Comment ne pas paniquer pendant l'accouchement. Expérience négative des naissances précédentes

Chaque future mère attend avec impatience la naissance de son bébé désiré. Mais de tels espoirs les plus profonds et un sentiment de bonheur peuvent parfois éclipser les pensées sur les contractions douloureuses à venir et l'accouchement difficile.

Une femme peut même parfois se surprendre à penser que sa situation est désespérée : l'accouchement est inévitable, et avec eux forte douleur. En particulier, ces craintes inquiètent celles qui se préparent à devenir mères pour la première fois. C'est tout à fait normal, car l'inconnu fait toujours peur.

Peur panique de l'accouchement

Chaque femme enceinte peut nommer plusieurs raisons de panique, notamment :

Peur de la douleur. L'incapacité de prédire la force et la douleur des contractions (d'autant plus que chacun a son propre seuil de douleur).

Peur pour votre comportement pendant activité de travail. Certaines femmes enceintes ont honte processus physiologiques qui peuvent survenir lors de l'accouchement.

état obsessionnel que quelque chose pouvait mal tourner pendant l'accouchement et que la vie du bébé ou la sienne serait en danger.

Impuissance. Les futures mères se rendent compte que pendant le travail, elles seront seules avec leur douleur, elles seront impuissantes et ne pourront en aucune façon influencer la situation.

Milieu hospitalier. Vous devrez lui faire face lors de l'accouchement, elle est une étrangère, pas à la maison, et non seulement elle n'aidera pas à traverser des heures difficiles de sa vie, mais elle opprimera aussi dans une certaine mesure.

Complications possibles lors de l'accouchement et diverses manipulations pouvant entraîner douleur supplémentaire, ou nuire à l'état du bébé (chirurgie - césarienne, forceps, incision périnéale).

Ces craintes sont intensifiées lorsque la future mère des fonds médias de masse apprend des amis histoires effrayantes sur les tourments des femmes en couches, sur attitude indifférente personnel médical des maternités, résolution de grossesses dysfonctionnelles, lacérations périnéales, décès de nourrissons. Et dans ce cas, aucune histoire d'accouchement sans problème, rapide et agréable ne peut dissiper l'anxiété née de ce qui a été dit plus tôt (et même dans le détail, avec des nuances cachées : "la même chose peut vous arriver !" ).

Les peurs du dernier mois de grossesse sont généralement difficiles à éliminer, elles sont si fortes et complexes qu'elles commencent à couvrir non seulement la naissance elle-même et tout ce qui s'y rapporte, mais laissent également leur empreinte sur la sphère domestique, les relations avec les proches, la femme enceinte devient irritable, larmoyante ou colérique.

Toute grossesse se termine par un accouchement, il ne peut y avoir d'autre issue, c'est inévitable. L'accouchement est une sorte d'épreuve de force, un sérieux expérience de la vie, qu'une femme acquiert - après tout, pour un tel un bref délais elle doit endurer beaucoup de choses, endurer, tester ses propres capacités et, par conséquent, recevoir une récompense tant attendue sous la forme enfant en bonne santé. Par conséquent, avant la naissance à venir, vous devez penser à l'enfant, il est également difficile et effrayant pour lui de naître, et votre excitation et votre peur peuvent l'affecter négativement. Soyez à l'écoute du positif, réfléchissez à la façon dont vous prendrez soin du nouveau-né, à ce dont il aura besoin d'autre, au nom que vous donnerez à votre enfant, etc.

Il existe de nombreuses peurs et il est fort probable qu'il ne sera pas possible de les surmonter, cependant, vous pouvez adopter certaines recommandations qui vous aideront à les contrôler et même à réduire leur influence.

1. Ne paniquez pas, essayez simplement de vous préparer mentalement à ce que vous devez traverser. Quand la future maman, qui s'est préparée à accoucher rapidement et facilement, et confrontée à un accouchement difficile et prolongé, souffrira à la fois de douleur et de déception. Il est plus facile de supporter un tel test précisément pour les femmes qui se sont initialement connectées de manière réaliste.

Il a été constaté que peu de temps avant la naissance prévue, les hormones endorphines (mieux connues sous le nom d '«hormones du bonheur») commencent à être produites de manière intensive dans le corps d'une femme, qui, en côté positif influencer son comportement en conséquence, la femme enceinte devient plus calme, cesse de succomber à des pensées sombres et commence à regarder l'événement à venir avec optimisme.

2. Restez fidèle à la nature ! Il est important de toujours se rappeler (même dans les moments les plus difficiles), l'accouchement (comme tout ce qui s'y rapporte) est naturel. Des milliards de femmes sont passées par là. D'une manière similaire, plutôt difficile et douloureuse, nouvelle vie. C'est l'un de ces moments où vous devez faire confiance à votre corps. DANS conditions modernes le pourcentage de complications lors de l'accouchement est minimisé, travailleurs médicaux il existe des protocoles d'action bien établis et plus d'une fois vérifiés dans différentes occasions et à complications diverses lors de l'accouchement.

3. En savoir plus sur l'accouchement. Les femmes non informées craignent plus ce qui leur arrivera pendant l'accouchement, et surtout pourquoi. Pour éviter cela, commencez à suivre des cours pour les femmes enceintes, ils vous aideront à surmonter le plus peur principale- peur de l'inconnu, préparez-vous à toutes les phases de l'accouchement. Lisez la littérature spécialisée afin de découvrir avec quelles surprises, douleurs et risques possibles devra faire face. Il y a un article spécial sur notre site : "Accouchement naturel". visite consultation des femmes, remettre tests nécessaires, passez tous les examens préventifs afin de vous assurer que tout va bien pour l'enfant, que rien ne menace sa santé et qu'il se développe normalement. Sélectionner maternité ou clinique privée, allez y faire un tour, regardez dans quelles conditions vous allez accoucher, parlez au personnel médical, car, comme vous le savez, une personne fait confiance à quelqu'un qu'elle connaît. Visitez les forums et partagez vos craintes avec d'autres femmes enceintes. Ne vous concentrez pas sur ceux histoires effrayantes que vous devez entendre tout au long de votre grossesse, ne pensez qu'au bien, à votre petit miracle, sois positif.

4. Essayez de bouger davantage. Pas un seul athlète, quel que soit son titre, ne courra un marathon, ne terminera le programme olympique, n'établira un nouveau record sportif sans entraînement préalable. L'accouchement peut être comparé à un gros activité physique, il n'est donc pas étonnant que vous deviez préparer votre corps à l'avance. N'oubliez pas de le faire quotidiennement exercices de respiration faire des exercices pour augmenter tonus musculaire, vous pouvez vous inscrire entraînement spécial, fitness pour les femmes enceintes, commencez à visiter la piscine pendant la grossesse, où des cours dans l'eau sont dispensés.

5. Nous reconsidérons notre attitude face à la douleur. Il est important de rappeler deux grands principes du flux de douleur lors de l'accouchement, que l'on peut même qualifier d'avantages :

Elle a des limites de temps. De nombreuses femmes en travail, se souvenant de leurs tourments, ont noté qu'elles s'éternisaient. En fait, même le premier accouchement dure le plus souvent 12 à 14 heures, et les fortes douleurs ne surviennent que pendant quelques heures, lorsque les contractions deviennent très fréquentes et lors des tentatives. Au début du combat, ils sont transférés assez facilement et les intervalles entre eux donnent le temps de se reposer et de se préparer au prochain combat.

Elle n'est pas dénuée de sens, elle a une finalité positive. Chaque contraction contribue à l'ouverture du col de l'utérus, qui à son tour rapproche le moment chéri de la rencontre avec le bébé.

Ne vous blâmez pas si, lors d'une telle épreuve, vous ne pensez qu'à la façon dont ce tourment se terminera le plus tôt possible; de nombreuses mères, sinon toutes, sont confrontées à de telles pensées. Forcer amour maternel ne dépend pas de la fermeté avec laquelle une femme endure la douleur. De plus, dans les conditions modernes, il est possible d'appliquer une anesthésie lors de l'accouchement. Si vous ne souhaitez pas utiliser de médicaments, vous pouvez faire un massage relaxant, une hydrothérapie, une électroanalgésie ou sauter sur un fitball.

6. N'ayez pas peur d'une césarienne - c'est l'une des plus faciles opérations chirurgicales. Il existe plusieurs types d'anesthésie qui peuvent être utilisés pendant la chirurgie. Le médecin choisira la méthode qui vous convient.

7. Peut-être qu'en attendant les contractions, cela vous paraîtra fou qu'après avoir accouché, la plupart des femmes oublient tout simplement leurs tourments, leurs la douleur du travail. Si ce n'était pas le cas, aucune femme n'aurait osé avoir une deuxième grossesse et les suivantes. Après avoir récupéré votre bébé, la douleur subie lors de l'accouchement passera au second plan et semblera insignifiante.

8. Prévoyez d'avoir un accouchement conjoint. Accoucher seule, cela signifie qu'avec vous dans Temps dur ne sera pas là mari aimant ou une personne proche qui soutiendra moralement, rassurera, dira bon mot, faire un massage, etc. La simple présence d'une personne empathique et compréhensive deviendra pour vous un soutien psychologique. Le soutien pendant l'accouchement aide une femme, avant tout, à se détendre.

9. Abandonnez toute peur pour votre comportement pendant l'accouchement. De nombreuses femmes enceintes avant d'accoucher ont réfléchi à la façon dont elles se comporteraient lorsque la douleur les envahirait, et ont même imaginé des situations où elles criaient fort, juraient, urinaient involontairement et vidaient leurs intestins pendant les contractions. Bien sûr, tout peut arriver, mais dans ce temps dur vous ne serez certainement pas gêné. Même si vous faites quelque chose qui sort de l'ordinaire selon vos normes, vous ne serez pas surpris, encore moins choqué. le personnel médical maternité, car pour leur pratique obstétrique, elles devaient voir beaucoup. Faites le bon réglage : je suis une femme en travail et je peux tout faire (bien sûr, cela ne menacera pas votre santé et le bien-être du bébé). Vous avez le droit de vous comporter naturellement, comme bon vous semble, de faire ce que la nature, le corps vous demande. Ne retiens pas ton cri si tu personne capricieuse. Abandonnez-vous aux émotions, réagissez aux signaux que le corps envoie; gardez la spontanéité, si votre humeur est propice aux rires, aux larmes, aux cris, faites-le, il ne faut pas s'en priver. Votre tâche principale pendant le travail est d'essayer de vous ouvrir et de lâcher prise sur tout ce qui s'est « accumulé ».

10. N'oubliez pas de vous faire dorloter. Lorsque vous récupérez une «valise dérangeante» à la maternité, emportez avec vous des choses qui vous aideront à vous détendre, syntonisez-vous ton positif: Une huile essentielle de massage que vous affectionnez particulièrement, un jouet pour grand enfant, un souvenir, un livre intéressant, faites une playlist de vos chansons préférées. Plus vous vous détendez et vous laissez distraire, sans vous concentrer sur la douleur, plus le bébé naîtra facilement et rapidement.

Et nous sommes sûrs que votre accouchement sera facile et sans douleur !

Sur baby.ru: peur de l'accouchement

Chaque femme qui porte un bébé bien-aimé sous son cœur pense tôt ou tard à la naissance à venir. Certaines futures mères endurent la période d'attente, affrontant seules leurs peurs, mais beaucoup sont dans un état de stress constantà cause de la peur du processus même de la naissance d'un enfant. Comment ne pas avoir peur de l'accouchement et dépenser derniers jours grossesse au repos - nous en reparlerons plus tard.

La plupart des craintes des femmes enceintes concernant la naissance à venir ne sont pas fondées et peuvent être évitées en étudiant en détail les informations nécessaires.

N'oublions pas que l'accouchement est un processus naturel qui, grâce aux progrès de la médecine, peut être complètement contrôlé, réduisant ainsi les risques éventuels.

Pourquoi les femmes ont-elles peur d'accoucher ?

Au fil du temps, toute femme enceinte réfléchit à ce qui l'attend dans le processus d'accouchement, même celle qui ne se prépare pas à devenir mère pour la première fois, car le travail ne se déroule pas à chaque fois selon le même scénario.

A l'approche du terme, la plupart des futures mamans sont saisies d'une panique provoquée par l'inconnu et la peur. Afin de normaliser psychopathe état émotionnel, il est nécessaire de découvrir la nature de la peur, ainsi que si elle correspond à la situation réelle ou s'il s'agit d'une phobie farfelue.

Peur de blesser le bébé pendant le travail

De nombreuses femmes enceintes ont peur qu'en passant par le canal de naissance, l'enfant ressente de la douleur, des désagréments, de l'inconfort. Il y a, bien sûr, une certaine part de vérité là-dedans. Si une femme se comporte mal pendant les contractions et les tentatives, il y a un risque élevé de causer des blessures au bébé.

Cependant, dans la plupart des cas, cette peur n'est pas fondée - les os du crâne d'un nouveau-né sont si mous et élastiques que lors de l'accouchement, ils prennent la forme allongée la plus pratique qui permet à l'enfant de passer par le canal de naissance de la mère sans aucun risque. .

Peur de rater le début du travail

Presque toutes les femmes savent ce que l'on appelle. En fait, ce sont des contractions rythmiques de l'utérus, qui sont conçues pour préparer le col de l'utérus à la naissance à venir, c'est-à-dire qu'elles n'ont rien à voir directement avec l'activité de travail.

Compte tenu de cela, la femme enceinte a simplement peur de confondre les entraînements avec les vrais et de ne pas avoir le temps de se tourner vers établissement médical. Cependant, ces abréviations sont faciles à distinguer.

Si des contractions apparaissent régulièrement, elles s'accompagnent de sensations douloureuses, et les périodes de repos entre eux diminuent rapidement - il est temps de se préparer pour la maternité.

peur de la douleur

Il est généralement admis que l'accouchement est un processus incroyablement douloureux qui cause d'incroyables souffrances à une femme. C'est fondamentalement faux. Pendant la période d'activité active du travail, le sang de la femme en travail entre un grand nombre de la soi-disant "hormone du bonheur", qui aide à réduire la douleur.

Mais il sera faux de dire que l'accouchement est absolument indolore. Le niveau d'inconfort ressenti dépend entièrement du degré de préparation de la femme, ainsi que de son comportement.

De cette façon, les sensations désagréables peuvent être considérablement réduites grâce à une respiration adéquate, ainsi qu'à la capacité de se détendre si nécessaire. De plus, une douleur de ce genre a tendance à être oubliée au moment où un bébé minuscule et tant attendu se calme sur la poitrine d'une femme.

Peur des pauses

Afin de réduire quelque peu le risque de leur apparition, il est nécessaire non seulement de suivre strictement les instructions du médecin, mais également de faire attention au périnée pendant la grossesse, en utilisant des crèmes spéciales pour augmenter l'élasticité des tissus.

Peur que l'accouchement se déroule dans le contexte de complications graves

Bien sûr, personne n'est à l'abri de cela. Cependant, si la grossesse se déroule en toute sécurité, sans aucune pathologie, la probabilité que le processus tourne mal est très faible.

Ainsi, presque toutes les craintes d'accouchement ne sont pas fondées. Cependant, la plupart des femmes ont du mal à les supporter, en particulier celles qui attendent leur premier bébé. Il existe de nombreuses façons d'aider à surmonter la peur et à se calmer.

Il est impératif d'utiliser les méthodes proposées, car l'état psycho-émotionnel épuisé d'une femme enceinte affecte négativement l'enfant.

Façons de gérer la peur

Tout d'abord, vous devriez essayer de vous convaincre que les phobies existantes dans la plupart des cas sont farfelues. Si nécessaire, il est tout à fait possible d'impliquer ce processusà la fois des parents proches et un psychologue.

Parmi les moyens les plus courants qui aideront la future mère à faire face à la peur et à l'anxiété, nous pouvons nommer les suivants :

• si la femme enceinte a peur de la douleur, il est nécessaire de consulter le médecin traitant. Il existe actuellement de nombreux médicaments, ce qui aidera à soulager les contractions sans nuire ni à la future mère ni au bébé;
• afin de réduire le risque de ruptures, il est nécessaire d'effectuer régulièrement une série d'exercices visant à augmenter l'élasticité des tissus périnéaux et à renforcer les muscles du bassin, utilisez des crèmes spéciales;
• si une femme a peur de confondre les contractions d'entraînement avec les vraies, il est recommandé d'avoir une conversation avec un médecin qui aidera la femme enceinte à déterminer le début du travail.

Dans l'ensemble, sur derniers mois et les semaines de grossesse de la future mère, il est nécessaire d'accorder une attention suffisante à sa propre santé et à son bien-être afin de mettre de l'ordre non seulement psycho-émotionnel, mais aussi état physique.

• Tout d'abord, vous devez ajuster le régime alimentaire. Les aliments doivent être consommés frais et autant que possible. produits naturels. Il vaut mieux ne pas manger de nourriture lourde, grasse, sucrée, en conserve, car non seulement elle a Influence négative sur la santé d'une femme enceinte, mais contribue également à une diminution de l'immunité, ainsi qu'à un trouble du sommeil.
• Des promenades régulières à air frais - très bon moyen mettez votre esprit et votre corps en ordre. La marche tranquille quotidienne aide à renforcer les muscles du plancher pelvien, ce qui facilitera ensuite grandement le déroulement du processus d'accouchement.
• Dans les moments d'excitation particulière, il est permis de boire une petite quantité de camomille ou thé à la menthe au miel et au citron. Une telle boisson non seulement tonifie, améliore le métabolisme, renforce le système immunitaire, mais détend également et soulage efficacement le stress.
• Dans la plupart cas sévères Prenons des sédatifs légers. Ces médicaments doivent être pris dans des cas exceptionnels et uniquement après avoir consulté un médecin.
• Les procédures à l'eau aideront également à avoir un effet sédatif et, pendant la période de début du travail actif, à soulager l'inconfort. Douche ou bain chaud, amour outils cosmétiques- dans l'ensemble, cela permettra à une femme de se détendre et de calmer son excitation.
• Afin de savoir quelles sensations accompagnent ce processus, ainsi que comment se comporter de la manière la plus compétente pendant cette période, il est recommandé à une femme enceinte de suivre des cours pour femmes enceintes, où des spécialistes répondront non seulement à toutes les questions d'intérêt, mais réduiront également considérablement peurs existantes ou même les dissiper.

Qu'on le veuille ou non, il sera difficile de trouver un événement plus solennel et responsable que l'accouchement dans la vie d'une femme. Entre autres choses, tout le monde, sans exception, sait à quel point le processus de naissance d'un petit homme peut être douloureux, il est donc tout à fait naturel et normal d'avoir peur de cette heure. Cependant, chaque femme a peur à sa manière, par exemple, celles qui deviennent mères pour la première fois s'inquiètent de l'inconnu, et celles qui ont déjà l'expérience pertinente derrière elles, au contraire, ce qu'elles ont déjà vécu une fois. Alors comment se mettre à l'écoute de l'accouchement et ne pas avoir peur, comment se convaincre que les peurs ne serviront à rien et se préparer à l'accouchement sans trop de chichi et de peur stupide ? En fait, tout dépend de nombreux facteurs qui doivent être pris en compte avant petit bébé déjà finalement demandé de la lumière.

J'ai peur d'accoucher pour la première fois, que faire : l'inconnu fait naître des peurs déraisonnables

De nombreuses femmes, même en cours de grossesse, répètent à plusieurs reprises la phrase, à la manière de "j'ai peur d'accoucher pour la première fois" ou quelque chose de similaire. Naturellement, pour une jeune femme inexpérimentée, cela semble être quelque chose de complètement incompréhensible, effrayant et même mortel. Cependant, cela est dû en grande partie au fait que future mère il n'y a tout simplement pas assez d'informations fiables et véridiques sur le déroulement exact de ce processus, à quoi s'attendre et ce dont vous ne pouvez absolument pas avoir peur. Par conséquent, vous ne devez jamais éviter les sources probables d'obtention de telles informations, en espérant une chance, en espérant que tout sera dit et montré plus tard à la maternité.

• De nombreux cours pour femmes enceintes, où vous pouvez et devez accompagner le père du bébé, vous aideront à tout comprendre plus en profondeur. Des instructeurs expérimentés vous diront à quoi vous attendre, quoi faire et comment arrêter d'avoir peur d'accoucher, ce qui est exactement ce dont nous avons besoin.
• Pour des informations plus complètes, vous pouvez également connecter des sources "indépendantes". Par exemple, la diffusion moderne des nouvelles technologies informatiques permettra de lire des informations sur Internet et même de regarder des vidéos, si elles sont très intéressantes.
• Communiquer avec des amis et des proches qui ont déjà vécu de telles expériences est généralement très utile pour se débarrasser de pensées telles que "Je ne veux pas accoucher, que faire, comment éviter ce moment".
• Il faut comprendre qu'à chaque fois le processus d'accouchement est un phénomène tout à fait unique et il ne fonctionnera certainement pas pour tout prédire, sans exception, les nuances. Par conséquent, il vous suffit d'acquérir un maximum de connaissances diverses, comment agir et quoi faire dans divers cas, afin d'être complètement armé si nécessaire.

Important à retenir

N'oubliez pas que la visualisation de certains contenus, ainsi que la lecture de documents médicaux qui parlent de pathologies et de divers problèmes, ne mèneront à rien de bon. Et en général, toutes les informations doivent être dosées judicieusement, sans se transformer en maniaque, qui ne pense qu'à la façon dont elle va accoucher. En faisant cela, vous allez enfin gâcher les nerfs de vous-même et de votre mari, et même le bébé à naître n'aimera guère un tel comportement de sa mère.

Physiologie et anatomie : je ne veux pas accoucher moi-même, je veux une césarienne

Pour commencer, vous devez étudier attentivement ce qui vous attend en général, c'est-à-dire comprendre quelles étapes de l'accouchement devront être reportées. Il vaut la peine de prêter beaucoup d'attention à ces étapes, et puisque vous serez occupé à obtenir connaissances intéressantes et compétences, alors il n'y aura pas de temps pour s'occuper de la peur.

• La plus longue de toutes est la période d'apparition des contractions, et elle peut durer cinq, sept ou même douze heures, pour chaque femme de différentes manières.
• Très point important est aussi respiration correcte, avec lequel la mère fournit suffisamment d'oxygène au bébé. Il vaut mieux se concentrer uniquement sur cela, après avoir étudié toutes les nuances, et reporter les problèmes de douleur et ne pas y penser du tout.
• Cela sera suivi de tentatives, d'une durée de vingt minutes à deux heures, à la suite desquelles l'utérus se contracte, poussant le bébé tant attendu dans le monde.

Vous devez savoir que vous ne devez pas vous inquiéter pour le bébé si la grossesse se déroule normalement, car il est protégé de manière fiable du processus lui-même par un mécanisme spécial - l'état d'hibernation. C'est-à-dire que le passage des miettes à travers des passages étroits et exigus, une forte compression ne lui apportera pas, non seulement de la douleur, mais même de l'inconfort, ce que la grande majorité des mères craignent également. Le fait est qu'il semble tomber dans un état anabiotique, il ne bouge pas, ne voit pas, n'entend pas et ne ressent aucune douleur.

C'est pourquoi il ne faut pas compter sur le fait qu'avec une césarienne, vous pourrez vous débrouiller avec peu de sang. De plus, il vaut la peine de comprendre que la nature a spécifiquement «pensé» à un tel mécanisme pour la naissance d'un enfant afin de lancer des processus neurohormonaux spéciaux dans le corps d'une femme, faisant d'elle une mère. Oui, pour le bébé césarienne n'apportera rien de bon, car il semble non préparé dans ce monde, ces enfants tombent alors souvent malades, grandissent faibles et nerveux.

Aujourd'hui, une césarienne peut être prescrite non seulement en raison de ses pathologies du développement fœtal ou de problèmes de santé de la mère, mais aussi sur demande spéciale, mais vous ne devriez pas le faire, car cela n'apportera rien de bon, et cela ne soulagera pas non plus la douleur, alors combien de fois ces opérations sont-elles effectuées par anesthésie locale, c'est-à-dire que vous ne serez pas sous l'influence de l'anesthésie et que les cicatrices et les incisions feront mal pendant encore un mois, voire plus. Entre autres choses, ayant déjà fait une césarienne une fois sans raison particulière, vous pouvez très souvent entendre des phrases telles que "J'ai peur de donner naissance à un deuxième enfant, que dois-je faire et comment être?", C'est-à-dire, la peur de cela ne disparaît certainement pas.

On choisit une maternité, on se met à l'écoute de la joie et on communique souvent avec ses proches : comment survivre à l'accouchement si on a très peur de la douleur

Beaucoup de femmes, ayant déjà ressenti des douleurs aiguës lors de l'accouchement, disent avoir peur d'accoucher une deuxième fois. Naturellement, sachant à quoi s'attendre, surtout si tout ne s'est pas bien passé la première fois, vous pouvez être assez nerveux, mais vous devriez penser à vous distraire, à en faire plus choses importantes plutôt que de vous soucier de vos pensées et de vos sentiments en vain. Il est donc extrêmement important de faire attention bon choix maternité, vous pourrez aller faire connaissance avec des spécialistes qui vous aideront à faire face à l'accouchement, discuter avec eux, poser un million de questions qui fourmillent dans votre tête.

Vous pouvez également vous demander s'il vaut la peine d'emmener votre plus proche parent avec vous à la naissance, et cela doit certainement être discuté à l'avance. Un mari ne devrait jamais être surpris de voir comment sa fille ou son fils est né. Certes, pour être tout à fait honnête, la plupart des hommes sont choqués par un tel processus, déroutant, puis ils refusent de "commencer" prochain enfant. Consultez votre mari, votre mère, votre sœur, dites-leur que vous avez très peur d'accoucher une deuxième fois et que vous voulez que quelqu'un vous soutienne. Pas de surprises et de surprises, ici c'est totalement inapproprié.

Dois savoir

Si vous avez peur d'accoucher une deuxième fois et que le sentiment de peur est littéralement écrasant, vous devez absolument consulter un médecin qui vous expliquera que tout est entre vos mains. Après tout, c'est la deuxième naissance qui est l'occasion de corriger toutes les erreurs commises par inexpérience ou pour d'autres raisons. Concentrez-vous sur le processus, très probablement l'utérus s'ouvrira plus rapidement, ce qui donnera moins douleur Oui, et les combats se termineront plus tôt.

Si la peur de ressentir une douleur insupportable vous conduit littéralement à la dépression, vous devez absolument en parler à votre médecin. Il vous conseillera sur la façon de sortir de cet état ou il vous recommandera un spécialiste expérimenté qui pourra vous aider. Un rôle très important à cet égard est joué par une attitude positive qui doit être maintenue en soi, les pensées doivent être exclusivement axées sur le bien et l'attente de rencontrer votre propre enfant fera le reste. De plus, plus vous êtes calme, mieux vous apprenez à vous détendre, plus l'accouchement sera rapide et facile.

Naturellement, il est impossible de répondre à toutes les questions, car dans l'ensemble, tout cela est individuel et personne ne sait comment la naissance se déroulera pour vous. En effet, comment ne pas avoir peur de l'accouchement, donner des conseils est beaucoup plus facile que d'accoucher soi-même, cependant, des psychologues expérimentés et compétents ont trouvé quelques mots pour ceux qui veulent écouter et entendre. Il est clair que l'état juste avant l'accouchement est généralement le plus excitant et est souvent simplement empoisonné par de vaines peurs qui peuvent être stoppées et même oubliées si vous prenez l'affaire au sérieux et avec toute la responsabilité de la future maman.

• Ne portez jamais de pulls à capuche ou de robes que vous n'aimez pas. Choisissez des combinaisons amusantes avec des inscriptions sur le ventre, des robes d'été amusantes et des choses similaires qui ajoutent de la positivité et du confort. N'écoutez pas les commérages inutiles, et si vous le voulez vraiment et que cela ne dérange pas le médecin, vous pouvez vous teindre les cheveux, vous couper les cheveux, faire du shopping régulièrement et vous offrir de petites surprises.
• Il ne faut pas se limiter à communiquer avec d'autres femmes en poste, c'est très utile. Vous pouvez partager des expériences, parler de propres peurs et de comprendre que vous n'êtes pas du tout seul, ce qui aidera certainement à faire face au problème.
• Parlez à votre conjoint d'un massage du dos et des pieds tous les soirs et vous attendrez la soirée avec patience, car procédures similaires soulager la fatigue, la douleur, la mauvaise humeur.
• Il vaut la peine de réfléchir à quoi décorer votre maison, faire un réaménagement ou même des réparations, en rapport avec l'apparition d'un nouveau résident. Cela vous permettra de vous distraire de votre propre personne et d'oublier les peurs inutiles.

Il peut être utile de se calmer et de regarder la naissance à venir sans un sentiment d'horreur généralisée, en organisant régulièrement des séances d'aromathérapie, des traitements de spa et même de simples décoctions à base de plantes apaisantes. Il est clair que vous devez d'abord consulter un médecin pour qu'il donne tout ce feu vert. L'essentiel est de regarder vers l'avenir avec espoir, car bientôt vous serez à côté de petit homme qui a besoin de tout votre amour et de votre soutien. Entre autres choses, regardez autour de vous, il y a un grand nombre de personnes dans le monde qui sont nées une fois, c'est-à-dire qu'elles ont aussi eu des mères, dont elles avaient peur et s'inquiétaient de la même manière. Il n'y a rien de mal avec la peur elle-même, l'essentiel est qu'elle ne domine pas la joie d'anticiper la maternité.

Les 9 mois de grossesse touchent à leur fin, vous êtes dans l'attente joyeuse de la rencontre avec le bébé, mais diverses peurs se glissent souvent dans votre tête. Comment ne pas avoir peur de l'accouchement, comment se débarrasser des peurs, des insécurités - le sujet de notre article.

Une fois que le test et les analyses confirment la grossesse, une nouvelle étape commence dans la vie d'une femme, qui s'accompagne souvent de peurs et de phobies. Plus le jour de l'accouchement tant attendu approche, plus la panique augmente.

Principales craintes :

• peur de l'inconnu;
• peur de la douleur;
• sentiments forts pour le bébé;
• peur des pauses.

Ces peurs inquiètent le plus souvent les futures mamans, nous allons essayer de traiter chacune d'elles en détail, apprendre à les gérer.

Comment arrêter d'avoir peur de l'accouchement - nous étudions le processus

Toutes les femmes qui accouchent pour la première fois ont peur de l'accouchement car elles ne savent pas ce qui les attend. Maintenant, il existe de nombreuses façons d'apprendre en détail tout sur le processus à venir, mais il ne faut pas s'emballer, la vidéo parle souvent de pathologies, complications possibles- toutes ces informations ne contribuent certainement pas à l'ambiance positive.

Comment se débarrasser de la peur de l'inconnu :

1. Inscrivez-vous à des cours pour femmes enceintes, choisissez ceux où ils donnent non seulement des conférences, mais aussi cours pratiques. Des professeurs expérimentés vous diront quoi faire et quoi ne pas faire pendant la grossesse et l'accouchement, comment faire face à vos peurs.
2. Discutez sur les forums avec plus mères expérimentées, il est clair que pour chaque femme le processus d'accouchement se déroule individuellement, mais les histoires de femmes qui ont déjà accouché aideront à imaginer un peu mieux à quoi s'attendre, et que tout n'est pas si effrayant en réalité.
3. trouver à l'avance bonne maternité, un médecin de confiance.
4. N'oubliez pas d'emballer un étui d'alarme pour que lorsque les contractions apparaissent, vous ne vous précipitiez pas à la recherche des bonnes choses.

Souvent, les femmes ont peur que tout à coup quelque chose se passe mal lors de l'accouchement, elles ratent le début du processus, elles n'auront pas le temps de se rendre à l'hôpital.

Vous devez vous rappeler que le processus d'accouchement se compose de 3 étapes - des premières contractions au début du travail, cela prend 8 à 12 heures, parfois même plus, ce temps est certainement suffisant pour se rendre à l'hôpital. Il y a aussi des naissances rapides, mais elles ne surviennent que chez 1 femme pour 200 femmes en travail.

Impétueux ne veut pas dire instantané. Le processus dure 2 à 4 heures, ce qui vous permet d'appeler une ambulance ou de vous rendre seul à l'hôpital.

Quant à la peur de rater le début du processus, il est assez difficile de ne pas remarquer les contractions. S'il vous est difficile de calculer vous-même la fréquence des contractions, installez une application spéciale sur votre téléphone ou votre tablette - appuyez simplement sur le bouton au début et à la fin de la contraction, le programme fera tout lui-même.

Comment survivre à l'accouchement si vous avez très peur de la douleur

Le processus d'accouchement s'accompagne de douleur, mais vous devez comprendre que l'accouchement n'est pas douloureux, c'est difficile. Votre corps travaille dur pour aider le bébé à naître plus rapidement, les muscles se tendent et se détendent constamment - considérez cela comme un travail, après quoi une récompense incomparable vous attend.

Si vous n'êtes pas nerveux, la douleur lors de l'accouchement ne sera pas ressentie autant. Au cours du processus lui-même, des endorphines (hormones de la joie) sont produites, pendant la grossesse, le nombre de fibres nerveuses dans l'utérus diminue - tout cela contribue au soulagement naturel de la douleur.

La douleur pendant l'accouchement aide une femme à contrôler le processus - si les contractions deviennent progressivement plus douloureuses, tout se passe bien et vous rencontrerez bientôt le bébé.

Apprenez à écouter et à faire confiance à la douleur, à ne pas en avoir peur. attitude positive, la capacité à se détendre vous aidera à survivre sereinement au processus d'accouchement.

C'est la peur qui augmente la douleur lors de l'accouchement - le corps commence à produire activement de l'adrénaline, de la sérotonine, de la dopamine, toutes ces hormones contribuent à une augmentation multiple de la douleur.

Comment apprendre à se détendre ?

1. Tout d'abord, respirez correctement : pour un compte de 1 à 4, inspirez par le nez, pour un compte de 5 à 10, expirez par la bouche. Pendant les tentatives, vous devez respirer souvent, comme si vous veniez de terminer une course.
2. La deuxième façon - imaginez que vous êtes un bonhomme de neige, si grand, si beau, avec un nez de carotte, un seau au lieu d'un chapeau. Et puis le soleil est sorti, et si chaud - le bonhomme de neige commence à fondre lentement, d'abord la tête, les épaules, la poitrine, et ainsi de suite jusqu'aux talons.

"J'ai peur d'accoucher toute seule, c'est mieux d'avoir une césarienne"

Césarienne - pas le plus La meilleure façonéviter la douleur pendant l'accouchement, bien que maintenant l'opération soit effectuée non seulement pour indicateurs médicaux, mais aussi à la demande de la mère. Après accouchement naturel vous pouvez vous lever et partir, prendre soin du bébé par vous-même dès les premières minutes.

Après une césarienne, vous serez envoyé à l'unité de soins intensifs pendant une journée, pendant la récupération de l'anesthésie, il y a beaucoup de sensations désagréables, et la douleur après l'opération vous dérangera beaucoup plus longtemps qu'après l'accouchement.

Une césarienne est également une procédure désagréable pour un bébé - le corps de l'enfant n'a pas le temps de se préparer à la naissance, dans un contexte de stress intense, ces enfants tombent souvent malades à l'avenir, ils développent souvent des problèmes neurologiques, des états dépressifs.

En ce qui concerne les analgésiques, l'anesthésie, les avis des médecins divergent sur cette question. La plupart des experts pensent qu'une femme devrait prendre Participation active lors de l'accouchement, sentir l'épicentre de la douleur afin de bien orienter les tentatives.

D'autres gynécologues pensent que si une femme a peur, ne tolère pas la douleur au point de paniquer, alors dans cet état il n'y a pas Livraison normale la parole ne peut pas être, il est donc préférable de recourir à des analgésiques.

Peur pour le bébé

La peur de faire du mal à un enfant est l'une des phobies les plus courantes et les plus puissantes des femmes enceintes.

Les femmes pensent qu'en passant canal de naissance le bébé est très douloureux, inconfortable, alors ils essaient de pousser moins. Mais cette tactique est erronée, c'est le retard dans le processus d'accouchement qui est la principale cause de diverses complications et problèmes de santé chez l'enfant.

La nature a fait en sorte qu'il soit plus facile pour les bébés de naître - les os du crâne du bébé sont mous et élastiques, tandis que divulgation complète utérus, le bébé traverse calmement le canal de naissance.

Il existe une opinion selon laquelle les enfants pendant l'accouchement tombent dans une sorte d'animation suspendue et ne ressentent pratiquement rien.

Pour vous connecter à une naissance réussie, rapide et facile, vous devez commencer à l'avance, des émotions positives vous y aideront.

Comment créer humeur positive pendant la grossesse:

1. Abandonnez les pulls de maternité gris et sans taille, achetez-vous des salopettes confortables, des t-shirts avec des slogans rigolos, privilégiez les vêtements aux couleurs vives et ensoleillées.
2. Faites-vous plaisir - achetez des fleurs, Nourriture savoureuse, livre intéressant, belles images.
3. Demandez à votre mari de vous masser les pieds et le bas du dos tous les jours - de telles séances vous rapprochent bien, vous aident à vous détendre, à oublier toutes les difficultés de la journée et votre sommeil sera beaucoup plus fort.
4. Buvez des tisanes à la menthe, à la camomille, à la mélisse, à l'agripaume, mais assurez-vous de consulter d'abord votre médecin.
5. Avoir une séance d'aromathérapie tous les jours avec huile essentielle lavande, aiguilles de pin, agrumes.
6. Marchez plus - une communication régulière avec la nature a un effet bénéfique sur l'état du système nerveux.
7. Visitez les spas, les salons de beauté, permettez-vous d'être belle.
8. Faites un réarrangement, réparez - cela aide bien à vous distraire de vos propres peurs.

La naissance d'un partenaire est un excellent moyen de réduire la panique de la mère pendant le processus lui-même, la présence et le soutien un bien aiméà un moment comme celui-ci est essentiel.

Que faire pendant l'accouchement pour qu'il se passe bien

Pour faciliter l'accouchement, suivez strictement toutes les recommandations du médecin et des obstétriciens, ne refusez pas les manipulations médicales supplémentaires, la stimulation du travail.

Que faire lorsque les contractions commencent :

1. Prenez toutes les choses nécessaires, n'oubliez pas les documents, allez à l'hôpital. En aucun cas n'essayez pas de prendre le volant, il est strictement interdit de conduire une voiture dans cette position.
2. Ne refusez pas de nourriture avant l'accouchement - vous vous fatiguerez rapidement. Pour éviter les selles involontaires pendant l'accouchement, vous recevrez un lavement. Mais même si des problèmes surviennent, ne vous inquiétez pas, les obstétriciens en ont vu beaucoup au cours de leur vie, ils sauront faire face à une telle situation.
3. DANS service prénatal marcher, vous pouvez sauter sur un fitball - cela aidera à réduire la douleur, contribuera à une meilleure ouverture de l'utérus.
4. Si vous devez percer la vessie, n'ayez pas peur, cette procédure est sans danger pour maman et bébé, et absolument indolore, car dans sac amniotique aucune terminaison nerveuse.
5. Pendant les tentatives, assurez-vous d'appuyer votre menton sur votre poitrine, en aucun cas n'appuyez sur votre visage - faites beaucoup d'efforts et les vaisseaux sanguins de vos yeux éclateront.
6. Respirez correctement, reposez-vous entre les contractions, gagnez en force.
7. De nombreuses femmes en travail disent dans leurs critiques que les chansons aident à faire face à la douleur pendant l'accouchement. Alors si vous avez envie de chanter, chantez. Ou rire. Ou réciter de la poésie.

Pour éviter les ruptures lors de l'accouchement, prenez régulièrement exercices spéciaux qui améliorent l'élasticité muscles vaginaux, utilisez des crèmes spéciales. Le périnée n'est coupé qu'en présence de graves indications médicales- une grosse tête d'enfant, des pathologies sévères de la vision, une hypertension chez une femme en travail.

Conclusion

"J'ai peur de l'accouchement" - cette phrase est souvent entendue par les médecins et les proches des femmes enceintes. Mais nous avons déjà compris d'où viennent les peurs et comment y faire face. Nous espérons que ces informations vous aideront à ne pas paniquer pendant la grossesse et l'accouchement.

Chaque femme enceinte éprouve de l'anxiété à l'idée de l'accouchement à venir. Ce processus est effrayant non seulement avec la douleur qu'une femme en travail éprouve lors de l'accouchement, mais aussi avec la possibilité de complications ou de blessures à la naissance de l'enfant. L'accouchement sans peur est bien réel, s'il est correctement préparé pour eux.

Tokophobie - peur de l'accouchement

Le soutien du père de l'enfant ou de personnes proches peut calmer la femme dans une certaine mesure, mais il existe des cas où le travail avec un psychologue était nécessaire de toute urgence pour éviter une excitation déraisonnable et un épuisement émotionnel dans son contexte.

Qu'est-ce que la tocophobie

Parmi l'immense liste des peurs irrationnelles, la tokophobie occupe une place particulière. C'est une peur pathologique de l'accouchement. Les femmes en position ont peur de la naissance à venir. Ils ont peur de l'inconnu, de la douleur ou de la mort. La tokophobie s'accompagne généralement de plusieurs phobies d'accompagnement : algophobie - peur de la douleur, iatrophobie - peur des médecins et procedures médicales, ainsi que la xénophobie - l'horreur du nouveau et de l'inconnu.

La tokophobie peut être ressentie non seulement par les femmes enceintes, mais aussi par celles qui envisagent simplement de devenir enceintes. A cause de cette peur, certaines femmes refusent de devenir mères. Un pourcentage énorme (environ 38%) de femmes souffrant de tocophobie craignent d'avoir une césarienne à la fin de leur grossesse en raison de leur incapacité à accoucher seules.

Causes de la peur

La tokophobie est inhérente non seulement à l'accouchement pour la première fois, mais également aux femmes qui ont déjà des enfants. Les expériences peuvent être caractère différent. Le plus souvent, la peur de l'accouchement se manifeste sous la forme de pensées sombres apparaissant périodiquement. Parfois, la tokophobie rend la vie d'une femme enceinte tout simplement insupportable. Elle ne peut ni manger ni dormir parce qu'elle est dans un état d'excitation nerveuse constante. Cela affecte non seulement la santé de la future mère, mais aussi celle de son enfant.

Il y a des raisons à la peur de l'accouchement grande quantité. On retrouve le plus souvent :

1. propre expérience négative. Les femmes qui ont accouché souffrent. La cause de la peur peut être la présence de lacunes, de blessures ou de décès de l'enfant la dernière fois. Le corps de chaque femme est individuel et le processus d'accouchement est unique, il ne se répète pas. Certains signes d'accouchement sont perceptibles chez les primipares, et lors des deuxième et troisième naissances, des signes complètement différents sont observés.
2. Histoires négatives d'autres femmes en travail. Beaucoup de femmes sont exposées. La plupart du temps, ils parlent de aspects négatifs activité tribale. Ces faits sont mieux mémorisés et plus facilement racontés aux autres. Dans la société, il est de coutume de traiter l'accouchement comme quelque chose qui s'accompagne nécessairement d'une douleur atroce. Cette manifestation est associée à l'algophobie.
3. Peur de la mort. Il est possible que la femme en travail souffre d'une des formes de thanatophobie ou soit en état dépressif. Une femme a peur de mourir pendant l'accouchement à cause d'une perte de sang, d'un choc douloureux ou d'autre chose.
4. Manque de soutien des proches. Souvent ressenti par les femmes enceintes âgées de 16 à 20 ans. Ils sont plus effrayés non pas par le processus d'accouchement, mais par la réaction des autres à son enfant. Dans ce cas, la peur agit comme une réaction défensive. Cette raison est possible à d'autres âges.

Les futures mères peuvent éprouver peur intense de la pensée qu'ils manqueront le moment du début du travail ou seront à ce moment loin de l'hôpital. D'autres ont peur de casser les os de leur nouveau-né lors de tentatives, ce qui est peur déraisonnable parce que les os sont solides et élastiques.

Peu importe ce qui a causé la peur, il faut y faire face. Traitement réussi aidera à ramener la vie d'une femme enceinte à la normale et à réduire le stress émotionnel.

Symptômes

Comme toute peur, la tokophobie provoque des réactions spécifiques et non spécifiques dans le corps. En pensant à la naissance à venir et en s'inquiétant, une femme est en tension nerveuse constante.

Les manifestations non spécifiques d'une phobie sont:

• promotion pression artérielle et fréquence cardiaque ;
• vertiges et assombrissement des yeux, ainsi que perte de conscience;
• des nausées, des vomissements et une indigestion, des brûlures d'estomac et des crampes d'estomac peuvent également survenir ;
• augmentation de la transpiration.

Parmi les symptômes spécifiques, on peut noter des insomnies ou des attaques d'agressivité sans fondement, mais les mêmes symptômes peuvent être observés avec changements hormonaux dans l'organisme. Certaines femmes éprouvent un état émotionnel dépressif, une perte de force et même une dépression.

L'insomnie peut être due à une phobie

Comment gérer la tokophobie

Un accouchement sans douleur ni peur est possible si la femme en travail est mentalement et physiquement prête pour cela. Dans ce cas, un psychologue, un psychothérapeute, un instructeur de cours pour les femmes enceintes, etc.

Comment se débarrasser de la peur de l'accouchement, chaque femme en travail choisit pour elle-même. Il faut également tenir compte de la condition physique de la femme et du déroulement de la grossesse. Il est possible que les peurs aient une bonne raison.

Psychothérapie

Si la peur lie future mère et ne la laissera pas vivre vie normale, alors il serait sage de demander l'aide d'un spécialiste. Un psychothérapeute vous aidera à comprendre la nature de la peur elle-même et vous prescrira un traitement. Le plus souvent, 5 à 7 séances suffisent pour obtenir un résultat durable, mais dans les cas particulièrement difficiles, plus de 10 rendez-vous avec un médecin peuvent être nécessaires.

Les psychothérapeutes proposent plusieurs moyens de surmonter la peur de l'accouchement :

1. Changer l'attitude d'une femme face au sens même de l'accouchement dans sa vie. Le plus souvent, la naissance d'un enfant est associée à la douleur. Par conséquent, en utilisant des techniques spéciales, le spécialiste montre à la future mère que l'accouchement est une sorte de travail ou de test. Comme tout travail, mais avec une certaine spécificité, il nécessite qu'il soit complété. Dans ce cas, la femme travaille sur la maîtrise de soi, car l'excitation et encore plus la panique sont immédiatement transmises à l'enfant. Le test suppose qu'une personne recevra non seulement un prix pour cela (en ce cas enfant), mais aussi devenir une partie de quelque chose de plus grand.
2. Prise de conscience que la peur panique et forte explosion émotionnelle vaut la peine de survivre à l'activité de travail, aidera une femme à surmonter la peur. Pour ce faire, on propose aux femmes de passer du temps avec des bébés, ainsi que d'écouter des conférences motivantes.
3. Cours collectifs avec d'autres femmes en poste. Parfois, elles accompagnent leur mari ou d'autres parents. Cette approche aide à surmonter la peur. Le partage des connaissances avec d'autres futures mères est également efficace. Lorsqu'une femme voit que la peur n'est pas seulement un problème pour elle, il lui est alors plus facile de la gérer.

Les spécialistes dans le domaine de la psychologie peuvent améliorer considérablement l'état émotionnel du patient, mais en plus des cours eux-mêmes, beaucoup d'efforts seront demandés à la femme. Elle devra d'abord éviter tout émotions négatives, ainsi que parler de l'accouchement avec des personnes incompétentes. Les proches pourront l'aider avec cela, la protégeant des soucis inutiles.

Phytothérapie

Pendant la grossesse, la possibilité de traiter la tocophobie avec des préparations à base de plantes n'est pas exclue. Vous devez les prendre sous la supervision d'un médecin et ne pas vous soigner vous-même. Toutes les herbes qui ont un effet sédatif ne peuvent pas être utilisées par les femmes pendant la grossesse. Il est déconseillé de prendre des médicaments pour à base d'alcool, parce que l'éthanol a un effet destructeur sur la centrale système nerveux enfant.

Le thé de camomille, de menthe et de mélisse calme bien et soulage l'irritabilité, à condition que le patient ne présente pas d'intolérance individuelle aux composants. Vous pouvez également ajouter du tilleul et de la valériane à cette décoction.

La prise d'antidépresseurs, de tranquillisants et de nootropiques est strictement interdite, car ils ont un effet destructeur sur le système nerveux du bébé dans l'utérus.

La tisane aide à se calmer

Auto-traitement

S'il n'est pas possible de contacter un psychothérapeute, il existe une autre option pour faire face à la peur de l'accouchement. Les gynécologues recommandent aux femmes enceintes de passer plus de temps à l'extérieur et de faire de courtes promenades. Cela entraîne les muscles pelviens et aide à prévenir les ruptures dans les premières minutes de poussée. Aux mêmes fins, des crèmes et des gels spéciaux sont utilisés pour augmenter l'élasticité des muscles pelviens.

Une femme peut pratiquer son passe-temps préféré, si le poste le permet, et également se consacrer à elle-même - se détendre, visiter un salon de beauté, etc. Cela la distraira légèrement des pensées sombres et déprimantes.

Si la future mère s'inquiète de la douleur du processus et qu'elle se tourmente donc de peurs, il est nécessaire de lui fournir le plus possible Plus d'information sur l'accouchement, mais strictement d'une manière positive. Avant de surmonter la peur de l'accouchement, il est important lors d'une des consultations programmées avec un gynécologue de savoir comment se déroule l'accouchement, quels sont les dangers potentiels dans cas particulierà quoi s'attendre et comment soulager votre état. Spécialiste qualifié connaît exactement tous les secrets d'une activité de travail indolore, de plus, il se fera un plaisir de donner des conseils pratiques.

Les sports légers, notamment sur un fitball, stimulent la circulation sanguine des organes et des muscles du bassin. Cela aide à éliminer la plupart des raisons de la peur. Une bonne circulation sanguine dans les organes pelviens a un effet général de renforcement sur le système immunitaire.

Il existe de nombreuses façons de surmonter la peur de l'accouchement, mais chacun choisit celle qui lui convient. Un élément important dans l'auto-traitement de la tocophobie est l'aide et le soutien des proches.

L'impact de la phobie sur l'état de l'enfant

La principale raison pour laquelle la tokophobie doit être traitée est l'état du bébé dans l'utérus. Lorsqu'une femme ne peut pas faire face à son anxiété ou à sa panique, l'état émotionnel de la mère est complètement transmis à l'enfant.

Les nouveau-nés après le stress vécu par la mère se caractérisent par les réactions suivantes: secouement involontaire de la tête, sommeil agité et réaction aiguë aux stimuli externes. Et aussi à un âge plus avancé, ils peuvent être sujets aux névroses et aux troubles anxio-phobiques.

Conclusion

Il ne suffit pas de vaincre une phobie, il faut consolider le résultat et tout faire pour que ses symptômes ne se reproduisent pas au bout d'un moment. Les conseils qu'ils donnent femme enceinte ses connaissances plus expérimentées jouent souvent un rôle dangereux, lui faisant craindre l'accouchement et tout ce qui s'y rapporte.

Les histoires terrifiantes sur l'accouchement ne sont qu'une partie de la vérité. Le processus de donner naissance à un enfant dépend entièrement de la physiologie d'une femme. Lors de l'accouchement, une énorme dose d'ocytocine et de sérotonine, l'hormone du bonheur, est libérée dans le sang d'une femme en travail. C'est grâce à lui que seuls des souvenirs flous du processus restent toujours dans la mémoire après l'accouchement. Ces hormones sont également des analgésiques naturels.