Aria fresca per la salute dei bambini. È possibile camminare se il bambino è malato

Lo scopo di camminare con un bambino nei primi mesi di vita è soprattutto quello di trovarlo "all'aria aperta". Il bambino inizia a ricevere impressioni solo da circa sei mesi, o anche più tardi, quando può già essere sveglio per strada. Diamo un'occhiata più da vicino a questo motivo delle onnipresenti lunghe passeggiate con un bambino.

La tradizione di portare il bambino a fare molte ore di passeggiate, indipendentemente dal tempo, si basava originariamente sulla scoperta dei fisiologi che cervello in via di sviluppoè necessario ossigeno. E solo allora le madri hanno notato che all'aria aperta il bambino dorme più a lungo e più a fondo e un tale sogno è automaticamente considerato utile.

Tuttavia, se analizziamo in dettaglio la situazione con una passeggiata, risulta che oltre ai vantaggi astratti di ricevere porzioni di ossigeno, tali passeggiate presentano molti svantaggi.

In primo luogo, il sistema di termoregolazione in un bambino durante i primi mesi di vita è solo in via di sviluppo.

Gli stessi fisiologi hanno notato che il bambino non è in grado di mantenere la propria temperatura corporea da solo. Il suo corpo è progettato per il fatto che al freddo sarà riscaldato dal corpo di una madre adulta. Trovare un bambino in un passeggino non offre una tale opportunità. Pertanto, in inverno, il bambino viene avvolto in innumerevoli strati di tessuto, vestito con innumerevoli vestiti, ma non sempre è possibile tenersi al caldo. La pratica mostra che i bambini con i quali camminano spesso a lungo al freddo spesso hanno il raffreddore.

In secondo luogo, nel passeggino, il bambino è separato dalla madre, il che, fino a sei mesi, va contro il suo bisogno psicologico e le sue innate aspettative.

Dopo 5-6 mesi, il bambino inizia gradualmente a lasciare il periodo manuale, ma fino al momento in cui il bambino inizia a camminare da solo, la situazione sconosciuta per strada continua a spaventarlo, l'abbondanza di impressioni si sovraccarica, quindi, a questa età, è meglio quando il bambino è con la madre "in mano".

In terzo luogo. Grandi dosi di ossigeno e cinetosi derivanti dalla guida in un passeggino portano sicuramente al fatto che il bambino si addormenta. Ma molti bambini si addormentano a causa di un sonno profondo, i cui ritmi si smarriscono. Sogno profondo senza una fase paradossale è dannoso per lo sviluppo del cervello del bambino.

Inoltre, un bambino che dorme profondamente potrebbe non svegliarsi per l'alimentazione, dormire per 3, 4 ore di seguito. Se questa situazione si ripete di giorno in giorno in relazione a un bambino di età inferiore a 2-3 mesi, ciò si traduce nel fatto che il bambino non riceve abbastanza latte.

Anche se il bambino si sveglia per allattare, è difficile per la madre organizzare l'attaccamento al seno durante una passeggiata e lei "salva" con un'intensa cinetosi o usa un capezzolo. Entrambi questi sono inutili.

Ma qui notiamo che dopo tre mesi il bambino succhia molto meno spesso durante il giorno, principalmente durante i sogni, e anche le pause di alimentazione di 4 ore una volta al giorno sono già abbastanza accettabili.

E il più interessante. Si sono già accumulate osservazioni sui bambini che nei primi mesi di vita hanno camminato all'aria aperta in modo irregolare e non per molto: le loro madri li portavano in strada principalmente solo quando svolgevano i loro affari. Questi bambini non sono in ritardo rispetto ai loro coetanei nello sviluppo e, spesso, a causa di più cura adeguata sono più sani mentalmente e fisicamente.

In un appartamento ben ventilato, c'è abbastanza ossigeno per il pieno sviluppo del cervello del bambino. E se usi purificatori d'aria e umidificatori, la "freschezza dell'aria" in un appartamento di città può competere con la "freschezza dell'aria" nelle strade di una metropoli. E per soddisfare il bisogno di vitamina D, devi solo trascorrere 2 ore a settimana per strada durante le ore diurne.

Perché un tale numero di svantaggi è sconosciuto ai medici e i pediatri continuano a raccomandare vivamente lunghe passeggiate anche nella stagione fredda?

La risposta è sempre la stessa. La medicina non percepisce una persona nel suo insieme. Specialisti altamente specializzati conoscono solo la loro area, il loro sistema corporeo e, trattandolo, spesso "paraliscono" altri sistemi.

Si sa che l'ossigeno fa bene allo sviluppo del cervello. Quindi, è necessario garantire il suo flusso attraverso le passeggiate.Non ci sono ulteriori analisi delle circostanze che circondano tali passeggiate.

MA persone normali, non conoscono nemmeno gli effetti negativi del camminare.

Bene, aggiungiamo che i bisogni psicologici del bambino fino a poco tempo in Occidente (e nella pediatria russa e tuttora) non sono stati studiati in dettaglio da nessuno e non sono stati presi in considerazione in particolare.

Rispetto ai bisogni fisiologici del corpo (lo stesso apporto di ossigeno al cervello), erano considerati qualcosa di profondamente secondario e facilmente reintegrabile. Se il bambino, a parte la madre nella culla o nel passeggino, si preoccupa, si ritiene che il suo disagio spirituale possa essere facilmente compensato da un ciuccio e da una cinetosi. Ma non lo è.

Come organizzare, allora, le passeggiate con un bambino senza comprometterne la salute psicofisica?

Con un bambino di età inferiore a un anno, non è consigliabile uscire durante la stagione fredda a lungo. Di almeno, fino a sei mesi, se la temperatura dell'aria è inferiore a meno 10 gradi, è generalmente meglio posticipare la passeggiata e far dormire il bambino in una stanza ben ventilata.

Se la madre crede ancora che il bambino abbia bisogno" Aria fresca”, può sistemare un bambino su un balcone chiuso dopo che ha superato la fase sonno REM. È meglio posare il bambino in questo modo per non più di un'ora o due, a seconda dell'età, da allora è necessario fare una pausa per l'alimentazione.

Se la temperatura è superiore allo zero, puoi camminare per più di un'ora, o due, o tre, ma in questo caso devi pensare a organizzare l'alimentazione per strada se il bambino ha meno di 3 mesi. Dopo sei mesi, il bambino può sicuramente aspettare con l'allattamento al seno per tutta la passeggiata, soprattutto se è caduto nella sua veglia.

Se, nel bel mezzo di una passeggiata, il bambino si mette a letto e chiede un seno, questo non gli si deve negare. Allo stesso tempo, se una volta al giorno un bambino si addormenta tranquillamente senza seno dopo sei mesi, ciò non influirà comunque negativamente allattamento al seno.

È meglio usare un supporto dal design ergonomico, come contatto con il corpo con mamma a bambino periodo manuale solo necessario. Se per qualche motivo non è possibile utilizzare esclusivamente il marsupio, si consiglia di mettere il bambino nel passeggino (sotto il taglio) solo a temperature positive e solo dopo l'inizio della fase di sonno lento.

Al primo segno di insoddisfazione per il bambino, ovviamente, devi prenderlo in braccio o metterlo in un marsupio. A prima vista, sembra che con il freddo, un bambino in un passeggino sia più caldo che in un marsupio, poiché è possibile avvolgerlo bene. Questo non è vero. Con una lunga camminata, il corpo del bambino si raffredda sempre di più a causa dell'imperfezione della termoregolazione. Nel marsupio, lo stomaco del bambino (il luogo che dovrebbe essere riscaldato prima di tutto) è costantemente riscaldato dal corpo della madre.

Sia la mamma che il bambino possono vestirsi con abiti speciali pensati per le passeggiate invernali con un marsupio. Inoltre, la madre può scegliere il tipo di trasporto che le fa comodo, tenendo conto dell'"ingombro" abiti invernali. Quando si utilizza il marsupio, è conveniente applicarlo al seno quasi ovunque, in qualsiasi momento dell'anno e inosservato dagli altri.

Inoltre, non è necessario cullare un bambino messo in un marsupio. Si addormenta all'istante sul petto di sua madre, sentendone la protezione, l'odore e il calore. I bambini molto piccoli di età inferiore ai tre mesi di solito dormono durante una passeggiata nella posizione di "culla". A partire dai tre mesi il bambino può già essere portato in posizione verticale, dorme bene in questa posizione, per lui è fisiologico.

Fino a circa 6-8 mesi, è meglio fare una passeggiata con il bambino per dormire. Puoi attaccarlo al petto prima di vestirti, dopo o dopo aver lasciato la casa, quando è in un marsupio. Come è più conveniente agire - questo è deciso da ogni madre in pratica.

Quasi tutti i bambini non amano travestirsi ed esprimono ad alta voce la loro insoddisfazione. Non dovresti preoccuparti dei singhiozzi del bambino: tutti i suoi bisogni primari sono soddisfatti, sua madre è vicina e piange perché non capisce perché devi vestirti. Qui può esserci solo una raccomandazione: vestire il bambino nel modo più calmo e rapido possibile. E, naturalmente, un ciuccio non dovrebbe essere dato a un bambino allattato al seno in nessun caso.

Dopo esserti vestito, puoi immediatamente calmare il seno. Se è difficile strappare il bambino dal seno, ed è già vestito e devi uscire di casa, è meglio prima vestirsi rapidamente, mettere / mettere il marsupio e solo allora dare il seno. Se un bambino si addormenta e non si sveglia dall'essere vestito e messo in un marsupio, è meglio prima attaccare un bambino del genere al petto, quindi vestire il dormiente.

Dopo 6-8 mesi, i bambini non si addormentano più durante una passeggiata e puoi uscire con loro per nuove esperienze, mentre sono svegli, e metterli a letto a casa.

Alcuni bambini iniziano a camminare prima dell'età di un anno. È importante che il bambino, per quanto possibile, cammini per strada da solo e non viaggi nel passeggino o nel marsupio. D'ora in poi l'utilizzo del passeggino non sarà più stressante per il bambino. Ma qui è importante che la mamma non abusi del passeggino, lo usi solo quando ha fretta o è stanca.

Almeno fino a un anno e mezzo, è necessario utilizzare un passeggino in cui il bambino si siede di fronte a sua madre. E non bisogna dimenticare che l'uso della sedia a rotelle spesso rende difficile praticare il comportamento seguendo. È meglio, ovviamente, continuare a utilizzare il marsupio ergonomico, ma anche solo se la mamma ha fretta.

Se il problema della deambulazione con il bambino viene risolto dall'assistente della madre, che rifiuta categoricamente di trasportare il bambino in un marsupio ergonomico, sarà ottimale per il bambino se, fino a sei mesi, il vice della madre lo metterà nel passeggino dopo che si è addormentato e tirarlo fuori senza aspettare il risveglio. È importante che il bambino non si senta in un passeggino gettato nell'ignoto, strappato dalle sue mani. È meglio in una situazione del genere far dormire il bambino su un balcone chiuso.

A 8-9 mesi il periodo manuale termina completamente e per il bambino l'abitudine al passeggino non sarà più un forte stress. Qui è importante utilizzare un passeggino in cui il bambino siederà di fronte all'assistente della madre.

Per riflessione: BP e LA Nikitin. Noi e i nostri figli.

"Quando compaiono i tuoi figli, volenti o nolenti, inizi a guardare di più i bambini per strada, gradualmente persino a confrontare i tuoi con gli altri. Forse è per questo che in qualche modo abbiamo prestato attenzione (guarda tu stesso - controlla!) Ecco cosa: alcuni bambini in un passeggino i loro occhi sono indifferenti, pigri, un po' spenti, come quelli dei vecchi stanchi della vita. Non si guardano intorno, non si meravigliano di nulla e non sono felici, pieni, inattivi, incuriosi.

Questo ci ha sorpreso: questo non lo abbiamo visto tra i nostri ragazzi, che si sono sempre interessati a tutto. Qual è il problema? Forse alcune caratteristiche mentali innate sono all'opera qui? Non siamo riusciti a rispondere a questa domanda. E poi in qualche modo leggi questo.

Le madri africane di solito portano i neonati dietro la schiena. Il bambino è costantemente con la madre: durante le passeggiate, qualsiasi lavoro, nei giorni festivi, di notte e di giorno. Ciò che lei vede, vede anche lui - che cambiamento di impressioni! Sì, e un costante senso di sicurezza, vicinanza fisica alla madre. E cosa? africano bambini di due anni Su sviluppo intellettuale molto più avanti dei loro coetanei europei di "letto" di una società civile.

Quindi, ovviamente, potrebbe esserci un ritardo: ecco come il livello di sviluppo della società influisce sul bambino. A tempi recenti gli psicologi hanno sperimentalmente dimostrato che nei primi mesi di vita il bambino ottiene molto semplicemente guardando gli oggetti che lo circondano.

Ecco alcune delle incredibili scoperte che hanno portato a pensare domanda semplice: vale la pena portare un bambino in braccio o tenerlo in una culla e portarlo in un passeggino, proteggendolo da tutto luce bianca, partendo per vedere solo un pezzo di cielo e il viso di mia madre, che spesso non è rivolto a lui, ma a un libro o... a un'altra mamma con un passeggino"

Fin dall'infanzia abbiamo sentito parlare di quanto sia utile stare all'aria aperta, e ora noi stessi diciamo queste parole ai nostri figli, senza pensare, cos'è questa aria "fresca" e perché è così utile?

Proviamo a capirlo. E per cominciare, sette fatti sull'aria:

Fatto uno

L'aria è una miscela di azoto (78%), ossigeno (21%), anidride carbonica (normalmente 0,3%) e diversi gas inerti.

Gli esseri umani hanno bisogno di ossigeno per vivere. Dopotutto, il 90% dell'energia che viene prodotta nel nostro organismo viene prodotta a seguito della combustione di proteine, grassi e carboidrati ottenuti con gli alimenti in ossigeno. Senza di essa, non ci sarà energia e il corpo morirà. Ecco perché, in assenza di apporto di ossigeno, si verifica la morte. E l'aria è la sua unica fonte.

Allo stesso tempo, negli spazi chiusi (soprattutto nelle città), l'aria è costituita principalmente da anidride carbonica. E se ricordi che si accumula più vicino alla superficie della terra (pavimento), diventa chiaro: cosa meno altezza di una persona, più ne soffre, più è pericoloso per lui rimanere costantemente nell '"aria viziata". E ai bambini piace anche giocare sul pavimento, dove la concentrazione di anidride carbonica è più alta.

Fatto due

L'anidride carbonica a piccole dosi è innocua. Tuttavia, almeno la sua concentrazione del tre percento nell'aria provoca alle persone una sensazione significativa, fino a una sensazione di soffocamento, disagio. Una concentrazione del 5-6% può causare svenimento e persino la morte. Naturalmente, questo accade raramente. Tuttavia, le stanze dovrebbero essere ventilate il più spesso possibile, specialmente quelle con bambini. Questo deve essere fatto in qualsiasi momento dell'anno, con qualsiasi tempo. Sei preoccupato per la salute dei tuoi figli? Basta portarli fuori dalla stanza che ventilare.

Fatto tre

Tutte le persone sono sensibili ai livelli eccessivi di anidride carbonica nell'aria. Ma soprattutto i bambini sotto i 12 anni. È su di loro che esercita di più forte impatto. Sono loro che soffrono più rapidamente della sua maggiore concentrazione nell'aria. Pertanto, se noti che il bambino è letargico, distratto, spesso sbadiglia, cerca di fornire l'accesso all'aria fresca nella stanza. Forse è tutta una questione di anidride carbonica.

Fatto quattro

L'aria ha una conducibilità termica molto bassa ed è in grado di assorbire un gran numero di umidità. A causa di ciò, l'aria in movimento porta via i vapori corpo umano raffreddandolo così. E questo è necessario per mantenere temperatura normale, soprattutto con il caldo. Bisogna capire che l'aria è mobile solo se c'è vento o quando una persona si muove.

Allo stesso tempo, i movimenti attivi di una persona, e ancor più di più o più persone in una stanza, contribuiscono ad aumentare la frequenza della respirazione e quindi ad aumentare il volume di anidride carbonica espirata. Nell'aria espirata dalle persone, il suo contenuto può raggiungere il 3-5%. E questo è già un importo pericoloso per noi (vedi Fatto Tre). Pertanto, è meglio muoversi attivamente - giocare, fare sport - nell'aria. E i bambini, che normalmente sono molto più attivi di noi adulti, hanno sempre più bisogno di lunghe passeggiate regolari e di un costante rifornimento di aria fresca.

Fatto cinque

L'aria fresca ha un effetto benefico sul cervello, ne previene l'invecchiamento. Questo è stato dimostrato da scienziati americani. Dopo una serie di studi, è stato riscontrato che le passeggiate regolari all'aria aperta aumentano il volume del cervello di circa il 2%, mentre trascurarle lo riduce dell'1,5%. Sembrerebbe che piccoli cambiamenti, ma migliorano o peggiorano seriamente la qualità della vita.

È interessante notare che coloro che camminano almeno tre volte a settimana per almeno 40 minuti aumentano quelle parti del cervello responsabili della memoria. Pertanto, è molto meno probabile che i "camminatori" soffrano di problemi di memoria legati all'età. Allo stesso tempo, per aiutare il tuo cervello a svilupparsi più velocemente o invecchiare più lentamente, non è necessario muoversi intensamente, sono sufficienti passeggiate ordinarie senza carichi aggiuntivi. Quindi, se non ti piace stare troppo in giro con i tuoi figli, pensa che stare all'aria aperta fa bene sia ai bambini che a te stesso.

Fatto sei

L'aria fresca migliora il funzionamento di diversi sistemi nel nostro corpo. Oltre al cervello (vedi Fatto Cinque), è molto necessario per il normale funzionamento del sistema nervoso e cardiovascolare, così come degli organi. tratto gastrointestinale. Camminare all'aria aperta è utile sia per i bambini che per gli adulti che hanno problemi sovrappeso. E il punto non è solo che durante le passeggiate il bambino si muove molto di più che a casa, ed è impossibile mangiare qualcosa di gustoso alla prima occasione. Ma anche grazie all'aria fresca, il metabolismo migliora, il lavoro è attivato. sistema circolatorio. E tutto questo avviene in modalità soft, senza carichi eccessivi. Inoltre, camminare rafforza muscoli, legamenti, articolazioni e contribuisce alla formazione di una postura corretta.

Fatto sette

L'aria fresca è mostrata assolutamente a tutti. Anche per chi è malato, i medici consigliano di ventilare il più spesso possibile gli ambienti in cui si trovano. Non c'è sovradosaggio da esposizione prolungata all'aria aperta. Ebbene, tranne forse tra gli abitanti delle megalopoli, che improvvisamente sono fuggiti nella natura. Sì, e hanno sensazioni "strane" dal fatto che non c'è una "camera a gas" familiare in giro, passano rapidamente, lasciando il posto a buona salute e lo stesso stato d'animo. È nell'aria fresca che la nostra forza viene ripristinata più velocemente che altrove. E l'abbandono delle passeggiate è irto di una diminuzione forze difensive corpo, debolezza fisica e persino la comparsa della sindrome da stanchezza cronica.

Come puoi vedere, la famigerata "aria fresca" è davvero necessaria e utile per noi. Soprattutto se usi correttamente la sua influenza.

Camminiamo correttamente

• Devi anche saper camminare. I nostri figli sono spesso così occupati durante anno scolastico che solo i bambini molto piccoli e i bambini della scuola materna camminino regolarmente, per i quali le passeggiate sono una parte indispensabile della routine quotidiana. Le "passeggiate" degli scolari, purtroppo, il più delle volte rappresentano brevi corse tra casa, scuola e varie attività e sezioni. E questo è davvero poco. Pertanto, cerca di assicurarti che almeno nei fine settimana i bambini trascorrano più tempo possibile all'aria aperta. Scegli se possibile sezioni sportive, quali classi non si tengono al chiuso, ma per strada.

• Sebbene, come è stato detto, anche una permanenza sedentaria all'aria aperta sia benefica, è comunque meglio che i bambini camminino il più attivamente possibile. Per gli adulti, passeggiare tranquillamente lungo i vicoli del parco è un grande passatempo (e anche allora non per tutti), ma per i bambini, seguire con calma il manico con la madre è solitamente un martirio, di cui si stancano molto più che di correre, saltare e arrampicarsi su superfici più o meno adatte. I genitori dovrebbero essere solidali con un tale dispositivo per bambini e assicurarsi che i bambini abbiano l'opportunità non solo di respirare aria fresca, ma anche di muoversi di più.

• Tutti conoscono i benefici dell'aria di mare, montagna e foresta. Ma anche dentro grande città puoi trovare posti dove respiri più facilmente e l'aria è più "gustosa". E non si tratta solo di parchi e piazze. Cammina con i bambini nei cortili recintati dalle strade case alte, là effetto dannoso i gas di scarico sono molto meno delle autostrade.

• Passeggiate utili e subito dopo la pioggia, quando la polvere è inchiodata a terra, e l'aria è satura di ioni.

• Incoraggiare i bambini a camminare dopo un pasto pesante, prima di andare a letto, durante il recupero da una malattia, ecc. In generale, fin dall'infanzia, hanno in loro l'abitudine di camminare, viaggiare "nella natura" e giocare all'aria aperta. Trovane uno comune che non ti permetta di sederti tra quattro mura.

• Se tu stesso e i tuoi figli siete corpi di casa disperati e non riuscite a far fronte all'abitudine consolidata di uscire solo in caso di emergenza,. L'amore di un animale domestico farà sicuramente alzare te e i tuoi bambini dal divano. All'inizio, ovviamente, non sarà facile, ma presto ti metterai sicuramente in gioco e tre passeggiate giornaliere diventeranno un piacere.

Migliorare la qualità dell'aria nell'appartamento

Anche se il bambino cammina molto, trascorre molto più tempo al chiuso. Cosa farne?

• Cerca di scegliere per il bambino il più possibile Asilo o una scuola lontana grandi strade, in aree verdi.
• Ventilare l'appartamento più spesso.
• Non dimenticare di aspirare e pulire regolarmente la tua casa, anche se le stanze sembrano essere completamente pulite.
• "Sistema" piante d'appartamento nel vivaio e in altre stanze.
• Lavare di tanto in tanto le griglie di ventilazione in modo che l'accumulo di polvere su di esse non interferisca con l'accesso dell'aria.
• Acquista un purificatore d'aria e/o un umidificatore, se possibile.

Cosa sono i bagni d'aria ea cosa servono?

La suddetta capacità dell'aria di raffreddare il corpo, facendolo il più dolcemente possibile, trova impiego in numerosi sistemi di tempra. I bagni d'aria sono utili per tutti, anche per i bambini e ancor di più per i bambini più grandi. E l'estate - miglior tempo per iniziare a temperare i bambini. È importante solo conoscere alcune sfumature:

• Se il bambino è spesso malato, sarà aiutato bagni d'aria. Inoltre, è meglio iniziare a portarli non per strada, ma in una stanza ben ventilata.
• La temperatura dell'aria nella stanza in cui si tengono i bagni d'aria dovrebbe essere di 5-7 gradi inferiore a quella confortevole (è anche chiamata termoneutra).
• A una temperatura termoneutra, è piacevole per una persona essere nella stanza, non ha caldo, ma allo stesso tempo non c'è voglia di vestirsi.
• I bambini di età inferiore agli otto anni non devono abbassare in modo specifico la temperatura nella stanza per l'indurimento, poiché per un bambino di età compresa tra cinque e sette anni, una temperatura confortevole è di 26-27 gradi. Quelli. già a venti o ventidue gradi si verifica l'indurimento. E nella maggior parte dei nostri appartamenti questo è giusto temperatura normale. Tuttavia, se un bambino di otto anni e più è spesso malato o debole, puoi iniziare a fare i bagni d'aria solo a temperatura ambiente.
• Come bambino più grande più bassa è la sua temperatura confortevole. Per gli adulti, è 23 - 24 gradi. Pertanto, per i bambini di età superiore agli otto anni, il solito temperatura ambiente non adatto per l'indurimento.
• La temperatura dell'aria per l'indurimento dovrebbe essere la seguente: bambini in età prescolare e prima elementare - 20 gradi; bambini più grandi - 19 gradi; adulti - 18 gradi e meno.
• È necessario fare bagni d'aria, aumentando gradualmente il tempo da pochi minuti per i neonati e 25 - 30 minuti per i cinque-sei anni.
• Per bambini età scolastica i bagni d'aria da soli non sono sufficienti per l'indurimento, è necessaria tutta una serie di misure. Tuttavia, ci sono molti vantaggi da loro, quindi i pediatri consigliano di non trascurare l'opportunità di rafforzare il corpo del bambino e condurre bagni d'aria.

Foto - banca fotografica Lori

Benefici per la salute di camminare per i bambini

Ci vuole una passeggiata nella vita di un bambino posto importante. Durante la passeggiata avviene la conoscenza del mondo circostante, il bambino impara a comunicare con i coetanei e la passeggiata ha anche un valore curativo. I genitori capiscono che il bambino ha bisogno di camminare il più possibile. Tuttavia, non tutti conoscono l'importanza di camminare per i bambini. Camminare all'aria aperta è importante per tutti, e soprattutto per i bambini. Hanno un effetto positivo sulla salute e condizione emotiva briciole. Con il loro aiuto, puoi migliorare le condizioni del corpo nel suo insieme. Prima di tutto, durante una permanenza all'aria aperta, i polmoni vengono liberati da allergeni e polvere, il che migliora le funzioni delle prime vie respiratorie e della mucosa nasale.

Camminare è un mezzo affidabile per promuovere la salute e prevenire l'affaticamento. Stare all'aria aperta ha un effetto positivo sul metabolismo, aumenta l'appetito, la digeribilità dei nutrienti, in particolare la componente proteica degli alimenti. Le attività all'aria aperta dei bambini Grande importanza per lo sviluppo fisico.

La passeggiata è la prima e la più grande mezzi accessibili indurimento del corpo del bambino. Aiuta ad aumentare la sua resistenza e resistenza agli influssi ambientali avversi, in particolare al raffreddore. Infine, una passeggiata è un elemento del regime, che consente ai bambini di soddisfare le loro esigenze di movimento nei giochi all'aperto, nei processi lavorativi e in vari esercizi fisici. Se la passeggiata è organizzata bene e correttamente, se è di durata sufficiente, i bambini ne realizzeranno circa il 50%. fabbisogno giornaliero nei movimenti attivi. Ridurre il tempo trascorso in aria crea un deficit di movimenti. Durata del tempo all'aperto diverse stagioni l'anno varia in modo significativo, ma anche con tempo freddo e tempo inclemente, non dovrebbe essere annullato. Si consiglia di effettuare 2 passeggiate al giorno, della durata di circa 2-4 ore, in inverno le passeggiate si effettuano ad una temperatura dell'aria non inferiore a -15°, con quelle più vecchie - non inferiori a -22°. Alle stesse temperature, ma con vento forte, si consiglia di ridurre la durata della passeggiata se non è possibile proteggere il bambino dal vento con una tettoia appositamente predisposta.

L'interesse per la deambulazione nei bambini dovrebbe essere supportato da un'adeguata selezione di materiale esterno. Questi sono attributi luminosi per giochi all'aperto, grandi giocattoli morbidi e espressivi, bambole in abiti invernali, slitte, sci; attrezzature per lo svolgimento di attività lavorative congiunte con un adulto: secchi, palette, pale, scope.

Camminare fa anche bene allo sviluppo mentale. Durante la permanenza sul sito o per strada, il bambino riceve molte nuove impressioni e conoscenze sull'ambiente: sul lavoro degli adulti, sui trasporti, sulle regole del traffico, ecc. Dalle osservazioni apprende le caratteristiche cambi stagionali in natura, notare le connessioni tra vari fenomeni, stabilisce una dipendenza rudimentale.

Le osservazioni suscitano il loro interesse, una serie di domande a cui cercano di trovare una risposta. Tutto ciò sviluppa l'osservazione, espande le idee sull'ambiente, risveglia il pensiero e l'immaginazione dei bambini. Le passeggiate risolvono non solo compiti educativi, ma anche di miglioramento della salute. Un adulto spende per loro lavoro individuale sullo sviluppo dei movimenti, mobile, giochi sportivi, intrattenimento ed esercizio fisico. momento speciale riservato al lavoro e attività indipendente bambino. Una ragionevole alternanza e combinazione di queste varie attività rende la passeggiata interessante e attraente. Questa passeggiata fornisce buona vacanza, crea un'atmosfera gioiosa nei bambini.

È necessario notare il ruolo del gioco durante una passeggiata, poiché è l'attività principale dei bambini in età prescolare.

Quando si conduce il gioco, è necessario tenere conto delle peculiarità del comportamento dei bambini. Non è fine a se stesso, ma solo un mezzo per influenzare il bambino, un collegamento sistema comune formazione scolastica. La cosa principale è insegnare ai bambini a giocare attivamente e in modo mirato e in età avanzata, in modo indipendente.

È importante preparare in anticipo le condizioni per il gioco. Con i bambini età più giovane il ruolo di protagonista nel gioco spetta a un adulto: è l'organizzatore del gioco, esercita un controllo indiretto, perché i bambini non possono fare a meno dell'attenzione di un adulto nel gioco, può essere necessario un aiuto per spiegare le regole, se necessario, per risolvere il conflitto, aiutare a capire qualsiasi complesso situazioni di gioco eccetera.

Camminare ti dà l'opportunità di risolvere i problemi educazione morale. Un adulto introduce il bambino nella sua città natale (regione di residenza), i suoi panorami, con il lavoro di adulti che piantano alberi nelle sue strade, costruiscono belle case, strade asfaltate. La familiarità con l'ambiente contribuisce all'educazione dell'amore dei bambini per la loro città natale.

Nel processo di giochi all'aperto quotidiani e esercizio l'esperienza motoria dei bambini si sta espandendo, le loro abilità nei movimenti di base stanno migliorando; sviluppare destrezza, velocità, resistenza; si formano indipendenza, attività, relazioni positive con i coetanei.

Ai più sembra così passeggiata invernale il bambino si congelerà e sicuramente si ammalerà. E legare raffreddori bambini con camminate dentro periodo invernale. Camminare con un bambino dovrebbe essere ogni giorno e con qualsiasi tempo. Non dovresti aver paura del vento, della pioggia, del freddo o del caldo. Il bambino deve affrontare tutto questo in modo che in futuro non ci siano "sorprese" sotto forma di raffreddore al primo vento e altre cose.

Come vestire un bambino per una passeggiata? Affinché la passeggiata porti solo gioia, devi sapere come vestire il tuo bambino in base al tempo. In caso contrario, potrebbero verificarsi surriscaldamento o ipotermia varie malattie e l'immunità del bambino sarà costantemente testata. In estate, i vestiti dovrebbero essere realizzati con tessuti leggeri che assorbono bene l'umidità e rilasciano facilmente l'umidità. Il bambino si surriscalda facilmente e diventa freddo, quindi ha bisogno di creare uno stato di equilibrio termico, che si ottiene con indumenti opportunamente selezionati. Quest'ultimo è particolarmente importante se il bambino, camminando, si muove molto. Non dimenticarlo attività fisica i bambini a passeggio sono significativamente più alti rispetto agli adulti. Pertanto, vesti il ​​tuo bambino in modo tale che se fa caldo, puoi toglierti qualcosa o, al contrario, è bello, porta con te una specie di camicetta. Quando scegli i vestiti per bambini, lasciati guidare dal fatto che il bambino durante una passeggiata non è limitato nei movimenti, in modo che sia conveniente per lui correre, saltare, alzarsi dopo le cadute, girare la testa. I vestiti per bambini non dovrebbero essere solo belli, ma comodi e pratici! Come vestire un bambino in estate, autunno, inverno? C'è un molto sistema semplice ma non molte persone lo sanno. Si chiama "uno - due - tre". È decifrato molto semplicemente: le passeggiate con i bambini in estate sono accompagnate da uno strato di vestiti, in primavera e in autunno da due, e in inverno indossano tre strati di vestiti. Cerca di organizzare passeggiate con i bambini in estate non quando fa molto caldo, ma quando esci la mattina e la sera fuori fa abbastanza caldo. Pertanto, scegli tessuti traspiranti, il cotone è il migliore. Non indossare una maglietta, sarà sufficiente una maglietta sottile o un sarafan. Indossa calzini di lino sottili sotto i sandali. Senza calze, il bambino può strofinare le gambe.

Ogni bambino dovrebbe stare all'aria aperta il più possibile: questo è assolutamente necessario per la sua salute. Una passeggiata è un momento meraviglioso in cui un adulto può introdurre gradualmente il bambino ai segreti della natura: vivere e inanimato, parlare della vita di una varietà di piante e animali. Questo può essere fatto ovunque e in qualsiasi momento dell'anno: nel cortile di una città e di una casa rurale, in un parco, in una foresta e in una radura, vicino a un fiume, un lago o un mare. Cammina di più con i tuoi bambini e goditi le tue passeggiate il più possibile.

Quando il blues e la fatica vincono, insostituibile e modo accessibile torna in te camminerà. Perché e come camminare correttamente, lo diremo di seguito.

passeggiate permettono di combinare attività fisica(soprattutto se cammini ritmo serrato) con piacere estetico. E il compagno giusto rende la passeggiata un momento di socializzazione. Dopo aver lavorato in un ufficio o in una produzione, dove spesso non c'è luce solare, una persona sente soprattutto il beneficio e il piacere di essere all'aperto.

Camminare fa bene alla perdita di peso o per risparmiare peso normale. Mezz'ora di camminata veloce brucia tante calorie quante un'ora di esercizio in un club sportivo.

Ciò è particolarmente vero per coloro che sono controindicati in attività sportive serie. Ad esempio, se hai problemi cardiaci, camminare è una buona pratica di salute. E per la prevenzione. malattia cardiovascolare utili anche le passeggiate all'aperto.

I vantaggi di stare all'aperto sono inestimabili per i pazienti ipertesi e per coloro che vivono crisi ipotensive. Il fiancheggiamento lento ti consente di ottenere abbastanza ossigeno e ti dà abbastanza esercizio.

Donne incinte riceverà uno speciale trarre vantaggio dal camminare se non ci sono controindicazioni. Camminare migliora la circolazione sanguigna e ossigena il sangue e aiuta anche a mantenere forma fisica. E il bambino nel grembo trae giovamento dalla passeggiata di una madre. E dopo il parto, mentre il corpo si riprende, puoi camminare rapidamente con un passeggino.

I vantaggi della camminata per i bambini

Il bambino cammina partenza utile dalle prime settimane di vita. Quando vengono dimessi dall'ospedale, di solito specificano quando il bambino può uscire a fare una passeggiata per quindici minuti. In futuro, la durata delle passeggiate verrà gradualmente aumentata. Molti bambini dormono bene nei passeggini, almeno quando fa freddo. Ma devi ricordare che in caso di forti gelate con i bambini non esci.

I bambini più grandi sono interessati ad esplorare il mondo fuori casa e per gli scolari cammina all'aria aperta- un modo indispensabile per riscaldarsi dopo essere stati seduti alle scrivanie e, ahimè, davanti agli schermi.

Camminare al sole aiuta a produrre vitamina D e sono la prevenzione del rachitismo e di altre malattie. Ma i bambini dovrebbero essere particolarmente attentamente protetti dalla diretta i raggi del sole e bambini - e da vento forte e freddo.

Come camminare in modo efficace

Per una passeggiata è necessario scegliere, possibilmente, luoghi rispettosi dell'ambiente, lontani da strade e zone industriali. È importante che l'ambiente circostante sia piacevole alla vista, questo aiuterà ad alleviare lo stress. Si consiglia di scegliere un momento della giornata comodo: evitate il caldo della giornata in estate, e passeggiate a metà giornata in inverno. Ciò è particolarmente importante per i bambini e le persone con cattive condizioni di salute. La camminata dovrebbe durare circa due ore al giorno. Le marce forzate singole non sono utili come le passeggiate regolari.

Abbigliamento e scarpe per camminare dovrebbero essere comodi per le lunghe passeggiate. Devono essere adatti alle intemperie e proteggere dal sole splendente o dal vento penetrante.

Conoscendo i benefici di una passeggiata all'aria aperta, puoi ritrovare la determinazione e iniziare a camminare!

Per cominciare, dovresti pensare perché un bambino ha bisogno di una passeggiata? Si scopre che possiamo tranquillamente affermare: le passeggiate sono assolutamente necessarie per lui! Consideriamo questa domanda in modo più dettagliato.

Benefici della camminata del bambino

1. Camminare fornisce aria fresca al corpo umano che ha un contenuto di ossigeno maggiore. Ciò attiva i processi metabolici nel corpo, consente di eliminare rapidamente prodotti non necessari e persino tossici, migliora l'assorbimento dei nutrienti.
2. Anche camminare è prevenzione dell'anemia e del rachitismo anche in inverno. Il sole, per quanto piccolo sia, e l'aria fresca aiutano il bambino a far fronte a queste malattie di fondo.
3. Inoltre, all'aria aperta, le mucose delle prime vie respiratorie hanno l'opportunità di liberarsi dalla polvere domestica, che è abbondante nell'aria interna. Polvere, sedimentazione e accumulo vie respiratorie, può interrompere il funzionamento delle ghiandole mucose, che. a sua volta, porta ad una diminuzione dei fattori di difesa locale e aumenta la suscettibilità dell'organismo a virus e batteri. Inoltre, la polvere stessa è un allergene abbastanza potente e funge anche da habitat per acari microscopici, che hanno anche una cattiva reputazione come allergeni.
4. Raggi ultravioletti che si mettono sulla pelle mentre si cammina, contribuiscono alla produzione di vitamina D.
5. Non dimenticare un'altra "funzione" della passeggiata. Durante questo, il bambino subisce un "allenamento a freddo", cioè, in parole povere, è temperato - ne aumenta la stabilità piccolo organismo cambiare ambiente. Anche se fuori fa caldo, il piccolo è comunque esposto a fattori che difficilmente si incontrano in casa, come il vento.
6. Nel frattempo, una passeggiata non è solo una fonte di aria e vitamina D. I bambini che camminano a fondo mangiano meglio, dormono meglio, si comportano meglio e, in generale, meglio.. Se i bambini camminano, non hanno tempo per recitare e piangere durante l'infanzia, e anche capovolgere tutto dalla noia e dall'ozio in età avanzata.

Scegli un posto

La prossima domanda è dove camminare.

Naturalmente, questo dovrebbe essere un posto lontano dalle strade trafficate.

Alcune mamme decidono di passeggiare con il bambino sul balcone, mettendo fuori il passeggino.

Ma c'è una serie di "ma":

• esiste la possibilità che mozziconi di sigaretta o altri oggetti lanciati dai vicini “educati” dai piani superiori volino nel passeggino;
• se il balcone non si affaccia sul parco o sul giardino, ma sulla strada - non c'è alcun beneficio da una tale passeggiata;
• il balcone potrebbe non essere dotato di un afflusso di aria fresca (balcone vetrato, non è possibile aprire tutte le finestre);
• il balcone potrebbe essere ingombra o potrebbe esserci della polvere;
• odori da finestre adiacenti(qualcuno sta friggendo qualcosa, sta girando da qualche parte, ecc.);
• spesso sul balcone le madri o avvolgono i bambini, non tenendo conto che lì fa più caldo che per strada, o, al contrario, li vestono troppo facilmente;
• una madre che allatta ha bisogno di una passeggiata all'aria aperta non meno del suo bambino.
• e spesso non ci sono quasi balconi che rispettino tutte le regole della passeggiata.

Tieni presente che le passeggiate sul balcone sono solo questione di pochi mesi. Inoltre, diventerà pericoloso lasciare il bambino nel passeggino senza una supervisione costante e non dovresti mai lasciare il bambino slacciato. Dopo 3-4 mesi, il bambino inizia a interessarsi al mondo esterno e sarà semplicemente necessario camminare per strada, qui nessun balcone può sostituire una passeggiata.

E non dimenticare che camminare è uno dei più specie benefiche attività fisica , anche per le neomamme private del sonno.

Siamo a fare una passeggiata per strada (non certo lungo la strada). Scegli un posto lontano dalla strada- parco, piazza, ecc.

Quando e quanto camminare con il bambino

In estate, nel clima caldo puoi uscire a fare una passeggiata con un neonato fin dai primi giorni dopo la dimissione dall'ospedale. In inverno è consigliabile fare la prima passeggiata con un neonato pochi giorni dopo la dimissione dall'ospedale, ma a condizione che fuori ci siano almeno 10 gradi sotto zero.

Di solito si consiglia ai genitori di iniziare con 15-20 minuti e portare gradualmente il tempo di camminata a un'ora o due. Questo consiglio è più logico per l'inverno, e in estate o nella stagione calda in autunno e primavera (se non c'è pioggia, nebbia, vento), puoi uscire immediatamente per un'ora o più. Soprattutto quando fuori ci sono 20 gradi e il sole splende. L'aria fresca, per definizione, non può essere dannosa.

luce del sole

I bambini hanno bisogno del sole, ma È meglio non camminare sotto i raggi cocenti. Ideale se c'è un giardino o un parco ombreggiato. È sufficiente installare il passeggino in un'ombra scarsa sotto gli alberi. È chiaro che la metropoli non è una foresta ombrosa, ma per il bene del bambino dovrai cercare spazi verdi.

Non essere troppo duro con il sole quando alcune mamme aprono il passeggino e il sole colpisce direttamente pelle delicata piccola, il sole può far male. Considera la stagione, il tempo e altri fattori. Anche in una giornata nuvolosa, i raggi ultravioletti penetrano nelle nuvole, anche se, ovviamente, in quantità minori.

Vestirsi per una passeggiata

Quando vai a fare una passeggiata con il tuo neonato, ricorda che devi vestirlo nello stesso modo in cui ti vesti tu, più un altro strato di vestiti. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla testa, alle braccia e alle gambe.

Non vestire il tuo neonato finché non ti sei vestito da solo.. Se prima vesti il ​​bambino e poi corri a vestirti da solo, il tuo bambino suderà rapidamente e prenderà un raffreddore all'esterno. Non dimenticare di indossare un cappello, anche nella stagione calda. In inverno, metti un berretto sulla testa del tuo bambino e solo allora scaldalo Cappello di lana. Non puoi indossare un cappello da bambino senza un berretto o una sciarpa di cotone.

Va tenuto presente che ti muoverai e rimarrai sveglio per strada, e il bambino giacerà immobile e, molto probabilmente, dormirà. Ecco perché nella stagione fredda viene aggiunta una busta o un plaid alla tuta stagionale.

Caldo o freddo?

Nella stagione fredda, va tenuto presente che il beccuccio non lo è indicatore adeguato. Più precisamente, in questo modo: se il naso è caldo, questa è una prova al cento per cento che il bambino non ha freddo, ma un naso freddo o freddo potrebbe non significare che il bambino ha freddo, poiché questo può essere solo un locale (locale) reazione.

Se esci nella stagione fredda, non dimenticare di nutrire il bambino prima della passeggiata, così resisterà meglio al freddo e, pieno, si addormenterà più velocemente.

Passeggiate e salute

Anche se il bambino non è completamente sano, o è stato recentemente malato, non dovresti chiuderlo a casa. Concentrati su ciò che la passeggiata porterà di più: beneficio o danno. Se il tempo è buono e il bambino non ha la temperatura, gli viene mostrata aria fresca in quasi tutte le condizioni atmosferiche. Se il bambino si è ammalato di recente o si è ammalato gravemente, alta temperatura e tossendo, puoi uscire con il bel tempo per un po'. E l'appartamento deve essere regolarmente ventilato.