अपने नाखूनों को काटना कितना सुंदर है। अपने नाखूनों को सही तरीके से कैसे काटें? उचित बाल कटवाने के लिए तैयारी आवश्यक है।

सावधानी से मैनीक्योर किए गए नाखून और पैर के नाखून न केवल सुंदर दिखते हैं, बल्कि हैं शर्तव्यक्तिगत । सबसे पहले, छंटे हुए नाखूनों और पैर के नाखूनों में गंदगी और बैक्टीरिया (नाखूनों के नीचे कालापन) जमा नहीं होते हैं। दूसरे, वे विभिन्न हानिकारक बैक्टीरिया और कृमि के अंडों के वाहक नहीं होंगे।

प्रत्येक व्यक्ति को न केवल साफ और अच्छी तरह से तैयार किए गए नाखूनों की आवश्यकता होती है, बल्कि यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि उन्हें सही तरीके से कैसे काटा जाए। इसके अलावा, नाखून की देखभाल के लिए, आपके पास विशेष उपकरण होने चाहिए: एक फ़ाइल, मैनीक्योर कैंची, नाखून काटने के लिए निपर्स।

यह जानना क्यों महत्वपूर्ण है कि अपने नाखूनों और पैर की उंगलियों को ठीक से कैसे ट्रिम करें? तथ्य यह है कि अनुचित नाखून काटने से हो सकता है गंभीर समस्याएंजैसे कि अंतर्वर्धित toenail, सूजन।

सभी लोगों के नाखून होते हैं अलगआकारहालाँकि, नाखून काटने के नियम सभी के लिए समान हैं। हमारा काम सिर्फ कील ठोकना नहीं अच्छा आकार, लेकिन यह भी प्रदान करने के लिए सही स्थानउनके स्वास्थ्य और विकास के लिए।

नाखूनों को काटने से पहले, खासकर पैरों पर, उन्हें गर्म पानी से नरम करना चाहिए। कैमोमाइल काढ़े जैसे पोषक तत्वों के साथ गर्म स्नान, स्नान (), या पैर स्नान करें। फिर अपने पैरों को एक तौलिये से सुखाने की सिफारिश की जाती है, जिसके बाद आप काटना शुरू कर सकते हैं। पैर के नाखूनों को काटने के लिए, विशेषज्ञ गोल युक्तियों या विशेष निपर्स के साथ कैंची का उपयोग करने की सलाह देते हैं। हालांकि, अगर आपको नेल क्लिपर्स का इस्तेमाल करने की आदत नहीं है, तो बेहतर होगा कि आप कैंची का इस्तेमाल करें।

मानव नाखून

नाखून केवल प्राइमेट और इंसानों में पाए जाते हैं। औसतन, नाखून प्रति दिन 0.1 मिमी से बढ़ता है। वे प्रदर्शन करते हैं सुरक्षात्मक कार्यउंगली के लिए। पर आधुनिक दुनियाँनाखून सुंदरता की विशेषता के रूप में कार्य करते हैं।

कई बीमारियां नाखूनों को महत्वपूर्ण रूप से बदल सकती हैं और नाखूनों के नीचे का आधार. रंग परिवर्तन, विकृति () किसी सामान्य बीमारी के संकेत हैं।

इसके अलावा, नाखूनों की अनुचित देखभाल, कटाई या इनके संपर्क में आने से भी नुकसान हो सकता है रासायनिक पदार्थ. गलत बाल कटवाने, मैनीक्योर के दौरान चोट, असहज जूते, रसायनों के संपर्क में, यह सब एक अंतर्वर्धित नाखून की उपस्थिति, नाखून के बिस्तर की सूजन, सूजन, मवाद, संक्रमण का कारण बन सकता है।

नाखूनों की देखभाल या नाखूनों को ठीक से कैसे काटें

काटने से पहले, नाखूनों को लगभग 10 मिनट के लिए गर्म पानी में नरम करना चाहिए। यह नाखून की बेहतर और नरम पकड़ की अनुमति देगा। हालांकि, काटने से पहले नाखून सूखे होने चाहिए। नाखून कतरनी तेज और अच्छी तरह से सम्मानित होना चाहिए।

हाथों पर, नाखून आमतौर पर अर्धवृत्त में काटे जाते हैं, अर्थात। थोड़ा काटने वाले कोने, और पैरों पर केवल एक सीधी दिशा में। नाखूनों को काटने के बाद हाथों को लोशन से उपचारित करने की सलाह दी जाती है।

पैर की उंगलियों को कैसे काटें?

एक कटोरी गर्म पानी में अपने पैरों को 10 मिनट के लिए भिगो दें। पानी में, आप कैमोमाइल का काढ़ा, या 3 बड़े चम्मच मिला सकते हैं। सोडा के चम्मच। फिर प्रत्येक अंगुली को तौलिये से अच्छी तरह सुखा लें। काटने के लिए कील कैंची या निपर्स तैयार करें। उगते चंद्रमा पर मंगलवार या शुक्रवार को नाखून काटने की सलाह दी जाती है। अपने नाखूनों को अपने बाएं अंगूठे, या जो भी आपको सूट करे, से काटना शुरू करें। कैंची की दिशा सीधी होनी चाहिए, यानी। कोनों को काटे बिना।

इसके अलावा, आपको अपने नाखूनों को बहुत छोटा नहीं काटना चाहिए (उंगलियों का स्तर और नाखून का किनारा बराबर होना चाहिए)। प्रक्रिया के बाद, नाखूनों को लोशन से उपचारित करना चाहिए और सूती मोजे पहनना चाहिए।

नाखून कैसे काटें?

हाथों पर नाखूनों को उनके आकार के अनुसार काटने की सलाह दी जाती है, यानी। ज्यादातर मामलों में एक अर्धवृत्त। हालाँकि, किनारों को बहुत अधिक गोल नहीं किया जाना चाहिए, और न ही नाखून को बहुत छोटा काटा जाना चाहिए। आपके द्वारा किए जाने के बाद यह कार्यविधिसभी नाखूनों के साथ, आप नाखून को अधिक सुंदर और समान आकार देने के लिए एक फ़ाइल का उपयोग कर सकते हैं।

नख प्रसाधन व पाद चिकित्सा

2003

08.01.16 23:27

घर की देखभालनाखूनों के पीछे प्लेटों की लंबाई का एक अनिवार्य सुधार शामिल है, इसके लिए अक्सर मैनीक्योर कैंची या विशेष चिमटी का उपयोग किया जाता है। आंकड़ों के अनुसार, हर दूसरा व्यक्ति अपने नाखूनों को ठीक से काटना नहीं जानता है। कार्य तकनीक के उल्लंघन से सूजन वाले बार्ब्स, अंतर्वर्धित नाखून और संक्रामक प्रक्रियाओं का विकास होता है। इस तथ्य के बावजूद कि औसतन, महिलाओं में नाखून प्लेटें प्रति माह 2-3 मिमी बढ़ती हैं, उन्हें सप्ताह में कम से कम एक बार संसाधित किया जाना चाहिए। प्रक्रिया को धीमा करते समय, आप तत्वों को दाखिल करने के लिए खुद को सीमित कर सकते हैं।

अपने नाखूनों को कैसे काटें - मुख्य बिंदु

1. नाखून कैंची और चिमटी के बीच चयन करते समय, यह पहले विकल्प पर रुकने लायक है। यह आपको अधिक सावधानी से कार्य करने और हाथों की स्थिति को बदलने की अनुमति नहीं देगा। काम केवल उपकरण की युक्तियों के साथ किया जाता है, न कि इसकी पूरी सतह के साथ।
2. मुक्त सिरे का आकार उंगली के आकार के अनुरूप होना चाहिए। कोई भी प्रयोग चोट में समाप्त हो सकता है, और यह अप्राकृतिक लगेगा।
3. नाखूनों में गोल कोने होने चाहिए। यह न केवल सौंदर्य कारणों से किया जाता है, बल्कि अंतर्वर्धित प्लेटों की रोकथाम भी है।
4. आपको हेरफेर के लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता है। हाथ को घनी, अच्छी तरह से रोशनी वाली सतह पर रखा जाना चाहिए।
5. नाखून काटने के लिए कैंची व्यक्तिगत होनी चाहिए, यदि पूरा परिवार उनका उपयोग करता है, तो उपकरण को पहले कीटाणुरहित करना चाहिए।
6. प्रक्रिया आसान लगेगी और कम समय लगेगा यदि नाखून प्लेटों को गर्म स्नान में पहले से स्टीम किया जाता है। यह कपड़े के प्रदूषण और चिप्स की उपस्थिति से भी रक्षा करेगा।

• पहले आपको अपने हाथों को अच्छी तरह से धोने की जरूरत है, अतिरिक्त रूप से अपनी उंगलियों को एंटीसेप्टिक वाइप्स से उपचारित करना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।
• यदि नाखून के आस-पास के ऊतकों में सूजन या घावों से ढका हुआ है, तो उन्हें पहले आयोडीन से चिकनाई करनी चाहिए, अन्यथा संक्रमण का उच्च जोखिम होता है।
• हमने अपना हाथ टेबल पर रखा और चयनित टूल का उपयोग करके, प्लेट को वांछित पथ के साथ सावधानीपूर्वक काट दिया। नाखून के आधार पर खतरनाक निकटता में काम करना मना है। इससे न केवल नाजुक त्वचा को नुकसान होने का खतरा बढ़ जाता है, बल्कि इससे प्लेट का प्रदूषण भी हो सकता है।
• यदि काम चिमटे से किया जाता है, तो प्रत्येक कील में तीन से अधिक चिमटी नहीं होनी चाहिए।
• काम एक नाखून बिस्तर के रूप में किया जाता है, अगर मुक्त अंतआधार से अधिक चौड़ा, आपको शुरू में सही ढंग से काम करने के लिए निचली पकड़ का उपयोग करने की आवश्यकता है और बाद में खतरनाक उपकरण के साथ किनारों को सही नहीं करना चाहिए।
• हम अलग-अलग गड़गड़ाहट से निपटते हैं, उन्हें नाखूनों के साथ ही काटने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है, खासकर कैंची की मदद से।
• की मदद से सभी अनियमितताओं और कमियों को ठीक किया जाता है उपयुक्त नाखून फाइलएक दिशा में काम करना।
• सभी चरणों को पूरा करने के बाद, प्लेटों की निचली सतह को पुशर से सावधानीपूर्वक साफ करें।

लगभग हर दिन, एक व्यक्ति के पैर जबरदस्त तनाव का अनुभव करते हैं, और अक्सर यह अंतर्वर्धित नाखूनों की उपस्थिति की ओर जाता है। इस संबंध में, सवाल उठता है कि अंतर्वर्धित toenail को कैसे काटा जाए। इस प्रश्न का उत्तर कठिन नहीं है, और प्रक्रिया के लिए विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन इसके लिए कुछ निश्चित कदम उठाना जरूरी है। वे नाखून को सटीक रूप से ट्रिम करने और आपको आगे बढ़ने से बचाने में मदद करेंगे।

कारण

पूरी दुनिया में लोग अंतर्वर्धित नाखूनों की समस्या का सामना करते हैं। अक्सर यह प्रभावित करता है अँगूठापैर पर, पीड़ा और गंभीर दर्द का कारण। मुख्य समस्या व्यवस्थित पुनरावृत्ति से जुड़ी है। अक्सर चिकित्सा अप्रभावी होती है, और नाखून असुविधा का कारण बनता है। इससे तुरंत निपटना संभव नहीं है। और ऐसे नाखून न केवल वयस्कों में, बल्कि बच्चों में भी हो सकते हैं। आमतौर पर समस्या आसपास के ऊतकों पर नाखून प्लेट के अत्यधिक दबाव के कारण होती है।

अक्सर ऐसे नाखूनों के बनने का प्रमुख कारण सामान्य होता है - जैसे-जैसे वे धीरे-धीरे बढ़ते हैं, उन्हें गलत तरीके से काटना। अक्सर, नाखून प्लेट के किनारे की अत्यधिक मजबूत ट्रिमिंग धीमी और गहरी अंतर्वृद्धि की ओर ले जाती है, जो बाद में होती है गलत वृद्धि. दूसरा ज्ञात कारणसंकीर्ण और तंग जूते पहनना जो उंगलियों पर दबाव डालते हैं। नतीजतन, नाखून आसपास के रोलर्स में खोदते हैं, ऊतकों में गहराई से बढ़ने लगते हैं। इसका कारण अत्यधिक कठोर धूप में सुखाना द्वारा विशेषता ऊँची एड़ी के जूते के साथ जूते हो सकते हैं।

अन्य गंभीर कारणों में शामिल हैं:

• कवक के उपनिवेशों द्वारा पैरों को नुकसान;
• पैर की उंगलियों की व्यवस्थित चोटें;
• जेनेटिक कारक;
• अतिरिक्त शरीर का वजन;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की विकृति (क्लबफुट, आर्थ्रोसिस, फ्लैट पैर)।

नाखूनों के किनारों को गहरा करने की प्रक्रियाओं में एक निश्चित भूमिका किसके द्वारा निभाई जाती है शारीरिक विशेषताएंमस्कुलोस्केलेटल सिस्टम की संरचना। एक उदाहरण बड़े चौड़े पैर की उंगलियां हैं, जो पतली, नाजुक त्वचा, सी-आकार के गहरे नाखून, या उंगलियों पर जन्मजात ओनिकिया (कंघी के आकार की प्लेट का अनुदैर्ध्य मोटा होना) की विशेषता है। साथ देने वाली बीमारियाँअक्सर एक उत्तेजक कारक के रूप में कार्य करता है जिससे क्रमिक अंतर्वृद्धि होती है।

यह मधुमेह, पैरों की हाइपरहाइड्रोसिस, रक्त वाहिकाओं के काम में समस्या, चयापचय संबंधी विकार। इस कारण नाखूनों को पोषक तत्वों की आपूर्ति बाधित होती है। गलत देखभालपैरों और उंगलियों के पीछे, खराब स्वच्छता और अत्यधिक पसीना अक्सर नाखूनों के अंतर्वर्धित कोनों के साथ होते हैं। और इस अतिरिक्त शर्तेंसंक्रमण के लिए।

नाखूनों से जुड़े दैनिक अतिरिक्त भार भी नाखूनों की समस्या का कारण बन सकते हैं। काम गतिविधियों. अक्सर लोडर, पेशेवर एथलीट और बैलेरिना में नाखूनों के किनारे बढ़ते हैं। सेना, पहने हुए तिरपाल जूतेऔर अन्य जूते जो पैरों में हवा के प्रवाह में बाधा डालते हैं और उंगलियों को निचोड़ते हैं। लिगामेंटस तंत्र की जन्मजात कमजोरी, जिसके कारण अंगुलियों का उनके शारीरिक स्थान (वल्गस विकृति) से विचलन होता है, अंतर्वर्धित किनारों के गठन के जोखिम को बढ़ा सकता है।

महत्वपूर्ण! सभी को यह समझना चाहिए कि अंतर्वर्धित नाखून ही नहीं हैं सौंदर्य समस्या. वे कारण कर सकते हैं गंभीर दर्दऔर महत्वपूर्ण असुविधा का कारण बनता है। उचित उपचार के अभाव में, ऐसे नाखून अक्सर सूजन हो जाते हैं, जो विभिन्न प्रकार के संक्रमणों के स्रोत के रूप में कार्य करते हैं जो पूरे शरीर में फैल सकते हैं। सूचना के विभिन्न स्रोतों में, नाखून प्लेट के गहरा होने या भड़काऊ प्रक्रियाओं की घटना के पहले संकेत पर किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने की सिफारिश की जाती है।

अंतर्वर्धित नाखूनों और उनकी विशेषताओं के लिए निपर्स

उच्च गुणवत्ता वाले वायर कटर एक अनूठा उपकरण है जो आपको ब्यूटी सैलूनआसानी से उगाए गए नाखूनों को नियमों के अनुसार काटें। पारंपरिक नाखून कतरनी में हैंडल की एक जोड़ी, एक कनेक्टर, स्प्रिंग्स और एक विशिष्ट शक्तिशाली "सिर" होता है। वे झुकते नहीं हैं, उन्हें तोड़ना मुश्किल है और आसानी से निष्फल किया जा सकता है। अंतर्वर्धित क्षेत्रों के लिए विशेष कटर मॉडल (151, 152 और 169) की आवश्यकता होगी। वे विशेष रूप से तेज और लंबे ब्लेड द्वारा प्रतिष्ठित हैं, और उनके "सिर" में एक विशेषता "एड़ी" नहीं है।

यह आपको नाखून के किनारों को गहराई से पकड़ने और ध्यान से उन्हें काटने की अनुमति देता है। इसके अलावा, मॉडल 151 और 152 में एक किनारे की ओर झुकी हुई धार है, जबकि मॉडल 169 में एक सपाट अत्याधुनिक है। सरौता काटने के मॉडल से बने होते हैं स्टेनलेस स्टील का, और उनकी तीक्ष्णता उच्च गुणवत्ता वाले हीरे के पहिये पर योग्य कारीगरों द्वारा की जाती है। पोस्ट-प्रोसेसिंग मैन्युअल रूप से की जाती है। इसके अतिरिक्त, एक वैक्यूम प्रसंस्करण प्रक्रिया की जाती है, जो निप्पर्स की सेवा जीवन को 3-5 साल तक बढ़ाने की अनुमति देती है।

फैक्ट्री-निर्मित वायर कटर के विपरीत, दस्तकारी स्टेनलेस स्टील मॉडल प्रदान करने में सक्षम हैं गुणवत्ता पेडीक्योरलगभग 100 बार। उच्च गुणवत्ता वाले मेडिकल स्टेनलेस स्टील के निप्पर्स आकर्षक चिकनेपन और आकृतियों की चिकनाई, आरामदायक हैंडल और अद्भुत तीखेपन द्वारा प्रतिष्ठित हैं। वे आपको आसानी से अपने नाखूनों को काटने की अनुमति देते हैं, और साथ ही उनकी प्लेट को झुर्रीदार या तोड़ते नहीं हैं। अच्छी तरह से बने तार कटर दूसरों को खींचते या "चिपकते" नहीं हैं मुलायम ऊतकऔर आसानी से कट जाते हैं। इसलिए, ऐसे उपकरण का उपयोग बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए।

एक तैयार उपकरण के साथ काम करते समय, आपको ब्लेड को जल्दी और तेजी से बंद करना चाहिए, जो आपको प्राप्त करने की अनुमति देगा चिकना किनारानाखून, ऊतक में विकसित करने में असमर्थ। वायर कटर को केस, कैप या केस में स्टोर करना सबसे अच्छा है। इसके अतिरिक्त, आपको रिटर्न स्प्रिंग को स्थानांतरित करना चाहिए ताकि टूल ब्लेड एक दूसरे को स्पर्श न करें। यह उन्हें दुर्घटनावश गिरने की स्थिति में टूटने से बचाएगा। चूंकि अच्छे पेडीक्योर निपर्स काफी महंगे होते हैं, इसलिए आपको सूचीबद्ध नियमों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

काटना और काटना

अंतर्वर्धित नाखून किसी को सुख नहीं देते हैं, और इसलिए मैं उनसे जल्द से जल्द छुटकारा पाना चाहता हूं। परिग्रहण और संक्रमण के तेजी से विकास के मामले में, यह मदद की जा सकती है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान. लेकिन पर प्रारंभिक चरणआप अंतर्वर्धित किनारों से स्वयं निपट सकते हैं। बस कुछ विशेष तार कटर यहां पर्याप्त नहीं होंगे।

भविष्य को रोकने के लिए नाखूनों को ठीक से ट्रिम और फाइल करना सीखना आवश्यक है फिर से बाहर निकलनायह अप्रिय समस्या. ऐसा करने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करना पर्याप्त है।

1. अपने नाखूनों को बहुत छोटा काटने की कोशिश न करें। यह केवल स्थिति को और खराब करेगा। यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि नाखून का किनारा साइड रोलर्स से थोड़ा ऊपर निकल जाए। यदि बढ़े हुए किनारे त्वचा में जलन पैदा करते हैं, तो एक साधारण फाइलिंग पर्याप्त होगी, लेकिन एक सीधी रेखा में भी।
2. दाखिल करने से पहले, स्टीमिंग प्रक्रिया करें। इसके लिए एक साधारण सोडा बाथ. इसे तैयार करने के लिए आपको 1 लीटर पानी और 1 बड़ा चम्मच चाहिए। एल साधारण मीठा सोडा. पानी उबाल लें और उसमें बेकिंग सोडा डाल दें। पूरी तरह घुल जाने के बाद, घोल को ठंडा होने दें और अपनी उंगलियों को उसमें डुबोएं। उंगलियों को 15 मिनट के लिए स्टीम किया जाना चाहिए, फिर आपको उन्हें बाहर निकालने की जरूरत है, उन्हें सुखाएं और अगले चरणों पर जाएं।
3. काटने को सही ढंग से किया जाना चाहिए। आपको नाखून के उस हिस्से को "काट" देना चाहिए, जो टिप से जड़ तक की लंबाई का आधा है। जैसे ही आप फाइल करते हैं, नाखून पारदर्शी हो जाना चाहिए ताकि नाखून का बिस्तर देखा जा सके। इस चरण के माध्यम से जल्दी करने की आवश्यकता नहीं है। और यद्यपि इसमें बहुत समय लगेगा, परिणाम सभी प्रयासों का भुगतान करेगा।

ऐसे मामलों में जहां नाखून की समस्याओं के लिए एक क्रांतिकारी समाधान की आवश्यकता होती है, निम्नलिखित एल्गोरिथम का उपयोग किया जाता है। में घुलकर गर्म स्नान तैयार करना आवश्यक है गर्म पानीफराटसिलिना की 1 गोली। फिर इसमें अपने पैरों को ठीक आधे घंटे के लिए रखें। उसके बाद, इंग्रोथ के उबले हुए क्षेत्रों में थोड़ा एंटीमाइक्रोबायल मलम (लेवोमेकोल, विस्नेव्स्की) लागू करें। वे सूजन को दूर करने और कीटाणुशोधन का कार्य करने में मदद करेंगे।

जब सारी तैयारियां पूरी हो जाएं तो आप एक पतली लकड़ी या प्लास्टिक की छड़ी, इसे एक एंटीसेप्टिक से उपचारित करें और अंतर्वर्धित नाखून के किनारे को धीरे से निकालने का प्रयास करें। इसके नीचे एक एंटीसेप्टिक में भिगोया हुआ कपास-धुंधला झाड़ू रखा जाना चाहिए। इसी तरह की प्रक्रियाएंप्रतिदिन दोहराया जा सकता है, धीरे-धीरे टैम्पोन को गहरा कर रहा है। यह तब तक किया जाना चाहिए जब तक कि गहरा क्षेत्र पूरी तरह से मुक्त न हो जाए।

इसके अलावा, आप नाखून प्लेट की सतह की गहराई (बीच में और किनारों के साथ) के 1/3 के लिए साफ खांचे बना सकते हैं। जैसे-जैसे वे बढ़ते हैं, नाखून के किनारों को बीच की ओर खींचा जाएगा, अंतर्निहित ऊतकों से दूर जाना। दाखिल करने से पहले आप अपने नाखूनों को अतिरिक्त रूप से नरम कर सकते हैं दवा उत्पाद(नोगटिनॉर्म, नोगटिविट)। यदि कवक उपनिवेश पाए जाते हैं, तो यह एंटिफंगल दवाओं (निज़ोरल, लैमिसिल) का उपयोग करने लायक है।

महत्वपूर्ण! खांचे बहुत सावधानी से बनाए जाने चाहिए। बहुत गहराई तक जाने और अच्छे से ज्यादा नुकसान करने का जोखिम है। यह कॉटन-गॉज स्वैब पर भी लागू होता है, जिसे हमेशा साफ रखना चाहिए और एक एंटीसेप्टिक के साथ इलाज किया जाना चाहिए। अन्यथा, संक्रमण का खतरा होता है और स्थिति बढ़ जाती है। और सबसे सबसे बढ़िया विकल्पसमस्या का समाधान - डॉक्टर (पॉडोलॉजिस्ट, आर्थोपेडिस्ट या सर्जन) से सलाह लें।

हम रोकथाम करते हैं

अंतर्वर्धित नाखून को खत्म करने के बाद, यह मान लेना एक गलती होगी कि समस्या पूरी तरह से हल हो गई है। हमेशा रिलैप्स का खतरा होता है, जिसके बारे में विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं। और निम्नलिखित निवारक उपायों के माध्यम से इससे बचने की सिफारिश की जाती है:

• आपको सभी नियमों के अनुसार विशेष पेडीक्योर निपर्स के साथ अपने पैर के नाखूनों को समय पर ट्रिम करना चाहिए, और फिर नाखून के किनारों को ध्यान से फाइल करना चाहिए, इसे सख्ती से चौकोर आकार देना चाहिए;
• किसी और के जूते का इस्तेमाल करने से बचें सार्वजनिक स्थानों पर(पूल, सौना, जिम) व्यक्तिगत चप्पल का उपयोग करना सबसे अच्छा है - यह फंगल संक्रमण से बचाएगा;
• सपाट पैरों की उपस्थिति में, आपको विशेष रूप से बने जूते पहनने चाहिए या ठीक से चयनित आर्थोपेडिक इनसोल का उपयोग करना चाहिए;
• आपको नियमित रूप से अपने पैरों को आराम देने की जरूरत है, किसी भी समय अपने जूते उतार कर। सुविधाजनक समयऔर पैरों और उंगलियों की मालिश करना;
• आपको अपने पैरों को चोट और चोट से बचाना चाहिए और हमेशा पहनना चाहिए आरामदायक जूतेंउपयुक्त आकार;
• शाम को करना अच्छा गर्म स्नानकैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा या कैलेंडुला के काढ़े पर आधारित पैरों के लिए।

यदि नाखून काटने सैलून में किया जाता है, न कि घर पर, तो आपको चुनना होगा अनुभवी शिल्पकार, बारीकियों को जाननाउनका प्रदर्शन और कौन जानता है कि न केवल नाखूनों को कैसे संभालना है, बल्कि उनके उपकरण को भी। पैरों की साफ-सफाई का ध्यान रखना जरूरी है, ताकि टैल्क और डिओडोरेंट्स की मदद से अत्यधिक पसीने को रोका जा सके। अंतर्निहित बीमारियों का तुरंत इलाज करना आवश्यक है जो नाखून के असामान्य विकास में योगदान करते हैं और सामान्य स्थिति को बढ़ाते हैं।

हमेशा डॉक्टर के संपर्क में रहना और पोडियाट्रिस्ट, त्वचा विशेषज्ञ और सर्जन द्वारा नियमित रूप से जांच कराना उपयोगी होता है।अधिक नंगे पैर चलना और अपने पैरों को चिकनाई देना महत्वपूर्ण है पौष्टिक क्रीमनाखूनों के साथ। के बारे में मत भूलना उचित पोषणऔर अस्वीकृति बुरी आदतें. सिगरेट और शराब का प्रतिस्थापन स्वस्थ सब्जियांफल, जड़ी-बूटियां, फलियां और डेयरी उत्पाद आपके नाखूनों को मजबूत बनाएंगे। नतीजतन, वे दैनिक तनाव और यांत्रिक तनाव का बेहतर ढंग से सामना करेंगे।

बच्चे सहित प्रत्येक व्यक्ति को अपने नाखूनों को सही ढंग से काटने में सक्षम होना चाहिए। यह कथन अंतर्वर्धित toenails पर भी लागू होता है जो जीवन भर बड़ी संख्या में लोगों में होते हैं। इस मुद्दे को विशेष कौशल या क्षमताओं की आवश्यकता नहीं है। सरल अनुपालन आवश्यक निश्चित नियम, जो न केवल अंतर्वर्धित कोनों से छुटकारा दिलाएगा, बल्कि उनके पुन: प्रकट होने से भी रोकेगा।

ऐसा लगता है कि पैर के नाखूनों को काटने से आसान कुछ नहीं है। और ऐसा ज्यादातर लोग सोचते हैं। दुर्भाग्य से, यह वास्तव में उतना आसान नहीं है जितना लगता है। गलत कार्य अक्सर निंदनीय हो जाते हैं और बहुत अप्रिय परिणाम, अंतर्वर्धित नाखून दिखाई देते हैं, नाखून प्लेट विकृत हो जाती है, उंगलियों पर सूजन की प्रक्रिया शुरू हो जाती है।

साफ, खूबसूरती से छंटे हुए नाखून न केवल सुंदर होते हैं, बल्कि सभी स्वच्छता आवश्यकताओं को भी पूरा करते हैं। क्योंकि नीचे लंबे नाखूनआम तौर पर इकट्ठा होना शुरू होता है एक बड़ी संख्या कीहानिकारक रोगाणु।

इस तरह की प्रक्रिया को स्वतंत्र रूप से और सही ढंग से करने के लिए, आपको नीचे दी गई सिफारिशों और सुझावों का पालन करना होगा।

peculiarities

इस प्रक्रिया को करते समय, विशेष तैयार करना आवश्यक है मैनीक्योर सहायक उपकरण, साथ ही एक तौलिया और गर्म पानी का एक कंटेनर।

• सबसे पहले, आपको प्रक्रिया के लिए तैयार करना चाहिए, यानी सभी सामानों को कीटाणुरहित करना, इसे सावधानी से करना। चिकित्सा शराब का उपयोग करना सबसे अच्छा है। ऐसा करना आवश्यक है ताकि कोई संक्रमण न हो और अपने पैरों को कवक की उपस्थिति से बचाएं। चिमटी या कैंची जिन्हें कीटाणुरहित नहीं किया गया है, वे सूजन और कवक का कारण बन सकते हैं। यह सबसे अच्छा है जब मैनीक्योर सेट व्यक्तिगत होता है, और आपके अलावा कोई भी इसका उपयोग नहीं करता है।
• पैरों पर नाखून उंगलियों की तुलना में कई गुना अधिक मोटे होते हैं। इसलिए, एक बुजुर्ग व्यक्ति के लिए उन्हें काटना अधिक कठिन होता है। इसलिए, प्रसंस्करण से पहले उन्हें भाप देना उचित है। ऐसा करने के लिए, पैरों को गर्म पानी में डुबोया जाता है, जहां साबुन का घोल पहले ही डाला जा चुका है। जब पैर फंगस से प्रभावित होते हैं, तो बिछुआ या स्ट्रिंग काढ़े को भाप के पानी में मिलाया जा सकता है। हीलिंग जड़ी बूटियोंजादुई रूप से मौजूदा घावों को ठीक करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि भड़काऊ फॉसी का मुकाबला करने के लिए अपनी सेना को निर्देशित करें।

बिल्कुल सही पेडीक्योरन केवल खूबसूरती से छंटे हुए नाखूनों पर विचार किया जाता है, बल्कि पैरों को भी साफ किया जाता है, जिससे इस प्रक्रिया में मृत त्वचा को हटा दिया जाता है। झांवां के साथ अतिरिक्त लेयरिंग को हटा दें। इसके तुरंत बाद, आपको अपने पैरों को सुखाने की जरूरत है, और फिर नाखूनों से छल्ली को हटा दें। यहां आपको बहुत सावधान और सावधान रहने की जरूरत है - मृत त्वचा को काटते समय, आप जीवित ऊतक को नहीं छू सकते ताकि इसे नुकसान न पहुंचे।

• काम पूरा होने के बाद, आप खुद को काटना शुरू कर सकते हैं। आप इसे नाखून कैंची का उपयोग करके कर सकते हैं, किसी के लिए तार कटर के साथ काम करना अधिक सुविधाजनक होगा। हो सके तो नेल प्लेट्स को एक सीध में काट लें। ऐसा होता है कि कुछ लोगों में नाखूनों का आकार बस इस तरह के कट की अनुमति नहीं देता है। इस मामले में, नाखून को उसके प्राकृतिक आकार के अनुसार, किनारे के साथ काटना आवश्यक है। जड़ के नीचे नहीं काटा जाता है, लगभग 1 मिमी छोड़ दें। नाखून के किनारों में मोटे तौर पर कटौती करना भी असंभव है, ताकि अंतर्वृद्धि न हो।

• ट्रिमिंग के बाद, आपको किनारों को नेल फाइल से सावधानीपूर्वक संसाधित करना चाहिए। चिकने नाखून मोजे या चड्डी खराब नहीं करेंगे।
• अंतिम चरण नाखून क्रीम के साथ पैरों का स्नेहन होगा। इसके लिए बेहतर है कि आप किसी मोटी क्रीम का चुनाव करें, जिससे टांगें मुलायम, मुलायम त्वचा वाली हो जाएं।

उपरोक्त सभी चरणों के अंत में कोई अंतर्वृद्धि नहीं होनी चाहिए। लेकिन उन लोगों के लिए जिनके साथ ऐसी आपदा पहले ही हो चुकी है, आपको तुरंत समस्या से निपटने की जरूरत है, तुरंत कार्य करना शुरू करें।

अंतर्वर्धित नमूनों का उपचार

लगभग सभी को अंतर्वर्धित नाखूनों के बारे में एक विचार है, वे जानते हैं कि क्या होता है, और यह कितना दर्दनाक और अप्रिय है। अनुचित काटने के साथ, नाखून प्लेटें सीधे त्वचा में बढ़ने लगती हैं, यह सब असुविधा और दर्द का कारण बनता है। जब नाखून सीधे उंगली की त्वचा में काटा जाता है और यदि त्वचा हानिकारक रोगाणुओं से क्षतिग्रस्त हो जाती है, तो सूजन प्रक्रिया शुरू हो जाएगी। अक्सर, उंगली सूज जाती है और सूज और लाल हो सकती है। अनुभव करने के लिए बहुत अप्रिय दर्द, इसके अलावा, दमन के साथ।

पर ये मामलाजूते पहनना, और यहाँ तक कि सिर्फ चलना भी असंभव होगा।वैसे, अंतर्वर्धित नाखून न केवल अनुचित ट्रिमिंग के कारण शुरू होते हैं। तंग, असहज जूते पैर की उंगलियों की त्वचा में नाखून प्लेट के बढ़ने की शुरुआत को भी प्रभावित कर सकते हैं। नाखून घायल हो सकता है या किसी प्रकार का हो सकता है फफुंदीय संक्रमण, जिसने बदले में इसे विकृत कर दिया।

एक अंतर्वर्धित नाखून का इलाज स्वयं करें और इससे छुटकारा पाएं असहजताकर सकते हैं। और उपाय, वैसे, जल्द से जल्द किए जाने की जरूरत है। सबसे पहले, पैर, पैर के अंगूठे के साथ, पानी में भिगोना चाहिए, स्नान में एक एंटीसेप्टिक जोड़ना चाहिए। आप गोलियां "फुरसिलिन", "क्लोरोफिलिप्ट", "टेट्रासाइक्लिन" पीस सकते हैं। पैर को गर्म पानी में उबालना चाहिए और तब तक इंतजार करना चाहिए जब तक कि त्वचा कोमल, मुलायम न हो जाए।

अगला, आपको एक कुंद रंग के साथ अंतर्वर्धित नाखून को हटाने की कोशिश करने की आवश्यकता है, और फिर ध्यान से इस नाखून प्लेट को काट लें। जब नाखून नहीं देता है, और इसे काटना असंभव है, तो मोटे नमूने को नरम करने के लिए लेवोमेकोल के साथ एक सेक किया जाता है। नाखून को मरहम के साथ बहुतायत से चिकनाई की जाती है, शीर्ष पर इसे एक फिल्म, ट्रेसिंग पेपर के साथ कवर किया जाता है। पट्टी का उपयोग नहीं किया जाता है ताकि इसकी सामग्री मरहम को अवशोषित न करे। वे अपनी उंगलियां लपेटते हैं और बिस्तर पर चले जाते हैं। सुबह में, एक अंतर्वर्धित नाखून प्लेट को निकालना बहुत आसान होता है, यह त्वचा के साथ मिलकर बहुत नरम हो जाएगा, और उंगली को इतनी चोट नहीं पहुंचेगी।

गंभीर दमन और अपने दम पर अंतर्वर्धित नाखूनों से छुटकारा पाने में असमर्थता के साथ, आपको तत्काल सर्जन के पास जाने की आवश्यकता है। शहीदों को इस समस्या से निजात दिलाते हुए वह बहुत जल्दी अंतर्वर्धित नाखून हटा देते हैं।

वैसे, मिनी-सर्जरी के बाद सब कुछ फिर से हो सकता है, इसलिए आपको हमेशा अपने बालों को सावधानी से काटना चाहिए, बेहतर है कि इसे त्वचा के बहुत करीब न काटें।

गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माताओं के लिए अपने पैर के नाखूनों को अपने आप काटना मुश्किल हो सकता है, आपको सैलून में जाने और एक पेशेवर मास्टर की सेवाओं का उपयोग करने की आवश्यकता है जो निश्चित रूप से उच्च गुणवत्ता वाला पेडीक्योर करेंगे, और फिर एक सुखद पैर भी देंगे। मालिश गर्भवती महिलाएं निश्चित रूप से इसकी सराहना करेंगी।

बच्चे के नाखून काटना

एक महत्वपूर्ण समस्या छोटे बच्चों के नाखून काटना है। अधिकांश माता-पिता यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है। आखिरकार, बच्चे लगातार आगे बढ़ रहे हैं। कैसे सुनिश्चित करें कि बच्चा बिना हिले-डुले और साथ ही साथ त्वचा को न छुए, समान रूप से बैठता है।

• बच्चों के नाखून काटने के लिए विशेष व्यक्तिगत कैंची हैं। विशेष रूप से, यह toenails को संदर्भित करता है। आपको एक अच्छी तरह से रोशनी वाले कमरे में ट्रिम करने की ज़रूरत है, ताकि किसी भी मामले में त्वचा को स्पर्श न करें।
• प्रक्रिया स्नान के तुरंत बाद की जाती है, यह तब होता है जब नाखून सबसे अधिक कोमल, मुलायम होते हैं।
• टुकड़ों के पैर को ठीक करना जरूरी है ताकि वह इसे खींच न सके खतरनाक क्षण. एक हाथ पैर को मजबूती से पकड़ता है, दूसरा हम नाखून काटना शुरू करते हैं।

ठीक है, अपने toenails को ट्रिम करने से आसान क्या हो सकता है, कई लोग सोच सकते हैं। हालाँकि, ऐसा नहीं है। गलत कार्यों से विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं - अंतर्वर्धित नाखून, नाखून विकृति, भड़काऊ प्रक्रियाएं. छंटनी साफ नाखूनपैरों पर - यह न केवल एक सौंदर्य सौंदर्य है, बल्कि एक स्वच्छ आवश्यकता भी है - यह लंबे नाखूनों के नीचे जमा हो जाता है बड़ी राशिरोगाणु। इस प्रक्रिया को तेज़, आरामदायक और सुरक्षित बनाने के लिए, आपको हमारी सलाह का पालन करने की आवश्यकता है।

नाखून कैसे काटें

प्रक्रिया के लिए, हमें मैनीक्योर सामान, एक कटोरी गर्म पानी और एक तौलिया चाहिए।

1. पहले आपको प्रक्रिया के लिए तैयार करने और सब कुछ अच्छी तरह से कीटाणुरहित करने की आवश्यकता है आवश्यक सामान. इसके लिए मेडिकल अल्कोहल का इस्तेमाल करना सबसे अच्छा है। यह अपने आप को नाखून कवक और अन्य संक्रमणों से बचाने के लिए किया जाता है जो परिवार के अन्य सदस्यों का उपयोग करते समय कैंची और चिमटे पर हो सकते हैं। आदर्श रूप से, ऐसी स्वच्छता वस्तुएं व्यक्तिगत होनी चाहिए।
2. नाखूनों की तुलना में पैर के नाखून बहुत मोटे होते हैं। इसलिए, उन्हें पहले स्टीम किया जाना चाहिए। यह पैरों को गर्म पानी में मिलाने से डुबो कर किया जा सकता है साबुन समाधान. यदि आप नाखून कवक से पीड़ित हैं, तो भाप लेते समय तार और बिछुआ के काढ़े का उपयोग करें। ये जड़ी-बूटियाँ घावों को ठीक करती हैं और सूजन से लड़ती हैं।
3. एक आदर्श पेडीक्योर में मृत त्वचा के पैर को साफ करना शामिल है - यह एक झांवां के साथ किया जा सकता है। उसके बाद अपने पैरों को तौलिए से सुखाएं और नाखूनों से क्यूटिकल्स को हटा दें। मृत त्वचा को काटते समय सावधान रहें - जीवित ऊतक को नुकसान न पहुंचाएं।
4. फिर नाखूनों को सीधे काटने के लिए आगे बढ़ें। आप अपने नाखूनों को नाखून कतरनी या नाखून कैंची से काट सकते हैं - जैसा आप चाहते हैं। यदि संभव हो तो, toenails को काट दिया जाना चाहिए। सीधी रेखा. हालांकि, कई लोगों के नाखूनों का आकार बस इस तरह के कट की अनुमति नहीं देता है, अन्यथा वे बने रहते हैं तेज मोड. बस इसके किनारे से कील काट लें प्राकृतिक रूप. सीधे जड़ के नीचे कील काटने की जरूरत नहीं है, 1 मिमी छोड़ दें। विशेष रूप से आप नाखून के किनारों को गहराई से नहीं काट सकते हैं, अन्यथा यह अंतर्वर्धित हो सकता है।
5. उसके बाद, किनारों को नेल फाइल से सावधानीपूर्वक फाइल करें। चिकने नाखूनअपने नए की रक्षा करें नायलॉन चड्डीतीरों से।
6. अंतिम चरण - नाखूनों और पैरों को चिकनाई दें वसा क्रीम. इससे आपके पैर मुलायम और चिकने हो जाएंगे।

इन सभी चरणों को पूरा करने से आप ऐसे से सुरक्षित रहेंगे आम समस्याएक अंतर्वर्धित toenail की तरह। यदि यह परेशानी अभी भी आपके साथ हुई है, तो आपको तुरंत कार्रवाई करने की आवश्यकता है।

कैसे एक अंतर्वर्धित toenail से छुटकारा पाने के लिए

बहुत कम लोग जानते हैं कि अंतर्वर्धित नाखून क्या होता है। नाखून की प्लेट, गलत तरीके से काटी गई, सीधे त्वचा में बढ़ने लगती है, जिससे व्यक्ति को अधिक से अधिक असुविधा होती है। यदि नाखून त्वचा में कट कर क्षतिग्रस्त हो गया है, तो रोगाणुओं के साथ संयोजन में सूजन विकसित होने लगती है। अक्सर उंगली सूज जाती है, लाल हो जाती है और बहुत दर्द होता है। कभी-कभी दमन हो सकता है। एक व्यक्ति जूते नहीं पहन सकता, और अक्सर बस चलता है। एक अंतर्वर्धित toenail न केवल अनुचित ट्रिमिंग के कारण दिखाई दे सकता है। तंग जूतेनाखून की चोट या फंगल संक्रमण भी विकृत हो सकता है नाखून सतह.

आप अपने पैर के अंगूठे के नाखून से खुद को छुटकारा पा सकते हैं। और जितनी जल्दी आप कार्रवाई करना शुरू करें, उतना अच्छा है। सबसे पहले, एक एंटीसेप्टिक के साथ पानी में एक गले में नाखून के साथ पैर को भिगो दें। यह फुरसिलिन, क्लोरोफिलिप्ट, टेट्रासाइक्लिन की कुचली हुई गोली हो सकती है। अपने पैर को गर्म पानी में भिगोएँ और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि त्वचा कोमल और कोमल न हो जाए। उसके बाद, एक ब्लंट स्पैटुला के साथ नेल प्लेट को हटाने की कोशिश करें और ध्यान से इसे काट लें। यदि नाखून को काटना असंभव है, तो रात में लेवोमेकोल मरहम के साथ एक सेक करें। बस मरहम को नाखून पर उदारता से लगाएं, सुलह को फिल्म या ट्रेसिंग पेपर के एक टुकड़े से ढक दें ताकि दवा पट्टी में अवशोषित न हो। इसके बाद अपनी अंगुली को लपेट कर सो जाएं। सुबह के समय नाखून काटना बहुत आसान हो जाएगा - त्वचा और प्लेट अपने आप बहुत नरम हो जाएगी, और दर्दबहुत कम होगा।

यदि दमन बहुत गंभीर है और आप अंतर्वर्धित नाखून के साथ सामना नहीं कर सकते हैं, तो सर्जन के पास जाएं। वह आपको जल्दी से पीड़ा से छुटकारा दिलाएगा और अंतर्वर्धित नाखून को हटा देगा। इसके बाद दोबारा घटना होने की पूरी संभावना है। इसलिए, नाखून काटना अगली बारजितना हो सके सावधान रहें - इसे त्वचा के बहुत करीब न काटें।

यह एक और महत्वपूर्ण समस्या है जिसका कई माता-पिता सामना करते हैं। बच्चे के नाखून कैसे काटें? कैसे सुनिश्चित करें कि बच्चा समान रूप से बैठता है और हिलता नहीं है, क्योंकि किसी भी लापरवाह आंदोलन से चोट लग सकती है? अगर गलती से नाखून के साथ त्वचा को छू लिया जाए तो क्या करें? आइए सभी प्रश्नों के उत्तर क्रमिक रूप से देने का प्रयास करें।

1. आपको अपने बच्चे के पैर के नाखूनों को केवल सख्ती से अलग-अलग कैंची से काटने की जरूरत है। शिशुओं में, नाखून बहुत छोटे होते हैं, इसलिए प्रक्रिया केवल बच्चों की मैनीक्योर कैंची से की जानी चाहिए। अपने नाखूनों को ट्रिम करें जब अच्छी रोशनीताकि बच्चे की त्वचा को नुकसान न पहुंचे।
2. नहाने के बाद बच्चे के नाखूनों को भी काट देना चाहिए - इस समय नाखून मुलायम और लचीले हो जाते हैं।
3. नाखून काटते समय बच्चे की टांग को ठीक करना बहुत जरूरी होता है ताकि बच्चा गलती से भी हिल न जाए। एक हाथ से, ध्यान से लेकिन मजबूती से टुकड़ों के पैर को पकड़ें, दूसरे हाथ से नाखून काट लें।
4. काटने के बाद फाइल करना न भूलें तेज नाखूनएक आरी वाला बच्चा। आखिरकार, एक बच्चा अनजाने में अपने नाखूनों के तेज किनारों से खुद को खरोंच सकता है।
5. यदि कटे हुए नाखूनों के नीचे गंदगी रहती है, तो इसे ब्रश या टूथपिक से सावधानीपूर्वक हटा दें।
6. यदि आप अपने बच्चे की त्वचा को चोट पहुँचाती हैं, तो बस हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ कट का इलाज करें।
7. छोटे बच्चों के लिए बेहतर है कि वे सोते समय अपने नाखून काट लें। इसलिए वे कम चलते हैं और प्रक्रिया बहुत अधिक शांत होगी।
8. थोड़ा अधिक समस्याएंबड़े बच्चों के साथ होता है जो एक साल से भी अधिक. वे पहले से ही सब कुछ समझते हैं, और अपने पैर की उंगलियों को काटना कहीं अधिक कठिन है। लेकिन हर मां अपने बच्चे के प्रति दृष्टिकोण जानती है। किसी के लिए अपने नाखूनों को काटते हुए चुपचाप बैठने के बदले मिठाई का वादा करना काफी है। किसी की तारीफ करने की जरूरत है तो किसी को डांटने की। हालांकि, बेहतर होगा कि आप अपने बच्चे के नाखून उसकी आंखों के सामने ही काट दें। इससे बच्चा स्थिति को नियंत्रित करने और समझने में सक्षम होगा। आप बच्चे को खिलौना कैंची भी दे सकते हैं जिससे वह अपने नाखून काटेगा, उसकी माँ, टेडी बियर. कुछ माता-पिता नाखून काटने के इस तरीके का अभ्यास करते हैं - वे बच्चे को एक कील काटते हैं, और फिर खुद को। इस तरह के विकल्प को एक छोटे से खेल के रूप में माना जाता है।

अपने बच्चे के नाखून काटते समय, अपने आंदोलनों में बहुत सावधान रहें। एक बार बच्चे को चोट लगने के बाद, उसे फिर से अपने नाखून काटना सिखाना बहुत मुश्किल होगा।

सुंदर और अच्छी तरह से तैयार किए गए नाखून किसी भी लड़की का असली गौरव होते हैं। आखिरकार, वे अच्छी तरह से तैयार महिलाओं की डिग्री के बारे में बता सकते हैं। अपने नाखूनों को सही ढंग से काटें, अपने पैरों की त्वचा को खुरदुरा होने से रोकें, समय पर पेडीक्योर करें, अपने नाखूनों को बढ़ने न दें, और फिर आप साल के किसी भी समय सुंदर, नाजुक और सुंदर पैरों का दावा कर सकते हैं!

वीडियो: पैर की उंगलियों को नरम कैसे करें