Padarykite įdegį tolygų. Komplikacijos po saulės nudegimo

Atėjus vasarai didėja ir saulės aktyvumas. Jei pavasarį jis teikė tik malonią ir šildantį šilumą, tai birželio vidurdienio karštyje gali smarkiai nudeginti. Tai verta prisiminti vykstant atostogauti.

Įdegio sezonui geriausia ruoštis palaipsniui. Galite pradėti reguliariai lankytis saulėje pavasarį, atsiradus pirmajai šiltų dienų. Saulė šiuo metu yra pati švelniausia, padeda su ja susitvarkyti bloga nuotaika, skatina sintezę vitaminas D organizme ir prisideda prie gražios ir net įdegis.

Vasarą saulė yra agresyvesnė, todėl degintis tokiu metu reikėtų labai atsargiai. Netinkamas požiūris į įdegio procesą gali labai pakenkti odos ir viso kūno sveikatai.

Į ką reikėtų atkreipti dėmesį būnant saulėje?

1. Svarbu atsiminti, kad labiausiai saugus laikas kai galite būti saulėje – tai rytas (iki 12.00 val.) ir vakaras (po 16.00). Šiuo metu saulė dar nedega, tačiau vis tiek patartina naudoti kremą nuo saulės. Net ir šiuo metu vaikams patartina būti arti pavėsingų prieglaudų (skėčių, tankių medžių krūmynų, pavėsinių ir dengtų aikštelių).

2. Venkite atviros kaitrios saulės nuo 12.00 iki 16.00 val. Per šį laikotarpį patartina visiškai vengti buvimo po atvira saule, net nepaisant naudojimo saulė apsauginė įranga. Vidurdienį saulė turi didžiausią aktyvumą, jos spinduliai į žemę krenta beveik stačiu kampu. Jei dėl kokių nors priežasčių vis tiek tenka būti saulėje, tai tokiu atveju būtina dėvėti uždarus drabužius, kad apsaugotumėte pečius, nugarą, krūtinę, taip pat rankas ir kojas nuo nudegimų. Nepamirškite galvos apdangalo. Jis turi būti apsirengęs net ryte ir vakare.

3. Pasirinkite tinkamą kremą nuo saulės. Paprastai kremo pasirinkimas priklauso nuo odos tipo. Kuo oda šviesesnė, tuo daugiau apsaugos jai reikia. Tokiai odai (taip pat ir vaikams) tinkamas kremas su aukščiausiu apsaugos nuo saulės faktoriumi (pvz., SPF 50). Geriau rinktis smėliui ir vandeniui atsparų kremą. Tai ypač aktualu vaikams, kurie mėgsta žaisti paplūdimyje tiek jūroje, tiek ant smėlio. Kas tris (priklausomai nuo apsaugos lygio) valandas kremo naudojimą reikia atnaujinti.

4. Gauti gražus įdegis Nereikia visą dieną sėdėti saulėje. Įdegis tolygiau guli ir yra saugesnis daliniame pavėsyje. Norėdami tai padaryti, paplūdimyje turėtumėte naudoti specialų pintą skėtį, kuris tik iš dalies praleidžia saulės spindulius, apsaugodamas odą nuo pernelyg didelio ultravioletinių spindulių poveikio.

5. Paremkite kūną iš vidaus. Norėdami tai padaryti, likus kelioms savaitėms iki poilsio pradėkite vartoti, pavyzdžiui, multivitaminų kompleksus, kuriuose gausu natūralių antioksidantų Vaistas „Shields Up“.. Jame yra vitaminų ir mineralų, kurie apsaugo organizmą nuo neigiamo (destruktyvaus) laisvųjų dalelių (radikalų), kurios ypač aktyviai susidaro dėl ultravioletinių spindulių, poveikio. Taigi, antioksidantų vartojimas yra savotiška odos apsauga iš vidaus. Taip pat naudinga pasiimti lecitinas, kadangi ši medžiaga padeda formuotis ląstelės membranai, o tai ypač svarbu, kai saulės poveikis kai labiausiai pažeidžiamos odos ląstelės.

6. Daugelis ekspertų rekomenduoja paruošti odą įdegiui. Dėl to verta pasiimti degintis palaipsniui, ypač jei atvykstate į pietus iš šiaurės, kur per metus saulės būna labai mažai. Jūs neturėtumėte praleisti pirmosios dienos po atvira saule, tai kupina saulės nudegimas ir sugadinta atostogų pradžia. Palaipsniui ilginkite laiką saulėje. Prieš pirmą apsilankymą saulėtame paplūdimyje galite atlikti kūno odos šveitimo procedūrą. Pašalintos negyvos odos ląstelės ir paviršiaus dulkės bus pašalintos, o įdegis ant odos bus vienodesnis.

7. Po degintis(ypač ilgą laiką) drėkinkite odą su specialiomis priemonėmis. Paprastai juose yra pantenolio ir įvairių natūralių bei dirbtinių medžiagų, kurios atkuria vandens ir lipidų balansą odoje, gerina jos regeneraciją ir elastingumą. Šiuos kremus ir losjonus geriausia tepti ant švarios ir sausos odos prieš einant miegoti.

Laikydamiesi šių paprastos taisyklės, Įgausite tolygų ir gražų įdegį, o svarbiausia – apsaugosite odą nuo nudegimų ir priešlaikinio senėjimo.

Vasara – atsipalaidavimo, linksmybių ir gražaus įdegio metas. Bet kuri mergina svajoja įgauti gražų ir tolygų įdegį kaip ant žurnalo viršelio. Bet galų gale įdegis nėra suteikiamas paprastai, be perdegusios odos, jos lupimosi ir skausmo.

Daugelis žmonių užduoda tokius klausimus: „Ką reikia padaryti, kad oda būtų tamsi, auksinis atspalvis? Kaip apsaugoti odą nuo Neigiama įtaka ultravioletiniai spinduliai? Kaip išvengti pagreitėjusio odos senėjimo? Ir pagrindinis klausimas: "Kaip pasiekti gražų ir tolygų įdegį?" Yra keletas paslapčių, kaip pasiekti tokį tikslą, apie jas papasakosiu žemiau.

Kas yra įdegis?

Tan- odos spalvos pasikeitimas (jos patamsėjimas) veikiant saulės šviesai. oda įgyja tamsus atspalvis per pagreitintą melanino gamyba, tai savotiška organizmo apsauginė reakcija į ultravioletinių spindulių poveikį. Melaninas sugeria ultravioletinę spinduliuotę ir apsaugo giliuosiuose odos sluoksniuose esančius audinius nuo radiacijos poveikio.

5 auksinės patrauklaus įdegio taisyklės:

Prieš pradėdami degintis, pirmiausia turite paruošti savo kūną. Pirmą kartą prieš saulės vonias nusiprausti po dušu geriau atlikite pilingą (nušveiskite negyvos ląstelės oda), tai padės įdegiui tolygiai atsigulti.

Neskubėkite tiesiai į saulę, nes galite nusideginti ar turėti kitų sveikatos problemų. Po apsirengimo oda turėtų priprasti ir prisitaikyti prie intensyvių saulės vonių, pirmąją dieną pradėkite nuo 10 - 20 min Su laipsniškas didėjimas laiko, praleisto po saule.

Medicinos teigimu, melaninas odoje gaminasi apie 50 minučių, t.y. nerekomenduojama daugiau būti saulėje. Adaptacija pageidautina trukti nuo 2 savaičių iki mėnesio, priklausomai nuo saulės vonių dažnumo.

Įdegio procese ir apskritai būnant saulėje, nesvarbu, ar tai kelionė į darbą, ar kiti rūpesčiai, kuriems reikia jūsų buvimo saulėje, apsauginių kremų nuo saulės naudojimas yra privalomas. Prieš išeidami į lauką, atvirą odą patepkite storu kremo nuo saulės sluoksniu.

Renkantis kremą nuo saulės svarbu atkreipti dėmesį į faktorių SPF ( Saulė Apsauga veiksnys ).

Jo lygis skiriasi nuo 2 iki 50. Priklausomai nuo ženklo, galite nustatyti apsaugos nuo ultravioletinės spinduliuotės laipsnį. SPF pažymėtas 2 – rodo daugiausiai žemas lygis apsauga ir atitinkamai SPF pažymėtas 50 – daugiausia aukštas lygis globa.

Kaip žinoma, ką šviesesnė oda, tuo labiau ji reikalauja apsaugos, ypač vaikams ir šviesiaplaukėms, su šviesios akys. AT Ši byla naudokite kremą su SPF 50 – jis apsaugos jūsų odą ir neleis jai nudeginti saulėje. Kai atsiranda įdegis, galite palaipsniui sumažinti SPF iki 30, 20 ir tt žymos. Pažymėtina, kad naudoti reikia ir pakankamai įdegusiems žmonėms kremas nuo saulės, nes saulės spinduliavimas yra negailestingas visiems žmonėms.

Atkreipkite dėmesį, kad kremą reikia tepti kas 20 minučių. Tinkamas kremo naudojimas ne tik suteiks tolygų įdegį, bet ir apsaugos nuo per didelio odos išsausėjimo bei priešlaikinių raukšlių atsiradimo.

Degintis reikėtų tada, kai saulės spinduliai yra įstrižu kampu į žemę, jie nėra tokie pavojingi dėl didesnio sklaidos, priešingai nei spinduliai krentantys stačiu kampu. Tai yra, labiausiai Tikslus laikas švelniam ir lygiam įdegiui, ryte iki 11:00 ir vakare po 16:00. Laikotarpiu nuo 11.00 iki 16.00 nerekomenduojama būti po saule jos zenite, tai pavojinga tiek jūsų odai, tiek sveikatai apskritai. Tuo metu stenkitės būti patalpoje arba pavėsyje ir dėvėkite lengvus, dengiančius drabužius, kad nenudegintumėte odos.

Norint pagreitinti įdegio procesą, į racioną reikia įtraukti specialius produktus, kurių medžiagos kaupiasi po oda ir po saule linkusios gaminti melaniną. Jie apima: morkos, persikai, abrikosai, melionai, arbūzas, moliūgai, vynuogės, mangai, kokosai- šios priemonės padės greitai įgauti gražų ir tolygų įdegį.

Vienas is labiausiai veiksmingi būdai manoma, kad išgers stiklinę morkų sultys priešais paplūdimį.

Pomidorai ir pomidorų pasta- šiuose produktuose yra antioksidantų, tokių kaip likopenas, kuris stiprina odos apsaugą ir padidina prokolageno kiekį, o tai savo ruožtu stabdo odos senėjimą, daro ją labiau apsaugotą nuo nudegimų ir stangresnę. Per dieną išgerkite 50 g pomidorų sulčių, galite kartu su alyvuogių aliejus, tai padės įgauti saugų ir švelnų įdegį.

Vitamino C. Prieš paplūdimį valgydami maistą su šiuo vitaminu išgelbėsite nuo per didelė pigmentacija oda. Puikiai tinka atsigerti prieš paplūdimį Žalioji arbata su citrina.

Atsakingas Galina Sofinskaya, gydytoja aukščiausia kategorija institutas plastinė operacija ir kosmetologija:

– Kad įgautumėte gražų įdegį, pakanka net 7-10 dienų jūroje. Svarbiausia yra laikytis tam tikrų taisyklių ir atsižvelgti į kai kuriuos niuansus.

1. Iš anksto pasiruoškite eiti į paplūdimį

Prieš kelionę pasidarykite pilingą, kuris išlaisvins odą nuo negyvų ląstelių. Tai galima padaryti tiek salone, tiek namuose naudojant šveitiklį ir kietą skalbimo šluostę. Šveitiklį galite nusipirkti jau paruoštą arba pasigaminti patys. Tam tinka kavos tirščiai arba smulki druska (2 šaukštus grietinės sumaišyti su 1 šaukštu smulkios druskos). Įtrinkite kūną masažuojančiais, sukamaisiais judesiais, palikite 3-5 minutes, tada nuplaukite šiltu vandeniu.

Procedūrą būtina atlikti iš anksto - „nauja“ oda yra linkusi į nudegimus. Netgi namų šveitimas geriau tai daryti likus 2-3 dienoms iki kelionės, kad oda spėtų atsigauti.

2. Būkite atsargūs pirmosiomis dienomis

Kad ir kaip norėtųsi gauti „viską iš karto“, degintis reikia palaipsniui. Šokinė saulės spindulių dozė pirmąją dieną jūroje yra stipriausias stresas odai, kupinas nudegimų, po kurių likusią atostogų dalį teks reabilituoti. Pirmosiomis dienomis reikia degintis po skėčiu ir palaipsniui ilginti laiką, praleistą tiesioginiuose saulės spinduliuose.

3. Prieš kelionę nueikite į miesto paplūdimį

Taip paruošite odą susitikimui su agresyvia pietų saule. Įdegis išliks lygesnis.

4. Valgykite teisingai

Padeda įdegti maistą, kuriame yra karotino (morkos, abrikosai, persikai, saldžiosios paprikos). Juos į racioną reikia įtraukti švenčių išvakarėse. Pirmosiomis atostogų dienomis remkitės žuvimi, jūros gėrybėmis, kiaušiniais (juose yra polinesočiųjų riebalų rūgštis) ir maisto produktai, kuriuose gausu vitamino E ( augaliniai aliejai, riešutai): jie saugo odą nuo saulės nudegimo.

5. Naudokite apsaugą

Jie neleidžia prasiskverbti pavojingo spektro spinduliams ir neleidžia saulei pernelyg išsausinti odos. Kuo šviesesnė oda, tuo daugiau galinga apsauga jai reikia. Šviesiaodžiai turėtų naudoti SPF 30, o tamsiaodžiai ir jau įdegę – 10-15.

Kodėl po deginimosi ant odos atsiranda mažų baltų dėmių? Taip tai pasireiškia grybelinė infekcija odos, kuri dažnai būna prakaituojantiems žmonėms. AT įprastas gyvenimas niekaip nepasireiškia, o jaučiasi tik dėmėtu įdegiu. Atostogų metu nieko negalima padaryti, o grįžus geriau atlikti gydymo kursą - jei yra komplikacija, gali atsirasti niežulys, o negydomos dėmės susilieja į didelius pažeidimus.

Tačiau atminkite: kremai nuo saulės trumpalaikis tinkamumo laikas – atidarius kremą galima laikyti ne ilgiau kaip 6 mėnesius. Nenaudokite kremo, likusio po praėjusių atostogų – susilietus su deguonimi daugelis kremo komponentų oksiduojasi ir produktas nustoja veikti.

Kremą reikia tepti tankiu sluoksniu atviras odos vietas, įskaitant lūpas ir ausis: šių kūno vietų oda lengvai nudega. Netrinkite paplūdimyje! Tai reikia padaryti likus 15-20 minučių prieš išvykstant.

6. Deginkitės saulėje tinkamu laiku

Buvimas tiesioginiuose saulės spinduliuose yra trumpiausias kelias iki nudegimo. Naudingiausia ir saugiausia saulė ryte nuo 8 iki 11 val., o po pietų – po 16 val.

7. Paplūdimyje gerkite daug skysčių, o tada patepkite odą kremu

Saulė išsausina odą. Drėkinti galite tiek iš išorės, tiek iš vidaus. Todėl atostogaujant visada po ranka reikėtų turėti buteliuką vandens ir aktyviai drėkinančių priemonių su priešdėliais „super“ arba „ultra“. Jais reikia tepti kūną bent 2 kartus per dieną – ryte ir vakare, o rankas – iki 4-5 kartų per dieną.

8. Būkite atsargūs vartodami vaistus

Kai kurie vaistai padidina jautrumą saulės spinduliai. Tarp jų yra populiarūs antibiotikai (tetraciklinas, doksiciklinas) ir geriamieji kontraceptikai.

9. Po paplūdimio neskubėkite nusiprausti.

Išėjus iš paplūdimio saulė toliau šviečia maždaug 2 valandas.

10. Apsaugokite savo įdegį

Grįžę iš kurorto neskubėkite naudoti baliklių, šveitiklių ir kietų skalbinių. Atidžiai perskaitykite etiketes – daugelis kremų ir kaukių turi balinamąjį poveikį. Be to, įdegio priešas yra ne tik kosmetika iš tūbelės – naminės kaukės iš avižiniai dribsniai, braškės ir agurkai taip pat ištrins bronzą iš odos.

Kiekvienas graži dama nori tapti laimingu savininku net ir įdegusi oda. Tai galima pasiekti soliariume arba deginantis saulėje. Mus domina antrasis variantas, todėl prasminga jį apsvarstyti išsamiau. Galvodami apie tai, kaip greitai įdegti saulėje, turėtumėte atsižvelgti į kai kuriuos niuansus. Procedūrai būtina iš anksto paruošti kūną ir odą.

Svarbios įdegio saulėje savybės

1. Vartoti vitaminus. Prieš išvykdami atostogauti nusipirkite multivitaminų kompleksą. Vaistu turėtų būti siekiama pagerinti odos būklę. Pradėkite vartoti kompoziciją likus 1-2 mėnesiams iki švenčių. Jei nepaisysite rekomendacijos, po ilgo buvimo po kaitinančia saule oda pradės išsausėti ir suglebs. Rinkitės vaistus, kuriuose yra tokoferolio, askorbo rūgšties, retinolio, riboflavino. Išvardyti vitaminai būtini, kad epidermis pilnai susiformuotų. Jūs gausite tolygų įdegį be dėmių.
2. Šveitimas. Yra žinoma, kad oda atnaujinama ląstelių lygiu. Nuo čia epidermis pradeda luptis, netenka drėgmės ir atrodo neestetiškai. Visa tai pasieksite, jei nepaisysite patarimų. Taigi, likus 7-10 valandų iki saulės vonių, pašalinkite keratinizuotas dermos daleles. Tai galima padaryti naudojant naminius ar pirktus šveitiklius, pilingus su vaisių rūgštys. Po procedūros atlikti depiliaciją (epiliuoti draudžiama, jei iki deginimosi pradžios praėjo mažiau nei para).
3. Vietos ir laiko pasirinkimas. Norėdami greičiau įdegti, pasirinkite vietą šalia sūraus ar šviežio šaltinio. Tai gali būti upės krantas, jūra, ežeras, bet kokie rezervuarai. Kai kurie žmonės naudojasi saulės voniomis prie baseino, jei vandenyje nėra baliklių. Ši rekomendacija leis greitai ir tolygiai įdegti. Už gavimą gražus atspalvis oda turėtų teisingai pasirinkti laikotarpį. Norėdami išvengti nudegimų, eikite į paplūdimį iki 11:00 ir po 16:00. Šie intervalai laikomi saugiausiais žmonių sveikatai.
4. Kūno padėtis. Greitas ir tolygus įdegis gaunamas tik tuo atveju, jei gulite griežtai „saulėje“. Prieš išskleisdami užvalkalus, atsistokite nugara į saulę ir pažiūrėkite į savo šešėlį. Jūs turite pastatyti lovą tuo pačiu kampu. Po to galite pradėti degintis. Stenkitės atsigulti ant nuolydžio, kad galva būtų žemyn, o kojos būtų šiek tiek aukščiau.
5. Apsauginių priemonių naudojimas. Bet koks įdegis turėtų būti atliekamas tik iš anksto užtepus kremu ar losjonu su apsauga nuo UV spindulių. Pasirinkite gaminį, pažymėtą „nudegimui saulėje“. Specialus aliejus laikomas veiksmingu. Jis veikia kaip didinamasis stiklas, leidžiantis greitai ir gražiai įdegti. Apsauginių priemonių naudojimas yra privalomas, kitaip rizikuojate nusideginti arba įdegti dėmėmis.

Svarbu!
Gydytojai draudžia nėščioms merginoms būti saulėje ir degintis. Ponios, kurios dalyvauja maitinimas krūtimi, gali kaitintis saulėje, tačiau labai atsargiai. Neleiskite nudegimų ar stipraus kūno perkaitimo.

Naujai gimusios mamos turėtų laikytis šių taisyklių:

• pasirinkti tinkamą laiką saulės vonioms (9.00-10.00 arba 16.00-17.00 val.);
• rinkdamiesi kremą, ištirkite kompozicijos poveikį vaikų kūnui;
• pasiimkite vandens su citrinos sultimis;
• pirmasis deginimosi seansas trunka 15 minučių, palaipsniui ilginkite trukmę iki 1 valandos;
• niekada nesideginkite be specialių apsaugos priemonių;
• stenkitės daugiau būti šešėlyje.

Yra nemažai tam tikrų ligų, kurioms esant būtina apriboti arba visiškai atsisakyti saulės vonių. Jie apima:

• akių negalavimai;
• venų varikozė, kraujagyslių tinklai;
• onkologija;
• 1,4 cm dydžio apgamų buvimas;
• amžiaus apribojimai (mažiau nei 5 metai);
• lytinių organų pažeidimas;
• melanoma;
• aukštas kraujo spaudimas;
• ikivėžinės ligos;
• psichiniai sutrikimai;
• karščiavimas, karščiavimas kūnas;
• vartoti stiprius antibiotikus
• daug apgamų, apgamai ir strazdanos ant kūno;
• tuberkuliozė;
• pažeidimai endokrininė sistema, ypač skydliaukės;
• infekcija;
• autoimuninės ligos;
• albinosai (balti plaukai ir oda);
• diabetas;
• policistinės kiaušidės, mastopatija.

Daugelis domisi klausimu, kokia kūno temperatūra galite aplankyti paplūdimį. Atsakymas akivaizdus: turėtumėte jaustis sveiki. Jei temperatūra pakilo iki 37, tik buvimo trukmė turėtų būti apribota iki 20 minučių. Tuo atveju, kai yra uždegiminiai procesai, saulės vonias atidėkite iki pasveikimo momento.

Svarbu!
Be akivaizdžių aukščiau išvardytų kontraindikacijų, yra dar keletas apribojimų. Taigi neturėtumėte degintis, kai:

• pilingas ir šveitimas atliktas mažiau nei prieš 5 valandas;
• veido ir kūno odos valymas, atliktas mažiau nei prieš dieną;
• Botox injekcijų buvimas (pasikonsultuokite su specialistu);
• tatuiruotė ( Permanentinis makiažas), tatuiruotės – apsaugokite kremu nuo saulės;
• plaukų šalinimas, nuo kurio momento nepraėjo 24 valandos;
• įvyniojimai eterinių aliejų pagrindu;
• neseniai pašalintos karpos ir apgamai.

Greito įdegio maistas

Yra žinoma, kad gražų tolygų įdegį galima gauti tik tuo atveju, jei melanino sekrecija yra skatinama pakankamais kiekiais. Norėdami padidinti saulės vonių poveikį, valgykite TOP 7 maisto produktus.

1. Abrikosas – apima beta karotiną, kuris sustiprina melanino gamybą ir leidžia pasiekti tolygų įdegį. Vaisiuose taip pat yra B grupės vitaminų, geležies ir fosforo. Visi šie fermentai sulaikys išsiskyrusį hormoną ir taip padidins įdegio patvarumą. Norint pasiekti efektą, reikia suvalgyti ne mažiau kaip 0,2 kg. abrikosai kasdien.
2. Morka - daržovė užima pirmaujančią vietą tarp merginų, kurios siekia greitai įdegti saulėje. Galite valgyti morkas gryna forma arba paruoškite iš jo šviežiai spaustas sultis. Puiki suma beta karotinas prisidės prie melanino gamybos, padarys odą lygią ir lygią, sumažins strijas (jei tokių yra). Prieš einant į paplūdimį užtenka suvalgyti 2 tarkuotas morkas, pagardintas aliejumi. Alternatyva – stiklinė šviežiai spaustų sulčių (mažiausiai 0,3 litro).
3. Pomidorai – tai kvapnios daržovės, kurios ne tik pagreitins įdegį, bet ir pagerins aktyvumą Virškinimo sistema. Vėlgi, galite valgyti salotas su pomidorais arba gerti pomidorų sultysšviežias spaudimas. Likopenas, kuris yra daržovės dalis, pavers jūsų įdegį auksiniu, net jei paplūdimyje būsite neilgai. Prieš saulės vonią suvalgykite 3 pomidorus arba išgerkite 300 ml. jų pagrindu pagamintos sultys.
4. Iš citrusų – apelsinų, greipfrutų, citrinų, laimų – iš visų išvardintų citrusinių vaisių galima ruošti šviežiai spaustas sultis. Norėdami sustiprinti efektą, pridėkite medaus. Jūs gausite greitas įdegis su minimaliu saulės spindulių poveikiu. Norėdami tai padaryti, išgerkite 150 ml. sultys su medumi ryte ir 200 ml. - priešais tiesioginį išėjimą į paplūdimį.
5. Špinatai – daržovė mėgstama dėl mažo kaloringumo ir įspūdingumo cheminė sudėtis. Špinatai suteikia įdegiui bronzinį atspalvį su aukso atspalviu. Pakanka pasiimti su savimi į paplūdimį daržovę ir suvartoti per atostogas. Priėmimas ribojamas iki 300 gr.
6. Aliejus su kava - nuostabi kompozicija liaudies kosmetologija, kuris sulaukė didelio populiarumo tarp įvairaus amžiaus merginų. Norėdami paruošti priemonę, susmulkinkite saują kavos pupelės, sumaišykite su 100 ml. riešutų sviestas. Nusiųskite masę į tamsaus stiklo indelį, palikite 7 dienas. Tada nufiltruokite, užtepkite ant odos ir po pusvalandžio eikite degintis.
7. Baklažanai – daržovės rūpinasi oda, suteikia jai elastingumo, padeda išgauti tolygų įdegį be dėmių ir tamsios juostelės. Baklažanus valgykite virtus ar troškintus, bet jų nekepkite. Galite valgyti tiek, kiek galite per dieną. Dėl to saulė per trumpą laiką padengs odą lygiu ir švelniu įdegiu.

Ką daryti, kad įdegtų ir kojos

1. Metai iš metų merginos užduoda sau klausimą, kaip padengti kojų odą, kad jos taip pat įdegtų. Bėda ta, kad ilgiausiai įdega kojos, todėl jos labai skiriasi nuo likusio kūno.
2. Egzistuoti tam tikras taisykles kurių reikia laikytis norint pasiekti norimą efektą. Stenkitės atsigulti taip, kad kojos būtų aukščiau už galvą. Kuriame apatinės galūnės saulės spinduliai turėtų būti veikiami dažniau nei kitos kūno dalys.
3. Prieš eidami į paplūdimį, nušveiskite kojas. Po 7-12 valandų eikite degintis. Patartina naudoti kavos tirščiai arba šveisti iš abrikosų kauliukai. Kai kurios merginos tiesiog trina odą skalbimo šluoste.
4. Norėdami greitai įdegti, po maudynių jūros ar gėlo vandens šaltinyje nuvalykite kūno odą, o kojas palikite šlapias. Vandens lašai primins didinamąjį stiklą, kurio dėka saulė pradės geriau kepti.

Kosmetikos gamintojai į lentynas tiekia įdegio produktus kiekvienam skoniui ir biudžetui. Produktus patartina rinktis aliejaus pavidalu, jie veiksmingesni. Valgykite maistą, kuris skatina melanino gamybą. pasirinkti teisingas laikrodis, nesilankykite paplūdimyje didžiausio saulės aktyvumo metu.

Vaizdo įrašas: 8 tobulo įdegio taisyklės