Ce să faci pentru a te bronza bine la soare. Cum să te bronzezi corect și rapid la soare și să nu te rănești

Un bronz frumos bronz este visul prețuit al multor fete. negru, piele aurie, împrospătat după o vacanță petrecută pe malul mării, arată foarte atractiv și impresionant. Întrebarea multor contemporani: cum să petreci timpul pe plajă pentru a te bronza rapid și a nu dăuna sănătății? Sunt câteva recomandari simple, observând care fiecare doamnă va obține un efect de durată orbitor.

Supraviețuind ploiosului perioada de iarna, pielea, la fel ca întregul organism uman, consumă toate rezervele strategice ale vitaminei și devine foarte vulnerabilă la factorii nocivi. Zilele calde însorite de la începutul verii sunt cele mai multe timp periculos pentru pielea delicată și sensibilă și expunerea excesivă la razele ultraviolete nu va duce la nuanța de bronz așteptată, ci la o arsură solară plină de consecințe grave.

Băile de aer și de soare erau populare și apreciate de medici în antichitate. Se știe că expunerea la soare stimulează producția de vitamina D, care este importantă pentru sănătatea umană.Dobândirea unui ton închis al pielii este o reacție de protecție la expunerea la radiațiile ultraviolete.

Fiind la soare, celulele stratului superior al dermei produc în mod activ melanină, care furnizează culoare inchisa piele. Intensitatea procesului de formare a acestui pigment depinde de congenital caracteristici individualeși sănătatea umană în general. Prin urmare, regula de bază a expunerii în siguranță la soare este să vă potriviți dorințele cu capacitățile personale ale corpului.

Reguli de bronzare sigură

Regula 1. Oferim protecție fiabilă

La receptie bronzare trebuie să vă pregătiți temeinic și în avans. Înainte de a ieși afară, aplicați pe față și pe zonele expuse ale corpului. mijloace speciale conceput pentru a proteja pielea de efectele agresive radiatie solara. Aplicăm cu grijă în special protecție solară pe umeri, gât și decolteu, acoperim urechile și zona sensibilă de lângă ochi - aceste zone ard mai mult decât toate celelalte zone. Selectăm creme și alte produse cosmetice cu protecție solară în funcție de tipul de piele.

Atunci când alegem o protecție solară, ne concentrăm pe indicele SPF (nivel de protecție împotriva razelor ultraviolete de tip B) și indicele UVA (grad de protecție împotriva razelor de tip A). Cu cât numărul de pe cremă este mai mare, cu atât oferă mai multă protecție. Produsele cu abrevierea PPD reduc riscul de a dezvolta cancer de piele și previn ofilirea precoce a acestuia. Te rog noteaza asta termen maxim valabilitate protecție solară nu depășește șase luni.

Regula 2. Hidratăm pielea cât mai mult posibil

fiind expus factori externi: lumina soarelui, diferenta de temperatura, vant, pielea pierde rapid o cantitate semnificativa de umiditate. Rezultatul pierderii resurselor de apă este imbatranire prematura piele, apariție precoce riduri, lasare, culoare neuniformă, aspect disconfort precum uscăciunea și etanșeitatea. Prin urmare, în sezonul cald, cosmeticele de îngrijire ale seriei de hidratare ar trebui să devină un atribut invariabil și să fie folosite zilnic. Nu uitați să hidratați pielea cu loțiuni și tonice, creme și seruri înainte de a aplica agenți de protecție.

Regula 3. Curăță în mod regulat pielea

Exfolierea pielii vara procedura necesara pentru cel mai rapid și mai uniform bronz. Trebuie remarcat faptul că scruburile blânde cu compoziție ușoară. Se recomandă efectuarea procedurii de peeling o dată pe săptămână, iar cu două săptămâni înainte de vacanța prevăzută, înlocuiți scrub-urile cu măști și seruri de curățare mai puțin agresive. De neuitat uz zilnic lapte demachiant pentru demachiere.

Regula 4. Saturăm organismul cu vitamine

Luarea de vitamine farmaceutice - conditie necesara Pentru condiție perfectă piele. Complexe de vitamine pentru piele ajută la eliminarea radicalilor liberi din organism, care se formează activ sub influența radiațiilor solare.

Ora de vară ne oferă un depozit de vitamine naturale. Revizuiți-vă dieta, acordați preferință fructe proaspete, fructe de pădure și legume. Utilizarea deserturilor cu fructe de pădure și a salatelor de legume nu numai că va umple necesarul de vitamine, dar va ajuta și la îmbunătățirea stării pielii și a părului. Încercați să beți un pahar de suc proaspăt stors în fiecare zi. suc de morcovi, deoarece această legumă este bogată în beta-caroten, care stimulează producția de melanină.

Mergem la plajă

• Înainte de a merge la plajă, fă un duș cald fără să folosești săpun sau gel. Aceste produse de curățare spală stratul gras de pe derm, lăsând pielea fără protecție naturală.
• Mananca o masa usoara cu o ora inainte de a iesi din casa pentru a evita ameteala sau greata. Și înotul imediat după o mâncare excesivă este în general interzis.
• In zilele calduroase insorite, este indicat sa nu aplicati parfum si apă de toaletă pe piele: cresc sensibilitatea dermei la radiațiile ultraviolete, care este plină de apariția petelor de vârstă.
• Nu uitați să aplicați pe buze. ruj igienic sau balsam protector. Dar din desen cosmetice decorative Este mai bine să refuzați în timpul plajei.
• Nu utilizați produse care conțin glicerină și vaselina. După ce sunt aplicate pe piele, se formează picături de lichid, acționând ca „lentile” care atrag razele soarelui.

Facem băi de soare

• Orele optime pentru plajă: dimineața - de la 8 la 11 și seara - de la 17 până la apus. Perioada periculoasa pentru sanatate - ore de maxima activitate solara: de la 12 la 15 ore.
• Pe plajă, asigurați-vă că purtați o pălărie pentru a nu ajunge insolaţie. Nu neglijați ochelarii de soare.
• Amintiți-vă că apa reflectă razele soarelui, aveți grijă când stați pe mal. Este mai bine să alegeți un loc unde să vă odihniți la cinci metri de apă.
• Dacă preferați să faceți plajă în timp ce vă culcați, încercați să ridicați ușor capul. Este mai bine să-ți poziționezi picioarele spre soare - atunci bronzul tău va fi uniform.
• Bronzul perfect poate fi obținut prin organizarea de plimbări de cincisprezece minute pe malul mării. Razele soarelui vor afecta uniform pielea și veți obține o nuanță uniformă și negru.
• După baie, asigurați-vă că ștergeți corpul cu un prosop și „împrospătați” stratul de înveliș protector.
• Programul optim pentru plajă: 15 minute de expunere la soare deschis, o jumătate de oră pauză la umbră sub baldachin sau umbrelă. Nu uita că, în timp ce te zbuci în apă, faci și plajă!

Atenţie! Daca ai probleme cu pielea cum ar fi reactii alergice la razele soarelui sau la numeroase alunițe, ți se interzice cu strictețe să stai sub influența directă a radiațiilor ultraviolete. Putem fi pe plajă un timp minim și doar la umbră.

Ce să faci dacă te mai arzi?

Poate fi folosit preparate farmaceuticeîmpotriva arsurilor, sau folosiți remedii populare.

• Ungeți suprafața arsă cu gălbenuș crud și, după ce se usucă, clătiți cu grijă cu apă caldă.
• Se aplica pe arsura strat gros smântână grasă sau iaurt natural.
• Aplicați o mască de cartofi cruzi, rasi pe zona deteriorată.
• Faceți o compresă rece cu ceai proaspăt și puternic.

Odată cu debutul cald zile insorite multe femei se gândesc la cum să se bronzeze rapid. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece un bronz uniform face pielea incredibil de frumoasă. Mulți cred că cu cât petrec mai mult timp pe plajă, cu atât se vor bronza mai repede. Dar nu este deloc cazul. Puteți obține un bronz într-o perioadă scurtă de timp doar respectând unele reguli și folosind unelte speciale.

Cum să te bronzezi rapid vara?

Pentru a te bronza vara cat mai repede, este necesar sa faci bai doar in apropierea corpurilor de apa: mari, rauri, lacuri. Acest lucru se datorează faptului că suprafața apei are capacitatea de a reflecta razele UV, ceea ce le sporește foarte mult efectul. Dar asta este cu adevărat tot ce poți face pentru a te bronza mai repede? Nu! Cei care doresc să obțină un ton bronz al pielii ar trebui, de asemenea:

1. Petreceți timp în mod activ - înotați mult, alergați zmee, jucați volei sau faceți alte sporturi pe plajă.
2. Luați între orele 8:00 și 11:00 și între 15:00 și 18:00.
3. Schimbați constant poziția corpului, întins pe nisip, întorcându-se la razele soarelui în direcții diferite.

Pentru a te bronza rapid și frumos, ar trebui să folosești produse precum prelungitoare de bronzare. Acestea trebuie aplicate înainte de plajă. Acestea sporesc culoarea și păstrează nuanța rezultată pentru o lungă perioadă de timp. cu cel mai mult mijloace eficiente care ajută la bronzarea cât mai repede posibil pe mare sunt:

1. Loţiune Bronzări întunecate de Australian Gold- are un factor SPF, deci activeaza sinteza melaninei, care iti va permite sa te bronzezi rapid, si protejeaza pielea de razele UV.
2. Cremă Accelerator de bronzare cosmetice de la Eveline– contine unt de shea, ß-caroten si extract nuc, imbunatateste bronzul bronzat si previne aparitia roseata.
3. Spray „Arsuri de soare” din Nivea – acest remediuîmbunătățește producția de melatonină și, de asemenea, catifelează perfect pielea.
4. Spray Caraibe Gold de Sex Kitten- contine extract de lucerna, care atrage literalmente razele UV, un set de activatori naturali ai sintezei melaninei si ulei de canepa, care are proprietati anti-imbatranire si hidratante.

Utilizarea prelungitorilor de bronzare după plajă este o altă modalitate rapidă și sigură de a obține un bronz. Cel mai bine este să aplicați loțiune pe piele „După soare” de Garnier sau balsam dupa soare Clarins. Aceste instrumente cosmetice catifelează pielea, intensifică manifestarea arsurilor solare și netezește ușurarea.

Pentru a te bronza la soare cat mai repede, poti folosi si remedii populare. Mari ajutoareîn obținerea unei frumoase nuanțe de bronz - morcovi și suc de morcovi. Aceste produse conțin o cantitate mare beta caroten. Această substanță crește producția de melanină. Înainte de a ieși la soare deschis, trebuie doar să bei un pahar de suc proaspăt stors sau să mănânci o salată de morcovi, răzuiți pe răzătoare fină, cu orice ulei vegetal.

Pentru cei care doresc să se bronzeze rapid, puteți folosi un astfel de remediu popular precum uleiul de cafea.

Reteta de ulei

Ingrediente:

Gătitul

Se amestecă cafeaua și uleiul. Turnați amestecul într-un recipient de sticlă, închideți-l ermetic și puneți-l loc intunecat. Agitați recipientul periodic. După 10 zile, strecoară uleiul.

Cu produsul rezultat, trebuie să frecați corpul și fața cu mișcări de masaj cu 30 de minute înainte de a vizita plaja. Daca ai piele sensibila, puteți adăuga câteva lingurițe de smântână la el. restul zaț de cafea utilizați ca scrub.

Vara este anotimpul relaxării, al distracției și al bronzului frumos. Orice fată visează să obțină un bronz frumos și uniform ca pe coperta unei reviste. Dar, până la urmă, bronzul nu se dă simplu, fără piele arsă, exfoliere și durere.

Mulți oameni pun astfel de întrebări: „Ce trebuie făcut pentru a întuneca pielea, nuanță aurie? Cum să protejezi pielea de impact negativ raze ultraviolete? Cum să previi îmbătrânirea accelerată a pielii? ȘI întrebarea principală: "Cum să obții un bronz frumos și uniform?" Există mai multe secrete despre cum să atingeți un astfel de obiectiv, vă voi spune despre ele mai jos.

Ce este bronzul?

Un bronz- o schimbare a culorii pielii (întunecarea acesteia) sub influența luminii solare. pielea capătă umbra inchisa prin accelerat producția de melanină, acesta este un fel de reacție de protecție a corpului la efectele radiațiilor ultraviolete. Melanina absoarbe radiațiile ultraviolete și protejează țesuturile din straturile profunde ale pielii de expunerea la radiații.

5 reguli de aur pentru un bronz atractiv:

Înainte de a începe bronzarea, trebuie mai întâi să vă pregătiți corpul. Pentru prima dată, înainte de a face plajă, fac un dus mai bine faceți un peeling (exfoliați celule moarte piele), acest lucru va ajuta bronzul să se întindă uniform.

Nu vă grăbiți direct la soare, deoarece vă puteți arde sau aveți alte probleme de sănătate. După îmbrăcare, pielea trebuie să se obișnuiască și să se adapteze la plaja intensivă, în prima zi, începe cu 10 - 20 min Cu creștere graduală cantitatea de timp petrecută sub soare.

Conform medicinei, melanina este produsă în piele timp de aproximativ 50 de minute, adică. nu este recomandat mai mult timp sub soare. Adaptarea este de dorit să se întindă de la 2 săptămâni la o lună, în funcție de frecvența de plajă.

În procesul de bronzare și în general de a fi sub soare, fie că este vorba de o călătorie la serviciu sau de alte preocupări care necesită prezența ta sub soare, folosirea cremei de protecție solară este obligatorie. Aplicați un strat gros de protecție solară pe pielea expusă înainte de a ieși afară.

Este important atunci când alegeți o protecție solară să acordați atenție factorului SPF ( Soare Protecţie factor ).

Nivelul său variază de la 2 la 50. În funcție de marcaj, puteți determina gradul de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete. SPF marcat 2 - indică cel mai mult nivel scăzut protecție și, în consecință, SPF marcat 50 - cel mai mult nivel inalt patronaj.

După cum se știe, ce piele mai deschisă, cu atât mai mult necesită protecție, în special pentru copii și persoanele blonde, cu ochi strălucitori. ÎN acest caz foloseste o crema cu SPF 50 – iti va proteja pielea si iti va preveni arderea la soare. Când apare un bronz, puteți reduce treptat SPF-ul până la nota de 30, 20 etc. Trebuie remarcat faptul că trebuie să folosească și persoanele suficient de bronzate protecție solară, deoarece radiația solară este nemiloasă pentru toți oamenii.

Vă rugăm să rețineți că aplicarea cremei trebuie reînnoită la fiecare 20 de minute. Utilizarea corectă a cremei nu numai că vă va oferi un bronz uniform, ci vă va proteja și împotriva uscarii excesive a pielii și a ridurilor premature.

bronzare ar trebui luate atunci când razele soarelui sunt în unghi oblic față de sol, nu sunt atât de periculoase datorită dispersiei lor mai mari, în contrast cu incidența razelor în unghi drept. Adică cel mai mult la fix pentru un bronz moale și uniform, dimineața înainte de ora 11.00 și seara după ora 16.00. În perioada cuprinsă între orele 11.00 - 16.00, nu este recomandat să fii sub soare la zenit, este periculos atât pentru pielea ta, cât și pentru sănătatea ta în general. În acest timp, încercați să rămâneți în casă sau la umbră și purtați îmbrăcăminte ușoară, acoperitoare, pentru a evita arderea pielii.

Pentru a accelera procesul de bronzare, trebuie să luați în dietă produse speciale, ale căror substanțe se acumulează sub piele și sub soare tind să producă melanină. Acestea includ: morcovi, piersici, caise, pepeni, pepene verde, dovleac, struguri, mango, nuca de cocos- aceste produse te vor ajuta sa obtii rapid un bronz frumos si uniform.

Una dintre cele mai moduri eficiente considerat a bea un pahar suc de morcovi in fata plajei.

Roșii și pastă de tomate- aceste produse contin un antioxidant precum licopenul, care sporeste protectia pielii si creste nivelul de procolagen, care, la randul sau, previne imbatranirea pielii, o face mai protejata de arsuri si mai ferma. Se beau 50 g pe zi suc de roșii, împreună cu uleiul de măsline, va ajuta la obținerea unui bronz sigur și blând.

Vitamina C. Înainte de plajă, consumul de alimente cu această vitamină te va scuti de pigmentare excesivă piele. Excelent pentru o băutură înainte de plajă ceai verde cu lămâie.

Acum este foarte la modă să fii bronzat. Cum să te bronzezi corect și rapid la soare, astfel încât bronzarea să fie benefică pentru organism și nu dăunătoare. Baia de soare are efect benefic pe corp.

La soare se formează vitamina D. Este necesară în special în copilărie. Și copiii au nevoie de până la un an, când scheletul copilului se formează și crește.

Cu o lipsă această vitamină se dezvoltă rahitismul. Cu această patologie, apare deformarea oaselor. reguli binecunoscute, care totuși nu sunt deplasate să se repete încă o dată în sezon.

Toată lumea știe cum să se bronzeze corect și rapid la soare, dar arsurile solare, insolația, ca urmare, febra, vacanța răsfățată sunt prea frecvente.

Cum să faci plajă

Pentru a deveni frumos și bronz uniform trebuie sa te bronzezi corect. Iar culcarea la soare, mai ales la soare, nu va duce la nimic bun. Cu exceptia arsuri solare, insolație și o durere de cap severă, nu vei primi nimic plăcut.

Pentru informația dumneavoastră

Este cel mai bine să faceți plajă într-un moment mai puțin inactiv pentru radiația solară. Dimineata cele mai utile si bronzul sigur până la ora unsprezece. Seara după ora patru după-amiaza.

Cel mai activ și dăunător pentru sănătate este soarele de la 11:00 la 16:00. Baia de soare in aceste ore poate provoca arsuri si altele se întoarce pentru corp. Făcând plajă în vârful activității soarelui, puteți obține o boală atât de teribilă. precum cancerul de piele.

Există dovezi că unele tulburări de sânge pot apărea cu efect de durată pe corpul soarelui activ. Razele sale nu au întotdeauna un efect benefic asupra organismului.

1. Pentru a te bronza uniform și frumos, ai nevoie, în primul rând, de ceva timp. Este necesar să faceți plajă treptat și să nu vă străduiți să obțineți bronz frumosîntr-o zi.
2. Pentru a începe să faceți plajă sub soarele deschis, mai întâi trebuie să fiți pe el doar 10-15 minute. Și numai în acele ore care sunt bune pentru sănătate. Treptat, timpul de bronzare ar trebui mărit în fiecare zi cu o medie de 5-10 minute. Nu este recomandat să stați la soare mai mult de două ore.
3. Nu stați întins la soare într-o singură poziție mult timp. După ce ați stat pe spate cinci până la zece minute, trebuie să vă întoarceți înainte. Apoi faceți o baie în apă, lăsând apa de care aveți nevoie să stea să se usuce ușor și să nu cadă imediat pe nisip.

Dacă urmați regulile de mai sus, atunci bronzul va fi uniform și frumos.

Sfat după

Un bronz se lipește mai bine atunci când ești în mișcare, decât să stai întins într-un pat transpirand pe nisipul fierbinte.

Mai repede și bronz mai fin vă va acoperi pielea dacă vă aflați foarte aproape de sau direct în apă.

• Când faceți plajă, trebuie să vă protejați părul, ochii, capul de expunerea directă la soare. Dacă soarele lovește direct capul, poți suferi insolație. Prin urmare, este de dorit ca o coafură să fie purtată pe cap. culori deschise.
• Când părul se usucă la soare, acesta va deveni uscat și fragil. Acest lucru sugerează că este mai bine să-i protejezi purtând un panama pe cap.
• Ochii trebuie purtati Ochelari de soare, împiedică lumina soarelui să ajungă la membrana mucoasă a ochiului și previne arsurile membranei mucoase a ochiului.
• Înainte de a începe bronzarea, trebuie să știți dacă aveți contraindicații la acesta.

Contraindicații

Sunt diverse contraindicații boli oncologice, prezența a numeroase alunițe pe corp.

Nu este indicat să facă plajă femeilor însărcinate și persoanelor cu unele boli cronice. Înainte de a vă decide să vă bronzați la negru, consultați-vă medicul. Acest lucru vă poate economisi mult probleme mari. Uneori bronzul iese lateral. Vai!

Un bronz chiar și frumos este visul multor femei, deoarece datorită lui, imperfecțiunile pielii devin mai puțin vizibile, iar silueta arată mai subțire, astfel încât să te poți simți mai atractivă și mai dezirabilă. Pe parcursul vacanța de vară bronzarea devine mai accesibilă, mai ales dacă ai ocazia să te relaxezi în afara orașului, lângă un rezervor.

Din păcate, nu toată lumea și nu întotdeauna au suficient timp pentru a obține un seducător bronz bronz nici un rău pentru piele. In orice caz, drumul rapid bronzarea la soare există și pentru aceasta nu este necesar să folosiți creme activatoare scumpe, ci doar urmați o serie de recomandări simple și aplicați fonduri disponibile. Cum te poți bronza foarte repede și frumos la soare fără creme, folosind remedii populare, vom lua în considerare în continuare.

Cum să te bronzezi corect și rapid la soare?

După cum știți, pielea capătă un bronz auriu datorită activării producției de pigment de melanină sub influența luminii solare. Este nevoie de ceva timp pentru a produce melanină, așa că obținerea unui bronz într-o zi este imposibilă, iar producția insuficientă a acestui pigment crește riscul de arsuri solare. Puteți stimula producția de melanină consumând alimente care conțin anumiți aminoacizi, enzime și vitamine implicate în procesele de sinteză a acesteia. Aceste produse includ:

• morcov;
• caise;
• piersici;
• roșii;
• banane;
• pepene;
• ficat;
• nuci;
• pește și fructe de mare slabe;
• ceai verde etc.

Astfel, pentru a ajuta pielea să se bronzeze mai repede, ar trebui să vă ajustați alimentația în prealabil introducând produsele de mai sus în cantități mai mari. În același timp, trebuie să renunțați la produsele care, dimpotrivă, reduc nivelul de melanină:

• ciocolată;
• cafea tare;
• citrice;
• carne afumată;
• murături;
• bauturi alcoolice.

Un punct important pentru obținerea unui frumos și bronz rapid este pregătirea pielii. Și anume, trebuie curățat temeinic de murdărie și celule moarte care împiedică pătrunderea razelor ultraviolete. Pentru a face acest lucru, cu 2-3 zile înainte de plajă, se recomandă curățarea, pentru care puteți folosi rețete de casă pe bază de cafea măcinată, zahăr, sare, miez de caise etc. După aplicarea scrubului, pielea trebuie hidratată cu creme.

Pentru a nu reduce toate intențiile de a obține un bronz frumos la zero, ar trebui să controlați în special durata expunerii la soare în prima zi de odihnă. Pentru început, este suficient să faci plajă doar 10-20 de minute, iar în zilele următoare crește treptat timpul petrecut pe plajă. Trebuie remarcat faptul că cel mai bun mod bronzul „se întinde” dacă ești în mișcare, așa că voleiul de plajă va fi de folos celor care doresc să se bronzeze rapid și uniform. De asemenea, este important să respectați aceste reguli:

1. Refuzați să folosiți produse cosmetice pe plajă.
2. Nu fi expus raze de soareîn perioada de la 11 la 16.
3. Bea multe lichide pe plajă (de preferință apă curată, necarbogazoasă).

Și, în sfârșit, iată câteva remedii populare care te va ajuta să obții rapid un bronz superb:

1. Cafea rece puternică - ar trebui să ștergă pielea de două ori pe zi cu un tampon mare de bumbac.
2. Ulei de masline cu iod (adăugați 5 picături de iod la 100 ml ulei) - ungeți pielea cu acest amestec înainte de a merge la plajă.
3. , combinat cu o cantitate mica de ulei de masline - acest produs trebuie aplicat uniform pe piele inainte de culcare pentru a spori intensitatea bronzului.