturat acnee plajă mai mult: razele soarelui usucă pielea și promovează procesul natural de exfoliere și restabilește funcția glanda sebacee.

Reguli pentru un bronz perfect

A preveni imbatranire prematura piele și pentru a nu perturba procesele naturale de autovindecare a celulelor, ar trebui să aveți grijă la bronzare.

Potrivit OMS, sigur și în același timp normă utilă Expunerea unei persoane la razele ultraviolete directe este considerată a nu mai mult de 60 de doze minime eritemice pe tot parcursul anului. Cu alte cuvinte, zonele deschise ale corpului care nu sunt protejate de îmbrăcăminte sau creme speciale pot fi expuse la iradierea ultravioletă timp de cel mult 5-10 minute la începutul sezonului însorit și nu mai mult de 50 de minute la înălțimea acestuia.

Dacă decideți că pielea este fără nuanta de ciocolata nu este permis vara, atunci cel mai bun timp pentru achiziționarea acestuia de la 8 la 11 și de la 16 la 19. Amintiți-vă că cele mai calde luni sunt iulie și august și cele mai multe timp periculos- Masa de pranz. În această perioadă soarele este deosebit de perfid. Lumina ultravioletă pătrunde adânc în piele, distrugând-o și provocând efectul de fotoîmbătrânire.

Nu încerca să te bronzezi în prima zi. Pentru început, nu petreceți mai mult de 20 de minute la soare, apoi a doua zi puteți adăuga în siguranță încă 20 de minute. Și faceți asta până când timpul total petrecut sub razele soarelui ajunge la 1 oră. Nu este recomandat să faceți plajă mai mult sub soarele deschis. Este mai bine să vă deplasați sub un baldachin, la umbră, veți face și plajă, dar fără a afecta pielea.

Pentru a selecta timpul cel mai precis de expunere la Soare și pentru a nu pierde culoarea bronzată dorită, stabiliți ce tip de piele îi aparține ().

Radiațiile ultraviolete pot provoca creșterea necontrolată a petelor de vârstă și a alunițelor cu un diametru mai mare de 6 milimetri. Dacă aveți patru alunițe sau pete de această dimensiune, atunci cel mai probabil sunteți predispus la formarea de melanoame.

Odată cu venirea sezonul de vară ai grija sa achizitionezi haine care permit aerului sa treaca liber, precum si soarelui ochelari de protectieȘi pălărie cu boruri largi. Ele vă vor ajuta și vă vor proteja de soarele fierbinte de la amiază.

Dacă sunteți sus în munți, atunci amintiți-vă că Soarele este cel mai activ în astfel de locuri, același lucru este valabil și în zonele cu găuri de ozon. În astfel de zone, este mai bine să rezistați tentației de a vă bucura de razele sufocante ale radiațiilor ultraviolete.

Când faceți plajă pe plajă, nu trebuie să aplicați niciodată apă pe corp sau să faceți plajă numai după înot. Acest lucru nu vă va aduce efectul dorit, dar veți obține cu siguranță micro-arsuri și deteriorarea pielii. Amintiți-vă, picături de apă în felul lor proprietăți fizice comparabil cu lentilele care concentrează razele ultraviolete pe zone mici de țesut extern, cauzând supraîncălzirea și arderea acestora.

Pentru a vă ajuta corpul să facă față efectelor nocive ale razelor solare, mâncați fructe proaspete, fructe de pădure, bea mai mult ceai verde, poți bea vin roșu. Aceste produse conțin antioxidanți care vă vor ajuta pielea să creeze o barieră de protecție împotriva daunelor solare.

După ce vă relaxați pe plajă, faceți un duș și aplicați o loțiune specială hidratantă după soare, care conține vitamina E. Vă rugăm să rețineți că produsele pentru corp și față ar trebui să fie diferite.

Folosiți mai simplu apă curată– acest lucru va ajuta organismul să facă față pierderilor mari de umiditate și să prevină deshidratarea.

ÎN SUPLIMENTARE

Nutriție pentru un bronz frumos

Oamenii de știință au identificat cinci ingrediente importante conținute în alimente care accelerează producția de melanină și ajută la realizarea bronz de lunga durata pentru o lungă perioadă de timp:

Vitamina E – protejează organismul de formarea radicalilor liberi, previne îmbătrânirea timpurie a pielii și blochează degenerarea celulelor maligne. Cea mai mare parte a acestei vitamine se găsește în floarea soarelui și ulei de masline, migdale și alune.
Licopen - acest pigment natural ajută la producerea mai rapidă de melanină, care este necesară pentru bronzare și, de asemenea, protejează pielea de efecte nocive mediu inconjurator. Licopenul se găsește în cantități mari în fructele și legumele roșu-portocalii: pepene verde, grapefruit, măceșe, papaya, guava, roșii, morcovi etc.
Triptofan și tirozină - aceste substanțe aparțin aminoacizilor și activează producția crescută de melanină în piele. Acești aminoacizi se găsesc în principal în alimentele proteice. Triptofanul se găsește în: lapte, brânză de vaci, iaurt, ovăz, banane, boabe de soia, alune. Și în concentrații mai mici - în curcan, carne, pește, pui. Tirozina este sintetizată în organism din fenilalanină, care, la rândul său, se găsește în aproape toate alimentele proteice.
Seleniu - ajută la întărire sistem imunitar. Protejează membranele celulare de forme active oxigen, blocând afectarea pielii (arsuri, uscăciune). Acest microelement se găsește în untul și smântâna naturală din sat, untură de porc, alge marine, creveți și calmari, nucă de cocos, în broccoli, vițel, dar mai ales seleniul este în usturoi.
Beta-caroten - protejează pielea de arsuri și încetinește procesele naturale de îmbătrânire din organism, prevenind apariția formațiunilor maligne. Beta-carotenul, fiind un pigment natural din plante de culoare galben-portocalie, este capabil să transmită piele bronzata nuanță aurie. Conținut în fructe, legume și ierburi precum: cartofi dulci (batan), morcovi, spanac, coriandru, dovleac, piersici, pepene galben, fructul pasiunii, busuioc, pătrunjel.

Secretele cremelor SPF

Se crede că cremele SPF sunt folosite doar pentru protecția solară într-o zi fierbinte, dar acest produs are ca scop și combaterea semnelor de îmbătrânire și prevenirea apariției melanoamelor.

Există o serie de reguli și secrete de utilizare a cremelor cu SPF pe care trebuie să le cunoașteți pentru a obține un aspect frumos și bronzare sigură. Cele mai importante sunt enumerate mai jos:

După cum știți, cremele SPF protejează în primul rând pielea de efectele nocive, dar nu uitați să vă asigurați care dintre ele. Un produs protejează doar pielea de efectele nocive (UVA), în timp ce celălalt poate preveni doar formarea ridurilor (UVB). Într-adevăr SPF bun produsul trebuie să protejeze împotriva ambelor. Asigurați-vă că următoarele componente sunt prezente în compoziție: avobenzonă sau Ecamule Mexoryl SM care este de aproape 4 ori mai eficient decât primul, dioxid de titan, oxid de zinc.
Cel mai des întâlnit mit despre cremele SPF este gradul de protecție, exprimat în cifrele SPF 30, SPF 15, SPF 100. Mulți oameni cred că o valoare de o sută pe o cremă oferă protecție dublă față de aceeași cremă cu o valoare de 50. De fapt, nu este deloc cazul. SPF este calculat pe o scară logaritmică. Adică, SPF 15 protejează de 93% din UVB, treizeci adaugă încă 4% (97%), cincizeci filtrează 98% din UVB și o sută blochează 99% din radiațiile dăunătoare UVB.
Un alt mit comun este că cremele SPF sunt rezistente la apă. Absolut orice protecție solară nu va rezista apei. Asigurați-vă că aplicați crema după fiecare baie sau la fiecare două ore. Amintiți-vă, chiar dacă nu vă scufundați în apă, crema este încă absorbită în piele, așa că strat protector trebuie actualizate în mod constant prin aplicare protecție solară Aplicați un strat gros pe zonele expuse ale corpului, fără frecare.
Mai des creme de protecție solară Nu durează mai mult de un sezon, chiar dacă pe ambalaj este o dată de expirare mai lungă. De obicei, cremele SPF sunt expuse la soare cu noi, drept urmare, sub influența temperaturii și a condițiilor necorespunzătoare de depozitare, componentele sale își pierd proprietăți protectoare.
Aplicați crema mai des pe zonele cele mai vulnerabile ale pielii. Determinați care părți ale corpului sunt mai susceptibile arsuri solareși ungeți-le cu cremă după cum este necesar.
Există creme speciale SPF la vânzare pentru pielea delicataîn jurul ochilor. Nu se aplica produse SPF pentru corp pe aceste zone ale feței.
Când vă pregătiți pentru o plimbare în soare deschis, nu uitați să utilizați produse cosmetice cu factor SPF. Cu toate acestea, nu trebuie să sperați că pudra SPF 30 vă va proteja bine de radiațiile ultraviolete. Faptul este că stratul de pulbere este prea subțire pentru a fi creat protectie eficienta, prin urmare, se recomandă utilizarea protecției SPF multistrat (de exemplu, o cremă hidratantă cu SPF și fundație cu SPF). De asemenea, merită luat în considerare faptul că protecția SPF nu este cumulativă. Adică, dacă iei cremă SPF 30 și pudră SPF 50, aceasta nu îți va oferi o protecție totală SPF 70, dar două straturi de același SPF 15 vor fi mult mai eficiente decât un strat de treizeci.
Dermatologii spun că protecția SPF este la fel de eficientă atât atunci când este aplicată pe piele, cât și direct deasupra altor produse cosmetice (chiar și cele care nu conțin SPF).
Dacă aveți de gând să petreceți o zi fierbinte afară cu copiii, atunci cumpărați o cremă specială SPF pentru ei de la farmacie. Crema SPF pentru adulți poate provoca reactie alergica.
Cumpărați produse cosmetice de protecție solară numai din locuri de încredere. Produsele de proasta calitate, expirate sau contrafăcute nu numai că vă pot dăuna pielii, ci pot provoca și o reacție alergică gravă.

Din toate cele de mai sus putem trage o concluzie. Dacă urmați aceste recomandări, bronzarea nu vă va face rău, ci doar beneficia.

Fără îndoială, fiecare persoană, și mai ales fetele, visează la un bronz frumos. Unii merg regulat la solar, în timp ce alții se bucură de bronzare la soare. Am discutat deja problema. Dar cât de benefic este să primești radiații ultraviolete? Este bronzul bun pentru corpul nostru și este posibil să obținem un bronz fără rău?

Cunoaște-ți limitele!

Experții spun că soarele are un efect pozitiv asupra pielii. Schimbarea culorii pielii este ca o reacție de protecție a corpului. Melanina este eliberată în piele și astfel organismul se protejează de arsuri. Dar rețineți că dacă stați la soare foarte mult timp, vă poate afecta negativ sănătatea. Cu o doză mare de radiație solară, apar arsuri solare.

Pentru sau impotriva?

Întrebarea cum să faceți cel mai bine plajă - la solar sau la soare, dacă este benefic, cum afectează organismul - pozitiv sau negativ, îi îngrijorează pe mulți. Trebuie remarcat faptul că există atât avantaje, cât și dezavantaje ale expunerii la radiația solară. Datorită expunerii la radiații ultraviolete, imunitatea crește. Cosmetologii susțin că razele îndreaptă pielea. Iar unii oameni de știință spun că, după ce faci puțin plajă, vei uita de depresie și de proasta dispoziție.

Dar, din păcate, există și influenta negativa soarele pe corp. Dacă exagerezi cu bronzarea, rezultatul nu este foarte plăcut: celulele pielii sunt distruse și elasticitatea acesteia scade. Puteți suferi și insolație. În plus, ei spun că excesul de plajă îți scurtează speranța de viață. Dacă aveți o mulțime de alunițe și culoarea, structura sau dimensiunea acestora s-a schimbat după plajă, asigurați-vă că consultați un medic. Există riscul de a dezvolta melanom.

Arsuri

Un rezultat neplăcut după plajă poate fi o arsură. Sunt arsuri în diferite grade: cu prima se observă roșeața pielii, cu a doua - vezicule, cu a treia - o modificare a structurii straturilor pielii, cu a patra - pielea arde complet. In functie de gradul de arsura se recomanda ajutor diferit. Sunt ambele remedii populare, și diverse chimicale. Dacă ai o arsură minoră, te poți descurca acasă, dar dacă ai vezicule și durere puternică, este mai bine să consultați un medic.

Bronzare fără rău. Este posibil?

Încercați să stați la soare cât mai puțin posibil între orele 11:00 și 15:00.
Faceți plajă în doze mici, dar în mod regulat.
Amintiți-vă că razele soarelui vă afectează diferit fiecare parte a corpului. Există locuri care sunt cele mai susceptibile la razele (de exemplu, nasul, stomacul, pieptul, antebrațul etc.), și există locuri în care pielea este mai groasă și bronzul va dura mai mult.
Cremele de protecție solară trebuie aplicate conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Nu frecați, ci aplicați într-un strat gros. Dacă produsul nu este impermeabil, atunci după fiecare baie trebuie să aplicați din nou produsul.
Testați produsul de bronzare pentru reacții alergice înainte de utilizare.
Înainte de a face plajă, nu trebuie să folosiți parfum. Acestea fac pielea mai susceptibilă și pot apărea iritații sau pete de vârstă.
Dacă luați medicamente, este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră dacă puteți rămâne la soare.
După ce te-ai întors de la plajă, clătește totul sub duș și aplică niște produse liniștitoare sau răcoritoare.
Înainte de începerea verii, pregătește-ți pielea pentru bronzare: curăță-l, hidratează-l și vitaminizează-l.
Pentru a-ți menține bronzul pentru o lungă perioadă de timp Utilizați întotdeauna creme hidratante după baie sau duș.

Bronzarea topless: rău sau beneficiu

Astăzi, multe fete preferă să facă plajă în topless, adică goale. Ei vor să obțină chiar bronzat pe tot corpul. Dar unii oameni de știință susțin că acest lucru poate fi dăunător sănătății, deoarece radiațiile ultraviolete afectează negativ zonele din corp sensibile la soare. Astfel, se recomandă să faceți plajă doar până la vârsta de 25 de ani. În caz contrar, este mai bine să cereți sfatul unui mamolog sau un oncolog.

Auto bronzare

Pentru cei care nu au timp sau nu pot face plajă, cosmetologii au venit cu o opțiune foarte bună pentru bronzarea acasă. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți nuanța potrivită de bronz în funcție de culoarea pielii și să aplicați crema uniform pe corp. Dupa 3-4 ore crema va fi absorbita si rezultatul va aparea pe fata ta.

Această metodă este foarte convenabilă deoarece este accesibilă pe tot parcursul anului. Și, în plus, nu trebuie să cheltuiți bani într-o excursie costisitoare la mare.

Bronzarea la solar: rău și beneficiu

O altă modalitate de a obține un bronz fără rău este solarul. Solariile sunt de diferite tipuri: orizontale, verticale, profesionale, casnice etc.

Experții spun că bronzarea naturală nu este diferită de bronzarea la solar. Efectul este același, deoarece are loc aceeași reacție de protecție a corpului.

Când faceți plajă într-un solar, trebuie să țineți cont de următoarele. Nu este recomandat să faceți plajă mai mult de o dată pe zi. Înainte de a vizita solarul, nu trebuie să faceți un duș, trebuie doar să vă clătiți instrumente cosmetice. Este necesar să protejați cele mai vulnerabile părți ale corpului atunci când faceți plajă: purtați o pălărie pentru a preveni uscarea părului, ochelari de protecție pentru a evita deteriorarea retinei și a pleoapelor, acoperiți sfarcurile, alunițele și tatuajele.

Un bronz obtinut la solar dureaza 2 saptamani. Pentru a menține rezultatul, trebuie să repetați această procedură în mod regulat.

Video util despre solar:

Opinia Elenei Malysheva:

Prin urmare, alegerea este întotdeauna a ta. Dacă ai de gând să mergi la mare, atunci faceți plajă la soare dacă nu aveți o astfel de ocazie, mergeți din când în când la solar. Ieși la soare mai des, dar nu pentru mult timp.

Foloseste creme, lotiuni si ai grija de pielea ta. Nu exagera si mentine-ti bronzul!

Pe vreme caldă și însorită, mulți oameni se îngrămădesc pe plajă pentru a face plajă, astfel încât corpul lor să devină culoare ciocolata. Cu toate acestea, în ciuda întregii sale frumuseți, poate fi dăunătoare pielii. Când ieșiți la soare, trebuie să luați în considerare pericolele bronzării și să aveți grijă.

De ce este acest lucru dăunător?

Corpul uman conține pigmentul melanină (este produs de melanocite). Când razele soarelui lovesc pielea, aceasta se întunecă sub influența acesteia. Melanina absoarbe razele și neutralizează efectele acestora. În acest fel protejează pielea. Un bronz devine un fel de „cochilie” care salvează o persoană de daunele radiațiilor ultraviolete. Dar înainte de a se forma, pielea va fi cu siguranță deteriorată la primul contact cu soarele.

Dăuna bronzare este după cum urmează:

razele ultraviolete (UV) distrug fibrele de colagen și elastină din piele, care rețin umiditatea în ea și mențin elasticitatea, în consecință, se deshidratează, se usucă, devine aspră și îmbătrânește rapid;
sub influența acestor raze, imunitatea scade;
poate provoca expunerea prelungită la soarele arzător. Suprafața devine roșie, se simte o senzație de arsură și durere. În cazul arsurilor mai severe, apar vezicule și apoi pielea se desprinde. Tot în această situație are loc distrugerea straturilor inferioare ale pielii, iar aceasta duce adesea la modificări ale compoziției celulelor, la apariția tumorilor, inclusiv a celor maligne (melanomul este una dintre cele mai nefavorabile consecințe ale bronzării excesive);
dacă ochii nu sunt protejați de ochelari de culoare închisă, soarele poate arde corneea, iar acest lucru va duce la fotokeratită și fotoconjunctivită, iar în viitor poate provoca cataractă;
nefavorabile şi căldură razele (și aerul): acest lucru provoacă Transpirație profundă, o persoană pierde apă și sare;
În cazul supraîncălzirii severe, poate apărea insolație.

În plus, există persoane pentru care plaja este în general contraindicată:

cei care suferă de fotosensibilitate – alergii la razele ultraviolete;
chimioterapie recent finalizată;
luând sau luând antibiotice mai putin de o lunaînapoi;
având un foarte palid şi piele subțire, păr blondși ochii - astfel de oameni ard repede la soare;
suferind de boli ale pielii, țesutului conjunctiv, boli oncologice, nevi displazici;
cu un număr mare de alunițe și papiloame;
femei gravide;
cu predispoziție genetică la melanom (cei ale căror rude au suferit de acesta);
mi-am făcut recent tatuaje.

Fals bronz

Dacă vara nu a fost vacanță sau s-a dovedit a fi frig, mulți dintre noi preferă să meargă la un solar sau un salon de înfrumusețare pentru o procedură de autobronzare. Aceste metode au, de asemenea, destul de multe dezavantaje.

Bronzul într-un solar este cel mai popular, dar răul de la acesta poate fi, de asemenea, semnificativ:

Spre deosebire de soare, razele UV din lămpile solare sunt furnizate sub formă de fascicule concentrate, astfel că efectul lor asupra pielii este mai puternic;
această unitate poate avea lămpi de calitate scăzută sau expirate (durata de viață normală este de 500-600 de ore), ceea ce înseamnă că prejudiciul crește de multe ori;
Dacă cabina nu este dezinfectată după fiecare client, în el se acumulează o mulțime de bacterii, iar vizitatorii riscă să contracteze boli de piele.

Cei care sunt contraindicați de la expunerea la soare nu trebuie să meargă la solar.

Dintre toate tipurile, autobronzarea este considerată cea mai puțin dăunătoare, ceea ce presupune aplicarea în organism a unor substanțe speciale care conțin derivați de glicerină. Ele reacționează cu proteinele creatină din piele pentru a produce melonoidină, care este similară cu melanina. Efectul este aproape același cu cel al razelor UV, doar că produsele nu le conțin și nu provoacă astfel de daune pielii. Pe de altă parte, autobronzarea are dezavantajele sale:

poate exista o alergie la produs;
Astfel de produse cosmetice conțin alcool, care usucă pielea;
Spray autobronzant astupa porii;
el are miros specific, care poate părea neplăcut;
Autobronzarea nu protejează împotriva soarelui.

Astfel, orice metodă de bronzare poate dăuna unei persoane. Dar consecințe rele poate fi evitat dacă este făcut cu înțelepciune și cu moderație.

Masuri de precautie

Daunele cauzate de arsurile solare pot fi reduse semnificativ urmând aceste recomandări:

mergeți la plajă înainte de ora 11 sau după ora 16;
faceți plajă mai rar în iulie și august - în perioada de vârf;
fiți în lumina directă a soarelui timp de cel mult 40 de minute și, în general, începeți cu 5 minute, creșteți timpul treptat;
bea mai mult pentru a evita deshidratarea;
utilizare crema speciala de la arsuri solare;
acoperiți alunițele cu o bandă;
în zilele caniculare purtați întotdeauna o pălărie sau șapcă și Ochelari de soare pentru a preveni insolația și a vă salva ochii.

Pentru a vă asigura că vizitarea unui solar nu aduce nimic dăunător, ar trebui să aveți grijă și:

vizitați numai unități cunoscute cu o bună reputație, aflați când au fost schimbate lămpile acolo și dacă se efectuează curățare regulată;
începe cu 1-2 minute și mărește durata ședinței până la maximum 10 minute, mergi din două în două zile, sau mai bine chiar și după 2 sau 3 zile;
folosiți cremă de protecție solară și după plajă;
treceți la procedura într-o șapcă (pentru a nu vă usca părul cu raze UV), ochelari de culoare închisă, cu autocolante speciale pe piept (stikini) și papuci (pentru a proteja împotriva eventualelor ciuperci).

Pentru autobronzare trebuie sa alegi si saloane cunoscute, produse cu sincronizare bună adecvarea. Înainte de procedură, asigurați-vă că faceți un test de alergie și apoi utilizați o loțiune sau o cremă hidratantă.

Pentru a obține un bronz bun fără a petrece mult timp la soare, ar trebui să includeți în dietă alimente care conțin beta-caroten și licopen (morcovi, ardei dulci, piersici), vitamina E ( uleiuri vegetale), tirozină (nuci, leguminoase), seleniu (varză). Aceste substanțe protejează pielea și sporesc producția de melanină.

Când plecați în vacanță sau doar la salon, ar trebui să vă amintiți întotdeauna de ce bronzarea este dăunătoare și cum puteți evita consecințe neplăcute. Atunci culoarea ciocolată a pielii tale nu va face decât să te încânte.

Razele soarelui, care includ radiațiile ultraviolete în spectrul său, sunt vitale pentru corpul nostru. Sub influența razelor ultraviolete, pielea umană începe să sintetizeze în mod activ calciul, care este necesar pentru absorbția și metabolismul normal al calciului și fosforului.

Razele soarelui au un efect bactericid puternic, astfel încât bacteriile patogene, inclusiv cele de pe pielea noastră, mor sub influența luminii solare, ceea ce facilitează cursul și tratamentul unor boli de piele cauzate de microorganisme.

Este un fapt cunoscut că persoanele cu psoriazis, după vacanta de vara La soare se constată o scădere semnificativă a zonei pielii afectate de această boală, până la dispariția completă a manifestărilor acesteia.

Foametea solară cronică are un efect dăunător asupra sănătății oamenilor, ceea ce este deosebit de important pentru populația din latitudinile nordice, unde lipsa luminii solare este cea mai pronunțată. Oamenii experimentează o scădere tonusului muscular, slăbiciune, somnolență în timpul zilei și vis urât noaptea, starea de spirit se înrăutățește, până la dezvoltare stări depresive, imunitatea scade si creste riscul de a contracta boli respiratorii virale.

În zilele noastre, a devenit mai ușor să previi astfel de afecțiuni. Solariile s-au răspândit, oferindu-vă o doză sănătoasă de radiații ultraviolete la un preț rezonabil, iar călătoria în climă mai caldă a devenit o formă accesibilă și populară de recreere.

Cu toate acestea, trebuie amintit că beneficiile soarelui și artificiale băi cu ultraviolete determinate în primul rând de moderația și abordarea rezonabilă a acestora. Expunerea excesivă la soare pe piele poate provoca prejudiciu ireparabil sănătate.

De ce este dăunătoare plaja?

Daunele solare sunt cauzate de utilizarea excesivă a acestuia. proprietăți utile iar dorința ca beneficiile soarelui să fie realizate la maximum timp scurt. Majoritatea oamenilor uită sau nu știu că expunerea excesivă la razele ultraviolete ale soarelui poate cauza probleme ale pielii și ochilor.

Cea mai periculoasă boală care se poate dezvolta cu prea mult soare sunt tumorile maligne. piele, dintre care cel mai periculos este . Se dezvoltă rapid, metastazează rapid și de foarte multe ori duce la moarte. Tipuri diferite carcinoamele au o evoluție mai puțin malignă, dar reprezintă totuși un pericol semnificativ pentru viață și sănătate.

Doze excesive de lumină solară, în loc să dea bronz frumos, poate duce la un efect cosmetic neașteptat și neplăcut - fotoîmbătrânirea pielii. Odată cu fotoîmbătrânirea, pielea își pierde elasticitatea și devine aspră din cauza proliferării celulelor în stratul cornos al epiteliului (keratoză solară).

Ochii sunt, de asemenea, sensibili la radiațiile ultraviolete. Excesul său poate duce la tulburarea cristalinului (cataractă), pterigion (creșterea patologică a conjunctivei pe cornee), cancer de cornee și conjunctive, fotokeratită și fotoconjunctivită.

Dozele foarte mari de raze ultraviolete duc la scăderea imunității, ceea ce, apropo, crește riscul de a dezvolta tumori maligne.

Efectele biologice nedorite de la expunerea la radiațiile ultraviolete solare au o proprietate cumulativă, adică se pot acumula cu expunerea repetată, ceea ce mai devreme sau mai târziu duce la dezvoltarea bolilor de mai sus.

Pentru cine este bronzul cel mai periculos?

Pielea copiilor este deosebit de sensibilă la razele ultraviolete. Plimbările lungi la soare în copilărie cresc riscul de cancer de piele ca adult.

Există șase fototipuri de oameni, care diferă unul de celălalt prin sensibilitatea pielii lor la soare și capacitatea sa de a se bronza sub razele sale:

Oameni cu ochi albaștrii, păr roșu sau blond, și având pielea deschisă la culoare, aparțin primului tip. Sunt expuși riscului cel mai mare, deoarece pielea lor conține puțin pigment și este slab protejată de influență nocivă soare. În loc să se bronzeze, pielea lor devine roșie și pete. Este dăunător pentru astfel de oameni să facă plajă.
Al doilea tip are și pielea și părul deschis la culoare, dar ochii căprui. Pielea lor devine și ea roșie sub soare, dar asta nu durează mult, apoi roșeața dispare și în schimb apare un bronz uniform.
În Rusia, cel de-al treilea tip este cel mai frecvent - persoanele cu ochi căprui păr șaten si usor piele inchisa la culoare. Pielea lor este cea mai potrivită pentru a trăi în latitudinile noastre, dar în țările însorite protecția existentă devine insuficientă.
Tipul cvadruplu are pielea închisă la culoare și ochii și părul închis la culoare. Chiar și fără să fie sub soare sau să viziteze un solar, arată de parcă tocmai ar fi sosit dintr-o stațiune. Pielea lor este mai protejată de efectele nocive ale soarelui și chiar le este greu să se ardă de soare.
Reprezentanții celui de-al cincilea tip sunt oameni foarte întunecați, cu păr aproape negru și ochi întunecați. În pielea lor există o mulțime de pigment protector de melanină, ceea ce înseamnă că sunt bine protejați de radiațiile ultraviolete solare.
Persoanele aparținând celui de-al șaselea fototip au pielea neagră, părul negru și ochii negri. Natura le-a protejat pe cât posibil de expunerea la lumina ultravioletă a soarelui. Cancerul de piele este foarte rar printre ele, dar poate fi detectat în stadii ulterioare, mai periculoase.

Leziunile premature ale pielii din cauza supradozajului solar nu depind de culoarea pielii, la fel cum riscul bolilor oculare și efectul suprimarii sistemului imunitar nu depind de acesta.

Indicele UV și nivelul de pericol ultraviolet

Pentru a evalua gradul de pericol al radiațiilor ultraviolete de la soare, există un indice special - indicele UV. Caracterizează iradierea maximă biologic activă în în timpul zilei. Dacă indicele UV este de 1-2 unități, atunci pericolul radiațiilor ultraviolete este scăzut, un indice de la 3 la 5 unități este mediu, 6-7 unități este un indice UV ridicat, 8-10 unități este efect nociv soarele este foarte mare, 11 sau mai multe unități - indicele UV este extrem de mare.

Pentru claritate, să presupunem că un indice UV de 6-7 unități este tipic pentru latitudinea la care se află Moscova.

Cea mai mare intensitate a razelor ultraviolete se observă între orele 11.00 și 14.00, plaja este dăunătoare la această oră, așa că este mai înțelept să evitați soarele.

Ai văzut o greșeală? Selectați și apăsați Ctrl+Enter.

Discuție: 4 comentarii

Zilele calde de vară sunt o oportunitate de a vă reîncărca bateriile în sensul literal al cuvântului. Lumina soarelui compensează lipsa de vitamina D și menține sănătatea pielii, sânilor, articulațiilor și ne protejează împotriva cancerului. Trebuie doar să-ți dai seama cât timp poți petrece la soare cu tipul tău de piele din zona în care locuiești.

Vă vom spune cum plaja vă afectează silueta, starea de spirit, productivitatea la locul de muncă și, de asemenea, vă ajută să faceți față stresului și să dormiți suficient.

1. Dispoziție bună și somn bun

Lumina soarelui afectează producția de hormoni - serotonina și melatonina.

Serotonina ne ajută să ne simțim fericiți, calmi și concentrați. O plimbare la soare ne ridică moralul și ne protejează de depresie.

Melatonina vă ajută să adormiți și să rămâneți adormit în mod normal. Cu cât avem mai multă lumină solară dimineața, cu atât vom dori să dormim mai devreme seara.

Dacă trebuie să lucrați în casă toată ziua și să aveți adesea insomnie noaptea, merită să vă restabiliți ritmurile circadiene. Pentru a face acest lucru, expertul în melatonină Russell J. Reiter recomandă să petreceți 10-15 minute pe zi la soare fără ochelari de soare.

2. Siluetă subțire

Oamenii de știință de la Universitatea din Edinburgh și Southampton au descoperit un fapt interesant: lumina soarelui încetinește creșterea în greutate și protejează împotriva diabetului.

Cert este că atunci când lumina atinge pielea, oxidul nitric este eliberat și afectează modul în care corpul nostru reglează metabolismul.

Obiceiul expunerii frecvente la soare reduce riscul de diabet de tip II cu 30%. Pentru a ajunge la această concluzie, oamenii de știință suedezi au colectat date despre 24 de mii de femei cu vârsta de peste 11 ani.

3. Protecție împotriva diferitelor tipuri de cancer

Lumina soarelui ajută la reducerea riscului de cancer de sân cu 35%. Cel mai puternic efect se observă la cei care au fost frecvent la soare între 10 și 19 ani.

Nivelurile ridicate de vitamina D reduc riscul de deces din cauza cancerului de san la jumatate.

Lumina soarelui protejează și împotriva altor tipuri de cancer: de prostată, ovarian, de colon.

4. Oasele și articulațiile sănătoase

Dacă nu obțineți suficientă vitamina D, oasele pot deveni subțiri, fragile sau deformate.

Nivelurile ridicate de vitamina D previn rahitismul la copii prin furnizare dezvoltare normală schelet.

Pentru adulți, ajută la evitarea durerilor articulare și de spate. La persoanele în vârstă, previne osteoporoza și căderile și fracturile asociate.

5. Piele sanatoasa

Oamenii de știință cred că una dintre cauzele psoriazisului este deficitul de vitamina D. La persoanele cu psoriazis, celulele pielii cresc prea repede, iar sub influența luminii solare acest proces încetinește, inflamația scade.

Potrivit OMS, radiațiile ultraviolete pot fi folosite ca agent terapeutic în lupta împotriva psoriazisului și eczemei.

6. Reduceți stresul și protejați sistemul nervos

Cantitatea de lumină la locul de muncă afectează energia, nivelul de stres și satisfacția în muncă.

Lipsa luminii agravează sănătatea: „ceasul intern” se pierde, o persoană doarme mai rău și lucrează mai puțin eficient.

Îi devine mai greu să se concentreze, oboseala se acumulează, nivelul de cortizol și grelină crește, urmat de greutate.

Expunerea la lumina soarelui reduce, de asemenea, riscul de tulburări neurodegenerative: scleroză multiplă, boala Alzheimer, demența.

Bonus: calculăm indicele UV și obținem doar beneficiile de la soare

Indicele UV este o măsură a activității soarelui și variază în funcție de perioada anului, ora din zi și locația specifică de pe glob.

Tipul de piele afectează rata de roșeață și arsură: persoanele cu piele deschisă arde cel mai repede, iar proprietarii piele inchisa la culoare Este nevoie de mult mai mult pentru a obține aceeași cantitate de vitamina D.

Pe această hartă online poți introduce orașul tău și vezi: