Il regime della giornata del bambino in vacanza campione. La corretta routine quotidiana dello studente, la sua giustificazione e la stretta osservanza

Manca poco alla partenza vacanze invernali. Tutti gli scolari, dai giovani agli anziani, li aspettano con impazienza. Dopotutto, le vacanze sono una meravigliosa opportunità per dormire a sufficienza, camminare fino al contenuto del tuo cuore, superare tutti i livelli del tuo gioco per computer preferito, sdraiarti sul divano e fare clic sul telecomando della TV. Certo, tutti i genitori sognano di fare una vacanza per un bambino con massimo beneficio. "Come organizzare correttamente il riposo di uno studente durante le vacanze?" - questa domanda preoccupa quasi tutti i genitori. Da questo articolo imparerai utile Consiglio pratico su come allenarsi il giusto approccio all'organizzazione della vacanza dello studente durante le vacanze.

Ricreazione per gli scolari

Le vacanze sono un momento tanto atteso per un meraviglioso passatempo per i bambini e i loro genitori. Come fare in modo che il bambino possa godersi proficuamente ogni momento di riposo? Ha bisogno di essere adeguatamente organizzato. Devi capire chiaramente: il successo della sua formazione nel prossimo trimestre dipende da come spende lo studente, da come riposa. COSÌ, Regole di base sull'organizzazione del riposo dello studente durante le vacanze:

1. Seguiamo il regime. Orari della sveglia e della sveglia, orari dei pasti, procedure igieniche: tutto questo dovrebbe essere adeguato all'età e alle esigenze dello studente.
2. Seguiamo il cibo. L'uso costante di dolci, barrette di cioccolato e altri dolci, soda, fast food non porterà salute allo studente.
3. Stiamo facendo sport. Lascia che il bambino non dimentichi gli esercizi mattutini quotidiani e i giochi nell'aria fresca e gelida aggiungeranno vigore, lo rafforzeranno e lo induriranno.
4. Allarghiamo i nostri orizzonti. Offriamo allo studente libri interessanti per la lettura durante le vacanze, visitare la biblioteca.

Ricordiamo che durante le vacanze la cosa più importante è riprendersi dallo studio intenso e preparare il corpo al prossimo periodo di studio. E le opzioni possono essere molto diverse.

Pianificazione della routine quotidiana

Quando pianifichi i contenuti per le vacanze di tuo figlio, prima di tutto, scopri come sfruttarli al meglio. Attira la tua attenzione su routine quotidiana degli studenti durante le vacanze. Molti genitori sono preoccupati per la domanda: “Devo lasciare che mio figlio cambi la solita routine della giornata durante le vacanze?”. Cioè, consentirti di alzarti più tardi del solito, spostare il regime colazione-pranzo-cena, il tempo di camminata e così via. In questo caso tutto è individuale, i genitori hanno il diritto di scegliere la modalità della giornata del bambino durante le vacanze. È meglio contattare approccio individuale soluzione a questo problema, perché un bambino normalmente tollera di alzarsi presto la mattina e l'altro è difficile da adattare a tutti i tipi di cambiamenti. Per i bambini del secondo tipo (il più delle volte questo vale per gli studenti più giovani), è meglio abbandonare la routine a loro familiare durante l'orario scolastico. Quindi non disturberemo il buon auspicio stato psico-emotivo bambino. Puoi semplicemente spostarti un po 'e andare a letto: ad esempio, per 1 ora. Tuttavia, i ragazzi si sono stancati durante i loro studi: lasciateli riposare.

Puoi abbandonare completamente la stretta osservanza del regime: lascia che i piani per la giornata lo correggano leggermente. Tuttavia, dovresti mantenere la durata del sonno per i bambini:

• I medici raccomandano agli studenti più giovani di dormire 10-11 ore
• bambini di 10-11 anni - almeno 10 ore
• studenti di età compresa tra 12 e 14 anni - circa 9 ore
• gli studenti delle scuole superiori possono dormire un po' meno (8 ore).

"Consiglio. Lascia che gli studenti dormano a sufficienza durante le vacanze, perché spesso durante compiti non dormono abbastanza, e questo è pieno di nevrosi, esaurimenti e stati depressivi.

Il corpo del bambino deve riprendersi durante le vacanze: questo è lo scopo principale del riposo tra i trimestri accademici. Ciò è particolarmente rilevante in inverno, quando aumenta il bisogno di dormire.

Dove trascorrere le vacanze?

Spesso ci sono situazioni in cui non c'è nessuno che lasci il bambino a casa durante le vacanze. È bello quando anche i genitori hanno le vacanze o possono prendersi una vacanza. Ma cosa succede se non c'è modo di trascorrere le vacanze con il bambino? Considera le opzioni.

1. Visitare la nonna. I parenti stretti esistono per aiutarci situazioni difficili. Uno studente sotto la supervisione di una nonna in vacanza è una buona opzione. Non devi preoccuparti della nutrizione e del regime, l'importante ora è offrire idee per il tempo libero.
2. Scuola . Ci sono casi in cui tali campi operano in bassa stagione e non solo in estate. Scopri la disponibilità di un tale campo presso la scuola.
3. Viaggio turistico con classe. Se insegnante di classeè anche un buon organizzatore, quindi i bambini possono andare sotto la sua guida in un viaggio nei luoghi d'interesse del paese. Questo è un ottimo modo per intrattenere tuo figlio durante le vacanze, il che darà sollievo ai genitori che lavorano. E lo studente imparerà l'indipendenza, farà amicizia con i compagni di classe, vedrà e imparerà molte cose nuove. Tali viaggi sono ricordati per tutta la vita.

Cosa si può fare se non c'è nessuno con cui lasciare il bambino durante le vacanze scolastiche (video)

Come trascorrere le vacanze a casa

Se il bambino deve restare a casa da solo durante le vacanze, allora non dimenticare la sua sicurezza: dai istruzioni, chiamalo più spesso.

Digli cosa può fare a casa quando sei al lavoro:

1. Facciamo i compiti. Lascia che legga un certo numero di pagine di un libro per bambini e raccontalo la sera. Lascia che disegni un'immagine o prepari un giornale murale su un determinato argomento. E puoi realizzare oggetti artigianali, collage, appliqué. Dai a tuo figlio idee per cose interessanti, e lascialo sedere meno davanti al computer o davanti alla TV.
2. Diventiamo creativi. Offri ai bambini l'opportunità di essere creativi. Fornisci alle ragazze cerchi, filo, ricami, vernici, pennelli e carta, e ai ragazzi nuovi costruttore moderno. Lascia che lo facciano, perché le cose nuove suscitano sempre interesse.

Molti genitori trovano più facile far sedere il proprio bambino davanti a un computer o alla TV in modo che non piagnucoli per l'ozio. Tuttavia, non molte persone sanno che si consiglia agli studenti più giovani di trascorrere del tempo al computer non più di 20 minuti e agli studenti più grandi - non più di 30 minuti. Sedersi davanti a uno schermo è irto del pericolo di perdita della vista, sviluppo di una postura scorretta e debole porta alla comparsa di ogni sorta di malattia. Pertanto, pensa attentamente a cosa potrebbe fare il bambino a casa.

Imparare giocando

Utile durante le vacanze sarà lo sviluppo discreto del bambino come parte del curriculum scolastico. Soprattutto oscilla scolari minori. Organizza attività di gioco con tuo figlio durante le vacanze.

1. Lettura. Quello che dovresti assolutamente leggere durante le vacanze è un dato di fatto. Visita libreria o una biblioteca: lascia che il bambino scelga il libro che gli interessa. Quindi non devi forzarti a leggere.
2. Matematica. Progettazione per gli studenti gradi inferiori giochi di matematica. Ad esempio, "Treasure" (dove devi contare i passaggi e seguire semplici esempi), "Culinary Masterpiece" (dove, quando prepari un piatto, puoi allenarti in misure di peso o condividere panini cotti tra gli ospiti). Chiedi aiuto a tuo figlio: in questo modo sentirà la sua importanza e svolgerà i tuoi compiti con interesse. Ripeti la tavola pitagorica pubblicando adesivi con compiti a casa. I vantaggi porteranno puzzle, giochi di scacchi, lotto e dama.
3. Lo sviluppo della parola e della logica. Comunica con tuo figlio, gioca con lui a giochi orali che sviluppano l'immaginazione, la parola, la logica, il vocabolario.
4. Storia, geografia, biologia, chimica, fisica. Vacanze - miglior tempo per programmare visite a musei, mostre tematiche, siti storici. Lo studente ricostituirà le sue conoscenze in modo completamente discreto, allargherà i suoi orizzonti e si lascerà persino trasportare da qualcosa di serio.
5. educazione estetica. Coinvolgi lo studente i migliori esempi musica, pittura, arte popolare. Vacanze: è ora di andare a una mostra o un concerto della filarmonica dei bambini e poi parlare delle tue impressioni.
6. Lezioni per le vacanze. Sapevi che ci sono lezioni durante le vacanze? Sì, in modo che gli studenti non perdano la loro competenza nell'apprendimento. Si consiglia di non fare tutto in una volta, ma di completare una lezione al giorno.

"Consiglio. Miglior tempo per completare le attività per curriculum scolastico durante le vacanze -11-12 mezzogiorno.Non esagerare!"

Mantieni tuo figlio interessato all'apprendimento modi naturali. Ricorda che i bambini hanno bisogno di riposo.

Passiamo del tempo insieme

È meglio trascorrere del tempo con i bambini durante le vacanze. Quando ti prepari per le vacanze scolastiche, crea un programma per loro. Pianificalo insieme a tuo figlio: offri l'opportunità di suggerire attività interessanti fai una scelta a favore delle tue cose preferite. Chiedi dove lo studente vorrebbe andare, cosa visitare. Opzioni posti interessanti da visitare - massa: cinema, teatro, bar, pista di pattinaggio, bowling, rollerdrome, favoloso Spettacolo di Capodanno, bambini Centro di intrattenimento. Ci sono anche intrattenimenti gratuiti: passeggiate e giochi all'aperto nella natura, gite da visitare, visite albero delle vacanze eccetera.

Trascorrere del tempo insieme andrà a beneficio dell'intera famiglia, soprattutto oggi in un momento di catastrofici tempi frenetici per molti genitori.

Anche se i genitori sono al lavoro durante le vacanze, devono cercare di organizzare una serata tempo libero in famiglia: quiz, collaborativo giochi a tema e passeggiate, una divertente cena in famiglia.

"Consiglio. Disporre, cuocere i biscotti insieme, decorare l'albero di Natale. Classi congiunte portare piacere e sono ricordati per molto tempo. Crea figure con la neve, se il tempo lo permette, decora l'albero di Natale per strada. Passare del tempo assieme."

Cerca in tutti i modi di distrarre il bambino dal computer e dalla TV, con il bel tempo tempo libero spendere per aria fresca. Pattina e slitta insieme, lancia palle di neve, crea un pupazzo di neve. Apprezza i minuti di comunicazione con i bambini: questo aiuta a rafforzare la comprensione reciproca in famiglia, crea un ottimo umore.

Viaggiare con i bambini

Se le vacanze di genitori e figli coincidono, puoi fare un viaggio con i tuoi figli. Oggi le compagnie di viaggio offrono per tutti i gusti: fine settimana e tour di due settimane, paesi caldi e delizie delle regioni settentrionali, tour in autobus e crociere, escursioni a terra natia. Puoi anche organizzare il tuo viaggio. Affinché una vacanza del genere sia davvero interessante, puoi trovare un'idea fissa. Ad esempio, rafforzare la conoscenza in inglese, studiando dipinti nei musei di Parigi, controllando le leggende e i miti dell'antico Egitto e della Grecia, ecc. Il tempo di viaggio trascorso insieme porterà molto piacere a tutti.

Mentre viaggi, espandi le conoscenze e il vocabolario di tuo figlio. Discuti insieme tutto ciò che hai visto, fatto, sentito, cosa ti ha sorpreso. Leggi libri in viaggio: ora sono facili da scaricare sul tuo tablet. Assegna al bambino compiti tematici in base alle impressioni ricevute: fagli fare un collage di foto o disegna ciò che ha visto durante il viaggio.

conclusioni

Quanto sarà produttivo riposo dei bambini durante le vacanze, dipende dalla salute dello studente e dalla sua attitudine positiva per ulteriori studi. Aiuta lo studente a divertirsi durante le vacanze e presto vedrai come lui, felice e allegro, ti delizierà con nuovi successi.

Gomma per le mani "Cookie"

Bambini che amano varie esperienze ed esperimenti, i kit creativi saranno di tuo gusto. Se tuo figlio sogna da tempo di realizzare un handgam, è ora di realizzare questo sogno! Il bambino realizzerà autonomamente un giocattolo dai componenti inclusi nel kit. - un ottimo simulatore antistress, può essere stropicciato, sballottato, allungato. Handgam lenisce, allevia la tensione, rafforza i muscoli del polso, allena abilità motorie eccellenti. Anche gomma da masticare per le mani aroma gradevole biscotti, menta, frutta esotica, ecc.

Le seguenti novità interesseranno non solo i bambini, ma anche alcuni adulti. Negli appartamenti urbani ci allontaniamo sempre più dalla natura. I bambini a volte non sanno da dove vengono frutta e verdura, pensando che i dolci appaiano da soli nel frigorifero. Ora ogni bambino può coltivare un piccolo orto sul davanzale della finestra.

SVILUPPO DI GIOCHI: SERRATURE DA SCHEDA COMMERCIALE, LOGICA PRIMARIA

Ci sono Giochi da tavolo per i più piccoli? Diciamo di sì! creato per i bambini in età prescolare età più giovane. Il set comprende 12 carte, su cui sono disegnati dei cerchi colorati diverse combinazioni. E anche 9 palline: rossa, gialla, blu. Il giocatore deve disporre le palline in modo tale che i loro colori corrispondano ai colori dei cerchi delle celle. Possono giocare anche diversi giovani partecipanti. PervoLogika contribuisce allo sviluppo pensiero analitico, memoria, capacità di confronto. In un gioco di gruppo, inoltre, i bambini imparano una comunicazione efficace, reintegrano il loro vocabolario.

Insegniamo una corretta comunicazione.

Quando discuti con tuo figlio su come tenere conto dei sentimenti di un'altra persona, insegnagli l'empatia e l'equità. Questo lo aiuterà non solo a trovare veri amici, ma anche ad essere amico per molto tempo. I bambini possono imparare la compassione già a 3-4 anni.

Alcuni genitori abituano con zelo il bambino al regime della giornata sin dalla nascita: il sonno, l'alimentazione, le passeggiate, i giochi e le attività si svolgono nel tempo strettamente assegnato per questo. Altri genitori sembrano non guardare l'orologio: il bambino mangia quando ha fame, dorme quando è stanco.

Non correre agli estremi: sia l'eccessiva severità che il caos sono ugualmente dannosi per i bambini.

Perché hai bisogno di una routine quotidiana?

La routine quotidiana è sicuramente utile: insegna disciplina, aiuta a controllare la quantità di carico di lavoro e riposo, durata del sonno e pasti regolari. Ma in una vita ordinata deve esserci spazio per la libertà e l'improvvisazione.

Ciò è particolarmente vero per gli adolescenti, nel cui corpo avvengono rapidi processi di crescita e sviluppo. Cambiano le esigenze fisiche, mentali, sociali. Stanno cambiando i carichi di studio, gli interessi, gli obiettivi, i desideri. Anche la routine quotidiana dovrebbe cambiare, in base ai cambiamenti legati all'età nella vita del bambino.

Differenze nel regime quotidiano di bambini e adolescenti

La routine quotidiana di bambini e adolescenti ha molte caratteristiche comuni, poiché si basa sul programma delle attività scolastiche ed extrascolastiche. Alzarsi presto, procedure igieniche, colazione, lezioni, pranzo, riposo, spettacolo compiti a casa, camminare, cenare, dormire - la base del riccio modalità giorno bambini e adolescenti. La differenza è solo negli indicatori quantitativi.

Ad esempio, i bambini di età compresa tra 8 e 12 anni hanno bisogno di 10 ore di sonno, per gli adolescenti di 12-16 anni sono sufficienti 8-9 ore di sonno. La privazione cronica del sonno dovuta all'addormentamento tardivo e al risveglio precoce minaccia di superlavoro, prestazioni ridotte, memoria e attenzione compromesse.

Anche la durata dello stress mentale per bambini e adolescenti è diversa. Nell'orario scolastico degli studenti della scuola primaria - non più di 4 lezioni al giorno, sono assegnate 1-1,5 ore per i compiti. Gli studenti delle scuole superiori seguono 5-6 lezioni al giorno e i compiti a casa richiedono almeno 2-2,5 ore.

Bisogno di entrare attività fisica aumenta anche con l'età. Se i giochi all'aperto sono sufficienti per i bambini, gli adolescenti, di norma, preferiscono gli sport attivi o la danza.

Anche la dieta è diversa. I bambini vengono nutriti almeno 4-5 volte al giorno, gli adolescenti passano gradualmente a 3 pasti al giorno.

Nella routine quotidiana di adolescenti e bambini, deve esserci tempo per il relax: guardare "cartoni animati" o film, camminare all'aria aperta, comunicare con familiari e amici, leggere e creare.

La routine quotidiana dell'adolescente

La routine quotidiana approssimativa di un adolescente di età compresa tra 12 e 16 anni può assomigliare a questa:

• Alzata mattutina - 7.00;
• Ginnastica, toilette mattutina, procedure igieniche - 7.00-7.15;
• Colazione - 7.15-7.30;
• Classi a scuola - 8.00-13.00;
• Cammina o riposa - 13.00-14.00;
• Pranzo - 14:00-15:00;
• Circoli o sezioni in visita - 15.00-17.00;
• Fare i compiti a scuola - 17:00-19:00
• Cena - 19:00-19:30;
• Tempo libero o faccende domestiche in famiglia - 19.30-21.30;
• Procedure igieniche - 21.30-22.00;
• Dormire - 22:00-7:00.

Non esiste una taglia adatta a tutti i programmi. La routine quotidiana degli adolescenti si forma individualmente a seconda dell'età, sviluppo fisico, capacità mentali, condizioni di salute, gamma di interessi, tradizioni familiari e abitudini.

IN scienza moderna Un adolescente è considerato un bambino di età compresa tra 12 e 17 anni quando è attivo pubertà. Durante il periodo di transizione, i giovani uomini e donne spesso diventano incontrollabili, hanno difficoltà a comunicare con i genitori, cercano il loro posto nella vita, cosa, dentro il numero influisce sulla loro routine quotidiana. Molti di loro passano a uno stile di vita notturno, uscendo in compagnia di amici o in discoteche di notte, dedicano meno tempo allo studio e comunicano di più con i loro coetanei, poiché in questo momento possono sentirsi liberi dalla tutela degli adulti. È estremamente difficile farlo vivere secondo un programma, ma in nome della salute vale comunque la pena provare a stabilire la routine quotidiana di un adolescente.

Quando iniziare

Si ritiene che sia possibile insegnare a un bambino ad essere organizzato solo all'età di tre anni, quindi è già troppo tardi. Non saremo così pessimisti, ma c'è del vero in questo. Se insegnato tre anniÈ elementare pulire i giocattoli, lavarsi i denti e definire un rituale del sonno (ad esempio, leggere 15 minuti prima di coricarsi), quindi il corpo stesso richiederà una tale routine in futuro. Naturalmente, con l'età, verrà corretto, ma i segnali al cervello saranno corretti e si svilupperà una certa abitudine ad aderire a un determinato programma.

Programma sbagliato

Tuttavia, quasi ogni adolescente ha comunque una routine quotidiana. Un'altra cosa è quanto è vicino alla salute. È definito processi fisiologici che si verificano nel corpo, che possono essere brevemente descritti come bioritmi. In poche parole, il corpo dell'adolescente si abitua a una certa routine e non può più allontanarsene. Ad esempio, se un adolescente va a letto alle 2 del mattino, il suo corpo si addormenterà ogni giorno a quest'ora. Il compito di un genitore è aiutare il bambino a trovare un sano equilibrio che lo aiuti a fare tutto senza rinunciare al sonno e ad altre cose necessarie per la salute.

Perché è necessario

Prima di tutto, è necessaria la routine quotidiana per limitare il carico sul cuore. Se il bambino non dorme a sufficienza e altrimenti interrompe regolarmente il regime di lavoro e riposo, il suo sistema nervoso, cardiovascolare e immunitario fallirà. Il bambino si ammalerà spesso, diventerà nervoso, irritabile, il che influenzerà il rendimento scolastico e la comunicazione nella società. Il secondo motivo è prepararlo per vita adulta, dove avrà successo (cioè sarà puntuale ovunque) o rimarrà per sempre indietro.

Nozioni di base di una sana routine quotidiana

Per un adolescente, la routine quotidiana è spesso legata all'orario scolastico, quando le lezioni iniziano alle 8-9, quindi è necessario alzarsi entro e non oltre le 7 del mattino. Un adolescente ha bisogno di dormire 8-10 ore, il che significa che dovrebbe andare a letto entro e non oltre le 22:00, tenendo conto di un libro o altro passatempo favorito. Quando in famiglia ci sono bambini più piccoli, gli adolescenti imparano più facilmente la regola che dopo cena alle 20:00 dovrebbero essere nella loro stanza e stare zitti, cioè dalle 20:00 alle 22:00 il bambino può fare le sue cose. Si consiglia inoltre di insegnargli a fare le valigie il giorno successivo dalla sera durante questo periodo.

Igiene

Per l'igiene, è necessario dedicare almeno 15 minuti al mattino e alla sera per lavarsi e lavarsi i denti. È auspicabile fare la doccia tutti i giorni, ma in pratica è difficile da implementare, anche se molti adolescenti sono felici di fare la doccia al mattino per rallegrarsi. la prossima settimana, cioè avere il tempo di lavarlo, asciugarlo e accarezzarlo, ovviamente, non senza l'aiuto dei genitori.

Lezioni, sezioni, passeggiate

La scuola aiuta a organizzare l'adolescente: in questo momento ha lezioni, pause, colazione e pranzo. Dopo la scuola, non è necessario insistere affinché il bambino torni immediatamente a casa. Se ha tempo libero dalle sezioni, può permettersi di fare una passeggiata con i compagni di classe, anche se gli è stato chiesto molto. Il cervello ha bisogno di tempo per riprendersi, quindi dopo le lezioni vale la pena riposarsi un po' prima di iniziare i compiti, soprattutto dentro orario invernale anno in cui fa buio presto.

Arrivando a casa e facendo uno spuntino, ha ancora tempo per fare i compiti, visitare club sportivi e giocare al computer, preferibilmente in questa sequenza. Se ci sono troppe lezioni, dovresti fare delle brevi pause e alternare orale e scritto, iniziando con compiti semplici.

Prima di andare a letto

Il sonno è necessario affinché il bambino si riprenda e se subito prima di lui ci saranno compiti intensi o molte ore giochi per computer, il sonno non sarà di alta qualità (sarà superficiale e intermittente). Almeno mezz'ora prima di andare a letto, dovresti far riposare il cervello, spostando la tua attenzione su giochi più tranquilli, leggendo un libro, una rivista, caso estremo- Ascoltare la tua musica preferita.

Quando pianifichi la tua routine quotidiana, devi tenerne conto punti importanti, come l'età del bambino, che corrisponde alla prima-seconda elementare scuola elementare; lontananza dell'ubicazione della scuola da casa; occupazione degli studenti nei circoli; caratteristiche individuali salute; stagione. È importante distribuire correttamente il riposo e l'attività in modo tale da non sovraccaricare la prole.

È importante sapere che subito dopo le lezioni il bambino ha bisogno di riposare prima di iniziare a fare i compiti. Il riposo può essere sotto forma di visite a circoli, sezioni di interesse o passeggiate all'aria aperta. In ogni caso, le lezioni dovrebbero iniziare non prima di 3-4 ore dopo la scuola. A volte il bambino gradi inferiori ha ancora bisogno sonno diurno dopo pranzo per 1-2 ore. Ciò è particolarmente vero per i bambini malati.

Nutrizione

È utile per uno studente più giovane mangiare certo tempo almeno 5 volte al giorno. Questa è colazione, pranzo, tè pomeridiano, cena e uno spuntino leggero un'ora prima di coricarsi. Il vantaggio del regime alimentare è che una persona produce succo gastrico nelle stesse ore. Ciò migliora l'appetito e la digestione del cibo da parte dello stomaco. In generale, ciò ha un effetto positivo sul benessere e sulla salute degli organi digestivi del bambino.

Sogno

Gli esperti hanno scoperto che un bambino di 8-9 anni dovrebbe dormire almeno 11 ore. Ecco perché è importante prestare attenzione per assicurarsi che vada a letto in orario. Allo stesso tempo, è meglio se rimane fuori o gioca con calma 2 ore prima di coricarsi. Procedure igieniche serali: lavarsi i denti, docce calde sonno ristoratore. Dopo un sano riposo notturno, alzarsi al mattino sarà facile per il bambino.

Allenamento fisico

Al mattino è necessario insegnare allo studente a fare esercizi. Idealmente, se questi sono esercizi pensati per lui per tutti i muscoli del corpo. La ricarica migliora la circolazione sanguigna nel corpo, aiuta piccolo uomo sentirsi sani, pieni di energia e allegri.
Bambino 8-9 anni crescita corretta e lo sviluppo ha bisogno di molto movimento. Pertanto, si consiglia di visitare sezione sportiva o gioca regolarmente all'aperto con i coetanei, skate, bici, skateboard, ecc.

Lavoro

Gli insegnanti hanno da tempo dimostrato che il lavoro disciplina una persona, sviluppa la sua forza di volontà. Di conseguenza, è auspicabile che ogni studente abbia le proprie piccole faccende domestiche, per non parlare delle capacità sviluppate di cura di sé: rifare il letto; pulizia dei giocattoli, spazio di lavoro sul tavolo, lavaggio dei piatti dietro di te.

Compiti casalinghi

Uno studente di prima elementare dovrebbe completare i compiti a casa non più di 1-1,5 ore. È necessario insegnare al bambino a disporre immediatamente libri di testo e quaderni sul tavolo il giorno successivo. E inizia le lezioni, iniziando con materie difficili e finendo con materie facili e interessanti. Allo stesso tempo, man mano che le lezioni vengono completate, è necessario rimuovere immediatamente i libri di testo dal portfolio.

Tempo libero bambino

Nel suo tempo libero, il bambino può essere impegnato in circoli di interesse, atti utili, sport, giochi, creatività, lettura. Ma è necessario lasciare un tempo completamente libero per riflettere e "non fare nulla", quando il bambino vuole solo stare da solo con se stesso. Gli psicologi hanno dimostrato che ciò è necessario per il suo corretto sviluppo. Un bambino non può trascorrere più di 40-60 minuti al computer o guardare la TV in modo che la sua vista e la sua postura non si deteriorino.

I giochi sono calmi e attivi. I genitori dovrebbero capire in tempo che tipo di intrattenimento portare il loro amato figlio in modo che il bambino non si annoi e non lavori troppo. È meglio alternare questi due tipi di intrattenimento.

Giochi attivi

Un sacco di intrattenimento interessante attende il bambino a casa. Se il bambino è intelligente, ama muoversi molto, allora è necessario dirigere la sua energia giusta direzione. Oltre al famoso nascondino Zhmurok, puoi giocare a Twister a casa.

Non importa se non hai ancora acquisito l'attributo necessario per questo intrattenimento. È facile farlo da soli. Prendi il solito foglio bianco, che non è un peccato donare a una buona causa. Taglia o cuci un pezzo in più su di esso per realizzare una tela di 160x140 cm.

Attaccalo in 4 file di 6 cerchi ritagliati dal tessuto Colore diverso, in questo ordine:

Rosso;
- blu;
- giallo;
- verde.

Quale arto stare su un cerchio di un particolare colore, lo deciderà la roulette. È anche facile da realizzare. Per evitare che il lenzuolo si pieghi sotto le braccia e le gambe dei bambini energici, cuci una base solida dall'interno da un vecchio tappeto o da un tessuto resistente dall'interno.

Per giocare a "Mollette" gli attributi sono anche facili da trovare a casa. Chiedi al bambino di voltarsi e contare fino a trenta. Attacca le mollette nella stanza durante questo periodo. Se il bambino è piccolo, non è necessario posizionarlo in altezza e divertire i bambini più grandi attaccando mollette, ad esempio, su un lampadario o un tappeto da parete.

Diversi bambini possono giocare contemporaneamente. Vince chi ha raccolto più mollette.

Balls è anche divertente da giocare a casa grande azienda. Gonfia alcuni palloncini. Devono essere di due colori. Dai una vista a una squadra, la seconda a un'altra. Attiva musica divertente. Mentre suona, i bambini lanciano palline del loro colore alla squadra avversaria. Quelli stanno cercando di respingerli e dare agli avversari palloni dei loro stessi colori. Spegni la musica e conta il numero di palloni che ogni squadra ha. Vince chi ne ha meno.

Non dimenticare di dare premi anche ai perdenti, avendo capito per quale nomination il regalo viene assegnato a chi. Se il bambino è solo, la compagnia sarà un adulto.

Giochi tranquilli

Se i bambini hanno bisogno di riposare, mettili a tavola, offri gioco calmo. Posiziona diversi oggetti sulla superficie (penna, piccoli giocattoli, portachiavi). Come ragazze più giovani e ragazzi, meno attributi, ma sono più grandi. Lascia che l'autista ricordi la posizione degli oggetti, quindi voltati.

Durante questo periodo, i bambini rimuoveranno alcune delle cose e alcune verranno capovolte in modo che si trovino in una posizione diversa. L'autista deve dire che è cambiata. Questa calma partita casalinga ottimo allenamento della memoria.

Per allungare le dita dei bambini, e allo stesso tempo sviluppare la motricità fine, date loro dei fogli di cartone e lo stesso set composto da grossi bottoni, pasta secca, nastri, colla, pennelli.

Permettere giovani artisti creare dipinti originali, su cui sfoggeranno la pasta incollata, i bottoni. incorniciato cosa di design possono essere nastri o orpelli.

È interessante anche collezionare puzzle, dipingere con colori, scolpire dall'impasto, argilla a casa.

Modalità corretta il giorno è necessario per il bambino per fisico e sviluppo mentale. Pertanto, è importante iniziare ad abituare il bambino alla routine quotidiana già all'età di 3-4 mesi, quando si formano le abitudini del bambino e il suo programma di sonno naturale.

Istruzione

Prima di iniziare a formare il regime corretto della giornata del bambino, devi capire quante volte il bambino dovrebbe dormire durante il giorno. I neonati dormono sia di giorno che di notte ogni tre ore. Al raggiungimento dei 3 mesi, il bambino inizia a dormire meno spesso, ma il suo sonno diventa più profondo e regolare. A 6 mesi è sufficiente che un bambino dorma tre volte al giorno e da 11 mesi solo due volte.

Ci sono rare eccezioni quando un bambino dorme solo un'ora durante il giorno. Questa sarà la norma, a condizione che il bambino si senta bene: mangia abbastanza, gioca, sorride. Tali bambini sono in grado di ripristinare la forza in un breve periodo di tempo. In un caso così insolito, non dovresti cercare di far addormentare il bambino secondo le norme universali, poiché il bambino non si addormenterà comunque, ma diventerà solo capriccioso.

Quando si abitua un bambino alla corretta routine quotidiana, è importante rispettare la sequenza. Dovresti cercare di nutrire, fare il bagno, camminare e mettere a letto il tuo bambino alla stessa ora ogni giorno. Altrimenti, sarà difficile per il bambino sviluppare una routine quotidiana. Allo stesso tempo, quando il bambino inizia ad andare all'asilo, nei fine settimana sarà necessario aderire al regime quotidiano osservato in asilo.

Ogni bambino ha le proprie abitudini individuali. Quando si compone una routine quotidiana, è estremamente importante tenerne conto. Quindi, ad alcuni bambini piace dormire dopo il bagno, mentre altri preferiscono giocare.

Vale la pena prestare attenzione ai segni che dà il bambino. Ad esempio, se un bambino inizia a fare i capricci e si strofina gli occhi, significa che è stanco e vuole dormire. E se il bambino ha iniziato a succhiare attivamente il capezzolo, allora è probabilmente il momento di nutrirsi. Dopo aver scoperto tutti i segnali dati dal bambino, non sarà difficile sviluppare una routine quotidiana più adatta al tuo bambino.

A volte può arrivare l'ora di dormire, secondo la routine quotidiana, ma improvvisamente il bambino non vuole addormentarsi. In questo caso, il bambino ha bisogno di aiuto per non allontanarsi dal solito ritmo. In questo caso, è necessario creare un certo rituale eseguito prima di coricarsi, che aiuterà a calmare rapidamente il bambino e ad addormentarlo. Un tale rituale può essere fare il bagno, nutrirsi, cantare una ninna nanna, in una parola, tutto ciò che ha un effetto calmante sul bambino.

Puoi capire se il regime giornaliero è correttamente elaborato dal comportamento del bambino. Se durante il giorno è attivo, equilibrato, allegro, ha un buon appetito, si addormenta velocemente e si sveglia allegro, quindi non è necessario apportare modifiche alla routine quotidiana.

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La nutrizione di un bambino di 5 anni è già diversa dal menu gioventù e il più vicino possibile alla nutrizione di un adulto. Tuttavia, per sviluppo normale I genitori dovrebbero conoscere le esigenze di età del loro bambino del suo corpo.

Opinione di un esperto

La dieta di un bambino di 5 anni è caratterizzata da una diminuzione delle calorie e delle proteine ​​di origine animale. E, di conseguenza, un aumento delle proteine ​​\u200b\u200bvegetali negli alimenti. I nutrizionisti hanno calcolato importo richiesto calorie di un bambino di cinque anni - 1970 kcal. E il rapporto tra la norma di proteine, grassi e carboidrati dovrebbe essere il seguente: 1:1:4.

Inoltre, dall'età di 5 anni, il numero dei pasti si riduce a 4 volte invece di 5. Si consiglia di seguire queste raccomandazioni in modo che il bambino sia sazio e allo stesso tempo il suo apparato digerente non sia sovraccarico. Non dovresti mai forzare l'alimentazione dei bambini, solo quando hai fame. Con l'organizzazione di un'alimentazione tempestiva, non dovrebbero sorgere problemi se il bambino in età prescolare mangia rigorosamente secondo il regime, a una certa ora del giorno. In questo caso, il succo gastrico inizia a fuoriuscire nel tempo, il che contribuisce a una buona digestione.

La composizione del menu per un bambino di 5 anni

Il menu per un bambino di 5 anni può già essere variato con piatti per adulti. È auspicabile che ogni giorno il bambino conosca gusti diversi. Puoi mangiare sottaceti, affumicato, cibo in scatola, salsicce. Dovrebbero essere evitati solo cibi piccanti e troppo grassi. Anche i cibi fritti non dovrebbero essere abusati, per non sovraccaricare apparato digerente bambino. È meglio dare la preferenza ai piatti cucinati a vapore e al forno. Troppo dolce è irto di allergie.

È anche importante che la dieta sia equilibrata. Ora, invece di cereali liquidi, vale la pena mangiare cereali friabili. Sottaceti, piatti di orzo perlato e granella di mais, Riempimento. Si consiglia di servire uova e piatti da loro tavolo per bambini non più di 2 volte a settimana. Oltre a composta, gelatina e succhi da bere, puoi dare al tuo bambino tè, cacao e una bevanda al caffè decaffeinato.

I genitori dovrebbero assicurarsi che la dieta del loro bambino contenga abbastanza frutta e verdura, specialmente quelle crude. È assolutamente necessario che il corpo ottenga i necessari phytoncides, proteine ​​vegetali, enzimi, oli essenziali e pectine, che impediscono la formazione di batteri e funghi putrefattivi nell'intestino. Nelle insalate dovrebbero essere utilizzate attivamente varie verdure: sedano, prezzemolo, lattuga, aneto, ecc. Molto utile nella dieta del burro e olio vegetale, latticini, pesce e carne.

Bambini che frequentano la scuola dell'infanzia istituzioni educative, arrivarci tre volte al giorno dieta bilanciata. I genitori devono solo studiare attentamente il menu per fornire al bambino una cena che lo integri pienamente. razione giornaliera nutrizione. Questi possono essere stufati, verdure ripiene, frittelle di patate, casseruole, budini, manzo alla Stroganoff, involtini di cavolo, stufati e pesce.

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Suggerimento 5: come aiutare tuo figlio ad adattarsi a una nuova routine quotidiana

lunga estate Vacanza scolastica contribuire allo svezzamento del corpo del bambino dalla rigida routine quotidiana. Di conseguenza, con l'inizio dell'anno scolastico, molti bambini hanno difficoltà ad entrare nel nuovo regime. Attento e genitori premurosi può aiutare tuo figlio a trasferire il periodo di adattamento a scuola nel modo più indolore.

IN periodo di adattamento il bambino viene riabituato a risvegli precoci, lunghe permanenze in classe e completamento dei compiti dopo la scuola. I genitori in questo momento dovrebbero mostrare una notevole sensibilità e cura, L'opzione migliore aiutare in questa situazione è attraversare un difficile periodo di adattamento insieme a tuo figlio.

Inizia a prepararti per l'anno scolastico - ripeti il ​​\u200b\u200bmateriale coperto, cambia gradualmente la routine quotidiana gratuita, riabituando lo studente ad andare a letto prima e ad alzarsi prima.

All'inizio dell'anno scolastico non mettere fretta al bambino, non rimproverarlo per disattenzione, non costringerlo a studiare con la forza. Si noti che il tempo medio di adattamento alla scuola dipende dall'età dello studente. Per studenti scuola elementareè circa l'una e mezza, per le classi 5-6 - una, per gli studenti delle classi 7-11 - 2-3 settimane.

Assicurati che durante il periodo di adattamento a scuola riduca ogni tipo di stress sulla psiche del bambino. Limita la visione della TV e i giochi per computer nella routine quotidiana del bambino, prenditi cura della sua sufficiente permanenza all'aria aperta, forniscilo dieta bilanciata con un sacco di vitamine. Il sonno dello studente dovrebbe avere una durata di almeno 8-9 ore al giorno.

Se il problema dell'adattamento riguarda, allora devi mostrare pazienza e comprensione speciali. Crea la routine quotidiana più favorevole per il bambino, insegna al piccolo scolaro giusto atteggiamento al fallimento, risveglia in lui il desiderio di fare sempre meglio a scuola. Una buona preparazione per il regime scolastico è una visita all'asilo da parte del bambino.

Primo anno accademico non è solo il più difficile, ma anche il più responsabile. I genitori saranno in grado di sostenere interesse conoscitivo bambino, se contribuiranno allo sviluppo della sua indipendenza - il successo dello studente nell'apprendimento nelle classi successive dipende direttamente da questo.

È opportuno parlare di enuresi se un bambino lascia il letto bagnato più di una volta ogni due settimane di età superiore ai quattro anni. Scoprire la causa di questa malattia e cercare modi efficaci il suo trattamento, i genitori, prima di tutto, dovrebbero contattare un pediatra, un ginecologo pediatrico e un urologo.

Avrai bisogno

• - consultazione di un pediatra;
• - menta;
• - valeriana;
• - erba madre;
• - doccia fredda e calda;
• - bagni di conifere.

Istruzione

Tieni presente che oggi sono disponibili circa 300 trattamenti. enuresi infantile. Questi includono fisioterapia, auto-allenamento e dieta speciale, e vari farmaci e ipnosi. Ma tutti dovrebbero essere prescritti da un medico dopo un esame approfondito e l'identificazione delle cause della malattia.

Non indossare i pannolini di notte. La maggior parte dei bambini di 4-5 anni con enuresi sono bambini piccoli per molto tempo non si è separato dai pannolini. Ma sono necessari solo in alcuni casi: a una festa, a fare una passeggiata, per strada. A partire da un anno e mezzo, insegna al tuo bambino a usare.

Evitare un'eccessiva eccitazione psico-emotiva prima di andare a letto: guardare film "spaventosi", attivi giochi Sportivi eccetera.

Se il tuo bambino ha paura di stare da solo nella stanza o ha paura del buio, non spegnere la luce notturna nella stanza dei bambini, lascia la porta della tua camera socchiusa. Non lesinare sugli elogi se il bambino ha già avuto almeno una notte "secca".

Usa la fitoterapia erbe curative con effetto sedativo. Prepara il tè dalla menta piperita, radici di valeriana, motherwort. Dopo aver consultato un medico, è possibile applicare procedure generali di rafforzamento (bagni di pino, camminare a piedi nudi per terra, docce di contrasto, ecc.)

Cerca di mantenere normale la situazione psicologica in famiglia, risolvi tempestivamente i problemi che sorgono all'asilo oa scuola.

Stress, nervosismo, irritabilità influenzano negativamente non solo le condizioni di una donna incinta, ma anche il feto. Le emozioni negative possono portare a gravi conseguenze per il futuro bambino.

Istruzione

Lo stato emotivo negativo di una donna incinta può portare a una formazione e uno sviluppo impropri dell'embrione. Ha un effetto negativo sulla formazione del sistema cardiovascolare feto, con conseguente cardiopatia congenita. Se futura mamma nervoso nel mezzo della gravidanza, questo può causare ipossia fetale. Durante questo periodo, l'embrione si è già formato sistema nervoso, e si sente inquieto da sua madre. Secondo gli studi, il "nervoso" aumentava notevolmente il rischio di avere figli con asma o basso peso alla nascita. cattiva conseguenza negativo stato emozionale Sono nascita prematura.

Condizione durante la gravidanza Grande importanza sullo sviluppo del neonato. Se una donna era calma durante il periodo di gestazione, il bambino nascerà calmo. Una donna che non si prendeva cura dei suoi nervi ed era infastidita dalle sciocchezze, il bambino sarà irrequieto, il suo sonno e la sua veglia saranno disturbati. Un bambino del genere cambierà spesso umore, apparirà ipersensibilità ai cambiamenti in corso che causeranno grave irritazione. Di conseguenza, diventerà piagnucoloso e ansioso. Lo stato nervoso durante la gravidanza può interferire con il lavoro sistema immunitario bambino, il bambino si ammalerà spesso.

Scienziati belgi hanno condotto uno studio interessante. Hanno raccolto dati su 71 donne e sui loro bambini, i bambini sono stati esaminati dopo la nascita e poi all'età di 8-9 anni. Durante lo studio, le donne hanno compilato questionari che hanno permesso loro di determinare il livello di stress sperimentato durante la gravidanza. Quando i loro figli avevano 8 o 9 anni, le madri, gli insegnanti e gli astanti hanno valutato l'attività, la prontezza e il livello di ansia dei bambini. Sulla base dello studio, si è concluso che il periodo di 12-22 settimane è il più pericoloso per la psiche del nascituro, poiché per questo periodo il rapporto tra l'ansia della donna e i futuri disturbi del bambino si è rivelato il più forte. Influenza stato nervoso durante determinato periodo si è rivelato più forte dell'influenza dei seguenti fattori: basso peso alla nascita, il fumo di una donna incinta, il livello di ansia della madre di un bambino in crescita all'età di 8-9 anni.

Passaporto

Per la registrazione di un passaporto di un cittadino della Federazione Russa Per bambini all'età di 14 anni, vai in uno studio fotografico. Scatta 4 fotografie 45x35 mm.

In qualsiasi banca che accetta pagamenti dal pubblico, paga la tassa statale per il rilascio di un passaporto interno di un cittadino Federazione Russa. Ad oggi, la tassa statale per il rilascio di un passaporto interno è di 200 rubli. Ti verrà consegnata una ricevuta, che dovrai mostrare al Federale servizio di migrazione o nel dipartimento degli alloggi, a seconda di dove richiedi il passaporto.

Contattare il bambino presso l'autorità indicata, compilare il modulo di domanda forma unificata alla presenza di un ufficiale di passaporto. Presentare il certificato di nascita del bambino, ricevuta di pagamento dovere statale per il rilascio di un passaporto di un cittadino della Federazione Russa, 4 fotografie, un passaporto della madre o del padre del bambino per confermare la cittadinanza della Federazione Russa.

genitori, o rappresentanti legali un bambino può essere multato fino a 2.500 mila rubli.