Comportement rationnel d'une femme pendant la grossesse. Quelle devrait être l'attitude d'un homme envers une femme enceinte

Mode de vie et routine quotidienne
La grossesse n'est pas une maladie, mais le corps de la future mère fonctionne sur un mode double, qui s'adapte inévitablement au mode de vie habituel et nécessite un certain changement de comportement, en tenant compte de la priorité d'une prudence raisonnable.

Dans les premiers stades, dans le contexte de l'adaptation à la grossesse, même en femme en bonne santé Des troubles végétatifs-névrotiques (faiblesse, fatigue, nausées, vomissements, salivation, odorat accru, sautes d'humeur, larmoiement) peuvent être observés. Au fur et à mesure que la grossesse progresse, les symptômes associés à une augmentation de la taille de l'utérus et à l'influence des hormones placentaires sur tous les systèmes du corps de la femme (brûlures d'estomac, constipation, mictions fréquentes, palpitations, douleurs musculaires dans les jambes) se rejoignent. A la veille de l'accouchement, essoufflement, gonflement, douleur dans le bas du dos et dans la région de l'articulation pubienne, changement fréquent humeurs.

La principale règle motivant le comportement d'une femme enceinte devrait être de prévenir l'influence de facteurs environnementaux contrôlés qui se sont avérés ou potentiellement Influence négative aux fruits.

Il est particulièrement important d'assurer la sécurité du fœtus au cours des 8 premières semaines de grossesse - la période d'organogenèse active. Il a été prouvé que pour périodes critiques le développement comprend également la 15-20e semaine de grossesse (augmentation de la croissance du cerveau) et la 20-24e semaine (la formation des principaux systèmes fonctionnels du corps fœtal).

Non seulement le gynécologue, mais également le personnel médical de toutes les spécialités qui prodiguent des soins médicaux et préventifs à la femme enceinte, ainsi que les pharmaciens en pharmacie doivent être informés en temps opportun de la présence ou de la suspicion d'une grossesse. Il est conseillé d'informer l'esthéticienne, les maîtres manucure et pédicure, l'instructeur de conditionnement physique, le massothérapeute et le coiffeur du changement de votre état, ce qui aidera à éviter un certain nombre de problèmes.

Préparation physiopsychoprophylactique à l'accouchement. Tous les changements qui se produisent dans le corps d'une femme pendant la grossesse ont pour but ultime de se préparer au stress de la naissance et à la perte de sang, ainsi qu'à la lactation.

Par conséquent, il est essentiel d'allouer du temps pour assister à des cours appropriés, qui se déroulent dans les conditions clinique prénatale dès les premières semaines de grossesse.

La préparation physiopsychoprophylactique comprend :
- conversations individuelles et conférences ;
- cours collectifs gymnastique spéciale;
- utilisation de facteurs naturels (lumière, air, eau) pour améliorer la santé
- l'utilisation de la thérapie physique.

Les objectifs de la physiopsychoprophylaxie pendant la grossesse :
- augmenter la résistance du corps;
- adaptation aux exigences accrues dans les nouvelles conditions d'activité de l'organisme;
- protection prénatale du fœtus ;
- production chez une femme attitude conscienteà la grossesse, la perception de l'accouchement comme un processus physiologique ;
- enseigner les techniques d'accouchement.

Vacances bien-être
Une femme enceinte devrait changer sa routine quotidienne afin qu'elle se sente aussi confortable que possible.

Tout d'abord, cela signifie avoir suffisamment de temps pour se reposer. À partir du deuxième trimestre, vous devez viser au moins 9 heures de sommeil par jour, y compris un épisode sommeil diurne. En cas de tension émotionnelle et de troubles du sommeil, l'auto-formation, la phyto et l'aromathérapie, le dessin, le chant, les cours sur le système de biofeedback et, si nécessaire, la consultation d'un psychothérapeute peuvent être recommandés pour les femmes enceintes.

Compte tenu du besoin accru d'oxygène, les femmes enceintes, en particulier celles qui vivent dans les zones urbaines, devraient saisir toutes les occasions de rester dans la nature. À tout moment de l'année, des promenades régulières non fatigantes sont recommandées pendant 1 à 1,5 heure par jour et, si possible, avant d'aller au lit. Dans le même temps, choisissez un lieu de promenades quotidiennes loin des rues et des intersections bruyantes, en privilégiant les parcs et les places.Lors de la planification de vacances et de l'organisation de vacances récréatives, vous devez préférer les pays aux conditions climatiques familières pendant la période automne-printemps. Une option idéale est un sanatorium pour femmes enceintes. En vacances, il faut éviter de soulever et de porter des charges lourdes et l'exposition au soleil actif doit être limitée.

Les femmes enceintes reçoivent des bains d'air chaud (température 22 ° C) d'une durée de 5 minutes les premiers jours avec une augmentation quotidienne progressive de 5-6 minutes à 25 minutes. Vous pouvez effectuer la procédure à l'extérieur, dans le solarium, sur la véranda. Général bain de soleil, à partir de 3 minutes, suivi d'une augmentation de 2-3 minutes par jour jusqu'à 20 minutes. Compte tenu du risque de violations du métabolisme phosphore-calcium chez les femmes enceintes pendant la saison automne-hiver et au printemps avec hypovitaminose relative naturelle, en particulier dans les régions du nord du pays, irradiation ultraviolette du corps pendant la grossesse 18-20 et 35-37 semaines est utile.

Si la grossesse se déroule normalement, la baignade en mer et en rivière est autorisée. Dans ce cas, il est préférable d'utiliser un maillot de bain spécial pour femmes enceintes, dont la coupe tient compte des caractéristiques de la silhouette et dont le tissu protège des rayons ultraviolets.

Conduire et conduire
Pendant la grossesse, évitez si possible de voyager en avion, de préférence en train ou en voiture. N'importe quel longs trajets doivent être aussi confortables que possible, car leurs compagnons indispensables sont le bruit et les secousses. Pour les voyages en train, les voitures à compartiments ou les voitures-lits sont préférables. Lorsque vous voyagez en voiture, il est raisonnable de faire des arrêts toutes les heures et demie pour se reposer. Après 28 semaines de grossesse, les longs trajets par tout moyen de transport doivent être évités et, au cours des 2 dernières semaines avant l'accouchement, vous devez rester à la maison.Lorsque vous utilisez les transports en commun, vous devez vous efforcer d'éviter les heures de pointe et de minimiser les déplacements pendant les épidémies de maladies virales. En entrant dans la cabine, n'hésitez pas à demander aux passagers de céder leur place. Il est contre-indiqué de courir après un train, un bus ou un tram au départ.

Lorsque vous conduisez une voiture, le dossier du siège du conducteur doit avoir un maximum position confortable. Il est obligatoire d'utiliser les ceintures de sécurité qui sont attachées comme d'habitude : Partie inférieure passe sur les hanches la partie supérieure passe au-dessus d'une épaule et sous le bras opposé afin qu'un poing puisse être inséré entre le devant de la poitrine et la ceinture.

Les femmes enceintes sont contre-indiquées dans le cyclisme et les autres modes de transport, associés aux vibrations et aux secousses du corps, créant un risque de décollement placentaire, et contribuant également aux blessures et aux modifications inflammatoires des articulations ramollies par la relaxine. Conduire une voiture limite potentiellement non pas le fait de conduire un véhicule, mais sa qualité, l'intensité du trafic et le niveau de bruit, l'expérience de conduite, la durée des trajets et le risque de surcharge émotionnelle du conducteur. Une femme enceinte qui conduit doit s'efforcer d'éviter de participer à la circulation pendant les embouteillages, suivre strictement les règles circulation et le mode vitesse. Il est conseillé de ne pas conduire plus d'une heure d'affilée et pas plus de 2,5 heures par jour.

De plus, il faut refuser d'écouter de la musique au casque lorsqu'on voyage dans le métro, et aussi ne pas utiliser les haut-parleurs de la voiture à pleine capacité. Les puissantes vibrations qui surviennent dans ces situations ont un effet extrêmement impact négatif sur le cerveau.

Exercice physique
Fait impact positif l'activité physique dosée sur l'état du corps d'une femme enceinte ne fait aucun doute. Cependant, leur intensité dépend du physique et du mode de vie habituel d'une femme. La fréquence recommandée des cours est de 2 à 3 fois par semaine. Dans le même temps, il est très important que les charges soient systématiques. Les charges irrégulières sont perçues par le corps comme situation stressante qui est dangereux pendant la grossesse. La durée totale des cours ne dépasse généralement pas 40 à 50 minutes. Avant le début exercer il est conseillé de manger du yaourt, un fruit de taille moyenne, ou de boire un verre de lait écrémé (kéfir) La marche, la natation et un cours spécial conviennent le mieux à la plupart des femmes enceintes. exercices de physiothérapie(aérobic), qui peut être pratiqué dans un gymnase ou à la maison. Très utiles sont les cours de cardio sur vélo doux (vélo couché avec dossier), de yoga et de Pilates, adaptés aux futures mamans.

Le complexe pour femmes enceintes exclut les exercices associés à la course, au saut, aux mouvements brusques et stress émotionnel. Au troisième trimestre de la grossesse, la charge sur les articulations du genou et de la cheville doit être fortement limitée. Dans le même temps, les athlètes peuvent continuer à s'entraîner, en évitant la surchauffe et la déshydratation.

Objectifs de la leçon l'éducation physique pendant la grossesse:
- renforcer les muscles du dos
- mobilité accrue de la colonne vertébrale et des articulations de la hanche
- élimination et prévention de la congestion du bassin et des membres inférieurs
- renforcer et augmenter l'élasticité des muscles du périnée
- formation aux exercices de respiration et de relaxation
- réduction du risque de prise de poids excessive
- normalisation du tonus et de la fonction des organes internes.

Lors de la pratique en salle de sport un programme de formation individuel devrait être élaboré. Pendant les cours, vous devez surveiller le pouls et le bien-être. Les machines cardio modernes calculent automatiquement le pouls et ses indicateurs sont affichés à l'écran. Le pouls pendant la leçon peut être considéré indépendamment. Cela peut être fait en le comptant au poignet ou au cou pendant 10 secondes et en multipliant le résultat par 6. Au cours du premier trimestre de la grossesse, le pouls dans le contexte de l'activité physique ne doit pas dépasser 60% du pouls à oxygène maximum consommation, aux deuxième et troisième trimestres - 65 à 70% de la fréquence cardiaque à la consommation maximale d'oxygène, calculée à l'aide de la formule "220 - âge". Si pendant l'exercice, un essoufflement, une faiblesse, des vertiges apparaissent, douleurs de dessin dans le bas-ventre, des saignotements ou d'autres symptômes inhabituels - arrêtez immédiatement l'exercice et consultez un médecin.

Les femmes enceintes sont contre-indiquées dans les sports et exercice physique en présence de:
- maladies aiguës ;
- exacerbation des maladies chroniques ;
- symptômes de menace de fausse couche ;
- insuffisance isthmo-cervicale ;


- toxicose sévère ;
- symptômes de prééclampsie, en particulier hypertension due à la grossesse ;
- naissance prématurée, les avortements spontanés et grossesse non évolutive dans l'histoire;
- hydramnios ;
- grossesse survenue dans le cadre du programme de FIV ;
- systématique douleurs crampes apparaissant après les cours.

Monter des escaliers. Il est conseillé à la future mère de monter les escaliers à pied pas plus de deux volées d'escaliers et pas plus de deux fois par jour. Dans les cas où une femme enceinte vit au-dessus de 2 étages dans une maison sans ascenseur, en montant les escaliers, elle devrait faire des pauses plus souvent dans ses mouvements et limiter ses autres activités physiques.

Travail et emploi
Pendant la journée de travail, il est nécessaire de changer de posture, en évitant la position debout et assise statique prolongée. Toutes les heures et demie, vous devez prendre de petites pauses pour vous-même, au cours desquelles vous pouvez effectuer plusieurs exercices physiques légers pour étirer les muscles du dos et de la poitrine, en les tendant et en les détendant alternativement sur fond de respiration calme et profonde par le nez. Pendant la pause déjeuner, il est conseillé de passer quelques minutes au grand air.

Déconseillé aux femmes enceintes :
- avoir des antécédents de deux naissances prématurées ou plus ;
- avec insuffisance isthmo-cervicale;
- ayant des antécédents d'avortements spontanés dus à des anomalies du développement de l'utérus ;
- avec insuffisance cardiaque;
- avec le syndrome de Marfan ;
- avec des hémoglobinopathies ;
- à diabète compliquée de rétine ou de néphropathie ;
- avec saignement du tractus génital au 3ème trimestre;
- après 28 semaines grossesse multiple.

Ménage et rénovation
Il est possible et nécessaire de faire les devoirs de la future mère, en observant la condition - sans en faire trop. Une fois à la maison après une dure journée de labeur, il faut s'allonger et se reposer une heure avant de se lancer dans les tâches de femme au foyer. De plus, toutes les heures et demie il est conseillé d'aménager de petites pauses dans vos cours. Vous ne devez jamais refuser l'aide des membres du ménage.

Long séjour dans la cuisine, surtout une petite, avec haute température et l'humidité peuvent favoriser l'expansion vaisseaux sanguins, ce qui est dangereux pour une femme enceinte, car le flux sanguin vers l'utérus augmente son excitabilité. Le plus optimal est de ne pas rester plus de deux heures dans la cuisine, réparties uniformément tout au long de la journée.

Lors du choix appareils ménagers, il faut vérifier si elle possède un certificat d'hygiène. Les appareils électroménagers de cuisine, dont la durée ne dépasse pas une heure, ne doivent pas faire plus de bruit que 85 dB, les équipements de bureau domestiques - pas plus de 75 dB. Il est préférable de coudre en tous points sur une machine électrique plutôt que mécanique.

Pour le nettoyage de routine quotidien, il est préférable d'utiliser des mini-aspirateurs portables légers pour les surfaces horizontales, le matériel de bureau et les meubles rembourrés. Le nettoyage humide doit être effectué sans produit chimique détergents- du fait de leur toxicité, ils peuvent affecter le développement du fœtus. Il est conseillé d'utiliser une vadrouille ou des appareils spéciaux pour éviter de se pencher sous le niveau des genoux, ce qui est lourd d'apparition prématurée activité de travail. Pour polir les endroits difficiles d'accès, il est préférable d'impliquer les membres de la famille.

C'est typique pour une femme enceinte attention accrueà l'aménagement de la vie, que les psychologues définissent comme "syndrome de nidification", qui s'accompagne souvent d'une modification de la conception de l'habitation, de son réaménagement et de travaux de réparation. Dans le même temps, les déplacements sur les marchés de la construction, le réaménagement des meubles et le levage d'objets lourds doivent être laissés aux autres membres de la famille ou aux professionnels. Ni le vernis, ni les peintures, ni l'acétone ne doivent sentir pendant la période de résidence dans la maison de la future mère. Une femme enceinte ne doit pas entrer en contact avec des solvants organiques à partir du moment du diagnostic et, si nécessaire, utiliser équipement protecteur et travailler dans des endroits bien aérés. C'est bien si la maison située à côté d'une rue bruyante a des balcons vitrés et que les fenêtres ont des fenêtres à double vitrage modernes qui augmentent la protection contre le bruit en présence de fils et de prises. Il est préférable de refuser la moquette pendant un certain temps - c'est le dépoussiéreur le plus puissant et les pièces auront besoin d'un nettoyage humide régulier.

Visiter les magasins, les installations de loisirs et les lieux bondés
Il est conseillé d'être dans le magasin pas plus d'une heure par jour. Il est plus sage d'éviter de faire ses courses pendant l'afflux d'acheteurs (vacances et week-end, en fin de journée de travail) et pendant l'épidémie de grippe et de SRAS, où le séjour d'une femme enceinte dans des endroits très fréquentés doit être le plus limité possible en raison à une résistance réduite maladies infectieuses. Dans les grands magasins et les supermarchés, des caisses spéciales pour les femmes enceintes sont attribuées, dans tous les cas, il ne faut pas hésiter à sauter la file. La charge de poids maximale pour toute la période de grossesse est de 3 kg. Par conséquent, une femme enceinte doit à tout moment utiliser des chariots à roulettes et transporter les produits achetés et les achats en petites portions.

De la longue liste des installations de loisirs pendant la grossesse, les boîtes de nuit et tous les établissements qui permettent de fumer directement dans le hall et augmentent le niveau de bruit doivent être supprimés. Les psychologues recommandent à une femme enceinte d'assister à des expositions, des théâtres, des concerts musique classique. Il est conseillé de ne pas visiter et de ne pas recevoir d'invités trop souvent et jusqu'à tard - la fête de la future mère doit se terminer au plus tard à 22 heures.

Vêtements et chaussures
Dès le début de la grossesse, vous devez faire attention au choix des vêtements, des chaussures et des sous-vêtements. Les vêtements doivent être amples, confortables et ergonomiques - la préférence doit être donnée aux tissus naturels "respirants". Évitez l'embarras poitrine et l'abdomen, en appuyant sur des bandes élastiques, en particulier sur les sous-vêtements. En raison de la nécessité de soulager la tension des muscles de la paroi abdominale antérieure, ainsi que du déplacement du centre de gravité dans la seconde moitié de la grossesse et avant l'accouchement, les chaussures doivent être confortables, avec des talons larges et bas. la coupe ample ou la taille haute conviennent aux femmes enceintes, par temps chaud, cela peut être une robe d'été à bretelles. Les chemisiers peuvent également être à taille haute ou avoir un design enveloppant qui vous permet d'ajuster la largeur. Les chemisiers longs et amples sont pertinents. Dans les jupes, une bande élastique ou un cordon de serrage est utilisé à la place d'une ceinture. Les pantalons pour femmes enceintes sont cousus à partir de tissu élastique, ou ont des inserts élastiques dans l'abdomen, ou une attache réglable, vous permettant d'augmenter la taille au besoin. Il est préférable d'acheter des vêtements pour femmes enceintes non pas dans les premiers mois, mais au besoin (pas avant 4-5 mois), car sa taille peut changer.

Vous devez également prendre soin des vêtements pour la période de lactation. Peignoir, pyjama, chemise de nuit doivent être confortables pour l'alimentation, culotte - coton. Au moins deux soutiens-gorge d'allaitement sont nécessaires, leurs bonnets doivent être facilement détachables d'une seule main. Les inserts (coussinets) dans un soutien-gorge peuvent être utilisés jetables et réutilisables, qui peuvent être lavés. Ils doivent être faits d'un matériau non pelucheux (de préférence polaire) et en forme de bonnet avec un évidement pour le mamelon, il est également souhaitable qu'ils soient attachés au soutien-gorge avec du velcro.

Hygiène et soins
Soins bucco-dentaires. Pendant la grossesse, il est conseillé d'utiliser brosse à dents avec des poils doux et un dentifrice qui favorise la minéralisation des dents, ou pour les enfants. Même si l'état des dents et des gencives ne le nécessite pas, une visite chez le dentiste est souhaitable au début de chaque trimestre.

soins de la peau et procédures cosmétiques. En raison de l'augmentation du débit sanguin intracutané et de la respiration cutanée accrue pendant la grossesse, la charge sur la peau et le degré d'excrétion percutanée augmentent. produits nocifs métabolisme. Par conséquent, prendre soin du corps et garder la peau du visage et du corps propre pendant la grossesse jouent un rôle important pour faciliter le travail des reins et contribuer à la prévention des maladies. Les bains sont déconseillés aux femmes enceintes, surtout en deuxième moitié de grossesse. La procédure d'eau hygiénique la plus optimale est une douche chaude, qui peut être combinée avec un lavage et un frottement avec de l'eau. température ambiante Les futures mamans peuvent utiliser des produits cosmétiques spéciaux pour les femmes enceintes ou tout produit cosmétique pour les soins du visage et du corps qui n'indique pas qu'ils sont contre-indiqués pendant la grossesse. En même temps, vous devez vous préparer à changement éventuel le type et l'état de la peau. Les femmes enceintes sont absolument contre-indiquées dans toutes les techniques matérielles utilisées en cosmétologie, mésothérapie, photoépilation, solarium, massages toniques et de drainage lymphatique.

Pour prévenir l'apparition de vergetures, en particulier lors de la croissance intensive de l'abdomen au troisième trimestre, vous pouvez utiliser des produits améliorant la peau parmi les cosmétiques pour femmes enceintes contenant des vitamines A et E, ainsi que des substances améliorant la circulation sanguine. Les crèmes hydratantes pour femmes enceintes, conçues pour éliminer la peau sèche, aident à prévenir partiellement l'apparition des vergetures.

Manucure. Les manucures et les pédicures doivent être effectuées régulièrement pendant la grossesse, parfois même plus souvent que d'habitude, en raison de l'augmentation possible de la rugosité des cuticules et d'une tendance à la formation de bavures. Durant les 14 premières semaines (période d'organogenèse), il est souhaitable de privilégier une manucure hygiénique, sans pose de vernis, en meilleur cas- en utilisant une base médicale. Pendant toute la durée de la grossesse, le contact de la future mère avec du formaldéhyde, du toluène et de l'huile de camphre, qui peuvent être contenus dans les vernis à ongles, doit être exclu et un liquide ne contenant pas d'acétone doit être utilisé pour enlever le vernis.

L'extension des ongles à l'aide d'un apprêt acide est contre-indiquée. La sécurité de l'utilisation d'extensions d'ongles en gomme laque et en gel chez les femmes enceintes n'a pas été étudiée. Soins des seins. Un lavage quotidien à l'eau à température ambiante avec du savon pour bébé et un frottement avec une serviette dure sont recommandés. Le port de soutiens-gorge en lin ou en coton est illustré. À la veille de l'accouchement, du tissu amidonné peut être mis dans le soutien-gorge, ce qui contribuera à l'irritation et à la formation de mamelons. Avec une peau sèche, 2 à 3 semaines avant l'accouchement, la peau des glandes mammaires, y compris l'aréole, doit être lubrifiée quotidiennement avec une crème neutre ou pour bébé. Il y a un avis sur l'utilité bains d'air zones de la poitrine, qui sont effectuées pendant 10 à 15 minutes plusieurs fois par jour Coupe de cheveux et coloration des cheveux. La question des soins capillaires pendant la grossesse, en termes de sécurité pour le fœtus, n'a pas été suffisamment étudiée. La recommandation la plus simple est de couper régulièrement les extrémités de vos cheveux pour favoriser la croissance des cheveux. L'utilisation de cosmétiques capillaires et de colorants pendant la période d'organogenèse doit être exclue, puis minimisée. Peut être utilisé par les femmes enceintes colorants naturels- henné et basma. Il ne faut pas ignorer l'impact négatif sur le corps, surtout dans les premiers stades, la nécessité d'un séjour suffisamment long (de une à trois heures) en position statique dans un salon de coiffure avec une forte concentration de substances toxiques dans l'air et niveau accru bruit.

Hygiène intime et intimité physique. Pendant la grossesse, il est nécessaire de faire une toilette des organes génitaux avec du savon pour bébé ou des moyens pour hygiène intime, approuvé pour une utilisation chez les femmes enceintes, 2 fois par jour, ainsi qu'après chaque épisode de miction et de défécation. La région génitale doit être sèche et propre. Les femmes enceintes se caractérisent par une miction accrue, en particulier au début de la grossesse et avant l'accouchement. Les douches vaginales à des fins hygiéniques sont contre-indiquées, car leur impact négatif sur l'état de la biocénose vaginale a été prouvé. Les sous-vêtements doivent être fabriqués uniquement à partir de tissu naturel, de préférence en coton.

Les recommandations concernant l'intimité physique pendant la grossesse nécessitent de prendre en compte la présence de contre-indications médicales aux relations sexuelles vaginales chez la future mère, les modifications anatomiques et physiologiques de son corps et le risque d'infections sexuellement transmissibles. Selon des experts internationaux, abstinence sexuelle indiqué en présence d'une femme enceinte :
- fausses couches à répétition dans l'histoire;
- des menaces d'interruption de cette grossesse ;
- repérage du tractus génital;
- emplacement bas ou placenta praevia ;
- rupture prématurée membranes dans l'histoire;
- antécédent de naissance prématurée ;
- grossesse multiple (après 20 semaines).

En l'absence de contre-indications et débit normal Les rapports sexuels pendant la grossesse sont tout à fait acceptables, mais sont limités par la nécessité d'éviter une pression excessive sur l'abdomen (après 12 semaines de grossesse), ainsi que de limiter la profondeur de pénétration du pénis dans le vagin. À cet égard, à mesure que l'âge gestationnel augmente, un changement approprié de la position des partenaires devrait être recommandé. Les femmes qui ont des relations sexuelles orales pendant la grossesse doivent éviter d'avoir un grand volume d'air dans le vagin en raison de risque élevé le développement de l'embolie gazeuse de l'artère pulmonaire. S'il existe un risque individuel d'infection sexuellement transmissible lors de tout contact sexuel, l'utilisation d'un préservatif est recommandée.

Le tabagisme est absolument contre-indiqué. Plus une femme enceinte fume de cigarettes par jour, plus le risque pour le fœtus et le nouveau-né est élevé. Risque accru prouvé chez les mères fumeuses avortement spontané, présentation et détachement prématuré placenta, rupture prénatale de l'eau, retard de croissance fœtale et syndrome de mort subite du nourrisson, ainsi qu'une augmentation de la mortalité périnatale de 27% en moyenne, avec une consommation de plus de 20 cigarettes par jour - de 35%.

Étant donné que la plupart des fumeurs ne se rendent pas compte de la gravité des conséquences, il est important d'informer le plus tôt possible future maman sur la nécessité d'arrêter de fumer ou de réduire le nombre de cigarettes fumées à 2-3 par jour. L'idéal est d'arrêter de fumer au stade préconceptionnel (le stade de la préparation préconceptionnelle) 4 à 6 cycles avant la conception Les substances narcotiques sont strictement inacceptables pendant la grossesse. Leur consommation est fortement corrélée au développement de la pathologie du placenta et du complexe placentaire, ce qui augmente le risque d'avortement spontané, d'écoulement prénatal d'eau, d'accouchement prématuré, d'hypoxie intra-utérine et de malnutrition du fœtus, jusqu'à sa mort prénatale, et est également accompagné par le développement d'une intoxication médicamenteuse et d'un syndrome de sevrage chez le nouveau-né, le syndrome de mort subite du nourrisson, des troubles physiques et développement mental enfant.

Médicaments. Dans la phase d'organogenèse (jusqu'à 14 semaines), il est nécessaire de s'efforcer de s'abstenir de l'utilisation de tout médicament, à l'exception de acide foliqueà une dose de 400 mcg par jour, qui est prise avec grossesse physiologique réglementé pour empêcher anomalies congénitales développement et les maladies associées à une carence en folate. L'acide folique doit être commencé au plus tard trois mois avant la conception, idéalement à partir du moment où la décision de planifier une grossesse est prise. La priorité doit être donnée aux préparations contenant de la métafoline - biologiquement forme active l'acide folique, qui peut garantir une inclusion complète dans le cycle des folates. Vous pouvez continuer à prendre de l'acide folique tout au long de la grossesse et de l'allaitement, mais pendant le premier trimestre, c'est obligatoire.

La question de l'opportunité d'une prise orale supplémentaire d'iodure de potassium par les femmes enceintes en bonne santé pour prévenir le crétinisme congénital n'a pas encore été définitivement résolue. Dans le même temps, selon les recommandations de l'OMS, les femmes enceintes et les mères allaitantes constituent un groupe à risque de carence en iode, par conséquent, lorsqu'elles vivent dans une zone de carence en iode, qui est déterminée par les autorités de surveillance hygiénique et épidémiologique, il est conseillé de recommander de prendre iodure de potassium à une dose de 200-250 mcg / jour.Les femmes en bonne santé tout au long de la période doivent éviter tout médicaments, sauf pour les produits en vente libre les plus simples. Dans le même temps, la femme elle-même, lors de la demande de soins médicaux et le besoin de médicaments doit être notifié travailleur médical ou un médecin de n'importe quelle spécialité sur la probabilité ou la présence d'une grossesse, en particulier dans les premiers stades. enceinte, souffrante maladies chroniques, il est nécessaire, avec le médecin traitant, de se préparer à la grossesse de manière à pouvoir réduire au minimum la prise de médicaments dans les premiers stades ou à les refuser temporairement. Le besoin de médicaments pendant la grossesse est contrôlé par le médecin traitant.

La question de la prise de vitamines spécialement conçues pour les femmes enceintes est actuellement ouverte. Il n'y a que quelques études avec des preuves de niveau A, dont les résultats témoignent en faveur de la pertinence de leur utilisation, de sorte que l'utilisation de multivitamines et complexes minéraux, conçu spécifiquement pour les femmes enceintes, reste pertinent chez les femmes qui n'ont pas la possibilité de s'alimenter correctement ou avec une carence avérée en nutriments spécifiques. Le remboursement de ce dernier est préférable pour réaliser des monopréparations. Les complexes multivitaminés qui ne sont pas destinés aux femmes enceintes sont dans tous les cas contre-indiqués.

Même grossesse calme procède à des changements importants dans la psyché d'une femme qui essaie de maintenir l'ancien état de choses, de s'habituer au nouveau, de le conserver, de le changer à nouveau dès que possible. Quelles étapes et états se révèlent assez typiques, de quoi parlent-ils et vaut-il la peine de s'inquiéter des changements dans notre perception et notre comportement.

Le début de grossesse : une nouvelle vie de 9 mois

La grossesse pour presque toutes les femmes commence un peu étrange. Les nouvelles sensations, les attentes basées sur les livres, les films et les histoires de vie ne correspondent pas tout à fait vrai changement V corps féminin et, par conséquent, des pensées. Une certaine quantité de peur, comme la peur d'une nouvelle, est assez typique, inconsciemment nous nous accrochons encore à nos anciennes habitudes, à notre ancien mode de vie, à notre ancien corps. Il est parfois difficile de se rendre compte du caractère naturel de ce qui se passe, nous résisterions certainement aux changements internes, c'est pourquoi les premières sautes d'humeur importantes se produisent.

Les seins arrondis deviennent normaux événement joyeux, mais la première toxicose fait peur. Il est plus facile de s'habituer à une nouvelle condition pour celles qui ont découvert la grossesse par elles-mêmes. début de mandat. Le plus dur c'est pour ceux qui l'ont eu fin de mandat- seizième semaine de grossesse et au-delà. Ensuite, il n'est pas facile de s'habituer aux changements du corps et du ventre qui grandit, cela dérange involontairement, la femme ne se sent pas enceinte, mais grosse. À ce stade, le soutien et la patience d'un proche sont très importants. Si les préjugés vous sont étrangers, alors travailler avec un photographe sera bénéfique, en créant une image, vous laisserez entrer en vous l'état d'attente d'un miracle et sentirez que vos changements sont beaux et même magiques.

Écoutez-vous davantage. Beaucoup de femmes enceintes au premier stade se caractérisent par la fusion de leur personnalité avec le bébé à naître : « on veut manger », « ce bébé n'est pas d'humeur aujourd'hui », « on va dormir », c'est ainsi qu'une fusion émotionnelle avec le fœtus se produit, ce qui aide à percevoir mieux et plus facilement tous les changements, à s'en réjouir, cependant, cela peut s'accompagner des premières manifestations d'anxiété excessive, une tendance à suivre les impulsions. Les psychologues notent plus d'humeurs animales chez les femmes, la soumission aux instincts de base.

Deuxième trimestre de grossesse : devenir maman

La profondeur des sentiments de la première étape avec le désir de doter tout ce qui se passe d'un sens supérieur s'estompe un peu avec le début de la deuxième étape. Le plus souvent, ce sont les premiers mouvements de l'enfant ou une forte pulsation, que les jeunes mères inexpérimentées prennent pour le rythme cardiaque fœtal ou un nouvel événement purement factuel - la détermination du sexe de l'enfant. Une division dans ses désirs commence à avoir lieu, et les désirs d'un enfant, d'un fils ou d'une fille deviennent des images très concrètes dans l'esprit d'une femme qui se calme un peu et devient un peu moins impulsive qu'avant et à l'étape suivante . Le caractère du beau sexe, tout comme une mère, commence à se manifester précisément à ce stade de la grossesse et des changements dans la psyché. Les expériences émotionnelles antérieures liées à leur propre enfance et à leurs parents s'intensifient, dont le soutien sera désormais très utile.

La troisième période de changements psychologiques dans l'esprit d'une femme enceinte : encore de grands changements

Le dernier tiers de l'attente de neuf mois en psychologiquement s'avère souvent être le plus difficile pour une femme. L'irritabilité et la tension interne commencent à ressentir même les plus calmes du beau sexe. L'approche de la naissance d'un bébé, comme sa séparation d'avec sa mère, affecte le subconscient comme un rejet fréquent du fœtus à un degré ou à un autre. Une forte fatigue, le désir d'accoucher le plus tôt possible sont tout à fait naturels et, de plus, «naturels» - le subconscient prépare la femme à l'inévitabilité de nouveaux changements importants dans son corps. Le désir d'accoucher le plus tôt possible ne doit pas être considéré comme une cloche négative alarmante, lorsque certaines jeunes mères commencent à douter de la justesse de leurs propres sentiments et s'inquiètent si leur amour pour le bébé à naître a diminué. Tout est en ordre, vous vous connectez à l'état qui réduit la peur en interne douleur ou des contractions en général. Risque dépression ces dernières semaines diminue lors de la prise en charge de la grossesse par des spécialistes, qui comprenait préparation psychologiqueà la grossesse.

Les femmes d'aujourd'hui abordent la grossesse et l'accouchement en armes, mais plusieurs stéréotypes se sont renforcés dans l'esprit de l'humanité, dont il est grand temps de se débarrasser

Il y a dix ans, de nombreuses femmes avaient de très mauvaises idées sur ce qui arriverait à leur corps pendant la grossesse. Maintenant, Google devient meilleur ami et le premier conseiller de la future mère dès le second, dès que le test montre deux bandelettes. Les femmes d'aujourd'hui rencontrent la grossesse et l'accouchement entièrement armées, comprenant en détail les caractéristiques de tous les médicaments et procédures nécessaires, dont même leurs sœurs aînées ne pourraient pas se vanter. Internet regorge d'articles qui détaillent tous les changements en cours corps féminin pendant la grossesse. Et pourtant, dans l'esprit des hommes, plusieurs stéréotypes se sont renforcés, dont il est grand temps de se débarrasser.

1. "Nuit d'hiver tranquille. C'est l'heure des fraises. Et manger un morceau. »

blague sur concombres salés au moins une fois, mais il était possible d'entendre toutes les filles. Le mythe selon lequel, pendant la grossesse, les habitudes alimentaires d'une femme sont radicalement réorganisées et elle commence à avoir envie d'une combinaison de produits très étrange, est si fermement enracinée dans folklore contemporain que beaucoup de filles fantasment même sur ce dans quoi un tel exotique peut les entraîner. En effet, seules quelques femmes enceintes rêveront de saumon fumé au miel, mais pour la majorité, les habitudes alimentaires, si elles changent, sont assez classiques. Une femme enceinte peut commencer à aimer ces aliments qu'elle n'aimait pas vraiment avant, mais aller à l'extrême n'est pas du tout une condition préalable à une grossesse réussie.

Les goûts d'une femme changent en raison de changements puissants dans fond hormonal son corps. Le principal coupable ici est l'hormone progestérone. Ce camarade est généralement responsable de beaucoup de choses. La progestérone est la soi-disant. hormone de grossesse. Il est produit en corps jaune dans la zone de l'ovule libéré dans l'ovaire, puis le placenta commence également à le produire. En raison de l'influence de la progestérone, l'introduction et la fixation réussies de l'embryon à la paroi utérine se forment (ce processus est appelé implantation) et, en raison de son action, les fibres musculaires de l'utérus sont dans un état détendu, ce qui empêche le rejet de l'ovule fœtal et empêche l'interruption de la grossesse. De plus, grâce à l'action de la progestérone, les glandes mammaires sont préparées et, à l'avenir, une lactation normale se forme chez la femme qui a accouché. Surtout, son influence se fait sentir dans les premiers mois de la grossesse, en particulier jusqu'à 16-18 semaines. Ensuite, les principales parties de la progestérone sont produites précisément par l'ovaire, tandis que le placenta vient de naître et de se former. En vieillissant (après 16 semaines), l'ovaire perd progressivement ses fonctions hormonales. Ensuite, les habitudes alimentaires reprennent leur cours habituel.

Le principal besoin de changements dans les préférences gustatives est une augmentation des besoins du corps de la femme en composants vitaminiques et minéraux. Le fait est que fœtus en développement consomme les nutriments qui lui parviennent dans le sang de la mère. Si certaines substances ne suffisent pas pour développement harmonieux fœtus, le corps de la mère commence à puiser dans ses réserves "stratégiques". Ensuite, le corps de la mère envoie des signaux au cerveau afin d'activer l'appétit et le désir de manger des aliments tels que des agrumes, des fraises, une variété d'autres fruits et des aliments riches en minéraux et en vitamines. Habituellement, de tels désirs surviennent en fin d'après-midi ou la nuit, car c'est à ce moment-là que le travail de ces départements est activé. système nerveux, dans lequel se forme la «dominante de la grossesse», puis elle prend le contrôle de tous les processus.

Vous voulez du chocolat et d'autres sucreries car le corps a besoin de plus d'énergie pour porter le bébé et le nourrir.

2. L'humeur d'une femme enceinte est comme un baril de poudre : elle explosera à la moindre petite étincelle.

Il est généralement admis que la future maman est constamment dans un état "d'un extrême à l'autre": elle pleure, elle rit, elle s'offusque, elle se fâche sans raison. Ce comportement n'est en effet pas rare chez les femmes enceintes, mais c'est une erreur de le considérer comme la norme. La sphère psycho-émotionnelle est le domaine le plus subtil et individuel de la physiologie humaine. Il n'y a pas de modèle général de comportement ici, tous les changements sont individuels et pour chaque femme se produisent à sa manière.

L'humeur «saute» vraiment dans les premières semaines de grossesse et les changements hormonaux dans le corps sont à blâmer. Normalement tel instabilité émotionnelle Il se fait sentir dans les 1 à 2 semaines et n'est perceptible que par la femme la plus enceinte et les membres de la famille les plus proches. Le plus souvent, pendant cette période, une femme ne sait même pas qu'elle est enceinte. Cependant, même pendant cette période, les "sauts" d'humeur ne sont pas nécessaires. De nombreuses femmes signalent un changement stable arrière-plan émotionnel: quelqu'un est de bonne humeur, quelqu'un, au contraire, éprouve un sentiment de dépression.

Le «dominant de la grossesse» déjà familier est à blâmer pour cela. La domination psychologique est état émotionnel qui prévaut sur toutes les autres expériences d'une personne à un certain stade de sa vie. Pendant la grossesse, les soins pour la préservation et le bon développement du fœtus deviennent une priorité pour la future mère. Étant donné qu'aucun changement ne peut se produire instantanément et imperceptiblement, la restructuration du corps et il y a un tel intérêt effet secondaire. Cela ne signifie pas du tout qu'il n'est pas nécessaire de prendre soin de l'humeur d'une femme enceinte. La cause elle-même peut être minime, mais les sentiments de la femme sont réels et vécus avec autant d'acuité que des problèmes plus importants. Laisser une personne seule avec ce qui l'inquiète n'est toujours pas recommandé.

Si l'humeur change vraiment d'un extrême à l'autre, et cela se produit tout au long de la grossesse, vous devriez demander conseil à un psychologue périnatal ; cette condition n'est pas la norme et peut indiquer des écarts plus graves dans le bien-être de la future mère.

3. Une femme enceinte devient instantanément stupide.

Oh, le sujet de l'intelligence des femmes enceintes est un véritable champ de bataille des chercheurs. De nombreuses études en cours montrent des données contradictoires. Par exemple, dans une étude basée sur la population publiée en 2007, des scientifiques australiens ont confirmé la possibilité de développer des troubles mentaux chez les femmes enceintes. Ce travail a recueilli des données provenant de 14 études différentes menées sur une période de 17 ans. Les scientifiques ont comparé les scores de mémoire des femmes enceintes et/ou des femmes en période post-partum avec ceux du groupe témoin. Au cours de l'étude, il s'est avéré que pendant la grossesse, certains types de mémoire se sont considérablement aggravés chez les femmes, mais la raison de cela n'a jamais été trouvée. Dans une autre étude de 2010, des chercheurs de l'Université nationale australienne ont également examiné les femmes avant, pendant et après l'accouchement et n'ont trouvé aucun changement significatif dans la fonction de mémoire ou les capacités cognitives. Cependant, il a été noté que le troisième trimestre de la grossesse était associé à une forte détérioration des résultats de l'un des quatre tests pour évaluer l'état de la mémoire et des fonctions cognitives chez les participantes à l'étude.

Et ce n'est qu'un exemple des points de vue contradictoires sur le problème.

Peut-être que la distraction générale et l'oubli dont se plaignent de nombreuses femmes enceintes dépendent de leur propre état mental et l'environnement. Avec le début de la grossesse, le mode de vie habituel d'une femme subit de fortes modifications. Il y a beaucoup de nouveaux soucis, expériences et peurs, la psyché de quelqu'un est prête pour de telles nouvelles formations, et quelqu'un doit s'adapter.

La grossesse est une période exceptionnelle dans la vie d'une femme. Malgré le fait que des milliards de femmes le traversent (plusieurs et plus d'une fois) et que le corps de chacune d'entre elles agit selon un schéma connu, pour chacune ce processus se déroulera individuellement. Quelqu'un ne remarquera pas de changements à grande échelle, et quelqu'un pendant plusieurs mois la nuit rêvera d'un pot de cornichons notoires d'une blague. La principale chose à retenir est que si votre grossesse ne correspond pas aux stéréotypes qui se sont développés dans la société, il n'y a rien de mal à cela. Et à temps pour contacter un spécialiste.

La grossesse est la période la plus heureuse, mais aussi la plus troublante de la vie d'une femme. D'une part, cette période s'accompagne de la joie d'attendre un miracle, d'autre part, de la peur de l'inconnu. Si une femme enceinte est soutenue par un mari aimant, des parents et des amis, la peur s'éloigne et si une femme est seule, il peut prendre en charge toutes les pensées d'une future mère, l'empoisonnant tous les jours.

Peut-être que nos conseils aideront quelqu'un à comprendre que ce n'est pas une maladie, que presque tous les problèmes peuvent être résolus si vous les traitez calmement. Un sage a dit : "Le problème n'est pas le problème, mais notre attitude à son égard." Faites-en votre devise.

Examinons de plus près ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire pendant la grossesse.

Interdit pendant la grossesse:

1) Fumer, boire de l'alcool fort, consommer de la drogue. Ces substances nuisent au développement du système nerveux de l'enfant. Les femmes qui fument sont plus susceptibles d'avoir Bébés prématurés, enfants avec pathologie tube digestif. Les nouveau-nés dont les mères fument ont parfois une allergie au lait maternel, et les alcooliques et toxicomanes peuvent avoir un enfant avec une dépendance congénitale, sans parler des malformations.

2) Il est insensé, ridicule et cruel de blâmer le bébé pour les siens Grossesse non désirée. Selon les statistiques, parmi les enfants non désirés, dont les mères n'ont pas pu accepter l'apparition d'un enfant jusqu'à la naissance même (même si elles en sont tombées amoureuses plus tard), diverses maladies mentales et troubles nerveux et tendances suicidaires.

3) Vous ne pouvez pas faire de travail physique difficile, en particulier lié à la levée de poids. Même si la grossesse se passe bien, dernier trimestre l'utérus est dans un état d'étirement excessif et une forte contraction des muscles peut simplement pousser le bébé vers l'extérieur, provoquant une naissance prématurée ou provoquer un décollement placentaire. Pour la même raison, il n'est pas souhaitable de pratiquer des sports comportant des risques de chute (ski, vélo, patinage de vitesse, etc.) En même temps, faire du vélo et skier calmement jusqu'à 6-7 mois de grossesse n'est pas seulement non contre-indiqué, mais aussi des muscles périnéaux souhaitables, aide à maintenir forme physique, contribue à un meilleur apport d'oxygène au fœtus.

4) Ne laissez pas les pensées sur l'issue défavorable de la grossesse, la pathologie fœtale. La nervosité et l'émotivité accrues sont communes à toutes les femmes enceintes, mais si de mauvaises pensées vous empêchent de profiter de la future maternité, contactez un psychothérapeute. Vous pouvez prendre des sédatifs à base de plantes. Une décoction de valériane ou d'agripaume est la mieux adaptée (surtout avec une tendance à l'hypertension artérielle).

5) Vous ne pouvez pas négliger les conseils des médecins, bien qu'il ne soit pas non plus souhaitable de les suivre aveuglément. Il est préférable que vous soyez supervisé par un spécialiste en qui vous pouvez avoir confiance. Lorsqu'une de mes connaissances était en poste pour la deuxième fois, tous les gynécologues ont insisté pour un avortement, car elle avait une spirale devant elle. Quelles horreurs ils ne lui ont pas dessinées ! Mais elle a laissé le bébé, car elle était sûre de la naissance d'une fille merveilleuse, et elle s'est avérée avoir raison. Un autre ami s'est vu offrir de submerger long termes, puisque les tests ont montré la présence de malformations du fœtus. Heureusement, la femme a également refusé une telle démarche et a donné naissance à un garçon en bonne santé. Faites confiance à votre intuition et ne vous précipitez jamais. Si vous doutez des recommandations faites, consultez un autre médecin, puis tirez des conclusions. Les médecins sont aussi des personnes, parfois ils peuvent faire des erreurs.

6) Ne vous tourmentez pas avec des pensées que vous ne supporterez pas, que vous n'aurez rien pour vivre. Même si vous êtes seul, vous pouvez toujours trouver une issue. Il y aura certainement une amie expérimentée qui vous aidera dans un premier temps. Dans de nombreuses villes, des groupes de garderie ont été introduits dans la Baby House, où vous pouvez emmener votre enfant, comme dans un jardin d'enfants, et aller sereinement au travail. Beaucoup de gens seront heureux d'aider et de donner les choses de leurs enfants adultes. Vous pouvez trouver du travail à la maison, y compris via Internet. Il n'y a pas de situations désespérées ! Au lieu de gaspiller votre cellules nerveuses(d'autant plus que ce n'est pas anodin pour le bébé), faites une liste des choses nécessaires, trouvez à l'avance une personne qui vous aidera et en qui vous pouvez faire confiance à l'enfant, essayez d'économiser de l'argent pour rester avec le bébé pendant au moins un mois et récupérer après l'accouchement. Croyez-moi, la naissance d'un enfant ouvre de telles réserves de force et de talents chez une femme que vous ne connaissez même pas maintenant !

Je voudrais souligner quelques questions controversées :

- Puis-je boire de la bière et du vin ? Oui, si la bière est sans alcool (elle contient beaucoup de vitamines B, elle a un léger effet diurétique, affecte favorablement le fonctionnement du système nerveux), mais pas plus de 0,33 l / jour. Le vin rouge naturel en petites quantités était autrefois prescrit en cas de menace de fausse couche, fortes névroses(apaise, contient un grand nombre de minéraux Et ). Mais j'insiste sur le fait que le vin doit être naturel et ne doit être utilisé qu'en cas de nécessité et en petites quantités (environ 100 ml).

- Si la future maman tricote, y aura-t-il un enchevêtrement du cordon ombilical ? Non. Toute leur vie, les femmes ont préparé elles-mêmes une dot pour le bébé, et il n'y a aucun mal à cela.

- Vous ne pouvez pas croiser les jambes ? Oui. La circulation sanguine des organes pelviens est perturbée, ce qui peut entraîner une modification de la position du fœtus dans les derniers stades de la grossesse à pathologique.

- Vous ne pouvez pas lever les mains ? Si vous le faites simplement, faites les exercices en douceur, sans mouvements brusques, il n'y aura pas de mal. Il n'est pas souhaitable de faire un travail qui nécessite de lever les mains. Par exemple, suspendez les vêtements, en particulier sur derniers mois grossesse et en présence de facteurs indésirables (hydramnios, grossesse multiple, gros fœtus, gestose tardive). Une forte tension musculaire combinée à une tension peut provoquer un décollement placentaire ou une naissance prématurée. De plus, un travail qui nous est familier comme suspendre des vêtements nécessite des coûts énergétiques, comme lors de la coupe de bois de chauffage.

Avant ça, on ne parlait que de ça, et on a eu une liste assez impressionnante. Ne vous fâchez pas, chères femmes. Il y a beaucoup plus de choses que vous pouvez faire !

Marchez autant que vous le souhaitez, mais rentrez chez vous avant d'être fatigué. La marche doit être amusante et non épuisante.

Reposez-vous chaque fois que vous vous sentez fatigué et personne n'osera vous accuser d'être paresseux.

Entourez-vous belles choses, regardez les fleurs plus souvent, écoutez de la belle musique, des classiques, et votre enfant naîtra beau et calme.

Écoutez les vôtres, mais n'amenez pas les choses jusqu'à l'absurde. Lorsque vous mangez, vous vous nourrissez non seulement vous-même, mais également votre bébé, et il est peu probable qu'il bénéficie de gâteaux et de sucreries. Mais vous pouvez manger des fruits en toutes quantités.

Une femme enceinte a besoin de bien dormir. Si vous ne pouvez pas dormir la nuit, allez vous coucher pendant la journée. Soit dit en passant, la journée de travail d'une femme enceinte devrait être réduite d'une heure.

S'engager dans l'éducation physique. Cela vous aidera à rester en forme, à améliorer l'approvisionnement en sang du bébé, à fournir conditions optimales pour son développement et votre bien-être. N'oubliez pas le sens des proportions ! La plupart vue optimale le sport c'est la natation. Il permet de décharger la colonne vertébrale et les articulations, améliore l'immunité et l'humeur, vous permet d'entraîner les muscles sans risque pour l'enfant. Mais cela ne signifie pas que vous devez participer à des compétitions de natation !

La chose la plus importante qu'une future mère devrait faire est de s'aimer elle-même et son enfant. Profitez de chaque minute de votre grossesse. Après l'accouchement, vous ne serez plus jamais aussi proche. A chaque centimètre de leur croissance, les enfants s'éloignent de leurs parents. Ils ont leur propre caractère, leur propre vision du monde. C'est normal et juste, mais parfois vous commencez à manquer ces moments où vous vous êtes couché et réveillé ensemble, mangé ensemble et compris sans mots. Ne précipitez pas le temps! Tout a son tour. Et lorsque des problèmes surgissent, ne vous découragez pas. N'oubliez pas que même "si un poisson vous a mangé, il y a toujours au moins deux issues".

La plupart meilleur temps dans la vie de la future mère, car pendant cette période, tous les proches et en particulier le mari sont obligés de se livrer à tous ses caprices et caprices. Est-il si important de se livrer pleinement à toutes les faiblesses d'une femme enceinte ? Et quelles conséquences cela peut-il entraîner ?

Souvent, la grossesse devient un test difficile non seulement pour la femme elle-même, mais également pour ses proches et ses proches. Cela se produit parce que la future mère fait trop de revendications et d'exigences sur son environnement, qui sont souvent non seulement biaisées, mais parfois même absurdes. Cependant, elle sait que tout désir d'une femme enceinte est la loi, et doit être satisfait en dès que possible, et elle commence inconsciemment à manipuler ses proches, en s'appuyant sur cette installation.

Naturellement, le mari se taille la part du lion du travail pour satisfaire les caprices de la mère de son enfant à naître. Et s'il fait plus ou moins face à cette tâche, le reste de l'environnement de la femme enceinte en souffre dans une moindre mesure. Si, pour une raison quelconque, le mari ne répond pas aux attentes placées en lui, la femme peut tourner son attention vers ses proches - propres parents, amis, parents.

Pour les amis et les parents sans enfant, qui en général ne s'intéressent pas particulièrement à ce côté de la vie, de telles affirmations de la part de la future mère peuvent sembler infondées. Au mieux, ils ne réagiront en aucune façon, au pire, ils cesseront de communiquer ou montreront certaines réactions émotionnelles et leur mécontentement. Ceci, à son tour, peut provoquer de nouveaux conflits et tout un enchevêtrement de nouveaux sentiments négatifs, de revendications et de ressentiments. En conséquence -, les expériences et expérience négative pour les deux côtés.

De plus, les femmes et les hommes sans enfant environnants peuvent développer attitude négativeà la psychologie de la grossesse en principe, car pendant 9 mois, ils ont observé une image disgracieuse de la relation et des conflits de deux personnes, et peut-être ont-ils eux-mêmes participé à cette interaction. Bien sûr, une telle idée peut être élaborée et détruite, mais le degré de sensibilité et de suggestibilité varie d'une personne à l'autre.

Les conséquences négatives peuvent être pour la future mère elle-même. Par exemple, si une femme enceinte manipule émotionnellement son mari et que le mari endure fermement, puis plus tard, lorsque la grossesse se termine et que la vie quotidienne complètement différente commence, et que la femme continue le schéma habituel d'interaction, la réaction et les actions du mari peuvent être complètement différent. Au mieux, il cesse de répondre aux pressions et aux demandes de sa femme, lui indiquant directement que son temps est passé, c'est-à-dire que la grossesse est terminée, et maintenant il n'est pas obligé de réaliser tous les caprices de sa femme et d'endurer ses sautes émotionnelles. DANS pire cas- peut entrer en conflit ouvert, se retirer complètement des tâches ménagères, de la communication avec l'enfant et de son éducation. Des absences fréquentes, des arrivées tardives, et parfois une maîtresse peuvent apparaître. Il n'est pas rare que des époux divorcent dans la première année suivant la naissance d'un enfant, précisément parce que des conflits de grossesse et de post-partum sont restés non résolus entre eux.

Il est également important de se rappeler que le fond négatif constamment présent de l'humeur de la future mère est un facteur de stress qui affectera négativement la santé de l'enfant à naître. Après tout, les hormones de stress constamment sécrétées dans le sang de la mère pénètrent dans le corps de l'enfant par le placenta, et il a une expérience négative du passage de cette période.

La question se pose de savoir pourquoi certaines femmes enceintes présentent un comportement inadéquat, exprimé par la manipulation émotionnelle, le ressentiment contre son mari, parfois des conflits ouverts, de l'agressivité et même un fond d'humeur dépressif. Il peut y avoir de nombreuses raisons à cela.

Bien sûr, les explosions de niveaux hormonaux, qui sont étroitement liées aux niveaux émotionnels, ont un impact objectivement plus fort. Cependant, de telles poussées ne peuvent pas être quotidiennes et régulières et, en règle générale, n'apparaissent qu'au début et à la fin de la grossesse, lorsque le corps se prépare d'abord à la gestation puis à la naissance, et tous ses systèmes, y compris le système hormonal, sont en cours de reconstruction.

Une raison plus courante est le manque de développement des relations et des positions de rôle entre les conjoints, qui existait et n'était pas conscient et résolu même avant la grossesse. Dans ce cas, les modifications du fond hormonal se superposent simplement aux blocages émotionnels et n'activent ainsi que ce qui existait déjà sous une forme cachée.

Le degré de sensibilisation des deux époux, la capacité à trouver des compromis dans la communication, le désir de compréhension mutuelle - tout cela peut être un bon outil de diagnostic pour le problème des demandes et des exigences inadéquates d'une femme enceinte, ainsi qu'une façon de travailler les sortir.

Et, enfin, une autre question importante dans ce sujet - qu'est-ce qui devrait être considéré comme des exigences et des caprices raisonnables, et qu'est-ce qui devrait être classé comme inadéquat? De toute évidence, toutes les exigences et demandes concernant le régime, la sécurité, la santé et le confort de la femme enceinte psychologique et de son enfant à naître sont raisonnables et objectives.

Si la future maman accuse constamment tout son entourage et surtout son mari de manque d'attention, d'amour, mais en fait ce n'est pas le cas, si elle exige des choses impossibles, par exemple, la présence de son mari à proximité 24h/24, ou communication uniquement avec elle, ou son refus total de leurs intérêts, alors ces exigences peuvent être de nature manipulatrice et peuvent devenir la base de conflits et d'émotions négatives.

Dans tous les cas, il est important que les deux époux comprennent qu'une grossesse harmonieuse, et donc bébé en bonne santé- c'est l'absence de conflits forts dans la famille, la capacité de montrer et d'accepter les soins, ainsi qu'un sentiment de confort émotionnel et de bonheur à l'intérieur.