Ko tu dari, lai izskatītos jaunāka? Vingrinājumi sejas muskuļiem

Par ko sievietes sapņo? Droši vien par to, kā izskatīties jaunākam par savu vecumu. Vai viņi zina, ka jaunību var atjaunot. Lai to izdarītu, nav nepieciešams doties uz dārgām procedūrām salonā.

Lai atgūtu jaunību, ievēro veselīga dzīvesveida un ādas kopšanas noteikumus.

Kā izskatīties jaunākam – daži zelta likumi

Atbilde uz jautājumu, kā izskatīties jaunākam par savu vecumu, ir vienkārša, nevajag būt slinkam, ievērojot vienkāršus noteikumus.

Sieviete ir skaista jebkurā vecumā, galvenais ir izskatīties koptai. Lepojaties ar savu vecumu, gadiem, dzīves pieredze, neslēpies, mīli sevi – izskatīsies brīnišķīgi.

Un pats galvenais:

• Rūpēties par jauneklīgu attieksmi;
• svins aktīvs attēls dzīve;
• pievērsiet uzmanību savam mīļotajam;
• mīli sevi.

Tad tu izskatīsies daudz jaunāka par tām sievietēm, kuras izmisīgi pēdējais spēks cenšas slēpt savu vecumu.

Lai izskatītos jaunāka par savu vecumu, jums jāpievērš uzmanība grimam, frizūrai, apģērbam, uzturam, dzīvesveidam. Ejam kārtībā.

Sejas un ķermeņa ādas kopšana un kopšana

Seja. Noteikti izmantojiet tīrīšanas un kosmētikas noņemšanas līdzekli – izvēlieties savam vecumam atbilstošu. Tas palīdzēs noņemt atlikumus no sejas. dekoratīvā kosmētika(pārāk daudz kosmētikas uz sejas noved pie ādas novecošanās), kā arī (ja nelietojat kosmētiku) netīrumu pēdas no sejas un kakla ādas.

Pirms grima uzklāšanas izmantojiet atbilstošo līdzekli.

Pēc sejas tīrīšanas noteikti uzklājiet mitrinātāju. Izvēlieties savu īpašo pretnovecošanās krēms ar mitrinošu efektu, neaizmirstiet pagatavot sejas maskas pret novecošanos.

Neaizmirstiet lietot sauļošanās līdzekli, izmantojiet to ne tikai pludmalē vai solārijā. Vienmēr pasargājiet savu ādu no UV stariem. Ultravioletais starojums ir viens no faktoriem, kas veicina strauju ādas novecošanos, tāpēc neaizmirstiet lietot krēmu ar SPF 15.

Vēl viena procedūra, kurai jākļūst par jūsu ieradumu, ir ādas, sejas un ķermeņa pīlings. Jūs palīdzēsiet savai ādai atjaunoties, padarīsiet to mīkstāku, maigāku. Neaizmirstiet, ka pīlinga līdzeklim ir jāatbilst arī jūsu vecumam.

Informācija! Lūk - kā kopt nagus mājas apstākļos.

Aplauzums, lai palīdzētu jums izskatīties jaunākam par savu vecumu

Dekoratīvā kosmētika ir vēl viena sastāvdaļa, kas palīdzēs noslēpt trūkumus, uzsvērt cieņu un, bet izskatīties jaunākam par gadiem. Atcerieties, ka kosmētikas nedrīkst būt pārāk daudz.

Uzacis

Padariet to dabisku jauka forma uzacis. Atcerieties plānas uzacis vizuāli pievienojiet jums dažus gadus.

Ja jums ir plānas uzacis, tonējiet tās ar zīmuli, piešķirot pareiza forma.

Tonālais krēms

Izvēlieties krēmīgu korektoru ar atstarojošām daļiņām, kas slēpj grumbas. Uzklājiet to uz pareizās vietas punktu ar otu, viegli “iedurt” ādā. Kad korektors ir iesūcies ādā, uzklāj tonis krēms uz šķidras bāzes, sejas krāsai atbilstošā krāsā.

Vaigu sārtums

Pareizi uzklājiet vaigu sārtumu. Uzklājiet tos uz vaigu kaulu izvirzījumiem, nedaudz uz pieres vidu un deguna galu. Uzklājot vaigu sārtumu, ievēro noteikumu: “Labāk mazāk nekā vairāk”, tie piešķirs sejai svaigumu. Noteikti labi samaisiet.

Acis

Labāk izvēlēties brūnu acu zīmuli, melns izskatās pārāk lipīgs. Uzklājiet uz skropstām kvalitatīva skropstu tuša, izvēlieties to tā, lai skropstas izskatītos labvēlīgā gaismā. Ja izmantojat ēnas - izvēlieties instrumentu neitrālās pasteļtoņos.

Lūpas

Izvēlieties sārtu lūpu krāsu vai miesas krāsa, izvairieties no sarkanas un brūnas krāsas.

Mati

Sievietei vecumā matiem jābūt labi koptiem. Krāsošanai krāsu labāk neizvēlēties tumši toņi. Īss matu griezums(bet ne pārāk daudz) palīdzēs izskatīties jaunākai. Konsultējieties ar stilistu, viņš jums pateiks, kā ar frizūru palīdzību izskatīties jaunākam par savu vecumu.

Zobi

Skaists veselīgu smaidu palīdzēt jums izskatīties jaunākam. Zobiem jābūt veseliem, baltiem, koptiem. Ja neesi pievērsis uzmanību savu zobu stāvoklim – laiks to darīt.

apģērbs

Īpašu uzmanību pievērsiet savam garderobei. Apģērbam jābūt elegantam, atturīgam. Svārki un kleitas vidējais garums, klasiskas bikses un blūzes ar seklu kakla izgriezumu.

Tu vari izvēlēties spilgti aksesuāri, bet, jebkurā gadījumā, nevajag pārspīlēt. Dāmas, kuras mēģina slēpt savu vecumu, ģērbjoties kā pusaudžiem, izskatās nožēlojami.

Kurpes

Neaizmirstiet par burvju spēks papēdis, tam jābūt vidēja augstuma un graciozas formas. Taču neviens neatceļ noteikumu, ka apaviem jābūt ērtiem – skaistiem pārliecināta gaita novedīs pie panākumiem.

Aromāts

Pareizs aromāts palīdzēs jums justies un izskatīties jaunākiem. Izvēlieties vieglas smaržas, izvairieties no smagiem saldiem aromātiem.

Svars

Nometiet dažas mārciņas, lai izskatītos jaunāki par savu vecumu. Ievērojiet diētu, vingrojiet vingrinājums. Piemēram, jogas nodarbības. Izdzeriet vismaz 2 litrus tīrs ūdens. Sakārtojiet sev gavēņa dienas.

Sapņot

Gulēt vismaz 7-8 stundas.

Dzīvo harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli, esi mierīgs un līdzsvarots, neaizmirsti par dzīves priekiem un rūpējies par sevi - ēd normāli, ģērbies skaisti, sporto.

Optimisms jums, vairāk pozitīvas, mīlestības un prieka. Esi laimīgs!

Katra sieviete sapņo vienmēr būt jauna un skaista. Bet agri vai vēlu gadi dara savu. Tomēr vecumdienas var sagaidīt arī cienīgi un skaisti, regulāri rūpējoties par sevi un vadot aktīvu un veselīgs dzīvesveids dzīvi. Ja pēkšņi pamanījāt, ka sākāt izskatīties vecāka par saviem gadiem, ir pienācis laiks mainīt savu tēlu, pārskatīt savu garderobi, mainīt frizūru un no jauna apskatīt grimu. Galu galā, tieši ar grima palīdzību sieviete var mainīties līdz nepazīšanai: viegli samazināt vai, gluži pretēji, pievienot sev gadus.

Ir faktori, kas mums pievieno gadiem. Pirmkārt, tā ir nepareiza poza, jo īpaši izliekta mugura. Tāpēc pastāvīgi pārliecinieties, ka poza ir pareiza, tas ļaus jums zaudēt papildu gadus. Starp faktoriem, kas sievietēm palielina vecumu, pienācīga uzmanība jāpievērš sejas izteiksmēm. Centieties kontrolēt savas sejas izteiksmes, jo mirdzošs izskats dara neticamas lietas. Nepareizs uzturs ir arī galvenais pretinieks sievietes jaunības saglabāšanai. Vitamīnu trūkums organismā nerada pievilcības izskatu, nemaz nerunājot par jaunību, jo neveselīga sejas krāsa un blāvi nedzīvi mati nepavisam nav jaunības pazīme. Tāpēc, ja vēlaties vienmēr izskatīties jauni un svaigi, dodieties uz sabalansēta diēta, galvenais ir nepārēsties. Turklāt, vismaz reizi dienā, jums ir nepieciešams ēst porciju salātu no svaigi dārzeņi, garšvielām olīvju eļļa. Nav nepieciešams un pat kaitīgi ēst gaļu katru dienu. Pietiks, ja iekļausi to savā uzturā 2-3 reizes nedēļā.

Ir vairāki faktori, kas palīdz slēpt jūsu vecumu. Starp viņiem - pozitīvas emocijas, jo laimes un prieka brīžos mūsu ķermenis ražo laimes hormonus, kas ietekmē mūsu izskats. Tāpēc esi vienmēr labs garastāvoklis un esi aktīvs. Sporta veidi, kas uztur jūsu ķermeni slaidu, elastīgu un muskuļus tonusu, palīdz saglabāt jūsu jaunību. Turklāt skriešana ir ļoti noderīga, vismaz 10-15 minūtes dienā. Gaismas un skaista pastaiga, kas rodas dejojot, arī ir viens no faktoriem, kas ļauj izskatīties jaunākai.

Kausētais ūdens un tā izmantošana cilvēka ķermenim ir liela nozīme jo tas palīdz attīrīt organismu. Tās lietošana veicina ilgmūžību, palielina efektivitāti, pazemina holesterīna līmeni asinīs, kā arī atjauno ķermeni. Jo krāna ūdens vai minerālūdens satur visu veidu piemaisījumus, tāpēc to lietošana ne vienmēr ir labvēlīga cilvēka ķermenim. Cilvēka ķermeņa šūnās ir šķidrums, kas pēc kristāla struktūras ir ļoti līdzīgs kausējam ūdenim. Tāpēc šāds šķidrums organismā vieglāk uzsūcas, uzlabo vielmaiņu. Tāpēc izkausējiet ūdeni - Labākais veids atjaunot ķermeni.

Ādas kopšana un grims.
Ādas kopšana ir viens no galvenajiem punktiem, lai izskatītos jauna. Pēc trīsdesmit gadiem ādas kopšana tikai ar mitrinošiem krēmiem kļūst neiespējama, kā nelieli defektiāda (grumbas, tumši plankumi utt.), kas prasa papildu īpaša piesardzība. Lai dotu ādu svaigs izskats tas jādara vairākas reizes nedēļā barojošas maskas. Viens no visefektīvākajiem, manuprāt, ir auzu maska, kas lieliski sašaurina poras un iedarbojas uz ādu atjaunojoši. Lūk, šādas maskas recepte: auzu pārslas samaļ miltos, pievieno pustējkaroti medus. Maisījumā izspiediet citrona šķēli. Uzklājiet iegūto putriņu uz sejas un dekoltē ādas.

Lai acis spīdētu veselībā un būtu spīdīgas, var izmantot tējas losjonus. Tējas uzlējums nedrīkst būt pārāk stiprs. Turklāt sievietēm pēc trīsdesmit gadu vecuma ir nepieciešams laba atpūta vismaz 7 stundas dienā, lai saglabātu labu izskatu. Tajā pašā laikā vislabāk ir iet gulēt pirms pusnakts, tad miegs kļūs patiešām veselīgs.

Grims ir tikai tā iespēja, kad varat pareizi uzsvērt sievietes cieņu un paslēpt trūkumus, kas palīdzēs viegli zaudēt dažus gadus.

Ir daži universāls padoms kā izskatīties jaunākai ar visiem ādas tipiem piemērotu kosmētiku. Pirmkārt, ādas krāsai jābūt gaišai, tāpēc nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot solāriju. Lai paslēptu noguruma pēdas, kas rodas no mājas darbiem, ikdienas darbiem utt., jāizmanto pūderis. Bet šeit vissvarīgākais ir nepārspīlēt. Jo arī biezs slānis pūderis tikai akcentēs grumbas. Vislabāk lietot birstošais pulveris, jo nav iespējams “pārslogot” grimu, un tas jāpiemēro tikai tām zonām, kurām nepieciešama korekcija. Par radīšanu vienmērīgs tonis reizi nedēļā nepieciešams veikt pīlingu, kas attīrīs ādu no atmirušajām šūnām.

Acu grims arī ir jāpadara gaišāks. Centieties nelietot skropstu tušu, ēnas un acu zīmuli vienlaikus. Pamēģini uzklāt vienu lietu, uzreiz pamanīsi, ka izskats kļuvis manāmi svaigāks. Lūpu grims Šis gadījums jābūt minimālam, un arī nav skaidras līnijas, kas tikai uzsver grumbas. Kopumā ir jāatceras noteikums: mēs izvēlamies vienu lietu - vai nu acis, vai lūpas, nevis kopā. Jums regulāri jābaro un jāmitrina lūpu āda. Turklāt ir nepieciešams izmantot īpašus pīlinga skrubjus. Ar šādu aprūpi lūpas būs gludas un vilinošas, un tas ir viens no jaunības rādītājiem. tumša lūpu krāsa saistībā ar kontūru zīmulis vienkārši pievienojiet stingrību. Lai iegūtu svaigu izskatu, jāizmanto mitrinoša lūpu krāsa un vēl labāk caurspīdīgs lūpu spīdums.

Jums jāzina, ka arī uzacu formai ir liela nozīme mūsu izskatā. Tāpēc, ja vēlaties izskatīties dažus gadus jaunāka, noteikti pievērsiet pienācīgu uzmanību uzacīm. Pēc 30 gadiem viņiem ir tendence augt, kas palielina sievietes vecumu. Protams, meistars salonā var izveidot pareizo uzacu formu. Ja jums nav šādas iespējas, tad ataugušos matiņus noņemiet pati, pretējā gadījumā uzacis izskatīsies neestētiski. Nepārvelciet uzacis. Jūs nevarat kļūdīties, izvēloties klasiska forma un vidējais platums.

Frizūra jaunam izskatam.
Ja jūs nolemjat izskatīties jaunāki par saviem gadiem, neaizmirstiet par saviem matiem. Pirmkārt, jums ir jāatsakās no tumšiem matiem, jo ​​tas tikai papildinās jūsu izskatu papildu gadi. Varat mēģināt izvēlēties vienu vai divus toņus gaišāku krāsu nekā parasti. Jūs varat atsvaidzināt seju ar izcelšanu. Stilīga un labi izvēlēta frizūra uzsvērs dabas skaistums seju, kā arī paslēpj nelielas nepilnības.

Tiek uzskatīts, ka īss matu griezums padara sievieti jaunāku. Bet, ja jums ir gari mati un nevēlies tik krasi mainīt savu tēlu, izvēlies sprādzienus. Tas palīdzēs noslēpt grumbas uz pieres, uzsvērt acis, novērst uzmanību no sejas lejasdaļas. Vienkārši atcerieties, ka sprādzieni nav piemēroti īpašniekiem lokaini mati. Attiecībā uz formu taisnas līnijas tikai piešķir nopietnību un stingrību.

Jauns skapis.
Daudzas sievietes, tiecoties pēc jaunības, sāk ģērbties kā pusaudzes T-kreklos ar saukļiem un valkātiem džinsiem. Bet šādi mēģinājumi tikai piesaista uzmanību. Citas sievietes izvēlas klasiska elegance. Tomēr šis stils mūsdienu pasaule ne vienmēr ir ērti. Tāpēc jums ir jādod priekšroka zelta vidusceļam. tumši toņi, kā zināms, tie ir tievēšanas, bet tumsai labāk uzņemt ko citu gaišu un košu. Bet labāk, ja tas izpaužas aksesuāros - jostās, apavos, somās utt. Tam vajadzētu būt akcentam, nevis galvenajām detaļām. Turklāt rotaslietas tagad ir jāatliek malā. Tagad jums ir jāizmanto kaut kas "iespaidīgāks". Ir arī vērts papildināt savu garderobi ar lietām maigos pasteļtoņos. Turklāt noteikti pievērsiet uzmanību viegliem audumiem, tie lieliski uzsver figūru un rada vispārējā forma svaigums un neuzmanība.

Smaržas var daudz pastāstīt par cilvēku un viņa vecumu. Piemēram, citrusu, piparmētru aromāts atgādina jaunību, vieglumu un svaigumu.

Protams, āda ar vecumu prasa rūpīgāku un regulārāku kopšanu. Ar labi izvēlētu produktu palīdzību var samazināt grumbu skaitu vai novērst to parādīšanos. Neaizmirstiet par paštaisītām maskām sejai, rokām, ķermenim.

Grumbas ir pazīme, ka ādai trūkst mitruma. Dzert vairāk šķidruma, īpaši zaļā tēja un izkausētu ūdeni un jūs ilgu laiku saglabāsiet jaunību un skaistumu.

To pielietošana praksē pietiek vienkāršus padomus, tu izskatīsies jaunāka. Tomēr jāatceras, ka milzīga loma ir iekšējais stāvoklis. Galvenais ir ne tikai izskatīties jaunākam par savu vecumu, bet arī justies jaunai un pievilcīgai.

Jebkura sieviete pēc 30 vēlas atrast atjaunojošs ābols. Saloni, kosmētikas uzņēmumi un modes dizaineri piedāvā veselu instrumentu arsenālu, lai sieviete justos svaiga un jauna. Kā izskatīties jaunākam par savu vecumu? Mainiet savu dzīvesveidu un rūpējieties par savu ķermeni. Apskatīsim galvenos trikus.

Pat ja jūtaties jauna, grumbas un neveselīga krāsa viegli atdos jūsu īsto vecumu. Lai seja būtu svaiga, pietiek uzklausīt kosmetologu padomus.

1. nomazgā seju ar īpašiem līdzekļiem- putas, želejas. Izvēlieties tikai maigus produktus. Agresīvs pasliktinās situāciju. Sausa āda noveco ātrāk.
2. Noteikti notīriet seju vakarā pirms gulētiešanas. Atrodi sev piemērots līdzeklis. Piemēram, Sofija Lorēna iesaka ēnas un skropstu tušu noņemt no acīm ar regulāru dārzeņu eļļa jo šī vieta ir vismaigākā un sausākā.
3. nomazgājiet seju ar ūdeni telpas temperatūra. Asi pilieni retināt epidermu. Aukstums un karstums negatīvi ietekmē traukus. Var parādīties režģi vai apsārtums.
4. Ķīmisko vielu atliekas paātrina grumbu parādīšanos. Nav ieteicams pārāk ilgi valkāt grimu: tas "nogurdina" epidermu.
5. Mitrina seju uzreiz pēc tīrīšanas. Šķidruma trūkums ir galvenais priekšlaicīgas novecošanās cēlonis.
6. Īpašniekiem eļļaina āda jums jābūt uzmanīgiem: jums var nākties atteikties no iecienītākajiem krēmiem. Ar laiku tauku dziedzeri sākt ražot mazāk noslēpums. Žāvēšanas komponenti tos iztukšo vēl ātrāk.
7. Pasargājiet sevi no laikapstākļu kaprīzēm, īpaši no saules stari. Ideāls variants - sauļošanās krēms ar mitrinošu efektu. Tie ir jāizmanto katru dienu, pirms katras izejas uz ielas. Pieņemams aizsardzības līmenis ir SPF 15. Ieteicams apstrādāt visas atklātās ķermeņa vietas, lai novērstu vecuma plankumu parādīšanos.
8. Regulāri jātīra ar skrubjiem un pīlingiem, pretējā gadījumā atmirušās ādas daļiņas traucēs dzīvo šūnu “elpošanu”. Rezultāts būs pelēka neveselīga krāsa. Lai novērstu mitruma zudumu, dodiet priekšroku mīksti skrubji no sodas vai kafijas biezumi. Pēc 40 vēlams pāriet uz virspusējiem ķīmiskajiem pīlingiem.
9. Pērciet tikai tos produktus, kas jums ir piemēroti vecuma grupa. 37 gadu vecumā ir par vēlu lietot losjonu ar atzīmi “20+”, un “50+” ir par agru. Ražotāji rūpīgi izvēlas kompozīciju, kas ideāli tiks galā ar defektiem noteiktā vecuma posmā.

Vienmēr uzraugiet savas sejas stāvokli, nevis aiz ieraduma, bet gan atkarībā no apstākļiem. Ja nepieciešams, mainiet kopšanas līniju

Meikaps

Viens no smalkākajiem jautājumiem ir dekoratīvās kosmētikas lietošana. Ja izvēlēsities nepareizu attēlu, tas jūs ievērojami novecos. Kā ar grimu izskatīties jaunākam par savu vecumu?

1. Apsveriet vecumu. Ja sievietēm 30 gadu vecumā piestāv plikas lūpu krāsas, tad 50 gados tās piešķirs sāpīgu izskatu.
2. Esiet uzmanīgi ar tonālo krēmu. Krāsas, kas atšķiras no dabiskām, un to analfabētiskais pielietojums pievieno gadiem. Pieej jautājumam par izvēli atbildīgi. Piemēram, ar palielinātām porām labāk dot priekšroku vieglai šķidrai tekstūrai, kas var vienmērīgi sadalīties un paslēpt defektus.
3. Neizrauj uzacis līdz "pavedienam"! Gluži pretēji, mēģiniet saglabāt optimālo biezumu. Ja āda sāk nokarāties, vizuāli paceliet stūrus. Vēlams izmantot brūnu zīmuli.
4. Dienas laikā melnā krāsa padara grumbas pamanāmākas. Piesātinātas nokrāsas novērst uzmanību. Ideālas iespējas – tumšs granāts, grafīts, brūna gamma. Papildiniet izskatu ar spilgtām detaļām: rotaslietas, apavi, sajūgi.
5. Ar vecumu jums vajadzētu pāriet no aukstām un "uzkrītošām" krāsām uz siltām un dabīgām krāsām. Spilgtas ēnas izceļ un vizuāli samazina acis. Var izmantot produktus ar vieglu metālisku efektu.
6. Pēc 50 atmest tonālo krēmu. Nomainiet to ar pūderi un vaigu sārtumu. Pēdējam jābūt "vēsam", ar nelielu lavandas pieskārienu. Pareizais sārtums pievelciet seju, izceļot vaigu kaulus.

Nebaidieties eksperimentēt un atrast savu izskatu. Vienmēr visiem noteikumiem ir izņēmumi. Tikai nepārcentieties: pusaudžu apģērbi un Izsmalcināta frizūra var pārvērst jūs par "jauneklīgu" dāmu

Mati

Kopējais iespaids ir tieši atkarīgs no cirtas stāvokļa un to "formas". Mainot frizūru, jūs jau jutīsities savādāk. Kā kopt matus un kādu matu griezumu izvēlēties?

• Izveidojiet maskas no dabīgas sastāvdaļas. Baro un mitrina. Iegādājieties termovāciņu: vairums kompozīciju ar to labi sader. Siltums veicina komponentu aktīvu iekļūšanu dziļi matos un galvas ādā.
• Mainīt krāsu. Tumšie toņi akcentē grumbas un liek izskatīties vecākai. Tomēr blondīne nav labākais risinājums. Apgaismojošā krāsa griezīsies veseliem matiem mopā, un jūs sasniegsiet tieši pretēju rezultātu. Pakāpeniski mainiet toni. Labs lēmums- brodēšana vai krāsošana.
• Negriez matus īsus! Maksimums - līdz pleciem vai nedaudz zemāk. Cirtas novērsīs uzmanību no mainītās sejas un kakla formas. Īss matu griezums ir pieņemams tikai tad, ja jūsu mati ir kļuvuši sausi un nedzīvi.

Pirms katras izejas uz ielas ieskatieties spogulī un pajautājiet sev: "Kā es izskatos?" Neļaujiet sev iziet no mājas bez stila. Jo vecāki kļūstam, jo ​​mazāk paliek vietas kļūdīties izskatā.

smaržas

Aromāts - svarīga detaļa attēlu. Ir pierādīts, ka cilvēki, tāpat kā dzīvnieki, izvēlas partneri, cita starpā pamatojoties uz smaržu.

Kā izskatīties jaunākam par savu vecumu? Izvairieties no "smagām" smaržām. Jūsu izvēle ir augļi, svaigi garšaugi, citrusaugļi. Izvairieties no pārmērīga salduma: tas noveco. Ievērojiet mērenības principu.

Ķermenis

Papildu svars, strijas un nokarājušās vietas nekad nevienu nav padarījušas skaistāku. Sāpīgs tievums arī bīstami. Sieviete ir pievilcīga tikai tad, ja viņa ir ārēji vesela.

1. Nodarbojies ar sportu. Bez tā var zaudēt svaru, bet ļenganums paliks. Turklāt, fiziskās aktivitātes tonizē un psiholoģiski stimulē. No visām šķirnēm labāk izvēlēties peldēšanu. Tas palīdz saglabāt stāju, minimāli traumē locītavas. Pastaigas, skriešana un riteņbraukšana var nogalināt jūsu ceļgalus.
2. Ēd pareizi. Neēdiet 3 stundas pirms gulētiešanas. Izvairieties no taukainiem, saldiem, ceptiem ēdieniem. Centieties ar pārtiku uzņemt vairāk vitamīnu A, E. deficīts noderīgas vielas saasina ādas sausumu. Vienkārši nepiešķir sevi vitamīnu piedevas paša spēkiem. Daudzi no tiem uzkrājas organismā. Jūs riskējat iegūt pretēju problēmu - pārpilnību.
3. Dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā. Ar mitruma trūkumu pirmā cieš āda un cirtas. Hroniska dehidratācija izraisa nogurumu, migrēnas, gremošanas traucējumus, sirds slimības un daudz ko citu.
4. Vērojiet savu stāju. Lepnā nometne ir neatņemama iezīme skaista dāma. Kopta, bet nokarena sieviete vienmēr šķiet vecāka.

Pie sevis jāstrādā kompleksi: rūpes ir pelnījušas ne tikai seja un mati, bet arī ķermenis

Psiholoģija

Mēs esam tik veci, cik mēs jūtamies. Nelaimīga sieviete ir redzama uzreiz: viņa pastāvīgi ir nelaimīga, noliecas, ir manāms nogurums. pozitīva attieksme- skaistuma ķīla. Kā izskatīties jaunākam par savu vecumu?

• Beidz raukt uzacis! Apskatiet savas vecās fotogrāfijas. Jūs noteikti redzēsit palaidnīgu meiteni ar degošām acīm. Mēģiniet skatīties uz pasauli tāpat kā kādreiz.
• Pasmaidi. Tas piesaista cilvēkus. Pietiek ar nelielu lūpu kaktiņu pacelšanu, lai citi tevi uztvertu savādāk.
• Pielāgojiet savu raksturu. Atbrīvojieties no "nag" ieradumiem, sūdzieties un skaudības. Nekas tā neizdaiļo cilvēku kā laipnība.
• Esiet mazāk nervozs. Stress un spriedze neizbēgami atspoguļojas mūsu fiziskais stāvoklis. Iemācieties neuztraukties par sīkumiem. Atcerieties, ka viss pāries. Ātri izlādējies un atbrīvojies no stresa. Piemēram, iegādājieties pretstresa krāsojamo grāmatu. Atlaidiet cilvēkus savā dzīvē, kas jūs velk uz leju. Izvairieties no "draugiem", ja tie tikai rada jums neērtības.
• Labi atpūties. Mūsu ķermenim ir ļoti svarīgi atpūsties. Lai izskatītos jautri, mums ir vajadzīgas vismaz 8 stundas veselīgu miegu. Nogurums uzreiz ietekmē izskatu: pasliktinās stāja, parādās ap acīm tumši loki, un pats cilvēks jūtas pretīgi.
• Atmest smēķēšanu. Cigaretes dramatiski noveco: lūpas kļūst plānas, šķipsnas kļūst blāvas, un grumbas sagrābj ķermeni. pelēks tonis. Pēc ilgstošas ​​nikotīna iedarbības nagi, cirtas un zobi zaudē dabiska krāsa. Smēķēšanas atmešana mēneša laikā padarīs jūs vizuāli jaunāku.
• Izvairieties no alkohola. Alkohols brīvdienās nav netikums. Tomēr bieža lietošana padara epidermu sausu un atņem tai elastību. Morāli cilvēks sāk ieslīgt "purvā", jūtas negatīvas emocijas un nevar izkļūt. Ja jums ir garlaicīgi bez alkohola, mēģiniet kaut ko mainīt savā dzīvē.

Visa mūsu pieredze atstāj mūsos pēdas. Iemācieties uztvert dzīvi vieglāk un novērtēt tagadni, nevis pieķerties pagātnei vai uztraukties par nākotni

Jaunība nav dāvana, bet gan ikdienas darbs virs sevis. Izskats atspoguļojas iekšējā pasaule Tāpēc nekad nevajadzētu padoties un iet straumei līdzi. Tomēr pārmērīgas pūles nav mazāk bīstamas. Lepojaties ar savu vecumu un izmantojiet iegūtās gudrības!

Kāpēc daži cilvēki izskatās jaunāki par savu vecumu, bet citi izskatās vecāki?

Jūs noteikti to pamanījāt vidusskola: daži tavi vienaudži izskatījās vecāki par tevi, citi – manāmi jaunāki.
Un nekā vairāk gadu kļūsti par tevi, jo biežāk tu spēj novērot šo atšķirību.

Amerikas Nacionālā zinātņu akadēmija publicēja pētījuma rezultātus, kas tikai apstiprināja to, ko visi jau zina: cilvēki vispirms izaug un pēc tam noveco dažādos tempos. Un jā, daži var izskatīties jauni ilgi gadi, un tad - blīkšķ, un viss, "asi garām"!

Djūka universitātes pētnieki atklāja 100 brīvprātīgos, kas dzimuši tajā pašā pilsētā tajā pašā gadā. Un viņi fotografēja viņus 26, 32 un visbeidzot 38 gadu vecumā. Un viņi visi izgāja medicīnisko pārbaudi.

Lai aprēķinātu bioloģisko, nevis pases vecumu, zinātnieki izmantoja 18 fizioloģiskos marķierus. Respondenti izturēja medicīniskā pārbaude kas ietvēra nieru, aknu, plaušu funkciju novērtējumu, imūnsistēma, vielmaiņa, holesterīna (lipoproteīnu liels blīvums), kardiorespiratorā izturība, telomēra garums (hromosomu daļas, kas saīsinās līdz ar vecumu). Un tad dati tika salīdzināti ar subjektu faktisko vecumu.

Kā jūs varat viegli aprēķināt, eksperiments ilga 12 gadus. Aptaujas laikā nomira 30 respondenti. Iemesli, kāpēc viņi nenodzīvoja līdz 38 gadiem, bija dažādi: kāds nomira nelaimes gadījumā, kāds nomira no vēža un citām slimībām, un kāds vienkārši izdarīja pašnāvību.

Visiem pārējiem pētnieki saskaitīja visus mainīgos, lai iegūtu visu attēlu. Atbildot uz jautājumu: kāpēc daži cilvēki noveco ātrāk, bet citi lēnāk?

Lūk, kas ir svarīgi. Parasti šādus pētījumus veic gados vecākiem cilvēkiem, taču šeit zinātnieki nolēma pētīt nevis ilgmūžības problēmas, bet gan pusmūža cilvēku izskatu problēmas.

Lielākā daļa pētījumu attiecas uz gados vecākiem cilvēkiem. Bet, ja mēs vēlamies uzzināt, kā novērst ar vecumu saistītu slimību attīstību, tad labāk ir izpētīt jauniešu ķermeni, ”skaidro pētījuma vadītājs Dens Beļskis.

Iesācējiem tā izrādījās patiesība. 38 gadus veco respondentu vidū dati par viņu bioloģisko vecumu bija ļoti dažādi: no 28 gadiem līdz 61 gadam.
Un tālāk. Neatkarīgai personu grupai tika lūgts novērtēt pētījuma dalībnieku vecumu no fotogrāfijām. Un te dalībnieki ar lieliskiem bioloģiskais vecums tika uztverti kā vecāki.

Un galvenais secinājums: tas, cik ātri jūs novecojat, ir tikai par 20% atkarīgs no jūsu dzīvesveida un vidi, un 80% no ģenētikas. Katram no mums ir savs novecošanas gēns, un dažiem cilvēkiem tas ir ļoti aktīvs, savukārt citiem tā nav.

7% iedzīvotāju ir no abiem vecākiem mantoti gēni, kas liek mums izskatīties 8-10 gadus vecāki par savu vecumu. Pārējie "pieņem" destruktīvu dzīvesveidu - kā tie puiši, kuriem 38 gadu vecumā izskatījās 60.

Vēl 38% cilvēku gēnu dēļ ir vidēji par 4 gadiem “vecāki” par vienaudžiem. 55% iedzīvotāju šis ģenētiskais materiāls nenotiek vispār.

Tādējādi zinātnieki varēja pierādīt, ka ķermeņa novecošana un nolietojums ir saistīts ne tikai ar laika ritējumu, vides ietekmi un slikti ieradumi, bet arī ar iedzimtību – daži cilvēki no dzimšanas ir lemti agrai vecumam.

Bieži vien cilvēki jūtas jaunāki, nekā izskatās. Jūs nevarat apturēt laiku, bet jūsu spēkos ir panākt harmoniju starp iekšējo un ārējo. Dažreiz palīdz vienkāršs triks. Šeit ir daži triki, kas jūs uzreiz atjaunos.

Uzacis

Ja tev ir pārāk lipīgas, pasvītrotas un izteiktas uzacis, tu izskaties vecāka. Lai padarītu savu izskatu svaigāku, sabiezini uzacis – šī iespēja zemapziņā ir saistīta ar jaunību. Uzacu krāsai jāatbilst matiem vai jābūt nedaudz tumšākai. Izmantojiet acu ēnas, nevis zīmuli, lai padarītu līnijas maigākas un dabiskākas. Tēlniecība pievieno gadus, tāpēc labāk no tās atteikties.

Krēmveida tekstūras grimā

Pulverveida tekstūras padara ādu nobriedušāku. Jūs varat pārvērst savu seju par masku un uzsvērt pat nelielas krunciņas. Lai izskatītos jaunāka, grimā izmantojiet krēmveida tekstūras. Tas attiecas uz vaigu sārtumu, ēnām, marķieri un citiem produktiem. Šāda kosmētika neuzsvērs ādas reljefu un atsvaidzinās seju.

Viegls tonālais krēms

Ja uzklājat biezu slāni pamats, tas iekļūst grumbās un akcentē tās. Viegls tonālais krēms ar atstarojošu elementu daļiņas der daudz labāk: jūsu āda būs piepildīta ar mirdzumu, tā kļūs jauna un svaiga. Meklēt pēc iespējas vairāk dabiskie līdzekļi nav maskas efekta.

Vaigu sārtums

Nevelciet uz vaigu kauliem tumšu sārtumu. Augsti vaigu kauli izskatās eleganti, taču tāpat kā tas palielina vecumu bāla āda vispār nav sārtuma. Izmantojiet vaigu sārtumu ar nelielu spīdumu. Izvēlieties svaigus rozā vai persiku toņus atkarībā no jūsu ādas tipa. Viegli uzklājiet tos uz vaigiem, nevis uz vaigu kauliem, lai seja būtu izteiksmīgāka.

Brūns zīmulis melnā vietā

Tumšs zīmulis ap acīm piešķir gadiem. Acis šķiet mazākas, un apsārtums kļūst izteiktāks, liekot jums izskatīties nogurušam. Izmantojiet brūnu vai tumši zilu zīmuli – šie toņi paspilgtina acis un slēpj vecumu. to lielisks variants gan ikdienas, gan svētku grimam!

Garas un apjomīgas skropstas

Ja jūs neakcentēsiet savas skropstas ar grimu, jūsu seja izskatīsies vecāka. Izmantojiet skropstu atliecējus un apjomu palielinošu skropstu tušu. Plašas acis padara jūs par desmit gadiem jaunāku, tāpēc noteikti paturiet to prātā, uzklājot kosmētiku.

Matu apjoms un spīdums

Frizūra bez apjoma un spīduma liek izskatīties vecākai. Lai izskatītos jauni, pievienojiet cirtām apjomu ar putām vai putām. Pabeidziet ar eļļas masku: nedaudz uzklājiet plaukstā un izvelciet ar pirkstiem caur matiem no vidus līdz galiem. Optimālais garums mati - zem zoda, bet virs pleciem. Šis matu griezums izskatās vissvaigākais un labi uzsver seju.

Atsevišķu sejas zonu izgaismošana

Vecuma plankumi, loki zem acīm un citi aptumšojumi nevienu nepušķo. Lai izskatītos jaunāks, ir ne tikai jāslēpjas tumši plankumi bet arī uzklājiet korektoru acu un lūpu kaktiņos, ārējie stūri nāsis un zods.

Gaišas ēnas uz augšējiem plakstiņiem

Ja valkā tumšas ēnas, plakstiņi šķiet zemāki un acis izskatās nogurušas. Lai piešķirtu sejai svaigumu, izmantojiet gaišas ēnas. Vietās, kur krīt plakstiņš, uzklājiet tumšākas ēnas. Tātad acis būs izteiksmīgākas.

Mitrā lūpu krāsa

Matētas lūpu krāsas samazina apjomu, liek ādai izskatīties sausai un akcentē grumbas. Tas viss palielina vecumu. Lai izskatītos jaunāka, izmantojiet lūpu krāsu ar mirdzošām daļiņām, kas izplatīs gaismu un vizuāli mīkstinās krunciņas. Turklāt lūpas izskatīsies pilnīgākas.

Līdzsvars starp saules iedegumu un bālumu

Ja esat pārāk iedegusi vai, gluži pretēji, jūsu āda ir pārāk bāla, jūs izskatīsities vecāka. Lai iegūtu svaigāku izskatu, vēlaties zelta vai karameļu nokrāsaāda. Dzeltenais apakštonis sasilda ādu, liekot jums izskatīties jaunākai, tāpēc aziātietes vienmēr šķiet jaunākas, nekā patiesībā ir.

Blondi mati

Tumši matu akcenti nobriedusi āda ar visu viņu ar vecumu saistītas izmaiņas. Ja vēlaties izskatīties jaunāka, izvēlieties toni, kas ir nedaudz gaišāks par jūsu dabisko krāsu. Šajā gadījumā jūsu mati izskatīsies diezgan dabiski, vienlaikus efektīvi atsvaidzinot seju.

Smaržas ar greipfrūta smaržu

Pārsteidzoši, ka sievietes, kuras dod priekšroku smaržām ar greipfrūtu aromātu, šķiet jaunākas, nekā patiesībā ir.