หญิงตั้งครรภ์ควรมีลักษณะอย่างไร? ป้องกันแสงแดด

การตั้งครรภ์คือ สภาพดีเยี่ยมแต่คุณอาจไม่ได้สัมผัสถึงเสน่ห์ของมันทั้งหมดเมื่อร่างกายของคุณเริ่มเปลี่ยนแปลง เป็นการยากที่จะคงความสวยงามและน่าดึงดูดใจในช่วงเวลานี้

เมื่อคุณพบว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ในครั้งแรก คุณอาจอยู่ในสวรรค์ชั้นที่เจ็ด แต่ความรู้สึกอิ่มเอิบใจนี้คงอยู่ได้ไม่นาน ทุกเดือนท้องของคุณจะเริ่มโตขึ้น คุณจะเพิ่มน้ำหนัก มีพิษร้ายแรง ความเจ็บปวด ไม่สบายอยู่ข้างหน้า การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดนี้ทำให้คุณรู้สึกระมัดระวังและไม่ปลอดภัย แต่คุณควรรู้สึกมีเสน่ห์และเป็นที่ต้องการในระหว่างตั้งครรภ์!

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะรักตัวเองและร่างกายของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นไปได้อย่างแน่นอนหากคุณทำตามคำแนะนำของเรา!

เลือกเสื้อผ้าที่ทำจากวัสดุที่อ่อนนุ่ม

หากคุณกำลังจะดูอ่อนโยนและโรแมนติกในระหว่างตั้งครรภ์ การเลือกผ้านุ่มคือ การตัดสินใจที่ถูกต้อง. เมื่อคุณเลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบายกว่าที่ทำจากวัสดุต่างๆ เช่น ผ้าไหม ลูกไม้ และผ้าซาติน คุณจะสวยและเซ็กซี่ได้อย่างแน่นอน ท้องใหญ่ข้างหน้า.

แม้ว่าผ้าเหล่านี้จะสวยงามและน่าสัมผัส แต่ข้อดีหลักคือไม่ทำให้หน้าท้องกระชับ คุณอาจชอบชุดเดรสรัดรูป แต่ควรสวมเสื้อผ้าที่ใส่สบายและระบายอากาศได้ดี!

อย่ากลัวที่จะแสดงท้องของคุณ

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงหลายคนเลือกที่จะซ่อนพุงไว้ใต้เสื้อเชิ้ตและชุดเดรสขนาดใหญ่ แต่การอวดหน้าท้องที่กลมมนไม่ได้หมายความว่าในช่วงเวลานี้คุณจะไม่มีเสน่ห์อีกต่อไป!

ถ้าคุณซ่อนศพไว้ใต้ร่างใหญ่และ เสื้อผ้าหลวมจากนั้นคุณอาจดูใหญ่กว่าที่คุณต้องการ สถานการณ์ที่สาวๆ หลายคนกลัวคือซื้อขาด ตู้เสื้อผ้าใหม่เพียงไม่กี่เดือน แต่คุณไม่จำเป็นต้องทำเช่นนี้!

วิธีที่สมบูรณ์แบบในการแสดงส่วนโค้งเว้าของคุณคือการสวมเสื้อผ้าที่คุณสวมก่อนตั้งครรภ์ ทิ้งเสื้อเชิ้ตและเสื้อเบลาส์ที่คับๆ ออกไปจนกว่าจะถึงเวลาที่ดีกว่า และสวมเสื้อผ้าที่ไม่รัดแน่นจนเกินไปและยืดได้ง่าย

ในขณะที่คุณไม่ควรกลัวที่จะอวดพุง แต่ต้องแน่ใจว่ามีเสื้อผ้าคลุมอยู่! คุณอาจถูกล่อลวงให้อาบแดด และหากคุณกำลังเพลิดเพลินกับเวลาอยู่ริมสระน้ำ ก็สามารถอาบแดดได้เล็กน้อยโดยคลุมท้องที่เปลือยเปล่าของคุณ ไม่แนะนำให้เดินภายใต้แสงแดดขณะท้องว่าง ดังนั้นพยายามปกปิดให้บ่อยที่สุด!

อย่าเสียสละสไตล์เก่าของคุณ

สิ่งที่ผู้หญิงหลายคนพบว่าจำเป็นต้องทำคือเสียสละสไตล์ของตัวเองเมื่อพบตำแหน่งที่ "น่าสนใจ" แต่คุณไม่จำเป็นต้อง! แม้ว่าบางคนจะมองว่าบางสไตล์ไม่เหมาะกับหญิงมีครรภ์ แต่ใครกันล่ะที่มีบุคลิกเหล่านี้ห้ามไม่ให้คุณดูมีเสน่ห์ในแบบนั้น ช่วงเวลาสำคัญชีวิต!

เมื่อคุณกำลังตั้งครรภ์ เสื้อผ้าและรองเท้าบางชนิดอาจจะเล็กไปในเวลาต่อมา แต่ถ้าคุณรู้สึกสบายตัว ก็สามารถสวมใส่ได้! ถ้าคุณชอบชุดรัดรูปพร้อมรองเท้าบูทหุ้มข้อ อย่ารู้สึกว่าคุณไม่สามารถใส่มันได้!

ส้นรองเท้าเป็นสินค้าหลักในตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงหลายๆ คน และคุณยังสามารถสวมใส่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ตราบใดที่คุณสะดวก ไป!

รองเท้าส้นเตี้ยคือเพื่อนของคุณ

หากคุณเป็นแฟนของรองเท้าส้นสูงและรองเท้าบู๊ต คุณอาจจะอยู่ใน อารมณ์เสียว่าด้วยเรื่องการสวมรองเท้าส้นเตี้ย แม้ว่าบางครั้งรองเท้าแตะ บัลเล่ต์ และรองเท้าแตะอาจดูน่าเบื่อ แต่ก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่า (และปลอดภัยกว่า) ในการสวมรองเท้าส้นสูง และอย่าคิดว่ารองเท้าดังกล่าวทำให้คุณกลายเป็นคนที่น่าเกลียดโดยไม่มีสไตล์

หนึ่งในหลักที่เรียกว่า ผลข้างเคียงการตั้งครรภ์มีอาการบวมที่ขาและข้อเท้า แทนที่จะพยายามใส่รองเท้าบูทหุ้มข้อหรือรองเท้าบูทหุ้มข้อที่ทันสมัย ​​ให้เลือกรองเท้าบัลเล่ต์และรองเท้าส้นเตี้ย พวกเขาสามารถสะดวกสบายและมีสไตล์เช่นกัน!

ลงทุนซื้อกางเกงยีนส์คนท้อง

เมื่อคุณตั้งครรภ์ คุณจะสังเกตเห็นว่าการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายคือขนาดเอวของคุณ แม้ว่าคุณอาจจะสามารถใส่เสื้อตัวโปรดและเดรสตัวโปรดได้ แต่คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณจะต้องบอกลากางเกงยีนส์ตัวโปรดของคุณซักพัก แต่จะไม่เป็นผลดี!

บางทีมันอาจจะสะดวกกว่าที่จะผ่านครึ่งหลังของเทอมในเลกกิ้งหรือ กางเกงกีฬาแต่มาเผชิญหน้ากัน ถ้าคุณมี สะโพกสวยและ ขาเรียวคุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีกางเกงยีนส์! นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมคุณถึงต้องการกางเกงยีนส์สำหรับคนท้อง หากคุณต้องการดูมีเสน่ห์ในช่วงเวลานี้

คุณจะตั้งครรภ์ได้หลายเดือน ดังนั้นอย่าซื้อมากเกินไป คู่รักจะเพียงพอสำหรับคุณ ยึดติดกับความคลาสสิกและเลือกใช้สีดำหรือสีกรมท่า

อย่าลืมใส่เดรส

คุณไม่ต้องการที่จะสวมใส่เสื้อผ้าที่บีบท้องและขัดขวางการเคลื่อนไหวของคุณหรือไม่? ชุดประจำวันทำจากผ้าคอตตอนเนื้อนุ่มเข้ากับตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงที่ต้องการรู้สึกเซ็กซี่ระหว่างตั้งครรภ์ วัสดุนี้จะช่วยให้คุณและท้องได้หายใจ เน้นย้ำถึงเสน่ห์ของรูปร่างของคุณ

ปรนเปรอตัวเอง

ในขณะที่การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไป คุณอาจรู้สึกเบื่อที่จะพลิกตัวนอนในตอนกลางคืนและตื่นขึ้นมาพยายามหาท่าที่สบาย คุณอาจรู้สึกเหนื่อยและดูเหนื่อย น่าเสียดายที่สิ่งนี้อาจทำให้คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับสภาพที่ยอดเยี่ยมได้

จะทำอย่างไรสำหรับผู้หญิงที่ต้องการแรงกระตุ้น? วิธีที่ยอดเยี่ยมในการนำความรู้สึกทางเพศกลับมาในระหว่างตั้งครรภ์คือการเอาอกเอาใจตัวเอง วางแผนการเดินทางช้อปปิ้ง ใช้ตั๋วไปที่โรงพยาบาล ซึ่งคุณจะได้รับขั้นตอนทางการแพทย์ทั้งหมด

มักจะบอกว่าคุณดูดีเมื่อคุณรู้สึกดี ที่ กรณีนี้รู้สึกดีเป็นที่สุด ขั้นตอนสำคัญซึ่งจะให้ความมั่นใจ ให้ปีก คุณจะยังคงเพลิดเพลินกับการตั้งครรภ์ของคุณ

ใส่กางเกงชั้นในสวยๆได้เลย

ดูเหมือนว่าตลอดระยะเวลาของการคลอดบุตรคุณต้องบอกลาคนสวย ชุดชั้นในแต่นั่นจะเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่! ก่อนที่คุณจะกระโดดลงไปในโลก กางเกงขายาวและชุดนอนสวมชุดชั้นใน มัน วิธีที่ดีรู้สึกมีเสน่ห์ระหว่างตั้งครรภ์!

เช่นเดียวกับเสื้อผ้าก็ควรทำจากวัสดุที่ถูกใจร่างกาย! ชุดชั้นในส่วนใหญ่ทำจากผ้าไหม ผ้าซาติน และลูกไม้ ดังนั้นคุณจะรู้สึกเป็นผู้หญิงและมั่นใจ

เมื่อคุณตั้งครรภ์และดีใจที่ลูกจะเกิดในเร็วๆ นี้ คุณไม่ควรละอายต่อร่างกาย แน่นอนว่าร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไป น้ำหนักขึ้น แต่นี่ไม่ใช่ปัญหา ไม่ควรทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นผู้หญิงที่สวย!

รักร่างกายของคุณและยอมรับการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เข้ามา และอย่าให้ใครมาหยุดคุณ (นอกจากความปลอดภัย แน่นอน) จากการรู้สึกมีเสน่ห์ระหว่างตั้งครรภ์ คุณคู่ควรกับความสวย เป็นที่ต้องการ และอารมณ์ดี!

สำหรับลูกน้อย บางครั้งคุณแม่ก็ต้อง “ลด” รอยแตกลาย หน้าอกหย่อนคล้อย และ ผมหงอก. แต่ปัญหาเหล่านี้สามารถลดลงได้ถ้าคุณไม่ขี้เกียจเป็นเวลา 9 เดือน เกี่ยวกับ ดูแลร่างกายอย่างไรให้เก้า เดือนสำคัญสตรีมีครรภ์ สอบถามสูตินรีแพทย์ คลินิกฝากครรภ์หมายเลข 124 ของเมือง Zheleznodorozhny ใกล้มอสโกโดย Irina Ivanovna Rubinova

ผมหรูหรา

ในระหว่างตั้งครรภ์ ผมงอกเร็วมากด้วยเหตุผลง่ายๆ ที่ทำให้สารอาหารของเซลล์ดีขึ้น ในสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ ขนจะเงางามขึ้นและหนาขึ้น แต่ก็อาจแตกต่างกันได้ ผมอาจมีความมันมากโดยไม่คาดคิด หรือในทางกลับกัน ผมแห้งเกินไป

ถ้าผมของคุณมันเยิ้ม:สระผมให้บ่อยที่สุดโดยใช้แชมพูสมุนไพรเพื่อ ผมมัน. อย่าล้างมากเกินไป น้ำร้อนอย่างระมัดระวังที่สุด พยายามหลีกเลี่ยงการเป่าแห้ง

หากผมของคุณแห้งและเปราะ:ใช้มาสก์บำรุงผมแบบพิเศษ "นุ่ม" เมื่อล้างน้ำด้วยการเติมน้ำส้มสายชู

ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณไม่ควรใช้การดัดผมและทำสี หากคุณต้องการเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณจริงๆ ให้ใช้สีย้อมพืช เช่น เฮนน่า บาสมา เกี่ยวกับ ดัดดังนั้นประการแรกภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนที่ปล่อยออกมาระหว่างตั้งครรภ์ผมอาจไม่ม้วนงอ ประการที่สอง สารละลายเคมีที่ใช้จะถูกดูดซึมโดยหนังศีรษะและซึมผ่านเข้าสู่ผิวหนัง หลอดเลือด. ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก แต่ก็ยังดีกว่าที่จะละเว้นจาก "เคมี" ในระหว่างตั้งครรภ์

หน้าอกสวย

เต้านมของหญิงมีครรภ์เริ่มยาวก่อนที่ท้องจะเริ่มโต ภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนทำให้เนื้อเยื่อต่อมโตขึ้นหน้าอกมีขนาดใหญ่ขึ้นและเมื่อทารกคลอดออกมาแต่ละคนจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นประมาณ 500 กรัม แพทย์เชื่อว่าเป็น เวทีนี้และไม่ใช่ในระหว่างการให้นม คุณสามารถทำให้รูปร่างของเต้านมเสียได้

ทำแบบฝึกหัด กล้ามเนื้อที่ผ่านการฝึกจะมีความยืดหยุ่นมากกว่าและไม่ยุบเร็วเท่ากับหน้าอกที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้ การออกกำลังกาย 3 แบบก็เพียงพอสำหรับคุณ แต่ควรทำโดยมีเงื่อนไขว่าจะไม่ทำให้เกิด แม่ในอนาคตไม่เจ็บหรือ ไม่สบายไม่รู้สึกอึดอัดแม้แต่น้อย

แบบฝึกหัดที่ 1 บีบลูกบอลไปทางด้านหลังอย่างแน่นหนาที่ระดับสะโพกแล้วพยายามยกขึ้น ดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5-10 วินาทีและต่ำกว่า ทำซ้ำ 10 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 2 พับแขนไว้ที่ระดับหน้าอกแล้วบีบฝ่ามือให้แน่น เกร็งกล้ามเนื้อแขนและหน้าอก นับถึง 15 และผ่อนคลาย ทำซ้ำ 10 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 3 รับดัมเบลล์น้ำหนัก 1-2.5 กก. ตำแหน่งเริ่มต้น - วางมือไว้ข้างหน้าคุณ แล้วกางออกจากกันและกลับ ดังนั้น 10-15 ครั้ง

เตรียมตัวให้อาหาร:

• จัดอ่างลมกระชับทรวงอก
• บางครั้ง ให้หัวนมถูกับเสื้อผ้าโดยใช้รูที่เจาะไว้สำหรับชุดชั้นใน สิ่งนี้จะทำให้พวกเขาอ่อนไหวน้อยลง
• ในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ห้ามล้างหัวนมและหัวนมด้วยสบู่และห้ามใช้ครีมหล่อลื่น ซึ่งจะทำให้มีเวลาให้สารหล่อลื่นตามธรรมชาติฟื้นตัวและหลีกเลี่ยงการแตกร้าวเพิ่มเติม

เราสนับสนุนหน้าอก ทันทีที่คุณสังเกตเห็นหน้าอกขยายใหญ่ขึ้นหรือเพิ่งรู้ว่าคุณกำลังตั้งครรภ์ ให้สวมเสื้อชั้นในทันทีและใช้เวลาส่วนใหญ่กับมัน ข้อกำหนดสำหรับมันมีดังนี้: ควรมีสายรัดกว้าง, จับหน้าอกได้ดี, สบายและเย็บจาก ผ้าฝ้าย. ทางที่ดีควรซื้อชุดชั้นในสำหรับสตรีมีครรภ์ในร้านค้าเฉพาะทาง ยกทรงพิเศษโดยคำนึงถึงลักษณะของเต้านมที่ “ตั้งครรภ์” เช่น มีสายรัดที่ขยายเมื่อหน้าอกเพิ่มขึ้น

เรานวดหน้าอก ทุกวันหลังอาบน้ำ ควรขัดตัวหรืออาบน้ำให้ถูหน้าอก ผ้าขนหนูเป็นวงกลมจากขอบถึงหัวนม นวดด้วยมือของคุณ สิ่งนี้จะเสริมสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพันของผิวหนังและลดโอกาสเกิดรอยแตกลาย คุณสามารถทำการนวดแบบนี้โดยใช้ครีมพิเศษกับรอยแตกลาย (รอยแตกลาย) คุณสามารถใช้ครีม น้ำมัน หรือนมอื่นๆ ได้ ตราบใดที่ครีมดังกล่าวมีวิตามินอีหรือกรดไฮยาลูโรนิก

หน้าท้องไม่มีรอยแตกลาย

มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นดูแลผิวของช่องท้องเร็วกว่าที่จะเริ่มเติบโต แต่ในช่วงสองสามเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์จะต้องได้รับการดูแลอย่างทั่วถึงที่สุดเมื่อมาก ในระยะสั้นผิวของคุณจะต้องยืดออกไปถึงขีดสุด

เพื่อเพิ่มความต้านทานต่อการก่อตัวของรอยแตกลาย (รอยแตกลาย) จะช่วย:

• อาบน้ำทุกวัน นวดหน้าท้องด้วยน้ำฉีด;
• อาบน้ำ 15 นาที (แน่นอน หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์) โดยเติมนม 5-10 แก้วและ 3 ช้อนชา น้ำมันอัลมอนด์. ช่วยฟื้นฟูและรักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติและความยืดหยุ่นของผิว
• หลังทำเสร็จ ขั้นตอนการใช้น้ำถูท้องและต้นขาก่อนด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่ จากนั้นจึงทาลายกันการยืด ค่อยๆ ถูน้ำมัน ครีม หรือนม จากนั้นทำดัชนีและ นิ้วหัวแม่มือค่อยๆ "ดึง" ผิวเซนติเมตรทีละเซนติเมตรจนแดงเล็กน้อย
• อย่าละเลยคำแนะนำของแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องสวมผ้าพันแผล มันไม่สำคัญหรอกว่ามันจะเป็นอะไร: นำเข้าหรือ "พื้นเมือง" เพียงว่าทั้งคู่นอกเหนือจากจุดประสงค์โดยตรงของพวกเขาก็มีส่วนทำให้ความจริงที่ว่า เนื้อเยื่ออ่อนในช่องท้องจะยืดออกน้อยลงโดยมีลักษณะเป็นแผลเป็น
• จำสิทธิ์ อาหารที่สมดุล. การเพิ่มน้ำหนักทีละน้อยและความยืดหยุ่นของผิวที่ยืดออกได้ดีเป็นบุญของเขา 70%

ขาไม่มีเส้นเลือดขอด

เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์น้ำหนักที่ขาจะเพิ่มขึ้น 10-15 กก. และเลือด 1.5 ลิตรจะไหลผ่านเส้นเลือดมากกว่าเดิม ดังนั้นจึงมีความรู้สึกราวกับว่าเต็มไปด้วยตะกั่วและแม้แต่การยืนอยู่สั้น ๆ ในที่เดียวก็กลายเป็นแป้ง

ดูแลเท้าของคุณในระหว่างตั้งครรภ์ดังนี้:

• ทันทีที่คุณนั่งหรือนอนราบ ถ้าเป็นไปได้ ให้พยายามวางเท้าบนแท่นยก
• นวดเท้าหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ แปรงฟันดีกว่าหรือด้วยถุงมือนวดพิเศษจากล่างขึ้นบนและจากบนลงล่างในขณะที่ใช้ครีมทาเท้าหรือเจลที่มีสารสกัดจากดอกคาโมไมล์มิ้นต์หรือเมนทอลซึ่งบรรเทาความเหนื่อยล้าและทำให้เท้า "ไหม้" เย็นลง
• สวมรองเท้าที่ไม่ลื่น ใส่สบาย ระบายอากาศได้ซึ่งทำจากหนังหรือผ้า

สำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีแนวโน้มจะเป็น เส้นเลือดขอดเส้นเลือดคุณต้องระวังเป็นพิเศษ:

• อย่ายืนนานเกินไปและถ้าคุณนั่งควรวางขาไว้ที่ระดับสะโพกและนอนบนหมอน
• ดูน้ำหนักของคุณ มีแนวโน้มจะเป็นเส้นเลือดขอด หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป
• สวมกางเกงรัดรูปพิเศษ พยายามใส่ในขณะที่ยังอยู่บนเตียง และถอดออกเมื่อคุณอยู่ในนั้น
• ในเวลาเดียวกัน คุณไม่ควรสวมเสื้อผ้าที่รัดและบีบรัด: ถุงเท้า เข็มขัดคาดสะโพก ถุงน่อง ถุงเท้าที่มีรองเท้าที่ยืดหยุ่นและคับเกินไป

คุณรู้หรือไม่ว่าความรู้สึกทั้งหมดนั้นเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์? โดย อย่างน้อย, สาว ๆ บางคนมีสไตล์ที่เฉียบคมขึ้นแน่นอน! แม่ในอนาคตไม่ต้องการซ่อนหน้าท้อง: พวกเขามีความสุขในตำแหน่งของตนเองและต้องการบอกคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้

รับคำแนะนำบางอย่างจากสตรีมีครรภ์ที่ทันสมัย ​​(แม้ว่าการตั้งครรภ์จะอยู่ในแผนเท่านั้น) ในการแต่งกายที่ยอดเยี่ยมในช่วง 9 เดือนข้างหน้านี้

ไอเดียการช็อปปิ้งจากร้านค้า:

มากไปกว่านั้น ข้อเสนอที่น่าสนใจคุณจะพบใน Instagram @ chudo9.ru

1. สวมหมวก

อะไรก็เป็นไปได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์! หากคุณเคยคิดว่าการเดินใส่หมวกนอกชายหาดเป็นเรื่องโง่ ถึงเวลาเปลี่ยนใจแล้ว น่าแปลกที่หมวกเกือบจะเป็นเครื่องประดับที่ชื่นชอบของแฟชั่นสตรีตั้งครรภ์ อาจจะเป็นเพราะหมวก ปีกกว้างสมดุลภาพอย่างสมบูรณ์แบบและหันเหความสนใจจากท้อง? อย่างไรก็ตามหมวกก็เท่

(รูปภาพทั้งหมดขยายได้โดยคลิก!)

2. สวมชุดรัดรูปได้ตามสบาย

หยุดใส่เสื้อผ้าคับ? ไม่เคย! หากในระหว่างตั้งครรภ์คุณได้รับเพียงไม่กี่กิโลกรัมคุณก็ไม่มีอะไรต้องปิดบัง ซื้อชุดชั้นในเสริมพิเศษแล้วไปเดินพรมแดง

3. ชอบลายทาง

จำเรื่องเก่า ๆ ที่แถบแนวนอนขยายร่างด้วยสายตาและเพิ่มปริมาตรของร่างกายได้หรือไม่? คุณสมบัติของลายพิมพ์นี้ไม่แยแสต่อสตรีมีครรภ์เนื่องจากปริมาณของพวกมันมีขนาดใหญ่ขึ้นมากแล้ว ดังนั้นเราจึงแต่งกายด้วยลายทางตั้งแต่หัวจรดเท้าและไม่ต้องกังวลกับสิ่งใด

4. สวมกระโปรงรัดรูป

สวมใส่ กระโปรงแน่นระหว่างตั้งครรภ์? อืม ปัญหาที่ซับซ้อน. ประการแรกมันไม่สบายมากและประการที่สองกระโปรงดังกล่าวเน้นที่ท้องอย่างมาก แต่ก็ยัง...ใส่! มันสวยงาม เป็นผู้หญิง สง่างาม ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถรวมกระโปรงและรองเท้าผ้าใบเข้าด้วยกันได้อย่างไม่มีที่ติ

5. อย่าใส่ส้นเท้าของคุณไว้ในตู้เสื้อผ้า

แพทย์ส่วนใหญ่ห้ามสตรีมีครรภ์สวมรองเท้า รองเท้าส้นสูง. และพวกเขาทำถูกต้อง: ส้นเท้าหลายครั้งเพิ่มภาระหนักบนกระดูกสันหลังของหญิงตั้งครรภ์ ยิ่งไปกว่านั้น มันง่ายที่จะตกบนรองเท้าส้นเข็ม บิดขา หรือทำให้ข้อต่อของคุณเสียหาย มองหา ค่าเฉลี่ยสีทอง: คุณต้องมีส้นสูง 4-6 ซม. หรือรองเท้าส้นเตารีดที่ใส่สบาย ตัวอย่างเช่น ปั๊มที่สง่างามจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและจะตกแต่งลุคประจำวันหรือตอนเย็นของคุณ

ถ้าขาของคุณเหนื่อยก็ต้องทำ ยิมนาสติกพิเศษแช่เท้าและอย่าลืมฝักบัวที่ตัดกัน

6. เพิ่มชิ้นใหญ่สองสามชิ้นลงในตู้เสื้อผ้าของคุณ

ด้านหนึ่ง ระหว่างตั้งครรภ์ เราแนะนำให้คุณไม่ต้องอายเรื่องรูปร่างและใส่เสื้อผ้ารัดรูป ในทางกลับกัน ถ้าคุณไม่มีอะไรเจ๋งๆ เข้า สไตล์โอเวอร์ไซส์,ตอนนี้มันที่สุด ถูกเวลาซื้อของใหม่ให้ตัวเอง ตัวอย่างเช่น, . สิ่งสำคัญคือคุณสามารถสวมใส่สิ่งเหล่านี้ได้อย่างง่ายดายแม้หลังคลอดบุตร

7. แต่งตัวในชุดยาว

หญิงตั้งครรภ์ดูน่าทึ่ง ชุดสวยกับพื้น หากมีวันเกิดข้างหน้าหรือ งานรื่นเริงแล้วชุดยาว - ทางเลือกที่ดีที่สุดแม่ในอนาคต

8. เลือกลุคที่ดูโรแมนติกและเป็นผู้หญิง

ในระหว่างตั้งครรภ์ รสนิยมของเด็กผู้หญิงเปลี่ยนไป และหากคุณไม่เคยถอดกางเกงยีนส์มาก่อน ก็เป็นไปได้มากที่ตอนนี้คุณจะต้องการสวมชุดตุ๊กตาทารกและกระโปรงมิดิ อย่ายอมแพ้ความปรารถนาของคุณ! ฉันต้องการให้คุณเป็นผู้หญิงที่เป็นผู้หญิง อ่อนโยน โรแมนติก และเย้ายวนในช่วงเวลาที่น่าทึ่งในชีวิตของคุณ ชุดแอร์, ลูกไม้, กระโปรงฟูฟ่อง- ยอมให้ตัวเองเป็นผู้หญิงในทุกแง่มุมของคำ

และอีกสองสามภาพของสาวสวยตั้งครรภ์ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจ:

คุณแม่มีสไตล์ที่จะชอบ Converse

เสื้อสวยๆคลุมท้อง

ที่ ชุดเบาเดินสบายในวันฤดูร้อน

กางเกงขาสั้นเดนิมระหว่างตั้งครรภ์ - อนุญาต!

กางเกงขากว้างและ แจ็คเก็ตสั้นที่ดีสำหรับ วันแรกตั้งครรภ์

ยืมเสื้อยืดสามีไปเดินเล่น

แต่งกายด้วยชุดสีขาวในฤดูร้อน

คุณไม่จำเป็นต้องซ่อนขาระหว่างตั้งครรภ์

กางเกงยีนส์ทรงบอยเฟรนด์ - ตัวเลือกที่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์

ใส่สบาย สวย มีสไตล์!

คุณแม่ในอนาคตอันทันสมัยเลือกเสื้อเชิ้ตลายสก๊อตและรองเท้าบูทหุ้มข้อที่ใส่สบาย

อย่าลืมซื้อจั๊มสูทยีนส์อินเทรนด์

ใส่กระโปรงฟรุ้งฟริ้งน่ารัก

ในสภาพอากาศหนาวเย็นอย่าลืมอุปกรณ์เสริมที่อบอุ่น

เติมเต็มลุคด้วยเสื้อกั๊กขนเรียบๆ

จะดีมาก!

ความสุข!

ภาพประกอบ: womenshealthmag.com, babble.com, pretapregnant.com, mycornerview.com, katewaterhouse.com, laiamagazine.com, fashables.com, kitty1063.rssing.com

การคาดหวังลูกเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยม คุณคงคิดทุกวันว่าลูกของคุณจะหน้าตาเป็นอย่างไร ฝันถึงเวลาอันใกล้นี้เมื่อคุณสามารถอุ้มทารกที่รอคอยมานานในอ้อมแขนของคุณ วางบนหน้าอกของคุณ ร้องเพลงกล่อมเด็ก ... แต่ในขณะเดียวกัน คุณ ไม่ได้รู้สึกดีทางร่างกายเสมอไป คุณดูเหมือนเงอะงะเล็กน้อย หงุดหงิดเรื่องมโนสาเร่เหรอ? ท้ายที่สุดแล้ว เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่สมบูรณ์แบบ สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีประโยชน์ ของขวัญสำหรับตัวคุณเอง คนที่คุณรัก บางครั้งสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและฟื้นฟูความสงบของจิตใจ เราได้รวบรวมเรื่องเล็กๆ น้อยๆ มาฝากคุณ รายการที่มีประโยชน์สิ่งที่จะเป็นประโยชน์กับคุณในช่วง 9 เดือนนี้ (นานมาก แต่สั้นมาก!)

ร่างกายกำลังเปลี่ยนไป

และคุณต้องดูแลมันอย่างแน่นอน

บราซัพพอร์ตบราใส่สบายแค่จำเป็น รุ่น "ตั้งครรภ์" มีข้อดีหลายประการ: มีตะขอหลายอันที่ด้านหลัง สายรัดที่สะดวกสบายและ เข็มขัดกว้างยกทรงรองรับหน้าอกที่โตขึ้นและหนักขึ้นได้ดีขึ้น และถ้วยลึกช่วยลดแรงกดทับกล้ามเนื้อหน้าอก

กางเกงในผ้าพันแผลพิเศษพวกเขารู้สึกสบายด้วยแถบยางยืดที่รองรับและไม่เหมือนกางเกงชั้นในขนาดใหญ่ทั่วไปที่พวกเขาไม่บิดและไม่เลื่อนออกจากท้อง

เครื่องสำอางสำหรับสตรีมีครรภ์.เมื่อคุณน้ำหนักเพิ่มขึ้น ผิวของคุณจะสูญเสียความยืดหยุ่นและรอยแตกลายปรากฏขึ้น ไลน์เครื่องสำอางที่สร้างขึ้นสำหรับสตรีมีครรภ์มีส่วนประกอบที่พิเศษมาก ตัวอย่างเช่น ครีมต่อต้านรอยแตกลายพิเศษของ AVENT ประกอบด้วยสารสกัดจากพืชทะเลและสาหร่าย เชียบัตเตอร์มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น และน้ำมันมะละกอต่อสู้กับความแออัด อย่าลืมเกี่ยวกับเครื่องสำอางที่รักษาความชุ่มชื้นตามธรรมชาติและความยืดหยุ่นของเต้านม

ไชโย!

วิตามิน.ในระหว่างตั้งครรภ์ความต้องการวิตามินและแร่ธาตุเพิ่มขึ้น 2-4 เท่า คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุที่สมดุลจะช่วยให้คุณมีทุกสิ่งที่คุณต้องการ สารที่เป็นประโยชน์และลูกจะเกิดมาสวยงาม แข็งแรง และร่าเริง

รองเท้าและเสื้อผ้า

สะดวกสบายและ รองเท้าแฟชั่นบนพื้นรองเท้าที่มั่นคงในขณะที่คุณจะต้องเลิกใช้รองเท้าส้นสูง - สุขภาพ (ของคุณและลูกน้อยของคุณ) นั้นคุ้มค่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงครึ่งหลังของการตั้งครรภ์เมื่อภาระที่ขาเพิ่มขึ้นอย่างมาก ตอนนี้รองเท้าควรปล่อยให้ขา “หายใจ” และทรงตัวได้มากที่สุด รองเท้าผ้าใบและรองเท้าบูทจาก หนังแท้(ไม่ทำมาจากหนังเทียม!), รองเท้าแตะผ้า, รองเท้าแฟชั่นส้นเตี้ย ส้นกว้าง- นี่ของคุณ! และพยายามซื้อรองเท้าที่ไม่มีรัดเพราะทุกเดือนจะยากขึ้นสำหรับคุณที่จะงอ

ชุดเอี๊ยม "โต" กับหน้าท้องคุณจะไม่พบสิ่งที่ดีกว่า ข้อเสนอ Mothercare และ Sweet Mama ทางเลือกที่ยิ่งใหญ่ชุดเอี๊ยมยีนส์และ sundresses สำหรับสตรีมีครรภ์ คุณจะรู้สึกไม่เพียงแค่สบาย แต่ยังทันสมัยอีกด้วย!

ชุดเทศกาล.การตั้งครรภ์ไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกลาวันหยุด คุณยังต้องการที่จะดูสมาร์ท? ชุดเดรสสำหรับสตรีมีครรภ์จะเน้นความงามและความสง่างามเป็นพิเศษของคุณ: สีที่ละเอียดอ่อน, สวมใส่สบาย, รายละเอียดที่ประณีตทำให้โมเดลเหล่านี้แตกต่าง

ฟิตเสมอ

บัตรฟิตเนสใน ชมรมกีฬา ซึ่งมีชั้นเรียนสำหรับสตรีมีครรภ์ มีโปรแกรมพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ในคลับขนาดใหญ่หลายแห่ง แอโรบิกในน้ำ ยิมนาสติก และการว่ายน้ำจะช่วยให้คุณมีร่างกายที่แข็งแรงและผอมเพรียวตลอด 9 เดือน เสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกและหน้าท้อง และทำให้คุณรู้สึกสดชื่นขึ้น!

สมัครสมาชิกสระว่ายน้ำ.หากคุณไม่มีโอกาสได้เยี่ยมชมสปอร์ตคลับ (ตามกฎแล้วราคาของคลับการ์ดค่อนข้างสูง) พยายามอย่างน้อยก็อย่าลืมเกี่ยวกับพูล ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ระบุว่าการว่ายน้ำเป็นกิจกรรมทางกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ คงจะดีเป็นพิเศษถ้าได้ลงเล่นน้ำทะเล

ในบริบทนี้ คุณจะต้องการอย่างแน่นอน ชุดว่ายน้ำพิเศษ. ความแตกต่างที่ได้เปรียบคือชุดชั้นในที่เย็บเข้าไปและ "กระเป๋า" พิเศษสำหรับหน้าท้องที่ทำจากผ้าที่มีความหนาแน่นมากกว่าชุดว่ายน้ำทั้งหมด

ผ่อนคลาย?

การพักผ่อนและผ่อนคลายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์!

ลายสก๊อตนุ่ม: คุณจึงต้องการความอบอุ่นและความสบาย โดยเฉพาะในวันที่ฝนตก ห่อตัวเองใน ลายสก๊อตนุ่มและใช้เวลาสองสามชั่วโมงกับชาดีๆสักถ้วยและนิตยสารเล่มโปรดของคุณ

เก้าอี้โยก,เก้าอี้แพร์นุ่มๆ, ลูกใหญ่เพื่อการพักผ่อน หน้าท้องที่กำลังโตนั้นกำหนดเงื่อนไขใหม่: การนั่งและการนอนจะต้องแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง อุปกรณ์ข้างต้นจะช่วยให้คุณสบายตัว คลายกระดูกสันหลัง และถ้าคุณเป่าลูกบอลลูกใหญ่ออกไปครึ่งทาง มันจะสะดวกมากที่จะ "วาง" ท้องของคุณลงไป ลูกบอลก็จะมีประโยชน์สำหรับชุดของการออกกำลังกายพิเศษ!

เครื่องเล่นและเพลงเพื่อการพักผ่อน นี้และ เพลงคลาสสิคในการจัดเตรียมต่างๆ และเสียงของธรรมชาติ (ลองนึกภาพว่าการนั่งสมาธิกับเสียงของมหาสมุทรและการร้องเพลงของนกเป็นเรื่องที่น่ารื่นรมย์เพียงใด!) ลดราคาคุณสามารถค้นหาซีดีพิเศษพร้อมเพลงสำหรับครัมบ์ในอนาคต

น้ำมันอโรมา- ฮิตแห่งฤดูกาล! มันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าด้วยความช่วยเหลือของอโรมาเธอราพี คุณสามารถรับมือกับโรคภัยไข้เจ็บมากมายที่มากับการตั้งครรภ์ รวมถึงการบรรเทาความเครียด มีประโยชน์ในการอาบน้ำด้วยน้ำมัน leuzea ถูส่วนผสมของน้ำมันมะลิและส้มเขียวหวานด้วยกลิ่นระงับกลิ่นกาย น้ำมันพืชไปจนถึงบริเวณท่อน้ำเหลืองส่วนกลาง (รักแร้และขาหนีบ) รวมทั้งใช้ตะเกียงหอมและเพลิดเพลินไปกับกลิ่นหอมที่คุณชื่นชอบ การเตือน: Don't buy น้ำมันหอมระเหยในแผงขายของริมถนน! แวะร้านขายยาหรือศูนย์บำบัดด้วยกลิ่นหอม

กล่องสีเขียวอย่างดีชาควรอยู่ในครัวของคุณเสมอ - ชาดำที่เข้มข้น (และยิ่งกว่านั้นคือกาแฟ) ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตรจะต้องถูกลบออกจากอาหารของคุณ และที่นี่มีกลิ่นหอม ชาเขียว(ปกติหรือด้วยสารเติมแต่งดอกไม้และเบอร์รี่) จะทำให้คุณอบอุ่นในตอนเย็นที่อากาศเย็นสบายและฟื้นฟูพลังที่สูญเสียไป

การตั้งครรภ์เปลี่ยนแปลงร่างกายของผู้หญิงในหลายๆ ด้าน ตั้งแต่ผิวที่เปล่งปลั่ง (เกิดจากการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นและการผลิตซีบัมที่เพิ่มขึ้น) ไปจนถึงการเพิ่มน้ำหนัก การเปลี่ยนแปลงของผิวหนังและเส้นผม อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงทุกคนต้องการที่จะดูสวยงามในระหว่างตั้งครรภ์ การตั้งครรภ์ไม่ใช่เหตุผลที่จะเลิกนิสัยการดูดีและดูแลตัวเอง มีหลายวิธีที่จะเน้นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับรูปร่างของคุณและรู้สึกสวยงามในเวลาเดียวกันในทุกขั้นตอนของการตั้งครรภ์

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

ให้ความสนใจกับอาหารคุณต้องกด จำนวนเงินที่ต้องการน้ำหนักเพื่อให้แน่ใจว่า พัฒนาการปกติทารกในครรภ์ หญิงตั้งครรภ์ควรได้รับ 2,000-2500 แคลอรี่ต่อวัน โดยแบ่งเป็น 4 มื้อ การติดตามปริมาณแคลอรีทั้งหมดที่ได้รับจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเพิ่มของน้ำหนัก ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ คุณต้องได้รับน้ำหนักที่จำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่า โภชนาการที่ดีและการเจริญเติบโตของเด็กแต่ควรติดตามอย่างใกล้ชิด น้ำหนักรวมของร่างกายคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณคงความสวยได้ตลอดสามไตรมาสของการตั้งครรภ์

• คุณอาจต้องลดน้ำหนักหากคุณได้รับมากกว่าที่วางแผนไว้ (หรือมากกว่าที่แพทย์คิดว่ายอมรับได้) เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องดำเนินการอย่างระมัดระวังเมื่อพยายามรีเซ็ต น้ำหนักเกินในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อให้แน่ใจว่าการลดน้ำหนักจะไม่ส่งผลกระทบต่อทารก

1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำก่อนตั้งครรภ์และรู้สึกมีเสน่ห์ ไม่มีเหตุผลที่จะหยุดกิจกรรมดังกล่าว การออกกำลังกาย(แม้ว่าคุณจะต้องเปลี่ยนการออกกำลังกายตามปกติ) การรู้สึกผอมเพรียวจะทำให้คุณมั่นใจในตัวเองและช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้นหลังคลอดบุตร การออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์สามารถช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ เพิ่มอารมณ์ ให้พลังงาน และเพิ่มความแข็งแกร่งและความอดทนของคุณ ความแข็งแรงของร่างกาย. ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสวยระหว่างตั้งครรภ์

   ดื่มน้ำให้เพียงพอภาวะขาดน้ำเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพที่สำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ และการได้รับน้ำเพียงพอจะช่วยให้คุณรู้สึกและดูดี คนต้องดื่มน้ำ 15 ถึง 30 มล. ต่อน้ำหนักทุกๆ 450 กรัม และสตรีมีครรภ์ต้องดื่มน้ำมากขึ้น น้ำช่วยในการสร้างรกและดีต่อถุงน้ำคร่ำ นอกจากนี้ การขาดน้ำในร่างกายส่งผลเสียต่อคุณ รูปร่าง. ภาวะขาดน้ำทำให้ผิวหมองคล้ำและสูญเสียความกระจ่างใสที่สตรีมีครรภ์มักมี นอกจากนี้ ภาวะขาดน้ำยังนำไปสู่ความเฉื่อยและสุขภาพไม่ดีอีกด้วย

   ตอนที่ 2

   รู้สึกมีเสน่ห์ในรูปลักษณ์

   1. ซื้อ เสื้อสวยสำหรับตั้งครรภ์ร้านค้าและนักออกแบบจำนวนมากขายชุดคลุมท้อง ผู้หญิงบางคนไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้เงินกับเสื้อผ้าที่สวมใส่เพียงไม่กี่เดือน แต่คุณควรสวมใส่เสื้อผ้าที่เข้ากับรูปร่างที่เปลี่ยนไปของคุณและทำให้คุณรู้สึกสบายตัวและสวยขึ้น

      ไปสปาหรือรับบริการนวดตั้งครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์ ดื่มด่ำกับทรีตเมนต์ที่ช่วยให้คุณรู้สึกสวย ไม่ว่าจะเป็นการทำเล็บมือ เล็บเท้า หรือใบหน้า จองทรีตเมนต์ (หรือหลายๆ ครั้ง!) ที่จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและผ่อนคลายสักสองสามชั่วโมง นอกจากนี้ คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยการนวดสำหรับสตรีมีครรภ์ ผลการศึกษาพบว่าการนวดระหว่างตั้งครรภ์ช่วยลดความวิตกกังวล บรรเทาได้ ความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อและอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตร

      ปรนเปรอตัวเอง.ร่างกายของคุณกำลังเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงมากมายในขณะนี้ และนอกจากนี้ การมีลูกจะเปลี่ยนชีวิตคุณไปตลอดกาล ดังนั้นในระหว่างตั้งครรภ์คุณสามารถรักษาตัวเองได้ อยากสวยก็ทำให้ตัวเอง ของขวัญใจกว้างและให้ความรู้สึกสวยงามอย่างที่ไม่เคยเป็นมาก่อน

   ตอนที่ 3

   มั่นใจในความสวยของคุณ

   จงภูมิใจในหน้าท้องที่โค้งมนของคุณสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าร่างกายของคุณมีพฤติกรรมอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์ มันเพิ่มขึ้น ให้อาหาร และปกป้องเด็กน้อยอีกคนหนึ่ง ทุกการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับคุณมีเหตุผล

   • พยายามสื่อสารกับสตรีมีครรภ์คนอื่นๆ ลองห้อมล้อมตัวเองด้วยผู้หญิงที่ผ่านเหมือนกัน การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับการเกิดของเด็ก เนื่องจากจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและทำให้คุณรู้สึกสวยได้ นอกจากนี้ วิธีนี้จะทำให้คุณได้เพื่อนใหม่ที่จะคอยสนับสนุนคุณทันทีที่คุณมีลูก

   1. อวดร่างกายที่เปลี่ยนไปนอกจากความกระจ่างใสของผิวแล้ว ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนแปลงไปในด้านอื่นๆ อีกมากมาย ตัวอย่างเช่น คุณอาจสังเกตเห็นว่าหน้าอกเพิ่มขึ้น 1-2 ขนาดและเอวหายไปเมื่อท้องโตขึ้น คุณอาจมีเท้าบวมหรือเล็บที่โตเร็ว คิดบวกเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้: ยอมรับและเน้นย้ำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ ด้วยการยอมรับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายคุณจะรู้สึกสวย

      • เน้นย้ำความมีสง่าของรูปร่างคุณให้รู้สึกสวย เลือกลักษณะรูปร่างของคุณอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่คุณมั่นใจว่าน่าดึงดูด และเน้นที่คุณสมบัติเหล่านั้น เช่น ใส่เสื้อกับ แขนสั้นถ้าคุณมีแขนกล้ามสวย ให้ใส่เสื้อสเวตเตอร์คอวีเพื่อเน้นหน้าอกที่ขยายใหญ่ของคุณ หรือชุดเดรสยาวพลิ้วๆ ที่จะอวดหน้าท้องที่โค้งมนของคุณให้คนอื่นเห็น
      • หากคุณพบว่ามันยากที่จะคิดในแง่บวก จำไว้ว่าการตั้งครรภ์ของคุณไม่ได้อยู่ตลอดไป ถ้าคุณรู้สึกสวยก่อนตั้งครรภ์ คุณจะรู้สึกสวยหลัง
      • หากคุณไม่ต้องการดึงความสนใจไปที่การตั้งครรภ์ พยายามอย่าเน้นหน้าท้องและสวมหลวม เสื้อผ้าธรรมดา, ชอบใส่เป็นชั้นๆ (เช่น ใส่หลวม แจ็คเก็ตยีนส์เหนือเสื้อเชิ้ตติดกระดุม) คุณยังสามารถเน้นไปที่ส่วนอื่นของร่างกาย เช่น สวมที่คาดผมสี ผ้าพันคอเก๋ๆ หรือกางเกงรัดรูปสีสดใส

   2. อย่าพยายามทำให้ดูสมบูรณ์แบบอย่าพยายามมองและใช้ชีวิตเหมือนนางแบบนิตยสารการคลอดบุตร ให้มุ่งเน้นที่การมีสุขภาพดีและมีความสุขแทน คุณไม่รู้ว่าร่างกายของคุณจะตอบสนองต่อการตั้งครรภ์อย่างไร จนกว่าคุณจะตั้งครรภ์จริงๆ พยายามละทิ้งภาพในอุดมคติในใจของคุณและรักร่างกายของคุณอย่างที่มันเป็น ทัศนคติเชิงบวกจะช่วยให้คุณรู้สึกสวยอยู่เสมอ