Alege cuvintele potrivite de sprijin și. Cum să susții un bărbat? fraze care pot avea un efect izbitor asupra bărbaților

Tim Lawrence, psihoterapeut și jurnalist, a scris un articol în care vorbește despre cum poți ajuta cu adevărat o persoană care se confruntă cu durere. El avertizează că, cu fraze obișnuite pe care se obișnuiește să le spui pentru sprijin, trebuie să fii mai atent - pot răni și mai mult.

Publicăm un articol al lui Tim, care însuși a experimentat pierderea celor dragi Varsta fragedași știe de ce avem nevoie cu adevărat în momentele dificile.

Ascult un prieten de-al meu care este psihoterapeut vorbind despre pacientul lui. Femeia a avut un accident groaznic, o doare constant și membrele sunt paralizate. Am auzit povestea asta deja de zece ori, dar un lucru mă șochează de fiecare dată. I-a spus săracului bărbat că tragedia a dus la schimbări pozitive în viața ei.

„Totul în viață nu se întâmplă întâmplător”, acestea sunt cuvintele lui. Mă uimește cât de adânc înrădăcinată este această banalitate chiar și în rândul psihoterapeuților. Aceste cuvinte dor și rănesc grav. El înseamnă că incidentul o face pe femeie să crească spiritual. Și cred că este o prostie completă. Accidentul i-a distrus viața și i-a distrus visele - asta s-a întâmplat și nu este absolut nimic bun în asta.

Cel mai important, o astfel de atitudine ne împiedică să facem singurul lucru pe care ar trebui să-l facem atunci când avem probleme - să ne întristăm. Profesoara mea Megan Devine spune bine: „Unele lucruri din viață nu pot fi reparate. Nu poate fi decât experimentat".

Nu ne întristăm doar când moare cineva apropiat. Ne plângem când pleacă cei dragi, când speranțele sunt năruite, când boala grava. Este imposibil să corectezi pierderea unui copil și trădarea unei persoane dragi - acest lucru poate fi experimentat doar.

Dacă s-au întâmplat necazuri și cineva îți spune următoarele fraze uzate: „tot ce nu se întâmplă este în bine”, „te va face mai bun și mai puternic”, „a fost predeterminat”, „nimic nu se întâmplă așa ”, „trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta”, „totul va fi bine” - poți șterge în siguranță această persoană din viața ta.

Când spunem astfel de cuvinte prietenilor și familiei noastre, chiar și cu cele mai bune intenții, le refuzăm dreptul de a jeli, tristețe și tristețe. Eu însumi am experimentat o pierdere uriașă și în fiecare zi sunt bântuit de vinovăție pentru faptul că sunt încă în viață, iar cei dragi nu mai sunt. Durerea mea nu a dispărut, doar am învățat cum să o canalizez Direcția corectă lucrează cu pacienții și îi înțelege mai bine.

Dar sub nicio formă nu mi-ar trece prin cap să spun că această tragedie a fost un dar al destinului, care m-a ajutat să cresc spiritual și profesional. A spune asta înseamnă a călca în picioare amintirea celor dragi pe care i-am pierdut prea devreme și a celor care s-au confruntat cu o adversitate similară, dar nu au putut trece peste. Și nu mă voi preface că mi-a fost ușor pentru că sunt puternică sau că am devenit „de succes” pentru că am putut „prelua viața mea”.

Cultura modernă tratează durerea ca pe o problemă care trebuie rezolvată sau ca pe o boală care trebuie tratată. Facem totul ca să ne înecăm, să ne înlocuim durerea sau să o transformăm cumva. Și când întâmpinați brusc adversitate, oamenii din jurul vostru se transformă în banalități.

Deci, ce să le spun prietenilor și rudelor care au probleme, în loc de „totul în viață nu este întâmplător”? Ultimul lucru de care are nevoie o persoană zdrobită de nenorocire este sfatul sau îndrumarea. Cel mai lucru important- intelegere.

Spune literalmente următoarele: „Știu că te doare. Sunt aici cu tine".

Aceasta înseamnă că ești gata să fii aproape și să suferi alături de o persoană dragă - și acesta este un sprijin incredibil de puternic.

Pentru oameni nu există nimic mai important decât înțelegerea. Nu necesită abilități și pregătire speciale, este doar dorința de a fi acolo și de a rămâne acolo atâta timp cât este nevoie.

Sa fii acolo. Doar fii acolo, chiar și atunci când te simți inconfortabil sau nu pare să faci ceva util. De fapt, tocmai atunci când te simți inconfortabil, ar trebui să faci un efort asupra ta și să stai aproape.

„Știu că te doare. sunt aproape”.

Atât de rar ne permitem să intrăm în această zonă gri - zona ororii și durerii - dar aici se află rădăcinile vindecării noastre. Începe când sunt oameni gata să meargă acolo cu noi.

Vă rog să faceți asta pentru cei dragi. Poate că nu știi niciodată despre asta, dar ajutorul tău va fi neprețuit. Și dacă ai vreodată probleme, găsește pe cineva care este gata să fie acolo. Vă garantez că va fi găsit.

Toți ceilalți pot merge.

Când o lacrimă curge de durere...
Când inima bate de frică...
Când sufletul se ascunde de lumină...
Când toată viața este ruptă de durere...
Stai linistit in tacere...
Închide ochii și realizezi că ești obosit...
Spune-ți singur...
Voi fi fericit! Indiferent de situatie!!!

 Creați o carte poștală

 Trimite

Nu te agăța de trecut
Nu trăi jignit
Amintește-ți binele
Nu invidia pe nimeni.
Tot ce ți-a trimis cerul,
Ia-o serios
Tot ce se face este în bine.
Oricât de greu ar fi
Nu mormăi de soartă
Fii fericit în fiecare moment
Și nu-i judeca pe alții
Pentru că slăbiciunile lor sunt frecvente.
Luptă pentru cei dragi
puteri date de Dumnezeu
Nu vă zgâriți cu cuvintele
Fii blând cu dragii.
Cât de ușor este să trăiești fericit!
Admiră apusurile
Și îndrăgostiți-vă de toată pasiunea
În viața ta cu dungi...

 Creați o carte poștală

 Trimite

La naiba, ce frumusețe!
Trezește-te dimineața, spală-te pe față!
Și sperând la ce e mai bun
este ușor să intri într-o nouă zi!
Să beau cafea! Îmbrăcați-vă!
Aplică puțin machiaj!
Și nu te văita! Și nu te enerva!
Înflorește de bucurie!
Să nu te joci de-a v-ați ascunselea cu cineva,
nu viclean, nu se topește...
Sa le spun tuturor ca TOTUL ESTE OK!!!
TOTUL ESTE EXCELENT PENTRU MINE!!!

 Creați o carte poștală

 Trimite

Iubesc oamenii pozitivi în viață.
Au propria lor strălucire, specială
Și indiferent câte zile negre au fost în viața lor,
Doar lumina are influență acolo.
Ei știu să radieze bunătate,
Ei încălzesc o parte a lumii cu căldura lor.
Din păcate, nu tuturor ni se dă asta,
Dar sub căldura lor, sufletele ni se topesc.
Îmi doresc atât de mult încât fiecare dintre noi,
Am un mic sâmbure de fericire,
Ce ar fi în loc de fraze amare și reci,
Zâmbetele s-au așezat pe fețele noastre!

 Creați o carte poștală

 Trimite

Cât de des în viață suntem luați să condamnăm,
Cât de des degeaba se urcă în sufletele noastre
Cât de rar vor ajuta cu dezinteres,
Cât de rar vom fi auziți în adevăr.

Cât de des vrem să cădem
Cădeți-vă! Și nu rezista
Și poate nici măcar nu respiră deloc.
Poți să te ridici și să încerci din nou?

Cât de des viața nu ezită să ne lovească în față,
Cât de des înjunghie oamenii accidental în spate.
Nu trebuie să vă fie frică de nimic!
Și fiți amabili! Cel puțin jumătate.

Și în viață vei întâlni oameni diferiți!
Și vor juca roluri diferite cu tine.
Doar nu înceta să crezi! Nu îndrăzni!
La urma urmei, în război se pregătesc pentru victorie. Nu pentru durere!

Și cel mai important, fii om!
Și, în ciuda tuturor, reușiți să rămâneți cu ei!
Si da! Acest drum nu va fi ușor!
Dar știi! Fericit cel care nu este pregătit să renunțe!

 Creați o carte poștală

 Trimite

Nu-ți lăsa sufletul leneș!
Pentru a nu zdrobi apa într-un mojar,
Sufletul trebuie să lucreze
Și zi și noapte, și zi și noapte!

Condu-o din casă în casă
Trageți de la scenă la scenă
Prin pustie, prin vânt,
Prin zăpadă, prin denivelare!

Nu o lăsa să doarmă în pat
La lumina stelei dimineții
Ține un om leneș într-un corp negru
Și nu lua frâiele de pe ea!

Dacă vrei să-i oferi o răsfăț,
Eliberarea de la muncă
Ea este ultima cămașă
Te va fura fără milă.

Și o apuci de umeri
Învață și tortură până se întunecă
Să trăiesc cu tine ca un om
Ea a reînvățat.

Ea este o sclavă și o regină
Este o muncitoare și o fiică,
Ea trebuie să lucreze
Și zi și noapte, și zi și noapte!

1958 Nikolai Zabolotsky

NU ȚI LĂSA SUFLETUL SĂ FIE LENES

 Creați o carte poștală

 Trimite

Mântuiește, salvează-mă Doamne
De la chifle, gem, dulciuri,
De la pui prajit si
Din turtă dulce, prăjituri, biscuiți.
Din supă cu tăiței, kulebyaki,
Cheesecake, găluște, cotlet.
Lasă cartoful să-mi fie rău
Și voi striga la clătite - NU!
Lasă-mă să fiu mai bun decât o oaie
Și voi ciupi doar iarba,
te implor la nesfarsit
Lasă mâinile să uite să apuce
Și nasul urcă mereu în frigider,
Ceva de mirosit și de mâncat.
Oh, Doamne! Fit luni
Am o dietă proastă.

 Creați o carte poștală

 Trimite

Controlează-te printre mulțimea confuză,
Te blestem pentru confuzia tuturor,
Crede în tine, împotriva universului,
Și necredincioșii și-au dat drumul păcatului;

Să nu bată ceasul, așteptați fără să obosiți,
Lăsați mincinoșii să mintă, nu vă îngăduiți cu ei;
Să știi să ierți și să nu pari să ierți,
Mai generos și mai înțelept decât alții.

Să știi să visezi fără a deveni sclavul viselor,
Și a gândi, gândurile nu sunt îndumnezeite;
Întâlnește succesul și reproșul în mod egal,
Fără a uita că vocea lor este falsă;

Stai liniștit când este cuvântul tău
Infirmă un ticălos pentru a prinde proști,
Când toată viața este distrusă și din nou
Trebuie să recreați totul de la elementele de bază.

Să știi să pui, în speranță plină de bucurie,
Pe hartă tot ce s-a acumulat cu dificultate,
Pierde totul și devii un cerșetor, ca înainte,
Și nu regret niciodată;

Aflați cum să forțați inima, nervii, corpul
Să te servească când ești în piept
Multă vreme totul este gol, totul a ars.
Și numai Will spune: „Du-te!”

Rămâneți simpli, discutând cu regii,
Rămâneți sincer când vorbiți cu mulțimea;
Fii direct și ferm cu dușmanii și cu prietenii,
Fiecare, la ceasul lui, să socotească cu tine;

Umple fiecare clipă cu sens
Ore și zile alergare inexorabilă, -
Atunci vei lua întreaga lume ca posesie,
Atunci, fiule, vei fi Bărbat!

Rudyard Kipling

 Creați o carte poștală

Pentru început, înțelegeți și acceptați un lucru: deși vă cunoașteți de mult timp și cunoașteți persoana ca fiind fulgeră, acum asta nu înseamnă deloc că comportamentul lui vă va satisface așteptările. „Există anumite etape generale ale durerii. S-ar putea să te ghidezi după ei, amintindu-ți, desigur, că fiecare dintre noi încă mai are nevoie abordare individuală”, explică psihologul Marianna Volkova.

Experții noștri:

Anna Shishkovskaya
Psiholog la Centrul Gestalt Nina Rubshtein

Marianna Volkova
Psiholog practicant, specialist in psihologie familie si individuala

Cum să susții o persoană dacă este în stare de șoc

Etapa #1: de obicei, o persoană este într-un șoc complet, confuzie și pur și simplu nu poate crede în realitatea a ceea ce se întâmplă.

Ce de spus. Dacă sunteți cu adevărat prieteni apropiați, cel mai bine este să fiți acolo fără să vă bazați pe telefon, Skype sau SMS. Pentru unii oameni este foarte important contact tactil, abilitatea de a vedea interlocutorul din fața ta în direct. „În acest moment, nu sunt necesare conversații și încercări de a-și exprima condoleanțe”, este sigură Marianna Volkova. - Nici unul. Prin urmare, dacă prietenul tău îți cere să fii prin preajmă și, în același timp, refuză să comunice, nu încerca să vorbești cu el. Contrar așteptărilor tale, nu va deveni mai ușor pentru el. Merită să vorbim despre ceea ce s-a întâmplat doar atunci când persoana iubită este pregătită pentru asta. Între timp, poți să te îmbrățișezi, să stai lângă mine, să te ții de mână, să-ți mângâi capul, să aduci ceai cu lămâie. Toate conversațiile sunt strict despre afaceri sau pe subiecte abstracte.

Ce să fac. Pierderea persoana nativa, brusc boli cumplite iar alte lovituri ale soartei implică nu numai reflecție, ci și multe griji. Să nu credeți că este ușor să acordați acest tip de ajutor. Necesită multă revenire emoțională și este foarte obositoare. Cum să sprijini o persoană într-o astfel de situație? În primul rând, întreabă cum poți fi de ajutor. Multe depind de starea în care se află prietenul tău. S-ar putea să trebuiască să preiei controlul chestiuni organizatorice: sunați, aflați, negociați. Sau dă-i nefericitului un sedativ. Sau așteaptă cu el în sala de așteptare a medicului. Dar, de regulă, este suficient să vă ocupați cel puțin de problemele de zi cu zi: puneți lucrurile în ordine, spălați vasele, gătiți mâncarea.

Cum să sprijiniți o persoană dacă este extrem de îngrijorată

Etapa #2: însoțit de sentimente acute, resentimente, neînțelegeri și chiar agresivitate.

Ce să fac. Este clar că este dificil să comunici în acest moment. Dar chiar acum, un prieten are nevoie de atenție și sprijin. Încearcă să vii mai des, fii în legătură dacă rămâne singur. Îl poți invita să viziteze o vreme. Este important să înțelegeți clar dacă sunteți pregătit mental pentru asta.

Cuvinte de condoleanțe

„Majoritatea oamenilor, atunci când își exprimă condoleanțe, folosesc expresii convenționale care nu au sens. De fapt, aceasta este o curtoazie și nimic mai mult. Dar când vine vorba de o persoană dragă, ai nevoie de ceva mai mult decât o formalitate. Nu există, desigur, un șablon unic. Dar sunt lucruri care cu siguranță nu ar trebui spuse”, spune Marianna Volkova.

1. Dacă nu știi ce să spui, taci. Mai bine îmbrățișează încă o dată, arată că ești acolo și gata să ajuți în orice moment.
2. Evitați expresiile precum „totul va fi bine”, „totul va trece” și „viața continuă”. Se pare că promiți lucruri bune, dar numai în viitor, nu acum. Astfel de conversații sunt enervante.
3. Încercați să nu puneți întrebări inutile. Singurul potrivit în această situație: „Cum pot ajuta?” Orice altceva va trebui să aștepte.
4. Nu spune niciodată cuvinte care ar putea devaloriza ceea ce s-a întâmplat. „Și cineva nu poate merge deloc!” - aceasta nu este o consolare, ci o batjocură pentru o persoană care și-a pierdut, să zicem, un braț.
5. Dacă scopul tău este să oferi sprijin moral unui prieten, în primul rând tu însuți trebuie să fii stoic. Plânsul, plânsul și vorbirea despre nedreptatea vieții este puțin probabil să se calmeze.

Cum să susții o persoană dacă este deprimată

Etapa #3: în acest moment, o persoană își dă seama a ceea ce s-a întâmplat. Așteaptă-te la depresie de la un prieten și depresie. Dar există o veste bună: începe să înțeleagă că trebuie să meargă cumva mai departe.

Ce de spus. Cu toții suntem diferiți, așa că cel mai bun lucru pe care îl poți face este să întrebi ce este. persoană apropiată te aştept.

1. Unii oameni trebuie să vorbească despre ceea ce s-a întâmplat.„Sunt oameni care situatie dificila este vital să vorbești cu voce tare emoțiile, fricile și experiențele tale. Un prieten nu are nevoie de condoleanțe, sarcina ta este să asculți. Poți să plângi sau să râzi cu el, dar nu merită să dai sfaturi și să-ți pui cinci cenți în toate modurile posibile ”, sfătuiește Marianna Volkova.
2. Unii oameni au nevoie de o distragere a atenției pentru a trece peste durere. Vi se cere să vorbiți pe subiecte străine, să implicați o persoană în rezolvarea unor probleme. Inventează chestiuni urgente care necesită concentrare deplină a atenției și angajare constantă. Fă totul pentru ca prietenul tău să nu aibă timp să se gândească la ce încearcă să scape.
3. Sunt oameni care sunt în dificultate situatii de viata preferă singurătatea – așa că le este mai ușor să facă față emoțiilor. Dacă un prieten îți spune că nu dorește încă niciun contact, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să încerci să intri în sufletul lui cu cele mai bune intenții. Mai simplu spus, cu forța „fă bine”. Lăsați persoana în pace, dar asigurați-vă că clarificați că sunteți acolo și gata să oferiți toată asistența posibilă în orice moment.

Ce să fac.

1. În primul caz, se cere adesea ajutor cu caracter casnic, mai ales dacă persoana iubită nu este una dintre cele care negociază, comunică cu ușurință și pot alege cu ușurință cea mai bună dintre mai multe variante propuse.
2. Trebuie să-ți ajuți prietenul să se retragă puțin față de ceea ce s-a întâmplat. Dacă sunteți conectat prin probleme de muncă, puteți efectua manevre care distrag atenția în această direcție. O opțiune bună- sporturi. Principalul lucru este să nu te torturezi pe tine și pe antrenamentele lui obositoare, ci să alegi ceea ce îți place. Puteți merge împreună la piscină, la teren sau la yoga. Scopul este să încerci să te distrezi.
3. În al treilea caz, ai nevoie doar de ceea ce ți se cere. Nu insista pe nimic. Invitați „să ieșiți și să vă relaxați” (ce dacă el este de acord?), dar lăsați întotdeauna alegerea persoanei și nu fiți intruziv.

Cum să susții o persoană când a experimentat deja durere

Etapa #4: Aceasta este o perioadă de adaptare. Ai putea spune dezintoxicare.

Ce de spus. În acest moment, o persoană reface contactele, comunicarea cu ceilalți capătă treptat forma sa obișnuită. Acum un prieten poate avea nevoie de petreceri, călătorii și alte capcane ale unei vieți fără doliu.

Ce să fac. „Dacă prietenul tău este destul de pregătit să comunice, nu trebuie să încerci să te comporți cumva „corect” în compania lui. Nu încercați să înveseliți, să scuturați și să dați la viață. În același timp, nu trebuie să evitați privirile directe, stați cu chip acru. Cu cât reglați mai în mod obișnuit atmosfera, cu atât va fi mai ușor pentru o persoană”, este sigură Marianna Volkova.

Vizita la psiholog

Indiferent de stadiul în care se află o persoană, prietenii încearcă uneori să ofere ajutor de care nu au nevoie. De exemplu, trimiteți forțat la un psiholog. Aici trebuie să fii deosebit de atent, pentru că uneori este necesar, iar alteori este complet inutil.

„A experimenta necazuri, tristețea este un proces natural care, de regulă, nu are nevoie ajutor profesional, - spune psihologul Anna Shishkovskaya. – Există chiar și termenul de „lucrare a durerii”, al cărui efect de vindecare este posibil cu condiția ca o persoană să-și permită să treacă prin toate etapele. Cu toate acestea, tocmai asta devine o problemă pentru mulți: să-ți permiti să simți, să întâlnești experiențe. Dacă încercăm să „fugim” de emoțiile puternice, neplăcute, să le ignorăm, „munca durerii” este întreruptă, poate apărea „blocarea” în oricare dintre etape. Atunci este cu adevărat nevoie de ajutorul unui psiholog.”

Suport contra

Tragedia trăită uneori le oferă oamenilor un motiv pentru a-i manipula pe alții. Aceasta, desigur, nu este despre prima, cea mai dificilă perioadă. Dar vi se poate cere să fiți prezent pentru perioade lungi de timp. Viața dvs. personală, munca, dorințele nu vor fi luate în considerare. Să presupunem că ai invitat un prieten să stea cu tine o perioadă - o practică destul de comună. Dar toți termenii conveniți au trecut de mult, iar persoana continuă să viziteze. Taci, pentru ca este nepoliticos sa vorbesti despre inconveniente, dar relatiile stricate vor fi un rezultat firesc.

Nu mai puțin important este chestiune financiară. S-a întâmplat, timpul curge, s-a făcut tot ce era nevoie, iar nevoia de investiție nu dispare. Iar tu, prin inerție, continui să dai bani, de frică să refuzi. " Am observat că începi să te sacrifici pe tine și pe interesele tale, ceea ce înseamnă că există un motiv să vorbeștiși clarificați situația”, își amintește Anna Shishkovskaya. - În caz contrar, resentimentele și indignarea acumulate vor provoca într-o zi un conflict serios cu revendicările reciproce. Ar fi bine să nu ducă la scandal, ci să marchezi limitele din timp.

Dramele personale sunt doar una dintre acele necazuri în care prietenii sunt cunoscuți. Iar comportamentul tău în această perioadă vă va afecta cu siguranță relația într-un fel sau altul. Prin urmare, merită să te grăbești să ajuți doar dacă îți dorești cu sinceritate.

Toată lumea are momente dificile. Uneori, necazurile ne preocupă pe oameni apropiați și semnificativi pentru noi. Ce să faci și cum să-i ajuți? Ce cuvinte să alegi în vremuri dificile? Să încercăm să ne dăm seama împreună.

Ascultă și auzi

Oricât de paradoxal ar părea, dar nu ar trebui să vă grăbiți imediat la o persoană cu cuvinte de sprijin. Golurile de șablon nu vor duce la nimic. Principalul lucru este să înțelegeți ce se întâmplă în interiorul lui acum, de aici vor fi găsite cuvintele necesare.

Dar, doar capacitatea de a asculta și de a auzi nu este dată tuturor. „Ei bine, lasă-l să eșueze!”, spun două femei după o despărțire. Doar unul are cu adevărat furie care o va ridica la fapte nevăzute până acum în toate domeniile. Iar al doilea are un strigăt de disperare, o încercare convulsivă de a îneca înțelegerea că fără el ea va fi pierdută.

Sau un alt exemplu: „Șeful meu este un prost și am renunțat la serviciu”, trei bărbați uimesc gospodăria. Numai unul avea un plan în minte demult de a încerca ceva de-al său; al doilea - depresie completă și senzația de a nu avea nevoie de nimeni; iar cel de-al treilea este în general fericit să se „odihnească pentru o săptămână sau două” înainte de a începe să-și caute un nou loc de muncă.

De aici primul punct principal: înțelegeți cât de semnificativă este această problemă pentru o persoană: o rupe complet - atunci va fi necesar să-l mângâiați și să-l „înviați”; ea este un imbold pentru a schimba viața în mod dramatic - susține și crede în angajamentele lui; dar dacă această problemă este doar un ecran pentru a „scăpa” din carcasă, nu exagera cu „ștergerea nasului”.

Bărbații nu plâng și nu se plâng

Acest punct îi privește în special pe reprezentanții sexului puternic, deși unele femei și-au stabilit și ele o serie de tabuuri, de care ar putea suferi ulterior. emoții negative trebuie aruncat. Dacă o persoană le păstrează pe toate în sine și nu le dă drumul, de fapt începe să se „arde” din interior. Mulți experți cred că a fost atitudinea noastră domestică că „bărbații nu ar trebui să plângă și să se plângă, altfel nu sunt bărbați, ci zdrențe” a dus la acest lucru. un număr imens atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale la bărbații de vârstă mijlocie. Și, dacă în Europa reprezentanții sexului puternic merg la psiholog, în Țările din Est- ameliorează tensiunea exercițiu fizic, apoi al nostru omul merge la un bar unde problema nu găsește o cale de ieșire, dar și ficatul se încordează.

Sfat important - încercați să aduceți o persoană la o explozie de emoții: lăsați-l să-și strige durerea, resentimentele sau dezamăgirea; lasă-l să vorbească, înjură pe toți vinovații. Dacă nu-i merge, fă-l să se miște: du-te acasă cu el pe jos prin tot orașul, luptă cu perne, scrie numele infractorului pe o hârtie și fă-l să rupă și să calce în picioare această hârtie.

Un exercițiu bun pentru a ameliora stresul acut: o persoană bate din palme și călcă din toate puterile, până când apar vibrații la nivelul membrelor și o senzație de furnicături. Dacă clientul este complet într-o stare de depresie incredibilă, asigurați-vă că îl aduceți la un psiholog.

Se întâmplă ca acum o persoană să nu poată repeta și să spună nimic: durerea este atât de puternică. Adesea, acest lucru se întâmplă cu moartea subită a unei persoane dragi. Și tocmai în acest caz, trebuie să plângi. Puteți, de asemenea, să îmbrățișați o persoană, exprimându-și astfel sprijin și să vă legănați puțin cu ea. O astfel de mișcare a pendulului este absolut naturală, este stabilită de corpul nostru pentru a ameliora tensiunea în afara scară. Apropo, mulți o fac instinctiv în perioadele de emoție, fără măcar să-și dea seama.

Principalul lucru este un umăr de încredere în apropiere

Oferă persoanei ajutor. Adesea, în situații critice, unei persoane îi este frică să fie singură cu problema. Poate că nu vă va contacta, dar acest lucru va inspira încredere că există o persoană în apropiere care este capabilă să sprijine și să ajute.

Ei bine, dacă în afară de tine, atunci nu există nimeni mai aproape - nu ar trebui să oferi doar ajutor, ci și să te ocupi de probleme actuale și urgente: gătești mâncare, curățați, aranjați Documente necesare sau faceți aranjamente.

Încercați să vă distrageți atenția de la gândurile enervante

Revenirea constantă la prăbușirea sa, te face să ratezi o grămadă de noi oportunități. Obsedarea sfârșitului unei relații ne împiedică să vedem noua persoană care poate fi de fapt destinul. Distrageți atenția unei persoane: duceți-l într-un loc nou, la un cinema, parc, cafenea. Deși, desigur, astfel de propuneri ar trebui să fie în timp util și adecvate: nu ar trebui să trageți imediat secția către discotecă de noapte. Dar, dacă după o săptămână vi se spune că „Voi dormi mai bine, ghemuit”, nu ar trebui să amânați intervenția activă. Deci nu durează mult pentru a câștiga depresia cu gânduri sinucigașe.

Îngrijire, condescendență și înțelegere - de asta are nevoie o persoană. Nu te etala: „Te-am avertizat!” sau „Ți-am spus!” O persoană se simte deja dezgustătoare, iar tu îi întăriști și mai mult poziția șubredă. Oferă sfaturi unei persoane, dar în așa fel încât să vină la el însuși. Dacă puneți presiune și cereți să faceți ceva imediat, atunci o persoană se poate „închide în coajă”.

Totul în această viață nu este doar

Aceasta este înțelepciunea sau o axiomă care trebuie ținută constant în minte. orice problemă și situație negativă, după un timp, este necesar să luăm în considerare din punct de vedere: de ce mi-a fost dată? Ce concluzie ar trebui să trag din asta? Este mai bine să înveți să înțelegi oamenii, să încerci o altă ramură de activitate, să devii mai persistent. „La urma urmei, ceea ce nu ne ucide ne face mai puternici!”

Călcăm grebla

Și cel mai dificil lucru: sufletul altcuiva, cum se spune, întunericul. Uneori oamenii nu vor să tragă concluzii și să învețe din greșeli. Le place să se întoarcă de o sută de ori la veche relatie si pleci din nou cu inima frântă, sau găsiți același șef-tiran. Dar ține minte, este viața lor, nu a ta. Și, prin urmare, se bucură într-o oarecare măsură de experiențe, emoții și consolari, ca în telenovelă. Nu trebuie să te enervezi pentru asta. Fiecare persoană își alege propria fericire. În acest caz, încercați să nu vă implicați atât de emoțional.

Același lucru este valabil și pentru persoanele în vârstă. Te-ai săturat deja de toată negativitatea care curge într-un flux continuu? Nu certa sau certa. Imaginați-vă cât de jignitor este pentru o persoană să-și dea toată puterea și să tragă o existență deloc demnă sau să se simtă ca o povară. Gândește-te că este al tău spirit înrudit fara de care nu ai exista. Așa că doar spuneți ca răspuns cât de iubiți, apreciați și vă faceți griji!

Deci ce cuvinte să alegi?

Deci ce cuvinte să aleg cu toate astea? Numai sincer! Dacă chiar ai persoană semnificativă, îi poți spune în siguranță cât de important, iubit și valoros este pentru tine; Și ce ești dispus să faci pentru a-l ajuta? Și, sincer, nu pentru patos. Dar, amintiți-vă că să acceptați sau să nu vă acceptați ajutorul este treaba persoanei însuși. Poate că nu este încă pregătit. Dar cum să te apropii, exact înăuntru la fix nimeni nu-ți poate spune în afară de tine voce interioara. Dar răsplata unor astfel de eforturi va fi mai mare legătură strânsăși relații cu probleme testate.