สามีเริ่มก้าวร้าวและหงุดหงิดว่าจะทำอย่างไร ฉันเป็นสามีที่ก้าวร้าว โปรดช่วยด้วย

สวัสดีผู้อ่านที่รัก! ทุกคู่เผชิญไม่ช้าก็เร็ว บางครั้งมันออกมาจากที่ไหนเลย ผู้หญิงหลายคนมักจะโทษตัวเองและกลายเป็นโรคซึมเศร้า ความเข้าใจผิดโดยสิ้นเชิงว่าปัญหามาจากไหนและเหตุใดทัศนคติของคู่สมรสจึงเปลี่ยนไปทำให้เกิดความงุนงงและการกระทำที่ไม่เพียงพอเสมอไป

สามีเริ่มหงุดหงิดและโกรธ: อะไรคือสาเหตุของพฤติกรรมดังกล่าว จะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เสียทุกอย่าง และนักจิตวิทยาจะให้คำตอบสำหรับคำถามอื่น ๆ มากมายในวันนี้ คุณจะไม่เพียงมีความเข้าใจ แต่ยังมีแผนปฏิบัติการที่จะช่วยให้เข้าใจปัญหาและสร้างความสัมพันธ์ได้อย่างแน่นอน

สิ่งที่ไม่ควรทำ

โอ้ความเห็นแก่ตัวนี้! หลายคนโดยเฉพาะในหมู่ผู้หญิงลืมคู่ของตนไปโดยสิ้นเชิงในช่วงเวลาดังกล่าว พวกเขาเริ่มกังวลไม่มากเกี่ยวกับสาเหตุของพฤติกรรมของคู่สมรส แต่เกี่ยวกับผลที่ตามมา

มีกรณีเช่นนี้ในการปฏิบัติของฉัน หญิงสาวร้องไห้มาที่แผนกต้อนรับซึ่งบอกว่าเข้ามา อีกครั้งทะเลาะกับคนรักของเธอ เขาหยาบคายกับเธอเมื่อเร็ว ๆ นี้ และเธอไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น

เธอพูดเป็นเวลานานเกี่ยวกับสิ่งที่เขาไม่ชอบและในความคิดของฉันไม่มีปัญหาใด ๆ ที่สำคัญ: ไม่ว่าเขาจะกล่าวหาว่าเธอไม่ต้องการไปที่ร้านตอนนี้เขาก็ดุเธอเพราะเผลอโยน วลีต่อมาเธอจอดรถผิดทาง

ควรสังเกตว่าตัวเธอเองไม่ได้พยายามหาคำตอบที่แท้จริงว่าเหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น เธอกังวลมากเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าโดยหลักการแล้วเธอขึ้นเสียงใส่เธอและแสดงอาการก้าวร้าวอื่น ๆ เธอขอให้ฉันช่วยเธอซ่อมชายคนนั้น

ชายหนุ่มโทรหาเธออีกครั้งระหว่างเซสชันของเรา และฉันขอให้เธอรับสาย เวลาหลักของการ "สบถ" ถูกครอบครองโดยข้อเท็จจริงที่ว่าเขาพยายามอธิบายว่าเธอต้องทำอะไรและอย่างไรในสถานการณ์เฉพาะและเธอบอกมานานแล้วว่าการพูดด้วยน้ำเสียงที่ไม่เหมาะสมนั้นไม่เหมาะสม ผู้คนไม่เข้าใจซึ่งกันและกันและพยายามแก้ปัญหาต่าง ๆ ในความขัดแย้ง

เมื่อปรากฎว่าผู้ชายของหญิงสาวคนนี้เริ่มก้าวร้าวหลังจากที่พ่อของเขาเข้าโรงพยาบาล แต่ทั้งคู่ไม่ได้พูดถึงหัวข้อนี้ เขายังคงเทความไม่พอใจใส่เธอ และเธอบอกว่า

ปัญหาใหญ่เพราะความสัมพันธ์กลายเป็นความเห็นแก่ตัวของหุ้นส่วน ในชีวิตของทุกคนมีปัญหาที่ยากจะจัดการด้วยตัวคุณเอง คนเริ่มต่อสู้เหมือนสิงโตที่บาดเจ็บ และสิ่งเดียวที่เขาทำได้คือเทความก้าวร้าวใส่ผู้อื่น แน่นอนว่าในกรณีนี้ อารมณ์ของตัวเองและการต่อสู้เพื่อสิทธิจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี

มีการปะทะกันทางผลประโยชน์ คนหนึ่งกรีดร้องเกี่ยวกับตัวเขาเอง แต่ไม่ได้บอกว่าเขาสนใจอะไรจริงๆ และคนที่สองกังวลเพียงว่าคู่หูเปลี่ยนไปอย่างใด

สิ่งที่ต้องทำในสถานการณ์เช่นนี้

หากสามีของคุณเริ่มเฉยเมยหรือก้าวร้าว การถามตรงๆ ก็อาจไม่ได้ช่วยเสมอไป คุณจะต้องไปหาเทคนิค ละเอียดอ่อนในเรื่องนี้และพยายามเข้าใจว่าอะไรทำให้เขากังวลจริงๆ คำกล่าวอ้างของเขาเพียงพอหรือไม่ หรือเขาแค่หาเหตุผลมาทะเลาะกัน ในคู่รัก ผู้คนมักจะทะเลาะกันในเรื่องที่พวกเขาไม่ได้สนใจมากนัก พวกเขาซ่อนปัญหาที่แท้จริงไว้ภายใต้พวกเขา

ชายคนนี้เป็นห่วงเพราะพ่อของเขาเข้าโรงพยาบาล เขาไม่สามารถทำอะไรได้เพื่อช่วยเขาและสถานการณ์ก็จำเป็นต้องได้รับประสบการณ์ เขาไม่สามารถพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้กับผู้หญิงได้และทำให้จิตวิญญาณของเขาผ่อนคลาย เป็นผลให้เขาสลัดอารมณ์ที่สะสมไว้กับเธอออกไป

แน่นอน สถานการณ์นี้เกี่ยวข้องกับกรณีอื่นๆ ด้วย ตัวอย่างเช่น ในระหว่างตั้งครรภ์ สามีอาจกังวลว่าเขาจะต้องรับผิดชอบคนอื่น เขากลัวว่าจะไม่สามารถรับมือกับบทบาทใหม่ได้ หรือภรรยาของเขาจะไม่สามารถอุทิศเวลาให้กับเขาได้เพียงพอ และตอนนี้เขาจะต้องแบ่งปันความสนใจกับลูกน้อย

ชายหนุ่มอายที่จะแสดงความกังวล เขาสันนิษฐานว่าปฏิกิริยาแบบไหนกำลังรอเขาอยู่และไม่ต้องการเผชิญหน้ากับมัน โดยธรรมชาติแล้วเขาจะไม่พูดถึงความกลัวของเขา แต่จะแสดงออกอย่างแตกต่าง - ในรูปแบบของความก้าวร้าวหรือ

แน่นอนว่าสิ่งนี้ใช้ไม่ได้กับผู้ชายทุกคน บางคนได้รับความช่วยเหลือจากการบำบัดด้วยอาการช็อก เมื่อหญิงสาวพูดตรงๆ ว่า: "พูดตรงๆ นะ? ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ฉันคุณกลัวว่า ... " ผู้ชายคนหนึ่งมีความเครียด วิตกกังวลมาก แต่หลังจากนั้นเขาก็สงบลงและหยุดก้าวร้าว อย่างไรก็ตาม ในกรณีนี้ หากไม่มีความละเอียดอ่อน คุณก็เสี่ยงที่จะพบเจอ เรื่องอื้อฉาวที่แข็งแกร่งและผลกระทบที่แก้ไขไม่ได้

ฉันหวังว่าจะเข้าใจว่าวิธีใดที่จะใช้งานได้ ในบางกรณี การถอยหลังและสงบสติอารมณ์จะง่ายกว่าและดีกว่ามาก พยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้งหรือหากเกิดขึ้น อย่าตระหนกกับคำพูดของคุณ ออกจาก หนุ่มน้อยตามลำพังกับความคิดของคุณและพยายามที่จะคิดออกด้วยตัวคุณเอง

หมั่นเข้าไว้ถ้าอยากรู้ เหตุผลที่แท้จริงพฤติกรรมของเขา แต่อย่าเร่งเร้า หากเขาไม่ต้องการพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เขากังวลจริง ๆ ให้ถามคำถามเดิมอีกครั้ง แต่หลังจากนั้นเล็กน้อย

ฉันสามารถแนะนำหนังสือที่ดีให้คุณได้ เคล็ดลับของครอบครัวที่ประสบความสำเร็จ ภาพ นักจิตวิทยาครอบครัว» อาร์เทม โทโลโคนินมีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับวิธีที่จะมีความสุขในชีวิตสมรสมากขึ้นและค้นหาความสามัคคีในความสัมพันธ์

ผู้ชายมักจะพูดว่ามีเพียงผู้หญิงเท่านั้นในช่วงที่มีอาการคลุ้มคลั่ง (PMS) ทุบหม้อข้าว สบถ และหงุดหงิดเรื่องมโนสาเร่ กลายเป็นว่าผู้ชายอยู่ไม่ไกลจากนี้ พวกเขายังมีช่วงเวลาที่ซึมเศร้า-คลั่งไคล้ ซึ่งเป็นช่วงที่ไวต่อโรคประสาท เพิ่มเติมในหัวข้อ:

“คุณทำดิสก์ของฉันพังอีกแล้ว!” หรือ: "เมื่อไหร่จะหัดทำอาหารแบบมนุษย์สักที!" หรือ: "ใครยังไม่ปิดไฟในครัวอีก!" และทั้งหมดนี้เป็นเสียงที่สูงมาก คุ้นเคย? มีวันที่คนที่คุณรักจับผิดทุกสิ่งในโลกและไม่มีอะไรที่จะทำให้เขาพอใจ ในเวลาเดียวกันคุณรู้แน่นอนว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีในที่ทำงานรถเข้ามา เป็นระเบียบเรียบร้อยและเมื่อสองวันก่อนเขาบอกคุณว่าคุณ ผู้หญิงที่ดีที่สุดในโลก. และบนเตียงเขามีพฤติกรรมแปลก ๆ จากนั้นบ่นกับอารมณ์ของผู้หญิงที่ไม่ย่อท้อ เขาหันไปหากำแพงและแสร้งทำเป็นหลับ ตรงกันข้ามกลับต้องการมากขึ้นเรื่อย ๆ แม้ว่าจะเป็นเวลาห้าโมงครึ่งแล้วและคุณต้องตื่นไปทำงานในอีกสองชั่วโมง จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้เชื่อกันว่าพายุฮอร์โมนเกิดขึ้นในผู้หญิงเท่านั้น และครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติขึ้นอยู่กับฮอร์โมนในวัยรุ่นที่อ่อนโยนเท่านั้น

ในตอนเช้า (ประมาณแปดโมงตามนักเพศศาสตร์) เมื่อระดับ "ฮอร์โมนเพศชาย" ในเลือดสูงเป็นพิเศษและเอื้อต่อการมีเพศสัมพันธ์ เชื่อกันว่าเจ้าของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในปริมาณสูงเกินไปอาจเติบโตมากเกินไปด้วยผมหยิกหนาตั้งแต่หัวจรดเท้าหรือ (โดยเฉพาะอย่างยิ่ง กรณีที่รุนแรง) กลายเป็นพวกบ้าเซ็กส์

แต่กลับกลายเป็นว่าพายุฮอร์โมนตรงกันข้ามนั่นคือการขาดฮอร์โมนเพศชายนั้นอันตรายกว่ามาก ผู้ชายจะหงุดหงิด ประหม่า ทะเลาะวิวาท นอกจากนี้ยังไม่สามารถระงับได้ ความต้องการทางเพศ(ขึ้นอยู่กับรูปแบบคลั่งไคล้) - ยังเป็นผลมาจากระดับฮอร์โมนต่ำ เห็นได้ชัดว่าด้วยพฤติกรรมก้าวร้าวผู้ชายพยายามชดเชยสิ่งที่ขาดไปโดยไม่รู้ตัว ผู้ชาย. ทำไมเทสโทสเทอโรนจึงสำคัญ? เพราะมันเป็นฮอร์โมนเพศชายหลักที่ควบคุมอารมณ์และ สภาพร่างกายผู้ชาย

อาการหงุดหงิดง่ายของผู้ชาย (SMR) - นั่นคือสิ่งที่เสียงร้องของเขาเกี่ยวกับดิสก์ที่ผสมกัน ไฟที่ไม่ได้เปิด และการไม่สามารถทำอาหารของคุณถูกเรียกในทางวิทยาศาสตร์ ผู้ที่เป็นโรค SMR จะบ่นว่ามีอาการซึมเศร้า เหนื่อยล้า ง่วงนอน และ (แน่นอน) หงุดหงิดง่าย ในทางกลับกันภรรยาและแฟนสาวของพวกเขาบ่นว่าเมื่อกลับจากที่ทำงานครึ่งหนึ่งของพวกเขามีความสามารถเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น: ปิดตัวเองในห้องนอนลงบนโซฟาและหลับไปภายใต้เสียงพึมพำของทีวี ฟังดูเหมือน PMS ใช่ไหม? แต่แตกต่างจากเขา SMR แสดงออกอย่างผิดปกติและเมื่อเกิดขึ้นแล้วก็สามารถยืดเยื้อไปได้หลายสัปดาห์

SMR เป็นโรคใหม่และแพร่กระจายอย่างรวดเร็ว เขามาจากไหน? อาจจะ, ร่างกายของผู้ชายเริ่มผลิตฮอร์โมนเพศชายน้อยลง? เลขที่ ฮอร์โมนเพศชายหลักผลิตในปริมาณเดียวกับเมื่อหลายพันปีก่อน แต่เงื่อนไขของชีวิตเปลี่ยนไป ความเครียดรายวันทั้งที่ทำงานและที่บ้าน ข้อมูลจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่คุณต้องตอบสนอง บังคับให้ผู้ชายผลิตฮอร์โมนในอัตรารายสัปดาห์ต่อวัน และถ้าแฟนของคุณป่วย ยุ่งกับงาน หรือแค่ใช้ชีวิตในจังหวะที่ยุ่งมาก เทสโทสเตอโรนสำรองก็จะไม่มีเวลาเติมเต็ม แต่นั่นไม่ใช่ทั้งหมด ปรากฎว่าเราผู้หญิงมีส่วนร่วมในผู้ชาย " วันที่ยากลำบาก"ในเงื่อนไขของการปลดปล่อย เมื่อมีอาชีพชายล้วนน้อยลงเรื่อยๆ เมื่อภรรยามักได้รับลำดับความสำคัญมากกว่าสามี และเจ้านายหญิงดำเนินกิจการอย่างเข้มงวดและมีประสิทธิภาพมากกว่าผู้ชาย เป็นเรื่องยากมากที่ฝ่ายหลังจะ ตรงกับภาพลักษณ์ของผู้ชายจริง ๆ แต่พวกเขายังคงพยายามเพื่อมันด้วยความพยายามที่เหลือเชื่อ ความเครียดคงที่ และ ... เทสโทสเตอโรน

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการขาดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอย่างถาวรและทำให้เกิด SMR เรื้อรังเกิดขึ้นได้แม้ในผู้ชายอายุ 20 ปี แต่มากที่สุด วัยอันตราย- อายุ 40-45 ปี. ผู้ชายกลัวการแก่ การสูญเสีย ดึงดูดใจทางเพศ; เขาคิดถึงโอกาสที่พลาดไปและสรุปว่าจะไม่มีอะไรสดใสในชีวิตของเขาอีกต่อไป อาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ .. แนวคิดของกลุ่มอาการหงุดหงิดของผู้ชายถูกคิดค้นโดยแพทย์ชาวสก็อตเจอรัลด์ ลินคอล์นในฤดูใบไม้ผลิปี 2545 เพื่อพิสูจน์ว่าความผันผวนของฮอร์โมนไม่ได้เป็นเพียงสิทธิพิเศษของผู้หญิงเท่านั้น เขาได้ทำการทดลองหลายชุด ขั้นแรกกับสัตว์ (ส่วนใหญ่เป็นแกะ) ปรากฎว่าในช่วงผสมพันธุ์ (เมื่อระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในเลือดถึงระดับสูงสุด) ตัวผู้จะประพฤติตนอย่างกล้าหาญ กล้าหาญ และเป็นมิตรกับผู้หญิงมาก ทุกคนต้องพิสูจน์ให้ "เพื่อนบ้าน" ในฝูงเห็นว่าเขาเป็นผู้สมัครที่ดีที่สุดสำหรับการเป็นพ่อ แต่ทันทีที่ฤดูผสมพันธุ์สิ้นสุดลง แกะตัวผู้จะกระวนกระวาย หงุดหงิดง่าย และเป็นอันตรายด้วยซ้ำ ฉันจำเป็นต้องพูดว่าในเวลานี้ฮอร์โมนเพศชายลดลงอย่างมากหรือไม่? แกะ (เช่นเดียวกับกวางและช้างอินเดีย) มีสัญญาณของ SMR ทั้งหมด

มีการทดลองเพิ่มเติมกับผู้คน ไม่เพียงแต่ในสกอตแลนด์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงในอังกฤษและสหรัฐอเมริกาด้วย ดร. Richard Petty จาก London Clinic สุขภาพของผู้ชายการอ้างสิทธิ์: การหยุดชะงักชั่วคราวกับหลัก ฮอร์โมนเพศชายจากสองร้อยต้องทนทุกข์ทรมานอย่างต่อเนื่อง ระดับต่ำฮอร์โมนเพศชาย และมักเป็นผู้ชายอายุน้อย (20 ปี!) แน่นอนว่าความแตกต่างเหล่านี้ไม่สามารถอธิบายได้เมื่อสิ้นสุดฤดูผสมพันธุ์ - ผู้คนไม่มีปรากฏการณ์ดังกล่าวหรือมากกว่านั้น ตลอดทั้งปี. เหตุผลหลักความล้มเหลวของมนุษย์ - ความเครียด

SMR เป็นปัญหาของเขาหาก:
เขาไม่ต้องการมีเพศสัมพันธ์หรือไม่คิดอะไรนอกจากเรื่องเพศ
เขามักจะบ่นว่าเหนื่อย
เขาหยุดไปฝึก (ถ้าเขาเคยไปแน่นอน);
เขาผล็อยหลับทันทีหลังอาหารเย็น (บางครั้งที่โต๊ะ);
เขาแสดงความคิดเห็นกับการกระทำของคุณ: "ฉันทนไม่ได้เมื่อคุณ ... "

สวัสดี ฉันกำลังติดต่อเป็นครั้งแรก ฉันพยายามที่จะไม่แบ่งปัน ปัญหาครอบครัวโดยเฉพาะการเขียนเกี่ยวกับพวกเขาในฟอรัม แต่ฉันรู้ว่าฉันต้องการคำแนะนำอยู่แล้ว
ฉันและสามีรู้จักกันมาหกปีครึ่งแล้ว ฉันได้งานเมื่อหนึ่งปีครึ่งที่แล้ว ลงนามเมื่อปีที่แล้ว ทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นไปได้ด้วยดี ให้ฉันชี้แจงทันทีว่าสามีของฉันไม่ทำงาน ก่อนหน้านี้อย่างน้อยฉันก็มองหา แต่พวกเขาเสนอทุกอย่างที่จ่ายน้อย ตอนนี้เขาไม่แม้แต่จะมองหา เราอาศัยอยู่ในสาม ฉันเป็นแม่ของเขาและเขา กับแม่ของเขาที่เรามี ความสัมพันธ์ที่ดี. เธอทำงานด้วย ด้านหลัง เดือนที่ผ่านมา 4 สามีเปลี่ยนไปจนจำไม่ได้ เขากรีดร้องตลอดเวลา สติแตก เรียกร้องเงิน ชกกำแพงด้วยกำปั้น ขว้างทุกอย่างใส่กำแพง
ในตอนแรกเขาเริ่มไปกับเพื่อน ๆ อย่างต่อเนื่อง เดิน เขาไม่ได้พาฉันไปด้วย เขาบอกว่า คุณไม่จำเป็นต้องสื่อสารกับพวกเขา ฉันคิดว่าโอเคปล่อยให้พวกเขาคุยกับเพื่อน ๆ ดื่มเบียร์บ้างพวกเขาดูเหมือนจะไม่เมา ฉันกลับบ้านเวลา 21.00-22.00 น. จากนั้นก็กลายเป็นวันธรรมดาและบ่อยขึ้น และกลับมาบ้านในภายหลัง จากนั้นเขาก็เริ่มนำเบียร์มาเพิ่ม และทุกครั้งที่เขาว่าคุณไม่พอใจฉันไม่เมา เวลาผ่านไปก็เริ่มเมาเป็นระยะแต่ไม่บ่อยนัก และจะไม่เกิดขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์ เขาขอนั่งด้วยแม้ว่าฉันต้องทำงานในตอนเช้า ฉันเริ่มมาช้า ๆ ฉันเริ่มปิดโทรศัพท์หรือไม่รับโทรศัพท์ ฉันพยายามคุยกับเขาอย่างใจเย็น แต่ก็ไม่ช่วยอะไร พยายามกรีดร้องก็ไม่ช่วยอะไร ถาม. ฉันกำลังร้องไห้. เขาแค่ประหลาดและบอกว่าอย่าแตะต้อง แม่ของเขาก็ทำอะไรไม่ได้เช่นกัน เขาเริ่มตะโกนใส่เธอเช่นกัน เธออยู่ในอาการตกใจ สิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้น เขาไม่ได้ตีอะไรและไม่ได้หายไป ไม่ก้าวร้าวมาก สามสัปดาห์ที่ผ่านมา 5 ครั้งไม่กลับบ้านในตอนกลางคืน แล้วพอคุณเริ่มอธิบายให้เขาฟังว่าเขาทำอะไรผิด เขาไม่เข้าใจ ตะคอกใส่เรา ผิดกับแม่สามี เสียเงิน รถชน ทะเลาะกัน และทุกครั้งก็ไม่ใช่ความผิดของเขา ฉันไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น เขาไม่ได้เป็นแบบนั้น และเขานอนหลับได้แย่มาก กระตุก ลุกขึ้น นั่ง เกลือกกลิ้ง โยนหมอนออก ฉันไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น เราอยากมีลูก แต่ตอนนี้ฉันก็กลัว ฉันพยายามคิดว่าฉันทำอะไรผิดหรือเปล่า แต่ฉันไม่เข้าใจ. กรี๊ดกร๊าดทุกเรื่องเลย ทั้งที่มีเสื้อยืดสะอาดๆ แล้วทำไมมันไม่ซัก แล้วเธอไม่ชงกาแฟให้ฉัน แล้วเธอก็ไม่ชวนกินข้าวด้วย (และในตู้เย็นมีของกินให้หยิบกินเอง) และก่อนหน้านี้ถ้าหิวก็หยิบได้เอง และตอนนี้กลับกลายเป็นว่านำอาหารฟังเสียงกรีดร้องและควรเงียบ เพราะพออ้าปากความฉุนเฉียวก็ยิ่งทวีคูณขึ้นทันที และเขาเริ่มเรียกร้องให้พวกเขาปิดปากเป็นระยะและอย่าแตะต้องเขา ในเรื่องเงินก็ขาดความรับผิดชอบโดยสิ้นเชิง จำเป็นเสมอ สำหรับบางสิ่งบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็น การทำรถ จากนั้นเขาก็เป็นหนี้ใครบางคน แล้วเขาก็ทำ เอกสารหาย จากนั้น เขาก็ทำโทรศัพท์พัง ไม่มีสิ่งนั้น ฉันไม่รู้จะทำอย่างไร ช่วยด้วย.

ความหงุดหงิดและความก้าวร้าวเป็นสิ่งที่ส่งผลเสียต่อคนรอบข้างและส่วนใหญ่เป็นญาติและคนที่คุณรัก อาจส่งผลกระทบทั้งทางร่างกายและทางศีลธรรม คนรอบข้างต้องทนทุกข์ทรมานและตัวเขาเองที่ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ก็ต้องทนทุกข์ทรมาน

มีความเชื่อกันว่า พฤติกรรมก้าวร้าวเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ชาย สิ่งนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด ความก้าวร้าวนั้นแตกต่างออกไป ผู้ชายมีลักษณะก้าวร้าวโดยตรงแสดงออกในการกระทำทางกายภาพ สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นการทุบตีใครสักคน แต่อาจเป็นการคุกคาม การกรีดร้อง การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน การทำลายสิ่งของ แต่ยังมีความก้าวร้าวทางอ้อมซ่อนเร้นด้วยวาจาซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของผู้หญิง (การนินทาใส่ร้ายใส่ร้ายป้ายสี)

ธีมของความก้าวร้าว ความรุนแรง ความมักมากในกามในผู้ชายมีความเกี่ยวข้องมาก เมื่อเร็วๆ นี้. เมื่อเร็ว ๆ นี้มีคำหนึ่งปรากฏขึ้นและถูกพูดถึงอย่างกว้างขวางบนอินเทอร์เน็ตเช่น กลุ่มอาการหงุดหงิดง่ายของผู้ชาย (SMR).

ไม่มีคำจำกัดความที่แน่นอนของกลุ่มอาการนี้ เช่นเดียวกับที่ไม่ได้อยู่ในการจำแนกโรคของ ICD อาจเป็นไปได้ว่าเดิมทีมันถูกประดิษฐ์ขึ้นโดยประเภทของการเปรียบเทียบกับวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิง: ในผู้ชายก็เริ่มต้นขึ้นเมื่ออายุมากขึ้น (หลังจาก 40 ปี) แน่นอนในช่วงเวลานี้มีการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และพฤติกรรม

แต่ถ้าตอนนี้เราพิมพ์คำว่า “กลุ่มอาการหงุดหงิดง่ายของผู้ชาย” ในการค้นหา เราจะเห็นว่าทุกตอนของคำว่า “แย่” ถูกทิ้งที่นั่น พฤติกรรมของผู้ชายทุกวัยและทั้งหมดนี้เป็นเพราะฮอร์โมนเพศชาย

ในแง่หนึ่งมันง่ายกว่า ในทางกลับกันก็น่าเสียดายสำหรับผู้ชาย พวกเขาถูกนำเสนอเป็นสิ่งมีชีวิตดั้งเดิมอย่างแน่นอน แม้ว่าพฤติกรรมของเรามีต้นกำเนิดมาจากสัญชาตญาณของสัตว์ แต่สุดท้ายแล้วมีหลายสิ่งหลายอย่างซ้อนทับกัน: การเลี้ยงดู วัฒนธรรม การศึกษา การตระหนักรู้ถึงบทบาทในสังคม ความสามารถในการควบคุมตนเอง นอกจากนี้ของเรา ระบบประสาท- เป็นสิ่งที่ซับซ้อนมากและถูกควบคุมโดยฮอร์โมนเพศชายเท่านั้น

หลังจากนั้นก็มี โรคต่างๆทั้งทางร่างกายและจิตใจ ซึ่งจำเป็นต้องได้รับการบำบัดรักษา และไม่ซ่อนอยู่เบื้องหลังกลุ่มอาการที่ไม่มีอยู่จริง

สาเหตุส่วนใหญ่ของความหงุดหงิดของผู้ชาย

สาเหตุทั้งหมดของความหงุดหงิดและความก้าวร้าวในผู้ชายไม่สามารถแยกแยะได้ในบทความเดียว เราระบุมากที่สุด สาเหตุที่เป็นไปได้และคำแนะนำทั่วไปที่สุด

ประเภทของอารมณ์ตามธรรมชาติ

ทุกคนรู้จักอารมณ์สี่ประเภท: วางเฉย, ร่าเริง, เศร้าโศกและเจ้าอารมณ์ ประเภทที่ตื่นเต้นที่สุดคือประเภทเจ้าอารมณ์ เขาเป็นคนอารมณ์เร็วและหุนหันพลันแล่น ตอบสนองต่อสถานการณ์อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องคิด บางครั้งค่อนข้างรุนแรง

ในเวลาเดียวกัน ความเศร้าโศกอาจถูกรบกวนด้วยความเร่งรีบและวุ่นวายและจำเป็นต้องตัดสินใจอย่างรวดเร็ว

จะทำอย่างไร?

อารมณ์ตามธรรมชาติไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ทางออกเดียวคือการศึกษาด้วยตนเอง การฝึกอบรมอัตโนมัติ ชั้นเรียนโยคะจะช่วยในเรื่องนี้ วิธีการต่างๆผ่อนคลาย มาก คำแนะนำที่ดำเนินการได้: ถ้าอยาก "ระเบิด" ให้หายใจลึกๆ แล้วนับถึง 10

ความผิดปกติของฮอร์โมนทางสรีรวิทยา

ระดับฮอร์โมนเพศชายส่งผลต่อความมั่นคงทางจิตใจจริงๆ เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนที่ทำให้ผู้ชายเป็นผู้ชาย: ให้การก่อตัวของอวัยวะสืบพันธุ์, ลักษณะทางเพศทุติยภูมิ, กระตุ้นการเจริญเติบโต มวลกล้ามเนื้อ, เร้าอารมณ์ทางเพศการผลิตสเปิร์มมาโตซัว

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนก็มีผลเช่นกัน กระบวนการทางจิตในสมอง เมื่อระดับเทสโทสเตอโรนลดลง ผู้ชายจะหงุดหงิดง่าย เหนื่อยเร็ว และอาจระเบิดอารมณ์โกรธได้ ระดับฮอร์โมนเพศชายได้รับผลกระทบจาก ปัจจัยต่างๆเป็นที่ทราบกันดีว่ามีความผันผวนอย่างมากในระหว่างวัน

มีการลดลงตามธรรมชาติใน (อายุหลัง 40-45 ปี) นอกจากการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมแล้ว สัญญาณอื่นๆ จะสังเกตเห็นได้ชัดเจน ได้แก่ น้ำหนักขึ้น แรงขับทางเพศลดลง ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อลดลง

จะทำอย่างไร?

การรักษาด้วยฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนนั้นกำหนดไว้ในกรณีที่รุนแรงเท่านั้น และคุณจึงสามารถปรับการผลิตด้วยวิธีที่ไม่ใช้ยาได้ สิ่งสำคัญคือการเปลี่ยนไปใช้อย่างแน่นอน วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีชีวิตพอเพียง การออกกำลังกายไม่รวม นิสัยที่ไม่ดี. ตรวจสอบยาที่ใช้ บางทีบางตัวอาจส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนเพศชาย

การเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีในสมอง

นี่คือการลดระดับเซโรโทนินเป็นหลัก เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาท มีหน้าที่รับผิดชอบกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย รวมถึงอารมณ์ด้วย เป็นที่ทราบกันว่า ณ อารมณ์เสียระดับของเซโรโทนินจะลดลงและดีขึ้น

กลไกการควบคุมฮอร์โมนนี้ในร่างกายยังไม่เป็นที่เข้าใจ แต่ปัจจัยทางธรรมชาติสองอย่างที่ทราบกันดีว่าช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินในสมอง ได้แก่ แสงแดดและอาหารคาร์โบไฮเดรต ผู้ชายโกรธเมื่อเขาหิว - นี่คือการขาดเซโรโทนิน การเสพติด (นิโคติน แอลกอฮอล์ ยาเสพติด) ก็เป็นสารเซโรโทนินเป็นหลักเช่นกัน

นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องพยายาม อารมณ์เชิงบวก. ในความสัมพันธ์ของเซโรโทนินกับอารมณ์ ยังไม่ชัดเจนว่าอะไรเป็นสาเหตุและอะไรคือผลกระทบ

ระดับของเซโรโทนินในสมองที่ลดลงเป็นเวลานานและต่อเนื่องสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้ และนี่คือเหตุผลที่ต้องหันไปหาจิตแพทย์

จะทำอย่างไร?

ไม่มีใครวัดระดับของเซโรโทนินเป็นประจำ โดยสัญชาตญาณคุณต้องพยายามทำกิจกรรมที่จะเพิ่มอารมณ์ของคุณ: กีฬา ภาพยนตร์ที่ดี(ตลก), เพลงโปรด, เพศ, การสื่อสารกับคนที่คุณชอบ เดินกลางแดดมากขึ้น แสงทั่วไปมากขึ้น กินตรงเวลาเพื่อไม่ให้หิวรุนแรง อาหารควรอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต แต่คุณต้องจำไว้ว่าคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วในปริมาณมากอาจทำให้ติดของหวานได้ อนุญาตให้ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ

ระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น

เราทุกคนรู้ว่าความเครียดคืออะไร สำหรับหลายๆ คน สิ่งนี้มีความหมายเหมือนกันกับการเปลี่ยนแปลงและความวิตกกังวล สิ่งที่ทำให้เรากังวลคือความเครียด ในเวลาเดียวกันระดับของฮอร์โมนความเครียด - คอร์ติซอล, คาเทโคลามีนและอื่น ๆ - ในร่างกายจะเพิ่มขึ้น เหล่านี้เป็นฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายของเราวิ่งและหนีจากอันตรายในอดีต

ในยุคของเรา ความเครียดไม่ใช่ความหิว ความหนาว หรือสัตว์ป่า ไม่จำเป็นต้องหนีไปไหน ความเครียดคือความเหนื่อยล้า การขนส่งสาธารณะ, การจราจรติดขัด , ผู้บังคับบัญชาไม่เพียงพอ ความเครียดสามารถเกิดจากความแตกต่างระหว่างความสามารถและความต้องการของเรา สำหรับผู้ชาย สิ่งนี้มักจะสูญเสียบทบาทในฐานะ "ผู้นำ" คนหาเลี้ยงครอบครัว ความล้มเหลวในชีวิตส่วนตัวและชีวิตส่วนตัว

จะทำอย่างไร?

ไม่มีทางหลีกเลี่ยงความเครียดได้อย่างแน่นอน คุณต้องเรียนรู้วิธีกำจัดการระคายเคืองภายในอย่างต่อเนื่อง ได้แก่ การพักผ่อน นอนหลับพักผ่อน เดินเล่น เล่นกีฬา ฟังเพลงโปรด ดูหนังเบาๆ เซ็กส์ งานอดิเรก ในช่วงวันหยุดจะดีกว่าที่จะออกไปเปลี่ยนสถานการณ์

ความเด็ดขาดใน สถานการณ์ที่ยากลำบากและความสามารถในการตัดสินใจ แน่นอน ลักษณะของผู้ชายทุกคนเป็นอย่างดีเป็นพิเศษ แต่บางครั้งเบื้องหลังคุณสมบัติเหล่านี้ก็มีเผด็จการและทรราชแฝงอยู่ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสามีกลายเป็นเผด็จการที่ก้าวร้าวและคุณไม่มีเวลารับรู้แนวโน้มนี้ในคนที่คุณเลือกและแต่งงานกับเขา

สามีทรราชก้าวร้าว: สัญญาณ

ไม่เข้าตลอด เจ้าบ่าวมีความสุขเป็นไปได้ที่จะมองเห็นสามีที่ก้าวร้าวในอนาคตของทรราช อย่างไรก็ตามมีเช่น ประเภทชายผู้ซึ่งบงการต่อภริยาและวงศ์ตระกูลอย่างเด็ดขาดโดยไม่ยอมรับคำทัดทานจากพวกเขา

วิธีการป้องกันตัวเองจากผู้ชายที่ถือว่าผู้หญิงเป็นเพียงใบสมัครของตัวเองและเมื่อมีสัญญาณของการต่อต้านเพียงเล็กน้อยก็ยกมือขึ้น? อนิจจา แต่เป็นเช่นนั้น - จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณสาบาน รักนิรนดร์คนในปัจจุบันสามารถให้รางวัลแก่คุณด้วยการพันแขนหรือแม้แต่ทุบตีคุณเลยด้วยซ้ำ

ต้องบอกว่าสัญญาณทั้งหมดของสามีที่ก้าวร้าวในอนาคต - ทรราชสามารถรับรู้ได้ก่อนงานแต่งงาน แค่ผู้หญิงที่ตาบอดด้วยความรักไม่ต้องการเห็นพวกเขา

และคุณควรได้รับการเตือนอย่างแน่นอนหากผู้ชายมีสติปัญญาที่พัฒนาไม่ดีในขณะที่เขาใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติดในทางที่ผิด ความมึนเมาจากแอลกอฮอล์และยาเสพติดก่อให้เกิดการพัฒนาความก้าวร้าว

ความก้าวร้าวโดยทั่วไปเป็นอย่างมาก ป้ายเตือน. ตัวอย่างเช่น หากคุณเห็นว่าคนที่คุณเลือกทะเลาะกับคนอื่นด้วยเหตุผลเพียงเล็กน้อยหรือแม้แต่ไม่มีเขา คุณก็ต้องแน่ใจว่าพฤติกรรมแบบแผนเดียวกันจะถูกนำมาใช้ ชีวิตครอบครัว.

ในกลุ่มเสี่ยงที่แยกจากกันคือผู้ชายที่เคยไปจุดร้อนแห่งใดแห่งหนึ่ง อนิจจาด้วยความกล้าหาญของพวกเขาจิตใจของคนเหล่านี้บกพร่องอย่างมากเพราะจิตใจของมนุษย์ไม่สามารถทนได้โดยไม่สูญเสียสิ่งที่พวกเขาต้องทน

หากคนที่คุณรักเติบโตมาในครอบครัวที่ยากลำบากและอยู่ภายใต้อิทธิพลของพ่อจอมเผด็จการ ให้แน่ใจว่าการปกครองแบบเผด็จการรอคุณอยู่ และสุดท้าย ให้ความสนใจกับวิธีที่ผู้ชายพูดถึงผู้อื่นหรือ อดีตภรรยา. หากเขาวิพากษ์วิจารณ์พวกเขาอย่างไม่จบสิ้นและเชื่อว่าทุกคนควรเชื่อฟังเขา คุณก็จะตกอยู่ในเงื้อมมือของสามีทรราชที่ก้าวร้าวในไม่ช้าเช่นกัน

หากสามีเป็นทรราช: จะทำอย่างไร?

· คำถามนี้ค่อนข้างคลุมเครือและแม้แต่นักจิตวิทยาก็ไม่เห็นด้วย สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือ: หากคุณไม่ยอมรับความก้าวร้าวและความรุนแรงในสามีในอนาคตของคุณและแต่งงานกับเขา แต่ละกรณีดังกล่าวจะต้องได้รับการพิจารณาเป็นรายบุคคล

· ความก้าวร้าวแสดงออกอย่างไร ผลที่ตามมา อะไรคือสาเหตุ - ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องสำคัญ ตัวอย่างเช่น หากสามีทรราชของคุณเมาและพุ่งเข้าใส่คุณด้วยกำปั้น นั่นก็เป็นเรื่องหนึ่ง แต่ถ้าก่อนหน้านั้นคุณล่วงเกินเขาด้วยการจิกกัดและดูถูกเป็นเวลานาน และเขาไม่สามารถยับยั้งตัวเองได้ สิ่งนี้ เป็นอีกหนึ่ง

แน่นอนว่าไม่ว่าในกรณีใดไม่มีใครพิสูจน์ผู้ชายที่ยกมือให้ภรรยาหรือผู้หญิงคนอื่น แต่คุณต้องยอมรับว่าวิธีการแก้ปัญหาควรแตกต่างกัน หากการจู่โจมเกิดขึ้นเป็นประจำสามารถพูดได้อย่างหนึ่ง - คุณต้องหนีจากชายคนนี้ หวังให้เขาหยุดก็ไม่มีประโยชน์

ถ้าเป็นคนโสด กรณีเดียวให้ลองถกปัญหาร่วมกัน ระบุสาเหตุของปัญหา และบางทีอาจพิจารณาพฤติกรรมของคุณเองเสียใหม่ด้วย

สามีทรราชทำให้สมาชิกในครัวเรือนของเขาเครียดตลอดเวลา การแก้แค้นที่โหดร้ายกำลังรอคอยภรรยาสำหรับอาหารมื้อค่ำที่ปรุงไม่ถูกเวลาหรือเสื้อเชิ้ตที่รีดไม่ดีพอ เด็กกลัวที่จะกลับบ้านหากเขาได้รับเกรดที่ไม่น่าพอใจที่โรงเรียน สามีบอกภรรยาว่าควรเลือกเพื่อนแบบไหนและควรแต่งตัวอย่างไร สถานะ ความเครียดคงที่กลายเป็นเหลือทน

วิธีจัดการกับสามีทรราชที่บ้าน?

· แน่นอนที่สุด การตัดสินใจที่ถูกต้องมันจะเป็นการหย่าร้าง แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่มีความมุ่งมั่นและ ความแข็งแกร่งทางจิตใจ. การต่อต้านแบบเปิดเป็นธรรมชาติที่แข็งแกร่ง แต่บางครั้งการเผชิญหน้าเช่นนี้ก็จบลงอย่างน่าเศร้า เพื่อเป็นการยั้ง เผด็จการบ้านผู้หญิงต้องเป็นทั้งนักแสดงและนักการทูต อีกทั้งยังมีสัญชาตญาณของทหารช่าง

ซ่อนทุกอารมณ์ของคุณ ผู้ชายคนนี้ไม่สามารถวิจารณ์หรือชี้ให้เขาเห็นว่ามีข้อบกพร่องใด ๆ ถ้าเขารู้สึกผิด การปกครองแบบเผด็จการของเขาจะยิ่งใหญ่ขึ้น

หากเขาเริ่มที่จะเลือกคุณ อย่าพยายามเรียกร้องจากตัวคุณเอง เผด็จการในประเทศไม่ยอมให้มีการเผชิญหน้าหรือการต่อสู้ หากคุณต้องการบางอย่าง ลองขอความช่วยเหลือจากเขาด้วยน้ำเสียงที่นุ่มนวลและไม่เป็นการรบกวน

อย่างไรก็ตามต้องบอกว่าในบางกรณีได้รับการปฏิเสธอย่างเด็ดขาด สามีก้าวร้าวทรราชสามารถถอยกลับได้ ความจริงก็คือลักษณะนิสัยดังกล่าวพัฒนาขึ้นในตัวเขาเพราะในวัยเด็กเขาต้องทนทุกข์ทรมานจากพ่อแม่ที่โหดร้ายหรืออ่อนแอกว่าในหมู่เพื่อนพร้อมกับผลที่ตามมาทั้งหมด

ดังนั้นเขาจึงแก้แค้นความกลัวและความซับซ้อนในวัยเด็กที่มีต่อผู้อ่อนแอกว่าและยอมจำนนมากกว่า อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะเผชิญหน้ากับสามีทรราชอย่างเด็ดเดี่ยว จำเป็นต้องมีเจตจำนงที่โดดเด่นและความแข็งแกร่งของตัวละคร และในบางครั้ง กำลังกาย.

หากคุณพร้อมที่จะต่อต้านเขาด้วยจิตวิญญาณที่แน่วแน่ คุณต้องประกาศทันทีว่าคุณจะไม่ทนต่อการปฏิบัติต่อตนเองเช่นนั้นอีกต่อไป ถ้าเขาพยายามทำให้คุณอับอายอีกครั้ง ให้ขู่เขาด้วยการหย่า หลังจากแถลงการณ์ดังกล่าว เผด็จการหลายคนพยายามที่จะจัดการเรื่องต่างๆ ด้วยตนเอง โดยตระหนักว่าพวกเขาได้ก้าวข้ามขีดจำกัดบางอย่างแล้ว มากมาย แต่อนิจจาไม่ใช่ทั้งหมด และถ้าผู้หญิงยังคงทนกับการเยาะเย้ยตัวเองต่อไป ก็จะมีแต่รู้สึกเสียใจแทนเธอ

วิธีป้องกันตัวจากอดีตสามีที่ก้าวร้าว

บ่อยครั้งหลังจากนั้น การแต่งงานที่ไม่ดีส่วนคู่สมรสอนิจจาไม่ใช่เพื่อน แม้แต่เด็กทั่วไปและหลายปีที่อยู่ด้วยกันก็ไม่สามารถทำให้พวกเขาหยุดโกรธกันได้ แต่จะได้มาอย่างไร ชีวิตที่เงียบสงบผู้หญิงที่ถูกอดีตสามีตำหนิเรื่องความสัมพันธ์พัง?

การแต่งงานถูกสร้างขึ้นโดยคนสองคน และถ้ามันล้มเหลวคุณก็สามารถตำหนิใครก็ได้ทางจิตใจแม้ว่าสถานการณ์นี้จะเป็นเรื่องธรรมดา บางครั้งเรื่องก็ซับซ้อนเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าอดีตสามีมีพฤติกรรมก้าวร้าวหรือพยายามกีดกันการสื่อสารกับลูกของคู่สมรสหรือนำทรัพย์สินทั้งหมดที่ได้มาร่วมกัน

ไม่ว่าในกรณีใดพยายามอย่าให้อารมณ์ของคุณเป็นอิสระและปกป้องสิ่งที่กฎหมายกำหนดให้คุณอย่างใจเย็น

คุณต้องหาทนายความที่มีความสามารถ ไม่ว่าคู่ของคุณจะบอกอะไรคุณและเขา สิทธิเท่าเทียมกันรวมทั้งบุตรและทรัพย์สิน ทนายความจะช่วยคุณชำระพิธีการทางกฎหมายทั้งหมด และในระหว่างนี้ คุณจะช่วยตัวเองในด้านจิตใจ

อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกข่มขู่ บางครั้งคู่สมรสที่ถูกทอดทิ้งมีพฤติกรรมค่อนข้างก้าวร้าว หากคุณได้รับภัยคุกคามอย่างเปิดเผยอย่าปล่อยให้คุณ ชีวิตปกติหรือถูกคุกคามด้วยการโทร คุณต้องอธิบายอย่างหนักแน่นกับอดีตสามีที่ก้าวร้าวว่าคุณไม่ต้องการสื่อสารกับเขาในโหมดนี้และต้องการให้ถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว อย่ากลัวที่จะไม่สุภาพ ในสถานการณ์นี้ เรากำลังพูดถึงความสบายใจของคุณ ไม่ใช่เกี่ยวกับความเหมาะสม

คุณต้องกล้าเข้าไป ชีวิตใหม่ทิ้งความคับข้องใจไว้ในอดีตและยอมรับว่าประสบการณ์การหย่าร้างนั้นเจ็บปวด แต่ก็ยังเป็นประสบการณ์ ในอนาคตคุณจะพบกับคนที่คุณจะรู้สึกมีความสุขอย่างแน่นอน