Ce faci ca să arăți mai tânăr? Exerciții pentru mușchii feței

La ce visează femeile? Probabil despre cum să arăți mai tânăr decât vârsta ta. Știu ei că tinerețea poate fi restabilită. Pentru a face acest lucru, nu este necesar să mergeți la proceduri costisitoare în salon.

Pentru a recăpăta tinerețea, urmați regulile unui stil de viață sănătos și îngrijire a pielii.

Cum să arăți mai tânăr - câteva reguli de aur

Răspunsul la întrebarea cum să arăți mai tânăr decât vârsta ta este simplu, nu trebuie să fii leneș, urmând reguli simple.

O femeie este frumoasă la orice vârstă, principalul lucru este să arate bine îngrijită. Fii mândru de vârsta ta, de ani, experienta de viata, nu te ascunde, iubește-te - vei arăta minunat.

Si cel mai important:

• Ai grija de atitudinea tinereasca;
• conduce imagine activă viaţă;
• fii atent la iubitul tău;
• iubeste-te.

Atunci vei arăta mult mai tânără decât acele femei care cu disperare ultima putereîncercând să-și ascundă vârsta.

Pentru a arăta mai tânăr decât vârsta ta, trebuie să fii atent la machiaj, coafură, îmbrăcăminte, nutriție, stil de viață. Să mergem în ordine.

Îngrijire și îngrijire pentru pielea feței și a corpului

Față. Asigură-te că folosești un demachiant și un demachiant - alege-le pe cele potrivite vârstei tale. Acest lucru va ajuta la îndepărtarea reziduurilor de pe față. cosmetice decorative(prea mult machiaj pe față duce la îmbătrânirea pielii), precum și (dacă nu folosești produse cosmetice) urme de impurități de pe pielea feței și a gâtului.

Utilizați produsul potrivit înainte de a aplica machiajul.

După curățarea feței, asigurați-vă că aplicați o cremă hidratantă. Alege-ți specialul crema anti-imbatranire cu efect hidratant, nu uitați să faceți măști de față anti-îmbătrânire.

Nu uitați să folosiți protecție solară, folosiți-o nu numai pe plajă sau în solar. Protejați-vă întotdeauna pielea de razele UV. Ultravioletele sunt unul dintre factorii de îmbătrânire rapidă a pielii, așa că nu uitați să folosiți o cremă cu SPF 15.

O altă procedură care ar trebui să devină obiceiul tău este exfolierea pielii, feței și corpului. Îți vei ajuta pielea să se reînnoiască, să o facă mai moale, mai delicată. Nu uitați că agentul de peeling ar trebui să fie potrivit vârstei dvs.

Informație! Aici - cum să îngrijești unghiile acasă.

Machiaj pentru a te ajuta să arăți mai tânăr decât vârsta ta

Cosmeticele decorative sunt o altă componentă care te va ajuta să ascunzi defectele, să subliniezi demnitatea și, dar să arăți mai tânăr decât anii tăi. Amintiți-vă că cosmeticele nu ar trebui să fie prea multe.

Sprâncenele

Fă-l natural frumoasă formă sprancene. Tine minte sprancene subtiri adaugă vizual câțiva ani pentru tine.

Dacă ai sprâncene subțiri, nuanță-le cu un creion, dând forma corectă.

Crema tonificanta

Alege un corector cremos cu particule reflectorizante care ascund ridurile. Aplică-l pe locuri potriviteîndreptați cu o perie, „introduceți” ușor în piele. Când corectorul este absorbit în piele, aplicați crema de ton pe bază lichidă, într-o culoare care se potrivește cu tenul.

Fard de obraz

Aplicați fardul de obraz corect. Aplică-le pe proeminențele pomeților, puțin pe mijlocul frunții și pe vârful nasului. Când aplicați fardul de obraz, folosiți regula: „Mai bine mai puțin decât mai mult”, vor da feței prospețime. Asigurați-vă că amestecați bine.

Ochi

Este mai bine să alegeți eyeliner maro, negrul arată prea atrăgător. Aplicați pe gene rimel de calitate, alege-l astfel incat genele sa arate intr-o lumina favorabila. Dacă utilizați umbre - alegeți un instrument în culori pastelate neutre.

Buze

Alege ruj roz sau culoarea cărnii, evitați roșul și maro.

Păr

La o femeie de vârstă, părul ar trebui să fie bine îngrijit. Este mai bine să nu alegeți vopsea pentru colorare tonuri întunecate. Tunsoare scurtă(dar nu prea mult) te va ajuta să arăți mai tânăr. Consultați-vă cu un stilist, el vă va spune cum să arăți mai tânăr decât vârsta ta cu ajutorul coafurilor.

Dintii

Frumoasa zâmbet sănătos te ajută să arăți mai tânăr. Dinții trebuie să fie sănătoși, albi, bine îngrijiți. Dacă nu ați acordat atenție stării dinților - este timpul să o faceți.

îmbrăcăminte

Acordați o atenție deosebită garderobei dvs. Îmbrăcămintea trebuie să fie elegantă, reținută. Fuste și rochii lungime mijlocie, pantaloni clasiciși bluze, cu un decolteu puțin adânc.

Tu poti alege accesorii strălucitoare, dar, în orice caz, nu exagera. Doamnele care încearcă să-și ascundă vârsta îmbrăcându-se ca niște adolescenți arată jalnic.

Pantofi

Nu uita de putere magică toc, ar trebui să fie de înălțime medie și de formă grațioasă. Dar nimeni nu anulează regula potrivit căreia pantofii ar trebui să fie comozi - frumoși mers încrezător te va conduce la succes.

Aromă

Parfumul potrivit te va ajuta să te simți și să arăți mai tânăr. Alege parfumuri usoare, evita parfumurile grele dulci.

Greutatea

Slăbește câteva kilograme pentru a arăta mai tânăr decât vârsta ta. Urmăriți-vă dieta, faceți exerciții fizice exercițiu. De exemplu, cursuri de yoga. Bea cel puțin 2 litri apă curată. Aranjați-vă zile de post.

Vis

Dormi cel puțin 7-8 ore.

Trăiește în armonie cu tine și cu lumea din jurul tău, fii calm și echilibrat, nu uita de bucuriile vieții și ai grijă de tine - mănâncă normal, îmbracă-te frumos, mergi la sport.

Optimism pentru tine, mai pozitiv, dragoste și bucurie. Fi fericit!

Fiecare femeie visează să fie mereu tânără și frumoasă. Dar, mai devreme sau mai târziu, anii își iau impozitul. Cu toate acestea, bătrânețea poate fi întâlnită și cu demnitate și frumusețe, având grijă de tine în mod regulat și conducând un activ și stil de viata sanatos viaţă. Dacă ai observat brusc că ai început să arăți mai bătrân decât anii tăi, atunci este timpul să-ți schimbi imaginea, să-ți revizuiești garderoba, să-ți schimbi coafura și să arunci o privire proaspătă asupra machiajului. La urma urmei, cu ajutorul machiajului o femeie se poate schimba dincolo de recunoaștere: reduce cu ușurință sau, dimpotrivă, adaugă ani la sine.

Există factori care ne adaugă ani. În primul rând, este o postură incorectă, în special un spate curbat. Prin urmare, asigurați-vă constant că postura este corectă, acest lucru vă va permite să pierdeți ani în plus. Printre factorii care adaugă vârsta femeilor, trebuie acordată atenția cuvenită expresiilor faciale. Încearcă să-ți controlezi expresiile faciale, pentru că o privire radiantă face lucruri incredibile. Alimentație necorespunzătoare este, de asemenea, principalul adversar al păstrării tinereții unei femei. Lipsa de vitamine din organism nu dă aspectul vreunei atractive, darămite tinerețe, deoarece un ten nesănătos și tern păr fără viață nu sunt deloc un semn al tineretii. Prin urmare, dacă vrei să arăți mereu tânăr și proaspăt, mergi la dieta echilibrata, cel mai important lucru este să nu mănânci în exces. În plus, cel puțin o dată pe zi, trebuie să mănânci o porție de salată din legume proaspete, condimentat ulei de masline. Nu este necesar, și chiar dăunător, să consumați carne zilnic. Va fi suficient dacă îl includeți în alimentație de 2-3 ori pe săptămână.

Există mai mulți factori care vă ajută să vă ascundeți vârsta. Printre ei - emoții pozitive, pentru că în momentele de fericire și bucurie, corpul nostru produce hormoni ai fericirii, care ne afectează aspect. Prin urmare, fii mereu bună dispozițieși rămâne activ. Sporturile care vă mențin corpul slab, flexibil și vă mențin mușchii tonifiați contribuie la menținerea tinereții. În plus, alergatul este foarte util, cel puțin 10-15 minute pe zi. Lumină și frumoasa plimbare, care se produce atunci când dansezi, este și unul dintre factorii care îți permit să arăți mai tânăr.

Apa topită și utilizarea ei pentru corpul uman are mare importanță deoarece ajută la curățarea organismului. Utilizarea sa contribuie la longevitate, crește eficiența, scade nivelul de colesterol din sânge și, de asemenea, întinerește organismul. Pentru că apa de la robinet sau apă minerală conține tot felul de impurități în compoziția sa, astfel încât utilizarea lor nu este întotdeauna benefică pentru organismul uman. Celulele corpului uman conțin un lichid foarte asemănător în structura sa cristalină cu a topi apa. Prin urmare, un astfel de lichid este mai ușor absorbit de organism, îmbunătățește metabolismul. Prin urmare, topește apa - Cel mai bun modîntineri organismul.

Îngrijirea pielii și machiaj.
Îngrijirea pielii este unul dintre punctele principale pentru a arăta tânăr. După treizeci de ani, îngrijirea pielii numai cu creme hidratante devine imposibilă, ca defecte minore piele (riduri, pete întunecate etc.) care necesită suplimentare îngrijire specială. Pentru a da pielea look fresh trebuie făcut de mai multe ori pe săptămână măști hrănitoare. Una dintre cele mai eficiente, după părerea mea, este masca din fulgi de ovaz, care îngustează perfect porii și are un efect de întinerire asupra pielii. Iată rețeta pentru o astfel de mască: măcinați fulgi de ovăz în făină, adăugați o jumătate de linguriță de miere. Stoarceți o felie de lămâie în amestec. Aplicați pasta rezultată pe pielea feței și a decolteului.

Pentru ca ochii să strălucească de sănătate și să fie strălucitori, poți folosi loțiuni de ceai. Infuzia de ceai nu trebuie să fie prea tare. În plus, femeile după treizeci de ani au nevoie odihnă bună cel puțin 7 ore pe zi pentru a menține un aspect bun. În același timp, cel mai bine este să te culci înainte de miezul nopții, apoi somnul va deveni cu adevărat sănătos.

Machiajul este doar opțiunea atunci când poți sublinia corect demnitatea unei femei și poți ascunde defectele, ceea ce te va ajuta să pierzi cu ușurință câțiva ani.

Sunt cateva sfat universal cum să arăți mai tânăr cu un machiaj potrivit pentru toate tipurile de piele. În primul rând, culoarea pielii trebuie să fie deschisă, așa că nu trebuie să abuzați de solar. Pentru a ascunde urmele de oboseală care apar din treburile casnice, munca zilnică etc., trebuie să utilizați pudră. Dar cel mai important lucru aici este să nu exagerezi. Pentru că și strat gros pudra nu va face decât să accentueze ridurile. Cel mai bine de folosit pulbere liberă, deoarece este imposibil să „supraîncărcați” machiajul și ar trebui aplicat numai acelor zone care necesită corecție. Pentru a crea ton uniform este necesar sa faci un peeling o data pe saptamana, care va curata pielea de celulele moarte.

Machiajul ochilor trebuie, de asemenea, luminat. Încercați să nu folosiți rimel, fard și creion de ochi în același timp. Încercați să aplicați un lucru, veți observa imediat că aspectul a devenit vizibil mai proaspăt. Machiajul buzelor acest caz ar trebui să fie minimă și, de asemenea, nicio linie clară care să sublinieze doar ridurile. În general, este necesar să ne amintim regula: selectăm un singur lucru - fie ochii, fie buzele și nu împreună. Ar trebui să hrănești și să hidratezi în mod regulat pielea buzelor. În plus, este necesar să folosiți exfoliante speciale. Cu o astfel de îngrijire, buzele vor fi netede și seducătoare, iar acesta este unul dintre indicatorii tinereții. ruj închis la culoareîn legătură cu creion de contur doar adaugă la soliditate. Pentru un aspect proaspat, trebuie sa folosesti un ruj hidratant, si chiar mai bine, un luciu de buze transparent.

Trebuie să știți că și forma sprâncenelor joacă un rol important în aspectul nostru. Prin urmare, dacă vrei să arăți cu câțiva ani mai tânără, asigură-te că acorzi atenția cuvenită sprâncenelor. După 30 de ani, au tendința de a crește, ceea ce adaugă vârsta unei femei. Desigur, maestrul din salon poate face forma corectă a sprâncenelor. Dacă nu aveți o astfel de oportunitate, îndepărtați singur firele de păr recrește, altfel sprâncenele vor arăta inestetice. Nu vă smulgeți sprâncenele în exces. Nu poți greși alegând formă clasică si latime medie.

Coafura pentru un nou look.
Dacă te hotărăști să arăți mai tânăr decât anii tăi, nu uita de părul tău. În primul rând, trebuie să renunți la nuanțele întunecate de păr, deoarece acest lucru se va adăuga doar la tine ani în plus. Puteți încerca să alegeți o vopsea cu una sau două nuanțe mai deschise decât de obicei. Vă puteți reîmprospăta fața cu evidențiere. Coafura elegantă și bine aleasă va sublinia frumusete naturala față și, de asemenea, ascunde imperfecțiunile minore.

Se crede că o tunsoare scurtă face o femeie să pară mai tânără. Dar dacă ai par lungși nu vrei să-ți schimbi imaginea atât de drastic, alege breton. Va ajuta la ascunderea ridurilor de pe frunte, la sublinierea ochilor, la distragerea atenției din partea inferioară a feței. Nu uitați că bretonul nu este potrivit pentru proprietari par cret. În ceea ce privește forma, liniile drepte nu fac decât să adauge seriozitate și rigoare.

Dulap nou.
Multe femei, în căutarea tinereții, încep să se îmbrace ca niște adolescente în tricouri cu sloganuri și blugi uzați. Dar astfel de încercări nu fac decât să atragă atenția. Alte femei aleg eleganță clasică. Cu toate acestea, acest stil lumea modernă nu întotdeauna convenabil. Prin urmare, trebuie să acordați preferință mijlocului de aur. nuanțe închise, după cum știți, slăbesc, dar este mai bine să ridicați altceva ușor și luminos pentru întuneric. Dar este mai bine dacă este exprimat în accesorii - curele, pantofi, genți etc. Ar trebui să fie un accent, nu detaliile principale. În plus, acum bijuteriile trebuie lăsate definitiv deoparte. Acum trebuie să folosiți ceva „mai impresionant”. De asemenea, merită să vă completați garderoba cu lucruri în culori pastelate moi. În plus, asigurați-vă că acordați atenție țesăturilor ușoare, ele subliniază perfect silueta și creează forma generala prospețime și nepăsare.

Parfumul poate spune multe despre o persoană și vârsta sa. De exemplu, aroma de citrice, menta amintește de tinerețe, lejeritate și prospețime.

Desigur, pielea odată cu vârsta necesită o îngrijire mai atentă și mai regulată. Cu ajutorul unor produse bine alese, puteți reduce numărul ridurilor sau puteți preveni apariția acestora. Nu uita de măștile de casă pentru față, mâini, corp.

Ridurile sunt un semn că pielea este lipsită de umiditate. Bea mai multe lichide, mai ales ceai verdeși apa topităși vei păstra tinerețea și frumusețea multă vreme.

Punând în practică acestea suficient sfaturi simple, vei arăta mai tânăr. Cu toate acestea, trebuie amintit că un rol uriaș este jucat de starea interioara. Principalul lucru nu este doar să arăți mai tânăr decât vârsta ta, ci și să te simți tânăr și atractiv.

Orice femeie după 30 de ani vrea să găsească măr de întinerire. Saloanele, companiile de cosmetice și designerii de modă oferă un întreg arsenal de instrumente pentru a face o femeie să se simtă proaspătă și tânără. Cum să arăți mai tânăr decât vârsta ta? Schimbă-ți stilul de viață și ai grijă de corpul tău. Să aruncăm o privire la principalele trucuri.

Chiar dacă te simți tânăr, ridurile și o culoare nesănătoasă îți vor da cu ușurință vârsta reală. Pentru a face fața proaspătă, este suficient să ascultați sfaturile cosmetologilor.

1. spala-te pe fata prin mijloace speciale- spume, geluri. Alegeți numai produse blânde. Agresiv va agrava situația. Pielea uscată îmbătrânește mai repede.
2. Asigurați-vă că vă curățați fața seara înainte de a merge la culcare. Găsiți singur remediu potrivit. De exemplu, Sophia Loren recomandă îndepărtarea umbrelor și a rimelului de pe ochi cu obișnuit ulei vegetal deoarece această zonă este cea mai fragedă și uscată.
3. spala-ti fata cu apa temperatura camerei. Picăturile ascuțite subțiază epiderma. Frigul și căldura afectează negativ vasele. Pot apărea grile sau roșeață.
4. Reziduurile chimice accelerează apariția ridurilor. Nu este recomandat să purtați machiaj prea mult timp: „obosește” epiderma.
5. Hidratează-ți fața imediat după curățare. Deficiența de lichide este principala cauză a îmbătrânirii premature.
6. Pentru proprietari piele grasă ar trebui să fii atent: s-ar putea să fii nevoit să renunți la cremele tale preferate. Cu timpul glande sebaceeîncepe să produci mai putin secret. Componentele de uscare le epuizează și mai repede.
7. Protejați-vă de capriciile vremii, mai ales de razele de soare. Opțiunea perfectă - protecție solară cu efect hidratant. Acestea trebuie folosite zilnic, înainte de fiecare ieșire în stradă. Un nivel acceptabil de protecție este SPF 15. Este indicat să tratați toate zonele expuse ale corpului pentru a preveni apariția petelor de vârstă.
8. Este necesar să curățați în mod regulat cu exfoliant și peeling, altfel particulele de piele moartă vor interfera cu „respirația” celulelor vii. Rezultatul va fi o culoare gri nesănătoasă. Pentru a preveni pierderea de umiditate, acordați preferință scrub-uri moi din sifon sau zaț de cafea. După 40 de ani, este de dorit să treceți la peelinguri chimice superficiale.
9. Cumpără doar acele produse care ți se potrivesc grupă de vârstă. La 37 de ani, este prea târziu să folosești loțiune marcată „20+”, iar „50+” este prea devreme. Producătorii selectează cu atenție o compoziție care va face față în mod ideal defectelor la o anumită etapă de vârstă.

Monitorizați-vă întotdeauna starea feței, nu din obișnuință, ci în funcție de condiții. Dacă este necesar, schimbați linia de îngrijire

Inventa

Una dintre cele mai subtile probleme este utilizarea produselor cosmetice decorative. Dacă alegi o imagine greșită, te va îmbătrâni dramatic. Cum să arăți mai tânăr decât vârsta ta cu machiaj?

1. Luați în considerare vârsta. Dacă la 30 de ani femeile se potrivesc cu rujuri nude, atunci la 50 de ani vor da un aspect dureros.
2. Ai grijă la fondul de ten. Culorile care sunt diferite de cele naturale, iar aplicarea lor analfabetă adaugă ani. Abordați problema alegerii în mod responsabil. De exemplu, în cazul porilor dilatați, este mai bine să preferați o textură lichidă ușoară, care poate fi distribuită uniform și ascunde defectele.
3. Nu vă strângeți sprâncenele de „fir”! Dimpotrivă, încercați să mențineți grosimea optimă. Dacă pielea începe să se lase, ridicați vizual colțurile. Este recomandabil să folosiți un creion maro.
4. În timpul zilei, culoarea neagră face ridurile mai vizibile. Nuanțe saturate distrage atentia. Opțiuni ideale – granat închis, grafit, gama maro. Completați aspectul cu detalii strălucitoare: bijuterii, pantofi, clutch.
5. Odată cu vârsta, ar trebui să treceți de la culorile reci și „folositoare” la cele calde și naturale. Umbrele strălucitoare evidențiază și reduc vizual ochii. Puteți folosi produse cu un ușor efect metalic.
6. După 50 de ani, renunțați la fondul de ten. Înlocuiți-l cu pudră și fard de obraz. Acesta din urmă ar trebui să fie „cool”, cu o ușoară atingere de lavandă. Fardul de obraz potrivit strângeți fața evidențiind pomeții.

Nu-ți fie frică să experimentezi și să-ți găsești propriul look. Există întotdeauna excepții de la toate regulile. Doar nu exagera: haine pentru adolescenți și Coafura de lux te poate transforma într-o doamnă „tineră”.

Păr

Impresia generală depinde direct de starea buclelor și de „forma” acestora. Schimbarea coafurii te va face deja să te simți diferit. Cum să îngrijești părul și ce tunsoare să alegi?

• Faceți măști din ingrediente naturale. Hrănește și hidratează. Cumpărați o șapcă termică: majoritatea compozițiilor se potrivesc cu ea. Căldura contribuie la pătrunderea activă a componentelor adânc în păr și scalp.
• Schimba culoarea. Nuanțele închise accentuează ridurile și te fac să arăți mai în vârstă. Cu toate acestea, blonda nu este cea mai bună soluție. Vopseaua luminoasă se va întoarce păr sănătosîntr-un mop și veți obține exact rezultatul opus. Schimbați tonul treptat. Buna decizie- bronzare sau colorare.
• Nu-ți tuns părul scurt! Maxim - până la umeri sau puțin mai jos. Buclele vor distrage atenția de la forma schimbată a feței și a gâtului. O tunsoare scurtă este acceptabilă numai dacă părul tău a devenit uscat și lipsit de viață.

Înainte de fiecare ieșire în stradă, priviți-vă în oglindă și întrebați-vă: „Cum arăt?” Nu te lasa sa iesi din casa fara a te coafa. Cu cât îmbătrânim, cu atât este mai puțin spațiu pentru a face greșeli în aparență.

parfum

aromă - detaliu important imagine. S-a dovedit că oamenii, ca și animalele, își aleg partenerul pe baza, printre altele, pe miros.

Cum să arăți mai tânăr decât vârsta ta? Evita parfumurile „grele”. Alegerea ta sunt fructe, ierburi proaspete, citrice. Evitați dulceața excesivă: îmbătrânește. Respectați principiul moderației.

Corp

Greutatea suplimentară, vergeturile și zonele lăsate nu au făcut niciodată pe nimeni mai frumos. Subțire dureroasă de asemenea periculos. O femeie este atrăgătoare doar dacă este sănătoasă în exterior.

1. A o face pentru sport. Poți să slăbești fără el, dar flacidența va rămâne. In afara de asta, activitati fizice tonifica si stimuleaza psihologic. Dintre toată varietatea, este mai bine să alegeți înotul. Ajută la menținerea posturii, lezează minim articulațiile. Mersul pe jos, alergatul și mersul cu bicicleta vă pot ucide genunchii.
2. Mănâncă corect. Nu mâncați cu 3 ore înainte de culcare. Evitați alimentele grase, dulci, prăjite. Încercați să obțineți mai multe vitamine A, E din alimente. deficit substanțe utile exacerba pielea uscată. Doar nu te atribui suplimente de vitamine pe cont propriu. Multe dintre ele se acumulează în organism. Riști să obții problema opusă - o supraabundență.
3. Bea cel puțin 2 litri de apă pe zi. Cu lipsa de umiditate, pielea și buclele sunt primele care suferă. Deshidratarea cronică duce la oboseală, migrene, indigestie, boli de inimă și multe altele.
4. Urmăriți-vă postura. Tabăra mândră este o caracteristică integrală doamna frumoasa. O femeie bine îngrijită, dar căzută pare întotdeauna mai în vârstă.

Trebuie să lucrezi asupra ta într-un mod complex: nu numai fața și părul, ci și corpul merită îngrijire

Psihologie

Suntem la fel de bătrâni pe cât ne simțim. O femeie nefericită poate fi văzută imediat: este constant nefericită, se aplecă, oboseala este vizibilă. atitudine pozitiva- un gaj al frumuseții. Cum să arăți mai tânăr decât vârsta ta?

• Nu te mai încruntă! Uită-te la fotografiile tale vechi. Cu siguranță vei vedea o fată răutăcioasă cu ochi arși. Încearcă să privești lumea la fel cum ai făcut-o cândva.
• Zâmbet. Atrage oamenii. O ușoară ridicare a colțurilor buzelor este suficientă pentru a-i face pe ceilalți să te perceapă diferit.
• Ajustează-ți caracterul. Scăpați de obiceiurile de „nag”, plângeți și invidiați. Nimic nu înfrumusețează o persoană ca bunătatea.
• Fii mai puțin nervos. Stresul și tensiunea se reflectă inevitabil în noi condiție fizică. Învață să nu-ți faci griji pentru lucrurile mărunte. Amintiți-vă că totul va trece. Descărcați rapid și scăpați de stres. De exemplu, cumpărați o carte de colorat antistres. Lasă-i pe oamenii din viața ta care te trag în jos. Evită „prietenii” dacă nu te fac decât să te simți inconfortabil.
• Odihna placuta. Este foarte important ca corpul nostru să se relaxeze. Pentru a arăta vesele, avem nevoie de cel puțin 8 ore somn sănătos. Oboseala afectează instantaneu aspectul: postura se deteriorează, în jurul ochilor apar cercurile intunecate, iar persoana însăși se simte dezgustătoare.
• Renunță la fumat. Țigările îmbătrânesc dramatic: buzele devin subțiri, șuvițele devin plictisitoare, iar ridurile și ridurile prinde corpul. nuanta gri. După expunerea prelungită la nicotină, unghiile, buclele și dinții pierd culoare naturală. Renunțarea la fumat într-o lună te va face mai tânăr vizual.
• Evitați alcoolul. Alcoolul de sărbători nu este un viciu. Cu toate acestea, utilizarea frecventă face ca epiderma să se usuce și o lipsește de elasticitate. Din punct de vedere moral, o persoană începe să se blocheze într-o „mlaștină”, simte emoții negative si nu pot iesi. Dacă te-ai plictisit fără alcool, încearcă să schimbi ceva în viața ta.

Toate experiențele noastre ne lasă amprenta. Învață să iei viața mai ușor și să apreciezi prezentul, mai degrabă decât să te agăți de trecut sau să-ți faci griji pentru viitor

Tinerețea nu este un dar, dar Munca zilnica mai presus de sine. Aspectul reflectă lumea interioara Prin urmare, nu ar trebui să renunți niciodată și să mergi cu fluxul. Cu toate acestea, eforturile excesive nu sunt mai puțin periculoase. Fii mândru de vârsta ta și folosește înțelepciunea dobândită!

De ce unii oameni par mai tineri decât vârsta lor, în timp ce alții par mai în vârstă?

Trebuie să fi observat asta în liceu: unii dintre colegii tăi păreau mai în vârstă decât tine, alții - vizibil mai tineri.
Și decât mai multi ani devine tu, cu atât mai des poți observa această diferență.

Academia Națională de Științe Americană a publicat rezultatele unui studiu care a confirmat doar ceea ce toată lumea știe deja: oamenii cresc mai întâi și apoi îmbătrânesc în ritmuri diferite. Și da, unii pot părea tineri ani lungi, și apoi - bang, și asta e, „a trecut brusc”!

Cercetătorii de la Universitatea Duke au găsit 100 de voluntari născuți în același oraș în același an. Și le-au făcut poze la 26, 32 de ani și în cele din urmă la 38 de ani. Și au trecut cu toții examenul medical.

Pentru a calcula vârsta biologică, mai degrabă decât vârsta pașaportului, oamenii de știință au folosit 18 markeri fiziologici. Respondenții au promovat examen medical care a inclus o evaluare a funcțiilor rinichilor, ficatului, plămânilor, sistem imunitar, metabolism, analiza colesterolului (lipoproteine densitate mare), rezistență cardiorespiratorie, lungimea telomerilor (porțiuni de cromozomi care se scurtează odată cu vârsta). Și apoi datele au fost comparate cu vârsta reală a subiecților.

După cum puteți calcula cu ușurință, experimentul a durat 12 ani. În timpul sondajului, 30 de respondenți au murit. Motivele pentru care nu au trăit până la 38 de ani au fost diferite: cineva a murit într-un accident, cineva a murit de cancer și alte boli și cineva pur și simplu s-a sinucis.

Pentru toți ceilalți, cercetătorii au adunat toate variabilele pentru a obține o imagine completă. Răspunzând la întrebarea: de ce unii oameni îmbătrânesc mai repede, iar alții mai încet?

Iată ce este important. De obicei, astfel de studii sunt efectuate pe vârstnici, dar aici oamenii de știință au decis să studieze nu problemele longevității, ci problemele apariției persoanelor de vârstă mijlocie.

Majoritatea cercetărilor se referă la persoanele în vârstă. Dar dacă vrem să învățăm cum să prevenim dezvoltarea bolilor legate de vârstă, atunci este mai bine să studiem corpurile tinerilor ”, explică Dan Belsky, autorul principal al studiului.

Pentru început, s-a dovedit a fi adevărat. Dintre respondenții de 38 de ani, datele privind vârsta lor biologică au variat foarte mult: de la 28 de ani la 61 de ani.
Și mai departe. Un grup independent de indivizi a fost rugat să estimeze vârsta participanților la studiu din fotografii. Și aici participanții cu grozav vârsta biologică au fost percepute ca mai în vârstă.

Iar concluzia principală: cât de repede îmbătrânești depinde doar în proporție de 20% de stilul tău de viață și mediu inconjuratorși 80% din genetică. Fiecare dintre noi are propria noastră genă a îmbătrânirii, iar la unii oameni este foarte activă, în timp ce la alții nu este.

7% din populație are gene moștenite de la ambii părinți care ne fac să arătăm cu 8-10 ani mai în vârstă decât vârsta noastră. Restul „prinde” un stil de viață distructiv – ca băieții ăia care arătau 60 de ani și 38 de ani.

Alți 38% dintre oameni din cauza genelor sunt în medie „mai în vârstă” decât semenii lor cu 4 ani. La 55% din populație asta material genetic nu apare deloc.

Astfel, oamenii de știință au reușit să demonstreze că îmbătrânirea și uzura corpului sunt asociate nu numai cu trecerea timpului, influența mediului și obiceiuri proaste, dar și cu ereditatea - unii oameni de la naștere sunt sortiți la bătrânețe timpurie.

De multe ori oamenii se simt mai tineri decât par. Nu poți opri timpul, dar stă în puterea ta să atingi armonia dintre interior și exterior. Uneori un simplu truc ajută. Iată câteva trucuri care te vor întineri instantaneu.

Sprâncenele

Dacă ai sprâncene prea atrăgătoare, subliniate și pronunțate, pari mai în vârstă. Pentru a vă face aspectul mai proaspăt, îngroșați-vă sprâncenele - această opțiune este asociată în mod inconștient cu tinerețea. Culoarea sprâncenelor ar trebui să se potrivească cu părul sau să fie puțin mai închisă. Folosește fardul de pleoape mai degrabă decât un creion pentru a face liniile mai moi și mai naturale. Sculptarea adaugă ani, așa că este mai bine să o refuzi.

Texturi cremă în machiaj

Texturile pudrate fac pielea mai matură. Poți să-ți transformi fața într-o mască și să subliniezi chiar și ridurile mici. Pentru a arăta mai tânăr, folosește texturi cremă în machiaj. Acest lucru se aplică fardului de obraz, umbrelor, iluminatorului și altor produse. Astfel de produse cosmetice nu vor accentua ușurarea pielii și nu vor împrospăta fața.

Fond de ten usor

Dacă aplicați un strat gros fundație, intră în riduri și le accentuează. Fond de ten usor cu reflectoare particulele se potrivesc mult mai bine: pielea ta va fi umplută de strălucire, va deveni tânără și proaspătă. Cauta cat mai mult posibil remedii naturale fara efect de masca.

Fard de obraz

Nu purta fard închis la obraz pe pomeți. Pomeții înalți arată elegant, dar adaugă vârstă, la fel piele palida nici un fard de obraz. Folosește fardul de obraz cu o ușoară strălucire. Alege nuante proaspete de roz sau piersici, in functie de tipul tau de piele. Aplicați-le ușor pe obraji, și nu pe pomeți, pentru ca fața să fie mai expresivă.

Creion maro în loc de negru

Creionul întunecat din jurul ochilor adaugă ani. Ochii par mai mici, iar roșeața devine mai pronunțată, făcându-te să pari obosit. Folosește un creion maro sau bleumarin - aceste nuanțe luminează ochii și ascund vârsta. aceasta opțiune grozavă atât pentru machiajul de zi cu zi, cât și pentru cel de sărbătoare!

Gene lungi si voluminoase

Daca nu iti accentuezi genele cu machiaj, fata ta va arata mai batrana. Folosește ondulatori de gene și rimel volumizator. Ochii mari te fac cu zece ani mai tânăr, așa că asigură-te că ții cont de asta atunci când te machiezi.

Volumul și strălucirea părului

O coafura fara volum si stralucire te face sa pari mai in varsta. Pentru a părea tânăr, adăugați volum buclelor cu mousse sau spumă. Finalizați cu o mască de ulei: aplicați puțin în palma mâinii și treceți degetele prin păr de la mijloc până la vârfuri. Lungime optimă păr - sub bărbie, dar deasupra umerilor. Această tunsoare arată cel mai proaspăt și subliniază bine fața.

Iluminarea anumitor zone ale feței

Petele de vârstă, cercurile de sub ochi și alte întunecări nu împodobesc pe nimeni. Pentru a părea mai tânăr, nu trebuie doar să te ascunzi pete întunecate dar aplică și corector la colțurile ochilor și buzelor, colțurile exterioare nara si barbia.

Umbre ușoare pe pleoapele superioare

Dacă porți umbre întunecate, pleoapele tale apar mai jos și ochii tăi par obosiți. Pentru a da feței prospețime, folosește umbre ușoare. Aplicați umbre mai închise acolo unde cade pleoapa. Deci, ochii vor fi mai expresivi.

Ruj umed

Rujurile mate reduc volumul, fac pielea să arate uscată și accentuează ridurile. Toate acestea adaugă vârstă. Pentru a arăta mai tânăr, folosește ruj cu particule strălucitoare care răspândesc lumina și catifelează vizual ridurile. În plus, buzele vor apărea mai pline.

Echilibru între bronz și paloare

Dacă ești prea bronzat sau, dimpotrivă, pielea ta este prea palidă, vei arăta mai bătrână. Pentru un aspect mai fresh, vrei auriu sau nuanta de caramel piele. Un subton gălbui încălzește pielea, făcându-te să arăți mai tânără, motiv pentru care femeile asiatice par întotdeauna mai tinere decât sunt în realitate.

Păr blond

Păr întunecat pielea matura cu toată ea modificări legate de vârstă. Dacă vrei să arăți mai tânăr, alege o nuanță puțin mai deschisă decât culoarea ta naturală. În acest caz, părul tău va arăta destul de natural, în timp ce îți va împrospăta eficient fața.

Parfum cu miros de grapefruit

În mod surprinzător, femeile care preferă parfumul cu parfum de grapefruit par mai tinere decât sunt în realitate.