ทำอย่างไรไม่ให้ตื่นตระหนกระหว่างคลอดบุตร ประสบการณ์ด้านลบของการเกิดก่อนหน้านี้

สตรีมีครรภ์ทุกคนต่างตั้งหน้าตั้งตารอเมื่อทารกที่ต้องการได้เกิดในที่สุด แต่ความหวังที่ลึกล้ำและความรู้สึกมีความสุขนั้นสามารถบดบังความคิดเกี่ยวกับการหดรัดตัวอันเจ็บปวดที่จะเกิดขึ้นและการคลอดบุตรยากได้เป็นครั้งคราว

บางครั้งผู้หญิงก็สามารถจับตัวเองได้ว่าสถานการณ์ของเธอสิ้นหวัง: การคลอดบุตรเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และด้วยเหตุนี้ ปวดมาก. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความกลัวดังกล่าวทำให้ผู้ที่เตรียมจะเป็นแม่เป็นครั้งแรกกังวล นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์เพราะสิ่งที่ไม่รู้จักนั้นน่ากลัวเสมอ

ตื่นตระหนกกลัวการคลอดบุตร

สตรีมีครรภ์ทุกคนสามารถระบุสาเหตุของอาการตื่นตระหนกได้หลายประการ ได้แก่:

กลัวเจ็บ.ไม่สามารถคาดเดาได้ว่าการหดตัวจะรุนแรงและเจ็บปวดเพียงใด (โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทุกคนมีเกณฑ์ความเจ็บปวดของตนเอง)

กลัวพฤติกรรมของคุณในช่วง กิจกรรมแรงงาน. หญิงตั้งครรภ์บางคนรู้สึกละอายใจ กระบวนการทางสรีรวิทยาที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตร

รัฐครอบงำว่ามีบางอย่างผิดปกติระหว่างการคลอดบุตร และชีวิตของทารกหรือตัวเธอเองจะตกอยู่ในอันตราย

ทำอะไรไม่ถูกสตรีมีครรภ์ตระหนักดีว่าในระหว่างคลอด พวกเขาจะอยู่คนเดียวด้วยความเจ็บปวด พวกเขาจะช่วยเหลือตัวเองไม่ได้และจะไม่สามารถมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ในทางใดทางหนึ่ง

การตั้งค่าโรงพยาบาลคุณจะต้องเผชิญหน้าเธอในระหว่างการคลอดบุตร เธอเป็นคนแปลกหน้า ไม่ใช่บ้าน และไม่เพียงแต่เธอจะไม่ช่วยให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเธอเท่านั้น แต่ยังถูกกดขี่ในระดับหนึ่งด้วย

ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตรและอุบายต่างๆ ที่อาจก่อให้เกิด เจ็บมากหรือส่งผลเสียต่อสภาพของทารก (การผ่าตัด - การผ่าตัดคลอด, คีม, แผลฝีเย็บ)

ความกลัวดังกล่าวทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อสตรีมีครรภ์จากกองทุน สื่อมวลชน, เรียนรู้จากเพื่อน เรื่องน่าขนลุกเกี่ยวกับการทรมานของผู้หญิงในการคลอดบุตรเกี่ยวกับ ทัศนคติที่ไม่แยแสเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ของโรงพยาบาลคลอดบุตร, การแก้ปัญหาการตั้งครรภ์ผิดปกติ, แผลฝีเย็บ, ทารกเสียชีวิต และในกรณีนี้ ไม่มีเรื่องราวเกี่ยวกับการคลอดบุตรที่ปราศจากปัญหา รวดเร็ว และน่าพอใจใดๆ ที่สามารถขจัดความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นจากสิ่งที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ (และแม้ในรายละเอียดโดยแฝงไว้ด้วยความหวือหวา: “สิ่งเดียวกันอาจเกิดขึ้นกับคุณ!” ).

ความกลัวในเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์มักจะกำจัดได้ยาก พวกมันแข็งแกร่งและซับซ้อนจนเริ่มครอบคลุมไม่เพียงแต่การกำเนิดและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา แต่ยังทิ้งรอยไว้บนทรงกลมในบ้าน ความสัมพันธ์กับคนที่คุณรัก สตรีมีครรภ์จะหงุดหงิด น้ำตาไหล หรืออารมณ์ร้อน

การตั้งครรภ์ใด ๆ จบลงด้วยการคลอดบุตร ไม่มีผลลัพธ์อื่นใดหลีกเลี่ยงไม่ได้ การคลอดบุตรเป็นการทดสอบความแข็งแกร่งชนิดหนึ่ง ประสบการณ์ชีวิตที่ผู้หญิงได้มา - เพราะเหตุนี้ เวลาอันสั้นเธอต้องผ่านอะไรมามากมาย อดทน ทดสอบความสามารถของเธอเอง จึงได้รับรางวัลในรูปแบบที่รอคอยมานาน เด็กสุขภาพดี. ดังนั้นก่อนการคลอดที่จะเกิดขึ้น คุณต้องคิดถึงเด็ก มันยังยากและน่ากลัวสำหรับเขาที่จะเกิดมา และความตื่นเต้นและความกลัวของคุณอาจส่งผลเสียต่อเขา คิดในแง่ดีว่าคุณจะดูแลทารกแรกเกิดอย่างไร เขาต้องการอะไรอีก คุณจะตั้งชื่อให้ลูกว่าอะไร ฯลฯ

มีความกลัวมากมายและเป็นไปได้มากที่สุดที่จะเอาชนะพวกเขาไม่ได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถนำคำแนะนำบางอย่างมาใช้เพื่อช่วยในการควบคุมและลดอิทธิพลของความกลัวเหล่านั้น

1. อย่าตื่นตระหนก แค่พยายามเตรียมใจให้พร้อมสำหรับสิ่งที่ต้องเผชิญ เมื่อแม่ในอนาคตที่เตรียมตัวคลอดลูกได้เร็วและง่าย และต้องเผชิญกับการคลอดบุตรยากและยาวนาน จะต้องทนทุกข์ทั้งความเจ็บปวดและความผิดหวัง ง่ายกว่าที่จะทนต่อการทดสอบดังกล่าวได้อย่างแม่นยำสำหรับผู้หญิงเหล่านั้นที่ปรับตามความเป็นจริงในตอนแรก

พบว่าไม่นานก่อนคลอดที่คาดหวัง ฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟิน (รู้จักกันดีในชื่อ “ฮอร์โมนแห่งความสุข”) เริ่มมีการผลิตอย่างเข้มข้นในร่างกายของผู้หญิง ซึ่งใน ด้านบวกมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของเธอ ส่งผลให้สตรีมีครรภ์สงบลง เลิกล้มเลิกความคิดมืดมน และเริ่มมองเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นด้วยการมองโลกในแง่ดี

2. อยู่กับธรรมชาติอย่างแท้จริง! สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้เสมอ (แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด) การคลอดบุตร (เช่นทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา) เป็นเรื่องธรรมชาติ ผู้หญิงหลายพันล้านคนเคยผ่านเรื่องนี้มาแล้ว ในทำนองเดียวกันค่อนข้างยากและเจ็บปวด ชีวิตใหม่. นี่เป็นช่วงเวลาหนึ่งที่คุณควรวางใจในร่างกายของคุณ ที่ สภาพที่ทันสมัยเปอร์เซ็นต์ของภาวะแทรกซ้อนระหว่างการคลอดบุตรจะลดลงใน บุคลากรทางการแพทย์มีโปรโตคอลการดำเนินการที่เป็นที่ยอมรับและได้รับการยืนยันมากกว่าหนึ่งครั้งใน โอกาสต่างๆและที่ ภาวะแทรกซ้อนต่างๆในระหว่างการคลอดบุตร

3. เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการคลอดบุตร ผู้หญิงที่ไม่รู้จักกลัวใน มากกว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาในระหว่างการคลอดบุตรและที่สำคัญที่สุดคือทำไม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ให้เริ่มเรียนหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ซึ่งจะช่วยให้คุณเอาชนะได้มากที่สุด ความกลัวหลัก- กลัวสิ่งแปลกปลอม เตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตรทุกขั้นตอน อ่านวรรณกรรมพิเศษเพื่อค้นหาสิ่งที่น่าประหลาดใจ ความเจ็บปวด และ ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจะต้องเผชิญ มีบทความพิเศษบนเว็บไซต์ของเราคือ "การคลอดบุตรตามธรรมชาติ" เยี่ยม ปรึกษาผู้หญิง, ส่งมอบ การทดสอบที่จำเป็นไปตรวจป้องกันทั้งหมดเพื่อให้แน่ใจว่าทุกอย่างดีกับเด็กไม่มีอะไรคุกคามสุขภาพของเขาและเขาก็พัฒนาตามปกติ เลือก โรงพยาบาลคลอดบุตรหรือ คลินิกเอกชนไปเที่ยวที่นั่นดูเงื่อนไขที่คุณจะให้กำเนิดพูดคุยกับเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์เพราะอย่างที่คุณทราบคนเชื่อใจคนที่เขารู้จัก เยี่ยมชมฟอรัมและแบ่งปันความกลัวของคุณกับสตรีมีครรภ์คนอื่นๆ อย่าไปสนใจมัน เรื่องน่ากลัวที่คุณต้องได้ยินตลอดการตั้งครรภ์ คิดแต่เรื่องดีๆ เกี่ยวกับตัวคุณ ปาฏิหาริย์เล็กๆ, เป็นบวก

4. พยายามเคลื่อนไหวให้มากขึ้น ไม่ใช่นักกีฬาคนเดียว ไม่ว่าจะมีสมญานามแค่ไหน จะวิ่งมาราธอน จะไม่จบโปรแกรมโอลิมปิก จะไม่สร้างสถิติกีฬาใหม่หากไม่มีการฝึกขั้นต้น การคลอดบุตรเปรียบได้กับการใหญ่ การออกกำลังกายจึงไม่แปลกที่คุณจะต้องเตรียมร่างกายให้พร้อมล่วงหน้า อย่าลืมทำทุกวันนะคะ แบบฝึกหัดการหายใจออกกำลังกายให้มากขึ้น กล้ามเนื้อ, คุณสามารถลงทะเบียนสำหรับ การฝึกอบรมพิเศษ,ฟิตเนสสำหรับสตรีมีครรภ์,เริ่มเยี่ยมชมสระว่ายน้ำระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งมีการจัดชั้นเรียนในน้ำ

5. เราทบทวนทัศนคติของเราต่อความเจ็บปวด สิ่งสำคัญคือต้องจำหลักการสำคัญสองประการของการไหลของความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตรซึ่งอาจเรียกได้ว่าข้อดี:

เธอมีเวลาจำกัด ผู้หญิงหลายคนที่กำลังคลอดบุตรเมื่อนึกถึงการทรมานของพวกเขากล่าวว่าพวกเขาถูกลากไปตลอดกาล ในความเป็นจริง แม้แต่การคลอดบุตรครั้งแรกมักใช้เวลา 12-14 ชั่วโมง และความเจ็บปวดรุนแรงเกิดขึ้นเพียงไม่กี่ชั่วโมง เมื่อการหดตัวบ่อยมากและในระหว่างการพยายาม ในช่วงเริ่มต้นของการต่อสู้ พวกเขาจะถูกย้ายค่อนข้างง่าย และช่วงเวลาระหว่างพวกเขาให้เวลาพักผ่อนและเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้ครั้งต่อไป

ไม่ได้ไร้ความหมาย แต่มีจุดมุ่งหมายที่ดี การหดตัวแต่ละครั้งมีส่วนช่วยในการเปิดปากมดลูกซึ่งจะทำให้ช่วงเวลาแห่งการพบปะกับทารกใกล้ชิดยิ่งขึ้น

อย่าโทษตัวเองหากในระหว่างการทดสอบ คุณแค่คิดว่าการทรมานนี้จะจบลงโดยเร็วที่สุดอย่างไร คุณแม่หลายคนถ้าไม่ทุกคนต้องเผชิญกับความคิดเช่นนี้ ความแข็งแกร่ง ความรักของแม่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าผู้หญิงอดทนต่อความเจ็บปวดเพียงใด นอกจากนี้ในสภาพที่ทันสมัยสามารถใช้ยาสลบในระหว่างการคลอดบุตรได้ หากคุณไม่ต้องการใช้ยา คุณสามารถทำการนวดผ่อนคลาย วารีบำบัด อาการปวดเมื่อยด้วยไฟฟ้า หรือกระโดดบนฟิตบอล

6. อย่ากลัวการผ่าตัดคลอด - นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุด การผ่าตัด. การดมยาสลบมีหลายประเภทที่สามารถใช้ได้ระหว่างการผ่าตัด แพทย์จะเลือกวิธีการที่เหมาะสมกับคุณ

7. บางทีในขณะที่รอการหดตัวอาจดูบ้าสำหรับคุณที่หลังคลอดผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ลืมการทรมานของพวกเขา ปวดแรงงาน. หากไม่เป็นเช่นนั้น ก็ไม่มีผู้หญิงคนไหนกล้าที่จะตั้งครรภ์ครั้งที่สองและครั้งต่อไป หลังจากที่คุณอุ้มลูก ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นระหว่างการคลอดบุตรจะค่อยๆ จางหายไปในพื้นหลังและดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ

8. วางแผนที่จะคลอดบุตรร่วมกัน การจะคลอดบุตรคนเดียวหมายความว่ามีเธออยู่ใน เวลาที่ยากลำบากจะไม่อยู่ใกล้ สามีที่รักหรือคนใกล้ชิดที่จะสนับสนุนคุณธรรม อุ่นใจ พูดว่า คำพูดที่ดี, ให้บริการนวด เป็นต้น การมีอยู่ของคนที่มีความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจเท่านั้นจะกลายเป็นแรงสนับสนุนทางจิตวิทยาสำหรับคุณ การสนับสนุนระหว่างการคลอดบุตรช่วยให้ผู้หญิงผ่อนคลายก่อน

9. ทิ้งความกลัวทั้งหมดต่อพฤติกรรมของคุณระหว่างการคลอดบุตร สตรีมีครรภ์หลายคนก่อนคลอดบุตรคิดว่าจะประพฤติตนอย่างไรเมื่อความเจ็บปวดเข้าครอบงำ หรือแม้แต่จินตนาการถึงสถานการณ์เมื่อพวกเขากรีดร้องเสียงดัง สาปแช่ง ปัสสาวะโดยไม่ตั้งใจ และล้างลำไส้ระหว่างการหดตัว แน่นอน อะไรก็เกิดขึ้นได้ แต่ในนี้ เวลาที่ยากลำบากคุณจะไม่อายอย่างแน่นอน แม้ว่าคุณจะทำอะไรที่ไม่ปกติตามมาตรฐานของคุณ คุณก็จะไม่ต้องแปลกใจและตกใจน้อยกว่านี้มาก บุคลากรทางการเเพทย์ แผนกสูติกรรมเพราะสำหรับการฝึกสูติกรรมพวกเขาต้องเจออะไรมากมาย สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม: ฉันเป็นผู้หญิงที่คลอดบุตรและฉันสามารถทำทุกอย่างได้ (แน่นอนว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและสวัสดิภาพของทารก) คุณมีสิทธิที่จะประพฤติตนอย่างเป็นธรรมชาติตามที่เห็นสมควร ที่จะทำในสิ่งที่ร่างกายเรียกร้อง อย่ากลั้นไว้ร้องไห้ถ้าคุณ เจ้าอารมณ์. ยอมจำนนต่ออารมณ์ตอบสนองต่อสัญญาณที่ร่างกายส่ง ให้เป็นธรรมชาติ ถ้าอารมณ์ของคุณเอื้อต่อเสียงหัวเราะ น้ำตา เสียงกรีดร้อง ทำมัน คุณไม่ควรปฏิเสธตัวเองในเรื่องนี้ งานหลักของคุณระหว่างการทำงานคือพยายามเปิดใจและปล่อยทุกสิ่งที่ "สะสม" ไป

10. อย่าลืมปรนเปรอตัวเอง เมื่อเก็บ “กระเป๋ารบกวน” ไปโรงพยาบาลคลอดบุตร ให้นำสิ่งของที่จะช่วยให้คุณผ่อนคลายติดตัวไปด้วย เสียงบวก: น้ำมันหอมระเหยสำหรับนวดตัวที่คุณชอบเป็นพิเศษ ของเล่นเด็ก ของที่ระลึก หนังสือที่น่าสนใจ สร้างเพลย์ลิสต์เพลงโปรดของคุณ ยิ่งคุณผ่อนคลายและฟุ้งซ่านมากเท่าไร โดยไม่จดจ่อกับความเจ็บปวด ทารกก็จะเกิดได้ง่ายและเร็วขึ้นเท่านั้น

และเรามั่นใจว่าการคลอดบุตรของคุณจะง่ายและไม่เจ็บปวด!

บน baby.ru: กลัวการคลอดบุตร

ผู้หญิงทุกคนที่อุ้มทารกอันเป็นที่รักไว้ในใจไม่ช้าก็เร็วคิดถึงการเกิดที่จะเกิดขึ้น หญิงมีครรภ์บางคนอดทนกับช่วงเวลาที่รอคอย รับมือกับความกลัวด้วยตัวเอง แต่หลายคนอยู่ในภาวะ ความเครียดคงที่เพราะกลัวกระบวนการเกิดของลูก จะไม่กลัวการคลอดบุตรและใช้จ่ายอย่างไร วันสุดท้ายการตั้งครรภ์ที่เหลือ - เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในภายหลัง

ความกลัวส่วนใหญ่ของหญิงตั้งครรภ์เกี่ยวกับการคลอดบุตรที่จะเกิดขึ้นนั้นไม่มีมูลความจริง และสามารถป้องกันได้โดยการศึกษาข้อมูลที่จำเป็นโดยละเอียด

เราไม่ควรลืมว่าการคลอดบุตรเป็นกระบวนการทางธรรมชาติซึ่งต้องขอบคุณความสำเร็จของยาที่สามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้

ทำไมผู้หญิงถึงกลัวการคลอดบุตร?

เมื่อเวลาผ่านไป สตรีมีครรภ์จะนึกถึงสิ่งที่รอเธออยู่ในกระบวนการคลอดบุตร แม้แต่คนที่ไม่ได้เตรียมตัวเป็นแม่เป็นครั้งแรก เพราะกิจกรรมการใช้แรงงานไม่ได้ดำเนินไปทุกครั้งตามสถานการณ์เดียวกัน

เมื่อใกล้ถึงระยะนี้ สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่จะถูกครอบงำด้วยความตื่นตระหนกที่เกิดจากความไม่รู้และความกลัว เพื่อให้เป็นปกติ โรคจิต สภาพอารมณ์จำเป็นต้องค้นหาธรรมชาติของความกลัวรวมทั้งว่ามันสอดคล้องกับสถานการณ์จริงหรือเป็นความหวาดกลัวที่ห่างไกล

กลัวทำร้ายลูกระหว่างคลอด

สตรีมีครรภ์หลายคนกลัวว่าเมื่อผ่านช่องคลอด ลูกจะรู้สึกเจ็บปวด ไม่สะดวก ไม่สบายตัว แน่นอนว่ามีความจริงอยู่บ้างในเรื่องนี้ หากผู้หญิงประพฤติผิดในระหว่างการหดตัวและพยายาม มีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้ทารกได้รับบาดเจ็บ

อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่ความกลัวนี้ไม่มีมูลความจริง - กระดูกของกะโหลกศีรษะของทารกแรกเกิดนั้นนิ่มและยืดหยุ่นมากจนในระหว่างการคลอดบุตรจะมีรูปร่างที่ยาวและสะดวกที่สุดซึ่งช่วยให้เด็กผ่านช่องคลอดของมารดาได้โดยไม่มีความเสี่ยง .

กลัวพลาดการคลอดบุตร

ผู้หญิงเกือบทุกคนรู้ว่าสิ่งที่เรียกว่า อันที่จริงสิ่งเหล่านี้เป็นการหดตัวของมดลูกเป็นจังหวะซึ่งออกแบบมาเพื่อเตรียมปากมดลูกสำหรับการคลอดที่จะเกิดขึ้นนั่นคือพวกเขาไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับกิจกรรมการใช้แรงงานโดยตรง

ด้วยเหตุนี้ สตรีมีครรภ์จึงกลัวเพียงว่าจะทำให้การชกมวยกับของจริงสับสนและไม่มีเวลาหันไปหา สถาบันการแพทย์. อย่างไรก็ตาม ตัวย่อเหล่านี้สามารถแยกแยะได้ง่าย

หากมีการหดตัวเป็นประจำจะมาพร้อมกับ ความรู้สึกเจ็บปวดและช่วงเวลาพักผ่อนระหว่างพวกเขาลดลงอย่างรวดเร็ว - ถึงเวลาเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับโรงพยาบาลคลอดบุตร

กลัวเจ็บ

เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าการคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่เจ็บปวดอย่างเหลือเชื่อที่ทำให้ผู้หญิงต้องทนทุกข์อย่างเหลือเชื่อ นี่เป็นความผิดขั้นพื้นฐาน ในช่วงที่มีกิจกรรมการคลอดบุตร เลือดของหญิงที่คลอดบุตรจะเข้าสู่ จำนวนมากของที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" ซึ่งช่วยลดความเจ็บปวด

แต่จะผิดที่จะบอกว่าการคลอดบุตรนั้นไม่เจ็บปวดอย่างยิ่ง ระดับของความรู้สึกไม่สบายนั้นขึ้นอยู่กับระดับการเตรียมตัวของผู้หญิงตลอดจนพฤติกรรมของเธอ

ด้วยวิธีนี้ ความรู้สึกไม่สบายจะลดลงอย่างมากผ่านการหายใจที่เหมาะสม เช่นเดียวกับความสามารถในการผ่อนคลายเมื่อจำเป็น นอกจากนี้ ความเจ็บปวดประเภทนี้มักจะถูกลืมไปในขณะที่ทารกตัวเล็กๆ ที่รอคอยมานานสงบลงบนหน้าอกของผู้หญิง

กลัวแตก

เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดของพวกเขาได้บ้างไม่เพียง แต่ต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างเคร่งครัดเท่านั้น แต่ยังต้องให้ความสนใจกับฝีเย็บในระหว่างตั้งครรภ์โดยใช้ครีมพิเศษเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อ

กลัวว่าการคลอดบุตรจะดำเนินการกับภูมิหลังของภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงใด ๆ

แน่นอนว่าไม่มีใครรอดพ้นจากสิ่งนี้ อย่างไรก็ตาม หากการตั้งครรภ์ดำเนินไปอย่างปลอดภัยโดยไม่มีโรคใดๆ โอกาสที่กระบวนการนี้จะผิดพลาดก็น้อยมาก

ดังนั้นความกลัวการคลอดบุตรเกือบทั้งหมดจึงไม่มีมูล อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงส่วนใหญ่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการรับมือ โดยเฉพาะผู้ที่กำลังตั้งครรภ์ลูกคนแรก มีหลายวิธีที่ช่วยเอาชนะความกลัวและสงบสติอารมณ์ได้

จำเป็นต้องใช้วิธีการที่เสนอเนื่องจากสภาพจิตใจที่อ่อนล้าของหญิงตั้งครรภ์ส่งผลเสียต่อเด็ก

วิธีรับมือกับความกลัว

ก่อนอื่น คุณควรพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าโรคกลัวที่มีอยู่โดยส่วนใหญ่นั้นเป็นเรื่องที่ยาก หากจำเป็นก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะมีส่วนร่วม กระบวนการนี้ทั้งญาติสนิทและนักจิตวิทยา

วิธีที่พบบ่อยที่สุดที่จะช่วยให้สตรีมีครรภ์รับมือกับความกลัวและความวิตกกังวล เราสามารถตั้งชื่อดังต่อไปนี้:

• หากหญิงมีครรภ์กลัวความเจ็บปวดก็ควรปรึกษาแพทย์ผู้ดูแล มีจำนวนมากในขณะนี้ ยาซึ่งจะช่วยคลายการหดรัดตัวโดยไม่ทำอันตรายทั้งแม่และลูก
• เพื่อลดโอกาสของการแตกจำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดเป็นประจำเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อฝีเย็บและเสริมสร้างกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกรานใช้ครีมพิเศษ
• หากผู้หญิงกลัวที่จะสับสนกับการหดตัวของการฝึกกับของจริง ขอแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ที่จะช่วยหญิงตั้งครรภ์พิจารณาการเริ่มคลอด

โดยรวมแล้วบน เดือนที่ผ่านมาและสัปดาห์ของการตั้งครรภ์ของสตรีมีครรภ์จำเป็นต้องให้ความสนใจกับสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเธอเพียงพอเพื่อที่จะไม่เพียง แต่ในด้านจิตใจเท่านั้น แต่ยังรวมถึง สภาพร่างกาย.

• ก่อนอื่นคุณควรปรับอาหาร อาหารควรรับประทานสดและให้มากที่สุด ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ. ไม่ควรกินอาหารหนักๆ มันๆ หวานๆ กระป๋อง เพราะมันไม่ใช่แค่มี อิทธิพลเชิงลบต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์ แต่ยังช่วยลดภูมิคุ้มกันเช่นเดียวกับความผิดปกติของการนอนหลับ
• ปกติเดินไป อากาศบริสุทธิ์ - วิธีที่ดีวางจิตใจและร่างกายของคุณให้เป็นระเบียบ การเดินสบาย ๆ ทุกวันช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานซึ่งต่อมาจะช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการเกิดอย่างมาก
• ในช่วงเวลาแห่งความตื่นเต้นเป็นพิเศษ อนุญาตให้ดื่มคาโมมายล์เล็กน้อยหรือ ชามิ้นท์ด้วยน้ำผึ้งและมะนาว เครื่องดื่มดังกล่าวไม่เพียง แต่ให้โทนเสียงปรับปรุงการเผาผลาญเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยผ่อนคลายและบรรเทาความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• มากที่สุด กรณีรุนแรงมากินยาระงับประสาทอ่อนๆ กันเถอะ ควรใช้ยาดังกล่าวในกรณีพิเศษและหลังจากปรึกษาแพทย์เท่านั้น
• ขั้นตอนการใช้น้ำจะช่วยให้มีผลกดประสาทและในช่วงที่เริ่มมีอาการของการใช้แรงงานช่วยบรรเทาอาการไม่สบาย อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ ที่รัก เครื่องสำอาง- โดยรวมแล้วสิ่งนี้จะช่วยให้ผู้หญิงผ่อนคลายและทำให้ความตื่นเต้นของเธอสงบลง
• เพื่อที่จะทราบว่าความรู้สึกใดที่มาพร้อมกับกระบวนการนี้ รวมถึงวิธีการปฏิบัติตนให้เหมาะสมที่สุดในช่วงเวลานี้ แนะนำให้สตรีมีครรภ์เข้าร่วมหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญไม่เพียงแต่จะตอบทุกคำถามที่น่าสนใจเท่านั้น แต่ยังลดจำนวนลงอย่างมากอีกด้วย ความกลัวที่มีอยู่หรือแม้กระทั่งปัดเป่าพวกเขา

ไม่ว่าจะชอบหรือไม่ จะหาเหตุการณ์ที่เคร่งขรึมและมีความรับผิดชอบยากกว่าการคลอดบุตรในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่งได้ยาก เหนือสิ่งอื่นใด ทุกคนรู้ดีว่ากระบวนการกำเนิดของชายร่างเล็กนั้นเจ็บปวดเพียงใดโดยไม่มีข้อยกเว้น ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาและเป็นเรื่องปกติที่จะกลัวชั่วโมงนี้ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงแต่ละคนมีความกลัวในแบบของตัวเอง เช่น คนที่กลายเป็นแม่เป็นครั้งแรกกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่รู้จัก และผู้ที่มีประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องเบื้องหลังแล้ว ในทางกลับกัน สิ่งที่พวกเขาเคยประสบมาครั้งหนึ่งแล้ว ดังนั้นจะปรับให้เข้ากับการคลอดบุตรได้อย่างไรและไม่ต้องกลัวจะโน้มน้าวตัวเองว่าความกลัวจะไม่ช่วยและเตรียมการคลอดบุตรได้อย่างไรโดยไม่ต้องเอะอะและกลัวโง่เกินไป? อันที่จริงก็ขึ้นกับหลายปัจจัยที่ควรพิจารณาก่อน ทารกน้อยในที่สุดก็ขอแสงแล้ว

กลัวจะคลอดลูกครั้งแรก ทำไงดี ไม่รู้ทำให้เกิดความกลัวเกินเหตุ

ผู้หญิงหลายคนแม้จะอยู่ในขั้นตอนของการตั้งครรภ์ก็ตาม ทำซ้ำวลีนี้ซ้ำๆ ในลักษณะ "ฉันกลัวที่จะคลอดลูกเป็นครั้งแรก" หรืออะไรทำนองนั้น ตามธรรมชาติแล้ว สำหรับหญิงสาวผู้ไม่มีประสบการณ์ สิ่งนี้ดูจะเป็นสิ่งที่เข้าใจยาก น่ากลัว และถึงตายได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม สาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่า แม่ในอนาคตมีข้อมูลที่น่าเชื่อถือและเป็นความจริงไม่เพียงพอเกี่ยวกับวิธีการที่กระบวนการนี้จะเกิดขึ้น สิ่งที่คาดหวัง และสิ่งที่คุณไม่ต้องกลัวอย่างแน่นอน ดังนั้น คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงแหล่งที่น่าจะได้รับข้อมูลดังกล่าว หวังว่าจะมีโอกาส โดยหวังว่าทุกอย่างจะถูกพูดและแสดงในภายหลังในโรงพยาบาลคลอดบุตร

• หลักสูตรมากมายสำหรับสตรีมีครรภ์ซึ่งคุณสามารถทำได้และคุณต้องไปกับพ่อของทารกจะช่วยให้คุณเข้าใจทุกสิ่งอย่างถี่ถ้วนยิ่งขึ้น ผู้สอนมากประสบการณ์จะบอกคุณถึงสิ่งที่คาดหวัง สิ่งที่ต้องทำ และวิธีเลิกกลัวการคลอดบุตร ซึ่งเป็นสิ่งที่เราต้องการอย่างแท้จริง
• หากต้องการข้อมูลที่ครอบคลุมมากขึ้น คุณยังสามารถเชื่อมต่อแหล่งข้อมูล "อิสระ" ได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น การแพร่กระจายของเทคโนโลยีคอมพิวเตอร์สมัยใหม่ทำให้สามารถอ่านข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตและดูวิดีโอได้หากน่าสนใจ
• การสื่อสารกับเพื่อนและญาติๆ ที่เคยมีประสบการณ์เช่นนี้มักจะเป็นประโยชน์อย่างมากในการกำจัดความคิด เช่น “ฉันไม่ต้องการที่จะคลอดลูก จะทำอย่างไร หลีกเลี่ยงช่วงเวลานี้อย่างไร”
• ควรเข้าใจว่าทุกครั้งที่กระบวนการคลอดบุตรเป็นปรากฏการณ์ที่ไม่เหมือนใครและจะไม่สามารถคาดเดาทุกสิ่งทุกอย่างได้โดยไม่มีข้อยกเว้นความแตกต่าง ดังนั้น คุณเพียงแค่ต้องได้รับความรู้ที่หลากหลายสูงสุด วิธีปฏิบัติ และสิ่งที่ต้องทำในกรณีต่างๆ เพื่อที่จะได้ติดอาวุธอย่างเต็มที่หากจำเป็น

สำคัญที่ต้องจำ

อย่าลืมว่าการดูเนื้อหาบางอย่างรวมถึงการอ่านเอกสารทางการแพทย์ที่พูดถึงโรคและปัญหาต่าง ๆ จะไม่นำไปสู่สิ่งที่ดี และโดยทั่วไปแล้ว ข้อมูลทั้งหมดควรได้รับการกำหนดอย่างสมเหตุสมผล โดยไม่ต้องเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนบ้าที่คิดว่าเธอจะให้กำเนิดได้อย่างไร การทำเช่นนี้ในที่สุดคุณจะทำลายประสาทของทั้งตัวคุณเองและสามีของคุณ และแม้แต่ทารกในครรภ์ก็แทบจะไม่ชอบพฤติกรรมเช่นนี้ของแม่ของเขาเลย

สรีรวิทยาและกายวิภาคศาสตร์ ไม่อยากคลอดเอง อยากผ่าท้อง

ในการเริ่มต้น คุณต้องศึกษาสิ่งที่รอคุณอยู่โดยทั่วไป นั่นคือ เพื่อทำความเข้าใจว่าขั้นตอนของการคลอดบุตรจะต้องเลื่อนออกไปอย่างไร มันคุ้มค่าที่จะให้ความสนใจกับขั้นตอนเหล่านี้มากและเนื่องจากคุณจะยุ่งกับการรับ ความรู้ที่น่าสนใจและทักษะต่างๆ ก็จะไม่มีเวลามาดูแลความกลัว

• ระยะเวลาที่ยาวที่สุดคือช่วงเวลาที่เกิดการหดตัว และสามารถอยู่ได้นานห้า เจ็ด หรือสิบสองชั่วโมงสำหรับผู้หญิงแต่ละคนในรูปแบบต่างๆ
• สูง จุดสำคัญยังเป็น การหายใจที่ถูกต้องโดยที่แม่ให้ออกซิเจนแก่ทารกอย่างเพียงพอ เป็นการดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งนี้ศึกษาความแตกต่างทั้งหมดและเลื่อนปัญหาความเจ็บปวดและไม่คิดถึงมันเลย
• ตามด้วยความพยายามซึ่งกินเวลาตั้งแต่ยี่สิบนาทีถึงสองชั่วโมงอันเป็นผลมาจากการที่มดลูกหดตัวผลักทารกที่รอคอยมานานเข้ามาในโลก

คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณไม่ควรกังวลเกี่ยวกับทารกหากการตั้งครรภ์ดำเนินไปตามปกติเพราะเขาได้รับการปกป้องอย่างน่าเชื่อถือจากกระบวนการด้วยกลไกพิเศษ - สถานะของการจำศีล นั่นคือทางเดินของเศษเล็กเศษน้อยผ่านทางเดินแคบและคับแคบการบีบอัดอย่างแรงจะไม่ทำให้เขาเจ็บปวดไม่เพียง แต่ความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังรู้สึกไม่สบายซึ่งแม่ส่วนใหญ่ก็กลัวเช่นกัน ความจริงก็คือดูเหมือนว่าเขาจะเข้าสู่สภาวะไร้ชีวิต เขาไม่เคลื่อนไหว ไม่เห็น และไม่ได้ยิน และไม่รู้สึกเจ็บปวดใดๆ

นั่นคือเหตุผลที่คุณไม่ควรนับความจริงที่ว่าด้วยการผ่าตัดคลอดคุณจะสามารถได้รับเลือดเพียงเล็กน้อย ยิ่งกว่านั้น เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเข้าใจว่าธรรมชาติ "คิดออก" โดยเฉพาะกลไกดังกล่าวสำหรับการคลอดบุตร เพื่อที่จะกระตุ้นกระบวนการพิเศษของฮอร์โมนประสาทในร่างกายของผู้หญิงคนหนึ่ง ทำให้เธอเป็นแม่อย่างแท้จริง ใช่ เพื่อลูก C-sectionจะไม่นำสิ่งที่ดีมาให้ เนื่องจากเขาดูเหมือนไม่เตรียมพร้อมในโลกนี้ เด็กเหล่านี้มักจะป่วย เติบโตอ่อนแอและประหม่า

วันนี้การผ่าตัดคลอดสามารถกำหนดได้ไม่เพียงเพราะพยาธิสภาพของการพัฒนาของทารกในครรภ์หรือปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพของแม่ แต่ยังตามคำขอพิเศษ แต่คุณไม่ควรทำเช่นนี้เพราะมันจะไม่นำสิ่งที่ดีมาให้ จะไม่บรรเทาอาการปวดเช่นกันดังนั้นการผ่าตัดดังกล่าวบ่อยที่สุดผ่าน ยาชาเฉพาะที่นั่นคือคุณจะไม่อยู่ภายใต้อิทธิพลของการดมยาสลบและรอยแผลเป็นและแผลจะเจ็บต่อไปอีกหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้น เหนือสิ่งอื่นใด เมื่อทำการผ่าตัดคลอดไปแล้วหนึ่งครั้งโดยไม่มีเหตุผลใดๆ คุณมักจะได้ยินวลีเช่น “ฉันกลัวที่จะคลอดบุตรคนที่สอง ฉันควรทำอย่างไรและจะเป็นอย่างไร” นั่นคือ ความกลัวนี้ไม่หายไปอย่างแน่นอน

เราเลือกโรงพยาบาลคลอดบุตร ปรับให้เข้ากับความสุข และมักสื่อสารกับคนที่คุณรัก: วิธีเอาตัวรอดจากการคลอดบุตร ถ้าคุณกลัวความเจ็บปวดมาก

ผู้หญิงหลายคนที่มีอาการปวดเฉียบพลันขณะคลอดบุตรกล่าวว่าพวกเขากลัวที่จะคลอดบุตรเป็นครั้งที่สอง เป็นธรรมดาที่รู้ว่าจะคาดหวังอะไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าในครั้งแรกทุกอย่างไม่ราบรื่นพอ คุณอาจค่อนข้างประหม่า แต่ควรคิดที่จะฟุ้งซ่านตัวเองทำมากขึ้น สิ่งที่สำคัญแทนที่จะกังวลเกี่ยวกับความคิดและความรู้สึกของคุณอย่างไร้ประโยชน์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องใส่ใจ ทางเลือกที่เหมาะสมแผนกสูติกรรม คุณสามารถไปทำความคุ้นเคยกับผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยคุณรับมือกับการคลอดบุตร พูดคุยกับพวกเขา ถามคำถามนับล้านที่วนเวียนอยู่ในหัวของคุณ

คุณยังสามารถพิจารณาว่าควรพาญาติคนต่อไปของคุณไปเกิดหรือไม่ และเรื่องนี้ควรได้รับการหารือล่วงหน้าอย่างแน่นอน สามีไม่ควรแปลกใจเลยที่เขาจะมองว่าลูกสาวหรือลูกชายของเขาเกิดมาอย่างไร จริงอยู่ พูดตามตรง ผู้ชายส่วนใหญ่ตกใจกับกระบวนการดังกล่าว ทำให้สับสน แล้วพวกเขาก็ปฏิเสธที่จะ "เริ่มต้น" ลูกคนต่อไป. ปรึกษากับสามี แม่ พี่สาว บอกพวกเขาว่าคุณกลัวที่จะคลอดอีกเป็นครั้งที่สอง และคุณต้องการใครสักคนที่คอยสนับสนุนคุณ ไม่มีเรื่องเซอร์ไพรส์และเซอร์ไพรส์ นี่มันไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง

จำเป็นต้องรู้

หากคุณกลัวที่จะคลอดลูกเป็นครั้งที่สอง และรู้สึกกลัวอย่างท่วมท้น คุณควรปรึกษาแพทย์ที่จะอธิบายว่าทุกอย่างอยู่ในมือคุณแล้ว ท้ายที่สุดมันเป็นการเกิดครั้งที่สองที่เป็นโอกาสที่จะแก้ไขข้อผิดพลาดทั้งหมดที่เกิดขึ้นเนื่องจากขาดประสบการณ์หรือด้วยเหตุผลอื่น เน้นที่กระบวนการ ส่วนใหญ่มดลูกจะเปิดเร็วขึ้นซึ่งจะทำให้น้อยลง ความเจ็บปวดใช่แล้วการต่อสู้จะจบลงเร็วกว่านี้

หากความกลัวที่จะประสบกับความเจ็บปวดที่ทนไม่ได้ทำให้คุณเป็นโรคซึมเศร้า คุณควรบอกแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้อย่างแน่นอน เขาจะแนะนำวิธีออกจากสถานะนี้หรือจะแนะนำผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ซึ่งสามารถช่วยได้ บทบาทที่สำคัญมากในเรื่องนี้เล่นโดยทัศนคติเชิงบวกที่คุณต้องรักษาไว้ในตัวเอง ความคิดควรเป็นเรื่องเกี่ยวกับความดีเท่านั้น และความคาดหวังที่จะพบกับลูกน้อยของคุณจะทำหน้าที่ที่เหลือ ยิ่งคุณใจเย็นมากเท่าไหร่ คุณยิ่งเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายได้ดีเท่านั้น การคลอดก็จะยิ่งเร็วและง่ายขึ้นเท่านั้น

โดยธรรมชาติแล้ว เป็นไปไม่ได้ที่จะให้คำตอบสำหรับคำถามทุกข้อ เพราะโดยส่วนใหญ่แล้ว ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องของแต่ละคน และไม่มีใครรู้ว่าการกำเนิดนั้นจะเกิดขึ้นกับคุณอย่างไร แท้จริงแล้วจะไม่ต้องกลัวการคลอดบุตรได้อย่างไร การให้คำแนะนำนั้นง่ายกว่าการคลอดบุตรด้วยตนเอง อย่างไรก็ตาม นักจิตวิทยาที่มีประสบการณ์และมีความสามารถได้พบคำสองสามคำสำหรับผู้ที่ต้องการฟังและได้ยิน เป็นที่ชัดเจนว่าสภาพก่อนการคลอดบุตรมักจะน่าตื่นเต้นที่สุดและมักถูกวางยาพิษด้วยความกลัวไร้สาระที่สามารถหยุดและลืมได้หากคุณจริงจังกับเรื่องนี้และด้วยความรับผิดชอบทั้งหมดของสตรีมีครรภ์

• อย่าสวมเสื้อฮู้ดดี้หรือเดรสที่คุณไม่ชอบ เลือกเสื้อตัวตลกที่มีข้อความจารึกที่หน้าท้อง ชุดอาบแดดตลกๆ และสิ่งอื่นๆ ที่คล้ายกันซึ่งเพิ่มแง่บวกและความสบาย อย่าฟังข่าวซุบซิบไร้สาระ และถ้าคุณต้องการจริงๆ และหมอไม่รังเกียจ คุณสามารถย้อมผม ตัดผม ไปช้อปปิ้งเป็นประจำ และทำเซอร์ไพรส์เล็กน้อยให้ตัวเอง
• คุณไม่ควรจำกัดตัวเองในการสื่อสารกับผู้หญิงคนอื่นในตำแหน่งนี้ ซึ่งมีประโยชน์มาก แบ่งปันประสบการณ์พูดคุยกันได้ครับ ความกลัวของตัวเองและเพื่อให้เข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวซึ่งจะช่วยจัดการกับปัญหาได้อย่างแน่นอน
• พูดคุยกับคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับการนวดหลังและเท้าทุกคืนและคุณจะตั้งตารอตอนเย็นด้วยความอดทนเช่น ขั้นตอนที่คล้ายกันบรรเทาความเมื่อยล้าปวดอารมณ์ไม่ดี
• มันคุ้มค่าที่จะคิดถึงสิ่งที่จะตกแต่งบ้านของคุณทำการจัดเรียงใหม่หรือแม้แต่ซ่อมแซมโดยเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของผู้อยู่อาศัยใหม่ วิธีนี้จะช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากคนของคุณและลืมความกลัวที่ไม่จำเป็น

อาจช่วยให้สงบสติอารมณ์และมองดูการคลอดที่จะเกิดขึ้นได้โดยปราศจากความรู้สึกสยองขวัญ การทำการบำบัดด้วยกลิ่นหอมเป็นประจำ สปาทรีตเมนต์ และแม้แต่ยาต้มสมุนไพรเพื่อผ่อนคลายแบบง่ายๆ ก็อาจช่วยได้เช่นกัน เป็นที่ชัดเจนว่าคุณต้องไปพบแพทย์ก่อนเพื่อที่เขาจะได้ดำเนินการทั้งหมดนี้ สิ่งสำคัญคือการมองไปข้างหน้าอย่างมีความหวัง เพราะอีกไม่นานคุณจะอยู่ข้างๆ ผู้ชายตัวเล็ก ๆที่ต้องการความรักและการสนับสนุนทั้งหมดจากคุณ เหนือสิ่งอื่นใด มองไปรอบ ๆ มีคนจำนวนมากในโลกที่เคยเกิด นั่นคือ พวกเขายังมีแม่ ซึ่งพวกเขากลัวและกังวลในลักษณะเดียวกัน ไม่มีอะไรผิดปกติกับความกลัว สิ่งสำคัญคือมันไม่ได้เอาชนะความสุขของการคาดหวังในการเป็นแม่

การตั้งครรภ์ 9 เดือนกำลังจะสิ้นสุดลง คุณอยู่ในความคาดหวังที่สนุกสนานที่จะได้พบกับทารก แต่บ่อยครั้งที่ความกลัวต่างๆ คืบคลานเข้ามาในหัวของคุณ วิธีที่จะไม่กลัวการคลอดบุตร, วิธีกำจัดความกลัว, ความไม่มั่นคง - หัวข้อของบทความของเรา

หลังจากการทดสอบและวิเคราะห์ยืนยันการตั้งครรภ์ ระยะใหม่เริ่มต้นในชีวิตของผู้หญิงคนหนึ่ง ซึ่งมักมาพร้อมกับความกลัวและความหวาดกลัว ยิ่งใกล้ถึงวันคลอดบุตรที่รอคอยมานาน ความตื่นตระหนกก็เพิ่มมากขึ้น

ความกลัวหลัก:

• กลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก
• กลัวความเจ็บปวด
• ความรู้สึกที่แข็งแกร่งต่อทารก
• กลัวแตก

ความกลัวเหล่านี้ส่วนใหญ่มักจะทำให้สตรีมีครรภ์กังวล เราจะพยายามจัดการกับพวกเขาอย่างละเอียด เรียนรู้วิธีจัดการกับพวกเขา

วิธีเลิกกลัวการคลอดบุตร - เราศึกษากระบวนการ

ผู้หญิงทุกคนที่คลอดบุตรเป็นครั้งแรกกลัวการคลอดบุตรเพราะไม่รู้ว่าอะไรกำลังรอพวกเขาอยู่ ขณะนี้มีหลายวิธีในการเรียนรู้รายละเอียดทุกอย่างเกี่ยวกับกระบวนการที่จะเกิดขึ้น แต่คุณไม่ควรมองข้ามวิดีโอมักพูดถึงพยาธิสภาพ ภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น- ข้อมูลทั้งหมดนี้ไม่ได้ส่งผลต่ออารมณ์เชิงบวกอย่างแน่นอน

วิธีกำจัดความกลัวที่ไม่รู้จัก:

1. สมัครหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ เลือกหลักสูตรที่ไม่เพียงแต่บรรยายแต่ยัง เวิร์คช็อป. ครูที่มีประสบการณ์จะบอกคุณว่าต้องทำอะไรและไม่ควรทำอะไรระหว่างตั้งครรภ์และคลอดบุตร วิธีรับมือกับความกลัวของคุณ
2. แชทบนฟอรั่มที่มีมากขึ้น คุณแม่ที่มีประสบการณ์เป็นที่ชัดเจนว่าสำหรับผู้หญิงแต่ละคนกระบวนการคลอดบุตรดำเนินไปทีละคน แต่เรื่องราวของผู้หญิงที่คลอดบุตรแล้วจะช่วยให้จินตนาการดีขึ้นเล็กน้อยว่าจะคาดหวังอะไรและทุกอย่างก็ไม่น่ากลัวนักในความเป็นจริง
3. หาล่วงหน้า โรงพยาบาลคลอดบุตรที่ดีคุณหมอที่คุณวางใจได้
4. อย่าลืมเตรียมกล่องเตือนภัยเพื่อที่ว่าเมื่อเกิดการหดตัว คุณจะไม่รีบเร่งในการค้นหาสิ่งที่ถูกต้อง

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงกลัวว่าจะมีบางอย่างผิดปกติระหว่างการคลอดบุตร พวกเขาจะพลาดช่วงเริ่มต้นของกระบวนการ พวกเขาจะไม่มีเวลาไปโรงพยาบาล

คุณต้องจำไว้ว่ากระบวนการคลอดบุตรประกอบด้วย 3 ขั้นตอน - ตั้งแต่การหดตัวครั้งแรกจนถึงการคลอดบุตรใช้เวลา 8-12 ชั่วโมงหรือบางครั้งก็มากไปกว่านี้คราวนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะไปโรงพยาบาล นอกจากนี้ยังมีการคลอดบุตรอย่างรวดเร็ว แต่เกิดขึ้นเฉพาะในผู้หญิง 1 คนต่อผู้หญิง 200 คนในการคลอดบุตร

ใจร้อนไม่ได้หมายความว่าทันที กระบวนการนี้ใช้เวลา 2-4 ชั่วโมงซึ่งช่วยให้คุณสามารถเรียกรถพยาบาลหรือมาที่โรงพยาบาลได้ด้วยตัวเอง

สำหรับความกลัวที่จะพลาดจุดเริ่มต้นของกระบวนการนั้นค่อนข้างยากที่จะไม่สังเกตการหดตัว หากคุณคำนวณความถี่ของการหดตัวด้วยตนเองได้ยาก ให้ติดตั้งแอปพลิเคชันพิเศษบนโทรศัพท์หรือแท็บเล็ตของคุณ - เพียงกดปุ่มที่จุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุดของการหดตัว โปรแกรมจะทำทุกอย่างด้วยตัวเอง

วิธีเอาตัวรอดจากการคลอดบุตร ถ้าคุณกลัวความเจ็บปวดมาก

กระบวนการเกิดมาพร้อมกับความเจ็บปวด แต่คุณต้องเข้าใจว่าการคลอดบุตรนั้นไม่เจ็บปวดนั้นยาก ร่างกายของคุณทำงานอย่างหนักเพื่อช่วยให้ทารกเกิดเร็วขึ้น กล้ามเนื้อจะเกร็งและผ่อนคลายอย่างต่อเนื่อง - ให้ถือว่าสิ่งนี้เป็นการทำงาน หลังจากนั้นรางวัลที่หาตัวจับยากรอคุณอยู่

ถ้าคุณไม่ประหม่าความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตรจะไม่รู้สึกมากนัก ในระหว่างกระบวนการเอง เอ็นดอร์ฟิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ถูกสร้างขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์จำนวนเส้นใยประสาทในมดลูกลดลง - ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ

ความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตรช่วยให้ผู้หญิงควบคุมกระบวนการได้ - หากการหดตัวค่อยๆ เจ็บปวดมากขึ้น ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี และในไม่ช้าคุณจะพบทารก

เรียนรู้ที่จะฟังและเชื่อใจในความเจ็บปวดอย่ากลัวมัน ทัศนคติเชิงบวกความสามารถในการผ่อนคลายจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากกระบวนการคลอดอย่างสงบ

มันเป็นความกลัวที่จะเพิ่มความเจ็บปวดในระหว่างการคลอดบุตร - ร่างกายเริ่มผลิตอะดรีนาลีน, เซโรโทนิน, โดปามีน, ฮอร์โมนเหล่านี้ทั้งหมดมีส่วนทำให้ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นหลายเท่า

วิธีการเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย?

1. ก่อนอื่น หายใจให้ถูกต้อง นับ 1-4 หายใจเข้าทางจมูก นับ 5-10 หายใจออกทางปาก ระหว่างพยายาม คุณต้องหายใจบ่อยๆ ราวกับว่าคุณเพิ่งวิ่งเสร็จ
2. วิธีที่สอง - ลองนึกภาพว่าคุณเป็นมนุษย์หิมะ ตัวใหญ่มาก สวย มีจมูกแครอท ถังแทนที่จะเป็นหมวก จากนั้นดวงอาทิตย์ก็ออกมาและอบอุ่นมาก - มนุษย์หิมะเริ่มละลายอย่างช้าๆ ก่อนศีรษะ ไหล่ หน้าอกและอื่น ๆ จนถึงส้นเท้า

“ฉันกลัวที่จะคลอดเอง ผ่าคลอดดีกว่า”

การผ่าตัดคลอด - ไม่มากที่สุด วิธีที่ดีที่สุดหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตรแม้ว่าตอนนี้การผ่าตัดไม่ได้ทำเพื่อ .เท่านั้น ตัวชี้วัดทางการแพทย์แต่ยังเป็นไปตามคำร้องขอของแม่ หลังจาก การคลอดบุตรตามธรรมชาติลุกไปดูแลลูกได้ตั้งแต่นาทีแรก

หลังจากการผ่าตัดคลอด คุณจะถูกส่งไปยังห้องไอซียูเป็นเวลาหนึ่งวัน ในระหว่างการฟื้นตัวจากการดมยาสลบมีความรู้สึกไม่สบายมากมาย และความเจ็บปวดหลังการผ่าตัดจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจนานกว่าหลังคลอด

การผ่าตัดคลอดเป็นขั้นตอนที่ไม่พึงประสงค์สำหรับทารกเช่นกัน - ร่างกายของเด็กไม่มีเวลาเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรกับความเครียดที่รุนแรงเด็กเหล่านี้มักจะป่วยในอนาคตพวกเขามักจะพัฒนาปัญหาทางระบบประสาทและภาวะซึมเศร้า

ส่วนยาแก้ปวด การดมยาสลบ ความคิดเห็นของแพทย์แตกต่างกันในประเด็นนี้ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าผู้หญิงควรทาน การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการคลอดบุตรเพื่อให้รู้สึกถึงศูนย์กลางของความเจ็บปวดเพื่อพยายามชี้นำความพยายามอย่างถูกต้อง

นรีแพทย์อื่น ๆ เชื่อว่าถ้าผู้หญิงกลัวไม่ทนต่อความเจ็บปวดจนตื่นตระหนกในสถานะนี้จะไม่มี จัดส่งแบบธรรมดาไม่สามารถพูดได้ดังนั้นจึงควรใช้ยาแก้ปวด

กลัวลูก

ความกลัวที่จะทำร้ายเด็กเป็นหนึ่งในโรคกลัวที่พบบ่อยและทรงพลังที่สุดของสตรีมีครรภ์

ผู้หญิงคิดว่าระหว่างทางผ่าน ช่องคลอดทารกเจ็บปวดมาก อึดอัด จึงพยายามดันให้น้อยลง แต่กลวิธีนี้ผิดพลาด คือ กระบวนการคลอดบุตรล่าช้าซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคแทรกซ้อนและปัญหาสุขภาพต่างๆ ของเด็ก

ธรรมชาติทำให้ทารกเกิดได้ง่ายขึ้น - กระดูกของกะโหลกศีรษะของทารกนั้นนิ่มและยืดหยุ่น ในขณะที่ การเปิดเผยแบบเต็มมดลูกทารกจะผ่านช่องคลอดอย่างสงบ

มีความเห็นว่าเด็กในระหว่างการคลอดบุตรตกอยู่ในแอนิเมชั่นที่ถูกระงับและแทบไม่รู้สึกอะไรเลย

ในการปรับตัวให้เข้ากับการคลอดบุตรที่ประสบความสำเร็จ รวดเร็วและง่ายดาย คุณต้องเริ่มต้นล่วงหน้า อารมณ์เชิงบวกจะช่วยในเรื่องนี้

วิธีการสร้าง อารมณ์เชิงบวกระหว่างตั้งครรภ์:

1. ทิ้งเสื้อฮู้ดคลุมท้องสีเทาไม่มีขนาด ซื้อชุดหลวมสบาย ๆ ให้ตัวเอง เสื้อยืดที่มีสโลแกนตลก เลือกเสื้อผ้าที่มีสีสันสดใสและแดดจ้า
2. ปรนเปรอตัวเอง - ซื้อดอกไม้ อาหารอร่อย, หนังสือที่น่าสนใจ, รูปสวย.
3. ขอให้สามีของคุณนวดเท้าและหลังส่วนล่างของคุณทุกวัน - ช่วงเวลาดังกล่าวทำให้คุณเข้ากันได้ดี ช่วยให้คุณผ่อนคลาย ลืมความทุกข์ยากทั้งหมดของวัน และการนอนหลับของคุณจะแข็งแรงขึ้นมาก
4. ดื่มชาสมุนไพรที่มีมินต์ คาโมไมล์ เลมอนบาล์ม มาเธอร์เวิร์ต แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อน
5. มีเซสชั่นอโรมาเธอราพีทุกวันกับ น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์, เข็มสน, ผลไม้รสเปรี้ยว
6. เดินมากขึ้น - การสื่อสารกับธรรมชาติเป็นประจำมีผลดีต่อระบบประสาท
7. เยี่ยมชมสปา สถานเสริมความงาม ปล่อยให้ตัวเองสวย
8. ทำการจัดเรียงใหม่ ซ่อมแซม - ช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความกลัวของคุณได้เป็นอย่างดี

การเกิดของพันธมิตรเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการลดความตื่นตระหนกของแม่ในระหว่างกระบวนการ การแสดงตน และการสนับสนุน คนที่รักในเวลาเช่นนี้เป็นสิ่งจำเป็น

ระหว่างคลอดบุตรควรทำอย่างไรจึงจะราบรื่น

เพื่อให้การคลอดบุตรง่ายปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และสูติแพทย์อย่างเคร่งครัดอย่าปฏิเสธการปรับเปลี่ยนทางการแพทย์เพิ่มเติมการกระตุ้นการใช้แรงงาน

จะทำอย่างไรเมื่อเริ่มหดตัว:

1. เอาของที่จำเป็นไปให้หมด อย่าลืมเรื่องเอกสาร ไปโรงพยาบาล ไม่ว่าในกรณีใดอย่าพยายามอยู่หลังพวงมาลัยห้ามขับรถในตำแหน่งนี้โดยเด็ดขาด
2. อย่าปฏิเสธอาหารก่อนคลอด - คุณจะเหนื่อยเร็ว เพื่อป้องกันการเคลื่อนไหวของลำไส้โดยไม่ได้ตั้งใจระหว่างคลอด คุณจะได้รับสวนทวาร แต่ถึงแม้ว่าปัญหาจะเกิดขึ้น ไม่ต้องกังวล สูติแพทย์ได้เห็นอะไรมากมายในช่วงชีวิตของพวกเขา พวกเขาจะสามารถรับมือกับสถานการณ์เช่นนี้ได้
3. ที่ หอผู้ป่วยก่อนคลอดเดินคุณสามารถกระโดดบน fitball - ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดช่วยให้เปิดมดลูกได้ดีขึ้น
4. หากคุณต้องการเจาะกระเพาะปัสสาวะ ไม่ต้องกลัว ขั้นตอนนี้ปลอดภัยสำหรับคุณแม่และลูกน้อย และไม่เจ็บปวดอย่างแน่นอน เพราะใน ถุงน้ำคร่ำไม่มีปลายประสาทเลย
5. ในระหว่างการพยายามอย่าลืมกดคางไปที่หน้าอกไม่ว่าในกรณีใดอย่ากดใบหน้า - ใช้ความพยายามอย่างมากและหลอดเลือดในดวงตาของคุณจะระเบิด
6. หายใจเข้าอย่างถูกต้อง พักระหว่างการหดตัว เพิ่มความแข็งแรง
7. ผู้หญิงหลายคนที่คลอดบุตรกล่าวในบทวิจารณ์ว่าเพลงช่วยรับมือกับความเจ็บปวดระหว่างการคลอดบุตร ดังนั้น ถ้าคุณรู้สึกอยากร้องเพลง จงร้องเพลง หรือหัวเราะ หรือท่องกวี

เพื่อหลีกเลี่ยงรอยแตกระหว่างการคลอดบุตรให้ใช้เป็นประจำ แบบฝึกหัดพิเศษที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น กล้ามเนื้อช่องคลอด,ใช้ครีมพิเศษ. ฝีเย็บจะถูกตัดเมื่อมีความรุนแรงเท่านั้น ข้อบ่งชี้ทางการแพทย์- เด็กหัวโต, โรคทางสายตาที่รุนแรง, ความดันโลหิตสูงในผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร

บทสรุป

“ ฉันกลัวการคลอดบุตร” - แพทย์และญาติของหญิงตั้งครรภ์มักได้ยินวลีนี้ แต่เราได้ทราบแล้วว่าความกลัวมาจากไหนและจะจัดการกับมันอย่างไร เราหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณไม่ตื่นตระหนกระหว่างตั้งครรภ์และคลอดบุตร

สตรีมีครรภ์ทุกคนมีความวิตกกังวลเมื่อนึกถึงการคลอดบุตรที่กำลังจะมาถึง กระบวนการนี้น่ากลัวไม่เฉพาะกับความเจ็บปวดที่ผู้หญิงใช้แรงงานในระหว่างการคลอดบุตร แต่ยังมีความเป็นไปได้ที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนหรือการบาดเจ็บจากการคลอดบุตร การคลอดบุตรโดยไม่มีความกลัวนั้นค่อนข้างจริงหากเตรียมไว้อย่างเหมาะสมสำหรับพวกเขา

Tokophobia - กลัวการคลอดบุตร

การสนับสนุนจากพ่อของเด็กหรือคนใกล้ชิดสามารถทำให้ผู้หญิงสงบลงได้บ้าง แต่มีบางกรณีที่จำเป็นต้องทำงานกับนักจิตวิทยาอย่างเร่งด่วนเพื่อป้องกันความตื่นเต้นที่ไม่มีเหตุผลและความอ่อนล้าทางอารมณ์ต่อภูมิหลัง

โทโคฟีเบียคืออะไร

ในบรรดาความกลัวที่ไม่ลงตัวจำนวนมาก tokophobia อยู่ในสถานที่พิเศษ นี่คือความกลัวทางพยาธิวิทยาของการคลอดบุตร ผู้หญิงในตำแหน่งกลัวการคลอดที่จะเกิดขึ้น พวกเขากลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก ความเจ็บปวด หรือความตาย Tokophobia มักจะมาพร้อมกับโรคกลัวหลายอย่าง: algophobia - กลัวความเจ็บปวด, iatrophobia - กลัวแพทย์และ ขั้นตอนทางการแพทย์เช่นเดียวกับความเกลียดกลัวชาวต่างชาติ - ความสยองขวัญของสิ่งใหม่และสิ่งที่ไม่รู้จัก

Tokophobia ไม่เพียง แต่สามารถสัมผัสได้โดยสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่วางแผนจะตั้งครรภ์ด้วยด้วยความกลัวนี้ ผู้หญิงบางคนจึงปฏิเสธที่จะเป็นแม่เลย ผู้หญิงจำนวนมาก (ประมาณ 38%) ที่เป็นโรคกลัวโทโคฟีเบียกลัวว่าเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์พวกเขาจะผ่าคลอดเนื่องจากไม่สามารถคลอดบุตรได้ด้วยตนเอง

สาเหตุของความกลัว

Tokophobia มีอยู่โดยธรรมชาติไม่เพียง แต่ในการคลอดบุตรเป็นครั้งแรก แต่ยังอยู่ในผู้หญิงที่มีลูกแล้ว ประสบการณ์อาจจะ ตัวละครที่แตกต่างกัน. บ่อยครั้งที่ความกลัวการคลอดบุตรปรากฏออกมาในรูปแบบของความคิดที่มืดมนเป็นระยะบางครั้ง tokophobia ทำให้ชีวิตของหญิงตั้งครรภ์เหลือทน เธอไม่สามารถกินหรือนอนได้เพราะเธออยู่ในสภาวะตื่นเต้นประหม่าอยู่ตลอดเวลา สิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพของสตรีมีครรภ์เท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อลูกของเธอด้วย

มีเหตุที่ทำให้กลัวการคลอดบุตร จำนวนมาก. พบบ่อยที่สุด:

1. ประสบการณ์เชิงลบของตัวเอง ผู้หญิงที่คลอดบุตรแล้วต้องทนทุกข์ทรมาน สาเหตุของความกลัวอาจเป็นเพราะช่องว่าง การบาดเจ็บ หรือการเสียชีวิตของเด็กเป็นครั้งสุดท้าย ร่างกายของผู้หญิงแต่ละคนเป็นรายบุคคลและกระบวนการคลอดบุตรก็มีเอกลักษณ์ไม่ซ้ำกัน สัญญาณของการคลอดบุตรบางอย่างสามารถสังเกตได้ชัดเจนใน primiparas และในการคลอดครั้งที่สองและครั้งที่สามจะสังเกตเห็นสัญญาณที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง
2. เรื่องราวเชิงลบของผู้หญิงคนอื่น ๆ ในการคลอดบุตร ผู้หญิงหลายคนเปิดเผย ส่วนใหญ่มักพูดถึง แง่ลบกิจกรรมชนเผ่า ข้อเท็จจริงเหล่านี้จำได้ดีกว่าและบอกเล่าให้ผู้อื่นฟังได้ง่ายขึ้น ในสังคมเป็นเรื่องปกติที่จะถือว่าการคลอดบุตรเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องมาพร้อมกับความเจ็บปวดอันแสนสาหัส อาการนี้เกี่ยวข้องกับอัลกอฮอล์
3. กลัวตาย. เป็นไปได้ถ้าผู้หญิงที่คลอดบุตรต้องทนทุกข์ทรมานจากรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งของโรคกลัวนาโตโฟเบียหรืออยู่ใน อาการซึมเศร้า. ผู้หญิงกลัวที่จะตายระหว่างการคลอดบุตรจากการสูญเสียเลือด อาการปวดช็อก หรืออย่างอื่น
4. ขาดการสนับสนุนจากญาติ มักมีประสบการณ์โดยสตรีมีครรภ์อายุ 16-20 ปี พวกเขาไม่กลัวกระบวนการคลอดบุตร แต่กลัวปฏิกิริยาของผู้อื่นต่อลูกของเธอ ในกรณีนี้ ความกลัวทำหน้าที่เป็นปฏิกิริยาป้องกัน เหตุผลนี้เป็นไปได้ในวัยอื่นๆ

สตรีมีครรภ์อาจประสบ ความกลัวที่รุนแรงจากที่คิดว่าจะพลาดช่วงคลอดหรือจะอยู่ห่างจากโรงพยาบาลในเวลานี้ คนอื่นกลัวที่จะหักกระดูกของทารกแรกเกิดระหว่างพยายาม ซึ่งก็คือ ความกลัวที่ไม่มีเหตุผลเพราะกระดูกจะแข็งแรงและยืดหยุ่น

ความกลัวไม่ว่าจะเกิดจากอะไร ก็ต้องจัดการ การรักษาที่ประสบความสำเร็จจะช่วยคืนชีวิตของหญิงตั้งครรภ์ให้เป็นปกติและลดความเครียดทางอารมณ์

อาการ

เช่นเดียวกับความกลัวใด ๆ โทโคโฟเบียจะกระตุ้นปฏิกิริยาที่เฉพาะเจาะจงและไม่เฉพาะเจาะจงในร่างกาย เมื่อนึกถึงการคลอดที่จะเกิดขึ้นและความกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผู้หญิงคนหนึ่งก็รู้สึกประหม่าอยู่ตลอดเวลา

อาการที่ไม่เฉพาะเจาะจงของความหวาดกลัวคือ:

• การส่งเสริม ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
• อาการวิงเวียนศีรษะและมืดในดวงตารวมทั้งหมดสติ
• คลื่นไส้, อาเจียนและอาหารไม่ย่อย, อิจฉาริษยาและปวดท้องอาจเกิดขึ้น;
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น

ในบรรดาอาการเฉพาะสามารถสังเกตอาการนอนไม่หลับหรือการโจมตีของความก้าวร้าวที่ไม่สมควรได้ แต่อาการเดียวกันสามารถสังเกตได้ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ผู้หญิงบางคนประสบกับสภาวะทางอารมณ์ที่หดหู่ สูญเสียความเข้มแข็ง และแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า

อาการนอนไม่หลับอาจเกิดจากความหวาดกลัว

วิธีจัดการกับโทโคโฟเบีย

การคลอดบุตรโดยไม่มีความเจ็บปวดและความกลัวเป็นไปได้หากผู้หญิงที่คลอดบุตรมีความพร้อมทั้งทางร่างกายและจิตใจ ในกรณีนี้ นักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวท ผู้สอนหลักสูตรสำหรับสตรีมีครรภ์ ฯลฯ จะช่วยได้ คุณต้องดูแลเรื่องนี้ล่วงหน้าไม่ใช่ก่อนไปโรงพยาบาล

วิธีกำจัดความกลัวการคลอดบุตรผู้หญิงแต่ละคนที่คลอดบุตรจะเลือกเอง นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องคำนึงถึงสภาพร่างกายของผู้หญิงและวิธีการตั้งครรภ์ เป็นไปได้ว่าความกลัวมีเหตุผลที่ดี

จิตบำบัด

หากความกลัวผูกมัด แม่ในอนาคตและจะไม่ปล่อยให้เธอมีชีวิตอยู่ ชีวิตปกติก็ควรที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ นักจิตอายุรเวทจะช่วยให้คุณเข้าใจธรรมชาติของความกลัวและกำหนดแนวทางการรักษา โดยส่วนใหญ่แล้ว 5-7 ครั้งก็เพียงพอที่จะได้ผลลัพธ์ที่ยั่งยืน แต่ในกรณีที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาจจำเป็นต้องพบแพทย์มากกว่า 10 ครั้ง

นักจิตอายุรเวชเสนอวิธีเอาชนะความกลัวการคลอดบุตรหลายวิธี:

1. เปลี่ยนทัศนคติของผู้หญิงกับความหมายของการคลอดบุตรในชีวิตของเธอ บ่อยครั้งที่การคลอดบุตรเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงใช้เทคนิคพิเศษแสดงให้สตรีมีครรภ์เห็นว่าการคลอดบุตรเป็นงานหรือการทดสอบ เช่นเดียวกับงานอื่น ๆ แต่มีความเฉพาะเจาะจงบางอย่าง มันต้องทำให้เสร็จ ในกรณีนี้ ผู้หญิงคนนั้นกำลังทำงานเพื่อควบคุมตนเองเพราะความตื่นเต้นและความตื่นตระหนกจะถูกส่งไปยังเด็กทันที การทดสอบถือว่าบุคคลจะไม่เพียงได้รับรางวัลบางส่วนเท่านั้น (in กรณีนี้เด็ก) แต่ยังกลายเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ใหญ่กว่า
2. ตระหนักว่าความตื่นตระหนกกลัวและเข้มแข็ง ระเบิดอารมณ์คุ้มค่าที่จะเอาตัวรอดจากกิจกรรมแรงงาน จะช่วยให้ผู้หญิงเอาชนะความกลัว ในการทำเช่นนี้ ผู้หญิงจะได้รับการเสนอให้ใช้เวลากับเด็กทารก รวมทั้งฟังการบรรยายที่สร้างแรงจูงใจ
3. ชั้นเรียนร่วมกับผู้หญิงคนอื่น ๆ ในตำแหน่ง บางครั้งพวกเขาไปพร้อมกับสามีหรือญาติคนอื่นๆ วิธีนี้จะช่วยเอาชนะความกลัว การแบ่งปันความรู้กับมารดาที่จะเป็นคนอื่นก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน เมื่อผู้หญิงเห็นว่าความกลัวไม่ใช่แค่ปัญหาสำหรับเธอเท่านั้น เธอก็จัดการกับมันได้ง่ายขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญในสาขาจิตวิทยาสามารถปรับปรุงสถานะทางอารมณ์ของผู้ป่วยได้อย่างมีนัยสำคัญ แต่นอกเหนือจากชั้นเรียนแล้วผู้หญิงจะต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ก่อนอื่นเธอจะต้องหลีกเลี่ยงทั้งหมด อารมณ์เชิงลบรวมถึงการพูดคุยเกี่ยวกับการคลอดบุตรกับคนไร้ความสามารถ ญาติจะสามารถช่วยเธอในเรื่องนี้ปกป้องเธอจากความกังวลที่ไม่จำเป็น

กายภาพบำบัด

ในระหว่างตั้งครรภ์ การรักษาโทโคฟีเบียด้วยสมุนไพรจะไม่ถูกยกเว้น คุณต้องพาพวกเขาไปอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์และไม่ต้องรักษาตัวเอง ผู้หญิงบางคนไม่สามารถใช้สมุนไพรที่มีผลกดประสาทในระหว่างตั้งครรภ์ได้ ไม่แนะนำให้ทานยา แอลกอฮอล์เพราะเอทานอลมีผลเสียต่อส่วนกลาง ระบบประสาทเด็ก.

ชาคาโมมายล์ มิ้นต์ และเลมอนบาล์มช่วยบรรเทาและบรรเทาอาการหงุดหงิดได้ หากผู้ป่วยไม่มีอาการแพ้ส่วนประกอบ คุณยังสามารถเติมดอกมะนาวและวาเลียนลงในยาต้มนี้ได้

ห้ามใช้ยาแก้ซึมเศร้า ยากล่อมประสาท และ nootropics โดยเด็ดขาด เนื่องจากมีผลเสียต่อระบบประสาทของทารกในครรภ์

ชาสมุนไพรช่วยให้จิตใจสงบ

การรักษาด้วยตนเอง

หากไม่สามารถติดต่อนักจิตอายุรเวทได้ มีทางเลือกอื่นในการรับมือกับความกลัวการคลอดบุตร นรีแพทย์แนะนำให้สตรีมีครรภ์ใช้เวลาอยู่กลางแจ้งและเดินเล่นในระยะทางสั้นๆ สิ่งนี้จะฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและช่วยป้องกันการแตกในนาทีแรกของการกด เพื่อจุดประสงค์เดียวกันจะใช้ครีมและเจลพิเศษที่ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

ผู้หญิงสามารถทำงานอดิเรกที่เธอโปรดปรานได้ หากตำแหน่งนั้นเอื้ออำนวย และยังอุทิศเวลาให้กับตัวเองด้วย เช่น พักผ่อน ไปร้านเสริมสวย ฯลฯ การทำเช่นนี้จะทำให้เธอหันเหความสนใจจากความคิดที่มืดมนและหดหู่ใจเล็กน้อย

หากสตรีมีครรภ์กังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดของกระบวนการและด้วยเหตุนี้เธอจึงทรมานตัวเองด้วยความกลัวก็จำเป็นต้องจัดหาให้เธอให้มากที่สุด ข้อมูลมากกว่านี้เกี่ยวกับการคลอดบุตร แต่อย่างเคร่งครัดใน ในทางบวก. ก่อนที่จะเอาชนะความกลัวการคลอดบุตรเป็นสิ่งสำคัญในการปรึกษาหารือกับสูตินรีแพทย์เพื่อดูว่าการคลอดบุตรดำเนินไปอย่างไรอันตรายที่อาจเกิดขึ้นใน เฉพาะกรณีสิ่งที่คาดหวังและวิธีบรรเทาอาการของคุณ ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองรู้ความลับทั้งหมดของกิจกรรมการทำงานที่ไม่เจ็บปวดอย่างแน่นอน นอกจากนี้ เขายินดีที่จะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

กีฬาเบา ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งใน fitball กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตของอวัยวะและกล้ามเนื้อของกระดูกเชิงกราน วิธีนี้ช่วยขจัดสาเหตุส่วนใหญ่ของความกลัวได้ การไหลเวียนโลหิตที่ดีในอวัยวะอุ้งเชิงกรานมีผลในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยทั่วไป

มีหลายวิธีในการเอาชนะความกลัวการคลอดบุตร แต่ทุกคนเลือกวิธีที่เหมาะกับเขา องค์ประกอบที่สำคัญในการรักษาตนเองของโทโคโฟเบียคือความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก

ผลกระทบของความหวาดกลัวต่อสภาพของเด็ก

สาเหตุหลักที่จำเป็นต้องรักษาโทโคโฟเบียคือสภาพของทารกในครรภ์ เมื่อผู้หญิงไม่สามารถรับมือกับความวิตกกังวลหรือความตื่นตระหนกได้ สภาวะทางอารมณ์ของแม่จะถ่ายทอดไปยังลูกอย่างสมบูรณ์

ทารกแรกเกิดหลังจากความเครียดที่แม่ได้รับนั้นมีลักษณะดังนี้: การสั่นศีรษะโดยไม่สมัครใจ นอนหลับไม่สนิท และปฏิกิริยาเฉียบพลันต่อสิ่งเร้าภายนอก และเมื่ออายุมากขึ้นก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคประสาทและโรควิตกกังวล

บทสรุป

การเอาชนะความหวาดกลัวนั้นไม่เพียงพอ แต่จำเป็นต้องรวมผลลัพธ์และทำทุกอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าอาการจะไม่เกิดขึ้นอีกหลังจากนั้นครู่หนึ่ง คำแนะนำที่พวกเขาให้ หญิงมีครรภ์คนรู้จักที่มีประสบการณ์มากกว่าของเธอมักจะมีบทบาทที่อันตราย ทำให้เธอกลัวการคลอดบุตรและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการคลอดบุตร

เรื่องราวที่น่าสะพรึงกลัวเกี่ยวกับการคลอดบุตรเป็นเพียงส่วนหนึ่งของความจริง กระบวนการคลอดบุตรขึ้นอยู่กับสรีรวิทยาของผู้หญิง ในระหว่างการคลอดบุตร ฮอร์โมนแห่งความสุขจะถูกปล่อยออกซิโทซินและเซโรโทนินปริมาณมหาศาลเข้าสู่กระแสเลือดของผู้หญิงที่กำลังคลอดบุตร ต้องขอบคุณเขาที่ความทรงจำที่คลุมเครือของกระบวนการเท่านั้นที่ยังคงอยู่ในความทรงจำหลังจากการคลอดบุตร ฮอร์โมนเหล่านี้ยังเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติอีกด้วย