Japonská masáž tváre Asahi Ruské hlasové herectvo. Asahi masáž - video (prvýkrát v ruštine, celý popis)

O finančnom objeme trhu kozmetologických služieb u nás aj vo svete možno len hádať.

Ale je jasné, že hovoríme o sumách so siedmimi nulami. Každá žena vydrží stáť hodiny pred pultmi s krémami, peelingovými prípravkami, dekoratívna kozmetika, a to všetko s jediným cieľom – zastaviť čas a zanechať pleť mladú a krásnu.

Nie je však vôbec potrebné míňať obrovské sumy, japonská masáž tváre dokáže nahradiť drahé lieky a procedúry.

Obyvatelia krajiny vychádzajúceho slnka boli vždy známi svojím zdravím a dlhovekosťou. Lekári sa domnievajú, že za to vďačia zvláštnostiam stravovania a tradíciám výchovy, keď je deťom od útleho veku vštepovaná láska k správna rutina deň, praktiky na posilnenie tela.

Ale tí, ktorí žili dostatočne dlho v Japonsku a susedných krajinách, sú si istí, že takéto cvičenia úzko súvisia s prácou s ľudskou energiou. Veria, že silný duch je nemožný bez náležitého fyzická kondícia a naopak. V súlade so starými náukami ľudská energia „preteká“ určitými kanálmi, ktorých vplyv môže zmierniť bolesť, zápal, zlepšiť náladu a zmierniť chronické ochorenia.

Práve na tomto efekte je založená akupunktúra, kedy napríklad stláčanie bodu na nohe zlepšuje činnosť obličiek. Ale staroveké pojednania sú príliš komplikované pre väčšinu ľudí, ktorí nie sú zasvätení do zložitosti východného učenia.

Preto ho kozmetológovia prispôsobili rytmu moderného života. Tak sa zrodila japonská masáž tváre, ktorej techniku ​​vyvinul Yukuko Tanaka. Takmer súčasne sa objavili aj iné metódy ovplyvňovania reflexných bodov na koži. Príkladom takýchto techník je masáž Shiatsu alebo Kobido.

Vo všeobecnosti však fungujú na rovnakom princípe. Stlačenie určitých oblastí tónuje svaly, metabolické procesy v bunkách epidermis, pomáha odstraňovať toxíny z pokožky.

Yukuko Tanaka verí, že pravidelnou japonskou masážou tváre budete vyzerať minimálne o 10 rokov mladšie. A to potvrdzujú nielen recenzie skúsených kozmetológov, ale aj slová žien, ktoré sami doma vykonávajú postupnosť pohybov odporúčaných ňou, najmä preto, že nie je ťažké sa túto techniku ​​naučiť - stačí si pozrieť niekoľko autorské videá.

Lymfodrenážna masáž podľa metódy Asahi

Ďalším názvom procedúry je masáž dvoma prstami Zogan (alebo Tsogan). Hlavným účelom sedení je omladzujúci efekt, eliminácia vrások, ochabnutie oválu tváre, posilnenie podkožného svalstva. Kozmetológovia sa domnievajú, že sedenie takéhoto vystavenia môže nahradiť drahý lifting, mezoterapiu a iný profesionálny hardvér resp chemické metódy facebuilding.

Akupresúra pomocou techniky Shiatsu

Na rozdiel od techniky, ktorú navrhol Tanaka, túto techniku neobmedzuje sa len na nasolabiálne záhyby, čelo, kútiky úst a iné oblasti tváre. Jeho tvorca Takiyuro Namikoshi popisuje, ako reflex pôsobí na pokožku celého tela. Okrem kozmetického efektu, ktorý sa prejavuje vo forme vyhladenia vrások, vymiznutia druhej brady a zlepšenia pleti, môže akupresúra zmierniť rôzne ochorenia.

Kobido masáž

Na rozdiel od akupresúry, tento postup zahŕňa trenie, hladenie pokožky po trajektórii hlavných energetických meridiánov, ktoré nahrádza tlak na aktívne oblasti.

Táto japonská masáž tváre môže kvalifikovaný odborník, ktorých služby nie sú lacné, ale je celkom možné vykonávať niektoré pohyby doma. Výsledok je však viditeľný takmer po prvom sedení a priebeh procedúr môže nahradiť plastickú chirurgiu.

Po dôkladnom preštudovaní metodiky, ktorou sa japonská masáž tváre vykonáva, sa odporúča kombinovať ju s dychovými cvičeniami.

Čo sa týka prípravy na nadchádzajúcu reláciu, záleží na viac od typu pleti. Procedúra podporuje elimináciu toxínov a stimuluje endokrinné žľazy. Preto je potrebné zabezpečiť nerušený výstup trosky, inak sa póry opäť upchajú, čo môže viesť ku komplikáciám. Preto by sa mala pred japonskou masážou tváre očistiť špeciálnou kozmetikou (peelingy, peelingy) alebo mäkkou handričkou.

Okrem toho, bezprostredne pred zasadnutím, je potrebné aplikovať výživné mlieko alebo olej. Dá sa tak zabrániť nadmernému naťahovaniu pokožky, najmä na lícach a lícnych kostiach. Na fórach odporúčame varené sami prírodné prostriedky, napríklad voda precedená po vylúhovaní celku ovsené vločky.

Po relácii by mal byť základ opatrne odstránený.

Keďže japonská masáž tváre je určená nielen na pôsobenie na kožné problémy, ale aj na toky energie, odporúča sa vykonávať ju psychicky relaxačne. Jeden z povinné podmienky má tiež ploché operadlo, takže by ste si mali zvoliť pohodlné kreslo, nemali by ste si ani prekrížiť nohy. Postup povzbudzuje nervový systém, takže je žiaduce vykonávať ho ráno.

Indikácie pre japonskú masáž tváre sú nasledujúce podmienky:

• zmeny súvisiace s vekom, vrátane tvorby vrások, ochabnutej kože pod čeľusťou atď.;
• fuzzy obrys oválu tváre, vrátane toho spôsobeného nadváhu;
• tvorba druhej brady;
• akné a zápalové vyrážky, pričom Osobitná pozornosť musíte venovať pozornosť takzvanej T-zóne (oblasť medzi obočím, mostom nosa a krídlami nosa);
• opuch tváre, spôsobený najmä nedostatočným krvným obehom.

Zákrok má však aj množstvo kontraindikácií. V prvom rade ide o akútnu infekčnú alebo vírusovú vyrážku na tvári a rosaceu, následky úrazov a chirurgické operácie, pár týždňov po mezoterapii. Neodporúča sa ani japonská masáž tváre prechladnutia Orgány ORL a patológie lymfatického a hematopoetického systému. Špecialisti v oblasti orientálnej medicíny tiež varujú, že akupresúra má silný účinok, takže by sa nemali nechať unášať teplotou, najmä ak je príčina jej vzniku nejasná.

Samomasáž tváre technikou Shiatsu, príprava na sedenia Kobido a Asahi

Bodový náraz podľa metódy Shiatsu sa vykonáva pomocou vankúšikov ukazováka, prostredníka a prstenníka oboch rúk.

Aktívne reflexné zóny sa nachádzajú na nasledujúcich miestach tváre:

Samomasáž tváre podľa metódy Shiatsu začnite od čela, postupne klesať. Doba lisovania závisí od postihnutej oblasti. Na tvári je to 5-7 sekúnd, na krku - nie dlhšie ako 3 sekundy.

Tlak tiež kolíše. Na miestach s tenkou vrstvou tuku a na citlivých partiách je ho prirodzene menej a na problémových partiách (napr. mimické vrásky, lícne kosti, kde je potrebný sťahujúci účinok, nahromadenie mazového sekrétu) treba stlačiť intenzívnejšie.

Shiatsu masáž môže spôsobiť nepohodlie v miestach nárazu, ale netlačte, kým sa neobjaví bolesť.

Úplný účinok procedúry Kobido sa ukáže až po práci profesionála. Niektoré pohyby sa však môžu vykonávať nezávisle, najmä preto, že takáto gymnastika má sochársky účinok.

Samomasáž tváre Cubido sa vykonáva takto:

1. Oblasť druhej brady. Najprv sa po celej dĺžke problémovej oblasti robia intenzívne patkacie pohyby chrbtom prstov. Potom sú nahradené trecími pohybmi do strán, pričom spodná čeľusť by mala byť mierne posunutá dopredu a koža na lícnych kostiach je zachytená ukazovákom a prostredníkom. Potom tieto pohyby kombinujú a vykonávajú ich striedavo niekoľkokrát.
2. Líca. Pohyby sú podobné ako v predchádzajúcom cvičení. Robia akýsi podnecujúci pohyb strednej časti líca, potom ich vystrieda štipkanie, snažiace sa zachytiť podkožie. tukové tkanivo. Potom sa koža miesi od brady k ušným lalôčikom prostredníkmi a ukazovákmi zloženými ako nožnice, pričom druhou rukou je potrebné stlačiť kožu v strede brady. Rovnaké cvičenia sa opakujú pre hornú časť líc v oblasti lícnych kostí.
3. Pery. Prsty oboch rúk zložte ako nožnice a ukazováky zatlačte do otvoru nad ním horná pera a stredné pod spodnou časťou. Silným stlačením kože roztiahnite ruky do strán.
4. Obočie a nosový mostík. Poklepte na pokožku v oblasti prostrednými prstami záhyb obočia snaží sa to zdvihnúť. Potom ukazovákom a prostredníkom kreslite pozdĺž obočia (stredný ide pozdĺž viečok, ukazovák pozdĺž nadočnicových oblúkov) smerom k spánku, akoby ste sa ho snažili vyhladiť.
5. Čelo. Vykonajte poklepávacie zdvíhacie pohyby na koži čela z jedného spánku do druhého. Potom prichádza intenzívne brnenie, ktoré vystrieda hladenie oboma rukami od stredu k spánkom.

Každý pohyb sa opakuje 6-krát. Výnimkou je oblasť obočia a mosta nosa, tu sa cvičenie vykonáva až 10-krát. Samomasáž tváre podľa techniky Zogan (Asahi) nie je kombinovaná dlhé nechty, a ešte viac s kamienkami a inými podobné dekorácie aby ste neporanili pokožku, potrebujete krátku, úhľadnú manikúru.

Okrem toho si treba pozorne pozrieť video od tvorcu tejto techniky Yukuko Tanaka, keďže je dostupné aj s ruskými titulkami. Ak chcete, môžete si knihu tohto autora stiahnuť na sieti.

Ak sa rozhodnete pre japonskú samomasáž tváre, nemali by ste „skákať“ z jednej techniky na druhú. Účinok postupu bude viditeľný po 5-6 sedeniach.

Pred začatím procedúry Asahi odporúča úplne uvoľniť svaly tváre. Vhodné na toto dychové cvičenia, zameraný na koncentráciu energie a dočasné odpútanie sa od akýchkoľvek problémov. Zoganová lymfodrenážna samomasáž tváre sa vykonáva inak. Rozdiely sú spojené s vekom, takže technika zákroku zohľadňuje zmeny, ktoré sa vyskytujú v bunkách epidermis a podkožného tkaniva, práca mazových a potné žľazy.

Základná masáž Asahi

Každé cvičenie sa opakuje trikrát.

Klasickú samomasáž tváre Asahi dopĺňajú ďalšie pohyby, ktorých technika závisí od veku.

Asahi masáž pre ženy 40-50 rokov

Expozícia na pokožku sa vykonáva päsťami, zatiaľ čo palec sedí nad ostatnými. Hlavná pozornosť je venovaná ochabnutiu líc a tvorbe druhej brady. Každé cvičenie sa opakuje trikrát.

1. Dajte kĺby ukazovákov do priehlbín po stranách krídel nosa, lakte sú spustené nadol. Zatlačením na kožu urobte polkruh päsťami, obíďte záhyby úst a spojte ich v strede brady.
2. Umiestnite päste na boky brady, lakte smerujú do strán, pokožku tváre tlačí interfalangeálny povrch ukazovákov. Tiež intenzívne pritláčajte päste na tvár, vyhladzujte lícne kosti smerom k ušným lalôčikom.
3. Prstami stlačte kožu na brade, potom ju pridržte pri kútikoch úst, potom sa presunú k nosoústnej ryhe a potom pozdĺž lícnych kostí opäť k brade. V každom bode musíte zotrvať a tlačiť na pokožku 3 sekundy.
4. Štyrmi prstami jednej ruky stlačte kožu na líci a zhora ich zakryte prstami druhej ruky. So snahou držať si ruky pri uchu. Potom rukou, ktorá bola navrchu, vykonajte hladivý pohyb po krku ku kľúčnej kosti a druhou pozdĺž lícnej kosti do stredu brady.

Asahi masáž pre ženy 50-60 rokov

Zapnuté tejto fáze Samomasáž tváre sa robí s dôrazom na odstránenie lalokov a vytvorenie krásneho obrysu lícnych kostí a brady. Pohyby sa tiež opakujú trikrát.

1. Zložte prsty do pästí a pritlačte ukazováky ku kútikom úst, lakte smerujú do strán. Nakreslite pozdĺž lícnych kostí a spodnú časť líc k ušiam, narovnajte prsty a hladkajte krk až po kľúčnu kosť.
2. Položte prsty jednej ruky na druhú a vykonajte hladiace pohyby od krídel nosa po kútiky úst.
3. Rovnakým spôsobom ako v predchádzajúcom cvičení spojte ruky a zatlačte na pokožku v oblasti spánku. S tlakom spustite prsty k uchu, potom potiahnite prsty hornej ruky po strane krku a prsty druhej ruky pozdĺž lícnej kosti do stredu brady.
4. Rovnými prstami nadvihnite kožu na lícach a v tejto polohe ich pritiahnite k ušiam a dole po krku ku kľúčnym kostiam.

Asahi masáž pre ženy nad 60 rokov

1. Prstami otvorenej dlane stlačte druhú bradu a s námahou ich pritiahnite k uchu, tam otočte ruku a vykonajte hladivý pohyb na boku a zadnej strane krku.
2. S predhriatym uterákom urobte malý obklad na pokožku pod bradou. Potom stlačte túto oblasť prstami a pridržte ich aj pri uchu. Ale na rozdiel od predchádzajúceho cvičenia sa rameno pohybuje dopredu.
3. Uchopte si bradu rukou a pomaly ju spustite do krčnej dutiny.

Trvanie kurzu je spravidla 10-15 procedúr. Pokiaľ ide o frekvenciu vedenia, názory kozmetológov sa líšia. Niektorí ľudia si myslia, že stačí 3-krát týždenne, iní trvajú na tom, aby to robili denne. Najlepšie je počúvať vlastné pocity a pozrite sa na stav pokožky.

Zoganova masáž: vlastnosti procedúry

Asahi masáž tváre je označovaná ako intenzívna metóda pôsobenia nielen na pokožku, ale aj na celé telo ako celok. Zvyšuje sa rýchlosť prietoku krvi a lymfy, odstraňujú sa rôzne toxíny, otvárajú sa predtým upchaté póry, aktivuje sa práca mazových a potných žliaz. Preto v niektorých prípadoch nie je omladzovacia procedúra bez určitých problémov. Takže niekedy existujú:

Rôzne cvičebné techniky, diéty a ešte viac masáže, ktoré k nám prišli z krajiny Vychádzajúce slnko sú vždy populárne. Výnimkou nebola ani Zoganova masáž. Podľa recenzií žien sú tvárové svaly výrazne napnuté, druhá brada, mimické a vekové vrásky zmiznú. Pokožka naozaj vyzerá o 10 rokov mladšie, ako hovorí Yukuko Tanaka, tvorca tejto techniky.

Japonská masáž Asahiho tvár.

Video v ruštine.

Naučme sa ďalšiu masáž tváre. Jeho japonský vynálezca tvrdí, že má viac ako 60 rokov. Urobte si vlastný záver....

Účinok japonskej masáže

Asahi ( Zogan)

(lymfodrenážna masáž).

• Nechirurgický facelift (mínus 10 rokov). Je to prakticky Plastická operácia na spevnenie pokožky.
• Opuchy, vačky pod očami zmiznú. Ale v prípade, že nemáte zdravotné problémy (obličky, srdce)
• Dvojitá brada magicky zmizne.
• Edém z tváre zmizne, líca schudnú.
• nos sa stenčuje a získava aristokratickú jemnosť.
• nosoústne ryhy sa vyhladia
• kútiky pier sa zdvíhajú.
• póry sa stiahnu
• vrásky na čele sú vyhladené.
• Ovál tváre je utiahnutý.

Ako správne vykonávať masáž Asahi?

Aspoň 30 po sebe nasledujúcich dní, každý deň. Japonky robia túto masáž každý deň. Ale ak ste dosiahli výsledky, potom vykonajte údržbové procedúry 2-3 krát týždenne. Na vyčistenú pleť. Niekomu je vhodnejšie robiť to ráno, niekomu večer, nedá sa to robiť suchá tvár!. Môžete natiahnuť pokožku.

Musíte tlačiť tak, aby ste cítili námahu, ale bezbolestne.

Čo použiť?

Arganový olej (mimochodom, skutočný prírodný olej možno nájsť len v Maroku, strom, z ktorého sa tento olej pripravuje, rastie iba tam), alebo olej z hroznové semená, prírodný tukový krém, hydratačné mlieko.

Ďalší recept, môžete dokonca povedať elixír (iba na vonkajšie použitie)

zlúčenina:
 1 polievková lyžica mletého ovsa (môžete si vziať obilniny aj obilniny)
 1 polievková lyžica hroznového (alebo broskyňového) oleja,
 1 lyžička cukru
 ½ lyžičky jablčného octu.
 A ešte jeden prvok – klinec elixíru: olej čajovník – 10
kvapky.
varenie:
Ako nádobu je lepšie vziať sklenený alebo keramický pohár.
Najprv posypte ovos
a nalejte do nej horúca voda
Miešajte – vznikne vám tekutá kašička.
Potom by sa ovos mal nechať napučať, ale aby ste nečakali, môžete dať
misku do SV-rúry na 2-3 sekundy - aby sa kaša stala viskóznou.
Za stáleho miešania pridajte do kaše zvyšok prísad.

Na konci masáže si dajte na tvár horúci uterák (môžete použiť odvar z byliniek). Alebo teplé - ak je rosacea. Samozrejme, že je lepšie masírovať každý deň, je to ako umývanie zubov. Majte na pamäti, že vlasy sa môžu počas masáže zašpiniť. Preto je najlepšie masírovať pred sprchovaním.

Masážny kurz u kozmetičky - 20 tis. Urobíte to sami - ZADARMO!

Ak ste už počuli o úžasných výsledkoch omladenia, zlepšenia stavu pokožky tváre po použití rôznych metód budovania tváre, masážnych techník, určite by ste sa mali zoznámiť so skutočnými efektívna metóda, ktorý pomôže nielen citeľne zbaviť vrások aj po 50 rokoch, ale aj vyzerať o 10 rokov mladšie! Toto japonská masáž tváre, ktoré je žiaduce vykonávať v technike zogan (asahi), aby sa dosiahol maximálny liftingový efekt už v 1-2 kurzoch. Samozrejme, masáž je jedným z kľúčových spôsobov, ako zlepšiť vzhľad, ale je dôležité správne organizovať komplexnú starostlivosť o pokožku tváre doma, pravidelne používať kozmetické krémy a výživné masky proti vráskam, hydratačné gély, esenciálne a rastlinné oleje, séra (po 45-50 rokov).

Navigácia materiálu:

♦ PREČO JE JAPONSKÁ MASÁŽ TAK ÚČINNÁ?

Takže, prečo práve japonská masáž tváre zogan (asahi) vám pomôže vyzerať o 10 rokov mladšie, ak si pozorne preštudujete techniku ​​a správne vykonáte procedúry doma? Faktom je, že masáž Zogan (Asahi) intenzívne ovplyvňuje nielen horné vrstvy pokožky, ale aj celý svalový rám tváre. Navyše sa počas procedúry aktívne zapájajú nielen početné svaly tváre (kvôli ktorým pozorujeme vznik prvých vrások na tvári, “ vrana"), ale aj hlbšie pohybové svaly tváre. Aktívne stimulované dokonca kosť a preto sa masáž často nazýva osteopatická.

Zogan (asahi) účinne odstraňuje prekrvenie, výrazne urýchľuje odtok lymfatickej tekutiny a venóznej krvi a nahromadená medzibunková tekutina sa „urovná“ už po niekoľkých procedúrach. V dôsledku toho sa zlepšuje krvný obeh, toxíny a trosky sa odstraňujú 5-10 krát rýchlejšie! Ráno vás už nebudú rozrušovať citeľné opuchy pod očami, zmiznú tmavé kruhy okolo očí, po wenu a mílii nebude ani stopy vďaka lymfodrenážnym vlastnostiam japonskej masáže. IN dospelosti dokonca aj vaky v periorbitálnej oblasti sa po niekoľkých cykloch výrazne zmenšujú. Vďaka tejto technike (v kombinácii so správnou starostlivosťou o pleť) mnohé orientálne ženy po 50 rokoch vyzerajú ako 30-roční!

♦ MECHANIZMUS ÚČINKU JAPONSKEJ MASÁŽE NA ZLEPŠENIE VZHĽADU

Počas zákroku sa aktivuje trofizmus dermis a podkožného tkaniva, dochádza k okysličeniu (nasýteniu kyslíkom) hlbokých vrstiev koža. Zlepšuje krvný obeh a urýchľuje obnovu kolagénových a elastických tkanív, čo prispieva k normalizácii viskoelastických vlastností podkožných štruktúr tváre v dospelosti.

Výsledkom je prirodzený proces omladenia pleti. Ovál tváre je utiahnutý, kontúry sú jasnejšie a vyrysované bez druhej brady. Pokožka sa stáva pružnejšou vďaka spevneniu štruktúry tvárových svalov efekt ochabnutej kože je eliminovaný.

Vďaka odtoku prebytočnej tekutiny a zlepšenej cirkulácii krvi až po sieť najmenších kapilár miznú chronické opuchy pod očami, už nie tmavé kruhy v periorbitálnej oblasti.

Vďaka japonskej masáži Zogan (Asahi) sa pleť zlepšuje a vrásky sa postupne vyhladzujú, čo vám umožňuje vyzerať o 10 rokov mladšie!

♦ AKÉ KONTRAINDIKÁCIE MÔŽU VIESŤ KU KOMPLIKÁCIÁM

Japonská masáž tváre sa ukazuje nielen v dospelosti, aby zlepšila vzhľad a zbavila sa vrások. Ženy po 30-35 rokoch, ktoré našli prvé príznaky zmeny súvisiace s vekom, bude tiež užitočné prijať túto metódu omladenia, aby ste zostali čo najdlhšie mladé a krásne. Existuje však množstvo kontraindikácií, pri ktorých bude potrebné opustiť masáž tváre:

- veľký materské znamienka na tvári;

Známky herpesu na tvári;

bradavice;

Aktívne zápalové procesy;

hemofília;

Čerstvé rany alebo jazvy.

♦ POVINNÉ PRAVIDLÁ MASÁŽE V JAPONSKEJ TECHNIKE

▪ Pred procedúrou doma dôkladne očistite pleť od make-upu a nahromadených nečistôt pomocou čistiaceho mlieka (alebo mlieka) na vatovom tampóne. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, je užitočné urobiť si povrchový peeling kávou alebo ovseným peelingom (ak je pleť problematická, môžete použiť jemnú gomáž) a následne aplikovať hydratačné tonikum;

▪ počas masáže by sa dlane a končeky prstov mali ľahko posúvať po povrchu pokožky tváre. Môže byť použitý ako masážny základ tuková smotana, no najlepšie je vybrať si olej vhodný pre váš typ pleti (hroznové semiačka, olivový, avokádový, ľanový, jojobový). Z času na čas je užitočné použiť masážny základ s aktívnymi živinami a vlastnosťami proti starnutiu (mlieko z morských rias alebo ovsených vločiek, kozmetický krém, odvar z ľanové semená s esenciálne oleje);

▪ Japonskú masáž je možné podľa pravidiel vykonávať ako vo vertikálnej polohe (dôležité je dodržať držanie tela), tak aj vo vodorovnej polohe. Pri technike Zogan (Asahi) sa hladkacie pohyby vykonávajú z periférie do stredu lymfatických ciest, pričom by ste nemali silne tlačiť na lymfatické uzliny (pred zákrokom je užitočné dôkladne si prezrieť obrázok s lokalizáciou lymfatické kanály a uzliny na tvári);

▪ počas masáže sa aktívne uvoľňujú trosky a toxíny cez póry, preto si po procedúre pleť tváre očistite bavlnená podložka s tvojím kozmetické;

▪ Samozrejme, japonská masáž tváre, ktorú vykonáva odborník so skúsenosťami, je oveľa vhodnejšia ako domáca, „urob si sám“. Obvykle trvá sedenie 30-40 minút a stačí raz týždenne (jeden kurz: 8-14 procedúr, v závislosti od veku a stavu pokožky). Doma vykonajte procedúru 10-15 minút, 2-3 krát týždenne.

♦ LIFTINGOVÝ EFEKT PO KURZU JAPONSKEJ MASÁŽE NA TVÁR

- na obrázku: vzhľad pred kurzom (14 procedúr) masáže tváre technikou Zogan (Asahi) a po

♦ 10 ZÁKLADNÝCH CVIČENÍ PRE JAPONSKÚ MASÁŽ ASAHI

V arzenáli profesionála je spravidla 30 - 40 cvičení na masáž tváre s lymfatickou drenážou a osteopatickými účinkami. Nižšie je uvedených 10 základných cvičení, ktoré môžete vykonávať doma. Cvičenia sa vykonávajú oboma rukami. Nižšie nájdete videonávody, ktoré jasne demonštrujú techniku ​​zogan (asahi), ktorú vykonáva Yukuko Tanaka.

Takže rovnomerne naneste masážnu základňu na tvár a pokračujte:

❶ Vyhladzujeme vrásky na čele.
S námahou stlačíme vankúšiky ukazováka a prostredníka do stredu čela a presunieme sa k spánkom. Od spánkov ideme na body pod ušnými lalôčikmi. Celkom: 4-5 krát;

❷ Odstránime druhú bradu, vyhladíme nosoústne ryhy.
Vankúšikmi prostredníkov stlačíme strednú časť brady a rovnomerne natiahneme kožu smerom k nosoústnej ryhe v oblasti nosa. Zatlačíme na nasolabiálne ryhy, podržíme prsty na 3-4 sekundy a vrátime sa do východiskovej polohy. Celkom: 4 krát;

❸ Zbavte sa opuchov a kruhov okolo očí.
Prostredníkom natiahneme kožu od vonkajších očných kútikov k vnútorným a potom s trochu väčším tlakom prechádzame od vnútorných očných kútikov k spánkom pozdĺž spodného viečka. Celkom: 5-6 krát;

❹ Odstraňujeme vrásky v oblasti nosa.
Zatlačte prostredníkom a ukazovákom na krídla nosa a pohybujte sa v oblasti nosa, akoby ste nakreslili znak nekonečna. Zastavíme sa na krídlach nosa a natiahneme kožu smerom k ušiam. Celkom: 6-8 krát;

❺ Vyhladzujeme vrásky v kútikoch úst.
Pokožku dostatočne silno zatlačíme cez hornú peru, pohybujeme sa okolo úst, potom smerom k hornej čeľusti a následne k dolným viečkam, zatlačíme a podržíme tam prsty niekoľko sekúnd. Potom sa presunieme do uší, mierne znížime tlak na pokožku. Celkom: 3-4 krát;

❻ Posilňujeme svaly a pokožku v oblasti líc, eliminujeme blchy.
Jednou rukou stlačte bradu. Prostredníkom a ukazovákom sekundovej ruky zatlačíme na bod medzi hornou a dolnou čeľusťou a potom sa posúvame šikmo hore k očiam, odtiaľ tiež šikmo nadol. Zmeňte polohu rúk a zopakujte masáž na druhej strane tváre. Celkom: 4-krát na každej strane;

❼ Lifting tváre.
Bradou sa opierame o končeky prstov, dlaňami silou tlačíme a dvíhame kožu nahor, tesne nad spánky, pričom sa dlaňami mierne dotýkame uší. Celkom: 5-6 krát;

❽ Utiahneme ovál tváre, odstránime dvojitú bradu.
Položíme si bradu do dlaní a silným tlakom zdvihneme kožu smerom k ušiam. Celkom: 8 krát;

❾ Posilňujeme svaly tváre v oblasti brady.
Preložte dlane pred tvár, lakte roztiahnite do strán. Prstami zatlačte nos a bradu si oprite o palce. Teraz musíte masírovať oblasť brady krúživými pohybmi niekoľko minút;

❿ Vyhladzujeme vrásky na čele. Prostredníkom a ukazovákom každej ruky masírujte čelo od stredu k spánkom. Celkom: 6-8 krát.

♦ VIDEO MATERIÁLY

Prívrženci tvrdia, že masáž Asahi je extrémne efektívna technika :

* tvár sa narovná priamo pred našimi očami,

* pleť vyzerá mladšie na 7 rokov,

* Štruktúra spojivového tkaniva sa výrazne zlepšuje.

Z vyššie uvedených výhod je vidieť, že ide o multifunkčnú masáž, keďže je ovplyvňuje

* kosti lebky, ich vrátenie správna poloha;

* spojivové tkanivo a hlboké svaly tváre ich prebúdzajú (už žiadne slabé a ochabnuté svaly);

* pleť, vyhladenie vrások;

* plus za to najdôležitejšie energetické kanály(pretože to energetická prax), ich otváranie a čistenie, čím revitalizuje celý organizmus.

Keďže masáž pôsobí na kosti lebky, je jasné, že nemôže ísť o obyčajnú mŕtvicu. Koniec koncov, ak chcete dať kosti na miesto, potom potrebujete hlboké a dôkladné štúdium.

Mimochodom, ak sa rozhodnete opraviť svoju tvár, konkrétne narovnať kosti lebky, nemusíte ísť ďaleko v zmysle Japonska. Stačí sa pozrieť do minulosti, pretože vyrovnávaním kostí sa zaoberali aj naši predkovia, Slovania a túto akciu nazvali „úpravou“.

Pomocou masáže Asahi zároveň precvičujeme povrchové aj hlboké svaly tváre, čím ich vitálne zaťažujeme. Prirodzene to zvyšuje ich tón, čo znamená, že má sťahujúci účinok a zlepšuje krvný obeh.

Avšak netreba to preháňať- Nemal by si cítiť bolesť! Samomasáž Asahi by sa mala vykonávať jemne a opatrne. V oblasti lymfatických uzlín - dosť pomaly a na zvyšku tváre - energicky.

Asahi masáž je lymfatická drenáž, preto je potrebné pred začatím vyčistiť kanály, ktorými bude lymfa prechádzať. To je pre vás povinná požiadavka bude dôkladné čistenie pokožky tváre!

Tak ako inde, aj japonská masáž má svoje kontraindikácie. Ide o celkovú nevoľnosť, choroby lymfatického systému, akékoľvek problémy a choroby hlavy všeobecne a tváre zvlášť.

Masáž sa robí na pene, géle resp Masážny olej. Hoci v origináli sa vykonáva na špeciálne navrhnutom zložení (kozmetický krém s bavlnou). Ale opäť môžete zapojiť našich príbuzných ľudové prostriedky- napríklad ovsené mlieko. 2 polievkové lyžice ovsených vločiek krátko namočíme do mlieka. Potom vytlačte mlieko do pohára (môžete použiť kapronová pančucha). A toto ovsené mlieko je už nanesené na tvár.

polohu tela pri masáži:

* Japonec - státie alebo sedenie s dokonale rovnomerným držaním tela počas rituálu;

* Európske - ležiace (je zrejmé, že vyhladzujúci účinok je lepší, pretože svaly sa uvoľňujú oveľa viac).

Ako už bolo spomenuté, ide o masážno-lymfodrenáž. Preto v žiadnom prípade nechoď na to, kým preštudujte si schému lymfatických uzlín na tvári a krku, aby ste sa nepoškodili.

Prísne pravidlo Japonská masáž Asahi: starostlivo a starostlivo masírujte lymfatický systém, pričom silu tlaku upravujte pozdĺž toku lymfy, ale bez tlaku na samotné lymfatické uzliny.

to podotýkam výsledok bude len ak robíte masáž denne A Správny. Bude to trvať približne 7-10 minút.

Ak teda nie ste pripravení starať sa o seba každý deň, predtým ste študovali všetky jemnosti samotnej masáže Asahi a čo je najdôležitejšie, štruktúru lymfatického systému. Nestrácajte čas – táto technika nie je pre vás. No, alebo choďte k profesionálnemu masážnemu terapeutovi. Len sa najprv uistite, že ste profesionál. Najdôležitejšie v zdraví je predsa NEUBLIŽOVAŤ!

A ak sa nebojíte ťažkostí, potom neváhajte zvládnuť, aplikovať a získať úžasné výsledky.

Masážne pohyby Asahi sa vykonávajú zo stredu tváre do lymfatických uzlín.

Schéma lipatického systému tváre

Výsledok bude len vtedy, ak budete masírovať denne a správne.
Táto masáž vám zaberie 7-10 minút denne.

Pred začatím masáže pokožka tváre sa musí očistiť a aplikovať krém (alebo zmes oleja).

KONTRAINDIKÁCIE masáže sú: ochorenia lymfatického systému, ochorenia ORL (najmä zapálené mandle), ochorenia kože tváre. Neodporúča sa masírovať ani pri nevoľnosti (ani pri obyčajnom prechladnutí).

Cvičenie 1. Posilnenie čela

Pevne stlačte index, stred a prstenníky obe dlane naplocho do stredu čela. Počítajte do 3 a malým tlakom ich pritiahnite k spánkom. Otočte dlane o 90 stupňov nadol a znížte silu nárazu a presuňte ich po stranách tváre k ušiam, potom od uší - urobte záverečný pohyb do jamiek na kľúčnych kostiach, odháňajúcich lymfu z tváre.

Cvičenie 2. Posilnenie očného okolia. Prevencia opuchov okolo očí

A. Zdvihnite ruky k tvári a roztiahnite lakte do strán rovnobežne s podlahou. Umiestnite vankúšiky prostredníkov k vonkajším kútikom očí a ľahko, bez tlaku, ich prisuňte k vnútorným kútikom očí, pričom obíďte samotné kútiky (vnútorné aj vonkajšie – Japonci ich nazývajú „hlava“ a „ chvost" očí). Zastavte sa na takzvaných bodoch krásy. Z nich s dostatočným tlakom „opíšte“ hemisféru horný okraj orbitálnej kosti k vonkajším kútikom očí (ktoré opäť obchádzajú) a zastavte sa na 3 sekundy pri spánkoch. Potom sa opäť zľahka dotknite pokožky a „nakreslite“ kruh pod spodným viečkom opäť k vnútornému kútiky očí, body krásy.

B. Z nich sa opäť s určitým úsilím presuňte pozdĺž infraorbitálnej kosti v opačnom smere, do vonkajšieho rohu očnicovej dutiny. Podržte pri vonkajšom kútiku oka 3 sekundy a jemne zatlačte na body pod ukazovákom a prostredníkom.

Potom pokračujte v pohybe rúk k spánkom. Po zafixovaní bodov na spánkoch na 3 sekundy, bez stláčania, prejdite trasu k lymfatickému bodu na tragu ucha, odtiaľ pokračujte záverečná recepcia, popísané vyššie.

Cvičenie 3. Posilnenie oblasti úst a brady a zdvihnutie kútikov pier

Umiestnite prostredník a prstenník každej ruky do otvoru v strede brady. Držte bod prstami po dobu 3 sekúnd a zatlačte naň s určitým úsilím. Potom za stáleho tlaku obtočte prsty okolo kútikov pier na oboch stranách a spojte prsty v centrálnom bode nad hornou perou. Opäť stlačte tieto body prstami a pokúste sa prstenníkmi zdvihnúť nosovú prepážku. Držte tlak na tieto body po dobu 3 sekúnd.

Prudko zdvihnite prsty z otvoru nad hornou perou a bez vykonania konečného príjmu, opäť ich preneste do otvoru v strede brady.

Cvičenie 4. Posilnenie svalov a odstránenie nasolabiálnych záhybov.

Ihneď po skončení cviku 3 plynulo presuňte prsty do horných priehlbiniek pri krídlach nosa a urobte 5 stláčacích pohybov hore a dole, ako keby ste kreslili malé osmičky na oboch stranách priamo okolo krídel nosa. Potom uvoľnite tlak, ale bez odstránenia prstov z pokožky, plynulo presuňte prostredník a prstenník vyššia časť mostík nosa a urobte 2-3 naťahovacie pohyby od centrálnej osi nosa k naso-bukálnej ryhe a späť (od očí k lícam s námahou, späť k nosu - uvoľnenie tlaku).

Po dokončení cvičenia s tlakom roztiahnite ruky na tragus uší a vykonať posledný pohyb.

Cvičenie 5. Osteopatické cvičenie na líca. Zdvihnutie kútikov úst, hornej čeľuste a jarmovej kosti

Stlačte prostredné tri prsty rúk k otvoru v strede brady, ako pri cvičení 3. Dostatočne zatlačte na kožu, svaly a kosti, obíďte kútiky úst na oboch stranách a „prilepte“ si prsty do kosti hornej čeľuste v blízkosti nosných dierok, ktoré by ste mali cítiť, akoby boli „implantované“ na končekoch prstov.

stláčanie pocit svetla bolesť a zdvíhanie čeľuste nahor, "dosiahnite" prstami na lícnu kosť, potom bez zastavenia posuňte prsty ďalej, do samotných očí. Podržte 3 sekundy v blízkosti očí a naďalej tlačte na pokožku. Potom roztiahnite prsty k spánkom odtiaľ, znížte tlak a dosiahnite tragus uší, vykonať posledný pohyb.

Cvičenie 6. Posilnenie spodnej časti tváre a zdvihnutie líc (cik-cak)

Cvičenie sa vykonáva samostatne pre každú stranu tváre.

Upevnite jednu stranu tváre, aby ste zvýšili odpor, pričom stred dlane položte na kosť dolnej čeľuste. Na druhej strane tváre sa zo začiatku s námahou akoby ponárajte troma prstami žuvacieho svalu(obrázok vpravo) a veľmi silným tlakom posúvajte prsty pozdĺž žuvacieho svalu smerom k očiam. Pokračujte v silnom tlaku, zotrvajte pri očiach 3 sekundy, potom uvoľnite tlak, presuňte prsty na tragus uší a vykonať posledný pohyb.

Cvičenie 7. Posilnenie strednej časti tváre. Odstránenie nasolabiálnych záhybov

Toto cvičenie sa musí vykonať po predchádzajúcom v uvedenom poradí.

Roztiahnite lakte do strán a prsty položte vodorovne na líca tak, aby „zachytili“ lícnu kosť. Cvičenie môžete vykonať ako na obrázku vľavo, zložiť ruky do päste a pracovať s vonkajšou stranou ukazovákov. Silne stláčajte nosné dierky, násilne posúvajte prsty do strán, k tragusu uší a vykonať posledný pohyb.

Cvičenie 8. Osteopatické cvičenie. lifting tváre

Pozícia, z ktorej budeme tento cvik začínať, sa mierne líši od obrázku vľavo. Spojte ruky pred sebou na úrovni hrudníka tak, aby boli vaše predlaktia a dlane spojené, dlane sú vertikálne, končeky prstov smerujú nahor. Potom roztiahnite dlane s vankúšikmi nahor, takmer pod uhlom 90 stupňov, ako krídla vtáka. Položte dlane pod bradu, tlačte na bradu, ktorá musí prekonať odpor, na 3 sekundy. Potom s námahou zdvihnite všetky rovnako rozmiestnené dlane nahor po tvári. Palce prechádzajú pozdĺž škrupiny uší. Ďalším krokom sú jarmové kosti, ktoré by mali „ľahnúť“ do vašich dlaní a naďalej silno tlačiť na vašu tvár. Akoby dlaňami pružili líca, akoby ste „vyhadzovali“ líca nahor.

Od lícnych kostí tlakom na základy dlaní roztiahnite ruky k spánkom pozdĺž cesty znázornenej na obrázku. Potom spustite ruky na tragus uší a vykonať posledný pohyb.

Cvičenie 9. Korekcia oválu tváre. Narovnanie pravého uhla medzi krkom a bradou

Položte spodnú časť dlane pod bradu, prsty smerom k uchu. Dôležité je zachytiť nielen čeľustnú kosť, ale aj svaly umiestnené priamo pod bradou. S viditeľným tlakom zdvihnite dlaň k tragusu ucha, z ktorého vykonať posledný pohyb. Vykonajte rovnakú akciu s druhou rukou na druhej strane tváre.

Cvičenie 10. Odstránenie druhej brady

Preložte dlane pred tvárou v polohe „modlitby“, posúvajte palce na stranu krku pod uhlom 90 stupňov od zvyšku prstov. Potom roztiahnite dlane „v tvare diamantu“, priložte si ukazováky k tvári tak, aby vaša brada „ležala“ v uhle. „Skryte“ nos medzi dlaňami. „Zatlačte“ palce do krku pod bradu. V hornej zóne tváre sa zamerajte na ukazovák.

takto naskladané palce masírujte a masírujte oblasť priamo pod stredom brady „prešľapovaním“ tam palcami. Z tejto oblasti palcami „nevykĺznite“. Potom silno presuňte zvyšok prstov v hornej časti tváre k spánkom, ukazovákov s námahou kráčať pozdĺž infraorbitálnej oblasti. Potom vykonať posledný pohyb.

Cvičenie 11. Cikcak vyhladenie čela

Roztiahnite lakte do strán, rovnobežne s podlahou. Prstami jednej ruky jemne vyhladzujte čelo sprava doľava od jedného spánku k druhému kľukatým pohybom bez toho, aby ste sa pokúšali pohnúť kožou, potom vykonajte rovnaké pohyby v opačnom smere. Potom si vyhladzujte čelo oboma rukami, robte horizontálne lisovacie vyhladzujúce pohyby ako v prvom cvičení a potom vykonať posledný pohyb.

Masáž tváre Zogan je považovaná za jednu z najpopulárnejších a efektívny technik omladzujúca masáž. Mnoho žien na ich osobná skúsenosť presvedčená o účinnosti tejto techniky. Systematické vykonávanie špeciálnych masážnych techník umožní v krátkom čase zlepšiť ovál tváre, vyhladiť drobné vrásky, odstrániť opuchy pod očami, druhú bradu, ako aj nasolabiálne ryhy.

Zakladateľ Japonská technológia Zoganovou omladzujúcou masážou je stylistka a kozmetička Yukuko Tanaka. Svoj výskum a vylepšenia v tejto oblasti spojila a v roku 2007 vyšla jej kniha „Masáž tváre“.

Aké je tajomstvo japonskej omladzujúcej masáže Zogan?

V podstate je to technológia lymfodrenážna masáž, ktorý zlepšuje krvný obeh v tkanivách, zlepšuje prietok lymfy, čím odstraňuje nahromadené toxíny v kožných bunkách. Masážny terapeut súčasne pôsobí na svaly, lymfatický systém a spojivové tkanivo. Jedinečnosť túto metódu V prvom rade spočíva v ovplyvnení hlbokých tkanív tváre. zvyčajne klasická masáž tvár pozostáva z nanášania oleja na pokožku jemnými hladiacimi pohybmi pozdĺž masážnych línií.

Masér techniky Zogan zahŕňa základné tkanivá a dokonca aj kosti lebky. Treba si uvedomiť, že techniky sa nevykonávajú končekmi prstov, ale celou dlaňou. Za ďalšie pozitívum omladzujúcej japonskej masáže sa považuje jej detoxikačný účinok na pokožku tváre. Ruky majstra sa pohybujú pozdĺž lymfatických ciev, čo vám umožňuje zvýšiť lymfatický tok tváre a krku, čím sa odstraňujú nahromadené toxíny v tejto oblasti. Počas procedúry sú svaly tváre dobre vypracované, posilnené a tonizované. Vďaka tomu získa ovál tváre spevnený jasný obrys, výrazné vrásky sa vyhladia a zlepší sa jeho vzhľad.

Hlavné výhody masáže Zogan:

• Zvyšuje sa obeh lymfy v oblasti tváre.
• Kontúra tváre sa výrazne stiahne, zlepší sa jej farba.
• Drobné vrásky sú vyhladené.
• Edém je znížený.
• Druhá brada zmizne.

Ako iní kozmetické procedúry, omladzujúca masáž má určité pravidlá implementáciu, bez ktorej efektivita nebude taká viditeľná.

Základné pravidlá pre masáž:

• Procedúra sa vykonáva iba na predtým očistenej tvári. Očistiť by sa mali aj ruky. Na konci procedúry očistite tvár od zvyškov posuvnej základne.
• Masáž by sa mala vykonávať iba na kĺzavom základe. Ako základ si môžete vziať mandle, olivy, olej z ľanových semienok, odličovacie mlieko. V masážnych salónoch majstri pripravujú špeciálne masážne zmesi. Dlane by mali dobre kĺzať po pokožke.
• Základným pravidlom masáže je, že pohyby rúk by mali smerovať z periférie do stredu a pohybovať sa pozdĺž lymfatických ciest.
• Postup sa vykonáva v sede s rovným chrbtom alebo v stoji.
• Príjem by mal byť hladký, bez náhlych pohybov, rovnomerne sa posúvať pozdĺž zamýšľanej trajektórie. Nemôžete vyvíjať tlak na lymfatické uzliny. Pohyby rúk by mali byť prakticky neprerušované.

Kontraindikácie pre implementáciu:

• Choroby lymfatického systému u pacienta.
• Angína, faryngitída a iné ochorenia ORL.
• Vyrážka, pustuly na tvári, ochorenia kože tváre.
• bolestivý zlý pocit, SARS, nádcha.
• kuperóza.
• Stav únavy, zvýšená únava.

Masážna technika Zogan od Yukuko Tanaka

Najprv si ujasnime, že všetky masážne cvičenia by mali byť ukončené takzvaným "záverečným prijatím". Príjem sa vykonáva týmto spôsobom: položíme prsty do oblasti príušnej lymfatickej uzliny (bod sa nachádza mierne pod spánkom), začneme sa pohybovať pozdĺž ucha pozdĺž čeľustného kĺbu, pohybujeme sa po krku, takmer do kľúčna kosť.

Tlak tohto cvičenia by nemal byť silný. Podstatou recepcie je stiahnutie lymfy do oblasti lymfatických uzlín v blízkosti kľúčnych kostí.

• Oblasť čela (vyhladenie vrások): masáž začíname štúdiom oblasti čela. Použijeme obe ruky, prsty položíme na čelo tak, aby sa navzájom prakticky dotýkali. S miernym tlakom sa začneme pohybovať smerom k spánkom. Po dosiahnutí spánkov plynulo prejdeme na „konečnú recepciu“ (čelo-spánky-krk-kľúčna kosť). Opakujte celú cestu 3 krát.
• Oblasť očí (eliminácia edému): prsty sú umiestnené v oblasti vonkajšieho okraja očí. Ľahkým, sotva postrehnuteľným tlakom sa posúvame po dolnom viečku k vnútorným kútikom očí. V tomto bode držíme prsty s tlakom 2-3 sekundy a potom pokračujeme v pohybe mierne silným tlakom pozdĺž horného okraja očného viečka, pod obočím a zastavíme sa v oblasti spánku, pričom prsty držíme 2 sekúnd. Recepciu robíme 3 krát.
• Zóna úst a brady (zdvíhanie kútikov pier): prsty oboch rúk (stredné, prstencové) sú umiestnené v strede brady, v oblasti jamiek. Držte prsty s tlakom na 3 sekundy a začnite sa pohybovať okolo úst do stredu nad hornou perou. Držte prsty 3 sekundy s tlakom a potom odstráňte prsty z tváre. Cvičenie začíname opäť od stredu brady. Vykonávame 3 krát.
• Zóna líc (vyhladenie nosoústnych ryh, líc): prsty oboch rúk priložíme k krídlam nosa, do takzvanej „psej dierky“. Urobíme 5 translačných pohybov hore a dole, pričom načrtneme krídla nosa. Prsty presunieme na chrbát nosa, vykonáme trecie pohyby od vrchu nosa po nosoústnu ryhu.
• Zóna úst, brady, líc, lícnych kostí: prsty sú umiestnené v strede brady, v jamke. S trochou snahy začneme pohyb od brady, okolo úst, až po vnútorný kútik očí. Od očí k spánkom a potom vykonajte posledný pohyb.
• Lícna zóna (zdvíhanie spodnej časti tváre): každá časť tváre je vypracovaná samostatne. Prsty položíme do stredu kosti dolnej čeľuste. S námahou začneme kresliť čiaru, posúvajúcu sa po koži: stredom kosti dolnej čeľuste je vnútorný kútik oka, zotrváme 3 sekundy a pokračujeme v pohybe k ušnému tragusu a končíme konečnou technikou. Podobne vypracujeme druhú časť tváre.
• Zóna líc (lifting tváre): ruky položíme dlaňami nahor. S námahou priložíme dlane ku kútikom úst a „vložíme“ líca do dlaní. Pozíciu fixujeme na 3 sekundy a pritlačíme ich k spánkom. Ďalej vykonáme posledný pohyb.
• Zóna brady (tvorba pier): položíme prsty do stredu brady, trochu nakloníme hlavu dopredu a „nakreslíme úsmev“ smerom k tragusu. Cvičenie by sa malo vykonať 3 krát.
• Druhú bradu uhladíme: pracujeme na každej strane zvlášť. Základ dlane položíme pod bradu, prsty k uchu. Dôležité je precvičiť nielen čeľustnú kosť, ale aj svaly pod bradou. Pri miernom tlaku ťaháme od stredu k tragusu ucha a potom vykonáme záverečný pohyb. Vykonávame 3 krát.
• Zóna čela (vyhladenie vrások): prsty jednej ruky položíme na ľavú stranu čela, cik-cak pohybmi začneme čelo jemne vyhladzovať pohybom doprava. Potom cik-cak doľava. Na oblasť čela pracujeme 3 krát.

Takýto masážny komplex môže byť zahrnutý do vašej rannej umývacej stravy, ktorá nezaberie viac ako 15 minút. Pravidelné vykonávanie japonskej masáže po dobu 1-2 mesiacov výrazne zlepší kontúru vašej tváre, osvieži ju a má liftingový efekt.

Video masáže Zogan