Spotkanie rodziców w grupie seniorów „Aby dziecko zdrowo rosło.

Inna Achmetowa, pediatra z Bałtyckiego Centrum Medycznego, opowie o cechach układu odpornościowego dzieci, wrażliwości na infekcje oraz sposobach ochrony układu odpornościowego dzieci.

W jakim wieku dzieci chorują najczęściej?

Dzieci poniżej trzeciego roku życia są szczególnie wrażliwe na powszechne infekcje. Wynika to z wielu czynników. Przeciwciała pochodzące od matki chronią noworodki i niemowlęta w wieku do trzech miesięcy przed infekcją. Z biegiem czasu liczba przeciwciał spada, ponieważ przeciwciała otrzymane od matki tracą swoją skuteczność, a dziecko nie wytworzyło jeszcze wystarczającej ilości własnych przeciwciał. Dlatego najbardziej narażona jest odporność immunologiczna niemowląt w wieku od trzech do sześciu miesięcy. Błona śluzowa niemowląt w tym wieku jest bardzo wrażliwa, dlatego są one predysponowane do: choroby wirusowe jelita i układ oddechowy.

Następny okres zwiększone ryzyko występuje w drugim roku życia dziecka. Dziecko staje się niezależne i wykazuje zainteresowanie otoczeniem. Uczy się świata, smakując wszystkiego, ale ze względu na kruchą błonę śluzową narządów układ trawienny taka znajomość często się kończy infekcje jelitowe. Dzieci w tym wieku częściej chorują i chorują drogi oddechowe, ponieważ istnieje wiele patogenów chorób układu oddechowego, a indywidualna odporność nie została jeszcze ukształtowana w pierwszym roku życia. Dlatego uważa się, że dziecko jest najbardziej podatne na choroby w wieku od sześciu miesięcy do trzech lat.

Dlaczego dziecko częściej choruje, kiedy zaczyna chodzić? Przedszkole?

Funkcje ochronne organizmu odgrywają bardzo ważną rolę w organizmie człowieka, a u dzieci, zwłaszcza niemowląt, charakterystyczne mechanizmy obronne jeszcze nie rozwinięte w takim stopniu, w jakim są rozwinięte u dorosłych: nie uformowane funkcje ochronne skóra i błony śluzowe u niemowląt, niedostateczna kwasowość żołądka i aktywność enzymów trawiennych, nierozwinięta mikroflora jelitowa, więc nawet niewielka dawka infekcji może wywołać chorobę. w przedszkolu lub Szkoła Podstawowa tam, gdzie infekcja jest łatwo przenoszona przez unoszące się w powietrzu kropelki, dzieci są najbardziej podatne na choroby. Dzieci uczęszczające do przedszkoli lub innych placówek zbiorowych są nieustannie atakowane przez bakterie i wirusy pochodzące od innych chorych dzieci. Jeśli odporność dziecka jest słaba lub osłabiona, każdy kontakt z infekcją kończy się chorobą. Dlatego jedyny właściwy sposób ochrona dziecka przed chorobami to wzmocnienie jego odporności, a tym samym zwiększenie odporności organizmu na infekcje i stworzenie warunków do zachowania zdrowia.

Na jakie choroby najczęściej chorują dzieci?

Najczęstszą chorobą zakaźną wieku dziecięcego jest choroba układu oddechowego. Dzieci chorują na te choroby częściej i ciężej niż dorośli. Powód leży w anatomicznym, cechy fizjologiczne narządy oddechowe i delikatny dziecięcy układ odpornościowy. Według wirusologów dzieci w wieku poniżej trzech lat chorują na ostre wirusowe choroby zakaźne dróg oddechowych od 2 do 12 razy w roku, dzieci w wieku 3-7 lat chorują średnio 6 razy w roku, 7-17 lat - około 3 razy w roku.

Powszechnie przyjmuje się, że przyczyną choroby jest najczęściej hipotermia, ale w rzeczywistości jest to komunikacja z osobami, które mają katar i kaszel, ponieważ te choroby są uważane za zakaźne. To infekcja jest przyczyną wielu różnych wirusów, mikroorganizmów. A hipotermia jest tylko czynnikiem, który osłabia układ odpornościowy i pomaga wszystkim patogenom zdobyć przyczółek i rozpocząć patogenną aktywność w organizmie. Ponadto następujące czynniki wywołują choroby: zanieczyszczone powietrze, przegrzanie, nie odpowiednie odżywianie, zmęczenie. Aby dziecko rzadziej chorowało, należy unikać tych czynników. Ale ponieważ nie zawsze jest to możliwe, wracamy do tego, że najważniejsze jest wzmocnienie układ odpornościowy dziecka i jednocześnie odporności organizmu na działanie niekorzystnych czynników środowiskowych.

Jak wzmocnić układ odpornościowy dziecka?

Dziecko potrzebuje schematu, aby on i jego system nerwowy nie byli przemęczeni. Bardzo ważne odpowiedni tryb dzień i sen, bo sen jest stanem organizmu, od którego zależy rozwój dziecka i jego zdrowie.

Ważną rolę odgrywa również zbilansowana, terminowa dieta. Należy kształtować dobre nawyki żywieniowe: dziecko powinno spożywać ciepłe posiłki trzy razy dziennie, najlepiej świeżo ugotowane, jeść owoce i warzywa, podjadać między posiłkami i pić dużo płynów. Przy prawidłowym odżywianiu organizm dziecka otrzymuje odpowiednią ilość witamin, a ich zapasy w organizmie są stale uzupełniane. Ale jeśli dziecko często choruje, jego układ odpornościowy jest osłabiony, dlatego wskazane jest rozpoczęcie podawania mu multiwitamin i minerałów.

Istnieje wiele różnych leków wzmacniających układ odpornościowy, dlatego należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym, aby znaleźć najbardziej odpowiedni dla dziecka kompleks witamin. Dzieci są najbardziej odpowiednimi lekami na podstawie Zioła medyczne jeśli nie ma alergii na ich skład. Tylko nie oczekuj, że stosując te leki, dziecko natychmiast przestanie chorować.

Ważnym linkiem jest aktywność fizyczna i zostań dalej świeże powietrze. Codzienne spacery przy każdej pogodzie są obowiązkowe dla zdrowego dziecka, najważniejsze jest dobranie odpowiedniego ubrania. Przedmioty muszą pochodzić z naturalne materiały, oddychające, buty - od prawdziwa skóra. Zaleca się spacery po parku, w lesie, a najlepiej poza miastem, gdzie jest znacznie mniej bakterii chorobotwórczych.

W zimnych porach roku nie można zapomnieć o wietrzeniu pomieszczeń mieszkalnych kilka razy dziennie przez kilka minut, pozostawiając szeroko otwarte okna.

Dla tych, którzy chcą się chronić przed choroba zakaźna Zalecana jest specjalna profilaktyka w postaci szczepień. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że musisz zaszczepić się przed rozpoczęciem okresu przeziębienia.

Co zrobić, aby dziecko zdrowo rosło

Każdy rodzic doskonale zdaje sobie sprawę, że właściwie zorganizowana codzienna rutyna ma ogromne znaczenie dla zdrowia dziecka. Zbilansowana dieta, terminowy sen, gry i codzienne spacery - wszystkie te czynniki przyczyniają się do prawidłowego fizycznego i rozwój duchowy dziecko.

Ale czy robimy wszystko dobrze? A może nasz stosunek do dzieci polega na robieniu tego, czego nas nauczono, lub jak jest to wygodne tylko dla nas, nie myśląc o dziecku? Spróbujmy to rozgryźć.

Zasady zdrowego odżywiania.

Nie jest tajemnicą, że prawo zdrowe odżywianie bezpośrednio zależy od tego, jak dziecko się czuje. Dlatego, drogie matki!, tatusiowie, dziadkowie, pamiętajcie jednego ważna rzecz, która dotyczy organizacji żywienia: dziecko może jeść co chce, co lubi i w ilościach, na ile pozwala mu na to organizm i styl życia. Ale są obowiązkowe ograniczenia:

• Napój gazowany. Wszyscy wiedzą, że dzieci uwielbiają napoje gazowane. Ale lemoniada, cola, fanta i inne napoje zajmują pierwsze miejsce pod względem szkodliwości, przed wszelkiego rodzaju słodyczami. Rodzice muszą ograniczyć używanie napojów gazowanych, ponieważ ma negatywny wpływ na zębach dziecka: kwas cytrynowy, który jest jego częścią, może ostatecznie doprowadzić do utraty zębów. Jak ograniczyć? Po prostu nie kupuj. Kompoty można uznać za doskonałą i zdrową alternatywę dla napojów gazowanych. własne gotowanie, mineralne i zwykła woda, soki. Jeśli nie możesz całkowicie wyeliminować napojów gazowanych z diety dziecka, kup taki, który zawiera minimalną ilość cukru.
• Słodycze. Słodycze i inne słodycze towarzyszą dziecku niemal od urodzenia. Szczególnie starają się dziadkowie, którzy chcą rozpieszczać wnuka lub wnuczkę różnymi słodkimi smakołykami. Więc dzieciaki w młodym wieku przyzwyczaić się do słodyczy, a czasami nie da się ich odstawić. Rodzice powinni pamiętać, że dzieciom nie powinno się podawać za dużo słodyczy. Jeśli dziecko zjada dużo słodyczy, przyzwyczaja się do nich i bardzo trudno zmusić go do jedzenia np. jabłka. Ale słodycze to „puste” kalorie, które nie dają niczego pożytecznego organizmowi rosnącego dziecka, ale prowadzą do przejadania się i próchnicy zębów. Cukierki i inne słodycze powinny być rzadkim wyjątkiem, ale nie normą. Warto porozmawiać z dziadkami i wyjaśnić im, że świeże i suszone owoce, a także orzechy mogą być zdrowszym substytutem słodyczy. Nawiasem mówiąc, rodzice powinni dawać swój pozytywny przykład: niemożliwe jest odstawienie dziecka od słodyczy, jeśli mama co wieczór zjada tabliczkę czekolady. Staraj się zawsze mieć owoce w domu, możesz umieścić je w wazonie w widocznym miejscu, aby dziecko mogło w każdej chwili wziąć jabłko lub gruszkę, ponieważ owoce są doskonałym źródłem witamin i przydatnych pierwiastków śladowych. potrzebny do prawidłowy rozwój dziecko.

Jeśli posiadasz własne informacje o tym, jak właściwie zorganizować żywienie dziecka, zostaw swój komentarz lub podziel się nim na naszym forum.

Największym błędem popełnianym przez wielu rodziców jest to, że: przez długi czas uważają swoje dziecko za głupie i nieinteligentne. Jednak tak nie jest. Czasami trzyletni maluch potrafi zaskoczyć dorosłych nietypowymi, logicznie poprawnymi odpowiedziami na wiele pytań, mimo że świat jest dla niego tajemnicą.

Wielu rodziców często czeka na gotową formułę, jak sprawić, by ich dziecko było zdrowe i szczęśliwe, i prosi o powiedzenie, co dokładnie z nim zrobić i w jakie gry się bawić. Ale w takich sprawach nie ma uniwersalnych formuł, bo każde dziecko to osoba inna od innych. Kochaj swoje dziecko, buduj z nim komunikację w twórczy sposób, wzywając do pomocy całą swoją wyobraźnię i pomysłowość. Do tych celów możesz używać różnych gier. Jednak nie narzucaj dziecku swoich gier, spójrz na co zwraca uwagę, w co lubi się bawić. Pamiętaj, że podczas zabawy maluch musi używać wszystkich zmysłów: musi widzieć, słyszeć, dotykać, powąchać, a nawet smakować, tylko w tym przypadku zabawa przyniesie praktyczne korzyści, bo tak maluch uczy się poznawania świata.

Często rodzice sami wpadają w ślepy zaułek, ale z jakiegoś powodu obwiniają dzieci. Oceniaj sam: jeśli jesteś zły na trzyletnie dziecko za to, że uniemożliwiło matce zmywanie naczyń lub zamiatanie podłogi, nie zdziw się, że za dziesięć lat nastoletnia córka nie będzie ci pomagać w domu. Dzieci uwielbiają tę grę - pomóż rodzicom się spełnić Praca domowa. Nie zabraniaj im tego, daj dziecku miotłę i szufelkę, pozwól mu zamiatać, nawet jeśli będziesz musiał wszystko posprzątać. Zachęcając dziecko w ten sposób rozwijasz jego pracowitość i pomagasz mu zdobyć pewne umiejętności i wiedzę, które niewątpliwie przydadzą mu się w życiu. A jeśli poprosisz dziecko o pomoc, to w ten sposób pomożesz mu poczuć jego potrzebę i znaczenie na tym świecie. Ponadto pomoże „zbudować” most poprzez pracę, aby: pozytywne emocje i radość.

Więcej informacji

Wszyscy rodzice chcą, aby ich dziecko dorastało zdrowe, silne i silne. Jednak nie wszyscy wiedzą, jak to osiągnąć. W rezultacie dzieci, zwłaszcza przedszkolaki, często chorują, dorastają słabe, słabo rozwinięte fizycznie. Mały znaczy słaby, mówią rodzice, musi być chroniony, chroniony, chroniony, ale dziecko jest często chronione i chronione przed tym, czym powinno być. Rodzice bacznie obserwują, czy dziecko nie biega za dużo i za szybko (nagle się poci!), nie skacze (nieważne jak boli!), nie wspina się (a jak upadnie!?) i niestety tak naprawdę nie myśl o tym, że ich nadopiekuńczość nie czyni dziecka zdrowszym. Często zapominają, że kluczem do sukcesu w promowaniu zdrowia dzieci jest solidne wychowanie fizyczne. W drodze do domu z przedszkola spróbuj chodzić z dzieckiem, chodzić lub biegać wokół drzewa, przechodzić przez gałąź lub kamyk. Spróbuj pobudzić chęć dziecka do pokonania niektórych trudności: postaw mały patyk na jego ścieżce, zaproponuj czołganie się pod gałęzią, wejdź na pagórek i zejdź z niego, doradź (pokaż), jak najlepiej postępować podczas wchodzenia po drabinie - drabinie przestawiać nogi zgodnie z ruchami rąk. Wchodząc do wejścia, nie spisuj windy. Wchodź po schodach z dzieckiem, policz z nim kroki: „Zejdź na ostatni stopień dwiema nogami”, „Skocz o dwa stopnie w górę” dzieci nie odmówią takich zadań. Codzienne ćwiczenia i zabawy z dzieckiem zapobiegają naruszeniu jego postawy, deformacji szkieletu, dobrze wzmacniają mięśnie i całe ciało, mają korzystny efekt na normalny wzrost, waga i rozwój dziecka. Starsze przedszkolaki, które mają pewne doświadczenie motoryczne i wiedzę, mogą samodzielnie bawić się i uczyć. Dorośli muszą tylko popchnąć ich do ciekawej gry. Pamiętaj o przydatnych i ekscytujących grach, które lubili nasi pradziadkowie Gorodoki, Lapta, Babki. Rozwijają dokładność, oko, szybkość, zwinność, atak. Pracując z dzieckiem w domu, rodzice mogą własnymi rękami wyposażyć teren sportowy: małą kostkę lub pudełko do wspinania się, skakania. Wygodne dla dzieci jest siedzenie w pudełku, mogą używać go jako samochodu do gier. Można zawiesić pod sufitem lub w drzwiach na sznurku duża piłka w siatce, którą dziecko odpycha lub podskakuje, aby do niego dotrzeć. Później do tego otworu można przymocować linę, pierścienie lub drabinkę linową. Mamy mogą zrobić „nadmuchiwaną kłodę” lub „długi boa dusiciel”, dziecko chętnie nad nim przejdzie, czołga się po nim, będzie chodzić. Do ćwiczeń ciekawy jest kolorowy sznurek – warkocz można utkać z kilku sznurków inny kolor Na końcach wszyty jest rzep. Z takim sznurkiem wykonuje się ćwiczenia jak z kijem gimnastycznym, a robiąc z niego kółko (za pomocą rzepu) można go wykorzystać do skakania i wspinania się. W grze taki sznur służy jako „dom”. Podczas pracy z dzieckiem dorośli pomagają mu się podciągać, skakać wysoko, wspinać na krzesło lub ściankę gimnastyczną. Dziecko podziwia ojca: jaki silny tata, jak mądrze go podnosi, jak dobrze wykonuje ćwiczenia! Naśladuje matkę w wdzięcznych ruchach. Stopniowo te wspólne działania staną się szczęśliwe wydarzenia dzień, a dziecko będzie się nimi cieszyć, czekaj na nie. Takie czynności powinny być codzienne. Tylko systematyczna praca może przynieść pożądane rezultaty. Powodzenia, przyjaciele, w trudnym, ale szlachetna sprawa wychowywanie zdrowych, silnych, inteligentnych dzieci.

Bez względu na to, jak banalnie to zabrzmi, dzieci są najcenniejszą rzeczą, jaką mają rodzice. Martwi ich zdrowie, samopoczucie, nastrój kochający rodzice od urodzenia dzieci. Od etapu planowania dziecka aż do jego pełnoletności rodzice starają się stworzyć jak najwięcej komfortowe warunki dla harmonijny rozwój przyszłe dziecko. Marzą o tym, by wychować go pomyślnie i zdrowo. Czym powinno być zdrowe dziecko i jak wychowywać zdrowe dziecko jest tematem naszego dzisiejszego materiału.

Zdrowe dziecko: co to znaczy?

W pojęcie „zdrowia” dziecka inwestujemy Aspekt fizyczny oraz stan psychiczny dziecka, a także jego stan emocjonalny. Zdrowe dziecko harmonijnie się rozwija, jego ciało radzi sobie szkodliwe czynniki środowisko i oprzeć się chorobie.

Zdrowe dziecko jest wesołe, aktywne, dobrze się odżywia, bawi się z przyjemnością, jest przyjazne i nie sprawia rodzicom kłopotów. Kiedy nie jest głodny i nic nie boli, wygląda i zachowuje się jak absolutnie zdrowe, szczęśliwe dziecko.

Na zdrowie dziecka ma wpływ genetyka, społeczeństwo i środowisko ekologiczne, przestrzeganie zasad higieny i wiele innych czynników. Ale zasadniczo zdrowie dziecka zależy od jego rodziców i ich wspólnych wysiłków.

To oni muszą wziąć odpowiedzialność za wychowanie zdrowe dziecko i udana osobowość. Od nich będzie zależał efekt końcowy. Główną rolę przypisuje się matce dziecka, ale ojciec jest również bardzo ważny dla harmonijnego wzrostu i rozwoju dziecka.

Wzrost, waga, rozwój dziecka zgodnie z wiekiem - również ważne wskaźniki zdrowie, a także podstawowe cechy fizyczne, cechy charakteru, umiejętności i nawyki, które kształtują się stopniowo, z miesiąca na miesiąc iz roku na rok.

Z kształtowaniem osobowości dziecka należy się zajmować od wczesnego dzieciństwa.

Aby dziecko szybko się rozwijało i rosło zdrowo, musisz przestrzegać wielu zasad, wymienimy tylko te główne. Być może są ci znajomi.

Jeśli chcesz wychować zdrowe dziecko, będziesz musiał:

• monitorować codzienną rutynę dziecka od urodzenia;
• organizuj codziennie ćwiczenia fizyczne, aktywne spacery, sporty;
• zapewnić prawidłowe odżywianie;
• utwardź dziecko, ubierz się zgodnie z pogodą;
• stworzyć komfortowe warunki do snu i odpoczynku;
• przyzwyczaić się do zdrowy tryb życiażycie i codzienna higiena;
• stworzyć sprzyjającą, przyjazną rodzinną atmosferę;
• rozwijać poznawcze i zdolności do porozumiewania się;
• dużo komunikować;
• uczyć wszystkiego nie słowami, ale przykładem;
• unikać kara fizyczna;
• kochaj dziecko bezwarunkowo, a nie za jego sukcesy i zasługi.

Wychowywanie zdrowego dziecka: sport i aktywność fizyczna

Niewielu pediatrów czy psychologów zaleci dziecku profesjonalne sporty, ponieważ skuteczny środek rozwój fizyczny. Ale aktywność fizyczna, gimnastyka, aktywne spacery i gry na świeżym powietrzu powinny być obecne w codziennej rutynie dziecka w każdym wieku w bezbłędnie. Jeśli dziecko idzie do przedszkola, oh aktywność silnika wychowawcy zadbają, ale dla dzieci do wieku przedszkolnego oraz tych, które z jakiegoś powodu nie uczęszczają do placówek opiekuńczo-wychowawczych, rodzice powinni zadbać i zapewnić:

1. poranne ćwiczenia;
2. Codzienna aktywność fizyczna;
3. Aktywne gry i spacery na świeżym powietrzu;
4. hartowanie;

Jeśli dziecko jest do trzy lata wystarczająco aktywne gry i spacery na świeżym powietrzu o każdej porze roku, wtedy starsze dzieci mogą już uczęszczać na różne sekcje sportowe:

• pływanie;
• gimnastyka;
• piłka nożna;
• Siatkówka.

Korzystają z jazdy na rowerze, trampolin, porannego lub wieczornego joggingu.

Wszystkie te czynności przyniosą dziecku wiele korzyści i wiele przyjemności, zwłaszcza jeśli będą kochać i troskliwy tato i matka.

Aby dziecko rosło zdrowo, energicznie i mobilnie, wykonuj poranne ćwiczenia z dzieckiem, ucz najprostszych ćwiczeń fizycznych. Jak więcej kochanie będzie się poruszać, tym lepiej będzie się rozwijać i szybciej rosnąć. Nie można lekceważyć korzyści zdrowotnych płynących z aktywności fizycznej dla dzieci w każdym wieku. Ćwiczenia fizyczne mają pozytywny wpływ nie tylko na kształtowanie odporności, ale także na rozwój pamięci, myślenia, zdolności umysłowe i cechy osobiste.

Choroby dzieci: dlaczego nie mają się bać?

Dla kochających rodziców każdego kichającego dziecka - poważna okazja za zmartwienie. A jeśli temperatura twojego ukochanego dziecka nagle wzrośnie powyżej 38 stopni, nie możesz się obejść bez pomocy specjalisty.

Jednak zazwyczaj wszystko nie jest tak przerażające, jak się wydaje na pierwszy rzut oka.

Dziś szczególnie popularna (i zasłużenie) jest książka Roberta Mendelsohna, amerykańskiego profesora, doktora medycyny i pediatry „Jak wychować zdrowe dziecko pomimo lekarzy”, w której szczegółowo wyjaśnia, dlaczego nie należy się bać choroby wieku dziecięcego.

R. Mendelssohn jest przekonany, że większość chorób wieku dziecięcego nie wymaga uwagi lekarzy i uczy rodziców postrzegania chorób jako „naturalnego etapu rozwoju dziecka”, jako swoistej reakcji organizmu na „dynamikę życia”.

Obowiązkiem rodzicielskim jest opieka nad dzieckiem, wychowywanie go w miłości i trosce, niestosowanie się do stereotypów, nie przerzucanie opieki nad nim i odpowiedzialności za jego zdrowie na kogoś innego.

Tytaniczny wysiłek kochających rodziców z pewnością zostanie nagrodzony – dziecko będzie rosło zdrowo i pomyślnie.

Obserwowanie podstawowe zasady, możesz uniknąć częstych SARS i zminimalizować komunikację z lekarzami. Oto niektóre z nich: nie owijaj dziecka i nie chodź z nim w każdą pogodę, naucz go chodzić boso o każdej porze roku w domu, a latem - także na wsi, hartuj dzieci od wczesnego dzieciństwa.

Staraj się jak najczęściej wietrzyć pomieszczenie, w którym dziecko spędza dużo czasu, ale przynajmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem. Karmienie piersią ma bardzo pozytywny wpływ na rozwój i samopoczucie dziecka.

Kolejną wskazówką dotyczącą żywienia niemowląt jest nie spieszyć się z uzupełniającymi pokarmami i preferować proste, bezpretensjonalne jedzenie - płatki zbożowe, puree warzywne i owoce, zupy i buliony.

Pamiętaj, że różne dzieci mają różne apetyty. Nie można żądać od dziecka, żeby jadło mniej lub więcej. Polegaj na wyborze dziecka i jego pragnieniu.

Zdrowie dziecka jest żmudne, codzienna praca jego rodzice, którzy będą musieli pracować codziennie, bez świąt i weekendów, aby wychować zdrowe dziecko.

Na przykład musisz nauczyć dzieci zdrowego stylu życia, zdrowych nawyków, prawidłowy schemat, pełne odżywianie.

Zdrowie dziecka nie jest stanem chwilowym, ale wynikiem wieloletniej pracy jego bliskich.

Bądź pewny, że Twoje dziecko jest zdrowe i pozwól, aby to zaufanie przeniosło się na Twoje dziecko. pozytywne nastawienie, związek zaufania, sprzyjająca rodzinna atmosfera, miłość i wsparcie rodziców - to pomoże wychować zdrowe dziecko. Kochaj swoje dzieci, ufaj swojej intuicji i kieruj się zdrowy rozsądek w sprawach edukacji.

Nakarm swoje dziecko tylko najbardziej przydatnymi produktami. © Shutterstock

Chcesz, aby Twoje dziecko zdrowo rosło? Rozwijać się prawidłowo? Oczywiście, kto nie chce najlepszego dla swojego malucha! Następnie szybko dowiedz się, jakie pokarmy są najbardziej przydatne dla dzieci w wieku 2-5 lat. Według lekarzy okres ten charakteryzuje się wysokim tempem wzrostu niemowląt.

Dlatego należy zwracać uwagę na odżywianie dziecka Specjalna uwaga. W końcu niepiśmienna organizacja żywienia dziecka może powodować nie tylko niewłaściwy rozwój, ale także poważne problemy w przyszłości.

Na przykład brak jodu jest obarczony dysfunkcją Tarczyca, opóźnienie rozwój neuropsychiczny, obniżona odporność. Niedobór wapnia i witaminy D niekorzystnie wpłynie na formację tkanka kostna. Brak żelaza może prowadzić do spowolnienia rozwój psychomotoryczny, do pogorszenia pamięci i zdolności koncentracji.

1.Mięso- niskotłuszczowe, dietetyczne mięso z indyka, królika i cielęciny - źródło białka, żelaza, cynku, witamin B2 i B6. Jednocześnie żelazo w mięsie jest w formie łatwo przyswajalnej. Najlepiej gotować na parze, gotować lub dusić.

Kosztem bulionów dla dzieci dietetycy nie osiągnęli jeszcze konsensusu. W bulionie mięsnym jest zbyt dużo ekstraktów, które zwiększają produkcję enzymów trawiennych.

Dlatego gruczoły trawienne dziecka mają dodatkowy ładunek. Więc do 3 lat lepiej poczekać z bulionami i sosami. Dziecko poniżej 2 roku życia musi spożywać 60-70 g mięsa dziennie.

2.Ryba morska- jeden z najbardziej przydatne produkty dla dzieci, ponieważ ryby morskie zawierają dużo białka, żelaza, witaminy B12, jodu i fluoru.

Tłuszcze rybie są bardzo przydatne dla dzieci, ponieważ zawierają wielonienasycone kwas tłuszczowy które są ważne dla prawidłowego rozwoju mózgu, narządów wzroku, odporności, układ krążenia. Dla dziecka lepiej wybrać niskotłuszczowe odmiany ryb - dorsz, sandacz. Do dwuletnie dziecko wystarczy 60-70 g ryb morskich.

3. Jajka- Również niezbędny produkt w diecie dziecka, ponieważ jajka zawierają dużo białka zwierzęcego i aminokwasów, witamin A, D, B2. W wieku 2 lat dziecko powinno jeść 2-3 jajka tygodniowo.

Ale musisz wybrać domowe i świeże, lepiej kupić jajka od zaufanej gospodyni. I nie powinieneś ryzykować i dawać dziecku surowe jajka, ponieważ mogą zawierać różne bakterie.

© Shutterstock

4. Twaróg, kefir, jogurt i mleko- jeden z najbardziej przydatnych produktów dla dziecka. W diecie 2-3-letniego dziecka powinno być co najmniej 500 ml mleka i 50 g twarogu dziennie. Kilka razy w tygodniu maluszka można rozpieszczać zapiekanką lub sernikami.

Ale zawartość tłuszczu w produktach mlecznych nie powinna być zbyt wysoka: mleko - do 3,2%, twarożek - do 9%. Produkty mleczne dla dziecka są nie tylko źródłem wapnia, tłuszczów zwierzęcych i witamin, ale zawierają również pożyteczne przewód pokarmowy bakterie kwasu mlekowego.

© Shutterstock

5.Jabłka- jedne z najbardziej przydatnych produktów, zawierają pektynę, która pomaga w usuwaniu takich szkodliwe substancje jak ołów i arsen.

Jabłka zawierają również jabłecznik i kwas winowy, które wspomagają trawienie, a witamina C i żelazo wzmacniają układ odpornościowy i pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. A jabłka to doskonały symulator zębów i dziąseł dzieci.

Oczywiście to nie wszystko niezbędne dla dziecka produkty. W diecie okruchów powinna być zarówno pszenica (50-60 g), jak i chleb żytni(15-20 g) oraz makaron z pszenicy durum i gryki i owsianka oraz ryż, surowe i gotowane warzywa (300 g) i owoce (150 g), a także suszone owoce.