Kako se znebiti čustvene odvisnosti od partnerja. Manifestacije človeške zasvojenosti in metode zdravljenja
Čustvena zasvojenost je vrsta psihološke odvisnosti, pri kateri se ob stiku s predmetom strasti doživijo močna ali polarna čustva. Čustvena odvisnost od osebe je nekakšna odvisnost, ki v ozadje potisne življenje, interese in zadeve osebe same, ostanejo pa le odnosi in predmet odvisnosti. Pride do zlitja in izgube samega sebe, poveča se potreba po svetlih čustvih (kot pri kemična odvisnost poveča zahtevani odmerek snovi).
Ni nujno, da so čustva pozitivno usmerjena (pogosteje se to zgodi le v začetnih fazah odnosa, potem pa jih zamenjajo strah, ljubosumje, zamera, jeza), morajo pa biti zelo močna oziroma imeti značaj ostra kontrastna razlika.
Nasprotni pol čustvene odvisnosti je protiodvisnost, v katero se človek potopi po izkušnji razpustitve v drugem. To je stanje zanikanja pomena odnosov in navezanosti, ko je zlivanje zastrašujoče, ljudje ohranjajo distanco do drugih in tesnih odnosov, se izogibajo navezanosti in odgovornosti.
Čustvena odvisnost v odnosih
Čustvena odvisnost je uradno priznana kot bolezen, ugotovljena pa so tudi dejstva, da kar 98 odstotkov ljudi ustvarja odvisnost (v različne stopnje manifestacije) odnosi. V razmerju lahko pride do čustvene odvisnosti od ženske, od moškega, od staršev, od prijatelja (kogar koli, s katerim je pomemben čustveni stik).
Vzroki za čustveno odvisnost najdejo korenine v globokem otroštvu in povezani z psihološka travma ignoriranje, zavračanje ali druga oblika komunikacije s staršem, v kateri je bil čustveni stik močno kršen ali odsoten. Iz te inherentne zavrnitve se oblikujeta dve vrsti odvisnega vedenja - bodisi izogibanje pretirani bližini in odprtosti ali želja po največji bližini z razpadom lastne osebnosti v korist interesov partnerja.
Otroci, ki odraščajo s težavami čustvene odvisnosti, so največkrat odraščali v disfunkcionalnih družinah, kjer ni bilo mogoče neposredna razprava konfliktnih ali spornih situacij, pogosto pa so se vsi udeleženci v procesu pretvarjali, da problema ni. Nekatere lastnosti soodvisnosti v človeka vneseta družba in religija, ki gojita idejo, da moraš biti udoben, ubogljiv, korekten in potem boš ljubljen in zaščiten.
Za takšne ljudi je lahko dojemanje resničnosti manifestacije tesnih odnosov namesto njihove fantazije neznosno boleče, kljub temu pa bodo podzavestno izbrali med vsemi ljudmi, ki jih srečajo, za partnerje tiste, ki so tudi nagnjeni k izgradnji soodvisnih odnosov, tako da ko bodo ponovno doživeli travmo, jo bodo poskušali ozdraviti. Poleg osnovnih čustvenih vzrokov soodvisnosti obstajajo tudi tisti, ki lahko aktivirajo soodvisno vedenje. To je življenje več kot šest mesecev z osebo, ki ima neko vrsto odvisnosti (alkohol, igre na srečo, droge); Menijo, da je ravno toliko časa potrebno, da obvladamo soodvisna vedenja, ki se tako ali drugače vklopijo ob življenju z odvisnikom.
V soodvisnem razmerju obstaja vnaprej določen scenarij, v katerem so vloge vnaprej dodeljene. To lahko vključuje vlogi nasilnika in žrtve, aktiven in zainteresiran za odnos ter utrujen in se izogiba stikom. V kateri koli od možnosti obstaja veliko število občutki, ki so potlačeni (krivda, potreba po ločitvi ali naklonjenosti).
Pri reševanju težav čustvene odvisnosti v paru oz družinski odnosi Zgodi se, da se ljudje znajdejo v praznini in ugotovijo, da jih ni povezovalo nič razen zasvojenosti, ali pa zapadejo v njeno skrajnost - protiodvisnost. Toda tisti, ki so delali s svojimi notranjimi težavami, opravili dejansko terapijo in ne le prekinili težkega razmerja, imajo priložnost videti drugo osebo, ne svojega o njem, in zgraditi resnično močno povezavo.
Za izrazite znake čustvene odvisnosti od zdravega odnosa lahko štejemo pretirana čustva, željo po preživljanju časa le skupaj ali ko je partner oddaljen, zaskrbljenost s problemi in interesi drugega, pomanjkanje lastne načrte za prihodnost nezmožnost realnega pogleda na partnerjeve pomanjkljivosti. Lastne življenjske preference, trenutne želje se ne uresničijo, pojavi se težnja po žrtvovanju sebe, svojega ugodja, zdravja zaradi partnerja, pomanjkanje volje in energije ter sposobnosti prevzemanja odgovornosti za dogodke v svojem življenju in dejanja, storjena v njej, se pojavijo.
Čustvene značilnosti zasvojenosti
To bi moralo vključevati razumevanje, da brez človeka ne morete živeti, da je sreča ali normalno čustveno počutje za vas možno le, ko je v bližini, in vse življenje se zmanjša na čakanje na te trenutke, kljub dejstvu, da biti skupaj vodi do pogosto, ni neodvisne možnosti za prekinitev odnosov.
Znaki čustvene odvisnosti v odnosu- to je zmanjšanje pomena vseh drugih področij življenja, povečanje, ko se pojavi misel o možni ločitvi, saj je osamljenost zastrašujoča, obstaja želja, da bi bili vedno skupaj. Značilen je občutek izgubljenosti samega sebe, težko se je spomniti svojih hobijev in zanimanj, ne da bi pogledali partnerja. Odnose spremlja trpljenje zaradi vedenja partnerja (pomanjkanje pozornosti, izdaja, nesramno ravnanje), vendar stalna potrpežljivost s takšnimi dejanji, kar povzroča čustvena nihanja in pogosta nihanja razpoloženja. To je relevantno in uporabno za osebo, ki ima v življenju nakopičene težave, in če se vse našteto nanaša na vas, vendar ste v življenju precej prilagodljivi, uspešni in socializirani, potem to ni kršitev norme, ampak preprosto predstavlja vaš edinstven način življenja.
Situacije, ki povečajo ranljivost za čustveno odvisnost, vključujejo: kriznih trenutkihživljenje, prehodna obdobja (nova služba, kraj bivanja), oddaljenost od običajnega sveta, kritična obremenitev (fizična ali psiho-čustvena).
Če je človek čustveno odvisen, potem odgovornost za svojo srečo, samozavedanje in življenje prenese na oddelek in razpolaganje drugega, pogosto pa to ne velja za eno osebo (čeprav največ dobijo sosedje, na primer zakonci), ampak za celotno okolje. Ravno zaradi razpršene porazdelitve odgovornosti med vsemi razpoložljivimi ljudmi jo je na koncu nemogoče vzeti zase. Tanka je meja med zdravim odnosom z elementom soodvisnosti in soodvisnostjo. Da ste postali zasvojeni, lahko ugotovite tako, da analizirate, koliko so vaša čustva odvisna od partnerjevih dejanj in kako dolgo traja sprememba razpoloženja, ali v njem iščete smisel življenja, nekoga, ki vam bo zagotovil varnost in odrešitev. od osamljenosti.
Polno in zdravi odnosi prispevajo k stabilnosti in razvoju človeka, niso v nasprotju z njegovo svobodo in notranjim prepričanjem ter temeljijo na spoštovanju in medsebojnem zaupanju. Medtem odvisni odnosi zgrajena na zatiranju volje, želja in svobodnega osebna manifestacija enega od udeležencev v interakciji, pride do delitve na glavno in neglavno v interakciji in odločanju, spremljajo pa jih občutki tesnobe, strahu in negotovosti.
Zaradi pretirane napetosti, ki je nenehna spremljevalka odvisnih odnosov, se razvijejo psihosomatske bolezni (povezane s kožo in prebavili, zaradi pogostih izbruhov jeze in ljubosumja), pojavijo se bolezni nevrološkega spektra in možne.
V razmerah zdrave ljubezni, nasprotno, pride do povečanja imunitete, porasta moči in živahnosti, človekovo življenje pa se uskladi. Pojavijo se nova poznanstva, stvari na delovnem mestu se izboljšajo, značilen je občutek svobode in lahkotnosti dogajanja.
Ob razhodu lahko čustveno odvisni ljudje resno zbolijo, zapadejo v depresijo, se zatečejo k samopoškodovanju ali naredijo samomor. To je posledica atrofirane sposobnosti samostojnega obvladovanja prekomernega močna čustva posledica izgube smiselne odnose ali osebo (kar je za čustveno odvisno osebo v tej situaciji enakovredno izgubi). Zaradi strahu pred izginotjem skupaj s predmetom strasti si lahko prizadevajo nadzorovati partnerja, pregledovati njegove žepe, klice in korespondenco, izsiljevati, zahtevati stalno prisotnost, poročila, spoštovanje obredov, potrditev njihovega pomena.
Čustvena odvisnost od moškega je značilna za določeno vrsto ženske, ki se lahko zlahka zaljubi, ne upošteva pomanjkljivosti osebe in se osredotoča na njegove resnične ali fiktivne in pripisane zasluge. Za takšno žensko je značilno, da na prvo mesto postavlja ljubezenske izkušnje. Misli in posledična čustva o odnosih se vrtinčijo v njenem energijskem polju, tudi če trenutno ni v zvezi, lahko fantazira o ponovnem srečanju ali vrnitvi bivši ljubimec(veliko število takšnih fantazij ji preprečuje, da bi videla realnost).
Zaradi strahu pred izgubo odnosa bo čustveno odvisna ženska nenehno klicala, se vsiljevala in dušila s svojo pozornostjo in skrbjo. Moški imajo dve možnosti, da se odzovejo na takšno vedenje – da se hitro umaknejo ali pa hlapčevsko vedenje uporabijo za svoje namene. Vsekakor takšna razmerja ne prispevajo k razvoju in nimajo možnosti obstoja, za žensko pride do zelo bolečega razpada, po katerem spet začne čutiti strašno notranjo praznino, ki jo skuša zapolniti z nekom drugim.
Vzroki za nastanek takšnih začaranih krogov so težave pri postavljanju osebnih meja in zmožnosti realne ocene okoliške realnosti. Sem sodijo tudi izkušnje travmatičnih situacij nasilja, ki sprožijo sočasno doživljanje polarnih čustev do moškega.
Ta opis je bil samo primer, saj se čustvena odvisnost od ženske pojavlja enako pogosto. Vzroki za nastanek čustvene odvisnosti od ženske so enaki, razlika je le v načinih manifestacije. Tako imajo moški pogosteje izbruhe ljubosumja v kombinaciji z jezo, uporaba fizična moč ob občutku nemoči pred navalom čustev, zamenjava z drugimi vrstami zasvojenosti (alkohol, droge, prehitra vožnja, igre na srečo).
Kako se znebiti čustvene odvisnosti?
Če v svoji biografiji opazite razloge za čustveno odvisnost in trenutno vaše čustveno stanje zaznamuje veliko tesnobnih občutkov, na primer zaradi premora v partnerskem odnosu, potem se morate naučiti sami obvladovati silna čustva.
Če želite to narediti, morate preusmeriti vektor svoje pozornosti s partnerja na lastno življenje, in ga tudi razbremenite odgovornosti za vašo prihodnost. Pomembno je biti »tukaj in zdaj«, brez izmišljevanja, kaj lahko človek naredi zdaj, brez tolmačenja in brez listanja vseh milijonov možnosti v glavi. Ustavite misli, povezane z možne možnosti prihodnost in vrnite svojo pozornost in osredotočeno energijo nazaj v sedanji trenutek, odličen način za to je, da greste v telo. Sledite občutkom, ki se porajajo, in jih doživite. Če je čustvo, ki ga čutite, skoncentrirano v določeno območje telo, nato pa ga z gibanjem sprostite; če ste nabrali veliko besed, napišite partnerju pismo (ni vam ga treba poslati, ti občutki so iz vaše zgodnje travme).
Vsak trenutek si izkažite skrb in ljubezen, saj je glavni vzrok čustvene odvisnosti pomanjkanje ljubezni in poskus zapolnitve te praznine s pomočjo drugega. Začutite svoje želje in si privoščite veselje – lahko je to skodelica kave, tek, pogovor s prijateljico, nakupovanje, ustvarjanje, karkoli vas veseli. Ko so se čustva izravnala in umirila, ste na situacijo, ki je povzročila vihar čustev, pogledali z drugega zornega kota in jo analizirali, lahko izberete (res zavestno izberete in ne podležete vplivu), kako ravnati naprej ali izbrati čakajoč odnos. Preden ukrepate (klici, obračuni, škandal), razmislite o posledicah takšnih dejanj za odnos, saj vaše vedenje oblikuje scenarij odnosa in ali vam ta vrsta interakcije ustreza.
Zdravljenje čustvene odvisnosti izvaja psihoterapevt. Vpišite se na psihoterapijo, kjer boste imeli možnost delati skozi prejete travme, svoje občutke in pridobiti dostop do hkratnega doživljanja polarnih stanj, namesto potlačevanja enega od nastalih čustev. Vredno je delati z mejami in odgovornostjo, v procesu sprejemati svoje in prepuščati drugim odgovornost.
S svojim notranja sprememba Spremenil se bo vaš odnos, njegova dinamika in vsebina, spremenilo se bo partnerjevo vedenje. Pogosto pride do stabilizacije in izboljšanja odnosov z drugimi, in ne le s partnerjem. Ko se čustvena odvisnost od moškega spremeni v zaupanje, se na obzorju pogosto pojavi nekdo nov in bolj vreden ali pa se nekdanji partner preneha izogibati srečanjem, ampak, nasprotno, začne iskati razloge za stik.
Kako se znebiti čustvene odvisnosti od moškega?
Znebiti se čustvene odvisnosti ne pomeni izstopiti iz travmatičnega odnosa z minimalnimi izgubami, ampak pridobiti sposobnost nespuščanja v takšne odnose, sposobnost graditi svoje osebne meje in vzpostavljati zdrave odnose v prihodnosti.
Pomemben korak je, da prevzamete svoj del odgovornosti in napolnite izgubljeno energijo zaradi stresa. Vredno je prenehati nositi masko ideala, ki bo prenašal vsako bolečino in z nasmehom premagal vsako stisko, ter začeti prepoznavati svoje potrebe, skrbeti zase, napolniti svoje življenje s srečo, močjo in smislom sami in v kateremkoli situacije in ne pričakovati tega od drugih kot sestavni del obveznosti.
Kako se znebiti čustvene odvisnosti od moškega? Če želite stopiti na pot sprememb, se odločite, ali želite premagati zasvojenost obstoječe odnose ali v drugih. Ugotovite, kakšno ceno boste plačali, kaj boste žrtvovali, če v sebi in odnosih ne boste ničesar spremenili in ostali odvisni, ter kakšne obete prinaša osvoboditev. Te točke si lahko zapišete v zvezek in ni nujno, da ima osvoboditev samo pozitivne vidike. Zagotovo bo veliko odgovornosti, strahu pred soočenjem s samim seboj, možna izguba trenutni odnosi.
Več časa posvetite telesnim vajam dihalne vaje- tako lahko začutite mejo med svojim telesom in okolju, ki bo pomagal pri vzpostavljanju psihološke meje. Prevzemite odgovornost zase in zaupajte njegove odločitve nekomu drugemu – verjemite, to je povsem dovolj. Preračunajte svoje moči in spoštujte izbiro druge osebe. Poskusi popolnega nadzora ne bodo zaščitili vajinega odnosa, ampak bodo vodili le v željo, da vse bolj skrbno skrivate, kaj se dogaja, da bi si pustili vsaj košček prostega dihanja.
Lahko izrazite, kar želite. Vsakdo ima pravico izpolniti vašo zahtevo ali zavrniti; v kateri koli od možnosti ste vi in ne on v celoti odgovorni za vaše čustveno stanje in zadovoljevanje potrebnih potreb.
Kako se znebiti čustvene odvisnosti: pobeg iz prostovoljnega suženjstva
Zagotovo vsak človek sanja, da bi našel božansko darilo - ljubezen in močno srečno razmerje s partnerjem. Nekateri potrebujejo dolgo časa, drugi hitro srečajo sorodno dušo in dobijo krila, ko njihovo srce zadenejo Kupidove puščice. Zaljubljena oseba si prizadeva pridobiti naklonjenost in spoštovanje svojega izbranca, trudi se, da je druga polovica srečna in zadovoljna. Zvestoba, prijaznost, skrb, pobuda, pozornost so zanesljivi spremljevalci ljubezni, ki pomagajo najti in ohraniti veselje v odnosih.
Vendar pa obstajajo nekateri posamezniki, pri katerih se njihova čustva do sopotnika okrepijo patološka oblika, ki se spreminja v izčrpavajočo in obsesivno čustveno odvisnost. Za takšne ljudi ljubezen izgubi svoj pravi pomen: preneha prinašati veselje, jemlje samozavest in ubija neodvisno osebnost. Čustvena odvisnost od moškega spremeni žensko v nemočno sužnjo, ki nima ne volilne pravice, ne lastnega mnenja, ne osebnih želja.
Kljub naši emancipirani dobi je problem čustvene navezanosti pogosta situacija v družbi. Osebe, ujete v mrežo nenormalne strasti in hipertrofirane navezanosti, se od drugih močno razlikujejo po dolgočasnem pogledu, pomanjkanju samozavesti in življenjski pasivnosti.
Psihologija hipnoze #1. Kako zdraviti in ustvariti jecljanje ali drugo fobijo v hipnozi?
Model ABC v kognitivni terapiji. Metode zdravljenja fobij
Kaj je kognitivna terapija in kako deluje?
Poskusi v hipnozi: hipnotični pojavi v globoki hipnozi (somnambulizem). Trening hipnoze
Čustvene odvisnosti: zakaj je nenormalna strast do partnerja škodljiva?
Zakaj so čustvene odvisnosti strašljive? Nenaravna navezanost na partnerja je zelenooka pošast z nenormalno sumničavostjo, neutemeljenim ljubosumjem in ranjenim ponosom. Čustvene odvisnosti so škodljiva obsesivna stanja, podobna drugim nenormalnim strastem: odvisnost od drog, alkoholizem, odvisnost od iger na srečo. Patološka navezanost na moškega človeka odvzame razum, upepeli duhovni svet in uničuje harmonično osebnost.
Oseba s čustveno odvisnostjo od moškega postavlja naprej stalne pritožbe svojemu življenjskemu partnerju, ki zahteva, da je v bližini 24 ur na dan. S pretirano navezanostjo na partnerja se človek raztopi v svetu drugega človeka, nima lastne želje in osebnih ciljev. Takšna oseba gleda na življenje skozi oči svojega izbranca, opusti svoje interese in hobije. Čustvena navezanost na moškega prisili ženske, da opustijo študij, pustijo službo in prenehajo graditi kariero.
Ženska, ki trpi zaradi čustvene odvisnosti od moškega, ima omejeno število socialnih stikov. Preneha komunicirati s prijatelji, ne kontaktira nekdanjih sošolcev, se ne sreča s kolegi in zmanjša obiske sorodnikov.
Oseba s čustveno navezanostjo ima ponavadi zelo neprivlačno lastnost. Takšna oseba je preveč nezaupljiva in nezaupljiva, zelo boleče se odziva na kritike, ki so mu naslovljene, in je globoko užaljen zaradi pripomb drugih ljudi. Skupna lastnost takšne osebe je nezadovoljstvo z vsemi vidiki realnosti. Pogosto močno sovraži tiste okoli sebe, ker so uspešni, veseli in srečni.
Oseba s čustveno odvisnostjo ima izjemno nizko samopodobo. Zanika svojo individualnost, ne opazi svojih obstoječih prednosti in ignorira prisotnost pozitivnih veščin in sposobnosti. Počuti se manjvrednega, ne verjame v lastno moč in meni, da ni vreden normalnih človeških odnosov.
Negativna posledica čustvenih odvisnosti v odnosih je naravna osamljenost človeka. Pogosto oseba, utrujena od srčna bolečina, se odloči prekiniti tesne stike in prekine odnose z ljubljeno osebo. Ali pa partner, ki ga mučijo sitnarjenje in ljubosumje, preprosto zapusti odvisno osebo zaradi bolj samozavestne dame.
Čustvene odvisnosti: kaj povzroča patološko strast
Hlapnska navezanost v odnosu je nelogičen in nesmiseln paradoks. Kljub dejstvu, da čustvene odvisnosti temeljijo na človekovih dobrih namenih - dati človeku pozornost in ljubezen, patološka strast izkrivlja celotno bistvo najlepšega občutka - ljubezni. Oseba, ki je ujeta v čustveno navezanost, zmotno verjame, da ljubezen zahteva žrtvovanje samega sebe. Prav zaradi tega napačnega prepričanja mnoge mlade dame padejo v prostovoljno suženjstvo. Izkrivljeno razumevanje pomena ljubezni mnoge ženske vodi na destruktivno pot, katere konec je osebnostna degradacija, depresivna stanja, obsesivni strahovi. Mnogi ljudje, ki trpijo zaradi čustvene odvisnosti od moškega, so večni pacienti nevrologov, psihologov in psihiatrov.
Kaj povzroča patološko navezanost v odnosih? Čustvene odvisnosti se praviloma ukoreninijo v zgodnjem otroštvu. bodoča osebnost. Človek se prvič seznani z zunanjim svetom skozi tesno interakcijo z materjo. Prav od tega, kako se razvije odnos med dojenčkom in materjo, je odvisno psihično počutje osebe in njegov nadaljnji slog komunikacije v družbi.
Če se otrok v začetni fazi življenja sooča s pomanjkanjem naklonjenosti in hladnosti svoje matere, potem ima nezadovoljeno potrebo po ljubezni in pozornosti. Brezbrižnost in odmaknjenost staršev od notranji svet dojenček, ignoriranje njegovih težav, brezbrižnost do težav, ki se pojavljajo, povzročajo nenormalno stanje - pomanjkanje, ki dodatno potiska osebo k iskanju vira nesprejetih občutkov. Oseba si z vso močjo prizadeva pritegniti pozornost nase, poskuša "seči" do nepremagljivega "predmeta".
Pogosto bolj ko se otrok trudi pritegniti pozornost svojih staršev, več razdraženosti povzroča pri starših. Namesto materinska skrb, starš nagovarja svojega potomca negativna čustva- razdraženost, agresija. Kljub negativni konotaciji takšnih sporočil pa so za nezrelo osebo takšni znaki veliko prijetnejši od popolne brezbrižnosti.
Nato oseba izgubi "filter" med normalno manifestacijo pozornosti in izkazovanjem negativizma. Prav zaradi tega postane veliko žensk čustveno odvisnih krut človek, s hlapčevsko pokornostjo prenašajo poniževanje, žalitve, norčevanje in udarce. To pomeni, da za takšne osebe postane norma, da od partnerja čutijo odmaknjenost, hladnost in sovražnost.
Psihologi so ugotovili, da je bila večina žensk, ki so postale čustveno odvisne od moškega, vzgojena v enostarševske družine, odraščal s pivski oče, je bila priča pogostim škandalom v družini. Ta razlog za pojav nenormalne navezanosti je mogoče razložiti z naslednjimi značilnostmi otrokove psihe. Velikokrat deklico bolj vleče k očetu kot k mami. Ob občutku očetove skrbi se mlada šarmerka počuti zaščiteno pred stisko. Obenem dobi samica od očeta prve izkušnje v erotični sferi. Oče je tisti, ki pomaga deklici, da se počuti ženstveno in ljubljeno. Vendar pa brez pozitivne podpore s strani staršev otrok razvije kompleks nekoristnosti. Pomanjkanje očetove pozornosti vodi v hčerkino negotovost, zaradi česar se počuti ničvrednega in ničvrednega.
Čustvene odvisnosti: kako se znebiti nenormalne strasti
Nobenega dvoma ni, da čustvene odvisnosti v odnosih vodijo v popolno izginotje osebnosti in preobrazbo človeka v bitje brez obraza. Vendar pa obstajajo preverjeni načini, kako se enkrat za vselej znebiti nenormalne navezanosti. Glavni pogoj za končanje suženjskega suženjstva je zavedanje, da problem obstaja in priznanje, da je obstoječi odnos presegel meje ljubezni.
Ker je ugotovljeno, da se ljudje, ujeti v čustvene odvisnosti, v večini primerov ne morejo sami znebiti patološke navezanosti, nujno potrebujejo pomoč kompetentnega in izkušenega strokovnjaka. Psihoterapevti in hipnologi lahko pomagajo žrtvam strasti.
Med psihoterapevtskimi srečanji bo zdravnik pomagal pacientu pravilno razumeti situacijo in pridobiti motivacijo za delo na lastnem osebnostnem izboljšanju. Oseba dobi priložnost, da razkrije značilnosti svoje individualnosti in verjame v svojo edinstvenost.
Kako se enkrat za vselej znebiti čustvene odvisnosti? glavna naloga na poti premagovanja patološke strasti – ugotoviti primarni vir, ki je dal zagon izgubi ustreznega samospoštovanja in izgubi samospoštovanja. Ker je jedro problema velikokrat skrito zavestni sferi človeka, je treba pridobiti dostop do globokih delov psihe – podzavesti, ki hrani vse informacije o preteklosti. Za delo z nezavedno sfero psihe zdravnik potopi stranko v hipnotični trans - stanje, v katerem je nadzor zavesti nad dogajanjem začasno izklopljen.
Verjetno se je vsak izmed nas vsaj enkrat v življenju počutil kot oseba s zlomljenega srca" V tistem trenutku so nas prevzeli občutki melanholije in zamere, ljubosumja in jeze, ljubezni in neznosne bolečine. Pri nekaterih od nas so te izkušnje prenehale, drugi pa vedno znova zapadejo v odvisnost od človeka, kar jim prinaša muke in trpljenje.
Neodvisnost ali odvisnost v psihologiji pomeni predvsem to, da smo ljudje kot družbena bitja v osnovi odvisni od drugih ljudi. Najbolj skrajna oblika odvisnosti je rojstvo, saj ljudje ne morejo preživeti brez skrbi za druge. Kasneje otrok potrebuje pomoč pri fizičnem in psihičnem razvoju ter se ob ustrezni podpori bolj osamosvoji od podpore staršev ali drugih skrbnikov.
V tem kontekstu ločimo duševno in fizično odvisnost, po kateri odvisnost pomeni nujno željo ali neuklonljivo potrebo po nadaljevanju ali občasnem dajanju psihotropne snovi, zaradi česar običajno vodi do izgube nadzora nad uživanjem, kot tudi vsebinsko usmerjena naravnanost motenega vedenja vključuje v normalno psihosocialno strukturo.
Psihologi našega centra redno kontaktirajo ljudje (običajno dekleta in ženske), ki doživljajo čustveno odvisnost od določene osebe. Običajno imajo takšna razmerja »čustveno konotacijo« ljubezni, to pomeni, da nastanejo med moškim in žensko kot romantična, spolna. Sčasoma se iz enakopravnega odnosa med partnerjema taka ljubezen spremeni v dvorezen meč, ki oba prizadene, a jima hkrati ne dovoli izhoda iz začaranega kroga.
Znajti se v odvisnih odnosih
Sindrom zasvojenosti torej vključuje značilne vzorce fizičnega, kognitivnega, vedenjskega, socialnega in čustveni simptomi povezana s stalno porabo oz. Nekatere snovi lahko povzročijo fizično odvisnost, ki presega psihološke dejavnike. Fizična odvisnost se nanaša na kompulzivno željo po substanci, s pojavom odtegnitvenih simptomov po prenehanju učinkov snovi in težnjo po povečanju odmerka zaradi razvoja tolerance.
Obstajata dve vrsti odvisnosti. Zasvojenost z alkoholom, odvisnost od nikotina, odvisnost od drog, odvisnost od drog; zasvojenost z drogami: spolna odvisnost, odvisnost od iger na srečo, deloholizem, odvisnost od nakupovanja, odvisnost od interneta. Opredelitev: "Duševna navezanost na ljudi, stvari ali ideje, ki omejujejo neodvisno razmišljanje in delovanje." Definicija Za socialno odvisnost je značilno vedenje, ki lahko povzroči povečana pozornost in pomoč drugim. Obstajati mora proces socializacije.
Pri čustveni odvisnosti je za človeka ves svet osredotočen na predmet ljubezni, zanj ni nič pomembnejšega kot ljubljena oseba in njene potrebe. To stanje se doživlja kot potreba po stalni bližini, odsotnost lastnih interesov (obstajajo le skupni interesi ali interesi ljubljenega). Psihično odvisnost od človeka spremljajo močna čustva, kot so ljubosumje, jeza in krivda. Odvisnik je pripravljen trpeti, se žrtvovati, da bi ohranil odnos, prenaša zanemarjanje, udarce, izdaje in odvisnosti partnerja (alkoholizem, odvisnost od drog, odvisnost od iger na srečo) itd.
Mehanizem razvoja odvisnosti od ljubezni
Dojenček in malček se s starostjo postopoma degradirata in razvijata v nasprotno, socialno avtonomijo in neodvisnost. Opredelitev Oznaka odnosa posameznika do drugega ali do skupine, od katere prejema ali prejema pomoč, brez katere se zdi nemogoče, da bi posameznik obstajal ali ohranil svoj položaj člana skupnosti. Opredelitev Odvisnost od drog ali zasvojenost je obsesivna potreba ali neustavljiva želja po določenem dražljaju, kot je stimulacija.
Čustvena odvisnost se lahko kaže na različne načine, vendar je mogoče identificirati več skupnih značilnosti, ki so značilne za takšne odnose.
Znaki ljubezenske (čustvene) odvisnosti od partnerja
Vse znake odvisnosti od ljubezni je mogoče zmanjšati na en navzven opazen pojav - to nenadne spremembe s človekom in njegovim življenjem. Če so te spremembe konstruktivno všeč ljubezenski par, potem gre bolj za ljubezen, če pa so te spremembe uničujoče in boleče, potem gre za zasvojenost:
Zasvojenost s kliničnega vidika delimo na: fizično odvisnost in psihično odvisnost. Meje med obema oblikama pa so tekoče in temeljijo na naravi, trajanju in intenzivnosti iniciativnih dražljajev oz. München: nemška mehka založba.
Če v tej objavi niste našli tistega, kar ste iskali, lahko nadaljujete svoje raziskovanje z naslednjim iskanjem. Beseda "odvisen" pomeni podreditev določene pogoje, omejitve ali omejitve, ki nam jih nalaga naše okolje. Na primer, da smo živi, smo odvisni od razpoložljive hrane, pijače, zadostnega spanca itd.
1. Pogosti konflikti, prepiri, obračuni.
3. Odvisnik si prizadeva za vsako ceno spremeniti partnerja “na bolje” (npr. partnerja skuša ozdraviti odvisnosti od drog oz. zasvojenost z alkoholom in tako naprej.).
4. Odvisnik je v iluziji, da se bo odnos kmalu spremenil, noče sprejeti realnosti.
5. Za odvisnika se svet zoži na eno osebo (preneha se srečevati s prijatelji, pozabi na svoje potrebe, preneha delati, kar ima rad ipd.).
V tem smislu govorimo o osnovnih potrebah, brez katerih nihče ne more preživeti. Povsem razumno in koristno je zavedanje, da potrebujemo in smo odvisni od določenih stvari, da ostanemo živi. Na drugi strani pa imamo relativne potrebe, od katerih nismo odvisni, ampak preference, ki naredijo življenje malo boljše.
Obnovite meje tako, da ste pozorni nase
Kladivo je relativna nuja, čeprav je bolj praktično in priročno kot kamen. Ko enkrat razumemo to razliko, jo je enostavno ekstrapolirati na psihološko raven, zlasti v zvezi z ljubeznijo. Verjamemo, da potrebujemo ljubezen, da smo srečni ali da preživimo. Nekatere študije so pokazale, da ne moremo reči, da je njena odsotnost v življenju ljudi posledica ljubezni ali odsotnosti.
6. Razpoloženje odvisnega partnerja je nizko in depresivno.
7. Nezaupanje vase, v svojo privlačnost, nizka samopodoba.
8. Odvisnik je nagnjen k skrivanju težav v odnosih s partnerjem pred drugimi.
9. Zgoraj naštete simptome lahko spremlja (in poslabša) katera koli druga odvisnost – droge, alkohol, hrana, nakupovanje itd.
Če mislimo, da v življenju potrebujemo ljubezen, še posebej ljubezen do nje, smo odvisni od te osebe, kot da se naše življenje ne more normalno razvijati, če je ni z nami. Odvisno od priklenjenosti. Obstajajo določeni namigi, ki vam bodo pomagali razumeti, ali ste padli v kremplje.
Dovolite drugi osebi, da slabo ravna z vami
Prav tako ste idealizirali svojega partnerja, ki verjame, da je biti zaljubljen v to osebo »vredno vsega«. Ni problema, če se kdaj slabo obnaša do vas ali če nimate spoštovanja; to se bo sčasoma spremenilo. V globini svojega bitja veš, da se ne bo spremenila, da ji to povzroča trpljenje, vendar se zelo boji končati to zvezo in raje prenaša neznosno.
10. Kršitve fizično zdravje, splošno zdravstveno stanje (motnje spanja, prebavne motnje, kožne bolezni, psihosomatske bolezni itd.)
Mehanizem razvoja odvisnosti od ljubezni
Mehanizem razvoja odvisnosti od ljubezni je v svojih fazah zelo podoben mehanizmu razvoja kemične odvisnosti pri alkoholikih in odvisnikih od drog. Najprej se pojavi stopnja zastrupitve - človek se zaljubi, privlačnost, evforija, veselje, da sem ljubljen. Nato pride faza mačka in želja po povečanju odmerka - saj je nekaj odvisnosti že prišlo in je potrebno povečanje odmerka ljubezni, da se ujame, kot v prvih fazah. Nato pride tretja stopnja, ki je podobna odtegnitvenemu sindromu. To je strah pred izgubo partnerja in od tod izvirajo fraze: »Ne morem živeti brez njega« ali »Če odide, bom umrla«. Odvisnik se oklepa “ljubljenega” kot se utopljenec oklepa slamice. Kako je to Zadnja priložnost v njegovem življenju. In to počne zato, ker je potreba po negi in ljubezni pri zasvojenem človeku močno pretirana. Toda hkrati ni nasičen. Lahko ga primerjate s puščajočim sodom, ki ga polnite in polnite, vendar ga je enostavno nemogoče napolniti do vrha. Ker je luknja in vse teče v neznano. Tudi zato, ker potrebe po ljubezni in sreči ni mogoče zadovoljiti s pomočjo nekoga ali nečesa. Samo mi sami se lahko zares osrečimo. Zato mora taka oseba najprej zakrpati svoje luknje v duši, da ljubezen, ki jo prejme, ne odteče. Morate poskrbeti zase, spoznati svoj pravi jaz, naučiti se graditi zdrave odnose. Vse to lahko delate samostojno ali s pomočjo strokovnjaka.
Vas skrbi, če te osebe ni tam?
Ta oseba je postala nuja, bojite se, da ni nenehno na vaši strani, ker to pomeni, da jo lahko izgubite, če nimate nadzora nad tem, kje ste in kaj počnete. Kot da bi bil žejen in ne bi našel vode za pitje, a razlika je v tem, da je voda resnična potreba.
Čutiš, da življenje nima smisla, če ni na tvoji strani
Predstavljati si prihodnost brez te osebe povzroča strah. Verjamete, da brez te osebe ne bi mogli biti srečni, ne bi mogli uživati v življenju, bili bi sami itd. vse te misli so posledica prepričanja, da v življenju potrebujemo ljubezen. Vendar, odvisno od drugega, to ni dobra možnost.
Spolna odvisnost
Poseben primer čustvene zasvojenosti je spolna zasvojenost. Zanjo je značilna obsesivna želja po spolnem odnosu. Če je za odvisnost od ljubezni značilna boleča povezanost z enim partnerjem, potem pri spolni odvisnosti na prvem mestu ni objekt, ampak dejanje samo. Spolna odvisnost je pogostejša pri moških. Tako kot pri drugih odvisnostih je tudi za seksaholika predmet njegove spolne odvisnosti način pobega od realnosti, pred samim seboj in lastnimi občutki. Za ljudi s to vrsto zasvojenosti so značilne številne čustvene težave: nagnjenost k slabemu razpoloženju, impulzivnost, nizka samopodoba, občutki krivde in sramu, notranja praznina, navada skrivanja svojih težav pred bližnjimi, nezmožnost užitka. iz drugih virov, kombinacija z drugimi zasvojenostmi, zdravstvene težave.
Ko si v tej zvezi, nehaš biti to, kar si.
Ne vadite več svojih dejanj, ne načrtujete in se ne oddaljujete od prijateljev. Zdaj imate raje dejavnosti, v katerih vaš partner uživa, in skrbite celo za stvari, za katere si nikoli niste predstavljali, da bi lahko vzbudile vaše zanimanje. Skratka, niste več pristna oseba, kot ste bili, ampak ste postali kopija svojega partnerja. Zaradi tega se na koncu počutite prazne.
Nekaj ključev do neodvisnosti
Če ste se odločili za to situacijo in želite priti iz »kletke, v kateri ste«, se morate soočiti z ljubeznijo ali brez ljubezni. Ključ do neodvisnosti je v vašem žepu. Nihče ne pripada nikomur: rečemo "moj fant", "moj partner", "moj mož". Pravzaprav ta "rudnik" ni nič drugega kot komunikacijski vir, ker je ta oseba pravzaprav brezplačna, ne pripada nam. Je del našega življenja, ker si to želi, vendar lahko odide, kadar hoče, če nam je to všeč ali ne. Zato se ločite in razumejte, da čeprav ste zdaj vaš partner in si delite življenje na določen način, se lahko nekega dne vse konča in boste preživeli. Spremenite svoje vedenje: Ko spremenite te negativne misli in prepričanja, jih morate uporabiti v praksi na vedenjski ravni. Nehajte nadzirati partnerja in mu nehajte dajati nepotrebne razlage.
- Spremenite romantične misli: Romantika je prijetna in zabavna v rednih odmerkih.
- Odražajte svoja prepričanja: zakaj bi morali ljubiti to osebo?
- Ali ta ljubezen prinaša zadovoljstvo in ga seže čez meje?
- Kje piše, da potrebujem svojega partnerja, da je srečen?
Terapija ali kako se znebiti čustvene ali spolne odvisnosti
1. Kaj me je nekoč veselilo?
Ko se prikaže seznam, lahko izvedete nekaj elementov, tako da se spet počutite, kot da lahko poskrbite zase. Ta metoda ponuja se ne samo zato, da se zamoti, ampak tudi zato, da se človek lahko osredotoči nase, na to, kar hoče, kar ga zanima, na svoje potrebe in želje. Ker, ko je v taki, zaljubljeni odvisnosti, človek sploh ne razmišlja o sebi. Spodkopava svoje zdravje in moč ter v celoti živi od dajanja.
Počnite tisto, kar radi počnete, ne tisto, kar morate početi, ker imate partnerja. Če bo sprejel vašo spremembo, bo to super. Če pa se ne strinjate, bežite! Ta oseba te ni vredna. Ni vam treba biti odvisen od nekoga, da bi bili srečni.
Finančna ali čustvena odvisnost je tisto, kar najbolj zmoti samozavest. Kaj pomeni biti neodvisen od vas? Ali ni finančno odvisno od nekoga? Ali lahko plačate vse svoje račune? Odvisnost, finančna ali čustvena, je tisto, kar najbolj spodkopava samospoštovanje. Če ste odvisni od nekoga, da jeste, da plača vaše račune, boste težko verjeli, da lahko stojite sami. Kot da vam sporočilo sporoča: "Ne morem!" In sčasoma postane ta vera v tebi močnejša.
2. Kaj je dal ta ljubeč, boleč odnos, kaj je dal ta predmet oboževanja, brez katerega zdaj ne morete?
Na to vprašanje moramo poskušati odgovoriti v jeziku občutkov. čutim, doživljam itd. In tukaj si lahko postavite naslednje podvprašanje: v katerih situacijah lahko doživim kaj podobnega? Morda bo to ustvarjalnost ali potovanje.
Zato mnoge ženske, ki se odločijo skrbeti za svoje otroke in dom, z leti postanejo depresivne. Samospoštovanje je popolnoma ogroženo in ne glede na to, koliko vam govorijo in se spominjajo, koliko so storili, tega ne morejo prepoznati.
Dvomijo v svoje sposobnosti do vsega, sprašujejo se, kje so naredili napako. Ali obstaja napaka pri izbiri enega in drugega dela? Po eni strani smo odraščali, tako moški kot ženske, po drugi strani pa je bilo veliko žensk na sredini poti brez kakršnega koli truda, da bi napredovale.
To vprašanje nam pokaže te kljuke, te šibke točke, za katero bi vas lahko zadržal predmet poželenja.
3. Kako se lahko osrečim, podprem, zaščitim?
Pomembno je, da poskušate opustiti samokritičnost, se naučite podpirati sami sebe in se pogosteje zanimajte za svoje želje. Če je odgovor tišina, potem se ni treba bati. Čez nekaj časa bo prišel odgovor. Najtežja stvar pri zasvojenosti z ljubeznijo je, da ko vsaj enkrat izkusimo bolečo, neznosno ljubezen, druge ljubezni ne prepoznamo več. V umirjenem in radostnem občutku nam manjka trpljenja, stresa in drame. Ko srečamo pravo ljubezen, se zdi, da je ne opazimo, gremo mimo.
Zasvojenost se lahko začne že v otroštvu. To je danes tako pomembno, da mnogi starši še vedno ravnajo s svojimi otroki tako, kot so ravnali z njimi, čeprav so vedno govorili, da bodo stvari naredili drugače, včasih morda storijo enako. Naravna težnja ljudi, da ponavljajo znane vzorce, čeprav so ti vzorci negativni in destruktivni.
Tudi danes, s toliko informacijami, vidimo pretirani starši, med katerimi mnogi nameravajo nadomestiti svojo stalno odsotnost, drugi iz strahu, da bi ostali brez otrok in s tem sami, zaradi česar verjamejo, da najboljše mesto za življenje - v zaprtih prostorih, pod vašimi varnimi krili. Svojim otrokom plačajo šolanje, pustijo v uporabo ali jim dajo nov avto, ne spodbujajo jih k delu ob študiju, drugi še vedno spodbujajo nekatere, da čakajo na začaranega princa ali princeso, kot da obstajata, torej svet prepričanj, oddaljen od realnosti.
Ne smemo pozabiti, da so razlogi za tako odvisno vedenje vedno znotraj človekove osebnosti. Tisti. tudi če se čustveno odvisna oseba s partnerjem razide, v naslednjih pogledih verjetno bo ponavljal iste vedenjske vzorce.
Če v sebi najdete znake čustvene odvisnosti, ne obupajte, vedite: na tem lahko in morate delati v pisarni psihologa. Sodobne metode Svetovanje naših strokovnjakov je zelo učinkovito pri čustveni odvisnosti. Po opravljenem tečaju dela pri psihologu se ne boste le »ozdravili« od odvisnosti od določene osebe, temveč boste lahko še naprej gradili »zdrave« odnose, ki temeljijo na ljubezni in zaupanju, polne veselja.
Seveda je vse to s ciljem zagotavljanja sreče. Ali kdo zagotavlja srečo? Nihče ni sposoben ničesar, ne glede na to, koliko nas želijo verjeti. Pomembno je, da vedno opazujete svoje vedenje in ugotovite, ali sledite zgledu, ki ste ga imeli kot otrok. Lahko se obnašate kot vaša mama, oče ali oseba, ki je dala smisel vaši izobrazbi. Ne glede na to, koliko obljubljate, da boste naredili drugače, je, kot da ste močnejši od sebe, in to zato, ker to počnete nezavedno, torej ne da bi se tega zavedali.
In če nekdo reče, da se obnašaš tako kot tvoj oče ali mati, te bo takoj zavrnil. Začnite bolj opazovati sebe, vprašajte bližnje ljudi, ali je vaše vedenje podobno vedenju vašega očeta ali matere. Ko jih prepoznate, se vedno zavedajte, da ne delujete samodejno, ozavestite svoja dejanja, svoje poglede in stremite k poglabljanju samospoznavanja in rasti.
Če sumite na čustveno ali spolno odvisnost, se morate posvetovati s specialistom - psihologom ali psihoterapevtom. V procesu odpravljanja psihološke odvisnosti je zelo pomembno odpraviti vzroke, ki so privedli do njenega pojava. V nasprotnem primeru, tudi če se razide s prejšnjim partnerjem, si bo odvisnik podzavestno sam izbral novo razmerje, ki ga bo spet obsojalo na muke.
Okrevanje se začne s prepoznavanjem. Odvisnost od ljubezni ni ljubezen. Treba je pošteno oceniti posledice odvisnosti od ljubezni in svoj prispevek k temu odnosu. Druga stopnja je iskanje pravega sebe. Na tej stopnji se klient nauči poslušati in slišati sebe. Ker zasvojeni ljudje potlačijo in razvrednotijo svoje občutke. Na splošno se ne poznajo dobro, ker dolgo časa v središču pozornosti ohranjajo le svoj predmet oboževanja. Pogosto se odkrije, da potlačeni občutki nimajo neposredne zveze z našimi izkušnja iz otroštva. Strategija terapije je usmerjena tudi v dvig samozavesti. Veliko truda bo vloženega v iskanje in reševanje negativnih programov, v oblikovanje alternativnih navad, da bi bili čim dlje od bolečih izkušenj.
Strokovnjaki centra Amber imajo vsa potrebna znanja, veščine in izkušnje za uspešno delo s čustveno odvisnostjo. Na prvem posvetu bo specialist psihološka diagnostika, bodo zbirali podatke o življenjska zgodba in sestavite načrt za nadaljnje psihološko delo, kako se znebiti odvisnosti od ljubezni.
Smo energijske entitete, napolnjene s starševskimi programi, prepričanji in znanjem.
Kar so starši sejali v nas od otroštva, potem požanjemo v starosti. Zelo pomembno je okolje, v katerem otrok odrašča, seveda pa vpliva genetska predispozicija, saj vsaka Duša izbere podobno pot z rodom, v katerega se inkarnira. Glavna naloga staršev je razumna vzgoja, to je, da otroku privzgojimo neodvisnost, odgovornost za svoja dejanja, za svoje življenje. Osnova razuma je ljubezen, ki nima nič opraviti s usmiljenjem. Otroci, polni ljubezni in usmiljenja, bodo te energije manifestirali v zunanji svet. In obratno, če boste svoje otroke vzgajali na energiji pomilovanja, krivde, zamere, boste dobili otroka, ki je manipulator. Tak otrok v zrelih letih bo zahteval te energije, saj so mu poznane in ne pozna drugega načina komuniciranja z drugimi.
Ljudje, vzgojeni na energiji usmiljenja, postanejo alkoholiki ali odvisniki od drog, saj dobijo največ energije usmiljenja. Upoštevajte, da nenehno zahtevajo usmiljenje, usmiljenje in še več usmiljenja. Na kakršen koli način vas kličejo, da jim daste to energijo, pri čemer se predstavljajo kot nemočni, nemočni, trpeči. Z usmiljenjem vas prosijo za vse, kar potrebujejo. Poglej okoli sebe in se nehaj smiliti in hraniti to negativno energijo njihovi sorodniki in prijatelji. Naj se vaša družina in prijatelji naučijo svojih življenjskih lekcij, premagujejo ovire ter prejemajo zmage in nagrade. Z usmiljenjem jih naredimo energijsko majhne, taki ljudje ostanejo v otroškem razvoju do starosti, ne da bi šli skozi izkušnjo zrelosti in modrosti.
Kaj storiti, če je vaša ljubljena oseba odvisnik od drog ali alkoholik?
Prva stvar, s katero se mu nehate smiliti, je, da ga nahranite s to energijo.
Drugič, moli za svojo dušo in svojo Dušo. Molitev nevtralizira negativne misli in energije. Z molitvijo ustvarite novo energijsko strukturo za vaše odnose.
Tretjič, čim bolj sprejmite njegovo izbiro, ne glede na to, kako težko vam je, vendar sprejmite: izbira duše je, da gre skozi izkušnjo odvisnika od drog ali alkoholika. To je verjetno najtežje dejanje, saj naša zavest noče sprejeti negativnih izkušenj družine in prijateljev, se nam smilijo, zanje trpimo in skrbimo. Pomembno je vedeti, da je vaša izbira, da trpite zanje, oni nas za to ne prosijo, nasprotno, prosijo nas, da jih pustimo pri miru in da se ne vmešavamo v njihova življenja. Odvisniki in alkoholiki ne trpijo zate, niso pripravljeni dati ničesar od sebe, ampak nasprotno, pripravljeni so zaužiti, saj so vse njihove misli usmerjene k sebi – vase. Zunanjemu svetu nimajo kaj dati razen agresije in obtoževanj.
Če so v vašem okolju takšni ljudje, začnite ukrepati danes: dobili boste pozitiven rezultat, samo iskreno verjemite v svojo moč in ljubite to osebo z vso svojo dušo. Ljubezen lahko stopi vsako »ledeno« srce, prav to se zgodi alkoholikom in narkomanom, njihova srca postanejo ledena. Ljubite svojo družino in prijatelje, molite zase in zanje, Gospod vam bo poslal svojo milost in v vašem življenju bo veselje in sreča.
Bog te blagoslovi!
Če te potrebe niso bile zadovoljene v otroštvu, če je bila otrokova družina užaljena in njegove neposredne potrebe niso bile upoštevane, se v odrasli dobi kopiči ogromna bolečina. Manj kot so zadovoljene potrebe otrok, tem večji dojenček, ko je že polnoleten, postane zaskrbljen zaradi kako se drugi obnašajo do njega, s svojimi potrebami, skušajo prikriti svoje.
Tako nastane umetna, čustveno odvisna osebnost. Takšna oseba ne more sama doseči zadovoljitve svojih čustvenih potreb.
Čustvena zasvojenost- to je stanje osebe, ki živi z notranjo bolečino, rano. Pojavi se, ko ima oseba težave v ljubezni, intimni odnosi, samoizražanje, samouresničevanje.
Čustvena zasvojenost- To psihološko stanje oseba, pri kateri so vsa dejanja in misli povezani z nekim predmetom ali predmetom.
Čustvena zasvojenost- to ni duševna motnja, ni nekaj nenormalnega, je dokaj pogost pojav, je življenjski slog osebe.
Vsaka zasvojenost je poskus zapolnitve praznine v notranjosti, izogibanje notranjim bolečinam in nepripravljenosti za reševanje perečih problemov.
Čustvena odvisnost se kaže takole: najbolj razburljivi in prijetne občutke prihajajo iz zunanjega sveta, je težko najti zadovoljstvo v sebi. Biti čustveno odvisen pomeni pričakovati, da bodo notranje izkušnje prihajale od zunaj od drugih ljudi, zunanjih dogodkov, bolj kot od znotraj.
Psihologi razlikujejo več vrst čustvene odvisnosti:
Odvisnost od različnih vrst snovi, kot so hrana, zdravila, alkohol, mamila.
Zasvojenost s kakršno koli dejavnostjo - pretirano trošenje denarja, igre na srečo, televizija, računalnik ...
Odvisnost od denarja za ugotavljanje vrednosti in ustreznosti nekoga drugega ali sebe.
Odvisnost od ljubezni, odobravanja ali pozornosti nekoga, da bi se počutili vredne, privlačne in varne.
Odvisnost od seksa.
Znaki čustvene odvisnosti:
Misli, da ste odgovorni za čustva in vedenje druge osebe.
Težave pri prepoznavanju svojih čustev, kot so jeza, žalost ali sreča, in težave pri izražanju teh čustev.
Strah in skrb, kako bodo drugi dojeli vaša čustva, če jih izrazite.
Težave pri ustvarjanju tesnih odnosov in njihovem vzdrževanju.
Ogromen strah pred bolečino, pred zavrnitvijo.
Trpite za perfekcionizmom (željo po popolnosti) in navado, da postavljate previsoka pričakovanja sebi in drugim.
Težave pri sprejemanju odločitev.
Nezmožnost prositi za pomoč, ko je v ranljivem položaju.
Navada postavljanja želja in potreb drugih ljudi pred svoje.
Nezmožnost prepoznavanja lastnih dobre lastnosti ali dejanja.
Vzrok čustvene odvisnosti je pomanjkanje osebnih čustev. Zato je življenje usmerjeno v iskanje osebe ali hobija, ki bi lahko nadomestil notranjo čustveno praznino.
Čustveno odvisna oseba praviloma nima svojega cilja v življenju, zato želi živeti življenje druge osebe ali dobiti naboj čustev tako, da je poleg njega. Življenje z nerazvitimi čustvi je dolgočasno. Vtise in izkušnje moramo iskati v zunanjem svetu. Ves vir navdiha za čustveno odvisno osebo je v zunanjih dogodkih.
Ko nekdo noče prevzeti odgovornosti za svoja čustva, bo določitev osebne vrednosti ter ustreznosti in zanesljivosti v celoti odvisna od mnenj drugih.
Nasprotje odvisnosti od čustev je odgovornost zanje. Mnogi sploh ne razmišljajo o tem, da so lahko svoja čustva pod nadzorom, da lahko upravljajo svoje notranje stanje.
Čustvena odgovornost- To notranje stanje oseba, pri kateri vse odločitve prihajajo od znotraj, iz srca. Njegovo celotno življenje je zgrajeno pod vodstvom njegove intuicije in osebnega znanja.
Kaj pomeni nositi osebno čustveno odgovornost?
Najprej moramo priznati, da občutki izvirajo iz misli, prepričanj in vedenja bolj kot iz drugih ljudi ali zunanjih dogodkov in okoliščin. Potem pride razumevanje, da je človek sam sposoben ustvariti svoja čustva. Postopoma zunanjih dogodkov ni več tako enostavno spraviti iz ravnovesja. Tako se začne osebna odgovornost za vaše čustveno stanje.
Čustveno odvisna oseba se počuti prestrašena, tesnobna, osramočena, jezna, ko je nekdo okoli nje jezen. Morda celo sebe krivi, da je povzročil jezo druge osebe. Če pa prevzamete odgovornost za svoje čustveno stanje, lahko določite popolnoma drugačno strategijo vedenja. Zavedanje, da lahko jezna oseba čuti bolečino ali frustracijo, vam pomaga, da postanete bolj odgovorni za svoja čustva kot za čustva drugih. Ko se spomnimo, da skuša jezni partner svoje notranje nelagodje rešiti tako, da nekoga v bližini poniža ali užali, mu to daje moč, da prevzame odgovornost za svoje reakcije.
Ne glede na razlog za jezo druge osebe je za svoj bes ali jezo odgovoren sam. Možno je biti ločen od jeze drugega, prevzeti odgovornost za svoja čustva in zavračati sprejemanje negativna čustva drugi na lastne stroške v vsaki situaciji.
Čustveno odgovorna oseba razume, da ne more imeti nadzora nad čustvi drugih, ampak samo nad svojimi.
Naslednji pomembna stvarČustveno odgovorna oseba ima empatijo in sočutje do nekoga, ki čuti jezo ali sovraštvo. Čustveno zrela oseba je odprta, da drugi osebi pomaga razumeti, kaj se dogaja. Na primer, lahko rečete: »Ne maram tvoje jeze. Vendar želim razumeti, kaj vas je razburilo. Lahko govorimo o tem? Če oseba noče govoriti in je še naprej jezna, potem nima smisla razpravljati o čemer koli z njim, lahko pokažete le ljubezen in razumevanje, kar bo pokazalo odgovornost za osebna čustva in ne za druge. Lahko rečete: »Nočem biti na drugi strani tvoje jeze in zdaj poslušati tvoje besede. Ko boš pripravljen govoriti z mano, mi sporoči."
Če prevzamete odgovornost za svoja čustva med vročim prepirom, lahko stopite iz območja napada, ne da bi poskušali spremeniti drugo osebo.
Namesto da bi se počutili kot žrtev vedenja nekoga drugega, lahko postanete čustveno odgovorni za svojo reakcijo in občutke ob konfliktu ali prepiru. Po notranjem delu s svojimi neprijetnimi izkušnjami se razvije čustvena stabilnost.
Vsak odnos se razvije in okrepi, ko vsi v odnosu preidejo iz čustvene odvisnosti v čustveno odgovornost. Čustveno odvisna oseba ne more uživati v občutku svobode.
Vsakdo mora iti skozi življenje sam, treba ga je živeti, živeti korak za korakom, z uporabo celotnega bogatega arzenala čustev, ki jih je narava podelila vsem. In na koncu postati na čelu nevihtnih čustvenih doživetij, ki življenju dajejo različne odtenke.
Med različnimi vrstami odvisnosti tradicionalno ločimo igre na srečo, alkohol, droge, tobak in nakupovanje. Te zasvojenosti smo se bolj ali manj naučili videti in diagnosticirati, kar pomeni, da so se ljudje, ki so zanje dovzetni, lahko ozdravili. Vendar pa je ta vrsta odvisnosti kot čustvena še vedno navedena na tem seznamu samo med psihologi, saj so ljudje, ki trpijo za čustveno odvisnostjo, večina naših strank.
Čustvena odvisnost je odvisnost od odnosa z drugo osebo. Čustveno odvisnost je zelo težko prepoznati, saj njeno prisotnost pogosto zamenjujemo z močnimi ljubezenskimi čustvi. Kultura se intenzivno poigrava s podobami tistih, ki so ljubili in umrli na isti dan ali trpeli v imenu resnična ljubezen, in s tem povzdigne psihološki odklon v rang norme. V znanosti se oseba, ki ne more živeti brez druge osebe, imenuje otrok (ali invalid). Vendar pa se v očeh večine sveta izkušnja enega človeka, ki ne more živeti brez drugega, imenuje ljubezen.Vednokrat sem slišal stavke: "Če ne bi ljubil, se ne bi tako zelo sekiral" ali " Trpim, ker ljubim." Trpljenje, nezmožnost biti sam ali biti srečen brez druge, včasih povsem abstraktne »osebe, ki bi me ljubila« ali »osebe, ki bi bila ob meni«, je neločljivo povezano z ljubeznijo. Mnogi ljudje živijo v nezadovoljivih, destruktivnih odnosih in verjamejo, da tako mora biti – »da močna čustva in nemogoče je biti dolgo drug brez drugega« - in ne razumeti, da bi lahko bilo drugače.
zdrav, harmonična osebnost sposobni vzpostaviti odnose s številnimi drugimi posamezniki. To je posledica dejstva, da je »človekova osrednja motivacija notranja potreba po doseganju bogatih, kompleksnih in strastnih odnosov s samim seboj, starši, vrstniki, skupnostjo, živalmi, naravo, okoljem in duhovnim svetom« (L. Marcher, Danish psihoterapevt).Samozadosten človek ni nekdo, ki ne doživlja čustvena doživetja in potrebo po vzpostavljanju tesnih odnosov z drugimi ljudmi. To je tisti, ki ga ne uničijo, ki drugemu ne daje jamstva za svojo srečo ali nesrečo.
Znaki čustvene odvisnosti:
1. Sreča je možna le, če obstaja odnos in druga oseba, ki ljubi ali ki je v bližini;
2. Ljubezen in prijateljstvo sta nemogoča brez popolne razpustitve drug v drugem, brez popolne predaje življenja na razpolago drugi osebi;
3. Odnosi postanejo destruktivni, spremljajo jih močno ljubosumje, številni resni konflikti in stalna grožnja razpada, vendar ne pride do pravega, dokončnega preloma;
4. Odnosi so težki, brez odnosov ne gre;
5. Odsotnost odnosa, predmeta ljubezni/naklonjenosti ali misel na odsotnost povzroča huda bolečina, strah, depresija, apatija, obup;
6. Nemogoče je prekiniti razmerje sami: "Dokler me ne zapusti sam, se ne bova mogla ločiti."
Odnosi, v katerih obstaja čustvena odvisnost, so vedno zelo napeti, konfliktni, težko razmerje. To je posledica dejstva, da če je ena oseba za drugo osebo tako pomembna, da je vse njeno "dobro", vse njegovo počutje, vsa njegova sreča odvisna od njega, potem je vse njegovo "slabo", vsa njegova nesreče so tudi popolnoma odvisne od druge osebe . Glede tega se ni treba zavajati. Ljubezen skupaj s čustveno odvisnostjo je na koncu vedno povezana s sovraštvom, saj lakote čustveno odvisnega človeka ni mogoče potešiti.
Drug občutek, ki vedno spremlja odvisne odnose, je zamera. Zamera je občutek žrtve, občutek, ki se porodi, ko človek ne zna izraziti svojih primarnih čustev – jeze in bolečine ter se ustrezno odzvati na drugo osebo, ki mu povzroča bolečino.
Razvoj nagnjenosti k čustveni (in kateri koli drugi) odvisnosti se pojavi v otroštvu, od enega meseca do leta in pol. V tem obdobju otrok razvije predstavo o tem, kako deluje njegova interakcija z zunanjim svetom (in bo delovala v prihodnosti). Ustvari si predstavo o tem, ali ga svet (takrat v osebi mame in očeta) sliši ali ne, ali zadovoljuje njegove potrebe po varnosti, prehrani, telesnem ugodju, komunikaciji, sprejemanju, ljubezni ali ne in če to počne, v kakšnem obsegu, kako popolnoma. Razvojne motnje pri tem obdobju povzročijo človekov občutek "lakote" po odnosih, po ljubezni, naklonjenosti, po čustveni in telesni intimnosti. Takšna oseba je v nenehnem iskanju " idealen starš", oseba, ki bi mu nadomestila tisto, česar nekoč ni prejel: brezpogojna ljubezen, brezpogojno sprejemanje, branje njegovih potreb, ne da bi jih izgovoril na glas, takojšnje zadovoljevanje njegovih potreb – in bi ga nasitili z vašo ljubeznijo. Seveda ga v takšni obliki ni mogoče dobiti. Samo eno obdobje v življenju je, ko lahko naše potrebe zadovoljimo na tako idealen način - to je otroštvo. Nezmožnost prejeti tega od druge osebe ustvarja močno jezo, bolečino in obup. In spet upanje, da nas bo nekoč nekdo imel tako rad, da bo popolnoma razumel vse, kar si želimo, in to naredil namesto nas, bo ves čas z nami in bo vedno na dosegu roke.
Soočanje s čustveno odvisnostjo
1. Delo s čustveno odvisnostjo je sestavljeno iz nenehnega ločevanja od objekta odvisnosti, od nenehnega obračanja vase z vprašanji: »kaj? jaz to hočem meni ali potrebuješ?«, »Ali druga oseba to želi ali si jaz?«, »Kaj točno potrebujem?«, »Kako naj razumem, ali nekaj dobim ali ne?«, »S čim znake bom razumel, da sem ljubljen in ali sprejemajo? Čustveno odvisen človek se mora naučiti razlikovati med svojimi občutki in občutki drugega človeka, lastnimi in tujimi potrebami. Pomembno je razumeti, da vi in vaš predmet niste ista stvar, ne morete in ne smete obvezno doživljati enake občutke, imeti enake želje. Takšen odnos med mamo in otrokom je potreben, da mati razume in zadovoljuje potrebe dojenčka, dokler ne more sam o njih govoriti. Toda za odrasle je ta vrsta odnosa slepa ulica, ne zagotavlja razvoja, ki nastane ob stiku razlik. Delo s čustveno odvisnostjo mora biti nenehno usmerjeno v razlikovanje od druge osebe: »Tukaj sem jaz in tukaj je on. Tu smo si podobni, tu pa različni. Jaz imam lahko svoje občutke, svoje želje, on pa svoje in to ni grožnja naši intimi. Ni se nam treba odpovedati odnosom, stikom, da bi zadovoljili svoje različne želje.”
2. Pomembna točka- to je prepoznavanje lastnih potreb in želja ter iskanje načinov za njihovo zadovoljitev zunaj partnerja. Prejemanje ljubezni in podpore ni mogoče le od ene osebe. Več kot je virov njihovega pridobivanja, manj bremena pade na partnerja. kako več ljudi je neodvisen pri zadovoljevanju svojih potreb, manj je odvisen od druge osebe.
3. Pomembno si je zapomniti, da vir ljubezni in sprejemanja ni lahko le zunanji, ampak tudi notranji. Več takšnih virov boste našli, manj boste odvisni od ljudi okoli sebe in njihovega sprejemanja ali zavračanja vas. Iščite tisto, kar vas hrani, podpira, navdihuje in razvija. To so lahko duhovne vrednote, interesi, hobiji, hobiji, osebne lastnosti in osebne značilnosti, pa tudi lastno telo, občutki, občutki.
4. Opazite trenutke, ko ste ljubljeni in podprti, tudi če so to majhni znaki pozornosti. Recite si, da ste v tem trenutku videni, slišani, sprejeti. In ne pozabite se obrniti na telo in fizične občutke, saj je obdobje oblikovanja nagnjenosti k odvisnosti otroštvo, obdobje prevlade telesa in njegovih potreb. Skozi je stik koža na kožo z mamo in drugimi bližnjimi, s prehrano in telesnim udobjem otrok razume, da je ljubljen in se prvi nauči prepoznati svoje telesne potrebe. V trenutku, ko prejmete ljubezen in podporo drugih, usmerite svojo pozornost na telo, opazujte, kako se telo na to odziva, kje in kako v telesu čutite, da ste ljubljeni, kakšni so ti občutki. Zapomnite si jih in se obrnite nanje v trenutku, ko to potrebujete, brez vpletanja drugih ljudi.
5. Naučite se soočiti z dejstvom, da drugi ljudje ne morejo biti ves čas z vami, ne morejo brez besed prepoznati, kaj želite ali ne želite, ne morejo izražati svoje ljubezni ves čas. Vsak človek ima svoj ritem intimnosti in odtujenosti, aktivnosti in miru, komunikacije in samote, dajanja in sprejemanja. Imajo svoj ritem in občasno zapustijo tesen stik, ne nehajo vas ljubiti manj in ne postanejo slabi. Najbolj uspešen otrok v ljubeči družini (da ne omenjamo sveta okoli njega) se sooča z dejstvom, da vseh njegovih potreb ni mogoče zadovoljiti ali zadovoljiti takoj ali v obliki, v kateri si želi. To je res nemogoče. To lahko obžaluješ, si žalosten, ni pa nujno, da te to uniči.
6. Predstavljajte si, kaj bi se zgodilo, če bi izgubili zunanji vir čustveno dobro počutje- partner (prijatelj, skupina prijateljev ali podobno mislečih). Verjetno bo boleče, nevzdržno, grenko, strašljivo, težko. Poskusi priti skozi to. Ni lahko, a to je tvoja izkušnja, tvoje življenje. Zanesite se na vire, o katerih sem govoril v točkah 3 in 4. Spomnite se obdobja, ko te osebe še ni bilo v vašem življenju. Živeli ste brez njega, čeprav vam je bilo morda težko. Kljub temu je življenje potekalo kot običajno.
7. Kaj je najlepše v vašem odnosu z drugo osebo (ali morda v odnosu z drugo osebo)? Opišite to čim bolj podrobno. Kaj najbolj potrebujete od njega? Opišite ta občutek oz idealno stanje. Zapomni si ga ali ga ponovno ustvari. Poskusite ga začutiti s celim telesom. Kje v vašem telesu izvira? Zapomni si ta kraj in te občutke. Ostanite v tem stanju nekaj časa. Nato razmislite o drugih načinih, kako ga lahko dobite v svojem življenju.
Zasvojenost je poskus življenja od virov (ali substanc) nekoga drugega. Najboljše zdravilo od zasvojenosti je živeti svoje življenje.
(c) Elena Sultanova, psihologinja svetovalka, travmatološka terapevtka, trenerka
