mājas › līdzības › Kas jādara, lai paliktu jauns un skaists. Kā ilgāk palikt jaunam un veselam

Kas jādara, lai paliktu jauns un skaists. Kā ilgāk palikt jaunam un veselam

Grūti atzīt, bet, lai cik ļoti mēs pretotos, agrāk vai vēlāk mēs sākam to pamanīt ar vecumu saistītas izmaiņas mūsu sejas un ķermeņa ādu. Vairumā gadījumu pirmās šādas izmaiņas parādās pēc 25 gadiem. Un rūpes, ko jūs varētu atļauties 18 gadu vecumā pēc 25 gadiem, var izspēlēt nežēlīgu joku. Galu galā, kā teica Koko Šanele, ja sieviete līdz 30 gadu vecumam nav kļuvusi skaista, tad viņa ir muļķe. 🙂 Tu un es, protams, neesam stulbi un tāpēc šodien parunāsim par to, kā kopt ādu pēc 25 gadiem, lai pēc iespējas ilgāk paliktu jauna un skaista!

Ādas kopšana pēc 25 gadiem

1. Laba ādas attīrīšana

Tici vai nē, bet 16 gadu vecumā, kā arī 25, 30 un 40-80 gadu vecumā ādas attīrīšana ir viens no svarīgākajiem un svarīgākajiem soļiem ceļā uz skaista seja. Bet tikai pēc 25 gadiem jūsu tīrīšanai vajadzētu kļūt mīkstākai un maigākai. Pirmkārt, jums ir skaidri jāsaprot, kāda veida āda jums ir, un jābalstās uz to. Piens un vieglas putas - sausai, želejas - taukainiem un kombinētiem, kā arī daudzas citas iespējas jums piemērotiem tīrīšanas līdzekļiem. Neaizmirstiet, ka mūsu āda mainās līdz ar vecumu – tā kļūst dehidrētāka un sausāka, tāpēc to pašu mazgāšanas želeju lietošana kā 16 gadu vecumā var būt ļoti kaitīga jūsu ādai.

2. Mitrina un baro

Kā jau tika rakstīts iepriekš, ar vecumu mūsu āda zaudē savu elastību un kļūst sausāka un dehidrētāka. Tāpēc mitrināšana un uzturs ir tas, bez kā nevajadzētu iztikt jūsu vakara un rīta rituālam. Tagad jūs varat izvēlēties krēmu jebkuram gadījumam, atkarībā no sezonas un jūsu ādas tipa. Neaizmirstiet par zonu ap acīm. Daudzas meitenes domā, ka līdz 30-35 gadu vecumam nevajadzētu domāt par acu zonas kopšanu. Un tā ir rupja kļūda. Šai zonai ļoti nepieciešama mitrināšana, turklāt biežas mīmikas paātrina grumbu veidošanās procesu. Tāpēc katru dienu ar vieglām glāstošām kustībām uzklājiet mitrinošu krēmu ap acīm uz orbītas kaula.

3. Ādas pīlings - sejas skrubji un pīlingi

Trešais svarīgs solis lai saglabātu ādas jaunību, ir ādas pīlings. Iknedēļas sejas skrubja lietošana palīdzēs padarīt ādu gludu, noņemt atmirušās šūnas, noņemt raupjumu un piešķirt sejai mirdzumu. Bet, tāpat kā ar ādas attīrīšanas līdzekļiem, ir svarīgi izvēlēties piemērots līdzeklis jūsu ādas tipam. Tas var būt mīksts gommage, kas sastāv no sīkām granulām vai vairāk. ciets skrubis, kas sastāv no lielākām granulām. Centieties neatstāt novārtā šo procedūru. Un tajā pašā laikā nelietojiet skrubjus un mājās gatavotus pīlingus biežāk kā 2 reizes nedēļā, jo tas var izraisīt pretēju efektu, retināšanu un paaugstinātu ādas jutīgumu.

4. Pretnovecošanas sejas masāža

Jūsu dārgajai sejas ādai, tāpat kā ķermenim, ir nepieciešams masāžas relaksējošais efekts. Masāža ne tikai padarīs ādu skaistu un svaigu, bet arī palīdzēs atpūsties sejas muskuļiem. Diezgan bieži mums ir grūti atslābināt ķermeni, tāpēc šķiet, ka grumbas sasalst uz pieres, ap acīm un citās sejas daļās. Masāža ir lieliski piemērota šīs spriedzes mazināšanai. Tāpēc, ja vēlaties ilgstoši saglabāt jaunību, neatstājiet novārtā masāžu. Veiciet šo procedūru 1-2 reizes mēnesī vai kursu ik pēc pusgada – tā jūs nodrošināsiet sevi veselīga krāsa seja un minimālas grumbiņas.

5. Aizsardzība pret sauli

Pro Negatīvā ietekme saule uz mūsu ādas, protams, jūs esat dzirdējuši vairākkārt. Strīdēties ar šo faktu ir vienkārši bezjēdzīgi. Secinājums ir tikai viens – pirms iziešanas no mājas noteikti uzklājiet krēmu ar SPF. Tas var būt sejas mitrinātājs vai pamats. Starp citu, aizsardzībā pamats Vēlos pieminēt, ka tas efektīvi pasargā Jūsu ādu ne tikai no saules, bet arī no apkārtējās vides piesārņojuma – izplūdes gāzēm, putekļiem, kas tieši nokrīt uz Jūsu ādas, dodoties ārā. Tāpēc mīts par kaitējumu tonālie līdzekļi mūsu laikā - jau tiešām ir "mīts". Un, protams, dodoties ārā saulainā dienā, neaizmirstiet paņemt līdzi Saulesbrilles ja nevēlies dabūt papildu grumbas ap acīm. 🙂

Maskas, sejas serumi

Pēc 25 gadiem sejas serumi, kas atšķiras no krēmiem augsts saturs un noderīgo sastāvdaļu koncentrācija ir lieliski palīgiādas kopšanai. Tas pats attiecas uz sejas maskām. Ir daudz produktu, kas var patiesi aizsargāt jūsu ādu no novecošanās pazīmēm. Noslēpums slēpjas sastāvdaļās. A vitamīns, C vitamīns, E vitamīns, Retinols. Regulāra lietošanašie līdzekļi palīdzēs jums samazināt un palēnināt jaunu grumbu parādīšanos. Atcerieties vienmēr izlasīt instrukcijas un neizmantojiet ļoti koncentrētus produktus vairāk nekā ieteikts.

7. Rūpes par kaklu un dekoltē

Lielākoties mēs neaizmirstam parūpēties par savu seju. Bet daudzi pat neatceras par kakla un dekoltē zonu. Neuztraucieties, nekad nav par vēlu sākt. Tikai ar šodien sāc no rīta un vakarā uzklāt kopjošu, mitrinošu krēmu kakla un dekoltē zonai. Ja jums ir žēl tērēt savu dārgo un iecienītāko sejas krēmu, vienkārši iegādājieties budžeta līdzekļus, uzturvielušīm svarīgajām jomām.

8. Rūpes par sevi no iekšpuses

Garlaicīgi, banāli, bet fakts ir tāds, ka jūsu izskats, pirmkārt, ir atkarīgs no jūsu dzīvesveida. Var uzvilkt dārgākos krēmus, slavenākos serumus un sejas maskas, taču viss būs bezjēdzīgi, ja tavs dzīvesveids ne tuvu nav veselīgs. veselīga ēšana, noraidījums slikti ieradumi, ikdienas rutīna - viss, kas ir īpaši svarīgi jaunības saglabāšanai. Un pēc 25 gadiem šis priekšmets kļūst par vissvarīgāko. Tāpēc, ja vēlaties palikt jauns pēc iespējas ilgāk, padomājiet par šo jautājumu ļoti nopietni.

Pareizā ikdienas rutīna ietver:

- Veselīgs miegs

— Pareizs uzturs

— Bagātīgs dzēriens

- Alkohola un cigarešu atmešana

– Minimālais kafijas daudzums dienā

- Augļu un dārzeņu ikdienas uzņemšana

- Regulāri sportot

Un, protams, labs garastāvoklis! 🙂

Dārgās dāmas, neaizmirstiet, ka jūsu veselība un skaistums ir tikai jūsu rokās. Tāpēc tagad, no šī brīža jūs varat mainīt sevi un savu dzīvi uz labo pusi, mēs ticam, ka jums noteikti izdosies! 🙂

P.S. Tomēr neaizmirstiet par kaklu un dekoltē.

Saistītie video

Jautājums par to, kā saglabāt skaistumu un jaunību, satrauc daudzas sievietes. Daži no viņiem pat ir gatavi tērēt milzīgas naudas summas kosmetologiem un masāžas terapeitiem. Patiesībā jūs varat iztikt bez tik ievērojamiem izdevumiem. Gadu gaitā paliec jauns un skaista, jums jāievēro vienkārši noteikumi:

1. Pareizs un veselīgs uzturs

Pēc 40 gadiem, kad notiek hormonālās izmaiņas, sievietes sāk iegūt papildu mārciņas, un, lai no tā izvairītos, jums jāsāk pievērst uzmanību tam, kas atrodas jūsu šķīvī:

sākumā samaziniet pārtikas produktus ar augstu piesātināto tauku saturu: treknu gaļu, piemēram, cūkgaļu un jēru, sviests- pietiek ar 20 g dienā, kā arī piena produkti ar augstu tauku saturu, īpaši krējums. Fakts ir tāds, ka piesātinātie tauki ir bioloģiski inerti un pēc patēriņa tie tiek uzglabāti tauku šūnās. Un papildu mārciņu komplekts ne tikai padara figūru mazāk pievilcīgu, bet arī negatīvi ietekmē veselību.
mēģiniet ēst mazāk cieti saturošu pārtiku, piemēram, kartupeļus, pulētus rīsus, rafinētu cukuru, maizes izstrādājumi no baltajiem miltiem. Visi šie pārtikas produkti veicina aptaukošanos pat vairāk nekā pārāk treknu pārtiku. Tāpēc labāk tos aizstāt ar: brūnajiem brūnajiem rīsiem, medu, žāvētiem augļiem un pilngraudu maizi.
ēst pareizi nenozīmē ēst tikai bezgaršīgi un vienmuļi. Ja lietojat, varat pagatavot gardus un oriģinālus ēdienus no parastajiem produktiem. Turklāt daudzas garšvielas paātrina un palīdz būt slaidākai, līdz ar to arī izskatīties jaunākai. Svarīga ir arī gatavošanas metode – centies izvairīties no ceptiem ēdieniem, bet gan cep, sautē vai tvaicē ēdienu. Salātus, nevis grūti sagremojamu un piesātināto tauku majonēzi, ietērpt ar olīvu vai jebkuru dārzeņu eļļa, vai sulu no izspiesta citrona, kā arī par priekšrocībām, kuras jau rakstīju.
ēst vairāk dārzeņu un augļu svaigs, jo termiskā apstrāde iznīcina lielāko daļu tajos esošo vitamīnu un minerālvielas tik nepieciešams jūsu ādas, matu, nagu skaistumam. Īpaši noderīgi augļi un dārzeņi ar lielisks satursšķiedra: āboli, baltie kāposti (svaigi vai skābēti kāposti), visu graudaugu klijas, brokoļi, spināti, melnās pupiņas, lēcas). Šie produkti uzlabo gremošanu un palīdz izvadīt no organisma toksīnus. Var apskatīt dažādus veselīgus salātus, kas gatavoti no šiem dārzeņiem.
katru dienu ir jāēd kalciju saturoši pārtikas produkti, lai izvairītos no osteoporozes un saglabātu to kaulu audi. Tas jums palīdzēs, pirmkārt, raudzētie piena produkti: biezpiens, siers, jogurts, kefīrs, raudzēts cepts piens. Katru dienu jums ir jāapēd vismaz viena porcija raudzēts piena produkts, atcerieties, ka kalcijs organismā neuzkrājas, tāpēc tā uzņemšanai jābūt katru dienu.
neaizmirstiet, ka dienā jāizdzer vismaz 1,5 litri šķidruma, bet ne vairāk kā 2 litri. Šāds ūdens daudzums būs pietiekams, lai uzturētu ūdens bilanci tava āda ir normāla. Dzert vairāk ūdens ir bīstami – tas novedīs pie minerālvielu un vitamīnu izskalošanās no organisma.

2. Kustieties pēc iespējas vairāk

Kustības ir ārkārtīgi labvēlīgas ķermenim - tās stimulē asinsriti, elpošanu un vielmaiņu. Neliela vingrošana no rīta un pēc darba palīdzēs uzturēt labu formu. Izmantojiet katru iespēju, lai pārvietotos: atsakieties no lifta, staigājiet vairāk, mazgājiet grīdas bez mopa (bet ne uz ceļiem, bet uz pussaliektām kājām, tas stiprinās jūsu vēderu un muguras lejasdaļu), vai lecamaukla un to var izdarīt, skatoties savu iecienītāko seriālu televizorā.

3. Rūpējieties par savu ādu katru dienu

Katru dienu tas ir jāpadara par noteikumu, lai cik smaga diena būtu, lai cik noguris tu būtu, vienmēr jāatrod laiks, lai noņemtu grimu, padarītu to gaišu, uzklātu barojošs krēms. Tas prasīs 10-15 minūtes, un rezultāts, kā saka, "būs uz jūsu sejas".

Sāciet savu dienu no rīta ar kontrasta duša, tāds vienkārša procedūra ne tikai palīdz ātrāk pamosties, bet arī palīdz stiprināt asinsvadus, padara ādu elastīgāku, nemaz nerunājot , kas dos enerģiju visai dienai.

Neaizmirstiet par savu ādu un dienas laikā ik pa laikam to izsmidziniet. termiskais ūdens, un, ja pa dienu ir brīvā laika logs, vari nodarboties ar sejas un acu vingrošanu, ko var skatīties.

Ik pa laikam palutini savu ādu, tās palīdzēs to piesātināt ar barības vielām, piešķirs ādai veselīgu krāsu un izskatu.

Tikpat svarīgi, lai labi izskatītos, lai būtu veselīgu miegu. Guli vismaz 7-8 stundas dienā, tieši sapnī notiek atjaunošanas un ādas atjaunošanās procesi.

Neaizmirstiet labi atpūsties pēc smagas dienas, kas jums palīdzēs, ko varat izmantot 1-2 reizes nedēļā. Un arī brīvdienās, ja tām nav kontrindikāciju.

4. Pozitīvāks dzīvē

Ir novērots, ka tas, kurš domā pozitīvi, gūst vairāk no dzīves.

Tātad, pamostoties brīvā dienā, redzot gāž lietus aiz loga optimists nepavisam nebūs sarūgtināts, bet tieši otrādi – priecāsies, ka viņam beidzot ir pamats nekur nebraukt un veikt mājas darbus vai veltīt vairāk laika sev. Galu galā nevajadzētu aizmirst arī par sevi, un vismaz reizi nedēļā varat pilnībā veltīt sevi sev, par ko Your Zest jau rakstījis rakstā.

Vispār labākais jaunības eliksīrs ir iemīlēšanās, un tagad pavasaris ir iemīlēšanās laiks. Bet pat tad, ja jums blakus nav šāda cilvēka, jūs varat vienkārši mīlēt un novērtēt apkārtējo pasauli: draugus, kokus, sauli, ziedus, jūru, dzīvniekus.

Lai to izdarītu, nav nepieciešams izgudrot jaunības eliksīru paliec jauns un skaisti: jums ir jācenšas ēst pareizi, pēc iespējas vairāk kustēties, pievērst uzmanību sev un rūpēties par savu ādu katru dienu, iemācīties saskatīt dzīvespriecīgus mirkļus. Galvenais ir gribēt!

Vairāk rakstu par šo tēmu:

Cik īslaicīga ir jaunība! Kamēr tu esi jauns un svaigs, tu jūti, ka dzīve ir skaista. Jaunība piepilda ar pārliecību, ka vienmēr varat palikt skaists, jauns, vesels. Un kurš jaunībā domā savādāk?

Bet te tev ir divdesmit pieci, trīsdesmit, četrdesmit... Ar vecumu saistītās izmaiņas parādās kā seni burti uz ādas pergamenta. Āda vairs nav tik elastīga, mati nav tik biezi, acis kļūst blāvas, figūra ir izplūdusi. Un tagad problēma par to, cik ilgi palikt jaunam, attiecas ne tikai uz dažām nepazīstamām sievietēm, bet arī uz jums personīgi.

Saraukt pieri pie savām domām – tu negribi novecot. No rīta vannas istabā jūs uzmanīgi ieskatāties spogulī, meklējot jaunas grumbiņas. Jūs tos rūpīgi saskaitāt, apsūdzoši bakstot ar pirkstiem ādu: šeit ir otrā grumba uz pieres, un šeit ir trešā grumba zem acīm ... "Tas ir briesmīgi! Es esmu ķēms! ”- lūpas nodevīgi trīc, un acis klāj izmisuma un sevis žēlošanas asaras. Ko darīt?

Masveidā iegādāti līdzekļi, kas ļauj ilgstoši palikt jaunam un skaistam. Jūsu mīļotais skumji skatās uz bataljonu kosmētika, stumdams savas mantas pa plauktiem vannas istabā. Viņš nopūšas, bet klusē. Kur viņš ir pret tavu nepielūdzamo vēlmi pēc iespējas ilgāk palikt jaunam un skaistam?

Lai viņš pasaka, ka viņam tu jau esi visskaistākā. Labāk būt drošam. Nav tādas lietas kā skaistums un jaunība. Jūs noteikti zināt, ka palikt skaistam mūžīgi ir vienīgais vērtīgais dzīves mērķis.

Es gribu palikt jauna un nekad nenovecot

Gaisā uzlidoja novecošanas pazīmju apkarošanas reklāmkarogs: fitness, masāža, maskas, ķermeņa ietīšana, jauna kosmētika, stilīgas drēbes, modes apavi. Diēta un sports padara ķermeni enerģisku, bet kosmetologs un procedūras atjauno sejai tās sākotnējo skaistumu. Jūs maināt savu ģērbšanās stilu. Tas viss, lai izskatītos labāk un pēc iespējas ilgāk saglabātos jauna, kaut vai tikai ārēji.

Atsvaidzināta no kopšanas un svara zaudēšanas seja, Izsmalcināta frizūra un jaunas drēbes uz brīdi tie sniedz lidojuma un laimes sajūtu, spēka uzplūdu, emociju sprādzienu. Viņi atstāj tevi jaunu un skaistu. Tu smaidi un nepieklājīgi (labi, lai tā būtu!) tver savu atspulgu visās spoguļu virsmās: no metāla kafijas kannas līdz ielas vitrīnai. Taču sajūsma, ekstāze, eiforija no īslaicīgas uzvaras laika gaitā iepriecina arvien mazāk, atstājot aiz sevis melanholiju un izgaistošas dzīves krāsas.

Laikā, kad saasinās cīņa par skaistumu, tiek pirktas rokas sieviešu žurnāli. Jūs tos noņemat no plauktiem uz dažām lappusēm, kurās tiek publicēti padomi, kā saglabāt jaunumus. Ko darīt, ja ir tieši tāda, kas saglabās skaistumu?

Pamatā esošās bailes, ka cīņa ir veltīga un ka tas ilgi neizdosies, ir biedējošas. Jūs vienmēr atceraties, ka nekļūstat jaunāks, un katra nākamā diena jūs tuvina novecošanas šausmām.

Tu nevienam nestāsti savu vecumu, bet pats zini, cik gadu tev aiz muguras. Ak, ja tikai mūžīgi palikt jaunam un skaistam, nekad nebaidīties no vecuma un nokalšanas!

Cik ilgi palikt jaunam: noslēpums uzmanīgajiem

Lai kādus veidus sieviete meklētu, lai paliktu jauna un skaista, viņa saprot, ka pastāv bioloģijas likumi. Un astoņdesmit gados nav iespējams izskatīties tik svaigs kā divdesmit.

Bet ir sievietes, kuras īpašā emocionālā nemiera stāvoklī piešķir pārspīlēti svarīgu nozīmi izskats. Katrs no viņiem baidās krist panikā zaudēt pievilcību, pārstāt būt jauns un skaists. Jurija Burlana sistēmvektoru psiholoģija apgalvo, ka šīs sievietes vieno vizuālā vektora klātbūtne viņās.

Vektors ir termins Sistēmu vektoru psiholoģija Jurijs Burlans. Vektors ir cilvēka iedzimto vēlmju kopums, kā arī īpašību kopums šo vēlmju īstenošanai. Vizuālais - viens no astoņiem vektoriem. Vidēji, mūsdienu cilvēks Var novērot 3-5 vektorus. Vēlmes un īpašības katrā vektorā ir unikālas un neatkārtojas.

Tātad cilvēki ar vizuālo vektoru atšķiras no visiem citiem ar īpašu redzes jutību, acu jutīgumu, kas ir daudzkārt lielāks nekā cilvēkiem ar citiem vektoriem. Skatītāji īpaši spēj izbaudīt apkārtējo skaistumu, piedzīvojot patiešām spēcīgas pozitīvas emocijas. Nav brīnums, ka viņiem ir sāpīgi redzēt savus izskata trūkumus. Saglabāt jaunu pēc iespējas ilgāk ir katras vizuālās sievietes pamatvēlme.

Viens no viņiem dzird: “Paskaties, cik skaisti! Tas ir skaistums!” vai "Vai jūs neredzat, ka tas ir neglīts?""Skaisti - neglīts" - galvenie jēdzieni, skatītāja koordinātu skala. Viss tiek vērtēts pēc šīs skalas: vidi, lietas, cilvēku izskats, kā arī viņu rīcība un uzvedība.

Palikt jaunam un nebaidīties no vecuma ir iespējams

Prieku cilvēkiem ar vizuālo vektoru rada ne tikai emocionālie pārdzīvojumi, bet arī to biežums un intensitāte. Dzīvojot dzīvi emocionāli, viņi atrod savu laimi. Jurija Burlana sistēmas vektoru psiholoģija saka, ka vektori attīstās no sava pretēja, tiem ir savs diapazons. Tātad vizuālais vektors attīstās no bailēm (bailes no nāves - vecuma baiļu pamats un vēlmes palikt jaunam un skaistam) savā pretstatā - mīlestībā.

Tāpēc visas iespējamās fobijas rodas tikai cilvēkiem ar redzes vektoru. Tas nenozīmē, ka publika ir lemta baidīties no visa. Fobijas bieži rodas tāpēc, dabiskās īpašības vizuālais vektors nav pietiekami ieviests.

Īstenošanas trūkums ir stāvoklis, kurā cilvēks nespēj baudīt dzīvi, jo neizmanto visu. iespējamās īpašības tā vektors vai vektori.

Tātad vizuālajā vektorā ar nepietiekamu apzināšanos vai pārmērīgu stresu cilvēks nonāk "baiļu stāvoklī", vienlaikus iegūstot emocionālie pārdzīvojumi caur t.s emocionālās svārstības". Tajā pašā laikā uzmanības fokuss kļūdaini krīt uz sevi. Pienāk periods, kad Īpaša uzmanība cilvēks sāk dot paša izskats: ķermeņa skaistums, mati, apģērbs. Tiek novērots, ka skatītājs jūtas labāk, ja viņš izskatās labi.

Slēptas bailes no nāves, pārspīlēta uzmanība izskatam, emocionālās svārstības – un skatītājs ieplestām acīm steidzas meklēt jebko, lai tikai justos labāk. Lai nebaidītos, paliktu jaunam un skaistam, kas it kā aizkavē neizbēgamo dzīves pagrimumu.

Kā vienmēr palikt jaunam un baudīt dzīvi

Bet, ja vērīgie skatītāji skatās nevis spogulī, bet apkārt, viņi redzēs tik daudz nobriedušas sievietes dzīves pilnas bez pārspīlētas vēlmes ilgstoši palikt jaunam. Viņi vienkārši ir tādi un viss. Katra diena ir piepildīta ar nozīmi un enerģiska darbība- No pamošanās līdz gulētiešanai.

Hobiji, draugi, draudzenes, bērni, mazbērni, vīri, mīļākie. Izšuvumi un grāmatas vai vokāls un ceļojumi – nav nozīmes. Galvenais, ka viņiem maz rūp novecošanās. Viņi dzīvo pilna dzīve, pilnībā iztērējot sevi un izbaudot visu, ko viņi dara. Viņi nebaidās ne no grumbām, ne no tā, ka pase nodevīgi nodod vecumu.

Galu galā nav svarīgi, cik veca ir vizuālā sieviete: 18 vai 80 - viņa vēlas pēc iespējas ilgāk palikt jauna, piesaistīt vīriešu uzmanību, justies ērti, ne no kā nebaidīties, dzīvot un mīlēt. Un tas ir iespējams, ja jūs zināt savu vēlmju noslēpumu un savā sirdī, Pilns mīlestības baiļu vairs nav.

Daudzas sievietes, kuras sevī ir identificējušas vizuālo vektoru, ir saņēmušas rezultātus un jutušās jaunas un laimīgas jau Jurija Burlana bezmaksas tiešsaistes lekcijās par sistēmas vektoru psiholoģiju.

“... Šīs nāves baiļu panikas lēkmes lika man skriet mājās tumsā, nevarēju aizmigt, trīcēju, pamazām nomierinājos, bet tas atkal un atkal atgriezās... Es nezināju, kas ko darīt ar sevi ... Bailes no nāves pieauga eksponenciāli ...

Kas attiecas uz manām bailēm no nāves un citām manām bailēm, tad pēc treniņa no tām nekas nepalika pāri. Rezultātu var saukt par stabilu. Ir pagājis gandrīz gads... Tagad sevi varu saukt par ļoti laimīgu, patīkami apzināties, ka tai vairs nav varas pār tevi, nekontrolē un nesaindē dzīvi ar nepatīkamām un mokošām sajūtām. Stingri iesaku visiem, kam ir problēmas ar bailēm, izmēģināt tiešsaistes apmācību, jo īpaši tāpēc, ka tur ir bezmaksas lekciju kurss!”

Četrdesmit gadi sievietei - zelta vidusceļš. Šajā vecumā dāmas vēl ir diezgan jaunas, pievilcīgas, pavedinošas. elegants vecums sievietesļauj atstāt aiz sevis daudzas problēmas, piemēram, personīgās dzīves sakārtošanu, rūpes par maziem bērniem. Atliek tikai izbaudīt brīvību un dzīvi kopumā. Ar visu to nevajadzētu aizmirst, ka gadi sāk darīt savu, jums ir jābūt skrupulozākam pret savu izskatu un veselību.

Protams, pat ja jūtaties 25 gadus vecs, jūs saprotat kas vienmēr paliek jauni neiespējami, izmaiņas ķermenī nāks neatgriezeniski, un, lai tas notiktu pēc iespējas vēlāk, sāciet ievērot dažus noteikumus.

Kā izskatīties labi pēc 40

Pirmkārt, sabalansējiet uzturu, piesātiniet uzturu ar vitamīniem, ēdiet mazāk ogļhidrātu, treknu pārtiku. Pareizs, labi izveidots uzturs ļaus vieglāk tikt galā ar tuvojošos menopauzi, kas parasti iestājas 45-50 gadu vecumā.

Lai paildzinātu jaunību, četrdesmitgadīgām sievietēm biežāk jākonsultējas ar ārstiem, psihologiem, uztura speciālistiem. Saglabāt pievilcīgs izskats palīdzēs labi funkcionējošs visu orgānu darbs, kā arī psiholoģiski līdzsvarots stāvoklis.

Neēdiet pārāk daudz pārtikas! Sabalansējiet savu ikdienas uzturu, pievērsiet uzmanību pārtikas produktu kaloriju saturam. Centieties nepatērēt vairāk par 1500 kalorijām dienā. Šajā vecumā ķermenim jāsaņem pietiekams daudzums beta-karotīna. Ēdiet vairāk burkānu, riekstu, aknu.

Četrdesmit gadus vecai sievietei no dzīves jāsaņem tikai prieks. Lai ražotu pietiekami daudz endorfīnu (laimes hormona), jums regulāri jānodarbojas ar seksu. Mīlējoties gūsti ne tikai baudu, bet arī stiprina imūnsistēmu.

Pievērsiet lielu uzmanību sportam. Ikdienas fiziski vingrinājumi pusstundas laikā jums sniegs laba veselība, pagarina mūžu. Lai saglabātu tonusu, jūs varat izvēlēties vienkāršu vingrinājumu komplektu patstāvīgi vai pēc trenera ieteikuma.

Kas attiecas uz nakts miegu. Uz paliec jauna un skaista Pirmkārt, jums jāguļ vismaz septiņas stundas. Otrkārt, pirms gulētiešanas veiciet vēdināšanu, temperatūra guļamistabā nedrīkst pārsniegt 18-20 grādus. Uzmundrinošs gaiss ļauj labāk atpūsties, savukārt organismam būs labāka vielmaiņa.

Visi psihologi ir vienisprātis, ka šajā vecumā nav nepieciešams noteikt sev stingrus aizliegumus. Ja dažkārt gribas ļauties kūkai vai šokolādei, ļaujiet tai ar mēru.

Nekad neapspiediet sevi negatīvas emocijas! Sievietei ap četrdesmit gadu vajadzētu vairāk sazināties. Pastāstiet draugiem un ģimenei par savām problēmām, nepaturiet visu sevī. AT pēdējais līdzeklis Jūs varat runāt ar psihologu. Galu galā zinātnieki jau sen ir pierādījuši, ka slēptās emocijas, dusmas ļoti bieži attīstās dažādos iekšējos audzējos.

Ja tavam darbam ir maz sakara ar garīgo darbību, mācies “izkustināt smadzenes”, minēt krustvārdu mīklas, lasīt literatūru, mācīties valodas, vispār neļauj savām līkločiem gulēt. Tādējādi jūs varat palēnināt garīgo degradāciju, kā rezultātā aktivizēt sirds un visas asinsrites sistēmas darbu.

Četrdesmit gadu vecumā apmeklējiet savu ārstu biežāk, viņš vienmēr ieteiks, kādus testus labāk veikt, iziet to vai citu pārbaudi. Izrakstīs vitamīnus, kas uzlabo pašsajūtu.

Gan fiziskās, gan psiholoģiskais stāvoklisčetrdesmit gadus vecai sievietei vienmēr jābūt ieslēgtai augstākais līmenis. Vienmēr pareizi rūpējieties par savu ķermeni, un tad jūs varat pagarināt savu jaunību vēl daudzus gadus.

Kā palikt jaunam un skaistam? Padomi. Video

Pats par sevi liekais svars īpaši neietekmē novecošanās ātrumu. Bet roku rokā ar papildu mārciņas bieži izdalās pārmērīgs holesterīna līmenis, augsts asinsspiediens un diabētu. Turklāt, fiziskā aktivitāte aptaukošanās cilvēki parasti tiek pazemināti. Visi šie ir iemesli paātrinātai šķiršanās no jaunatnes.

Ja vēlaties izskatīties jauni, badoties ir slikti

Šeit jums godīgi jāizlemj pašam, kas ir svarīgāk: katru dienu baudīt kaitīgus "priekus" un nedomāt par sekām, vai noskaņoties ilgi un veselīga dzīve. Otrais ceļš, protams, prasa zināmas pūles, taču tas nepavisam nenozīmē, ka jāatsakās no visiem priekiem.

Burvju vārds, kas paver ceļu uz ilgmūžību, ir mērenība. Nav nepieciešams sevi mocīt ar ārprātīgām slodzēm, fiziskajām aktivitātēm jābūt patīkamām, relaksētām. Lielisks veids, kā “uzlādēt” kustību – iešana. Ne ātri, bet ilgi un, ja iespējams, regulāri, vēlams katru dienu.

Tas pats attiecas uz pārtiku. Pamata kļūda mūsdienu uzturs- pārāk daudz tauku. Nav nepieciešams badoties, tas ir slikti. Pietiek tikai pielāgot tauku saturu uzturā un vienkārši nepārēsties. Vispār visa veida aktivitātes cienīga alternatīva vājprātīga pazemība pirms vecuma. Un, protams, mūsdienu medicīna spēj daudz. Piemēram, palēninot dabisko vīšanu, kompensējiet hormonu trūkumu.

Cik ilgi sieviete var palikt jauna?

Tas galvenokārt ir atkarīgs no viņas. Jaunība atšķiras no vecuma ne tikai gluda āda. Jaunieši ir aktīvi, mobili, zinātkāri. Viņi ātri reaģē uz notikumiem, turas taisni un mīl smieties. Saglabājot šīs īpašības, jūs ilgu laiku pagarināsiet savu jaunību. Es domāju, ka jūs bieži esat redzējuši, kā jaunas acis skatījās uz jums no sāls un piparu matu sakārtojuma. Tātad jauniešiem nav laika ierobežojumu.

Vai kosmetoloģija palīdzēs cīņā pret vecumdienām?

Ja tas jums sagādā prieku, protams, jums vajadzētu. Turklāt kosmetoloģijas iespējas mūsdienās ir lieliskas. Pilnīgi iespējams atbrīvoties no grumbām, vecuma plankumiem.

Kā aizkavēt vecumu un palikt jaunam?

Dzīve ir kā stadiona trase. Ja mērķis ir noskriet 100 metrus, problēmu nav. 1000 metru distancē jau būs jātaupa enerģija, un bez profesionālas sagatavotības maratona distances pieveikt nav iespējams.

Jau šodien, izmantojot visu, kas ir sakrājies mūsdienu medicīna, īpaši profilakses jautājumos, jūs varat paildzināt savu veselīgo pilna dzīve uz 10-20 gadiem.

Ceļš uz labklājību, manuprāt, jāsāk ar aprēķiniem. Vairāk nekā 80 procenti no visiem cilvēkiem mirst no asinsvadu un sirds slimībām, vēža un cukura diabēts. Tāpēc pirmais, kas jādara, ir aprēķināt savu riska līmeni.

Tad iet garām medicīniskā pārbaude lai uzzinātu sava ķermeņa stāvokli Šis brīdis. Tikai uz tādiem profesionālais pamats vajadzētu attīstīties individuālā stratēģija un rīcības taktiku un izveidot programmu turpmākai dzīvei.