Viss, kas nepieciešams skaistam iedegumam. Daži svarīgi noteikumi, kā neapdegt saulē

Jums ir jāzina, kā sauļoties. Pretējā gadījumā saule var sabojāt visu jūsu atvaļinājumu. Lai ātri iegūtu vienmērīgu šokolādes nokrāsu un neapdedzinātu ādu, izmantojiet šādus padomus.

Kurš ir kaitīgs sauļoties?

Sauļošanās ir kaitīga tiem cilvēkiem, kuriem ir ļoti gaiša āda un mati, kuriem uz ķermeņa ir daudz dzimumzīmju un vecuma plankumi kuriem ir ļoti lieli dzimumzīmes, vairāk par 1,5 cm.Tādi cilvēki ir pakļauti saules apdegumiem, turklāt ultravioletie stari var provocēt vairākas nopietnas slimības. Labākais risinājums jums ir pašiedeguma krēms.

Ja esat pārliecināts, ka iedegums jums nāks par labu, ņemiet vērā šādus noteikumus.

Zelta likumi skaistam iedegumam

Dažas nedēļas pirms došanās uz pludmali, jūs varat sagatavot savu ādu intensīvs iedegums izmantojot solāriju. Piecu minūšu solārija seansi 2 reizes nedēļā piešķirs ādai zelta nokrāsa un dabiskā aizsardzība agresīva ietekme ultravioletie stari.

Pirmajās saules iedarbības dienās ir nepieciešams izmantot sauli aizsargājošs krēms. Atcerieties, ka visneaizsargātākās vietas saules apdegumiem ir deguns, krūtis un pleci. Katru pusstundu, atrodoties pludmalē, tie jāieeļļo ar krēmu.

Ja atpūšaties karstās valstīs (Spānijā, Itālijā, Bulgārijā, Āfrikā), pirmajās dienās nesauļojieties atklātā saulē ilgāk par 5 minūtēm. Pēc tam pakāpeniski palieliniet laiku, ko pavadāt saulē. Šajā gadījumā iedeguma efekts jūs iepriecinās. Atcerieties, ka sauļoties ilgāk par stundu nav ieteicams.

Laika posmā no pulksten 12 līdz 14 saule ir īpaši dedzinoša, tāpēc vislabāk šo laiku pavadīt ēnā. Optimālais laiks sauļošanās ar labumu veselībai - līdz plkst.11.

Pirms peldes āda jāieeļļo arī ar aizsargkrēmu, jo ultravioletie stari ūdenī iekļūst pusotra metra dziļumā.

Ja daudz svīdat, pēc iespējas biežāk ieziest ādu ar aizsargkrēmu, jo sviedri samazina tā efektivitāti.

Kā iegūt skaistu iedegumu bez apdegumiem?

Neejiet uz pludmali bez saulesbrilles un Panama. Atcerieties, ka spoža saule var izraisīt izskatu mazas grumbiņas, un jūsu mati bez galvām saulē var kļūt blāvi un trausli.

Pieņemšanas brīdī sauļošanās mēģiniet mainīt pozīciju ik pēc 5-10 minūtēm, pārmaiņus pakļaujot saulei muguru, pēc tam vēderu. Ja atrodaties pludmalē ilgāk par stundu, jums ir jāslēpjas no tiešās saules stari zem nojumes vai lietussarga.

Lai iegūtu skaistu šokolādes iedegumu, dodamies uz jūru!

Kā ātri iedegties? Nav noslēpums, ka ātrākais un skaistākais iedegums tiek iegūts pludmalē pie ūdenskrātuves. Pateicoties unikāls īpašumsūdens, lai atspoguļotu saules starus, to iedarbība ir ievērojami uzlabota. Jūsu āda acumirklī iedegās pat peldoties, jo UV darbojas pat ūdenī.

Lai uzlabotu iedegumu, pēc peldēšanās nenoslaukiet ādu ar dvieli, bet ļaujiet tai nožūt saulē. Tikai šajā gadījumā jums ir lielāka iespēja iegūt apdegumus, jo ūdens pilieniem saulē ir optisko lēcu īpašības.

Sauļošanās ūdens tuvumā ir ādai labvēlīgāka, jo mitrs gaiss mīkstina ādu un neļauj tai izžūt. Lai neapdedzinātu sevi saulē, izmantojiet īpašus iedeguma krēmus.

Kā paātrināt iedegumu. Iedeguma pastiprinātāji

Ātrāko šokolādes iedegumu var iegūt, ja laikā pludmales sezona katru dienu ēst svaigi spiestas sulas no burkāniem vai aprikozēm.

Drošākais veids, kā paātrināt iedegumu, ir izmantot krēmus ar īpašām piedevām, lai uzlabotu iedegumu. Šādus līdzekļus var lietot pat uz pilnīgi baltas ādas pirmajās pludmales sezonas dienās. Iedeguma stimulējošais krēms palielina melanīna ražošanu, kā arī novērš saules apdegumus, baro un mitrina ādu. Rezultātā jūs iegūstat gludu, skaistu un veselīgs iedegums.

Vēl viens veids, kā paātrināt iedegumu, ir iedeguma krēmu lietošana ar tirpšanas efektu. Šādi krēmi uzlabo ādas asinsriti, kā rezultātā ātrāk tiek ražots melanīna pigments un iedegums ir intensīvāks. Pēc tirpšanas krēma uzklāšanas āda var kļūt sarkana, un arī alerģiju iespējamība ir augsta. Tāpēc pirms jauna produkta lietošanas labāk to pārbaudīt uz neliela ādas laukuma. Tingle krēmu vislabāk nelietot uz pilnīgi baltas, neiedegušas ādas, turklāt parasti to nav ieteicams klāt uz sejas.

Krēmi skaistam iedegumam

Lai pasargātu ādu no apdegumiem, nepieciešams lietot īpašus iedeguma līdzekļus ar SPF aizsardzības faktoru (Sun Protection Factor). Tie palīdzēs saglabāt mitrumu ādā, novērsīs to priekšlaicīga novecošana kā arī nodrošina aizsardzību pret ultravioletajiem stariem. SPF indekss krēmā var svārstīties no 3 līdz 50, tāpēc jums ir jāizvēlas sauļošanās līdzeklis atbilstoši jūsu ādas fototipam. Jo gaišāka un jutīgāka ir jūsu āda, jo augstākam ir jābūt SPF.

Ar spēcīgu saules aktivitāti (no plkst. 11 līdz 16) ieteicams uzklāt saules aizsardzība ar SPF indeksu vismaz 20 - 30. Tumsai ādas uzvalks krēms ar aizsardzības koeficientu 10.

Krēms jāuzklāj uz ādas plānā kārtā. masāžas kustības ik pēc 30 saules iedarbības minūtēm. Ja palicis biezs slānis krēms uz ādas, jums apgriezts rezultāts: Krēms uzkarsīs saulē un bojās ādu.

Ir arī sauļošanās līdzekļi, kas pastiprina saules staru iedarbību, iegūstot intensīvu, vienmērīgu un skaistu iedegumu.

Pērkot iedeguma krēmu, pievērsiet uzmanību marķējumam: tas var būt paredzēts iedegumam nevis zem atklātas saules, bet gan solārijā. Šāds krēms nesatur aizsargājošus komponentus no UV stariem, tāpēc, izmantojot šādu krēmu pludmalē, jūs varat iegūt apdegumus.

Eļļa skaistam iedegumam

Dabisko kosmētisko eļļu izmantošana ir viena no ātri veidi iegūt vienmērīgu, skaistu un veselīgu iedegumu, nekaitējot ādai. Ir ērti iegādāties gatavu eļļas pudeli, kas paredzēta tieši iedegumam no pazīstamiem ražotājiem- AVON, NIVEA, GARNIER. Tie parasti ietver kviešu, kokosriekstu, kakao sviestu, avokado, palmu, beta karotīnu, vitamīnus, antioksidantus, UV aizsardzības SPF faktorus. Eļļa mitrina un baro ādu, pastiprina melanīna ražošanu, kas veicina ātru šokolādes iedeguma iegūšanu, veido plānu aizsargplēvīti uz ādas, izlīdzina to un novērš priekšlaicīgu novecošanos. Uzklājiet eļļu uz tīru ādu uzreiz pēc dušas vai pirms došanās uz pludmali. Pēc peldes jūrā eļļa tiek nomazgāta, tāpēc nepieciešams jauns mētelis. Esiet uzmanīgi, lietojot ķīmiskās, sintētiskās eļļas, jo tās bieži izraisa alerģiju. Uzmanību: normāli kosmētiskā eļļa bez UV aizsardzības faktoriem, ieteicams lietot uz sagatavotas, miecētas ādas, pretējā gadījumā pastāv apdegumu risks. Vienīgais iedeguma eļļu lietošanas trūkums ir tas, ka pludmales smiltis pielīp pie ādas.

Diēta skaista sauļošanās

1. Skaists šokolādes iedegums lielā mērā ir atkarīgs no tā, kādus ēdienus mēs ēdam. Spēcīgākais dabīgā iedeguma aktivators ir beta-karotīns. Tas uzlabo melanīna pigmenta veidošanos, kas piešķir ādai skaistu nokrāsu. Daudzas sievietes ir novērojušas, ka, ikdienā lietojot oranžos un sarkanos augļus – burkānus, aprikozes, persikus, iedegums kļūst spilgtāks. Beta-karotīns ir atrodams arī melonē, ķirbī, arbūzā, sarkanajos piparos, ābolos un bumbieros.

2. Spēlē arī aminoskābe tirozīns liela loma melanīna ražošanā. Liels skaits tirozīns ir atrodams dzīvnieku izcelsmes produktos – aknās, sarkanajā gaļā, zivīs – tuncivī, mencā, turklāt tas ir atrodams pupās, mandelēs, avokado.

3. Palīgvielas melanīna ražošanā ir arī vitamīns C, E, selēns un likopēns. Tāpēc, ja vēlaties sasniegt intensīvu šokolādes nokrāsa per īsu laiku brīvdienas, dažas nedēļas pirms ceļojuma uz jūru ieņemiet kompleksu ar minerālvielu piedevām.

Visi cilvēki ar nepacietību gaida vasaru. Tas ir tajā pašā laikā, kad lielākā daļa dodas atvaļinājumā kaut kur tuvāk jūrai. Ikvienam patīk gozēties pludmalē zem siltajiem saules stariem. Bet sauļoties vajag prātīgi, neveiksmīgs iedegums nav tas labākais, nevienam negribas ietīt plecus un smērēt apdegumus pēc sauļošanās visu atlikušo atvaļinājumu. Lai tas nenotiktu šajā rakstā, mēs centīsimies atbildēt uz jautājumu: "Kā sagatavot ādu sauļošanās jūrā?", Kā arī apsvērt dažus ieteikumus, kā saglabāt iedegumu ilgāk pēc jūras un kā noņemt apsārtumu no saules apdegumiem. Bet pirms mēs sākam runāt par droša sauļošanās noteikt savu ādas tipu. Tas ļaus jums kompetentāk risināt jautājumu par atļauto sauļošanās laiku jūsu konkrētajā gadījumā.

Ādas tipi iedegumam

Eksperti iedala ādu 6 tipos:

1. Tie ir gaiši cilvēki, kuriem pārsvarā ir zila vai pelēkas acis un blondi mati. Cilvēki ar līdzīgu ādu mēdz apdegt, viņu āda nespēj pasargāt sevi no ultravioleto staru agresīvās iedarbības, tāpēc, diezgan daudz pavadījuši saulē, kļūst sarkani. Cilvēkiem ar baltu ādu nevajadzētu atrasties pludmalē ilgāk par 7 minūtēm.
2. Šis tips vieglāk panes atrašanos zem saules, taču tam ir daudz kopīga ar pirmo. Viņiem arī ir gaišs tonis, bieži gaišas acis, bet ir arī tumši. Otrā tipa cilvēkiem pastāvīgi jālieto pēcsauļošanās līdzeklis, lai viņi kļūtu sarkani kā vēzis, un tad pēc pāris dienām viņi iegūtu skaistu iedegumu. Cilvēkiem ar šāda veida ādu sauļoties var ne ilgāk kā 15 minūtes.
3. Cilvēki ar brūnas acis, gaiša āda un tumšas acis. Lai gan šim tipam ir nosliece uz apdegumiem, tas ir labi piemērots iedegumam. Šādi cilvēki bez krēma var staigāt pludmalē ne ilgāk kā pusstundu.
4. Austrumu vai Vidusjūras tipa cilvēki. Viņiem ir tumša āda, tie praktiski nedeg, iedegums atrodas vienmērīgi. Tie mēdz būt krāsaini bronzas iedegums. Šie cilvēki var sauļoties ne ilgāk kā 40 minūtes.
5. cilvēki ar ļoti tumša āda, šajā kategorijā ietilpst hinduisti un ziemeļāfrikāņi. Šiem cilvēkiem ļoti labi pielīp saules apdegumi, taču joprojām ieteicams lietot sauļošanās līdzekļus kā apdegumu profilaksi.
6. Melnie cilvēki ir afrikāņi. Viņiem nav nepieciešama saules aizsardzība, tie nedeg. Maksimālais, kas tiek parādīts pēc sauļošanās, ir mitrinātāja lietošana, lai sausa āda pēc sauļošanās neplaisātu un nenolobītos.

Kāds labums no skaista iedeguma

• piesaista jūsu personai lielu uzmanību;
• palīdz iegūt optimālo D vitamīna devu;
• palīdz atbrīvoties no pinnēm un pinnēm;
• ir viena no ķermeņa sacietēšanas formām;
• palielina organisma izturību pret vīrusiem, stiprina imūnsistēmu;
• palīdz normalizēt asinsspiedienu;
• iedegums - preventīvs pasākums pret daudzām slimībām.

Kā sauļoties jūrā

Ja dodaties jūrā, lai iegūtu skaistu, bronzas iedegumu, atcerieties, ka saule ir ne tikai draugs, bet arī ienaidnieks. Tā vietā, ko vēlaties jauks iedegums tas var radīt nopietnus apdegumus, un tad atlikušo atvaļinājuma daļu pavadīsit viesnīcas numurā ar drudzi, niezi un ādas apsārtumu. Lai no tā visa izvairītos, ievērojiet šos vienkāršos padomus:

1. Lai iedegums labāk pieliptu pēc nedēļas, vēlams pēc divām, pirms ceļojuma jūrā sagatavo savu ķermeni sauļošanās. Kā sagatavot ādu iedegumam – lietojiet katru dienu mīksts skrubis vai pilēšana. Tas palīdzēs noņemt atmirušo ādas slāni, kas veicinās vienmērīga zelta iedeguma iegūšanu. Tas ir arī ļoti labi dzert. burkānu sula par Tanu.
2. Sāciet sauļoties pakāpeniski. Pirmajā dienā pavadiet 20 minūtes pludmalē. Kad jūsu ķermenis ir pieradis pie lielajām UV starojuma devām, atkarībā no jūsu ādas tipa varat palielināt laiku, ko pavadāt saulē.
3. Labākais laiks sauļoties. Katram savs bīstams laiks sauļoties, bet ir vispārīgi pagaidu noteikumi par uzturēšanos zem saules. Tātad labakais laiks sauļošanās saulē no plkst.9 līdz 11 un no plkst.16 līdz saulrietam. Bīstamākais sauļošanās laiks ir no pulksten 12 līdz 15 pēcpusdienā, šajā laikā saule cep visvairāk, un apdegt var pilnīgi ikviens ar jebkāda tipa ādu.
4. Neaizmirstiet lietot sauļošanās līdzekli un produktus pēc sauļošanās. Pirmais palīdzēs iegūt skaistu iedegumu un pasargās jūs no apdegumiem, otrais palīdzēs mitrināt ādu pēc sauļošanās un fiksēt rezultātu.
5. Noteikti valkājiet cepures. vasaras cepure jūs varat iegādāties tieši uz jūras - tur ir ļoti liela izvēle un jūs varat to ņemt līdzi.
6. Mēģiniet sauļoties dzert vairāk ūdens, bet ne ledus aukstu. Izvairieties arī no alkohola lietošanas.
7. Mēģiniet vairāk kustēties sauļošanās laikā. Aktīvās kustības laikā āda iedegās vienmērīgi, bez plankumiem. Piemēram, spēlējiet bumbu pludmalē.
8. Ja pēc pludmales āda kļūst sarkana – mēģiniet pāris dienas mazāk uzturēties zem atklātas saules, sauļojieties ēnā.
9. Pirms došanās uz pludmali nemazgāties dušā ar ziepēm, nelietot losjonus uz alkohola bāzes un tualetes ūdens. Šo fondu sastāvdaļas samazinās aizsargājošās īpašībasāda, un tā ir vairāk pakļauta dedzināšanai.

Kā saglabāt iedegumu ilgāk

Daudziem, kas nāk no jūras, patīk izrādīt savu bronzas iedegumu, un daudziem vienkārši patīk būt tumšiem un viņi uztraucas par to, kā saglabāt iedegumu ilgāk.

1. Sāciet ar pareizu hidratāciju. āda. Un tas jādara nevis pēc atgriešanās no atpūtas, bet gan tās laikā. Katru dienu pēc dušas uzklājiet ķermeņa kopšanas līdzekļus ar mitrinošu efektu. Tas saglabāsies skaista krāsaādu un neļaus tai izbalēt.
2. Atteikties no krēmiem un procedūrām, kuru mērķis ir balināt ādu. To darbības rezultātā āda kļūs izbalējusi, un dažos apgabalos iedegums var izbalēt.
3. Neapmeklējiet saunas un pirtis. Kad āda tiek tvaicēta, tās vielmaiņa tiek paātrināta, kas veicina ātru attīrīšanu. miecēta āda.
4. Izmantojiet mazāk pīlinga pēc sauļošanās. Šī procedūra ir noderīga ne biežāk kā reizi nedēļā, lai izvairītos no blāvas ādas. Ja jūs to iztērēsit biežāk, jūs noņemsit bronzu kopā ar stratum corneum.
5. Pēc atpūtas mēģiniet uzņemt vairāk A vitamīna. Tas ne tikai veicina skaista iedeguma pielipšanu, bet arī tā saglabāšanos ilgu laiku.

Tautas aizsardzības līdzekļi pēc saules apdegumiem

Āda bieži niez pēc saules apdegumiem. Kā nosmērēt ādu pēc saules apdegumiem, lai no tā izvairītos.

• Labs skābs krējums pēc saules apdegumiem. Tas labi nomierina apsārtusi ādu, mitrina to un palīdz, lai āda pēc saules apdegumiem nenolobītos.
• Vai meklējat kaut ko citu, ar ko svaidīt savu iedegumu mājās? Izmēģiniet neapstrādātu olas dzeltenums. Tas ir bagāts ar vitamīniem un mitrumu, palīdz dedzināšanai.
• Uz pleciem var uzlikt arī stiprā tējā iemērcētu dvieli. Ja meklējat, ko darīt, ja saulē esat stipri apdedzis, dvielis ir jūsu zāles.
• Kartupeļu vai gurķu sula ir efektīva saules apdegumu gadījumā.
• Ja jūsu seja ir apdegusi, uzlieciet uz tās dažas gurķa šķēles, tas atvieglos apsārtumu un mitrinās.

Kas, no šo materiālu jūs uzzinājāt, kā iegūt skaistu iedegumu jūrā, vislabāko laiku sauļoties saulē, kā saglabāt iedegumu ilgāk, kā sagatavoties sauļošanai un ko darīt, ja āda ir apdegusi saulē. Jūs esat pilnībā aprīkots, izbaudiet brīvdienas.

Lai sāktu, piesakieties sauļošanās krēms. Pēc tam apgulies saulē. Pēc aptuveni 45 minūtēm uzklājiet vairāk sauļošanās līdzekļa. Cilvēki izskatās skaisti, kad ir iedeguši – iedegums piešķir ādai siltu mirdzumu, maskē nepilnības un palīdz krāsainajām lietām izskatīties izteiksmīgāk. Skaists iedegums var būt grūts bizness — ir vērts uztraukties par UV stariem, izvairīties no neizskatīgi oranžiem plankumiem un uzmanīties no gaišām svītrām. Ar savām zināšanām un tālredzību jūs varat pārvarēt jebkuru šķērsli un iegūt iedegumu, par kādu esat sapņojis. Un mēs jums parādīsim, kā to izdarīt. Sekojiet šiem vienkāršas darbības un iegūsti mirdzošu iedegumu īsā laikā!

Soļi

baudīt sauli

Izvēlieties savu UV avotu. Priekš ultravioletais iedegums nekas nav salīdzināms ar veco labo sauli. Ja gadalaiks vai laikapstākļi neļauj sauļoties, tad solārijs ir efektīva alternatīva visu gadu, lai saglabātu viegli bronzētu sejas krāsu.

• Ziniet, kad apstāties – āda, kas izskatās skaista, vairs neizskatīsies pēc cilvēka ādas, ja pārāk ilgi uzturēsities "krāsnī".

1. Mitrina ādu. Labi mitrināta āda iedegsies labāk nekā sausa, putekļaina āda. Pirms pienācīgi sagatavojat ādu sauļošanās darbam, rīkojieties šādi:

   • Ejot dušā, veiciet sausu pīlingu, atmirušās šūnas epidermu, maigi attīrot ādu ar frotē lupatiņu, mazgāšanas lupatiņu, skrubi vai pīlingu līdzekli.
   • Mitrina ādu ar losjonu, kas satur pirolidona karbonskābi (nātrija PCA). Tā ir dabiska cilvēka ādas sastāvdaļa, kas palīdz uzturēt epidermu veselīgu un darbojas, piesaistot mitrumu no gaisa.
   • Uzklājiet uz ādas atbilstošu sauļošanās līdzekli. Ja Jums ir gaiša āda, izmantojiet losjonu ar augstāku SPF nekā tiem, kam ir tumšāka āda. Neatkarīgi no jūsu ādas tipa un iedeguma, vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli ar SPF vismaz 15.
   • Ja plānojat peldēties, pārliecinieties, ka jums ir ūdensizturīgs sauļošanās līdzeklis vai atkārtoti uzklājiet to uz ādas pēc atrašanās ūdenī. Ja nepeldējat, atkārtoti uzklājiet sauļošanās līdzekli saskaņā ar iepakojuma norādījumiem — parasti ik pēc pāris stundām.

2. Iedegoties noteikti lietojiet sauļošanās līdzekli! Ja grasāties tikai gulēt pludmalē un sauļoties apmēram stundu, uzklājiet krēmu ar SPF no 4 līdz 15 atkarībā no tā, cik godīgs ir jūsu ādas tips un cik jūs jau esat iedeguši.

   • Ja sauļošanās laikā neizmantojat sauļošanās līdzekli, UV stari var kaitēt jūsu ādai pat tad, ja neesat apdegusi!
   • Izmantojiet lūpu balzamu tāpat kā sauļošanās līdzekli. Ideālā gadījumā sauļošanās līdzekli vajadzētu uzklāt ēnā un ļaut tam iesūkties 20-25 minūtes pirms došanās saulē. Ja nepieciešams, atkārtoti uzklājiet krēmu pēc peldēšanās, ja tas nav ūdensizturīgs, vai uzklājiet atkārtoti ik pēc pāris stundām, kā norādīts uz iepakojuma.
   • Ja pamanāt, ka jūsu āda kļūst apsārtusi, paslēpieties ēnā - jūs jau esat apdeguši saulē, un, ja turpināsit cept saulē, tas tikai pasliktinās apdegumu un palielinās nopietnu ādas bojājumu iespējamību.

3. Esiet kails, lai iegūtu labu iedegumu. Ja nevēlaties rakstainu iedegumu, valkājiet peldkostīmu, ko valkājat, kad dodaties peldēties! Ja jūs valkājat to pašu peldkostīmu, tad jums būs gluds, vienmērīgs iedegums visā peldkostīma ādā.

   • Ja iespējams, novelciet peldkostīmu. Vienīgais, kas ir labāks par gaišu svītru minimumu, ir bez gaismas!

4. Atrodi savu vietu saulē. Jūs varat sauļoties savā pagalmā, pludmalē vai visur, kur spīd saule. Viss, kas jums nepieciešams, ir sauļošanās losjons, ūdens un zviļņi vai dvielis.

   • Novietojiet sauļošanās krēslu vai dvieli vietā, kur saule pilnībā skars jūsu ādu.

5. Kustieties, kad sauļojieties. Padomājiet par grilētu vistu. Lai iegūtu tikpat skaistu, pat bronzas krāsa, jāgriežas. Priekšpuse, aizmugure, sāni un vietas, kur saules stari ne vienmēr sasniedz, piemēram, paduses. Vai vienu dienu guliet uz muguras, bet otru dienu uz vēdera.

   • Ja nevēlaties visu dienu nogulēt, bet tomēr vēlaties iegūt skaistu iedegumu, alternatīva var būt garš skrējiens vai vienkārši pastaiga. Tātad jūs ne tikai iedegīsit, bet arī visu laiku uzturēsit savu ķermeni labā formā. Om-nom-nom!

6. Aizsargājiet acis. Viņi var arī izdegt. Sauļojoties labāk valkāt cepuri vai vienkārši aizvērt acis, nekā valkāt Saulesbrilles. Spilgta gaisma, krītot uz redzes nerva, stimulē hipotalāmu, kas savukārt ražo melanīnu, kas palīdz sasniegt dziļāku iedegumu.

   Saņem hidratāciju! Pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz ūdens. Ik pa laikam varat ielēkt baseinā, lai atveldzētos. Neuztraucieties, tas pat ne mazākajā mērā nekaitēs jūsu iedegumam. Neaizmirstiet pēc tam atkārtoti uzklāt sauļošanās līdzekli.

   Pēc iedeguma mitrina ādu. Izmantojiet losjonu uz alvejas bāzes, lai nomierinātu un mitrinātu ādu. Tas palīdzēs saglabāt to veselīgu un neļaus tai lobīties un izžūt saulē.

   Uzklājiet iedegumu uz ādas

   1. Atbrīvojieties no saules. Ja jūsu āda ir pārāk gaiša vai jūs viegli apdegāt, vai vēlaties samazināt kaitējumu veselībai, tad sauļošanās var būt sliktākā izvēle. Jūs neuzzināsiet, ka esat sadedzināts, kamēr neesat sadedzinājis sevi, un kaitējums jau ir nodarīts.

      Dari pats. Ir daudz produktu dažādi zīmoli gludam, vienmērīgam iedegumam.

      • Uzklājiet losjonu vai izsmidziniet vienmērīgi, kā norādīts, rūpīgi nosedzot visu ādu. Labākais variants būs losjons, kas neizraisa komedonu veidošanos, tas ir, tāds, kas neaizsprosto poras.
      • Ja jums nav īpaši garu vai īpaši elastīgu roku, jums jālūdz draugs, lai viņš palīdz uzklāt losjonu uz muguras.

   2. Aizmirstiet par saviem aizspriedumiem. Apmeklējiet sauļošanās studiju un iegūstiet vienmērīgu iedegumu. Tikai dažu minūšu laikā viņi profesionāli uzklās pašatdeguma līdzekli visam ķermenim.

   3. Izlasiet, kas rakstīts uz iepakojuma. Pirms atdodat naudu, izlasiet atsauksmes gan par šo produktu, gan par pakalpojumu – izvairieties no pašiedeguma līdzekļiem, kas padarīs jūs oranžus.

      • Ja jums ir saules apdegums, noteikti izmantojiet alvejas losjonu. Tas dziedēs apdegumus un mitrinās jūsu ādu!
      • Sauļojoties noteikti apgāzies dažādas puses lai tas neparādītos uz ādas gaiši plankumi kad tu ģērbies mīļākā kleita iet uz izlaidumu vai randiņu.
      • Alveja palīdz nomierināt saules apdegumus un ātri atbrīvoties no tiem.
      • Sauļojoties pārliecinieties, ka brilles neatstāj lokus ap acīm.
      • Sauļoties kailam? Esiet piesardzīgs, pakļaujot jaunas vietas tiešiem saules stariem. Jūs nevēlaties "tur" apdedzināties.
      • Alveju var izmantot kā losjonu pēc sauļošanās un/vai kā nomierinošu un nomierinošu līdzekli apdegumu gadījumā.
      • Uzklājiet vairāk losjona vietās, kur ir apsārtums. Tas viņiem palīdzēs sadedzināt.
      • Sākumā pavadiet nedaudz laika saulē, piemēram, 10 minūtes dienā jūtīga āda. Ja nav problēmu, varat palielināt saulē pavadīto laiku. Ja parādās sarkani plankumi vai nieze, paņemiet pārtraukumu un nesauļojieties dažas dienas.
      • Uzklājiet vairāk losjona uz pleciem, seju, ausīm un pēdām, kā arī vietām, kas vēl nav pakļautas saulei.
      • Gaiša āda? Nelietojiet bērnu eļļa- tu sadedzināsi.
      • Ierīvējot apdegumus ar etiķi, jūs noņemsit siltumu un uzlabosit pašsajūtu, taču tas piešķirs jums smieklīgu smaržu. Tāpēc nelietojiet to pirms došanās uz sapulci, randiņu, ilga brauciena ar karstu automašīnu vai tieši pirms saziņas ar cilvēkiem.
      • Ja jūs gatavojaties sauļoties pirmo reizi, neuzturieties saulē pārāk ilgi.
      • Tas prasa laiku, tāpēc negaidiet, ka rezultātu redzēsit pirmajā dienā.
      • Ja izvēlaties mākslīgais iedegums, kas ir drošāka un izskatās kā īsta, atrodiet tādu, kas noteikti nepadarīs jūs oranžu.
      • Valkājiet drēbes, kas parāda jūsu iedegumu. Ja neesat iededzis, valkājiet tumši zaļus, zilus un purpursarkanus toņus. Ja jums ir mērens iedegums, valkājiet melnu vai balta krāsa lai akcentētu savu iedegumu. Ja esat sasniedzis vēlamo ādas toni un esat labi iededzis, valkājiet jebkuru krāsu.
      • Ja saņēmāt saules apdegums, mēģiniet izmantot olīvju eļļa un jodu vai 100% kakao sviestu un dažas dienas palieciet prom no saules. Tas galu galā palīdzēs iegūt labu iedegumu.
      • Neej uz solāriju! Tas bojā ādu un var izraisīt ādas vēzi!

      Brīdinājumi

      • Neaizmirstiet dzert daudz ūdens sauļošanās laikā un pēc tās. Ja jūsu āda ir uzliesmojusi, izmantojiet pēcsauļošanās losjonu, lai to atvēsinātu, jo duša var tirpt, ja jūs apdegums.
      • Vērojiet dzimumzīmes, krāsas vai formas izmaiņas.
      • Saules apdegumi var izpausties jebkurā formā no vieglas līdz vidēji smagas. Ja jums ir smagi apdegumi, apmeklējiet ārstu.
      • Ilgstoša saules iedarbība un ultravioletā starojuma iedarbība var izraisīt ādas vēzi, kura sliktāko formu sauc par melanomu. Drošāk ir lietot pašiedeguma līdzekli. Ja vēlies iegūt iedegumu un nebaidies kļūt nedaudz oranžs, vari glābt savu dzīvību.
      • Kad cilvēki arvien vairāk apzinās ar saules apdegumiem saistītos veselības apdraudējumus, viņi var sākt saprast, ka gaiša āda ir tikpat pievilcīga kā tumša āda. Esi tu pats, un cilvēki pieņems tevi tādu, kāds tu esi, neatkarīgi no tā, kādā krāsā tu esi.
      • Solārijs, tāpat kā citi UV starojuma veidi, var būt bīstami, īpaši, ja tos lietojat ilgu laiku. ilgs periods laiks.
      • ikdienas sauļošanās nē labs jūsu veselībai!
      • Ja pārāk ilgi uzturēsities saulē, varat iegūt karstuma dūrienu.
      • Nelietojiet sauļošanās tabletes. Ir daudz gadījumu, kad šo tablešu dažu vielu nogulsnes kristalizējas acīs. Šie nokrišņi var izraisīt aklumu.
      • Cilvēki ar dabiski bālu ādu nevar labi iedegties! Tā vietā izmēģiniet mitrinošu pašiedeguma līdzekli. Tas izskatīsies dabiski un nebūs pārāk oranžs vai bronzas.

Inga Majakovska

Lasīšanas laiks: 5 minūtes

A A

Vasara, karstums. Ir pienācis laiks atpūsties un baudīt sauli, sauļoties. Turklāt balts porcelāna āda agrāk tika uzskatīta par skaistu, bet mūsdienās iedeguma āda tiek uzskatīta par pievilcīgu, jo īpaši tāpēc, ka iedegums palīdz paslēpties nelieli defektiādu, padara to gludāku un samazina pinņu skaitu. Tāpēc jūs ar prieku varat veltīt Saulainas dienas stundu no rīta vai vakarā uz saules stariem, jo ​​īpaši, kā zināms, nav vērts ļaunprātīgi izmantot iedegumu, gan dabisko, gan saules iedarbību.

Kādas ir sauļošanās priekšrocības salīdzinājumā ar solāriju?

• Pirmkārt, tu iedegies saulē bez maksas, par to nav jāpērk abonements, vienkārši uzvelc peldkostīmu, paņem līdzi segu un dodies uz tuvāko parku.
• Otrkārt, jebkuram saules apdegumam, tāpat kā saules apdegumam, ir nepieciešama īslaicīga lietošanas deva. īpaša kosmētika lai negūtu nevēlamus sāpīgus apdegumus. Bet sauļošanās saulē ļauj vienlaikus atrasties kaut kur dabā, nevis mazā kajītē.
• Treškārt, sauļošanos saulē ir ļoti viegli apvienot ar aktīvām nodarbēm, it īpaši, ja nepatīk ilgi gulēt un gribas kustēties, var pilnībā spēlēt volejbolu vai badmintonu, sauļošanās process ir ļoti labs apvienojumā ar peldēšanu. Ko lai saka, sauļošanās procesu var apvienot arī ar dobju ravēšanu valstī. Tātad jūs varat pilnībā apvienot biznesu ar prieku, jo īpaši tāpēc, ka ir daudz labāk iet gulēt, ja pastāvīgi atrodaties kustībā.

Saule dažādās valstīs riet atšķirīgi

Ja jūs joprojām dodat priekšroku atpūtai jūrā, tad jums jāzina, ka dažādos platuma grādos iedegums uz jūsu ādas krīt dažādos veidos. Turku iedegums būtiski atšķirsies no ēģiptiešu iedeguma.

Tātad, ja vēlaties iegūt zeltainu iedegumu, tad vislabāk būtu doties uz Vidusjūru, un tās ir tādas valstis kā Francija, Spānija, Itālija, Malta, Horvātija, Melnkalne, Grieķija, Izraēla, Sīrija, Maroka, Turcija.

Ja vēlaties iegūt bronzas iedegumu, tad jums vislabāk ir dot priekšroku Melnās jūras un Egejas jūras piekrastei. Lai to izdarītu, jums jādodas uz Grieķiju, Turciju, Krimu, Abhāziju, Gruziju, Rumāniju vai Bulgāriju. Šeit, tāpat kā Vidusjūras krastā, pietiks ar mērenu ādas aizsardzību un sauļoties vajadzētu vai nu no rīta, vai pēc pulksten 16.

Ja vēlies atgriezties no atvaļinājuma ar šokolādes iedegums , tad vislabāk būtu doties tuvāk ekvatoram, uz Kongo, Keniju, Ugandu vai Somāliju, uz Indonēzijas salām, uz Ekvadoru. Brazīlija vai Kolumbija. Bet šeit jāatceras, ka ir vērts sākt sauļoties no īsiem periodiem, pat no minūtēm, un tajā pašā laikā lietot spēcīgus saules aizsargkrēmus.

Bet var iegūt tumšu kafijas iedegumu Indijas okeāna krastā. Lai to izdarītu, jums vajadzētu doties uz Indiju vai Maldīvu salām. Bet šeit, kā jau ceļojot uz ekvatoru, jāierobežo saulē pavadītais laiks un jālieto krēmi ar augstu aizsardzību, jo apdeguma gadījumā apdeguma simptomi parādīsies lēnāk.

Un visbeidzot var iegūt kanēļa nokrāsu iedegumu iekšā Persijas līcis un Sarkanās jūras krastā. Šim nolūkam ekskursija uz Ēģipti, Izraēlu, Sudānu, Saūda Arābija, AAE, Katara, Irāna, Bahreina. Bet pat šeit jūs nevarat iztikt bez spēcīgas aizsardzības.

Taču pirms ceļojuma uz dienvidiem vislabāk ir nedaudz pasauļoties zem vietējās saules, lai āda nebūtu pārāk uzņēmīga pret spožāko sauli. Ja dodaties atvaļinājumā aukstajā sezonā, tad vispirms pāris reizes dodieties uz solāriju.

Noteikumi sauļošanās pludmalē

Sauļojoties pludmalē, jāatceras ne tikai par savu ādu un to, ka tai nepieciešama aizsardzība, bet arī par acīm un matiem, kas ir ne mazāk uzņēmīgi pret ultravioleto starojumu. Paslēpiet savus iecienītākos matus zem panamas vai cepures un paslēpiet acis aiz saulesbrillēm.

Tāpat neaizraujies ar grāmatām un žurnāliem, jo, izlasot kādu interesantu rakstu, vari nepamanīt, kā laiks ir paskrējis vēja spārniem un vienlaikus izdegt, tāpēc pludmalē gulēt nevajadzētu.

Mērenība ir svarīga it visā, un arī iedegumā. Tāpēc sauļošanās laiks pakāpeniski jāpalielina, pakāpeniski pievienojot 10-20 minūtes. Tas ļaus iegūt jauku vienmērīgu iedegumu.

Kā iegūt vienmērīgu iedegumu?

Un, lai iegūtu vienmērīgu un skaistu iedegumu, jums jāvadās pēc šādiem noteikumiem:

• Dodoties uz pludmali, nevajadzētu smērēt ādu ar smaržām vai citiem alkoholu saturošiem līdzekļiem, pēc tam uz ādas var palikt traipi.
• Sauļoties vislabāk ir nevis guļus, bet gan pastaigāties gar pludmali, tādā gadījumā tā vienmērīgi un skaisti guļ uz ādas.
• Pēc peldes mēģiniet noslaucīt ādu sausu, ūdens pilieni uz ādas palielina saules staru aktivitāti un iedegums ir nevienmērīgs.
• Darbība sauļošanās līdzekļi būs efektīvāka, ja to uzglabā vēsā vietā.
• Pirms došanās uz pludmali āda nesāpēs viegls skrubis vai pīlings, tas padara ādu gludāku un labāk iedegumu.
• Ēdiet vairāk augļu un dārzeņu oranža krāsa, persiki, aprikozes, burkāni, paprika, tie satur A vitamīnu, kas ietekmē melanīna ražošanu, kas ir atbildīgs par jūsu ādas skaisto toni.

Kā iegūt vienmērīgu iedegumu - atsauksmes no forumiem

Rita

Pirmās divas vai trīs dienas Taizemē sauļoties no rīta līdz pulksten 10 un pēcpusdienā no pulksten 3. Šajā laikā saule ir maigāka. Vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli. Pērciet labi pazīstamu Eiropas zīmolu krēmu ar aizsardzības pakāpi vismaz "40" un vēlams "50". Ja sauļojaties ūdens tuvumā, salās ar vieglām smiltīm un smaragddzidru ūdeni, smērējiet krēmu ar biezu kārtu. Fakts ir tāds, ka baltas smiltis un tīrs un dzidrs ūdens mēdz atstarot ultravioleto staru, un jūs sauļojieties (apdegieties) divreiz. Ļoti bieži tūristi, kas apmeklē salas, sadedzina sevi. Nekad neskopojies ar krējumu.
Atgriežoties no pludmales, vakarā palutiniet ķermeni ar "pēc dušas losjoniem" vai "...pēc saules". Ļoti labs, pēc sauļošanās, lietoju Kokosriekstu eļļa. Ir īpašas kokosriekstu eļļas masāžai vai pēc sauļošanās. Šķidrums satur dabīgu kokosriekstu eļļu, ādas mitrinātāju un E vitamīnu.

Anna

Un pirms došanās saulē varat dzert tomātu sula. Tas satur vielu - luteīnu, kas veicina melanīna (patiesībā vielas, kas veicina iedegumu) ražošanu. Mana vecmāmiņa arī ieteica vienmēr dzert ābolu sulu, lai iegūtu vienmērīgu iedegumu, un mazāk tīru ūdeni.
Man ir ļoti gaiša āda, kas ātri apdeg saulē, burtiski pāris stundu laikā. Es tad varu staigāt visas sarkanās nedēļas 1.5. Tātad, lūk, ko es daru pēdējie gadi! Pirmajā dienā 3-4 es lietoju sauļošanās līdzekli ar SPF 35-40, ļoti, ļoti bagātīgi. Saulē varu uzturēties visu dienu, izņemot laika posmu no 14 līdz 16 stundām. Nākamās dienas 2 Es lietoju aizsardzību ar SPF 15, un tad pietiek ar SPF 8-10. Rezultātā brīvdienās iegūstu vienmērīgu iedegumu, bez deguma miņas!

Aleksandra

Ir pieejams arī foršs Payot serums vienmērīgs iedegums. Tas jāizlieto 10 dienas pirms atvaļinājuma sākuma.

Katrs skaista dāma vēlas kļūt par laimīgu gludas un iedegušas ādas īpašnieci. To var panākt solārijā vai sauļošanās laikā. Mūs interesē otrā iespēja, tāpēc ir lietderīgi to apsvērt sīkāk. Domājot par to, kā ātri iedegties saulē, jāņem vērā dažas nianses. Ir nepieciešams iepriekš sagatavot ķermeni un ādu procedūrai.

Svarīgas sauļošanās īpašības

1. Vitamīnu uzņemšana. Pirms došanās atvaļinājumā iegādājieties multivitamīnu kompleksu. Zāļu mērķim jābūt ādas stāvokļa uzlabošanai. Sāciet lietot kompozīciju 1-2 mēnešus pirms svētkiem. Ja neievērosit ieteikumu, pēc ilgstošas ​​uzturēšanās zem dedzinošas saules āda sāks izžūt un kļūt ļengana. Izvēlieties zāles, kas satur tokoferolu, askorbīnskābi, retinolu, riboflavīnu. Uzskaitītie vitamīni ir nepieciešami, lai epiderma pilnībā veidotos. Jūs iegūsit vienmērīgu iedegumu bez plankumiem.
2. Skrubis. Ir zināms, ka āda tiek atjaunota šūnu līmenī. No šejienes epiderma sāk lobīties, zaudēt mitrumu un izskatīties neestētiski. To visu jūs sasniegsit, ja neievērosit padomu. Tātad, 7-10 stundas pirms sauļošanās noņemiet keratinizētās dermas daļiņas. To var izdarīt, izmantojot paštaisītus vai iegādātos skrubjus, pīlingus ar augļu skābes. Pēc procedūras veic depilāciju (epilācija ir aizliegta, ja līdz sauļošanās sākumam ir pagājusi mazāk nekā diena).
3. Vietas un laika izvēle. Lai iedegtu ātrāk, izvēlieties vietu sāļa vai svaiga avota tuvumā. Tas var būt upes krasts, jūra, ezers, jebkuri rezervuāri. Daži cilvēki sauļojas pie baseina, ja vien ūdenī nav balinātāju. Šis ieteikums ļaus ātri un vienmērīgi iedegties. Par iegūšanu skaista nokrāsaādai pareizi jāizvēlas laika periods. Lai izvairītos no apdegumiem, dodieties uz pludmali pirms 11.00 un pēc 16.00. Šie intervāli tiek uzskatīti par drošākajiem cilvēku veselībai.
4. Ķermeņa poza.Ātrs un vienmērīgs iedegums tiek iegūts tikai tad, ja guļat stingri “saulītē”. Pirms pārklājat pārklājus, stāviet ar muguru pret sauli un skatieties uz savu ēnu. Gulta jānovieto tādā pašā leņķī. Pēc tam jūs varat sākt sauļoties. Mēģiniet apgulties uz slīpuma tā, lai jūsu galva būtu uz leju un kājas būtu nedaudz augstākas.
5. Lietošana aizsardzības līdzekļi. Jebkura sauļošanās ir jāveic tikai pēc iepriekšējas krēma vai losjona ar UV aizsardzību uzklāšanas. Izvēlieties produktu ar atzīmi "saules apdegumiem". Īpaša eļļa tiek uzskatīta par efektīvu. Tas darbojas kā palielināmais stikls, ļaujot iegūt ātru un skaistu iedegumu. Aizsarglīdzekļu lietošana ir obligāta, pretējā gadījumā jūs riskējat apdegt vai iegūt plankumainu iedegumu.

Svarīgs!
Ārsti aizliedz grūtniecēm atrasties saulē un sauļoties. Dāmas, kuras ir uz barošana ar krūti, var sauļoties, bet ar īpašu piesardzību. Nepieļaut apdegumus vai smagu ķermeņa pārkaršanu.

Jaunizveidotajām mātēm jāievēro šādi noteikumi:

• izvēlēties pareizo sauļošanās laiku (9.00-10.00 vai 16.00-17.00);
• izvēloties krēmu, izpētiet kompozīcijas ietekmi uz bērnu ķermeni;
• paņemiet līdzi ūdeni ar citronu sulu;
• pirmais sauļošanās seanss ilgst 15 minūtes, pakāpeniski palielinot ilgumu līdz 1 stundai;
• nekad nesauļoties bez īpašiem līdzekļiem aizsardzība;
• mēģiniet vairāk uzturēties ēnā.

Ir vairākas noteiktas slimības, kuru klātbūtnē ir jāierobežo vai pilnībā jāizslēdz sauļošanās. Tie ietver:

• acu slimības;
• varikozas vēnas, asinsvadu tīkli;
• onkoloģija;
• dzimumzīmju klātbūtne ar izmēru 1,4 cm;
• vecuma ierobežojumi (mazāk nekā 5 gadi);
• dzimumorgānu darbības traucējumi;
• melanoma;
• augsts asinsspiediens;
• pirmsvēža slimības;
• garīgi traucējumi;
• drudzis, drudzisķermenis;
• lietojot smagas antibiotikas
• daudz dzimumzīmes, dzimumzīmes un vasaras raibumi uz ķermeņa;
• tuberkuloze;
• pārkāpumiem Endokrīnā sistēma, jo īpaši vairogdziedzeris;
• infekcija;
• autoimūnas slimības;
• albīni (balti mati un āda);
• cukura diabēts;
• policistiskas olnīcas, mastopātija.

Daudzi ir ieinteresēti jautājumā par to, kādā ķermeņa temperatūrā jūs varat apmeklēt pludmali. Atbilde ir acīmredzama: jums vajadzētu justies veselam. Ja temperatūra ir paaugstinājusies līdz 37, tikai uzturēšanās ilgums jāierobežo līdz 20 minūtēm. Gadījumā, ja ir iekaisuma procesi, sauļošanos atlikt uz atveseļošanās brīdi.

Svarīgs!
Papildus acīmredzamajām iepriekš minētajām kontrindikācijām ir vēl vairāki ierobežojumi. Tāpēc jums nevajadzētu sauļoties šādos gadījumos:

• pīlings un skrubis veikts mazāk nekā pirms 5 stundām;
• sejas un ķermeņa ādas tīrīšana, kas veikta pirms mazāk nekā dienas;
• Botox injekciju klātbūtne (konsultējieties ar speciālistu);
• tetovējums ( Permanentais grims), tetovējumi - aizsargā ar saules aizsargkrēmu;
• matu noņemšana, no kuras brīža nav pagājušas 24 stundas;
• iesaiņojumi uz ēterisko eļļu bāzes;
• nesen veikta kārpu un dzimumzīmju noņemšana.

Ātri iedeguma ēdieni

Ir zināms, ka skaistu vienmērīgu iedegumu var iegūt tikai tad, ja tiek stimulēta melanīna sekrēcija pietiekamā daudzumā. Lai palielinātu sauļošanās efektu, ēd TOP 7 pārtikas produktus.

1. Aprikoze – satur beta-karotīnu, kas uzlabo melanīna ražošanu un ļauj sasniegt vienmērīgu iedegumu. Augļi satur arī B grupas vitamīnus, dzelzi un fosforu. Visi šie fermenti saglabās atbrīvoto hormonu, tādējādi palielinot iedeguma noturību. Lai sasniegtu efektu, jums jāapēd vismaz 0,2 kg. aprikozes katru dienu.
2. Burkāns - dārzenis ieņem vadošo pozīciju starp meitenēm, kuras cenšas ātri iedegties saulē. Jūs varat ēst burkānus tīrā formā vai pagatavojiet no tā svaigi spiestu sulu. Lieliska summa beta-karotīns veicinās melanīna ražošanu, padarīs ādu gludu un gludu, kā arī samazinās strijas (ja tādas ir). Pirms došanās uz pludmali pietiek apēst 2 rīvētus burkānus, kas garšoti ar eļļu. Alternatīva ir glāze svaigi spiestas sulas (vismaz 0,3 litri).
3. Tomāts - tomāti ir smaržīgi dārzeņi, kas ne tikai paātrinās iedegumu, bet arī uzlabos aktivitāti gremošanas sistēma. Atkal var ēst salātus ar tomātiem vai dzert svaigi spiestu tomātu sulu. Likopēns, kas ir dārzeņa sastāvdaļa, padarīs tavu iedegumu zeltainu, pat īslaicīgi uzturoties pludmalē. Pirms sauļošanās apēd 3 tomātus vai izdzer 300 ml. sula uz to bāzes.
4. No citrusaugļiem – apelsīniem, greipfrūtiem, citroniem, laimiem – no visiem uzskaitītajiem citrusaugļiem var pagatavot svaigi spiestas sulas. Lai uzlabotu efektu, pievienojiet medu. Jūs saņemsiet ātrs iedegums ar minimālu saules iedarbību. Lai to izdarītu, izdzeriet 150 ml. sula ar medu no rīta un 200 ml. - priekšā tieša piekļuve pludmalei.
5. Spināti - dārzenis ir mīlēts ar zemu kaloriju saturu un iespaidīgumu ķīmiskais sastāvs. Spināti piešķir iedegumam bronzas nokrāsu ar zelta pieskaņu. Pietiek paņemt līdzi kādu dārzeņu uz pludmali un patērēt to atvaļinājuma laikā. Uzņemšana ir ierobežota līdz 300 gr.
6. Eļļa ar kafiju - pārsteidzošs sastāvs tautas kosmetoloģija, kas ir guvusi plašu popularitāti visu vecumu meiteņu vidū. Lai pagatavotu līdzekli, sasmalciniet sauju kafijas pupiņas, sajauc ar 100 ml. riekstu sviests. Nosūtiet masu tumšā stikla burkā, atstājiet 7 dienas. Pēc tam filtrē, uzklāj uz ādas un pēc pusstundas dodies sauļoties.
7. Baklažāni - dārzeņi rūpējas par ādu, piešķir tai elastību, palīdz iegūt vienmērīgu iedegumu bez plankumiem un tumšas svītras. Ēdiet baklažānus vārītus vai sautētus, bet necepiet tos. Jūs varat ēst tik daudz, cik varat dienā. Rezultātā saule īsā laikā pārklājs ādu ar vienmērīgu un maigu iedegumu.

Ko darīt, lai arī kājas iedegtu

1. Meitenes gadu no gada uzdod sev jautājumu, kā nosegt kāju ādu, lai arī viņas iedegtu. Problēma ir tā, ka kājas iedegas visilgāk, un rezultātā tās ļoti atšķiras no pārējā ķermeņa.
2. Pastāv noteikti noteikumi kas ir jāievēro, lai sasniegtu vēlamo efektu. Mēģiniet apgulties tā, lai jūsu kājas būtu augstākas par galvu. Kurā apakšējās ekstremitātes biežāk nekā citas ķermeņa daļas jāpakļauj saules gaismai.
3. Pirms došanās uz pludmali, notīriet pēdas. Pēc 7-12 stundām dodieties sauļoties. Vēlams lietot kafijas biezumi vai skrubi no aprikožu kauliņi. Dažas meitenes vienkārši berzē ādu ar mazgāšanas lupatiņu.
4. Lai ātri iedegtu, pēc peldes jūrā vai saldūdens avotā noslaukiet ķermeņa ādu un atstājiet kājas slapjas. Ūdens lāses atgādinās palielināmo stiklu, pateicoties kam labāk sāks cepties saule.

Kosmētikas ražotāji piegādā plauktos sauļošanās produktus katrai gaumei un budžetam. Produktus vēlams izvēlēties eļļas veidā, tie ir efektīvāki. Ēdiet pārtiku, kas veicina melanīna ražošanu. izvēlēties pareizs pulkstenis, neapmeklējiet pludmali visaugstākās saules aktivitātes laikā.

Video: 8 noteikumi perfektam iedegumam