Impactul obiceiurilor proaste asupra sarcinii. Prevenirea influenței obiceiurilor proaste

Cea mai mare parte a zilei noastre este alcătuită din obiceiuri. Dimineața ne trezim cam la aceeași oră, ne spălăm pe față, ne spălăm pe dinți și luăm micul dejun. Apoi mergem la lucru pe traseul nostru obișnuit. În timpul zilei sunăm prieteni, mamă, soț. Seara este programată și: un magazin, o emisiune TV preferată sau o plimbare, ceai de seară sau o emisiune târzie de film. Toate acestea le-am hotărât singuri odată și nu mai acordăm atenție faptului că obiceiurile au devenit o nevoie urgentă. Și dacă situația nu ne permite să facem ceea ce suntem obișnuiți, de multe ori strica starea de spirit.

Sarcina obligă o femeie să-și reevalueze toate obiceiurile. La urma urmei, dacă are grijă de copilul ei, ea va fi concentrată să aibă grijă de propria ei sănătate. De aceea viitoare mamă la început el este pierdut, gândindu-se la fiecare pas al lui: este dăunător, util sau neutru?

Dacă întrebi orice persoană de ce are acest obicei sau acela, atunci cu un grad ridicat de probabilitate poți auzi: „Îmi place”. Obiceiurile se formează pentru că fac viața mai ușoară, mai plăcută și mai previzibilă. Și aici este cel mai mult o problema mare, mai ales când vine vorba de instalații dăunătoare. Oamenii se bucură de chipsuri grase sărate, bere, țigări, seri de film până târziu și alte lucruri care sunt nesănătoase. Și când vine vorba de sarcină, trebuie să privești toate acestea într-un mod complet diferit.

Obiceiul prost sau bun? Învățarea de identificare

Pentru a identifica ce obiceiuri sunt rele, trebuie să vă priviți viața din exterior.

Etapa numărul 1. Evaluare

Aici, viitoarea mamă se ridică dimineața din pat și, din obișnuință, merge desculță la baie. Atunci o năvăleşte gândul: „Ma voi răci? Nu pot să mă îmbolnăvesc!” Și își pune papuci. În plus, în timpul micului dejun, mâna se întinde în mod obișnuit pentru cafea instant și poate chiar și pentru o țigară. Și din nou, merită luat în considerare: poate că cafeaua este dăunătoare și chiar și o țigară este cu siguranță. În magazin, o femeie încarcă un cărucior cu alimente până sus, pentru că obișnuiește să se gândească: „O să-l iau cumva”, și din nou injecția: „Nu, e periculos să duci greutăți acum”. Așadar, analizând pas cu pas automatismele care au intrat ferm în viață, le vom identifica pe cele dăunătoare și uneori periculoase.

Etapa numărul 2. Senzație de greutate

Primele zile de căutare a sufletului pot epuiza rapid viitoarea mamă. I se poate părea că sarcina necesită prea multe de la ea: în primul rând, renunțarea la ceea ce are nevoie și, în al doilea rând, dezvoltarea ceva nou, nu prea atractiv. Se simte că de acum înainte viața ei va consta dintr-un singur „nu”. Și dacă viitoarea mamă nu este încă pregătită să renunțe obiceiuri proaste, ea se simte adesea vinovată dacă face ceva care este potențial dăunător copilului. Toate acestea pot fi foarte deprimante și pot strica starea de spirit.

Etapa numărul 3. Conștientizarea responsabilității

De fapt, etapa anterioară este necesară pentru ca o femeie să înceapă să-și înțeleagă responsabilitatea. La urma urmei, nu numai sănătatea ei este în joc, ci și bunăstarea vieții emergente. Prin urmare, după ce a depășit o astfel de stare temporară, ea se va aborda mai conștient de stadiul schimbărilor.

Ce obiceiuri în timpul sarcinii sunt pe „lista neagră”?

Ce obiceiuri proaste ar trebui eliminate mai întâi?

De la sine, fumatul si alcoolul. Toată lumea știe despre pericolele pe care le are încă din copilărie și este indicat să renunți la astfel de obiceiuri proaste chiar și în etapa de planificare a sarcinii. Dar să ne oprim asupra unor erori mai puțin evidente în detaliu.

Alimentație greșită. Acesta este un grup imens de o mare varietate de obiceiuri proaste. Aceasta include gustări uscate în loc de o masă completă și o supraabundență de alimente complet nesănătoase în meniu (chips-uri, băuturi carbogazoase dulci, fast-food etc.) și o cină copioasă noaptea, după o zi de lucru, în care a fost fara timp sa mananci etc. Desigur, toate acestea acum s-ar putea să nu aibă cel mai mult in cel mai bun mod pe starea fătului. Prin urmare, este extrem de important să scapi de un astfel de comportament greșit. Dacă este greu să refuzi un tratament nesănătos, îți poți imagina că i-o oferi bebelușului tău. Și cu o mare probabilitate, poate chiar doriți să gustați un produs interzis.

Obiceiul de a sta până târziu. Dacă înainte de sarcină o astfel de caracteristică era permisă, atunci în perioada de așteptare a copilului este mai bine să vă reconstruiți regimul. Acum viitoarea mamă are nevoie de un somn plin de cel puțin 8-9 ore pe zi. Dacă dormi suficient, te vei simți mai bine, iar toxicoza te va deranja mult mai puțin.

Stil de viata sedentar. Acest lucru este adesea asociat cu ședința pentru mult timp la calculator. Mușchii, inclusiv cei ai pelvisului mic, nu primesc suficientă activitate, ceea ce duce la congestie și poate afecta negativ cursul sarcinii. În plus, excesul de greutate „iubește” cartofii de canapea, iar pentru o viitoare mamă, acest lucru este plin de dezvoltarea unor complicații grave.

Auto-tratament. Acesta este un obicei comun pe care mulți dintre noi îl avem. Dar cum altfel, pentru că toată lumea știe să trateze un nas care curge, cum să ungă un mușchi întins sau să reducă temperatura. Dar pentru o femeie însărcinată, toate acestea pot fi pline de pericole. Prin urmare, merită să vă opriți în dorința de a face față pe cont propriu bolilor și de a căuta ajutor de la medici.

Cum să renunți la obiceiurile proaste?

Exista principii generale pentru a ajuta la spargerea obiceiurilor proaste. Dar pentru a începe acest proces, trebuie să înțelegeți că oricare dintre ele a apărut cu un motiv. De exemplu, unele obiceiuri aduc plăcere, altele fluidizează viața sau ajută la relaxare. Și mai sunt nuanță importantă: Dacă obiceiul este întărit pozitiv, acesta persistă. Dacă este negativă, se elimină treptat. Pe baza acesteia, se pot formula principiile de bază pentru formarea unor atitudini utile.

Motivație puternică. Se crede că eliminarea obiceiurilor ar trebui să aibă loc treptat. Este foarte greu să renunți la ceva ce iubești doar prin forța voinței. Adesea, acest lucru duce la o „defalcare”. Dar o femeie însărcinată poate să nu aibă timp. Ea trebuie, de exemplu, să se lase de fumat cât mai curând posibil. Dar, spre deosebire de toți ceilalți, o motivație puternică o ajută pe viitoarea mamă - la urma urmei, ea face eforturi pe ea însăși în primul rând de dragul sănătății bebelușului.

Ce este în schimb? Înainte de a lupta cu un obicei prost, trebuie să decideți cum să îl înlocuiți. În caz contrar, vei fi întotdeauna tras înapoi.

Găsiți provocatorii. Pentru ca un obicei să fie întărit, există mecanisme care îl „pornesc”. Ei trebuie excluși. Ei pot fi…

• ... imagini de anticipare. De exemplu, treci pe lângă un magazin de bomboane și nu poți rezista tentației de a cumpăra câteva prăjituri. Deja ti le imaginezi pe o farfurie, iar langa ele este ceai aromat. Este destul de greu să te lupți cu imaginile, dar poți învăța treptat să-ți imaginezi un măr roșu lângă o ceașcă de ceai.
• ... situații tipice. Trebuie să încercăm să ne protejăm de asemenea ispite. De exemplu, luați poteca în jurul magazinului de bomboane.
• … alimentează circumstanțe „plăcute”. Este vorba despre modul în care un obicei „se lipește” de altul. De exemplu, te răsplătești cu prăjituri pentru unele mici realizări. Sau există o tradiție când un soț te „răsfață” aducând deserturi bogate în calorii. Aceste obiceiuri trebuie schimbate. Vino cu noi bonusuri pentru tine și lasă-ți soțul să te mulțumească în alt fel.

Înlocuirea unei plăceri cu alta. Trebuie să analizați în ce situații s-a format obiceiul și cum s-a întărit atunci? De exemplu, plăcerea de a fumat poate să nu fie asociată cu inhalarea de fum „delicios”. Ar putea să prindă în tinerețe, când păreai mai matur și mai încrezător în tine cu o țigară. În continuare, ce plăcere ai de la obicei? Poate că în timp ce fumezi încă ai același sentiment de încredere pentru care ești dependent de tutun. Și, în sfârșit, gândește-te la ceva care poate înlocui această plăcere. Ce altceva te ajută să te simți încrezător în tine? Este posibil ca o alternativă să fie, de exemplu, haine stilate, coafura si aspectul ingrijit.

Desigur, obiceiurile proaste nu „renunță” atât de ușor. Amintiți-vă, un obicei negativ se estompează ca urmare a repetării repetate. acțiune corectă. Și, desigur, trebuie să obțineți sprijinul celor dragi și să vă protejați de contactul cu oameni care provoacă și susțin ceea ce doriți să scăpați. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci un „nu” hotărât va deveni genul tău de scut.

Obiceiuri în timpul sarcinii: îmbinarea afacerilor cu plăcerea

Obiceiurile bune nu sunt atât de ușoare pe cât par. Desigur, ele permit mamei și bebelușului nenăscut să fie mai sănătoși. Dar cu liniște sufletească, care este și importantă, pot apărea dificultăți. Dacă îți plac prăjiturile, cartofii prăjiți cu cotlet și murături, atunci ai o adevărată plăcere în timp ce le mănânci. Deși înțelegi că răul din asta este mai mult decât bine. Însă, înlocuind hrana preferată cu frunze de salată verde și curcan fiert, s-ar putea să te simți lăsat afară, chiar dacă îți dai seama că o astfel de mâncare este cu siguranță utilă pentru tine și copilul tău nenăscut. Deci, ce vă poate ajuta să dezvoltați obiceiuri bune?

Lăsați plăcerea să fie punctul de plecare. Psihologii recomandă ca atunci când dezvoltați o abilitate utilă, să găsiți în ea ceva care să vă aducă plăcere. Acestea sunt rețete pentru noi utile și mese delicioase, și bucuria de a merge, atunci când există o oportunitate de a observa frumusețea naturii, și îngrijirea de sine, după care arăți deosebit de atractiv. Deci, dacă te uiți, o poți găsi!

Lăudați-vă! Este important să primești întărire emoțională pozitivă atunci când acțiunile tale sunt corecte. Nu uitați să vă lăudați dacă, de exemplu, ați depășit dorința de a mânca cârnați afumati, înlocuindu-l cu carne la cuptor. Sau, în loc să comunice pe forum, au ieșit la plimbare.

Nu vă grăbiţi.În timp ce obiceiurile proaste trebuie să fie rupte rapid în timpul sarcinii, obiceiurile bune tind să dureze mai mult pentru a se dezvolta. De exemplu, începeți cu plimbări de 15 minute. Treptat, vei simți plăcerea pe care o oferă acest proces, iar tu însuți vei începe să mărești durata.

Nu vă asumați totul deodată. O încercare de a renunța imediat la toate obiceiurile proaste în timpul sarcinii este probabil să se încheie cu eșec. Este nevoie de prea multă restructurare. Prin urmare, pentru început, selectați cele 2-3 cele mai negative la care trebuie să lucrați mai întâi. Acest lucru vă va permite să vă concentrați mai bine și, prin urmare, să vă atingeți obiectivul cu mai mult succes.

Obțineți sprijin. Explicați-le celor dragi că aveți nevoie de ajutor pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase. Să zicem că dacă și soțul tău este un fan al cartofilor prăjiți cu cotlet gras, lasă-l să-l mănânce la prânz, iar acasă treci la mâncare mai sănătoasă pentru tine (și pentru el, de altfel,).

Desigur, schimbarea obiceiurilor nu este o sarcină ușoară. Dar scopul este sănătos copil fericit- merită efortul. Dacă la un moment dat ai dificultăți, imaginează-ți copilul așa cum ți-ai dori să-l vezi: zâmbitor, activ, drăguț, cu obraji roșii și plinuți. Această imagine vă va ajuta în momentele dificile. In plus, bunele obiceiuri dobandite iti vor fi de folos dupa nasterea copilului!

Obiceiuri de ajutor

Înainte de a vorbi despre cum să dezvolți obiceiuri bune în timpul sarcinii, să ne oprim asupra a ceea ce, de fapt, merită să aduci în viața ta o viitoare mamă.

• Ascultă-ți bunăstarea și dorințele. Dacă ești obișnuit să iei totul asupra ta pentru a avea mai mult timp la serviciu și prin casă, atunci situația trebuie schimbată. Starea ta, atât fizică cât și psihologică, stă acum la baza sănătății bebelușului!
• Dezvoltați o viziune pozitivă asupra lumii. Este timpul să înveți să cauți ceva bun în orice. La urma urmei, este important ce emoții trăiești în fiecare minut: dacă ești în tensiune sau dacă ești relaxat și mulțumit.
• Crea! De exemplu, desenul poate reduce foarte mult nivelul de stres în timpul sarcinii. Și jucăriile, cusute cu propriile mâini pentru viitorul copil, te vor înveseli foarte mult. Există multe alte hobby-uri creative interesante care pot servi drept substitut pentru obiceiurile proaste.
• Aflați despre sarcină, naștere și îngrijirea copilului. Vorbim despre starea de spirit interioară și conștientizarea ta într-un nou rol pentru tine de mamă. Acest antrenament îi va schimba pe mulți valorile viețiiși face mai ușor să suportați respingerea atitudinilor negative obișnuite.

Ce este rău

Un obicei poate fi considerat dăunător dacă poate afecta negativ sănătatea și bunăstarea psihologică a mamei și a copilului nenăscut. Obiceiuri bune ar trebui să afecteze în mod pozitiv sănătatea și atitudinea mentală a femeii însărcinate și, prin urmare, a bebelușului. Neutrele nu afectează cu adevărat nimic.

Ce obiceiuri sunt cele mai dăunătoare pentru o femeie însărcinată și de ce ar trebui să fie abandonate.

În timpul sarcinii, trebuie să fii atent la sănătatea ta, pentru că de asta depinde o altă viață. Cu toate acestea, fiecare dintre noi are propriile obiceiuri, haideți să vorbim despre cele mai dăunătoare și de ce merită să renunțăm la ele.

fumatul în timpul sarcinii
Puteți începe să enumerați obiceiurile proaste în timpul sarcinii cu fumatul, ca fiind cele mai populare dintre ele. În plus, medicii spun că femeile se obișnuiesc cu tutunul mai ușor și mai repede decât bărbații. În corpul feminin, procesele metabolice sunt mai active, ceea ce contribuie la consolidarea dependenței de nicotină.

În același timp, în comparație cu bărbații, femeile sunt mult mai expuse la fumul de tutun, deoarece au mai puțin volum. cufăr. În procesul de fumat, organismul începe să experimenteze o deficiență de calciu, iar calciul pentru femei este principalul mineral care susține multe funcții în corp feminin. Din cauza deficienței de calciu în corpul unei femei, se dezvoltă boli precum osteoporoza și tulburările. ciclu menstrual, sunt probleme cu glanda tiroida- principalul regulator al echilibrului hormonal, cu încălcarea căruia Sănătatea femeilor literalmente se strecoară.

Fumatul în timpul sarcinii este un risc atât pentru femeie, cât și pentru copil. Spasm după fumatul unei țigări vase de sânge placenta și, ca urmare, fătul este într-o stare lipsa de oxigen(hipoxie) câteva minute. O astfel de foamete de oxigen este plină de diverse patologiiîn dezvoltarea psihică a copilului. De asemenea, foarte sensibil la hipoxie. Sistem reproductiv mai ales la băieți. Testiculele lor sunt subdezvoltate, iar dimensiunea lor este în medie mai mică decât cea a fiilor mamelor nefumătoare. În plus, acești copii sunt mai susceptibili de a avea criptorhidie (când testiculul nu coboară din cavitatea abdominală în scrot) și hipospadias (o locație atipică a deschiderii). uretra).
Copilul din uter nu are absolut nicio imunitate și toate substanțele toxice care sunt conținute în țigările fumate pe zi de o femeie însărcinată intră în placentă și înmoaie literalmente fătul. Uneori, fumatul în timpul sarcinii afectează direct placenta însăși, ceea ce poate duce la avort spontan sau moarte intrauterina făt. Și nici măcar nu depinde de numărul de țigări fumate. Astfel, riscul de desprindere a placentei la femeile care fumează moderat (până la jumătate de pachet pe zi) este cu aproximativ 25 la sută mai mare decât la nefumători. Pentru fumătorii înrăiți, această cifră va fi deja de 65 la sută. Foarte des, la femeile care fumează, placenta nu apare acolo unde ar trebui să fie: nu pe unul dintre pereții laterali ai uterului, ci deasupra colului uterin (așa-numita placenta previa este o complicație foarte gravă a sarcinii).

Bebelușii născuți din mame care fumează sunt mai susceptibili la boli tractului respirator la boli respiratorii. Cu o treime mai probabil decât toți ceilalți, aceștia sunt expuși riscului de a face diabet sau obezitate. În plus, fumatul în timpul sarcinii crește semnificativ riscul de a avea un copil prea excitabil, cu simptome de hiperactivitate și tulburare de deficit de atenție. Acești copii sunt deja impulsivi și iritabili la o vârstă fragedă. nivel redus intelect.

În 2003, a devenit cunoscut faptul că există o legătură între fumat întâlniri timpurii sarcina și riscul de a avea un copil cu defecte faciale. Practic, defecte la nivelul gurii, care se formează în săptămâna 6-8 de sarcină. Defectele membrelor, cum ar fi piciorul calului, sunt, de asemenea, asociate cu fumatul. Copiii cu sindrom Down, celelalte lucruri fiind egale, sunt, de asemenea, mai probabil să se nască din femei care fumează. Posibilă subdezvoltare a altor organe, cum ar fi ficatul sau articulațiile.

De altfel, se mai stabilește că fumatul provoacă dificultăți la nașterea unui băiat. Cromozomul Y, a cărui prezență determină sexul masculin al copilului nenăscut, este mult mai sensibil la orice fel. impacturi negative, iar embrionii masculini înșiși sunt mai pretențioși cu privire la condițiile de supraviețuire. Grup internațional oamenii de știință care au analizat datele despre sarcină de la peste 9.000 de femei au descoperit că părinți fumători băieții se nasc aproape de două ori mai rar decât fetele. Mai mult, mecanismul principal al unei astfel de părtiniri este moartea intrauterină a unui făt cu un cromozom Y.

Alcoolul în timpul sarcinii
În primele trei luni, când fătul depune toate organele și sistemele, o femeie trebuie să se abțină de la băuturi alcoolice, efort fizic intens și stres. După trei luni de sarcină, femeile care locuiesc în zone ecologice nefavorabile sau după ce au suferit infecții virale au voie să bea doar vin roșu sec (acesta leagă și elimină substanțele nocive din organism). Insa doza zilnica de vin rosu este de 45 ml (1 lingura de 3 ori pe zi) si nu trebuie sa te implici intr-o astfel de vinoterapie.

Mulți vor spune că alcoolul în timpul sarcinii nu este o problemă atât de mare. Se presupune că cunosc femei care au băut poziție interesantă, și nimic, a dat naștere unor copii cu drepturi depline. Totul este posibil. Dar ai nevoie de acest risc? La urma urmei, nu există o singură doză sigură pentru toată lumea. Nocivitatea alcoolului pentru făt depinde de mulți factori: corp feminin privind procesarea alcoolului și reacțiile la alcool, starea organelor femeii în momentul sarcinii, genotipul fătului, durata sarcinii și multe alte puncte.
Componentele alcoolice pătrund ușor în placentă, iar consumând alcool, viitoarea mamă riscă să nască copil prematur, și în cele mai multe cazuri severe poate apărea sindromul alcoolic fetal.

Sindromul alcoolic fetal (FAS) este o boală cauzată de deteriorarea alcoolului intrauterin și provoacă retard intelectual congenital la un copil. Acest sindrom se caracterizează prin anomalii specifice ale feței: fisura palpebrală scurtă, strabism, aplatizarea occiputului, pliul nazolabial neted. În plus, există un decalaj în ceea ce privește fizic și dezvoltare intelectuala afectarea inimii și a altor organe. Copiii sunt de obicei iritabili, nelinistiti, cu un reflex slab de apucare, slaba coordonare.

Apropo, medicii avertizează că absolut toate băuturile care conțin alcool pot dăuna copilului.

coffeemania
Femeile întreabă destul de des despre cafea în timpul sarcinii, deoarece dependența de această băutură poate fi într-adevăr foarte puternică. Și în general, cât de corect este să includeți cafeaua în lista obiceiurilor proaste în timpul sarcinii?

Iată ce spun medicii despre asta. Cofeina este un stimulent destul de puternic al sistemului nervos și nici o femeie însărcinată, nici un făt nu au nevoie de un astfel de dopaj.

Sub influența cofeinei, presiunea crește, spasmul vaselor placentare, fluxul sanguin este perturbat, oxigenul și nutrienții nu curg către copil - toate acestea împiedică absorbția fierului, de care mama și copilul ei au nevoie. În plus, cafeaua în timpul sarcinii nu este recomandată, deoarece cofeina are efect diuretic, ceea ce înseamnă că provoacă deshidratare.

Oamenii de știință danezi, după ce au examinat zeci de mii de femei însărcinate, au ajuns la concluzia că femeile care consumă de la două până la cincizeci de miligrame de cofeină pe zi au un risc mult mai mare de eșec în procesul de gestație. Dacă o femeie bea opt sau mai multe căni de cafea pe zi în timpul sarcinii, atunci sarcina se poate termina cu un avort spontan.

Desigur, dacă ești cuprins de o poftă indestructibilă de cafea, atunci îți poți permite o ceașcă pe zi. În stare bună de sănătate, gravidele pot consuma în general până la trei căni de cafea pe zi. Problema este că Sanatate buna foarte puțini se pot lăuda astăzi. Prin urmare, medicii recomandă, de obicei, viitoarelor mamici să renunțe complet la cofeina.

Copiii noștri sunt oglinda obiceiurilor noastre
Ești o viitoare mamă și, prin urmare, ar trebui să știi că obiceiurile proaste și sarcina sunt lucruri incompatibile. Nu contează câte țigări fumezi, cât alcool bei sau câte droguri iei, în timpul sau înainte de sarcină, cu cuvintele - „Dar nu am o dependență, sunt atât de - răsfăț... ” - ar trebui să evitați să utilizați oricare Substanțe dăunătoare. Și înainte de sarcină, trebuie să ai mai ales grijă de tine, deoarece după concepție pot dura câteva săptămâni până când îți dai seama că ești însărcinată, iar depunerea principalelor organe ale fătului are loc în primele 12 săptămâni. Deci, puteai să fumezi, să bei, să te droghezi fără să știi că ești însărcinată! Dar ignoranța mamei nu va salva copilul de acțiunea lor distructivă.

Fumatul unei femei tinere poate fi comparat cu îndepărtarea unui ovar, care, în consecință, reduce, ca să spunem așa, „fertilitatea”. În plus, țigara aduce apariția menopauzei. Crește foarte mult riscul apariției diverselor complicații în timpul sarcinii, poate provoca avort spontan (avort spontan), sindromul moartea subită a unui copil. Nicotina traversează cu ușurință placenta, iar concentrația ei în făt este adesea mai mare decât în ​​sângele mamei. Bebelușii mamelor fumătoare rămân în urmă în dezvoltarea fizică și psihică, iar în primii ani de viață sunt extrem de sensibili la bacterii și viruși. Și cel mai rău lucru este că un copil într-o astfel de mamă se poate naște cu un defect cardiac, strabism, hernie inghinală, buza „iepure” etc. Nicotina, în plus, provoacă aproape întotdeauna modificări în psihicul copilului. Ești pregătit pentru astfel de consecințe?

Se credea că un pahar de vin nu ar face rău. Cu toate acestea, orice cantitate de alcool consumată în timpul sarcinii nu trece neobservată. Alcoolul traversează rapid placenta și afectează negativ fătul. Dacă ai băut un pahar de alcool, ia în considerare că și copilul tău l-a băut. Ți-ar plăcea?

Toată lumea știe despre copii, așa cum se spune, „concepție beată”. Dar asta li se întâmplă doar alcoolicilor, zici tu. Deloc, nu trebuie să te înșeli: nu trebuie să fii alcoolic cronic pentru asta. Dar prețul unei astfel de iluzii este defectele dezvoltării nervoase și fizice a copilului, retardul mintal. În terminologia medicală, un termen special a apărut chiar pentru a se referi la o astfel de patologie în dezvoltarea unui copil: „Sindromul Alcool Fetal”. Îi condamni pe cei care au comis crime groaznice împotriva umanității: foamete și genocid, dar nu crezi că sindromul alcoolic fetal este aceeași crimă, doar împotriva propriul copil.

Consumul de droguri duce la complicatii grave atât la mamă cât și la copil. O femeie însărcinată poate avea convulsii, ruperea vaselor cerebrale, atac de cord, aritmie, moarte subită.

Un copil născut dintr-o mamă care este dependentă de droguri prezintă semne de dependență de droguri încă din primele ore de viață. Corpul unui astfel de copil are nevoie de aceleași medicamente pe care le-a primit cu sânge de la mamă. Adesea, astfel de copii se nasc cu dizabilități fizice sau abateri, au retard mintal. Rata mortalității nou-născuților părinților care consumau droguri este foarte mare. Prin urmare, dacă vrei să naști copii sănătoși, nu alege calea care duce la droguri.

Pentru a fi o persoană, nu este deloc necesar să crezi orbește pe toată lumea, să urmezi exemplul camarazilor dintr-o companie familiară. Dimpotrivă, astăzi la modă - stil de viata sanatos viaţă. Nu este adevărat că fără țigări, alcool și droguri nu vei fi respectat. Cunoaște-ți valoarea și alții te vor aprecia. Gândește-te la tine, nu la ce crede altcineva despre tine. Traieste-ti din plin viață sănătoasă. Prezentul îți oferă atât de multe oportunități de a-ți descoperi propriul potențial, de a câștiga credibilitate, de a atrage atenția asupra ta. Prezentul alege o tinerețe sănătoasă, atletică, energică, veselă și independentă. Viitorul este al tău dacă ești puternic și aștepți cu îndrăzneală înainte!

Unele obiceiuri zilnice dăunează nu numai corpului unei femei însărcinate, ci și fătului, care este abia în stadiul de dezvoltare. De aceea, medicii recomandă insistent abandonarea acestora chiar și atunci când plănuiesc o sarcină și, în mod ideal, cu șase luni înainte de concepție.

Unele femei nu lasă obiceiuri proaste nici în timpul sarcinii, când în loc de vitamine și minerale valoroase vin într-o cantitate mare de gudron, nicotină din fumul de tutun. Astfel de componente nocive doar împiedică dezvoltarea intrauterină a bebelușului nenăscut și poate deveni principala cauză a nașterilor patologice și incurabile.

Departe de toate viitoarele mame să urmeze aceste prescripții și instrucțiuni medicale, iar unele dintre ele nu renunță deloc la dependențe, provocând astfel prejudiciu tangibil sănătatea copiilor. Fie că o fac în mod conștient sau, dimpotrivă, fără să-și dea seama de gravitatea consecințelor, nu contează, deoarece rezultatul este întotdeauna același. Dar ce obiceiuri sunt considerate dăunătoare și cum afectează ele sănătatea unei femei într-o poziție interesantă?

Potrivit statisticilor, 35% dintre viitoarele mamici au dependenta de nicotina si nu au putut (nu au vrut) sa scape de ea in perioada de planificare a bebelusului. Prejudiciul este evident, deoarece în primul trimestru poate provoca și o mutație a fătului, iar în al treilea trimestru poate stimula naștere prematură, nașterea mortii și cele grave, cum ar fi sindromul Down.

Sănătatea precară și toxicoza este o consecință a fumatului în timpul sarcinii.

Când o femeie fumează o altă țigară, trebuie să știe că copilul ei în acel moment se sufocă din cauza fumului de tutun și suferă de foame acută de oxigen. Progresiv devine cauza multor boli după naștere, iar vasospasmul sub influența nicotinei perturbă fluxul sanguin placentarși asigură un aport insuficient de vitamine și microelemente valoroase pentru dezvoltarea fătului.

Sănătate viitoare mamă de asemenea, „șchiopătează” de la fumatul sistematic: nu numai că sarcina continuă cu complicații, dar și toxicoza îngrijorează toate cele trei trimestre.

Printre posibile patologiiîn corpul feminin merită evidenţiat varice vene, boli cronice respiratorii şi a sistemului cardio-vascular, precum și o tendință la și alte patologii.

Deci, explicația pentru care este necesar să părăsești toate obiceiurile proaste în timpul sarcinii este evidentă, rămâne doar să realizezi această ispravă de dragul sănătății copilului nenăscut.

Pentru fat

Fiecare femeie aflată într-o poziție interesantă, luând încă o pufătură de fum de tutun, trebuie să-și imagineze clar ce se întâmplă în corpul ei în acel moment.

1. Copilul se află într-un mediu defavorizat lichid amniotic capata un postgust neplacut nuanță verde.
2. Vasaspasmul care progresează sub influența nicotinei atrage după sine lipsa de oxigen a fătului și deficiențe nutriționale.
3. Medicii determină adesea.
4. Există încălcări ale creșterii fiziologice a fătului, activitatea sistemului nervos central și inteligența copiilor.
5. Placenta devine mai subțire, fluxul sanguin placentar este perturbat și, ca urmare, riscul crește (în perioada incipientă) și (în al doilea și al treilea trimestru).
6. Îmbătrânirea prematură a placentei, care este periculos pentru sănătatea copilului.
7. Dezvoltă „sindromul tutunului fetal”.
8. Probabilitate mare de a avea un copil cu greutatea mai mică de 2,5 kg.

Și acestea nu sunt toate consecințele fumatului în timpul sarcinii, care se pot aștepta la o viitoare mamă și copilul ei. Separat, merită să ne amintim de nașterea mortii, deoarece, conform statisticilor dezamăgitoare, femeile care fumează au un risc de 3 ori mai mare de a avea un copil mort decât nefumătoarele. Mai mult decât atât, fumătorii înrăiți nu ar trebui să uite de un diagnostic medical atât de teribil ca „Moartea subită a unui nou-născut”.

De aceea, chiar și în perioada de planificare a unui copil, viitorii părinți ar trebui să ia această problemă în mod responsabil și înlăturat complet Viata de zi cu zi. Este foarte clar ce amenință fumatul în timpul sarcinii, recenziile fumătorilor pe această temă pur și simplu copleșesc internetul și alte surse media.

Medicii nu se obosesc să avertizeze viitoarele mămici despre acest lucru consecințe posibileși oferă sfaturi despre cum să scapi de pofta de fumat:

Pentru o femeie însărcinată

ținând copil mult așteptat, un fumător trebuie să înțeleagă că dăunează nu numai copiilor, ci și propriei lor sănătăți. De exemplu, viitoarele mămici cu dependență de nicotină sunt mult mai greu de suportat prima și următoarele sarcini. În organismele lor deja slăbite, sub influența nicotinei, sunt exacerbate următoarele procese patologice:

• toxicoză severă în toate trimestrele de sarcină;
• cronică cu exacerbare suplimentară a hemoroizilor;
• flebeurism;
• amețeli frecventeși leșin;
• deteriorarea sistemului cardiovascular;
• deficiență acută de vitamina C, ca urmare - beriberi;
• boli metabolice;
• tendință la bronșită cronică și pneumonie;
• imunitatea slăbită, ca urmare -;
• risc de avort spontan și naștere prematură;
• dezvoltarea unor boli care pot deveni ulterior diagnostice cronice.

Sănătatea precară afectează negativ funcționarea sistemului nervos și starea de spirit a viitoarei mame, iar copilul, după cum știți, are nevoie doar de emoții pozitiveși armonie interioară.

Deci, de ce să riscați sănătatea copilului dumneavoastră? Este posibil ca un astfel de capriciu mărunt să stea în calea unui fericit și maternitate mult așteptată? O femeie trebuie să răspundă în mod independent la această întrebare eternă pentru ea însăși și să tragă concluziile corespunzătoare din impact negativ fumatul în timpul sarcinii.

Fum la mâna a doua

Destul de ciudat, dar fumatul pasiv în timpul sarcinii afectează negativ mama și copilul. Acest lucru ar trebui să fie înțeles nu numai de viitoarea mamă, ci și de un tată fericit sau alt membru al familiei care are o astfel de dependență.

Potrivit numeroaselor cercetare științifică, un fumător inhalează doar 20% din fumul de tutun, iar restul de 80% cade pe o persoană care stă lângă el.

Mai mult decât atât, într-o oră de „aromaterapie” pernicioasă, corpul unei viitoare mame primește o asemenea cantitate de substanțe toxice și otrăvitoare pe care o primește un fumător activ după ce a fumat o țigară. De aceea, un fumător ar trebui să cunoască nu doar statisticile, ci și lista acelor boli care, din comportamentul său nerezonabil, se pot dezvolta în corpul feminin și al copiilor.

Fumatul pasiv poate fi cauza principală moarte intrauterina făt, naștere prematură, sarcină ratată și avort spontan, întârzieri în dezvoltare, defecte cardiace, leucemie, diabet zaharat, patologii congenitale și chiar diagnosticul teribil al bolii Down.

De asemenea, este bine de știut că:

• copiii fumătorilor activi și pasivi au șanse de 6 ori mai mari să sufere de boli ale tractului digestiv;
• copiii părinților fumători au șanse de 2 ori mai mari să sufere de bronșită acută, pneumonie și astm bronsic;
• fetele sunt cel mai adesea diagnosticate cu infertilitate dacă părinții lor au fumat în timpul sarcinii;
• copiii părinților fumători au adenoide, care se dezvoltă din cauza efect iritant fum de tigara;
• probabilitate concepție reușită la o femeie fumătoare scade cu 14%, la un bărbat - cu 11%.

Aceste statistici oficiale, confirmate de medicină, ar trebui să fie suficient pentru a realiza pe deplin pericolele fumatului în timpul sarcinii și în timp util (chiar înainte de a concepe un copil) pentru a scăpa o dată pentru totdeauna de acest obicei distructiv.

Rezumând tot ceea ce s-a spus, rămâne doar să adăugăm că viitorii părinți trebuie să scape de dependența de nicotină cu trei luni înainte de a planifica conceperea unui copil și să-și revizuiască complet rutina obișnuită de viață. De exemplu, se recomandă să vă amintiți regulile de bază alimentație adecvatăși beneficiile de a fi în aer liber, de a face sport sau de a duce un stil de viață activ.

Alcool

Alcoolul este unul dintre cele mai periculoase obiceiuri proaste în timpul sarcinii.

Alcoolul este prezent în viața multor femei însărcinate. Nu, nu vorbim despre abuzul obișnuit de vodcă sau coniac, dar viitoarele mame iau în considerare băuturile cu conținut scăzut de alcool, berea și vinul depozit zilnic Să aveți o dispoziție bună.

Nu trebuie să vă liniștiți cu povești despre vasodilatația benefică, deoarece utilizarea sistematică a alcoolului devine adesea cauza principală a mutației fetale, naștere timpurieși . De ce?

Alcoolul traversează cu ușurință bariera placentară și intră în circulația generală a fătului. Ca urmare, există un spasm al vaselor placentei, iar circulația sistemică este perturbată, provocând hipoxie fetală. Întregul corp al copiilor suferă de un astfel de efect distructiv, dar lovitura principală cade încă asupra sistemului nervos central, care se află în stadiul de formare și dezvoltare.

Dacă viitoarea mamă în timpul perioadei de gestație abuzează de alcool, atunci:

1. Riscul de a avea un copil mort este de 3 ori mai mare.
2. Scăderea șanselor de concepție reușită.
3. Probabilitatea nașterii premature la 33 până la 35 de săptămâni crește.
4. Bebelușul se naște cu o greutate mai mică de 2,5 kg și are severitate patologii congenitale;
5. Se dezvoltă sindromul alcoolic fetal.

În acest din urmă caz, este proces patologic, care se exprimă printr-o structură anormală a feței, o întârziere a mentalului și dezvoltarea fizică, încălcarea suplimentară a inteligenței și a vorbirii, leziuni extinse ale organelor interne. Este acesta obicei prost merită să-ți lași copilul să sufere în viitor?

Înainte de concepție

Contrar credinței populare, alcoolul este periculos nu numai pentru femeile însărcinate, ci și pentru cele care speră să dea naștere la copii sănătoși în viitorul apropiat.

Consumul regulat (mai des de 1-2 ori pe săptămână) și excesiv (mai mult de 10-20 g etanol la un moment dat) duce la apariția și creșterea multiplă a următoarelor riscuri (chiar dacă au trecut mai mult de șase luni între „perioada excesivă” și sarcină):

1. Încălcarea ciclului menstrual și, prin urmare, concepție accidentală. Incapacitatea de a ramane insarcinata rapid.
2. Probleme comune cu conceptie. Dacă abuzul de alcool înainte de sarcină a fost lung și semnificativ, atunci riscul de infertilitate depășește 50%.
3. Probabilitate crescută de avort spontan în stadiile incipiente.
4. Toxicitate crescută în timpul sarcinii.

În general, femeile care au abuzat de alcool înainte de sarcină întâmpină probleme semnificative la concepție, sunt mai susceptibile de a suferi de infertilitate, au risc mare avort. Sarcina lor este mai dificilă și mai dureroasă. Și, ceea ce este cel mai trist lucru, „trecutul alcoolului” poate afecta grav starea fizică și psihică a viitorilor copii.

În timpul sarcinii

Dacă o femeie consumă sistematic alcool în timpul sarcinii sau chiar își permite să se „relaxeze” din când în când, atunci copilul asociat cu sistem circulator mama, primește și doza ei de alcool. Efectul etanolului asupra fătului este ceea ce ar trebui să fie, având în vedere vulnerabilitatea copilului, susceptibilitatea și slăbiciunea acestuia; este pernicioasă, distructivă și plină de cele mai grave boli. Mai mult, impactul negativ al alcoolului consumat în timpul sarcinii este relevant atât pentru mamă, cât și pentru copil.

1. Probabilitate foarte mare de avort spontan și cu risc pentru sănătatea mamei. Avortul spontan, care a avut loc odată cu furnizarea de alcool, are loc dureros, adesea cu pierderi mari de sânge.
2. Așa-numitul „sindrom alcoolic” al fătului, care se exprimă în decalajul fizic și dezvoltare mentală Nu încă copil născut. În viitor, se poate transforma în boli grave, dar mai des se reflectă în retardul mintal al copilului.
3. Sarcina severă, toxicoză, sângerare.
4. Dureros și naștere dificilă- prelungit, cu pierderi semnificative de sânge, scurgere neașteptată de apă. Mai des este nevoie intervenție chirurgicală.
5. Copilul se naște cu o greutate mică, fragilă. Unele organe pot fi subdezvoltate.

De asemenea, alcoolul consumat in timpul sarcinii slabeste foarte mult organismul mamei, care a mobilizat toate cele mai valoroase pentru alimentatia copilului. Imunitatea femeii scade la zero, se îmbolnăvește ușor infecții virale, care este extrem de periculos pentru copil și este plin de încălcări grave ale sănătății sale.

Pentru a rezuma, o femeie care bea în timpul sarcinii își dăunează propriului corp, care în acel moment este complet concentrat pe creșterea bebelușului și menținerea femeii în cea mai bună sănătate posibilă. Mai mult, dăunează cu mare succes - într-un mod pe care nimeni nu l-ar putea face rău influență externă.

Corpul slăbit, otrăvit și confuz al unei femei însărcinate fie scapă de copil (avort spontan), fie permite formarea de patologii și nu poate proteja sănătatea mamei de viruși, pierderi de vitamine și minerale, tot felul de stres și se agravează. sănătate

În perioada hrănirii

Întreaga perioadă de alăptare nu este, de asemenea, momentul să renunți la jurământul de sobrietate și iată de ce. Alcoolul după băut se transformă aproape imediat în lapte matern mamă care alăpteazăși se comportă aproximativ la fel ca în sânge: concentrația sa atinge mai întâi un vârf, apoi scade treptat (dar mai degrabă încet).

Important! În practică, dacă bei dimineața, atunci până a doua zi laptele tău nu este potrivit pentru hrănirea unui copil.

De asemenea, femeile care beau și alăptează sistematic în același timp trebuie să știe că sub influența alcoolului, laptele se produce în cantități mai mici. Asta inseamna ca copilul tau primeste o alimentatie redusa, insuficienta, care in final poate avea un impact extrem de negativ asupra dezvoltarii sale fizice.

Fast food

În timpul sarcinii, trebuie să respectați regulile mâncat sănătos.

Un alt obicei prost în timpul perioadei de gestație este malnutriție. De exemplu, o femeie obișnuia să mănânce fast-food la serviciu și a transferat acest obicei în perioada sarcinii.

Acest lucru este greșit, deoarece mâncarea nedorită poate afecta negativ sănătatea fătului și poate provoca următoarele boli în organism care nu s-a format încă:

• anemie (anemie), ca urmare hipoxie acută făt;
• hipotrofie, adică întârziere dezvoltarea prenatală;
• hipoxie, adică furnizarea insuficientă de oxigen a organismului;
• avitaminoza.

Mâncarea în stil occidental devine din ce în ce mai la modă acum, hamburgerii, hot-dog-urile, cartofii prăjiți, coca-cola și alte produse similare sunt foarte bogate în calorii deoarece conțin multă grăsime și zahăr, rețeta pentru prepararea lor vizează direct la câștigarea dragostei cumpărătorului și absolut indiferent de utilitatea produsului. Prin urmare, toate caloriile pe care le înțelegem cu acest aliment nu prezintă niciun beneficiu și sunt complet goale și destul de repede depuse sub formă de exces de grăsime, în primul rând în abdomen și spate, iar după o perioadă foarte scurtă de timp din nou ne simțim foame și mai mult decât înainte, în ciuda faptului că mâncarea din trecut nu a fost încă digerată.

Ca urmare, gustam din nou și din nou aceeași mâncare și obținem un stomac supraîncărcat, care ar trebui să funcționeze într-un mod îmbunătățit, deci balonare, greutate, disconfort și alte probleme digestive și, desigur, din toate acestea, stomacul se întinde peste. timp, ceea ce duce la nevoia de a mânca din ce în ce mai mult, respectiv, o burtă mărită și mult greutate excesiva ajungem până la urmă fără să observăm noi înșine până la un anumit punct, până când problemele devin suficient de evidente.

Pe lângă excesul de greutate și o burtă mare și rotundă, există un alt rău pentru fast-food, acesta este un conținut ridicat de colesterol, care ne înfundă sângele și poate provoca în cele din urmă o serie de probleme cu inima și vasele de sânge.

În ceea ce privește corpul feminin, malnutriția poate provoca osteoporoza, care are consecințe grave asupra sănătății viitoarei mame. Din cauza lipsei acute de calciu, oasele devin mai subțiri, drept urmare riscul de răni, fracturi și, mai ales periculos în timpul sarcinii, crește de câteva ori.

De aceea, dieta unei gravide trebuie să fie echilibrată și fortificată, să beneficieze mamei și copilului, să faciliteze sarcina și să promoveze dezvoltarea intrauterină normală.

Dacă ne gândim la această problemă, putem ajunge la concluzia că daune fast-food nu mai puțin semnificativ decât răul cauzat de alcool sau fumat, dar spre deosebire de fumat și alcool de pe pachetele de fast-food, nu există niciun avertisment cu privire la pericolele pentru sănătate, iar oamenii care consumă aceste capodopere culinare cu plăcere nu se gândesc deloc la asta, acolo Pur și simplu nu este timp pentru asta, prin urmare, în viitor, cu tendințele actuale în dezvoltarea industriei fast-food, generațiile viitoare se vor confrunta cu probleme grave asociate cu obezitatea și toate consecințele care decurg.

Cofeină

Sunt femei care nu-și pot imagina existența fără o ceașcă de cafea, care nu numai că potolește setea, ci și ridică, revigorează corpul, încarcă de optimism, ajută la trezire și pur și simplu să se simtă bine. Argumentele, desigur, sunt puternice, dar în timpul sarcinii este important să ne gândim serios la modul în care cofeina afectează corpul feminin și al copiilor?

Bea o ceașcă de cafea provoacă o creștere a presiunii la o femeie însărcinată, ceea ce duce la vasospasm și o deteriorare a fluxului sanguin general. În consecință, nutrienții și oxigenul nu ajung la făt în cantitatea necesară, iar fierul necesar dezvoltării nu este absorbit deloc. Hipoxia progresivă și anemie fetală pot duce la boala grava după ce copilul se naște.

În plus, este important să ne amintim că cafeaua are un efect diuretic puternic, adică după ce o băută, metabolismul apei din organism este perturbat, care este, de asemenea, plin de consecințe nu cele mai plăcute pentru sănătatea bebelușului nenăscut. Medicii recomandă cu tărie excluderea nu numai a cafelei din dieta unei femei însărcinate, ci și a băuturilor carbogazoase și a altor băuturi care conțin cofeină dăunătoare.

Cafea instant

În general, consumul de cafea în timpul sarcinii nu este atât de înfricoșător, dacă nu abuzați de ea. Și în unele cazuri poate fi chiar util, deoarece conține și substanțe care au un efect benefic asupra organismului și sistemelor sale.

Dar acest lucru nu se poate spune despre cafeaua instant - poate fi doar utilă băutură naturală din boabe măcinate. Cafeaua instant, pe care mulți oameni o preferă în principal datorită vitezei și confortului preparării sale, nu conține mai mult de 15% boabe de cafea, spun experții.

Restul sunt componentele chimice care îmbogățesc viitoarea băutură după ce este procesată într-o formă solubilă. Se poate doar ghici cât de mult cafeaua instant este departe de a fi naturală și nu aduce niciun beneficiu unei femei însărcinate, copilului ei și oricărei persoane în general. Prin urmare, este mai bine să refuzați să folosiți o astfel de băutură, indiferent de poziție.

Cafea decofeinizata

expuse tratament chimicși așa-numita cafea decofeinizată. Așa-numitul pentru că, deși o doză mică, dar totuși o astfel de băutură conține și cofeină în compoziția sa. Cu toate acestea, această substanță nu este cea mai periculoasă în acest caz. La urma urmei, unele ceaiuri, Coca-Cola și alte băuturi conțin un ordin de mărime mai multă cofeină decât cafeaua neagră.

În procesul de „eliminare” a substanței revigorante din boabele de cafea, acestea pot fi procesate, după care devin de multe ori mai potențial nesigure pentru sănătatea noastră. Dacă vorbim despre urmașii viitori, atunci la un copil utilizarea unei astfel de cafele poate provoca dezvoltarea reactii alergice, iar la mama mea - formarea plăcilor aterosclerotice.

Daunele cafelei decofeinizate nu au fost încă studiate suficient, dar oamenii de știință nu sfătuiesc pe nimeni să o folosească, în special femeile care așteaptă copii.

Interesant de știut! Este mai bine să alegeți o băutură din rădăcină de cicoare ca alternativă la cafeaua neagră.

Dacă pentru tine se dovedește a fi un înlocuitor nedemn, atunci din toate tipurile de cafea ar trebui să alegi numai cafea naturală măcinată, să o bei proaspăt preparată și să adaugi lapte în băutură. Într-un cuvânt, poți bea cafea în timpul sarcinii.

Întrebarea este alta: este necesar și ce cafea este mai bine să alegeți și merită să riscați pentru o ceașcă din această băutură controversată? Între timp, multe femei sunt salvate cu ajutorul cafelei de leșin și slăbiciune la presiune foarte scăzută. Dar, în acest caz, experții recomandă prepararea cerealelor naturale măcinate, pregătirea unei băuturi slabe și diluarea acesteia cu lapte: nu aveți nevoie de nimic în plus acum.

Câteva fapte:

1. Cofeina alcaloidă (1,3,7trimetilxantina) este o substanță derivată din plante care are un efect stimulator asupra sistemului nervos.
2. Cofeina se găsește în ceai, cafea, cola, precum și în ciocolată și cacao.
3. Când o femeie însărcinată consumă 4 până la 7 căni de cafea pe zi, riscul de moarte fetală este de 33%.
4. Oamenii de știință britanici au calculat că consumul în oricare dintre trimestrele de sarcină a 100 de miligrame de cofeină pe zi, ceea ce este echivalent cu o ceașcă de cafea, duce la o pierdere medie în greutate a unui nou-născut cu 50 de grame și la un consum de peste 300 de miligrame de cofeina duce la o pierdere în greutate de 70 de grame. O astfel de „lipsă” în greutate poate afecta sănătatea bebelușilor în primele zile de viață.
5. Dacă este încă greu să renunți, atunci cantitatea de cofeină consumată nu trebuie să depășească 200 de miligrame pe zi, ceea ce corespunde la 283 de grame de cafea sau 700 de grame de ceai. Adică două căni de cafea pe zi sunt limita.

Stilul de viață pasiv

Există o categorie de femei care își percep sarcina ca pe o boală și se plâng constant de stare generală de rău. Astfel de doamne petrec mult timp în poziție orizontală, uitând în același timp de beneficiile mersului în aer curat și ale activității fizice moderate.); Exercițiile active vă vor ajuta să faceți față obiceiurilor proaste în timpul sarcinii.

Astfel de activitate fizica o va ajuta să se simtă grozav chiar și în al treilea trimestru și să nască cu succes în Data scadentă. Principiile unei alimentații adecvate ar trebui, de asemenea, să fie pe primul loc atunci când alegeți o dietă. Mai multe legume și fructe, mai puține grăsimi - și bunăstarea va reveni la normal. Dacă este necesar, puteți lua un complex special de vitamine, care, desigur, ar trebui să fie prescris de medicul care conduce sarcina.

Femeile pe parcursul sarcinii sunt vitale activitate fizica. Nimeni nu are nevoie de o înot de 500 de metri sau de un kilometru alergat, dar o plimbare de jumătate de oră pe jos va beneficia doar.

Femeilor însărcinate li se recomandă cursuri în piscină, curs de yoga. Multe cluburi de fitness au grupuri speciale pentru femeile care așteaptă un copil. Antrenamentul fitball, dansul, gimnastica de stretching - aceasta și multe altele vă vor ajuta să vă mențineți în formă excelentă. forma fizica.

Toți medicii „prescriu” în unanimitate femeilor însărcinate Aer proaspat. Asta înseamnă că este necesar să ieși la plimbări cât mai des posibil, pentru a aerisi încăperea. Cocktailurile cu oxigen vor ajuta, de asemenea, la saturarea sângelui cu oxigen, din fericire, batoanele de oxigen care vând aceste băuturi miraculoase pot fi acum văzute în fiecare al treilea magazin mare.

Printre alte obiceiuri proaste în timpul sarcinii, merită evidențiate stresul, rutina zilnică perturbată, lipsa cronică de somn și angajarea constantă la locul de muncă. Totul are nevoie de un „mijloc de aur”, iar această regulă ar trebui să fie pe primul loc în timpul gestației fătului.

Pentru a vă asigura pe deplin că obiceiurile proaste în timpul sarcinii trebuie abandonate, ar trebui să vizionați videoclipul corespunzător:

Dependența de droguri

Consumul de droguri poate avea efectul cel mai dăunător asupra sarcinii tale. Femeile care consumă droguri sunt mult mai susceptibile de a prezenta complicații ale sarcinii: deficiențe nutriționale, anemie, întârziere a creșterii intrauterine. Femeile însărcinate care consumă droguri au un risc semnificativ crescut de preeclampsie.

Marijuana. Marijuana conține tetrahidrocannabinol, care traversează placenta și intră în corpul bebelușului. Această substanță poate provoca retard mintal, probleme de memorie și poate provoca indecizie excesivă. Aceste complicații apar de obicei la copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 12 ani.

Medicamente care afectează sistemul nervos central. Utilizarea stimulentelor sistemului nervos central, în special a amfetaminelor, în timpul sarcinii duce la dezvoltarea de defecte ale sistemului cardiovascular la copil. Acești copii suferă adesea de convulsii, au pofta slaba, sunt inchise.

Tranchilizante, inclusiv benzodiazepine (Valium și Librium), cresc riscul de malformații congenitale. Un copil se poate naște cu dependență congenitală de droguri.

Utilizarea morfinei, demerolului, heroinei și codeinei provoacă dependență fizică. Preeclampsia se dezvoltă la femeile însărcinate care consumă droguri, iar riscul de naștere prematură crește. Un copil se naște cu dependență congenitală de droguri și probleme grave de sănătate. Sindromul brusc moartea sugarului apare de 10 ori mai des la sugarii ale căror mame au consumat droguri în timpul sarcinii.

Consumul de droguri intravenos a fost asociat cu probleme precum SIDA, hepatita și endocardita. Astfel de boli sunt și mai grave dacă se dezvoltă în timpul sarcinii.

Halucinogene. Mulți folosesc astăzi halucinogene precum LSD, mescalina, hașiș și peyote. Acest grup include și fenciclidina. Utilizarea fenciclidinei cauzează anomalii fetale, deși acest lucru nu a fost încă dovedit științific.

cocaina si crack . Cocaina complică serios sarcina. Chiar și o perioadă scurtă de consum de cocaină are un efect semnificativ asupra sarcinii. Cocaina atenuează foamea și setea, care pot fi dăunătoare dezvoltării copilului.

Bea mai mult formă activă cocaina - crack - afectează alimentația mamei și controlul temperaturii, ceea ce poate dăuna grav copilului. Consumul de cocaină duce la avorturi spontane, nașteri premature, sângerări, desprindere a placentei și defecte congenitale. Femeile care consumă cocaină în primele 12 săptămâni de sarcină au un risc semnificativ crescut de avort spontan. Cocaina poate avea un efect dăunător asupra fătului încă de la trei zile după concepție!

Copiii născuți din mame care au consumat cocaină în timpul sarcinii suferă adesea retard mintal. Este mult mai probabil să aibă sindromul morții subite a sugarului. Cocaina duce la nașterea mortii.

Cu toții ne dorim să dăm naștere unui copil sănătos, dar nu întotdeauna facem tot posibilul pentru asta. În primul rând, acest lucru se aplică obiceiurilor noastre proaste, precum fumatul, alcoolul, consumul excesiv de cafea. Dacă nu scapi la timp de aceste obiceiuri proaste, acest lucru poate duce la anomalii în dezvoltarea copilului nenăscut.

Fumat

Fumatul matern este un risc atât pentru mamă, cât și pentru copil. Fumatul (indiferent de numărul de țigări) în timpul sarcinii crește riscul finalizării sale adverse de aproape 2 ori!

După o țigară fumată de o femeie, apare un spasm al vaselor de sânge ale placentei și fătul este într-o stare de inaniție de oxigen timp de câteva minute. Toate componentele toxice ale fumului de tutun pătrund ușor în placentă și, din cauza lipsei cantității de oxigen furnizate, dezvoltarea intrauterină a fătului este întârziată. În plus, concentrația tuturor componentelor toxice în corpul fătului este mult mai mare decât în ​​sângele mamei. Complicații ale sarcinii și nașterii, avorturi spontane, sarcina tubară, nasterea prematura apare mult mai des la femeile care fumeaza.

Femeile care fumează riscă să dea naștere unui copil prea excitabil, cu simptome de hiperactivitate și tulburare de deficit de atenție. Impulsivitatea și iritabilitatea crescută sunt caracteristice acestor copii deja la o vârstă fragedă, chiar și nivelul lor de dezvoltare intelectuală este sub medie.

Bebelușii născuți din mame care fumează sunt mai susceptibili la boli respiratorii,

bolile respiratorii au o treime mai multe șanse decât toți ceilalți de a fi expuși riscului de a face diabet sau

obezitatea. Și, desigur, acești copii au șanse de câteva ori mai mari să înceapă să fumeze ei înșiși decât copiii ale căror mame nu au fumat în timpul sarcinii.

După cum puteți vedea, fumatul poate pune în pericol sănătatea bebelușului chiar înainte de naștere. Prin urmare, cu cât mai devreme, cu atât va fi mai bine pentru tine și copilul tău dacă scapi de acest obicei prost. Dar chiar dacă mama se lasă de fumat în ultima lună de sarcină, beneficiile pentru ea și pentru copil vor fi palpabile.

Și în același timp un numar mare de femeile nefumătoare sunt expuse fumului de tutun la locul de muncă sau acasă, așa că ar trebui să încercați să evitați locurile în care se adună fumătorii dacă este posibil. Chiar și după nașterea unui copil, fumatul va fi periculos: este puțin probabil ca acesta să beneficieze dacă inhalează fum.

Alcool

Efectele dăunătoare ale alcoolului asupra fătului sunt cunoscute de mulți ani. „Dacă mama bea, la fel bea și copilul.” Consumul de alcool în timpul sarcinii crește semnificativ riscul de a avea un copil bebelușii prematuri, iar în cele mai severe cazuri - dezvoltarea sindromului alcoolic fetal. Acest lucru este facilitat de permeabilitatea ușoară a alcoolului prin placentă.

Sindromul alcoolic fetal (FAS) este o boală fetală cauzată de deteriorarea alcoolului intrauterin, care este principala cauză a retardului intelectual congenital la un copil. Acest sindrom se caracterizează prin anomalii specifice ale feței: o fisură palpebrală scurtă, strabism, aplatizarea occiputului, un pliu nazolabial neted, precum și o întârziere în dezvoltarea fizică și intelectuală, afectarea inimii și a altor organe. Copiii sunt de obicei iritabili, neliniștiți, cu un reflex de apucare slab, coordonare slabă și se observă defecte în dezvoltarea sistemului nervos central.

LA perioada embrionară(primele 2 luni) consumul de alcool poate afecta nu numai psihicul, ci și întreaga dezvoltare ulterioară a organismului. Cele mai frecvente malformații ale inimii, vulvei și articulațiilor.

Mulți vor spune că cunosc pe cineva care a băut în timpul sarcinii și a avut un copil în același timp. copil cu drepturi depline. Totul este posibil. Dar ai nevoie de acest risc? La urma urmei, nu există o singură doză sigură pentru toată lumea. Nocivitatea alcoolului pentru făt depinde de mulți factori: caracteristicile corpului feminin pentru procesarea alcoolului și reacția la alcool, starea organelor femeii în momentul sarcinii, genotipul fătului, durata sarcina și multe alte aspecte.

Cofeină

Utilizarea cafelei și a băuturilor care conțin cofeină (Coca-Cola, ceai și alte băuturi răcoritoare) în timpul sarcinii trebuie redusă.

După o ceașcă de cafea băută de o femeie însărcinată, presiunea crește, vasele placentei spasm, fluxul sanguin se înrăutățește, oxigenul și substanțele nutritive nu mai curg către bebeluș, toate acestea te împiedică să absorbi fierul de care tu și copilul tău au nevoie. .

În plus, cofeina este un diuretic și, prin deshidratarea organismului, dăunează sănătății mamei și copilului. Dacă întâmpinați deja dificultăți în a urina prea des, consumul de cafea nu va face decât să înrăutățească situația.

Pentru a rezista și a da naștere unui copil sănătos, trebuie să-ți schimbi stilul de viață: să mănânci corect, să-ți readuci greutatea la normal și, bineînțeles, să scapi de obiceiurile proaste. Dar nașterea unui copil sănătos cu drepturi depline merită.

Svetlana Rukhti