كل ما تحتاجه للحصول على سمرة جميلة. بعض القواعد المهمة حول كيفية عدم التعرض لحروق الشمس

عليك أن تعرف كيف تأخذ حمام شمس. خلاف ذلك ، يمكن للشمس أن تدمر عطلتك بأكملها. للحصول على ظل الشوكولاتة المتساوي بسرعة وعدم حرق بشرتك ، استخدم النصائح التالية.

من هو مضر بحمامات الشمس؟

حمامات الشمس ضارة لأولئك الذين لديهم بشرة وشعر نقي جدًا ، ولديهم الكثير من الشامات على أجسادهم و البقع العمريةالذين لديهم شامات كبيرة جدًا ، يزيد طولها عن 1.5 سم. هؤلاء الأشخاص عرضة لحروق الشمس ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تثير عددًا من أمراض خطيرة. أفضل حل لك هو كريم التسمير الذاتي.

إذا كنت متأكدًا من أن السمرة ستفيدك ، فقم بتدوين القواعد التالية.

القواعد الذهبية للحصول على سمرة جميلة

قبل الذهاب إلى الشاطئ ببضعة أسابيع ، يمكنك تجهيز بشرتك لها تان مكثفباستخدام مقصورة التشمس الاصطناعي. جلسات الاستلقاء تحت أشعة الشمس لمدة خمس دقائق مرتين في الأسبوع ستمنح البشرة هوى الذهبيوحماية طبيعية تأثير عدوانيالأشعة فوق البنفسجية.

في الأيام القليلة الأولى من التعرض للشمس ، من الضروري استخدام الشمس كريم واقي. تذكر أن أكثر الأماكن عرضة لحروق الشمس هي الأنف والصدر والكتف. يجب تشحيمها بالكريم كل نصف ساعة من التواجد على الشاطئ.

إذا كنت تقضي إجازتك في بلدان حارة (إسبانيا وإيطاليا وبلغاريا وأفريقيا) ، فلا تأخذ حمام شمس في الشمس المفتوحة لأكثر من 5 دقائق في الأيام الأولى. ثم قم بزيادة مقدار الوقت الذي تقضيه في الشمس تدريجيًا. في هذه الحالة ، سوف يسعدك تأثير الدباغة. تذكر أنه لا ينصح بالحمامات الشمسية لأكثر من ساعة.

خلال الفترة من 12 إلى 14 مساءً ، تكون الشمس حارقة بشكل خاص ، لذلك من الأفضل قضاء هذا الوقت في الظل. الوقت الأمثلحمامات الشمس ذات الفوائد الصحية - حتى الساعة 11 صباحًا.

قبل الاستحمام ، من الضروري أيضًا تليين الجلد بكريم واقي ، حيث تخترق الأشعة فوق البنفسجية الماء حتى عمق متر ونصف.

إذا كنت تتعرق كثيرًا ، فقم بتليين بشرتك بكريم واقي كلما أمكن ذلك ، لأن العرق يقلل من فعاليته.

كيف تحصلين على سمرة جميلة بدون حروق؟

لا تذهب إلى الشاطئ بدون نظارة شمسيهوبنما. تذكر أن الشمس الساطعة يمكن أن تثير ظهور تجاعيد صغيرة، وشعرك مقطوع الرأس في الشمس يمكن أن يصبح باهتًا وهشًا.

في وقت القبول حمامات الشمسحاول تغيير الوضع كل 5-10 دقائق ، مع تعريض الظهر للشمس بالتناوب ، ثم البطن. إذا كنت على الشاطئ لأكثر من ساعة ، فأنت بحاجة إلى الاختباء مباشرة أشعة الشمستحت مظلة أو مظلة.

لسمرة الشوكولاتة الجميلة نذهب إلى البحر!

كيف تان بسرعة؟ ليس سراً أنه تم الحصول على أسرع وأجمل تان على الشاطئ بالقرب من الخزان. شكرا ل خاصية فريدةلتعكس أشعة الشمس ، يتم تعزيز تأثيرها بشكل كبير. يسمر جلدك على الفور حتى أثناء السباحة ، لأن الأشعة فوق البنفسجية تعمل حتى في الماء.

لتعزيز السمرة ، بعد الاستحمام ، لا تلطخ الجلد بمنشفة ، لكن اتركه يجف في الشمس. في هذه الحالة فقط ، تزداد فرصة تعرضك للحرق ، لأن قطرات الماء في الشمس لها خصائص العدسات البصرية.

الاستحمام الشمسي بالقرب من الماء أكثر فائدة للبشرة ، حيث أن الهواء الرطب يلين البشرة ويمنعها من الجفاف. حتى لا تحرق نفسك في الشمس ، استخدم كريمات التسمير الخاصة.

كيفية تسريع تان الخاص بك. معززات تان

يمكن الحصول على أسرع تان الشوكولاتة إذا كان خلال ذلك موسم الشاطئتناول العصائر الطازجة من الجزر أو المشمش يوميًا.

الطريقة الأكثر أمانًا لتسريع تان هي استخدام الكريمات ذات الإضافات الخاصة لتعزيز السمرة. يمكن استخدام هذه المنتجات حتى على البشرة البيضاء تمامًا في الأيام الأولى من موسم الشاطئ. كريم منشط تسمير البشرة يزيد من إنتاج الميلانين ويمنع حروق الشمس ويغذي البشرة ويرطبها. نتيجة لذلك ، تحصل على صورة سلسة وجميلة و تان صحي.

هناك طريقة أخرى لتسريع تان وهي استخدام كريمات التسمير ذات التأثير الوخز. تعمل هذه الكريمات على زيادة الدورة الدموية للجلد ، ونتيجة لذلك ، يتم إنتاج صبغة الميلانين بشكل أسرع وتكون السمرة أكثر كثافة. بعد وضع كريم الوخز ، قد يتحول لون الجلد إلى اللون الأحمر ، كما تزداد احتمالية الإصابة بالحساسية. لذلك ، قبل استخدام منتج جديد ، من الأفضل اختباره على مساحة صغيرة من الجلد. من الأفضل عدم استخدام كريم الوخز على بشرة بيضاء بالكامل ، بالإضافة إلى أنه لا ينصح باستخدامه على الوجه.

كريمات تان جميلة

لحماية البشرة من الحروق ، من الضروري استخدام منتجات تسمير خاصة مع عامل حماية من الشمس (عامل الحماية من الشمس). سوف يساعدون في الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد ومنعها الشيخوخة المبكرةكما توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. يمكن أن يختلف مؤشر SPF في الكريم من 3 إلى 50 ، لذلك تحتاج إلى اختيار واقي من الشمس وفقًا لنوع بشرتك الضوئي. كلما كانت بشرتك أفتح وأكثر حساسية ، يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس أعلى.

مع نشاط شمسي قوي (من الساعة 11 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً) ، يوصى بالتقديم الحماية من أشعة الشمسبمؤشر SPF لا يقل عن 20 - 30. للظلام بدلة الجلدكريم بعامل حماية 10.

يجب أن يوضع الكريم على الجلد بطبقة رقيقة. حركات التدليككل 30 دقيقة من التعرض للشمس. إذا ترك طبقة سميكةكريم على الجلد تحصل عليه نتيجة عكسية: يسخن الكريم في الشمس ويتلف الجلد.

هناك أيضًا منتجات تسمير تعزز تأثير أشعة الشمس ، مما يؤدي إلى اكتساب سمرة مكثفة ومتساوية وجميلة.

عند شراء كريم تسمير ، انتبه إلى الملصق: قد يكون مخصصًا للدباغة ليس تحت أشعة الشمس المفتوحة ، ولكن للاستلقاء تحت أشعة الشمس. لا يحتوي هذا الكريم على مكونات واقية من الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك باستخدام مثل هذا الكريم على الشاطئ ، يمكن أن تحترق.

زيت لتان جميل

استخدام زيوت مستحضرات التجميل الطبيعية هو واحد من طرق سريعةاحصلي على سمرة موحدة وجميلة وصحية دون الإضرار بالبشرة. من الملائم شراء زجاجة زيت جاهزة ، مصممة خصيصًا للدباغة الشركات المصنعة المعروفة- أفون ، نييا ، غارنييه. وهي تشمل عادة القمح وجوز الهند وزبدة الكاكاو والأفوكادو والنخيل وبيتا كاروتين والفيتامينات ومضادات الأكسدة وعوامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. يرطب الزيت ويغذي البشرة ، ويعزز إنتاج الميلانين ، مما يساهم في الحصول على تان سريع للشوكولاتة ، ويخلق طبقة رقيقة واقية على البشرة ، وينعمها ، ويمنع الشيخوخة المبكرة. ضع الزيت على بشرة نظيفةبعد الاستحمام مباشرة أو قبل الذهاب إلى الشاطئ. بعد السباحة في البحر ، يتم غسل الزيت ، لذا يلزم وضع طبقة جديدة. كن حذرًا عند استخدام الزيوت الكيماوية الاصطناعية ، لأنها غالبًا ما تسبب الحساسية. انتباه: عادي زيت التجميلبدون عوامل الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ، يوصى باستخدامه على البشرة المدبوغة ، وإلا فهناك خطر الإصابة بالحروق. العيب الوحيد لاستخدام زيوت التسمير هو أن رمال الشاطئ ستلتصق ببشرتك.

حمية جميلة للدباغة

1. تان الشوكولاتة الجميل يعتمد إلى حد كبير على الأطعمة التي نتناولها. أقوى منشط طبيعي للسمرة هو بيتا كاروتين. يعزز إنتاج صبغة الميلانين التي تمنح البشرة ظلاً جميلاً. لاحظت العديد من النساء أنه مع الاستخدام اليومي للفواكه البرتقالية والحمراء - الجزر والمشمش والخوخ ، تصبح السمرة أكثر إشراقًا. يوجد بيتا كاروتين أيضًا في البطيخ واليقطين والبطيخ والفلفل الأحمر والتفاح والكمثرى.

2. يلعب التيروزين الأحماض الأمينية أيضًا دور كبيرفي إنتاج الميلانين. عدد كبير منيوجد التيروزين في المنتجات الحيوانية - الكبد واللحوم الحمراء والأسماك - التونة وسمك القد ، بالإضافة إلى أنه يوجد في الفول واللوز والأفوكادو.

3. المواد المساعدة في إنتاج الميلانين هي أيضًا فيتامين C و E والسيلينيوم والليكوبين. لذلك ، إذا كنت ترغب في تحقيق مكثفة ظل الشوكولاتةلكل وقت قصيرأيام العطل ، خذ مجمعًا مع المكملات المعدنية قبل أسابيع قليلة من رحلة إلى البحر.

كل الناس يتطلعون إلى الصيف. هذا هو الوقت نفسه عندما يذهب معظمهم في إجازة في مكان ما بالقرب من البحر. يحب الجميع الاستلقاء على الشاطئ تحت أشعة الشمس الدافئة. لكنك تحتاج إلى أخذ حمام شمس بحكمة ، فالسمرة غير الناجحة ليست أفضل شيء ، فلا أحد يريد أن يلف أكتافه ويشوه الحروق بعد الدباغة لبقية الإجازة. لمنع حدوث ذلك في هذه المقالة ، سنحاول الإجابة على السؤال: "كيف نجهز الجلد للدباغة في البحر؟" ، بالإضافة إلى النظر في بعض التوصيات حول كيفية الحفاظ على تان لفترة أطول بعد البحر وكيفية إزالة الاحمرار من حروق الشمس. لكن قبل أن نبدأ الحديث عنها دباغة آمنةتحديد نوع بشرتك. سيسمح لك ذلك بمعالجة مسألة الوقت المسموح به للحمامات الشمسية في حالتك الخاصة بكفاءة أكبر.

أنواع البشرة للدباغة

يقسم الخبراء الجلد إلى 6 أنواع:

1. هؤلاء هم الأفراد ذوي البشرة الفاتحة الذين يغلب عليهم اللون الأزرق أو عيون رماديةو شعر أشقر. يميل الأشخاص ذوو البشرة المتشابهة إلى الإحراق ، فجلدهم غير قادر على حماية أنفسهم من التأثيرات العدوانية للأشعة فوق البنفسجية ، لذلك بعد أن أمضوا قليلاً في الشمس ، يتحولون إلى اللون الأحمر. يجب ألا يتواجد الأشخاص ذوو البشرة البيضاء على الشاطئ لأكثر من 7 دقائق.
2. يتسامح هذا النوع مع التعرض للشمس بسهولة أكبر ، ولكن له الكثير من القواسم المشتركة مع النوع الأول. لديهم أيضا لهجة خفيفة، غالباً عيون فاتحة، ولكن هناك أيضًا عناصر مظلمة. يحتاج الأشخاص من النوع الثاني إلى استخدام مستحضر ما بعد الشمس باستمرار حتى ينتهي بهم الأمر بالتحول إلى اللون الأحمر مثل السرطان ، وبعد ذلك ، بعد يومين ، سيحصلون على سمرة جميلة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الجلد ، يمكنك أخذ حمام شمس لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة.
3. الناس مع اعين بنيةوالبشرة الفاتحة والعيون الداكنة. على الرغم من أن هذا النوع عرضة للحروق ، إلا أنه يفسح المجال بشكل جيد للدباغة. يمكن لمثل هؤلاء الأشخاص بدون كريم المشي على الشاطئ لمدة لا تزيد عن نصف ساعة.
4. الناس من النوع الشرقي أو البحر الأبيض المتوسط. لديهم بشرة داكنة ، هم عمليا لا يحترقون ، تان تكمن بالتساوي. تميل إلى أن تكون ملونة البرونزية تان. يمكن لهؤلاء الأشخاص أخذ حمام شمس لمدة لا تزيد عن 40 دقيقة.
5. الناس مع جدا بشرة داكنة، وتشمل هذه الفئة الهندوس وشمال إفريقيا. تلتصق Sunburn جيدًا بهؤلاء الأشخاص ، ولكن لا يزال من المستحسن استخدام منتجات التسمير كوقاية من الحروق.
6. السود هم أفارقة. لا يحتاجون إلى حماية من أشعة الشمس ، ولا يحترقون. الحد الأقصى الذي يظهر بعد الدباغة هو استخدام مرطب حتى لا يتشقق الجلد الجاف بعد الدباغة أو يتقشر.

ما فائدة السمرة الجميلة

• يجذب الكثير من الانتباه إلى شخصك ؛
• يساعد في الحصول على الجرعة المثلى من فيتامين د ؛
• يساعد على التخلص من حب الشباب وحب الشباب.
• هو أحد أشكال تصلب الجسم.
• يزيد من مقاومة الجسم للفيروسات ويقوي جهاز المناعة ؛
• يساعد على تطبيع ضغط الدم.
• تان - تدبير وقائيضد العديد من الأمراض.

كيف تأخذ حمام شمس على البحر

إذا كنت ذاهبًا إلى البحار من أجل الحصول على سمرة برونزية جميلة ، فتذكر أن الشمس ليست صديقك فحسب ، بل هي أيضًا عدو. بدلا من ما تريد سمره جميلهيمكن أن يسبب لك حروقًا خطيرة ، وبعد ذلك ستقضي بقية إجازتك في غرفة فندق مصابة بحمى وحكة واحمرار في الجلد. لتجنب كل هذا ، اتبع هذه النصائح البسيطة:

1. لكي تلتصق السمرة بشكل أفضل في غضون أسبوع ، ويفضل أن يكون ذلك خلال أسبوع ، قبل رحلة إلى البحر ، جهز جسمك للحمامات الشمسية. كيفية تحضير بشرتك للتسمير - استخدميه يوميًا مقشر ناعمأو بيلينغ. سيساعد ذلك على إزالة طبقة الجلد الميتة مما يساهم في الحصول على تان ذهبي. من الجيد أيضًا شربها. عصير جزرلتان.
2. ابدأ بأخذ حمام شمسي تدريجيًا. في اليوم الأول ، اقض 20 دقيقة على الشاطئ. بمجرد أن يعتاد جسمك على الجرعات العالية من الأشعة فوق البنفسجية ، يمكنك زيادة مقدار الوقت الذي تقضيه تحت أشعة الشمس اعتمادًا على نوع بشرتك.
3. أفضل وقت للحمامات الشمسية. لكل شخص خاصته وقت خطيرللحمامات الشمسية ، ولكن هناك قواعد عامة مؤقتة للبقاء تحت أشعة الشمس. لذا أفضل وقتللتسمير في الشمس من الساعة 9 صباحاً حتى 11 صباحاً ومن الساعة 4 عصراً حتى غروب الشمس. أخطر وقت للحمامات الشمسية هو من الساعة 12 إلى الساعة 15 بعد الظهر ، وفي هذا الوقت تكون الشمس أكثر قسوة ، ويمكن أن يصاب أي شخص لديه أي نوع من أنواع البشرة بالحروق.
4. لا تنسي استخدام كريم الوقاية من الشمس ومستحضرات ما بعد الشمس. سيساعدك الأول في الحصول على تان جميل ويقيك من الاحتراق ، وسيساعد الأخير في ترطيب البشرة بعد الاستحمام الشمسي وإصلاح النتيجة.
5. تأكد من ارتداء القبعات. قبعة الصيفيمكنك الشراء مباشرة على البحر - هناك الكثير خيار كبيرويمكنك إحضاره معك.
6. حاول أن تشرب المزيد من الماء أثناء حمامات الشمس ، ولكن لا تشرب مثلجًا. تجنب أيضًا شرب الكحول.
7. حاول أن تتحرك أكثر أثناء الاستحمام الشمسي. أثناء الحركة النشطة ، يتسم الجلد بالتساوي ، بدون بقع. العب الكرة على الشاطئ ، على سبيل المثال.
8. إذا تحول لون الجلد إلى الأحمر بعد الشاطئ - حاول البقاء تحت أشعة الشمس لمدة أقل لبضعة أيام ، أخذ حمام شمس في الظل.
9. قبل الذهاب إلى الشاطئ ، لا تستحم بالصابون ، ولا تستخدم المستحضرات التي تحتوي على الكحول ماء تواليت. مكونات هذه الصناديق تقلص خصائص الحمايةالجلد ، وهو أكثر عرضة للحرق.

كيف تحافظ على تان لفترة أطول

يحب الكثير من القادمين من البحر التباهي بالسمرة البرونزية ، ويحب الكثيرون أن يكونوا داكنين ويخشون كيف يحافظون على تانهم لفترة أطول.

1. ابدأ بالترطيب المناسب. جلد. ولا ينبغي أن يكون هذا بعد العودة من الراحة ، ولكن أثناء ذلك. كل يوم بعد الاستحمام ، ضعي منتجات العناية بالجسم ذات التأثير المرطب. هذا سوف يستمر لون جميلالجلد ولن ندعها تتلاشى.
2. رفض الكريمات والإجراءات التي تهدف إلى تبييض البشرة. تحت تأثيرها ، سوف يتلاشى الجلد ، وقد يتلاشى الاسمرار في بعض المناطق.
3. لا تزور حمامات البخار والحمامات. عندما يتم تبخير الجلد ، يتم تسريع عملية الأيض ، مما يساهم في التطهير السريع. بشرة مسمرة.
4. استخدم تقشير أقل بعد التعرض للشمس. هذا الإجراء مفيد ليس أكثر من مرة واحدة في الأسبوع فقط لتجنب الجلد الباهت. إذا كنت تنفقه كثيرًا ، فستزيل البرونز جنبًا إلى جنب مع الطبقة القرنية.
5. بعد الراحة ، حاولي تناول المزيد من فيتامين أ ، فهو لا يساهم فقط في التصاق تان جميل ، ولكن أيضًا في الحفاظ عليه لفترة طويلة.

العلاجات الشعبية بعد حروق الشمس

غالبًا ما يصاب الجلد بالحكة بعد حروق الشمس. كيفية تشويه الجلد بعد حروق الشمس لتجنب ذلك.

• كريم حامض جيد بعد حروق الشمس. يهدئ الجلد المحمر جيدًا ، ويرطبها ويساعد في الأمر حتى لا يتقشر الجلد بعد حروق الشمس.
• هل تبحث عن شيء آخر لدهن السمرة في المنزل؟ جرب الخام صفار البيض. فهو غني بالفيتامينات والرطوبة ويساعد على الحرق.
• يمكنك أيضًا وضع منشفة مغموسة في الشاي القوي على كتفيك. إذا كنت تبحث عن ما يجب القيام به إذا تعرضت لحرق شديد في الشمس ، فإن منشفة الشاي هي الدواء الخاص بك.
• عصير البطاطس أو الخيار فعال في علاج حروق الشمس.
• إذا احترق وجهك ، ضعي بضع شرائح من الخيار عليه ، فهذا سيخفف الاحمرار ويرطب.

من ماذا هذه المادةلقد تعلمت كيفية الحصول على تان جميل في البحر ، وأفضل وقت للتسمير تحت أشعة الشمس ، وكيفية الحفاظ على تانك لفترة أطول ، وكيفية الاستعداد للحمامات الشمسية ، وماذا تفعل إذا احترقت بشرتك في الشمس. أنت مجهز بالكامل ، استمتع بإجازتك.

للبدء ، قم بتطبيق كريم واقي من الشمس. ثم استلقي في الشمس. بعد حوالي 45 دقيقة ، ضعي المزيد من واقي الشمس. يبدو الناس جميلين عندما يكونون مدبوغين - يمنح التسمير البشرة توهجًا دافئًا ، ويخفي العيوب ويساعد الأشياء الملونة على أن تبدو أكثر تعبيرًا. قد يكون الاسمرار الجميل عملاً صعبًا - يجدر القلق بشأن الأشعة فوق البنفسجية ، وتجنب البقع البرتقالية القبيحة ، وتوخي الحذر من خطوط الضوء. بمعرفتك وبعد نظرك ، يمكنك التغلب على أي عقبة والحصول على السمرة التي كنت تحلم بها. وسنوضح لك كيفية القيام بذلك. اتبع خطوات بسيطةواحصلي على سمرة متألقة في لمح البصر!

خطوات

تمتع بالشمس

اختر مصدر الأشعة فوق البنفسجية.إلى عن على دباغة الأشعة فوق البنفسجيةلا شيء يقارن بالشمس القديمة الجيدة. إذا كان الموسم أو الطقس لا يسمحان لك بأخذ حمام شمسي ، فإن سرير التسمير هو بديل فعال على مدار العام للحفاظ على بشرة برونزية قليلاً.

• اعرف متى تتوقف - البشرة التي تبدو جميلة لن تبدو مثل بشرة الإنسان إذا بقيت في "الفرن" لفترة طويلة.

1. رطب بشرتك.تكتسب البشرة المرطبة جيدًا اسمرارًا أفضل من البشرة الجافة والمتربة. قبل تحضير بشرتك للتسمير بشكل صحيح ، قم بما يلي:

   • عند الاستحمام ، قشر جافًا ، الخلايا الميتةالبشرة ، تطهير الجلد بلطف بقطعة قماش تيري ، منشفة ، مقشر أو عامل تقشير.
   • رطب بشرتك بغسول يحتوي على حمض البيروليدون الكربوكسيل (الصوديوم PCA). هو مكون طبيعي لبشرة الإنسان يساعد في الحفاظ على صحة البشرة ويعمل على جذب الرطوبة من الهواء.
   • ضع مستوى مناسب من واقي الشمس على بشرتك. اذا كنت تمتلك بشرة مشرقة، استخدم غسولًا بمعامل حماية من الشمس أعلى من أولئك الذين لديهم بشرة داكنة. بغض النظر عن نوع بشرتك ودرجة تسميرها ، استخدم دائمًا واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 15 على الأقل.
   • إذا كنت ستسبح ، فتأكد من أن لديك واقٍ من الشمس مقاوم للماء أو أعد وضعه على بشرتك بعد التواجد في الماء. إذا كنت لا تسبح ، فأعد وضع كريم الوقاية من الشمس وفقًا لتوجيهات العبوة - عادة كل ساعتين.

2. تأكد من استخدام واقي الشمس عند تسمير البشرة!إذا كنت تنوي الاستلقاء على الشاطئ والاستحمام الشمسي لمدة ساعة تقريبًا ، ضعي كريمًا بمعامل حماية من الشمس من 4 إلى 15 ، اعتمادًا على درجة لون بشرتك ومدى تسميرك بالفعل.

   • إذا كنت لا تستخدم كريم الوقاية من الشمس عند تسمير البشرة ، يمكن أن تضر الأشعة فوق البنفسجية بشرتك حتى لو لم تكن تعاني من حروق الشمس!
   • استخدم مرطب الشفاه بنفس الطريقة التي تستخدم بها واقي الشمس. من الناحية المثالية ، يجب وضع واقٍ من الشمس في الظل وتركه ينقع لمدة 20-25 دقيقة قبل الخروج في الشمس. إذا لزم الأمر ، أعد وضع الكريم بعد الاستحمام إذا لم يكن مقاومًا للماء ، أو أعد وضعه كل ساعتين حسب التوجيهات على العبوة.
   • إذا لاحظت احمرار بشرتك ، اختبئ في الظل - لقد أصبت بحروق الشمس بالفعل ، وإذا استمررت في التعرض لأشعة الشمس ، فإن هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحروق وزيادة احتمالية حدوث أضرار جسيمة للجلد.

3. تعري للحصول على سمرة جيدة.إذا كنتِ لا تريدين تانًا منقوشًا ، فارتدي ملابس السباحة التي ترتديها عندما تذهبين للسباحة! إذا كنت ترتدي نفس ملابس السباحة ، فستحصل على بشرة ناعمة وحتى سمراء حتى ملابس السباحة.

   • خلع ثوب السباحة إذا استطعت. الشيء الوحيد الأفضل من الحد الأدنى من خطوط الضوء هو عدم وجود خطوط ضوئية!

4. ابحث عن مكانك في الشمس.يمكنك أخذ حمام شمسي في الفناء الخلفي الخاص بك أو على الشاطئ أو في أي مكان تشرق فيه الشمس. كل ما تحتاجه هو مرطب واسمرار وماء وكرسي أو منشفة.

   • ضع سرير التشمس أو المنشفة في مكان تصطدم فيه الشمس بشرتك تمامًا.

5. تحرك عند أخذ حمام شمس.فكر في الدجاج المشوي. للحصول على نفس جميلة ، حتى اللون البرونزي، عليك أن تدور. الأمام والخلف والجوانب والأماكن التي لا تصل إليها أشعة الشمس دائمًا ، مثل الإبطين. أو استلقِ على ظهرك يومًا وعلى بطنك في اليوم التالي.

   • إذا كنت لا ترغب في الاستلقاء طوال اليوم ولكنك لا تزال ترغب في الحصول على سمرة جميلة ، يمكن أن يكون الجري لمسافات طويلة أو مجرد المشي بديلاً. لذلك لن تكتسب السمرة فحسب ، بل ستحافظ على جسمك في حالة جيدة طوال الوقت. Om-Nom-nom!

6. احم عينيك.يمكنهم أن يحترقوا أيضا. عند الاستحمام الشمسي ، من الأفضل ارتداء قبعة أو مجرد إغلاق عينيك بدلاً من ارتداءها نظارة شمسيه. يحفز الضوء الساطع ، الذي يسقط على العصب البصري ، منطقة ما تحت المهاد ، والتي بدورها تنتج الميلانين ، مما يساعد على الحصول على سمرة أعمق.

   احصل على رطوبة!تأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء. من وقت لآخر ، يمكنك القفز إلى المسبح للاسترخاء. لا تقلق ، لن يضر بشرتك حتى ولو على أقل تقدير. لا تنس إعادة وضع واقي الشمس بعد ذلك.

   بعد تسمير البشرة ، رطبي بشرتك.استخدم غسول الصبار لتهدئة وترطيب بشرتك. سيساعد ذلك في الحفاظ على صحته ويمنعه من التقشر والجفاف في الشمس.

   ضعي السمرة على البشرة

   1. تخلص من الشمس.إذا كانت بشرتك فاتحة جدًا أو تحترق بسهولة ، أو إذا كنت تريد تقليل الضرر الذي يلحق بصحتك ، إذن حمامات الشمسقد يكون أسوأ خيار. لن تعرف أنك قد تعرضت للحرق حتى تحرق نفسك ، وقد حدث الضرر بالفعل.

      افعلها بنفسك.هناك العديد من المنتجات ماركات مختلفةللحصول على سمرة ناعمة ومتساوية.

      • ضع المستحضر أو ​​الرش بالتساوي حسب التعليمات ، مع الحرص على تغطية الجلد بالكامل. الخيار الأفضلسيكون هناك غسول لا يسبب تكوين الكوميدونات ، أي الذي لن يسد المسام.
      • إذا لم يكن لديك أذرع طويلة جدًا أو مرنة للغاية ، فستحتاج إلى أن تطلب من صديق المساعدة في وضع المستحضر على ظهرك.

   2. نسيان تحيزاتك.قم بزيارة استوديو تسمير البشرة واحصل على سمرة متساوية. في غضون دقائق قليلة ، سيقومون باحتراف بوضع مستحضر تسمير ذاتي على جسمك بالكامل.

   3. اقرأ ما هو مكتوب على العبوة.اقرأ المراجعات لكل من هذا المنتج والخدمة قبل التبرع بالمال - ابتعد عن مستحضرات التسمير الذاتية التي ستحولك إلى اللون البرتقالي.

      • إذا أصبت بحروق الشمس ، فتأكد من استخدام غسول الصبار. سوف يشفي الحروق ويرطب بشرتك!
      • عند الاستحمام الشمسي ، تأكد من التدحرج جوانب مختلفةحتى لا يظهر على الجلد البقع الضوئيةعندما تلبس الفستان المفضلالذهاب إلى حفلة موسيقية أو في موعد غرامي.
      • يساعد الصبار على تهدئة حروق الشمس والتخلص منها بسرعة.
      • عند الاستحمام الشمسي ، تأكد من أن النظارات لا تترك دوائر حول العينين.
      • حمامات الشمس عارية؟ كن حذرًا عند تعريض مناطق جديدة لأشعة الشمس المباشرة. أنت لا تريد أن تحترق "هناك".
      • يمكن استخدام الصبار كغسول بعد التعرض للشمس و / أو كعلاج مهدئ ومهدئ للحروق.
      • ضعي المزيد من اللوشن على المناطق التي يوجد بها احمرار. هذا سوف يساعدهم على الاحتراق.
      • اقضِ بعض الوقت في الشمس في البداية ، قل لمدة 10 دقائق يوميًا بشرة حساسة. إذا لم تكن هناك مشاكل ، يمكنك زيادة الوقت الذي تقضيه في الشمس. في حالة ظهور بقع حمراء أو حكة ، خذ قسطًا من الراحة ولا تأخذ حمامًا شمسيًا لبضعة أيام.
      • ضعي المزيد من اللوشن على الكتفين والوجه والأذنين والقدمين والمناطق التي لم تتعرض لأشعة الشمس بعد.
      • بشرة مشرقة؟ لا تستخدم زيت اطفال- سوف تحرق.
      • يساعد فرك الحروق بالخل على إطفاء الحرارة وتجعلك تشعر بتحسن ، لكنه يمنحك رائحة كريهة. لذلك لا تستخدمه قبل الذهاب إلى اجتماع أو موعد أو رحلة طويلة في سيارة ساخنة أو قبل التفاعل مع الناس مباشرة.
      • إذا كنت ستأخذ حمامًا شمسيًا لأول مرة ، فلا تمكث في الشمس لفترة طويلة.
      • يستغرق الأمر وقتًا ، لذلك لا تتوقع رؤية النتائج في اليوم الأول.
      • إذا اخترت تان اصطناعي، وهو أكثر أمانًا ويشبه الشيء الحقيقي ، ابحث عن واحد لا يجعلك برتقاليًا بالتأكيد.
      • ارتدي الملابس التي تظهر لون بشرتك. إذا لم تكن مدبوغًا ، ارتدِ اللون الأخضر الداكن والأزرق والأرجواني. إذا كان لديك سمرة معتدلة ، ارتدي اللون الأسود أو لون أبيضلإبراز تان الخاص بك. إذا كنت قد حصلت على لون البشرة الذي تريده وكنت سمرة جيدًا ، فارتدي أي لون.
      • إذا تلقيت ضربة شمس، جرب استخدام زيت الزيتونواليود أو زبدة الكاكاو 100٪ ، والابتعاد عن الشمس لبضعة أيام. سيساعد هذا في النهاية في الحصول على سمرة جيدة.
      • لا تذهب إلى مقصورة التشمس الاصطناعي! يضر الجلد ويمكن أن يسبب سرطان الجلد!

      تحذيرات

      • تذكر أن تشرب الكثير من الماء أثناء وبعد حمامات الشمس. إذا كانت بشرتك مشتعلة ، فاستخدم لوشن ما بعد الشمس لتبريدها ، حيث يمكن أن يرتعش الاستحمام إذا أصبت بحروق.
      • راقب الشامات والتغيرات في اللون أو الشكل.
      • يمكن أن تأخذ حروق الشمس أي شكل من خفيفة إلى معتدلة. إذا أصبت بحروق شديدة ، فاستشر الطبيب.
      • يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة والتعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى الإصابة بسرطان الجلد ، وهو أسوأ أشكاله يسمى الورم الميلانيني. من الآمن استخدام مستحضرات التسمير الذاتي. إذا كنت ترغب في الحصول على تان ولا تخشى أن تتحول قليلاً إلى اللون البرتقالي ، يمكنك إنقاذ حياتك.
      • عندما يصبح الناس أكثر وعياً بالمخاطر الصحية المرتبطة بحروق الشمس ، قد يبدأون في إدراك أن البشرة الفاتحة جذابة مثل البشرة الداكنة. كن على طبيعتك وسيتقبلك الناس على ما أنت عليه ، بغض النظر عن لونك.
      • يمكن أن تكون أسرة التسمير ، مثل الأشكال الأخرى من التعرض للأشعة فوق البنفسجية ، خطيرة ، خاصة إذا كنت تستخدمها لفترة طويلة من الزمن. فترة طويلةزمن.
      • حمامات الشمس اليومية ليسجيد لصحتك!
      • إذا بقيت في الشمس لفترة طويلة ، فقد تصاب بضربة شمس.
      • لا تتناول حبوب التسمير. هناك العديد من حالات تبلور ترسيب بعض المواد من هذه الأقراص في العين. يمكن أن يؤدي هذا الترسيب إلى العمى.
      • الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة بشكل طبيعي لا يمكنهم الحصول على سمرة جيدة! بدلًا من ذلك ، جربي كريم التسمير الذاتي المرطب. سيبدو طبيعيًا ولن يكون برتقاليًا أو برونزيًا جدًا.

إنجا ماياكوفسكايا

وقت القراءة: 5 دقائق

أ

حرارة الصيف. حان الوقت للاسترخاء والاستمتاع بأشعة الشمس وحمامات الشمس. علاوة على ذلك ، أبيض جلد الخزفكانت تعتبر جميلة من قبل ، لكن البشرة المدبوغة تعتبر اليوم جذابة ، خاصة وأن السمرة تساعد على الاختباء عيوب صغيرةيجعله أكثر نعومة ويقلل من عدد حب الشباب. لذلك ، يمكنك أن تكرس بكل سرور ل أيام مشمسةلمدة ساعة من الوقت في الصباح أو في المساء لأشعة الشمس ، خاصة كما تعلم ، لا يستحق الإساءة إلى السمرة ، سواء الطبيعية أو الشمسية.

ما هي مزايا دباغة الشمس فوق مقصورة التشمس الاصطناعي؟

• أولاً ، يمكنك الحصول على تان في الشمس مجانًا ، ولست بحاجة إلى شراء اشتراك للحصول عليه ، فقط ارتدِ ملابس السباحة ، وخذ معك غطاءً واذهب إلى أقرب حديقة.
• ثانيًا ، أي حروق شمس ، مثل حروق الشمس ، يتطلب جرعة مؤقتة للتطبيق. مستحضرات التجميل الخاصةحتى لا تصاب بحروق مؤلمة غير مرغوب فيها. لكن الدباغة في الشمس تتيح لك أن تكون في مكان ما في الطبيعة في نفس الوقت ، وليس في حجرة صغيرة.
• ثالثًا ، من السهل جدًا دمج الدباغة في الشمس مع الأنشطة النشطة ، خاصة إذا كنت لا تحب الاستلقاء لفترة طويلة وتريد التحرك ، يمكنك لعب الكرة الطائرة أو كرة الريشة تمامًا ، وعملية حمامات الشمس جيدة جدًا جنبا إلى جنب مع السباحة. ماذا يمكنني أن أقول ، يمكن أيضًا دمج عملية حمامات الشمس مع إزالة الأعشاب الضارة من الأسرة في البلاد. لذلك يمكنك الجمع بين العمل والمتعة تمامًا ، لا سيما أنه من الأفضل الذهاب إلى الفراش إذا كنت تتنقل باستمرار.

تغرب الشمس بشكل مختلف في بلدان مختلفة

إذا كنت لا تزال تفضل قضاء إجازة في البحر ، فعليك أن تعلم أنه في خطوط العرض المختلفة ، ستسقط السمرة على بشرتك بطرق مختلفة. ستكون السمرة التركية مختلفة بشكل كبير عن المصرية.

لذا، إذا كنت ترغب في الحصول على تان ذهبيفمن الأفضل أن نذهب إلى البحر الأبيض المتوسط ​​، وهذه دول مثل فرنسا وإسبانيا وإيطاليا ومالطا وكرواتيا والجبل الأسود واليونان وإسرائيل وسوريا والمغرب وتركيا.

إذا كنت ترغب في الحصول على تان برونزيفالأفضل لك أن تفضل ساحل البحر الأسود وبحر إيجه. للقيام بذلك ، يجب أن تذهب إلى اليونان أو تركيا أو شبه جزيرة القرم أو أبخازيا أو جورجيا أو رومانيا أو بلغاريا. هنا ، وكذلك على شواطئ البحر الأبيض المتوسط ​​، ستكون الحماية المعتدلة للبشرة كافية ويجب عليك أخذ حمام شمس إما في الصباح أو بعد الساعة 4 مساءً.

إذا كنت تريد العودة من إجازة مع تان الشوكولاته فالأفضل إذن الاقتراب من خط الاستواء ، والكونغو ، وكينيا ، وأوغندا ، والصومال ، وجزر إندونيسيا ، والإكوادور. البرازيل أو كولومبيا. ولكن هنا يجب أن نتذكر أن الأمر يستحق البدء في أخذ حمام شمسي من وقت قصير ، حتى من دقائق ، وفي نفس الوقت استخدام واقيات الشمس القوية.

ولكن يمكن الحصول على تان القهوة الداكنةعلى ساحل المحيط الهندي. للقيام بذلك ، يجب أن تذهب إلى الهند أو جزر المالديف. لكن هنا ، كما هو الحال عند السفر إلى خط الاستواء ، عليك أن تحد من الوقت الذي تقضيه في الشمس وأن تستخدم كريمات ذات حماية عالية ، لأنك إذا حرقت ، ستظهر أعراض الحروق بشكل أبطأ.

وأخيرا يمكن الحصول على تان القرفةفي الخليج الفارسیوعلى شواطئ البحر الأحمر. لهذا جولة في مصر وإسرائيل والسودان ، المملكة العربية السعودية، الإمارات ، قطر ، إيران ، البحرين. ولكن حتى هنا لا يمكنك الاستغناء عن الحماية القوية.

ولكن قبل السفر جنوباً ، من الأفضل أن تأخذ حماماً شمسياً قليلاً تحت أشعة الشمس المحلية حتى لا يتقبل الجلد أكثر من اللازم لأشعة الشمس الساطعة. إذا كنت ستذهب في إجازة في موسم البرد ، فانتقل أولاً إلى مقصورة التشمس الاصطناعي عدة مرات.

قواعد التسمير على الشاطئ

عند الاستحمام الشمسي على الشاطئ ، يجب أن تتذكر ليس فقط بشرتك وحقيقة أنها بحاجة إلى الحماية ، ولكن أيضًا حول عينيك وشعرك ، اللذين لا يقلان تعرضًا للأشعة فوق البنفسجية. قم بإخفاء شعرك المفضل تحت بنما أو قبعة ، وقم بإخفاء عينيك خلف النظارات الشمسية.

أيضًا ، لا تنجرف في قراءة الكتب والمجلات ، لأنه بعد قراءة مقال ممتع ، قد لا تلاحظ كيف مر الوقت واستنفد في نفس الوقت ، ولهذا السبب لا يجب أن تنام على الشاطئ.

الاعتدال مهم في كل شيء وفي التسمير أيضًا. لذلك ، يجب زيادة وقت الدباغة تدريجياً ، مع إضافة 10-20 دقيقة تدريجياً. سيسمح لك ذلك بالحصول على سمرة لطيفة.

كيف تحصلين على سمرة متساوية؟

وللحصول على سمرة مستوية وجميلة ، يجب أن تسترشد بالقواعد التالية:

• لا يجب عليك عند الذهاب إلى الشاطئ وضع العطور أو المنتجات الأخرى التي تحتوي على الكحول على الجلد ، وبعد ذلك قد تبقى بقع على الجلد.
• من الأفضل ألا تستلقي بالحمامات الشمسية ، بل المشي على طول الشاطئ ، وفي هذه الحالة يكون الاستلقاء بشكل متساوٍ وجميل على بشرتك.
• بعد الاستحمام ، حاولي أن تجففي الجلد ، فقطرات الماء على الجلد تزيد من نشاط أشعة الشمس ويكون الاسمرار غير متساوٍ.
• عمل واقيات الشمسسيكون أكثر فعالية إذا تم حفظه في مكان بارد.
• قبل الذهاب إلى الشاطئ ، لن تؤذي بشرتك مقشر خفيفأو التقشير ، فهو يجعل البشرة أكثر نعومة ودباغة بشكل أفضل.
• تناول المزيد من الفواكه والخضروات لون برتقالي، الخوخ ، المشمش ، الجزر ، الفلفل ، فهي تحتوي على فيتامين أ الذي يؤثر على إنتاج الميلانين المسؤول عن الظل الجميل لبشرتك.

كيفية الحصول على تان - مراجعات من المنتديات

ريتا

أول يومين أو ثلاثة أيام في تايلاند ، تأخذ حمام شمس في الصباح حتى الساعة 10 صباحًا وفي فترة ما بعد الظهر من الساعة 3 صباحًا. في هذا الوقت ، تكون الشمس ألطف. استخدم واقي الشمس دائمًا. شراء كريم من الماركات الأوروبية المشهورة بدرجة حماية لا تقل عن "40" ويفضل "50". إذا كنت تشمس بالقرب من الماء ، في جزر بها رمال خفيفة وماء نقي الزمرد ، دهن الكريم بطبقة سميكة. الحقيقة هي أن الرمال البيضاء والمياه النقية والصافية تميل إلى عكس الأشعة فوق البنفسجية ، وأنت تستحم (تحترق) بشكل مضاعف. في كثير من الأحيان ، يحرق السائحون الذين يزورون الجزر أنفسهم. لا تبخل على الكريم أبدًا.
عند العودة من الشاطئ ، في المساء ، عالج الجسم بـ "غسول ما بعد الاستحمام" أو "... بعد التعرض للشمس". جيد جدا ، بعد الشمس ، استخدم زيت جوز الهند. توجد زيوت جوز الهند خاصة للتدليك أو بعد التعرض للشمس. يحتوي السائل على زيت جوز الهند الطبيعي ومرطب للبشرة وفيتامين هـ.

آنا

وقبل أن تخرج في الشمس يمكنك أن تشرب عصير الطماطم. يحتوي على مادة - اللوتين ، التي تساهم في إنتاج الميلانين (في الواقع ، المادة التي تساهم في الدباغة). أوصت جدتي أيضًا أن تشرب دائمًا عصير التفاح للحصول على سمرة متساوية ومياه عادية أقل.
لدي بشرة فاتحة جدًا تحترق بسرعة في الشمس ، حرفيًا في غضون ساعتين. يمكنني بعد ذلك المشي طوال الأسابيع الحمراء 1.5. إذن هذا ما أفعله السنوات الاخيرة! في اليوم الأول 3-4 أستخدم واقٍ من الشمس مع عامل حماية من الشمس 35-40 ، بكثرة جدًا. يمكنني البقاء في الشمس طوال اليوم ، باستثناء الفترة من 14 إلى 16 ساعة. الايام القادمة 2 أستخدم الحماية باستخدام SPF 15 ، ثم SPF 8-10 يكفي. نتيجة لذلك ، خلال العطلات ، أحصل على سمرة متساوية ، دون أي تلميح للحرق!

الكسندرا

وهناك أيضًا مصل Payot رائع للحصول عليه حتى تان. يجب استخدامه قبل 10 أيام من بداية العطلة.

كل سيدة جميلةيريد أن يصبح مالكًا سعيدًا للبشرة الناعمة والمسمرة. يمكن تحقيق ذلك في مقصورة التشمس الاصطناعي أو أثناء حمامات الشمس. نحن مهتمون بالخيار الثاني ، لذلك من المنطقي النظر فيه بمزيد من التفصيل. بالتفكير في كيفية الحصول على السمرة في الشمس بسرعة ، يجب أن تفكر في بعض الفروق الدقيقة. من الضروري تحضير الجسم والجلد لهذا الإجراء مسبقًا.

السمات الهامة لدباغة الشمس

1. تناول الفيتامينات.قبل أن تذهب في إجازة ، قم بشراء مركب متعدد الفيتامينات. يجب أن يهدف الدواء إلى تحسين حالة الجلد. ابدأ بأخذ التركيبة قبل شهر إلى شهرين من الإجازات. إذا أهملت التوصية ، بعد إقامة طويلة تحت أشعة الشمس الحارقة ، سيبدأ الجلد في الجفاف ويصبح مترهلًا. اختر الأدوية التي تحتوي على توكوفيرول وحمض الأسكوربيك والريتينول والريبوفلافين. الفيتامينات المذكورة ضرورية لتشكيل البشرة بشكل كامل. ستحصلين على سمرة متساوية وخالية من الشوائب.
2. تنقيح.من المعروف أن الجلد يتم تحديثه على المستوى الخلوي. من هنا ، تبدأ البشرة في التقشر وتفقد الرطوبة وتبدو غير جمالية. كل هذا ستحققه إذا أهملت النصيحة. لذلك ، 7-10 ساعات قبل حمامات الشمس ، قم بإزالة جزيئات الكيراتين من الأدمة. يمكن القيام بذلك باستخدام مقشر منزلي الصنع أو مشتري ، تقشير أحماض الفاكهة. بعد العملية ، قم بإزالة الشعر (يحظر إزالة الشعر إذا مر أقل من يوم قبل بدء الدباغة).
3. اختيار المكان والزمان.للتسمير بشكل أسرع ، اختاري منطقة قريبة من المصادر المالحة أو الطازجة. يمكن أن يكون ضفة نهر أو بحر أو بحيرة أو أي خزانات. يمارس بعض الأشخاص حمامات الشمس بجانب المسبح ، طالما أن الماء خالي من المُبيض. ستسمح لك هذه التوصية بالتسمير بسرعة وبشكل متساوٍ. للحصول على ظل جميليجب على الجلد اختيار الفترة الزمنية بشكل صحيح. لتجنب الحروق ، اذهب إلى الشاطئ قبل الساعة 11.00 وبعد الساعة 16.00. تعتبر هذه الفواصل الزمنية الأكثر أمانًا لصحة الإنسان.
4. وضع الجسم.لا يتم الحصول على سمرة سريعة ومتساوية إلا إذا استلقيت بصرامة "في الشمس". قبل فرد الأغطية ، قف وظهرك للشمس وانظر إلى ظلك. يجب أن تضع السرير في نفس الزاوية. بعد ذلك ، يمكنك البدء في أخذ حمام شمسي. حاول الاستلقاء على منحدر بحيث يكون رأسك لأسفل ورجليك أعلى قليلاً.
5. إستعمال اجهزةحماية. يجب إجراء أي دباغة فقط بعد التطبيق الأولي لكريم أو غسول مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية. اختر منتجًا يحمل علامة "لحروق الشمس". يعتبر الزيت الخاص فعالاً. تعمل كعدسة مكبرة ، مما يسمح لك بالحصول على سمرة سريعة وجميلة. يعد استخدام معدات الحماية أمرًا إلزاميًا ، وإلا فإنك تخاطر بالحرق أو الحصول على سمرة غير مكتملة.

مهم!
يحظر الأطباء على الفتيات الحوامل التعرض للشمس والاستحمام الشمسي. السيدات الموجودات الرضاعة الطبيعية، يمكن أن تأخذ حمامات شمسية ، ولكن بحذر شديد. لا تسمح بحروق أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.

يجب أن تلتزم الأمهات المصنّعات حديثًا بالقواعد التالية:

• اختر الوقت المناسب للحمامات الشمسية (9.00-10.00 أو 16.00-17.00 ساعة) ؛
• عند اختيار الكريم ، ادرس تأثير التركيبة على جسم الأطفال ؛
• خذ الماء مع عصير الليمون معك ؛
• تستغرق جلسة التسمير الأولى 15 دقيقة ، وتزيد المدة تدريجيًا حتى ساعة واحدة ؛
• لا تأخذ حمام شمس بدون وسائل خاصةالحماية؛
• حاول البقاء في الظل أكثر.

هناك عدد من الأمراض التي من الضروري في ظلها الحد من حمامات الشمس أو استبعادها تمامًا. وتشمل هذه:

• أمراض العين
• توسع الأوردة وشبكات الأوعية الدموية.
• علم الأورام؛
• وجود شامات بحجم 1.4 سم ؛
• قيود العمر (أقل من 5 سنوات) ؛
• اضطراب الأعضاء التناسلية.
• سرطان الجلد؛
• ضغط دم مرتفع؛
• أمراض سرطانية
• أمراض عقلية؛
• حُمى، حُمىهيئة؛
• تناول المضادات الحيوية القاسية
• كثير من الوحماتوالشامات والنمش على الجسم.
• مرض السل؛
• الانتهاكات نظام الغدد الصماء، ولا سيما الغدة الدرقية.
• عدوى؛
• أمراض المناعة الذاتية؛
• الأشخاص المهق (الشعر الأبيض والجلد) ؛
• داء السكري؛
• تكيس المبايض ، اعتلال الخشاء.

يهتم الكثيرون بمسألة درجة حرارة الجسم التي يمكنك زيارة الشاطئ. الجواب واضح: يجب أن تشعر بصحة جيدة. إذا ارتفعت درجة الحرارة إلى 37 ، يجب أن تقتصر مدة الإقامة فقط على 20 دقيقة. في حالة وجودها العمليات الالتهابية، تأجيل حمامات الشمس حتى لحظة الشفاء.

مهم!
بالإضافة إلى موانع الاستعمال الموضحة أعلاه ، هناك العديد من القيود الأخرى. لذلك ، لا يجب أن تأخذ حمام شمس عندما:

• تم إجراء التقشير والفرك قبل أقل من 5 ساعات ؛
• تنظيف بشرة الوجه والجسم ، تم إجراؤه منذ أقل من يوم واحد ؛
• وجود حقن البوتوكس (استشر أخصائي) ؛
• وشم ( ماكياج دائم) ، والوشم - حماية مع واقي من الشمس ؛
• إزالة الشعر ، منذ اللحظة التي لم تمر 24 ساعة ؛
• يلف على أساس الزيوت الأساسية ؛
• الإزالة الأخيرة للثآليل والشامات.

أغذية دباغة سريعة

من المعروف أنه لا يمكن الحصول على تان جميل إلا إذا تم تحفيز إفراز الميلانين بكميات كافية. لزيادة تأثير حمامات الشمس ، تناول أفضل 7 أطعمة.

1. المشمش - يحتوي على بيتا كاروتين ، الذي يعزز إنتاج الميلانين ويسمح لك بتسمير البشرة. تحتوي الفواكه أيضًا على فيتامينات المجموعة ب والحديد والفوسفور. ستحتفظ كل هذه الإنزيمات بالهرمون الذي تم إطلاقه ، مما يزيد من متانة الاسمرار. لتحقيق التأثير ، يجب أن تأكل 0.2 كجم على الأقل. المشمش يوميا.
2. الجزر - من الخضروات التي تحتل مكانة رائدة بين الفتيات اللواتي يسعين إلى تسميرهن في الشمس بسرعة. يمكنك أن تأكل الجزر شكل نقيأو تحضير عصير طازج منه. كمية كبيرةسوف يساهم بيتا كاروتين في إنتاج الميلانين ، ويجعل البشرة ناعمة وسلسة ، ويقلل من علامات التمدد (إن وجدت). يكفي تناول حبتين من الجزر المبشور والمتبل بالزيت قبل الذهاب إلى الشاطئ. البديل هو كوب من العصير الطازج (0.3 لتر على الأقل).
3. الطماطم - الطماطم من الخضروات العطرية التي لن تؤدي فقط إلى تسريع تان ، ولكن أيضًا تحسين النشاط الجهاز الهضمي. مرة أخرى ، يمكنك تناول السلطة مع الطماطم أو شرب عصير الطماطم الطازج. الليكوبين ، وهو جزء من الخضار ، سيجعل لون السمرة ذهبيًا ، حتى لو بقيت على الشاطئ لفترة قصيرة. قبل أخذ حمام شمس ، تناول 3 حبات من الطماطم أو اشرب 300 مل. عصير عليها.
4. الحمضيات - البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون الحامض - يمكن استخدام جميع ثمار الحمضيات المدرجة في العصائر الطازجة. أضف العسل لتعزيز التأثير. سوف تحصل على تان سريعمع الحد الأدنى من التعرض لأشعة الشمس. للقيام بذلك ، اشرب 150 مل. عصير مع العسل في الصباح و 200 مل. - امام المدخل المباشر للشاطئ.
5. السبانخ - الخضروات محبوبة لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية ومثير للإعجاب التركيب الكيميائي. يمنح السبانخ لونًا برونزيًا مع لمسة ذهبية. يكفي أن تأخذ معك إحدى الخضروات إلى الشاطئ وتستهلكها أثناء إجازتك. الاستقبال يقتصر على 300 غرام.
6. زيت مع قهوة - تركيبة مذهلة التجميل الشعبيالتي اكتسبت شعبية واسعة بين الفتيات من جميع الأعمار. لتحضير العلاج ، اقطع حفنة حبوب البن، تخلط مع 100 مل. زبدة الجوز. أرسل الكتلة إلى جرة من الزجاج الداكن ، واتركها لمدة 7 أيام. ثم يصفى ، يوضع على الجلد وبعد نصف ساعة اذهب لأخذ حمام شمس.
7. الباذنجان - تعتني الخضار بالجلد ، وتمنحه المرونة ، وتساعد في الحصول على تان بدون بقع و خطوط داكنة. تناول الباذنجان مسلوقًا أو مطهيًا ، لكن لا تقليه. يمكنك أن تأكل قدر ما تستطيع في اليوم. نتيجة لذلك ، ستغطي الشمس البشرة بسمرة متجانسة وناعمة في وقت قصير.

ما يجب القيام به للحصول على أرجل مدبوغة أيضًا

1. من سنة إلى أخرى ، تسأل الفتيات أنفسهن عن كيفية تغطية جلد أرجلهن حتى يسمرا أيضًا. المشكلة هي أن الساقين تستغرق وقتًا أطول حتى تسمر ، ونتيجة لذلك فهي مختلفة تمامًا عن باقي الجسم.
2. يوجد قواعد معينةالتي يجب الالتزام بها من أجل تحقيقها التأثير المطلوب. حاول الاستلقاء بحيث تكون رجليك أعلى من رأسك. حيث الأطراف السفليةيجب أن تتعرض لأشعة الشمس أكثر من أجزاء الجسم الأخرى.
3. قشر قدميك قبل التوجه إلى الشاطئ. بعد 7-12 ساعة ، اذهب لأخذ حمام شمسي. ينصح باستخدامه أرضيات المقهىأو فرك من حبات المشمش. تقوم بعض الفتيات بفرك بشرتهن بقطعة قماش.
4. لتسمير البشرة بسرعة ، بعد الاستحمام في البحر أو مصدر المياه العذبة ، امسح جلد الجسم واترك قدميك مبللة. سوف تشبه قطرات الماء عدسة مكبرة ، وبفضلها ستبدأ الشمس في التحميص بشكل أفضل.

يقوم مصنعو مستحضرات التجميل بتوريد منتجات الدباغة إلى الرفوف لكل ذوق وميزانية. يُنصح باختيار المنتجات على شكل زيت ، فهي أكثر فاعلية. تناول الأطعمة التي تعزز إنتاج الميلانين. يختار الساعة الصحيحة، لا تقم بزيارة الشاطئ خلال أعلى نشاط شمسي.

فيديو: 8 قواعد للحصول على سمرة كاملة