من لديه أجمل شخصية نجمة. لقد غضوا الطرف عن المعايير: النجوم ذات الشخصيات "غير الكاملة" الذين لا ينزعجون من ذلك

نرى على شاشات التلفاز ممثلات ومغنيات وعارضات أزياء بشخصيات مثالية كل يوم. إن تحقيق المثل الأعلى الذي يحسد عليه ليس بالأمر السهل بالنسبة للكثيرين منهم. الأنظمة الغذائية، وساعات طويلة من التدريب، وأحيانا حتى العمليات... وكل هذا يجب أن تمتلكه المعلمات المثالية. أجرينا مسحًا اجتماعيًا لمعرفة أي من الحديث النجوم الاجانب، في رأي قرائنا، لديه الشخصية الأكثر مثالية. نلفت انتباهكم إلى أجمل 15 شخصية نجمية.

في المركز الخامس عشر مغنية وممثلة وراقصة أمريكية

• العمر: 35 سنة
• الارتفاع: 168 سم
• الوزن: 64 كجم
• المعلمات: 90-64-102

للحفاظ على شخصية جميلة، تتبع بيونسيه نظامًا غذائيًا بانتظام وتأكل بشكل صحيح وتمارس اللياقة البدنية والرقص كل يوم.

في المركز الرابع عشر يقع ممثلة أمريكية، عارضة أزياء، اجتماعية

• العمر: 36 سنة
• الارتفاع: 158 سم
• الوزن: 56 كجم
• المعلمات: 92-68-102

كيم بطبيعة الحال موهوب للغاية رشيقلذا عليها أن تحاول الحفاظ على جسدها في حالة جيدة. تمارس الرياضة يومياً وتتبع نظاماً غذائياً وتقتصر على الحلويات.

المركز الثالث عشر تشغله عارضة الأزياء الجنوب أفريقية، إحدى ملائكة فيكتوريا سيكريت.

• العمر : 28 سنة
• الارتفاع: 175 سم
• الوزن: 54 كجم
• المعلمات: 84-59-88

تحافظ الفتاة على شكلها النحيف المثالي من خلال التدريب في صالة الألعاب الرياضية واليوجا والملاكمة. بفضل علم الوراثة الممتاز، لا يتعين عليها الالتزام بالأنظمة الغذائية الصارمة.

في المركز الثاني عشر جاءت الممثلة والمغنية والراقصة ومصممة الأزياء والمنتجة الأمريكية جنيفر لوبيز.

• العمر: 48 سنة
• الارتفاع: 164 سم
• الوزن: 55 كجم
• المعلمات: 88-69-100

ومن أجل الحفاظ على شكلها الشهي، ولكن دون اكتساب "الزائدة"، تعمل جنيفر بشكل مكثف مع مدرب شخصي، وترقص وتتناول وجبات جزئية.

في المركز الحادي عشر جاءت الممثلة والمخرجة والمنتجة والمغنية المكسيكية الأمريكية.

• العمر: 50 سنة
• الارتفاع: 157 سم
• الوزن: 52 كجم
• المعلمات: 95-63-94

للحفاظ على شخصية جميلة، تراقب سلمى بشكل دوري نظام غذائي خاصيشرب الكثير من الماء ويمارس الرياضة (تدريبات القوة والرقص والسباحة).

حصلت الممثلة الأمريكية على المركز العاشر.

• العمر: 50 سنة
• الارتفاع: 169 سم
• الوزن: 56 كجم
• المعلمات: 91-64-92

أن يكون لديك شكل فتاة صغيرة تبلغ من العمر 50 عامًا ولديها طفلان، فإن الوراثة الجيدة وحدها لا تكفي. تعمل هولي بانتظام في صالة الألعاب الرياضية وتراقب تغذيتها بدقة.

المركز التاسع على المنصة يعود للمغنية والممثلة ريهانا.

• العمر : 29 سنة
• الارتفاع: 173 سم
• الوزن: 60 كجم
• المعلمات: 90-62-92

تساعد ريهانا في الحفاظ على لياقتها من خلال تدريبات البيلاتس والرقص والكاراتيه والقوة المنتظمة مع مدرب شخصي. بالإضافة إلى ذلك، يذهب النجم بشكل دوري إلى الوجبات الغذائية.

منح قراؤنا المركز الثامن للممثلة وعارضة الأزياء الأمريكية.

• العمر: 31 سنة
• الارتفاع: 163 سم
• الوزن: 52 كجم
• المعلمات: 86-56-86

تعترف ميغان بأنها تدين بالكثير من جمال جسمها لبيلاتس، وأنها لا تجوع نفسها.

في المركز السابع - الممثلة والمغنية السينمائية الأمريكية سكارلت جوهانسون.

• العمر: 32 سنة
• الارتفاع: 162 سم
• الوزن: 55 كجم
• المعلمات: 94-63-93

لا تحب سكارليت تمارين القلب حقًا، لذا فهي تجري وتمارس التمارين في نادي اللياقة البدنية فقط عند الضرورة. لكنها تحاول تناول نظام غذائي متوازن. توجد دائمًا الخضار والفواكه واللحوم الخالية من الدهون على طاولتها. على الرغم من أنها تستطيع في بعض الأحيان شراء برجر بالجبن أو الآيس كريم.

حصلت الممثلة والمغنية وعارضة الأزياء الأمريكية سيارا على المركز السادس.

• العمر: 31 سنة
• الارتفاع: 175 سم
• الوزن: 60 كجم
• المعلمات: 92-66-96

للحفاظ على شكل جيد، تأكل سيارا بشكل صحيح وتتبعها نظام غذائي صارميعمل مع مدرب شخصي ومصمم رقصات.

المركز الخامس حصل عليه المغني وعارض الأزياء ومصمم الرقصات الكولومبي.

• العمر: 40 سنة
• الارتفاع: 158 سم
• الوزن: 48 كجم
• المعلمات: 91-60-89

يحفظ جيد الشكليساعد شاكيرا النظام الغذائي الصحي والتدريب المتنوع المستمر ( نادي رياضي، الرقص، التنس، السباحة، كرة السلة).

في المركز الرابع ممثلة أمريكية.

• العمر: 36 سنة
• الارتفاع: 169 سم
• الوزن: 55 كجم
• المعلمات: 88-60-88

تأكل جيسيكا طعامًا صحيًا وتأكل في كثير من الأحيان بكميات صغيرة. وبالإضافة إلى ذلك، فهو يمارس التمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية.

• العمر: 36 سنة
• الارتفاع: 178 سم
• الوزن: 55 كجم
• المعلمات: 86-61-89

أدريانا لديها طفلان، وهي موجودة دائمًا في حالة جيدة جدا. تعترف عارضة الأزياء بأنها تحاول "تناول الأطعمة شكل نقي"، تتبع نظامًا غذائيًا خاصًا وتشرب الكثير من الماء. بالإضافة إلى أنها ترقص السالسا وتمارس تمارين البيلاتس وتمارين القوة.

على المركز الثاني نيكول شيرزينغر- مغنية، راقصة، ممثلة، عارضة أزياء أمريكية.

• العمر: 39 سنة
• الارتفاع: 165 سم
• الوزن: 55 كجم
• المعلمات: 89-61-91

الشعار الغذائي لجمال نيكول هو "كل شيء باعتدال". إنها تعطي الأفضلية الطعام الصحيويمارس اليوغا وتدريبات القوة بانتظام.

وأخيرًا، يجب أن تحتل الممثلة الإنجليزية وعارضة الأزياء المركز الأول في تصنيفنا، وفقًا للقراء.

• العمر : 37 سنة
• الارتفاع: 168 سم
• الوزن: 57 كجم
• المعلمات: 98-64-92

تحتل كيلي المرتبة الثانية بعد مارلين مونرو بين النساء الأكثر جاذبية في تاريخ السينما. تحافظ على قوامها من خلال تناول الطعام الصحي بطريقة نشطةالحياة (العمل في الحديقة والسباحة وركوب الدراجات).

جميع الفتيات في القمة لدينا، بالطبع، لديهن شخصيات جميلة ويستحقن المركز الأول. على الرغم من المعلمات المختلفة لشخصياتهم، فإنهم جميعا جمال معترف بهم.

إذا كان رأيك يختلف عن نتائج استطلاعنا أو، في رأيك، لا يوجد ما يكفي من الجمالات الأخرى ذات النسب المثالية في قمتنا، شارك أفكارك في التعليقات.

إذا كنت لا تزال خجولا مكياج مشرقوالملابس المثيرة خوفاً من التركيز أكثر من اللازم – خذوا مثالاً من هؤلاء المشاهير!

اشلي جراهام

تعد أشلي جراهام اليوم هي الأكثر طلبًا في العالم بالإضافة إلى نموذجمقاس. ظهرت مرارًا وتكرارًا على صفحات Vogue وHarper's Bazaar وCosmopolitan وغيرها من المجلات. أصبحت الفتاة أول "عارضة متعرجة" تظهر على غلاف مجلة Sports Illustrated. تمكنت آشلي من تحقيق هذا النجاح عندما تخلصت من المجمعات والشك في الذات.

كلوي موريتز

شائع

أسرت كلوي غريس موريتز العديد من المشاهدين. دور كبيرلعبت شعبية الممثلة من خلال نوعها: لطيف وجه الطفلو شخصية مصغرة. على الرغم من الأكتاف العريضة والأذرع الممتلئة والميل إلى زيادة الوزن، إلا أنها لا تظهر في الأفلام فحسب، بل تظهر أيضًا على أغلفة المجلات اللامعة.

كيت وينسليت

كيت وينسلت تتحدث ضد الجراحة التجميلية والوجبات الغذائية معايير النموذج. حتى أن الممثلة تحظر معالجة صورها بالفوتوشوب. تريد كيت تعليم النساء أن يحبن أنفسهن. "لن أنفق وقت ثمينللقلق بشأن حجم مؤخرتك. هذا سخيف. الحياة واحدة وقصيرة جدًا، وهناك الكثير للقيام به! - قالت كيت في مقابلة.

إميليا كلارك

في عام 2015، حصلت إميليا كلارك على لقب المرأة الأكثر جاذبية في العالم وفقًا لمجلة Esquire. الذراعين والساقين الممتلئتين وارتفاعهما 157 سم ونقص معايير النموذج لم يمنع الجمال من تحقيق المكانة الفخرية. الممثلة تحب الحلوى وتشجع الجميع على حب أجسادهم، بغض النظر عن حجم الملابس.

أديل

من خلال مثالها، تثبت أديل: ليس من الضروري أن تكون نحيفًا لتحقيق الشهرة والاعتراف العالميين. غزا صوتها العالم، ولم تؤثر هجمات النقاد على الفتاة أبدا. إن الجلوس في مقهى مع الأصدقاء أهم بالنسبة للمغني من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

أنفيسا تشيخوفا

لطالما برزت أنفيسا تشيخوفا بأشكالها المتعرجة والمغرية. يلتزم مقدم التلفزيون صورة صحيةالحياة والتمارين ومراقبة التغذية.

كاتيا زاركوفا

كاتيا زاركوفا عارضة أزياء روسية ناجحة تدافع عن حقوقها الصورة الصحيحةحياة. إنها متناغمة مع نفسها وتبدو رائعة. تمارس كاتيا الكثير من الألعاب الرياضية، ولا تقتصر على الطعام، ولكنها تتجنب الوجبات السريعة لأنها تحب جسدها.

ايرينا بيجوفا

كانت شخصية إيرينا بيجوفا موضع حسد العديد من النساء منذ فيلم "المشي" للمخرج أليكسي أوشيتيل. هذا هو الشكل الرشيق الذي يعطي الممثلة سحر خاصوالأنوثة، كما أنهما لم يمنعاها من الفوز بمشروع «الرقص مع النجوم».

حقائق لا تصدق

هل هناك مؤشرات معينة للجمال، ومن الذي يقرر إذا كان الإنسان جميلاً أم لا؟ من الواضح أنه من الصعب إعطاء إجابة محددة على هذا السؤال.

ومع ذلك، وفقا للعلم الجمال له معايير دقيقة للغاية، والتي يتم تقليلها إلى صيغة معينة.

النسبة الذهبية هي معادلة رياضية تقيس نسبة التماثل والتناغم بين الصدر إلى الخصر، والخصر إلى الوركين، والصدر إلى الوركين. استخدم النحاتون هذه الصيغة لإنشاء أبعاد مثالية.

ووفقا لهذه النظرية، يرتبط جسم المرأة المتناسب بنسبة الخصر إلى الورك البالغة 0.7. ويعتبر هذا الرقم مؤشراً للجمال عند المرأة، إذ يدل على قدرتها على الإنجاب وعلى صحتها.

هنا 10 مشاهير شخصياتهم قريبة من المثالية قدر الإمكان، بحسب العلم.

10. سلمى حايك

النسبة – 1.838

النسبة الذهبية – 88% من المثالية

الممثلة سلمى حايك هي صاحبة واحدة من أفضل الأرقامفي هوليوود. مع نقطة علميةمن وجهة النظر، جسدها متماثل تمامًا ومتناسب مع المعلمات 99-60-91.

9. إيل ماكفيرسون

النسبة – 1.833

النسبة الذهبية – 88.3% من المثالية

ظهرت عارضة الأزياء والمقدمة التلفزيونية والممثلة الأسترالية على غلاف المجلة خمس مرات. ملابس السباحة الرياضية المصورةوالتي بفضلها حصلت على لقب "الجسد". ها نمو مرتفعوساعدها الجسم النحيف في بناء حياتها المهنية كعارضة أزياء.

8. كاميرون دياز

النسبة – 1.765

النسبة الذهبية – 91% من المثالية

يتمتع كاميرون دياز بشخصية رياضية أكثر من بقية المشاهير في هذه القائمة، لكن هذا يثبت مرة أخرى أن الجمال، حتى وفقاً للشرائع العلمية، لا يخضع لمعيار واحد.

7. كاتي بيري

النسبة – 1.489

النسبة الذهبية – 92% من المثالية

تعتبر المغنية كاتي بيري واحدة من أكثر المطربات نساء جذاباتالحداثة. شكلها متماثل للغاية بنسبة ذهبية تبلغ 92%. في مجلات مختلفة حصلت على لقب "الأكثر امراة جميلةفي العالم" و"الخيال السري لجميع الرجال".

6. كيلي بروك

النسبة – 1.741

النسبة الذهبية – 92.9% من المثالية

عارضة الأزياء والممثلة البريطانية كيلي بروك هي من المشاهير الآخرين أشكال شهية، والتي سجلت درجة عالية قريبة من نسب مثالية. مجلة جراتسياأطلق عليها لقب صاحبة "الجسم الأكثر أنوثة في بريطانيا"، وقد تم إدراجها ضمن قائمة أفضل 100 شخصية نساء مثيراتفى العالم.

5. ريتا أورا

النسبة – 1.504

النسبة الذهبية – 93% من المثالية

واحتلت المغنية البريطانية ذات الأصل الألباني المركز الخامس في قائمة الأقرب إلى الشخصية الأنثوية المثالية.

4. مارلين مونرو

النسبة – 1.7185

النسبة الذهبية – 94% من المثالية

لطالما اعتبرت مارلين مونرو مثال الجمال ليس فقط بسبب ملامح وجهها، بل أيضاً بسبب أشكالها الناعمة والأنثوية. يعد مكانها في هذه القائمة بمثابة تأكيد إضافي لما يعرفه الجميع بالفعل.

3. هيلين ميرين

النسبة – 1.546

النسبة الذهبية – 95.6% من المثالية

تظل الممثلة هيلين ميرين واحدة من أجمل النساء في العالم، بغض النظر عن عمرها. وليس من المستغرب أن تكون واحدة من أفضل ثلاث نساء في هوليود حققن الكمال الجسدي، بحسب التحليل العلمي.

2. كيم كارداشيان

النسبة – 1.558

النسبة الذهبية – 96.3% من المثالية

ربما أعجب اليونانيون القدماء بالشكل الممتلئ لكيم كارداشيان، التي يقترب شكلها كثيرًا من النسبة الذهبية - معيار الجمال. بعد كل شيء، فهي تنفق آلاف الدولارات على الوجبات الغذائية ودروس اللياقة البدنية و إجراءات التجميللتبدو مثالية.

1. سكارليت جوهانسون

النسبة – 1.56

النسبة الذهبية – 96.4% من المثالية

أكدت الآن إحدى أشهر الممثلات في هوليوود، سكارليت جوهانسون، مكانتها كرمز جنسي من وجهة نظر علمية. جسدها أقرب ما يكون إلى المثالية، حيث يقترب بنسبة 96.4% من النسبة الذهبية.

ما مدى قرب شخصيتك من الكمال؟

يمكنك حساب النسبة الذهبية الخاصة بك ومعرفة مدى قربك من المثالية. للقيام بذلك تحتاج إلى قياس محيط صدرك ( في)، محيط الخصر ( دبليو) ومحيط الورك ( ح). ثم قم بقياس المسافة من صدرك إلى خصرك ( بي دبليو.) ومن الخصر إلى خط الورك ( الأب).

صيغة النسبة الذهبية

(ب – دبليو) سبي دبليو.س0.5 = قيمة الثدي

(ح – دبليو) سالأبس0.5 = درجة الورك

درجة الثدي + درجة الورك/درجة الورك = النسبة الذهبية

على نحو متزايد، نرى النجوم ينفقون ملايين الدولارات للحصول على جسم هوليوود المثالي. تتناقص بسرعة نسبة النجوم الراغبين في إظهار شخصياتهم الحقيقية. قامت كيم كارداشيان بجعل المؤخرة الكبيرة شائعة، وقدمت باميلا أندرسون مساهمة كبيرة في تكبير الثدي.

لحسن الحظ، قرر هؤلاء الموضحون أدناه الاستمرار جمال طبيعيتجنب الزيارات المتكررة جراحي التجميل، وقضاء المزيد من الوقت في العمل في صالة الألعاب الرياضية. لنكن صادقين. إذا كنت ترغب في الحصول على جسم لائق المظهر، فإن التدريبات المنتظمة ستفعل ذلك أفضل علاجوالتي يتكيف معها جسمك بسهولة، على عكس غرسات السيليكون التي يحاول النجوم من خلالها أن يجعلوا أنفسهم أكثر جاذبية للمشاهدين.

لم يصنع أي من النجوم أدناه جراحة تجميلية. وتعهد كل واحد منهم بالحفاظ عليه جمال طبيعيعن طريق اختيار زيارة منتظمةالصالة الرياضية والأكل الصحي أساس جمالك. لذلك، نقدم انتباهكم 12 نجمة بمجسمات طبيعية جميلة.

20 دقيقة من القفز على الحبل والبيلاتس هي كل ما يتطلبه الأمر للحصول على جسم مرن مثل كيت هدسون. وفق نجم هوليود، القفز على الحبل هو الأكثر ممارسة فعالةتمرين مثالي للنساء اللاتي لا يحببن الجري.

“أنا من أشد المؤيدين للتمارين لمدة 20 دقيقة. أحب القفز على الحبل، فهو تمرين بسيط جدًا وفي الوقت نفسه يؤدي إلى أصعب حمل للقلب."، تقول الممثلة للمجلة نمط صنداي تايمز. تضيف كيت أنها لا تستطيع أن تقول أن جسدها موجود نغمة مثالية. كيت هي إحدى النجمات اللاتي يجب أن يصبحن عارضات أزياء بالبكيني.

النجم السابقيعرض مرح، نايا ريفييرا، تعرف جيدًا كيف تحافظ على لياقتها. اعترفت النجمة البالغة من العمر 28 عامًا بأنها في الماضي كانت تشارك باستمرار في اللياقة البدنية وتلتزم بها بصرامة نظام صحيتَغذِيَة. إنها تحب عصائر الفاكهة، وهذا هو الطعام الحلو الوحيد الذي تسمح به لنفسها. لا الشوكولاته، وبطبيعة الحال، الحلويات.

بعض تمارينها المفضلة هي القرفصاء والجري وركوب الدراجات. إنها تفعلهم مرتين في الأسبوع. " يعجبني كثيرا جدا فصول جماعيةوشحنة الطاقة التي تتلقاها من المشاركين الآخرين"- نايا تعترف. انها تفضل الطريقة الطبيعيةللحفاظ على جسمك في حالة جيدة من خلال ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية، بدلاً من اللجوء إلى الجراح للحصول على المساعدة.

سيرينا ويليامز هي مالكة واحدة من أفضل الهيئاتفي صناعة الرياضة. إنها تبدو جيدة كما تلعب التنس. تعترف ويليامز نفسها بأن جدول لياقتها البدنية سهل للغاية، قائلة ذلك أعظم فائدةلسنوات عديدة، جلب الرقص واليوغا سعادتها.

في إحدى المقابلات مع المجلة مجلة اللياقة البدنيةاعترفت سيرينا بأنها لا تحب أن تقتصر على نظام معين في الرياضة أو نظامها الغذائي. في معظم الأحيان تفضل الخام منتجات طبيعيةولكن في بعض الأحيان يخطئ مع الأطعمة المقلية الجنوبية: " أنا آكل الجمبري والحصى المتبلة سمنةوالدجاج المقلي وأحب دونات الذرة المقرمشة. توحيد”.

على عكس سيرينا ويليامز، تتحكم ريهانا في نظامها الغذائي بإحكام شديد. ولا عجب أنها تعتبر من أجمل وأكثر النجمات جاذبية تحت سن الثلاثين. ثلاث مرات في الأسبوع في التدريب، يولي النجم الكثير من الاهتمام له أشكال طبيعيةوأرجل طويلة جميلة.

إنها تجمع بين التدريب والنظام الغذائي القائم على استهلاك الخضار الخضراء. كما أن ريهانا من أشد المعجبين بها تنظيف عميقجثث. لا يسعنا إلا أن نتفق على أن هذا يجعل ريهانا مذهلة.

جينيفر لوف هيويت ليست فتاة هوليود النحيلة، لكنها بالتأكيد تبذل قصارى جهدها لتبدو مذهلة. والآن بعد أن أصبح الجسم المتناسق مثيرًا، تقول الممثلة إنها أصبحت تحب الاعتناء بجسدها كل يوم. عندما يتعلق الأمر بالجري، فإنها تشعر بأن قوامها أصبح أكثر نحافة ونحافة. " أحببت جسدي"، اعترفت الممثلة للمجلة الناس.

لقد غيرت ولادة ابنتها روز دوروثي أولوياتها بشكل كبير، لكن الممثلة تقول إنه على الرغم من ذلك، لا تزال تجد الوقت لتحافظ على لياقتها البدنية. سرها هو الرضاعة الطبيعية. " الرضاعة الطبيعية - الخيار الأفضلالحصول على الشكل"، تلاحظ الممثلة للمجلة شكل.

تقول سكارليت إنها لا تجهد نفسها إذا لم يكن لديها الوقت الكافي لممارسة التمارين الرياضية. تدرس عندما يسمح الوقت بذلك. هذا هو في الأساس تدريب التحمل والتوازن والقوة: " أحب العمل حتى أتعرق"من الجدير بالذكر أن شفاه سكارليت تم إدراجها في قائمة 13 جزءًا من جسم المشاهير التي تدفعك إلى الجنون.

تتمتع كريستينا هندريكس بجسم رائع يحظى بإعجاب ملايين النساء حول العالم. ها منحنيات جميلةيصبح بطاقة العملالخارج مهنة التمثيل. وهذا يطرح السؤال: ماذا تفعل كريستينا لتبدو بهذا الجمال؟

تعترف هندريكس بأنها ليست من محبي الصالة الرياضية والتغذية السليمة، ولكن إذا قررت الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فإنها تفعل ذلك مع شريكها فقط. كما أنها لا تستبعد السباغيتي المفضلة لديها مع معجون الطماطم من قائمتها، فقط لأنها تريد خسارة بضعة كيلوغرامات من وزنها في ظهورها القادم على السجادة الحمراء.

جيزيل هي واحدة من العارضات الأعلى أجراً في العالم. بعد أن أنجبت طفلين، تفتخر العارضة البالغة من العمر 34 عامًا ببطنها المسطح تمامًا، وتعترف بأن زيادة وزنها كانت ضئيلة خلال الحملين. بعد أسابيع قليلة من ولادة أطفالها، ترتدي بوندشين البيكيني، ولا أحد يعتقد أن هذه المرأة حملت طفلاً لمدة تسعة أشهر مؤخرًا.

هل تصدق أن الممثلة البالغة من العمر 42 عامًا تكره ممارسة التمارين الرياضية؟ كانت صوفيا كبيرة جدًا حتى سن 28 عامًا، عندما تم تشخيص إصابتها بالسرطان. ثم بدأت تمارس الرياضة بانتظام. " الآن بعد أن كبرت، أتدرب أكثر.

توضح صوفيا للصحيفة: «أحاول أن أفعل شيئًا ما ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، إذا لم أكن مشغولة بالعمل». ال نيويوركالأوقات والمرحيضيف - بالطبع، أحاول باستمرار بكل الطرق تجنب التدريب أو اختلاق الأعذار لنفسي. لكنني أحاول الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع، إذا كنت على قيد الحياة. أتمنى حقًا أن أحب ممارسة التمارين الرياضية، صدقوني، أود ذلك.”.

تعتمد شخصية بيونسيه، وهي واحدة من أبرز الشخصيات في صناعة الموسيقى، على خطة تغذية جيدة التنظيم وتدريبات متكررة. المؤدي السكران في الحبمعروفة بقضاء معظم أيام الأسبوع في صالة الألعاب الرياضية. إنها من أشد المعجبين بتمارين البيلاتس والركض على جهاز المشي.

تمكنت جينيفر لوبيز دائمًا من الحفاظ عليها اشكال فاخرة. في حين أن العديد من النجمات يحاولن تحسين مؤخرتهن من خلال جعلها أكثر انحناءً، فقد حصلت جينيفر على هذه الجائزة منذ ولادتها. لكن هذا ليس سر جمالها كله. تصر لوبيز على أن جسدها يبدو كما هو عليه في المقام الأول أكل صحيالتي تحاول التمسك بها.

تعترف الممثلة أنه في السابق، والآن، يمكنها تناول طعام غير صحي، ولكن فقط إذا ذهبت إلى التدريب. على سبيل المثال، إذا كانت تريد حقًا تناول البرجر، فلن تفعل ذلك إلا إذا قامت بتمرين مكثف في صالة الألعاب الرياضية. جنيفر ليست متراخية عندما يتعلق الأمر بمظهرها. ومن الجدير بالذكر أن جينيفر تعتبر من أكثر الأمهات جاذبية وشهرة.

تبدو الممثلة غابرييل يونيون البالغة من العمر 42 عامًا رائعة. سنواتها لم تكبرها على الإطلاق. نجمة كونها ماري جينوتعترف أن من أسرار شبابها ونحافتها ومظهرها الجميل هو شرب الماء. تشارك مع مجلة إيلا:

“يسألني الناس طوال الوقت: ما الذي تفعله ولا يفعله الآخرون؟ لماذا تتقدم في السن ببطء شديد؟ هذا شيء يمكن للجميع الوصول إليه ولا يساعد في الحفاظ على الجمال فحسب، بل أيضًا اللياقة البدنيةو الهضم الجيد " تقول يونيون أيضًا إنها ليست من محبي الرياضة كثيرًا عندما يتعلق الأمر بقوامها، ولكن عندما تريد ممارسة التمارين الرياضية، تفضل الممثلة رياضة الكيك بوكسينغ.

أسرار الرقم المثاليمن نجوم هوليود. هل تريدين نفس جسم نجوم هوليود؟ ثم شاهد الفيديو وقم بأداء التمارين باستخدام طريقة كيلاتس المطورة خصيصًا.

يبدو لنا أحيانًا أن كل شيء قد أُعطي لهم بطبيعتهم - الموهبة والنجاح والمظهر الجذاب. ولكن من أجل الحصول على شخصية جميلة، غالبا ما يتعين على النجم العمل لفترة طويلة وشاقة. وإذا اعتبرنا أنهم يتحملون عبئا كبيرا من المسؤولية وأن الصحافة تمارس ضغوطا هائلة، فلا يوجد حقا ما يدعو للحسد. حسنا ربما بطن مرنمثل جوين ستيفاني، طويلًا أرجل نحيلةمثل فيرغي وأذرع مثل كاميرون دياز.

اليوم سنتحدثعن أجمل شخصيات النجوم وكذلك أجزاء منفصلةهاتفهم. اعترفي بذلك، فأنت تحلمين أيضاً بامتلاك شفاه مثل أنجلينا جولي، ومنحنيات مثيرة مثل بيونسيه وثديين مثل سكارليت جوهانسون، أليس كذلك؟

شخصية جوين ستيفاني

لم يزعم المغني الرئيسي لمجموعة "No Doubt" جوين ستيفاني أبدًا أن الحصول على شخصية جميلة أمر سهل. إنها تعرف حقًا ما يتطلبه الأمر للحصول على عضلات بطن وأفخاذ مشدودة. يعترف المغني:

لا بد لي من العمل بجد للحفاظ على شخصيتي الجميلة و سنوات طويلةتبدو رائعة كما تفعل الآن. أمارس الرياضة كل يوم، وأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ولدي مدرب شخصي.

جوين ستيفاني فخورة بعضلاتها

شخصية بيونسيه

تحب المغنية بيونسيه منحنياتها وتتقبلها كما هي. اعترفت النجمة بأنها تكره ممارسة التمارين الرياضية طوال اليوم في صالة الألعاب الرياضية:

أشعر بأفضل ما لدي عندما لا أكون نحيفًا جدًا أو سمينًا جدًا. عادة، يبدو الشخص أفضل في وزنه الطبيعي.

ماذا يعني الوزن "الطبيعي" لكل واحد منا؟ بيونسيه، التي شخصيتها مثيرة وجذابة بشكل لا يصدق، التزمت الصمت حيال ذلك.

بيونسيه تحب منحنياتها

شخصية ديان كروجر

كانت نجمة Inglourious Basterds Diane Kruger راقصة باليه لفترة من الوقت قبل أن تبدأ العمل كعارضة أزياء. على الرغم من مسيرتها المهنية القصيرة في الباليه، تعترف الممثلة بأن المدرسة الملكية، حيث درست، ساعدتها في جعل ساقيها رائعة بكل بساطة:

لقد أصبحت ساقاي قويتين بعد سنوات من حركات الرقص.

درست ديان كروجر الباليه ذات مرة

شخصية إيفا لونجوريا

ننسى جراحة تكبير الثدي! نجم المسلسل ربات بيت يائسات"إيفا لونجوريا تحب ثدييها الصغيرين:

أحب أن يكون لدي ثديين صغيرين. أعرف العديد من النساء اللاتي لديهن صدر كبير، وكثيرًا ما يعانين منه زيادة الوزنوآلام الظهر.

ليس لدى إيفا لونجوريا مشكلة مع ثدييها الصغيرين

شخصية كيت وينسلت

الممثلة كيت وينسلت، الذي هو الرقم السنوات الاخيرةلقد أصبحت أجمل بشكل ملحوظ وتعترف بأنها تعشق أردافها. ومع ذلك، فإن النجمة السينمائية البالغة من العمر 37 عامًا لم تكن تشعر دائمًا بهذه الطريقة تجاه جسدها:

لا أعرف امرأة واحدة لا تنظر إلى نفسها من الخلف قبل الخروج. لقد قررت مؤخرًا أنني سأحب مؤخرتي من خلال مدح نفسي.

أصبحت كيت وينسلت أجمل بشكل ملحوظ في السنوات الأخيرة

شخصية أنجلينا جولي

ليس من الصعب التعرف على أجمل أجزاء جسم أنجلينا جولي. ها جسم نحيفيصبح باستمرار موضوع نقاش في الصحافة وبين المعجبين، الذين يتساءل الكثير منهم عما إذا كان معبودهم يعاني من مرض مؤلم. لكن أنجلينا جولي نفسها، التي لا يزال شكلها الجميل يدفع الملايين من الرجال حول العالم إلى الجنون، تعترف بأنه لا يوجد سبب حقيقي يدعو للقلق. أم لستة أطفال، تسير على خطى والديهم، ولا تنسى أبدًا الاهتمام بشفتيها الممتلئتين:

أعلم أن العديد من النساء قد يقتلن للحصول على شفاه مثل شفاهي!

أي امرأة سوف تحسد شفاه أنجلينا جولي الممتلئة

شخصية سكارليت جوهانسون

الممثلة سكارليت جوهانسون فخورة بجسم الساعة الرملية:

ليس من الضروري أن أكون نحيفًا لأبدو مثيرًا. أحاول أن أحافظ على لياقتي وأتناول طعامًا صحيًا دون أن أتضور جوعا أو أحاول أن أتضور جوعًا وأن أصبح نحيفًا بشكل غير طبيعي. لا أعتقد أن هذا يجعل المرأة جذابة.

الممثلة سكارليت جوهانسون لا تسعى جاهدة إلى أن تكون نحيفة

شخصية فيرغي

مثل معظم النساء، تعاني المغنية والمغنية الرئيسية السابقة في فرقة Black Eyed Peas Fergie من مشاكل:

إذا لم أمارس تمرين القرفصاء، ستبدأ معدتي في الانتفاخ.

لكن فيرغي اشتهرت منذ فترة طويلة بأرجلها الطويلة النحيلة، والتي تحسدها حتى المشاهير الشباب. الشكل الجميل للنجمة هو أيضًا مصدر فخر لها، وذلك لسبب وجيه.

لطالما كانت أرجل فيرغي النحيلة مثالية

شخصية كاميرون دياز

اعترفت الممثلة كاميرون دياز مؤخرًا بأنها تحب شخصيتها أكثر بكثير مما كانت عليه عندما كانت في الخامسة والعشرين من عمرها. إن مظهر ذراعيها والجزء العلوي من جسدها يُحسد عليه حقًا، فالنجمة لا تتوقف أبدًا عن الاعتناء بها مظهر. وقال كاميرون دياز:

الآن ذراعي أقوى من أي وقت مضى. لقد كنت رياضيًا أيضًا عندما كنت طفلاً، ولكن بعد تصوير فيلم ملائكة تشارلي أصبحت قويًا جسديًا.

كاميرون دياز فخور بذراعيه المنحوتتين

شخصية جنيفر لوبيز

تحب جنيفر لوبيز شكلها، لكن الأهم من ذلك كله أنها تحب أردافها، التي قامت المغنية بالتأمين عليها بمبلغ مليون دولار. بمجرد أن أصيبت لوبيز بمؤخرتها بشكل خطير أثناء حفل موسيقي، وبعد ذلك تحاول المغنية أن تكون أكثر حذراً أثناء العروض. لا تخشى مغنية البوب ​​من إتلاف منحنياتها حتى من خلال تقطيع السلامي والخبز مع شحم الخنزير، والذي بحسب المتسابقة جنيفر لوبيز يجب أن يكون في غرفة الفندق.

تحب جنيفر لوبيز كل جزء من جسدها دون استثناء

شخصية كيت هدسون

تعترف الممثلة كيت هدسون بأنها تشعر بالحرج قليلاً من شكلها. تقول بصراحة: "ليس لدي ثديين". لكن في الوقت نفسه، تحب النجمة إظهار بطنها المرن:

سأرتدي البيكيني لأطول فترة ممكنة!

وحتى بعد ولادة طفلها الثاني، لا تزال كيت هدسون تبدو نحيفة، ورشيقة، ومنتعشة.