คุณต้องการอะไรสำหรับการเจริญเติบโตของเต้านม? ผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอก: มายาคติและความจริง

หนึ่งในการอ้างสิทธิ์หลักในการปรากฏตัวของพวกเขาในหมู่ ยุติธรรมครึ่งของมนุษย์ตลอดเวลามีขนาดเท่าหน้าอก เจ้าของรูปแบบเจียมเนื้อเจียมตัวหลายคนแอบอิจฉาผู้หญิงหัวโตโดยใฝ่ฝันที่จะเป็นเจ้าของหน้าอกเก๋ไก๋

วันนี้คุณสามารถเพิ่มหน้าอกด้วยความช่วยเหลือของการทำศัลยกรรมพลาสติก - แต่มีราคาแพงและไม่สามารถทำได้ ดังนั้นตำนานเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์ที่ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นโดยไม่ต้องผ่าตัดและออกกำลังกายจึงยังคงอยู่ในหมู่ผู้หญิง สิ่งสำคัญคือการกินให้สม่ำเสมอ

ตำนานกะหล่ำปลี

คุณแม่และคุณย่าหลายคนบอกกับเด็กผู้หญิงในวัยเด็กว่า “กินกะหล่ำปลีให้มากขึ้น แล้วหน้าอกก็จะโต” และพวกเราหลายคนก็เชื่อในเรื่องนี้ โดยอาศัยซุปกะหล่ำปลี เกลือและสลัดกะหล่ำปลี แต่ส่วนใหญ่กะหล่ำปลีไม่ได้ช่วยให้มีรูปร่างที่เก๋ไก๋

นักวิทยาศาสตร์ด้วยรอยยิ้มรับรองว่าข้อความนี้ถือได้ว่าเป็นความจริงในระยะเวลาอันสั้นและสำหรับวัยรุ่นเท่านั้น ทำไม ง่ายมาก: กะหล่ำปลีเป็นแหล่งของเส้นใยและวิตามินที่มีคุณค่า แร่ธาตุในขณะที่มีเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ ในช่วงระยะเวลาของการเจริญเติบโตและพัฒนาการของร่างกาย วัยรุ่นจำเป็นต้องมีลำไส้ที่แข็งแรง ล้างให้ว่างอย่างสม่ำเสมอ และเติมวิตามินและแร่ธาตุให้เต็มอย่างต่อเนื่อง

ดังนั้นจึงมีประโยชน์ที่จะกินกะหล่ำปลีเป็นอาหารเสริมวิตามินและแร่ธาตุตามธรรมชาติ แต่คุณสามารถกินมะเขือเทศ แตงกวา หรือกระเทียมได้สำเร็จเช่นเดียวกัน แต่กะหล่ำปลีไม่สามารถมีอิทธิพลต่อการเผาผลาญของฮอร์โมนและโปรแกรมทางพันธุกรรมของร่างกายซึ่งในความเป็นจริงแล้วกำหนดขนาดของเต้านม

ตำนานของไฟโตเอสโตรเจน

ผู้หญิงเกือบทุกคนรู้ว่าเต้านมโตได้เพราะเอสโตรเจนที่ ร่างกายผู้หญิงในช่วงวัยแรกรุ่น นอกจากนี้ พวกเราหลายคนเคยได้ยินว่าอาหารบางชนิดมีไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งเป็นพืชที่คล้ายคลึงกันของฮอร์โมนเพศหญิง หากบริโภคอาหารเหล่านี้ บางคนคิดว่า ไฟโตเอสโตรเจนอาจให้ผลคล้ายกับเอสโตรเจนจริงหรือไม่?

แน่นอน หากคุณบริโภคผลิตภัณฑ์ที่มีไฟโตเอสโตรเจนในปริมาณมาก พวกมันจะมีผลกระทบต่อร่างกายของผู้หญิง - การเพิ่มของน้ำหนักและการปัดเศษของรูปร่าง แต่สารเหล่านี้มากเกินไปอาจมีผลข้างเคียงสูงถึง โรคมะเร็ง, แผลในกระเพาะอาหาร, ความผิดปกติของการเผาผลาญและโรคอ้วน

ไฟโตเอสโตรเจนพบได้ในอาหารที่มีแคลอรีค่อนข้างสูงซึ่งหนักต่อร่างกาย ซึ่งคุณต้องกินให้มากเพื่อให้เต้านมขยายได้ ในปริมาณที่ยอมรับได้ทางสรีรวิทยา ไฟโตเอสโตรเจนไม่มีผลต่อการเจริญเติบโตของเต้านม

โดยทั่วไปแล้วการทดลองใดบ้างที่ถูกห้าม?

• ยีสต์

ผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอก: มายาคติและความจริง

ตัวอย่างเช่น คุณไม่ควรทดลองกับการใช้ยีสต์ - แบบแห้งหรือแบบกด พวกเขาให้เครดิตกับคุณสมบัติของการขยายเต้านม แต่นี่ไม่ใช่อะไรมากไปกว่าตำนาน พวกเขาจะไม่ทำให้เกิดอะไรนอกจากอาการท้องร่วง ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณไม่ควรกินแป้งยีสต์ดิบ เพราะอาจทำให้ท้องผูกและท้องอืดได้

• ไลท์เบียร์

วิธีการเสริมหน้าอกที่ "มีชื่อเสียง" อีกวิธีหนึ่งคือไลท์เบียร์ อย่างไรก็ตาม เบียร์สมัยใหม่ แม้แต่เบียร์สดก็ยังห่างไกลจากผลิตภัณฑ์ที่มีฮ็อปจริงๆ และหากคุณสามารถหาได้ คุณก็มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเรื่องพุงเบียร์และตับมากกว่าการปลูกหน้าอก นอกจากนี้โรคพิษสุราเรื้อรังในเบียร์ยังพัฒนาอย่างรวดเร็วโดยเฉพาะในผู้หญิงและโรคที่ซับซ้อนที่สุดนี้รักษาไม่หาย

• บีบอัดและถู

คุณไม่ควรใช้สูตรที่น่าสงสัยในรูปแบบของการถูน้ำผลไม้ของพืชต่าง ๆ ลงในผิวหนังของหน้าอกโดยใช้พลาสเตอร์มัสตาร์ดและทา ตาข่ายไอโอดีน. นี้สามารถนำไปสู่โรคเต้านมอักเสบ

วิธีขยายหน้าอก?

หากคุณต้องการปรับรูปร่างของคุณเล็กน้อย ให้เริ่มกินอย่างถูกต้อง เพิ่มน้ำหนัก และโหลดสื่อ หากผู้หญิงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น หน้าอก สะโพก และท้องของเธอก็จะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างสม่ำเสมอ แต่ถ้าคุณเล่นกีฬาในขณะที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น คุณก็สามารถเพิ่มหน้าอกได้ พยายามปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอกเล็กน้อยเนื่องจากขนาดของหน้าอกจะใหญ่ขึ้น

ผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอก: มายาคติและความจริง

คุณควรกินอะไร

เพื่อสุขภาพและความงามของเต้านม อาหารเช่น ถั่วเหลือง ขิง ขมิ้น กานพลู ฟักทอง มะเขือเทศ แอปเปิ้ล และมะละกอมีประโยชน์ พยายามรวมอาหารเหล่านี้ในอาหารปกติของคุณบ่อยขึ้น

พืชตระกูลถั่วสามารถส่งเสริมการเจริญเติบโตของเต้านม: ถั่ว ถั่ว ถั่วเลนทิล ทำซุปหรืออาหารจานหลักกับพวกเขา แต่จำไว้ว่า - พืชตระกูลถั่วมีแคลอรีสูงและยากต่อลำไส้ คุณไม่ควรบริโภคมันทุกวัน - จำกัด ตัวเองให้อยู่ที่หนึ่งหรือสองวันต่อสัปดาห์

หนึ่งในยาแผนโบราณสำหรับการเสริมหน้าอกคือชาจากใบสตรอเบอร์รี่หรือออริกาโนกับนม ดื่มชาประมาณ 100 มล. ในขณะท้องว่าง แล้วรับประทานอาหารเช้าแสนอร่อย

ถั่วกับน้ำผึ้งสามารถช่วยการเจริญเติบโตของเต้านมได้ ใช้วอลนัทปอกเปลือกหนึ่งขวดเทน้ำมะนาวและน้ำผึ้งเหลวผสมและใช้ช้อนโต๊ะวันละสองครั้ง: ในตอนเช้าหลังอาหารและในตอนเย็นก่อนนอน

หน้าอกเป็นธัญพืชที่ "รัก" มากโดยเฉพาะข้าวโอ๊ตข้าวข้าวโพดและข้าวสาลี ปรุงซีเรียลจากซีเรียลอย่าใช้อาหารเช้าอย่างรวดเร็ว - พวกมันจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ คุณสามารถเพิ่มนมหรือครีมลงในโจ๊กได้

ใช้สำหรับเสริมหน้าอก น้ำมันพืช- ผ้าลินิน มะกอกหรืองา สามารถปรุงรสด้วยสลัดหรือรับประทานในช้อนชาในตอนเช้าหลังอาหารเช้า ผลิตภัณฑ์เต้านมที่ดีอีกอย่างหนึ่งคือปลา โดยเฉพาะปลาแซลมอน ควรรับประทานอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

แน่นอนว่าด้วยความช่วยเหลือด้านโภชนาการ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเพิ่มขนาดเต้านม 1-2 ขนาด แต่คุณสามารถปรับปรุงโทนสีผิวและความยืดหยุ่นของหน้าอกได้ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกาย

Alena PARETSKAYA

ส่วนใหญ่ของ ลูกครึ่งหญิงฉันมักจะไม่พอใจกับขนาดหน้าอกที่เล็กของฉัน พวกเขาแอบอิจฉาผู้หญิงเหล่านั้นที่มีธรรมชาติ (หรือ ศัลยแพทย์พลาสติก) ได้รับรางวัลด้วยหน้าอกที่งดงามและทุกวันถอนหายใจความฝันของ ฟอร์มใหญ่หน้าอกของเขา

ตามที่ระบุไว้ข้างต้น, การทำศัลยกรรมพลาสติกทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ แต่ทุกคนไม่สามารถที่จะเพิ่มขนาดหน้าอกด้วยวิธีนี้ได้ เราทุกคนรู้ เทพนิยายที่สวยงามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์ที่ช่วยเพิ่มขนาดหน้าอก สิ่งสำคัญคือการกินพวกเขาทุกวันในปริมาณมาก

ทางออกสำหรับการขยายหน้าอกเล็กคือกะหล่ำปลี

สมัยเด็กๆ ปู่ย่าตายายบอกเราว่า “อยากได้มั้ย หน้าอกใหญ่– กินกะหล่ำปลี” และน่าแปลกที่หลายคนเชื่อแบบนี้ พวกเขากินฮอดจ์พอดจ์ หัวกะหล่ำปลี และสลัดกะหล่ำปลีอย่างขยันขันแข็งทุกวัน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างเอฟเฟกต์ไม่ปรากฏสำหรับหลาย ๆ คน

เมื่อดูสิ่งนี้ นักวิทยาศาสตร์ก็หัวเราะ บอกว่าตำนานดังกล่าวสามารถมีได้ 1% ของความเป็นจริง สิ่งนั้นคือกะหล่ำปลีประกอบด้วยไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ และมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ เมื่อวัยรุ่นเติบโตขึ้น ร่างกายของเขาก็เติบโตขึ้นตามไปด้วย ซึ่งจำเป็นต้องล้างลำไส้อย่างสม่ำเสมอและคงไว้ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุอยู่ตลอดเวลา

ความจริงและเท็จเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมหน้าอก

จากนี้ไปเราต้องการกะหล่ำปลีเพียงเพื่อเติมเต็มร่างกายของเราด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ ด้วยความสำเร็จแบบเดียวกัน คุณสามารถกินแครอท พริก และหัวหอม อันที่จริง ขนาดเต้านมได้รับผลกระทบจากโปรแกรมฮอร์โมนและพันธุกรรม ซึ่งคุณไม่สามารถบังคับให้เปลี่ยนด้วยกะหล่ำปลีได้

ไฟโตเอสโตรเจน

ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้ว่าเต้านมเติบโตด้วยสารพิเศษที่ผลิตโดยอุปกรณ์รูขุมขนของรังไข่หญิง - เอสโตรเจน พวกเขามีอิทธิพลอย่างมากต่อร่างกาย: พวกเขามีหน้าที่ในการพัฒนาต่อมน้ำนม, มดลูก, ผิวคล้ำของหัวนมและอวัยวะสืบพันธุ์, การเจริญเติบโตและการปิดของกระดูกท่อ แต่อย่าคิดว่าผลิตภัณฑ์ที่มีไฟโตเอสโตรเจนจะช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกได้ เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องกินเหมือนช้างทุกวัน และอาจส่งผลเสียต่อร่างกาย จนถึงมะเร็ง

และเด็กผู้หญิงหลายคนคิดว่า: "ที่นี่ ฉันจะกินอาหารพิเศษ และหน้าอกของฉันก็จะโตขึ้น" ไฟโตเอสโตรเจนพบได้ในอาหารที่ร่างกายย่อยได้ยากในปริมาณน้อย และลองนึกดูว่าถ้าคุณกินอาหารเป็นกิโลกรัม ร่างกายของคุณจะคลั่งไคล้แผลในกระเพาะอาหารและโรคอ้วนอาจปรากฏขึ้น โปรดจำไว้ว่า ไฟโตเอสโตรเจนไม่ส่งผลต่อขนาดเต้านมแต่อย่างใด

หลายคนโดยไม่เข้าใจแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่อาจถึงแก่ชีวิตได้ในอนาคตเพื่อได้มาซึ่งรูปแบบที่สวยงาม

ยีสต์

ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรกินยีสต์แห้งหรือกด พวกเขาถูกพูดถึงว่าเป็นปาฏิหาริย์ที่ทำให้หน้าอกใหญ่และกลม แต่นี่ไม่เป็นความจริง หากคุณเริ่มใช้ สิ่งเดียวที่รอคุณอยู่คือท้องเสีย ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณไม่ควรกินแป้งยีสต์ จะทำให้ท้องผูกและท้องอืด

ไลท์เบียร์

เครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกก็คือเบียร์เบา ๆ ประการแรก ทุกวันนี้ เป็นเรื่องยากมากที่จะได้เบียร์ที่มึนเมาจริงๆ ทุกสิ่งที่คุณเห็นบนชั้นวางนั้น พูดคร่าวๆ เป็นผง แต่การกระโดดนั้นสามารถนำไปสู่การเจริญเติบโตของเต้านมได้ ประการที่สอง สิ่งเดียวที่จะเติบโตจากเบียร์คือพุงเบียร์ และตับจะขอบคุณมากเมื่อมันตายภายใต้อิทธิพลของ จำนวนมากแอลกอฮอล์ อนึ่ง, โรคพิษสุราเรื้อรังหญิงรักษาไม่หาย เบียร์เบาจึงไม่เหมาะสำหรับการเสริมหน้าอกอย่างเป็นหมวดหมู่

บีบอัด

เหล่านี้เป็นวิธีการรักษาที่เต้านมอักเสบสามารถเกิดขึ้นได้ คุณไม่ควรทดลองกับสูตรที่ยังไม่ทดลองและน่าสงสัยในรูปแบบของน้ำคั้นจากพืช ใช้ไอโอดีนและพลาสเตอร์มัสตาร์ดติดกาว

อาหารที่มีประโยชน์สำหรับการเจริญเติบโตของเต้านม

หากคุณต้องการแก้ไขรูปร่างเล็กน้อย ให้ปัดเศษหน้าอกและเพิ่มขนาดขึ้นเล็กน้อย ให้เริ่มรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก่อนและ อาหารที่เหมาะสม. หากคุณมีรูปร่างที่ดี หน้าอก สะโพก และหน้าท้องของคุณก็จะอ้วนไปด้วยในเวลาเดียวกัน ด้วยความช่วยเหลือ แบบฝึกหัดพิเศษหน้าอกสามารถยกขึ้นและทำให้ยืดหยุ่นได้ จากนี้จะดูใหญ่ขึ้น ในการทำเช่นนี้ มีการออกกำลังกายหลายแบบสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอก

พยายามรวมอาหารเช่นขมิ้น ถั่วเหลือง กานพลู ขิง แอปเปิ้ล ฟักทอง มะละกอ และมะเขือเทศในอาหารประจำวันของคุณ มีประโยชน์มากสำหรับความงามและสุขภาพของเต้านม

การเยียวยาพื้นบ้านยังสามารถช่วยเพิ่มขนาดหน้าอกได้อีกด้วย ชงชาจากสตรอเบอร์รี่หรือใบออริกาโน เติมนมแล้วดื่มทุกเช้าในขณะท้องว่าง รับประทานอาหารเช้าที่ดีหลังจากนั้น

พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วเลนทิล ถั่ว และถั่วลันเตา เหมาะสำหรับการเสริมหน้าอก คุณสามารถปรุงซุปหรืออาหารจานหลักจากมันได้ แต่ระวัง พืชตระกูลถั่วเป็นอาหารที่ย่อยยากมาก ดังนั้นอย่าใช้มันในทางที่ผิด ก็เพียงพอแล้วที่จะกินพวกเขาสัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้ง

การเจริญเติบโตของเต้านมยังได้รับการส่งเสริมด้วยน้ำผึ้งและถั่ว เราอาจจำได้ว่าคุณแม่และคุณย่าทำสูตรง่าย ๆ สำหรับหวัดได้อย่างไร ทำความสะอาดใส่ขวดโหล วอลนัท, ราดด้วยน้ำผึ้งและน้ำมะนาว ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าสารนี้ทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นด้วย รับประทานวันละ 2 ครั้ง เช้าและเย็น

อื่น การเยียวยาที่ดีคือปลา - แซลมอน. ขอแนะนำให้ใช้อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง น้ำมันเช่นมะกอกงาและลินสีดก็ช่วยได้เช่นกัน พวกเขาทั้งสองสามารถหล่อลื่นหน้าอก และใช้ช้อนชาในตอนเช้าในขณะท้องว่าง

และสุดท้าย มาพูดถึงโจ๊กกันดีกว่า ข้าว บัควีท ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด และข้าวสาลีล้วนมีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยเฉพาะกับนม อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องซื้อซีเรียลในรูปแบบของอาหารเช้าด่วน ซีเรียลดังกล่าวจะอุดตันในกระเพาะอาหารเท่านั้น

โดยธรรมชาติแล้ว อาหารที่ดีและการเล่นกีฬาไม่ได้ทำให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้นถึงสามขนาด แต่คุณสามารถมีหน้าอกที่เต่งตึง ยืดหยุ่น และกระชับได้อย่างภาคภูมิใจ

หรูหราวันนี้ หน้าอกใหญ่เป็นความฝันสูงสุดของสาวๆหลายคน พวกเขาไม่พอใจกับหน้าอกเล็กของตัวเอง เธอทำให้เกิดความซับซ้อนในผู้หญิงหลายคนที่เชื่อว่าด้วยเหตุนี้การขาดความน่าดึงดูดใจในสายตาของผู้ชายจึงลดลงอย่างมาก อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้ผิดทั้งหมด ใหญ่ เต้านมดูสวยงามน่าดึงดูดอยู่เสมอ มุมมองที่สนใจตัวแทนของส่วนที่ "แข็งแกร่ง" ของมนุษยชาติ

ดังนั้นผู้หญิงจำนวนมากจึงต้องการเพิ่มหน้าอกให้ใหญ่ขึ้น แต่จะทำอย่างไร? รากฟันเทียมไม่ได้ช่วยสถานการณ์เสมอไป ประการแรก การดำเนินการดังกล่าวต้องใช้เวลาและเงินบางส่วน ประการที่สอง ต่อมน้ำนมที่ใส่รากฟันเทียมมีลักษณะเทียมในหลาย ๆ ด้าน ในขณะเดียวกัน ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่จะเข้ารับการผ่าตัด รวมถึงการเสริมหน้าอกด้วยไขมันและขั้นตอนอื่นๆ ที่คล้ายคลึงกัน

แต่มีวิธีการทางธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่ง นี่เป็นโอกาสที่จะใช้ผลิตภัณฑ์บางอย่างเพื่อเพิ่มหน้าอก มาดูวิธีการนี้กัน

วิธีทำให้หน้าอกของคุณใหญ่ขึ้นด้วยส่วนผสมของอาหารแต่ละอย่าง

ควรคำนึงว่า ปัจจัยหลักซึ่งส่งผลดีต่อ ขนาดธรรมชาติต่อมน้ำนมในผู้หญิงคือการมีฮอร์โมน เอสโตรเจนมีความสำคัญอย่างยิ่ง ของเขา ปริมาณที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่ความไม่สมดุลที่ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน (ฮอร์โมนหลักในผู้ชาย) ซึ่งเป็นอุปสรรคต่อการขยายเต้านมลดปริมาณลง พร้อมกัน ระดับสูงเอสโตรเจนส่งเสริมการเจริญเติบโตของต่อม

มีสองวิธีในการเพิ่มจำนวนของฮอร์โมนนี้ ประการแรกคือการใช้ยาพิเศษ แต่คล้ายกัน ตัวแทนฮอร์โมนอาจทำให้ ฟันเฟืองในร่างกาย ดังนั้น แพทย์ควรกำหนดและควบคุมการใช้

ประการที่สอง ปลอดภัยกว่า ทางธรรมชาติเหล่านี้เป็นอาหารที่ส่งผลดีต่อการเติบโตของเอสโตรเจน ส่วนผสมที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวมีความสำคัญเป็นพิเศษ เนื่องจากหน้าอกของผู้หญิงสร้างขึ้น 85% จากชั้นที่คล้ายกัน ดังนั้น นักโภชนาการและแพทย์หลายคนจึงแนะนำให้บริโภคเมล็ดแฟลกซ์ มะกอก อะโวคาโด งา และน้ำมันจากผลิตภัณฑ์เหล่านี้อย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มขนาดเต้านม

มากเป็นพิเศษ องค์ประกอบที่มีประโยชน์มีงา ประกอบด้วยโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก ดังนั้นผลิตภัณฑ์เหล่านี้จึงไม่เพียงแต่เพิ่มขึ้น แต่ยังเสริมสร้างต่อมให้สมบูรณ์อีกด้วย น้ำมันจากงาและเมล็ดแฟลกซ์สามารถทาได้ง่ายๆ แล้วลูบไล้บริเวณเนินอก

นอกจากนี้ไขมันในปริมาณที่ดี ได้รับการยอมรับจากผู้เชี่ยวชาญ“สุขภาพดี” พบได้ในปลาทะเลหลากหลายชนิด ทั้งปลาเฮอริ่งธรรมดาและปลาแดงราคาแพงอุดมไปด้วยองค์ประกอบเหล่านี้

การใช้สมุนไพรและการเยียวยาธรรมชาติอื่นๆ ในการขยายขนาดหน้าอกมีประโยชน์อย่างไร?

หมอได้ใช้สมุนไพรเพื่อเพิ่มปริมาณเอสโตรเจนในร่างกายมานานหลายศตวรรษ วันนี้พวกเขาถูกนำมาเป็นชาพิเศษเช่นเดียวกับผงหรืออาหารเสริมบางชนิด ส่วนผสมจากธรรมชาติดังกล่าว โดยธรรมชาติเพิ่มเอสโตรเจนซึ่งแตกต่างจากยาเม็ดต่างๆ

พิจารณาตัวเลือกที่มีประสิทธิภาพและเป็นที่นิยมมากที่สุดสำหรับเครื่องมือเหล่านี้:

นอกจากนี้ควรใช้ต้นปาล์มชนิดเล็ก, มันเทศป่า, โคลเวอร์แดง, ดงควายและพืชอื่น ๆ ที่มีประโยชน์สำหรับหน้าอก

พืชตระกูลถั่วมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตมากแค่ไหน?

วันนี้มีข้อมูลว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนม อันที่จริง ถั่ว ถั่ว และถั่วจะไม่สามารถขยายเต้านมได้ แต่พวกมันจะเพิ่มความยืดหยุ่น

ในทางตรงกันข้าม ถั่วเหลืองมีไฟโตเอสโตรเจนมาก ซึ่งแตกต่างจากพืชผลที่ระบุไว้ข้างต้น ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วแระญี่ปุ่น เต้าหู้ และนม ดีต่อหน้าอก นอกจากนี้ยังมีโปรตีนจำนวนมาก ส่วนประกอบนี้ช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของต่อมน้ำนมอย่างมาก ดังนั้น เพื่อเพิ่มปริมาณเต้านม แนะนำให้กินไข่ เนื้อ ปลาหลากหลายชนิด และคอทเทจชีส

ผลไม้ ธัญพืช และผักมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตมากแค่ไหน?

ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง และข้าวบาร์เลย์มีเอสโตรเจนและโปรตีนจำนวนมาก ยกเว้น ผลกระทบเชิงบวกขนาดเต้านมยังทำความสะอาดลำไส้ได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ผลไม้เช่นผักก็มีไฟโตเอสโตรเจนเช่นกัน แต่พืชบางชนิดเท่านั้นที่อุดมไปด้วย องค์ประกอบดังกล่าวพบได้ในมะเขือเทศ แครอท หัวบีท แตงกวา มันฝรั่ง กะหล่ำปลี (ทั้งแบบปกติและกะหล่ำดอก) แอปเปิ้ล อินทผาลัม กระเทียม ทับทิม บร็อคโคลี่ และเชอร์รี่

นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์สำหรับหน้าอกเพื่อปรุงรสอาหารด้วยปราชญ์, พริกไทย, คุคูร์ม, กานพลู, เมล็ดฟักทองขิง ออริกาโน และโหระพา

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เด็กผู้หญิงอายุน้อยที่มีความกังวลเกี่ยวกับขนาดหน้าอกของตัวเอง ให้บริโภคอาหารอย่างกะหล่ำปลีอย่างกระตือรือร้น แต่ผักนี้ให้ ผลลัพธ์ที่ดีเฉพาะในช่วงการเจริญเติบโต ในกรณีอื่นๆ จะเพิ่มความเรียบเนียนของผิวหนังและความยืดหยุ่นของต่อมน้ำนม

ดังนั้นเราจึงตอบคำถามว่าอาหารที่ผู้หญิงควรกินเพื่อเพิ่มขนาดหน้าอกของตัวเอง แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าหาการใช้งานอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด และก่อนที่จะสร้างอาหารที่สามารถแก้ปัญหานี้ได้ ให้ปรึกษารายละเอียดกับนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถอื่นๆ จากนั้นทุกอย่างจะออกมาดีและเต้านมจะไม่เพียง แต่ทำให้คุณพอใจ แต่ยังรวมถึงผู้ชายที่อยู่รายล้อมด้วยรูปร่างที่สวยงาม

การดูแลสุขภาพต่อมน้ำนมมีความสำคัญมากขึ้นทุกปี เพราะน่าเสียดายที่จำนวนผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านมก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

อย่างไรก็ตาม มีผลิตภัณฑ์มากมายที่จะช่วยให้ร่างกายรับมือได้ ปัจจัยลบ. นี่คือสิ่งที่นักโภชนาการแนะนำให้ผู้หญิงกินวันนี้ที่ต้องการรักษาสุขภาพและ หน้าอกสวยเป็นเวลาหลายปี.

ผักกลุ่มนี้ได้แก่ บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี กะหล่ำ, ภาษาจีนอีกด้วย คะน้า นอกจากสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว วิตามินจากพืชตระกูลกะหล่ำ (A, C และ E) ยังอุดมไปด้วยวิตามินที่ช่วยป้องกันโรคมะเร็งเต้านมได้เป็นอย่างดี พันธุ์กะหล่ำปลีในรายการยังมีอินโดลและซัลโฟราเฟนจำนวนมาก ร่วมกันช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งโดยการเพิ่มความสามารถของร่างกายในการต่อต้านสารพิษและสารก่อมะเร็ง

เพื่อลดการสูญเสียวิตามิน เราแนะนำให้ใช้ วิธีที่รวดเร็วการปรุงอาหาร (เช่น ผัด) หรือเพลิดเพลินกับผักสด หากคุณไม่ชอบรสชาติของกะหล่ำปลีดิบ ให้นำไปต้มในน้ำเดือด 1 นาที แล้วแช่ในอ่างน้ำแข็งทันที

เบอร์รี่สด

พวกเราส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องถูกชักชวนอีกครั้งให้ใส่ผลไม้เล็ก ๆ หนึ่งหรือสองชิ้นในปากของเรา ผลเบอร์รี่มีวิตามินซีและไฟเบอร์สูงและเป็นแหล่งฟีนอลที่มีคุณค่า (สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ) ซึ่งทำให้ผลไม้มีสีสดใส ส่วนที่ดีที่สุดคือผลเบอร์รี่สามารถรับประทานได้ในปริมาณและรูปแบบใดก็ได้: ดิบซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของมูสลี่โยเกิร์ตและสลัดผลไม้

แม้แต่ในผลเบอร์รี่แช่แข็ง คุณสามารถพบประโยชน์มากมายสำหรับต่อมน้ำนมของคุณ

โปรตีนมังสวิรัติ

ถ้าคุณรักเนื้อสัตว์ ให้ลองแทนที่โปรตีนบางชนิดด้วยโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วและอนุพันธ์ของถั่วเหลือง (เทมเป้, ถั่วเหลือง) ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอุดมไปด้วยไอโซฟลาโวนที่เป็นประโยชน์ แม้ว่าผลกระทบเฉพาะต่อสุขภาพของมนุษย์ของสารเหล่านี้จะยังไม่ได้รับการพิจารณาอย่างเต็มที่

ถั่วเป็นซุปเปอร์สตาร์อาหารเต้านมที่แท้จริงเนื่องจากมีเส้นใยอาหาร กรดโฟลิคและสารต้านอนุมูลอิสระให้กับ "หู" ตัวอย่างเช่น ถั่วดำมีสารต้านอนุมูลอิสระมากพอๆ กับแครนเบอร์รี่

ส้ม

ใช่ คุณอ่านถูกต้องแล้ว ส้มที่ชุ่มฉ่ำและหวานและมะนาวเปรี้ยวสามารถเป็นยารักษาที่ดีในการต่อสู้เพื่อสุขภาพเต้านมได้ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวมีสารต่อต้านการก่อมะเร็งอย่างแรง เรียกว่าลิโมนอยด์ โดยนักวิทยาศาสตร์ แต่การกินส้มเป็นความสุขและมะนาวและ - เพื่อนที่ดีที่สุดลูกกวาด

น้ำมันปลา

มีสองสาเหตุหลักที่ทำให้ปลาที่มีน้ำมันส่งเสริมสุขภาพเต้านม: มีโอเมก้า 3 สูง กรดไขมันและวิตามินดี

การทบทวนในปี 2552 ใน European Journal of Cancer ระบุว่าโอเมก้า 3 ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติขัดขวางการเจริญเติบโต หลอดเลือดภายในเนื้องอก การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Epidemiology of Cancer ในปี 2009 เดียวกัน ได้พิสูจน์สัดส่วนผกผันของวิตามินดีและมะเร็งเต้านม: ยิ่งในร่างกายนี้น้อยลง วิตามินที่มีประโยชน์ยิ่งเสี่ยงต่อโรค

อะไร น้ำมันปลาดีที่สุดที่จะกิน? เพื่อลดความเสี่ยงในการได้รับสารพิษ (เช่น ปรอท) กับปลา ให้เลือกชนิดที่อยู่ด้านล่างสุดของห่วงโซ่อาหาร อาจเป็นปลากะตัก ปลาเฮอริ่ง หรือปลาแมคเคอเรล

เมล็ดแฟลกซ์และน้ำมัน

นี่ก็เป็นอีกแหล่งของกรดไขมันที่เล่น บทบาทใหญ่ในสุขภาพเต้านม การรักษาต่อมน้ำนมในระยะยาว การเยียวยาพื้นบ้านไม่สามารถทำได้หากไม่มีส่วนประกอบอาหารนี้ เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน ให้รับประทาน 2 ช้อนโต๊ะ ล. ล. บดเมล็ดแฟลกซ์ทุกวัน

ในสหรัฐอเมริกา ขนมอบจากแป้งเมล็ดแฟลกซ์เป็นที่นิยมอย่างมาก เมล็ดแฟลกซ์. ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนโดยป้องกันไม่ให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินถูกดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกาย ทางเดินอาหาร. และผลิตภัณฑ์จากมัน (เนย แป้ง ข้าวต้ม) มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6

ผู้หญิงทั่วโลกกำลังมองหาวิธีเพิ่มขนาดหน้าอกให้ยืดหยุ่นและสวยงาม ใช้วิธีการและวิธีการใด ๆ ตั้งแต่ สมุนไพรและสิ้นสุด การทำศัลยกรรมพลาสติก. ไม่ใช่ว่าทั้งหมดจะมีประสิทธิภาพและไม่เป็นอันตรายเท่ากัน และหลายๆ อย่างมีข้อห้ามและอาจซับซ้อนได้ ผลข้างเคียง. หากคุณต้องการวิธีที่ปลอดภัยอย่างยิ่งในการทำให้หน้าอกยืดหยุ่นและสวยงาม และในขณะเดียวกันก็เพิ่มปริมาณขึ้นเล็กน้อย ให้ใส่ใจกับอาหารของคุณ: คุณกินถูกไหม

ไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามอาหารแบบใหม่ - หน้าอกจะไม่เพิ่มขึ้นจากพวกเขา แต่ในทางกลับกันพวกเขาจะหย่อนคล้อยและหย่อนยาน เป็นการดีกว่าที่จะแนะนำอาหารบางชนิดที่มีสารอาหารและองค์ประกอบขนาดเล็กมากในอาหารซึ่งต่อมน้ำนมได้รับความยืดหยุ่นความงามและปริมาณที่ต้องการ เหนือสิ่งอื่นใด, รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมีส่วนช่วยในการปรับปรุง สภาพทั่วไปร่างกาย: คุณจะสังเกตเห็นว่าดูเปล่งปลั่ง ผิวยืดหยุ่น เรียบเนียน และสะอาด และผมเป็นมันเงาและเนียน สภาพของเล็บและเนื้อเยื่อกระดูกก็จะดีขึ้นด้วย

โภชนาการเพื่อการเจริญเติบโตของเต้านม: ข้อเท็จจริงและนิยาย

บรรลุผลโดยไม่ต้องสมัคร ความพยายามพิเศษคือความฝันของใครหลายคน ดังนั้นในหมู่ผู้หญิงคำยืนยันจึงเป็นที่นิยมมากจนการกิน ใบกะหล่ำปลีช่วยให้ต่อมน้ำนมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ตอนนี้มันยากที่จะบอกว่าใครเป็นผู้เขียนเรื่องดังกล่าว วิธีที่แยบยลแต่แน่นอนว่าสามารถจัดได้ว่าไม่ได้ผล สิ่งที่ผู้หญิงและผู้หญิงไม่ทำกับกะหล่ำปลี: พวกเขากินมันในดิบและต้ม ทำมาสก์ บีบอัด ถูด้วยน้ำผลไม้ และใส่ใบกะหล่ำปลีทั้งหมดบนหน้าอกของพวกเขา

ไม่มีผล!

นักวิทยาศาสตร์กำลังมองหา เหตุผลทางวิทยาศาสตร์วิธีนี้แต่ไม่มีประโยชน์: กะหล่ำปลีไม่มีสารใด ๆ ที่อาจส่งผลต่อขนาดของต่อมน้ำนม ดังนั้นการเสริมหน้าอกด้วยกะหล่ำปลีเป็นเพียงตำนาน ความจริงก็คือองค์ประกอบของอาหารส่งผลโดยตรงต่อสภาพของผิวหนังและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ซึ่งหมายความว่านอกจากกะหล่ำปลีแล้ว คุณต้องใส่พันธุ์ต่างๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ในเมนู สินค้าที่มีประโยชน์และเครื่องดื่ม

กินอะไรให้หน้าอกสวย

เมนูประจำวันควรมีทั้งโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต ไขมันที่มีประโยชน์มากที่สุด ได้แก่ ไขมันพืช ซึ่งพบได้ในถั่ว เมล็ดทานตะวัน มะกอก อะโวคาโด และถั่วเหลือง แนะนำให้ใช้ น้ำมันลินสีดแต่ในปริมาณน้อย

ผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารประจำวัน:

เครื่องดื่มที่มีผลดีต่อสภาพร่างกายรวมทั้งหน้าอก:

• ไวน์แดง (มากถึง 2 แก้วต่อสัปดาห์);
• น้ำผลไม้คั้นสดจากผลเบอร์รี่ผักและผลไม้ (ควรเจือจางด้วยน้ำ);
• ชาเขียวและชาขาว

สินค้าอันตราย

ทุกคนรู้จัก แต่ควรจำไว้ อาหารขยะ ได้แก่ ฟาสต์ฟู้ด เกลือ เนื้อรมควัน หมัก ถนอมอาหารด้วยการเติมสีสังเคราะห์ กลิ่นรส ฯลฯ จำนวนมาก เกลือเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อสภาพของต่อมน้ำนม หากคุณเติมเกลือลงในอาหารอย่างต่อเนื่อง ของเหลวจะคงอยู่ในร่างกายซึ่งเป็นผลมาจากอาการบวมน้ำที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ผิวหนังบริเวณหน้าอกและส่วนอื่นๆ ของร่างกายหย่อนคล้อย จะหย่อนยานและมีอายุมากขึ้นอย่างรวดเร็ว

ผลิตภัณฑ์แก้ไขความไม่สมดุลของฮอร์โมน

โดย เหตุผลต่างๆมันเกิดขึ้นที่ในร่างกายมีการผลิตฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น ในช่วงวัยแรกรุ่นการละเมิดดังกล่าวอาจทำให้ต่อมน้ำนมโตช้า ตามมาตรการที่มีประสิทธิภาพ แนะนำให้ทานอาหารที่มี เนื้อหาสูงเอสโตรเจน ตัวอย่างเช่น ในประเทศจีน เด็กผู้หญิงที่หน้าอกโตขึ้นอย่างช้าๆ จะได้รับซุปหัวไก่ อย่างไรก็ตาม ความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถกำจัดได้ด้วยวิธีการที่แปลกใหม่น้อยกว่า ให้กินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรดสูงให้น้อยลงและพึ่งพิง ผักสดและผลไม้ รวมทั้งขนมปังและธัญพืชไม่ขัดสี

พยายามรวมอาหารจากอาหารที่มีเอสโตรเจนธรรมชาติในปริมาณสูงไว้ในเมนู:

• นมและผลิตภัณฑ์จากมัน
• เมล็ดโป๊ยกั๊ก, พืชฟักทอง, ยี่หร่า, ทานตะวัน, แฟลกซ์;
• พืชตระกูลถั่ว (ลิมาและถั่วธรรมดา, ถั่วชิกพี, ถั่ว, ถั่ว, ถั่วเหลือง);
• ข้าวกล้อง, ข้าวโอ๊ต, ข้าวบาร์เลย์;
• ผักใบเขียว (หญ้าชนิต, ผักกาดหอม, แพงพวย, ผักชนิดหนึ่ง, หน่อไม้ฝรั่ง);
• เครื่องเทศและ สมุนไพรหอม- Fenugreek, ซาบาล, อบเชย, กานพลู, ถั่วแดง, ผักชีฝรั่ง, ขิง, ออริกาโน, ขึ้นฉ่าย, ขมิ้น, โหระพา

ในการแพทย์พื้นบ้าน สมุนไพรมีการใช้มานานแล้วเพื่อเพิ่มปริมาตรของหน้าอก Fenugreek ถือว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ ถั่วงอกมีสารที่กระตุ้นการสังเคราะห์เอสโตรเจน เช่นเดียวกับการผลิตน้ำนมในสตรีที่ให้นมบุตร ผลที่ได้คือขนาดเต้านมเพิ่มขึ้น ด้วยจุดประสงค์ที่คล้ายคลึงกัน ชาติพันธุ์วิทยาแนะนำให้ใช้เมล็ดยี่หร่า ประโยชน์ของพืชชนิดนี้พิสูจน์ได้จากข้อเท็จจริงที่ว่าสารสกัดจากมันเป็นส่วนหนึ่งของ ยาที่กระตุ้นการเจริญเติบโตของเต้านม

ท่ามกลางผลิตภัณฑ์อื่น ๆ สตรอเบอร์รี่ เชอร์รี่ มะละกอ แอปเปิ้ล มันเทศ พลัม ผักชีฝรั่ง ประเภทต่างๆกะหล่ำปลี (บรอกโคลี, กะหล่ำดอก, กะหล่ำดาว, ปักกิ่ง, กะหล่ำดอก)

• ดื่มน้ำมาก ๆ รวมทั้งน้ำสะอาด
• อย่าเลี่ยง การออกกำลังกาย, ทำยิมนาสติก, เป็นผู้นำ ภาพที่ใช้งานชีวิต;
• ไม่รวมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ออกจากอาหาร
• ดื่มกาแฟให้น้อยลง
• นวดหน้าอก.