ऊर्जा सेट। वायु से ऊर्जा का एक सेट

ऊर्जा की मुद्रा ऊर्जा के बिना जीवन की कल्पना नहीं की जा सकती। ऊर्जा क्षेत्र और विकिरण पूरे ब्रह्मांड में प्रवेश करते हैं, एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं, पुनर्जन्म होने के लिए विकिरण और अवशोषित करते हैं। प्राचीन भारतीयों ने ऊर्जा प्रवाह को प्राण, चीनी - ची, जापानी - ची कहा। केंद्रित और

एक शांत दिमाग एक गारंटी है कि पूरे शरीर में बायोएनेर्जी का सामान्य संचलन दवा के हस्तक्षेप के बिना हो सकता है। इसलिए, जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, जब मानव शरीर में मेरिडियन और कोलेटरल "अवरुद्ध" होते हैं, तो वह बीमार हो जाता है। और अगर ऐसा है, तो "ऊर्जा"

आंख की जलीय नमी ड्रेनेज सिस्टम का सर्कुलेशन। सिलिअरी बॉडी (1.5-4 मिमी / मिनट) में गैर-रंजित उपकला की भागीदारी और केशिकाओं से अल्ट्रासेरेटेशन की प्रक्रिया में जलीय नमी बनती है। फिर जलीय हास्य पश्च कक्ष में प्रवेश करता है और पुतली से होकर गुजरता है

एक कहावत है: "दवाओं की तुलना में ताकत बहाल करने से रोग अधिक ठीक हो जाता है।" इसका मतलब है कि ऊर्जा वसूली इलाज से ज्यादा जरूरीदवाई। यदि आप आठ घंटे सोने के लिए, चार घंटे चीगोंग अभ्यास के लिए, और बारह घंटे काम करने और आराम करने के लिए समर्पित करते हैं तो चीगोंग चिकित्सा अधिक प्रभावी होगी। फिर जीवन आदमी आएगामहत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह के नियम के अनुसार। यदि जीवन और कार्य नियम के विपरीत हैं, तो यह न केवल चीगोंग के प्रभाव का प्रतिकार करता है, बल्कि रोग की अवधि को भी बढ़ाता है। इसलिए, चीगोंग की सहायता से अपना आहार और ऊर्जा प्रबंधन स्थापित करना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

आंतरिक ऊर्जा का प्रबंधन

अपने जीवन में, लोग सात भावनाओं का प्रदर्शन करते हैं: खुशी, क्रोध, दु: ख, मानसिक तनाव, उदासी, भय और भय। ये सभी आंतरिक अंगों से निकटता से संबंधित हैं। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि जिगर की गड़बड़ी क्रोध का कारण बनती है। आनंद के लिए हृदय जिम्मेदार है, तिल्ली का विकार मानसिक अतिरंजना को दु: ख देता है। फेफड़ों में खराबी से उदासी होती है, गुर्दे में - भय के लिए। सात भावों की सामान्य अभिव्यक्ति स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है। मध्यम क्रोध जिगर की ऊर्जा के दमन को दूर करने में मदद करता है और इसके ठहराव को रोकता है। हालांकि, क्रोध से बचना चाहिए, क्योंकि इससे आंतरिक ऊर्जा में अत्यधिक वृद्धि होती है, जो चेहरे और कानों की लाली, सांस की तकलीफ और सांस की तकलीफ में व्यक्त होती है। उग्र, अनियंत्रित क्रोध से लीवर खराब हो जाता है, नेत्र रोग, बेहोशी, ब्रेन हैमरेज और यहां तक ​​कि मृत्यु भी हो जाती है। वही खुशी के साथ। सामान्य परिस्थितियों में, यह आराम की भावना देता है, क्योंकि हृदय की ऊर्जा सुचारू रूप से बहती है, महत्वपूर्ण ऊर्जा के दमन को दूर करती है। लेकिन आनंद की अधिकता महत्वपूर्ण ऊर्जा की धीमी गति की ओर ले जाती है, हृदय की ऊर्जा अपनी गतिविधि खो देती है, चेतना को जगाने और पोषण करने में असमर्थ होती है, और मस्तिष्क और हृदय के एक कार्यात्मक विकार का परिणाम होता है। गंभीर मामलों में मौत हो सकती है। सात भावनाओं के किसी भी विचलन से अनावश्यक खपत या आंतरिक ऊर्जा का ह्रास होता है। इसलिए, विसरा के चैनलों के साथ बहने वाली महत्वपूर्ण ऊर्जा अस्थिर हो जाती है, जो इसकी अत्यधिक गतिविधि और सेरेब्रल कॉर्टेक्स के काम में असंगति का कारण बनती है। ये आंतरिक रोगजनक कारक हैं। चीगोंग अभ्यासियों को भावनाओं के विस्फोट से बचना चाहिए, अन्यथा न केवल उनकी स्थिति खराब होगी, बल्कि चीगोंग के लंबे पाठ्यक्रम के दौरान प्राप्त सभी उपलब्धियां खो जाएंगी। भावनाओं के प्रकोप को रोकने के लिए, अधिक अच्छे, दयालु कर्म करना आवश्यक है, ताकि हृदय हल्का हो और मन बोझ न हो।

अचानक उत्तेजित होने पर, व्यक्ति को नीचे की ओर खींचने वाले बल पर ध्यान देना चाहिए और आंतरिक ऊर्जा में एक महान व्यय या विकार से बचने के लिए शरीर और अंगों को आराम देना चाहिए। यदि आपको लगता है कि आपकी या आपके आस-पास की भावनाएं अतिप्रवाह के लिए तैयार हैं, तो उन्हें नियंत्रित करने और नियंत्रित करने का प्रयास करें ताकि विस्फोट के लिए तैयार आंतरिक अंगों की ऊर्जा संयमित और शांत हो जाए।

किसी व्यक्ति की भावनाओं और उसके अंगों के बीच संबंध प्राचीन चीन में पांच तत्वों के सिद्धांत के प्रावधानों में से एक है। यह न केवल मानव शरीर पर लागू होता है, बल्कि प्रकृति पर भी लागू होता है। पांच तत्व एक दूसरे को मजबूत और नियंत्रित करते हैं। मजबूत करने का अर्थ है जन्म और वृद्धि में मदद करना। नियंत्रण - सीमा और संयम। पांच तत्वों की पारस्परिक सहायता का क्रम इस प्रकार है: लकड़ी अग्नि उत्पन्न करती है, अग्नि - पृथ्वी, पृथ्वी धातु, धातु - जल, जल - लकड़ी उत्पन्न करती है। यह चक्र अंतहीन है, अधीनता के चक्र की तरह: वृक्ष पृथ्वी, पृथ्वी - जल, जल - अग्नि, अग्नि - धातु, धातु - लकड़ी को धारण करता है।

अंतःक्रियाओं पर लगाम लगाने का सिद्धांत भावनाओं पर भी लागू होता है। इस प्रकार क्रोध यकृत की ऊर्जा को बढ़ाता है, जो फेफड़ों की अधोमुखी ऊर्जा का प्रतिकार करता है। फेफड़े उदासी से जुड़े होते हैं, और यह जिगर की अत्यधिक उन्नत ऊर्जा को अवशोषित करता है।

आनंद हृदय की ऊर्जा को शीघ्रता से बढ़ाता है और भय और भय से संयमित होता है, अर्थात गुर्दों की ऊर्जा का तेजी से कम होना। डरावनी महत्वपूर्ण ऊर्जा में अत्यधिक गिरावट की ओर ले जाती है, और इसलिए हृदय की ऊर्जा में तेजी से वृद्धि को कम कर सकती है। लंबे समय तक उदासी फेफड़ों की ऊर्जा को निगल जाती है, जो यिन और हृदय को नुकसान पहुंचाती है। फेफड़ों की ऊर्जा के अवशोषण की भरपाई हृदय की खुशी की ऊर्जा से की जा सकती है। अत्यधिक भय से प्राणिक ऊर्जा में तीव्र गिरावट आती है, और भय इसके अपव्यय का कारण बनता है। अत्यधिक भय और आतंक से आवश्यक महत्वपूर्ण ऊर्जा का अत्यधिक जमाव हो जाता है, जो किडनी को नुकसान पहुँचाता है। मानसिक तनाव मस्तिष्क को प्रभावित करता है। यह महत्वपूर्ण ऊर्जा को केंद्रित करता है, इसके अपव्यय को रोकता है। मानसिक अति-तनाव और उत्तेजना से अवसाद और महत्वपूर्ण ऊर्जा का ठहराव होता है, जो तिल्ली की ऊर्जा के परिवहन और रूपांतरण कार्य को कमजोर करता है और भूख को खराब करता है। हल्की स्थितियों के लिए, अपच, सूजन और दस्त विशिष्ट हैं। पर गंभीर मामलेछाती और पेट में रक्त और जीवन शक्ति स्थिर हो जाती है, जिससे परिपूर्णता का अहसास होता है।

बाहरी ऊर्जा प्रबंधन

बुराई के बाहरी कारक (छह प्रकार) मानव शरीर से जुड़े हैं: हवा, आग, गर्मी, नमी, सूखापन और ठंड। वे शरीर के बाहर काम करते हैं और सामान्य परिस्थितियों में सात भावनाओं की तरह एक व्यक्ति के लिए उपयोगी होते हैं। हालांकि, अगर यह सर्दियों में असामान्य रूप से गर्म या गर्मियों में ठंडा है, तो व्यक्ति आसानी से बीमार हो जाता है। यदि मौसम गर्म या ठंडा है, तो व्यक्ति सहन कर सकता है, तो सामान्य पाठ्यक्रमआंतरिक ऊर्जा भंग होती है और रोग प्रकट होता है। चीगोंग अभ्यासियों को स्वयं की रक्षा करनी चाहिए बाह्य कारकबुराई, यह शरीर में ऊर्जा के प्रबंधन की सुविधा प्रदान करता है।

ठंडा भोजन महत्वपूर्ण ऊर्जा को धीमा कर देगा, जिससे चैनलों और कोलेटरल की भीड़, पेट और आंतों में दर्द और परेशानी हो सकती है। छोटी आंत हृदय से जुड़ी होती है, और बड़ी आंत फेफड़ों से जुड़ी होती है। इसलिए ज्यादा ठंडा खाना न सिर्फ पेट और आंतों को बल्कि दिल और फेफड़ों को भी नुकसान पहुंचाता है। बहुत गर्म भोजन आंतरिक ऊर्जा को छोड़ देगा, रक्त और महत्वपूर्ण ऊर्जा को नुकसान पहुंचाएगा। अत्यधिक गर्मी, विशेष रूप से धूम्रपान और शराब, ठंडक का कारण बनती है, अर्थात, महत्वपूर्ण ऊर्जा को रक्त की तरह आलसी और स्थिर बना देती है। अधिक भोजन कराहने का कारण है और पेट की ऊर्जा का एक विकृत ऊपर की ओर प्रवाह है, जो इसे और प्लीहा को नुकसान पहुंचाता है। बहुत अधिक वसायुक्त भोजन पेट को नुकसान पहुंचाता है और गंभीर फुरुनकुलोसिस, पाइोजेनिक संक्रमण और त्वचा के अल्सर का कारण बनता है।

चीगोंग ऊर्जा प्रबंधन से कैंसर का इलाज

कैंसर कोशिकाओं की जांच करके, आधुनिक विज्ञान इस निष्कर्ष पर पहुंचा है कि कैंसर कोशिका के चारों ओर रेशमकीट कोकून की तरह एक सुरक्षात्मक झिल्ली दिखाई देती है। यह विशाल फागोसाइट्स को रोकता है जो संक्रमण को कैंसर कोशिका में जाने से रोक सकता है। इसके अलावा, दवाएं और यहां तक ​​कि शक्तिशाली विकिरण भी झिल्ली में प्रवेश नहीं कर सकते हैं। यही कारण है कि कैंसर का इलाज अकेले दवाओं से नहीं किया जा सकता है। दवाओं को daoyin के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

चीगोंग कैंसर का इलाज कैसे करता है? हमें कैंसर की विशेषताओं से शुरुआत करनी चाहिए। न तो कैंसर शरीर और न ही कैंसर कोशिकाएं मां के शरीर का हिस्सा हैं। ये बेटी के शरीर हैं जो अपने विकास के लिए मातृ शरीर से पोषक तत्वों और ऊर्जा को अवशोषित करते हैं। इसलिए, उन्हें "भ्रूण" भी कहा जाता है। हम सांस और तेज चलने की विधि का उपयोग करते हैं, जो मां के शरीर में बेटी के भ्रूण को नष्ट कर देती है। इस तरह आप कैंसर कोशिकाओं और कार्सिनोमा निकायों को नष्ट कर सकते हैं।

खोलने-बंद करने, गहरी साँस लेने, साँस लेने और शब्दों के उच्चारण के तरीकों का भी उपयोग किया जाता है, क्योंकि एक तेज़ साँस, धीमी गहरी साँस छोड़ने और आराम से साँस लेने के साथ, रक्त रुका हुआ या रक्त के थक्कों और ट्यूमर में अवशोषित हो जाता है। मन, श्वास और भौतिक शरीर को नियंत्रित करने की चीगोंग की क्षमता के लिए धन्यवाद (विश्राम और शांत करने के तरीके, परिवर्तित श्वास और तेज चलना) आंतरिक ऊर्जाशक्तिशाली रूप से बहता है, रेन चैनल को संरेखित करता है और फेफड़े के चैनल को मजबूत करता है। "द्रव्यमान" के उपचार की प्रक्रिया में, सच्ची क्यूई और प्रतिरक्षा को पोषित किया जाता है। विदेशी प्रकाशन ध्यान दें कि "कठिन प्रशिक्षण शारीरिक गतिविधिआपकी अधिकतम हृदय गति को 70-80% तक बढ़ाने के लिए पर्याप्त ज़ोरदार रक्त के थक्कों को भंग करने में मदद करता है।" एक अन्य रिपोर्ट कहती है कि लंबी दूरी की दौड़ कैंसर का इलाज कर सकती है। ये डेटा कैंसर के इलाज और रोकथाम के लिए चीगोंग के सिद्धांतों में पहली अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं।

पारंपरिक चीनी दवा ट्यूमर को एक ऐसी बीमारी मानती है जो पूरे शरीर को प्रभावित करती है। उनके कारण इस प्रकार हैं: आंतरिक अंगों के काम में एक विकार, जो भावनात्मक तनाव और शरीर के काम में असंतुलन के परिणामस्वरूप होता है, जो रोगजनक प्रभावों के प्रवेश और चैनलों और संपार्श्विक के रुकावट की ओर जाता है। ट्यूमर में रक्त का ठहराव और महत्वपूर्ण ऊर्जा विकसित होती है। इससे महत्वपूर्ण ऊर्जा में कमी और रोगजनक कारक में वृद्धि होती है।

ठहराव और ऊर्जा प्रवर्धन

भावनात्मक तनाव, जिगर की ऊर्जा का दमन या बाहरी शत्रुतापूर्ण कारक महत्वपूर्ण ऊर्जा के ठहराव का कारण बनते हैं। इसके लंबे समय तक ठहराव से रक्त और रक्त के थक्कों का ठहराव आवश्यक रूप से हो जाएगा, जैसा कि नेई झिन में वर्णित है: "गलत आनंद और क्रोध, ठंड और गर्मी, बुरे कारकों की प्रबलता अनिवार्य रूप से रक्त के थक्कों का कारण बनेगी।"

रक्त का ठहराव। महत्वपूर्ण ऊर्जा के मार्ग में रुकावट के कारण रक्त संचार में देरी होती है। रुके हुए रक्त को मृत रक्त भी कहा जाता है, यह धीरे-धीरे "द्रव्यमान" में बदल जाता है।

हानिकारक नमी का प्रतिधारण। तिल्ली और पेट की कमजोरी, अपच से शरीर में द्रव प्रतिधारण होता है। एक लंबी देरी विषाक्त पदार्थों के निर्माण से भरी होती है।

बलगम प्रतिधारण। प्लीहा और फेफड़ों के कार्यात्मक विकार के कारण शरीर के तरल पदार्थों का पैथोलॉजिकल अपघटन और खराब वितरण होता है। यह बलगम पैदा करता है, खासकर गर्मी के दौरान। कीचड़ नहीं उठ सकता; फेफड़ों में इसके रुकने से दमा होता है, पेट में - अपच और मतली। त्वचा के नीचे जाकर बलगम एक थक्के का रूप ले लेता है।

जहरीला हमला। जहरीले पदार्थ बाहर से शरीर में प्रवेश करते हैं या शरीर में गर्मी के ठहराव से उत्पन्न होते हैं।

उपरोक्त विकृति अलग-अलग या एक साथ प्रकट हो सकती है, उदाहरण के लिए, महत्वपूर्ण ऊर्जा और रक्त का ठहराव, बलगम का जमाव और तरल पदार्थ का प्रतिधारण, बलगम और रक्त के ठहराव का पारस्परिक प्रभाव, रोगजनक प्रभावों का स्टेनोसिस और स्वस्थ ऊर्जा का अस्थिभंग। इसलिए, चीगोंग चिकित्सा का चुनाव लक्षणों पर आधारित है।चूंकि कैंसर का कारण मुख्य रूप से भावनात्मक तनाव है, बुरे कारकों की सुस्ती और स्वस्थ ऊर्जा की कमी, महत्वपूर्ण ऊर्जा को मजबूत करने और बुरे कारकों को कमजोर करने के प्रयास किए जाने चाहिए।

मूल ऊर्जा को मजबूत करने, श्वास को विनियमित करने और क्यूई को मजबूत करने के लिए पसंदीदा योजनाएं। सांस लेने और तेज चलने की विधि का बुद्धिमानी से उपयोग करें। भावनात्मक कारकों के कारण होने वाली गड़बड़ी के मामले में, गहरी सांस लेने के साथ उद्घाटन-समापन विधि सेरेब्रल कॉर्टेक्स की अवरुद्ध, संरक्षित स्थिति को शांत करने और बनाए रखने के लिए प्रभावी है। चीगोंग योजनाओं के अनुसार कैंसर का प्रभावी ढंग से इलाज करने के लिए, रोगी को कम से कम चार घंटे (ब्रेक सहित) और यहां तक ​​कि छह घंटे प्रतिदिन अभ्यास करना चाहिए। थकान से बचने के लिए हर आधे घंटे में ब्रेक लें। गहन कक्षाएं वापसी में मदद करेंगी स्वस्थ ऊर्जा, रोगी को शक्ति बहाल करना, बुरे कारकों से रक्षा करना और रोग को नष्ट करना। पोषक तत्वों को शरीर द्वारा अवशोषित और आत्मसात किया जाएगा, न कि ट्यूमर कोशिकाओं द्वारा। शुरुआती लोगों को लंबे समय तक अभ्यास नहीं करना चाहिए। शारीरिक क्षमताओं में वृद्धि के साथ व्यायाम का समय धीरे-धीरे बढ़ाएं।

एक प्राचीन चीनी कवि, डू फू, अपने काम "द वे अक्रॉस द बॉर्डर" में लिखते हैं: "मेरे दुःख को कम करने का तरीका कितना लंबा था, लेकिन मेरे दिमाग में भ्रम लंबे समय तक रहता था।" मन के मोह से मुक्त होने पर ही मनुष्य अपनी इच्छा से दुःख पर विजय प्राप्त कर सकता है। इसलिए, चेतना का नियमन उन लोगों के लिए मुख्य चीगोंग ऊर्जा प्रबंधन तकनीक है जो स्वयं को दु:ख की खाई से बचाना चाहते हैं। निराशावाद पर आशावाद हावी होना चाहिए, क्योंकि इस चीगोंग अभ्यास को अन्य व्यक्तिपरक प्रयासों के साथ जोड़ा जाना चाहिए। चीगोंग अभ्यास न केवल जीवन शक्ति बनाता है और एक व्यक्ति के स्वास्थ्य का निर्माण करता है, यह सेरेब्रल कॉर्टेक्स को ऐसी स्थिति में रखकर आशावाद और मन की शांति को बढ़ावा देता है जो न तो बहुत उत्साहित है और न ही बहुत बाधित है, यानी शांत स्थिति में है। यह कैंसर पर हमला है। कारण यह है कि शांत करने से रक्त में महत्वपूर्ण ऊर्जा के संचलन में सुधार होता है और स्वास्थ्य, प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, परिणामस्वरूप संरक्षित कैंसर कोशिकाएं मर जाएंगी। इसलिए, प्रशिक्षण के दौरान, रोगी को जीत के बारे में सुनिश्चित होना चाहिए और अभ्यास में दृढ़ता और कठिनाइयों पर काबू पाने में धैर्य दिखाना चाहिए।

मुख्य अभ्यासों में से एक विकास इकाईवू चान झोंग किगोंग - व्यायाम एक बड़ा पेड़(झांग झुआंग)।

तेजी से बढ़ने के लिए यह सबसे अच्छा व्यायाम है अच्छा स्तरक्यूई ऊर्जा।

इस अभ्यास का विश्लेषण करने से पहले, यह संभावित सहवर्ती घटनाओं के बारे में अधिक विस्तार से कहने योग्य है। घटनाओं का ज्ञान आपको अभ्यास के दौरान भयभीत नहीं होने देगा, शांति से उनसे संबंधित होगा, यह समझते हुए कि यह सब सार है - क्षणिक।

चीगोंग के अभ्यास में साथ-साथ होने वाली घटनाएं।

व्यायाम के पहले चरण में सामान्य की श्रेणी से संबंधित 8 संवेदनाएं हैं: गर्मी (यह बहुत गर्म हो सकती है और दर्द के बिंदु तक सेंकना हो सकता है), ठंडा (कभी-कभी लंबे समय तक ठंडा), NUMBLY, GOESING (जैसे कि कीड़े शरीर के कुछ हिस्सों में दौड़ना या रेंगना, कभी-कभी अलग-अलग गति या अलग-अलग आकार में), खुजली (कभी-कभी इतना असहनीय कि आप सचमुच अपनी त्वचा को फाड़ना चाहते हैं), हल्कापन (कभी-कभी पूर्ण वजन घटाने और अपने शरीर को खोने की भावना), श्वास , भारी (जमीन से अपने पैरों को उठाना असंभव है), स्लीपर (आभास ऐसा है जैसे त्वचा बर्फ की तरह फिसलन हो)।

संवेदनाओं की तीव्रता कई कारकों पर निर्भर करती है, लेकिन सबसे बढ़कर, शरीर की स्थिति पर, शारीरिक और भावनात्मक दोनों। इसके अलावा, कुछ बीमारियों से जुड़ी घटनाएं और संवेदनाएं होती हैं या बस में परिवर्तन होता है शारीरिक कायाऔर अभ्यासी का विकास, जैसे शरीर में कंपन, दर्द, आवाज़, रोशनी या चमक का प्रकट होना। हम उनमें से सबसे आम की संक्षेप में समीक्षा करेंगे।

सामान्य घटना

1. यदि शरीर में यिन-यांग संतुलित नहीं है, तो अभ्यासी को सर्दी या गर्मी का अनुभव हो सकता है।

निचले या मध्य डैन तियान में क्यूई की एकाग्रता आमतौर पर गर्म या गर्म गेंद की अनुभूति पैदा करती है। झांग ज़ुआंग (बिग ट्री) के सही निष्पादन और से क्यूई के गहन संग्रह के साथ वातावरणकभी-कभी इतनी तीव्र गर्मी का अहसास होता है कि सहना मुश्किल हो जाता है। दिल की धड़कन तेज हो जाती है, पसीना आने लगता है। अभ्यास के कुछ चरणों में, कुछ संवेदनाओं का अनुभव करते हैं अलग तापमानदाएँ और बाएँ हथेलियाँ या शरीर के दाएँ और बाएँ भाग।

यह इस तथ्य के कारण है कि हम में से एक आधा अधिक यांग है, और दूसरा आधा यिन है। अभ्यास के तरीके हैं जो आपको इस प्रभाव को मजबूत और मजबूत करने की अनुमति देते हैं। प्राचीन काल में, उनका उपयोग युद्ध प्रणालियों में किया जाता था। एक हाथ से दुश्मन को आग की तरह जलाना संभव था, दूसरे से - ठंड डालना।

कभी-कभी एक अभ्यासी कई दिनों तक ठंडक महसूस करता है, अपने आप को लपेटना शुरू कर देता है, लेकिन फिर भी गर्म नहीं हो पाता है। फिर आपको और अभ्यास करने की आवश्यकता है। यह शरीर में पुनर्गठन की शुरुआत को इंगित करता है। कभी-कभी ज़ान ज़ुआंग को करने के बाद इतनी तेज़ ठंड का अहसास होता है कि ऐसा लगता है जैसे नसों में खून ठंडा चल रहा हो। ऐसी स्थिति से डरने की जरूरत नहीं है, कृत्रिम रूप से इसे बाधित करने की कोशिश करने की जरूरत नहीं है। इसका मतलब है कि व्यायाम बंद होने के बावजूद शरीर में बदलाव होते रहते हैं। व्यक्ति को अभ्यास जारी रखना चाहिए या ऐसी अवस्था को सहना चाहिए। और उसके बाद, आप अपने शरीर के विकास के अगले चरण में पहुंच जाएंगे।

2. सक्रिय बिंदुओं के खुलने के साथ शरीर के माध्यम से चलने वाले GOESERS या ITCH की अनुभूति होती है। यदि ये बिंदु कहीं (विशेषकर सिर, हाथों पर) अवरुद्ध थे, तो खुजली बस असहनीय हो सकती है। आमतौर पर ऐसी तीव्र संवेदनाएं जल्दी से गुजरती हैं, और उसके बाद अभ्यासी को इस क्षेत्र में राहत और हल्कापन महसूस होने लगता है। वह इसके माध्यम से सांस ले सकता है।

कभी-कभी आंवले की संवेदना इन क्षेत्रों के कंपन के साथ होती है, लेकिन स्थिर नहीं, लेकिन मानो लहरों में लुढ़क रही हो। इस तरह की संवेदनाएं असहज से अधिक दिलचस्प होती हैं, लेकिन कभी-कभी वे दर्द की सीमा पर हो सकती हैं, जो बिंदुओं के बहुत तीव्र उद्घाटन का संकेत देती हैं। उसके बाद, ऐसा लगता है कि शरीर छिद्रपूर्ण हो गया है और उड़ गया है। इस मामले में, जब तक आप इन संवेदनाओं के अभ्यस्त नहीं हो जाते, तब तक जल प्रक्रियाओं से बचना बेहतर होता है।

3. हल्कापन, शरीर का वजन तब होता है जब आप अभ्यास के दौरान "अपने बारे में भूल जाते हैं"। तब आप एक अलग अवस्था में चले जाते हैं, जब शरीर आपके साथ हस्तक्षेप नहीं करता है और आपकी धारणा, आपकी संवेदनाओं को सीमित नहीं करता है। यह चीगोंग राज्य का पहला चरण है। इस क्षण से आपके प्रशिक्षण का अगला चरण शुरू होता है।

4. भारी की भावना आराम करने और सही मुद्रा लेने में असमर्थता के कारण उत्पन्न होती है (तब शरीर के विभिन्न हिस्सों की असामान्य स्थिति भारीपन या दर्द, सुन्नता, आदि का कारण बनती है), और छवि में प्रवेश करते समय और क्यूई से भर जाती है ऊर्जा। क्यूई भरने से भी परिपूर्णता की भावना पैदा होती है, ज़ान ज़ुआंग के दौरान उंगलियां सूज जाती हैं, उन्हें मोड़ना मुश्किल होता है, पैर सूज जाते हैं ... समय के साथ, पूरे शरीर में ऊर्जा का पुनर्वितरण अपने आप होने लगता है।

5. कंपन की भावना अक्सर बाहर से क्यूई के प्रवाह और चैनलों के माध्यम से ऊर्जा के पारित होने से जुड़ी होती है। कभी-कभी ऐसा लगता है कि शरीर में "भड़कने वाले तार" हैं।

6. अवरुद्ध कान, एचयूएम, जैसे कि एक हवाई जहाज में उड़ान ऊंचाई बदलते समय, प्राप्त करने से जुड़े होते हैं एक बड़ी संख्या मेंक्यूई बाहर से और मस्तिष्क में इसका प्रवेश। भविष्य में, अभ्यासी बहुत लंबी दूरी पर आवाजें सुन सकेगा, बात कर सकेगा।

7. आंतरिक टकटकी से पहले प्रकाश की चमक तीसरी आंख के क्षेत्र में जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं (बीएपी) के सक्रियण से जुड़ी होती है, जब पर्याप्त मात्रा में क्यूई इस क्षेत्र में प्रवेश करती है।

8. दर्शन: जीसस, बुद्ध, संतों के साथ चित्र या संचार, उनके साथ बातचीत, सांसारिक जीवन के विभिन्न युगों के चित्र, अन्य दुनिया के चित्र, आवाज, सलाह आदि।

चीगोंग के पहले चरणों में, यह सब चेतन और अवचेतन स्तरों पर उपलब्ध जानकारी के आधार पर हमारे मस्तिष्क, चेतना, मानस का एक मॉडल है। यह सच नहीं है. यह घटना से ज्यादा कुछ नहीं है. आपको उन पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहिए, चाहे वे कितने भी दिलचस्प क्यों न हों। दृष्टि और संवेदनाएं हर समय बदलती रहेंगी, क्योंकि यह शरीर और चेतना में परिवर्तन के कारण होती है। यदि आप इस तरह की घटनाओं पर ध्यान देते हैं, तो आप आसानी से शीर्ष पर जाने वाले रास्ते से हट सकते हैं और कभी भी अंतिम लक्ष्य तक नहीं पहुंच सकते।

इसकी तुलना उस ट्रैक से की जा सकती है जिस पर आप गाड़ी चला रहे हैं और आपको इसे एक निश्चित समय में पार करना होगा। खिड़कियों के बाहर विभिन्न परिदृश्य झिलमिलाते हैं। आप उनकी प्रशंसा कर सकते हैं, उन्हें अपनी स्मृति में कहीं रख सकते हैं, लेकिन साथ ही साथ मुख्य मार्ग का अनुसरण करें और अपनी यात्रा के अंतिम लक्ष्य को याद रखें। यदि आप प्रत्येक नए खंड पर रुकते हैं या परिवेश का पता लगाने के लिए बाहर जाते हैं, तो ऐसा हो सकता है कि आप पथ की शुरुआत में ही फंस जाते हैं, यह संदेह नहीं करते कि यह सब सिर्फ शुरुआत है, दहलीज है, और फिर - अन्य परिदृश्य, एक अलग धारणा ..., आप खो जाने का जोखिम उठाते हैं, निराशाजनक रूप से देर से या जगह पर बिल्कुल नहीं पहुंचने का। हो सकता है कि आपका जीवन यात्रा के लक्ष्य तक पहुँचने के लिए पर्याप्त न हो।

याद है ए: यह सिर्फ एक भ्रम है। उन पर ध्यान न दें। असामान्य के संपर्क में आने के लिए अपनी कमजोरियों और इच्छाओं को शामिल न करें। असामान्य अपने आप आ जाएगा, स्वाभाविक रूप से, और आपकी दिनचर्या बन जाएगी।

9. दर्द कई कारणों से हो सकता है। यदि अभ्यासी स्वस्थ है और उसके पास पर्याप्त ची है जो सिर और तीसरी आँख के क्षेत्र तक उठती है, तो:

ए) दर्द तब होता है जब तीसरी आंख के क्षेत्र में बीएपी सक्रिय होता है और जब इसे खोला जाता है, साथ ही जब सिर के ऊपरी हिस्से (परिधि के साथ) के बिंदु सक्रिय और खोले जाते हैं। यह भविष्य में आत्मा के बाहर निकलने की संभावना के लिए शरीर की तैयारी है;

बी) यदि किसी चिकित्सक को कोई बीमारी, चोट, सर्जरी आदि हुई है या हुई है, तो दर्द अपरिहार्य है। आइए इस पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

प्रैक्टिशनर की बीमारियों से जुड़ी घटना

1. दर्द. पारंपरिक चीनी चिकित्सा के दृष्टिकोण से, रोग (वर्तमान या अतीत) के स्थानीयकरण के किसी भी स्थान पर, चैनलों का एक संकुचन या "अवरोध" होता है जिसके माध्यम से क्यूई ऊर्जा प्रसारित होती है। यह इस क्षेत्र के माध्यम से ची के ठहराव या रुकावट का कारण बनता है, और इसके साथ, रक्त परिसंचरण में गड़बड़ी होती है। नहरों की इस स्थिति की तुलना एक सूखी नदी के तल से की जा सकती है, जब केवल सबसे अधिक गहरे स्थाननमी अभी बाकी है।

झांग ज़ुआंग के निष्पादन के दौरान, ची बाहर से शरीर में प्रवेश करना शुरू कर देती है। जैसे ही यह जमा होता है, यह स्वचालित रूप से उन क्षेत्रों में "प्रवाहित" होता है जहां इसकी कमी थी। क्यूई पुनर्वितरित है। और जब यह नहर के संकरे या बंद हिस्से से गुजरने लगती है तो व्यक्ति को दर्द का अनुभव होता है। चीन में, वे कहते हैं: "क्यूई बीमारी से लड़ता है।"

दर्द अलग-अलग तीव्रता और अवधि का हो सकता है:

ए) ऐसा होता है कि जिम में या घर पर कक्षाओं के दौरान तीव्र दर्द होता है और भविष्य में पुनरावृत्ति के बिना जल्दी से गुजरता है। इसका मतलब यह है कि एक व्यक्ति ने तुरंत पर्याप्त ची प्राप्त कर ली है, जैसे कि एक झटके के साथ, चैनल के एक अभेद्य खंड को "तोड़" दिया। फिर रोग दूर होने लगता है।

बी) ऐसा होता है कि परिणामी दर्द बीमारी के सामान्य तेज के समान होता है और लंबे समय तक रहता है, कभी-कभी कई दिनों या हफ्तों तक। लेकिन यह चीगोंग के अभ्यास को रोकने के लायक है - और दर्द दूर हो जाता है। यह लंबे समय तक चलने वाली पुरानी बीमारियों के मामले में होता है। कभी-कभी सब कुछ दुखने लगता है। इसका मतलब है कि आपके शरीर में बहुत अधिक विकार हैं, और निश्चित रूप से, यह दवाओं से अधिक संतृप्त है। और ची का संचय धीमा है। फिर बीमारी को हराने और सभी "गंदगी" (दवाओं, विषाक्त पदार्थों, लवण) को हटाने में समय लगता है।

इसलिए किसी भी स्थिति में आपको अभ्यास करना बंद नहीं करना चाहिए। क्यूई को उपचार प्रक्रिया को अंत तक लाने की अनुमति देना आवश्यक है। दरअसल, किसी भी उपचार के साथ, रोग अक्सर बिगड़ जाता है, और फिर ठीक हो जाता है। तो ये रहा। लेकिन इसके विपरीत पारंपरिक तरीकेउपचार, में ये मामला, सबसे पहले, कोई साइड इफेक्ट नहीं हैं (दवाओं के रूप में), और दूसरी बात, आपके साथ आपकी अपनी क्यूई के साथ व्यवहार किया जाता है, जिसे आपको केवल पर्याप्त मात्रा में अपने आप में जमा करने में मदद करने की आवश्यकता होती है। इसलिए, वह आपको नुकसान नहीं पहुंचा सकती। आखिर आपका इलाज बाहर का कोई व्यक्ति नहीं कर रहा है, बल्कि आप अपना इलाज कर रहे हैं। और कोई आपको प्रभावित नहीं करता है, लेकिन आपकी अपनी ची स्वचालित रूप से वहां जाती है जहां उसे जाने की आवश्यकता होती है और वह कार्य करती है जिसे करने की आवश्यकता होती है। इसलिए कोशिश करें कि उसके साथ हस्तक्षेप न करें, जब तक कि निश्चित रूप से, आप स्वस्थ नहीं बनना चाहते।

ग) ऐसा होता है कि अभ्यासी को कोई दर्द नहीं होता, और जब तक उसने अभ्यास करना शुरू नहीं किया तब तक वह अच्छा महसूस करता था। और जब मैंने अभ्यास करना शुरू किया तो मुझे दर्द का अनुभव होने लगा। यह एक विश्वसनीय आत्म निदान है।

याद है : जहां ची बिना किसी कठिनाई के बहती है, वहां व्यक्ति को कभी भी दर्द या परेशानी का अनुभव नहीं होता है।

दर्द इंगित करता है कि आपने इस क्षेत्र में उल्लंघन किया है। इसलिए, पहले यह याद रखने की कोशिश करें कि क्या यहां कोई चोट, ऑपरेशन, फ्रैक्चर हुआ है - जरूरी नहीं कि क्लास के समय। यह 5, 10, 50 साल पहले हो सकता था बचपन. और अगर आपको कुछ याद नहीं है, तो इसका मतलब है कि आपके पास है आरंभिक चरणकुछ बीमारी, और आपको कार्रवाई करने की आवश्यकता है। यदि दर्द सहने योग्य है, तो अभ्यास करना जारी रखें, और यह गायब हो जाएगा, बीमारी को साथ लेकर, और यदि दर्द बहुत मजबूत है, तो डॉक्टर से परामर्श करें और शरीर के इस हिस्से की जांच करें, क्योंकि अंतर्निहित विकार एक बहुत गंभीर बीमारी में विकसित हो सकते हैं। भविष्य में।
इसलिए, यदि आपके ऑपरेशन, फ्रैक्चर, चोट, चोट, आंतरिक अंगों या जोड़ों की पुरानी सूजन, रेडिकुलिटिस, गठिया, साइनसिसिटिस इत्यादि हैं, तो उचित व्यायाम के साथ दर्द अनिवार्य है। कभी-कभी इन क्षेत्रों में, दर्द के बजाय, स्पष्ट असुविधा की अनुभूति होती है।

2. बेहोशी की स्थिति. यदि व्यवसायी ने हाल ही में एक बड़ा ऑपरेशन किया है और पर्याप्त रूप से ठीक नहीं हुआ है, यदि वह केवल शारीरिक रूप से कमजोर है, दुर्बल है, यदि वह गंभीर रूप से बिगड़ा हुआ है रक्त चापया हृदय रोग, अगर उसे ग्रीवा रीढ़ में विकार है, तो तीसरे प्रारंभिक व्यायाम और झांग ज़ुआंग करते समय, चेतना का अल्पकालिक नुकसान संभव है। इसका कारण कमजोर शरीर में, विशेष रूप से मस्तिष्क में ची का तीव्र प्रवाह है। यह खतरनाक नहीं है। एक नियम के रूप में, कुछ मिनटों के बाद एक व्यक्ति अपने आप ही आ जाता है। कभी-कभी चेतना का नुकसान एक सामान्य सपने में बदल जाता है। नाक के नीचे झेनझोंग बिंदु पर एक उंगली से दबाने पर ऊपरी होठव्यक्ति को होश में लाता है। उसके बाद, आप अभ्यास जारी रख सकते हैं। भविष्य में, ऐसी बेहोशी की स्थिति दोबारा नहीं आती है, और अभ्यासी मजबूत, अधिक जोरदार, अधिक कुशल महसूस करने लगता है।

3. पूरे शरीर का तीव्र कंपन. ऐसा तब होता है जब अभ्यासी अच्छी तरह से आराम करना नहीं जानता, तंत्रिका तनावजिससे वह पूरी तरह से ठीक नहीं हुआ है, या कई विकार हैं तंत्रिका प्रणालीऔर भावनात्मक स्थिति। यह नसों, मांसपेशियों के कई "क्लैंप" का कारण बनता है, ऊर्जा चैनलशरीर के विभिन्न हिस्सों पर। ज़ान ज़ुआंग के दौरान शरीर में प्रवेश करने वाला क्यूई इन ब्लॉकों को "तोड़ना" शुरू कर देता है और "वर्कअराउंड" की तलाश करता है। इस तरह की स्थिति की निगरानी की जानी चाहिए और शरीर की स्थिति को सामान्य करने के लिए काम करने में क्यूई ऊर्जा की सहायता के लिए जितना संभव हो उतना आराम करने का प्रयास करना चाहिए। यदि कंपन अत्यधिक और बेकाबू हो जाते हैं, तो पहले और दूसरे मेटाकार्पल हड्डियों के बीच, रेडियल किनारे के करीब, हाथ के पीछे अंगूठे के आधार पर हेगू बिंदुओं पर जोर से दबाएं, और फिर हाथों को ऊपर की तरफ मोड़ें। ज़िया दान तियान।

4. गंभीर मतलीऔर ज़ान ज़ुआंग के दौरान उल्टी करने की इच्छा जठरांत्र संबंधी मार्ग के कई रोगों में होती है, विशेष रूप से, गैस्ट्रिटिस और पेप्टिक अल्सर। घर पर अभ्यास करते समय, आपको अपने आप को संयमित करने की आवश्यकता नहीं है, और पेट के निकलने के बाद आपको व्यायाम जारी रखना चाहिए। नियमित अभ्यास से स्थिति में सुधार होता है और रिकवरी शुरू होती है।

5. तीव्र गति, झान ज़ुआंग प्रक्रिया में मजबूत रॉकिंग:

a) यदि एक अभ्यासी में यिन और यांग संतुलित नहीं हैं, तो आराम करने और शरीर को "छोड़ने" के बाद, वह थोड़ा हिलता है। यह आमतौर पर पहले 2-3 सत्रों या प्रत्येक सत्र की शुरुआत में कुछ समय तक रहता है (असंतुलन की भयावहता के आधार पर)। तब शरीर शांत हो जाता है और अभ्यासी स्थिर हो जाता है;

बी) यदि ऊर्जा चैनलों के कुछ क्षेत्रों में क्यूई अवरुद्ध है, तो शरीर इन क्षेत्रों से गुजरने के क्यूई प्रयासों के दौरान स्वचालित रूप से चलता है;

सी) शरीर की तीव्र गति या हिलना तब होता है जब तंत्रिका तंत्र की स्थिति परेशान होती है, जन्म की चोटें, सेरेब्रल पाल्सी, हकलाना, कुछ मानसिक बीमारीविमुद्रीकरण में, साथ ही कई पुरानी बीमारियों या चोटों के साथ जो ऊर्जा चैनलों में ऐंठन या रुकावट का कारण बनीं। इस मामले में (गहन आंदोलनों के साथ) किसी को ज़ान ज़ुआंग का 30 मिनट से अधिक अभ्यास नहीं करना चाहिए।

6. तेज आवाज (रोना, आँसू, हँसी, गाना, चीखना) ज़ान ज़ुआंग के दौरान हृदय और फेफड़ों के कुछ रोगों के साथ होता है:

क) इन ध्वनियों के साथ चीगोंग की अवस्था में उचित अभ्यास के साथ, बीमार ची शरीर को छोड़ देती है, और बाहर से अच्छी ची उसके स्थान पर आ जाती है। लेकिन आपको मौजूदा बीमारियों के साथ विशेष रूप से रोना, हंसना या चीखना नहीं चाहिए। इसे केवल तभी होने दिया जा सकता है जब सब कुछ स्वाभाविक रूप से, स्वचालित रूप से, किगोंग राज्य में हो;

b) यदि आप अपने बगल वाले व्यक्ति की संबंधित बीमारी को महसूस करने के लिए पर्याप्त संवेदनशील हैं, तो यह आपकी प्रतिक्रिया का कारण भी बन सकता है। फिर आपके रोने के बाद, उदाहरण के लिए, उसकी स्थिति में सुधार होना शुरू हो जाएगा। यह सब चिकित्सीय प्रभाव की अभिव्यक्ति है।

अब वापस बिग ट्री एक्सरसाइज पर, इस एक्सरसाइज को इस तरह किया जाता है।

प्रारंभिक स्थिति खड़े होना, जैसा कि प्रारंभिक अभ्यास अनुभाग में वर्णित है।
पैर थोड़े मुड़े हुए हैं। जीभ के सिरे को ऊपरी तालू से दबाया जाता है।
हाथों को ऊपर उठाना होगा और मानो आपके सामने एक बड़ी गेंद पकड़े हुए हों।

इस पोजीशन में आपको कम से कम 30 मिनट तक खड़े रहने की जरूरत है।

यहां अभ्यासी को आराम करना सीखना चाहिए और ऊर्जा को पूरे शरीर में सुचारू रूप से प्रवाहित होने देना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आपको एक ओर, सबसे सुविधाजनक और कम से कम खर्चीले पर कब्जा करने की आवश्यकता है भौतिक रूपदूसरी ओर, अपनी ऊर्जा को अच्छी तरह से प्रसारित करने में मदद करने के लिए...

इसलिए, अपने हाथों को बहुत ऊंचा न उठाएं ... यह कार्यात्मक नहीं है ...
नियम है: वे कहते हैं कि "बगल में पिंग-पोंग गेंदें फिट होनी चाहिए" (यानी टेबल टेनिस गेंदें)।

वास्तव में, यह पूरी तरह से सच नहीं है ... चीनी हमसे कुछ पतले हैं और सिफारिशें उनके द्वारा खुद के लिए लिखी गई थीं ... हमारे पास औसतन मोटी भुजाएँ, चौड़ी भुजाएँ और छाती हैं, इसलिए टेनिस बॉल नहीं है काफी हमें क्या चाहिए। आपको अपने हाथों को थोड़ा ऊपर उठाने की जरूरत है ... मान लीजिए कि ये टेनिस के लिए गुट्टा-पर्च गेंदें हैं, अगर आप एक औसत व्यक्ति हैं ...

दूसरे शब्दों में, अपने लिए महसूस करें कि आपकी बगलें थोड़ी खुली हैं ... और कुछ नहीं। अपने जीवन को एक बार फिर से खराब करने और अपने लिए खड़े होने की तुलना में यह समझ में आने की कोई आवश्यकता नहीं है ... यदि बगल थोड़ी खुली हैं, तो ऊर्जा पहले से ही सामान्य रूप से प्रवाहित हो रही है, इन जगहों पर भीड़ के बिना, और लक्ष्य प्राप्त किया गया है ...

हमारे शरीर में तीन क्षेत्र होते हैं: ये तीन दान तियान हैं - निचला, मध्य और ऊपरी...

निचला डैन तियान (ज़िया डैन तियान) एक फायरबॉक्स है, जहां "जिंग ची" की ऊर्जा स्थित है। इसे "फॉग एनर्जी" भी कहा जाता है क्योंकि यह कोहरे जैसा दिखता है...

यह धुंध ऊर्जा ज़िया डैन तियान में संग्रहीत है और हमारे चैनलों को भी भरती है और इसका आधार है स्वस्थ शरीर... चिंग ची की मदद से हम अपने आप को ठीक करते हैं, और अपने चैनलों पर काम करते हैं और दूसरों को भी ठीक कर सकते हैं ... बहुत अधिक चिंग ची ऊर्जा प्राप्त करने के लिए, आपको ज़िया डियान तियान का अभ्यास करने की आवश्यकता है।

एक अपवर्तक टावर की कल्पना करें, रसायन शास्त्र के पाठ याद रखें।
मोटे तेल सबसे नीचे होता है, और फिर उच्च बनाने की क्रिया शुरू होती है ... तापमान के प्रभाव में, तेल अंशों में विभाजित हो जाता है और लाइटर (यांग) रूप ऊपर की ओर उठने लगते हैं ... मानव ऊर्जा प्रणाली के साथ भी यही होता है। डेंटियन के सही अभ्यास से, उनमें से प्रत्येक में ऊर्जा "बेहतर", "पतली", "हल्का" हो जाती है और ऊपर उठने लगती है ...

जब बहुत सारी चिंग-ची होती है और यह " अच्छी गुणवत्ता" फिर यह केंद्रीय चैनल झोंग-माई के साथ मध्य डैन तियान तक बढ़ना शुरू हो जाता है ...

मध्य दान तियान (झोंग डान तियान) "क्यूई" की ऊर्जा है, इसे "प्रकाश की ऊर्जा" भी कहा जाता है, क्योंकि यदि आप मन को शांत करते हैं, तो आप इस ऊर्जा को विभिन्न रंगों के प्रकाश के रूप में देख सकते हैं।

यदि "कोहरा ऊर्जा" (चिंग क्यूई) हमारे चैनल हैं, तो "प्रकाश ऊर्जा" (क्यूई) हमारे हैं आंतरिक अंग... प्रकाश की ऊर्जा वह है जो हमारे आंतरिक अंगों को अच्छी तरह से काम करती है। प्रत्येक अंग का अपना "प्रकाश" होता है, इसकी अपनी प्रकार की ची ऊर्जा होती है: गुर्दे काले होते हैं (अर्थात उनके चारों ओर काली ची होती है, या गहरा गहरा नीला), जिगर हरा है, हृदय लाल है, प्लीहा और पेट पीले या हल्के भूरे रंग के हैं, फेफड़े सफेद या पारदर्शी हैं ...

कोहरे की ऊर्जा को प्रकाश की ऊर्जा से स्पष्ट रूप से अलग करना असंभव है, यिन में यांग होता है, और यांग में हमेशा यिन होता है ... सभी विभाजन हमेशा सशर्त होते हैं, लेकिन फिर भी, अभ्यास को समझने के लिए, हमें अलग होना चाहिए ... तीन घटक: कोहरा, प्रकाश और सूचना। ये सभी घटक अविभाज्य हैं, वे अपने प्राकृतिक तरीके से एक गुण से दूसरे गुण में कार्य करते हैं और प्रवाहित होते हैं।

ऊपरी दान तियान भी है, शांग डान तियान... लेकिन ऊपरी दान तियान का अभ्यास अपने आप नहीं किया जाना चाहिए या निचले और मध्य दान तियानों को काम करने के कई वर्षों तक नहीं किया जाना चाहिए... ऊपरी दान के अभ्यास के दौरान तियान, शेन क्यूई, "आत्मा की ऊर्जा" का निर्माण होता है। विकास करना मानसिक क्षमता. "विराम" की उपस्थिति के लिए अनुकूल परिस्थितियां बनती हैं। शांग डैन तियान का अभ्यास करने के लिए, आपको निचले दो डैन तियान्स का बहुत अभ्यास करना होगा, चैनलों को साफ करने के लिए व्यायाम करना होगा, ऊर्जा के बड़े हिस्से के लिए सिर तैयार करना होगा और सिर से अतिरिक्त ऊर्जा को निकालना होगा। विशेष रूप से, ये पहले चरण के अभ्यास हैं: यांग-ची और एक छोटा आकाशीय चक्र।

ज़िया डैन तियान और झोंग डैन तियान "आधार" हैं, विशेष रूप से ज़िया डैन तियान।
यदि आप निचले डान टियांस (उदाहरण के लिए, ज़िया डान तियान) का पूरी लगन से अभ्यास करते हैं, तो देर-सबेर जिंग ची स्वयं क्यूई में बदलना शुरू कर देगी और झोंग डान तियान में ऊपर उठेगी, और फिर शांग डान तियान में अपनी चढ़ाई जारी रखेगी। .

आधार विकसित किए बिना चीजों को जल्दी करना और "कूल" अपर डैन टियंस का अभ्यास करना अनुचित है, फिर - किसके साथ, वास्तव में, आपको काम करने की आवश्यकता है, बाद के सभी निर्माण के लिए नींव और सामग्री ... इसके अलावा, कोई " कूल" डैन टियांस, प्रत्येक के अपने कार्य हैं: ज़िया-डेंटियन का कार्य आत्मा के विकास के लिए स्वास्थ्य और निर्माण सामग्री है ...

यह चिंग-ची है जो बाद में "शेन, आत्मा का पोषण करेगा।"

और सामान्य तौर पर यह सोचना गलत है कि हम प्रक्रियाओं का "निर्माण" करते हैं। सब कुछ अपने आप होता है। यह प्रकृति का प्राकृतिक नियम है। यदि ची अपने आप छोटे स्वर्गीय वृत्त के साथ नहीं चलती, तो हम जीवित नहीं रहेंगे... जिंग-ची स्वयं द्वारा निर्मित है। हमेशा... कोई असतत प्रक्रिया नहीं होती है, जैसे कि आपको निचले डैन तियान के साथ पांच साल तक काम करना है, और फिर एक बदलाव होगा और ची अचानक ऊपर उठ जाएगी।
क्यूई हर सेकंड और जितना संभव हो सके अपने आप उत्पन्न होता है - इतना लगातार बढ़ता है ...

लेकिन अभ्यास से हम प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं।

जब पैसा अंत में प्रकट होता है, तो आपको पहले कर्ज चुकाना होगा, फिर भोजन, कपड़े, आवास और फर्नीचर खरीदना होगा - और उसके बाद ही कैनरी द्वीप समूह में छुट्टी पर जाना होगा। तो यह आध्यात्मिक प्रथाओं के साथ है। सबसे पहले, जब अधिक ऊर्जा प्रकट होती है, तो इसे शरीर के उपचार के लिए निर्देशित किया जाता है। और तभी, जब आधार विकसित होता है शारीरिक स्वास्थ्य, - प्रभावी आध्यात्मिक विकास. इसी तरह ऊर्जा और चीगोंग गुरु काम करते हैं।

डेंटियन का अभ्यास कैसे करें? अर्थात्, जब वह अपने हाथों को "स्तंभ" की स्थिति में उठाता है और गेंद की कल्पना करता है, "गेंद पर ध्यान, हाथों के बीच संवेदनाओं पर" ... जहां चेतना होती है, वहां ची होती है ...
यदि वह ज़िया डैन तियान के स्तर पर गेंद (मानसिक रूप से इसे अपने हाथों के बीच देखता है) रखता है, तो ज़िया डैन तियान उत्तेजित होता है, यदि वह झोंग डैन तियान के विपरीत गेंद रखता है, तो मध्य डैन तियान उत्तेजित है...

पहले चरण में, हम अपने हाथों को निचले डैन तियान के स्तर पर उठाते हैं।

विचार पैटर्न के बारे में ...
कुछ चीगोंग विद्यालयों में वे इस पर ध्यान नहीं देते हैं, वे बस वहीं खड़े रहते हैं और "एक स्तंभ में" खड़े होते हैं... बहुत सारी ऊर्जा प्राप्त हो रही है... आपको और क्या चाहिए...

आध्यात्मिक प्रणालियों में, तथाकथित "उच्च स्तर के अभ्यास की प्रणालियों" में, यह स्वयं क्यूई नहीं है जिसे सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है, लेकिन इसकी गुणवत्ता, सूचना संरचना ... और यह जानकारी है जो तब हमारे शरीर को प्रभावित करेगी, ऊर्जा और चेतना बदलें ...

जब आप पेड़ में खड़े होते हैं... कल्पना करें कि आपके पैरों से जड़ें बढ़ने लगती हैं... वे धरती में गहराई तक जाती हैं... गहरी और गहरी... इसलिए वे पहले से ही सभी निचली दुनिया में प्रवेश करती हैं और ऊर्जा प्राप्त करना शुरू कर देती हैं। पृथ्वी और सभी निचली दुनिया की ... कल्पना कीजिए कि यह ऊर्जा कैसे जड़ों तक जाती है, आपके शरीर तक पहुंचती है और ऊपर उठने लगती है ... आप बड़े होने लगते हैं ... आप विशाल हो जाते हैं और अपने सिर से आकाश को छेदते हैं। .. आप एक विशाल ब्रह्मांडीय वृक्ष में बदल जाते हैं, आपका मुकुट बढ़ने लगता है और पूरे ब्रह्मांड में फैल जाता है ... आकाश की ऊर्जा और सभी ऊपरी दुनिया इस ताज के माध्यम से आप में प्रवेश करती है और नीचे बहती है ... अब आप एक नहीं हैं व्यक्ति, लेकिन एक बड़ा पेड़ ... ऊर्जा के प्रवाह को बेहतर ढंग से महसूस करने के लिए जड़ों से कई बार सांस लें ... यह आपके पैरों के तलवों पर युंकन पॉइंट्स के माध्यम से प्रवेश करता है ... फिर ताज के साथ कई बार श्वास लें , यह महसूस करते हुए कि स्वर्ग की ऊर्जा आपके सिर के मुकुट पर शाखाओं और बाईहुई बिंदु के माध्यम से कैसे प्रवेश करती है ... यह आवश्यक नहीं है, आप बस इसे करना शुरू कर सकते हैं, प्रक्रिया को उत्तेजित कर सकते हैं ... अपने आप को जड़ों, मुकुट, शाखाओं, छाल के साथ एक विशाल वृक्ष के रूप में देखें ... आप ब्रह्मांड के जीवन देने वाले रस से भरे हुए हैं ...

पूरे "प्रदर्शन" में एक या दो मिनट या उससे भी कम समय लगता है ... उन्होंने इन छवियों को एक बार प्रस्तुत किया और बस ... - वे उनके बारे में भूल गए। अभ्यास की पूरी अवधि के लिए और अधिक - कुछ खास के बारे में मत सोचो। अपने विचारों में इस तथ्य पर वापस न जाएं कि आप एक "वृक्ष" हैं। आप पहले से ही एक पेड़ हैं, कुछ तंत्र पहले ही लॉन्च हो चुके हैं ... अमर वृक्ष का विचार, इस विचार-छवि की संरचना ने आपकी संरचना को बदलना शुरू कर दिया, और अब आप इसके गुणों को जमा कर रहे हैं ...
यदि आप इस अभ्यास को नियमित रूप से करते हैं, तो आप वास्तव में अपनी ऊर्जा-सूचनात्मक संरचना को बदल देंगे।

आप बीमार नहीं होंगे। अमर बड़ा पेड़ - बीमार नहीं पड़ता।
कोई आपको ठेस नहीं पहुंचा सकता, आपको नुकसान नहीं पहुंचा सकता... क्या दुनिया में कोई ऐसा है जो आप जैसे व्यक्ति को नुकसान पहुंचा सकता है, जो स्वयं ब्रह्मांड जितना विशाल है...

देर-सबेर आप वास्तव में पृथ्वी और आकाश की जानकारी को जोड़ देंगे, एक मध्यस्थ, एक संवाहक, एक अभिन्न प्राणी बन जाएंगे ... आप ब्रह्मांड को समझेंगे, आप सद्भाव को जानेंगे ...

इसका विश्लेषण और व्याख्या नहीं की जा सकती है। इसका अभ्यास करने की जरूरत है ...

पेड़ की मानसिक छवि की कल्पना करने के बाद और इसके बारे में भूल जाने के बाद, धीरे-धीरे अपनी शाखाओं को निचले डैन तियान के स्तर तक उठाएं... कल्पना करें कि हथेलियों के बीच एक गेंद है, गेंद हाथों को छूती है और डैन तियान... कल्पना कीजिए। इस गेंद को कुछ सेकंड के लिए... और भूल भी जाएं... बस अपने हाथों के बीच के क्षेत्र में "कहीं कहीं" देखें, जहां आपने गेंद की कल्पना की थी... और कुछ नहीं कल्पना करें, लेकिन बस देखें, अपने हाथों के बीच कुछ महसूस करें। .. यह क्षेत्र...

आपके अवलोकन की स्थिति "गेंद के पीछे" के समान है, यदि आप चुपचाप और शांति से जंगल में आग में देखते हैं तो यह कैसे होता है ... सब कुछ शांत है, सब कुछ गायब हो गया है ... आप "यहाँ प्रतीत होते हैं, यह लगता है यहाँ नहीं है" ... तो यह यहाँ है ... "हाथों के बीच की गेंद" में देखें ... आसानी से, बिना तनाव के, जैसे आप आग में देखेंगे ... ऐसा लगता है, ऐसा लगता है नहीं ... खो जाओ, घुल जाओ, तनाव मत करो ...

आराम करो... अब से - सब कुछ हो गया... आसन के बारे में भूल जाओ ... यदि आप अपने आप को एक अलग स्थिति में पाते हैं (एक हाथ ऊपर या नीचे उठा हुआ), तो कोई बात नहीं, तो अभी के लिए यह आपकी ऊर्जा के लिए आवश्यक है प्रणाली... अभ्यास करते रहें...बस हाथों के बीच के इस क्षेत्र को देखें...

किसी भी "मांसपेशियों के समूह" के बारे में मत सोचो, उनकी तलाश मत करो और आराम करो ...

सब कुछ भूल जाओ ... कोई काम मत करो ... कुछ भी मत देखो, कुछ भी देखने की जरूरत नहीं है ... साँस लेने सहित ... जैसे ही बाहर आता है, यह बाहर आता है ... बस महसूस करो अपने हाथों के बीच के क्षेत्र को हल्के से अपने ध्यान से स्कैन करें।

व्यायाम कैसे समाप्त करें?
अपने आप को याद करो, गेंद पर ध्यान केंद्रित करो, इसे फिर से कल्पना करो, इसे अपने हाथों से निचोड़ो और इसे डान तियान में डाल दो ... गेंद को अपने हाथों से निचोड़ते हुए, अंत में आपकी हथेलियां नाभि पर होनी चाहिए। पुरुष हमेशा अपनी बायीं हथेली को अपने दाहिने के नीचे रखते हैं, महिलाओं को इसके विपरीत करना चाहिए। अपने पेट में, अपनी हथेलियों के नीचे, एक लाल और गर्म गेंद की कल्पना करें। आधे मिनट के लिए, मानसिक रूप से उस पर और निचले डान तियान की संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। फिर लाल गर्म गेंद को एक छोटी सी बिंदी में निचोड़ें...

यह आवश्यक नहीं है, यदि गेंद की स्पष्ट रूप से कल्पना करना संभव नहीं है, तो आधे घंटे के लिए, अपने माथे को झुर्रीदार करने के लिए, उसकी छवि को कॉल करने के लिए प्रयास करें।

विज़ुअलाइज़ेशन के साथ ये सभी क्रियाएं जल्दी से की जाती हैं ... आपको बस यह समझने की आवश्यकता है कि ये ब्रह्मांड के नियम हैं - "जहां आपकी चेतना है, वहां आपकी ची है।" यदि आपने अपने आप से मानसिक रूप से कहा - और यदि आप कल्पना नहीं कर सकते हैं, तो आपने वास्तव में अपने आप से कहा - "गेंद चैनल के माध्यम से जाती है", तो गेंद वास्तव में चली जाती है ... यदि "गेंद एक बिंदु तक सिकुड़ जाती है" , तो यह वास्तव में सिकुड़ जाता है ....
यदि आप इसे तुरंत महसूस नहीं करते हैं, तो देर-सबेर आप महसूस करेंगे ... यदि आप इसे अभी नहीं देखते हैं, तो आप इसे बाद में देखेंगे। इससे न तो दक्षता बढ़ेगी और न ही घटेगी।

व्यायाम की समाप्ति के बाद अपनी हथेलियों को तेज गर्मी में रगड़ना न भूलें, अपने सिर और पूरे शरीर को गर्म हथेलियों से अच्छी तरह से और अच्छी तरह से थप्पड़ मारें, अपने पूरे शरीर को हिलाएं, अपने पैर की उंगलियों पर थोड़ा उठें और अपनी एड़ी पर गिरें ... कूदना कुछ मिनट तक ऐसे ही थोड़ा... फिर अपने चेहरे को अच्छी तरह से रगड़ें और अपने कानों को जोर से रगड़ें...

ध्यान : मासिक धर्म और गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अपने हाथों से गेंद को मिडिल डान तियान के खिलाफ पकड़ना होता है। अभ्यास के अंत में, किसी को गेंद को संपीड़ित करना चाहिए, इसे मध्य डैन तियान में रखना चाहिए, एक लाल गर्म गेंद की कल्पना करनी चाहिए और इसे झोंग-माई चैनल से निचले डैन तियान तक कम करना चाहिए, फिर इस गेंद को एक बिंदु में संपीड़ित करना चाहिए।

टिप्पणी:

बिग ट्री व्यायाम करते समय, शक्तिशाली प्रक्रियाक्यूई सेट।

ऊर्जा, शरीर के माध्यम से चलती है, एक बोतल पर एक रफ की तरह, शरीर के ऊतकों से सभी विषाक्त पदार्थों और लवणों को रक्त में धकेलती है, जो बाद में शरीर को मूत्र के साथ छोड़ देगी, शरीर को शुद्ध और नवीनीकृत किया जाता है।

क्यूई के एक सेट के अलावा, बिग ट्री व्यायाम चेतना को बदलने में मदद करता है, हमारी ऊर्जा की कुछ मूलभूत सूचना संरचनाएं, जो ब्रह्मांड की समझ, सद्भाव और एकता के ज्ञान को प्रभावित करेगी।

अंत में, बिग ट्री लोगों को शारीरिक रूप से मजबूत बनाता है, कुछ थकान बाद के विश्राम में योगदान करती है, और "शांत" अभ्यासों (यांग-ची, स्मॉल हेवनली सर्कल) में किगोंग की स्थिति का अनुभव करना संभव बनाती है।

बड़ा पेड़ - सबसे महत्वपूर्ण, बहुआयामी व्यायाम, इसकी सभी बारीकियों को समझाना असंभव है, यह क्या दे सकता है - आप इसे केवल स्वयं समझ सकते हैं, बाद में, नियमित अभ्यास के साथ।

टिप्पणी:पहली बार लेख 2007 में प्रकाशित हुआ था, अब हम आपके ध्यान में "बिग ट्री" व्यायाम के बारे में विस्तृत वीडियो व्याख्यान हमारी पत्रिका "साइन ऑफ द मैगस" में ला सकते हैं।

खुश रहने के लिए व्यक्ति को स्वास्थ्य की आवश्यकता होती है।

ऊर्जा की कमी, पुरानी बीमारियां, दर्द की उपस्थिति या अस्वस्थता से तनाव ताकत छीन लेता है, जीवन को नीरस, कठिन बना देता है, इसे बीमारी से संघर्ष में बदल देता है। इस संघर्ष में और भी ताकत और स्वास्थ्य खो जाता है।

लेकिन बीमारी कुछ हद तक हमारी मददगार और सलाहकार होती है। तथ्य यह है कि हमारा शरीर हमें बीमारी के लक्षणों के साथ संकेत देता है - एक समस्या है, ऊर्जा की विफलता की तलाश करें।

आज यह समाचार नहीं रह गया है कि हमारा शरीर एक आभा से घिरा हुआ है - कोशिकाओं के कार्य द्वारा निर्मित एक ऊष्मीय क्षेत्र। इस क्षेत्र का अपना घनत्व, आकार, रंग है। क्षेत्र में कंपन की एक निश्चित आवृत्ति होती है।
पर स्वस्थ व्यक्तिआभा - ऊर्जा क्षेत्र - में एक समान संरचना, घनत्व और वे कंपन होते हैं जिनके तहत सभी अंग इष्टतम मोड में सद्भाव में काम करते हैं।
इस क्षेत्र के सामंजस्य को तोड़ा जा सकता है बाहरी प्रभाव- बाहर से विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र, लोगों का प्रभाव, जलवायु परिवर्तन और आंतरिक कारण - तनाव, आंतरिक संघर्ष, भय, असुरक्षा, क्रोध की प्रतिक्रिया।

कोई भी रोग शरीर के सामंजस्यपूर्ण कार्य का उल्लंघन है, कोई भी रोग क्षेत्र की संरचना में नोट किया जाता है।
क्षेत्र का उल्लंघन इसके घनत्व, शक्ति, एकरूपता, आवृत्ति का उल्लंघन है। यह शरीर की कोशिकाओं के सामंजस्यपूर्ण कामकाज का उल्लंघन है।
इसलिए, ऊर्जा क्षेत्र की संरचना, कोशिकाओं के काम को बहाल करना महत्वपूर्ण है - और हमारा शरीर स्वस्थ महसूस करेगा।

आज मैं आपके ध्यान में कुछ लाता हूं सरल तकनीकजो शरीर की ऊर्जा को संरेखित और मजबूत करता है। इन अभ्यासों को नियमित रूप से दोहराने से धीरे-धीरे आपकी वृद्धि होती है ऊर्जा क्षमता.

शुरू करने के लिए, मैं यह सुझाव देना चाहता हूं कि आप क्रास्नोडार ताईजीक्वान केंद्र के प्रमुख मिखाइल कोर्साकोव से नियमित रूप से ताजिकान प्रणाली का एक सरल अभ्यास सीखते हैं और नियमित रूप से करते हैं, जो आपको एक सामान्य विचार देगा कि प्रारंभिक, बुनियादी तत्वयह प्रणाली।

इसे नियमित रूप से करने से, आप अपने स्वास्थ्य को मजबूत करेंगे, अपनी ऊर्जा प्रणाली को विकसित करेंगे और धीरे-धीरे अपनी ऊर्जा क्षमता में वृद्धि करेंगे, आपमें जोश होगा, आपका सामान्य स्वर बढ़ेगा, सामान्य तौर पर, आपकी स्थिति में उल्लेखनीय सुधार होगा, और आप वास्तव में उन लाभों को महसूस करेंगे जो कि किगोंग या Taijiquan सिस्टम प्रदान करते हैं।

आपको चीगोंग गुरु या "उन्नत" योगी बनने की आवश्यकता नहीं है। एक दिन में कुछ ऊर्जा व्यायाम आपके स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने और बहाल करने के लिए पर्याप्त हैं।

तो चलिए सीखना शुरू करते हैं

व्यायाम "ऊर्जा गेंद"

सीधे खड़े रहें। रीढ़ सीधी और खड़ी होनी चाहिए, पैरों को पूरी तरह से फर्श पर कंधों से थोड़ा चौड़ा करके मजबूती से दबाया जाना चाहिए, घुटने थोड़े मुड़े हुए होने चाहिए, कंधे शिथिल होने चाहिए, बाहें नीचे की ओर लटकी हुई हों, टकटकी आगे की ओर हो।

चलो थोड़ी देर ऐसे ही खड़े रहें, रैक की आदत डालें।

अब कल्पना करें कि आपकी पीठ के निचले हिस्से के पीछे लगभग 30 सेमी (ऊर्जा का एक गोलाकार थक्का) के व्यास के साथ एक ऊर्जा गेंद है।

हम 4-5 सेकंड के लिए धीमी गहरी सांस लेते हैं। और इस सांस के दौरान हम मानसिक रूप से गेंद को पीछे (रीढ़ के साथ) ऊपर उठाते हैं, फिर गर्दन के पीछे और सिर के पिछले हिस्से के साथ।

गेंद पहले से ही ताज पर है - यह पूरी सांस है।

और तुरंत उसी धीमी गहरी साँस छोड़ने का अनुसरण करता है, और इस बार गेंद को सामने से नीचे मानसिक रूप से नीचे करता है।

कल्पना कीजिए कि यह कैसे माथे, छाती, पेट को नीचे की ओर खिसकाता है और पैरों के बीच पेरिनेम के निचले भाग में समाप्त होता है - यह एक पूर्ण साँस छोड़ना है।

फिर से हम एक सांस लेते हैं, जिसके दौरान हम फिर से मानसिक रूप से गेंद को पीठ, गर्दन और नप के साथ सिर के ऊपर तक उठाते हैं।

फिर तुरंत एक साँस छोड़ते हैं, जिसके दौरान गेंद मानसिक रूप से सामने से चेहरे, छाती और पेट के ऊपर से फिर से पेरिनेम में उतरती है।

हम इस तरह के श्वास चक्रों को जारी रखते हैं, शरीर के पीछे और सामने ऊर्जा गेंद की गति को देखते हुए।

आपको इन चक्रों को नौ बार दोहराने की जरूरत है।, जिसके बाद कुछ समय (डेढ़ से दो मिनट) के लिए आपको बस खड़े होकर अपनी सांस को शांत करने की जरूरत है।

मैं फिर से स्पष्ट करूंगा। श्वसन चक्र के प्रदर्शन के दौरान साँस लेना और छोड़ना धीमा और गहरा होना चाहिए, और ऊर्जा गेंद की गति की कल्पना बहुत स्पष्ट और स्पष्ट रूप से की जानी चाहिए।

साँस लेना - गेंद पीछे से उठती है, साँस छोड़ते हैं - गेंद सामने गिरती है।

यहाँ एक काफी सरल व्यायाम है जो मैं आपको मास्टर करने की सलाह देता हूँ।

ऐसा करने पर, आप देखेंगे कि कैसे आपका सामान्य स्थिति. मुझे लगता है कि आप परिणाम से सुखद आश्चर्यचकित होंगे, और यह अनिवार्य रूप से होगा।

यहां तक ​​​​कि ताईजीकन प्रणाली का यह छोटा और आदिम "टुकड़ा", नियमित अभ्यास के मामले में, एक ठोस प्रभाव देता है और आपको अपनी सामान्य स्थिति में काफी सुधार करने की अनुमति देता है।

अपने शरीर को अत्यधिक तनाव से निपटने में मदद करने के लिए, अपनी दैनिक दिनचर्या में कुछ ऊर्जा व्यायाम शामिल करें और जीवन आपके विचार से कहीं अधिक आनंदमय हो जाएगा।

और अब, अभ्यास के बारे में कुछ महत्वपूर्ण नोट्स:

• श्वास मोड में शांतिपूर्वक व्यायाम किया जाता है। आंदोलनों को सांस में समायोजित किया जाता है, न कि इसके विपरीत। साँस लेना - हिलना, साँस छोड़ना - हिलना। जल्दी मत करो और सांस लेने की लय को तोड़ो।
• व्यायाम बिना झटके और ओवरस्ट्रेन के सुचारू रूप से किया जाता है। कल्पना कीजिए कि आपका शरीर प्लास्टिसिन या तरल पदार्थ से बना है। तब ऊर्जा समान रूप से पुनर्वितरित होती है और अत्यधिक भार से शरीर को चोट नहीं पहुंचाती है।
• व्यायाम सुबह खाली पेट किया जाता है, यह सबसे अच्छा समय है। लेकिन आप इसे दिन में और शाम को सोने से पहले कर सकते हैं। या दिन में कई बार। मुख्य स्थिति खाने से 1 घंटे पहले और खाने के 2 घंटे बाद होती है।
• और निश्चित रूप से करना आरामदायक कपड़ेऔर हवादार कमरा या बाहर।

हालांकि, ऐसा होता है कि ये नियम कक्षाएं स्थगित करने या रद्द करने का बहाना हैं। सुबह पढ़ने का मौका नहीं मिलता, किसी वजह से हवादार होना नामुमकिन है, लंच के 1 घंटे बाद हम शेड्यूल में फिट नहीं बैठते।

शायद मुझे देशद्रोह का दोषी ठहराया जाएगा। लेकिन मुझे लगता है कि इसे असहज कपड़ों में, बिना हवादार कमरे में करना बेहतर है और इसे बिल्कुल न करने की तुलना में कक्षा के तुरंत बाद खाना चाहिए।

जीवन की व्यस्त लय में कक्षाओं के लिए कुछ मिनट निकालना अक्सर मुश्किल होता है, और नियम और भी अधिक प्रतिबंधात्मक हैं। से अपना अनुभव- मैंने किसी भी स्थिति में, किसी भी संभावित स्थिति में, केवल चलने के लिए व्यायाम करना शुरू किया।
और थोड़ी देर बाद मैं इसमें शामिल हुआ, उनकी प्रभावशीलता को महसूस किया, और मैं उन्हें उपयुक्त परिस्थितियों में प्रदर्शन करना चाहता था। और जब कोई व्यक्ति चाहता है, तो वह हमेशा एक रास्ता खोजेगा।

इसलिए, एक और सलाह - सम्मेलनों से परेशान न हों। बस कर दो।

और सबसे महत्वपूर्ण बात - हर आंदोलन में, हर सांस में, किसी ऐसी चीज की तलाश करें जो सुखद हो। इस बात पर ध्यान दें कि मांसपेशियां कैसे खिंचती हैं, हवा फेफड़ों को कैसे भरती है, कशेरुक कैसे सिकुड़ते हैं, जगह पर गिरते हैं, त्वचा कैसे गर्म होती है और शरीर में रक्त अधिक खुशी से चलता है। व्यायाम का आनंद प्रभावशीलता का सबसे महत्वपूर्ण तत्व है।
देखें कि पिछले दिन से क्या सुधार हुआ है।

आपको इसे नियमित रूप से करने की ज़रूरत है - यह सप्ताह में कम से कम 3-4 कक्षाएं हैं।

और अब कुछ वार्म-अप अभ्यास:

अपनी ऊर्जा को पुनर्जीवित करने के लिए दिन के किसी भी समय उन्हें करें। राशि कोई भी सुखद है, 5 से 20 तक।

• अपनी हथेलियों को आपस में रगड़ें, उनमें ऊर्जा खींचे। गर्म हथेलियों को अपने चेहरे पर दबाएं, अपने गालों और आंखों को उनसे ढकें। अपने चेहरे पर ऊर्जा का उछाल महसूस करें, विश्राम करें।
• अपनी भौहों को अपनी अंगुलियों से, फिर माथे को बीच से मंदिरों तक स्ट्रोक करें।
• चेहरे के समोच्च को ठोड़ी से कानों तक स्ट्रोक करें।
• गर्दन पर - नीचे से ऊपर की ओर और ऊपर से नीचे तक - किनारों पर।
• सिर के ऊपर से सिर के नीचे अलग-अलग दिशाओं में (कान तक, माथे तक, सिर के पीछे तक), मानो सिर के ऊपर से खुल रहा हो - वहाँ है मुकुट चक्र, जो शरीर को ब्रह्मांडीय ऊर्जा के संपर्क में रहने में मदद करता है।
• अपनी हथेलियों को फिर से रगड़ें और अपने दाहिने हाथ से, अपनी तर्जनी और मध्यमा उंगलियों का उपयोग करके अपने होंठों के ऊपर और नीचे एक ही समय में रगड़ें।
• अपने कॉलरबोन को गर्म करने के लिए रगड़ें, अपनी हथेली को V अक्षर के आकार में मोड़ें - अँगूठादाएं कॉलरबोन के साथ, 4 शेष उंगलियां - बाईं ओर (दाएं हाथ वालों के लिए)।
• अपने हाथ के फ्लैट के साथ, रीढ़ की हड्डी की शुरुआत, त्रिकास्थि को गर्म करें।

ये सरल अभ्यास काम करते हैं सक्रिय बिंदुशरीर और ऊर्जा को स्थानांतरित करने में मदद करता है, इसके ठहराव को रोकता है।

और अंत में, "द आर्ट ऑफ किगोंग" पुस्तक के 2 अद्भुत अभ्यास लेखक वोन क्यू-किट। यह एक महान गुरु है, उन्होंने 30 वर्षों तक प्रसिद्ध चीनी शाओलिन मठ की कलाओं का अध्ययन और अध्यापन किया, 8,000 से अधिक छात्रों को शिक्षित किया विभिन्न देश. पेश हैं उस किताब के कुछ अंश:

"आकाश उठाना" - स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक व्यायाम

चीगोंग एक व्यावहारिक कला है, विशुद्ध रूप से अकादमिक नहीं। अभ्यास आवश्यक है।

निम्नलिखित अभ्यास चीगोंग में सर्वश्रेष्ठ में से एक है - यह शुरुआती और गुरु दोनों के लिए उपयोगी है। इसके अलावा, निष्पादन तकनीक में कुछ विचलन, यहां तक ​​कि छोटी त्रुटियां भी स्वीकार्य हैं।

चीगोंग में रूप अपने आप में एक अंत नहीं है, इसका कार्य शरीर के भीतर ऊर्जा का प्रवाह बनाना है।

हालांकि, आराम से सांस लेना बेहद जरूरी है। आमतौर पर शुरुआती जितना हो सके उतनी गहरी सांस लेने की कोशिश करते हैं। वे सोचते हैं कि जितनी गहरी सांस होगी, उतनी ही अधिक शक्ति आएगी। यह सच नहीं है। चीगोंग कक्षाओं में, न केवल हवा अंदर ली जाती है, बल्कि ब्रह्मांडीय ऊर्जा भी ली जाती है। साँस लेने का प्रयास अक्सर ब्रह्मांडीय ऊर्जा के प्रवाह में बाधा डालता है।

एक और आवश्यक शर्त आराम करने की क्षमता है। व्यायाम करके अपने मन को अप्रिय विचारों से मुक्त करें। ये तीन बिंदु सभी चीगोंग अभ्यास के लिए मूलभूत हैं। हालांकि, चीगोंग से पूरी तरह अपरिचित एक शुरुआत करने वाले के लिए, ये भी मुश्किल हो सकता है। परेशान मत हो। कुछ समय के लिए बस बिना किसी तनाव के व्यायाम करने का प्रयास करें।

व्यायाम को 10 से 20 बार दोहराएं।

हर बार जब आप अपनी हथेलियों को आकाश की ओर ले जाते हैं, तो अपनी पीठ को सीधा महसूस करें। जैसे ही आप अपनी बाहों को नीचे करते हैं, अपने शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को महसूस करें।

इस अभ्यास को "राइजिंग द स्काई" कहा जाता है। कई अन्य मामलों की तरह, इसका रूप भ्रामक रूप से सरल है। यह रूप ही महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि व्यायाम से उत्पन्न ऊर्जा का प्रवाह है।
कम से कम इस अभ्यास को हर सुबह दस बार अकेले करें, तीन महीने तक एक भी दिन याद न करें। परिणाम बहुत ठोस होंगे और आप समझेंगे कि स्काई राइज क्यों एक है सबसे अच्छा व्यायामचीगोंग

चाँद को सहारा दो और जवान रहो

यदि आप अभी भी युवा हैं लेकिन एक बूढ़े आदमी की तरह महसूस करते हैं, यदि आप सत्तर से अधिक हैं, लेकिन युवा होना चाहते हैं, तो लू यू की कविता की निम्नलिखित पंक्तियों को पढ़ें। हो सकता है कि वे आपको आशा और प्रेरणा दें।

"खुशी स्वस्थ रहने और बिना किसी उपद्रव के जीने में है। साठ साल की उम्र में मैं बिना बेंत के पहाड़ पर चढ़ जाता हूं।
नब्बे की क्यूई मुझे जोश और शक्ति से भर देती है। मैं हजारों किताबों को देखता हूं।"

जाहिर है, सिर्फ इन श्लोकों को पढ़ने से, हालांकि वे प्रेरक और आशावान हैं, आपको युवा नहीं बना देंगे। लेकिन अगर आप नियमित रूप से प्रदर्शन करते हैं अगला अभ्यास, तो आप हासिल करेंगे वांछित परिणाम(और यह कई छात्रों द्वारा सत्यापित किया गया है)। अभ्यास को "चंद्रमा का रखरखाव" कहा जाता है।

अभ्यास खत्म हो गया है। इसे 10-20 बार दोहराएं।

ज़ेन किगोंग तकनीक "आकाश को ऊपर उठाना और चंद्रमा को पकड़ना"

चन्द्रमा को रखना अपने आप या अन्य अभ्यासों के संयोजन में किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप एनर्जी बॉल से शुरू कर सकते हैं, फिर लगातार छह बार स्काई राइज कर सकते हैं, और फिर छह बार चंद्रमा को रखें।
समय के साथ, आप धीरे-धीरे दोहराव की संख्या बढ़ा सकते हैं - और आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आप दिन-ब-दिन छोटे होते जा रहे हैं!

मुझे खुशी होगी अगर ये सरल और बहुत उपयोगी व्यायामआपको स्वस्थ और अधिक हंसमुख बनने में मदद करेगा!
स्वस्थ रहो!

क्यूई ऊर्जा (या "ची ऊर्जा"), ज़ुद-शि के प्राचीन ग्रंथों के अनुसार, मानव शरीर से गुजरने वाली सार्वभौमिक ऊर्जा का हिस्सा है और विशेष चैनलों (ऊर्जा मेरिडियन) के माध्यम से फैलती है। क्यूई किसी व्यक्ति विशेष के बारे में बाहरी अंतरिक्ष में सूचना भेजने वाला भी है।

पूर्वी चिकित्सा के अनुसार, एक व्यक्ति बीमार होना शुरू कर देता है जब उसके शरीर में क्यूई ऊर्जा की गति की प्रक्रिया में गड़बड़ी होती है।

एक प्राचीन तिब्बती ज्ञान है जो कहता है:

« जो ची ऊर्जा से भरा होता है वह खिलता है, और जो इसे खो देता है वह मर जाता है».

क्यूई ऊर्जा हमें दो तरफ से भरती है:

• अंतरिक्ष से;
• जमीन से।

आंशिक रूप से, इसे पृथ्वी की गहराई में रखा जाता है और फिर से बाहरी अंतरिक्ष में गिर जाता है। रास्ते में, ची खनिजों, पौधों, जानवरों, अन्य लोगों से मिलती है, उनके माध्यम से बहती है, और फिर से अपने दूसरे हिस्से में लौट आती है। साथ ही वह अपने आस-पास के स्थान के बारे में प्राप्त सभी जानकारी को अपने साथ ले जाती है। ऊर्जा का यह चक्र कभी समाप्त नहीं होता, यह प्रकृति में पदार्थों के चक्र के समान है।

नतीजतन, एक व्यक्ति "मनुष्य - पृथ्वी - ब्रह्मांड" श्रृंखला की त्रिमूर्ति के शीर्ष पर है।

जैसा कि आप जानते हैं, ब्रह्मांड में रोग नहीं हैं। तो फिर लोग बीमार क्यों पड़ सकते हैं यदि वे इस महान त्रिमूर्ति से संबंधित हैं? तिब्बतियों का मानना ​​​​है कि शरीर में क्यूई ऊर्जा के बिगड़ा हुआ संचलन के कारण विकृति उत्पन्न होती है।

क्यूई ऊर्जा के प्रकार

हमारे पूर्वजों को क्यूई ऊर्जा का व्यापक ज्ञान था। हमारे पास अभी की तुलना में बहुत अधिक महत्वपूर्ण है।

अलग-अलग लोगों ने इस बल को अलग तरह से बुलाया:

• चीन के निवासी - क्यूई ऊर्जा के साथ;
• जापानी - की ऊर्जा के साथ;
• भारतीय संस्कृति - प्राण या शक्ति;
• प्राचीन मिस्र में - का;
• रहने वाले प्राचीन ग्रीस- निमोनिया;
• अमेरिकियों - महान भावना;
• ईसाई - पवित्र आत्मा;
• अफ्रीकी - राख;
• हवाई के निवासी - ऊर्जा हा या मन।

यदि हम ची ऊर्जा पर अधिक विस्तृत विचार करते हैं, तो हम इसे इस प्रकार की किस्मों के रूप में पाते हैं:

• प्राकृतिक क्यूई;
• स्वर्गीय क्यूई;
• होम क्यूई;
• मानव क्यूई;
• सार्वजनिक सीआई.

आइए उन सभी पर करीब से नज़र डालें।

1. प्राकृतिक क्यूई - एक ऊर्जा के रूप में कार्य करता है जो सभी प्राकृतिक घटनाओं में प्रवेश करती है, संपूर्ण को भरती है दुनिया, जो विश्व में सभी जीवित चीजों द्वारा दर्शाया गया है। संपूर्ण ग्रह अपनी ऊर्जा प्रवाह से व्याप्त है।

प्राचीन ग्रंथों में हमें इन मेरिडियनों के नाम मिलते हैं - "ड्रैगन लाइन्स"। कुछ स्थानों पर वे जमीन के जितने करीब जाएंगे, मिट्टी की उर्वरता उतनी ही अधिक होगी। और, इसके विपरीत, ऊर्जा का प्रवाह जितना गहरा होगा, पृथ्वी के ऊपर से गुजरेगा, उतनी ही खराब विभिन्न संस्कृतियां उस पर पकेंगी। इन प्रसिद्ध प्राकृतिक क्षेत्रों में से कहा जा सकता है उत्तरी ध्रुव, गोबी मरुस्थल और सहारा।

1. आकाशीय क्यूई वह ऊर्जा है जो आकाश से निकलती है और हमारी आकाशगंगा के सभी नक्षत्रों और ग्रहों को जोड़ती है।
2. होम क्यूई - ऊर्जा प्रवाहित होती है जो घर में जाती है, दीवारों, वस्तुओं को भरती है।
3. मानव क्यूई है जीवन शक्तिएक व्यक्ति, यह पुनर्जीवित करने में सक्षम है, गति में सेट है, विभिन्न कार्यों को करने के लिए प्रेरित करता है और वांछित प्राप्त करता है।
4. सार्वजनिक क्यूई - पूरे लोगों की ऊर्जा के रूप में कार्य करता है, राष्ट्र - लोगों का एक विशिष्ट समुदाय।

ची ऊर्जा कैसे प्राप्त करें

कुछ ऐसे सिद्धांत हैं जिनके द्वारा ची ऊर्जा एकत्र की जाती है, अर्थात्:

• ऊर्जा से भरना खड़े, बैठे या लेटने की स्थिति में किया जाता है।
• साथ ही, वे अभ्यास अलग - अलग प्रकारश्वास (स्वतंत्र और प्राकृतिक, या जब साँस लेने पर फेफड़ों में हवा खींची जाती है, और साँस छोड़ने पर जोर से साँस छोड़ी जाती है)।
• एक नियम के रूप में, ऊर्जा हथेलियों के मध्य भाग में, पीठ के निचले हिस्से में, तलवों के बीच में, ताज पर, आंखों के आसपास, साथ ही उंगलियों और हमारे शरीर के छिद्रों पर स्थित बिंदुओं से प्रवेश करती है।
• अपने आप को क्यूई ऊर्जा से भरते हुए, यह कल्पना करना महत्वपूर्ण है कि शरीर के सभी अंग एक ही रेखा में जुड़े हुए हैं, जिसमें आकाश, पृथ्वी, सूर्य, चंद्रमा, पहाड़, नदियाँ, पेड़ और घास भाग लेते हैं। फलस्वरूप मनुष्य प्रकृति का अंग बन जाता है।

मुख्य अभ्यास जो आपको ची ऊर्जा प्राप्त करने की अनुमति देते हैं

क्यूई ऊर्जा के संचय के लिए विशेष अभ्यास हैं। हम उनके बारे में आगे बात करेंगे।

1. अपने आप को सौर, चंद्र ऊर्जा क्यूई, पौधे ऊर्जा से भरना। उसी समय, अपने विचारों में आपको यह कल्पना करने की आवश्यकता है कि इन वस्तुओं से आपके शरीर में सिर से पैर तक ऊर्जा का प्रवाह कैसे होता है, और फिर इसकी दिशा बदल जाती है।
2. स्वर्गीय ऊर्जा क्यूई और पृथ्वी की ऊर्जा से भरना। इस स्थिति में, किसी को कल्पना करनी चाहिए कि कैसे आकाशीय ऊर्जा शरीर में प्रवेश करती है, इसे घेर लेती है, सभी tendons, हड्डियों, जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं और आंतरिक अंगों से होकर गुजरती है। हम पृथ्वी की ऊर्जा के लिए उसी का प्रतिनिधित्व करते हैं, लेकिन केवल यह नीचे से आएगा।
3. छिद्रों के माध्यम से क्यूई ऊर्जा से भरना। सांस अंदर और बाहर करें, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, छिद्रों के माध्यम से आकाश के माध्यम से दर्दनाक ऊर्जा की रिहाई की कल्पना करें। और श्वास लेते समय, आपको अपने आप को मूल सार्वभौमिक क्यूई से भरने की कल्पना करने की आवश्यकता है।
4. क्यूई को मुंह से भरना। आपको अपना मुंह खोलना चाहिए, अपनी जीभ को सीधा रखना चाहिए, लेकिन बाहर नहीं निकलना चाहिए। जब आप साँस छोड़ते हैं, तो कल्पना करें कि क्यूई ऊर्जा का प्रवाह कैसे होता है, कैसे एक सतत धारा गले और मुंह से गुजरती है, और आपके विचारों में इसे आगे की ओर ले जाती है। निचले हिस्सेतन।
5. रंगीन ऊर्जा क्यूआई "5 प्राथमिक तत्व" से भरना। 5 तत्वों का सिद्धांत कहता है कि:
   • जिगर पेड़ से मेल खाता है (टाइप किया हुआ .) हरित ऊर्जापूर्व दिशा से)
   • अग्नि हृदय को उत्तर देती है (दक्षिण की ओर से लाल ऊर्जा),
   • तिल्ली - पृथ्वी (पृथ्वी के मध्य भाग से पीली ऊर्जा),
   • प्रकाश - धातु (पश्चिम की ओर से सफेद ऊर्जा),
   • गुर्दे - जल (उत्तर दिशा से काली शक्ति)।

1. प्रकाश ऊर्जा से भरा हुआ। अपनी आँखें बंद करना और कल्पना करना आवश्यक है कि कैसे सूर्य, चंद्र, तारों का प्रकाश या साधारण दीपक, दृष्टि के अंगों के माध्यम से आग नाक के पुल के ऊपर माथे में स्थित क्षेत्र में प्रवाहित होने लगती है। साथ ही आप महसूस करते हैं कि कैसे पूरा शरीर एक जादुई चमक से भर जाता है।
2. आवाज उत्तेजना के साथ प्रकाश ऊर्जा से भरना। मधुमक्खी के भिनभिनाने जैसी आवाज करते हुए श्वास अंदर लें। कल्पना कीजिए कि ऊपर से एक श्वेत ऊर्जा स्तंभ प्रवाहित होने लगता है, जो ताज के क्षेत्र में केंद्रित है। साँस छोड़ते समय, आपको "आह-आह-आह" ध्वनि बनाने की ज़रूरत है, यह देखते हुए कि फ़िल्टर के माध्यम से ऊर्जा भंवर को कैसे साफ़ किया जाता है, रंग में लाल हो जाता है और मध्य ऊर्जा मेरिडियन में समाप्त होता है।

इसके माध्यम से, ऊर्जा ताज क्षेत्र से, गले के माध्यम से, शरीर के केंद्रीय अक्ष तक पहुंचती है, पेरिनेम क्षेत्र तक पहुंचती है, और फिर ध्वनि के साथ (जैसे कि जब वे कुछ ठंडा करना चाहते हैं) में परिवर्तन होता है इसका रंग (मोटी हो जाता है) और निचले अंगों से होते हुए पैरों और नीचे की ओर जाना शुरू कर देता है, जो अंदर से सना हुआ होता है। नीला रंगऔर पृथ्वी की गहराइयों में चला जाता है।

1. बाहरी ध्वनि संगत की मदद से क्यूई ऊर्जा से भरना। इस पद्धति को लागू करने के लिए, आपको किसी प्रकार का सुखद संगीत डालना चाहिए: यह एक आध्यात्मिक शिक्षक की आवाज़ या प्रकृति की आवाज़ हो सकती है। ऐसी स्थिति प्राप्त करना महत्वपूर्ण है जब सभी आंतरिक अंग, त्वचा और सक्रिय बिंदु इन ध्वनियों के साथ प्रतिध्वनित हो जाएं, ताकि ऊर्जा का प्रवाह इसके माध्यम से प्रवेश कर सके। त्वचा को ढंकनाहड्डियों के नीचे।
2. मानसिक छवियों की मदद से ऊर्जा से भरना। अवचेतन में किसी वस्तु या घटना की छवि को पुनर्जीवित करना आवश्यक है - यह एक मेज, एक बिस्तर, एक लौ, एक लामा की रोशनी, एक पहाड़ी नदी, एक पत्थर, और इसी तरह, बिल्कुल कोई विकल्प हो सकता है। इस वस्तु को अपने धड़ में सिर से उतरते हुए, गले, छाती और पेट के क्षेत्र से गुजरते हुए, और निम्न ऊर्जा मध्याह्न रेखा तक पहुंचते हुए देखें। इस अभ्यास को लेटने की स्थिति में करते समय, ट्रेन, कार, मोटरसाइकिल या घुड़सवार टीम की छवियों की कल्पना करना अधिक सही होगा।

यह स्पष्ट हो जाता है कि वहाँ बड़ी राशिक्यूई ऊर्जा प्राप्त करने के तरीके, उनमें कुछ समानताएं हैं। आपको वह तरीका चुनना होगा जो आपके सबसे करीब हो और आपकी आवश्यकताओं के अनुकूल हो। व्यक्तिगत विशेषताएंव्यक्तित्व। अभ्यास करते समय, नियमितता और दृढ़ता का पालन करना महत्वपूर्ण है, और फिर सकारात्मक परिणामआपको प्रदान किया जाएगा।

टैरो "दिन का कार्ड" लेआउट की मदद से आज भाग्य बता रहा है!

सही अटकल के लिए: अवचेतन पर ध्यान केंद्रित करें और कम से कम 1-2 मिनट तक कुछ भी न सोचें।

जब आप तैयार हों, तो एक कार्ड बनाएं: