आकार के अनुसार जूते कैसे खरीदें। मीट्रिक और बार-मास सिस्टम की तुलना

जूते की एक जोड़ी खरीदते समय और इतना ही नहीं, अपने पसंद के मॉडल पर कोशिश करना हमेशा संभव नहीं होता है। मदद आती है आकार चार्टजूते जो अभी भी संदेह छोड़ते हैं, और अचानक खरीद असफल हो जाएगी। ऐसा तब होता है जब आप इसे इंटरनेट के माध्यम से करते हैं, उदाहरण के लिए, चीनी, अमेरिकी, जर्मन, जापानी, अंग्रेजी या इतालवी साइटों पर।

अमेरिका और रूसी जूते के आकार का अनुपालन

यदि खरीदारी रूस में नहीं, बल्कि विदेशों में और विशेष रूप से एक आभासी नेटवर्क की मदद से की जाती है; यह समझना महत्वपूर्ण है कि घरेलू जूते और उत्पादों की लेबलिंग, उदाहरण के लिए, संयुक्त राज्य अमेरिका से, काफी भिन्न है। इसका मतलब है कि आप अनजाने में सही जोड़ी के साथ गलत अनुमान लगा सकते हैं। इस मुद्दे को स्पष्ट करने के लिए, आपको एक विशेष तालिका की आवश्यकता है। यह इंगित करता है, और इसे ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण कारकजैसे इंस्टेप हाइट, फुट फुलनेस।

रूसी में यूरोपीय जूते का आकार

यूके या फ्रांस से अनन्य जूतों की एक जोड़ी होना हर फैशनिस्टा का सपना होता है, क्योंकि स्कूल के पैमाने पर, ऐसे जूते उच्चतम स्कोर प्राप्त करते हैं। मॉडल के डिजाइन, कट की गुणवत्ता, सहायक उपकरण के साथ चयनित सामग्री को ध्यान में रखा जाता है। इसलिए, ब्रिटिश, फ्रेंच और अन्य अंतरराष्ट्रीय इंटरनेट साइटें घरेलू खरीदारों के बीच इतनी मांग और लोकप्रिय हैं। खरीदारी करने से पहले, आपको यूरोप और रूस में जूते के आकार की अनुरूपता को ध्यान में रखना होगा। उदाहरण के लिए, यूरोपीय लोगों के पैर संकीर्ण हैं, इसलिए सामान्य से बड़े जूते रूसियों के लिए उपयुक्त हैं।

चीनी - रूसी में

चीनी स्टोर से अपनी पसंद की जोड़ी चुनने के लिए, पैर की लंबाई निर्धारित चयन मानदंड बन जाती है, और जूते का आकार प्राप्त मूल्य के समान होगा। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस देश में लोग छोटे हैं, इसलिए लेबलिंग और यूरोपीय मानक उन पर लागू नहीं होते हैं। चीनी जूते के आकार और रूसी अलग हैं। ऐसी विदेशी साइट से ऑर्डर देने के लिए, आपको एक सेंटीमीटर में पैर की लंबाई मापने की जरूरत है, आकार सीमा में समान मान ज्ञात करें। कुछ भी जटिल नहीं है - एक वयस्क का आयाम सही ढंग से निर्धारित होता है।

बच्चों के जूते का आकार चार्ट

एक बच्चे को लेने के लिए मिलान जोड़ीएक विदेशी साइट से जूते, आपको उसके जूते के धूप में सुखाना की लंबाई की आवश्यकता होगी, या यह खुद को मापना बेहतर है कि पैर पर कितने सेंटीमीटर हैं। परिणामी मूल्य याद रखें, जिसका डिकोडिंग बच्चों के जूते के आकार के मिलान की एक विशेष तालिका द्वारा प्रदान किया जाएगा। तो कैसे निर्धारित करें का प्रश्न दो मिनट के भीतर हल हो जाता है। यह केवल तालिका अनुपात खोजने और अपना आदेश देने के लिए बनी हुई है।

फुट माप, सेमी

पुरुष

अपने पसंद के स्नीकर्स या बूट्स चुनना पर्याप्त नहीं है, यहां तक ​​​​कि एक वयस्क व्यक्ति को भी अपने पैर को एक शासक के साथ मापने की जरूरत है और उसके बाद ही सबसे अधिक चुनें उपयुक्त मॉडलस्पोर्टी या क्लासिक कट। आयामी ग्रिड हमेशा बचाव के लिए आता है पुरुषों के जूते, जो संरचना, लंबाई, पैर की मात्रा की सबसे छोटी बारीकियों को ध्यान में रखता है, अंतरराष्ट्रीय बाजार में आम तौर पर स्वीकृत GOST प्रदान करता है।

धूप में सुखाना, सेमी . पर मापन

महिलाएं

सशर्त वर्गीकरण आकार सीमाके लिए प्रदान की आधुनिक महिलाएं. सही जोड़ी खोजने के लिए, फिर से, पैर की लंबाई के एक व्यक्तिगत माप की आवश्यकता होती है। उसके बाद ही, एक विशेष तालिका माप की किसी भी अंतरराष्ट्रीय इकाइयों और आकार में एक त्वरित और स्पष्ट अनुवाद प्रदान करती है महिलाओं के जूतेखरीद पर यथासंभव सटीक रूप से निर्धारित किया जाएगा। फिर आप वर्चुअल पर जा सकते हैं जूते की दुकानऔर एक आदेश दें। नीचे एक तालिका दी गई है कि कैसे एक महिला के पैरों के आकार का पता लगाया जाए।

धूप में सुखाना लंबाई, सेमी

Aliexpress पर जूते का आकार - टेबल

एक बच्चे और एक वयस्क के लिए एडिडास, नाइके, यूरो, प्यूमा ब्रांडेड स्नीकर्स हमेशा Aliexpress पर ऑर्डर किए जा सकते हैं। कीमतों की तुलना करते समय, यह स्पष्ट हो जाता है कि इस अंतरराष्ट्रीय साइट पर खरीदारी करना लाभदायक और किफायती है। तो, एक बच्चा उम्र के अनुसार आकार सीमा निर्धारित कर सकता है या एक छोटे पैर की लंबाई भी माप सकता है। यदि जूते का आकार उपलब्ध है, तो Aliexpress पर - तालिका बनाने में मदद करेगी सही पसंद. सटीक सारणीबद्ध मान प्रत्येक मॉडल श्रेणी से जुड़े होते हैं।

पैर की परिपूर्णता - तालिका

जूते के आकार की तालिका अपने भविष्य के मालिक के बिना भी खरीदारी करने में मदद करती है। मुख्य बात दो मुख्य मापदंडों को जानना है। यह पैर की लंबाई और चौड़ाई है, ताकि आप जो जोड़ी पसंद करते हैं उसे प्राप्त करने के बाद, आप पसंद को याद न करें, रिटर्न जारी न करें, और अपना मूड खराब न करें। यदि पैर की परिपूर्णता ज्ञात है, तो तालिका आपको बताएगी कि कौन सा जोड़ा धूप में सुखाना की लंबाई के साथ सबसे उपयुक्त होगा विशिष्ट मामला. मूल्य प्राप्त करने के लिए, आप ऑनलाइन कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं। पैर की लंबाई और चौड़ाई का एक संकेतक दर्ज करें, सिस्टम तुरंत पैर की प्रचलित पूर्णता और उपयुक्त आकार सीमा देगा।

वर्ल्ड वाइड वेब की मदद के बिना पैर की लंबाई और चौड़ाई को पूर्णता के वास्तविक संकेतक में अनुवाद करना संभव है, आपको बस एक साधारण सूत्र का उपयोग करके गणना करने की आवश्यकता है, पहले से ही अज्ञात के बजाय विकल्प ज्ञात पैरामीटर. मानक तालिका के विरुद्ध परिणामी औसत मान की जाँच करें और पता करें कि आकार सीमा से कौन सी स्थिति परिणामी पूर्णता से मेल खाती है। इस तरह की गणना का उपयोग न केवल वयस्कों द्वारा किया जा सकता है, बल्कि किशोर लड़कियों और लड़कों द्वारा भी किया जा सकता है।

अपने पैर का आकार कैसे पता करें

एक योग्य जोड़ी चुनते समय अपने मापदंडों को निर्धारित करने के लिए, आपको पैर की लंबाई को मापने की जरूरत है, और फिर प्रस्तावित तालिका मूल्यों के साथ इसकी तुलना करें। कुछ भी जटिल नहीं है, आपको एक शासक चाहिए, थोड़ा खाली समय। हालांकि, अपने पैर के आकार को जानने से पहले, इसे पहनने की सलाह दी जाती है नायलॉन जुर्राब, माप ठंडे मौसम में किया जाना चाहिए (उदाहरण के लिए, सर्दी या वसंत के महीने), अधिमानतः सुबह में घर का वातावरण. पैर में सूजन नहीं होनी चाहिए।

बच्चों के जूते के आकार का निर्धारण कैसे करें

उसी सिद्धांत से, आप पैर को जल्दी से माप सकते हैं छोटा बच्चा. बेचैनी, बेचैनी में मुश्किल पैदा होती है छोटा आदमी. इसलिए, बच्चों के जूते के आकार को निर्धारित करने से पहले, टुकड़ों को शांत करने, उन्हें किसी चीज़ पर कब्जा करने की सलाह दी जाती है। आदर्श रूप से, यह मापना वांछनीय है कि बच्चा कब सो रहा है; या पहले से पहने हुए जोड़े के धूप में सुखाना का उपयोग करें। नई चीज को मार्जिन से लें, क्योंकि बच्चों के पैर जल्दी बढ़ते हैं।

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अपने जीवन में हर व्यक्ति को जूतों के गलत चुनाव के कारण होने वाली समस्याओं का सामना करना पड़ता है। गलत जोड़ी खरीदना बहुत कष्टप्रद है: पैसा खर्च होता है और इसे पहनना असंभव है। तो जूते कैसे चुनें ताकि चलने में कष्टदायी रूप से दर्द न हो?

सही जूते का आकार कैसे चुनें

सही आकार के जूते चुनना बहुत महत्वपूर्ण है। एक जोड़ी जो बहुत तंग है वह असुविधा का कारण बन सकती है और कॉलस, पैर की विकृति, सूजन और अंतर्वर्धित नाखून पैदा कर सकती है। बहुत ढीले जूते भी अच्छे नहीं होते हैं। इसे पहनने के परिणाम पैरों में भारीपन, घर्षण, चाल में गिरावट हो सकते हैं।

यह ध्यान में रखना चाहिए कि चलते समय पैर फैलता है और लंबा होता है, इसलिए जूते में पैर काफी ढीला होना चाहिए। कोशिश करते समय, यदि संभव हो तो आपको दोनों पैरों पर खड़े होने, खड़े होने, रौंदने या चलने की जरूरत है। लंबाई में, जूते और पैर की भीतरी दीवार के बीच की दूरी लगभग एक सेंटीमीटर और किनारों पर लगभग 0.5 सेमी होनी चाहिए। किसी भी मामले में, पैर की उंगलियों की हड्डियों की राहत जूते की त्वचा पर दिखाई नहीं देनी चाहिए। यदि संभव हो, तो दिन के मध्य में या देर से दोपहर में जूते पहनने की कोशिश करना और चुनना बेहतर होता है, क्योंकि सुबह उठने वाली एक जोड़ी शाम को बहुत तंग हो सकती है, जब पैर सहज रूप मेंआकार में थोड़ी वृद्धि।

यदि जोड़ी वास्तव में पसंद करती है, लेकिन एक विस्तृत पैर पर सिलना है, तो आप विशेष इनसोल-लाइनर्स लगाने की कोशिश कर सकते हैं और जूते फिट होंगे। यह सलाह विशेष रूप से संकीर्ण पैरों के मालिकों और मालिकों के लिए प्रासंगिक है, क्योंकि जूते की पसंद चालू है व्यापक पैरकाफी अधिक।

जूते चुनते समय, मॉडल पर विचार करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, जूते उस जुर्राब पर आज़माने के लिए बेहतर हैं जिसके साथ उन्हें पहनने की योजना है। जूते काफी ढीले होने चाहिए, बहुत तंग जूतों में पैर बहुत तेजी से जमेंगे।

लेकिन क्लासिक जूते पैर को काफी कसकर फिट करना चाहिए, अन्यथा चलते समय पैर फिसल जाएगा। यह अप्रिय है, पैरों के टायर, चड्डी और मोज़ा फटे हुए हैं, और जूते स्वयं क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और जल्दी से अपना खो देते हैं मूल दृश्य.

पट्टियों के साथ सैंडल के लिए, वे ढीले हो सकते हैं यदि पट्टियां पैर पर जूते को ठीक करने में मदद करती हैं।

वेल्क्रो जूते या लेस-अप जूते अच्छे हैं क्योंकि ऐसे जूते पैर की चौड़ाई में समायोजित करने में आसान होते हैं और ठीक करने में आसान होते हैं।

किसी भी मामले में आपको जूतों की गुणवत्ता की जांच नहीं करनी चाहिए, जैसा कि कुछ "पेशेवर" सलाह देते हैं, उन्हें मोड़कर वक्रता के लिए परीक्षण करना ताकि पैर का अंगूठा एड़ी को छू सके। ऐसा करने से न केवल आपको पता चलेगा कि जूते उच्च गुणवत्ता के हैं या नहीं, बल्कि आप उन्हें बर्बाद भी कर सकते हैं, इसलिए आप विक्रेता के आक्रोश से बच नहीं सकते। जूते की जाँच करना उन स्थितियों के लिए उपयुक्त होना चाहिए जिनमें वे चल रहे हैं या दौड़ रहे हैं, और कोई भी व्यक्ति अपने पैर को इस हद तक नहीं मोड़ता है कि उसका पैर का अंगूठा उसकी एड़ी को छू ले। चलते समय, जूते बेशक विकृत होते हैं, लेकिन इस हद तक नहीं। आमतौर पर पैर जूते के बीम वाले हिस्से को थोड़ा ही विकृत करता है, और इसलिए जूते चुनते समय यह पैर है जिस पर ध्यान दिया जाना चाहिए। यदि, जब आप जूते को थोड़ा मोड़ते हैं, तो उसके गुच्छेदार हिस्से पर दरारें और सिलवटें दिखाई देती हैं, जो लंबे समय के लिएगायब नहीं होगा, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि निरंतर उपयोग के दौरान वे और भी अधिक दृढ़ता से दिखाई देंगे। तलवों की गुणवत्ता का निर्धारण जूते के तलवे के लिए भी आवश्यक है, जो मजबूत, लेकिन लचीला होना चाहिए, अन्यथा पैरों की कुछ मांसपेशियां कड़ी मेहनत करेंगी, जबकि बाकी बिल्कुल भी काम नहीं करेंगी। समय के साथ, यह खराब पैर स्वास्थ्य और संभवतः दर्द को भी जन्म देगा।

अपनी अंगुली को जूते के ऊपर दबाएं। उच्च गुणवत्ता वाले प्राकृतिक चमड़े पर, छोटी झुर्रियों का एक नेटवर्क दिखाई देगा, जो लगभग तुरंत गायब हो जाएगा। कृत्रिम, सिंथेटिक और कम गुणवत्ता वाली प्राकृतिक सामग्री बिल्कुल नहीं बदलेगी, क्योंकि उन पर झुर्रियाँ और दरारें बनाना बहुत कठिन होता है। हालांकि, सबसे खराब स्थिति यह होगी कि जूते की सामग्री पैर की अंगुली के नीचे डूब गई, जिससे जूते की भयावह गुणवत्ता का संकेत देने वाला एक छोटा सा गड्ढा बन गया।

एक अच्छे जूते को अपना आकार बनाए रखना चाहिए और केवल टफ्ट क्षेत्र में थोड़ा विकृत होना चाहिए, जहां चलते समय पैर की वक्रता होती है। कृपया ध्यान दें कि जूता उद्योग में उपयोग किया जाने वाला चिपकने वाला, प्रौद्योगिकी के अधीन, इतनी मजबूती से धारण करने में सक्षम है कि फर्मवेयर की आवश्यकता नहीं है। इसके विपरीत, धोखेबाजों द्वारा उपयोग किए जाने वाले सस्ते एडहेसिव, यहां तक ​​कि सूती धागों के साथ सिलाई के संयोजन में भी, यह गारंटी नहीं देते हैं कि जूते कुछ हफ़्ते में अलग नहीं होंगे। कम लागत के कारण सिंथेटिक चमड़े के जूतों को भी अस्तित्व का अधिकार है। से जूते असली लेदरसे बने जूतों की तुलना में अपनी उपस्थिति को अधिक समय तक बनाए रखेगा सिंथेटिक सामग्री. यह सर्वोत्तम स्वच्छ गुणों की विशेषता है। यह पहनने के पाठ्यक्रम को और अधिक सुविधाजनक और आरामदायक बना देगा, साथ ही इसके अभ्यस्त होने में लगने वाले समय को भी कम कर देगा नए जूते.

ऊँची एड़ी के जूते के साथ सही जूते कैसे चुनें

सबसे आरामदायक और आर्थोपेडिक रूप से सही जूते को चालू माना जाता है चौड़ी एड़ी 3-5 सेमी ऊँचा। हर रोज पहनने के लिए, ऊँची, अस्थिर एड़ी सबसे अधिक नहीं होती है अच्छा विकल्प. ऊँची एड़ी के जूते रोजाना पहनने से कॉर्न्स, शिरापरक अपर्याप्तता, सूजन और पैर के माइक्रोट्रामा जैसी समस्याओं का सीधा रास्ता होता है। बहुत ऊँची एड़ी के जूते (10-12 सेमी) के साथ बार-बार पहनने से विस्थापन भी हो सकता है आंतरिक अंगखासकर 20-22 साल तक की लड़कियों में।

प्लेटफ़ॉर्म शूज़ काफी स्थिर होते हैं, इसलिए ऊँची प्लेटफ़ॉर्म ऊँची एड़ी के जूते बेहतर चयनपैर के स्वास्थ्य के लिए, उदाहरण के लिए, एक अस्थिर हेयरपिन।

एक और हानिरहित विवरण पतला पैर की अंगुली नहीं है। हर रोज पहनने के लिए संकीर्ण पैर की उंगलियों के साथ एक जोड़ी भी सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, क्योंकि ये जूते पैर की उंगलियों को संकुचित करते हैं, उन्हें विकृत करते हैं और अनुप्रस्थ फ्लैट पैरों को उत्तेजित करते हैं।

जूते की गुणवत्ता का निर्धारण कैसे करें

परंपरागत रूप से, यह माना जाता है कि पैरों के लिए सबसे अधिक सबसे अच्छे जूतेये प्राकृतिक सामग्री से बने जूते हैं। इसलिए, हम असली लेदर की एक जोड़ी को वरीयता देने की कोशिश करते हैं। पूर्णतया आरामदायक जूतेंकपड़ा, और तथाकथित "झिल्ली" जूते। लेकिन लाख के जूते छुट्टी के दिन के लिए जूते हैं। किसी भी मामले में, जूते पर बचत नहीं करना बेहतर है। सस्ते अर्ध-हस्तशिल्प जूते कम से कम बहुत जल्दी अपना मूल स्वरूप खो देंगे, या अनुपयोगी भी हो जाएंगे। अधिकतम के रूप में, यह बेहद असुविधाजनक होगा और आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा। विशेषज्ञ इस उम्मीद में जूते खरीदने की सलाह नहीं देते कि वे "टूटें"। हाँ, असली लेदर के जूते थोड़े खिंचते हैं, लेकिन ऐसा होने से पहले आपको कितनी असुविधा का अनुभव करना पड़ेगा! इसके अलावा, जब तक जोड़े को अंततः रौंद दिया जाता है सही आकार, वह अच्छी तरह से अपनी उपस्थिति खो सकती है।

जूते चुनते समय, हम इस तथ्य पर ध्यान देते हैं कि त्वचा काफी नरम है, एकमात्र लचीला होना चाहिए। खरीदते समय, आप यह समझने के लिए अपने हाथों से तलवों को मोड़ सकते हैं कि क्या यह पर्याप्त लोचदार है, अगर यह बहुत अधिक विकृत नहीं है सबसे ऊपर का हिस्साजूते।

जूतों को लंबे समय तक खूबसूरत बनाए रखने के लिए उनकी देखभाल की जरूरत होती है। उचित देखभाल के बिना, उच्चतम गुणवत्ता वाले जूते भी जल्दी से अपनी चमक खो देंगे। आमतौर पर जूते का डिब्बानिर्माता में देखभाल के निर्देशों के साथ एक पत्रक शामिल है। कई भी हैं सामान्य नियमकिसी भी जूते की देखभाल के लिए: जूतों से गंदगी को समय-समय पर हटाया जाना चाहिए, जूतों को सुखाया जाना चाहिए (लेकिन केंद्रीय हीटिंग बैटरी पर नहीं!), आपको उपयोग करना चाहिए विशेष साधनदेखभाल के लिए।

नए जूतों में पैर आरामदायक, आरामदायक होने चाहिए। खरीद के बाद नया जोड़ा, इसमें थोड़ी देर के लिए अपार्टमेंट में घूमना अच्छा है। यदि 10-15 मिनट के बाद ऊँची एड़ी के जूते के कारण पैर पहले से ही थके हुए हैं, कुछ रगड़ रहा है या कहीं दबा रहा है, तो शायद यह जोड़ी को स्टोर में वापस करने का एक कारण है। यदि जूते सही ढंग से चुने गए हैं, तो लंबे समय तक चलने पर भी पैर उनमें सहज होंगे!

कुछ लोग सोचते हैं कि आप जूतों को मोड़कर उनकी गुणवत्ता की जांच कर सकते हैं ताकि पैर का अंगूठा एड़ी को छुए, लेकिन यह गलत है: यहां तक ​​​​कि उच्चतम गुणवत्ता वाले जूते भी इस तरह के उपचार का सामना नहीं करेंगे। जूतों को बीम वाले हिस्से में ही झुकना चाहिए, जहां चलते समय पैर झुकता है।

आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि फर्मवेयर उच्च गुणवत्ता के जूते बनाने का एक गारंटीकृत तरीका है। वास्तव में, उद्योग में उपयोग किए जाने वाले चिपकने वाले बहुत बेहतर हैं। लेकिन खराब गुणवत्ता वाले जूते, खराब गोंद और सूती धागे दोनों से जुड़ा हुआ है, थोड़ी देर बाद भी खराब हो जाएगा।

कुछ मामलों में, सिंथेटिक सामग्री से बने जूते बहुत अधिक होते हैं सबसे अच्छा उपाय. उदाहरण के लिए, किशोर जिनके पैर तेजी से बढ़ रहे हैं, और इसलिए कुछ सीज़न के बाद उन्हें फिर से नए जूते खरीदने होंगे, आप एक सस्ती जोड़ी खरीद सकते हैं। खासकर अगर इसके अंदर प्राकृतिक परत हो। लेकिन, सर्दियों के लिए उच्च गुणवत्ता वाले प्राकृतिक जूते खरीदना आवश्यक है।

जूते चुनते समय, उनकी पैकेजिंग पर ध्यान दें: एक स्वाभिमानी निर्माता जूते के लिए एक बॉक्स पर बचत नहीं करेगा। और जूतों को यथासंभव लंबे समय तक आपकी सेवा करने के लिए, उनकी ठीक से देखभाल करना और उन्हें स्टोर करना न भूलें।

अक्सर हम उनके द्वारा निर्देशित जूते खरीदते हैं। दिखावट. हम इस बात की परवाह करते हैं कि आकर्षक और फैशनेबल जूते कैसे दिखते हैं। लेकिन जूते का चुनाव पूरी गंभीरता के साथ किया जाना चाहिए: आपका स्वास्थ्य इस बात पर निर्भर करता है कि आप अपने पैरों पर क्या पहनते हैं।

जूते चुनना

खराब-गुणवत्ता वाले या केवल अनुपयुक्त जूते जीवन को छोटी लेकिन कष्टप्रद परेशानियों से प्रभावित कर सकते हैं, जैसे कि कॉर्न्स। इसके अलावा और भी बहुत कुछ हो सकता है गंभीर समस्याएं- नसों, जोड़ों, मांसपेशियों और यहां तक ​​कि रीढ़ की हड्डी के रोग। इसलिए, जूते चुनने के दो मुख्य नियम बहुत सरल हैं: 1) पैसे बचाने के लिए बेहतर नहीं है और 2) सुंदर लेकिन असुविधाजनक जूते को मना करना।

आपको सुबह नए जूते नहीं खरीदने चाहिए: शाम तक, पैर, एक नियम के रूप में, थोड़ा सूज जाते हैं, और सुबह खरीदे गए जूते तंग लग सकते हैं। सुनिश्चित करें कि जूते एकदम फिट हैं - पैर के चारों ओर सुंघाएं, लेकिन इसे निचोड़ें नहीं। तंग जूतेपरिसंचरण संबंधी समस्याएं, अंतर्वर्धित नाखून या मुड़ी हुई उंगलियां हो सकती हैं। ज्यादा मत खरीदो तंग जूतेइस उम्मीद में कि वे समय के साथ फैलेंगे - आपको अपने आप को लंबे समय तक चलने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए असहज जूते. हालांकि, किसी को बहुत ढीले जूते नहीं पहनने चाहिए जिसमें पैर "लटकते" हों। ऐसे जूतों की वजह से कॉर्न्स भी दिखाई दे सकते हैं और पैरों की मांसपेशियां लगातार तनाव में रहती हैं।

"कोशिश करते समय, हमेशा दोनों जूते पहनें।, विशेषज्ञ सलाह देते हैं। - फिटिंग क्षेत्र के चारों ओर घूमना सुनिश्चित करें। चलते समय, आपको अपनी उंगलियों से जूते के अंगूठे को थोड़ा सा महसूस करना चाहिए, लेकिन इसके खिलाफ आराम न करें। सामग्री की सतह पर अपना हाथ चलाएं और सुनिश्चित करें कि आपके पैर की उंगलियां उस पर धक्कों से चिपकी नहीं हैं।».

पर्याप्त नरम, लचीले तलवों वाले जूते चुनें। अपने हाथों में जूतों को मोड़ें। पर गुणवत्ता के जूतेएकमात्र मोड़ना आसान है, और बूट का ऊपरी भाग बहुत अधिक विकृत नहीं होता है। बहुत पतले तलवों पर, केवल एक सपाट फर्श पर चलना सुविधाजनक होता है, ऐसे जूते में डामर पर चलना शायद ही सुखद कहा जा सकता है - पैर हर कंकड़ को महसूस करेगा।

हर दिन के लिए, छोटी चौड़ी एड़ी वाले जूते पसंद करना सबसे अच्छा है। ऊँची एड़ी के जूते का जुनून आपके स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

"हाई हील्स न केवल फोरफुट के लिए बल्कि मिडफुट और हिंदफुट के लिए भी खराब हैं।, - आर्थोपेडिक सर्जन एंड्री कार्दानोव कहते हैं। - समस्या यह है कि पैर की स्थिति में व्यावहारिक रूप से "टिपटो" पर, भार पूरी तरह से शारीरिक रूप से वितरित नहीं किया जाता है - पैर के कुछ हिस्से अतिभारित होते हैं, अन्य, इसके विपरीत, बहुत अधिक अनलोड होते हैं। इसके अलावा, एक ऊँची एड़ी पैर के वसंत समारोह को पूरी तरह से "बंद" कर देती है। आदर्श रूप से, प्रत्येक चरण के साथ, पैर को "वसंत" चाहिए, भार को नरम करना। और पहनते समय ऊँची एड़ी के जूतेहर कदम रीढ़ की हड्डी पर प्रहार के साथ गूंजता है। नतीजतन - ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क, जो पहली नज़र में खुद को अकारण पीठ दर्द के रूप में प्रकट करते हैं।

तो, 2-4 सेंटीमीटर से अधिक ऊँची एड़ी की सिफारिश नहीं की जाती है। बेशक, यदि आवश्यक हो, तो आप 12-सेंटीमीटर एड़ी के जूते पहन सकते हैं, लेकिन ऐसे जूते आकस्मिक नहीं होने चाहिए। यह सबसे अच्छा है कि हर जोड़ा आरामदायक जूतेइनसोल (अंतर्निहित या सरेस से जोड़ा हुआ), यानी धूप में सुखाना या आधा धूप में सुखाना था। धूप में सुखाना पूरी तरह से एकमात्र के आकार के अनुरूप है, और अर्ध-धूप में सुखाना केवल एड़ी के नीचे स्थित है। धूप में सुखाना (और अर्ध धूप में सुखाना) का कार्य पैरों के सामान्य (या पहले से ही उतरते) मेहराब का समर्थन करना है। यह फ्लैट पैरों से बच जाएगा। यदि, नए जूते पहनने के कुछ दिनों के बाद, आपको लगता है कि आपके पैर असहज हैं, तो या तो जूते बदलें या उचित आर्च सपोर्ट या इनसोल का चयन करने के लिए किसी आर्थोपेडिक सैलून से संपर्क करें।

गर्मी और ठंड में

किसी भी मौसम के लिए सबसे अच्छा विकल्प जूते हैं प्राकृतिक सामग्री, जो पैरों की त्वचा को सांस लेने की अनुमति देगा और प्राकृतिक गर्मी हस्तांतरण में हस्तक्षेप नहीं करेगा। असली लेदर, नुबक, साबर, टेक्सटाइल से बने जूतों की सिफारिश की जाती है। चमड़े के जूते स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकते हैं, खासकर गर्मियों के जूते: तापमान के प्रभाव में, इस सामग्री के विभिन्न रासायनिक घटक पैरों की त्वचा के साथ परस्पर क्रिया करने लगते हैं। इसके अलावा, चमड़े के जूते हवा को पैरों तक नहीं जाने देते हैं। नतीजतन, आप डायपर दाने या फंगल रोगों को "कमाई" कर सकते हैं।

अगर आप अभी भी जूते खरीदते हैं कृत्रिम सामग्री, सुनिश्चित करें कि बूट का अस्तर कम से कम असली लेदर या टेक्सटाइल से बना हो - स्वास्थ्य के लिए, सबसे पहले, वह सामग्री जिससे पैर सीधे संपर्क में है, महत्वपूर्ण है। आपको उस सामग्री पर भी ध्यान देना चाहिए जिससे धूप में सुखाना बनाया जाता है। आदर्श रूप से, इसे अवशोषित करना चाहिए अप्रिय गंध, नमी को हटा दें, बैक्टीरिया को मारें - यह बहुत अच्छा है अगर धूप में सुखाना एक विशेष जीवाणुरोधी संरचना के साथ लगाया जाता है।

यह मत भूलो कि कृत्रिम सामग्री के विपरीत, प्राकृतिक सामग्री समय के साथ खराब हो जाती है और पैर का आकार ले लेती है। वैसे गर्मी के मौसम में पैरों में थोड़ी सूजन आ जाती है, अगर आप गर्मियों के जूते खरीदते हैं तो इस बात का ध्यान रखें।

गर्मियों के लिए अनुशंसित नहीं पेटेंट वाले चमड़े के जूतेनमी और हवा के लिए खराब पारगम्य। पर पेटेंट वाले चमड़े के जूतेआप किसी भी उत्सव में जा सकते हैं, और हर दिन के लिए प्राकृतिक सामग्री से बने खुले सैंडल या जूते रखना बेहतर होता है।

वसंत और शरद ऋतु के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि जूते पानी को अंदर न जाने दें और साथ ही साथ पैर को "साँस" लेने दें। यदि डेमी-सीज़न के जूते या बूटों को ज़िपर के साथ बांधा जाता है, तो यह एकमात्र के बहुत करीब से शुरू नहीं होना चाहिए, अन्यथा यदि आप उथले पोखर में कदम रखते हैं तो आपके पैर गीले हो जाएंगे। गर्मियों के जूते के विपरीत, जूते पैर के करीब फिट नहीं होने चाहिए (आखिरकार आप उन्हें नंगे पैरों पर नहीं पहनेंगे) - आपको उन्हें एक तंग जुर्राब पर आज़माने की ज़रूरत है।

पर शीतकालीन जूतेया मुख्य चीज को बूट करता है - एकमात्र। यह काफी मोटा होना चाहिए, एक विशेष चलने के साथ जो फिसलने से रोकता है। विभिन्न प्रकार के चलने वाले पैटर्न के साथ बर्फ में जूते पहनना सबसे सुरक्षित है - उदाहरण के लिए, एक भाग धारियों के रूप में है, दूसरा गोल किनारों वाला है। बूट की एड़ी में भी एक रक्षक होना चाहिए और रबर होना चाहिए, प्लास्टिक नहीं, अन्यथा पैर फिसल जाएगा।

चमड़े के गर्म जूतों को पंक्तिबद्ध करके रखना सबसे अच्छा है प्राकृतिक फर, उदाहरण के लिए, भेड़ या ज़िगीका, और एक फर धूप में सुखाना। सही सर्दियों के जूते चुनकर, आप भीषण ठंड और फिसलन वाले फुटपाथों से डर नहीं सकते।

अधिक फैशन करने वाला

निस्संदेह, हर महिला फैशनेबल और सुरुचिपूर्ण दिखना चाहती है। जूता उद्योग पैरों को नेत्रहीन पतला और लंबा बनाने के कई तरीके प्रदान करता है। स्टिलेटोस, संकीर्ण पैर के जूते, प्लेटफॉर्म - यह तर्क देना कठिन है कि ऐसे जूते अधिक स्त्री हैं रफ बूट्समोटे तलवों पर। लेकिन ये फैशनेबल डिलाइट कितने सुरक्षित हैं?

ऊँची एड़ी के जूते के खतरे पहले ही कहा जा चुका है। लेकिन आपको प्लेटफॉर्म शूज का दुरुपयोग भी नहीं करना चाहिए। पहले तो, उच्च मंच(एक स्टिलेट्टो एड़ी की तरह) चोटों को बाहर नहीं करता है: इस पर अपना पैर मोड़ना आसान है। दूसरे, मंच पर चलते समय, पैर के स्नायुबंधन और मांसपेशियों को "काम" के बिना छोड़ दिया जाता है और फ्लैट पैर विकसित हो सकते हैं। यदि आप ऐसे जूते खरीदते हैं, तो ऐसा मंच चुनें जो पर्याप्त चौड़ा हो, और इसलिए अधिक स्थिर हो। याद रखें कि न तो हेयरपिन और न ही प्लेटफॉर्म कार चलाने के लिए पूरी तरह उपयुक्त है। एड़ी चटाई से चिपक सकती है, जिससे पैर को एक पेडल से दूसरे पेडल तक ले जाना मुश्किल हो जाता है, और मोटा प्लेटफॉर्म आपको पैडल पर पैर के दबाव को महसूस नहीं करने देता।

बहुतों का एक और पसंदीदा फैशन विवरण- नुकीला पैर का अंगूठा - हानिरहित भी नहीं। ये जूते आपके पैर की उंगलियों को एक दूसरे के करीब लाते हैं। इस मामले में, अंगूठे और छोटी उंगली को नीचे किया जाता है, और बाकी को ऊपर उठाया जाता है। यह सब उंगलियों के विरूपण, गठन के साथ खतरा है दर्दनाक कॉलसऔर "धक्कों"। चूंकि शरीर का वजन पैर को पच्चर के आकार की जगह में दबाता है (विशेषकर यदि, इसके अलावा तीखी नाकजूते की एड़ी 5-6 सेंटीमीटर ऊँची या अधिक होती है), पूरा भार मध्य पैर की उंगलियों की हड्डियों में स्थानांतरित हो जाता है। इस वजह से, अनुप्रस्थ फ्लैट पैर होते हैं, और दर्दनाक कॉर्न्स तलवों पर बनते हैं।

बच्चों के जूते

शायद, सेहत से ज्यादा जरूरीस्वयं ही बच्चे का कल्याण हो सकता है। गलत तरीके से चुने गए जूते न केवल इसलिए खतरनाक हैं क्योंकि वे बच्चे को असुविधा का कारण बनते हैं: बच्चा काम करना शुरू कर देता है, और कभी-कभी माता-पिता यह भी नहीं समझते हैं कि यह सब गलत जूते के बारे में है। जबकि एक बच्चे का पैर अभी भी अपने विकास के चरण में है, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जूते इस प्रक्रिया में हस्तक्षेप न करें और फ्लैट पैर जैसी समस्याओं को उत्तेजित न करें।

बच्चों के जूते क्या होने चाहिए? "किसी भी स्थिति में बच्चे को "विकास के लिए" जूते नहीं पहनने चाहिए, लेकिन वे तंग भी नहीं होने चाहिए,- बच्चों के हड्डी रोग विशेषज्ञ मिखाइल ट्रुनेव कहते हैं। - एक कठोर, मध्यम रूप से काटने का निशानवाला एकमात्र और एक कठोर ऊपरी वांछनीय है। डेमी-सीजन और सर्दियों के जूतेटखने के जोड़ में फिट होना चाहिए, यानी ऊंचा होना चाहिए ".

विशेषज्ञ छोटी एड़ी के साथ प्राकृतिक सामग्री से बने बच्चों के लिए एक निश्चित एड़ी और एक नरम पीठ के साथ जूते खरीदने की सलाह देते हैं, आर्थोपेडिक धूप में सुखानाऔर चौड़ा पैर का अंगूठा। बच्चों के आर्थोपेडिक जूतेपैर की विकृति की रोकथाम और उसके समुचित विकास के लिए आवश्यक है, इसलिए कई डॉक्टर 4-5 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए ऐसे जूते खरीदने की सलाह देते हैं।

चाल में

हर कोई जो खेल के लिए जाता है वह जानता है कि प्रशिक्षण के लिए सही कपड़े कितने हैं और निश्चित रूप से, जूते बहुत मायने रखते हैं। स्नीकर्स बहुत आरामदायक होने चाहिए ताकि बेचैनी की भावना आपको अपने वर्कआउट से विचलित न करे। यह महत्वपूर्ण है कि वे आपके द्वारा चुने गए खेल के लिए उपयुक्त हों और मज़बूती से पैर को चोटों से बचाएं - वे पैर को "घुमा" से बचाते हैं, टखने के निर्धारण और पैर की स्थिरता सुनिश्चित करते हैं। स्नीकर्स खरीदते समय न केवल डिजाइन पर ध्यान दें, बल्कि अधिकआप किसी विशेष मॉडल में जाने के लिए कितने सहज हैं। लचीला आउटसोल, कठोर एड़ी, हल्कापन उच्च गुणवत्ता वाले खेल के जूते के संकेत हैं।

चमड़े या गोर-टेक्स प्रशिक्षकों में प्रशिक्षित करना सबसे अच्छा है जो सामान्य सांस लेने की अनुमति देते हैं, एक धूप में सुखाना जिसे बाहर निकाला और सुखाया जा सकता है। खेल के लिए जूते चुनते समय, ध्यान रखें कि प्रशिक्षण के दौरान पैर आकार में थोड़ा बढ़ सकता है, और यह भी याद रखें कि जूते के पैर की उंगलियों और पैर के अंगूठे के बीच एक छोटी सी जगह होनी चाहिए। सभी खेलों के लिए उपयुक्त सार्वभौमिक स्नीकर्स के अलावा, हैं विशेष जूतेकुछ वर्कआउट के लिए, जिसे स्पोर्ट्स स्टोर का सेल्स असिस्टेंट आपको चुनने में मदद करेगा।

के लिए जूते एरोबिक्स और आकार देना एकमात्र क्षेत्र में विशेष आवेषण के साथ चोट से बचाता है। ऐसे स्नीकर्स अन्य खेलों के लिए जूतों से ऊंचे हो सकते हैं। यह आपको निचले पैर को ठीक करने और टखने के जोड़ को नुकसान से बचाने की अनुमति देता है। चूंकि एरोबिक्स बहुत गतिशील है, इसलिए आपको ऐसे जूतों की आवश्यकता होगी जो आसानी से और आराम से चलने के लिए लचीले और हल्के हों। जूते की चौड़ी पैर की अंगुली और संकीर्ण एड़ी फर्श पर बेहतर पकड़ प्रदान करती है।

के लिये दौड़ना बहुत हल्के स्नीकर्स जो पूरी तरह से पैर पर फिट होते हैं, सबसे उपयुक्त होते हैं। यदि पैर अंदर खिसकता है, तो आपको फफोले और खरोंच का खतरा होता है, और टखने की चोट का खतरा बढ़ जाएगा। आपको एक लचीले पैर की अंगुली बॉक्स की आवश्यकता होती है जो आपको जमीन से बेहतर धक्का देने की अनुमति देता है, और एक प्रबलित एड़ी। यह महत्वपूर्ण है कि दौड़ने वाले जूतों में जमीन से टकराने पर प्रभाव को कम करने की क्षमता होती है। इसलिए, हवा की जेब वाले स्नीकर्स - तलवों के अंदर हवा से भरी गुहाएं - चलने के लिए उपयुक्त हैं।

फ़ुटबॉल जूते में एक विस्तृत प्रबलित पैर की अंगुली क्षेत्र होना चाहिए, घास पर खेलने के लिए स्टड या हॉल के लिए एकमात्र उठा हुआ होना चाहिए।

जूते चुनते समय टेनिस आपको यह विचार करने की आवश्यकता है कि आप किस कोर्ट पर खेलने जा रहे हैं - अलग - अलग प्रकारकोटिंग्स फिट विभिन्न मॉडल. टेनिस स्नीकर्स में काफी मोटा एकमात्र, पैर के अंगूठे के क्षेत्र में लचीला और एड़ी में अधिक कठोर होता है, साथ ही एक विशेष रक्षक भी होता है जो कोर्ट की सतह पर फिसलने की अनुमति नहीं देता है।

आरामदायक, "स्वस्थ" जूते आपको सुखद और प्रभावी कसरत प्रदान करेंगे, आपको काम, मनोरंजन और सैर के दौरान कम थकने की अनुमति देंगे, आपको बीमारियों से बचाएंगे - एक शब्द में, आपको किसी भी स्थिति में अपने पैरों पर मजबूती से खड़े होने में मदद करेंगे। .

आज, दुकानों की अलमारियों पर बहुत सारे महिलाओं, पुरुषों और बच्चों के जूते हैं। सबसे अधिक बार, स्टोर में आने पर, आकार के अनुसार तुरंत जूते चुनने का कोई अवसर नहीं होता है, क्योंकि इसे बनाया जाता है विभिन्न देश. ऐसा होता है कि आकार उपयुक्त है, लेकिन पूर्णता आवश्यकता से कम या ज्यादा है।

यदि आप गलत जूते चुनते हैं, तो विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए, आपको खरीदना होगा उपयुक्त जूतेविशेषज्ञों की सलाह के बाद।

जूते के आकार को निर्धारित करने के लिए, सेंटीमीटर में पैर की लंबाई ज्ञात होनी चाहिए। पैर का आकार शाम को सबसे अच्छा मापा जाता है। बहुत से लोग पूछते हैं: "पैर की लंबाई कैसे मापें।" आपको कागज की एक शीट लेनी चाहिए और बड़े को चुनने के लिए दोनों पैरों को पूरी तरह से रेखांकित करना चाहिए। 90% आबादी के पैर अलग-अलग आकार के हैं, अंतर 0.1 से 1 सेमी तक हो सकता है। पैरों को मोजे में मापना सबसे अच्छा है, क्योंकि उनमें जूते पहने जाते हैं।

खींचे गए पैर को सबसे लंबे बिंदुओं पर मापा जाना चाहिए। दो आरेखणों के मापन के बाद, प्राप्त परिणामों से औसत मूल्य की गणना की जानी चाहिए। पैर के मापा पैरामीटर वांछित जूते का आकार हैं।

विभिन्न देश उपयोग करते हैं विभिन्न आकारजूते। उदाहरण के लिए:

पैर का आकार और परिधि

• रूसी प्रणाली (पैर का आकार . से मापा जाता है) अँगूठाएड़ी तक मिलीमीटर में, गोलाई 0.5 सेमी तक होती है);
• यूरोपीय प्रणाली (धूप में सुखाना की लंबाई मापी जाती है, जो होनी चाहिए अधिक पैर 6.7 मिमी।);
• अमेरिकी प्रणाली (माप इंच में किए जाते हैं, 1 इंच 2.54 सेमी के बराबर होता है; नवजात शिशु के सबसे छोटे पैर का आकार 4 इंच होता है। आकार स्वयं धूप में सुखाना द्वारा निर्धारित किया जाता है);
• अंग्रेजी प्रणाली (प्रणाली अमेरिकी के समान है, लेकिन इसका आकार बड़ा है)।

अपने पैर के आकार को जानते हुए भी, जूते को मापना चाहिए, क्योंकि जूते की पूर्णता या ऊंचाई फिट नहीं हो सकती है।

पूर्णता गणना

पैर की पूर्णता की गणना करने के लिए, आपको मिलीमीटर में पैर की परिधि से 25 मिमी गुणा करना होगा, फिर 15 मिमी घटाना होगा, पैर की लंबाई मिलीमीटर में गुणा करना होगा और निरंतर गुणांक घटाना होगा। बच्चों के लिए यह 16.5 मिमी, स्कूली बच्चे - 13.5 मिमी, महिलाएं - 16 मिमी, पुरुष - 17 मिमी हैं।

जूते का चुनाव

जूते चुनते समय, आपको निश्चित रूप से उन्हें मापना चाहिए, क्योंकि विभिन्न निर्माताओं के आकार कई सेंटीमीटर तक भिन्न होते हैं। और दाहिना पैर न केवल आकार में, बल्कि आकार और चौड़ाई में भी बाएं से भिन्न हो सकता है। पैर का बढ़ना भी व्यक्तिगत है। अगर जूतों में लेस या स्ट्रैप हैं तो जूतों की चौड़ाई को घटाया या जोड़ा जा सकता है।

तंग जूते नहीं खरीदना बेहतर है, क्योंकि इससे कॉलस, पसीना आता है, रक्त प्रवाह गड़बड़ा जाता है और एडिमा भी दिखाई देती है। एक मॉडल जो बड़ा है वह उड़ जाएगा और संभवतः एड़ी पर फफोले हो जाएंगे। यदि जोड़ा फिट बैठता है लेकिन चौड़ाई या ऊंचाई से मेल नहीं खाता है, तो इससे फ्लैट पैर और हड्डी की विकृति होने की संभावना है, और चाल भी परेशान हो सकती है।

दोपहर में खरीदारी करना बेहतर होता है, जब थकान से पैरों की चौड़ाई थोड़ी बढ़ जाती है। यदि आप सुबह जूते या जूते खरीदते हैं, तो संभावना है कि दिन के अंत तक आपके पैर बहुत थके हुए और सूजे हुए होंगे।

यदि हम सामग्री के बारे में बात करते हैं, तो प्राकृतिक चमड़े या कपड़े जैसे कृत्रिम लोगों की तुलना में पैरों की त्वचा पर अधिक लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आपको सीम की संख्या पर भी ध्यान देना चाहिए। उनमें से कम, बेहतर।

दोनों जूतों पर ट्राई करना बेहतर है, अगर लेस है तो उन्हें लेस कर लें। कुछ मिनट टहलें, आप बैठ सकते हैं। पैरों में कोई तकलीफ नहीं होनी चाहिए। पैरों का आकार और जूतों का आकार बिल्कुल मेल खाना चाहिए। एक जोड़ी को बैक टू बैक नहीं खरीदा जाना चाहिए, बहुत से 0.5-1 सेमी खाली जगह लंबी उंगली, खासकर शीतकालीन मॉडल. आखिरकार, ठंड के मौसम में, गर्म मोजे सबसे अधिक बार पहने जाते हैं।

आकार बदलता है

दिन के समय के आधार पर परिवर्तन देखे जा सकते हैं। सुबह में, पैर को आराम दिया जाता है, और एक आकार होता है, शाम तक अंग अपने वजन के वजन के तहत लगभग 0.5-1 आकार तक बढ़ जाते हैं। पैर की मात्रा में बदलाव भी सूजन और गर्भावस्था को भड़काता है। जैसे ही सूजन कम हो जाती है, अंग अपने पूर्व आकार का हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन रिलैक्सिन की कार्रवाई के तहत, जो श्रोणि और पैर के स्नायुबंधन के जोड़ों को आराम करने में मदद करता है, पैर का आकार बढ़ जाता है और पिछले सेंटीमीटर पर वापस नहीं आता है।

जूते चुनने में समस्या छोटे और बड़े दोनों पैरों को दिखाई देती है। आज, आर्थोपेडिक कॉस्मेटोलॉजी केंद्र पैर के आकार को बड़ा करने की पेशकश करते हैं, लेकिन इस मामले में, आपको जीवन के लिए आकार के साथ रखना होगा।

उन्हीं केंद्रों में, आप पैर के आकार को भी कम कर सकते हैं, हालांकि, इस मामले में, पैर लगातार चोटिल होंगे, क्योंकि वे मजबूर विरूपण के अधीन होंगे।

अपने जूते चुनने के लिए, आपको अपने पैरों के आकार को जानना होगा। यह पैर की लंबाई और चौड़ाई से निर्धारित होता है। इसे बनाने वाले देश के आधार पर कई अलग-अलग शू नंबरिंग सिस्टम हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि एक बच्चे और एक वयस्क के लिए जूते का आकार कैसे चुनें।

अंतर्राष्ट्रीय मानक

यह मानक आईएसओ 3355-77 अक्षरों और संख्याओं में व्यक्त किया गया है, इसका उपयोग रूस में भी किया जाता है। इस पर जूतों की संख्या मिलीमीटर में पैर का आकार है, और इसकी लंबाई एड़ी के किनारे से अंगूठे की नोक तक मापी जाती है, ब्लॉक के आकार के लिए कोई सुधार नहीं किया जाता है, जो सिस्टम को सरल बनाता है।

यूरोपीय प्रणाली

इस प्रणाली में जूते के आकार की गणना जूते के इनसोल की लंबाई से की जाती है। 2/3 सेमी के बराबर स्ट्रोक या दशमलव प्रणाली में 6.7 मिमी माप की एक इकाई के रूप में लिया जाता है। धूप में सुखाना की लंबाई हमेशा पैर की लंबाई से कुछ मिलीमीटर अधिक होती है, अंतर कार्यात्मक भत्ता है।

अंग्रेजी प्रणाली

यह प्रणाली पैर के आकार को इंच में निर्धारित करती है (एक इंच 2.54 सेमी के बराबर होता है)। अंग्रेजों ने नवजात शिशु के पैरों के आकार को जीरो साइज के रूप में अपनाया है। इस प्रणाली में आकारों की संख्या 0 से 13 तक प्रत्येक 1/3 इंच पर जाती है, और फिर 0 से 13 तक दोहराई जाती है।

अमेरिकी प्रणाली

अमेरिकी प्रणाली सभी मामलों में अंग्रेजी प्रणाली के समान है, लेकिन 1/12 इंच की दूरी से शून्य पर स्थानांतरित हो जाती है, जो कि 2.1 मिमी है। इसके अलावा, अमेरिकियों के पास महिलाओं के लिए एक विशेष जूता नंबरिंग सिस्टम है। यह व्यवस्था और भी कमी की दिशा में स्थानांतरित हो गई है।

जूते की चौड़ाई

चौड़े पैरों के लिए सही जूते का आकार कैसे चुनें? आकार के साथ, एक और पैरामीटर प्रदान किया जाता है - पूर्णता। रूस में, GOST 3927-88 के अनुसार, जूते की पूर्णता 1 से 12 प्रत्येक 4 मिमी, यूरोप में - 1 से 8 प्रत्येक 5 मिमी, संयुक्त राज्य अमेरिका और ग्रेट ब्रिटेन में - अक्षरों द्वारा निर्धारित की जाती है: ए, बी, सी , आदि। हर 5 मिमी।

जूते के आकार को निर्धारित करने के लिए, आपको सबसे पहले पैर की लंबाई को मापने की जरूरत है। कोई आपकी मदद करे तो बेहतर है। अपना पैर जुर्राब में रखो श्वेत सूचीकागज़। पैर सही ढंग से झूठ बोलने के लिए, आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है। क्या किसी ने आपके पैर को पेन या पेंसिल से ट्रेस किया है। फिर खींचे गए निशान पर एड़ी से सबसे बड़े पैर के अंगूठे की नोक तक की दूरी को मापें। यह आपका आकार होगा।

अधिक सटीकता के लिए, और क्योंकि पैर एक दूसरे से आकार में थोड़े भिन्न हो सकते हैं, दोनों पैरों के पैरों के निशान खींचे और मापें। आपको वह चुनना होगा जो बड़ा हो।

पैर की परिपूर्णता को भी मापा जा सकता है। ऐसा करने के लिए, मेटाटार्सल के साथ पैर की परिधि को मापें, यानी पैर के बाहरी और आंतरिक मेहराब की सबसे उभरी हुई हड्डियों के बीच, एक सेंटीमीटर के साथ।

अपने पैरों को सुबह मापना सबसे अच्छा है, लेकिन सुबह नहीं। तब आपका पैर अपने सामान्य आकार में आ जाता है। सुबह में, यह अभी भी थोड़ा संकुचित है, और शाम तक यह दैनिक भार के बाद सूज जाएगा।

स्टोर में जूते का सही आकार कैसे चुनें? उस ब्रांड के जूते खरीदना सबसे अच्छा है जिससे आप परिचित हैं कि आप पहले से ही पहने हुए हैं। फिर बेझिझक उसी आकार को लें, लेकिन, निश्चित रूप से, इसे आज़माना बेहतर है, क्योंकि हो सकता है कि जूते आपको चौड़ाई में फिट न हों।

यदि जूते चमड़े के हैं, तो समय के साथ वे थोड़े फैल जाएंगे, इसलिए, एक ऐसा चुनें जो पैर पर अच्छी तरह से फिट हो, लेकिन दबाता नहीं है।

न केवल जूतों का स्थायित्व फिटिंग पर निर्भर करता है, बल्कि आपके पैरों की स्थिति पर भी निर्भर करता है। तंग जूते तेजी से फटेंगे, पैरों पर कॉर्न्स, कॉलस बनेंगे, उंगलियां मुड़ी हुई हैं। इसलिए फिटिंग खड़े रहकर ही करनी चाहिए, दुकान के आसपास थोड़ा घूमना भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा।

हमेशा वही जूते खरीदें जो आपके पैरों में अच्छे से फिट हों। इसके फैलने या फैलने की उम्मीद न करें। इसमें समय लगता है, और आपके पास अपने पैरों के लिए समस्याएं पैदा करने का समय होगा। इसके अलावा, केवल चमड़े के जूते थोड़े खिंचे हुए होते हैं। कोशिश करते समय पैर की उंगलियों को निचोड़ना नहीं चाहिए, अन्यथा पैर न केवल सूज जाएंगे, बल्कि चोट भी लग जाएगी।

अगर आपने अभी भी खरीदा है चमड़े के जूते, और वह आपको थोड़ा दबाती है, तो आप एक विशेष स्ट्रेचिंग स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं। अपने जूतों को अंदर और बाहर स्प्रे करें, उन्हें लगाएं और थोड़ी देर के लिए उन्हें पहन लें। दो-तीन घंटे के बाद त्वचा में खिंचाव आ जाएगा और जूते आपको फिट हो जाएंगे।

एक बच्चे के लिए

एक छोटे, बढ़ते हुए पैर के ठीक से विकसित होने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। गलत तरीके से चुने गए जूतों के कारण, आपको बच्चे के लिए जूतों के आकार का चयन सावधानी से करने की आवश्यकता है।

अगर बच्चा अभी तक नहीं चलता है, तो जूते का आकार नहीं खेलता है विशेष महत्व, क्योंकि उसे बूटियों के अलावा कुछ भी खरीदने की आवश्यकता नहीं है। जब बच्चा चलना शुरू करता है, तो एड़ी के पैटर्न के अनुसार जूते का आकार चुना जाता है, उसी तरह से बनाया जाता है जैसे वयस्कों के लिए।

बच्चों के जूते का आकार कैसे चुनें शरद ऋतु? सर्दियों में बच्चे के पैरों को गर्म रखना चाहिए। इसलिए, जूते पहनना या जूते महसूस करना बेहतर है गर्म मोज़े. स्वाभाविक रूप से, वे, मोज़े के साथ, थोड़ा होना चाहिए बड़ा आकारताकि पैर न दबें और वे आराम से रहें।

चूंकि बच्चा तेजी से बढ़ रहा है, उसके पैरों का आकार भी तेजी से बढ़ेगा, इसलिए आपको उसकी एड़ी को काफी बार खींचना होगा।