Perché continui a fare brutti sogni? I motivi principali per cui hai incubi ogni notte
Perché hai gli incubi? E se succede sempre? Capiremo le ragioni dei sogni non più positivi e parleremo di come affrontarli.
Quando ti svegli sudando freddo e ricordi con orrore cosa è successo nel tuo sogno, il pensiero dei benefici degli incubi sembra assurdo. Ma in effetti, da tale fenomeno spiacevole puoi prendere una lezione e imparare qualcosa.
Ogni sogno è un prodotto del lavoro del tuo subconscio. Attraverso il sonno, ti invia alcuni segnali che puoi imparare a leggere e decifrare.
E gli incubi sono un colossale riavvio del subconscio, il rilascio di energia negativa ed esperienze. D'accordo, molto meglio se lato oscuro la tua personalità si manifesterà solo in un sogno, e non in vita reale.
Cos'altro può essere utile l'orrore nei sogni:
- Il tuo subconscio sta segnalando: c'è un problema. Nella vita reale, potresti non accorgertene o non attribuire importanza ad alcune circostanze importanti che potrebbero finire male. Cerca di capire cosa ti sta dicendo il tuo cervello. Analizza su cosa concentrarti
- Il sistema nervoso è scarico. Tutta la negatività, lo stress, il superlavoro e la tensione vengono rilasciati dalla coscienza, trasformandosi in incubi. Se smetti di fare brutti sogni, tutto verrà fuori nella vita reale, causandoti un grande danno.
- A volte i sogni terribili sono un simbolo della fine dell'attuale fase della vita. È tempo per te di avanzare nel tuo sviluppo e andare oltre. Questa è un'indicazione di una sorta di punto di svolta, un segno che devi rilasciare spazio vitale da tutto ciò che ostacola e distrugge la tua personalità
Analizza queste informazioni e pensa a ciò che il tuo subconscio sta cercando di comunicare con l'aiuto di sogni terribili? Se trovi la causa, gli incubi si fermeranno ogni notte molto rapidamente.
Cosa danneggia gli orrori in un sogno
Gli incubi costanti e ricorrenti ogni notte possono fare del male. Soprattutto se sei una persona molto emotiva e ricettiva.
Il danno degli incubi può manifestarsi in quanto segue:
- Il sonno diventa irrequieto, spesso ti svegli nel cuore della notte. Il corpo non riceve buon riposo a causa dell'insonnia, motivo per cui la vita reale soffre
- Ti svegli di pessimo umore, facendo capovolgere tutto durante il giorno. Per evitare ciò, cerca di non pensare a ciò che hai sognato. Con la forza di volontà, cambia i tuoi pensieri in pensieri più positivi, non soffermarti sul problema
- Se la psiche umana è scossa, i sogni terribili possono causare paure, fobie, casi rari- malattia mentale. Questo è facile da vedere nei bambini: il bambino sogna un mostro e il bambino ha paura di dormire al buio.
Se i tuoi incubi portano a gravi conseguenze negative, è molto importante prenderti in tempo e curare il tuo sonno. Consulta uno psicologo o uno psicoterapeuta per non soffrire ancora di più.
Motivi per brutti sogni
Quindi, capisci cosa possono sognare gli incubi e quali conseguenze possono portare. Resta da capire le ragioni di questo fenomeno.
Perché hai gli incubi:
- Nei bambini, il motivo è l'aumento sensibilità emotiva. Questo stato di cose non si verifica senza motivo. Il problema sta nei rapporti familiari. I bambini fanno sogni terribili dopo violenze fisiche o morali (papà picchia con una cintura, mamma fa battute sarcastiche), divorzio dei genitori, problemi nella squadra
- Se una persona vive in uno stato costante di superlavoro fisico o mentale, si stanca molto e non è in grado di far fronte a una serie di problemi, il suo subconscio si scaricherà dal sovraccarico in un sogno.
- La depressione prolungata può anche portare a incubi. Questo può anche includere un forte stress, brillanti emozioni negative che una persona prova a lungo. Questo è un enorme fardello per la psiche e il cervello, ei sogni risolvono il problema, liberando la mente dalla negatività.
- Gli incubi sognano dopo un forte shock emotivo: stupro, incidente stradale, bullismo morale. Oppure, ad esempio, una persona ha assistito a un omicidio: questo evento lo perseguita a lungo nei sogni
Vale la pena notare che le persone con una psiche forte non sognano quasi mai orrori. Pertanto, per prevenire terribili visioni notturne, lavora con il tuo subconscio, rafforza il tuo psicopatico condizione emotiva, osserva i tuoi pensieri. Impara a non reagire in modo eccessivo agli eventi negativi nel mondo esterno.
Guarda un video sul perché abbiamo gli incubi:
Casi speciali
Le ragioni che abbiamo discusso sopra riguardano incubi regolari. Se il cattivo sonno è una "azione una tantum", forse le impressioni del giorno passato hanno influenzato la tua coscienza e si sono trasformate in immagini spaventose di notte.
Per esempio:
- Hai preso un raffreddore, tu calore, che non può essere abbattuto per molto tempo. Ti addormenti e sogni un terribile drago sputafuoco
- Hai mangiato un pasto abbondante di notte. Di conseguenza, gli organi digestivi erano molto carichi, che hanno bisogno di riposare, per cui il cervello si vendica di te con incubi
- Dormire in condizioni avverse: con le luci accese, forte suono, in una stanza con aria viziata
- A tarda notte ne hai vissuti alcuni forte emozione: Forse sei stato ispirato dall'ispirazione creativa. Oppure hai litigato banalmente con tuo marito
- Hai bevuto troppo alcol, fatto uso di droghe, fumato molte sigarette o preso una dose di farmaci più del necessario
Per fermare gli incubi, cerca di essere in uno stato calmo un'ora prima di andare a dormire, non mangiare troppo e metti via i gadget. Fai una passeggiata o medita per rilassarti e preparare la mente al sonno.
I sogni sono al di fuori del nostro controllo e non importa quanto vogliamo controllarli, è improbabile.
Spesso non le ricordiamo affatto, a volte vediamo immagini strane, divertenti o ridicole nei sogni, a volte ci immergiamo in sogni piacevoli e favolosi, dove tutto è come vorremmo che fosse nella realtà. Ma a volte ognuno di noi sogna incubi spaventosi– e questo non può essere evitato.
Assolutamente ogni persona fin dall'infanzia vede sogni spaventosi, per qualcuno succede più spesso, per qualcuno meno spesso, ma non c'è quasi nessuno che non abbia mai fatto sogni terribili e che non sia mai successo. Cosa fare se, dopo esserti svegliato, non riesci a riprendere i sensi, perché sogni cose terribili, terribili e come relazionarti con esse?
Prima di tutto ricorda: se hai fatto un sogno terribile, non aver assolutamente paura di nulla. Non correre subito al libro dei sogni, non caricarti, la prima cosa da fare è calmarti.
Un incubo non ti minaccia di nulla e raramente accade che un incubo faccia presagire qualcosa di brutto nella realtà! Inoltre, non ci sono incubi profetici.
Quindi lavati la faccia acqua fredda, distraiti, guarda qualcosa di positivo o pensa a qualcosa di piacevole. E poi capirai a cosa serve. Perché, ovviamente, come tutti gli altri sogni, gli incubi non accadono per caso, senza una ragione.
Cosa fare?
Prima di tutto, se hai fatto un sogno terribile di notte, questo indica che sei ansioso o stressato. La prima cosa da fare e da prendere è prendersi cura di se stessi.
E credimi, non importa se sogni un orrore da giovedì a venerdì, o lo stesso incubo è perseguitato da un libro dei sogni, ma devi metterti in ordine.
- Inizia a dormire a sufficienza, non mangiare di notte, smetti di guardare i notiziari, i film spaventosi e negativi, proteggiti dalle energie negative e dalle comunicazioni spiacevoli.
- Ridurre i fattori di paura, ansia, insicurezza. Molto spesso si sogna l'orrore proprio a causa dell'eccessiva tensione, quando il cervello non riposa. L'ansia nei sogni si trasforma in immagini terribili.
Analizza il sogno
Se il sogno è caduto da giovedì a venerdì o in un giorno significativo, è particolarmente importante. Ricorda una cosa: i suoi eventi non si ripeteranno nella realtà, questa è solo una metafora, un simbolo.
Siamo abituati ad avere paura di qualcosa, a dividere i fenomeni in piacevoli e spiacevoli, e se proviamo ad allontanarci per un po 'dal pensiero valutativo e ad analizzare freddamente e sobriamente una visione terribile, molto diventerà chiaro.
Scorrilo nella tua mente come un film che non ha nulla a che fare con te personalmente:
- Di cosa sta parlando?
- Che messaggio porta?
- Di chi o di cosa hai paura?
Pensa, cos'è questa immagine o visione? Ovviamente, questa è la tua paura o ciò da cui ti stai nascondendo.
Prova a raccontare il tuo sogno a un amico o a una ragazza e guarda quanto diventa insignificante e ridicolo. Perché ciò di cui hai paura fa paura solo a te!
Pensa a ciò di cui hai paura nella vita reale, a ciò da cui ti nascondi ostinatamente. E apriti! Gli incubi scompariranno e con loro la maggior parte delle ansie e dei problemi nella realtà.
Come sbarazzarsi degli incubi
Spesso gli incubi si ripetono, lo stesso incubo viene sognato ancora e ancora e non c'è via d'uscita. E tutto perché ogni volta che ti svegli dalla paura, e il sogno non ha il tempo di finire.
Ad esempio, vieni inseguito da una bestia spaventosa e ti svegli prima che ti raggiunga. Prova nella realtà, nelle tue fantasie, a finire questo sogno.
Lascia che ti raggiunga, lascia che voli a terra, cadendo dal tetto, lascia che accada ciò di cui hai paura. È solo un sogno! Collega la fantasia.
Combatti con l'inseguitore, "finisci" te stesso una spada o amici aiutanti. Lascia che il tuo paracadute si apra appena prima del suolo. Cambia l'esito di un sogno terribile, guardalo nella tua immaginazione e cesserà di esistere!
Valori fondamentali
Esistono tipi base di incubi caratteristici e comuni. Ed è molto facile interpretarli!
1. Qualsiasi ricerca significa sempre un tentativo di evitare, di allontanarsi da qualcosa. La cura è meccanismo di difesa psiche, che non porta al bene.
Da cosa stai scappando? Dai pericoli, dalle difficoltà, dall'amore, dalla responsabilità, da alcune delle tue qualità.Se smetti di nasconderti, non solo i sogni passeranno, ma la tua vita reale nella realtà cambierà significativamente in meglio.
2. Perché c'è una minaccia per la vita? Ogni situazione specifica significa qualcosa di suo, dirà il libro dei sogni, ma in generale una minaccia per la vita è un sogno, come indicatore che in realtà ti sforzi di tenere tutto sotto controllo, non intendi lasciare la tua zona di comfort e non sono pronti ad accettare la vita così com'è.
3. Sogna spesso la morte negli incubi. Cosa serve? È particolarmente spaventoso se si vede la morte dal giovedì al venerdì, perché questa notte è considerata la notte dei sogni profetici. Non avere paura!
In effetti, non importa quanto sia terribile il sogno, promette solo bene! La morte nei sogni simboleggia sempre il rinnovamento, una nuova fase della vita, persino la guarigione.
Perché i sogni con la morte sono così spiacevoli e spaventosi? Tutto è semplice. I cambiamenti significativi, anche in meglio, sono sempre difficili, sempre stressanti e spesso ne abbiamo paura. Smettila di aver paura del nuovo - e non solo gli incubi finiranno, ma la vita diventerà molto più luminosa e gioiosa!
Se hai incubi da giovedì a venerdì e il libro dei sogni avverte di qualcosa, tieni presente che questa è la cosa principale. L'interpretazione dei sogni può dire molte cose sagge e utili, ma ricorda: solo tu controlli il tuo destino e decidi di cosa aver paura e cosa vincere. Autore: Vasilina Serova
Ciao, ho 20 anni. Vivo separatamente dai miei genitori. vivono in un'altra città. i miei sogni sono sempre colorati e molto profondi, molto spesso ricordo cosa sogno. nell'ultima metà dell'anno faccio sogni sempre più terribili, dopodiché non riesco proprio a tornare alla normalità per molto tempo, di solito mi sveglio sempre nel momento più terribile o quando sento che qualcosa non va . Ho cominciato ad avere paura di tutto, un fruscio amoroso, uno scricchiolio, ecc. da domenica a lunedì ho fatto un sogno dal quale non sono riuscito a riprendermi tutto il giorno. Non l'ho visto in sogno da molto tempo. all'inizio ho fatto un bel sogno, dopo di che c'è stato un forte botto, mi sono svegliato in sogno e l'ombra di un uomo sulle mie spalle è strisciata fuori vicino al frigorifero, ho urlato così forte che mi sono svegliato nella realtà. Quando mi sono svegliato, ho raggiunto la TV il più rapidamente possibile per accenderla. la respirazione era molto rapida, tutto il corpo tremava semplicemente di paura. questo sogno era così reale che non sono riuscito a riprendermi per molto tempo dopo. il ronzio era nelle mie orecchie. le mie gambe erano così pesanti che mi sembrava di aver corso tutta la notte. Non so cosa fare, a cosa è collegato tutto, ma sono molto stanco di questo.
Ciao Nastia!
Ci sono diversi motivi per avere sogni spaventosi.
Questi includono stress, ansia, stato generale organismo, le specificità della nutrizione, l'uso di alcuni farmaci. I sogni terribili possono esprimere i nostri desideri e ansie insoddisfatti, vale la pena capirlo ed eliminando la causa, scompariranno. È peggio se la causa è in uno stato di salute e il nostro subconscio sta cercando di attirare l'attenzione con l'aiuto di un incubo, paura, perché non rispondiamo ai normali avvertimenti in sogno. Molto probabilmente, lo stato della psiche è la causa di ricorrenti sogni terribili. . Ma non iniziare ad analizzare il tuo brutto sogno, svegliarti nel cuore della notte, devi provare ad addormentarti, ma pensa a un brutto sogno durante il giorno, perché in questo momento una persona si sente più protetta.
L'importante è non aver paura dei brutti sogni, ma capire che questo è il processo del sistema nervoso e del nostro subconscio, e quando facciamo brutti sogni, continuano a "lavorare per noi", costringendoci ad ascoltare noi stessi e aiutandoci a conoscerci meglio
Cerca di negare fattori come mangiare di notte, soffocamento nella stanza, rumore estraneo, ecc. Già fare queste azioni può ridurre il numero e la tensione incubi, o forse eliminarli del tutto.
Il passo successivo è identificare le ragioni psicologiche, che possono essere la perdita amato, situazione stressante, paure profonde, sfiducia nella vita... Avendo determinato la causa, sarai già a metà strada verso la liberazione dagli incubi.
Se non riesci a capire perché, prova a cambiare dove dormi. Sperimenta con la posizione del letto, così come la posizione del tuo corpo rispetto ai punti cardinali (si ritiene che sia meglio dormire con la testa a est).
E un altro modo possibile, se nessuna delle opzioni precedenti ti ha aiutato. Cambia qualcosa nella tua vita in modo fondamentale. Questo cambiamento dovrebbe essere piacevole e significativo per te. Aumentare la proporzione di positivo nella tua vita può avere un effetto benefico sui tuoi sogni.
Se nessuno dei precedenti aiuta, ti consiglio di visitare uno psicologo e capire tutto.
Ti auguro buona fortuna!!!
Buona risposta 3 pessima risposta 0Ciao Nastia! La cosa migliore è andare a un appuntamento personale con un terapista della Gestalt, uno psicoterapeuta dello psicodramma o uno psicologo che lavora con i sogni ed esplora, (in ultima risorsa- su Skype, se non si dispone di tali specialisti). Le ragioni possono essere molte, che vanno da repressione di tali sentimenti, come senso di colpa?, rabbia?, ansia?, odio?, ecc. . Un altro motivo potrebbe essere - la percezione della vita è unilaterale: accettare, ad esempio, solo il "bene" che è nella vita - e negare - "negativo"? E non percepire la vita nel suo insieme, in tutta la sua diversità, diversità, integrità. Ciò che è rilevante per il tuo mondo interiore: riconoscimento degli aspetti positivi e negazione di quelli negativi?! C'è una terza opzione, quando un sogno codifica un'esperienza importante, un argomento complesso - non un'illustrazione diretta, ma secondo il principio Rapporto di contrasto ,il suo contrario? In un sogno, quindi, ma nella vita - al contrario?! 4. Com'è la situazione incompiuta con qualcuno in una relazione? 5. Come conflitto intrapersonale? 6. Come "profezia autoregolante" ?! Al centro di tutto questo ci sono i soliti proiezione, con sentimenti repressi, desideri, bisogni insoddisfatti, non accorgersene e ignorarlo in te stesso e nella tua vita! Hai una linea guida, resta da iniziare a recitare! Buona fortuna con la tua scoperta personale! Cordialmente, Ludmila K.
Buona risposta 3 pessima risposta 09 160967
Galleria fotografica: Perché fai brutti sogni
Idealmente, il sonno dovrebbe portare riposo e tranquillità a una persona, ma capita che ci agitiamo e ci rigiriamo e urliamo di notte quando vediamo un sogno terribile o spiacevole. Perché ad alcuni non è affatto familiare, mentre altri sono costantemente tormentati da un simile problema? Da dove vengono - incubi? Scopriamolo!
Cause di incubi
Secondo le osservazioni degli psicologi, i sogni spaventosi a volte sognano la metà di tutte le persone. Ecco alcuni fattori che potrebbero essere correlati ad esso:
- stress, sia forte che leggero;
- sindrome delle gambe senza riposo (questo nome è un problema in cui una persona sperimenta disagio nelle gambe e cerca di eliminarle con il movimento);
- l'abitudine di mangiare troppo prima di andare a letto;
- trattenimento involontario del respiro, apnea;
- febbre, febbre durante la malattia;
- quantità insufficiente di sonno, superlavoro;
- depressione;
- sindrome da astinenza di alcuni farmaci;
- il periodo di svezzamento dalla dipendenza da alcol.
I benefici dei brutti sogni
Altamente causa comune gli incubi sono noti come stress post-traumatico. Una persona cade in tale stato a causa di un terribile trauma fisico o morale vissuto. Per molto tempo, potrebbe avere incubi associati a questo. Questa è una misura necessaria: il cervello sta cercando di adattare una persona nel subconscio per mantenere sana la sua psiche.
In generale, questo è normale, ma se la sindrome dura più di due settimane, è meglio chiedere aiuto a uno psicoterapeuta. Quasi tutti gli uomini sopravvissuti all'Afghanistan soffrono di incubi. Solo liberandoci dalla rabbia e dal risentimento in un incubo possiamo raggiungere uno stato di equilibrio nella realtà.
Quando si verificano gli incubi?
Oltre al periodo post-traumatico, gli incubi si verificano spesso durante la crescita personale - crisi di età, punti di svolta. La formazione della personalità non è un compito facile e gli incubi sono uno degli strumenti utilizzati dal corpo. Dopotutto, infatti, queste sono tutte le nostre paure inconsce, e se riusciamo a sconfiggerle in un incubo, saremo pronti a passare a nuovo livello nella realtà.
Inoltre, i sogni terribili si verificano se il nostro cervello è preoccupato per qualche problema. Potresti anche non essere consapevole di questa ansia, poiché tutto accade a livello subconscio. Trattare con situazioni spiacevoli in un incubo, una persona riceve una risposta alla domanda su come agire nella realtà.
Analisi degli incubi
Gli scienziati ricercano tali sogni da quasi cento anni, scoprendo regolarmente qualcosa di nuovo. È ormai noto che la frequenza degli incubi è inversamente proporzionale all'età. Quindi, se sognano il 70-90 percento degli adolescenti, allora solo il 5 percento degli anziani. Il compito degli scienziati è complicato dal fatto che ogni incubo è unico, e inoltre una persona non può sempre raccontare correttamente tutti i dettagli di ciò che sogna.
Nel 1935 lo psicologo A. Zadra fece 12 studi, ma non riuscì a trovare nulla di univoco, perché i risultati di ogni esperimento differivano a seconda della persona, delle circostanze e dei metodi di ricerca. Per studiare i sogni spaventosi, lo psicologo ha utilizzato interviste e questionari. I soggetti hanno tenuto un diario dei sogni, ma non sono stati in grado di annotare tutto in dettaglio, perché ciò che sognano di solito viene dimenticato entro pochi minuti dal risveglio.
Cosa significano i sogni spaventosi?
Gli incubi, come i sogni ordinari, possono essere decifrati. Questo è ciò che fanno gli psicologi. Hanno compilato un elenco dei più comuni incubi. Naturalmente, i loro dettagli possono variare, ma l'essenza rimane la stessa. Quindi, i dieci sogni spaventosi più comuni:
Cosa fare se hai fatto un sogno horror?
Per evitare il ripetersi di sogni spiacevoli, prova ad osservare seguenti regole sonno salutare:
- non mangiare la sera, lasciare che la cena sia leggera e non oltre 2 ore prima di coricarsi;
- la stanza deve essere ventilata, sbarazzarsi di odori sgradevoli e soffocamento;
- uso piacevole per il corpo biancheria da letto da tessuti naturali;
- non giocare a giochi horror di notte e non guardare thriller;
- puoi usare blandi sedativi da banco come la valeriana, ma non farne un'abitudine.
Perché le donne incinte hanno gli incubi?
Le ragioni possono essere diverse. Se questa è la prima gravidanza per una donna, allora sperimenta molte paure diverse, che si riflettono nei sogni. È preoccupata per tutto: tossicosi, un corpo che cambia, strani sapori nel cibo, diminuzione o aumento della libido. Solo una psiche molto forte è in grado di sopportare senza dolore questo periodo e liberarsi dallo stress inutile.
Un ruolo importante lo giocano anche le preoccupazioni per il nascituro, per la sua salute. Molte donne hanno il terrore di dare alla luce un bambino malato. E, naturalmente, c'è paura del parto, soprattutto se c'erano "sostenitori" che gliel'hanno detto Storie spaventose sul tragico esito del parto con qualcuno che conosci.
Potrebbe anche esserci ansia per il sesso del bambino se una donna vuole dare alla luce un maschio o una femmina rigorosamente. E poi si sveglia sudando freddo, vedendo ogni tanto un sogno ricorrente sulla nascita di un figlio dell'altro sesso. Il compito dei parenti è calmare futura madre in modo che capisca che la cosa principale è la salute del bambino e l'amore arriverà al bambino di qualsiasi genere.
Come sbarazzarsi dei brutti sogni?
Esistono diversi fattori in presenza dei quali è necessario consultare un medico e non automedicare:
- Soffri regolarmente di insonnia?
- svegliati ogni ora o più spesso e dopo esserti svegliato hai difficoltà ad addormentarti;
- svegliarsi in uno stato di rabbia cattivo umore;
- svegliarsi con mal di testa, sudare freddo e battito cardiaco accelerato.
Molto probabilmente il medico prescriverà buoni sedativi adatti a te o altri trattamenti adeguati. E presto tornerò da te sonno ristoratore.
Sogni terribili hanno visitato ogni persona almeno una volta nella vita. Ma se occasionalmente vengono da qualcuno, gli altri sono costantemente tormentati. Lo stato di paura è accompagnato da un sudore freddo, respirazione rapida e confusione. Allo stesso tempo, il tempo in cui una persona torna alla normalità dipende dalla fase in cui sono comparsi i sogni.
Se si sognano incubi, la persona si sveglia rapidamente e realizza immediatamente l'irrealtà degli eventi. Quando arrivavano sogni terribili, il dormiente non poteva sfuggire rapidamente agli "abbracci di Morfeo", perché non si rendeva conto della realtà per diversi minuti dopo il risveglio.
Sintomi
Quando i brutti sogni arrivano raramente, a volte è associato a esaurimento nervoso, shock, stress o anche solo guardare un film dell'orrore prima di andare a letto. Ma se gli incubi sono costantemente perseguitati, cercano di avvertire una persona di qualcosa, ad esempio, della presenza di una grave malattia. Ciò è particolarmente pronunciato nei casi in cui si ripete l'intero sogno o qualche evento in esso contenuto.
Quindi, ad esempio, in Inghilterra, un uomo si è lamentato con i medici che una volta aveva avuto un incubo sulla morte per una ferita da coltello nello stomaco. Dopodiché, ogni notte gli veniva un sogno terribile, che a volte cambiava, ma l'essenza rimaneva la stessa. Un paio di mesi dopo, gli oncologi hanno diagnosticato un cancro al pancreas.
I brutti sogni arrivano a una persona non solo con una grave malattia, ma anche in caso di un leggero disturbo, come un raffreddore o un'influenza. Psicologi e sonnologi stanno cercando di identificare la relazione tra eventi terribili nelle visioni e nella realtà, ma questa scienza non è stata ancora studiata, non sempre è possibile trarre le giuste conclusioni.
La psicologia dell'incubo
Gli esperti, rispondendo alla domanda sul perché hanno incubi, menzionano lo stato emotivo del paziente. I brutti sogni vanno di pari passo con le difficoltà finanziarie, psicologiche o fisiologiche della vita.
Spesso gli incubi si sviluppano a causa dell'incapacità di realizzarsi campo professionale. In tali casi, la trama del sogno è strettamente correlata all'opera e può essere ripetuta quasi senza modifiche.
Cause
Le cause degli incubi dovrebbero essere ricercate se tormentano una persona ogni notte, interrompendo il sonno ristoratore e il riposo. Alcuni di loro sono associati a nel modo sbagliato vita, mentre altri sono in grado di mettere in guardia sullo sviluppo malattie gravi, - l'eziologia dei sogni terribili deve essere chiarita.
età prescolare
Il bambino ha incubi dovuti al fatto che ha un'alta soglia di sensibilità. Le vivide impressioni negative possono provocare sogni terribili, completa assenza amici, risentimento dei coetanei, forti litigi genitori.
IN famiglie disfunzionali dov'è il trucco e punizione fisica sono considerati la norma, i bambini hanno sempre incubi. Lo stesso si può dire dei bambini negli orfanotrofi.
L'unica cosa che i genitori devono fare è fornire al proprio bambino un ambiente familiare stabile e benevolo, essere attenti alle sue paure e prestare attenzione a come il bambino comunica con i suoi coetanei. Molto presto, di notte cesseranno di apparirgli sogni terribili e, con la formazione del sistema nervoso, la sindrome scomparirà completamente.
Superlavoro
Si verifica sia nei bambini che negli adulti. Si manifesta spesso nei bambini di età compresa tra 2 e 4 anni, quando a volte non è necessario sdraiarsi sonno diurno. Di conseguenza, la sera il bambino è molto stanco, il che si manifesta nei sogni.
Il superlavoro negli adulti è principalmente associato alle esperienze diurne e questioni in sospeso in cui una persona cerca inconsciamente di capirlo durante il resto. La stessa cosa accade quando si tratta di grave affaticamento associato a un cambio di scenario, ad esempio durante il movimento.
depressione e stress
Un gran numero di situazioni stressanti in giornoè una causa comune di incubi. Questa è una sindrome professionale di vigili del fuoco, medici, forze dell'ordine o soccorritori.
Ma altri motivi per lo sviluppo della depressione possono causare sogni terribili. Qualsiasi persona, essendo in uno stato di forte esperienze emotive, perde la pace sia di giorno che di notte, mentre cerca inconsciamente di trovare una via d'uscita da questa situazione. Questa situazione provoca un sovraccarico emotivo, che si trasforma in incubi.
Uno psicoterapeuta ti aiuterà a risolvere i tuoi problemi e a riportare la pace nella vita, proteggendoti dalle fonti stress costante. Senza una terapia speciale, i brutti sogni torneranno ogni notte.
Varie malattie
Malattie organi interni causare incubi se la persona ne è consapevole o meno. Di solito sono accompagnati da ulteriori sintomi Come:
- Male alla testa;
- Nevrosi;
- Aumento della temperatura corporea;
- Grave ipossia.
Se sentirsi poco bene persiste per diversi giorni e allo stesso tempo cominciano a comparire gli incubi, è necessario contattare il proprio medico e sottoporsi a un esame preventivo completo.
Abbuffarsi
Il fatto che non sia consigliabile mangiare 3-4 ore prima di coricarsi, per non disturbare il resto, è detto da endocrinologi, terapisti, sonnologi, nutrizionisti e persino istruttori in palestra. Tuttavia, solo poche persone sanno che mangiare troppo prima di andare a letto provoca incubi.
La sovraeccitazione del corpo, cercando di digerire il cibo ricevuto, porta a disturbi psicologici. La situazione è aggravata se la cena in ritardo conteneva un gran numero di dolce, grasso o piccante. L'accelerazione del metabolismo notturno porterà a caso migliore all'insonnia per un paio d'ore e, nel peggiore dei casi, a incubi estenuanti.
Riposo in condizioni inadeguate
Andare a letto dovrebbe essere accompagnato da alcuni rituali, inclusa la preparazione condizioni confortevoli. Luce intensa, musica ad alto volume, aria viziata, odori estranei, ecc. Possono interrompere il processo di addormentarsi. IN situazioni normali tali inconvenienti portano a disturbi del sonno e talvolta a frequenti incubi.
Gli antichi insegnamenti affermano che i brutti sogni compaiono a causa dell'energia negativa. Spiegano le visioni notturne posizione sbagliata letto, arredamento scadente della stanza o l'aura negativa di se stessi letto. . Tuttavia, gli scienziati non sono ancora stati in grado di fornire una spiegazione scientifica a questo fenomeno e tendono a credere che la colpa sia dell'autoipnosi.
Persona creativa
Le persone creative hanno maggiori probabilità di avere incubi rispetto ad altre. Ciò è dovuto al fatto che hanno un'alta soglia di sensibilità, vivono più fortemente tutti gli eventi negativi della vita.
Esattamente personalità creative vedere sogni profetici e prevedere eventi negativi, che poi si avverano.
Avere cattive abitudini
Ciò include non solo il fumo, l'abuso di alcol e l'uso di droghe, ma anche la dipendenza da bevande toniche a base di caffeina, uso a lungo termine medicinali Altro fattori negativi distruggere il corpo dall'interno. Tutto questo mantiene sistema nervoso in uno stato di eccitazione e non permette di rilassarsi di notte. Questa è la spiegazione più semplice del perché gli incubi si verificano dopo aver bevuto.
I sogni terribili sono visti da giovani madri che mantengono il vigore con una discreta quantità di caffeina e allo stesso tempo sono costantemente sotto stress. Se un tale sintomo inizia ad apparire, il corpo dà un segnale che è ora di fermarsi e riconsiderare il proprio stile di vita, per ritrovare l'armonia con se stessi.
Un'altra personalità
Gli psicologi sanno che ogni persona ha lati positivi e negativi. Ciò che gli altri vedono è il risultato di una lotta quotidiana con se stessi. Per natura, uno dei lati è più pronunciato dell'altro e se una persona deve combatterlo, si trasforma in incubi.
I benefici e i danni degli incubi
Si ritiene tradizionalmente che gli incubi portino solo danni, perché interrompono il normale processo di riposo, spaventano il dormiente e talvolta lo perseguitano nella vita reale nei ricordi per molto tempo. Ma si scopre che in alcuni casi è utile vedere un brutto sogno, perché il "riavvio" psicologico aiuta ad alleviare il peso delle esperienze e sopravvivere a momenti stressanti della vita.
A aspetti positivi gli incubi includono:
- Crescita personale, se la visione arriva a un punto di svolta nella vita e aiuta a sopravvivere. Allo stesso tempo, il sogno stesso può essere da incubo per tutta la sua durata e terminare con una vittoria inaspettata del dormiente sulle difficoltà.
- Uscita emozioni negative ti permette di scaricare il sistema nervoso. Anche se dovessi svegliarti nel cuore della notte, al mattino la persona sarà riposata e piena di energia, poiché tutte le emozioni negative accumulate se ne andranno.
- Gli incubi in alcuni casi aiutano a realizzare un problema nascosto in una particolare area della vita. Avendo capito questo, una persona affronterà le difficoltà nella realtà.
Ma tutto ha senso se i brutti sogni sono rari. Nei casi in cui gli incubi tormentano il dormiente ogni notte, la persona diventa nervosa, irritabile, c'è un significativo deterioramento del benessere. Naturalmente, in questo caso, i sogni terribili portano solo danni.
Cause di incubi per età
IN età diverse gli stessi sogni hanno significati diversi. Come età avanzata, più spesso una persona si chiede a cosa servono gli incubi. E giustamente, perché durante l'infanzia brutti sogni le emozioni governano, in gioventù - la formazione sfondo ormonale, e solo dentro vita adulta c'è la capacità di avvicinarsi razionalmente alla decodifica delle visioni notturne.
Brutti sogni in un bambino
Gli incubi infantili sono associati a forti impressioni, paure che il bambino provoca in se stesso o con l'aiuto di altri bambini. Una buona fantasia ti incoraggia a inventare varie storie spaventose o dare significato speciale fenomeni naturali ordinari.
Inoltre, gli incubi nei bambini sono associati allo stress. I motivi sono diversi:
- Trasferimento ad altra scuola;
- Frequenti litigi dei genitori;
- Preparazione per visitare un medico.
Il compito dei genitori in tali situazioni è cercare di calmare il bambino il più possibile, per darglielo attitudine positiva e mantenere un'atmosfera emotiva calma in famiglia.
La terza ragione delle terribili visioni notturne è una malattia accompagnata da febbre, assunzione di farmaci.
Brutti sogni negli adolescenti
L'età di transizione è tempo difficile per ogni persona e per i suoi parenti, poiché in questo periodo diventa difficile tenere sotto controllo le proprie emozioni, diventano più frequenti i casi di litigi con parenti e coetanei. La situazione è complicata dal fatto che è durante la pubertà, quando un adolescente cerca di capire se stesso, che deve fare scelta seria futura professione. La mancanza di sufficiente maturità psicologica porta a decisioni sbagliate, timori che scelta sbagliata influenzerà negativamente il resto della tua vita.
I brutti sogni negli adolescenti riflettono tutte le loro paure, preoccupazioni e sono anche il risultato di un continuo stress emotivo. La cosa migliore che i genitori possono fare è chiarire al bambino che accetteranno qualsiasi sua decisione e lo sosterranno in tutti gli sforzi. Se gli incubi hanno cominciato a sognare nell'anno del superamento degli esami, è necessario uno scarico emotivo urgente: un fine settimana trascorso non con i libri di testo, ma con gli amici all'aperto in giochi attivi o dentro cerchia familiare, influenzerà positivamente il corpo che cambia e aiuterà a far fronte alle paure.
Brutti sogni negli adulti
Gli adulti trattano gli incubi in modo diverso. Il pensiero razionale ti consente di determinare rapidamente la causa dei brutti sogni, sia che si tratti di guardare l'orrore di notte o di molto stress nella vita.
Gli incubi sono più pronunciati durante la gravidanza. Questo è il momento in cui una donna è più esposta all'esterno influenza negativa, supportato da un cambiamento dei livelli ormonali e da un gran numero di paure, come un parto difficile, la nascita di un bambino malato, la probabilità di un aborto spontaneo. Sfortunatamente, non molte persone capiscono che le future mamme hanno bisogno di sostegno più che mai e non prestano attenzione allo stato della donna incinta.
Se compaiono incubi quotidiani e minacciano la salute della madre e del bambino, dovresti cercare l'aiuto di uno psicologo e bere leggeri decotti sedativi di erbe prima di andare a letto.
Incubi quotidiani
Quando si chiedono perché hanno incubi ogni notte, le persone non pensano che la ragione risieda nella preparazione sbagliata per dormire. Eccesso di cibo, materasso scomodo lenzuola scarsa qualità: tutto ciò porta a disagio e brutti sogni.
- L'ultimo pasto entro e non oltre 3-4 ore prima di coricarsi;
- Una piccola passeggiata aria fresca 30 minuti prima del riposo;
- Bagno caldo rilassante oli essenziali rendere più facile andare a dormire;
- La tisana sedativa contribuisce alla normalizzazione del sistema nervoso centrale;
- L'aerazione della stanza arricchirà l'aria di ossigeno;
- È meglio addormentarsi in silenzio o con musica tranquilla e piacevole;
- Smettila di guardare film dell'orrore prima di andare a letto.
Se tutte queste misure non hanno aiutato e sogni terribili continuano a tormentare una persona ogni notte, dovresti consultare un medico e verificare la possibilità di sviluppo processi patologici nel corpo.
Risoluzione dei problemi durante il giorno
Nei casi in cui gli incubi non sono accompagnati da processi distruttivi e non è possibile affrontarli da soli, è bene provare Diverse tecniche per affrontare i brutti sogni alla luce del giorno:
- Uscire dallo stress da solo, ad esempio, lungo riposo, ritorno al tuo hobby preferito, cura di te stesso;
- Discutendo di sogni spaventosi con i propri cari, forse insieme possiamo trovare la causa del problema;
- Aumento dell'autostima;
- Comprendere i sogni ed elaborare un altro scenario per lo sviluppo di eventi che portano a una conclusione positiva dell'incubo.
In alcuni casi, gli psicoterapeuti aiutano nella lotta contro le paure. Terapia complessa, costituito da conversazioni regolari e assunzione di sedativi leggeri, consente di calmare le emozioni e guardare la situazione con uno sguardo nuovo.
Prevenzione
Non ci sono misure speciali per prevenire gli incubi. Tuttavia, la ricerca lo dimostra persone sane impostato tono positivo raramente si lamentano di eventuali problemi di sonno. I medici raccomandano una serie di semplici misure per prevenire il verificarsi di sogni terribili:
- Rispetto dei rituali di preparazione al sonno e preparazione di un comodo luogo di riposo;
- Mantenere la normalità attività fisica durante il giorno;
- Impegnarsi in qualsiasi hobby che richieda maggiore concentrazione: disegnare, assemblare puzzle, lavorare a maglia, ecc .;
- L'uso di pratiche che ti consentono di trovare l'armonia con te stesso, ad esempio yoga, esercizi semplici o di respirazione.
