Cosa fare per abbronzarsi bene al sole. Come abbronzarsi correttamente e rapidamente al sole e non farsi male

Una bella abbronzatura color bronzo è il sogno caro di molte ragazze. bruno, pelle dorata, rinfrescato dopo una vacanza trascorsa sulla costa del mare, sembra molto attraente e impressionante. La domanda di molti contemporanei: come trascorrere del tempo in spiaggia per abbronzarsi rapidamente e non causare danni alla salute? Ce ne sono diversi semplici consigli, osservando che ogni donna otterrà un effetto abbagliante e duraturo.

Sopravvivere alla pioggia periodo invernale, la pelle, come l'intero corpo umano, consuma tutte le riserve strategiche della vitamina e diventa molto vulnerabile ai fattori dannosi. Le calde giornate di sole all'inizio dell'estate sono le più momento pericoloso per la pelle delicata e sensibile e l'eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti non porteranno alla prevista sfumatura di bronzo, ma a una scottatura solare irta di gravi conseguenze.

I bagni d'aria e di sole erano popolari e apprezzati dai medici nell'antichità. È noto che l'esposizione al sole stimola la produzione di vitamina D, importante per la salute umana L'acquisizione di un tono della pelle scura è una reazione protettiva all'esposizione ai raggi ultravioletti.

Essendo al sole, le cellule dello strato superiore del derma producono attivamente melanina, che fornisce colore scuro pelle. L'intensità del processo di formazione di questo pigmento dipende dal congenito caratteristiche individuali e la salute umana in generale. Pertanto, la regola di base per un'esposizione sicura al sole è quella di abbinare i tuoi desideri alle capacità personali del tuo corpo.

Regole per un'abbronzatura sicura

Regola 1. Forniamo una protezione affidabile

Alla reception prendere il soleè necessario prepararsi accuratamente e in anticipo. Prima di uscire, applicare sul viso e sulle zone del corpo esposte. mezzi speciali studiato per proteggere la pelle dagli effetti aggressivi radiazione solare. Applichiamo con particolare attenzione la protezione solare su spalle, collo e décolleté, copriamo le orecchie e l'area sensibile vicino agli occhi: queste aree bruciano più di tutte le altre aree. Selezioniamo creme e altri cosmetici solari in base al tipo di pelle.

Nella scelta di una crema solare, ci concentriamo sull'indice SPF (livello di protezione dai raggi ultravioletti di tipo B) e sull'indice UVA (grado di protezione dai raggi di tipo A). Maggiore è il numero sulla crema, maggiore è la protezione che fornisce. I prodotti con l'abbreviazione PPD riducono il rischio di sviluppare il cancro della pelle e ne prevengono l'appassimento precoce. Si prega di notare che durata massima validità crema solare non supera i sei mesi.

Regola 2. Idratiamo la pelle il più possibile

essere esposto fattori esterni: luce solare, sbalzi di temperatura, vento, la pelle perde rapidamente una notevole quantità di umidità. Il risultato della perdita di risorse idriche è invecchiamento prematuro pelle, occorrenza precoce rughe, cedimenti, colore irregolare, aspetto esteriore disagio come secchezza e tensione. Pertanto, nella stagione calda, i cosmetici premurosi della serie idratante dovrebbero diventare un attributo invariabile e essere usati quotidianamente. Non dimenticare di idratare la pelle con lozioni e tonici, creme e sieri prima di applicare gli agenti protettivi.

Regola 3. Pulisci regolarmente la pelle

Esfoliazione della pelle in estate procedura necessaria per l'abbronzatura più veloce e uniforme. Va notato che scrub delicato con composizione leggera. Si consiglia di eseguire la procedura di peeling una volta alla settimana e due settimane prima della vacanza prevista, sostituire gli scrub con maschere e sieri detergenti meno aggressivi. Indimenticabilmente uso quotidiano latte detergente per struccarsi.

Regola 4. Saturiamo il corpo con vitamine

Assunzione di vitamine farmaceutiche - condizione necessaria per condizione perfetta pelle. Complessi vitaminici per la pelle aiuta a rimuovere i radicali liberi dal corpo, che si formano attivamente sotto l'influenza della radiazione solare.

L'estate ci offre un magazzino di vitamine naturali. Rivedi la tua dieta, dai la preferenza frutta fresca, frutti di bosco e verdure. L'uso di dessert ai frutti di bosco e insalate di verdure non solo reintegra il necessario apporto di vitamine, ma aiuta anche a migliorare le condizioni della pelle e dei capelli. Prova a bere un bicchiere di succo appena spremuto ogni giorno. succo di carota, perché questo ortaggio è ricco di beta-carotene, che stimola la produzione di melanina.

Stiamo andando in spiaggia

• Prima di andare in spiaggia, fai una doccia calda senza usare sapone o gel. Questi detergenti lavano via lo strato grasso dal derma, lasciando la pelle senza protezione naturale.
• Consumare un pasto leggero un'ora prima di uscire di casa per evitare vertigini o nausea. E il nuoto subito dopo un'abbondante alimentazione è generalmente vietato.
• Nelle calde giornate di sole, si consiglia di non applicare il profumo e l'acqua di gabinetto sulla pelle: aumentano la sensibilità del derma alle radiazioni ultraviolette, che è irta della comparsa di macchie senili.
• Non dimenticare di applicare sulle labbra. rossetto igienico o balsamo protettivo. Ma dal disegno cosmetici decorativiÈ meglio rifiutare durante l'assunzione di sole.
• Non utilizzare prodotti contenenti glicerina e vaselina. Dopo essere state applicate sulla pelle, si formano goccioline di liquido che agiscono come "lenti" che attirano i raggi solari.

Facciamo i bagni di sole

• Orari ottimali per prendere il sole: la mattina - dalle 8 alle 11 e la sera - dalle 17 fino al tramonto. Periodo pericoloso per la salute - ore di massima attività solare: dalle 12 alle 15 ore.
• In spiaggia, assicurati di indossare un cappello per non entrare colpo di sole. Non trascurare gli occhiali da sole.
• Ricorda che l'acqua riflette i raggi del sole, fai attenzione quando rimani sulla riva. È meglio scegliere un posto dove riposare a cinque metri dall'acqua.
• Se preferisci prendere il sole sdraiato, prova ad alzare leggermente la testa. È meglio posizionare le gambe verso il sole, quindi la tua abbronzatura sarà uniforme.
• L'abbronzatura perfetta si ottiene organizzando quindici minuti di passeggiate in riva al mare. I raggi del sole influiranno uniformemente sulla pelle e otterrai una tonalità scura uniforme.
• Dopo il bagno, assicurati di pulire il corpo con un asciugamano e "rinfresca" lo strato di rivestimento protettivo.
• Il programma ottimale per prendere il sole: 15 minuti di esposizione al sole aperto, mezz'ora di pausa all'ombra sotto una tettoia o un ombrellone. Non dimenticare che mentre giochi in acqua prendi anche il sole!

Attenzione! Se hai problemi di pelle come reazioni allergiche ai raggi solari o numerosi nei, è severamente vietato rimanere sotto l'influenza diretta dei raggi ultravioletti. Possiamo stare in spiaggia per un tempo minimo e solo all'ombra.

Cosa fare se ti ustioni ancora?

Può essere utilizzata preparazioni farmaceutiche contro le ustioni o utilizzare rimedi popolari.

• Lubrificare la superficie bruciata con tuorlo crudo e, dopo che si asciuga, sciacquare accuratamente con acqua tiepida.
• Applicare sull'ustione strato spesso panna acida grassa o yogurt naturale.
• Applicare una maschera di patate crude e grattugiate sull'area danneggiata.
• Prepara un impacco fresco con tè fresco e forte.

Con l'inizio del caldo giorni di sole molte donne pensano a come abbronzarsi rapidamente. Questo non sorprende, perché un'abbronzatura uniforme color bronzo rende la pelle incredibilmente bella. Molti credono che più tempo trascorrono in spiaggia, più velocemente si abbronzeranno. Ma non è affatto così. Puoi abbronzarti in poco tempo solo seguendo alcune regole e usando strumenti speciali.

Come abbronzarsi velocemente in estate?

Per abbronzarsi in estate il più rapidamente possibile, è necessario fare il bagno solo vicino a corpi idrici: mari, fiumi, laghi. Ciò è dovuto al fatto che la superficie dell'acqua ha la capacità di riflettere i raggi UV, il che ne migliora notevolmente l'effetto. Ma è davvero tutto ciò che puoi fare per abbronzarti più velocemente? Non! Coloro che vogliono ottenere una carnagione bronzea dovrebbero anche:

1. Trascorri del tempo attivamente: nuota molto, corri aquiloni, giocare a pallavolo o praticare altri sport da spiaggia.
2. Prendi tra le 8:00 e le 11:00 e tra le 15:00 e le 18:00.
3. Cambia costantemente la posizione del corpo, sdraiato sulla sabbia, rivolgendosi ai raggi del sole in diverse direzioni.

Per abbronzarsi in modo rapido e bello, dovresti usare prodotti come prolungatori di abbronzatura. Dovrebbero essere applicati prima di prendere il sole. Esaltano il colore e mantengono a lungo la tonalità risultante. al massimo mezzi efficaci aiutare ad abbronzarsi il più velocemente possibile in mare sono:

1. Lozione Dark Tanning di Australian Gold- ha un fattore SPF, quindi attiva la sintesi di melanina, che ti permetterà di abbronzarti velocemente, e protegge la pelle dai raggi UV.
2. Crema Acceleratore d'abbronzatura cosmetico di Eveline– contiene burro di karitè, ß-carotene ed estratto noce, esalta l'abbronzatura abbronzata e previene la comparsa dei rossori.
3. Spray "Sunburn" da Nivea – questo rimedio migliora la produzione di melatonina e ammorbidisce perfettamente la pelle.
4. Spray Caribbean Gold di Sex Kitten- contiene estratto di erba medica, che attira letteralmente i raggi UV, un insieme di attivatori naturali della sintesi della melanina e olio di canapa, che ha proprietà antietà e idratanti.

L'uso di prolunghe abbronzanti dopo aver preso il sole è un altro modo rapido e sicuro per abbronzarsi. È meglio applicare la lozione sulla pelle "Dopo sole" di Garnier o dopo il balsamo solare Clarins. Queste cosmetici ammorbidire la pelle, migliorare la manifestazione delle scottature solari e levigare il sollievo.

Per abbronzarsi al sole il più rapidamente possibile, puoi anche usare i rimedi popolari. Grandi aiutanti nell'ottenere una bella tonalità di bronzo - carote e succo di carota. Questi prodotti contengono grande quantità beta carotene. Questa sostanza aumenta la produzione di melanina. Prima di uscire al sole, basta bere un bicchiere di succo appena spremuto o mangiare un'insalata di carote, grattugiate su una grattugia fine, con un eventuale olio vegetale.

Per coloro che vogliono abbronzarsi rapidamente, puoi usare un rimedio popolare come l'olio di caffè.

Ricetta Olio

Ingredienti:

cucinando

Mescolare il caffè e l'olio. Versare il composto in un contenitore di vetro, chiuderlo ermeticamente e metterci dentro posto oscuro. Agitare periodicamente il contenitore. Dopo 10 giorni, filtrare l'olio.

Con il prodotto risultante, è necessario strofinare il corpo e il viso con movimenti massaggianti 30 minuti prima di visitare la spiaggia. Se hai pelle sensibile, puoi aggiungere un paio di cucchiaini di panna. il riposo fondi di caffè utilizzare come scrub.

L'estate è la stagione del relax, del divertimento e di una bella abbronzatura. Ogni ragazza sogna di ottenere un'abbronzatura bella e uniforme come sulla copertina di una rivista. Ma, alla fine, l'abbronzatura non si dà semplicemente, senza la pelle bruciata, la sua desquamazione e il dolore.

Molte persone fanno queste domande: "Cosa bisogna fare per rendere la pelle scura, tonalità dorata? Come proteggere la pelle da impatto negativo raggi ultravioletti? Come prevenire l'invecchiamento cutaneo accelerato? E domanda principale: "Come ottenere un'abbronzatura bella e uniforme?" Ci sono diversi segreti su come raggiungere un tale obiettivo, te ne parlerò di seguito.

Che cos'è un'abbronzatura?

Abbronzatura- un cambiamento nel colore della pelle (il suo scurimento) sotto l'influenza della luce solare. la pelle acquisisce ombra scura attraverso accelerato produzione di melanina, questa è una sorta di reazione protettiva del corpo agli effetti delle radiazioni ultraviolette. La melanina assorbe le radiazioni ultraviolette e protegge i tessuti negli strati profondi della pelle dall'esposizione alle radiazioni.

5 regole d'oro per un'abbronzatura attraente:

Prima di iniziare l'abbronzatura, devi prima preparare il tuo corpo. Per la prima volta, prima di prendere il sole, fatti una doccia meglio fare un peeling (esfoliare cellule morte pelle), questo aiuterà l'abbronzatura a sdraiarsi in modo uniforme.

Non correre direttamente al sole, poiché potresti scottarti o avere altri problemi di salute. Dopo la vestizione, la pelle dovrebbe abituarsi e adattarsi a un'intensa esposizione al sole, il primo giorno, inizia con 10 - 20 min Insieme a Incremento graduale la quantità di tempo trascorso sotto il sole.

Secondo la medicina, la melanina viene prodotta nella pelle per circa 50 minuti, cioè più tempo sotto il sole non è raccomandato. È auspicabile che l'adattamento si estenda da 2 settimane a un mese, a seconda della frequenza dei bagni di sole.

Nel processo di abbronzatura, e in generale di esposizione al sole, che si tratti di un viaggio di lavoro o di altre preoccupazioni che richiedono la tua presenza al sole, l'uso della protezione solare è obbligatorio. Applicare uno spesso strato di crema solare sulla pelle esposta prima di uscire.

È importante quando si sceglie una crema solare prestare attenzione al fattore SPF ( Sole Protezione fattore ).

Il suo livello varia da 2 a 50. A seconda del segno, è possibile determinare il grado di protezione dai raggi ultravioletti. SPF contrassegnato 2 - indica il massimo basso livello protezione e, di conseguenza, SPF contrassegnato 50 - il massimo alto livello mecenatismo.

Come è noto, cosa pelle più chiara, più richiede protezione, soprattutto per i bambini e le persone bionde, con occhi vivaci. A questo caso usa una crema con SPF 50 - proteggerà la tua pelle e impedirà che si bruci sotto il sole. Quando appare un'abbronzatura, puoi ridurre gradualmente l'SPF fino al segno di 30, 20, ecc. Va notato che anche le persone sufficientemente abbronzate devono usare crema solare, poiché la radiazione solare è spietata per tutte le persone.

Si prega di notare che l'applicazione della crema deve essere rinnovata ogni 20 minuti. L'uso corretto della crema non solo ti fornirà un'abbronzatura uniforme, ma proteggerà anche dall'eccessiva secchezza della pelle e dalle rughe premature.

prendere il sole vanno presi quando i raggi solari sono ad angolo obliquo rispetto al suolo, non sono così pericolosi per la loro maggiore dispersione, in contrasto con l'incidenza dei raggi ad angolo retto. Cioè, il massimo momento giusto per un'abbronzatura morbida e uniforme, la mattina prima delle 11.00 e la sera dopo le 16.00. Nel periodo tra le 11.00 - 16.00 non è consigliabile stare al sole al culmine, è pericoloso sia per la pelle che per la salute in generale. Durante questo periodo, cerca di rimanere al chiuso o all'ombra e indossa abiti leggeri e coprenti per evitare di scottarti la pelle.

Per accelerare il processo di abbronzatura, è necessario assumere nella dieta prodotti speciali, le cui sostanze si accumulano sotto la pelle e sotto il sole tendono a produrre melanina. Questi includono: carote, pesche, albicocche, meloni, anguria, zucca, uva, mango, cocco- questi prodotti ti aiuteranno ad ottenere rapidamente un'abbronzatura bella e uniforme.

Una delle più modi efficaci considerato di bere un bicchiere succo di carota davanti alla spiaggia.

Pomodori e concentrato di pomodoro- questi prodotti contengono un antiossidante come il licopene, che migliora la protezione della pelle e aumenta il livello di procolageno, che, a sua volta, previene l'invecchiamento della pelle, la rende più protetta dalle scottature e più soda. Bere 50 g al giorno succo di pomodoro, insieme all'olio d'oliva, aiuterà ad ottenere un'abbronzatura sicura e delicata.

Vitamina C. Prima della spiaggia, mangiare cibi con questa vitamina ti salverà pigmentazione eccessiva pelle. Ottimo per un drink prima della spiaggia tè verde con limone.

Adesso è molto di moda essere abbronzati. Come abbronzarsi correttamente e rapidamente al sole in modo che l'abbronzatura sia benefica per il corpo e non dannosa. Prendere il sole ha effetti benefici sul corpo.

È al sole che si forma la vitamina D. È particolarmente necessaria in infanzia. E i bambini hanno bisogno fino a un anno, quando lo scheletro del bambino si forma e cresce.

Con una mancanza questa vitamina si sviluppa il rachitismo. Con questa patologia si verifica la deformazione delle ossa. regole note, ma non fuori luogo da ripetere ancora una volta in stagione.

Tutti sanno come abbronzarsi al sole in modo corretto e rapido, ma scottature, colpi di calore, di conseguenza, un aumento della temperatura, una vacanza viziata sono fin troppo comuni.

Come prendere il sole

Per diventare bella e abbronzatura uniforme devi abbronzarti correttamente. E sdraiarsi al sole, specialmente al sole stesso, non porterà a nulla di buono. Tranne scottatura solare, colpi di sole e un forte mal di testa, non otterrai nulla di piacevole.

Nota

Prendere il sole è meglio in un momento meno inattivo per la radiazione solare. Al mattino il più utile e abbronzatura sicura fino alle undici. La sera dopo le quattro del pomeriggio.

Il più attivo e dannoso per la salute è il sole dalle 11:00 alle 16:00. Prendere il sole durante queste ore può causare ustioni e altro ritorno di fiamma per il corpo. Prendendo il sole al culmine dell'attività del sole, puoi contrarre una malattia così terribile. come il cancro della pelle.

Ci sono prove che possono verificarsi alcuni disturbi del sangue effetto duraturo sul corpo del sole attivo. I suoi raggi non hanno sempre un effetto benefico sul corpo.

1. Per abbronzarsi in modo uniforme e bello, è necessario prima di tutto un po' di tempo. È necessario prendere il sole gradualmente e non sforzarsi di ottenerlo bella abbronzatura un giorno.
2. Per iniziare a prendere il sole sotto il sole aperto, devi prima essere su di esso per soli 10-15 minuti. E solo in quelle ore che fanno bene alla salute. A poco a poco, il tempo di abbronzatura dovrebbe essere aumentato ogni giorno in media di 5-10 minuti. Si sconsiglia di stare al sole per più di due ore.
3. Non sdraiarsi al sole in una posizione per molto tempo. Dopo essere sdraiato sulla schiena per cinque o dieci minuti, devi rotolare in avanti. Quindi fai un tuffo nell'acqua, lasciando che l'acqua di cui hai bisogno si asciughi leggermente e non cada immediatamente sulla sabbia.

Se segui le regole di cui sopra, l'abbronzatura sarà uniforme e bella.

Consiglio dopo

L'abbronzatura aderisce meglio quando sei in movimento, piuttosto che sdraiato su un letto a sudare sulla sabbia calda.

Più veloce e abbronzatura più liscia coprirà la tua pelle se sei molto vicino o direttamente nell'acqua.

• Quando si prende il sole, è necessario proteggere i capelli, gli occhi e la testa dall'esposizione diretta al sole. Se il sole colpisce direttamente la testa, puoi avere un colpo di sole. Pertanto, è auspicabile che un copricapo sia indossato sulla testa. colori chiari.
• Quando i tuoi capelli si asciugano al sole, diventeranno secchi e fragili. Questo suggerisce che è meglio proteggerli indossando un panama in testa.
• Gli occhi devono essere indossati Occhiali da sole, impediscono alla luce solare di raggiungere la mucosa dell'occhio e prevengono le ustioni della mucosa dell'occhio.
• Prima di iniziare ad abbronzarti, devi sapere se hai controindicazioni.

Controindicazioni

Varie controindicazioni sono malattie oncologiche, la presenza di numerosi nei sul corpo.

Non è consigliabile prendere il sole per le donne in gravidanza e le persone con alcune malattie croniche. Prima di decidere di abbronzarti fino a diventare nero, consulta il tuo medico. Questo può farti risparmiare molto grossi problemi. A volte l'abbronzatura esce di lato. Ahimè!

Un'abbronzatura anche bella è il sogno di molte donne, perché grazie ad essa le imperfezioni della pelle diventano meno evidenti e la figura sembra più snella, così puoi sentirti più attraente e desiderabile. Durante il periodo vacanze estive abbronzarsi diventa più accessibile, soprattutto se hai l'opportunità di rilassarti fuori città vicino a un bacino idrico.

Purtroppo non tutti e non sempre hanno abbastanza tempo per farsi una seducente abbronzatura bronzo nessun danno alla pelle. Tuttavia, modo veloce l'abbronzatura al sole esiste, e per questo non è necessario utilizzare costose creme attivatrici, ma basta seguire una serie di semplici consigli e applicare fondi disponibili. Come ci si può abbronzare molto rapidamente e magnificamente al sole senza creme, usando i rimedi popolari, considereremo ulteriormente.

Come abbronzarsi correttamente e velocemente al sole?

Come sapete, la pelle acquisisce un'abbronzatura dorata a causa dell'attivazione della produzione di pigmento di melanina sotto l'influenza della luce solare. Ci vuole del tempo per produrre melanina, quindi abbronzarsi in un giorno è impossibile e una produzione insufficiente di questo pigmento aumenta il rischio di scottature. Puoi stimolare la produzione di melanina mangiando cibi che contengono determinati aminoacidi, enzimi e vitamine coinvolti nei processi della sua sintesi. Questi prodotti includono:

• carota;
• albicocche;
• Pesche;
• pomodori;
• banane;
• anguria;
• fegato;
• noccioline;
• pesce magro e frutti di mare;
• tè verde, ecc.

Pertanto, per aiutare la pelle ad abbronzarsi più velocemente, è necessario adattare la dieta in anticipo introducendo i prodotti sopra in quantità maggiori. Allo stesso tempo, è necessario rinunciare a prodotti che, al contrario, riducono il livello di melanina:

• cioccolato;
• caffè forte;
• agrumi;
• carni affumicate;
• sottaceti;
• bevande alcoliche.

Un punto importante per ottenere una bella e abbronzatura rapidaè la preparazione della pelle. Vale a dire, dovrebbe essere accuratamente pulito dallo sporco e dalle cellule morte che impediscono la penetrazione dei raggi ultravioletti. Per fare questo, 2-3 giorni prima di prendere il sole, si consiglia di sbucciare, per il quale è possibile utilizzare ricette fatte in casa a base di caffè macinato, zucchero, sale, noccioli di albicocca eccetera. Dopo aver applicato lo scrub, la pelle deve essere idratata con creme.

Per non ridurre a zero tutte le intenzioni per ottenere una bella abbronzatura, vale la pena controllare soprattutto la durata della permanenza al sole aperto il primo giorno di riposo. Per cominciare, è sufficiente prendere il sole per soli 10-20 minuti e nei giorni successivi aumentare gradualmente il tempo trascorso in spiaggia. Si dovrebbe notare che il modo migliore l'abbronzatura "si stende" se si è in movimento, quindi il beach volley tornerà utile per chi vuole abbronzarsi velocemente e in modo uniforme. È anche importante seguire queste regole:

1. Rifiuta di usare cosmetici sulla spiaggia.
2. Non essere esposto raggi di sole nel periodo dalle 11:00 alle 16:00.
3. Bevi molti liquidi sulla spiaggia (preferibilmente acqua pulita non gassata).

E infine, eccone alcuni rimedi popolari che ti aiuterà ad ottenere rapidamente una splendida abbronzatura:

1. Caffè freddo forte: dovrebbero pulire la pelle due volte al giorno con un grande batuffolo di cotone.
2. Olio d'oliva con iodio (aggiungere 5 gocce di iodio a 100 ml di olio) - lubrificare la pelle con questa miscela prima di andare in spiaggia.
3. , combinato con una piccola quantità di olio d'oliva - questo prodotto deve essere applicato uniformemente sulla pelle prima di coricarsi per migliorare l'intensità dell'abbronzatura.