स्तन वृद्धि के लिए आपको क्या चाहिए? स्तन वृद्धि उत्पाद: मिथक और वास्तविकता

उनकी उपस्थिति के मुख्य दावों में से एक उचित आधाहर समय मानव जाति का आकार बस्ट का आकार था। मामूली रूपों के कई मालिक गुप्त रूप से सेक्सी महिलाओं से ईर्ष्या करते हैं, एक ठाठ बस्ट के मालिक बनने का सपना देखते हैं।

आज प्लास्टिक सर्जरी की मदद से स्तनों को बढ़ाना संभव है - लेकिन यह महंगा है और हमेशा संभव नहीं है। इसलिए बिना सर्जरी और व्यायाम के स्तनों को बड़ा करने वाले चमत्कारी उत्पादों के बारे में मिथक आज भी महिलाओं में जीवित हैं, मुख्य बात यह है कि उन्हें नियमित रूप से खाना चाहिए।

गोभी का मिथक

कई माताओं और दादी ने बचपन में लड़कियों से कहा - "अधिक गोभी खाओ, तो स्तन बढ़ेंगे", और हम में से कई लोग गोभी के सूप, नमक और गोभी के सलाद पर झुककर इस पर विश्वास करते थे। लेकिन ज्यादातर के लिए, गोभी ने ठाठ आकार पाने में मदद नहीं की।

एक मुस्कान के साथ वैज्ञानिक आश्वासन देते हैं कि इस कथन को केवल बहुत ही खिंचाव पर और केवल किशोरों के लिए ही सत्य माना जा सकता है। क्यों? यह आसान है: गोभी मूल्यवान फाइबर और विटामिन का स्रोत है, खनिज पदार्थकम कैलोरी सामग्री होने पर। शरीर के सक्रिय विकास और विकास की अवधि के दौरान, एक किशोर को एक स्वस्थ आंत की आवश्यकता होती है, नियमित रूप से खाली हो जाती है, और लगातार विटामिन और खनिजों की आपूर्ति भी भरती है।

इसलिए, गोभी को प्राकृतिक विटामिन और खनिज पूरक के रूप में खाना उपयोगी है, लेकिन आप टमाटर, खीरा या लहसुन भी उसी सफलता के साथ खा सकते हैं। लेकिन गोभी हार्मोनल चयापचय और शरीर के आनुवंशिक कार्यक्रम को प्रभावित नहीं कर सकती है, जो वास्तव में, स्तन के आकार को निर्धारित करते हैं।

फाइटोएस्ट्रोजेन का मिथक

लगभग सभी महिलाओं को पता है कि एस्ट्रोजन की बदौलत स्तन बढ़ते हैं कि महिला शरीरयौवन के दौरान। इसके अलावा, हम में से कई लोगों ने सुना है कि कुछ खाद्य पदार्थों में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, मादा सेक्स हार्मोन के पौधे के अनुरूप। यदि इन खाद्य पदार्थों का सेवन किया जाता है, तो कुछ लोग सोचते हैं, शायद फाइटोएस्ट्रोजेन का वास्तविक एस्ट्रोजेन के समान प्रभाव होगा?

बेशक, यदि आप फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ बड़ी मात्रा में उत्पादों का सेवन करते हैं, तो उनका महिला के शरीर पर कुछ प्रभाव पड़ेगा - वजन बढ़ना और आकृतियों को गोल करना, लेकिन इन पदार्थों की अधिकता के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। ऑन्कोलॉजिकल रोग, पेट के अल्सर, चयापचय संबंधी विकार और मोटापा।

Phytoestrogens काफी उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं जो शरीर के लिए भारी होते हैं, जिन्हें स्तन वृद्धि को प्राप्त करने के लिए आपको बहुत अधिक खाने की आवश्यकता होती है। शारीरिक रूप से स्वीकार्य मात्रा में, फाइटोएस्ट्रोजेन का स्तन वृद्धि पर सक्रिय प्रभाव नहीं पड़ता है।

आमतौर पर कौन से प्रयोग प्रतिबंधित हैं?

• यीस्ट

स्तन वृद्धि उत्पाद: मिथक और वास्तविकता

इसलिए, उदाहरण के लिए, आपको खमीर के उपयोग के साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए - सूखा या दबाया हुआ। उन्हें स्तन वृद्धि की संपत्ति का श्रेय दिया जाता है, लेकिन यह एक मिथक से ज्यादा कुछ नहीं है, वे दस्त के अलावा कुछ नहीं करेंगे। साथ ही, उन्हीं कारणों से आपको कच्चे खमीर का आटा नहीं खाना चाहिए, इससे कब्ज और सूजन हो सकती है।

• लाइट बियर

स्तन वृद्धि का एक और "प्रसिद्ध" तरीका हल्की बीयर है। हालांकि, आधुनिक बियर, यहां तक ​​कि ड्राफ्ट बियर, एक असली हॉपी उत्पाद से बहुत दूर है, और यदि आप एक पा सकते हैं, तो आपको बढ़ते स्तनों की तुलना में बियर पेट और यकृत की समस्याएं कमाने की अधिक संभावना है। इसके अलावा, बीयर शराब बहुत जल्दी विकसित होती है, खासकर महिलाओं में, और यह सबसे जटिल बीमारी व्यावहारिक रूप से लाइलाज है।

• संपीड़ित और रगड़ना

आपको निश्चित रूप से विभिन्न पौधों के रस को छाती की त्वचा में रगड़ने, सरसों के मलहम लगाने और लगाने के रूप में संदिग्ध व्यंजनों का सहारा नहीं लेना चाहिए। आयोडीन जाल. इससे मास्टिटिस हो सकता है।

स्तनों को बड़ा कैसे करें?

यदि आप अपने रूपों को थोड़ा बदलना चाहते हैं, तो सही खाना शुरू करें, कुछ वजन बढ़ाएं और प्रेस को लोड करें। अगर किसी महिला का वजन बढ़ता है, तो उसकी छाती, कूल्हों और पेट का वजन समान रूप से बढ़ेगा। लेकिन अगर आप वजन बढ़ाते हुए सक्रिय रूप से खेलों में संलग्न हैं, तो आप अपने स्तनों को बढ़ा सकते हैं। छाती की मांसपेशियों को थोड़ा पंप करने की कोशिश करें, उनकी वजह से बस्ट का आकार बड़ा हो जाएगा।

स्तन वृद्धि उत्पाद: मिथक और वास्तविकता

आपको क्या खाना चाहिए?

स्तन स्वास्थ्य और सुंदरता के लिए सोया, अदरक, हल्दी, लौंग, कद्दू, टमाटर, सेब और पपीता जैसे खाद्य पदार्थ उपयोगी होते हैं। इन खाद्य पदार्थों को अपने नियमित आहार में अधिक बार शामिल करने का प्रयास करें।

फलियां स्तन वृद्धि में योगदान कर सकती हैं: बीन्स, मटर, दाल। उनके साथ सूप या मुख्य पाठ्यक्रम पकाएं, लेकिन याद रखें - फलियां कैलोरी में अधिक होती हैं और आंतों पर कठोर होती हैं, आपको उनका दैनिक सेवन नहीं करना चाहिए - अपने आप को सप्ताह में एक या दो दिन तक सीमित रखें।

स्तन वृद्धि के लिए पारंपरिक औषधि में से एक दूध के साथ स्ट्रॉबेरी या अजवायन की पत्ती की चाय है। इस चाय का लगभग 100 मिलीलीटर खाली पेट पिएं और फिर भरपूर नाश्ता करें।

शहद के साथ मेवे स्तन वृद्धि में मदद कर सकते हैं। छिलके वाले अखरोट का एक जार लें, उनमें नींबू का रस और तरल शहद डालें, मिलाएँ और दिन में दो बार एक चम्मच का उपयोग करें: सुबह भोजन के बाद और शाम को सोने से पहले।

छाती बहुत "प्यार" अनाज है, विशेष रूप से दलिया, चावल, मक्का और गेहूं। अनाज से अनाज पकाएं, जल्दी नाश्ते का उपयोग न करें - वे लाभ नहीं लाएंगे। आप दलिया में दूध या क्रीम की एक सर्विंग मिला सकते हैं।

स्तन वृद्धि के लिए उपयोग किया जाता है वनस्पति तेल- लिनन, जैतून या तिल। उन्हें सलाद के साथ सीज़न किया जा सकता है या सुबह नाश्ते के बाद एक चम्मच में लिया जा सकता है। एक और अच्छा स्तन उत्पाद मछली है, विशेष रूप से सामन। इसे हफ्ते में कम से कम एक बार जरूर खाना चाहिए।

बेशक, पोषण की मदद से स्तन को 1-2 आकार तक बढ़ाना शायद ही संभव हो। लेकिन आप स्वस्थ आहार और व्यायाम की मदद से त्वचा की टोन और छाती की लोच में सुधार कर सकते हैं।

अलीना पारेत्स्काया

के सबसे महिला आधामैं हमेशा अपने छोटे स्तन के आकार से असंतुष्ट रही हूं। वे गुप्त रूप से उन लड़कियों से ईर्ष्या करते हैं जिनसे प्रकृति (या .) प्लास्टिक शल्यचिकित्सक) एक शानदार बस्ट के साथ पुरस्कृत किया गया और, हर दिन, आहें भरते हुए, का सपना देखा बड़े रूपउसकी छाती।

जैसा की ऊपर कहा गया है, प्लास्टिक सर्जरीअद्भुत काम करता है, लेकिन हर कोई इस तरह से अपने स्तनों को बढ़ाने का जोखिम नहीं उठा सकता। हम सभी जानते हैं सुंदर परियों की कहानियांस्तनों को बढ़ाने वाले चमत्कारी उत्पादों के बारे में। मुख्य बात यह है कि उन्हें हर दिन बड़ी मात्रा में खाना चाहिए।

छोटे स्तनों को बड़ा करने का उपाय है पत्ता गोभी

हमारी दादी और माँ कभी-कभी बचपन में हमसे कहते थे: “क्या आप चाहते हैं? बड़े स्तन- गोभी खाओ", और अजीब तरह से, बहुत से लोग इस पर विश्वास करते थे। उन्होंने लगन से हॉजपॉज, गोभी के सिर और गोभी के सलाद को हर दिन खाया। लेकिन किन्हीं कारणों से कई लोगों पर इसका असर नहीं दिखा।

इसे देखकर वैज्ञानिक हंसते हुए कहते हैं कि इस तरह के मिथक में 1% सच्चाई हो सकती है। बात यह है कि गोभी में फाइबर, विटामिन और खनिज होते हैं और इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है। जब एक किशोर बढ़ता है, तो उसका शरीर उसी के अनुसार बढ़ता है, जिसे नियमित रूप से अपनी आंतों को खाली करने और हर समय विटामिन और खनिजों की आपूर्ति बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

स्तन वृद्धि उत्पादों के बारे में सच्चाई और झूठ

इससे यह पता चलता है कि हमें अपने शरीर को उपयोगी विटामिन और खनिजों के साथ फिर से भरने के लिए ही गोभी की आवश्यकता होती है। उसी सफलता के साथ आप गाजर, मिर्च और प्याज खा सकते हैं। वास्तव में, स्तन का आकार हार्मोनल और आनुवंशिक कार्यक्रम से प्रभावित होता है, जिसे आप गोभी के साथ बदलने के लिए मजबूर नहीं कर सकते।

phytoestrogens

ज्यादातर महिलाओं को पता है कि महिला अंडाशय के कूपिक तंत्र द्वारा उत्पादित विशेष पदार्थों के लिए स्तन बढ़ता है - एस्ट्रोजेन। उनका शरीर पर बहुत प्रभाव पड़ता है: वे स्तन ग्रंथियों के विकास, गर्भाशय, निपल्स और जननांग अंगों के रंजकता, ट्यूबलर हड्डियों के विकास और बंद होने के लिए जिम्मेदार हैं। लेकिन ऐसा मत सोचो कि फाइटोएस्ट्रोजेन युक्त उत्पाद स्तनों को बढ़ाने में मदद करेंगे। ऐसा होने के लिए, आपको हर दिन हाथी की तरह खाने की जरूरत है, और यह शरीर पर कैंसर तक बहुत बुरा प्रभाव डाल सकता है।

और कई लड़कियां सोचती हैं: "यहाँ, मैं विशेष भोजन खाऊँगी, और मेरे स्तन बढ़ेंगे।" Phytoestrogens उन खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं जिन्हें कम मात्रा में पचाना शरीर के लिए बहुत मुश्किल होता है, और अब कल्पना करें कि क्या आप ऐसे भोजन को किलोग्राम में खाते हैं। आपका शरीर पागल हो जाएगा, पेट में अल्सर और मोटापा दिखाई दे सकता है। तो याद रखें - फाइटोएस्ट्रोजेन किसी भी तरह से स्तन के आकार को प्रभावित नहीं करते हैं।

बहुत से लोगों को, बिना समझे, ऐसे उत्पादों को लेने की सलाह दी जाती है जो भविष्य में शानदार रूपों के अधिग्रहण के लिए घातक हो सकते हैं।

यीस्ट

किसी भी स्थिति में आपको सूखा या दबा हुआ खमीर नहीं खाना चाहिए। उनके बारे में एक चमत्कार के रूप में बात की जाती है जो छाती को बड़ा और गोल बना देता है, लेकिन यह सच नहीं है। यदि आप उनका उपयोग करना शुरू करते हैं, तो केवल एक चीज जो आपका इंतजार करती है वह है दस्त। इसी कारण से आपको यीस्ट का आटा नहीं खाना चाहिए, कब्ज और सूजन की समस्या होगी।

लाइट बियर

एक और पेय जो स्तनों को बड़ा करता है वह है हल्की बीयर। सबसे पहले, इन दिनों असली नशीला बियर प्राप्त करना बहुत मुश्किल है, जो कुछ भी आप अलमारियों पर देखते हैं, वह मोटे तौर पर पाउडर है। लेकिन हॉप ही स्तन वृद्धि का कारण बन सकता है। दूसरे, बीयर से केवल एक ही चीज बढ़ेगी, वह है बीयर का पेट, और जब लीवर इसके प्रभाव में मर जाता है तो वह बहुत आभारी होगा एक बड़ी संख्या मेंशराब। वैसे, महिला शराबबंदीव्यावहारिक रूप से लाइलाज है, इसलिए हल्की बीयर स्पष्ट रूप से स्तन वृद्धि के लिए उपयुक्त नहीं है।

लिफाफे

ये वही उपाय हैं जिनसे मास्टिटिस प्रकट हो सकता है। आपको पौधों के रस को रगड़ने, आयोडीन लगाने और सरसों के मलहमों को चिपकाने के रूप में अप्रयुक्त और संदिग्ध व्यंजनों के साथ प्रयोग नहीं करना चाहिए।

स्तन वृद्धि के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ

अगर आप शेप को थोड़ा ठीक करना चाहते हैं, बस्ट को गोल करके थोड़ा बढ़ा लें, तो सबसे पहले हेल्दी खाना शुरू करें और सुचारु आहार. अगर आप शेप में आ जाएंगे तो साथ ही आपके चेस्ट, हिप्स और पेट में भी फैट जमा हो जाएगा। मदद से विशेष अभ्यासछाती को उठाकर लोचदार बनाया जा सकता है, इससे यह बड़ा दिखाई देगा। ऐसा करने के लिए, छाती की मांसपेशियों के लिए कई व्यायाम हैं।

अपने दैनिक आहार में हल्दी, सोया, लौंग, अदरक, सेब, कद्दू, पपीता और टमाटर जैसे खाद्य पदार्थों को शामिल करने का प्रयास करें। वे स्तन की सुंदरता और स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी हैं।

लोक उपचार भी स्तनों को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। स्ट्रॉबेरी या अजवायन की पत्तियों से चाय बनाएं, थोड़ा दूध डालें और हर सुबह खाली पेट पियें। बाद में अच्छा नाश्ता करें।

दाल, बीन्स और मटर जैसे फलियां स्तन वृद्धि के लिए अच्छी होती हैं। आप उनसे सूप या मुख्य व्यंजन बना सकते हैं, लेकिन सावधान रहें, फलियां पचाने में बहुत मुश्किल भोजन हैं, इसलिए उनका दुरुपयोग न करें। इन्हें हफ्ते में एक या दो बार खाना काफी है।

शहद और नट्स से भी ब्रेस्ट ग्रोथ को बढ़ावा मिलता है। हमें शायद याद होगा कि कैसे मां और दादी ने सर्दी के लिए यह आसान नुस्खा बनाया था। साफ जार में रखा जाता है अखरोट, शहद और नींबू के रस के साथ डाला। तो, अब आप जानते हैं कि यह पदार्थ स्तन को भी बड़ा करता है। इसे दिन में दो बार सुबह और शाम लें।

दूसरा एक अच्छा उपायमछली है - सामन. इसे सप्ताह में कम से कम एक बार लेने की सलाह दी जाती है। जैतून, तिल और अलसी जैसे तेल भी मदद करते हैं। वे दोनों छाती को चिकनाई दे सकते हैं, और एक चम्मच सुबह खाली पेट ले सकते हैं।

और अंत में, चलो दलिया के बारे में बात करते हैं। चावल, एक प्रकार का अनाज, दलिया, मक्का और गेहूं सभी बहुत पौष्टिक होते हैं, खासकर दूध के साथ। हालांकि, जल्दी नाश्ते के रूप में अनाज खरीदना जरूरी नहीं है, ऐसे अनाज केवल पेट को रोकते हैं।

सहज रूप में, अच्छा भोजनऔर खेल खेलने से आपके स्तन तीन आकार नहीं बढ़ेंगे, लेकिन आप गर्व से दृढ़, लोचदार और अच्छी तरह से टोंड स्तन पा सकते हैं।

शानदार आज बिग बस्टकई महिलाओं का अंतिम सपना है। वे अपने छोटे स्तनों से संतुष्ट नहीं हैं। वह कई महिलाओं में कॉम्प्लेक्स का कारण बनती हैं, जो मानती हैं कि इससे पुरुषों की आंखों में उनके आकर्षण की कमी काफी कम हो जाती है। हालांकि, वे पूरी तरह से गलत नहीं हैं। विशाल स्तन ग्रंथियोंहमेशा सुंदर और रोमांचक दिखें, आकर्षित करें इच्छुक विचारमानवता के "मजबूत" हिस्से के प्रतिनिधि।

इसलिए, बड़ी संख्या में महिलाएं अपने बस्ट में वृद्धि हासिल करना चाहती हैं। लेकिन ऐसा कैसे करें? प्रत्यारोपण हमेशा स्थिति को नहीं बचाते हैं। सबसे पहले, इस तरह के ऑपरेशन में समय और कुछ पैसा लगता है। दूसरे, स्तन ग्रंथियां जिनमें प्रत्यारोपण डाला जाता है, कई तरह से कृत्रिम दिखती हैं। साथ ही, हर महिला सर्जरी के लिए नहीं जाएगी, जिसमें वसा और अन्य समान प्रक्रियाओं के साथ बस्ट वृद्धि शामिल है।

लेकिन एक प्रभावी प्राकृतिक तरीका है। यह बस्ट बढ़ाने के लिए कुछ उत्पादों का उपयोग करने का अवसर है। आइए इस विधि पर एक नजर डालते हैं।

अलग-अलग खाद्य सामग्री की मदद से अपने बस्ट को कैसे बड़ा करें?

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि मुख्य कारक, जिसका अच्छा प्रभाव पड़ता है प्राकृतिक आकारमहिलाओं में स्तन ग्रंथियां हार्मोन की उपस्थिति है। एस्ट्रोजन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। उसके बढ़ी हुई राशिएक असंतुलन की ओर जाता है जिसमें टेस्टोस्टेरोन (पुरुषों में मुख्य हार्मोन), जो स्तन वृद्धि में बाधा है, इसकी मात्रा को कम कर देता है। साथ-साथ उच्च स्तरएस्ट्रोजन ग्रंथियों के विकास को बढ़ावा देता है।

इस हार्मोन की संख्या बढ़ाने के दो तरीके हैं। पहला विशेष दवाओं का उपयोग है। लेकिन समान हार्मोनल एजेंटकारण हो सकता है प्रतिक्रियाजीव, इसलिए, एक डॉक्टर को उन्हें निर्धारित करना चाहिए और उनके उपयोग को नियंत्रित करना चाहिए।

दूसरा, सुरक्षित प्राकृतिक तरीकाये ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो एस्ट्रोजन के विकास को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। मोनोअनसैचुरेटेड वसा वाले तत्व विशेष रूप से महत्वपूर्ण होते हैं, क्योंकि एक महिला के स्तन 85% समान परत से बने होते हैं। इसलिए, कई पोषण विशेषज्ञ और डॉक्टर स्तन वृद्धि के लिए इन उत्पादों से लगातार अलसी, जैतून, एवोकाडो, तिल और तेल का सेवन करने की सलाह देते हैं।

विशेष रूप से बहुत उपयोगी तत्वतिल है। इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन होता है, इसलिए ये उत्पाद न केवल बढ़ाते हैं, बल्कि ग्रंथियों को पूरी तरह से मजबूत करते हैं। तिल और अलसी के तेल को भी आसानी से लगाया जा सकता है और फिर डायकोलेट क्षेत्र में रगड़ा जा सकता है।

इसके अलावा, वसा की एक अच्छी मात्रा, विशेषज्ञों द्वारा मान्यता प्राप्त"स्वस्थ", विभिन्न प्रकार की समुद्री मछलियों में पाया जाता है। साधारण हेरिंग और महंगी लाल मछली दोनों ही इन तत्वों से भरपूर होती हैं।

बस्ट बढ़ाने के लिए जड़ी-बूटियों और अन्य प्राकृतिक उपचारों का उपयोग कितना उपयोगी है?

सदियों से, चिकित्सक शरीर में एस्ट्रोजन की मात्रा बढ़ाने के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग कर रहे हैं। आज, उन्हें विशेष चाय, साथ ही पाउडर, या कुछ खाद्य पूरक के रूप में लिया जाता है। ऐसी प्राकृतिक सामग्री सहज रूप मेंविभिन्न गोलियों के विपरीत, एस्ट्रोजन बढ़ाएँ।

इन उपकरणों के लिए सबसे प्रभावी और लोकप्रिय विकल्पों पर विचार करें:

इसके अलावा, यह पाल्मेटो, जंगली याम, लाल तिपतिया घास, डोंग क्वाई और बस्ट के लिए उपयोगी अन्य पौधों का उपयोग करने के लायक है।

बस्ट ग्रोथ में फलियां कितना योगदान देती हैं?

आज जानकारी है कि ऐसे उत्पाद स्तन ग्रंथियों के विकास में मदद करते हैं। दरअसल मटर, बीन्स और बीन्स ब्रेस्ट को बड़ा नहीं कर पाएंगे। लेकिन वे इसकी लोच बढ़ाएंगे।

ऊपर सूचीबद्ध फसलों के विपरीत, सोया, इसके विपरीत, फाइटोएस्ट्रोजेन में बहुत समृद्ध है। इससे बने उत्पाद जैसे एडामे, टोफू और दूध बस्ट के लिए अच्छे होते हैं। इसमें प्रोटीन भी बड़ी मात्रा में होता है। यह घटक स्तन ग्रंथियों की वृद्धि को बहुत बढ़ाता है। इसलिए, स्तन की मात्रा में सुधार करने के लिए, अंडे, मांस, विभिन्न प्रकार की मछली और पनीर खाने की भी सिफारिश की जाती है।

फल, अनाज और सब्जियां बस्ट ग्रोथ में कितनी मदद करती हैं?

ओट्स, ब्राउन राइस और जौ में भारी मात्रा में एस्ट्रोजन और प्रोटीन होता है। के अलावा सकारात्मक प्रभावस्तन के आकार पर, वे आंतों को भी पूरी तरह से साफ करते हैं।

सब्जियों की तरह फलों में भी फाइटोएस्ट्रोजेन होता है, लेकिन केवल कुछ फसलें ही उनमें समृद्ध होती हैं। ऐसा तत्व टमाटर, गाजर, चुकंदर, खीरा, आलू, पत्ता गोभी (दोनों नियमित और फूलगोभी), सेब, खजूर, लहसुन, अनार, ब्रोकली और चेरी में पाया जाता है।

इसके अलावा, यह ऋषि, काली मिर्च, कुकुरम, लौंग, कद्दू के बीज, अदरक, अजवायन और अजवायन।

युवा लड़कियां जो अपने स्वयं के स्तनों के छोटे आकार के बारे में चिंतित हैं, उन्हें विशेषज्ञों द्वारा गोभी जैसे खाद्य पदार्थों का सक्रिय रूप से सेवन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन दे सकती है ये सब्जी अच्छा परिणामकेवल वृद्धि के दौरान। अन्य मामलों में, यह त्वचा की चिकनाई और स्तन ग्रंथियों की लोच को बढ़ाता है।

तो, हमने इस सवाल का जवाब दिया कि महिलाओं को अपने बस्ट के आकार को बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए। लेकिन मुख्य बात यह है कि उनके उपयोग को यथासंभव सक्षम रूप से करना है और इस समस्या को हल करने वाले आहार के निर्माण से पहले, पोषण विशेषज्ञ और अन्य सक्षम विशेषज्ञों के साथ विस्तार से परामर्श करें। तब सब कुछ ठीक हो जाएगा, और छाती न केवल आपको, बल्कि आसपास के पुरुषों को भी अपने शानदार रूपों से प्रसन्न करेगी।

स्तन ग्रंथियों के स्वास्थ्य की देखभाल हर साल अधिक महत्वपूर्ण होती जा रही है, क्योंकि दुर्भाग्य से, स्तन कैंसर से पीड़ित महिलाओं की संख्या भी बढ़ रही है।

हालांकि, ऐसे कई उत्पाद हैं जो शरीर को इससे निपटने में मदद करेंगे नकारात्मक कारक. यह वही है जो पोषण विशेषज्ञ आज उन महिलाओं को खाने की सलाह देते हैं जो स्वस्थ रहना चाहती हैं और सुंदर स्तनोंबहुत सालौ के लिए।

सब्जियों के इस समूह में ब्रोकली, पत्ता गोभी, फूलगोभी, चीनी, साथ ही काले। एंटीऑक्सिडेंट के अलावा, क्रूसिफेरस विटामिन (ए, सी, और ई) विटामिन से भरपूर होते हैं जिन्होंने स्तन कैंसर की रोकथाम में खुद को अच्छी तरह दिखाया है। गोभी की सूचीबद्ध किस्मों में बहुत सारे इंडोल और सल्फोराफेन भी होते हैं। साथ में, वे विषाक्त पदार्थों और कार्सिनोजेन्स को बेअसर करने की शरीर की क्षमता को बढ़ाकर कैंसर से लड़ने में मदद करते हैं।

विटामिन हानि को कम करने के लिए, हम उपयोग करने की सलाह देते हैं त्वरित तरीकेखाना बनाना (जैसे तली हुई) या कच्ची सब्जियों का आनंद लेना। अगर आपको कच्ची गोभी का स्वाद पसंद नहीं है, तो इसे 1 मिनट के लिए उबलते पानी में डाल दें, फिर तुरंत इसे बर्फ के स्नान में डुबो दें।

ताजी बेरियाँ

हममें से ज्यादातर लोगों को एक-दो बार मुंह में बेरी डालने के लिए राजी करने की जरूरत नहीं है। जामुन विटामिन सी और फाइबर में उच्च होते हैं, और फिनोल (शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट) का एक मूल्यवान स्रोत होते हैं जो फलों को उनके उज्ज्वल रंग देते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि जामुन को किसी भी मात्रा में और किसी भी रूप में खाया जा सकता है: कच्चे, मूसली, दही और फलों के सलाद के हिस्से के रूप में।

जमे हुए जामुन में भी, आप अपनी स्तन ग्रंथियों के लिए बहुत सारे लाभ पा सकते हैं।

शाकाहारी प्रोटीन

यदि आप मांस से प्यार करते हैं, तो इसे सेम और सोया डेरिवेटिव (टेम्पेह, सोयाबीन) जैसे पौधों के स्रोतों से प्रोटीन के साथ बदलने की कोशिश करें। सोया उत्पाद फायदेमंद आइसोफ्लेवोन्स में समृद्ध हैं, हालांकि इन पदार्थों के मानव स्वास्थ्य पर विशिष्ट प्रभाव पूरी तरह से निर्धारित नहीं किए गए हैं।

बीन्स सच्चे स्तन आहार सुपरस्टार हैं क्योंकि वे आहार फाइबर से भरे हुए हैं। फोलिक एसिडऔर बहुत "कान" के लिए एंटीऑक्सीडेंट। उदाहरण के लिए, ब्लैक बीन्स में क्रैनबेरी जितने ही एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

साइट्रस

जी हाँ, आपने सही पढ़ा - रसदार और मीठे संतरे और खट्टे नींबू स्तन स्वास्थ्य की लड़ाई में अच्छे उपचारक हो सकते हैं। खट्टे फलों में वैज्ञानिकों द्वारा लिमोनोइड्स नामक एक मजबूत एंटी-कार्सिनोजेनिक पदार्थ होता है। लेकिन संतरा खाने में मजा आता है, और नींबू और - सबसे अच्छा दोस्तहलवाई

केवल मछली

तैलीय मछली के स्तन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के दो मुख्य कारण हैं: वे ओमेगा -3 में उच्च हैं। वसायुक्त अम्लऔर विटामिन डी।

यूरोपियन जर्नल ऑफ कैंसर में 2009 की एक समीक्षा बताती है कि प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले ओमेगा -3 एस विकास में बाधा डालते हैं रक्त वाहिकाएंट्यूमर के अंदर। एक ही 2009 में "कैंसर की महामारी विज्ञान" पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन ने विटामिन डी और स्तन कैंसर के विपरीत अनुपात को साबित कर दिया: इस के शरीर में कम फायदेमंद विटामिनरोग का खतरा जितना अधिक होगा।

क्या केवल मछलीखाने के लिए सबसे अच्छा? मछली के साथ विषाक्त पदार्थों (जैसे पारा) प्राप्त करने के जोखिम को कम करने के लिए, खाद्य श्रृंखला के निचले भाग में से एक को चुनें। यह एंकोवी, हेरिंग या मैकेरल हो सकता है।

अलसी और तेल

यहाँ फैटी एसिड का एक और स्रोत है जो खेलते हैं बड़ी भूमिकास्तन स्वास्थ्य में। स्तन ग्रंथि का दीर्घकालिक उपचार लोक उपचारइस खाद्य घटक के बिना नहीं कर सकता। निवारक उद्देश्यों के लिए, 2 बड़े चम्मच लें। एल जमीन अलसी दैनिक।

अमेरिका में, अलसी के आटे से पके हुए माल बेहद लोकप्रिय हैं। सन का बीज. यह उत्पाद अतिरिक्त एस्ट्रोजन को फिर से अवशोषित होने से रोककर हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है पाचन नाल. और इसके उत्पादों (मक्खन, आटा, दलिया) में ओमेगा -3 और ओमेगा -6 फैटी एसिड होते हैं।

पूरी दुनिया में महिलाएं बस्ट को बढ़ाने, उसे लोचदार और सुंदर बनाने के तरीके खोज रही हैं। से लेकर किसी भी साधन और विधियों का उपयोग किया जाता है औषधीय जड़ी बूटियाँऔर अंत प्लास्टिक सर्जरी. उनमें से सभी समान रूप से प्रभावी और हानिरहित नहीं हैं, और कई में मतभेद हैं और जटिल हो सकते हैं दुष्प्रभाव. यदि आपको बस्ट को लोचदार और सुंदर बनाने के लिए बिल्कुल सुरक्षित तरीके की आवश्यकता है, और साथ ही साथ इसकी मात्रा को थोड़ा बढ़ाएं, तो अपने आहार पर ध्यान दें: क्या आप सही खाते हैं?

नए-नए आहारों का पालन करना आवश्यक नहीं है - उनसे स्तन नहीं बढ़ेंगे, बल्कि, इसके विपरीत, वे शिथिल हो जाएंगे और पिलपिला हो जाएंगे। आहार में कुछ खाद्य पदार्थों को पेश करना बेहतर होता है जिनमें बहुत पोषक तत्व और सूक्ष्म तत्व होते हैं जिनसे स्तन ग्रंथियां लोच, सुंदरता और वांछित मात्रा प्राप्त करती हैं। अन्य बातों के अलावा, पौष्टिक भोजनसुधार में योगदान करें सामान्य अवस्थाशरीर: आप देखेंगे कि रूप उज्ज्वल हो गया है, त्वचा लोचदार, चिकनी और साफ है, और बाल चमकदार और रेशमी हैं। नाखून और हड्डी के ऊतकों की स्थिति में भी सुधार होगा।

स्तन वृद्धि के लिए पोषण: तथ्य और कल्पना

आवेदन किए बिना परिणाम प्राप्त करें विशेष प्रयासबहुतों का सपना है। इसलिए, महिलाओं के बीच, दावा इतना लोकप्रिय है कि खाने के लिए गोभी के पत्तेजल्दी और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना स्तन ग्रंथियों को बढ़ाने में मदद करता है। अब यह कहना कठिन है कि ऐसे के रचयिता कौन थे? सरल तरीका, लेकिन निश्चित रूप से इसे अप्रभावी के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। गोभी के साथ लड़कियां और महिलाएं क्या नहीं करती हैं: वे इसे कच्चे और उबले हुए खाते हैं, मास्क बनाते हैं, संपीड़ित करते हैं, इसे रस से रगड़ते हैं और गोभी के पूरे पत्ते अपनी छाती पर रखते हैं।

कोई प्रभाव नहीं है!

वैज्ञानिक ढूंढ रहे थे वैज्ञानिक तर्कयह विधि, लेकिन कोई फायदा नहीं हुआ: गोभी में कोई भी पदार्थ नहीं होता है जो स्तन ग्रंथियों के आकार को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, गोभी के साथ स्तन वृद्धि सिर्फ एक मिथक है। सच्चाई यह है कि आहार की संरचना सीधे त्वचा और मांसपेशियों के ऊतकों की स्थिति को प्रभावित करती है, जिसका अर्थ है कि, गोभी के अलावा, आपको मेनू में अधिक से अधिक विभिन्न किस्मों को शामिल करने की आवश्यकता है। उपयोगी उत्पादऔर पीता है।

खूबसूरत ब्रेस्ट के लिए क्या खाएं?

दैनिक मेनू में प्रोटीन, और वसा, और कार्बोहाइड्रेट दोनों शामिल होने चाहिए। वसा में से, सबसे उपयोगी वनस्पति वसा हैं, जो नट, सूरजमुखी के बीज, जैतून, एवोकैडो और सोया में पाए जाते हैं। इसका उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है बिनौले का तेल, लेकिन कम मात्रा में।

दैनिक आहार के लिए उत्पाद:

बस्ट सहित शरीर की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालने वाले पेय:

• रेड वाइन (प्रति सप्ताह 2 गिलास तक);
• जामुन, फलों और सब्जियों से ताजा निचोड़ा हुआ रस (अधिमानतः पानी से पतला);
• हरी और सफेद चाय।

हानिकारक उत्पाद

वे सभी के लिए जाने जाते हैं, लेकिन इसे याद करना उपयोगी होगा। जंक फूड में फास्ट फूड, नमक, स्मोक्ड मीट, मैरिनेड, बड़ी संख्या में कृत्रिम रंगों, स्वादों आदि के साथ संरक्षण शामिल हैं। नमक विशेष रूप से स्तन ग्रंथियों की स्थिति के लिए खतरनाक है। यदि आप भोजन में लगातार नमक डालते हैं, तो शरीर में तरल पदार्थ बना रहता है, जिसके परिणामस्वरूप एडिमा अपरिहार्य है। छाती और शरीर के अन्य हिस्सों की त्वचा ढीली हो जाती है, परतदार हो जाती है और तेजी से उम्र बढ़ने लगती है।

हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने के लिए उत्पाद

द्वारा विभिन्न कारणों सेऐसा होता है कि शरीर में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ जाता है। यौवन के दौरान, इस तरह के उल्लंघन से स्तन ग्रंथियों की धीमी वृद्धि हो सकती है। एक प्रभावी उपाय के रूप में, इसके साथ खाद्य पदार्थ खाने की सिफारिश की जाती है उच्च सामग्रीएस्ट्रोजन उदाहरण के लिए, चीन में, जिन लड़कियों का बस्ट धीरे-धीरे बढ़ रहा है, उन्हें मुर्गे के सिर वाला सूप पिलाया जाता है। हालांकि, कम विदेशी तरीकों से हार्मोनल असंतुलन को समाप्त किया जा सकता है। कम कार्बोहाइड्रेट में उच्च भोजन खाने और दुबला होने के लिए पर्याप्त है ताजा सब्जियाँऔर फल, साथ ही ब्रेड और साबुत अनाज के व्यंजन।

मेनू में प्राकृतिक एस्ट्रोजन की उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों से व्यंजन शामिल करने का प्रयास करें:

• दूध और उससे उत्पाद;
• सौंफ के बीज, कद्दू की फसल, सौंफ, सूरजमुखी, सन;
• फलियां (लीमा और नियमित बीन्स, छोले, मटर, दाल, सोयाबीन);
• ब्राउन राइस, जई, जौ;
• साग (अल्फाल्फा, लेट्यूस, वॉटरक्रेस, रूबर्ब, शतावरी);
• मसाले और सुगंधित जड़ी बूटियां- मेथी, सबल, दालचीनी, लौंग, लाल तिपतिया घास, सोआ, अदरक, अजवायन, अजवाइन, हल्दी, अजवायन के फूल।

लोक चिकित्सा में, जड़ी-बूटियों का उपयोग लंबे समय से बस्ट की मात्रा बढ़ाने के लिए किया जाता है। मेथी विशेष रूप से प्रभावी मानी जाती है। इसके स्प्राउट्स में ऐसे पदार्थ होते हैं जो एस्ट्रोजन के संश्लेषण को उत्तेजित करते हैं, साथ ही स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध का उत्पादन भी करते हैं। परिणाम स्तन के आकार में वृद्धि है। इसी उद्देश्य से लोकविज्ञानसौंफ के बीज का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इस पौधे के लाभों का प्रमाण इस तथ्य से मिलता है कि इसके अर्क का हिस्सा हैं दवाईजो ब्रेस्ट ग्रोथ को बढ़ावा देते हैं।

अन्य उत्पादों में स्ट्रॉबेरी, चेरी, पपीता, सेब, रतालू, आलूबुखारा, अजमोद, अलग - अलग प्रकारगोभी (ब्रोकोली, कोहलबी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, बीजिंग, फूलगोभी)।

• साफ पानी सहित खूब सारे तरल पदार्थ पिएं;
• मत टालो शारीरिक गतिविधि, जिमनास्टिक करना, सीसा करना सक्रिय छविजिंदगी;
• मादक पेय पदार्थों को आहार से बाहर करें;
• कम कॉफी पिएं;
• ब्रेस्ट मसाज करें।