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Persone che sembrano molto giovani. Una corretta alimentazione per il ringiovanimento

In generale, non ho ancora quell'età in cui le persone sono sinceramente felici di sembrare molto più giovani della loro età. Ma in qualche modo la situazione si è rivelata completamente assurda. Io e mio marito viviamo in Italia e la particolarità del paese è che le residenti locali diventano madri età matura. Intorno ai 30-35 anni, o anche più tardi. Pertanto, le mie "disavventure" sono iniziate in maternità. All'inizio le ostetriche si sono dispiaciute per me: hanno detto, che problema, sono una studentessa e non mi sono protetta, e ora dovrò allevare il bambino in piedi senza marito. I miei timidi tentativi di chiarire la mia età e lo stato matrimoniale sono stati accolti con un sorriso comprensivo: la ragazza si vergogna, quindi si inventa una “biografia”. Il giorno dopo il parto, un medico venne nella mia stanza per un esame fisico. Vedendomi senza trucco, in tuta da ginnastica, con la coda di cavallo in testa, ha aggrottato la fronte con dispiacere e mi ha chiesto di lasciare l'ospedale, perché l'orario di visita per le visite era già terminato. Ho dichiarato che mi rifiutavo di lasciare l'ospedale senza mia figlia appena nata. Il dottore era sbalordito. Sono corso alla reception per cercare la mia carta. Poi, ovviamente, ha chiesto perdono.

Molti imbarazzi sono legati anche al fatto che io e mio marito abbiamo una differenza di età significativa - 15 anni, e non indossiamo fedi nuziali. Non c'è da stupirsi che le persone si confondano quando ci vedono insieme. Ricordo che io e mia figlia siamo venuti al negozio e una donna ci ha fissato. Ha guardato e guardato, poi non ha potuto sopportarlo e mi ha chiesto: "Sei tu la tata di questa ragazza?" Ho risposto che era mia madre. Avreste dovuto vedere la sua indignazione! Mi ha rimproverato con tutto il negozio: “A cosa siamo arrivati, le studentesse stanno partorendo! Ho una figlia che ha la tua stessa età, ma non pensa ai ragazzi, ma va al college. Un grande futuro l’attende e i pannolini aspettano te”. Sentirlo è stato offensivo e divertente allo stesso tempo. Soprattutto considerando che a quel tempo avevo completato con successo quattro anni di università ed ero in congedo accademico. Una studentessa così cresciuta.
Ora tratto queste situazioni con più calma, anche con umorismo. Cosa puoi fare se ho ereditato tali geni! Da adolescente, mi sono sviluppato molto rapidamente e all'età di 14 anni mi sono stati dati 18. E non appena sono cresciuto fino a quei 18, il tempo si è fermato. Da allora sembro una ragazza. Raramente penso alla mia età, ma penso che sarebbe fantastico se anche tra vent'anni la gente mi scambiasse ancora per una studentessa!

Tatyana Krylova(29)

I nostri familiari sono spesso accusati di inventare in qualche modo l'elisir dell'eterna giovinezza, di berlo noi stessi e di non condividerlo con nessuno. Quando una mamma dice di avere già una figlia adulta, chi le sta intorno sgrana gli occhi: “Quanti anni hai?!” Mia sorella ha quattro anni meno di me, ma le nuove conoscenze sono sempre interessate a chi di noi è nato per primo. Gli studenti vengono spesso da me per presentarsi, soprattutto da qualche parte in vacanza, quando sono in pantaloncini corti e senza trucco. Ridacchiano increduli quando scoprono quanti anni ho (e spesso mi accusano di mentire). È vero, ora che sono sposato è diventato più facile combattere i giovani fan. A proposito, a mio marito piace che io sia così "piccola".
Ma ho già abbastanza problemi al lavoro. Il mio aspetto, direi, è molto dannoso per l'adempimento dei miei doveri ufficiali. SU posto precedente Ero il vicedirettore dell'ufficio vendite e basta situazioni problematiche con i clienti si stendono su di me. Quando i clienti richiedevano un ufficiale senior, uscivo e talvolta si verificavano scandali: "Perché ci appendi le tagliatelle alle orecchie!" Era difficile spiegare come una “studentessa” potesse diventare una leader. Ho dovuto fare faccia seria e ci vuole molto tempo per convincere le persone della tua competenza. Ma i clienti chiedevano ancora di vedere “un altro capo”. Allora ho risposto che oggi “solo i capi giovani, nessuno dei più anziani è al suo posto”. Sembra divertente, ovviamente, ma in quei momenti io stesso non avevo tempo per divertirmi.
E in un nuovo posto di lavoro ho ricevuto di recente solo complimento meraviglioso. Nella mensa, un collega appena assunto si è seduto davanti a me e ha iniziato a chiedermi come mi sentivo al mio primo lavoro. Dovevo raccontargli del bambino di sei anni esperienza di lavoro. Il volto del giovane cambiò ed esclamò: “Wow! Ero sicuro che stavi ancora studiando all’istituto!” Ma in realtà si è scoperto che avevamo la stessa età. Non mentirò, sono stato molto contento. È bello quando la tua età interiore, e mi sento come se avessi vent'anni, corrisponde al tuo aspetto! Pertanto, farò del mio meglio per sembrare giovane il più a lungo possibile, anche se ciò promette alcune difficoltà sul lavoro. Sì, e porto ancora con me una copia del mio passaporto.

Lyudmila Coi(34)

Il mio aspetto “per sempre giovane” è il risultato di una buona eredità. La mamma, a 61 anni, sembra almeno dieci anni più giovane. Io e lei condividiamo ancora lo stesso guardaroba e non ho ancora imparato a indossare le sue scarpe con il tacco 12 centimetri. In fondo sono ancora un'adolescente, quindi spesso mi scambiano per signorina. Penso che molto abbia a che fare con il modo in cui ti vesti. Gonne corte e trecce sono il mio arsenale permanente, che non ho ancora intenzione di cambiare. A mio marito piace che sembro più giovane, anche se dice che a volte si sente a disagio con me e che un giorno sarà sicuramente assicurato alla giustizia per “corruzione di minori”.
Non senza alcune stranezze. Un giorno io e il mio amico siamo andati al cinema a vedere il film “Under 18”. Un amico è entrato nell'atrio e la nonna-controller mi ha fermato e ha detto che non mi era permesso vedere un film del genere. Dovevo dimostrare che era possibile. In discoteca è successa la stessa cosa: i miei amici sono entrati, io no. Le ragazze erano terribilmente indignate e iniziarono a gridare alle guardie che ero più vecchia di tutte loro messe insieme, avevano davvero un aspetto così brutto. Hanno minacciato di denunciare le guardie per insulto. I miei amici ricordano ancora oggi quell'episodio: sento che diventerà una leggenda.
Situazioni simili accadono continuamente quando guido un'auto. Spesso vengo fermato dai dipendenti servizio di pattuglia e pretendere che io ammetta di aver preso in prestito i diritti da sorella maggiore o fidanzate. Un ispettore ha persino chiamato il suo partner e hanno passato un'ora a dimostrarmi che non ero io, ma una persona completamente diversa. Colpisco il nemico con la stessa arma: in risposta, cerco di usare la mia giovinezza quando violo. Esco dall'auto e comincio a piagnucolare pietosamente: "Zio, per favore lasciami andare, non lo farò più!" E lo “zio” è molto più giovane di me... Spero che gli agenti di pattuglia non leggano Cosmo!
Va tutto bene per la mia carriera. Lavoro nel campo del design, dove i giovani sono i benvenuti. Ma spesso devi dimostrare la tua professionalità. Questa è probabilmente l'unica cosa che mi dà fastidio. Ma la giovinezza è uno stato d’animo. Forse sembro così proprio perché un bambino vive e gioca nella mia anima, e sicuramente non cresceremo presto...

Per la salute dei giovani

Quando mio marito guida, spesso gli ispettori ci fermano e ci chiedono: "Ragazzo, quanti anni hai?" Recentemente un notaio ha deciso che mio marito è mio figlio. E mi ha dato il permesso di esportarlo all'estero. No, ovviamente è molto giovane, ma non così giovane! Maria, 30 anni

Alla dogana mio marito ha esitato con i documenti, ma io e mio figlio ce l'abbiamo fatta. Sento un dialogo tra doganieri: “Perché hai lasciato passare i bambini e hai abbandonato tuo padre? E se si perdessero?” - "Pensavo fosse una giovane madre." - "Ma stai scherzando?!" E ho 30 anni!" Gulnara

Un ragazzo ferma un amico in discoteca: “Sei fantastico!” - "Quanti anni hai?" - “17...” - “E io ne ho 30.” - "Merda! Ancora la vecchia! Natalia

Il parere dello psicologo

Rina Moiseeva, psicologa, cofondatrice del centro di assistenza psicologica “On Protochny”

“Succede che un aspetto giovanile interferisce con la costruzione di una carriera. Se non vieni preso sul serio a causa del tuo aspetto “frivolo”, affidati alla responsabilità e all’esperienza: in ogni conversazione di lavoro, non perdere l’occasione di fare riferimento al tuo ampio e variegato background professionale, per sottolineare un atteggiamento responsabile nei confronti degli affari e la tua maturità come specialista. Ha senso utilizzare tecniche semplici: "ripulire" il tuo discorso dallo slang adolescenziale, abbandonare lo stile di abbigliamento giovanile, enfatizzare il tuo status con accessori appropriati e sviluppare modi discreti ed eleganti.
Altrimenti, essere giovani oggi ripaga, e questo comporta delle conseguenze. Nella società è saldamente radicata l'opinione che in un'età “promettente” sia più facile da trovare Buon lavoro e compagno di vita. A questo proposito, gli psicologi hanno notato una tendenza allarmante al "blocco": i giovani moderni non si sforzano di creare una famiglia o di ottenere l'indipendenza psicologica e materiale dai genitori. Alcuni esperti suggeriscono addirittura di prorogarlo adolescenza fino a 25 anni. L’età adulta implica responsabilità e obblighi, e diamo troppo valore alle nostre comodità per rinunciarvi in vista di prospettive poco chiare come l’indipendenza e l’autosufficienza.
Se una persona “riduce” deliberatamente la sua età, ciò potrebbe indicare che non è in pace con se stessa. Spesso facciamo fatica ad accettare che ognuno di noi invecchierà e cerchiamo con tutte le nostre forze di proteggerci da questo fatto innegabile. Sfortunatamente, puoi inseguire l’inafferrabile fantasma dell’eterna giovinezza per tutta la vita, perdendo denaro, nervi e tempo prezioso in questa ricerca”.

TESTO: Daria Avdyukhina

Le persone che sembrano più giovani della loro età si sentono molto meglio degli altri della loro età e questo, ovviamente, ha a che fare con i geni. Questo è esattamente ciò di cui gli scienziati sono sicuri. Secondo i risultati di un recente studio, si è scoperto che la radiazione ultravioletta ha la maggiore influenza sui cambiamenti genetici nel nostro corpo. È il sole l’“eroe dell’occasione”. Il punto è che tutti nasciamo con un certo corredo genetico e tutto ciò che accade dopo lo è fattori esterni influenzare i cambiamenti nel nostro corpo.

Pertanto, i ricercatori hanno testato campioni di pelle di 158 donne del Caucaso. categoria di età dai 20 ai 74 anni. Per l'esperimento sono state scelte le zone della pelle del viso e delle mani, poiché sono quelle più esposte danno meccanico e radiazioni ultraviolette. È stato fatto un confronto anche prendendo come esempio la pelle dei glutei, perché questa pelle è la più protetta del nostro corpo.

Oltre ai campioni di pelle, sono stati analizzati anche campioni di saliva per condurre test del DNA. I risultati hanno rivelato che i cambiamenti genetici nel corpo si verificano in gran parte a causa dell'influenza di fattori ambientali (uno squilibrio tra la produzione di radicali liberi e la capacità del corpo di disintossicarsi dagli effetti negativi di questo processo), nonché dell'esposizione alla luce solare sulla pelle . Sono questi 2 fattori che causano cambiamenti nella pelle nel tempo.

Ciò che ha sorpreso maggiormente i ricercatori, tuttavia, è stato che i partecipanti che sembravano più giovani della loro età cronologica avevano forti geni della pelle coerenti con l’essere più giovani. Ciò significa che nelle donne che sembravano significativamente più giovani delle loro coetanee, le cellule si rinnovavano meglio e la produzione di collagene aumentava significativamente.

"Siamo rimasti molto sorpresi nell'identificare un gruppo di donne che non solo sembravano molto più giovani della loro età, ma ci hanno anche fornito fatti concreti su quanto si può essere sani nel complesso e nel complesso, indipendentemente dall'età cronologica", ha commentato la dott.ssa Kimball.

Una nuova ricerca ha aiutato gli scienziati a determinare in che modo i singoli geni possono aiutare a rallentare il processo di invecchiamento della pelle. Fino a quando non si saprà di più, le donne che sembrano più giovani della loro età possono stare certe che i loro corpi in realtà invecchiano molto più lentamente rispetto ai loro coetanei.

Perché alcune persone sembrano più giovani della loro età, mentre altre sembrano più vecchie?

Probabilmente l'hai notato di nuovo Scuola superiore: Alcuni dei tuoi coetanei sembravano più vecchi di te, altri - notevolmente più giovani.
E cosa più anni Diventa tu che sempre più spesso riesci a osservare questa differenza.

L'American National Academy of Sciences ha pubblicato i risultati di uno studio che non ha fatto altro che confermare quello che tutti già sanno: in realtà le persone prima crescono e poi invecchiano a ritmi diversi. E sì, alcuni potrebbero sembrare giovani lunghi anni, e poi - bang, e basta, "mi sono arreso all'improvviso"!

I ricercatori della Duke University hanno trovato 100 volontari nati nella stessa città nello stesso anno. E hanno scattato fotografie all'età di 26, 32 e infine 38 anni. E tutti sono stati sottoposti a visita medica.

Per calcolare l’età biologica piuttosto che quella del passaporto, gli scienziati hanno utilizzato 18 marcatori fisiologici. Gli intervistati sono passati visita medica che includeva la valutazione di rene, fegato, polmone, sistema immunitario, metabolismo, analisi dei livelli di colesterolo (lipoproteine alta densità), resistenza cardiorespiratoria, lunghezza dei telomeri (parti dei cromosomi che si accorciano con l'età). E poi i dati sono stati confrontati con l’età effettiva dei soggetti.

Come è facile calcolare, l’esperimento durò 12 anni. Durante lo studio, 30 intervistati sono morti. Le ragioni per cui non arrivarono a 38 anni furono diverse: alcuni morirono in un incidente, altri morirono di cancro e altre malattie, e alcuni semplicemente si suicidarono.

Per tutti gli altri, i ricercatori hanno sommato tutte le variabili per creare un quadro completo. Rispondere alla domanda: perché alcune persone invecchiano più velocemente e altre più lentamente?

L'importante è questo. Di solito tali studi vengono condotti sugli anziani, ma qui gli scienziati hanno deciso di studiare non i problemi della longevità, ma i problemi aspetto persone di mezza età.

La maggior parte degli studi riguarda gli anziani. Ma se vogliamo imparare a prevenire lo sviluppo di malattie legate all’età, allora è meglio studiare i corpi dei giovani”, spiega Dan Belsky, autore principale dello studio.

Per cominciare: si è scoperto che è così. Tra gli intervistati di 38 anni, i dati sulla loro età biologica variavano notevolmente: da 28 a 61 anni.
E inoltre. A un gruppo indipendente di persone è stato chiesto di stimare l’età dei partecipanti allo studio dalle fotografie. Anche in questo caso, i partecipanti con un’età biologica maggiore venivano percepiti come più anziani.

E la conclusione principale: la velocità con cui invecchi dipende solo per il 20% dal tuo stile di vita e ambiente e l'80% - dalla genetica. Ognuno di noi ha il proprio gene dell'invecchiamento, e in alcune persone è molto attivo, mentre in altre non lo è così tanto.

Il 7% della popolazione ha geni ereditati da entrambi i genitori che ci fanno sembrare 8-10 anni più vecchi della nostra età. Il resto lo si “ottiene” attraverso uno stile di vita distruttivo, come quei ragazzi che a 38 anni dimostravano 60 anni.

Un altro 38% delle persone, a causa dei geni, ha in media 4 anni più dei suoi coetanei. Il 55% della popolazione ce l'ha materiale genetico non si verifica affatto.

Pertanto, gli scienziati sono stati in grado di dimostrare che l'invecchiamento e l'usura del corpo sono associati non solo al passare del tempo, agli influssi ambientali e alle cattive abitudini, ma anche all'ereditarietà: alcune persone sono condannate alla vecchiaia precoce fin dalla nascita.

Rimanere giovani e belli il più a lungo possibile non è l’unica cosa, ma forse la cosa più importante caro desiderio ogni donna. Come vuoi attirare sempre gli sguardi ammirati del sesso più forte, essere al centro dell'attenzione e rallegrarti del tuo riflesso nello specchio, senza trovare alcun difetto in te stesso. Sfortunatamente, il tempo non si ferma e prima o poi tutte le donne, senza eccezione, devono fare i conti con la comparsa dei segni dell'invecchiamento, che diventano ogni giorno sempre più evidenti, dando origine a seri complessi tra le giovani donne particolarmente sensibili. E poi molte donne iniziano a pensare a come sembrare più giovani della loro età, e questo vale non solo per le donne mature con pronunciati difetti estetici, ma anche per le giovani donne i cui volti, figure e capelli non hanno ancora subito gravi cambiamenti legati all'età.

Naturalmente, puoi ringiovanire notevolmente senza ricorrere all'aiuto chirurghi plastici e tecniche hardware costose sono impossibili, ma "buttare via" 5 o anche 10 anni e diventare visivamente più giovani della tua età biologica (passaporto) è un compito completamente fattibile. Devi solo avvicinarti alla sua soluzione con competenza e, non importa quanto assurdo possa sembrare, senza zelo inutile. Questo è l'errore più spesso commesso dal gentil sesso, cercando di mascherare la loro vera età. Di conseguenza, si trasformano nelle cosiddette signorine, provocando un sorriso o compassione tra coloro che li circondano.

Eccessivamente trucco luminoso, acconciature e abiti nello stile delle tendenze giovanili moderne, accessori appariscenti e altri attributi inappropriati non rendono una donna visivamente più giovane, ma, al contrario, enfatizzano la sua età a causa della disarmonia aspetto con contenuto interno. In effetti, ci sono molti semplici trucchi che ti aiutano a sembrare molto più giovane della tua età a qualsiasi età, ed è di questo che stiamo parlando parleremo Ulteriore.

Contrariamente alla credenza popolare, per avere un bell'aspetto a qualsiasi età, non è affatto necessario spendere somme favolose e cambiare radicalmente la propria vita. Infatti, puoi mantenere a lungo salute, giovinezza e bellezza, migliorare il tuo benessere e acquisire fiducia in te stesso semplicemente apportando alcune modifiche alla tua routine abituale. E, naturalmente, è meglio iniziare a farlo non quando cambiamenti legati all’età si faranno già sentire, e anche nelle giovanili, perché la prevenzione tempestiva è la migliore garanzia dell'assenza possibili problemi. Quindi, quali tecniche possono aiutarti a sembrare più giovane di te? età biologica:

Lavora sul tuo look

Potresti rimanere sorpreso, ma spesso sono gli occhi a rivelare la vera età di una persona. Riflettono l'intera esperienza di vita con i suoi aspetti negativi e positivi. Certo, a 50 anni è difficile guardare il mondo attraverso gli occhi di una ragazza di 25 anni, ma puoi almeno provare a non aggrottare costantemente le sopracciglia e sorridere appena percettibilmente, come se sognassi qualcosa di bello . All'inizio, probabilmente, dovrai esercitarti davanti allo specchio, ma poi imparerai come creare ciò che desideri effetto visivo, chi ti circonda probabilmente lo noterà bei cambiamenti nella tua forma.

Monitora le condizioni della tua pelle

Devi iniziare a prenderti cura del tuo viso in gioventù, prima che compaiano i primi cambiamenti legati all'età. Ma se sei stato ancora negligente proprio aspetto, correggi immediatamente la situazione: seleziona i prodotti per la cura della pelle in base al tipo e all'età. Questo elenco deve includere scrub (per delicati e pulizia profonda), notte e creme da giorno, latte idratante o siero. Non dimenticare i cosmetici progettati per prendersi cura della pelle intorno agli occhi. Anche se non ce l'hai ancora rughe pronunciate, macchie dell'età e altri difetti, puoi tranquillamente acquistare prodotti antietà, perché il cambiamento della struttura della pelle non è un processo istantaneo, il che significa che è meglio agire, per così dire, in modo proattivo.

Non dovresti andare agli estremi e acquistare cosmetici secondo il principio "più siamo, meglio è", poiché una cura eccessiva può causare molti più danni alla tua bellezza che la sua assenza. Se ne hai l'opportunità, visita prima uno specialista e ottieni una consulenza individuale cure di base prenditi cura della tua pelle per non cadere vittima della pubblicità invadente che propone alle donne prodotti costosi ma non particolarmente efficaci.

Sbarazzarsi del peso in eccesso (se ce l'hai)

Tieni presente che ogni 5 kg in più aggiunge visivamente diversi anni alla tua età biologica (le donne magre sembrano quasi sempre più giovani della loro età biologica). Fai attività fisica o fai esercizio ogni giorno ginnastica leggera, cambia la tua dieta, cammina il più possibile e, se possibile, non usare l'ascensore. Eliminando i depositi di grasso, ti sentirai a tuo agio e sembrerai molto più giovane della tua età. A proposito, è meglio perdere peso gradualmente, senza esaurirsi diete rigorose, ma semplicemente riducendo il numero di calorie consumate e occasionalmente assumendo giorni di digiuno. Se una donna perde peso velocemente, non lo è nel miglior modo possibile influisce sulle condizioni della sua pelle.

Evitare l'esposizione ai raggi UV

Coloro che vogliono sembrare più giovani della loro età dovrebbero evitare frequenti visite al solarium o alla spiaggia, poiché le radiazioni ultraviolette attive accelerano il processo di invecchiamento della pelle e comparsa prematura segni di cambiamenti legati all’età. Limitare l'esposizione ai raggi solari aperti (anche artificiali) e non dimenticarsene durante l'assunzione prendere il sole utilizzo con mezzi speciali contenente filtri UV, quindi eseguire cura completa prenditi cura della tua pelle utilizzando cosmetici con effetto idratante. Solo allora puoi essere sicuro che l'abbronzatura ti porterà benefici. Per proteggere la pelle del viso e i capelli dal sole, è necessario: tempo caldo anni per indossare un copricapo, come un cappello a tesa larga.

Assicurati una vacanza salutare

Cerchi scuri sotto gli occhi e cattivo colore i volti sono il risultato della mancanza di sonno, dello stress e della stanchezza. Affinché la tua pelle sia sempre impeccabile, devi dormire almeno 8 ore al giorno, dedicare abbastanza tempo aria fresca e cercare di rimanere il meno possibile in stanze con scarsa ventilazione. Inoltre non sarebbe male arrendersi cattive abitudini(fumare e bere alcolici), poiché hanno un effetto dannoso sul corpo e accelerano il processo di invecchiamento delle cellule (compresa la pelle).

Padroneggia l'arte del trucco

Molte donne che vogliono sembrare più giovani della loro età biologica commettono lo stesso errore: iniziano a usare attivamente colori eccessivamente luminosi cosmetici decorativi, senza pensare che un improvviso cambiamento nell'immagine abituale può attirare l'attenzione degli altri, costringendoli a guardarsi più da vicino il viso. Inoltre, un trucco troppo audace con colori vivaci e ricchi (per qualche motivo questi sono spesso scelti dal gentil sesso che ha più di 30 anni) aggiunge visivamente diversi anni all'aspetto.

Non aver paura di sembrare casalingo: tonalità pastello chiare e discrete di ombretto, rossetto e cipria possono aggiungere freschezza al tuo look e farlo sembrare più giovane. E i toni scuri e ricchi sono meglio lasciati per eventi sociali e occasioni speciali. Se usi fondotinta in polvere o crema, scegli prodotti dalla struttura leggera che si assorbono rapidamente senza creare l'effetto di una maschera sul viso. I prodotti troppo pesanti e densi non mascherano i difetti, ma li enfatizzano solo e aggiungono visivamente diversi anni al tuo aspetto.

Prenditi cura delle tue labbra

Idratali e nutrili utilizzando prodotti commerciali o maschere fatte in casa ed esfoliali regolarmente. Bellissimo, labbra sensuali- uno dei criteri principali della giovinezza. Dovresti anche scegliere una tonalità di rossetto che si adatti al tuo aspetto. Non truccarti troppo e non usare una matita a contrasto, la tua principio fondamentale- naturalezza.

Presta attenzione alla forma delle tue sopracciglia

Troppo ampio o, al contrario, sopracciglia sottili dona al viso un aspetto stanco e aumenta visivamente l'età. Non di meno importante ha il colore delle sopracciglia: eccessivo sfumature scure“intensificano” l'aspetto e quelli chiari enfatizzano i difetti della pelle. Provare a trovare mezzo aureo con l'aiuto di uno stilista o da solo.

Scegli un'acconciatura e un colore di capelli adatti per te

Si ritiene che con l'età il colore dei capelli dovrebbe diventare più chiaro e la lunghezza dei capelli dovrebbe ridursi. La prima affermazione è in parte vera, ma la seconda è un malinteso comune. Infatti, se vuoi sembrare più giovane della tua età, non dovresti tingere i tuoi capelli con tonalità significativamente diverse dal tuo colore naturale, soprattutto se sei una bruna naturale. Cercare di schiarire i capelli di diversi toni è spesso una decisione sbagliata, perché con l'età i ricci, di regola, diventano più fragili, più deboli e vulnerabili a qualsiasi influenza, ed è indesiderabile esporli nuovamente allo stress. Inoltre, come accennato in precedenza, i cambiamenti improvvisi nel tuo aspetto abituale attirano solo l'attenzione degli altri sui cambiamenti legati all'età. Se decidi di schiarire i capelli, fallo gradualmente, cambiando la tonalità di non più di 1-2 toni per colorazione. Prova a sperimentare variazioni di colore utilizzando varie tecniche(abbronzatura, mèches, colorazione, ecc.), forse uno di questi sarà un'ottima alternativa per te alla schiaritura monocromatica.

Per quanto riguarda la lunghezza dei riccioli in sé, allora taglio di capelli corto(se li hai sempre indossati lunghi) difficilmente ti aiuterà a sembrare molto più giovane della tua età biologica. Piuttosto, al contrario, gli altri penseranno che sembri deliberatamente più giovane. Perché non dovresti ancora tagliarti i capelli capelli lunghi, volendo ridurre gli anni? Il fatto è che un taglio di capelli sotto le spalle aiuta a distogliere l'attenzione dal collo, che rivela proditoriamente l'età di una donna. Se vuoi davvero sembrare molto più giovane, non tagliarti i capelli troppo corti, soprattutto nei casi in cui hai già sperimentato cambiamenti legati all'età: è apparso un doppio mento e l'ovale del tuo viso ha perso la sua definizione. Si consiglia di ricorrere all'accorciamento dei capelli se le loro condizioni sono nettamente peggiorate con l'età e non è possibile ripristinarli.

In primo luogo, dovresti rinunciare alle cose informi che non nascondono i difetti della tua figura, ma, al contrario, li enfatizzano. È vero, anche gli abiti eccessivamente aperti e molto attillati non lo sono L'opzione migliore, poiché tendono a sembrare volgari e ad attirare l'attenzione sui difetti della figura. Scegli i vestiti in base alla tua immagine e al tuo stile. In secondo luogo, cerca di non indossare capi del guardaroba in tonalità scure (nero, grigio), che sono considerate classiche. Queste cose possono rendere la tua figura visivamente più snella, ma non ti fanno affatto sembrare più magra.

Si consiglia alle donne che hanno superato la soglia dei trent'anni di scegliere i vestiti colori chiari senza stampe eccessivamente luminose e accattivanti. Se vuoi aggiungere un tocco di stile al tuo look, usa gli accessori (inclusi Modica quantità). Possono essere spille eleganti, piccole perle, cinture, sciarpe e altri oggetti che aiutano a enfatizzare la tua individualità e a creare enfasi su dettagli individuali. Basta non indossare troppi gioielli per non sembrare ridicoli. Non bisogna prestare meno attenzione scarpe casual, dovrebbe abbinarsi nello stile e nel colore con altri capi del guardaroba, essere elegante e confortevole. L'opzione migliore- scarpe con punta stretta e tacco piccolo e stabile.

Seguendo questi consigli, non solo puoi sembrare più giovane della tua età, ma anche sbarazzarti dei complessi riguardo al tuo aspetto, sentendoti sicuro. Non per niente si dice che una signora ha l'età che sente e che la sua data di nascita è solo un numero sul suo passaporto. Tuttavia, oltre a consiglio generale, esistono anche regole individuali che si applicano specificamente a determinate categorie di età e puoi leggerle di seguito.

Come sembrare più giovane a 30 anni

30 anni sono una sorta di confine tra giovinezza spensierata e maturità. A questa età, puoi ancora permetterti audaci esperimenti con i colori nel trucco, usando ombretti e rossetti sia in tonalità neutre (carne, beige, caramello chiaro) che in tonalità piuttosto luminose e accattivanti.
Fai attenzione al fondotinta, perché la polvere o la crema sbagliata possono aggiungere visivamente diversi anni al tuo aspetto. Chi ha la pelle soggetta a rosacea e arrossamenti dovrebbe utilizzare prodotti con una predominanza di pigmento giallo. E per coloro che hanno pori dilatati e rughe visibili sul viso, è meglio utilizzare cosmetici correttivi liquidi dalla texture leggera. Ciò eviterà l'effetto maschera, grazie al quale tutte le imperfezioni diventano ancora più evidenti.

All'età di 30 anni, molte donne avvertono i primi segni dell'invecchiamento, che si manifestano sotto forma di perdita di elasticità della pelle, formazione rughe del viso e altri difetti estetici. Per prolungare la giovinezza della pelle, dovresti applicare regolarmente (due volte al giorno) creme con vitamine A, C ed E su viso e collo.
Non dimenticare di prenderti cura della pelle intorno agli occhi (per questi scopi è necessario utilizzare creme, gel e sieri speciali contenenti collagene e acido ialuronico). Per eliminare i segni di stanchezza e rinfrescare la pelle delle palpebre dopo una notte insonne, utilizzare strumenti cosmetici con un massaggiatore a rullo o cubetti di ghiaccio Con tè verde e menta.
Tieni d'occhio le condizioni dei tuoi capelli, perché con l'età spesso diventano più secchi e fragili. Taglia le punte in modo tempestivo e applica regolarmente maschere idratanti.
A 30 anni è ancora troppo presto per fare sul serio procedure cosmetiche, ma se ne hai il desiderio e l'opportunità, puoi mantenere la bellezza e la giovinezza della tua pelle con massaggi, dermoabrasione, peeling profondo e altre tecniche hardware.

Ricorda che la cosa principale nella scelta del trucco e del guardaroba per coloro che hanno superato la soglia dei trent'anni è enfatizzare abilmente i propri vantaggi senza sembrare volgari ed economici.

Come sembrare più giovane a 40 anni

Avendo raggiunto i quarant'anni, una donna, di regola, conosce tutti i punti di forza del suo aspetto ed è in grado di usarli abilmente. Eppure ci sono diversi segreti che possono aiutarti a sembrare molto più giovane della tua età. E il principale è il trucco adeguato. La prima cosa a cui dovresti prestare attenzione è la forma delle sopracciglia. Sfortunatamente, dopo i 40 anni, i cambiamenti legati all'età diventano più pronunciati, la pelle intorno agli occhi perde gradualmente tono e le arcate sopracciliari si abbassano, conferendo al viso un aspetto opaco e stanco. Devi sollevarli visivamente negli angoli usando una matita marrone o nera. Non dovresti depilare le sopracciglia, rendendole molto sottili, poiché ciò sembra innaturale e attira ancora di più l'attenzione sui difetti della pelle.
Non usare ombre colorate: è meglio semplicemente tingere gli angoli degli occhi con una matita leggera e correggere la forma delle palpebre con l'eyeliner (liner). Dimentica i rossetti pastello perché evidenziano le imperfezioni e valorizzano il tuo viso sguardo malaticcio. ti si addice meglio colori luminosi, preferibilmente senza lucentezza.

A 40 anni è ora di iniziare a utilizzare sieri antietà che stimolano la sintesi del collagene e rassodano il derma. Prima di andare a letto, assicurati di applicare la crema da notte sul viso. crema nutriente con vitamine e acido ialuronico.
Fai attenzione Attenzione speciale pelle intorno agli occhi. Tratta questa zona due volte al giorno con creme speciali contenenti ceramidi e peptidi e realizza regolarmente maschere a base di ingredienti naturali.
Se possibile, segui un corso di procedure intensive in un salone di bellezza. Potrebbe essere resurfacing laser, sollevamento a radiofrequenza, mesoterapia e molto altro ancora. Tieni presente che la maggior parte delle tecniche hardware presenta controindicazioni, quindi dovresti contattare uno specialista esperto.
Prenditi cura dei tuoi capelli, ritocca regolarmente i capelli grigi e visita tempestivamente il tuo parrucchiere per mantenerli in forma. Scegli colori più chiari dei tuoi Colore naturale capelli, sfumature di vernice o, meglio ancora, tinture in diverse tonalità.

Dopo 40 anni, è importante essere ben curati, apparire leggermente severi, ma impressionanti ed eleganti. Dai la preferenza agli abiti classici e tonalità calde, evitando eccessiva luminosità e pretenziosità o, al contrario, oscurità. Se vuoi rinfrescare il tuo look, aggiungi alcuni accessori discreti realizzati in uno stile moderno, ma tieni presente che qualsiasi gioiello (anche se si tratta di bigiotteria) dovrebbe sembrare costoso.

Come sembrare più giovane a 50 anni

Una donna che ha raggiunto i cinquant'anni può sembrare chic ed evocare la sincera ammirazione degli altri se padroneggia l'arte del trucco. Abbandonare fondazioni, poiché si aggiungono visivamente anni in più. Meglio invece utilizzare polveri illuminanti con effetto sbiancante e illuminanti, grazie ai quali è possibile nascondere le imperfezioni della pelle e donarle un aspetto fresco e luminoso.
Evita di usare ombretti luminosi perché farà sembrare i tuoi occhi più piccoli. È meglio optare per ombre scintillanti lucentezza metallica, che sono in grado di diffondere la luce e nascondere le imperfezioni della pelle.
Il blush cosmetico in tonalità fredde ti aiuterà a sembrare più giovane a 50 anni. Possono evidenziare gli zigomi per stringere visivamente l'ovale del viso.
Si consiglia di dipingere le labbra con rossetto rosso, lampone o rosa scuro, ma dal bronzo e sfumature marroniÈ meglio astenersi, poiché conferiscono al viso un aspetto stanco.

Utilizzate creme ad effetto lifting per la cura della pelle, senza dimenticare di trattare collo e décolleté, poiché sono queste le zone del corpo che rivelano la vera età di una donna.
A 50 anni è ora di fare un corso procedure del salone come il contorno di plastica, profondo peeling acido, ringiovanimento laser, cosmetologia iniettiva ecc. Tuttavia, è necessario tenere presente che tutto va bene con moderazione, perché un eccessivo entusiasmo per i sollevamenti o il Botox può avere l'effetto opposto.
Utilizzare prodotti per rimuovere le macchie dell'età, che non solo sembrano sgradevoli, ma invecchiano anche visivamente la pelle. Per questi scopi, è possibile utilizzare sia cosmetici prodotti in fabbrica che composizioni preparate secondo ricette popolari.

All'età di 50 anni, una donna diventa esteriormente un riflesso del suo mondo interiore. L'esperienza di vita e la saggezza acquisita le danno fiducia in se stessa e la aiutano ad affrontare la vita con coraggio. Se vuoi sembrare più giovane, prova a sorridere più spesso e goditi ogni momento positivo. Nel vestirti punta sull'eleganza e sul minimalismo, scegli colori caldi- cioccolato, beige o marrone. Aggiungi un po' di modernità al tuo guardaroba: potrebbe essere, ad esempio, un motivo alla moda e sofisticato sul tessuto, borsa elegante O sciarpa elegante. Evita il colore nero: enfatizza le rughe.

Una donna che controlla attentamente il proprio aspetto e ama se stessa è in grado di rimanere attraente, fresca e giovane a qualsiasi età. Senso dello stile, curato, ricco mondo interiore E immagine attiva vita: queste sono le decorazioni principali che non perdono mai la loro rilevanza, indipendentemente da ciò che è scritto sul passaporto della signora.

Tutti sentiamo gli effetti dell'età, ma se ci impegniamo, possiamo aggiungere giovinezza e vigore al nostro aspetto. Per sembrare dieci anni più giovane, puoi utilizzare vari trucchi per il trucco, i capelli e l'abbigliamento risultato desiderato. Puoi anche lavorarci sopra nella giusta direzione vita, che ti aiuterà a mantenerti in buona forma. La cosa più importante è ricordare che sei ancora bella, non importa quanti anni hai. In effetti, molte persone sembrano ancora migliori indossando di più tarda età, in conseguenza di quanto ricevuto esperienza di vita, il che significa fiducia in se stessi e un'immagine ben sviluppata. Se vuoi sapere cosa puoi fare per sembrare dieci anni più giovane, dai un'occhiata ai passaggi seguenti e inizia subito.

Passi

Parte 1

Prendersi cura del proprio viso

Usa la lozione per lavare il viso ogni giorno. Assicurati di scegliere detergenti delicati e non troppo grassi. Se il detergente è troppo aggressivo, può seccare la pelle, facendola invecchiare prematuramente. Assicurati che il detergente sia destinato al tuo fascia di età, non adatto agli adolescenti, e che viene descritto come idratante e delicato sulla pelle. Dovresti usare un detergente prima di applicare qualsiasi trucco.

Se prima Oggi Se non hai usato il detergente, d’ora in poi usarlo dovrebbe diventare un’abitudine, soprattutto se non sei più giovane. Il detergente rimuove le tracce di sostanze chimiche dal viso, così come il trucco che può causare l'invecchiamento se lasciato sulla pelle per troppo tempo.

Idrata sempre il viso dopo la pulizia. Idrata la pelle per mantenerla fresca e aspetto pulitoè importante quanto la sua pulizia sostanze nocive. Trova una speciale crema idratante antietà che abbia un effetto profondamente idratante. Gli uomini possono trarre beneficio da questo prodotto tanto quanto le donne, anche se non sono abituati ad usare creme idratanti o simili sul viso.

Proteggi la tua pelle dall'esposizione al sole. Sunblock non è solo per la spiaggia. Se vuoi davvero sembrare dieci anni più giovane, allora devi assicurarti che la tua pelle sia protetta dal sole ogni volta che ci sei sotto. Puoi trovare una crema idratante con fattore di protezione solare (SPF) che proteggerà il tuo viso dalla disidratazione prevenendolo effetti dannosi raggi ultravioletti. I danni del sole sono un fattore di invecchiamento precoce, quindi assicurati di applicare almeno un SPF 15 sul viso ogni giorno. Altrimenti, potresti finire per sviluppare rughe, macchie senili e colore opaco facce.
- Fare domanda a protezione solare non solo sul viso. Usalo anche sulle mani, Petto e qualsiasi altra parte del corpo esposta al sole. Questo ti proteggerà dalla comparsa di macchie senili sulle braccia e sul petto.
Esfoliazione della pelle. L'esfoliazione è un'altra pratica a cui dovresti abituarti se vuoi che la tua pelle sembri più giovane. Lascerà la tua pelle più morbida e luminosa, lasciandoti rinfrescata. Ancora una volta, assicurati di scegliere la crema giusta, che dovrebbe essere destinata alle persone della tua fascia d'età massimo effetto dal suo utilizzo. Prendi l'abitudine di esfoliare.

Utilizzo attaccatura dei capelli sul tuo viso a tuo vantaggio. Uomini e donne dovrebbero fare quanto segue con la barba per sembrare dieci anni più giovani:
- Le donne dovrebbero sforzarsi di mantenersi piene e bella forma sopracciglia Potresti pensare che le sopracciglia sottili ti faranno aspetto più sexy, ma in realtà tali sopracciglia aggiungono visivamente anni. Se con l'età le tue sopracciglia sono diventate un po' più sottili, scegli una matita con mina. dimensione adatta per tingere le sopracciglia e donare visivamente giovinezza al viso. Le sopracciglia folte creeranno l'effetto di giovinezza e completezza.
- Gli uomini dovrebbero prendersi cura della loro stoppia; la barba incolta sul viso li fa sembrare più vecchi della loro età. Rimarrai sorpreso di quanto sembrerai immediatamente più giovane se taglierai la barba o la raderai completamente.
Truccati bene (per le donne). Esistono innumerevoli trucchi che possono aiutarti a sembrare più giovane trucco adeguato. Uso corretto I cosmetici non solo aiutano a nascondere le imperfezioni, ma evidenziano anche i tuoi punti di forza, dando vita al tuo viso. Ecco alcuni trucchi che dovresti provare:

Esercitarsi ogni giorno. Assicurati di fare un po' di esercizio, tramite passeggiate veloci, una breve sessione di yoga o una corsa al mattino. Potresti pensare di essere troppo occupato per questo o che la tua salute non lo consente, ma esistono tipi del genere esercizio fisico, che può aiutare quasi tutti. Tra le altre cose, l’esercizio fisico ti darà una sferzata di energia e ti farà sentire ancora più giovane ed energico. Fare attività fisica regolarmente ti aiuterà a sembrare più giovane in pochissimo tempo.
Mantenere una dieta sana. Attenersi a tre pasti al giorno mangiare sano, insieme a spuntini salutari e molta acqua, ti assicurerai di avere un aspetto giovane sia dentro che fuori. Molto probabilmente il consumo sistematico solo di alimenti trasformati o l'eccesso di cibo porteranno a invecchiamento prematuro. Gli alimenti ricchi di vitamina C, come broccoli e arance, possono aiutarti a sembrare più giovane, sia esternamente che internamente, e gli antiossidanti presenti nei frutti di bosco possono aiutare a mantenere la pelle giovane. Anche le carote e le patate dolci sono ottime per la pelle e lo yogurt magro può aiutare a mantenere i denti forti.
- Quasi tutti i frutti, verdure o prodotti naturali potrebbero avere vantaggi in termini di giovani. Evita cibi grassi e trasformati e sembrerai sicuramente più giovane che mai.

Parte 3

Abitudini salutari

Riduce lo stress. Certo, la frase “non preoccuparti, sii felice” suona come un cliché, ma in fondo significa cercare di vivere senza lo stress della vita. Meno stress avrai nella tua vita, meno stress mentale sperimenterai, il che si rifletterà nella tua vita condizione fisica. I tuoi amici hanno mai attraversato momenti difficili nella loro vita e hai notato quanto sembravano ansiosi e precoci? Ci passiamo tutti tempi duri, ma tutto dipende da come li trattiamo. Cerca di dormire e riposare sempre a sufficienza. Se la vita sembra travolgente, prova a meditare e a pensare in modo positivo, perché la maggior parte dei problemi sono solo temporanei.
- Lo yoga è un ottimo modo per ridurre lo stress, vivere il momento e prendersi cura del proprio corpo allo stesso tempo.
- Sfortunatamente, alcune cose ti causeranno sempre stress. Non puoi evitare completamente lo stress. Ma continua a lavorare attitudine positiva e un piano solido per affrontare lo stress può avere un grande impatto sull’esito positivo della gestione dello stress.
- Ridere il più possibile. Aggiungendo la risata alla tua vita, aiuterai il tuo corpo a far fronte allo stress e sembrerai e ti sentirai più giovane.
Mantieni una buona postura. Mantieni la schiena dritta e la testa alta e non solo ti sentirai meglio e pronto ad affrontare le nuove sfide quotidiane, ma sembrerai anche notevolmente più giovane. IN la prossima volta Quando ti senti come se fossi incurvato o in una posizione accovacciata, pensa a quanto sembri e ti senti più vecchio adesso. È tutta una questione di postura: se mantieni la schiena dritta, sembrerai più energico e pronto ad affrontare le sfide a portata di mano, e successivamente inizierai a sembrare e a sentirti più giovane in pochissimo tempo!
- Dovresti anche prestare attenzione alla tua postura quando sei seduto. Dovresti tenere la schiena dritta, sia che tu sia seduto o in piedi.
Riposati di più. Sebbene ogni persona abbia esigenze di riposo diverse, sono necessarie almeno 7-8 ore al giorno affinché il corpo inizi a riposare, il che gli conferirà un aspetto più energico. Non vuoi che il tuo viso sembri gonfio o che la tua pelle sembri flaccida perché hai dormito poco. Non riposarsi abbastanza fa incurvare una persona ed è improbabile che una persona mantenga abitudini sane con questo regime. Man mano che invecchi, il tuo corpo mostrerà segni di stanchezza più rapidamente, quindi dovresti trovare il numero di ore di sonno di cui hai bisogno e attenervisi.
Sii orgoglioso della tua età. Sebbene esistano molti trucchi diversi per sembrare più giovane, dovresti prima di tutto essere orgoglioso dei tuoi anni invece di nascondere il tuo vero io. Alla tua età hai già ottenuto molto e non c'è bisogno di dimostrarne di nuovo venti o trent'anni. Se mantieni un atteggiamento giovanile e sei orgoglioso di te stesso e del tuo aspetto, in realtà sembrerai molto più giovane di coloro che cercano disperatamente di nascondere la propria età.
- I pensieri positivi avranno un grande impatto sul tuo aspetto e su quanto sembri giovane! Dovresti esercitarti almeno qualche volta.