วิธีลืมหมอคนโปรดของคุณ ทำยังไงให้ลืมคน

การพลัดพรากจากสองใจทำให้เกิดความเจ็บปวด ความแค้น และความทุกข์ทรมาน ผู้คนแยกย้ายกันไป เหตุผลต่างๆ: บางตัวไม่เข้ากับตัวละคร บางตัวคิดว่าตัวเองไม่คู่ควร ความสัมพันธ์ที่จริงจัง. แน่นอน คุณสามารถลองคืนคนที่คุณรักได้ และคุณก็อาจจะพยายามแล้ว ทางเลือกที่เป็นไปได้. หากความพยายามนั้นไร้ผล ทางออกเดียวคือลืม ไม่มีอะไรดีไปกว่าความทรงจำ แต่ก็ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่า เป็นการยากที่จะลืมใครบางคนที่ฝังแน่นในจิตวิญญาณคุณจะต้องพยายามทุกวิถีทาง

ขั้นตอนที่ 1. อย่าติดต่อกัน

จำกัดการสื่อสารกับคนที่คุณรักอย่าทรมานตัวเองอีกเลย คำแนะนำมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่คู่ครองได้พบเนื้อคู่อื่น ถอยออกจากสถานการณ์ ฉายภาพในหัวว่าไม่มีความรัก เลื่อนดูคำเหล่านี้เหมือนมนต์: "ไม่มีความรัก มันเป็นเพียงความขุ่นมัวของจิตใจ" คุณต้องตอกย้ำวลีนี้ในหัวของคุณเพื่อที่จะเชื่อในตัวเอง

ถ้าเป็นไปได้ ปฏิเสธที่จะสื่อสารกับบริษัทที่คนที่คุณรักใช้เวลาอยู่ชั่วคราว ในกรณีที่คุณตัดกับประเภทของบริการ ให้ขอพักร้อนหนึ่งสัปดาห์จากหัวหน้าของคุณ

ผลลัพธ์ของเหตุการณ์ดังกล่าวเป็นไปได้ที่คนที่คุณรักเริ่มสนใจชีวิตของคุณผ่านเพื่อนร่วมกัน ตัดสินใจที่จะทักทายไม่โอ้อวดหรือขอให้คุณให้บริการกับ "เพื่อน" ไม่ควรถูกชักชวน ให้เป็นคนเย็นชา มีสติสัมปชัญญะ

ผู้ชายที่ต้องการลืมผู้หญิงของหัวใจควรระมัดระวังเป็นพิเศษ ผู้หญิงเป็นสิ่งมีชีวิตที่ฉลาดแกมโกง พวกเขาหันไป ชนิดที่แตกต่างกลอุบายเพียงเพื่อสร้างความสนุกสนานให้กับโต๊ะเครื่องแป้ง บางทีผู้หญิงคนนั้นอาจเริ่มสังเกตเห็นในภาพหรือแสดงความคิดเห็นบนโพสต์บนผนัง จะส่ง ข้อความตลกแล้วชี้แจงทันทีว่า "ขออภัย นี่ไม่ใช่สำหรับคุณ" ไม่สนใจ.

ขั้นตอนที่ 2. ลบรายละเอียดการติดต่อ

บน เวทีนี้คุณต้องลบตัวเลือกการสื่อสารทั้งหมดที่รวมคุณเข้าด้วยกัน คนที่คุณรักกำลังโทรด่วนใน โทรศัพท์มือถือ? ละเว้นการกำกับดูแลนี้ ทำให้เป็นนิสัยในการเข้าเยี่ยมชมเพจของเขาใน ในโซเชียลเน็ตเวิร์ก? ใช้บัญชีดำหรือลบอดีตคู่หูออกจากเพื่อน

เครือข่ายโซเชียลยอดนิยมเช่น VKontakte, Facebook, Odnoklassniki มีคุณสมบัติที่เรียกว่า "ลบโปรไฟล์ของคุณจากโปรแกรม" ซึ่งหมายความว่าเพจของคุณจะไม่ทำงานชั่วคราว คุณสามารถกู้คืนได้ในภายหลัง

หากสามารถเปลี่ยนซิมการ์ดได้ อย่าปฏิเสธ ซื้อ เบอร์ใหม่, ส่ง SMS ฟรีเพื่อนที่จะติดต่อ ขอให้เพื่อนของคุณไม่ออกเสียงตัวเลขกับคนรักเก่าของพวกเขา ขั้นตอนนี้จะต้องดำเนินการเพื่อความสบายใจของคุณ

คุณจะหยุดกระตุกทุกครั้งที่โทร โดยคาดหวังว่า "คนๆ เดียวกัน" จะอยากได้ยินคุณ หยุดตรวจสอบสมาร์ทโฟนของคุณเพื่อหาสายที่ไม่ได้รับและข้อความ สิ่งสำคัญคือการกำจัดสภาวะของความคาดหวังและความรู้สึกไม่แน่นอนที่ทรมานหัวใจที่ได้รับบาดเจ็บแล้ว

ขั้นตอนที่ #3 กำจัดหลักฐานทางกายภาพ

หลังจากลบผู้ติดต่อและการสะกดจิตตัวเองแล้วให้ดำเนินการทำลายความทรงจำทางวัตถุ ทิ้งเสื้อผ้า อุปกรณ์อาบน้ำ เครื่องประดับ และ "ขยะ" อื่นๆ ที่เก็บไว้ในอพาร์ตเมนต์ของคุณให้พ้นสายตาหลังจากสูญเสียคนที่คุณรัก

ซื้อใหม่ ผ้าปูที่นอน, ดึงออก ภาพถ่ายร่วมกันจากกรอบบนผนังและโต๊ะข้างเตียง ทำความสะอาดพีซีและแล็ปท็อปของคุณจากไฟล์รูปภาพและวิดีโอ ไม่จำเป็นต้องลบทุกอย่างภายใต้ไฟล์ที่สะอาด ถ่ายโอนเนื้อหาไปยัง USB แฟลชไดรฟ์

สาระสำคัญของการบำบัดคือการสร้างภาพลักษณ์ที่สบายๆ ของรังของชายโสดจากรังของครอบครัวที่ครั้งหนึ่งเคยอยู่ ในขณะเดียวกัน คุณควรรู้สึกสบายใจที่จะเปลี่ยนสิ่งหนึ่งเป็นอีกสิ่งหนึ่ง ตัวอย่างเช่น แทนที่จะใส่รูปภาพร่วมกัน ให้ใส่กรอบรูปสัตว์เลี้ยง เพื่อนซี้ หรือพ่อแม่

ขั้นตอนที่ 4 ดูแลตัวเองด้วยนะ

ให้ความสนใจกับ รูปลักษณ์ของตัวเองคุณชอบทุกอย่างไหม บางทีทรงผมหรือการทำเล็บไม่เหมาะกับคุณ แก้ไขสถานการณ์ เปลี่ยนสีผมของคุณอย่างมาก (คำแนะนำนั้นเกี่ยวข้องกับเด็กผู้หญิง) เปลี่ยนภาพลักษณ์ของคุณให้ร่าเริงและตรงไปตรงมามากขึ้น พยายามโดดเด่นกว่าคนอื่น คุณไม่จำเป็นต้องเป็นหนูสีเทา

ตรวจสอบตู้เสื้อผ้าของคุณ ถอดเสื้อผ้า ลองใส่ ทิ้งทุกอย่างที่ไม่พอดีลงในถังขยะ ไปช้อปปิ้ง ซื้อของที่จะทำให้คุณมีความสุข แม้เพียงไม่กี่นาที

ควรให้ความสำคัญกับน้ำหอม น้ำหอมบ่งบอกลักษณะของคุณในฐานะบุคคล คุณเพียงแค่ต้องเลือกกลิ่นที่เหมาะสม โอ เดอ ทอยเลตต์ไม่ควรขุ่นเคือง เลือกกลิ่นที่สดชื่น

ขั้นตอนที่ 5 แชทกับคนที่น่าสนใจ

หาเวลาสื่อสารกับเพื่อนๆ ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่จริงใจและสดใสเท่านั้น เพื่อนของคุณโทรหาคุณเพื่อเล่นโบว์ลิ่งเป็นปีที่สองหรือไม่? โอกาสที่ดีที่จะได้สนุกเห็นด้วย! โทรหาเพื่อนร่วมชั้น เพื่อนที่มหาวิทยาลัย เพื่อนร่วมงาน เชิญพวกเขาไปที่ร้านกาแฟ ถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้เวลาอยู่กับความคิดของตัวเองให้น้อยลง มิฉะนั้น ความปรารถนาจะครอบงำจิตใจคุณ

สร้างการติดต่อกับคนคิดบวก โดยเฉพาะคนที่ไม่คุ้นเคย สิ่งสำคัญคือการพูดถึงความสัมพันธ์ในอดีตให้น้อยลง มิฉะนั้น จะเริ่มหลอกหลอนคุณทุกที่ เมื่อมีคนพบเนื้อคู่ เขาไม่ต้องการใช้เวลากับคนอื่น ดังนั้นเขาจึงมักจะลืมเพื่อนของเขา

ในสถานการณ์นี้ ขอแนะนำให้ใช้ความคิดริเริ่มและหยิบยกขึ้นมาหลายๆ อย่าง ข้อเสนอที่น่าสนใจ. เช่น ชวนเพื่อนไปบาร์บีคิว ไปเที่ยวสวนน้ำ หรือดูหนัง เล่น ปิงปองหรือบิลเลียด ระบายอารมณ์ ในทำนองเดียวกันเพื่อไม่ให้แตกออกในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด ขอให้มีความสุขมากๆ ที่เมื่อคุณกลับมาถึงบ้าน คุณจะล้มลุกคลุกคลานและไม่สกปรกในความคิดของตัวเอง

ขั้นตอนที่ 6 หางานอดิเรก

ทำในสิ่งที่คุณตัดสินใจไม่ได้ เป็นเวลานาน. ลงทะเบียนเพื่อทดสอบการออกกำลังกายในยิมหรือห้องแอโรบิก ตั้งเป้าหมายที่จะปั๊มบั้นท้ายหรือหน้าท้องของคุณในหกเดือน

มุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ อดีตคู่รักควรกัดข้อศอกเมื่อเห็นคุณใน คราวหน้า. นอกจากนี้ ข้อได้เปรียบที่เถียงไม่ได้ของกีฬาคือทำให้ล้มลง ความคิดไม่ดีจากหัวไปบังคับให้โฟกัสที่ตัวหลัก

กีฬาผาดโผน เช่น ดิ่งพสุธา โกคาร์ท หรือควอดไบค์ช่วยในการรักษาได้ดีเยี่ยม มอเตอร์สปอร์ตกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก หากคุณต้องการ คุณสามารถไปที่ unlearn หมวดหมู่ A หากคุณต้องการขับมอเตอร์ไซค์ในอนาคต

สำหรับคนที่อยากลืมคนที่รักตลอดไปก็ยังมีกิจกรรมเงียบๆ ไปที่หลักสูตร Photoshop หรือการถ่ายภาพ เรียนรู้วิธีปั้นหุ่นจากดินเหนียว เรียนรู้ศิลปะการแกะสลักไม้

ผู้ชายที่ชอบรถยนต์และมอเตอร์ไซค์ควรใช้เวลาในโรงรถกับเพื่อนๆ ให้มากขึ้น เดิมทีบทสนทนาของผู้ชายถูกผลักออกไป ความปวดร้าวทางจิตไปที่พื้นหลัง

พยายามทำงานอดิเรกทุกวัน ในกรณีที่ โอกาสนี้หายเรียนศิลปะการทำอาหารชวนเพื่อนมาทานอาหารเย็น สร้างประเพณีของคุณเอง พบปะครอบครัวทุกๆ 2-3 สัปดาห์ ไปบาร์บีคิว ว่ายน้ำในทะเลสาบหรือแม่น้ำ อาจารย์ วิวหน้าหนาวกีฬา ดูหนัง บรรยากาศสบาย ๆ, สั่งโรลหรือพิซซ่าที่บ้าน ดำเนินการตามสถานการณ์ ตระหนักถึงศักยภาพอย่างเต็มที่

ขั้นตอนที่ 7 รับสัตว์เลี้ยง

หลังจากที่ผู้เป็นที่รักจากไป ความว่างเปล่าก็ก่อตัวขึ้น เติมให้เต็ม สัตว์เลี้ยงซึ่งท่านจะมอบให้ด้วยความเสน่หาและเอาใจใส่ หาเพื่อนอาจเป็นแมว สุนัข หรือนกแก้ว คุยกับเขา ดูแลสัตว์เลี้ยงตัวใหม่ นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์พวกเขาพูดอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าสัตว์เลี้ยงสามารถนำคนออกจากภาวะซึมเศร้าลึก ๆ ใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้

คุณไม่ควรซื้อสุนัขหากคุณไม่มีเวลาพอที่จะให้อาหาร เล่น และดูแลมัน หยุดการเลือกแมวที่สามารถอยู่บ้านคนเดียวโดยไม่ต้องพึ่งเจ้าของ

มันคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับพังพอนในประเทศหรือพังพอนใน ครั้งล่าสุด สายพันธุ์นี้สัตว์เลี้ยงเป็นที่นิยมอย่างมาก เนื่องจากพังพอนขี้เล่นและกล้าแสดงออก พวกมันต้องการความเอาใจใส่และการควบคุมอย่างต่อเนื่อง มอบความรักให้กับผู้ที่คู่ควร

ขั้นตอนที่ 8 การท่องเที่ยว

เป็นปีที่สองของคุณที่ไม่มีวันหยุด? ถึงเวลาแก้ไขสถานการณ์! ไปก่อความไม่สงบในสเปน โรแมนติกฝรั่งเศส หรือรักอิตาลี ซื้อตั๋วไปปราก ลองเบียร์เช็กแท้ๆ ไม่จำเป็นต้องซื้อทัวร์สองสัปดาห์ คำนวณตามงบประมาณ

คุณต้องผ่อนคลาย พักจากผู้คน และเดินไปรอบ ๆ เมืองที่ไม่มีใครรู้จักคุณ เพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ตั๋ว 3 วันค่อนข้างเหมาะสม

ในกรณีที่รูปแบบการท่องเที่ยวไม่เหมาะสม ควรเลือกรีสอร์ทชายทะเล ประเทศที่ถูกที่สุด ได้แก่ อียิปต์ ตุรกี และบัลแกเรีย ถ้าเป็นไปได้ เลือกวันหยุดพักผ่อนในระบบ "รวมทุกอย่าง" (รวมทุกอย่าง)

การเดินทางรวมถึงการเดินทางต่างประเทศไม่เพียง ตัวเลือกที่ดีจะรับใช้การศึกษาในประเทศของเขา ไปเมืองอื่นกับเพื่อน ๆ เยี่ยมชม ญาติห่างๆหรือจัดเดินป่ากับเต๊นท์และบาร์บีคิวริมทะเลสาบ

ยุคแห่งการสื่อสารและความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีทิ้งร่องรอยไว้บนสังคม ทำ ภาพถ่ายที่น่าสนใจใน สถานที่สวยงามอัปโหลดไปยังเครือข่ายโซเชียลและเพลิดเพลินกับความคิดเห็น

ขั้นตอนที่ 9 เริ่มต้นชีวิตใหม่

เวลาทุกข์ผ่านไป ทุกข์มาพอแล้ว ถึงเวลาเริ่มต้นชีวิตกับ กระดานชนวนที่สะอาด. ใส่ใจกับงาน คุณชอบความพิเศษหรือไม่? ถ้าไม่เช่นนั้น อย่าลังเลที่จะเริ่มทำการเปลี่ยนแปลง ในกรณีที่อพาร์ตเมนต์ทำให้สถานการณ์ลุกลาม ซ่อมแซม จัดเรียงใหม่ แขวนภาพตลก จัดมุมสบาย ๆ สำหรับใช้เวลากับเพื่อน ๆ หากคุณกำลังเช่าพิจารณาย้ายนี่คือที่สุด วิธีที่มีประสิทธิภาพลืมคนที่คุณรัก

เริ่มสื่อสารกับเพศตรงข้ามไม่จำเป็นต้องเริ่มความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะจีบ ตอนเย็นสบาย ๆ,เซ็กส์,ความสนุกสนาน อย่าจำกัดตัวเองให้คิดเกี่ยวกับคนรักเก่า พยายามอย่าพูดถึงเขาเลย อย่ายืนนิ่ง เคลื่อนไหวตลอดเวลา ไม่เช่นนั้น ความคิดที่ไม่จำเป็นไม่เคยออกไปจากหัวของฉัน

ความรักเกิดขึ้นแล้วจากไป สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยมือจากคนที่รักทันเวลาเพื่อไม่ให้ทรมานจิตใจด้วยความคิดตลอดเวลาเกี่ยวกับเขา เปลี่ยนที่ราก ชีวิตของตัวเองหยุดจำกัดตัวเอง บอกลาอดีต มุ่งสู่อนาคตที่สดใส พัฒนาด้านวัตถุและจิตวิญญาณ ตั้งเป้าหมายใหญ่ มุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมาย หลังจาก แถบสีดำขาวขึ้นเสมอ เปิดเครื่องแล้วเดินไปด้วยกัน!

วิดีโอ: วิธีลืมคนที่คุณรัก

: เวลาอ่านหนังสือ:

จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร? - คำถามนี้ถามทั้งผู้หญิงและผู้ชาย หลายคนพบว่าเป็นการยากที่จะยุติความสัมพันธ์จริง ๆ ในขณะที่ปล่อยมันไปตามอารมณ์ วิธีทำในเจ็ดขั้นตอน นักจิตวิทยา Tatyana Chuvilchikova.

เมื่อเราอยู่ในความสัมพันธ์เป็นเวลานาน ความผูกพันและความทรงจำที่รวมกันเป็นหนึ่งจะสะสมที่ไม่สามารถลบออกจากความทรงจำอย่างถาวรได้ ความคิดที่จะลืมคนที่คุณใช้เวลานานด้วยนั้นไร้สาระในตัวเอง เป็นไปไม่ได้ที่จะลืมอดีตของคุณ แต่เป็นไปได้ที่จะเริ่มสัมผัสกับอารมณ์และความรู้สึกอื่น ๆ ที่สบายใจมากขึ้น

ใช่ ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องทนทุกข์ นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับว่าความสัมพันธ์จบลงอย่างไร: ไม่ว่าคู่รักจะเริ่มต้นการหยุดพักหรือตัวคุณเองตัดสินใจแยกทางกับคนรักของคุณหรือไม่ หากคุณตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ด้วยตัวเอง มันก็จะง่ายขึ้น เพราะคุณทราบถึงเหตุผลที่จะทิ้งทุกอย่างไว้ในอดีต ในสถานการณ์เช่นนี้ การรักษาความภาคภูมิใจในตนเอง ความพอใจ และความมั่นใจจะง่ายขึ้น

เป็นไปไม่ได้ที่จะลืมอดีตของคุณ แต่เป็นไปได้ที่จะเริ่มสัมผัสกับอารมณ์และความรู้สึกอื่น ๆ ที่สบายใจมากขึ้น

สิ่งสำคัญคือต้องเอาตัวรอดจากการแยกทาง คิดหาวิธีลืมคนที่รัก ถึงแม้ว่าเขาจะดูเหมือนเป็น "คนเดียว" ก็ตาม คุณต้องละทิ้งความทรงจำและความรู้สึกที่เจ็บปวด เช่น ความรัก บางครั้งความโกรธหรือความขุ่นเคือง

ห้าเหตุผลที่จะลืมความสัมพันธ์ที่แตกสลาย:

1. เพื่อไม่ให้ถ่ายทอดความรู้สึกที่เหลืออยู่ให้กับคู่หูคนใหม่ อย่าเปรียบเทียบกับอันก่อนหน้าให้ดีขึ้นหรือแย่ลง สิ่งนี้รบกวนความสัมพันธ์ใหม่อย่างมาก
2. โดยพื้นฐานแล้วพร้อมที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ บางครั้งหลังจากการเลิกรา เราอาจไม่ต้องการความสัมพันธ์อีกต่อไป ถึงแม้ว่าเราจะพบคู่ที่คู่ควรก็ตาม แล้วเราก็เลือกอยู่คนเดียวหลายปีซึ่งไม่ค่อยทำให้เรามีความสุข
3. เพื่อหยุดโทษตัวเอง และจัดเรียงตอนของการทะเลาะวิวาทของคุณอย่างไม่สิ้นสุดเลื่อนดูความคิดในหัวของคุณว่าจำเป็นต้องปฏิบัติตนแตกต่างกันอย่างไรเพื่อไม่ให้เกิดการแตกหักสิ่งที่ไม่สามารถทำผิดพลาดได้
4. เพื่อฟื้นฟูความภาคภูมิใจในตนเอง ความคิดอาจคืบคลานเข้ามาว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่กับคุณ ว่าจะไม่มีใครมีความสัมพันธ์กับคุณ การตั้งค่านี้ไม่สามารถปล่อยให้คุณอยู่คนเดียวและทำให้ชีวิตคุณเสียไป
5. ให้หยุดทุกข์แล้วรอคู่คืน

จะหย่านมตัวเองจากคนที่คุณรักได้อย่างไร? ฉันจะพยายามช่วยคุณ

ต้องปฏิบัติตามกฎเหล่านี้อย่างน้อยสามเดือนนับจากวันที่ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ฉันต้องการเตือนคุณ พวกเขาจะใช้ได้ก็ต่อเมื่อคุณตัดสินใจว่าความสัมพันธ์จบลงแล้วเท่านั้น หรือคุณแน่ใจว่าคู่ชีวิตถ้าเขาทิ้งคุณเองจะไม่ตัดสินใจกลับมา นั่นคือหากไม่มีทางเลือกในการกลับมาสานสัมพันธ์อีกครั้ง

ไม่มีคำตอบที่แน่ชัดว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการลืมคนที่คุณรัก แต่หลังจากใช้ชีวิตตามกฎเหล่านี้ได้สามเดือน คุณจะรู้สึกโล่งใจ

วิธีลืมคนที่คุณรักคำแนะนำจากนักจิตวิทยา

1 หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยาระงับประสาท

กฎหลักสำหรับสามเดือนข้างหน้าคือการกำจัดสารออกฤทธิ์ทางจิตทั้งหมด: แอลกอฮอล์, ยา, ยาระงับประสาท นี่เป็นสิ่งจำเป็นเนื่องจากสารยับยั้งประสบการณ์ของอารมณ์ การใช้พวกมันจะทำให้กระบวนการล่าช้า แต่จะไม่บรรเทาอาการของคุณ

2 ปฏิเสธที่จะพบกับวัตถุแห่งประสบการณ์

ตัดการติดต่อทั้งหมดกับคนที่คุณเลิกรา การโต้ตอบ การเรียกดูเพจในโซเชียลเน็ตเวิร์ก ซุบซิบเกี่ยวกับ อดีตหุ้นส่วนจากเพื่อนและคนรู้จัก และแน่นอน การประชุมใดๆ ที่เป็นไปได้

คุณต้องเตือนคนรู้จักที่มีร่วมกันทั้งหมดว่าพวกเขาไม่ควรให้ข่าวเกี่ยวกับอดีตหุ้นส่วนในทางใดทางหนึ่ง ปล่อยให้พวกเขาสื่อสารโดยไม่มีคุณ หากคุณต้องการโอนบางอย่าง ให้ขอให้คนอื่นทำเช่นนี้ เป็นการดีที่สุดถ้าเป็นคนส่งสาร เป็นคนที่เป็นกลาง

หากคุณมีลูกเหมือนกัน ให้จัดประชุมลูกกับคู่ครองผ่านญาติ เพื่อไม่ให้เป็นการส่วนตัว อย่าถามเด็กเกี่ยวกับรายละเอียดและข่าวสารทั้งหมด ลืมคนที่รักได้ง่ายและรวดเร็วแค่ไหน ถ้าพูดถึงเขาตลอดเวลา!

3 กำจัดสิ่งต่าง ๆ และสถานที่ที่เตือนคุณถึงอดีต

กฎข้อที่สามที่จะช่วยให้อาการของคุณสบายขึ้นคือการกำจัดสิ่งของ รูปภาพ ของขวัญ และสิ่งอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณนึกถึงความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง แม้ว่าคุณจะชอบพวกเขาจริงๆ แค่ให้หรือโยนทิ้ง แม้ว่าจะเป็นรถยนต์ แต่ก็คุ้มค่าที่จะขายและซื้อคันอื่น

คุณไม่ควรไปสถานที่ต่างๆ - ร้านกาแฟ สวนสาธารณะ โรงละครที่คุณชอบไปด้วยกัน วัตถุทั้งหมดที่สามารถกระตุ้นความทรงจำของความสัมพันธ์ควรถูกกำจัดทันทีที่คุณสังเกตเห็น

4 เลิกนิสัยความสัมพันธ์

เมื่อเราโต้ตอบอย่างใกล้ชิดกับบุคคล เราจะพัฒนานิสัยหรือพิธีกรรมที่กำหนดสภาพแวดล้อมของความสัมพันธ์ของเรา นิสัยเหล่านี้จะสนับสนุนกระบวนการจดจำความทรงจำและความรู้สึก ดังนั้นนิสัยใด ๆ ที่คุณสร้างขึ้นในความสัมพันธ์จะต้องถูกกำจัดออกไปในช่วงสามเดือนนี้

ตัวอย่างเช่น กับคู่นอน คุณเริ่มนอนหงายแทนที่จะนอนตะแคง หรือคุณเริ่มไปยิม คุณตื่นสาย คุณเริ่มแต่งตัวแตกต่างไปจากเดิม พิธีกรรมทั้งหมดเหล่านี้จะต้องหยุดปฏิบัติตามในช่วงเวลาของกฎเหล่านี้

5 ขจัดภาพศิลปะที่ก่อให้เกิดความโศกเศร้า

6 รอเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่

ในเวลานี้ไม่จำเป็นต้องมีความสัมพันธ์ใหม่ไม่ว่าคุณจะชอบมากแค่ไหนก็ตาม นอกจากนี้ยังคุ้มค่าที่จะไม่รวมการสุ่ม ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด. การเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ในช่วงเวลาดังกล่าวมักจะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี และความสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการจะทำให้เงื่อนไขแย่ลงเท่านั้น น่าเสียดายที่ผู้คนไม่ค่อยตระหนักถึงสิ่งนี้และใช้กฎการเตะลิ่มหรือทำเพื่อพยายามเบี่ยงเบนความสนใจ

7 พิจารณาการทำงานกับนักจิตอายุรเวท

นักจิตวิทยาและนักจิตอายุรเวทจะให้การสนับสนุนที่จำเป็นทั้งหมดในการจัดการกับการสูญเสียความสัมพันธ์ ซึ่งจะอำนวยความสะดวกอย่างมากในกระบวนการทำให้ความสัมพันธ์เสร็จสมบูรณ์ นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่คุณจะไม่มี "หาง" ทางอารมณ์ที่สามารถนำเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ได้

แทนที่จะได้ข้อสรุป

ขณะติดตามประเด็นเหล่านี้ อย่าพยายามบังคับตัวเองให้กลบความรู้สึก แต่อย่าหมกมุ่นอยู่กับมันจนหมด อย่าจมปลักอยู่กับประสบการณ์ จำไว้ว่าความสัมพันธ์นั้นใหญ่แต่ยังคงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งชีวิต

การสิ้นสุดของความสัมพันธ์คือการสูญเสีย การสูญเสียสิ่งที่อยู่ในลำดับความสำคัญของชีวิตมาเป็นเวลานาน และเช่นเดียวกับการสูญเสียใด ๆ เช่นความตาย คนที่รักต้องใช้เวลาในการใช้ชีวิต คุณต้องผ่านทุกขั้นตอนตั้งแต่การปฏิเสธจนถึงการยอมรับ

แม้ว่าตอนนี้ดูเหมือนว่าคุณไม่ได้สูญเสียอะไรเลย (หรือในทางกลับกัน คุณมีความสุขอย่างยิ่งที่ได้รับการปล่อยตัว) เช่น ในกรณีที่หลุดพ้นจากความยากลำบาก ความสัมพันธ์ที่ทำลายล้างกระบวนการนี้จะเริ่มไม่ช้าก็เร็ว ไม่มีความสัมพันธ์แบบใดแบบหนึ่งที่จะไม่มีความรักและสิ่งที่มีค่าที่คุณได้รับสำหรับตัวคุณเอง นอกจากนี้การปรากฏตัวของเช่น ความรู้สึกที่แข็งแกร่งเช่น ความโกรธ ความขยะแขยง บรรเทาจากการหยุดพัก - ตัวบ่งชี้ว่าคุณยังไม่เสร็จสิ้นความสัมพันธ์นี้ในตัวเอง

อย่ายึดติดกับความรู้สึก จำไว้ว่าความสัมพันธ์นั้นใหญ่แต่ยังคงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งชีวิต

เพื่อตอบคำถามว่าจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไรไม่สำคัญว่าคุณรู้สึกอย่างไร ที่สำคัญกว่านั้นคือระดับและความรุนแรงของประสบการณ์ ยิ่งประสบการณ์อ่อนแอมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเข้าใกล้ความสมบูรณ์ของความสัมพันธ์มากขึ้นเท่านั้น ฉันไม่สามารถพูดได้แน่ชัดว่าคุณจะสามารถ "คลายร้อน" ได้เมื่อใด ในแต่ละเรื่องจะเป็นรายบุคคล ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: บุคลิกภาพของคุณ ความสัมพันธ์เอง บุคคลนั้นสนิทกับคุณมากเพียงใด ระยะเวลาของการติดต่อ และลักษณะของการจากลา

แต่ถึงกระนั้น การใช้กฎเกณฑ์ที่ฉันให้ไว้จะช่วยเร่งกระบวนการอยู่อาศัยและปล่อยมือจากคู่ครอง หากไม่เกิดขึ้นเอง การเลิกราจะง่ายกว่าด้วยวิธีการเหล่านี้

ทันทีที่คุณเลิกรา คุณควรตัดเขาออกจากชีวิตทันที

คุณทำเสร็จแล้ว ยอมรับมัน

คำแนะนำแรกของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรักไปตลอดกาลก็คือสิ่งนั้น ความจริงในอดีตของคุณไม่มีอยู่จริง

ของคุณ อดีตความสัมพันธ์ตาย คนตาย. เริ่มมองทางนี้แล้ว

ปล่อยวางอดีตให้หมด

คุณดูเหมือนได้เกิดใหม่และเริ่มต้นจากศูนย์

โลกใหม่ผู้คนใหม่

2. ห้ามติดต่อกับแฟนเก่าเด็ดขาด

ลบการเชื่อมต่อใด ๆ กับบุคคล:

• ในอินเตอร์เน็ต;
• โดยโทรศัพท์;
• โดยเมล;
• Skype และวิธีการสื่อสารอื่นๆ

3. ขจัดจุดยึดทางจิตวิทยาทั้งหมดที่ก่อให้เกิดความทรงจำของความหลงใหลในอดีตออกจากชีวิต

รายละเอียดจุดยึดที่ต้องลบออกจากชีวิตโดยละเอียด:

• เพลงทั่วไปที่คุณใช้เวลาร่วมกัน
• ของขวัญ (ซ่อนในห้องใต้ดินหรือมอบให้เพื่อน);
• อย่าไปสถานที่เหล่านั้นและสถานที่ที่คุณเคยเดทด้วยกันมาก่อน
• ของที่ถูกลืม ไม่ว่าจะเป็นเสื้อผ้า หรือเลนส์จากกิเลสที่ไม่เคยมีมาก่อน (ถึงเวลาต้องทิ้ง)
• ลบรูปภาพและวิดีโอที่แชร์บนคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ และสื่ออื่นๆ

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้ และคุณจะขจัดความคิดที่ไม่สงบเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรัก แต่เขาไม่มีคุณ โดยไม่มีแผนการและเรื่องไร้สาระอื่นๆ

๔. อย่าหลงในอบายมุข : อย่าคิดว่าหัวเขากำลังทำอะไร

อย่าหลงเข้าไปในการรับรู้ของคนอื่นและอย่าคิดว่าหัวหน้าของอดีตคู่หูกำลังทำอะไร!

มิฉะนั้นคุณจะตกอยู่ในความเจ็บปวดของการสูญเสีย

อย่าสนใจชีวิตของคู่ชีวิตในอดีตและอย่าหลงระเริงในการรับรู้ของคนอื่น

ความหมายโดยละเอียด:

1. คุณไม่ควรสนใจเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของอดีตคู่ครองและตอนนี้เขาเป็นใคร
2. ไม่สำคัญหรอกว่าแฟนเก่าของคุณจะทุกข์หรือไม่ บน ช่วงเวลานี้ความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเท่านั้นที่สำคัญ
3. ห้ามแขวนและไม่ติดเพจในโซเชียลเน็ตเวิร์กของอดีต
   ค้นหาสิ่งที่เขาต้องทำ ไปดีกว่าคุณจะไม่ได้ดีไปกว่านี้อีกแล้ว
4. คุณไม่ได้ดีขึ้นหรือแย่ลงเมื่อได้ยินข่าวลือหรือข่าวเกี่ยวกับบุคคลในอดีต
   ไม่แยแสอย่างสมบูรณ์และสมบูรณ์!

ปฏิบัติตามหลักการนี้และไม่ต้องการคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการลืมบุคคลที่คุณจะไม่มีวันได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป

5. อย่าโทษตัวเองที่ไม่เคยอยู่ด้วยกันอีกเลย

ในกรณีเช่นนี้ จุดสนใจของบุคคลสามารถถูกครอบงำได้ด้วยการปฏิเสธเท่านั้น และถือเป็นความผิดพลาดที่จะให้ตัวเองเป็นผู้กระทำความผิดเท่านั้น

มิฉะนั้นพลังงานด้านลบจะสะสมอยู่ในตัวคุณ

ไม่ใช่ความผิดของคุณ! เกิดอะไรขึ้น.

คุณไม่จำเป็นต้องเอาชนะตัวเอง!

เส้นบางๆที่ต้องจำไว้

1. เป็นเรื่องดีที่คุณมองหาความผิดพลาด วิเคราะห์พฤติกรรมของคุณ เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาซ้ำซากจำเจ แต่: ค้นหาข้อผิดพลาดเหล่านี้และอย่าโจมตีและอย่าโทษตัวเอง!
2. ค้นหาข้อผิดพลาดสำหรับตัวคุณเองเพื่อไม่ให้เกิดซ้ำในความสัมพันธ์ใหม่ ๆ และอย่ากลับไปหาคู่ในอดีต!

คุณพบข้อผิดพลาดของคุณเพื่อที่คุณจะไม่ทำซ้ำกับคู่หูใหม่และไม่เคยเหยียบคราดเดิมอีก

จำสิ่งนี้ไว้ และคุณไม่จำเป็นต้องมองหาคำตอบสำหรับคำถามทางจิตวิทยาอีกต่อไปเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรักอย่างรวดเร็วและในเวลาอันสั้นอีกต่อไป

6. เราเรียนรู้ข้อมูลเชิงลึกและบทเรียนใหม่ ๆ เพื่อไม่ให้เหยียบคราดเดิมอีก

เรียนรู้บทเรียนผ่านการวิเคราะห์

การวิเคราะห์เสร็จสิ้นด้วยปากกาและกระดาษ ถามตัวเองให้ได้มากที่สุด และตอบเป็นลายลักษณ์อักษร

ยิ่งถามมากยิ่งดี

1. ใครจะโทษว่าคุณเลือกคู่ผิดในตอนแรก?
   คำตอบ: ฉันเอง!
2. ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น คุณปล่อยให้มันเกิดขึ้นได้อย่างไร?
   คำตอบ: ฉันไม่มีขอบเขตส่วนตัว ฉันมีความคิดที่ไม่ดีเกี่ยวกับคนที่ฉันต้องการเห็นข้างๆ ฉัน
3. ฉันอยากเจอคนแบบไหนข้างๆ ฉัน อนุญาตอะไร และอะไรที่ไม่อยู่ในความสัมพันธ์?
   คำตอบบ่งบอกถึงลักษณะเฉพาะของบุคลิกภาพ ไม่ใช่รูปลักษณ์
4. ฉันเข้าใจและเรียนรู้อะไรจากความสัมพันธ์ในอดีต
5. ฉันไม่ควรทำผิดซ้ำกับคู่อื่นอีก?

จงจริงใจกับตัวเองมากที่สุดเมื่อคุณเขียนคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้

ดังนั้นคุณจะแก้ปัญหาของคุณเองและไม่จำเป็นต้องได้รับคำแนะนำจากนักจิตวิทยาเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรักอย่างรวดเร็วและเริ่มต้นชีวิตใหม่

7. อย่าอยู่คนเดียว: ​​รู้ว่าคุณมีตัวเลือกมากมาย

คุณต้องมีศรัทธาว่าคุณจะมีใครอีกคนหนึ่งมากยิ่งขึ้น การเชื่อมต่อทางอารมณ์และเคมี

รู้ว่าคุณมีทางเลือกมากมายเสมอ คุณสามารถหาคู่ชีวิตได้เสมอ

คุณไม่ควรมองว่านี่เป็นหน้าที่ในชีวิตประจำวันและจำเป็นต้องหาคู่ใหม่โดยเร็วที่สุด

แค่เข้าใจว่าเป็นเรื่องโง่ที่จะเก็บไว้ในหัวของคุณในสิ่งที่ไม่มีอีกต่อไปจนกว่าคุณจะตาย

ยอมรับการเปลี่ยนแปลงและอย่าต่อต้านมัน

มีพักบ้างมั้ย นี่คือช่วงเวลาของการเติบโตที่ยิ่งใหญ่สำหรับคุณ.

จำสิ่งนี้ไว้และอย่ากังวลว่าจะลืมคนที่คุณยังชอบได้อย่างไร

8. อย่าโทษคู่นอนเก่าและอย่าแค้นเคืองเขา ขจัดความขมขื่น

บางคนชอบที่จะส่งข้อความหาแฟนเก่าต่อไปหรือโทรหาเป็นครั้งคราวแม้หนึ่งปีหลังจากการเลิกรา

ผู้คนต่างยึดมั่นในความโกรธและการปฏิเสธของความสัมพันธ์ในอดีต ซึ่งจากนั้นก็แสดงออกและส่งผลใน ตามความสัมพันธ์. การมีความคิดแบบเดียวกันในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ความผิดพลาดเก่าๆ ทั้งหมดจะถูกทำซ้ำซ้ำแล้วซ้ำอีก

อย่าตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ซ้ำซาก

เส้นละเอียด.แทนที่จะโกรธคู่ของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะขอบคุณเขาอย่างสุดซึ้งสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น!

ด้วยความเกลียดชังคุณเองจะรักษา การเชื่อมต่อพลังงานกับ อดีตคนรัก, ยึดติดกับมันและให้พลังงานมากน้อยเพียงใด ความคิดเชิงลบ. คุณต้องการมันไหม

คุณสามารถตกอยู่ในความเกลียดชังได้อย่างง่ายดาย กำจัดมันซะ การทำเช่นนี้จะช่วยขจัดความกังวลว่าจะลืมคนที่ทำร้ายคุณสักครั้งได้อย่างไร

9. หลังจากการเลิกรา อย่าเรียกทุกคนว่า "พวกเขาเป็นแบบนั้น" ไม่เช่นนั้นตัวคุณเองจะดึงดูดคนเหล่านี้เข้ามาในชีวิตของคุณ

บ่อยครั้งที่เราได้ยินจากบุคคลหนึ่งหลังจากการเลิกรา: "ผู้ชายทุกคนเป็นแพะ" หรือ "ผู้หญิงทุกคน ... "

พวกเขาเลิกรากับคู่รักอย่างเจ็บปวดและตอนนี้พวกเขาเองก็กำลังมองหาหลักฐานในทุกสิ่งที่ "ผู้ชายทุกคนเป็นแบบนั้น" หรือ "ผู้หญิงทุกคนเป็นแบบนั้น ... "

และพวกเขาทำมันโดยไม่รู้ตัวและไม่เข้าใจ

และคุณรู้อะไรไหม มันจะเป็นเหมือนคำพยากรณ์ที่สำเร็จในตนเอง

คุณจะดึงดูดคนเหล่านี้มาหาคุณจริงๆ

และยังมีทัศนคติเหล่านี้อยู่ในหัวคุณเองจะมองหาลักษณะเชิงลบดังกล่าวในคนอื่นโดยไม่รู้ตัวพยายามมองหาการยืนยันจากพวกเขา

ทำไมคุณถึงต้องการมัน?

หยุดจับทุกคนในกลุ่มเดียวกัน และอย่าถามคำถามอีกต่อไปว่าจะลืมคนที่ทรยศต่อคุณหรือกระทำการในลักษณะใดรูปแบบหนึ่งได้อย่างไร โดยไม่ทำตามความคาดหวังของคุณอีกต่อไป

10. ตระหนักว่าไม่มีอะไรถาวรในโลก ทุกสิ่งมีมาและไป

มองจากด้านจิตวิญญาณ

• คุณเกิดคนเดียวและคุณจะตายคนเดียว ไม่มีอะไรเป็นนิรันดร์
• ทุกอย่างเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา และก็ไม่มีประโยชน์ที่จะต่อต้านการเปลี่ยนแปลง นี่คือกฎของจักรวาล
• อย่ายึดติดกับอารมณ์และความทรงจำเก่าๆ
• ชีวิตก็เหมือนสไลด์ คุณขึ้นและลง และนั่นคือสิ่งที่ทำให้มันน่าสนใจ

เมื่อตระหนักถึงสิ่งนี้ คุณจะช่วยตัวเองให้รอดพ้นจากภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของการลืมคนที่คุณรักอย่างมากและสุ่มสี่สุ่มห้า

11. คุณยังคงต้องเปิดใจรับคนใหม่ รู้ลึกถึงความจริงที่ว่าไม่มีอะไรคงอยู่ตลอดไป

มีกับดักของจิตใจ: "คิดว่าความสัมพันธ์จะคงอยู่ตลอดไป" อย่าใช้ภาพลวงตานี้!

แต่ในขณะเดียวกัน คุณยังเปิดรับคนใหม่หลังจากเลิกรากับความสัมพันธ์เก่า คุณไม่กลัวที่จะเปิดใจและเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงของคุณต่อผู้อื่น

เปิดใจ 100% กับคนอื่น ๆ และแบ่งปันช่วงเวลาด้วยกัน

แต่ตระหนักไว้ลึกๆ ว่าทุกสิ่งมีจุดจบ

ตัวอย่าง. คุณกินไอศครีมแสนอร่อย คุณสามารถสนุกกับมัน เพลิดเพลินไปกับกระบวนการ แต่ลึกๆ คุณก็รู้และเข้าใจดีว่าไอศกรีมจะหมด

ถ้าคุณคิดว่าคุณจะกินไอศกรีมแบบเดิมอย่างต่อเนื่องไปตลอดชีวิต แสดงว่าคุณติดอยู่ในใจ

เขานำคุณทางจมูกและเล่นกับคุณ

พึงทราบเถิด. รู้ทุกอย่างเกี่ยวกับในระหว่าง

มันจะมีประโยชน์ในการเตือนตัวเองกับผู้หญิงที่ถามคำถามเกี่ยวกับวิธีการลืม ผู้ชายที่แต่งงานแล้วคนที่คุณรักและยังฝันถึงความหวังอันมืดบอดที่เกี่ยวข้องกับเขา

เส้นบางๆ

• อย่าลืมเพลิดเพลินไปกับกระบวนการ มันเหมือนกับสนุกกับชีวิตไปจนตาย
• ความสัมพันธ์ก็เหมือนกัน: สนุกกับมันเพราะมันจบลงได้
• แต่อย่ากีดกันตัวเองจากการเพลิดเพลินกับความรู้นี้

คำพูดที่ชาญฉลาดของ Osho ในวิดีโอ

บนเว็บไซต์ของเราคุณยังสามารถ ที่จะเอาชนะการเลิกราและการเลิกราความสัมพันธ์.

12. เวลาหาคู่ใหม่ อย่าเอาเขาไปเปรียบกับคู่เก่า อย่าหาคนใหม่มาแทน มองหาและสร้างประสบการณ์ใหม่

1. อย่าพยายามหาคู่แบบเดียวกับที่คุณมี
   อย่ามองหาคนเดียวกัน
2. อย่าทำการเปรียบเทียบ
   มันแค่ทำลายและทำลายทุกอย่าง
3. อย่ามองหาบุคลิกลักษณะเดียวกับแฟนเก่าของคุณ
   ทำทุกอย่างเพื่อประสบการณ์ใหม่ที่น่าสนใจ!
4. อย่ากำหนดลักษณะและรูปแบบการสื่อสารแบบเดิมเหมือนที่เคยเป็นกับคู่เก่าเมื่อพบคนใหม่

เกี่ยวกับความรักและ เสพติดความรักคุณยังสามารถในโพสต์ใหม่

จำหลักการเหล่านี้ไว้ แล้วคุณจะเลิกกังวลว่าจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไรถ้าคุณเจอเขาทุกวัน

ตัวอย่าง

มิฉะนั้น ตัวอย่างเช่น ผู้ชายคนนั้นเลิกกับผู้หญิงแล้ว และตอนนี้ เวลาเจอคนใหม่ เขาต้องการให้ผู้หญิงคนใหม่ประพฤติตัวแบบเดียวกับเมื่อก่อน

แล้วพระองค์ก็ทรงกำหนด สาวใหม่แบบแผนพฤติกรรมที่ไม่ใช่ของเธอ

แต่เธอมีพฤติกรรมที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ความคาดหวังของผู้ชายก็ลดลง และสิ่งนี้ส่งผลในทางลบต่อความเจ้าชู้ของคุณและกระบวนการสร้างสายสัมพันธ์

ผิดที่เห็นคนใหม่มาแทนคนเดิม

มันทำให้สภาพของคุณแย่ลงเท่านั้น

อย่าพยายามปิดความเจ็บปวดกับคู่ชีวิตใหม่!

13. ทบทวนลักษณะบุคลิกภาพของคุณ เตือนตัวเอง

มีภาพลวงตาดังกล่าวหลังจากแยกทางกันซึ่งตอนนี้ถูกกล่าวหาว่า "คุณไม่พอเพียงเพราะคุณไม่มีเนื้อคู่"

โดยเฉพาะอย่างยิ่งพบในเด็กผู้หญิงที่ถูกรบกวนด้วยความคิดที่ไม่สงบว่าจะลืมผู้ชายอันเป็นที่รักได้อย่างไร

เมื่อเสร็จแล้วก็ถึงเวลาที่จะกลับไปประเมินบุคลิกภาพของคุณอีกครั้ง

สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองถึงพวกเขา!

คุณต้องพิจารณาคุณใหม่ที่ผ่านการเดินทางครั้งนี้กับคู่หูคนก่อน

ใช้ชีวิตต่อไป ค้นพบและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ กับคุณมากขึ้น

14. เข้าใจว่าความรัก ความพอเพียง และความรักของคุณอยู่กับคุณเสมอ ไม่มีใครสามารถพรากมันไปจากคุณได้

พิจารณาสาม ขั้นตอนง่ายๆเกี่ยวกับวิธีการลืมคนที่คุณรักและวิเคราะห์จิตวิทยาของการรับรู้ดังกล่าว

1. ตระหนักว่าไม่มีใครสามารถเอาความรักและจุดประสงค์ที่แท้จริงของคุณไปจากคุณได้
2. ไม่มีใครสามารถพรากชีวิตของคุณได้ ความลำเอียงของคุณ
3. ความพอเพียงของคุณไม่ควรขึ้นอยู่กับภายนอก ไม่ว่าคุณจะมีคนอื่นที่สำคัญหรือไม่ก็ตาม คุณยังคงพอเพียง

15. ปล่อยให้ตัวเองอยู่กับคู่ชีวิตที่ดีกว่า ทิ้งความเชื่อที่จำกัดแบบเดิมๆ

เราดึงดูดสิ่งที่เราเป็น

คุณต้องตระหนักว่าคุณสามารถดึงดูดคู่ที่ดีที่สุดได้

แต่ความขัดแย้งคือที่คนไม่อยากอยู่ด้วย พันธมิตรที่ดีที่สุด!

ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้นกับคน?

เพราะหลังจาก ความสัมพันธ์ระยะยาว ผู้ชายสอนตัวเอง: “ฉันรักคู่ชีวิตของฉัน ฉันไม่ได้ต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับตัวเอง ฉันต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเราทั้งสองคน"

ติดตามนิสัยนี้ในตัวคุณและกำจัดมัน

ผู้คนไม่สามารถเชื่อได้ว่าเป็นไปได้และจำเป็นต้องลืมคนที่คุณรักโดยไม่สมหวังและสุ่มสี่สุ่มห้า

16. อย่าหาคู่ใหม่เพราะการแก้แค้นหรือเพื่อทำให้คนเก่าหึง

• อย่าตกหลุมพรางอัตตาของคุณ! อย่ามีแรงจูงใจที่เห็นแก่ตัวที่ต่ำต้อยและไม่มีนัยสำคัญเหล่านี้
• เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่จะหาพันธมิตรใหม่เพียงเพื่อจุดประสงค์ในการยืนยันตัวเองในสายตาของอดีต!
• มิฉะนั้น โดยการกระทำดังกล่าว คุณจะเสริมสร้างความคิดในจิตใจของคุณเท่านั้น: “เธอ/เขาเท่านั้น”
• แล้วการกระทำที่เห็นแก่ตัวทั้งหมดของคุณเพื่อทำให้เกิดความหึงหวงหรือแก้แค้นเป็นปฏิกิริยาที่ยิ่งใหญ่ต่ออดีตคู่หู
• ปล่อยวางและเพลิดเพลินไปกับคู่หูใหม่ แบ่งปันความรักของคุณให้กันและกัน
• มีการรับรู้ว่า “ตอนนี้แฟนเก่าของคุณเป็นผู้สัญจรโดยบังเอิญ” และไม่มีประโยชน์ที่จะคิดถึงเขา

คำนึงถึงหลักการเหล่านี้เพื่อปิดคำถามเกี่ยวกับการลืมคนที่คุณรักและพบเห็นทุกวัน

17. อย่าทำข้อผิดพลาดทั่วไปที่ไม่แก้ปัญหาต่อไปนี้

สิ่งที่ไม่สามารถแก้ปัญหาหลังจากการเลิกราได้:

1. จากแอลกอฮอล์ สารใดๆ การเชื่อมต่อแบบสุ่มไม่มีจุดหรือประโยชน์
2. การพยายามเดินทางหรือเคลื่อนย้ายล้วนเป็นการพยายามหนีจากปัญหาและแสร้งทำเป็นว่าไม่มีอยู่จริง มันเหมือนกับทหารถูกยิงที่ขา และเขาเดินทัพเพื่อวิ่งเป็นระยะทางหนึ่งกิโลเมตร และแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างยอดเยี่ยมกับเขา
3. รำลึกถึง คุณสมบัติเชิงลบใน อดีตผู้ชายและเกี่ยวกับความสัมพันธ์เชิงลบในอดีต - นี่เป็นอีกหนึ่งคำแนะนำที่ไร้สาระ! ทำตามแล้วยังคิดไม่ออก! คุณจะใช้พลังงานมากกับความคิดเหล่านี้ แง่ลบใช้พลังงานมาก
4. การคิดถึงคนอื่นเป็นคำแนะนำที่ไร้ประโยชน์ที่สุด นี่เท่ากับการบอกคุณว่าอย่าคิดถึงช้างสีชมพูที่ผุดขึ้นมาในหัวคุณเลย การไม่คิดก็เป็นการกระทำที่สิ้นเปลืองพลังงานเช่นกัน

เป็นการดีกว่าที่จะอ่านคำแนะนำทั้งหมดของเราอีกครั้งและใช้ชีวิตอย่างกลมกลืน พวกเขามีทุกสิ่งที่คุณต้องตระหนักและสิ่งที่ต้องทำเพื่อลืมคนที่คุณรักโดยไม่สมหวังทุกครั้ง

เราทุกคนต้องการให้ความรักของเราไม่มีวันตายและเราเชื่อเพราะเราต้องการที่จะเชื่อว่า รักแท้มีชีวิตอยู่ตลอดไป อย่างไรก็ตาม ใน ชีวิตจริงความรักยังคงตาย เพื่อใครบางคนก่อนหน้านี้ เพื่อใครบางคนในภายหลัง แต่มันตาย และเราแต่ละคนน่าจะพร้อมสำหรับการตายของเธอ และเมื่อความรักตายจากไป เราก็จำต้องลืมคนที่เรารัก เพื่อไม่ให้ทุกข์นานเกินไปเพราะความทรงจำของเขา แต่จงเตรียมตัวให้พร้อม รักใหม่, ความสัมพันธ์ใหม่ ชีวิตใหม่และก้าวต่อไป จะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไรในเมื่อความคิดทั้งหมดเกี่ยวกับเขาเท่านั้นในเมื่อคุณไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตได้หากไม่มีเขา ในบทความนี้ฉันจะให้เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้ผู้อ่านที่รักซึ่งผ่านการทดสอบชีวิตและผ่านการทดสอบเป็นการส่วนตัว ฉันจะรักษาหัวใจและจิตวิญญาณของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนที่มีความสุขอีกครั้ง!

การล่มสลายของความสัมพันธ์นั้นแทบจะไม่เจ็บปวดเลย เพราะมีเพียงไม่กี่คนที่สามารถสงบอารมณ์ที่เกิดขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากการเลิกราครั้งนี้ และในตอนแรกดูเหมือนว่าทุกอย่างจะจบลง - ด้วยการสูญเสียคนที่คุณรัก ชีวิตก็จบลง โศกนาฏกรรมนั้นยิ่งใหญ่มากจนดูเหมือนว่าคนที่เขาจะไม่สามารถอยู่ต่อไปได้อีกต่อไป และหากเขาทำได้ ก็ไม่มีอะไรดีรอเขาอยู่ในอนาคตที่สิ่งดี ๆ ทั้งหมดจะถูกทิ้งไว้ในอดีต แต่ในความเป็นจริงมันไม่เป็นเช่นนั้น คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณและทำไม คุณต้องการที่จะเข้าใจวิธีการลืมคนที่คุณรัก? เข้าใจก่อนว่าทำไมคุณถึงลืมมัน และคุณต้องลืมคนที่คุณรักเพื่อที่จะไม่เพียงต้องทนทุกข์ทรมาน แต่ยังต้องไม่กีดกันโอกาสที่จะได้รับความประทับใจและความรู้สึกที่หลากหลายยิ่งขึ้นจากชีวิต แต่ในขณะที่ความคิดของคุณหมุนรอบผู้ตายหรือยัง รักตาย- คุณแพ้ เวลาอันมีค่า- เวลาในชีวิตของคุณ อะไรคือปัญหาของคุณ หากคุณไม่สามารถลืมคนที่คุณรักได้? มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับนิสัยและความใส่ใจของคุณ ซึ่งคุณเพียงแค่มุ่งความสนใจไปที่คนเพียงคนเดียว - คนที่คุณรักซึ่งไม่น่าจะลืมได้ แต่ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะจัดการความสนใจของคุณ คุณก็จะลืมใครก็ได้ เช่นเดียวกับที่คุณสามารถหย่านมตัวเองจากทุกสิ่งได้ คุณสามารถเรียนรู้สิ่งนี้ได้ด้วยตัวเองหรือด้วยความช่วยเหลือของ คนแปลกหน้า, ผู้เชี่ยวชาญ คุณต้องจัดการความสนใจของคุณให้ยืดหยุ่นพอที่จะเปลี่ยนจากที่หนึ่ง สถานการณ์ชีวิตไปอีกตามต้องการ

ในการที่จะเลิกนิสัยของคนที่คุณรักและเปลี่ยนความสนใจของคุณไปยังคนอื่น คุณต้องสามารถมองชีวิตในวงกว้างมากขึ้นและผ่านปริซึมของเวลา คุณเห็นไหมว่าเมื่อความรักตายในคนๆ หนึ่ง ความว่างเปล่าก็ก่อตัวขึ้นในตัวเขา ซึ่งภาพลักษณ์ของคนที่คุณรักจะคุกรุ่น แต่สถานที่ศักดิ์สิทธิ์ไม่เคยว่าง และในสถานที่แห่งความรักที่เน่าเปื่อยไม่ช้าก็เร็ว ใหม่จะมา, มากไปกว่านั้น ความรักที่แข็งแกร่ง. และสิ่งที่มนุษย์ต้องการก็แค่รอจนกว่า รักเก่าและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมัน - ความสุข ความเกลียดชัง ความขุ่นเคือง ความโกรธ ความทรงจำ ความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์และไม่เป็นที่พอใจ จะคุกรุ่นและเตรียมพร้อมที่จะพบกับความรักครั้งใหม่ ไม่จำเป็นต้องจับขี้เถ้าที่คุกรุ่นของความรักเก่า ๆ ไม่จำเป็นต้องให้ความสนใจกับช่วงเวลาปัจจุบันเชื่อว่าทุกชีวิตมีอยู่ในนั้นเท่านั้น - มองไปที่อนาคตครอบครองความสนใจของคุณ ภาพบวกจากอนาคตที่ความรู้สึกใหม่ที่น่าตื่นเต้นและน่าหลงใหลยิ่งขึ้นรอคุณอยู่ ให้กำเนิดภาพแห่งอนาคตที่สดใสในจิตใจของคุณ จินตนาการถึงความรักครั้งใหม่ที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่เคยประสบมาก่อนในชีวิต เพราะสิ่งที่ดีที่สุดอยู่ข้างหน้าเราเสมอ

ความโกรธ ความเกลียดชัง ความคับข้องใจ ความขุ่นเคือง ความโศกเศร้า ความทุกข์ทรมาน ปวดใจความทรงจำต่าง ๆ หรือแม้แต่ความหดหู่ใจ - เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องประสบกับช่วงเวลาปัจจุบันคุณต้องทิ้งสิ่งเหล่านี้ไว้ในอดีต ไม่ว่าความรู้สึกใดที่คุณเชื่อมโยงกับคนที่คุณรักในตอนนี้ ไม่ว่าอารมณ์ใดที่คุณประสบเมื่อคิดถึงเขา ทั้งหมดนี้ฉันขอย้ำอีกครั้งว่าควรยังคงอยู่ในอดีตเพื่อให้ความรู้สึกใหม่ประสบการณ์ใหม่ความรู้สึกใหม่ ๆ เข้ามาแทนที่ ทุกสิ่งที่คุณได้สัมผัสมาแล้ว อย่ากีดกันความสุขที่ได้รู้จักคนอื่นที่สามารถให้คุณได้มากกว่านี้ ความรักที่สดใส. คุณไม่คิดว่าที่รัก (ที่รัก) ของคุณคือ คนเดียวในโลกที่จะรัก? รอบตัวเรามีมากมาย คนที่น่าสนใจที่สามารถรักและใครสามารถรักเราได้ที่เราไม่จำเป็นต้องเก็บภาพของคนคนเดียวไว้ในหัวไม่ว่าเขาจะยอดเยี่ยมแค่ไหนและให้ทั้งหมดของเรา พลังงานที่สำคัญสำหรับเขาเท่านั้น คนนี้ไม่สำคัญสำหรับคุณเหมือนเมื่อก่อนเขาคิดค่าเสื่อมราคาตระหนักสิ่งนี้ และทุกสิ่งที่ไม่มีความสำคัญและมีค่าสำหรับเราก็ถูกลืมไปอย่างง่ายดาย

คุณต้องกำจัดความสัมพันธ์และความทรงจำที่ไม่จำเป็นที่เกี่ยวข้องกับคนที่คุณรัก หากมีสิ่งใดหรือทุกอย่างในชีวิตของคุณ ทำให้คุณนึกถึงคนที่คุณอยากจะลืม ให้เปลี่ยนชีวิตของคุณ กำจัดทุกสิ่งที่เตือนคุณถึงเขา จากของขวัญทั้งหมดที่บุคคลนี้มอบให้คุณโดยทั่วไป จากทุกสิ่งที่เชื่อมโยงคุณกับเขา คุณสามารถเปลี่ยนที่อยู่อาศัยและสถานที่ทำงานของคุณได้หากคุณเชื่อมโยงกับบุคคลนี้เพื่อกำจัดความทรงจำเก่า ๆ ที่เกี่ยวข้องกับเขาทั้งที่น่าพอใจและไม่เป็นที่พอใจ ทำได้และต้องทำให้ได้ - ไปหาอะไรซักอย่าง ทริปที่น่าสนใจซึ่งจะทำให้คุณได้รับประสบการณ์ใหม่ๆ มากมาย และช่วยให้คุณลืมได้ คุณต้องการอารมณ์ใหม่ ความรู้สึกใหม่ พลังงานใหม่จากโลกภายนอก จากนั้นทุกสิ่งที่เก่าที่ทำให้คุณกังวลตอนนี้และไม่ให้คุณพักผ่อนจะถูกลืมเร็วขึ้น หากคุณสนใจในบางสิ่ง เช่น งาน งานอดิเรก ให้เริ่มให้ความสนใจกับสิ่งนั้นมากขึ้น มุ่งไปที่สิ่งที่คุณสนใจ สิ่งที่คุณชอบจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้นจริงๆ และแน่นอนว่าอย่าลืมเรื่องความบันเทิง พวกเขาช่วยให้คุณผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด ด้วยตัวเอง ฉันสามารถพูดได้ว่ากิจกรรมทางจิตที่กระตือรือร้นช่วยให้ลืมหลายสิ่งหลายอย่างรวมถึงคนที่คุณรักด้วย เมื่อเราคิดอย่างกระตือรือร้นเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างหรือบางสิ่งบางอย่าง เมื่อเราแก้ปัญหาบางอย่าง งานที่ท้าทายเราบรรลุเป้าหมายที่สำคัญบางอย่างในชีวิต เราไม่มีเวลาสำหรับความทุกข์และไม่มีเวลาสำหรับประสบการณ์ สมองของเรากำลังยุ่งอยู่กับงานและไม่ได้จัดการกับความทรงจำเก่า ๆ ดังนั้น หากคุณเป็นคนที่รักงานทางปัญญา - ทำงาน เครียดสมอง พวกเขาจะไม่มีกำลังที่จะคิดถึงคนที่คุณรัก คุณต้องแสดงให้สมองเห็นว่าสิ่งใดสำคัญกับคุณมากกว่าในขณะนี้ โดยมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณคิดว่าควรให้ความสำคัญ

รู้ไหมเพื่อน สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจ - ทุกข์ทรมานจาก รักตายในเมื่อลืมคนที่รักไม่ได้ ก็ต้องมีประสบการณ์ อย่างน้อยครั้งหนึ่งในชีวิต คุณจะไม่มีวันรู้รสชาติของชีวิต - เว้นแต่คุณจะทนทุกข์ ท้ายที่สุด เมื่อเราชื่นชมยินดีและเมื่อเรามีความสุข ชีวิตของเราเรียกได้ว่าเป็นชีวิตที่หวานชื่น และเมื่อเราทุกข์ทรมานและเศร้าโศก ชีวิตนี้ก็คือชีวิตที่เค็มจัด และถึงกับเป็นชีวิตที่ขมขื่น ซึ่งเราต้องลิ้มรสด้วย วิธีนี้น่าสนใจกว่า เข้าใจไหม นี่คือวิธีที่เรามีชีวิตอยู่ เรารู้สึก เรารู้สึกถึงชีวิตด้วยประสาทสัมผัสทั้งหมดของเรา เรามารู้จักชีวิตนี้ด้วยความสุขและความทุกข์ เราอยู่เพื่อคิดและทน - ถ้าคุณเห็นด้วย กวีชื่อดัง. ปล่อยให้วิญญาณของคุณเจ็บปวดและหัวใจของคุณเจ็บปวดตอนนี้ ให้คุณเศร้าและเจ็บปวดมาก เข้าใจสิ่งสำคัญ - คุณต้องการมัน คุณต้องการความรู้สึกเหล่านี้ทั้งหมด ดังนั้นสนุกกับมัน แต่คุณต้องการมันในปริมาณที่พอเหมาะ ความทุกข์เหล่านี้ ดังนั้นคุณต้องทนทุกข์ โกรธ ร้องไห้ พูดได้คำเดียวว่า คุณรู้สึกทุกอย่างที่คุณจำเป็นต้องรู้สึก และนั่นก็เพียงพอแล้ว ได้เวลากลับสู่โลกแห่งความสุขและความสุข ไม่เช่นนั้นชีวิตคุณจะจืดชืด และในที่สุดชีวิตก็ควรจะหวานไม่เค็มและไม่ขม

เรียนรู้ที่จะควบคุมความคิดของคุณเพื่อให้คุณสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณด้วยความช่วยเหลือจากพวกเขา เมื่อคุณคิดถึงวิธีที่จะลืมคนที่คุณรัก ให้คิดว่าทำไมคุณถึงรักหรือรักเขา มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความรู้สึกใช่มั้ย? เป็นเพราะความรู้สึกที่คนๆ นี้มอบให้คุณ ว่าคุณตกหลุมรักเขา สำหรับทุกประสบการณ์และความรู้สึกที่คุณได้สัมผัส ขอบคุณเขา สำหรับสิ่งเหล่านั้น ช่วงเวลาแห่งความสุขที่เขาให้คุณ และแม้ว่าบางทีอาจจะมีประโยชน์เพียงเล็กน้อยจากเขา แม้ว่าเขาจะไม่สมบูรณ์ในบางด้าน ในบางแง่มุมเขาก็แย่มากและทำให้คุณขุ่นเคือง อย่างไรก็ตาม ต้องขอบคุณข้อเท็จจริงที่เขา (หรือเธอ) ให้คุณ - คุณคือ ที่เขาเคยรัก ให้ถามตัวเองด้วยคำถามว่า คุณเคยสัมผัสความรู้สึกทั้งหมดในชีวิตที่คุณสัมผัสได้บ้างไหม คุณเคยสัมผัสอารมณ์ทั้งหมดหรือไม่? เห็นได้ชัดว่าไม่ ท้ายที่สุดแล้วชีวิตมีความซับซ้อนและหลากหลายมากจนมีเพียงความรู้สึกและอารมณ์ทุกประเภทที่เกี่ยวข้องกับพวกเขาซึ่งสามารถปลุกความรู้สึกที่เหลือเชื่อในตัวบุคคลด้วยการที่เราสามารถสัมผัสกับความสุขและความสุขอันยิ่งใหญ่ จะจำกัดตัวเองให้อยู่แค่ความรู้สึกที่เคยสัมผัสแล้วจะมัวยึดติดกับเรื่องเก่าทำไมในเมื่ออยู่ข้างหน้าคุณรออยู่ ความรักของพระเจ้า? และเธอกำลังรอคุณอยู่จริงๆ เชื่อฉันสิ ชีวิตนี้มีความรัก ความสุข และความสุขมากมาย - เพียงพอสำหรับทุกคน

อาจเป็นไปได้ว่าคุณกำลัง จำกัด ตัวเองยึดติดกับความรักเก่าเพราะคุณกลัวว่าจะไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นในชีวิตของคุณอีกต่อไปที่คุณจะไม่มีความรักอีกต่อไปว่าคุณสามารถสูญเสียบางสิ่งได้ แต่ไม่ได้รับ ฉันถูก? แน่นอนฉันพูดถูก ยังไงฉันก็รู้ว่าเธอรู้สึกยังไง ไม่ใช่แค่เพราะฉันเป็นนักจิตวิทยา และหลาย ๆ คนผ่านมาเพื่อพยายามลืมคนที่รัก แต่เพราะฉันเองก็เป็นคนที่สามารถรักได้และครั้งหนึ่งในหัวใจ เจ็บปวดเหมือนที่คุณเจ็บตอนนี้ เราคิดผิดอย่างมหันต์เมื่อคิดว่ามีเพียงคนเดียวในชีวิตเท่านั้นที่สามารถเป็นคนที่รักได้ สูญเสียคนที่เราจะสูญเสียความรักไปตลอดกาล แต่ขอบอกหน่อยว่าสูญเสียรักเดียวไปบ่อยแค่ไหน คนๆ หนึ่งกลับตกหลุมรักกันอีกครั้งก็พบว่าตัวเองเป็นคนใหม่ที่เขาตกหลุมรักจนแทบบ้าลืมเรื่องของตัวเองไปเสียสนิท อดีตรัก? ฉันแน่ใจว่าคุณทราบกรณีดังกล่าวเช่นกัน และฉัน เพื่อน ๆ ได้พบพวกเขาและยังคงพบพวกเขาตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือความรักอาศัยอยู่ในโลกนี้ด้วยตัวของมันเอง มันไม่ได้เชื่อมต่อกับคนที่เฉพาะเจาะจง มันมีอยู่จริง และเราทุกคนสามารถสัมผัสมันได้หากเรามุ่งมั่นเพื่อมัน และเมื่อไหร่และกับใครที่เราจะได้สัมผัสกับมันไม่สำคัญนักเพราะในชีวิตนี้มีคนมากมายที่สามารถรักและรักเราได้ รักรักตัวเองและไม่ใช่แค่คนที่คุณรู้สึกแล้วจะมีความรักมากมายในชีวิตของคุณ - ความรักที่บริสุทธิ์สดใสจริงใจและแข็งแกร่งมาก

คุณต้องรักตัวเองให้มากขึ้นด้วย คุณต้องเข้าใจว่าผู้คนเข้ามาในชีวิตของเราและทิ้งมันไว้ แต่เรายังคงอยู่ และเป็นเรื่องธรรมดา ทุกสิ่งจะจบลงในบางครั้ง แม้กระทั่งความรัก แต่ความรักที่เรามีต่อตนเองนั้นยาวนานมาก และต้องยาวนานตราบเท่าที่เรามีชีวิตอยู่ เราต้องรักตัวเอง และเราต้องถนอมความรักนี้ ตอนนี้คุณสงสัยว่าจะมีความรักมากขึ้นในชีวิตของคุณ เพราะคุณสงสัยในตัวเอง คุณสงสัยว่าคุณมีค่าควรกับบางสิ่งมากกว่าสิ่งที่คุณสูญเสียไป แม้ว่าคุณจะรู้ แต่นี่ไม่ใช่การสูญเสีย มันเป็นเพียงช่วงชีวิตของคุณ และการตกหลุมรักตัวเอง คุณจะไม่เพียงแต่ลืมคนที่คุณรักหรือหยุดให้ความสำคัญกับเขาถึงความสำคัญที่คุณประสบกับอารมณ์ที่ทรมานคุณ แต่ยังขอบคุณโชคชะตาที่แยกคุณออกจากกัน อันที่จริง ต้องขอบคุณการแยกจากกันนี้ คุณมีโอกาสที่จะทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น ดีขึ้นไปอีก สวยงามและสง่างามยิ่งขึ้นไปอีก และนี่คือสิ่งที่เราทุกคนต้องการอย่างแท้จริง เราทุกคนต้องการ - มากกว่ารัก, ความสุขมากขึ้น, ความสุขมากขึ้น, รื่นรมย์ยิ่งขึ้นและสม่ำเสมอ ไม่ ความรู้สึกสบาย, เราต้องการสัมผัสทุกสิ่งในชีวิตที่สามารถสัมผัสได้ ใช้โอกาสนี้ - สัมผัสความรู้สึกใหม่ ความรักครั้งใหม่ ความรู้สึกใหม่ ใช้ชีวิตที่สนุกสนานอีกแบบหนึ่ง

รักเก่าได้ตายจากไปแล้ว ไม่ว่าด้วยเหตุผลอะไรก็ตาม ตอนนี้ถึงเวลาที่ความรักครั้งใหม่จะบังเกิด มันวนเวียนอยู่ในใจคุณแล้ว คุณแค่ต้องใส่ใจและช่วยให้มันเติบโต คุณถาม - คุณจะรักตัวเองได้อย่างไรเพื่อที่จะเชื่อในอนาคตที่ดีกว่า? และฉันจะถามคุณอีกคำถามหนึ่ง เพื่อนๆ - ทำไมคุณไม่รักตัวเองบ้าง? คุณไม่ได้ เหตุผลวัตถุประสงค์ไม่รักตัวเองก็พร้อมจะพิสูจน์ให้ใครเห็นถ้าจำเป็น ถ้าคุณไม่รักตัวเอง ฉันสามารถบอกคุณได้อย่างมั่นใจเต็มที่ว่าคนอื่นต่างหากที่ต้องโทษ ไม่ใช่ตัวคุณเอง เห็นได้ชัดว่ามีคนเคยพูดในแง่ลบเกี่ยวกับคุณมาก มีคนทำให้คุณเชื่อว่าคุณไม่มีอะไรจะรักตัวเองหรือเพราะเหตุใด และคุณเชื่อคนๆ นี้ซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณหยุดรักตัวเองจริงๆ บางทีอาจเป็นคนที่คุณรักหรือคนที่คุณรักซึ่งตอนนี้คุณไม่สามารถลืมได้ บางทีคุณควรลืมเขาหรือเธอด้วยเหตุผลนี้เพราะคนที่คุณรักทำให้คุณไม่รักตัวเอง? ฉันคิดว่าฉันงอเกินไป เห็นด้วยไหม ตกลง ฉันจะทิ้งความวิปริตเชิงตรรกะทั้งหมดเหล่านี้ไว้สำหรับงานที่ปรึกษาของฉัน และตอนนี้ เรามาคิดกันอีกคำถามหนึ่งดีกว่า

และคำถามนี้ฟังดูเหมือน - ในความเห็นของคุณ ความสุขคืออะไร? แน่นอน มีหลายสิ่งที่คุณคิดได้เมื่อตอบคำถามนี้ แต่มาทำให้เฉพาะเจาะจงมากขึ้น ตอบตัวเองอย่างตรงไปตรงมา - คุณสามารถอยู่กับคนที่คุณรักตลอดไปและตอนนี้คุณลืมไม่ได้หรือไม่? คิดดีกว่า. ไม่ว่าความรักของคุณจะแข็งแกร่งเพียงใด เห็นได้ชัดว่าไม่ช้าก็เร็วคุณก็จะเบื่อกับมัน ทำไมเธอถึงมาช้า ทำไมเธอไม่หยุดเดี๋ยวนี้ วินาทีนี้เลย? ไม่มีอะไรที่เป็นนิรันดร์ได้ เพราะนิรันดรคือนรก ไม่ว่าเราจะพูดถึงอะไร อย่างน้อยก็เกี่ยวกับความรัก อย่างน้อยก็เกี่ยวกับอะไรก็ได้ คุณไม่สามารถรักได้ตลอดไป คุณไม่สามารถอยู่กับคนคนเดิมได้ตลอดเวลาและมีความรู้สึกแบบเดียวกันสำหรับเขาตลอดเวลา ทุกอย่างต้องจบลงในสักวันหนึ่งเพื่อสิ่งอื่นที่จะเริ่มต้น สิ่งใหม่ จำได้ไหมว่าฉันเขียนเกี่ยวกับเวลาข้างต้นผ่านปริซึมซึ่งจำเป็นต้องมองชีวิต? นี่คือสิ่งที่ฉันกำลังพูดถึง คิดถึงเวลา เกี่ยวกับความจำเป็นสำหรับเราและชีวิตของเรา รักเก่าของคุณจบลง มันมีอายุยืนยาว ถึงเวลาสำหรับรักใหม่ ตอนนี้คุณจะมีรักใหม่เข้าใจสิ่งนี้ มันจะแข็งแกร่งขึ้น สว่างขึ้น มากขึ้น ถ้าคุณชอบความรักคุณภาพสูงซึ่งคุณจะอยู่ในสวรรค์ชั้นเจ็ดด้วยความสุข ในกรณีนี้ คุณมีคำถามอะไรอีกบ้างเกี่ยวกับชีวิตและความรัก? ดำเนินชีวิต รัก ทนทุกข์ แต่อย่างพอประมาณ - ชีวิตให้ทุกสิ่งที่มี รู้จักรับของประทานและรู้สึกขอบคุณสำหรับพวกเขา เชื่อฉันเถอะ ชีวิตฉลาดกว่าเรา และถ้ามันเปลี่ยนชีวิตเรา มันก็จำเป็น มันก็จะดีกว่าสำหรับเรา

คุณยังลืมคนที่คุณรักไม่ได้เหรอ? จากนั้นฉันจะช่วยคุณด้วยความช่วยเหลือของข้อเสนอแนะ ตอนนี้ - เอาไปและลืมมัน! ทุกคน ลืมมันไปซะ และอย่าคิดเรื่องนี้อีก! เจตจำนงของคุณจะทำให้คุณลืมใครและอะไรก็ได้ เธอเพียงต้องการออกคำสั่งที่เหมาะสม และแม่นยำกว่านั้น เธอต้องเต็มใจที่จะทำอะไรบางอย่างด้วยความช่วยเหลือจากความมุ่งมั่นของเธอ ที่นี่ตอนนี้เราหวังว่าคุณจะลืมคนที่คุณรัก และคุณลืมมัน! และตอนนี้เปิดหน้าใหม่ในชีวิตของคุณ - และวาดอนาคตของคุณในแบบที่คุณต้องการเห็น จากนี้ไป เริ่มสนุกกับชีวิต หยุดทุกข์ - ขมและเค็มควรอยู่ในความพอประมาณ ถึงเวลาแห่งความรู้สึกใหม่ๆ ความสุขใหม่, ความรักครั้งใหม่และความสุขครั้งใหม่ วันนี้คุณบังเกิดใหม่แล้ว และตอนนี้คุณต้องสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ และน่ารื่นรมย์มากมายที่คุณไม่เคยสัมผัสมาก่อน ฉันรักษาคุณ! คุณมีอิสระ! ปัญหาการลืมคนที่รักปิดตัวลง หลังจากที่คุณได้อ่านบทความนี้ คุณจะลืมทุกอย่างที่รบกวนจิตใจคุณ ไม่เจ็บ ไม่ทุกข์ ไม่วิตกกังวล และไม่มีน้ำตาอีกต่อไป จากวินาทีนั้นชีวิตของคุณเปลี่ยนไป ตอนนี้คุณใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่ ความรักใหม่ที่บริสุทธิ์ สดใส และแข็งแกร่งได้ปลุกคุณขึ้นมาในตัวคุณ ในขณะที่คุณไม่ได้สังเกตและไม่สงสัยเกี่ยวกับมัน แต่ผมรับรองกับคุณ ไปหาเธอไม่คิดอะไร แค่รู้สึก - รู้สึกถึงความรักที่ฉันปลุกให้ตื่นขึ้นในตัวคุณ คุณรู้สึกไหม ดี. นั่นคือทั้งหมดที่ ตอนนี้ปัญหาของคุณได้รับการแก้ไขแล้ว ใช้ชีวิตและสนุกกับชีวิต!

หากคุณยังคงมีคำถามเกี่ยวกับหัวข้อนี้ สมมติว่าคุณยังมีคำถามอยู่ สมมติว่าคุณเป็นหนึ่งในไม่กี่คนในโลกนี้ที่บทความของฉันไม่ได้ช่วยรักษาจิตวิญญาณของพวกเขา แล้วติดต่อฉันเพื่อขอคำแนะนำ . เราจะร่วมกันรักษาจิตวิญญาณที่บาดเจ็บและหัวใจที่เจ็บปวดของคุณและเราจะรักษาพวกเขาอย่างแน่นอน ฉันจะไม่ปล่อยให้คุณหลังจากอ่านบทความของฉันและยิ่งกว่านั้นหลังจากพูดคุยกับฉันแล้วก็ยังเป็นคนที่ไม่มีความสุข! ฉันคิดว่าเราทุกคนควรจะมีความสุข!

สวัสดีเพื่อน! การเลิกรากับคนที่คุณรักมักเจ็บปวด เป็นเรื่องหนึ่งที่จะยุติความสัมพันธ์ที่อยู่ได้นานกว่าประโยชน์ของความสัมพันธ์ เสียใจเล็กน้อยและติดขัดเล็กน้อย แล้วเดินหน้าต่อไปในคนใหม่ ความรู้สึกและอารมณ์ และเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คู่ของคุณละทิ้งโดยกะทันหัน โดยมากที่สุด คนที่รักที่คุณวางแผนจะอยู่ด้วยกันอย่างมีความสุขตลอดไป

ติดอยู่ใน สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันมันยากที่จะตระหนักว่านี่คือจุดจบ แม้ว่าคู่ครองจะชี้แจงอย่างชัดเจนว่าทุกอย่างจบสิ้นระหว่างคุณ แต่ก็ยังมีความหวังในจิตวิญญาณว่ายังมีวิธีฟื้นฟูการล่มสลายของสหภาพแรงงาน แต่การฝันถึงสิ่งที่ไม่มีวันเป็น เท่ากับทำให้ความทุกข์ทรมานยาวนานขึ้น

แทนที่จะคิดถึงสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ คุณต้องเผชิญหน้ากับความจริง ยอมรับความจริงที่ว่าคุณเลิกราและเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตในสภาพใหม่ แน่นอนว่ามันจะไม่ง่าย แต่การเดินบนเส้นทางแห่งการรักษานั้นสำคัญมาก หากตอนนี้คุณไม่รู้ว่าจะลืมคนที่คุณรักได้อย่างไร สามขั้นตอนง่ายๆ จะช่วยคุณกำจัดภาระของความสัมพันธ์ในอดีต ทำตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาแล้วคุณจะประสบความสำเร็จ

ขั้นตอนที่ #0 - อย่าทำผิดพลาดทั่วไป

หากคุณหมดหวังที่จะขอความช่วยเหลือจากเพื่อนๆ หรือมองหาคำแนะนำทางอินเทอร์เน็ต คุณอาจจะได้ยินสิ่งนี้:

• ใช่รออีกนิดมันจะคลานกลับมาขอขมา ...
• ลิ่มถูกเตะออกไปด้วยลิ่ม - หาใครซักคนเป็นครั้งแรก ให้เขารู้ว่าคุณไม่ทุกข์ ...
• ไวน์เป็นยาชั้นดีสำหรับบาดแผลทางวิญญาณ มาดื่มกันเถอะร้องไห้ให้ถูกต้องแล้วเราจะรีบไปที่คลับผ่อนคลาย ...
• นี่คือการสมรู้ร่วมคิดสำหรับคุณอ่านตอนเที่ยงคืนที่ทางแยก - แล้วคุณจะหยุดทุกข์ทันที ...

• หากคุณหวังว่าคนที่รู้ตัวและกลับมาแล้ว คุณก็เสี่ยงที่จะใช้เวลาหลายสัปดาห์ เดือน หรือหลายปีกับความคาดหวังอันเลวร้าย แต่ไม่มีอะไรคาดไม่ถึง

• การพยายามกลบความเจ็บปวดและความว่างเปล่าด้วยความสัมพันธ์กับบุคคลแรกที่คุณพบนั้นไม่ได้ผล ถ้าคุณรู้ตัวหรือไม่ว่าคุณจะเปรียบเทียบคู่ชีวิตใหม่กับเขาอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้มันไม่ยุติธรรมกับคนที่มีความรู้สึกต่อคุณ

• เช่นเดียวกับยาเสพติด จะช่วยให้คุณลืมชั่วขณะหนึ่ง แต่ไม่สามารถรักษาความรักของคุณได้ แต่ภายใต้อิทธิพลของพวกเขา คุณสามารถกระทำการโดยประมาทได้ ซึ่งคุณจะต้องเสียใจไปอีกนาน

• หลากหลาย สมรู้ร่วมคิดปกและการสวดมนต์เป็นเพียงวิธีหนึ่งในการสะกดจิตตัวเอง สิ่งนี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อคุณเป็นคนที่ชี้นำได้มากและเชื่ออย่างไม่มีเงื่อนไขในกองกำลังนอกโลก สำหรับผู้ที่มีความสงสัยในสุขภาพ พิธีกรรมเวทย์มนตร์มักจะไม่ทำงาน

และที่สำคัญที่สุด - อย่าเก็บความเจ็บปวดไว้ในตัวเองและอย่าแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีกับคุณ ต่อให้ดันลึกแค่ไหน มันก็ยังคงอยู่กับคุณ เป็นพิษและขัดขวางการเติมเต็มชีวิต

ขั้นตอนที่ #1 - กำหนดสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณละทิ้งความสัมพันธ์ในอดีตของคุณ

สาเหตุของการหมกมุ่นกับคนที่คุณคุ้นเคยอาจแตกต่างกัน ดูเหมือนว่าคุณจะรักเขาและการฝึกฝนสมองเพียงความคิดเดียว: “ฉันไม่สามารถลืมสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างเรา” แต่ในความเป็นจริง บ่อยครั้งคุณเองที่เป็นต้นเหตุแห่งความทุกข์ของคุณ โดยการเล่นความทรงจำซ้ำไม่รู้จบหรือหวนคิดถึงอารมณ์เดียวกัน คุณจะไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้

มันจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะเอาชนะการเลิกราหากคุณวิเคราะห์ว่าอะไรที่ทำให้คุณยึดติดกับอดีต ลองดูสาเหตุที่พบบ่อยที่สุด

อารมณ์ที่กดขี่ข่มเหง

ส่วนใหญ่มักจะทำโดยผู้ชายซึ่งมีรูปแบบ "ผู้ชายไม่ร้องไห้" ในสมองอย่างชัดเจน พยายามที่จะจับคู่เขาตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งมักจะระงับความรู้สึกโดยแสร้งทำเป็นว่าพวกเขาไม่กังวลเกี่ยวกับการพรากจากกันเลย

เพื่อขจัดความขุ่นเคือง คุณต้องแสดงออกมา ลองนึกภาพว่ามีคนอยู่ข้างหน้าคุณที่คุณโกรธด้วย พูดสิ่งที่อยู่ในใจออกมาดังๆ อย่าระงับอารมณ์ - ถ้าคุณต้องการร้องไห้หรือกรีดร้อง คุณต้องละทิ้งการปฏิเสธทั้งหมดเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องทรมานตัวเองด้วยบทสนทนาที่ไม่มีที่สิ้นสุดอีกต่อไป

หากคุณไม่สามารถพูดออกมาดัง ๆ ให้เขียนลงบนกระดาษ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังจะส่งจดหมายถึงคู่ชีวิตเก่าของคุณ และเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกโดยปราศจากอคติ จุดสำคัญ- คุณต้องเขียนลงบนกระดาษ อ่านสิ่งที่เขียน ให้อภัยผู้กระทำความผิด และทำลายจดหมาย อย่าส่งไปยังผู้รับแม้ว่าคุณจะต้องการจริงๆ ท้ายที่สุด เป้าหมายของคุณคือกำจัดความขุ่นเคืองและอย่าเริ่มใหม่เพื่อแยกแยะ

ทรงเป็นศูนย์กลางจักรวาล

หากคุณมองแฟนเก่าจากตำแหน่งนี้ มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะบอกลาเขาอย่างรวดเร็วและเริ่มสร้างความสัมพันธ์ใหม่กับคนอื่น สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือหยุดบูชาเขาและถือว่าเขาดีที่สุด ใครจะไปรู้ บางทีโชคชะตาอาจกำลังเตรียมการให้คุณพบกับคนที่ไม่คู่ควรกับอดีต

หยุดบอกตัวเองว่าจะไม่รักใครอีก ใช่ ตอนนี้ในขณะที่แผลยังไม่หาย มันเจ็บที่จะคิดถึงมัน แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสูญเสียความสามารถในการตกหลุมรักไปตลอดกาล

ที่ผ่านมามากเกินไปในปัจจุบัน

เป็นการยากที่จะละทิ้งความสัมพันธ์ในอดีตหากคุณ อดีตลูกครึ่งดึงดูดสายตาของคุณอย่างต่อเนื่อง สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นถ้าคุณมีเพื่อนร่วมกันหลายคนและใช้เวลาในบริษัทเดียวกัน ยังเลี่ยงไม่ได้ ประชุมบ่อยหากคุณเป็นเพื่อนร่วมงานและทำงานในแผนกเดียวกัน

แม้ว่าคุณจะต้องการลืมแฟนเก่าของคุณอย่างจริงใจ คุณจะไม่สามารถดูว่าเขาสื่อสารและจีบคนอื่นอย่างไร คุณจะเปรียบเทียบตัวเองกับใครสักคนตลอดเวลา หาข้อสรุป กังวล และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อพิสูจน์ว่าคุณดีขึ้นในทุก ๆ ด้าน ในขณะที่คุณเสียเวลาและพลังงานไปกับการกระทำดังกล่าว จำไว้ว่าคุณกำลังจับอดีตด้วยมือทั้งสองข้าง

เพิ่งจัดการกับ เหตุผลทางจิตใจคุณสามารถดำเนินการในขั้นตอนต่อไป

ขั้นตอนที่ 2 - ถอดพุก

ทุกสิ่งที่สามารถเตือนคุณถึงความสัมพันธ์ในอดีตควรถูกลบออกจากชีวิตของคุณอย่างรวดเร็ว คุณต้องกำจัดทุกอย่าง - สิ่งของ, ท่วงทำนอง, กลิ่น, นิสัย, ผู้ติดต่อ หลังจากที่คุณได้ “กำจัดครั้งใหญ่” และลบเบาะแสเพียงเล็กน้อยที่เชื่อมโยงคุณกับความรักที่จากไป ในไม่ช้า คุณจะสังเกตเห็นว่ามีเหตุผลน้อยลงมากที่จะเศร้า และมันจะง่ายกว่าที่จะเอาชีวิตรอดจากการเลิกรา

กำจัดสิ่งของ

บ่อยครั้งหลังจากแยกทางกับคนที่คุณรัก คุณเห็นการเตือนความจำของเขาทุกที่ ทุกสิ่งสามารถทำหน้าที่เป็นจุดยึดที่กระตุ้นความทรงจำ:

• ตุ๊กตากระต่ายให้ของขวัญวันวาเลนไทน์
• ภาพถ่ายร่วมกันในกรอบข้างเตียงหรือบนสมาร์ทโฟน
• ถ้วยที่คู่ชีวิตของคุณดื่มกาแฟในตอนเช้า
• น้ำหอมที่คัดเลือกมาในเดทแรก
• ฉลาก เกมคอมพิวเตอร์บนเดสก์ท็อป - เกมที่แฟนเก่าของคุณชอบเล่นมากหลังเลิกงาน

ไม่ว่าคำทักทายในอดีตจะเป็นที่รักของคุณเพียงใด ให้กำจัดมันทิ้งไปโดยไม่เสียใจ ลบเกมและรูปภาพ ถ่าย ตุ๊กตาสัตว์เลี้ยงใน สถานเลี้ยงเด็กกำพร้า, ทิ้งน้ำหอมหรือให้เพื่อนที่คุณไม่ค่อยได้เจอ

ที่ วิธีสุดท้ายถ้าคุณโยนสมบัติที่เกินกำลัง ให้ใส่ในกล่องแล้วนำไปเก็บไว้ที่ไหนสักแห่ง อีกไม่กี่ปีคุณอาจจะไปทิ้งขยะในห้องใต้หลังคาของพ่อแม่ บ้านในชนบทและวิ่งเข้าไปหาเธอ จากนั้นเมื่อเรียงลำดับเนื้อหา คุณจะได้แต่ยิ้ม จำได้ว่าตอนนี้คุณถูกฆ่าตายและเสียใจอย่างไร

ลบผู้ติดต่อ

หากยังไม่เสร็จสิ้น ทุกครั้งที่คุณเปิดสมุดโทรศัพท์หรือดูรายชื่อผู้ติดต่อใน Instant Messenger ดวงตาจะยึดติดกับชื่อที่แพงที่สุดจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ และสมองจะช่วยโยนความทรงจำของ SMS รักหวาน ๆ หรือจินตนาการในหัวข้อ“ ถ้าฉันโทรหรือเขียนตอนนี้ล่ะ ..”

ในสถานการณ์ปัจจุบัน ทั้งความทรงจำและความเพ้อฝันจะทำให้คุณป่วยหนักขึ้น ดังนั้นด้วยมือที่แน่วแน่ให้ลบทุกช่องทางการสื่อสารและไม่ทิ้งช่องโหว่ให้ตัวเองซ่อนตัวอยู่ในความคิดและทันใดนั้นจำเป็นต้องมีอดีตคู่ครองโดยด่วน ธุรกิจที่สำคัญ. หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น คุณสามารถติดต่อเขาได้ผ่านคนรู้จัก

บล็อกโซเชียลเน็ตเวิร์ก

สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการจัดการ การเฝ้าระวังทั้งหมดต่อ ความหลงใหลในอดีตเรียกดูหน้าของเธอทุกวันในเครือข่ายโซเชียลทั้งหมด ตอบตามตรง - คุณรู้สึกดีขึ้นไหมที่เห็นว่าคนที่คุณร้องไห้กำลังสนุกสนานในคลับ ย่างเคบับกับเพื่อนๆ หรือไม่ได้ไปเที่ยวพักผ่อนกับคุณ

หากคุณไม่ติดโซคิสม์ ให้ยกเลิกการสมัครจากบัญชีของอดีตหุ้นส่วน ดังนั้นคุณจะไม่เห็นข่าวของเขาและจำได้ว่าคุณเต้นด้วยกันในคลับเดียวกันหรือพักผ่อนในประเทศในบริษัทเดียวกันได้อย่างไร หากวิธีนี้ไม่ได้ผล และคุณยังคง "บังเอิญ" พบว่าตัวเองอยู่ในหน้าที่ต้องการ ให้ตัดสินใจอย่างแน่วแน่แล้วส่งไปที่บัญชีดำ

สร้างประเพณีใหม่

หากความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปเป็นระยะเวลาหนึ่ง คุณอาจมีพิธีกรรมและประเพณีพิเศษของตัวเอง บางทีในวันศุกร์คุณไปโรงหนัง หลังเลิกงานคุณไปร้านกาแฟ และใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์นอกเมือง แม้ว่ามันจะกลายเป็นนิสัยของคุณแล้วก็ตาม พยายามแทนที่ด้วยสิ่งใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้นไม่น้อย

หลังเลิกงาน แทนที่จะไปร้านกาแฟ ให้ไปยิม ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะสามารถเหงื่อออกบนเครื่องจำลองและหวนคิดถึงความรักที่จากไปในเวลาเดียวกัน วันศุกร์แทนที่จะไปดูหนัง ไปปาร์ตี้กับเพื่อน บริษัทตลกดนตรีและการเต้นรำจะไม่ยอมให้คุณจมอยู่กับความทรงจำอันแสนเศร้า

สำคัญ - อย่าสนับสนุนประเพณีโดยเพียงแค่เปลี่ยนผู้เข้าร่วม แน่นอน คุณสามารถไปดูหนังในคืนวันศุกร์กับเพื่อน แต่แทนที่จะเพลิดเพลินกับภาพยนตร์ คุณจะจำได้ว่าคุณมาที่นี่กับคู่ชีวิตของคุณได้อย่างไร นั่งในที่เดิม จับมือกัน และอื่นๆ งานอดิเรกแบบนี้จะสนุกไหม? แทบจะไม่.

ขั้นตอนที่ #3 - ชีวิตต้องดำเนินต่อไป

เพื่อตระหนักถึงสิ่งนี้ คุณต้องทำตามสองขั้นตอนก่อนหน้านี้อย่างแน่นอน ต้องใช้เวลานานแค่ไหนขึ้นอยู่กับคุณและความรู้สึกของคุณ แต่หลังจากเข้าใจแล้ว อารมณ์ของตัวเองการปล่อยวางอดีตจะทำให้คุณสามารถโอบรับปัจจุบันและมองไปยังอนาคตได้

ลงด้วยความเศร้า

แน่นอน หลังจากเลิกรา คุณต้องใช้เวลาระบายอารมณ์ ร้องไห้ และคร่ำครวญ แต่อย่าลากเอาช่วงเวลานี้ไปเสพสุขในความทุกข์ มิฉะนั้น อาจมีความเสี่ยงที่จะจมดิ่งลงไป ซึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะออกไปด้วยตัวเอง

เพื่อไม่ให้ตกต่ำให้พยายามใช้เวลาในสังคมมากขึ้น พบปะเพื่อนฝูง เยี่ยมญาติ เพียงเดินไปตามถนนอย่างเพลิดเพลิน อากาศบริสุทธิ์, แสงแดดและสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ

ขอบคุณอดีตของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องพบเขาเพื่อสิ่งนี้ ก็เพียงพอแล้วที่จะจินตนาการถึงเขาต่อหน้าคุณและพูดทุกอย่างออกมาดัง ๆ หรือทางจิตใจที่คุณรู้สึกขอบคุณเขา ใช่ ตอนนี้คุณเลิกรา แต่มีความเชื่อมโยงระหว่างคุณ ซึ่งอาจทำให้คุณมีช่วงเวลาที่ดีมากมาย และแม้กระทั่งสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นระหว่างคุณสมควรได้รับความกตัญญู ท้ายที่สุดคุณได้ผ่านบทเรียนชีวิตได้ข้อสรุปและจะสามารถหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดดังกล่าวในความสัมพันธ์ใหม่ได้

ถ้าความสัมพันธ์ของคุณจบลง การพรากจากกันอย่างเจ็บปวดคุณอาจต้องคิดใหม่เกี่ยวกับพฤติกรรมของคุณ หนังสือโรบิน นอร์วูด ผู้หญิงที่รักมากเกินไป ถ้า "ความรัก" หมายถึง "ความทุกข์" สำหรับคุณ หนังสือเล่มนี้จะเปลี่ยนชีวิตคุณ” จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณทำอะไรผิดพลาดและหลีกเลี่ยงพวกเขาในอนาคต

หยุดพูดถึงอดีต

บ่อยครั้งที่เพื่อนและครอบครัวคิดว่าคุณต้องคุยเรื่องนี้ พวกเขาจึงเริ่มพูดถึงแฟนเก่าของคุณ พูดอย่างสุภาพแต่หนักแน่นว่าไม่จำเป็น คุณไม่ต้องการพูดถึงอดีต และไม่สนใจในสิ่งที่บุคคลนี้กำลังทำอยู่เลย

คุณได้ใช้เวลาและความพยายามในการลบการเตือนความจำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวออกจากชีวิตของคุณอย่างถาวร เหตุใดจึงต้องมาปลุกเร้าอดีตอีกครั้งและเปิดบาดแผลที่แทบรักษาไม่หายเพราะเห็นแก่เรื่องซุบซิบ?

แชทกับคนต่างเพศ

บ่อยครั้งหลังจาก ประสบการณ์แย่ๆผู้คนประสบกับความก้าวร้าวที่ซ่อนอยู่ต่อสมาชิกเพศตรงข้ามทุกคน อคติเช่น "ผู้ชายทุกคนโง่" หรือ "ผู้หญิงต้องการกระเป๋าเงินอ้วนเท่านั้น" นั้นไม่ยุติธรรมเลย คุณถูกล้อมรอบด้วยมากที่สุด ผู้คนที่หลากหลายและในหมู่พวกเขามีหลายประเภทที่เห็นอกเห็นใจซื่อสัตย์และไม่แยแส

แต่จะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะมองผ่านปริซึมของการปฏิเสธ ดังนั้นอย่าหลีกเลี่ยงการติดต่อ เปิดใจรับคนรู้จักใหม่ คุณจะไม่ใช้ชีวิตที่เหลืออยู่ใน ความเหงาที่ภาคภูมิใจเพียงเพราะความจริงที่ว่าเมื่อพวกเขาทำผิดพลาดในคน?

อย่าเปรียบเทียบ

บ่อยครั้งหลังจากการเลิกรา ผู้คนมักจะพยายามค้นหาคนที่ดูเหมือนอดีตคู่ชีวิตโดยไม่รู้ตัว ตามกฎแล้วไม่ใช่แค่รูปลักษณ์เท่านั้น ระหว่างการสื่อสาร คุณมักจะคิดอยู่เสมอว่าคนที่คุณเลิกราจะพูดอะไรและเขาจะทำอย่างไร นี่คือถนนที่ไม่มีที่ไหนเลย

ยอมรับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์ครั้งก่อนของคุณจบลงแล้ว คุณจะมีคู่ใหม่ ความรู้สึกใหม่ แต่คุณจะไม่สามารถสร้างความรักครั้งก่อนได้อย่างแน่นอน เหตุใดจึงคิดอยู่ตลอดเวลาเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่สามารถเป็นได้?

แทนที่จะเปรียบเทียบผู้ชายหรือผู้หญิงใหม่กับคู่เก่า พยายามทำความรู้จักกับบุคคลนั้นให้ดีขึ้นและค้นหาของคุณ คุณสมบัติที่น่าสนใจ. เป็นไปได้ทีเดียวที่แม้จะ "แตกต่าง" ก็ตาม ที่เขาจะกลายเป็นเนื้อคู่และความรักที่แท้จริงของคุณ

อย่างที่คุณเห็น การลืมและปล่อยมือจากคนที่คุณรักอย่างรวดเร็วนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายแต่เป็นเรื่องจริงทีเดียว ขออภัย คุณไม่สามารถทำได้เพียงแค่ดีดนิ้ว ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องทำงานกับตัวเอง ความเชื่อและนิสัยของคุณ แต่ด้วยเหตุนี้ คุณจะสามารถก้าวไปสู่อนาคตด้วยการเดินที่ทะยานสู่แสง - สู่ความประทับใจ ความรู้สึก และอารมณ์ใหม่ๆ

คุณผู้อ่านที่รักเคยประสบกับสิ่งที่คล้ายกันหรือไม่? แชร์ว่าคุณจัดการกับสถานการณ์อย่างไรและอะไรช่วยให้คุณลืมแฟนเก่าได้