ماذا تفعل لتبدو أصغر سنا؟ تمارين لعضلات الوجه

بماذا تحلم المرأة؟ ربما حول كيف تبدو أصغر من عمرك. هل يعرفون أنه يمكن استعادة الشباب. للقيام بذلك ، ليس من الضروري الذهاب إلى إجراءات باهظة الثمن في الصالون.

لاستعادة الشباب ، اتبع قواعد أسلوب الحياة الصحي والعناية بالبشرة.

كيف تبدو أصغر سنا - بعض القواعد الذهبية

الإجابة على سؤال كيف تبدو أصغر من عمرك بسيطة ، فلا داعي لأن تكون كسولًا ، باتباع قواعد بسيطة.

المرأة جميلة في أي عمر ، الشيء الرئيسي هو أن تبدو مهيأة. كن فخورا بعمرك ، سنوات ، تجربة الحياة، لا تخفي نفسك ، أحب نفسك - ستبدو رائعًا.

و الاهم من ذلك:

• اعتني بموقف الشباب ؛
• قيادة الصورة النشطةالحياة؛
• انتبه إلى حبيبك ؛
• حب نفسك.

عندها ستبدو أصغر بكثير من أولئك النساء اليائسات القوة الأخيرةيحاولون إخفاء أعمارهم.

لتبدو أصغر من عمرك ، عليك الانتباه إلى المكياج وتسريحة الشعر والملابس والتغذية ونمط الحياة. دعنا نذهب بالترتيب.

العناية والعناية ببشرة الوجه والجسم

وجه. احرصي على استخدام منظف ومزيل للمكياج - اختاري النوع المناسب لعمرك. سيساعد ذلك على إزالة البقايا من الوجه. مستحضرات التجميل الزخرفية(كثرة المكياج على الوجه يؤدي إلى شيخوخة الجلد) ، وكذلك (إذا لم تستخدمي مستحضرات التجميل) آثار شوائب من جلد الوجه والرقبة.

استخدمي المنتج المناسب قبل وضع المكياج.

بعد تنظيف وجهك ، تأكدي من وضع مرطب. اختر ما يناسبك مكافحة الشيخوخة كريممع تأثير مرطب ، لا تنس عمل أقنعة الوجه المضادة للشيخوخة.

لا تنس استخدام واقي الشمس ، استخدمه ليس فقط على الشاطئ أو في مقصورة التشمس الاصطناعي. احمِ بشرتك دائمًا من الأشعة فوق البنفسجية. الأشعة فوق البنفسجية هي أحد عوامل الشيخوخة السريعة للبشرة ، لذلك لا تنسي استخدام كريم بعامل وقاية من الشمس 15.

إجراء آخر يجب أن يصبح عادتك هو تقشير الجلد والوجه والجسم. سوف تساعد بشرتك على تجديد نفسها ، وجعلها أكثر نعومة ونعومة. لا تنس أن عامل التقشير يجب أن يكون مناسبًا أيضًا لعمرك.

معلومة! هنا - كيفية العناية بالأظافر في المنزل.

مكياج لمساعدتك على أن تبدو أصغر من عمرك

مستحضرات التجميل المزخرفة هي عنصر آخر يساعدك على إخفاء العيوب ، والتأكيد على الكرامة ، ولكن تبدو أصغر من سنواتك. تذكري ألا تكون مستحضرات التجميل أكثر من اللازم.

الحواجب

اجعلها طبيعية شكل جميلالحاجبين. تذكر حواجب رقيقةبصريا تضيف لك بضع سنوات.

إذا كان لديك حواجب رقيقة ، فقم بتلوينها بقلم رصاص ، وإعطاء الشكل الصحيح.

كريم لهجة

اختاري كونسيلر كريمي بجزيئات عاكسة تخفي التجاعيد. قم بتطبيقه على الأماكن الصحيحةنقطة بفرشاة ، "محرك" برفق في الجلد. عند امتصاص الجلد للكونسيلر ، ضعيه كريم لهجةعلى أساس سائل ، بلون يتناسب مع لون البشرة.

احمر خدود

ضعي أحمر الخدود بشكل صحيح. ضعيها على نتوءات عظام الوجنتين ، قليلاً على منتصف الجبهة وطرف الأنف. عند تطبيق أحمر الخدود ، استخدمي القاعدة: "أفضل أقل من أكثر" ، ستعطي الوجه نضارة. تأكد من المزج جيدًا.

عيون

من الأفضل اختيار كحل بني ، فالأسود تبدو جذابة للغاية. يوضع على الرموش ماسكارا عالية الجودة، اختاريها حتى تبدو الرموش في ضوء مناسب. إذا كنت تستخدم الظلال - اختر أداة بألوان باستيل محايدة.

شفه

اختاري أحمر الشفاه الوردي أو لون اللحمتجنب اللون الأحمر والبني.

شعر

في المرأة الكبيرة ، يجب أن يكون الشعر مصففًا جيدًا. من الأفضل عدم اختيار الطلاء للتلوين نغمات داكنة. الشعر القصير(ولكن ليس كثيرًا) سيساعدك على أن تبدو أصغر سنًا. استشر مصفف الشعر ، وسوف يخبرك كيف تبدو أصغر من عمرك بمساعدة تسريحات الشعر.

أسنان

جميلة ابتسامة صحيةتساعدك على أن تبدو أصغر سنا. يجب أن تكون الأسنان صحية وبيضاء ومعتنى بها جيدًا. إذا لم تهتم بحالة أسنانك - فقد حان الوقت للقيام بذلك.

ملابس

انتبه بشكل خاص لخزانة ملابسك. يجب أن تكون الملابس أنيقة وضبط النفس. التنانير والفساتين طول متوسط, السراويل الكلاسيكيةوبلوزات بياقة ضحلة.

يمكنك اختيار اكسسوارات مشرقة، ولكن ، على أي حال ، لا تطرف. السيدات اللواتي يحاولن إخفاء سنهن من خلال ارتداء ملابس مثل المراهقات يبدون مثيرات للشفقة.

أحذية

لا تنسى قوة سحريةكعب ، يجب أن يكون متوسط ​​الطول وشكل رشيق. لكن لا أحد يلغي القاعدة التي تنص على أن الأحذية يجب أن تكون مريحة - جميلة مشية واثقةسيقودك إلى النجاح.

رائحة

سيساعدك العطر المناسب على الشعور بمظهر أصغر سنا. اختر العطور الخفيفة ، وتجنب العطور الحلوة الثقيلة.

الوزن

اخسر بضعة أرطال لتبدو أصغر من عمرك. راقب نظامك الغذائي وممارسة الرياضة ممارسه الرياضه. على سبيل المثال ، دروس اليوغا. اشرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء نقي. رتب لنفسك أيام الصيام.

حلم

نم 7-8 ساعات على الأقل.

العيش في وئام مع نفسك ومع العالم من حولك ، كن هادئًا ومتوازنًا ، ولا تنسَ مباهج الحياة واعتني بنفسك - تناول الطعام بشكل طبيعي ، وارتداء ملابس جميلة ، واذهب لممارسة الرياضة.

تفاؤل لك أكثر إيجابية وحبًا وفرحًا. كن سعيدا!

كل امرأة تحلم بأن تكون دائما شابة وجميلة. لكن عاجلاً أم آجلاً ، ستخلف السنوات خسائر فادحة. ومع ذلك ، يمكن أيضًا أن تقابل الشيخوخة بكرامة وجمال ، وتعتني بنفسك بانتظام وتؤدي إلى نشاط وحيوية أسلوب حياة صحيالحياة. إذا لاحظت فجأة أنك بدأت تبدو أكبر من سنواتك ، فقد حان الوقت لتغيير صورتك ومراجعة خزانة ملابسك وتغيير تسريحة شعرك وإلقاء نظرة جديدة على الماكياج. بعد كل شيء ، بمساعدة المكياج يمكن للمرأة أن تتغير بشكل لا يمكن التعرف عليه: تقليلها بسهولة أو ، على العكس من ذلك ، إضافة سنوات لنفسها.

هناك عوامل تضيف لنا سنوات. بادئ ذي بدء ، إنه وضع غير صحيح ، على وجه الخصوص ، ظهر منحني. لذلك ، تأكد باستمرار من صحة الموقف ، فهذا سيسمح لك بخسارة سنوات إضافية. من بين العوامل التي تزيد من عمر المرأة ، يجب الاهتمام بتعبيرات الوجه. حاول التحكم في تعابير وجهك ، لأن المظهر المتألق يفعل أشياء لا تصدق. التغذية غير السليمةهو أيضا الخصم الرئيسي للحفاظ على شباب المرأة. نقص الفيتامينات في الجسم لا يعطي المظهر أي جاذبية ، ناهيك عن الشباب ، بسبب بشرة غير صحية وباهتة. شعر هامدليست على الإطلاق علامة على الشباب. لذلك ، إذا كنت تريد دائمًا أن تبدو شابًا وجديدًا ، فانتقل إلى نظام غذائي متوازن، أهم شيء هو عدم الإفراط في الأكل. بالإضافة إلى ذلك ، مرة واحدة على الأقل في اليوم ، تحتاج إلى تناول وجبة من السلطة الخضروات الطازجة، المخضرمين زيت الزيتون. ليس من الضروري ، بل وحتى ضار ، أكل اللحوم يوميا. سيكون كافياً إذا قمت بتضمينه في نظامك الغذائي 2-3 مرات في الأسبوع.

هناك عدة عوامل تساعد في إخفاء عمرك. بينهم - المشاعر الايجابيةلأنه في لحظات السعادة والفرح ينتج أجسامنا هرمونات السعادة التي تؤثر على أجسامنا مظهر خارجي. لذلك كن دائما مزاج جيدوابقى نشيطا. تساهم الرياضة التي تحافظ على جسدك رشيقًا ومرنًا وتحافظ على عضلاتك في الحفاظ على شبابك. بالإضافة إلى ذلك ، يعد الجري مفيدًا جدًا ، على الأقل 10-15 دقيقة في اليوم. ضوء و مشي جميل، الذي يتم إنتاجه أثناء الرقص ، هو أيضًا أحد العوامل التي تسمح لك أن تبدو أصغر سنًا.

يذوب الماء واستخدامه لجسم الإنسان أهمية عظيمةلأنه يساعد على تطهير الجسم. يساهم استخدامه في إطالة العمر ، ويزيد من الكفاءة ، ويقلل من مستويات الكوليسترول في الدم ، كما أنه يجدد شباب الجسم. لأن ماء الصنبور أو مياه معدنيةيحتوي على جميع أنواع الشوائب في تركيبته ، لذا فإن استخدامها ليس مفيدًا دائمًا لجسم الإنسان. تحتوي خلايا جسم الإنسان على سائل مشابه جدًا في تركيبته البلورية لإذابة الماء. لذلك ، يمتص الجسم مثل هذا السائل بسهولة ، ويحسن عملية التمثيل الغذائي. لذلك ، تذوب الماء - أفضل طريقةيجدد شباب الجسم.

العناية بالبشرة والمكياج.
العناية بالبشرة هي واحدة من النقاط الرئيسية لتبدو شابة. بعد ثلاثين عامًا ، يصبح من المستحيل العناية بالبشرة إلا باستخدام كريمات الترطيب عيوب طفيفةالجلد (التجاعيد ، بقع سوداءإلخ) التي تتطلب إضافية رعاية خاصة. لإعطاء الجلد هيئة جديدةيجب القيام به عدة مرات في الأسبوع أقنعة مغذية. أحد أكثرها فاعلية ، في رأيي ، هو قناع دقيق الشوفان، الذي يضيق المسام تمامًا وله تأثير مجدد على الجلد. ها هي وصفة هذا القناع: طحن دقيق الشوفان إلى دقيق ، إضافة نصف ملعقة صغيرة من العسل. ضعي شريحة من الليمون في الخليط. ضع الطين الناتج على بشرة الوجه ومنطقة الصدر.

من أجل أن تتألق العيون بصحة جيدة ولامعة ، يمكنك استخدام مستحضرات الشاي. لا ينبغي أن يكون ضخ الشاي قويًا جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج النساء بعد سن الثلاثين استراحة جيدة 7 ساعات على الأقل يوميًا للحفاظ على المظهر الجيد. في الوقت نفسه ، من الأفضل الذهاب إلى الفراش قبل منتصف الليل ، ثم يصبح النوم صحيًا حقًا.

المكياج هو مجرد خيار عندما يمكنك التأكيد بشكل صحيح على كرامة المرأة وإخفاء العيوب ، مما سيساعدك بسهولة على خسارة بضع سنوات.

هناك عدد قليل نصيحة عالميةكيف تبدو أصغر سنًا بالمكياج المناسب لجميع أنواع البشرة. أولاً ، يجب أن يكون لون البشرة فاتحًا ، لذا يجب ألا تسيء استخدام مقصورة التشمس الاصطناعي. لإخفاء آثار التعب الناتج عن الأعمال المنزلية ، والعمل اليومي ، وما إلى ذلك ، تحتاج إلى استخدام البودرة. لكن الشيء الأكثر أهمية هنا هو عدم المبالغة في ذلك. لانه ايضا طبقة سميكةسوف يبرز المسحوق التجاعيد فقط. أفضل استخدام بودرة سائبة، لأنه من المستحيل "زيادة التحميل" بالمكياج ، ويجب تطبيقه فقط على المناطق التي تتطلب تصحيحًا. لخلق حتى لهجةمن الضروري عمل تقشير مرة في الأسبوع لتطهير الجلد من الخلايا الميتة.

يجب أيضًا تفتيح مكياج العيون. حاولي ألا تستخدمي الماسكارا والظل والكحل في نفس الوقت. حاول تطبيق شيء واحد ، ستلاحظ على الفور أن المظهر أصبح أعذب بشكل ملحوظ. مكياج الشفاه هذه القضيةيجب أن يكون في حده الأدنى ، وأيضًا لا يوجد خط واضح يؤكد التجاعيد فقط. بشكل عام ، من الضروري تذكر القاعدة: نختار شيئًا واحدًا - إما العينين أو الشفتين ، وليس معًا. يجب عليك تغذية وترطيب بشرة الشفاه بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري استخدام مقشر خاص. بمثل هذه العناية تكون الشفاه ناعمة ومغرية ، وهذا من مؤشرات الشباب. أحمر شفاه غامقبالتزامن مع قلم كفاففقط أضف إلى الصلابة. لإلقاء نظرة جديدة ، تحتاج إلى استخدام أحمر شفاه مرطب ، والأفضل من ذلك ، ملمع شفاه شفاف.

عليك أن تعرف أن شكل الحاجبين يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في مظهرنا. لذلك ، إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سناً ببضع سنوات ، فتأكد من إيلاء الاهتمام الواجب للحاجبين. بعد 30 عامًا ، تميل إلى النمو ، مما يزيد من عمر المرأة. بالطبع ، يمكن للسيد في الصالون أن يصنع الشكل الصحيح للحاجبين. إذا لم تكن لديك مثل هذه الفرصة ، فقم بإزالة الشعر المعاد نموه بنفسك ، وإلا ستبدو الحواجب غير جمالية. لا تفرط في نتف حاجبيك. لا يمكنك أن تخطئ باختياره شكل كلاسيكيومتوسط ​​العرض.

تصفيفة الشعر لمظهر جديد.
إذا قررت أن تبدو أصغر من سنواتك ، فلا تنس شعرك. أولاً ، تحتاج إلى التخلي عن ظلال الشعر الداكنة ، لأن هذا سيضيف فقط إلى شعرك سنوات اضافية. يمكنك محاولة اختيار طلاء بدرجة أو لونين أفتح من المعتاد. يمكنك تحديث وجهك بالظلال. ستؤكد تصفيفة الشعر الأنيقة والمختارة جيدًا جمال طبيعيالوجه ، وكذلك إخفاء العيوب الطفيفة.

يُعتقد أن قصة الشعر القصيرة تجعل المرأة تبدو أصغر سناً. ولكن إذا كان لديك شعر طويلوأنت لا تريد تغيير صورتك بشكل جذري ، اختر الانفجارات. سيساعد على إخفاء التجاعيد على الجبهة ، والتأكيد على العيون ، وتحويل الانتباه عن الجزء السفلي من الوجه. فقط تذكر أن الانفجارات ليست مناسبة للمالكين شعر مجعد. فيما يتعلق بالشكل ، تضيف الخطوط المستقيمة فقط الجدية والصرامة.

خزانة ملابس جديدة.
العديد من النساء ، سعيا وراء الشباب ، يبدأن في ارتداء ملابس مثل المراهقات في القمصان ذات الشعارات والجينز البالي. لكن مثل هذه المحاولات تجذب الانتباه فقط. تختار النساء الأخريات أناقة كلاسيكية. ومع ذلك ، هذا النمط العالم الحديثليس دائما مريحة. لذلك ، تحتاج إلى إعطاء الأفضلية للوسط الذهبي. ظلال داكنةكما تعلم ، فهي تنحيف ، لكن من الأفضل أن تلتقط شيئًا آخر خفيفًا ومضيئًا للظلام. لكن من الأفضل أن يتم التعبير عنها في الملحقات - الأحزمة والأحذية والحقائب وما إلى ذلك. يجب أن تكون لهجة وليس التفاصيل الرئيسية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب الآن وضع المجوهرات جانبًا للأبد. الآن أنت بحاجة إلى استخدام شيء "أكثر إثارة للإعجاب". يجدر أيضًا تجديد خزانة ملابسك بأشياء بألوان الباستيل الناعمة. بالإضافة إلى ذلك ، تأكد من الانتباه إلى الأقمشة الخفيفة ، فهي تؤكد تمامًا على الشكل وخلقه الشكل العامالنضارة والإهمال.

يمكن للعطر أن يخبرنا الكثير عن الشخص وعمره. على سبيل المثال ، رائحة الحمضيات والنعناع تذكر بالشباب والخفة والنضارة.

وبطبيعة الحال ، فإن البشرة مع تقدم العمر تتطلب عناية أكثر انتظامًا وانتظامًا. بمساعدة المنتجات المختارة جيدًا ، يمكنك تقليل عدد التجاعيد أو منع ظهورها. لا تنس الأقنعة المنزلية للوجه واليدين والجسم.

التجاعيد هي علامة على افتقار الجلد للرطوبة. اشرب المزيد من السوائل على وجه الخصوص شاي أخضرو ذوبان الماءوستحتفظين بالشباب والجمال لفترة طويلة.

ضع موضع التنفيذ بما فيه الكفاية نصائح بسيطة، سوف تبدو أصغر سنا. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن دورًا كبيرًا يلعبه الحالة الداخلية. الشيء الرئيسي ليس فقط أن تبدو أصغر من عمرك ، ولكن أيضًا أن تشعر بالشباب والجاذبية.

أي امرأة بعد 30 تريد أن تجد تجديد التفاح. تقدم الصالونات وشركات مستحضرات التجميل ومصممي الأزياء ترسانة كاملة من الأدوات لجعل المرأة تشعر بالانتعاش والشباب. كيف تبدو أصغر من عمرك؟ غير نمط حياتك واعتني بجسمك. دعنا نلقي نظرة على الحيل الرئيسية.

حتى لو كنت تشعرين بالشباب ، فإن التجاعيد واللون غير الصحي سوف تتخلى بسهولة عن عمرك الحقيقي. لجعل الوجه جديدًا ، يكفي الاستماع إلى نصيحة خبراء التجميل.

1. اغسل وجهك بوسائل خاصة- الرغاوي والمواد الهلامية. اختر المنتجات اللطيفة فقط. العدوانية ستؤدي إلى تفاقم الوضع. الجلد الجاف يشيخ بشكل أسرع.
2. تأكد من تنظيف وجهك في المساء قبل الذهاب إلى الفراش. ابحث عن نفسك علاج مناسب. على سبيل المثال ، توصي Sophia Loren بإزالة الظلال والماسكارا من العينين بشكل منتظم زيت نباتيلأن هذه المنطقة هي الأكثر رقة وجافة.
3. اغسل وجهك بالماء درجة حرارة الغرفة. قطرات حادة رقيقة البشرة. يؤثر البرودة والحرارة سلبًا على الأوعية. قد تظهر شبكات أو احمرار.
4. تسرع المخلفات الكيميائية من ظهور التجاعيد. لا ينصح بوضع المكياج لفترة طويلة: فهو "يتعب" البشرة.
5. رطبي وجهك فور تنظيفه. نقص السوائل هو السبب الرئيسي للشيخوخة المبكرة.
6. لأصحاب بشرة دهنيةيجب أن تكون حذرًا: قد تضطر إلى التخلي عن الكريمات المفضلة لديك. مع الوقت الغدد الدهنيةابدأ الإنتاج أقل سرية. مكونات التجفيف تستنفدهم بشكل أسرع.
7. احم نفسك من تقلبات الطقس ، وخاصة من أشعة الشمس. الخيار الأمثل - كريم واقي من الشمسمع تأثير مرطب. يجب استخدامها يوميًا قبل كل مخرج للشارع. مستوى الحماية المقبول هو SPF 15. يُنصح بمعالجة جميع المناطق المكشوفة من الجسم لمنع ظهور البقع العمرية.
8. من الضروري التنظيف بانتظام بالمقشر ، وإلا فإن جزيئات الجلد الميت سوف تتداخل مع "تنفس" الخلايا الحية. ستكون النتيجة لون رمادي غير صحي. لمنع فقدان الرطوبة ، أعط الأفضلية الدعك الناعمةمن الصودا أو أرضيات المقهى. بعد 40 ، من المستحسن التحول إلى التقشير الكيميائي السطحي.
9. اشترِ فقط تلك المنتجات التي تناسبك الفئة العمرية. في سن السابعة والثلاثين ، يكون الوقت قد فات لاستخدام مستحضر بعلامة "20+" ، و "+50" مبكر جدًا. يختار المصنعون بعناية تركيبة تتعامل بشكل مثالي مع العيوب في مرحلة عمرية معينة.

راقب دائمًا حالة وجهك ، ليس بدافع العادة ، ولكن بناءً على الظروف. إذا لزم الأمر ، قم بتغيير خط الرعاية

ميك أب

يعد استخدام مستحضرات التجميل للزينة من أكثر الأمور دقة. إذا اخترت الصورة الخاطئة ، فسوف تجعلك تتقدم في العمر بشكل كبير. كيف تبدين أصغر من عمرك بالمكياج؟

1. ضع في اعتبارك العمر. إذا كانت 30 امرأة تناسب أحمر الشفاه عارية ، فعندها ستعطي نظرة مؤلمة في سن الخمسين.
2. كوني حذرة مع كريم الأساس. الألوان التي تختلف عن الطبيعية ، وتطبيقها الأمي يضيف سنوات. تعامل مع مسألة الاختيار بمسؤولية. على سبيل المثال ، مع المسام المتضخمة ، من الأفضل تفضيل قوام سائل خفيف يمكن توزيعه بالتساوي وإخفاء العيوب.
3. لا تنتف حاجبيك إلى "الخيط"! على العكس من ذلك ، حاول الحفاظ على السماكة المثالية. إذا بدأ الجلد بالترهل ، ارفع الزوايا بصريًا. يُنصح باستخدام قلم رصاص بني.
4. أثناء النهار ، يجعل اللون الأسود التجاعيد أكثر وضوحًا. ظلال مشبعةتحويل الانتباه. خيارات مثالية – العقيق الداكنالجرافيت غاما البني. أكمل المظهر بتفاصيل مشرقة: مجوهرات ، أحذية ، براثن.
5. مع تقدم العمر ، يجب أن تنتقل من الألوان الباردة "البراقة" إلى الألوان الدافئة والطبيعية. تسليط الضوء على الظلال الساطعة وتقليل العيون بصريًا. يمكنك استخدام منتجات ذات تأثير معدني خفيف.
6. بعد 50 ، تخلّي عن كريم الأساس. استبدليها بالبودرة وأحمر الخدود. يجب أن يكون الأخير "رائعًا" ، مع لمسة خفيفة من الخزامى. أحمر الخدود المناسبشد الوجه عن طريق إبراز عظام الوجنتين.

لا تخف من التجربة والعثور على مظهرك الخاص. هناك دائما استثناءات لجميع القواعد. فقط لا تطرف: ملابس المراهقين و تصفيفة الشعر الهوىيمكن أن يحولك إلى سيدة "شابة"

شعر

الانطباع العام يعتمد بشكل مباشر على حالة الضفائر و "شكلها". تغيير تسريحة شعرك سيجعلك بالفعل تشعر بأنك مختلف. كيف تعتني بالشعر وما قصة الشعر التي تختارها؟

• اصنع أقنعة من مكونات طبيعية. يغذي ويرطب. شراء غطاء حراري: تتوافق معظم التركيبات معه بشكل جيد. تساهم الحرارة في الاختراق النشط للمكونات في عمق الشعر وفروة الرأس.
• غير اللون. تبرز الظلال الداكنة التجاعيد وتجعلك تبدو أكبر سنًا. ومع ذلك ، شقراء ليست كذلك أفضل حل. سوف يتحول الطلاء المضيء شعر صحيفي ممسحة ، وستحقق النتيجة المعاكسة تمامًا. تغيير النغمة تدريجيًا. قرار جيد- التلوين أو التلوين.
• لا تقصري شعرك! الحد الأقصى - على الكتفين أو أقل قليلاً. تجعيد الشعر يصرف الانتباه عن الشكل المتغير للوجه والرقبة. لا يُقبل قص الشعر القصير إلا إذا أصبح شعرك جافًا وبلا حياة.

قبل كل مخرج للشارع ، انظر في المرآة واسأل نفسك: "كيف أبدو؟" لا تدع نفسك تغادر المنزل دون تصميم. كلما تقدمنا ​​في السن ، قل مجال ارتكاب الأخطاء في المظهر.

عطر

رائحة - تفاصيل مهمةصورة. لقد ثبت أن الناس ، مثل الحيوانات ، يختارون شريكهم على أساس الرائحة ، من بين أمور أخرى.

كيف تبدو أصغر من عمرك؟ تجنب العطور "الثقيلة". اختيارك هو الفواكه والأعشاب الطازجة والحمضيات. تجنب الحلاوة المفرطة: فهي تتقدم في العمر. التمسك بمبدأ الاعتدال.

الجسم

الوزن الزائد وعلامات التمدد والمناطق المترهلة لم تجعل أي شخص أكثر جمالًا. النحافة المؤلمةأيضا خطير. تكون المرأة جذابة فقط إذا كانت تتمتع بصحة جيدة من الخارج.

1. انطلق لممارسة الرياضة. يمكنك إنقاص الوزن بدونه ، لكن الترهلات ستبقى. بجانب، الأنشطة البدنيةلهجة وتحفيز نفسيا. من بين كل الأنواع ، من الأفضل اختيار السباحة. يساعد على الحفاظ على الموقف ، ويؤذي المفاصل إلى الحد الأدنى. المشي والجري وركوب الدراجات يمكن أن يقتل ركبتيك.
2. كل بطريقة مناسبة. لا تأكل قبل النوم بثلاث ساعات. تجنب الأطعمة الدهنية والحلوة والمقلية. حاول الحصول على المزيد من فيتامينات أ ، هـ من الطعام. عجز مواد مفيدةيؤدي إلى تفاقم جفاف الجلد. فقط لا تكلف نفسك مكملات الفيتاميناتعلى المرء. يتراكم الكثير منهم في الجسم. أنت تخاطر بالحصول على المشكلة المعاكسة - الوفرة الزائدة.
3. اشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا. مع قلة الرطوبة ، فإن الجلد وتجعيد الشعر هم أول من يعاني. يؤدي الجفاف المزمن إلى التعب والصداع النصفي وعسر الهضم وأمراض القلب وغيرها.
4. راقب وضعيتك. فخور المخيم هو سمة أساسية سيدة جميلة. تبدو المرأة المهذبة ولكن المتدلية أكبر سناً دائمًا.

أنت بحاجة إلى العمل على نفسك بطريقة معقدة: ليس فقط الوجه والشعر ، ولكن الجسد أيضًا يستحق الرعاية

علم النفس

نحن كبار السن بالقدر الذي نشعر به. يمكن رؤية المرأة التعيسة على الفور: فهي غير سعيدة باستمرار ، وتنحني ، والتعب ملحوظ. موقف ايجابي- عهد الجمال. كيف تبدو أصغر من عمرك؟

• توقف عن العبوس! انظر إلى صورك القديمة. بالتأكيد سترى فتاة مؤذية بعيون محترقة. حاول أن تنظر إلى العالم بنفس الطريقة التي نظرت بها من قبل.
• يبتسم. يجذب الناس. إن رفع زوايا الشفاه قليلاً كافٍ لجعل الآخرين يرونك بشكل مختلف.
• اضبط شخصيتك. تخلص من عادات "تذمر" وتذمر وحسد. لا شيء يجمل الإنسان مثل اللطف.
• كن أقل توترا. الضغط والتوتر ينعكسان حتمًا في منطقتنا حالة فيزيائية. تعلم ألا تقلق بشأن الأشياء الصغيرة. تذكر أن كل شيء سيمر. - التفريغ بسرعة والتخلص من التوتر. على سبيل المثال ، قم بشراء كتاب تلوين مضاد للتوتر. اترك الأشخاص الموجودين في حياتك الذين يجرونك إلى أسفل. تجنب "الأصدقاء" إذا كانوا فقط يجعلونك غير مرتاح.
• لديها راحة جيدة. من المهم جدًا أن يرتاح جسمنا. لتبدو مبتهجة ، نحتاج إلى 8 ساعات على الأقل نوم صحي. يؤثر التعب على المظهر فورًا: تتدهور الوضعية وتظهر حول العينين دوائر مظلمةوالشخص نفسه يشعر بالاشمئزاز.
• الإقلاع عن التدخين. تقدم السجائر في العمر بشكل كبير: تصبح الشفاه رفيعة ، وتصبح الخيوط باهتة ، وتسيطر التجاعيد والتجاعيد على الجسم. الظل الرمادي. بعد التعرض الطويل للنيكوتين ، تفقد الأظافر وتجعيد الشعر والأسنان لون طبيعي. الإقلاع عن التدخين خلال شهر سيجعلك بصريًا أصغر سنًا.
• تجنب الكحول. الكحول في أيام العطل ليس رذيلة. ومع ذلك ، فإن الاستخدام المتكرر يجعل البشرة جافة ويحرمها من المرونة. من الناحية الأخلاقية ، يبدأ الشخص في التورط في "مستنقع" ، يشعر مشاعر سلبيةولا يمكن الخروج. إذا كنت تشعر بالملل دون شرب الكحول ، فحاول تغيير شيء ما في حياتك.

كل تجاربنا تترك أثرا علينا. تعلم أن تجعل الحياة أسهل وأن تقدر الحاضر ، بدلاً من التشبث بالماضي أو القلق بشأن المستقبل

الشباب ليس هدية بل عمل يوميفوق نفسه. المظهر يعكس العالم الداخليلذلك ، يجب ألا تستسلم أبدًا وتذهب مع التيار. ومع ذلك ، فإن الجهود المفرطة لا تقل خطورة. كن فخوراً بعمرك واستخدم الحكمة المكتسبة!

لماذا يبدو بعض الأشخاص أصغر من أعمارهم بينما يبدو البعض الآخر أكبر سنًا؟

يجب أن تكون قد لاحظت هذا في المدرسة الثانوية: بدا بعض أقرانك أكبر منك ، والبعض الآخر أصغر سنًا بشكل ملحوظ.
و بعد سنوات أكثرتصبح أنت ، كلما تمكنت في كثير من الأحيان من ملاحظة هذا الاختلاف.

نشرت الأكاديمية الوطنية الأمريكية للعلوم نتائج دراسة أكدت فقط ما يعرفه الجميع بالفعل: يكبر الناس أولاً ثم يكبرون بمعدلات مختلفة. ونعم ، قد يبدو البعض شابًا سنوات طويلة، وبعد ذلك - الانفجار ، وهذا كل شيء ، "مرت بحدة"!

وجد باحثو جامعة ديوك 100 متطوع ولدوا في نفس المدينة في نفس العام. والتقطوا صورًا لهم في سن 26 و 32 وأخيراً 38 عامًا. وقد اجتازوا جميعًا الفحص الطبي.

لحساب العمر البيولوجي وليس عمر جواز السفر ، استخدم العلماء 18 علامة فسيولوجية. نجح المجيبون الفحص الطبيالتي تضمنت تقييم وظائف الكلى والكبد والرئتين ، جهاز المناعة، التمثيل الغذائي ، تحليل الكوليسترول (البروتين الدهني كثافة عالية) ، التحمل القلبي التنفسي ، طول التيلومير (أجزاء من الكروموسومات تقصر مع تقدم العمر). ثم تمت مقارنة البيانات مع العمر الفعلي للمواضيع.

كما يمكنك الحساب بسهولة ، استمرت التجربة 12 عامًا. خلال الاستطلاع ، توفي 30 مستجيبًا. كانت أسباب عدم عيشهم حتى سن 38 عامًا مختلفة: توفي شخص في حادث ، وتوفي شخص بسبب السرطان وأمراض أخرى ، وانتحر شخص ما.

بالنسبة للآخرين ، جمع الباحثون جميع المتغيرات للحصول على الصورة كاملة. الإجابة على السؤال: لماذا يشيخ بعض الناس أسرع والبعض الآخر أبطأ؟

إليك ما هو مهم. عادة ، يتم إجراء مثل هذه الدراسات على كبار السن ، ولكن هنا قرر العلماء دراسة ليس مشاكل طول العمر ، ولكن مشاكل ظهور الأشخاص في منتصف العمر.

معظم الأبحاث تتعلق بكبار السن. لكن إذا أردنا أن نتعلم كيفية منع تطور الأمراض المرتبطة بالعمر ، فمن الأفضل دراسة أجساد الشباب ، "كما يوضح دان بيلسكي ، المؤلف الرئيسي للدراسة.

بالنسبة للمبتدئين ، اتضح أن هذا صحيح. من بين المستجيبين الذين بلغوا من العمر 38 عامًا ، اختلفت البيانات المتعلقة بعمرهم البيولوجي بشكل كبير: من 28 عامًا إلى 61 عامًا.
و أبعد من ذلك. طُلب من مجموعة مستقلة من الأفراد تقدير عمر المشاركين في الدراسة من الصور. وهنا المشاركون رائعون العمر البيولوجيكانوا يعتبرون أكبر سناً.

والاستنتاج الرئيسي: مدى سرعة تقدمك في العمر لا يعتمد إلا بنسبة 20٪ على نمط حياتك و بيئة، و 80٪ من علم الوراثة. كل منا لديه جين الشيخوخة الخاص بنا ، وفي بعض الناس يكون نشطًا جدًا ، بينما في البعض الآخر ليس كذلك.

7٪ من السكان لديهم جينات موروثة من كلا الوالدين تجعلنا نبدو أكبر من سننا بثمانية إلى عشر سنوات. الباقي "يحصل" على نمط حياة مدمر - مثل هؤلاء الرجال الذين بلغوا الستين من العمر في الثامنة والثلاثين.

38٪ من الأشخاص بسبب الجينات هم في المتوسط ​​"أكبر سناً" من أقرانهم ب 4 سنوات. في 55٪ من السكان هذا المادة الوراثيةلا يحدث إطلاقا.

وهكذا ، تمكن العلماء من إثبات أن الشيخوخة والبلى من الجسم لا ترتبط فقط بمرور الوقت ، وتأثير البيئة و عادات سيئة، ولكن أيضًا مع الوراثة - بعض الناس منذ الولادة محكوم عليهم بالشيخوخة المبكرة.

غالبًا ما يشعر الناس أنهم أصغر سنًا مما يبدون. لا يمكنك إيقاف الوقت ، لكن في وسعك تحقيق الانسجام بين الداخل والخارج. أحيانًا تساعد الحيلة البسيطة. إليك بعض الحيل التي ستجدد شبابك على الفور.

الحواجب

إذا كان لديك حواجب جذابة للغاية ومحددة وواضحة ، فستبدو أكبر سناً. لجعل مظهرك أكثر نضارة ، قم بتثخين حاجبيك - هذا الخيار مرتبط لا شعوريًا بالشباب. يجب أن يتطابق لون الحاجبين مع الشعر أو أغمق قليلاً. استخدم ظلال العيون بدلاً من قلم الرصاص لجعل الخطوط أكثر نعومة وطبيعية. يضيف النحت سنوات ، لذلك من الأفضل رفضه.

قوام كريم في المكياج

تجعل القوام المسحوق الجلد أكثر نضجًا. يمكنك تحويل وجهك إلى قناع والتأكيد حتى على التجاعيد الصغيرة. لتبدو أصغر سنًا ، استخدمي قوام الكريم في المكياج. هذا ينطبق على أحمر الخدود والظلال وهايلايتر وغيرها من المنتجات. لن تؤكد مستحضرات التجميل هذه على راحة البشرة وتنشيط الوجه.

كريم أساس خفيف

إذا قمت بتطبيق طبقة سميكة المؤسسةفهو يدخل في التجاعيد ويبرزها. أساس خفيف الوزن مع عاكس تناسب الجسيماتأفضل بكثير: سوف تمتلئ بشرتك بالإشراق ، وستصبح شابة ومنتعشة. ابحث قدر الإمكان علاجات طبيعيةلا يوجد تأثير القناع.

احمر خدود

لا ترتدي أحمر الخدود الداكن على عظام وجنتيك. تبدو عظام الخد العالية أنيقة ولكنها تضيف العمر ، كما هو الحال جلد شاحبلا استحى على الإطلاق. استخدم أحمر الخدود مع لمعان خفيف. اختر ظلالًا جديدة من اللون الوردي أو الخوخ ، حسب نوع بشرتك. ضعيها برفق على الخدين وليس على عظام الوجنتين حتى يكون الوجه أكثر تعبيراً.

قلم رصاص بني بدلاً من الأسود

قلم رصاص غامق حول العينين يضيف سنوات. تبدو العيون أصغر ، ويصبح الاحمرار أكثر وضوحًا ، مما يجعلك تبدو متعبًا. استخدم قلم رصاص بني أو أزرق داكن - هذه الظلال تضيء العيون وتخفي العمر. هو - هي خيار رائعلكل من المكياج اليومي والعطلات!

رموش طويلة وكثيفة

إذا لم تبرز رموشك بالمكياج ، سيبدو وجهك أكبر سنًا. استخدمي أدوات تجعيد الرموش والماسكارا المكثفة. العيون الواسعة تجعلك أصغر بعشر سنوات ، لذا احرصي على وضع ذلك في الاعتبار عند وضع المكياج.

حجم الشعر وتألقه

تسريحة شعر بدون كثافة ولمعان تجعلك تبدو أكبر سناً. لتظهر شابًا ، أضف حجمًا إلى تجعيد الشعر باستخدام الموس أو الرغوة. أنهِيه بقناع الزيت: ضعي القليل منه في راحة يدك ومرري أصابعك عبر الشعر من المنتصف إلى الأطراف. الطول الأمثلالشعر - تحت الذقن ولكن فوق الكتفين. تبدو قصة الشعر هذه أكثر نضارة وتؤكد على الوجه.

تفتيح مناطق معينة من الوجه

البقع العمرية والدوائر تحت العين وغيرها من السواد لا تزين أحداً. لكي تظهر أصغر سنا ، لا يجب على المرء أن يختبئ فقط بقع سوداءولكن أيضًا ضعي الكونسيلر على زوايا العين والشفتين ، الزوايا الخارجيةفتحة الأنف والذقن.

ظلال خفيفة على الجفون العلوية

إذا كنت ترتدي الظلال الداكنة ، فستظهر جفونك في الأسفل وتبدو عيناك متعبة. لإضفاء النضارة على الوجه ، استخدمي الظلال الفاتحة. ضعي الظلال الداكنة حيث يسقط الجفن. لذلك ستكون العيون أكثر تعبيرا.

أحمر شفاه مبلل

يقلل أحمر الشفاه غير اللامع من الحجم ويجعل البشرة تبدو جافة وتبرز التجاعيد. كل هذا يضيف العمر. لتبدو أكثر شبابًا ، استخدمي أحمر الشفاه ذي الجزيئات المتلألئة التي تنشر الضوء وتزيل التجاعيد بصريًا. بالإضافة إلى ذلك ، ستبدو الشفاه ممتلئة.

التوازن بين تان الشمس والشحوب

إذا كنت مسمرًا جدًا أو ، على العكس من ذلك ، بشرتك شاحبة جدًا ، فستبدو أكبر سنًا. للحصول على مظهر أعذب ، فأنت تريد اللون الذهبي أو الظل الكراميلجلد. تدفئ المسحة الصفراء الجلد ، وتجعلك تبدو أصغر سناً ، ولهذا السبب تبدو النساء الآسيويات دائمًا أصغر سناً مما هن عليه في الواقع.

شعر أشقر

يبرز الشعر الداكن بشرة ناضجةمعها جميعا التغييرات المرتبطة بالعمر. إذا كنت تريد أن تبدو أصغر سنًا ، فاختر درجة أفتح قليلاً من لونك الطبيعي. في هذه الحالة ، سيبدو شعرك طبيعيًا تمامًا ، بينما ينعش وجهك بشكل فعال.

عطر برائحة الجريب فروت

من المثير للدهشة أن النساء اللواتي يفضلن العطور برائحة الجريب فروت يبدون أصغر سناً مما هم عليه في الواقع.