วิธีเอาชนะวิกฤตการเงินส่วนบุคคล: คำแนะนำทีละขั้นตอน คำแนะนำสำหรับการเอาชนะวิกฤตอย่างประสบความสำเร็จ

1. บริการองค์กรของ PR ควรพัฒนาตำแหน่งที่ชัดเจนและแม่นยำเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น การตอบสนองที่ยืดหยุ่นต่อการพัฒนาจะต้องรวมกับแนวทางที่ชัดเจนในประเด็นพื้นฐาน

2. การมีส่วนร่วมของผู้บริหารระดับสูงในการแก้ไขสถานการณ์ต้องเปิดเผยต่อสาธารณะ ประชาชนต้องเชื่อมั่นว่าผู้บริหารระดับสูงกำลังทำงานอย่างเด็ดขาดและมีประสิทธิภาพเพื่อแก้ไขวิกฤติ

3. การสนับสนุนที่เพิ่มขึ้นสำหรับบุคคลที่สามที่มีอำนาจสำหรับสาธารณะมีส่วนช่วยในการแก้ปัญหา สถานการณ์วิกฤต.

4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้บริหารระดับสูงของบริษัทอยู่ในที่เกิดเหตุเพื่อแสดงความกังวลของบริษัทต่อสาธารณชน ดังนั้นประธานคณะกรรมการของ Union Carbide จึงบินไปที่เมืองโภปาลของอินเดียในปี 1984 เมื่อโรงงานของบริษัทระเบิดได้คร่าชีวิตผู้คนไปหลายพันคน (Seitel, p. 453) การเดินทางของเขาอย่างน้อยก็ให้ความสนใจกับงาน ในปี 1989 เรือบรรทุกน้ำมันของบริษัท Exxon พลิกคว่ำที่ท่าเรืออะแลสกาและน้ำมันรั่วไหล 1,300 ตารางไมล์ ประธานของ Exxon Rawl กล่าวว่าเขามีสิ่งสำคัญที่ต้องทำมากกว่าบินไปที่ท่าเรือที่รั่วไหล ด้วยเหตุนี้ เขาจึงแพ้การต่อสู้เพื่อประชาสัมพันธ์

5. การสื่อสารต้องรวมศูนย์ ในวิกฤตใด ๆ คุณควรสร้างจุดสื่อสาร - ผู้รับผิดชอบและสร้างทีมเพื่อสนับสนุนเขา บุคคลนี้และเพียงผู้เดียวควรได้รับมอบอำนาจให้ระบุตำแหน่งของบริษัท

6. มีความจำเป็นต้องร่วมมือกับสื่อมวลชน ในสถานการณ์วิกฤต นักข่าวจะล่วงล้ำ - พวกเขารีบผ่านประตูทุกบานเพื่อรับเรื่องราว สิ่งนี้ไม่ควรนำมาเป็นการส่วนตัว พวกเขาควรได้รับการปฏิบัติเหมือนเป็นปฏิปักษ์ที่เป็นมิตรและอธิบายวิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับวิกฤตการณ์ การเปลี่ยนนักข่าวให้เป็นศัตรูจะเพิ่มความตึงเครียดเท่านั้น

7. คุณไม่สามารถละเลยความยุ่ง การแจ้งให้พนักงานทราบอยู่เสมอจะช่วยให้บริษัทดำเนินไปอย่างราบรื่นที่สุด ลูกจ้างเป็นพันธมิตรที่ใกล้ชิดที่สุดของผู้บริหารในภาวะวิกฤต ดังนั้นจึงไม่สามารถเก็บซ่อนไว้ในความมืดมิดได้

8. วิกฤตควรได้รับการจัดการเป็นกระบวนการเพื่อมองในมุม ฝ่ายบริหารมักจะตอบสนองในช่วงต้นของวิกฤตและตอบสนองมากเกินไปเมื่อวิกฤตทวีความรุนแรงขึ้น

9. การวางตำแหน่งขององค์กร - การฟื้นฟูชื่อเสียงในเชิงบวกควรเริ่มต้นอย่างแข็งขันเมื่อถึงเวลาที่ความตึงเครียดของสถานการณ์วิกฤตลดลง จากจุดเริ่มต้นของวิกฤต สิ่งสำคัญคือการเน้นย้ำถึงขั้นตอนที่องค์กรดำเนินการเพื่อแก้ไขวิกฤต ความผิดควรได้รับการยอมรับถ้ามี แต่คุณต้องมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่องค์กรกำลังทำอยู่อย่างรวดเร็ว ไม่ใช่สิ่งที่ผิดพลาด การเยี่ยมชมบุคคลสำคัญจากผู้ฟังที่มีนัยสำคัญต่อองค์กร การนำเสนอพร้อมสื่อช่วยแสดงต่อสาธารณชนว่าองค์กรได้เรียนรู้บทเรียนและอยู่ในการควบคุม

10. ติดตามและประเมินผลกระบวนการด้วยการสำรวจอย่างต่อเนื่อง เป็นต้น จำเป็นต้องวัดชีพจรของพนักงาน ผู้บริโภค ซัพพลายเออร์ ผู้จัดจำหน่าย นักลงทุน และประชาชนทั่วไป ตรวจสอบว่าข้อความของคุณเข้าถึงผู้ชมหรือไม่ ตรวจสอบอย่างต่อเนื่องว่าส่วนใดของโปรแกรมกำลังทำงานและส่วนใดไม่ทำงาน และทำการปรับเปลี่ยนตามนั้น

11. การสื่อสารโดยตรงกับพนักงาน โดยเฉพาะการเผยแพร่ข่าวทางวิดีโอและวิทยุเป็นระยะ ควรสะท้อนถึงการพัฒนาของวิกฤตการณ์และการทำงานขององค์กรที่จะเอาชนะมัน แคมเปญที่เข้มข้นเพื่อดำเนินการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากวิกฤตช่วยฟื้นฟูความเชื่อมั่นของผู้ที่ทำงานในการบริหาร ซึ่งส่งผลดีต่อการฟื้นฟูความไว้วางใจในองค์กรผู้บริโภค

วิกฤตของการกำหนดตนเองสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัยและด้วย เงื่อนไขต่างๆและไม่ว่าสถานการณ์ใด วิกฤตจะมอบให้กับบุคคลอย่างยากลำบาก เพื่อเอาชนะสภาวะนี้ คุณต้องคิดให้ออกว่าคุณเป็นใคร จากนั้นกำจัดความคิดที่ทำให้คุณสับสนและเรียนรู้สิ่งใหม่ที่จะทำให้บุคลิกภาพของคุณสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

ขั้นตอน

เข้าใจว่าคุณเป็นใคร

1. อธิบายตัวเองสั้นๆลองนึกภาพว่าคุณกำลังพบใครบางคนและคุณต้องอธิบายตัวเองเป็นสองสามวลี อธิบายตัวเองโดยใช้คำและสำนวนที่คุณจะใช้ในสถานการณ์นั้น

   • หากคุณพบว่ามันยากที่จะนำความคิดออกมาเป็นคำพูด ให้จำไว้ว่าต้องทำอย่างไร ครั้งสุดท้ายเพื่อนหรือคนรู้จักของคุณแนะนำคุณให้รู้จักกับคนใหม่ ลองนึกดูว่าคนอื่นมองคุณอย่างไรจากพฤติกรรมของคุณที่มีต่อโลก

2. ถามตัวเองว่าคุณกำลังพยายามกำหนดตัวเองโดยใช้การเชื่อมต่อภายนอกหรือไม่กลับไปที่คำอธิบายที่คุณให้ไว้ก่อนหน้านี้และเลือกคำจำกัดความที่เกี่ยวข้องกับบุคคลอื่น งาน หรือสิ่งอื่นที่ไม่ใช่บุคลิกภาพของคุณ

   • หากคุณถือว่าตัวเองเป็นภรรยาหรือสามีของบุคคลดังกล่าว ลูกสาวหรือลูกชายของบุคคลดังกล่าว มารดาหรือบิดาของบุคคลดังกล่าว แสดงว่าคุณกำหนดตัวเองผ่านบุคคลอื่น
   • การอธิบายตัวเองว่าเป็นพนักงานของบริษัทหรือบุคคลในวิชาชีพใดๆ คุณกำหนดตัวเองผ่านการทำงาน
   • ผู้คนกำหนดตัวเองน้อยลงผ่านวัตถุ แต่ก็เป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยความช่วยเหลือของสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูด ตัวอย่างเช่น หากคุณอวดรถยนต์ราคาแพง คุณกำหนดตัวเองด้วยการเชื่อมต่อกับรถคันนั้น หากคุณใส่แต่สินค้าและกระเป๋าแบรนด์เนมราคาแพง คุณกำหนดตัวเองผ่านเสื้อผ้าและเครื่องประดับของคุณ

3. ทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างลักษณะชั่วคราวและถาวรคุณสมบัติถาวรคือคุณสมบัติที่อยู่กับคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นรอบตัวคุณ คุณสมบัติชั่วคราวคือสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่ต้องมีส่วนร่วม และการเปลี่ยนแปลงสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งที่คาดหวังและไม่คาดคิด

   • คุณสมบัติถาวรคือคุณสมบัติเชิงลึกส่วนบุคคลของบุคคลที่บ่งบอกลักษณะของคุณในฐานะบุคคล ตัวอย่างเช่น หากคุณคิดว่าตัวเองเป็นผู้ริเริ่ม ฉลาดและซื่อสัตย์ คุณสมบัติทั้งหมดนี้จะคงอยู่ถาวร แม้ว่าบางสิ่งจะเปลี่ยนไปเล็กน้อย แต่ก็อยู่กับคุณไปตลอดชีวิต
   • คุณสมบัติชั่วคราวเกิดขึ้นได้ และมักเกิดขึ้นจากภายนอก หากคุณกำหนดตัวเองตามตำแหน่ง คุณจะสูญเสียคุณภาพนั้นเมื่อคุณเปลี่ยนงาน ถ้าคุณคิดว่าตัวเองเป็นร่างกาย ผู้ชายหล่อ,คุณภาพนี้จะหายไปอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรืออายุ.

4. กำหนดลักษณะตัวเองใหม่โดยใช้คุณสมบัติถาวรเท่านั้นอีกครั้ง ลองนึกภาพว่าคุณกำลังพบคนใหม่ และอธิบายตัวเองด้วยวลีสองสามวลี พยายามเปลี่ยนลักษณะภายนอกด้วยลักษณะภายใน

   กำจัดความคิดที่ทำให้คุณสับสน

   1. ตัดสินใจว่าคุณไม่ต้องการอะไรอย่ายึดติดกับสิ่งที่คุณต้องการจากชีวิต คิดถึงสิ่งที่คุณ ไม่ต้องการที่จะ. คุณสามารถใช้ตัวอย่างทั่วไปและเฉพาะเจาะจงได้

      • แม้ว่าคุณจะไม่รู้ว่าคุณอยากทำงานด้วยอะไร คุณอาจจะพูดว่า: "ฉันไม่อยากทำงานที่ฉันเกลียด" คุณสามารถระบุ: "ฉันไม่ต้องการ งานประจำหรือ "ฉันไม่ต้องการงานที่คุณต้องติดต่อกับลูกค้าด้วยตนเอง" การจำกัดรายการให้แคบลง ตัวเลือกคุณอาจจะพบอาชีพที่สามารถให้สิ่งที่คุณต้องการได้

   2. กำจัดความคาดหวังแผนช่วยในการมองเห็นทิศทางของการเคลื่อนไหว แต่ชีวิตส่วนใหญ่มักไม่เป็นไปตามแผน หากคุณมีความคาดหวังบางอย่างที่ยังไม่บรรลุผล ให้ยอมรับว่าอาจไม่เป็นไปตามนั้น และอย่านับว่าทุกสิ่งจะเป็นจริง

      • แน่นอน คุณควรมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย อันตรายจะเกิดขึ้นเมื่อคุณกำหนดตัวเองในแง่ของสิ่งที่ยังไม่เกิดขึ้น
      • คนที่ต้องการเริ่มต้นครอบครัวอาจพยายามออกเดทและมีความสัมพันธ์ แต่เขาอาจไม่ประสบความสำเร็จแม้ว่าเขาจะทำทุกอย่างถูกต้อง อย่ากำหนดตัวเองด้วยความคาดหวังดังกล่าว

   3. หยุดมองไปรอบๆหากคุณคิดมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นทำและชีวิตของพวกเขาเป็นไปอย่างไร คุณสามารถลืมชีวิตของคุณเองได้ หยุดเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับชีวิตของเพื่อน ญาติ และเพื่อนร่วมงานที่ใกล้ชิดกับคุณทั้งในด้านอายุและสถานการณ์

      • อายุยังน้อย อาจมองเพื่อนวัยเรียน แล้วรู้ว่าทุกคนมีอาชีพหรือ ชีวิตครอบครัว. คุณอาจเริ่มตื่นตระหนกเพราะคุณยังไม่มี ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกหลงทางและควบคุมอารมณ์ได้ยาก
      • เมื่อคุณโตขึ้นและใคร่ครวญชีวิต คุณจะสังเกตเห็นว่าเพื่อนบ้าน เพื่อนร่วมงาน และพี่น้องมีบ้านที่ใหญ่กว่า รถราคาแพงกว่า และวันหยุดพักผ่อนในประเทศที่แปลกใหม่ คุณจะพยายามทำความเข้าใจว่าอะไรผิดพลาดในชีวิตของคุณและทำไมมันถึงแตกต่างออกไป แต่ส่วนใหญ่แล้วทุกอย่างในชีวิตของคุณจะเป็นแบบนี้ - ในทางที่ต่างออกไป

   4. เลิกหงุดหงิดใจเสียทีเมื่อคุณไม่ได้สิ่งที่ต้องการจริงๆ คุณจะหงุดหงิด และไม่เป็นไร แต่ถ้าคุณเริ่มเก็บความผิดหวังและสะสมไว้ คุณจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้

      • ถ้าเพิ่งทำเสร็จ ความสัมพันธ์ระยะยาวคุณอาจจะเสียใจกับอนาคตที่คุณวาดฝันไว้สำหรับตัวคุณเองที่ยังมาไม่ถึง หากคุณแค่คิดว่าคุณจะเป็นใครถ้าความสัมพันธ์ดำเนินต่อไป คุณจะไม่สามารถเข้าใจได้ว่าคุณเป็นใครในตอนนี้
      • นอกจากนี้ยังใช้หากคุณตกงานหรือไม่ได้ตำแหน่งที่คุณต้องการ งานไม่ได้กำหนดว่าคุณเป็นใคร ดังนั้นการสูญเสียไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนเดียวที่น้อยลง

   5. ดำเนินการตามสถานการณ์สถานการณ์ที่คุณพบว่าตัวเองอาจไม่ตรงกับความคาดหวังของคุณ แต่คุณจะต้องสร้างจากสิ่งที่คุณมี อย่ารอจนกว่าชีวิตจะดีขึ้นเอง - เริ่มเปลี่ยนแปลงมันภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้

      • บางทีคุณอาจต้องการที่จะมีชีวิตอยู่ใน เมืองใหญ่แต่ถูกบังคับให้อยู่ในหมู่บ้าน อย่านิยามตัวเองในแง่ของความฝัน เพราะนั่นจะขัดขวางไม่ให้คุณพัฒนาตัวเองในปัจจุบัน

   ปรับแต่งบุคลิกภาพของคุณ

   1. ดูแลสิ่งที่คุณมักจะเลื่อนออกไปหากคุณเคยเลิกทำงานอดิเรกเพราะตารางงานที่ยุ่ง ให้กลับไปทำกิจกรรมนี้

      • ตัวอย่างเช่น คุณเคยชอบทำอาหารและอบขนม แต่คุณไม่มีเวลาทำสิ่งนี้อีกต่อไป จัดสรรเวลาสองสามชั่วโมงต่อสัปดาห์สำหรับกิจกรรมนี้ หากคุณเคยอยากเรียนกีตาร์หรืออื่นๆ มาโดยตลอด เครื่องดนตรีเช่าและสมัครเรียน

   2. เล่นกีฬาใหม่หรือหางานอดิเรกใหม่เริ่มทำในสิ่งที่คุณไม่เคยทำมาก่อน คุณสามารถค้นพบแง่มุมใหม่ๆ ของตัวเองได้

      • นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรทำในสิ่งที่คุณเกลียดอย่างแน่นอน หากคุณไม่เคยชอบงานปัก คุณไม่ควรเรียนถัก
      • พยายามทำอะไรที่คุณไม่เคยคิดมาก่อนหรือว่าคุณไม่มีความเห็นที่แน่ชัด บางทีคุณอาจไม่เคยคิดเกี่ยวกับวิชาดาบหรือ ห้องเต้นรำแต่ถ้าอยากเรียนจริงๆ ต้องลอง

   3. ใช้เวลากับคนที่คล้ายกันมากขึ้นรักษาสัมพันธภาพกับคนในวัยเดียวกัน ความเชื่อ อาชีพ หรือผู้ที่มีสภาวการณ์ครอบครัวคล้ายคลึงกัน คนเหล่านี้จะเข้าใจดีกว่าคนอื่นๆ ว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ

      • พิจารณาเข้าร่วมสโมสรหรือชุมชน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากตรงกับงานอดิเรกหรือสถานการณ์ในชีวิตของคุณ ผู้อ่านสามารถเยี่ยมชมชมรมหนังสือ คนที่แต่งงานใหม่อาจต้องการสื่อสารกับคู่บ่าวสาวและพ่อแม่ใหม่ หากคุณเป็นผู้สนับสนุนศาสนาใดศาสนาหนึ่ง ให้เข้าร่วมกลุ่มศาสนา
      • การอภิปรายปัญหากับเพื่อนฝูงสามารถช่วยได้ แต่ถึงแม้คุณไม่เคยกล้าบอกคนอื่น คุณก็สรุปผลได้เพียงแค่ดูคนอื่น

มันมีอยู่แล้วในนิทานเด็ก: กูดวิน, มหาราชและแย่มาก, ดำเนินการ ความปรารถนาอันหวงแหนวีรบุรุษที่มาหาเขาตามถนนอิฐสีเหลือง แล้วทำไมตอนนี้ถึงกังวลถ้ารู้ว่าประวัติศาสตร์มี จบด้วยดี? วิกฤตที่ "ยิ่งใหญ่" และ "เลวร้าย" เป็นเพียงการตกแต่ง สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณได้รับในการรู้จักตัวเอง

มีการทดลองในช่วงปลายทศวรรษ 1980 หนูทดลองถูกสร้างขึ้น เงื่อนไขในอุดมคติ: พื้นที่เยอะ, อาหาร, น้ำ, อุณหภูมิที่เหมาะสมที่สุด. สด - อาหารจากความสุข

ในตอนแรกเป็นเช่นนั้นและหลังจากสี่ปีครึ่งทั้งครอบครัวก็เสียชีวิตโดยไม่มีโรคใด ๆ หนูก็หยุดการทวีคูณ นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่า สัตว์เหล่านี้สูญเสียแรงจูงใจในการมีชีวิตอยู่ และเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า "การตายฝ่ายวิญญาณ" เกิดอะไรขึ้น? การต่อสู้เพื่อสถานที่ในดวงอาทิตย์ทำให้ชีวิตก้าวหน้าหรือไม่?

ลงไปข้างล่างแล้ว...

วิกฤตเศรษฐกิจก็เหมือนกับที่อื่น ๆ เปิดฝี แผนการที่ไม่ก่อผล วิธีการที่ไม่มีประสิทธิภาพ, โครงการที่ไม่ยั่งยืน, ความคาดหวังที่สูงเกินไป, โอกาสที่ประเมินค่าสูงไป และความเสี่ยงที่ประเมินต่ำไป - ทุกสิ่งลุกไหม้จากการเปลี่ยนแปลง ที่จุดเปลี่ยน เศรษฐกิจได้รับการชำระจากความผิดพลาด เหมือนกับร่างกายที่ป่วยได้รับการชำระล้างสารพิษ อย่างไรก็ตาม การพยากรณ์โรคเป็นสิ่งที่ดี: อุณหภูมิลดลงและกระบวนการกู้คืนไม่ได้มาพร้อมกับความอ่อนแอตามธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความอยากอาหารที่ยอดเยี่ยมด้วย - โอกาสใหม่

จากมุมมองของจิตวิทยาคลาสสิก วิกฤตเศรษฐกิจไม่ใช่เรื่องส่วนตัว โดยตัวเขาเองเท่านั้น ปัจจัยภายนอกซึ่งกระตุ้นให้บุคคลใช้รูปแบบพฤติกรรมอย่างใดอย่างหนึ่ง นักจิตวิทยามักเตือนว่าอย่าทำให้ขอบเขตของแนวคิดไม่ชัดเจน ที่ จิตสำนึกมวลวิกฤต - เชิงลบเกือบทุกอย่าง: จาก อารมณ์เสียก่อนเกิดการเปลี่ยนแปลงทางเศรษฐกิจ และนี่คือกับดักแรก: การรับรู้ถึงวิกฤตเป็น อิทธิพลภายนอกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นโดยอิสระจากเรา แต่ในการทำความเข้าใจจิตวิทยา วิกฤตเป็นเพียงสถานการณ์ที่ส่งผลต่อทรงกลมของความคิดของบุคคลเกี่ยวกับตัวเอง ทำให้เขาต้องคิดทบทวนภาพของโลกและเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมที่เป็นนิสัย

ในแง่หนึ่ง วิกฤตในชีวิตมนุษย์เช่นเดียวกับในระบบเศรษฐกิจก็เป็นการควบคุมตนเองตามธรรมชาติ ควบคู่ไปกับการปล่อยบัลลาสต์ ซึ่งเราได้รับมาเมื่อความปรารถนาของเราเติบโตและต้องการเฟื่องฟู วิกฤตการณ์ทางเศรษฐกิจและส่วนบุคคลไม่ใช่คำพ้องความหมาย แต่มักเกิดขึ้นพร้อมกันเป็นเหตุและผล ทันใดนั้น ปรากฎว่า "สัมภาระ" ซึ่งสำหรับเราทำหน้าที่เป็นเครื่องพิสูจน์ว่า "ชีวิตดี" นั้นไม่อยู่ในสถานที่เหมือนกับ Porsche Cayenne บนถนนแคบๆ ของ Spanish Tarragona จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? ในสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลง แผนมาตรฐานจะหยุดทำงาน การกระทำที่เป็นนิสัยบุคคลจะไม่ได้รับผลลัพธ์ที่คาดเดาได้อีกต่อไป ผลที่ได้คือ - ความสับสน ความตื่นเต้น และจากนั้น - เพิ่มขึ้นตามลำดับ: ความกลัวและความตื่นตระหนก ความสงสัยและความผิดหวังในตัวเอง โดยทั่วไปแล้วปฏิกิริยาที่เข้าใจได้

ณ จุดนี้ เราสามารถไปยังคำแนะนำเกี่ยวกับ วิธีเอาตัวรอดจากวิกฤตและยินดีแนะนำ "เส้นทางเลี่ยง" ต้านวิกฤต สิ่งที่จับได้ก็คือคำแนะนำนั้นเป็นข้อมูล ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้ มันจะกลายเป็นแนวทางในการดำเนินการก็ต่อเมื่อเกิดขึ้นพร้อมกับ "ระบบพิกัด" ของบุคคลที่ได้รับการกล่าวถึงเท่านั้น สอดคล้อง - ดีหรือใกล้เคียง - กับการรับรู้สถานการณ์ของเขา นี่เป็นเพราะว่าเราดำเนินการภายในกรอบนิสัยของเราและตอบสนองต่อวิกฤตการณ์ที่ก่อให้เกิดความระคายเคืองในลักษณะเดียวกัน: โดยการเปิดตัวกลไกเฉพาะของเราในการโต้ตอบกับความยากลำบาก มีคนเริ่มมองหาสิ่งที่สร้างสรรค์เป็นนิสัยและบางคนก็เป็นสาเหตุของความตื่นตระหนก

และนี่คือป้ายหยุด นักจิตวิทยาเตือนว่าข้อผิดพลาดที่นำไปสู่การสูญเสียประสิทธิภาพในสถานการณ์ที่ยากลำบากคือทัศนคติต่อวิกฤตว่าเป็นข้อแก้ตัวที่อาจเป็นไปได้สำหรับความล้มเหลวของคนๆ หนึ่ง และมักเป็นเพียงการเฉยเมย "ฉันมี ช่วงเวลาที่ยากลำบากฉันไม่ต้องการและฉันไม่สามารถทำอะไรได้!” - นี่เป็นเลนเฉพาะที่ไม่มีที่ไหนเลย มุมมองที่ถูกต้องคือการพิจารณาวิกฤตว่าเป็นตัวบ่งชี้ความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลง: บางทีพฤติกรรมหรือความคิดเกี่ยวกับตัวเองหรือโลกรอบตัว

ปีกเติบโตจากที่ไหน?

องค์ประกอบที่สองของการเอาชนะวิกฤตได้สำเร็จคือตำแหน่งชีวิตที่กระตือรือร้น เขาวิ่งไปทำไม? ไม่มีใครรู้ว่า. แต่การวิ่งตอนเช้ากลายเป็นการวิ่งมาราธอนครั้งใหญ่ ดังนั้นตอนนี้ หลายคนเพิ่งเริ่มทำบางอย่าง - "วิ่ง" และใครจะรู้ว่า "หน้ายิ้ม" เกิดขึ้นระหว่างทางหรือไม่

ในปีวิกฤตปี 2552 ผู้คนต่างมองหาวิธีที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้กับตนเอง ผู้จัดการไม่สามารถเพิ่มเงินเดือนของพนักงานได้ แต่พยายามจูงใจพวกเขาผ่านกิจกรรมการสร้างทีมและโปรแกรมการเติบโตส่วนบุคคล มีสถิติอื่นๆ ในช่วงวิกฤต เข้าโรงบ่อย อ่านต่อ นิยาย. เป็นความขัดแย้ง - ดูเหมือนว่าด้วยลมเหนือของการเปลี่ยนแปลง การเรียนรู้ (อย่างน้อยก็ในทางทฤษฎี) เกี่ยวกับกฎสำหรับการปลูกมันฝรั่งและไม่ใช่ละครก็สมเหตุสมผลมากขึ้น ไม่เลย เพราะการต่อสู้อย่างสร้างสรรค์กับวิกฤตส่วนตัวไม่ได้ผลักคนให้จมดิ่งลงไปในปัญหา แต่มุ่งไปสู่ความสว่าง คือ ให้คิดทบทวนประสบการณ์ ค่านิยม ตัวเอง และผลที่ได้คือการค้นหาวิธีใหม่ๆ ในการตระหนักรู้ในตนเอง .

และผู้เชี่ยวชาญยังคงให้คำแนะนำ เผชิญกับสถานการณ์วิกฤต เพื่อวิเคราะห์การพัฒนาของเหตุการณ์ ที่นี่ด้วยปากกาบนกระดาษ ทีละจุด จดรายการทุกสิ่งที่คาดว่าจะรอ หากคุณอยู่ในขอบเขตที่คุ้นเคย ปฏิกิริยานิสัยและสถานการณ์ต่างๆ และในกระดาษอีกแผ่นหนึ่ง เขียนรายการความเป็นไปได้: สิ่งที่สามารถทำได้ในสภาพที่เปลี่ยนแปลง แม้ว่าคุณจะก้าวข้าม "ฉันไม่ต้องการ", "เหนื่อย" และ "ไม่มีความสมบูรณ์แบบในโลก" ยิ่งไปกว่านั้น จำเป็นต้องทำ เลือกอย่างมีสติและมักจะเป็นเรื่องเล็กน้อย: เข้าสู่ความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้า หรือเริ่มก้าวไปสู่เป้าหมายใหม่

ขงจื๊อจะพูดอะไรกับเรื่องนี้โดยเตือนลูกหลานของเขาให้อยู่ในยุคแห่งการเปลี่ยนแปลง? อย่างไรก็ตาม เราไม่ทราบแน่ชัดว่าวลีดังกล่าวมีอยู่จริงหรือไม่ แต่เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าในภาษาจีนคำว่า "วิกฤต" นั้นเขียนแทนด้วยอักษรอียิปต์โบราณสองตัวคือ "โอกาส" และ "อันตราย" ประเด็นคือต้องใส่อันไหน

หากคุณพบข้อผิดพลาด โปรดเน้นข้อความและคลิก Ctrl+Enter.

วิกฤตกำลังโหมกระหน่ำในโลกเหมือนสึนามิ อินเทอร์เน็ต โทรทัศน์ สื่อสิ่งพิมพ์เต็มไปด้วยข้อมูลเกี่ยวกับ ผลกระทบร้ายแรงความพินาศ การขาดเงิน การว่างงาน และความยากจนของประชากร นักสังคมวิทยาสมัยใหม่และนักรัฐศาสตร์กล่าวว่าจิตวิทยาผู้บริโภคได้ก่อตัวขึ้นในตลาดและในชุมชน ซึ่งมีประสิทธิภาพมากในการพัฒนาการจัดหาสินค้าและบริการ สิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนาที่ประสบความสำเร็จของ สาขาต่างๆธุรกิจ อุตสาหกรรม และเศรษฐกิจโดยรวม หลังจากความขาดแคลนและความขาดแคลนมาเป็นเวลานาน พลเมืองหลังโซเวียตของรัสเซียก็ค่อยๆ ชินกับสินค้าและบริการที่อุดมสมบูรณ์ คุณภาพดีที่สุด. และดูเหมือนว่าตอนนี้เราได้สงบลงและหยุดวิตกกังวลไปแล้ว เนื่องจากวิกฤตเศรษฐกิจโลกได้ปะทุขึ้น อีกครั้งที่เราถูกบอกให้รัดเข็มขัดให้แน่นและประหยัด อีกครั้ง หลายคนประสบกับความสูญเสีย ความกลัวและความไม่แน่นอนเข้ามาอยู่ในจิตวิญญาณของพวกเขา

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่สิ้นหวัง และหลายคนที่เอาใจใส่ข้อเสนอของโครงการและมาตรการต่อต้านวิกฤต กำลังพยายามควบคุมตนเอง เชื่อมั่นในความสำเร็จ และรายได้ที่มั่นคงอย่างน่าประหลาด พวกเขาทำได้อย่างไร พวกเขาแตกต่างจากคนจำนวนมากอย่างไร?

นักจิตวิทยากล่าวว่าวิกฤตในปัจจุบันไม่เพียงแต่ในด้านการเงินและเศรษฐกิจเท่านั้น แต่ยังอยู่ในจิตใจและจิตวิญญาณของผู้คนอีกด้วย จิตวิทยาของผู้บริโภคเป็นอันตรายต่อบุคคลเพราะมันทำให้เขาอยู่ในสภาพที่สงบสุขของผู้ได้รับผลประโยชน์ความอิ่มแปล้เหมือนในวัยเด็ก เด็กเกิดมาและพ่อแม่เลี้ยงดูมาเป็นเวลานาน คุณภาพชีวิตและชีวิตของเขาเองนั้นขึ้นอยู่กับวิธีการดูแลของเขา: สิ่งที่เขาได้รับ สิ่งที่เขาได้รับ วิธีที่เขารัก หากผู้ปกครองดูแลลูกมากเกินไป ให้อาหารมากไป ให้มากจนเด็กไม่ต้องการสิ่งใด บุคคลนั้นจะเกิดตำแหน่งที่พึ่งพาอาศัยกันอย่างแข็งขันในสภาพความเป็นอยู่ บนความเป็นจริงที่มีอยู่ ต่อสิ่งแวดล้อมและทรัพยากรทางการเงิน ในทางกลับกัน เด็กที่ถูกเลี้ยงดูมาในครอบครัวที่มีทรัพยากรจำกัดของความรัก ความเอาใจใส่ วาจา วาจา วาจา วาจา วาจา วาจา กาย เกื้อหนุน และสมควรยกย่องสรรเสริญ ไม่เสแสร้ง ใช้ชีวิตที่เหลือเพื่อตามหาสิ่งที่ขาดหายไป พัฒนาการปกติทรัพยากร. พวกเขาพยายามอย่างยิ่งที่จะชดเชยสิ่งนี้ผ่านความสำเร็จและการยอมรับใน สภาพแวดล้อมทางสังคม: จากหุ้นส่วน คนที่คุณรัก ผู้บังคับบัญชา ผู้มีอำนาจ ฯลฯ ตรงกันข้าม พวกเขามีอาการขาดสารอาหาร หิวโหยชั่วนิรันดร์ และขาดอาหาร ไม่ว่าพวกเขาจะได้รับความสำเร็จและคำชมมากมายเพียงใด ทุกสิ่งไม่เพียงพอสำหรับพวกเขา พวกเขาต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ มีความโลภบางอย่างสำหรับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวพวกเขา พวกเขามักคิดว่าตนเองไม่ดีพอและคู่ควรกับผลประโยชน์เหล่านี้

คนทั้งสองประเภทกลัวความสูญเสียใด ๆ แม้แต่น้อยและไม่สำคัญที่สุด ความวิตกกังวลของพวกเขาเพิ่มขึ้นแม้ว่าทุกอย่างดูเหมือนจะเรียบร้อยและปลอดภัย และความวิตกกังวลทำให้พวกเขาทำงานอย่างมีไข้ตลอดเวลา ไม่มีเวลาให้สมาชิกในครอบครัวหรือสำหรับสิ่งที่ชื่นชอบหรือสำหรับ การพักผ่อนที่ดีและฝัน ความตึงเครียดภายในและภายนอกนั้นยิ่งใหญ่และเพิ่มขึ้นทุกวันอย่างที่ผู้คนพูดว่า "เส้นประสาทไม่สามารถยืนได้" นี่คือจุดที่อันตรายของอาการทางประสาทและทางร่างกายรออยู่ มีอาการของโรคต่าง ๆ ซึ่งขึ้นอยู่กับความเครียด - จังหวะ, หัวใจวาย, ความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, โรคพืชและหลอดเลือด, ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ

นอกจากนี้ความเจ็บปวด ความรู้สึกทางกายมาพร้อมกับ ผิดปกติทางจิต- หงุดหงิด นอนไม่หลับ ตื่นตระหนก ซึมเศร้า ทั้งเฉื่อยและกินหมด และเหตุผลทั้งหมดเหล่านี้ก่อให้เกิดเหตุการณ์ในชีวิต: การทะเลาะวิวาทในครอบครัว, ความล้มเหลวในที่ทำงานและในธุรกิจ, ความสูญเสีย ความเป็นอยู่ที่ดีทางการเงิน,ปัญหาเรื่องสุรา ยาเสพติด การพนัน พวกเขาเป็นเหมือน ก้อนหิมะ, กองบนคน. เรากำลังพูดถึงคุณภาพชีวิตอะไรที่นี่? บ่อยครั้งผู้ที่มีเงินเพียงพอไม่สามารถเรียกได้ว่ามีความสุขและร่ำรวย

ทางออกอยู่ที่ไหน? และตามกฎแล้วเขาอยู่ไม่ไกลและใกล้มาก เขาอยู่ในตัวคุณ คุณแค่ต้องขุดมันออกมา เน้นมัน หาว่ามีอะไรผิดปกติกับฉัน เป็นเรื่องยากที่จะทำด้วยตัวเองเพราะบุคคลที่มีความเครียดและภาวะซึมเศร้ามีความสามารถในการมองเห็นอุโมงค์หรือสภาวะของผลกระทบตามหลักวิทยาศาสตร์ ซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นมีทรัพยากรทางอารมณ์และพลังงาน จำกัด ดูเหมือนว่า: "ทุกอย่างเลวร้าย", "ภัยพิบัติบางอย่าง", "ไอ้สารเลวและผู้ทรยศ", "คุณไม่สามารถไว้ใจใครได้", "ฉันรู้", "มันจะไม่ได้ผล", " ฉันไม่มีแรงสำหรับสิ่งนี้” ฯลฯ บุคคลนั้นอยู่ในอุโมงค์แห่งความเชื่อเหล่านี้ จึงไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้ด้วยตนเอง มีความเหนื่อยล้าและความปรารถนาที่จะลืม หลีกหนีจากความเป็นจริง กระโจนเข้าสู่สภาวะชั่วขณะชั่วขณะของความเป็นอยู่และความสุขที่ลวงตา: เพศสัมพันธ์ที่ครอบงำ, การทรยศ, การกินมากเกินไป, การติดคอมพิวเตอร์, การดื่มแอลกอฮอล์และอื่น ๆ เคมีภัณฑ์(ยา, ยา - ยากล่อมประสาท, ยาแก้ปวด, หนังสือในฝัน ฯลฯ ) "ความสุข" เหล่านี้นำการเงินสุดท้ายออกจากบุคคลและสร้างปัญหาเรื่องเงิน

การหันไปหานักจิตวิทยาได้กลายเป็นนิสัยเมื่อไม่นานมานี้และได้เข้ามาในชีวิตของเรา เช่นเดียวกับหลายๆ อย่าง จากชุมชนและประเทศที่พัฒนาแล้ว พวกเขากล่าวว่านี่คือบรรทัดฐานของชีวิต ความต้องการที่สำคัญและความจำเป็นในสถานการณ์วิกฤต ทุกคนรู้ดีว่าเมื่อไร การผ่าตัดจำเป็นต้องมีการแทรกแซงของศัลยแพทย์ที่มีประสบการณ์และในกรณีของอาการปวดฟันทันตแพทย์ที่ดี แต่ในรัสเซียสำหรับผู้อยู่อาศัยของเรา มีความเห็นว่าจิตวิทยาของมนุษย์เป็นสิ่งที่เป็นสากลที่ไม่ต้องการการสนับสนุนและความสนใจ และจิตใจไม่ใช่อวัยวะ แต่เป็นส่วนที่เพิ่มเติมจาก ร่างกาย. จากนี้ไป ความคิดเห็นของมวลชนมีดังนี้: "มันจะผ่านไปด้วยตัวมันเอง", "มันจะแก้ไขเอง", "ด้วยวิธีใดวิธีหนึ่ง, ด้วยตัวของฉันเอง", "ฉันทำเองได้และไม่ต้องการใคร"

ไม่ผ่าน!!จิตใจและจิตวิทยา กล่าวคือ วิญญาณมนุษย์ ("จิตใจ" หมายถึง "วิญญาณ" ในภาษากรีก) เป็นกลไกที่ละเอียดอ่อนและเปราะบางมาก ไม่น่าแปลกใจที่คนเป็นบ้า ป่วยทางจิต เรียกว่าป่วยทางจิต และภูมิปัญญาชาวบ้านยังบอกอีกว่า "หากพระเจ้าต้องการลงโทษบุคคล พระองค์จะทรงกีดกันจิตใจของเขา" ความเครียดเรื้อรังและประสบการณ์ของความล้มเหลว การสูญเสียนำไปสู่ โรคมะเร็ง. นักวิทยาศาสตร์พบความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างมะเร็งกับประสบการณ์ระยะยาว ความรู้สึกด้านลบ: ความกลัว, ความโกรธ, ความเกลียดชัง, ความหึงหวง, ความริษยา, ความรู้สึกผิด, ความขุ่นเคือง ฯลฯ ทุกคนรู้ว่าโรคเหล่านี้รักษาไม่หายและเป็นอันตรายถึงชีวิต สิ่งเหล่านี้เป็นผลจากวิกฤตภายในและความขัดแย้งกับตัวเอง ดังนั้นก่อนไปพบแพทย์จึงจำเป็นต้องรับความช่วยเหลือและคำแนะนำจากนักจิตวิทยา บ่อยครั้งที่แพทย์พูดกับผู้ป่วยว่า: "คุณต้องไปพบนักจิตวิทยา!" การปฏิบัตินี้ได้กลายเป็นบรรทัดฐานไปทุกหนทุกแห่ง และวัฒนธรรมทางจิตวิทยาของผู้คนก็เติบโตขึ้นอย่างรวดเร็วมากขึ้นเรื่อยๆ

ความช่วยเหลือด้านจิตใจมีให้สำหรับผู้คนโดยเฉพาะใน ครั้งล่าสุด. คุณภาพของผู้เชี่ยวชาญ - นักจิตวิทยาเพิ่มขึ้นและมีสำนักงานและศูนย์เอกชนอิสระหลายแห่งปรากฏขึ้น ความช่วยเหลือด้านจิตใจ. สิ่งนี้สร้างความสามารถในการแข่งขันซึ่งส่งผลต่อการพัฒนาวิชาชีพของนักจิตวิทยาและบริการด้านจิตวิทยาในเชิงคุณภาพ นักจิตวิทยาเอกชนมีความคล่องตัวมากกว่า มีอิสระในการเลือกการฝึกอบรมและการศึกษามากขึ้น มีคุณสมบัติมากกว่า และลงทุนมากขึ้นในการพัฒนา พวกเขาแสดงออกในชีวิตอย่างอิสระและสามารถรับมือกับปัญหาของตลาดเสรีได้ นี่เป็นข้อพิสูจน์ว่าผู้เชี่ยวชาญดังกล่าวมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับลูกค้าของตน เพราะพวกเขาได้รับมือกับปัญหาทางอารมณ์และวิกฤตของตัวตนและชีวิตของพวกเขา ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะสอนลูกค้าด้วย ช่วยบรรเทาสภาพและบรรลุทางออกที่มั่นคงจากวิกฤตของจิตวิญญาณ ดังนั้นพวกเขาจะช่วยในการเปลี่ยนความเป็นจริงของลูกค้าไม่เพียงแค่ความรู้ทางทฤษฎีเท่านั้น แบบฝึกหัดจิตวิทยาแต่ด้วยความสำเร็จ เสรีภาพ ศรัทธา และ ตัวอย่างที่ดี. โดยวิธีการที่นักจิตวิทยาดังกล่าวเองได้รับการฝึกอบรมหลายชั่วโมงเป็นส่วนตัว การให้คำปรึกษารายบุคคลและการกำกับดูแล นี่เป็นข้อกำหนดระหว่างประเทศสำหรับผู้เชี่ยวชาญระดับเดียวกัน ใช่และในความเป็นจริง คนๆ หนึ่งจะช่วยให้เขาไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่เป็นจริงและวิกฤตได้อย่างไร ไม่มีอะไรนอกจากการปลูก "แมลงสาบ" ของคุณในจิตใจของผู้อื่น ดังนั้นก่อนที่จะเลือกที่ปรึกษาทางจิตวิทยาสำหรับตัวคุณเอง ให้ศึกษาความแตกต่างและเกณฑ์ทั้งหมดของผู้เชี่ยวชาญที่ดี

อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยาแตกต่างจากจิตแพทย์ นักจิตวิทยาให้ความช่วยเหลือ คนธรรมดาที่อยู่ในความลำบาก สถานการณ์ชีวิตซึ่งยากสำหรับพวกเขาที่จะรับมือ เช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญ มีหน้าที่ในการปรับปรุง ทดสอบความเป็นจริง สามารถตัดสินใจและทำ ทางเลือกที่เหมาะสม. จิตแพทย์เกี่ยวข้องกับการเบี่ยงเบนทางพยาธิวิทยาครอบงำ (เจ็บป่วยเรื้อรังและกำเริบ) ของจิตใจมนุษย์เท่านั้น ดังนั้นการไปหานักจิตวิทยาจึงไม่เต็มไปด้วยการจดทะเบียนในร้านขายยาจิตเวช ไม่ได้เผยแพร่ ถือเป็นความลับ อย่ารอช้าไปพบนักจิตวิทยาเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องไปหาหมอจิตแพทย์!

ในตอนท้ายของการสนทนา ฉันขอให้คุณมีความสุข สุขภาพจิต, ทัศนคติที่เอาใจใส่สู่ความคิด ความรู้สึก และการกระทำของคุณ ทางออกที่ประสบความสำเร็จจากวิกฤต หากมันสัมผัสคุณ ดูแลอวัยวะหลักของชีวิต - จิตใจ อย่าสะสมสภาวะและความรู้สึกด้านลบ มันสามารถทำลายมันได้ ซึ่งในทางกลับกัน อาจเป็นกระบวนการที่ย้อนกลับไม่ได้ จะไม่มีสุขภาพจิต - จะไม่มีความสุขความสำเร็จความเจริญรุ่งเรืองความมั่งคั่ง

ซึ่งไปข้างหน้า