كيف يمكن للفتاة أن تتعلم الاعتناء بنفسها. درس الجمال: كيف تعتني بنفسك بشكل صحيح

تريد كل فتاة أن تبدو جذابة دائمًا وتحت أي ظرف من الظروف، وعمرها ليس مهمًا على الإطلاق. كيف تعتني بنفسك وما هي المنتجات التي يجب استخدامها لتكون دائمًا جميلًا ومهذبًا؟

منذ زمن طويل، تعلمت النساء كيفية الاعتناء بمظهرهن بمساعدة بطرق متعددة، وقد نجا بعضهم حتى يومنا هذا. ومن المحزن أن ندرك أن بعض الفتيات كسالى جدًا للقيام بذلك، ويلقون اللوم في كل شيء على ضيق الوقت. كيف تجبر نفسك على الاعتناء بنفسك؟

أولاً، دعونا نكتشف سبب الحاجة لذلك. الجواب بسيط: إرضاء الآخرين ونفسك، والشعور بالثقة في أي موقف. للبدء، فقط جربه! كن مطمئنًا أنك ستحبه! ضعي القناع على وجهك ولاحظي مدى متعة بشرتك عند اللمس. يفعل مانيكير جميلصففي شعرك وانتبهي لكيفية نظر الرجال إليك. بمجرد أن تدرك أن الآخرين يحبونك، كل شيء سوف يذهب من تلقاء نفسه. ولكن إذا كنت لا تعرف كيفية البدء في الاعتناء بنفسك، فاطلع على نصائح الرعاية الذاتية التالية وستشعر دائمًا أنك في أفضل حالاتك!

وجه

الوجه هو جزء الجسم الذي يهتم به الناس أولاً. ولذلك فإن الاهتمام به مهم جداً، بغض النظر عن عمره. كيف كانت فتاةعندما تبدأ في الاعتناء بوجهها، كلما انعكس ذلك على بشرتها بشكل أفضل مع تقدم العمر. إذًا كيف يمكنك أن تتعلم كيف تعتني بنفسك لتبدو دائمًا شابًا وجذابًا؟

إذا كنت تعتني ببشرتك بانتظام، فيمكنك تجنب العديد من المشاكل، بما في ذلك التجاعيد والبثور والتهيج والاحمرار والانتفاخات تحت العينين وما إلى ذلك. يجب أن تكون العناية بالوجه إجراءً يوميًا وإلزاميًا. يجب أن نتذكر هذا إلى الأبد.

أولاً، دعونا نلقي نظرة على كيف يمكن للفتاة أن تعتني بنفسها اعتماداً على نوع بشرتها.

إذا كان الأمر طبيعيا بالنسبة لك، ثم مشاكل خطيرةلا ينبغي أن تنشأ. وينبغي أن تكون ناعمة ونظيفة المظهر، وتحتوي أيضًا على المبلغ المطلوبالشحوم والرطوبة. على مثل هذا الجلد لا يوجد عمليا أي مخالفات مرئية.

على الرغم من أن هذا النوع هو الأكثر مثالية، إلا أن الرعاية لا تزال ضرورية.

في الصباح، يجب عليك غسل وجهك بالماء البارد، فهذا سيتيح للبشرة أن تكون أكثر مقاومة لمختلف المهيجات. يمكن استخدامه للتنظيف مرتين في الأسبوع تقريبًا صابون التواليت. يجب أن يكون الماء ناعمًا بدرجة كافية. إذا لم يكن ذلك ممكنا، بعد الغسيل، يجب عليك وضع كريم مرطب على وجهك. مع هذا النوع، يمكنك صنع أقنعة الفواكه والخضروات.

من المهم جدًا الاعتناء بها الجلد الطبيعيقبل وقت النوم. هذا ضروري لنظافة الوجه. لليلة في إلزامييجب إزالة المكياج من الوجه. للقيام بذلك، استخدمي المستحضرات أو الحليب المزيل للمكياج المناسب لكِ.

بشرة دهنية

بسبب زيادة الشحوميتميز هذا النوع من الجلد بلمعان ملحوظ. في معظم الحالات، تكون المسام وجه سمينتوسعت وتلوثت بشكل كبير. حب الشباب والبثور غالبا ما تكون موجودة. يحدث هذا نتيجة لمشاكل تحدث في الجسم. الجهاز الهضميوالغدد الصماء، وكذلك عملية التمثيل الغذائي. فكيف ينبغي للفتاة أن تعتني بنفسها إذا كانت هي المالكة؟ بشرة دهنية?

يجب ألا تغسل وجهك بالماء الساخن، لأن ذلك يعزز النشاط المكثف. الغدد الدهنية. لذلك، بعد الاستحمام، تحتاجين إلى استخدام الماء البارد لتوحيد لون البشرة وتضييق المسام وتقليل الزيوت. إذا كان لديك بشرة دهنية ومتقشرة في نفس الوقت، فقبل غسلها، امسحها بالزبادي أو الكفير أو الكريم. إذا كان لديك مناطق جافة في منطقة العين، فأنت بحاجة إلى تطبيق منتج للبشرة الجافة عليها.

إذا كانت بشرتك دهنية، فأنت بحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح - استبعاد الدهون النباتية وشحم الخنزير والأطعمة الحارة والحادة والشوكولاتة والمخبوزات والعسل من نظامك الغذائي. يجب أن تشمل القائمة منتجات الحليب المخمر والدهون النباتية والخضروات والفواكه. الفيتامينات المتعددة B1، B2، C مفيدة في هذه الحالة، كما تساعد أقنعة تجفيف الخضار والفواكه كثيرًا.

جلد جاف

كيف تبدأين بالعناية بنفسك إذا كانت بشرة وجهك جافة؟ قبل بضع دقائق من الغسيل، من الضروري تليين. للقيام بذلك، يمكنك مسح وجهك بالكفير أو الزبادي أو العادي زيت نباتي. بعد هذا تحتاج إلى غسل وجهك ماء باردلا صابون. ثلاث مرات في الأسبوع يجب عليك عمل أقنعة من الخضار أو الأعشاب أو التوت أو الفواكه.

بالنسبة للبشرة الجافة، من المفيد إدخال الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات في نظامك الغذائي، وكذلك تحتوي على فيتامين أ. وفي هذه الحالة، من الأفضل تجنب الكحول.

البشرة المختلطة

مع مثل هذا الجلد لديه الوجه لون غير متساو. الأنف والجبهة والذقن لامعة، وحول العينين هناك تقشر وجفاف.

وهذا يطرح السؤال التالي: “كيف يجب أن تعتني الفتاة بنفسها إذا كان وجهها ذو بشرة مختلطة؟”

يجب معالجة المناطق الدهنية بمنتجات للبشرة الدهنية والمناطق الجافة - للبشرة الجافة. في الصباح من الأفضل أن تغسلي وجهك باستخدام الرغوة أو الجل. نوع مختلط. لا ينبغي غسل المنتج الماء الساخن.

في الليل، يمكنك غسل وجهك بمنقوع البابونج أو الماء الممزوج بالحليب. إذا كان لديك حب الشباب أو البثور على وجهك، قم بشراء منتج يحتوي على حمض الساليسيليك أو آذريون.

العناية بالشعر

يجذب الشعر الانتباه دائمًا، خصوصًا الشعر الكثيف واللامع. إن الاعتناء بنفسك ليس بالأمر السهل، خاصة شعرك، لأنه يتطلب الكثير من الوقت والمال. ولكن الجمال يستحق كل هذا العناء! ما هي الفتاة التي لن تحبها إذا استدار الرجال بعدها؟

كيف يمكن للمرأة أن تعتني بنفسها، أو بتعبير أدق، بشعرها؟ تتكون العناية المناسبة بالشعر من ثلاث مراحل:

تمشيط

قبل غسل شعرك، قومي بتمشيطه جيداً باستخدام المشط. ونتيجة لذلك، تتحسن الدورة الدموية وتتم إزالة الخلايا الميتة. درجة الحرارة المثلىماء للغسيل - 35 م. بعد ذلك، عليك وضع الشامبو على شعرك وفركه برئتيك. حركات التدليك. بعد ذلك، يجب تكرار الإجراء لشطف الأوساخ المتراكمة جيدا. بعد ذلك، يجب تجفيف الشعر بمنشفة حتى لا يزعج بنيته.

يجب أن يبدأ التمشيط من الأطراف، وجمع الشعر على شكل ذيل حصان، ثم الانتقال إلى الجذور. إذا كانت قصة الشعر قصيرة، فأنت بحاجة إلى البدء من الجذور. لا تمشط شعر مبلللان اصابتهم خطيرة. أولاً، دعهم يجفوا قليلاً.

يجب أن يتم التجفيف بعناية. ومن الأفضل أن يحدث هذا بشكل طبيعي. ولكن بما أنه لا يوجد دائمًا ما يكفي من الوقت، يمكنك استخدام مجفف الشعر. قبل تجفيف شعرك، يجب عليك وضع واقي الحرارة عليه لمنع الضرر الناتج عن التعرض له. درجة حرارة عالية. أمسك مجفف الشعر على مسافة 25 سم من رأسك.

كيف يجب أن تعتني بنفسك حسب نوع شعرك؟

ويجب غسل الشعر الجاف بمنتجات مصممة خصيصاً لهذا الغرض، وخاصة تلك التي تعمل على ترطيبه وحمايته من التلف واستعادة بنيته.

يساعد تسريب النعناع كثيرًا. للقيام بذلك، صب ملعقتين كبيرتين من العشب مع كوب من الماء المغلي واتركه لمدة 30 دقيقة. بعد الغسيل، اشطفي شعرك بهذا المنتج، مما سيساعد على تحسين عمل الغدد الدهنية.

يمكن أيضًا استخدام زيت الأرقطيون لهذا النوع من الشعر. للقيام بذلك، يمكنك مزجه بنسب متساوية مع زيت الزيتون وتطبيقه على كامل طول شعرك لمدة ساعة، مع لف رأسك بفيلم ومنشفة، ثم شطفه بالشامبو.

كيف يمكن للفتاة أن تعتني بنفسها إذا كان شعرها دهنياً؟

في في هذه الحالةسوف يساعد حل الماء والخل. يتم استخدامه كعامل إزالة الشحوم. للقيام بذلك، تحتاج إلى خلط الخل بالماء (ملعقة كبيرة من خل التفاح لكل لتر).

يعمل أيضًا بشكل جيد ضد الشعر الدهني. صفار البيض. للقيام بذلك، قم بخلط ملعقة صغيرة من الكحول وصفار البيض وملعقة صغيرة من الماء. ضعي هذا الخليط على شعرك لمدة 10 دقائق. ثم يغسل بالشامبو.

نوع الشعر المختلط

كيف تعتني بنفسك إذا كانت الفتاة لديها نوع شعر مختلط؟ في هذه الحالة، يتم استخدام دفعات الزيزفون والبابونج والنعناع والقراص والمريمية. للقيام بذلك، صب ملعقتين كبيرتين من أي عشب في 1 لتر من الماء المغلي واتركيه لمدة ساعتين تقريبًا. بعد ذلك، سلالة وإضافة 1 ملعقة صغيرة عصير ليمونأو الخل. سيعمل هذا التسريب على استعادة الأطراف التالفة والتخلص من الدهون الزائدة.

يوصي العديد من مصففي الشعر باستخدامه زيت بور‎ولجميع أنواع الشعر. كل ما عليك فعله هو تطبيقه على كامل طول الشعر، وتركه لعدة ساعات ثم شطفه بالماء الدافئ والشامبو. يجب عليك اختيار زيت الأرقطيون بعناية فائقة. يُنصح بشراء الأنواع الشفافة فقط، حيث أن الأصناف الداكنة يمكن أن تلون الشعر، الأمر الذي لن يجعل الشقراوات سعيدة للغاية.

العناية بالأسنان

لكي تبدو أسنانك مثالية، عليك اتباع القليل منها القواعد الابتدائية، وبعد ذلك ستكون ابتسامتك خالية من العيوب.

1. يجب أن يحتوي المعجون على الكالسيوم والفلورايد.
2. قم بتغيير فرشاة أسنانك بانتظام. مرة واحدة في الشهر ستكون كافية.
3. تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من فيتامين د (الحليب والأسماك) والكالسيوم (الجبن والحليب والجبن) وفيتامين ب (الحبوب).
4. يجب عليك تنظيف أسنانك لمدة 3 دقائق على الأقل بحركة دائرية.
5. خيط تنظيف الأسنان فعال جدًا في تنظيف الأسنان. هي التي يمكنها اختراق الأماكن التي يصعب الوصول إليها. للحصول على نفس منعش، استخدمي غسولات الفم.

العناية بالأظافر

كل شيء في المرأة يجب أن يكون جميلاً، بما في ذلك أظافرها. بعد كل شيء، وفقا للإحصاءات، هذا ما ينتبه إليه الرجال عند مقابلة الفتيات. إن الاعتناء بنفسك من جميع النواحي أمر صعب للغاية، ولكن هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها أن تظل واثقًا دائمًا.

مانيكير في المنزل

أولا تحتاج إلى إزالة الورنيش القديم. ومن الأفضل استخدام مزيلات طلاء الأظافر التي تحتوي على فيتامين E. وبعد ذلك، اشطفي يديك بالماء الدافئ.

شكل الأظافر

ومن الأفضل أن تلتزمي بالشكل البيضاوي أو شبه المربع حتى لا تتكسر أظافرك. من الأفضل عدم إساءة استخدام ملف الظفر. يوصى بتمريره على طول الظفر ما لا يزيد عن 10 مرات من الحافة إلى المركز، مع الإمساك به بزاوية طفيفة.

حمامات اليد

للقيام بذلك يجب أن تأخذ ملح البحر(1 ملعقة كبيرة)، جل الاستحمام أو صابون سائل(1 ملعقة كبيرة)، كوب ماء، أي زيت أساسي (بضع قطرات)، 3 قطرات من عصير الليمون. ثم ضعي يديك في الحمام لمدة 20 دقيقة وجففي يديك بالمنشفة.

البشرة

يجب إزالة البشرة مقص خاص. بعد ذلك، تحتاج إلى علاج أظافرك بالزيت المغذي.

يوجد اليوم الكثير من الطرق لمعرفة كيفية الاعتناء بنفسك. الشيء الرئيسي هو اختيار المنتجات المناسبة لك. يجب عليك شراء الرغوة والحليب والمستحضرات والكريمات فقط من المتاجر المتخصصة أو الصيدليات. لا تشتري أدوات التجميلمن بين يديك، وتأكد دائمًا من تواريخ انتهاء الصلاحية لتجنب المشاكل الخطيرة.

نظرًا لأن الرجل يجب أن يعتني بنفسه بدرجة أقل، فإن ممثلي الجنس الأقوى لن يفهموا أبدًا سبب كل هذه الجرار التي لا تعد ولا تحصى ولماذا تقضي المرأة الكثير من الوقت في الحمام. ومع ذلك، يجب أن تتذكر مرة واحدة وإلى الأبد أن الفتاة لن تكتسب الثقة إذا كانت لا تحب نفسها. اشعر بأنك في أفضل حالاتك، وكن على طبيعتك، لأن الثقة هي المكون الرئيسي لعدم المقاومة، ولم يتم استدعاؤنا عبثًا نصف أفضلإنسانية! لذلك دعونا نتمسك بهذه الصورة النمطية.

هل أنت في مزاج سيئ باستمرار؟ هل تقضي ساعات في النظر إلى نفسك في المرآة، وتجد المزيد والمزيد من العيوب؟ "لا عجب،" تعتقد، "لا أحد يحب مثل هذه البقرة ..." أو تبدأ بغضب في الضغط على البثور - كم تكرهها! في بعض الأحيان يصل الأمر إلى النقطة التي لا تريد فيها العيش. وبشكل عام: لماذا وجد كل فرد في الفصل أصدقاء وأنت وحدك؟

هل سبق لك أن تساءلت لماذا تجذب بعض الفتيات انتباه الناس بهذه السرعة؟ ولا تقل ذلك

إنها جميلة، والرجال يحومون حولها. لماذا؟ إنه لأمر مخز لدرجة البكاء - هل سيتعين علينا حقًا أن نكون دائمًا على الهامش؟

لا تُصب بالذعر. يجب على كل فتاة وامرأة أن تعرف ما الذي سنتحدث عنه الآن. أنت الآن مهتم بشكل خاص بكل ما يتعلق بك، بصديقاتك، بأصدقائك... بعد كل شيء، أنت تكبر. هذا يعني أنك تصبحين أنثوية وجذابة وجميلة! قد لا يعجبك مظهرك - ولكن هذا كل ما في الأمر الآن. انتظر دقيقة. سوف يمر القليل من الوقت وسوف تحب نفسك - تمامًا كما أنت! ما زلت لا تفهم تمامًا ما يعنيه أن تكوني أنثوية وجميلة، وكيفية جذب انتباه الرجال، وكيفية إظهار أفضل ما لديك. لكنها ليست مخيفة! ستتعرفين في هذا الفصل على حيل أنثوية صغيرة يجب أن تعرفها كل فتاة!

عن أهمية الروائح

الرائحة تجذب انتباه الرجال أولاً! لا يمكننا رؤية الرائحة، لكن، وللمفارقة، الرائحة إما تحول المرأة إلى جميلة أو تنفر الآخرين عنها. لا أحد يستطيع أن يقاوم إذا كانت الفتاة لديها رائحة ربيع بالكاد ملحوظة.

لذا فهي مجرد مسألة أشياء صغيرة: اختر لنفسك عطر عالي الجودةضعي كمية صغيرة على شعرك وشحمة الأذن والمعصمين. فقط لا تبالغ في ذلك، وإلا فإنك تخاطر بالحصول على نتيجة عكسية!

النظارات، الثقب، مقاطع الشعر

تعتبر الثقب والنظارات ومجوهرات الشعر الضخمة من العوائق أمام الرجال. وبعبارة أخرى، فإنها تتداخل مع تفاعلاتك مع الرجال.

يجب إزالة الحواجز. بالطبع، لن تتمكن من إزالة التقويم الموجود على أسنانك (يصفه لك الطبيب)، لكن الأمر يستحق استبدال النظارات بالعدسات.

ومع ذلك، يمكنك اختيار نظارات ذات إطارات جميلة - فهي ستجعلك أنيقًا. لا ينبغي أن تصبح النظارات إجراء ضروريا، بل زخرفة للعيون.

إذا كنت من محبي الثقب، فكن مستعدًا لحقيقة أنه ليس كل الرجال يحبون ظهور جميع أنواع الخواتم والمسامير من وجه الفتاة. أنت لست النيص!

خذ دبابيس الشعر الضخمة من شعرك و عيدان تناول الطعام الصينيةوالتي يمكنك بسهولة أن "تلمع" في عين رجل أحلامك. من الأفضل أن تذهبي مع والدتك إلى مصفف الشعر وتختاري قصة شعر أو تسريحة شعر لكل يوم.

الجلد أ+

إذا كان لديك سلسة و بشرة نظيفة، سوف يرغب الرجل دون وعي في لمسها. بعد كل شيء، أنها نظيفة بشرة حريريةسوف يفوز بقلب أي رجل! ولكن إذا كان هناك ثآليل على وجهك أو يديك أو جسدك، فيجب أن توافق على أنه لن يكون لدى أحد مثل هذه الرغبة على الإطلاق! لا الرجل الوسيم - رجل الأحلام، ولا البثور غوشكا من فئة موازية.

لذلك، قم بإزالة الثآليل بشكل عاجل، فقط لا تتسرع في تشويهها بالعلاج الأول الذي يصادفك، فمن الأفضل أن تذهب إلى طبيب الأمراض الجلدية. يجب أيضًا التعامل مع الكميات المفرطة من الرؤوس السوداء والبثور والطفح الجلدي. قم بمراجعة نظامك الغذائي - ربما تتناول الأطعمة التي تسبب هذه التكوينات على الجلد. المشي اكثر هواء نقي، تحرك، استحم كثيرًا، استخدم منتجات حب الشباب.

سحر الشعر

نعم، نعم، حريري، نظيف، شعر جيد الإعداد- مساعدين مثبتين في الإغواء!

أصحاب الشعر الطويل محظوظون بشكل خاص. بالطبع، يهتم الرجال دائمًا بهذا الشعر الذي يرفرف في مهب الريح. إذا كانت خصلات شعرك بطول الكتف على الأقل، فتهانينا! أنت تمتلك سلاحًا مهمًا في الكفاح من أجل قلب أي شاب.

اغسلي شعرك الفضفاض وجففيه وصففيه بشكل جميل - سيكون هذا كافيًا لجذب انتباه الناس إليك. إذا كان لديك قصيرة أو الشعر جامحة، حاول التصميم أو قصة شعر جميلة. اختر تصفيفة الشعر التي ستبدو جيدة على رأسك. ولا تقلق: شعر طويللا يزال لا يحب الجميع ذلك، ولكن لديك آخرين الحيل النسائية، قادرة على قيادة أي رجل إلى الجنون!

مخالب لطيف

هل أنت متأكد من أن جميع الرجال سعداء بأظافر النساء الطويلة؟ إنه أمر غريب، لكن معظم الرجال لن يتفقوا معك. قد تناسب مخالب مصاص الدماء شخصًا ما، لكنها لا تزال تتركها في حفلة تنكرية.

إذا أمكن، قم بزيارة صالون التجميل واحصل على مانيكير. ليس من الضروري تغطية أظافرك بالورنيش. أظافر صحية ومعتنى بها جيدًا شكل جميللا حاجة للورنيش. قومي بقص أظافرك وقومي ببردها باستخدام مبرد الأظافر.

تذكر الشيء الرئيسي: لا يوجد أوساخ تحت أظافرك! ألا تريد أن يعتقد الرجل أنك تعمل حفارًا أو تقضي الليل في نبش القبور بيديك؟

ابحث عن أسلوبك

لا تخف من تجربة الملابس! واحد من أهم الأسرارالإغواء يدور حول التكيف مع شريك حياتك.

إذا أرادت امرأة أن تفوز بصياد ذكر، فعليها أن ترتدي ملابس مثل الضحية أو مثل الصياد. على سبيل المثال، سوف يناسب الفستانطباعة الفهد أو بلوزة مع خطوط النمر. ارتدي ملابسك بالطريقة التي تريدها، ولكن في نفس الوقت انتبه لردود أفعال الآخرين. خلاف ذلك، يمكنك أن تنجرف كثيرًا بحيث تبدو مضحكًا. إذا وجدت أسلوبك الخاص، فكن مستعدًا لأن يضايقك الرجال بهدف التعرف عليك!

هل اعتدت على ارتداء نفس الجينز الباهت لسنوات؟ قم بتغييره لمدة يوم على الأقل - ارتديه فستان أنيق! ولعشاق البدلات الرسمية، سيكون من المفيد ارتداء شيء عرقي بنمط زخرفي. سترى: بتغيير ملابسك، ستتغير أنت بنفسك.

الكعب أو أحذية رياضية؟

لا شك أن الأحذية الرياضية هي أحذية مريحة. ارتديه وانطلق أينما تريد! لكن الكعب يساعد المرأة على أن تصبح أقل نحافة وأكثر جنسية. أحذية بكعب متوسط ​​أو كعب عالييفعل مشية المرأةرشيقة. فقط تذكر أن تبقي ظهرك مستقيماً ولا تمشي على أرجل مثنية.

تفاصيل مهمة - إذا سمح الطقس بذلك، لا ترتدي ملابس سميكة الجوارب الشتويةوالرقيقة منها شفافة.

دعني أقبل يدك

هل تعرف ما هو المكان الأكثر جاذبية في أيدي النساء؟ إنها المعصمين!

لذلك، ركز انتباهك عليهم. على سبيل المثال، ارتدي ساعة أنيقة وأثناء التحدث مع الرجل، انظر إليها، مع إظهار الجزء الخارجي من يدك بالقرب من راحة اليد.

المكياج: ماذا يجب أن يكون؟

شئنا أم أبينا، ماكياج مهم جدا. اتبع هنا القاعدة الأساسية: لا تبالغ في استخدام "طلاء الحرب"! أنت لن تذهب إلى الحرب الهندية، أليس كذلك؟

البودرة والماسكارا وملمع الشفاه الخفيف تكفي، خاصة إذا كنتِ جديدة في رسم الوجه.

نظرة لديها قوة!

حتى لو كان لديك بشرة جميلة، الأيدي والأظافر المجهزة جيدًا، والشعر حتى الخصر، كل ما تبذلونه من جهود ستذهب سدى إذا كان مظهرك متعبًا وباهتًا، مثل مظهر امرأة عجوز حكيمة.

لا تخف من النظر في عيون الرجال! إذا أعجبك شاب وهو ينظر إليك، ابتسم له بشفتيك أو بطرف عينيك. بهذه الطريقة سوف تظهر اهتمامك.

لا تنظر إلى التراب على الأرض ولا تحصي الغربان! انظر إلى الناس في أعينهم، ركز أنظارهم، ابتسم كثيرًا، أمزح، اضحك!

لا تستخدم الإيماءات المغلقة (على سبيل المثال، لا تضع ذراعيك على صدرك).

سنتحدث عن الإيماءات بعد قليل - يا معلم لغة غير لفظيةليست صعبة كما يبدو.

كن مهتما

وأخيرا، ضع في اعتبارك: الرجال بلا شك سيقدرون جمالك. ولكن حتى لو كنت تبدو وكأنها نموذج، فإن الاهتمام بك سوف يبرد بسرعة إذا كنت لا تفكر في أي شيء آخر غير مظهرك.

لذلك، ابحث عن هواية، افعل شيئًا ما، اعمل، ادرس، تواصل معه الناس مثيرة للاهتمام. اكتشف آخر الأخبار، ولا يمكنك إغواء أميرك فحسب، بل يمكنك أيضًا أن تصبح حبيبته لسنوات عديدة!

يوم جيد لكل من قرر الانضمام إلينا اليوم. سنتحدث اليوم عن موضوع الرعاية الذاتية ذي الصلة دائمًا. صديقتي الجديدة هي امرأة فريدة من نوعها. في سن الأربعين، تبدو في الثلاثين، أو حتى أصغر قليلاً. هل تريد أن تعرف كيف حققت النجاح بمجرد الاهتمام بمظهرها وبشرة وجهها ويديها وشعرها في المنزل؟ انضم إلينا!

ظهرت في الفناء لسبب عادي تمامًا - لقد اشتروا شقة واستقروا فيها بشكل دائم. قام نصف عدد الإناث في حديقتنا على الفور بإدراجها بين منافسيهن، وكان الثاني يشعر بالغيرة ويكرهها بهدوء بسبب هذا. على الرغم من أن هذه المرأة لم ترتكب أي خطأ، إلا أنها عندما خرجت للتنزه في الفناء مع طفلها الصغير، امتلأت الساحة بزئير الهمس: "يبدو أن الطفل ليس طفلها"، "انظر، لقد تم عرضه، هناك الكثير من المال، وهنا للجراحين والمشي" - هذه هي المواضيع الرئيسية للمحادثة.

بمجرد أن دافع عنها شخص ما، بدا على الفور: "هل من الممكن أن تبدو جيدة جدًا، وحتى بعد الولادة؟"، "ولا تجادل، لقد خرجت للتو من تحت السكين". جراحة تجميلية" لم تكن هناك قوة للاعتراض. لكنني أردت بشدة أن أفهم لماذا تبدو هذه المرأة جميلة جدًا، وأن أسألها عما تفعله من أجل هذا.

لم أعتد أن أترك أسئلتي دون إجابة، فاقتربت منها وسألتها مباشرة: هل تذهب فعلا إلى خبراء التجميل وجراحي التجميل، أم يمكنها ذلك؟ مظهرموهوب بطبيعته؟ ضحكت... طبيعة؟ نعم و لا! يمكن لأي شخص أن يبدو 40/30، والشيء الرئيسي هو أن تعتني بنفسك بشكل مناسب. لم أستطع إلا أن أسأل: "كيف يكون هذا صحيحًا؟"، لكنها لم يكن لديها الوقت للتحدث معي لفترة طويلة. ومع ذلك، اتفقنا على أن نلتقي لتناول كوب من الشاي، وستخبرني بالتفصيل من أين أبدأ وكيف أبدو بمظهر رائع في المنزل وبدون نفقات كبيرة.

التقينا بعد ثلاثة أيام ولم تفاجئني قصتها تمامًا، ولم تكشف عن أي شيء جديد، لكنها أذهلتني ببساطتها. إن الاهتمام بنفسها بالنسبة لها ليس مجرد عمل يومي، بل هو أيضًا نوع من الطقوس التي ساعدتني في الرسم نصائح مفيدةللفتيات والنساء على العناية الشخصية لكل يوم. شكلت اكتشافاتها أساس هذه النصائح.

الرؤيا الأولى: الانتظام هو مفتاح النجاح

لقد نص محاوري أولاً على الشروط اللازمة للحصول على مظهر لا تشوبه شائبة - الرعاية اليومية المنتظمة.

"مشكلة الكثيرين هي أنهم يتذكرون ضرورة الاهتمام بمظهرهم من وقت لآخر. قبل الحدث القادم، يتم اكتشاف العيوب فجأة ويبدأون في تصحيحها بسرعة. ولكن إذا كنت تهتم بمظهرك كل يوم، فلن تحتاج إلى إجراءات طارئة. ومع ذلك، يجب أن تكون التغذية كاملة ومتوازنة حقًا. لا تعتقد أن الأكل الإشكالي يؤثر فقط على الوزن. لا! إذا كانت الأمعاء تعمل في وضع الطوارئ، فسيتم اكتشاف جميع أنواع العيوب على الفور على جلد الوجه والجسم. ليس مشهدًا ممتعًا للغاية، وليس على الإطلاق تدابير الطوارئلا توجد مساعدة هنا"

الرؤيا الثانية: النظافة ليست مفتاح الصحة فحسب، بل مفتاح الجمال أيضًا.

من الصعب أن نعرف امرأة مهندمة، إذا برزت رائحة العرق، أو كانت يديك وقدميك غير نظيفتين. بعد كل شيء، من الأسهل إزالة آثار حياة الأمس في الوقت المناسب بدلاً من أن يتم تصنيفك كشخص قذر. اغسل يوميا، مع الاهتمام انتباه خاص أماكن حميمة. استخدم مغلي النباتات للمسح ("أصنع مكعبات ثلج من مغلي وأستخدمها لمسح وجهي ويدي وقدمي، ولكن يمكنك ببساطة ترطيب منديل بمغلي البابونج والآذريون ولحاء البلوط"). علاوة على ذلك، في الصيف، يمكنك منع التعرق الزائد عن طريق مسح المناطق شديدة التعرق بمغلي لحاء البلوط.

لكن في المساء يجب إزالة بشرة الوجه من المكياج وغسلها ووضعها كريم الليل. في الشباب، يمكن أن يكون مرطبًا بسيطًا، دون أي أجراس وصفارات خاصة. للنساء فوق سن الثلاثين - منتج مغذي خاص يمنع الشيخوخة.

وفي الصباح، أول شيء، اغسلي وجهك واتركيه يتنفس بحرية. لا يمكن للخلايا أن تعيش بدون الأكسجين. والتنفس سيساعد البشرة على أن تصبح نضرة وجميلة. " مستحضرات التجميل الزخرفيةأستخدمه باعتدال شديد. فقط إذا كنت بحاجة للذهاب إلى الخارج. لكن في المنزل أحاول خلعه على الفور. واختتمت حديثها قائلة: دع الجلد يتنفس.

اليدين والقدمين هي اهتمامي الخاص. فهي لا تحتاج إلى غسلها فحسب، بل تحتاج إلى ترطيبها وتغذيتها بالكريمات وحليب الجسم الخاص وما إلى ذلك. "بالمناسبة، هل تحافظين على أظافرك؟" - "نعم. أحاول دائمًا الحفاظ على نظافته، وأقوم أيضًا بعمل باديكير كل شهر" - "لا، هذا ليس ما أتحدث عنه. تحتاج الأظافر أيضًا إلى التغذية. وليس الكالسيوم فقط. أقوم بالاستحمام بمرق البطاطس. أطبخ البطاطس العادية بقشرتها وبدون ملح. أطبخه لفترة طويلة حتى يغلي. أبرد المرق حتى درجة حرارة الغرفةوأبقي يدي وقدمي فيه. ابتسمت وتابعت: "حتى يصبح الجلد أكثر نعومة والأظافر أقوى"، وابتسمت وتابعت: "الأقنعة بالزيوت (الأرقطيون والزيتون وبذور الكتان وغيرها) تساعد أيضًا على الحفاظ على صحة الأظافر".

يحتاج الجسم أيضًا إلى غسله بانتظام وتطبيقه على جسم لا يزال رطبًا. الحليب المغذي. الأمر بسيط، فبشرة الجسم تريد أيضًا أن تكون نظيفة ورطبة. “هل تعلم… مع ولادة طفلي، اكتشفت زيوت الأطفال. قد يكون الأمر غبيًا، لكنه يساعد كثيرًا..."

الرؤيا الثالثة: الوجه يتطلب عناية خاصة

الإنسان له مكانة خاصة. إذا كان الجسم كله مغطى بالملابس، فإن الوجه يلتقي بكل مقاومة المساحة المحيطة. وفي الصيف يعني الغبار والرياح الساخنة وانبعاثات السيارات وحبوب اللقاح. في الشتاء رياح باردة، تجميد. في غير موسمها، هناك زيادة في الرطوبة ومرة ​​أخرى كل متعة الحياة في المدينة. احتياجات بشرة الوجه رعاية خاصة. لا تحتاج فقط إلى تنظيف بشرة وجهك جيدًا، بل تحتاج أيضًا إلى حمايتها.

في الصيف يمكن أن تكون الكريمات، ولكن في الشتاء يجب أن يكون هناك ما يكفي من الكريم على أساس الدهونوالتي سوف تساعد في منع قضمة الصقيع. قالت: «بالمناسبة، أنا لا أخرج أبدًا بعد غسل وجهي مباشرة. يمكن أن يتسبب ذلك في تشقق بشرتك والبدء في التقشر. ومع ذلك، بغض النظر عما حدث، بوجه مبلل في الشارع – لا، لا”.

للحفاظ على بشرة الوجه متناغمة دائمًا، يجب عليك استخدام التدليك مع دفعات مختلفة. البابونج، آذريون، الخيار، وأخيرا - كل شيء سيكون في متناول اليدين. وتدليك! تساعد الضربات الخفيفة من منتصف الوجه إلى الصدغين ومن الذقن إلى الصدغين ومن منتصف الجبهة إلى الصدغين في الحفاظ على مرونة الجلد.

"لكنني دائمًا "أطعم" حواجبي ورموشي بزيت الأرقطيون أو زيت الزيتون، زيت بذر الكتانبحيث تكون ناعمة وحريرية ولامعة. أنا لست حريصًا على ترقق حاجبي أيضًا. أنا فقط أزيل ما ينمو خارج حوافي الطبيعية. نعم، الكثافة ليست جميلة جداً، لكن الحواجب المنتفة لن تضيف أي جمال، هذا أكيد”.

الرؤيا الرابعة : تسريحة الشعر – تسريحة الشعر مختلفة

من غير المحتمل أن تظلي جميلة ولا تهتمي بشعرك. يتطلب الشعر رعاية دقيقة.

"أغسلهم بشكل مختلف. وليس لأنني كسول. إنه فقط أن الشعر لا يتسخ دائمًا بنفس السرعة. كل ما عليك فعله هو الوقوف أمام الموقد لفترة أطول وتحتاج إلى غسل شعرك. يبدأ الشعر الدهني والقذر بالتأذي، ويتكسر بسرعة ويتساقط. أغسلهم بالشامبو العادي. لكنني بالتأكيد أشطفه بمغلي الأعشاب. نفس أوراق البابونج أو البتولا. كلاهما جميل ومغذي. أتأكد أيضًا من صنع قناع مرة واحدة على الأقل في الأسبوع باستخدام زيت الأرقطيون المفضل لدي أو زيت بذور الكتان، ونادرًا ما يكون بزيت الزيتون. أضعه على شعري وأغلفه وأقوم بالأعمال المنزلية. وأغسله بالماء الدافئ بعد حوالي ساعة ونصف. أنا آكل السوشي في أغلب الأحيان بطريقة طبيعية. مجففات الشعر ومكواة فرد الشعر تجفف شعرك. أنا استخدامها نادرا جدا. و هنا فرشاة التدليكعلى الأقل 5-6 مرات في اليوم. "لا تقومي بتمشيط شعرك فحسب، بل قومي أيضًا بتدليك رأسك،" تابعت على مهل. "أقوم بالتصفيف والتجعيد في بعض الأحيان فقط، ولكني أمشط شعري بدقة وأصففه بتصفيفة شعر بسيطة - بالنسبة لي الشرط المطلوب صحة»

الرؤيا الخامسة: الحمل ليس سبباً للتوقف عن الاهتمام اليومي بالنفس.

استمرت محادثتنا. ناقشنا الكثير من المواضيع، ثم خطرت ببالي - لم أسأل كيف اعتنت بنفسها أثناء الحمل، وكيف كانت قادرة على الظهور بمظهر جيد بعد ذلك.

جوابها أربكني قليلاً: “هل هناك فرق حقاً؟ الشيء الوحيد الذي دفعته انتباه اكترما آكله، وأضع كريمات خاصة على الأماكن التي... ابتسمت: حسنًا، لقد كنت أغسل نفسي كثيرًا.

ولكن بعد ذلك رن الهاتف وغادرت قائلة وداعا.

جلست هناك لفترة طويلة وفكرت – هل الأمر بهذه البساطة حقًا؟ فقط التزم الإجراءات اليوميةوتبقى جميلة؟

ماذا تعتقد؟ هل صديقتي الجديدة على حق أم أنها لم تكشف كل أسرارها في الوحي؟

دعونا نناقش.

اشترك في رسائلي الإخبارية، وانضم إلى عدد القراء المنتظمين على الشبكات الاجتماعية واترك تعليقاتك. الحقيقة تولد في بعض الخلافات، وتناقش حلول العديد من المشاكل. لا تترك. دع الحقيقة تولد!

سأكون سعيدا للرد على الجميع!

لكي تبدو في أفضل حالاتك، عليك أن تعتني بمظهرك وصحتك بشكل منهجي. الآن أي فتاة أو امرأة تعرف كيف تعتني بنفسها في المنزل. العناية بمظهرك لن تستغرق الكثير من الوقت، كل ما هو مطلوب هو الانتظام وقوة الإرادة الكبيرة.
كثير من النساء اللواتي لا يهتمن بمظهرهن وجسدهن غالباً ما يتحججن بنقص المال. ولكن لكي تعتني بمظهرك وجسمك، لا تحتاج إلى إنفاق الكثير من المال، كل ما تحتاجه هو أن تحب نفسك.

بشرة الوجه صافية

يجب دائمًا الحفاظ على بشرة الوجه حالة مثاليةلأن وجهك هو انعكاس لجمالك وصحتك. لذلك، تحتاجين كل يوم إلى تنظيف بشرة وجهك بالكامل من مستحضرات التجميل والأوساخ المتراكمة في مسام بشرتك. يمكن استخدامها للتطهير المواد الهلامية المختلفةللغسيل، والتي يمكن شراؤها من أي متجر أو صيدلية. عليك أن تغسلي وجهك بالماء الساخن حتى تتوسع المسام وتخرج كل الأتربة المتراكمة. بعد الغسيل، إذا لزم الأمر، ضع مرطبًا. من الأفضل مسح الجلد بالغسول الذي يمكنك صنعه بنفسك في المنزل. لا تنسي أنه من الضروري تقشير البشرة بشكل منهجي مرة واحدة في الأسبوع التطهير العميقمسام الجلد
عند اختيار منتجات معينة للعناية بالبشرة، انتبهي لنوع بشرتك.

رقبة

في أغلب الأحيان، عند العناية بمظهره، يهتم الجميع فقط بالوجه، ولكن الرقبة، وكذلك منطقة أعلى الصدر، تتطلب أيضًا رعاية مناسبة. بعد كل شيء، من خلال الطريقة التي تعتني بها المرأة برقبتها وفي أي حالة يمكن للمرء أن يرى في أي عمر تكون المرأة. معظم مشكلة كبيرةلمنطقة الرقبة والصدر هو ظهور التجاعيد. لتجنب ذلك، عليك القيام بالتدليك، على سبيل المثال، أثناء الاستحمام. بعد الاستحمام، من الأفضل عدم مسح جلد رقبتك بمنشفة، بل ترك الرطوبة تمتص من تلقاء نفسها. كما أن العناية بمنطقة الرقبة والصدر تتضمن وضع الأقنعة والمستحضرات.

وصفة الغسول جاءت إلينا من روما القديمة: رمي 200 جرام في الماء المغلي ورقة الغاروغليها قليلا. بعد نقع المستحضر، امسحي جلد رقبتك وأعلى صدرك به يوميًا.

مهندم ولديه تألق صحيشعر

العناية اليومية بالشعر هي مفتاح صحته وجاذبيته. أولا وقبل كل شيء، تحتاج إلى غسل شعرك جيدا وبشكل صحيح:
قبل غسل شعرك، قم بتمشيط شعرك؛
يجب أولاً أن يتم رغوة الشامبو بين يديك ثم يوضع على الشعر دون تلطيخه عبر الشعر؛
يجب أن تغسلي شعرك بدرجة حرارة معتدلة، حوالي 35 درجة مئوية؛
اغسلي شعرك كلما اتسخ.

يعد اختيار الشامبو أيضًا ذا أهمية كبيرة إذا لاحظت ذلك بعد الغسيل تألق دهنيعلى الشعر أو أصبح باهتاً، مما يعني أن الشامبو تم اختياره بشكل خاطئ ويجب استبداله.
عند تجفيف شعرك، من الأفضل عدم استخدام مجفف الشعر، بل تجفيف شعرك بالمنشفة باستخدام حركات مبللة. ولكن إذا لم يكن لديك الوقت لذلك، استخدمي مجفف الشعر، ولكن في وضع لطيف.
من الأفضل تمشيط شعرك بفرشاة مصنوعة من شعيرات طبيعيةوتذكري أنه لا يجب عليك أبدًا تمشيط شعرك وهو مبلل.
ل الرعاية المناسبةعند العناية بشعرك، من الضروري صبغه بأقل قدر ممكن وتعريضه لأجهزة التصفيف.

صدر

الطريقة الفعالة للعناية بثدييك هي مسحهما بالماء، بالتناوب بين الماء البارد والساخن. هذه دش بارد وساخنيسمح لك بتقوية عضلات الصدر، وله أيضًا تأثير إيجابي بشكل عام على الصحة.
لكي يكون ثدييك جميلين وثابتين، عليك القيام بذلك كل يوم. تمرين جسدي.

يرفض عدد كبير من النساء بشكل قاطع الاعتناء بأنفسهن، ويرجع ذلك إلى نقص الأموال والوقت. تشتكي هؤلاء السيدات من قلة الخصوصية والاهتمام من الرجال. في أثناء، نصف قويتولي البشرية اهتمامًا خاصًا بمظهر المرأة ورائحتها وجمال الشعر والبشرة والنظافة والعناية.

كيف وسائل أبسطللعناية بالجسم، كلما كانت النتيجة أفضل. في واقع الأمر، أفضل مكيف الهواءللشعر - فهو العسل مرطب ممتاز للبشرة - الماء العادي. الاستهلاك المنتظم لبذور الكتان سيبقي بشرتك شابة ويضيف لمعانًا لشعرك. كلما زادت الأطعمة الطبيعية والصحية في نظامك الغذائي اليومي، كلما زاد سرورك بمظهرك.

في الصباح، خذ حماماً قصيراً، لمدة خمس دقائق، ولا ينصح باستخدام الصابون، فهو مثله الماء الساخنيجفف الجلد. نظّفي وجهك بعناية، واستبدلي غسول الصباح بكمادات مبللة. للقيام بذلك، صب الماء الدافئ في كوب وأضف بضع قطرات زيت اساسياللافندر أو البابونج إذا كانت بشرتك جافة أو عادية، إذا كانت بشرتك دهنية - زيت الليمون أو شجرة الشاي. بلل الشاش أو المنديل، واضغط عليه برفق، ثم ضعه على وجهك لبضع ثوان. في المساء، قومي بإزالة المكياج بالحليب واشطفي وجهك وامسحي بشرتك بمنشط بمستخلصات عشبية ولكن بدون كحول.

رطبي جسمك ووجهك، اختاري المنتجات المناسبة لنوع بشرتك. إذا كان لديك بشرة، اختاري المنتجات التي تحتوي على زيت عباد الشمس أو السمسم. النساء مع نوع الدهونيجب أن تستخدم العناية بالبشرة الكريمات الخالية من الزيوت. في كل مرة بعد الاستحمام، قم بتشحيم جسمك الذي لا يزال مبللاً بالغسول أو الكريم. يحتاج الجلد الموجود في منطقة الجفن أيضًا إلى رعاية دقيقة ترطيب مكثفوالتغذية.

حتى يتمكن الجلد من التنفس بحرية وامتصاصه مادة مفيدةيجب تحريره على الفور من الخلايا الكيراتينية. مقشرات التقشير على أساس حبات المشمشأو البابايا الخضراء. يمكنك تحضير المقشر بنفسك: اخلطي ملعقتين كبيرتين صودا الخبزمع نصف كوب من ملح البحر الناعم، أضف ربع كوب زيت الزيتونوعشر قطرات من زيت الإيلنغ أو زيت اللافندر الأساسي. ضعي الخليط المحضر على البشرة الرطبة بحركة دائرية وبحركات خفيفة، واتركيه لمدة خمس دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

لا تنسى المكياج وشكل الحاجب. مع نمو الشعر، قم بإجراء التصحيحات باستخدام الملقط. بعد نتف الجوز، قم بتهدئة الجلد المتهيج باستخدام مستخلص الجوز، ثم افرك كمية صغيرة من العسل بأطراف أصابعك واشطفه بالماء بعد بضع دقائق. يمكن التقليل من انتفاخ الجفون بمساعدة أكياس شاي البابونج المخمرة، والتي يجب أن تبقى على منطقة العين لمدة خمس عشرة دقيقة.

اقضي ما لا يقل عن خمس عشرة دقيقة كل يوم في ممارسة التمارين الرياضية، فهي لن تستهلك الكثير من الطاقة، ولكنها ستساعدك في الحصول على دفعة من الطاقة والوزن. طاقة إيجابية، وكذلك من سنتيمترات إضافيةالخامس مجالات المشكلة. ابدأ بالعناصر السهلة، وعندما تعتاد عليها، يمكنك تعقيد الفصول الدراسية. لا تتخلى عن التدريب، لأنه نتائج سريعةلا يمكن. إذا أمكن، قم بالتسجيل في صالة الألعاب الرياضية أو حمام السباحة.

اعتني بشعرك، وقومي بقص الأطراف المتقصفة بشكل دوري، لأنها تجعل تسريحة شعرك غير مرتبة. اعتني بتغذية شعرك، فالأقنعة المعدة في الظروف تعطي تأثيرًا ممتازًا. خذ ملعقة كبيرة من الأرقطيون أو زيت الخروعوالعسل و عصير طازجالليمون، وكذلك صفار بيضة واحدة. امزجي كل شيء جيدًا، ثم ضعي القناع على شعرك وفروة رأسك، ثم ضعي غطاء بلاستيكي ولفيه بمنشفة. اتركي القناع لمدة ساعة ثم اشطفيه بالماء الدافئ والشامبو. لا تنسى فروة الرأس التي تعمل على تحسين الدورة الدموية وتساعد على نمو الشعر بشكل أقوى.

الآن يجب أن نتحدث عن اليدين. لا ترسم أظافرك أبدًا الورنيش الساطع، إذا لم يكن لديك الرغبة أو الوقت للعناية بجمال يديك. إذا استمرت يديك في الدوران التأثير السلبيبسبب نوع نشاطك، أو أن الورنيش ببساطة لا يلتصق بالأظافر، استخدمي المينا الشفافة، فلن تكون هناك عيوب مرئية عليه. قومي بعمل حمامات مانيكير وملح ليديك مرة واحدة على الأقل في الأسبوع، ودهن بشرتك بكريم مغذي خاص.