วิธีรักษาความสัมพันธ์จากการรุกรานที่ไม่โต้ตอบ

ความก้าวร้าวคือพฤติกรรมดังกล่าวเมื่อบุคคลอื่นถูกทำให้อับอาย ลดคุณค่า และยังลดค่าความสนใจ การกระทำ ความคิดสร้างสรรค์ ฯลฯ

เป็นที่รู้จักกันว่าเพื่อที่จะ ความสัมพันธ์ในครอบครัวมีความสุขความสัมพันธ์เหล่านี้จำเป็นต้องปรับปรุงอย่างต่อเนื่องเช่น ทำงานกับพวกเขาเข้าใจว่าการกระทำของคุณนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ต้องการ ในความเป็นจริงทุกอย่างไม่เป็นเช่นนั้น เพราะผู้คนอาศัยอยู่ "บนเครื่อง": พวกเขาตอบสนองต่อสิ่งที่คู่ของพวกเขาทำโดยอัตโนมัติโดยไม่ลังเล ตัวอย่างเช่น เมื่อพูดคุยทางโทรศัพท์ ผู้หญิงที่รักไม่ได้ถามเกี่ยวกับสุขภาพของชายผู้นั้น ในการตอบสนองเธอได้รับการกล่าวหาอย่างรุนแรงว่าเห็นแก่ตัวและต้องการให้ประพฤติตัวแตกต่างออกไป เมื่อข้อกล่าวหาและข้อเรียกร้องถูกเทลงบนศีรษะของหุ้นส่วนให้ประพฤติอย่างใดอย่างหนึ่ง คือ ตามที่หุ้นส่วนอีกฝ่ายหนึ่งเห็นว่าถูกต้อง เมื่อนั้น อยู่ด้วยกันกลายเป็นแป้ง น่าเศร้าที่การปฏิบัติเป็นเช่นนั้น นักจิตวิทยาครอบครัวผู้คนมาเมื่อความสัมพันธ์เกือบจะถูกทำลายและหากคู่หนึ่งต้องการกอบกู้ความสัมพันธ์ (ส่วนใหญ่มักเป็นผู้ชาย) อีกฝ่ายก็ไม่แยแสต่อความพยายามเหล่านี้ ผู้หญิงคนนั้นเสียใจและแหลกสลาย ประสบการณ์ก่อนหน้านี้ความสัมพันธ์กับคู่หูที่ไม่เชื่อในคำสัญญาที่จะเปลี่ยนแปลงไม่เชื่อว่าจะสามารถสร้างความสัมพันธ์อื่นกับผู้ชายคนนี้ได้ การไม่เชื่อในการเปลี่ยนแปลงนี้ขึ้นอยู่กับความจริงที่ว่าเขาสัญญาหลายครั้งว่าจะเปลี่ยนแปลง แต่สองปี ห้าปี สิบปีผ่านไป และเขายังคงทำในสิ่งที่นำความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานมาสู่ผู้หญิง ลองคิดดูเอง เป็นไปได้ไหมที่จะเปลี่ยนคำสัญญาของคู่ครองหากเขาไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา คู่สมรสไม่พอใจอะไร และเธอมีความเห็นอย่างไร ความสัมพันธ์ที่ดี. ถ้าคนไม่เห็นเป้าหมาย เขาจะหลงทางและไม่มีวันบรรลุเป้าหมาย แต่ตามกฎแล้วผู้หญิงเชื่อในคำสัญญาเหล่านี้เพียงเพราะเธอต้องการความอบอุ่นและ ความสัมพันธ์ที่เคารพและด้วยเหตุนี้จึงทนได้นานเท่าที่จะทนได้ บางคนทนตลอดชีวิต

ฉันไม่สนหรอกว่านายจะรู้สึกยังไงหรือต้องการอะไร!

ฉันเห็นหลายครอบครัว ชายผู้มั่งคั่ง(เจ้าของกิจการและ ความมั่งคั่ง) พูดอย่างเปิดเผยว่าเขาจะไม่ยอมให้ภรรยาจากเขาไปแม้ว่าผู้หญิงจะถูกบังคับให้อยู่กับผู้ชายเพียงเพราะกลัวชีวิตของเธอชีวิตของลูกและอนาคตของเธอที่เลือก ความจริงที่ว่าภรรยาของเขาไม่รักเขาไม่ได้ถูกนำมาพิจารณาด้วยซ้ำ ผู้ชายพูดมากเกี่ยวกับข้อเท็จจริงที่ว่าภรรยาของเขาไม่ได้มาจาก "ครอบครัวนั้น" ชอบสนุกสนานในคลับ ชอบดูแลตัวเอง สื่อสารกับเพื่อนๆ และไม่ชอบอยู่บ้าน สรุปแล้วมันไม่เหมาะ ภรรยาผู้มีคุณธรรมและแม่ ดูเหมือนว่าเขาจะพูดว่าเธอไม่ค่อยดีนัก - ดีสำหรับเขา และในขณะเดียวกันก็เกาะเธอแน่น ไม่เหมาะอย่างที่เขาต้องการ เมื่อคุณพูดคุยกับชายคนนี้เกี่ยวกับความจริงที่ว่าความรุนแรงเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ ไม่เพียงแต่ภรรยาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็ก ๆ ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความรุนแรงด้วย การสนทนามักจะจบลงด้วยความจริงที่ว่าเป็นภรรยาของเขาที่กระตุ้นให้เขาใช้ความรุนแรงเพราะ ประพฤติผิดและถ้าประพฤติถูกต้องแล้ว ก็จะไม่ต้องใช้ความรุนแรง มันเป็นตำนาน!

ไม่ว่าภรรยาจะประพฤติตัวดีแค่ไหน ผู้ข่มขืนก็มักจะหาเรื่องมาบ่นอยู่เสมอ ถ้าเธอใส่ไปงานปาร์ตี้ ชุดสวยเขาจะไม่พอใจที่เธอ "แต่งตัวเหมือนโสเภณีและผู้ชายทุกคนก็เลียริมฝีปากของเธอทุกเย็น" ถ้าใน คราวหน้าเธอจะสวมชุดสุภาพ เขาจะไม่มีความสุขที่เธอ "แสร้งทำเป็นว่าสามีของเธอไม่ซื้อเสื้อผ้าดีๆ ให้เธอ" เป็นไปได้มากว่าชายผู้นี้เองก็ตกเป็นเหยื่อความรุนแรงเมื่อเขายังไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตนเองได้ เป็นไปได้มากว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเขายังเป็นเด็ก สำหรับเด็ก ความรุนแรงถือเป็นบาดแผลร้ายแรง และเพื่อให้มีชีวิตรอด บุคลิกภาพส่วนหนึ่งของเด็กจะถูกแยกออก ซึ่งทำให้เขาจำเหตุการณ์ที่น่าสลดใจไม่ได้ และอีกส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพจะซึมซับลักษณะของผู้ข่มขืน . และผู้ข่มขืนคนนี้จะปรากฏตัวเมื่อเหยื่อปรากฏตัวเช่น สิ่งมีชีวิตที่อ่อนแอกว่าอย่างเห็นได้ชัด (ผู้หญิง เด็ก สัตว์) เหตุใดผู้ข่มขืนจึงกำมือเหยื่อแน่นและไม่ยอมปล่อยเธอไป แม้ว่าเธอจะไม่เหมาะกับเขาก็ตาม ใช่ เพราะนี่คือการตีคู่กันในอุดมคติ: ผู้ข่มขืนและเหยื่อ คนเราไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากอีกคนหนึ่ง เหยื่อที่ถูกเลี้ยงดูอย่างเหมาะสมมักจะดึงดูดผู้ข่มขืน จะทำอย่างไร? สำหรับผู้กระทำทารุณกรรมจะทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาเพื่อเอาชนะรูปแบบพฤติกรรมของผู้กระทำทารุณกรรม และเพื่อให้เหยื่อทำงานเพื่อเอาชนะบทบาทของเหยื่อ ไม่ว่าในกรณีใด ๆ เพื่อย้ายความสัมพันธ์เข้ามา ด้านที่ดีกว่าทั้งคู่จำเป็นต้องเปลี่ยน

วันนี้ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับปรากฏการณ์ทั่วไปเช่นความก้าวร้าวในความสัมพันธ์

สิ่งนี้ใช้ไม่เพียง ทำร้ายร่างกายแต่ยังโกรธและหยาบคายตามปกติ

ตามกฎแล้วความก้าวร้าวในความสัมพันธ์จะแสดงโดยผู้ชายที่พลังงานนี้มีอยู่ในธรรมชาติ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงที่ดึงดูดความสัมพันธ์เหล่านี้เข้ามาในชีวิตของเธอมีคุณสมบัติและทัศนคติที่คล้ายคลึงกันซึ่งก่อให้เกิดพฤติกรรมดังกล่าวในส่วนของผู้ชาย

ความก้าวร้าวเป็นปฏิกิริยาต่อความกลัว

การแสดงความโกรธหรือความก้าวร้าวเป็นสัญชาตญาณพื้นฐานที่ตอบสนองต่อความกลัว มันมีอยู่ในตัวเราจากโลกของสัตว์ป่า ในกรณีที่เกิดอันตราย สัตว์จะมีลักษณะที่น่ากลัว แสดงเขี้ยวหรือแม้แต่การโจมตีเพื่อแสดงความแข็งแกร่ง ขู่ศัตรูและเอาชีวิตรอด ดังนั้นหากมีความโกรธในความสัมพันธ์แสดงว่ามีความกลัวอยู่แล้ว ยิ่งกว่านั้น ถ้าความโกรธสามารถสัมผัสได้และมีสติมาก ความกลัวก็อาจไม่ถูกจดจำในทันทีหากไม่ได้รับความสนใจ เป็นผลให้ความโกรธกลายเป็นการตอบสนองโดยอัตโนมัติและเป็นนิสัย

มาดูความกลัวกัน ความกลัวเป็นพลังงานที่ตรงกันข้ามกับความรัก เมื่อคน ๆ หนึ่งประสบกับความกลัว เขาถูกปิดด้วยความใกล้ชิด เขาไม่ไว้ใจ ความรักไม่ไหลผ่านเขา ตามกฎแล้ว เราจัดการกับความกลัวความใกล้ชิดและความกลัวการถูกปฏิเสธ พวกเขาสามารถมีอยู่ในคนเพราะขาดความรักในวัยเด็กจากพ่อแม่หรือ การบาดเจ็บทางจิตใจความสัมพันธ์ที่อ่อนเยาว์ เป็นผลให้คน ๆ หนึ่งมีทัศนคติที่ว่าเขาอาจไม่ได้รับความรักจากคู่ครองซึ่งเขาอาจทิ้งเขาไป ดังนั้นจึงมีการป้องกันซึ่งมักแสดงออกในรูปแบบของความก้าวร้าว ความก้าวร้าวจะเกิดขึ้นหากคนๆ หนึ่งไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการจากคู่นอน อาจเป็นได้ทั้งเรื่องเพศ ความเอาใจใส่ หรือแม้กระทั่งเรื่องเล็กน้อยแต่เป็นสิ่งที่คาดไม่ถึง ท้ายที่สุด ยิ่งมีความกลัวมากเท่าไหร่ คนๆ หนึ่งจะมีความคาดหวังจากคู่ครองมากขึ้นเท่านั้น

ความหึงหวงที่ทำให้เกิดความก้าวร้าวตามมาก็มีรากฐานมาจากความกลัวการถูกปฏิเสธเช่นกัน ยิ่งไปกว่านั้น ความอิจฉาริษยาสามารถซ่อนเร้นและไม่แสดงออกมา แต่ถ้ามีการสั่นสะเทือนก็จะแสดงออกมาในระนาบอารมณ์ไม่ช้าก็เร็ว

กำจัดความกลัว

ความกลัวเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากความสงสัยในตนเองหรือความไม่รู้ในตัวตนปัจจุบัน หรืออีกนัยหนึ่งคือจากอัตตาที่ไม่แข็งแรง นั่นเป็นเหตุผล การตัดสินใจที่ดีการรักษาความสัมพันธ์เป็นหนทางสู่ตัวคุณเองเสมอ สร้างความเชื่อมโยงกับจิตวิญญาณของคุณ ซึ่งเป็นแก่นแท้ดั้งเดิม ในขณะที่ไม่มีการเชื่อมต่อนี้คน ๆ หนึ่งก็ยึดติดกับความสัมพันธ์ต้องการหาวิธีที่จะขจัดความกลัวในตัวพวกเขาทำให้เกิดปัญหาและสูญเสียความพึงพอใจ ความสัมพันธ์เต็มรูปแบบเกิดจากความบริบูรณ์ของตัวบุคคลเอง ดังนั้น หากคุณคุ้นเคยกับสถานการณ์ที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้ว ก็ถึงเวลามองเข้าไปในตัวเอง ยอมรับความกลัวที่มีอยู่ และถามตัวเองว่า คำถามนี้จะพาคุณไปลึกแค่ไหนขึ้นอยู่กับความต้องการและความพร้อมในการเรียนรู้ด้วยตนเอง อย่างไรก็ตาม มันเป็นการเดินทางที่บริสุทธิ์และเปลี่ยนแปลงไปสู่ตัวตนที่แท้จริงเสมอ แน่นอน ในกระบวนการนี้ เรามักต้องการผู้ชี้แนะ - ครูและผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้ความสนใจกับสิ่งที่จำเป็น เปลี่ยนการรับรู้ของเราเกี่ยวกับชีวิต และปลดปล่อยตัวเองจากภาระของโปรแกรม อย่างไรก็ตาม ตัวช่วยเหล่านี้จะมาเมื่อคุณพร้อมและซื่อสัตย์กับตัวเองเสมอ ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องนั่งรอ แต่คุณควรเริ่มก้าวแรกด้วยตัวคุณเอง - เริ่มนั่งสมาธิหันไปหาจักรวาลเพื่อขอความช่วยเหลือและจริงใจกับตัวเอง

ดูดวงยังช่วยมองลึกเข้าไปในสาเหตุของปัญหาในความสัมพันธ์ อิทธิพลของดาวเคราะห์เป็นภาพสะท้อนของพลังงาน คุณลักษณะของการมีสติของเรา การโต้ตอบกับบุคคลอื่นเรามีปฏิสัมพันธ์กับพลังงานของเขาซึ่งสะท้อนให้เห็นในดวงชะตาของเขาด้วย ดังนั้น นักโหราศาสตร์จึงมักใช้เทคนิคความเข้ากันได้ของคนสองคน แต่แน่นอนว่าไม่ใช่เพื่อบอกว่าคุณเข้ากันได้หรือไม่ แต่เพื่อให้เห็นบทเรียนที่ทั้งคู่ต้องเผชิญ ตลอดจนจุดติดต่อและโอกาสในการ การพัฒนา. คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการวิเคราะห์ดวงชะตา

(ค) วาเลเรีย เจแลมสกายา

ทุกวันเสาร์ Bill และ Sarah ฝากลูกชายไว้กับพี่เลี้ยงและออกไปทานอาหารเย็น Sarah แต่งตัวสำหรับทุกวัน เธอหวังว่ามันจะช่วยจุดประกายในความสัมพันธ์ อยู่มาวันหนึ่ง Sarah สวมชุดสีแดงตัวใหม่ มันเปิดเผยมากกว่าเมื่อเทียบกับชุดที่ Sarah มักสวมใส่ เธอประหม่าเมื่อต้องแสดงตัวให้สามีเห็น

เมื่อบิลเห็นซาร่าห์ในชุดใหม่ของเธอ เขาก็ยิ้ม ส่ายหัวด้วยความประหลาดใจ และพูดว่า "คุณดู... แตกต่าง" ซาร่าห์อารมณ์เสียแต่ไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้ เธอรู้สึกอึดอัดตลอดทั้งคืน ซาร่าห์สาบานกับตัวเองว่าเธอจะไม่ใส่ชุดนั้นอีก

เย็นวันนั้นบนเตียง บิลเอื้อมมือไปจูบซาร่าห์ เธอเผลอจูบเขาที่แก้ม เกลือกกลิ้งและแสร้งทำเป็นหลับ ซาราห์ครุ่นคิดถึงชุดเดรสสีแดงและคำพูดของสามีตลอดทั้งสัปดาห์ เมื่อบิลต้องการมีเซ็กส์ เธอแสร้งทำเป็นปวดท้อง

ในวันเสาร์ถัดมา ซาร่าห์กำลังเดือดดาลด้วยความโกรธ แต่เก็บความรู้สึกของเธอไว้กับตัวเอง เธอไม่ถามสามีของเธอว่า: "คุณหมายความว่าอย่างไรที่คุณบอกว่าฉันดูแตกต่าง" เธอจะไม่ยอมรับว่ามันทำให้เธอขุ่นเคือง

ถ้าซาร่าห์คุยกับสามี เธอจะรู้สึกดีขึ้น บิลจะบอกความจริงกับเธอ: เขาไม่เคยเห็นเธอในชุดแบบนี้ ซาร่าห์ทำให้เขาประหลาดใจ แต่เขาชอบวิธีที่เธอมอง

ปฏิกิริยาของ Sarah ต่อ Bill เป็นตัวอย่างทั่วไปของ พฤติกรรมก้าวร้าว. ความก้าวร้าวแบบพาสซีฟเป็นการแสดงความโกรธทางอ้อม บุคคลนั้นรู้สึกไม่สบายใจ แต่ไม่สามารถแสดงความโกรธหรือไม่พอใจอย่างตรงไปตรงมาและเปิดเผยได้

ความก้าวร้าวแบบพาสซีฟเป็นพฤติกรรมที่เรียนรู้ได้ซึ่งไม่สามารถเรียนรู้ได้

เมื่อทั้งคู่ ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพด้วยความโกรธ พวกเขาสามารถรับรู้ได้ พูดถึงความรู้สึกไม่พอใจ อภิปรายเหตุผลและแก้ไขสถานการณ์ได้ ความก้าวร้าวแฝงเป็นอาการของความกลัวความขัดแย้ง

เมื่อบุคคลอยู่ในตำแหน่งที่ก้าวร้าวเขาพยายามหลีกเลี่ยงการทะเลาะวิวาท แต่ในทางปฏิบัติเขาได้รับผลตรงกันข้าม - ดูเหมือนว่าคู่ของเขาจะทะเลาะกันตลอดเวลา เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายระงับความก้าวร้าว การแก้ไขความขัดแย้งจะยากขึ้นมาก ความก้าวร้าวไม่ได้ปรากฏให้เห็น คู่ค้าไม่ได้เผชิญหน้าโดยตรง

ความก้าวร้าวแบบเฉยเมยมักเกิดจากความสัมพันธ์ในวัยเด็กด้วยความโกรธ ถ้าตอนเป็นเด็กคุณสังเกตอารมณ์โกรธที่ระเบิดออกมา พ่อแม่คนใดคนหนึ่งตะคอกใส่คุณหรือแสดงความก้าวร้าวทางร่างกาย ในวัยผู้ใหญ่ คุณจะกลัวอารมณ์นี้ คุณกลัวไม่เพียง แต่เห็นใครบางคนโกรธ แต่ยังต้องพบกับความโกรธด้วยตัวคุณเอง ความก้าวร้าวแบบเฉยเมยอาจมาจากพ่อแม่ที่หลีกเลี่ยงความโกรธเป็นอารมณ์ จอย? ใช่. ความเศร้า? แน่นอนว่าทุกคนเศร้าในบางครั้ง ความโกรธ? เลขที่ เขาไม่มีที่ในบ้านเรา

เด็กที่มาจากครอบครัวดังกล่าวเติบโตมาพร้อมกับความเชื่อที่ว่าความโกรธเป็นสิ่งที่น่ากลัวและไม่ควรแสดงออกมา ในฐานะผู้ใหญ่ สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้พวกเขารับรู้ถึงความโกรธในตัวเองและแสดงออกในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพและเป็นมิตรกับความสัมพันธ์

ฉันทำงานมา 35 ปี นักจิตบำบัดครอบครัวและสอนวิชาการจัดการความโกรธ ในช่วงเวลานี้ ฉันได้พัฒนาคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความก้าวร้าวแบบเฉยเมย ความก้าวร้าวแบบพาสซีฟเป็นพฤติกรรมที่เรียนรู้ได้ซึ่งไม่สามารถเรียนรู้ได้ เพื่อช่วยให้คู่ของคุณรับมือกับความก้าวร้าวแบบเฉื่อยชา ทำให้เขารู้ว่าคุณรำคาญพฤติกรรมของเขา ไม่ใช่ตัวเขาเอง หากคุณมีแนวโน้มที่จะ ความก้าวร้าวแบบพาสซีฟคุณต้องทำตามขั้นตอนเดียวกัน เตือนตัวเองว่าคุณเปลี่ยนพฤติกรรมได้

จะทำอย่างไรท่ามกลางความขัดแย้ง

เมื่อความก้าวร้าวแฝงเกิดขึ้นท่ามกลางความขัดแย้ง มีเจ็ดขั้นตอนที่ต้องดำเนินการ:

1. ใจเย็น ๆ.คุณไม่ควรเริ่มการสนทนาเมื่อคุณทั้งคู่หรือฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งอยู่ในอารมณ์ด้านลบ บุคคลที่มีแนวโน้มจะก้าวร้าวแบบเฉยเมยจะปิดหรือตรงกันข้ามกลับทำให้สถานการณ์แย่ลง หยุดพักเพื่อสงบสติอารมณ์และผ่อนคลาย หลังจากนั้น คุณสามารถเริ่มถกปัญหาได้
2. หารือเกี่ยวกับปัญหาอย่าพยายามเดาว่าคนรักของคุณกำลังรู้สึกหรือคิดอะไรอยู่ ถามเขาโดยตรง
3. รวบรวมความคิดเพื่อให้ความสัมพันธ์ประสบความสำเร็จ ต้องใช้ความพยายามจากทั้งคู่ ร่วมกันเสนอและหารือเกี่ยวกับแนวคิดในการแก้ปัญหาของคุณ ทำรายการตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมด
4. เขียน "สำหรับ" และ "ต่อต้าน"ขณะที่คุณระบุทางเลือกในการแก้ปัญหา ให้หารือเกี่ยวกับข้อดีและ ด้านลบทุกการตัดสินใจ
5. เลือก ตัวเลือกที่ดีที่สุด. การตัดสินใจที่ดีที่สุดที่คุณทั้งคู่ชนะมากที่สุดและแพ้น้อยที่สุด
6. ไปที่การกระทำเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดและเริ่มดำเนินการ อาจต้องใช้เวลาในการพิจารณาว่าได้ผลหรือไม่ กำหนดวันที่ที่คุณจะประเมินประสิทธิภาพของมัน
7. ประมาณการ.วิธีแก้ปัญหาได้ผลหรือไม่? ถ้าไม่ ลองตัวเลือกอื่นจากรายการ

วิธีกำจัดความก้าวร้าวแบบพาสซีฟในระยะยาว

การรับมือกับความก้าวร้าวแบบเฉยเมยท่ามกลางความขัดแย้ง ที่พึ่งสุดท้าย. สำหรับคู่รักหลายๆ คู่ พฤติกรรมดื้อเงียบกลายเป็นปัญหาระยะยาว วิธีที่ดีที่สุดเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมนี้ - ทำงานร่วมกันเป็นเวลานาน

ในการขจัดความก้าวร้าวแบบเฉยเมย คุณต้องกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างคุณกับคู่ของคุณ เราต้องเคารพพื้นที่ทางร่างกายและอารมณ์ของกันและกัน นอกจากนี้ยังต้องการความยืดหยุ่น

ตามหลักการแล้ว คุณและคู่ควรเข้าสู่สภาวะที่คุณรู้สึกปลอดภัย วิธีนี้จะช่วยให้คุณก้าวข้ามขีดจำกัดโดยไม่ต้องกลัวว่าจะสูญเสียความเป็นตัวเองหรือทำลายความสัมพันธ์ คุณจะย้ายขอบเขตที่คุณเลือกเอง ไม่ใช่เพราะแรงกดดันจากพันธมิตร

หากคู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะก้าวร้าวแบบเฉยเมย คุณควรอธิบายให้เขาฟังอย่างชัดเจนว่าคำพูดและการกระทำใดที่ทำให้คุณโกรธและไม่พอใจ เขายังต้องรู้ว่าคุณรักเขา การแสดงความโกรธไม่ได้หมายถึงการทำลายความสัมพันธ์ หากคุณเองมีแนวโน้มที่จะก้าวร้าวอยู่เฉยๆ ให้เปิดใจ ฟังคู่ของคุณ: คุณจะตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของพวกเขาได้อย่างไร ในการกำหนดขอบเขตของกันและกันและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับความโกรธ นี่คือสามขั้นตอนที่จะช่วยคุณได้

1. ทำรายการ.แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการโดยคู่นอนแต่ละคน ทำรายการปัญหาที่เพิ่งเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ จำเมื่อคุณ ครั้งสุดท้ายโกรธและเสียใจเพราะคำพูดหรือการกระทำของพันธมิตร เขียนสิ่งหนึ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนในพฤติกรรมของครึ่งหลัง ชี้ให้เห็นสิ่งหนึ่งที่คู่ของคุณสามารถทำได้เพื่อให้คุณรู้สึกมีความสุขและมั่นใจในความสัมพันธ์ของคุณมากขึ้น
2. วาดขอบเขตรายการจะช่วยให้คุณทราบวิธีการผลักดันขอบเขตเพื่อกระชับความสัมพันธ์ คำขอต้องถูกต้องที่สุด สมมติว่าสามีของคุณต้องการอาหารเย็นบนโต๊ะทุกคืนและมันทำให้คุณรำคาญ อย่าพูดว่า "ฉันเสียใจที่คุณทำอาหารไม่เป็น ฉันจะมีความสุขมากขึ้นถ้าคุณทำอาหารมากขึ้น" แม่นยำมากขึ้น: “จะดีมากถ้าคุณเริ่มทำอาหารในวันจันทร์ นี่เป็นวันที่ยากที่สุดที่ฉันมีในการทำงาน" ยิ่งไปกว่านั้น คุณไม่จำเป็นต้องขอให้สามีทำอาหารเอง อธิบายว่าคุณไม่รังเกียจอาหารที่สั่ง สิ่งสำคัญคือคุณไม่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับมัน
3. ค่อยๆเคลื่อนไปกระบวนการเสริมสร้างความสัมพันธ์ไม่ได้จำกัดอยู่เพียงความจริงที่ว่าคู่หนึ่งกำลังแก้ไขและพยายามที่จะดีขึ้นเพื่อเห็นแก่อีกฝ่ายหนึ่ง แต่ละท่านต้องยอม ก้าวไปหนึ่งก้าวแล้วดูว่ามันจะนำไปสู่ที่ใด แต่อย่าทิ้งรายการ กลับมาดูอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์และทบทวนความคืบหน้าของคุณ จากนั้นทำขั้นตอนต่อไปและแลกเปลี่ยนความปรารถนาอีกครั้ง

หากคุณพบว่าตัวเองขัดแย้งกับความก้าวร้าวแบบเฉยเมย ให้จดจ่อกับเหตุการณ์ปัจจุบันและอนาคต อย่าพูดถึงความเจ็บปวดในอดีต แม้ว่าคุณจะยังรู้สึกแย่กับมันอยู่ก็ตาม คุณจะไม่สามารถแก้ปัญหาปัจจุบันได้หากคุณยังย้อนกลับไปยังอดีต เคารพความคิดและความรู้สึกของคู่ของคุณและคาดหวังสิ่งตอบแทนเช่นเดียวกัน พฤติกรรมของคุณเป็นความรับผิดชอบของคุณ อย่าลืมมัน

สุดท้ายนี้ แม้ว่าคู่ของคุณจะมีปัญหาเรื่องความก้าวร้าว แต่จำไว้ว่าคุณก็ไม่ได้สมบูรณ์แบบเช่นกัน มุ่งเน้นไปที่การแก้ปัญหาไม่ใช่การพิสูจน์ตัวเองว่าถูกต้อง เราทุกคนมีศักยภาพในการปรับปรุงตนเองและกระชับความสัมพันธ์

เกี่ยวกับผู้เขียน

(Andrea Brandt) เป็นนักครอบครัวบำบัด

จิตศาสตร์คืออะไร และเหตุใดจึงเชื่อมโยงกับเวทมนตร์อย่างแยกไม่ออก และนักจิตศาสตร์จะช่วยในเรื่องของความสัมพันธ์ส่วนตัวได้อย่างไร?

ทุกคนจินตนาการไม่มากก็น้อยว่าจิตวิทยาคืออะไร - เป็นวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาพฤติกรรมและ กระบวนการทางจิตสัตว์และมนุษย์ จิตศาสตร์ศาสตร์ยังเป็นวิทยาศาสตร์ที่เกิดขึ้นในศตวรรษที่ 19 จากนั้นนักวิทยาศาสตร์และนักปรัชญาของสหรัฐอเมริกาและบริเตนใหญ่ได้สร้างสังคมขึ้น การวิจัยทางจิต. จิตศาสตร์ศึกษาสิ่งที่ผู้คนตั้งแต่สมัยโบราณเรียกว่าเวทมนตร์นั่นคือปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความสามารถของมนุษย์ที่ไม่มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์

อย่างไรก็ตาม นักฟิสิกส์ นักดาราศาสตร์ นักชีววิทยาสมัยใหม่ได้พิสูจน์ปรากฏการณ์ "เหนือธรรมชาติ" มากมาย ตัวอย่างเช่น มีหลักฐานว่ากระแสจิตขึ้นอยู่กับการส่งคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าชีวภาพและการแผ่รังสีทางชีวภาพ การมีตาทิพย์ขึ้นอยู่กับการรับรู้ของสนามบิดพิเศษ และการบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับน้ำนั้นอธิบายได้จากความสามารถในการสร้างผลึก รูปร่างต่างๆ. และยังมีระดับ วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยังไม่เพียงพอที่จะให้หลักฐานที่โต้แย้งไม่ได้เกี่ยวกับความสามารถเหนือธรรมชาติของมนุษย์ ยังไม่ได้คิดค้นอุปกรณ์ที่เหมาะสมเหมาะสม วิธีการทางวิทยาศาสตร์วิจัย. ท้ายที่สุดมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ เรื่องละเอียดอ่อน, พิเศษ สภาพจิตใจที่ไม่สามารถเล่นได้ทุกที่ทุกเวลา นักมายากลรู้เรื่องนี้มานานแล้วดังนั้นพวกเขาจึงใช้ คุณลักษณะเพิ่มเติม: ไพ่ทำนายและลูกบอล เลือกวัน เวลา พิธีกรรม ฯลฯ

จิตศาสตร์สมัยใหม่

เมื่อเวลาผ่านไป วิธีการสื่อสารกับผู้คนที่หันไปพึ่งนักจิตวิทยาและพ่อมดเพื่อขอความช่วยเหลือจะเปลี่ยนไป มีเพียงแก่นแท้ของงานเวทมนตร์และประสิทธิภาพของงานเท่านั้นที่ไม่เปลี่ยนแปลง นักมายากลสมัยใหม่สามารถจัดการรับรองแขกทางอินเทอร์เน็ตทำการทำนายโชคชะตาผ่าน Skype และในขณะเดียวกันก็มีความเข้าใจอย่างดีเยี่ยมเกี่ยวกับพิธีกรรมโบราณ นักจิตศาสตร์ในปัจจุบันพยายามที่จะศึกษา เหตุผลทางวิทยาศาสตร์เวทมนตร์เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้นในหลักการของมัน นอกจากนี้นักมายากลสมัยใหม่ไม่ได้ทำงานบนหลักการของ "สั่ง - จ่าย - สำเร็จ" อีกต่อไป โดยปล่อยให้ลูกค้าเป็นผู้รับผิดชอบ เขาดูลึกขึ้นและปรารถนาที่จะเป็น นักจิตวิทยาที่ดีเขาแนะนำและช่วยให้หลีกเลี่ยง ความผิดพลาดอย่างมหันต์. นักมายากลที่มีความรับผิดชอบจะไม่บอกใครเกี่ยวกับชะตากรรมของเขาหากเขาเข้าใจว่าเขาอาจไม่สามารถทนต่อความจริงนี้ได้ เขาไม่ร่ายมนตร์รักหากเขาเห็นว่าทั้งคู่ไม่มีความหวังสำหรับอนาคตที่มีความสุข คนที่ทุกข์ทรมานจากความรักที่ไม่มีความสุขไม่สามารถเชื่อได้ว่าเขาจะดีขึ้นหากไม่มีวัตถุอันเป็นที่รักของเขาในปัจจุบัน อย่างไรก็ตามงานของนักมายากลไม่ใช่การเติมเต็ม "ฉันต้องการ" ของลูกค้าของเขาชั่วขณะ แต่อนาคตของเขาจะดี ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมและมีความสามารถ

เคล็ดลับนักเวทย์

นักมายากลมักถูกขอความช่วยเหลือในการหาความสุขส่วนตัว: ทำ รักสะกดคืนสามีของเธอกำจัดมงกุฎแห่งพรหมจรรย์ และบางคนเชื่อผิดๆ ว่าคุณเพียงแค่ต้องจ่ายเงินให้นักมายากล แจ้งความต้องการ และคาถาจะทำทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับพวกเขา ในความเป็นจริงมากขึ้นอยู่กับตัวเขาเอง Igor Leonidovich Nikolaev พ่อมดชาวไซบีเรียในรุ่นที่ห้าซึ่งสำเร็จการศึกษาจากหลักสูตรจิตศาสตร์ศาสตร์มิวนิกและเป็นที่รู้จักในด้านการฝึกฝนที่ประสบความสำเร็จ บอกเล่าสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ได้สิ่งที่ดีและ ผลลัพธ์ที่รวดเร็วจากพิธีกรรมอันมหัศจรรย์

ก่อนอื่น สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าคุณต้องการสิ่งที่คุณกำลังจะขอจริงๆ พลังงานที่สูงขึ้น(และหมอผีเป็นตัวกลาง) นอกจากนี้คุณต้องเชื่อในความช่วยเหลือของอาจารย์ ความสงสัยในความแข็งแกร่งและความสามารถของเขาทำให้พลังของนักมายากลอ่อนแอลง นอกจากนี้ ยังต้องตอบคำถามในรายละเอียดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แม้ว่าคำถามเหล่านั้นอาจดูแปลกก็ตาม เหมือนกับการนัดหมายของแพทย์ - ผู้เชี่ยวชาญรู้ว่าควรถามอาการใดเพื่อให้ได้ภาพที่ชัดเจน ความจำเป็นทำให้เขาเกี่ยวข้องกับหมอ การวินิจฉัยเพิ่มเติม. บางครั้งอาจต้องมีการเฝือกหรือหมอดูก่อนที่จะทำการ "รักษา" เอง และถ้าจากผลการวินิจฉัยนักมายากลให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำให้ดีขึ้นคุณควรฟังเขา

ในกรณีที่หมอผีตกลงทำพิธี จำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด คุณไม่ควรยืนกรานที่จะเข้าร่วมหากไม่จำเป็น และในทางกลับกัน - คุณไม่ควรปฏิเสธเมื่อมีบางประเภท การกระทำที่ใช้งานอยู่(เช่น นำสิ่งของที่เป็นวัตถุแห่งคาถารักเป็นต้น). หลังจากพิธีกรรมคุณต้องอดทนและปฏิบัติตามคำแนะนำของจิตแพทย์อย่างถูกต้อง หากทำเสร็จแล้ว รักผูกพันในบางกรณีก็ต้องใช้เวลาพอสมควรที่จะไม่สบตาคนที่คุณเลือก ในทางกลับกัน ในทางกลับกัน ราวกับว่าบังเอิญอยู่ในขอบเขตการมองเห็นของเขาตลอดเวลา และไม่ว่าในกรณีใดคุณต้องทำงานด้วยตัวเอง: มองหา ความสนใจที่คล้ายกันและตั้งเป้าหมายร่วมกัน ต่อสู้กับความโน้มเอียงที่ไม่ดี และดูแลคนที่คุณรัก อิทธิพลวิเศษสามารถทำให้อารมณ์พลุ่งพล่านได้ แต่ความสัมพันธ์จะกลมเกลียวและมีความสุขก็ต่อเมื่อใจประสานกับจิต

ชีวิตของมนุษย์ที่ปราศจากความก้าวร้าวนั้นเป็นไปไม่ได้ อีกประการหนึ่งคือพฤติกรรมก้าวร้าวบางรูปแบบ (เช่น การกรีดร้อง การทำร้าย ฯลฯ) อาจน่ากลัว ดังนั้นพฤติกรรมเหล่านี้จึงถูกเก็บกดตั้งแต่วัยเด็ก ซึ่งเรียกว่าไม่ดีและรับไม่ได้ แต่พ่อแม่ไม่กี่คนที่บอกเด็ก: สัมผัสความโกรธและแสดงออกด้วยคำพูด น้ำเสียง ท่าทาง - คุณทำได้ แต่การหยิบมีดจากโต๊ะแล้วโบกมือนั้นไม่ได้เด็ดขาด โดยปกติความก้าวร้าวจะถูกระงับอย่างสมบูรณ์ แม้ในระดับประสบการณ์และความตระหนักรู้ "ใจเย็น ๆ! กรี๊ดเพื่ออะไร?! คุณบ้าหรือเปล่า?". และไม่มีอะไรเหลือนอกจากการยับยั้งตัวเองตลอดเวลาเพื่อไม่ให้รู้สึกอับอายที่ต้องเผชิญกับความโกรธและการระคายเคืองต่อหน้าผู้ใหญ่

จากนั้นผู้ใหญ่ก็ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากมองหาวิธีอื่นในการแสดงความรู้สึกแยก - สิ่งที่บ่งบอกถึงความเป็นอิสระการแยกสิ่งมีชีวิตออกจากสิ่งอื่น ๆ การมีอยู่ของความต้องการของตนเอง

ตามกฎแล้ววิธีอื่น ๆ เหล่านี้จิตใจแสวงหาโดยไม่รู้ตัว ไม่น่าเป็นไปได้ที่คน ๆ หนึ่งจะนั่งและคิดว่า: "คุณโกรธไม่ได้คุณทำอะไรแบบนั้นไม่ได้คุณต้องสงบสติอารมณ์ (ไม่เช่นนั้นทุกคนจะไม่มีความสุข) ดังนั้นฉันจะลอง เช่น สัญญาอะไรแล้วไม่ทำตาม และแสดงให้พวกเขาเห็นว่าฉันก็เป็นคนที่นี่เช่นกัน! โดยปกติแล้วสิ่งนี้จะทำโดยอัตโนมัติ ไม่มีทางเลือก. ตัวอย่างเช่น คนก้าวร้าวแอบแฝงมักจะชอบไปประชุมสาย หรือบอกเล่าเรื่องราวของอีกคนหนึ่งโดยรู้ว่าเรื่องราวเหล่านี้จะไม่เป็นที่พอใจสำหรับเขา (หรือเธอ) หรือ - อย่างที่ฉันเขียนไปแล้ว - สัญญาบางอย่างและไม่ทำ (และอธิบายทุกอย่างตามสถานการณ์และการทำอะไรไม่ถูกของคุณเอง) บุคคลดังกล่าวไม่น่าจะเสนอการชดเชยใด ๆ สำหรับความเสียหายที่เกิดขึ้น แต่เขาจะพยายามโทษใครบางคนหรือสิ่งที่สามสำหรับสถานการณ์ แต่ไม่ใช่ตัวเขาเอง “รู้แล้วน่า มันเกิดขึ้นแล้ว…” ท้ายที่สุดเขาไม่ได้ควบคุมความรับผิดชอบภายในสำหรับชีวิตของเขาเช่นเดียวกับความสามารถในการแสดงความก้าวร้าวที่ดีต่อสุขภาพไม่ได้รับการควบคุม - ในรูปแบบที่ชัดเจนการปฏิเสธ พรมแดนของตัวเองและเคารพในขอบเขตของอีกฝ่ายหนึ่ง ฟังก์ชั่นนี้เข้าใจได้ไม่ดีและใช้งานไม่ได้จริง

ข้อความที่บ่งบอกถึงความก้าวร้าวแอบแฝง:

"ฉันมาช้า มันเพิ่งเกิดขึ้น..."

“ ฉันสัญญา แต่มีสิ่งอื่นปรากฏขึ้น Vanya โทรมาและบอกว่า ... และฉันต้อง ... ”

“ถ้าไม่ใช่เพราะพวกเขา งั้นฉัน…”

“คุณรู้ว่าฉันทำไม่ได้...”

“คุณต้องเข้าใจว่าฉันเป็นคนผูกมัด…”

“ครั้งหน้าจะตามใจ”

“เอาล่ะ เลิกโกรธฉันสักที”

ความใกล้ชิดกับบุคคลที่ก้าวร้าวแอบแฝง

ในความสัมพันธ์กับบุคคลดังกล่าวมีสิ่งล่อใจที่ดีที่จะเริ่มควบคุมเขา ดุเขา สอนเขาถึงวิธีปฏิบัติต่อผู้อื่น สิ่งไหนไม่ดี และอะไรดี “ดูสิว่าคุณทำอะไรลงไป! เป็นไปได้อย่างไร!" นั่นคือการมีความสัมพันธ์กับเขา บทบาทผู้ปกครอง. แน่นอนว่ากลยุทธ์ดังกล่าวสามารถช่วยได้ระยะหนึ่ง - คนที่ไม่ชอบด้วยความกลัวและก้าวร้าวอย่างลับๆ จะพยายาม "สงบสติอารมณ์" อีกฝ่ายที่ประหม่าและทำตัวเป็น "เด็กดี" ชั่วคราว แต่ทันทีที่ทุกอย่างสงบลง การชักใยแบบแอบแฝงและก้าวร้าวก็จะเริ่มขึ้นอีกครั้ง และในวงกลม

หากคุณละเว้นจากการทำหน้าที่เป็นผู้ปกครอง คุณสามารถแสดงความโกรธตอบโต้ได้ ในทางกระจก- สร้าง "การตั้งค่าซึ่งกันและกัน" ล่าช้ามากขึ้น เวลานานสัญญาและไม่ทำบางสิ่งให้สำเร็จ เป็นต้น แข่งขันกันทุกวิถีทาง ใครจะ “สร้าง” ใครได้มากกว่ากัน มงกุฎของความสัมพันธ์ดังกล่าวคือ "บางครั้งก็อยู่บนหลังม้า แล้วก็อยู่ใต้หลังม้า" "ตอนนี้คุณ แล้วก็คุณ" ความเหนื่อยล้า ความอ่อนล้า ความโหยหาความใกล้ชิด ความสงบ การติดต่อที่ไว้ใจได้อย่างต่อเนื่อง

หากคุณยังคงอยู่ในตำแหน่งที่เท่าเทียมกับบุคคลดังกล่าว คุณจะต้องทนต่อข้อความก้าวร้าวที่ซ่อนอยู่ของเขาและยืนยันการชดเชยสำหรับการล่วงละเมิดในรูปแบบที่ผิดกฎหมายตลอดเวลา บางทีนี่อาจกลายเป็นงานที่น่าเบื่อซึ่งไม่ช้าก็เร็วจะเบื่อ (ท้ายที่สุดคุณจะต้องพยายามอย่างมากเพื่อให้ได้สิ่งที่ "กินได้" ในความสัมพันธ์เป็นอย่างน้อย) และคุณจะต้องการเพิ่มระยะทาง ความสนใจในการโต้ตอบจะลดลง

จิตบำบัดของลูกค้าที่ก้าวร้าวแอบแฝง

ในกระบวนการบำบัดทางจิตของลูกค้าที่มีความก้าวร้าวแฝงอยู่ หากมีการใช้งาน ภารกิจหลักคือการฟื้นฟูการทำงานที่ดีต่อสุขภาพของการแสดงอาการก้าวร้าวทางทันตกรรม นั่นคือ สิ่งที่ช่วยให้ทำบางสิ่งหรือบรรลุบางสิ่ง (“แทะ”) มีความสัมพันธ์. การเปลี่ยนจากรูปแบบการบิดเบือนเพื่อให้บรรลุตามที่ต้องการเป็นรูปแบบทางกฎหมายโดยตรง “ฉันต้องการสิ่งนี้ แต่ฉันไม่ต้องการสิ่งนี้ ฉันมีสิทธิ์ที่จะทำเช่นนั้นและไม่ต้องรู้สึกละอายใจหรือรู้สึกผิดเกี่ยวกับความเป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง” ลูกค้าดังกล่าวต้องเรียนรู้ที่จะปฏิเสธและอดทนต่อการถูกปฏิเสธ ไม่จมอยู่กับความขุ่นเคืองหรือความรู้สึกผิด แต่ด้วยความมั่นใจและบางทีอาจเศร้าหรือเสียใจ

ฉันคือฉันและคุณคือคุณ

ฉันไม่ได้เข้ามาในโลกนี้เพื่อทำตามความคาดหวังของคุณ

คุณไม่ได้เข้ามาในโลกนี้เพื่อจับคู่กับฉัน

ถ้าได้เจอกันก็เยี่ยมเลย

ถ้าไม่ก็ช่วยไม่ได้