Āda kļūst tvirta un elastīga. Atsevišķas kosmētikas līdzekļu sastāvdaļas tiek izmantotas, lai atjaunotu un atjaunotu ādas tvirtumu un elastību.

Raksta saturs:

Ādas elastība ir tās dabiskā spēja saglabāt formu pēc mehāniskā ietekme. Elastības pakāpi, no kuras atkarīgs cilvēka ķermeņa un sejas izskats, raksturo ātrums, kādā derma iegūst sākotnējās formas pēc jebkādām mehāniskām manipulācijām, piemēram, spiešanas, vilkšanas. Šīs spējas pārkāpšanai ir daudz iemeslu, taču rezultāts gandrīz vienmēr ir vienāds: āda kļūst ļengana, neglīta un izskatās daudz vecāka. Ar šādām pārmaiņām reizēm ir diezgan grūti tikt galā, bet vēl grūtāk ar tām samierināties. Tāpēc cilvēki, kas cenšas saglabāt skaistumu un jaunību, izvēlas aktīvu cīņu ar cēloņiem un izmanto masu. droši līdzekļi. Šajā rakstā mēs runāsim O noderīgas vielas Ak, sarežģīti līdzekļi un procedūras, kas var atjaunot ādas jaunību un nevainojamu izskatu, apturot priekšlaicīgu novecošanos.

Kāpēc āda zaudē elastību?

Ādas elastības zudums izpaužas dažādi vecumi jebkura persona. Bet, ņemot vērā fizioloģiju, var atzīmēt, ka vairāk sievietes nekā vīrieši. Tomēr bez dzimuma ir arī vairāki citi iemesli.

Ir vērts atzīmēt, ka īpašiem proteīniem, proti, kolagēnam un elastīnam, ir galvenā loma šūnu tonusa uzturēšanas mehānismā. Starp to funkcijām ir sienu blīvuma uzturēšana un šūnu pieķeršanās taukaudiem. Šo olbaltumvielu funkcionalitātes pārkāpums vai trūkums noved pie tā, ka ķermenis kļūst ļengans un nepievilcīgs. Ir zināms, ka cilvēka ķermenis spēj tos patstāvīgi sintezēt, taču šī spēja noteiktos apstākļos tiek zaudēta.

Galvenie ādas elastības samazināšanās iemesli ir šādi:

• Novecošana. Ar vecumu ķermeņa dabiskā spēja pašsintezēt olbaltumvielas lēnām, bet noteikti zūd, par ko liecina ādas nokarāšanās.
• Straujš svara zudums. Strauji samazinoties svaram, šūnām nav laika pielāgoties, un olbaltumvielu šķiedras samazinās. Tas noved pie neizbēgamas ādas nokarāšanas. Šajā gadījumā par toni nav jārunā. Pieredzējuši uztura speciālisti neiesaka ķerties pie agresīvas svara zaudēšanas, veicinot veselīgs dzīvesveids dzīve un pareizu uzturu. Straujš svara pieaugums izraisa ādas struktūras pārkāpumu un striju parādīšanos.
• Dehidratācija. Tas izpaužas ar nepietiekama šķidruma daudzuma lietošanu, pēc ilgstoša kursa infekcijas slimības gremošanas trakts, ilgstošas ​​karstās saules iedarbības rezultātā. Ūdens trūkums organismā noved pie šūnu izsīkuma.
• Slikti ieradumi. Tabakas smēķēšana, alkohola un narkotiku lietošana saindē ķermeni, tādējādi veicinot vielmaiņas traucējumus, bloķējot noderīgu produktu uzsūkšanos, kas ir pilns ar ādas elastībai nepieciešamo olbaltumvielu intracelulārās sintēzes pārkāpumu.
• Ietekme saules stari . Papildus dehidratācijai, uzturēšanās saulē bez aizsardzības (drēbes, sauļošanās līdzekļi) paver ceļu kaitīgo ietekmi ultravioletie stari. Tas pats Negatīvā ietekme nodrošina arī solāriju.
• nepietiekama aprūpe. Ādai pastāvīgi ir nepieciešama tīrīšana, kurai vislabāk ir droši lietot higiēnas preces Un tīrs ūdens. IN vasaras laiksĀda ir arī jāhidratē un jābaro.
• Vides ietekme. Cilvēki, kas dzīvo piesārņotos reģionos, ir vairāk pakļauti priekšlaicīgai ādas novecošanai sliktas vides situācijas dēļ, kas veicina barības vielu trūkumu organismā. Tas var ietvert arī sliktas kvalitātes produkti uzturs.
• hroniskas slimības. Dažreiz kolagēna un elastīna sintēze pasliktinās, attīstoties noteiktām nervu, endokrīnās, asinsvadu, sirds un gremošanas sistēmas slimībām.

Pareizi izvēlēti līdzekļi un procedūras ne vienmēr dod 100% rezultātu, jo. tas ir atkarīgs arī no individuālas iezīmes katra cilvēka ķermenis.

Kādus produktus lietot ādas tvirtumam un elastībai

Pašam pirmajam solim, lai atjaunotu ādas iepriekšējo elastību, vajadzētu būt atbrīvošanai no cēloņiem, kas izraisīja tās nokalšanu. Mēs runājam par atteikšanos no sliktiem ieradumiem, uztura un dzīvesveida normalizēšanu, stabila svara saglabāšanu. Tomēr cīnīties ar vecumu un mainīt gēnus nav iespējams. IN Šis gadījums ir jācenšas koriģēt veselības stāvokli un visos iespējamos veidos palīdzēt ādai normāli funkcionēt. Šajā smagajā darbā palīgā nāk dažādi kosmētikas līdzekļi un procedūras. Apsvērsim iespējas sīkāk.

Krēms ādas elastībai

Izvēloties veikalā krēmu ādas elastības nodrošināšanai, pievērsiet uzmanību tam, lai tā sastāvā būtu tādi svarīgi komponenti kā retinols un karotīns, kas organismā pārvēršas par A vitamīnu, kā arī E un C vitamīni, kas nodrošina. labvēlīga ietekme uz ādas. Šīs sastāvdaļas var izmantot arī maisījumu pagatavošanai mājas apstākļos. Šis krēms būs atšķirīgs dabiskais sastāvs un lietošanas drošība.

Ir daudz receptes. Mēs aprakstām visefektīvākos no tiem:

1. Citrusaugļu krēms. Bišu vasks(20 g) un kakao sviestu (40 ml) ievieto karstumizturīgā traukā un uzliek ūdens vanna. Maisa, līdz pilnībā izšķīst. Pēc noņemšanas no uguns pievieno burkānu sēklu eļļu (4 pilienus) un glicerīnu (20 ml). Pēc viendabīgas masas izveidošanās, nepārtraucot maisīšanu, nelielās porcijās pievieno atlikušās sastāvdaļas: citronu eļļa(10 pilieni), divu eļļu maisījums - sojas pupas un no aprikožu kauliņi(50 ml).
2. šokolādes krēms. Visas sastāvdaļas - tumšā šokolāde (30 g), kakao sviests (1 ēdamkarote), dabīgais medus (50 g), lanolīns (40 g) - ievieto ūdens vannā un izkausē, līdz maisījums ir viendabīgs, pēc tam atdzesē. Produkts tiek uzglabāts vēsā vietā bez gaismas pieejamības. Lietošanas biežums - 1-2 reizes dienā.
3. Krēms ar māmiņu. Ievietojiet maisīšanas traukā bērnu krēms(50 ml). Pievienojiet 2 māmiņas tabletes un atstājiet, lai izšķīst. Pēc tam izveidojās nepatīkama smaka apliets ar ēteriskajām eļļām. Vislabāk ir uzņemt 10 pilienus apelsīnu un kadiķu eļļas un 2 līdz 5 pilienus kanēļa eļļas. Ar pēdējo sastāvdaļu vajadzētu būt uzmanīgākam, jo. tas izdala diezgan spēcīgu smaržu. Pēc rūpīgas samaisīšanas krēms ir gatavs.

Šādus krēmus var lietot katru dienu pēc iepriekšējas ādas attīrīšanas. Nav nekā vieglāk kā uzklāt krēmu problēmzonas, ļaujiet tai pilnībā iesūkties 1-2 minūtes un turpiniet ar ikdienas aktivitātēm. Krēms ir apsveicams masāžas kustības kas uzlabo asinsriti un vielmaiņu.

Maskas ādas elastībai

Maskas ādas elastībai ir ne tikai laboratorijās ražoti produkti, bet arī mājās gatavoti maisījumi, kas paredzēti, lai būtiski uzlabotu ādas stāvokli. Katrs pats izlemj, kurš variants viņam ir vispiemērotākais.

Gatavās maskas var būt ātras iedarbības vai var būt noderīgas pēc pastāvīgas lietošanas noteiktu laika periodu. Citi iesaka pieteikties nepārtraukti ar noteiktu laika periodu, piemēram, ik pēc 2-4 dienām.

Mājās ir gandrīz neiespējami precīzi reproducēt kompozīciju gatavas maskas kas mums piedāvā kosmētikas veikalus. Tomēr tam ir savs pluss: gatavie maisījumi nevar lepoties ar pilnīgi dabīgiem un drošs sastāvs. Un mājās gatavotas maskas reti tiek gatavotas nākotnei, tāpēc nav nepieciešams izmantot konservantus, kas pagarina glabāšanas laiku.

Gatavojot mājās gatavotus maisījumus, tiek izmantoti vienkārši, bet ļoti noderīgi produkti un vielas. Mājas masku sastāvā bieži ir iekļauti tādi komponenti kā augu eļļas, medus, raugs, auzu pārslas, augļi un citi.

Populāras receptes ķermeņa maskām, kas atbalsta ādas toni:

• kafijas maska. Ēdienu gatavošanai ņem 1 ēd.k. kafijas biezumi, kas veidojas pēc dabīgas maltas kafijas pagatavošanas, 1 tējk. cukura un 2 ēd.k. olīvju eļļa. Pēc rūpīgas samaisīšanas maisījumu uzklāj uz problemātiskajām vietām un atstāj iedarboties 15 minūtes. Uzklāšanu var apvienot ar berzi, pēc tam nelielas kafijas daļiņas maigi iemasē ādu. Lietošanas biežums - 1 reizi 7-10 dienu laikā.
• Medus kokosriekstu maska. Uzklājiet rūpīgi sajauktas sastāvdaļas, proti, medu, maltas auzu pārslas un kokosriekstu pienu vienādās proporcijās. tīru ādu. Izturēt 30 minūtes. Nomazgāt ar siltu ūdeni. Procedūras noslēgums ir ķermeņa skalošana ar vēsu ūdeni.
• Rauga maska. Raugu (20 g), krējumu (50 g), medu (50 g) sajauc līdz gludai un uzklāj uz ādas. Ekspozīcijas laiks - līdz 30 minūtēm. Varat arī pievienot maisījumam ēteriskās eļļas piemēram, verbena vai ģerānija.
• māla maska. Mālu (100 g) pakāpeniski atšķaida ar ūdeni, līdz veidojas virca. Pēc tam iemaisa maisījumā kafijas biezumi(40 g) un pievieno apelsīnu ēterisko eļļu (10 pilienus). Pēc uzklāšanas, lai panāktu lielāku efektu, apstrādātās vietas var aptīt ar plēvi.

Maskas visbiežāk izmanto kursos ar noteiktu laika intervālu starp procedūrām. Tās kļūst visefektīvākās, ja āda tiek rūpīgi sagatavota (attīrīšana, masāža, tvaicēšana). Katrs maisījums ir jānoņem no ādas pēc iedarbības, kas parasti ilgst 10 līdz 30 minūtes.

Eļļa ādas elastībai

Daudz noderīgu dabiskās eļļas ir daļa no krēmiem, maskām un citiem gatavie maisījumi, bet tajā pašā laikā tie tiek uzskatīti par pilnīgi pašpietiekamiem līdzekļiem, kas spēj uzlabot ādas stāvokli, palielināt tās elastību un tvirtumu.

Sastāva pamatā ir vitamīni, nepiesātinātās taukskābes un daudzas bioloģiski aktīvas vielas. Visas šīs vielas nodrošina tādas labvēlīgas īpašības kā intracelulārā vielmaiņas uzlabošana, derīgo vielu reģenerācijas un sintēzes procesu stimulēšana, šūnu membrānu nostiprināšana, oksidācijas procesu novēršana, normalizēšana. ūdens bilanci un palielināta izdalīšanās spēja kaitīgās vielas no šūnām.

Starp daudzajām eļļām visefektīvākā cīņā pret agrīna novecošana ir šādi: mandeles, kviešu dīgļi, persiki, aprikozes, avokado, gurķi, valrieksts, Indijas garcinia, ritentiņš, rīsi. Lielākajai daļai eļļu praktiski nav kontrindikāciju, jo. viņi ir dabīgiem produktiem, bet var rasties individuāla neiecietība.

Šeit ir dažas receptes, kā izveidot sarežģītas eļļas ādas elastībai:

1. Recepte #1. Kompozīcijā ietilpst mandeļu sēklu eļļa (120 ml), avokado eļļa (80 ml), pačūlijas ēteriskā eļļa (10 pilieni), sandalkoka (20 pilieni) un burkānu sēklas (5 pilieni). Visas sastāvdaļas sajauc līdz gludai un ievieto traukā ar vāku ilgstošai uzglabāšanai.
2. Recepte #2. Kompozīcijā ietilpst šādas eļļas: sezams (40 g), greipfrūts (10 pilieni), saldais apelsīns (7 pilieni), ingvers (5 pilieni), kardamons (5 pilieni) un melnie pipari (3 pilieni). Palīgkomponents - ciklometikons vai dabīgs mīkstinošs līdzeklis (60 g). Šo maisījumu uzskata par sausu eļļu, kā ietver ciklometikonu, kas spēj iztvaikot no apstrādātās virsmas.
3. Recepte #3. IN šī recepte jāvadās pēc procentos katru sastāvdaļu un sagatavošanas procesā izmantojiet svarus. Sastāvā ietilpst šī sviests (46%), kokosriekstu eļļa (34%), mango sviests (6%), kakao sviests (6%), ciete (8%). Pēdējā sastāvdaļa atbrīvo iegūto maisījumu no lipīguma, novērš tā bojāšanos un ļauj sasniegt gaisīguma sajūtu uz ādas. Visas eļļas vispirms izkausē un sajauc, un tad pievieno cieti. Pēc maisījuma viendabīguma sasniegšanas to ievieto saldētavā uz 10 minūtēm. Pēc tam sakuļ ar mikseri, līdz iegūta viegla un bieza masa, kas spēj noturēt formu. Šim sastāvam ir ilgtermiņa uzglabāšana.

Eļļas pēc uzklāšanas visbiežāk nav jāskalo, bet ir jāpagaida, kamēr tās iesūksies, lai uzlabotu efektu un lai nenotraipītu palagi vai drēbes. Tradicionāli uzklāj uz attīrītas ādas. Var uzklāt katru dienu. Ātri rezultāti nedod. Ietekme ir pamanāma, ilgstoši sistemātiski lietojot.

Aptinumi ādas elastības uzlabošanai

Ietīšana ir diezgan populāra ādas kopšanas procedūra. Pavisam nesen šādas manipulācijas tika veiktas tikai salonos, taču katru dienu arvien vairāk meiteņu izvēlas ietīšanu mājās, lai ietaupītu naudu un laiku.

Profesionālā ietīšana ir procedūra, kuras laikā a īpašs savienojums, pēc tam apstrādātās ķermeņa vietas aptin ar kosmētisko plēvi. Iesaiņošana prasa laiku un tehnoloģijas. Ekspozīcijas laiks ir no 30 līdz 60 minūtēm. Labākais veids preparāti darbojas sildot, tāpēc klients tiek ievietots siltā telpā vai ietīts papildu segā.

Sastāvi ir dažādi. Gēli tiek uzklāti tieši uz ādas. Šķidrie tiek atšķaidīti ar ūdeni ražotāja norādītajā proporcijā un kalpo kā impregnēšana auduma pārsējiem, kurus izmanto problēmzonu aptīšanai.

Kā jau minēts, ietīšanu var veikt mājās. Šim nolūkam kā preparāts tiek izmantoti improvizēti produkti, kas ir dabiskas izcelsmes un spēj paaugstināt ādas elastību un tvirtumu. Piemēram, šeit ir vairāki veidi mājas aptinumi noderīga ādas tvirtumam un elastībai:

• Sinepju medus ietīšana. Saskaņā ar recepti jāņem 30-40 g sausu sinepju un tajā jāiejauc 20 ml olīveļļas. Tad pievieno 40-50 ml dabīgais medus. Rūpīgi samaisītu maisījumu uzklāj uz ādas (problemātiskākās vietas ir vēders, augšstilbi) un cieši iesaiņo pārtikas plēve, tad ietīties segā vai uzvilkt siltas drēbes. Ekspozīcijas laiks - līdz pusstundai. Nav ieteicams jutīgai ādai. Noderīgas īpašības: celulīta mazināšana, ādas elastības atjaunošana, audu reģenerācijas paātrināšana.
• Sinepju māla ietīšana. Recepte ir: 60-80 g sinepju pulveris sajauc ar 40 g māla zila krāsa atšķaida ar nelielu daudzumu silta ūdens. Kā piedeva tiek izmantotas ēteriskās eļļas, piemēram, greipfrūtu, apelsīnu, rozmarīna vai citronu eļļa. Apstrāde tiek veikta saskaņā ar vispārīgie noteikumi. Ekspozīcijas laiks ir 30 minūtes.
• nātru ietīšana. Iepriekš žāvētu un sasmalcinātu nātru (40 g) ielej ar ūdeni (200 ml). Lēnām uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra uz lēnas uguns apmēram 10 minūtes. Pēc pilnīgas atdzesēšanas marli samitrina iegūtajā buljonā, problemātiskās vietas pārklāj ar to un aptin ar plēvi un silta sega. Ekspozīcijas laiks ir 60 minūtes.
• Etiķa iesaiņojums. Lai iegūtu šķīdumu, sajauciet sastāvdaļas - ūdeni (200 ml) un 9% etiķi (20 ml). Šķīdumā samērcēto marli uzklāj uz vēdera un augšstilbiem, aptin ar plēvi un siltu segu. Ekspozīcijas laiks ir 30 minūtes.
• Aptiniet ar aļģēm. uzskatīts par visefektīvāko. Aptiekā pirkto lamināriju (40 g) lej karsts ūdens un atstāj uzbriest. Uzklājiet uz problemātiskajām vietām, aptiniet. Ekspozīcijas laiks ir no 20 līdz 30 minūtēm.
• Aptiniet ar kosu. Sasmalcinātas auga lapas (300-400 g) aplej ar verdošu ūdeni (200 ml), pievieno citronu sula(20 ml). Uzstāt 1 stundu. Pēc tam salveti vai marli samitrina šķīdumā un apvij ap ķermeņa vietām ar nokarenu ādu un celulītu. Ekspozīcijas laiks - no 2 līdz 3 stundām.
• Vīna ietīšana ar alveju. Lai pagatavotu maisījumu 7 procedūrām, izmantojiet 500 g sasmalcinātas alvejas, 1 tējk. medus, 200 ml stiprinātā vīna. Ekspozīcijas laiks var būt ilgs - līdz 8 stundām. Slēgtā traukā vēsā vietā maisījums saglabā visas derīgās īpašības.
• Aveņu ietīšana. Šķīduma pagatavošanai izmanto svaigas vai sausas aveņu lapas (100 g). Tos vajadzētu ielej ar verdošu ūdeni (400 ml). Pēc īsas infūzijas šķīdumam pievieno medu (200 ml) un lavandas eļļu (20 pilienus). Ekspozīcijas laiks ir 30-40 minūtes.

Mājās varat izmantot īpašus šortus, kas rada pirts efektu.

Atcerieties veikt piesardzības pasākumus, lai izvairītos no alerģiskas reakcijas vai kairinājums. Izturieties pret savu ķermeni ar pienācīgu uzmanību un rūpību. Sinepju pulvera ietīšana ir ļoti efektīva, bet var izraisīt dedzināšanu, ādas apsārtumu. Pēc procedūras ādu vēlams apstrādāt ar mitrinātāju.

Ietīšanas kursu ilgums un skaits ir atkarīgs no katras personas mērķiem un sākotnējiem datiem. Vienkāršākie gadījumi, kad nepieciešams uzturēt ķermeni un atiestatīt neliels daudzums lieko taukaudu, nepieciešamas 3 līdz 5 procedūras. Vairāk novārtā - no 12 līdz 15 procedūrām trīs līdz piecos kursos.

Ādas elastības atjaunošana ar ūdens procedūrām

Ūdens procedūras ir neatņemama sastāvdaļa ikdienas aprūpe aiz sava ķermeņa. Tie veicina ne tikai ādas attīrīšanu, bet arī labvēlīgi ietekmē to, kas izpaužas vielmaiņas procesu aktivizēšanā, barības vielu papildināšanā, asinsrites uzlabošanā, sabrukšanas produktu izvadīšanā. Āda tiek atjaunota, kļūst mīkstāka un tajā pašā laikā saglabā elastību.

Jaunības saglabāšanai noderīgs ūdens procedūru komplekss var ietvert vairākas tehnikas un metodes:

1. . Pabeidzot ādas attīrīšanas rituālu zem silta ūdens, ir jāveic vienkārša procedūra - vairākas reizes pārmaiņus noskalojiet ķermeni, pēc tam karstu, pēc tam auksts ūdens. Turklāt pēdējai strūklai obligāti jābūt aukstai. Temperatūras maiņa lieliski stimulē visus vielmaiņas procesus, tonizē ne tikai ādu, bet visu ķermeni. 30 dienas uzklāta kontrastduša būtiski uzlabos ādas stāvokli, izmaiņas būs pamanāmas pat vizuāli pārbaudot. Āda tiek nostiprināta, kļūst elastīgāka un mīkstāka.
2. Masāža, ejot vannā. Šo manipulāciju var veikt, izmantojot masāžas dūraiņu un savu iecienītāko dušas želeju vai skrubi, kas satur ne tikai abrazīvas daļiņas, kurām ir masāžas efekts, bet arī dažādas derīgas vielas, kas daudz pamatīgāk iekļūst ādā, izraisot ķermeņa stāvokļa normalizēšanos. vielmaiņu, šūnu atjaunošanos, tvirtuma un elastības palielināšanu. Šādu līdzekli kā skrubi var lietot 1-2 reizes nedēļā. Apstrādes laikā jāizvairās no pārmērīgas piesardzības, kas var izraisīt skrāpējumus.
3. Ķermeņa vannas. Mūsdienu burzmā lielākā daļa cilvēku dod priekšroku īsai dušai, nevis pilnai vannai. Pusstundu ilga uzturēšanās tīrā ūdenī vai ar labvēlīgu produktu pievienošanu palīdzēs ne tikai mitrināt ādas šūnas, bet arī cīnīties ar novecošanās pazīmēm.

Ir daudz recepšu ādai draudzīgām vannām. Šeit ir daži no tiem:

1. Piena medus vanna ar rožu eļļu. Medu (80-100 g) un rožu eļļu (40 ml) pievieno nedaudz uzsildītam pienam (1 glāze). Iegūto maisījumu ielej ūdens vannā ērtā temperatūrā. Procedūras laiks ir 30-40 minūtes, periodiski pievienojot siltu ūdeni.
2. zāļu vanna. Garšaugi bieži glābj daudzas slimības, tostarp priekšlaicīgu novecošanos un ādas noplicināšanos. Par recepti, gatavs augu izcelsmes preparāti, ko var iegādāties aptiekās, vai personīgi savākti un žāvēti augi. Novārījumam ņem kumelītes, saldo āboliņu, bērzu lapas, timiānu 5 g daudzumā, kā arī trūces zāli 10 g. Visas sastāvdaļas aplej ar verdošu ūdeni un ievilkties vismaz stundu. Gatavo buljonu pievieno ūdenim un ņem vannu. Piparmētra, rožu ziedlapiņas, oregano, citronu balzams ir aktīvi jaunības saglabāšanā.
3. Minerālu vannas. Galvenā sastāvdaļa ir karsēts gāzēts minerālūdens. Jo lielāka tā koncentrācija, jo labāk. Tā vietā minerālūdens var lietot jūras sāli, bet tas papildus uzturam ar mikroelementiem veicina ādas izžūšanu.
4. sinepju vanna. Diezgan lēts variants, lai saglabātu jauneklīgu un veselīgu ādu. Tikai 100 g sauso sinepju, kas pievienotas ūdenim, var samazināt svaru, mazināt pietūkumu, uzlabot asinsriti, mazināt celulīta izskatu un piešķirt elastību. Sinepes kombinē arī ar citiem komponentiem, piemēram, ar jūras sāli attiecībā 1 pret 3, t.i. ņem 100 g sinepju pulvera un 300 g jūras sāls.

Labākais veids, kā piešķirt ādai tvirtumu un elastību, ir to nezaudēt, bet gan uzturēt to pareizā līmenī, līdz minimumam samazinot faktorus, kas veicina priekšlaicīgu ķermeņa un īpaši ādas novecošanos. Tie, kā aprakstīts iepriekš, ir slikti ieradumi slimības, ar kurām jācīnās. Ir arī citi ieteikumi, kas palīdzēs piešķirt ādai elastību.

Kas jādara, lai ādai piešķirtu elastību un novērstu tās priekšlaicīgu novecošanos:

• Sekojiet līdzi savam svaram. Jebkurš krasas izmaiņas svars ir pilns ar ādas stāvokļa pasliktināšanos. Nelietojiet stingras diētas, atsakieties lietot nepārbaudītus svara zaudēšanas produktus.
• Ievērojiet darba un atpūtas grafiku. Šis noteikums nodrošina stabilu Labs darbs viss organisms.
• Vingrinājums. Sports ir svarīgs ne tikai veselībai, bet arī skaistumam. Optimāla fiziskā aktivitāte normalizē visus vielmaiņas procesus organismā, veicina skaista ķermeņa reljefa izskatu un uzlabo ādas elastību.
• ēst normāli. veselīga ēšana ietver daudzus dabiskus produktus. Uzturā vienmēr jāiekļauj biezpiens, zivis, liesa gaļa un citi olbaltumvielām bagāti pārtikas produkti. Neaizmirstiet par augu eļļu, riekstu priekšrocībām.
• Ievērojiet dzeršanas režīms . Ikviens jau sen ir zinājis par alkohola, gāzēto dzērienu kaitīgumu, kas būtu pilnībā jāizslēdz no uztura. Tēja, kompots, tīrs un minerālūdens ir dzērieni, kas ir noderīgi ādas skaistumam.
• Izvairieties no ilgstošas ​​ultravioleto staru iedarbības. Saules apdegums ir skaists, bet arī bīstams. Āda UV staru ietekmē ātri zaudē mitrumu, kļūst sausa un ļengana.
• Izmantot vitamīnu kompleksi . Papildus uzturvielu uzņemšanai ar pārtiku un ķermeņa kopšanas līdzekļiem ir jālieto vitamīnu kompleksi. Tas noteikti paātrinās vēlamā rezultāta sasniegšanu.
• Atrisiniet problēmu visaptveroši. Jūs nevarat iegūt ātrus un ilgtspējīgus rezultātus, izvēloties kādu no metodēm. Vienmēr ir jāpiemēro pasākumu kopums, jo īpaši tāpēc, ka rakstā minētie līdzekļi un procedūras ir lieliski apvienotas viens ar otru un ievērojami palielina labvēlīgo efektu.

Kā piešķirt ādai elastību - skatieties video:

Pateicoties mūsu dabas bagātībām, ir diezgan viegli rūpēties par savu ķermeni, saglabājot skaistumu un jaunību. Viss jauns efektīvas procedūras, kas iepriekš bija iespējamas tikai salonu sienās, tagad var veikt mājās. Atliek tikai būt uzmanīgam pret savu veselību, rūpēties par dabas veltēm un tās pilnībā izmantot, lai būtu skaista.

Cilvēka āda zaudē elastību un tvirtumu ne tikai no vecuma izmaiņām, bet arī nepietiekama uztura rezultātā organismā, nepareiza aprūpe, vai tā neesamība, svara zudums. Kā atgūt bijušo jaunību un saglabāt to ilgu laiku, jūs uzzināsit no šī raksta.

Kā piešķirt ādai elastību

Epidermas priekšlaicīgai novecošanai ir daudz iemeslu, un ne vienmēr ir iespējams visam izsekot. Tomēr ir pilnīgi iespējams saglabāt savu ādu elastības un tvirtuma stāvoklī. Pirmkārt, jums ir jāpārskata diēta. Iekļauti piena produkti, rieksti, svaigi dārzeņi un augļi, kopumā produkti, kas satur visnoderīgākos un mikroelementus. Varat arī vienkārši lietot ikdienas vitamīnu kompleksus, piemēram, vitamīnu A, E,.

Vairāk kustēties, vingrot. Kustības ir dzīve, jo kustīgāks tu esi, jo labāk izskatīsies tavs ķermenis, kā arī āda. Jums vajadzētu patērēt vairāk tīra ūdens, vismaz divus litrus dienā. Galu galā, ja organismā nav pietiekami daudz šķidruma, tad epiderma kļūst mazāk elastīga, parādās ļengana āda.

Jums rūpīgi jārūpējas par savu ķermeni un seju. Jātaisa speciāli aptinumi, jāizmanto īpaša kosmētika, kas pabaros, mitrinās epidermu. Ādai var izmantot dažādas eļļas: mandeļu, persiku, rīcineļļas, valriekstu eļļu un daudzas citas. Tie ir diezgan bagāti ar vitamīniem un nepieciešams ķermenim mikroelementi. Tāpēc, tos izmantojot, jūs piešķirat savai ādai to, kas tai nepieciešams ziedošam un veselīgam izskatam.

Eļļas var izmantot tīrā formā vai pievienojiet saviem iecienītākajiem kopšanas līdzekļiem: šampūnus, krēmus, losjonus, balzāmus, maskas. Vēlams arī iet kontrastdušā un īpašas vannas. Plkst kontrastējoša dvēsele varat izmantot īpašas mazgāšanas lupatiņas, dūraiņus vai.

Vannām var pievienot ēteriskās eļļas, jūras sāli, garšaugus. Piemēram, var pagatavot piena vannu, kurai nepieciešams sajaukt litru uzkarsēta piena ar glāzi silta medus, pievienojot pāris karotes. rožu eļļa. To visu ielej siltā vannā. Vai arī var pagatavot vannu: novārījumus un uzlējumus var pagatavot no dažādiem, piemēram, kumelītes, oregano, melisas, bērza.

Var veikt arī minerālu procedūras: vannā ieliet daudz sakarsēta minerālūdens un pagulēt tajā 20-30 minūtes. Vai arī varat pagatavot vannu, pievienojot dabisko apelsīnu, citronu, greipfrūtu. no citrusaugļu sulām un ārstniecības augu novārījumi varat sasaldēt kubiņus un nedaudz iemasēt.

Maskas ādas elastībai

Lai āda būtu elastīga, nepieciešams ne tikai pareizs uzturs, sports un daudz šķidruma. Noteikti vajag Viens no lieliskajiem instrumentiem ir maskas. Tos var iegādāties kosmētikas veikalos, kā arī izgatavot neatkarīgi no tiem produktiem, kas, iespējams, ir katrā mājā.

• Eļļaina olīveļļas maska ​​ir lieliski piemērota jebkurai ādai. Vajag tikai nedaudz uzsildīt, ieeļļot nepieciešamās epidermas vietas un ietīt sevi. silts apģērbs. Pēc 30 minūtēm nomazgājiet eļļu un eļļojiet ādu ar krēmu.
• Medus – vienādās proporcijās sajauc kokosriekstu pienu, auzu pārslas un medu. Uzklājiet uz epidermas pusstundu.
• - mizošana - sarīvē kokosriekstu mīkstumu, apvieno ar karoti dabīgais jogurts bez pildvielām auzu pārslas Un . Tvaicējiet ādu, uzklājiet pīlingu ar apļveida kustībām un atstājiet 15 minūtes.
• Jogurts - samaisa olu, neliela karote šķidruma un karote dabīgā jogurta bez pildvielām. Turiet uz ādas 20-30 minūtes.
• Krēmveida - sajauciet glāzi bieza krējuma, citronu sulu, 100 ml degvīna, karoti glicerīna, vistas olu. Uzklājiet losjonu pirms gulētiešanas.
• Želatīns - karoti želatīna ielej 100 ml biezā krējuma, karsē uz mazas uguns, līdz izšķīst. Pievienojiet karoti medus un glicerīnu.
• Kartupelis - kartupeļus sarīvē, izspiež sulu. Izspiediet arī sulu no pētersīļiem, pēc tam apvienojiet abas sulas un uzklājiet uz ādas.
• Ābols - samaisa vienu augli, tad pievieno dzeltenumu, 6 g saulespuķu eļļa, 5 ml ābolu sidra etiķis, 13 ml medus.

Krēmi ādas elastībai

Palielināt elastību āda var ne tikai maskas un ietīšanas, bet arī, kuras var iegādāties kosmētikas veikalos, vai izgatavot pats. Pērkot preci, rūpīgi jāpārskata iepakojums un sastāvs. Krēmiem jābūt:

• elastīns;
• kolagēns;
• D-pantenols;
• zaļā tēja;
• vitamīni A, E, B;
• hialuronskābe;

Pateicoties šīm sastāvdaļām, uzlabojas ādas tvirtums un elastība, tiek noņemts pietūkums un iekaisums. Ādas šūnās tiek saglabāts mitrums, epiderma ir piesātināta un. Zemāk jūs varat atrast desmit noderīgu un efektīvu krēmu vērtējumu.

1. "Modelēšanas siluets" zīmola Clean line;
2. "Lift-fermete" zīmols Clarins;
3. piens" intensīvā aprūpe. Elastība" Garnjē;
4. Planeta Organica "Organiskais šī sviesta ķermeņa krēms";
5. "Ķermeņa deserti Сaramel Cappuccino" no Organic Shop;
6. Dove "Ķermeņa zīds";
7. "Nutriextra" no Vichy;
8. "Fito Line" no Evelīnas;
9. Šaneles "Ķermeņa izcilība";
10. "Spa Belita" no Vitex.

Ražošanai mājās gatavots krēms vajadzēs sajaukt pāris ēdamkarotes mandeļu eļļas, karoti kumelīšu novārījuma, pāris ēdamkarotes vazelīna, pustējkarotes medus un jūras sāls un dzeltenumu. Vislabāk uzklāt pirms gulētiešanas, līdzeklis tiek uzglabāts vēsā vietā.

Kā saglabāt elastību

Lai āda būtu ideālā elastīgā un elastīgā stāvoklī, par to ir jārūpējas katru dienu. Neaizmirstiet par pareizu un veselīgu pārtiku, vitamīniem, šķidrumu. Pārvietojieties vairāk — labāk uz darbu iet kājām, nevis braukt ar automašīnu. Tātad jūs uzmundrināt sevi, un jūsu ķermenis jutīs slodzi.

Tāpat neaizmirstiet par fiziskā aktivitāte- sports, joga, fitness vai vienkārši pastaigas vai dejas. PAR kosmētiskās procedūras arī vērts atcerēties. Veiciet ietīšanu, pīlingu, masāžu, maskas, kā arī neaizmirstiet par ādas barošanas un mitrināšanas līdzekļiem. Tajā pašā laikā jāatceras, ka: tie nedod labu, un tiem ir ļoti slikta ietekme uz epidermu. Tāpēc labāk no tiem atteikties, lai saglabātu savu jaunību un skaistumu.

Mūsu āda var zaudēt tvirtumu un elastību ne tikai ar vecumu, bet arī citu iemeslu dēļ. Tas var būt nepareizs uzturs un kopšana, pārmērīga ādas izžūšana un dehidratācija, grūtniecība, ātrs svara zudums, kaitīgās ekoloģijas ietekme utt.

Šodien ir pietiekami daudz kosmētikas, lai situāciju labotu, bet mēs šeit nedaudz parunāsim par lietošanu. taukainas eļļas, kā arī dažus produktus, kas atjauno zaudēto ādas elastību, padarot to gludu un elastīgu.

Eļļas ādas elastībai
Dabā ir daudz taukainu augu eļļu – dažkārt pat nenojaušam, ka no kāda auga var iegūt eļļu, kas veicina ādas elastību.

Eļļas tiek izmantotas atsevišķi kā pamats eļļas maisījumi, pievieno mājas krēmiem, sejas un ķermeņa maskām, šampūniem un ziepēm. To vērtība ir izskaidrojama ar to bagātīgo sastāvu: tie satur daudz vitamīnu, nepiesātināto taukskābes un citas bioloģiski aktīvas vielas. Tāpēc augu eļļas uzlabo vispārējo vielmaiņu un stimulē reģenerācijas procesus ādas šūnās, stiprina šūnu membrānas un novērš oksidēšanos; palīdz ādai attīrīties un saglabāt mitrumu.

Dažas eļļas ir plaši pazīstamas, bet ir citas, par kurām mēs zinām maz.

Pirmajā grupā ietilpst, piemēram, mandeļu eļļa , Ļoti bagāts ar vitamīniem- īpaši E vitamīns, kas palēnina novecošanās procesu. Ja lietosi mandeļu eļļu ilgstoši, tad āda būs pasargāta no UV starojuma, tā kļūs mitrināta, jauna un svaiga; uzlabosies sejas krāsa, un smalkas grumbiņas izlīdzināt.

Persiku eļļa arī bieži izmanto, lai uzlabotu ādas elastību un piešķirtu tai veselīga krāsa; tas arī mazina iekaisumu, mīkstina, tonizē un mitrina ādu, izgaismo un atjauno to. Šī eļļa ir ļoti noderīga bojātiem un jūtīga āda, jo dziedē brūces, skrāpējumus, uzlabo gļotādu stāvokli. Persiku eļļu bieži ievada kosmētikas sastāvā, tostarp bērnu, šampūnos, balzāmos, ādas maskās un matu maskās.

Apmēram tas pats attiecas uz aprikožu eļļa - Piemērots visiem ādas tipiem.

avokado eļļa palīdz padarīt pat izbalējušu, zvīņojošu sausu ādu elastīgāku: mitrina un baro to; tas tiek izmantots saules apdegums. Šī eļļa ir īpaši noderīga ādai ap acīm.

Lai uzlabotu ādas tonusu un palielinātu tās elastību, pēc dušas nepieciešams visu ķermeni ierīvēt ar avokado eļļas un 5-6 pilienu maisījumu. rozmarīna eļļa .

Var lietot jebkuram ādas tipam kviešu asnu eļļa: mazina kairinājumu, iekaisumu, pietūkumu, lobīšanos un niezi, kā arī atjauno elastību un tvirtumu, jo satur daudz E vitamīna. Šī eļļa arī novērš rosacejas rašanos un mazina tās izpausmes.

Lieliski piemērots ādas elastības atjaunošanai valriekstu eļļa un rīcineļļa . Starp citu, rīcineļļa ir lēta un viegli nopērkama, tāpēc tai vajadzētu pievērst uzmanību un izmantot ādas kopšanā.

Dažas efektīvas eļļas mūsu valstī viņi zina mazāk, bet šodien, pateicoties tirdzniecības attiecību uzplaukumam, mēs varam tos izmantot un iegūt izcilus rezultātus.

Viens no šiem eļļas - kokum, Indijas garcinia eļļa . Šo cieto eļļu iegūst no Indijas dienvidrietumos augoša koka augļu sēklām ar aukstās presēšanas palīdzību; tas mīkstina ādu, stimulē šūnu atjaunošanos, aizsargā pret pāržūšanu, uzlabo tās tvirtumu un elastību. Garcinia eļļu bieži izmanto ārstnieciskie maisījumi, pīlinga, plaisu un čūlu ārstēšanā.

Rīsi mūsu valstī ir plaši pazīstama kultūra, taču fakts, ka rīsu eļļa izmanto kosmetoloģijā, maz zina. Iegūstiet šo eļļu no rīsu klijām; tas mīkstina ādu, mitrina to, novērš agrīnu grumbu parādīšanos, ir atjaunojošs efekts, īpaši ieteicams sievietēm vecumā no 50 gadiem. Satur skvalēnu, kas nepieciešams normālai vielmaiņai ādā, viegli uzsūcas un neaizver poras. Varat to izmantot mazu bērnu ādas kopšanai un kā sauļošanās līdzekli.

Boržu eļļa , kas tiek saukta arī par gurķu vai gurķu eļļu, ir ļoti bagāta ar nepiesātinātajām taukskābēm, un to koncentrācija ir ļoti augsta. Tajā ir daudz citu noderīgu vielu, tāpēc to izmanto ādas un citu slimību ārstēšanā. To lieto ekzēmas, psoriāzes, dermatīta, alerģiju, ādas iekaisumi un pat mastīts; iekļaut kosmētikas un uztura bagātinātāju sastāvā; atdzīvina nogurušu, vīstošu sausu ādu, saglabā tajā mitrumu, atjauno tās struktūru, uzlabo aizsargājošās īpašības un elastība.

Ādas elastības līdzekļi
Lai kādas eļļas izmantotu, jāatceras, ka ādas elastība ir atkarīga no mitruma daudzuma tās audos. Āda ir jāmitrina, turklāt ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses – jādzer ne tikai tēja vai kafija, bet arī tīrs ūdens. Salīdzinoši jaunām sievietēm tas ļoti palīdzēs, bet tām, kuras jau ir novecojušas, ir jāizmanto kosmētika, kas saista mitrumu.

Ir arī daudz pārtikas produktu, kas ir svarīgi ādas elastībai, un tos visus šeit nav iespējams uzskaitīt. Lielākā daļa no tiem nav eksotiski un tiek pārdoti parastos veikalos.

Parastie griķi, ja to uztver nopietni, tas palīdz saglabāt ādu elastīgu ļoti ilgu laiku. ilgu laiku. Uztura speciālisti šo graudaugu pat sauc par pretnovecošanos, lai gan ne visi mīl griķu biezputru, un viņi nezina, kā gatavot citus ēdienus no griķiem. Griķiem ir daudz rutīnas – flavonoīds, kas uztur kolagēna elastību un palēnina grumbu parādīšanos, un nepiesātinātās taukskābes – mēs jau zinām to priekšrocības ādai.

Silīciju sauc par jaunības elementu, un to saturošie produkti lieliski saglabā ādas elastību un tvirtumu. Bagāts ar silīciju: graudaugi, klijas, daži augļi un ogas; kāposti, burkāni, gurķi un citi dārzeņi; svaigi garšaugi, saulespuķu sēklas, diedzētas labības sēklas utt.

Ja āda ir zaudējusi elastību un kļuvusi bāla, tas var nozīmēt, ka tai trūkst dzelzs. Tas ir tikai daudz griķos, kā arī auzu pārslās, olas dzeltenums, aknas un sarkanā gaļa: teļa gaļa, truša gaļa; nedaudz mazāk cūkgaļā, jēra gaļā un vistas gaļā.

Selēns ir atbildīgs arī par ādas elastību – tas pasargā to no daudzām agresīvām ietekmēm. Daudz selēna kokosriekstos un Brazīlijas riekstos, jūras veltēs, tunzivīs un sardīnēs, cūkgaļas un liellopu aknās, olās, ķiplokos, brūnajos rīsos, kviešu graudos. Zivis un jūras veltes satur arī cinku – tas arī neļauj ādai zaudēt elastību; tā avots arī ir kviešu klijas, raugs, liellopu gaļa, teļa aknas, kakao, ķirbju sēklas, rieksti un sēnes.

Ja regulāri pievieno brokastīm sadīguši kviešu graudi āda ilgu laiku izskatīsies jauna un veselīga. Tajos esošās bioloģiski aktīvās vielas palīdz atjaunot ne tikai ādas šūnas, bet arī visa organisma šūnas. Kviešu dīgļi ir īpaši bagāti ar E un B grupas vitamīniem; pievienojiet tos jogurtiem, graudaugiem, salātiem, un jūsu ādai atgriezīsies elastība.

Neēdiet asas garšvielas un mērces, ceptu, treknu, saldu un sāļu pārtiku – neapdraudiet savu skaistumu un jaunību. Lai tikai svaigi un dabīgiem produktiem, un mēģiniet gatavot ēdienu pats, pat ja jums šķiet, ka tam nav laika. Guli tik daudz, cik tev vajag laba atpūta; biežāk būt ārā; izvēlēties pareizo kosmētiku.

Diemžēl mūsdienās daudzas jaunas sievietes smēķē, un smēķēšana ir inde ādai. Ja domājat, ka nevarat atbrīvoties no šī ieraduma, tad samierinieties ar to, ka jūsu ādai būs zemes krāsa, kļūs sauss, un tas parādīsies agrīnas grumbas, vai arī tas kļūs pārāk taukains un pārklāts ar pūtītēm un melniem punktiem - kopumā labāk aizmirst par tā elastību, elastību un skaistumu.

Un, ja skaistums un jaunība jums ir svarīgāki, tad mēģiniet piepildīt vismaz tos vienkārši ieteikumi ko mēs sniedzam šajā rakstā.

Ir vairāki faktori, kas izraisa ādas novecošanās paātrināšanos un tās elastības samazināšanos.

Āda ir platības ziņā lielākais cilvēka orgāns, kas aizsargā iekšējās ķermeņa daļas no agresīvas ārējās ietekmes, aktīvi iesaistās elpošanā, termoregulācijā, vielmaiņā un veic daudzus citus tikpat svarīgus darbus. vēlamās funkcijas. Un āda ir svarīga no estētikas. Gluda, elastīga, veselīga āda neapšaubāmi palielina tās īpašnieka pievilcību.

Ādas elastība ir viena no tās galvenajām īpašībām. Elastīga āda vienmēr izskatās jauns un kopts. Attiecīgi tvirtuma un elastības zudums uzreiz negatīvi ietekmē mūsu izskatu.

Kas padara ādu elastīgu?

Ādas elastība mainās līdz ar vecumu. Cilvēkiem, kas vecāki par 25 gadiem, šajā orgānā, kā arī visā ķermenī sākas novecošanās procesi, kas ar neapbruņotu aci kļūst redzami aptuveni līdz 40 gadiem.

Ādas elastība ir atkarīga no kolagēna un elastīna daudzuma – īpašiem proteīniem, kas ar vecumu kļūst mazāk ražoti ādas šūnās. Turklāt tas ietekmē ādas elastību un šķidruma daudzumu tajā.

Saspiediet ādu krokā un pēc tam atlaidiet. Ja āda uzreiz iztaisnojas un krokas pazūd, jūsu āda ir pietiekami tvirta un elastīga. Ar vecumu pazūd ādas spēja tik ātri iztaisnot. Bet bez vecuma ādas stāvokli ietekmē arī vairāki citi faktori.

Kādi faktori samazina ādas elastību?

Ne pēdējo vietu starp faktoriem, kas nosaka laiku, kad āda zaudē savu elastību, spēlē tās ģenētiskās īpašības. Bet bez gēniem ir arī daudzi citi iemesli, kas izraisa priekšlaicīgu attīstību.

Arī daži ārēji un iekšēji provocējoši faktori var izraisīt ādas stāvokļa pasliktināšanos un tās elastības zudumu.

• Pārmērīga saules iedarbība. Saule var noārdīt elastīna šķiedras un izraisīt ādas šūnu pārmērīgu ūdens zudumu.
• Nepareizs uzturs . Nepietiekama normālai ādas darbībai nepieciešamo vielu uzņemšana un ūdens trūkums veicina ādas stāvokļa pasliktināšanos.
• Svara zudums. Pēkšņs svara zudums var izraisīt ādas ļenganumu un grumbu veidošanos. Tas notiek tāpēc, ka ādai nav laika reaģēt uz strauju ķermeņa apjoma samazināšanos un uzsākt nepieciešamos korekcijas mehānismus.
• Slimības. Vairākas slimības var izraisīt strauju ādas stāvokļa pasliktināšanos.
• Smēķēšana un citi slikti ieradumi arī negatīvi ietekmē ādas elastību un citas īpašības.

Veicināt priekšlaicīgu ādas novecošanos, dzīvojot videi nelabvēlīgos apgabalos, hronisku stresu un pārslodzi.

Slimības un ādas elastība

Ir vairākas slimības, kuru gadījumā ādas stāvoklis strauji pasliktinās un tās elastība tiek zaudēta pirms laika, tostarp:

• Slimības kuņģa-zarnu trakta vienmēr "atspoguļo" uz ādas. Ādas elastību īpaši ietekmē slimības, ko pavada caureja.
• Hormonālie stāvokļi, piemēram, slimības vairogdziedzeris, diabēts.
• Slimības, kurās ir smaga ķermeņa dehidratācija, piemēram, holēra.
• Onkoloģiskās slimības.
• Hroniskas slimības.

Lasītāju jautājumi

Uzdod jautājumu

Palīdzēsim ādai saglabāt tās elastību!

slimība, nelabvēlīga ārējā ietekme un slikti ieradumi var būtiski pasliktināt mūsu ādas stāvokli. Un tad mēs sākam izskatīties vecāki par saviem gadiem. Diez vai ir kāds, kam patiktu tik priekšlaicīga novecošana. Lai no tā izvairītos, jums jārūpējas par ādas stāvokli. Un tas nemaz nav grūti!

• Mēs sekojam ēdienam. Uzturs ir ļoti svarīgs normālai organisma darbībai kopumā un jo īpaši ādas stāvoklim. Lai āda ilgāk saglabātos jauna un elastīga, tā ir jānodrošina ar visu nepieciešamo, un šim nolūkam ir jāēd racionāli.
• Vitamīni ir obligāti! Vitamīni ir nepieciešami, lai uzturētu normālu ādas stāvokli. Mēs varam tos iegūt ar pārtiku vai lietot tablešu veidā. Vitamīni, kas pagarina ādas jaunību, ir A, E, C, K un B vitamīni.
• Pietiekami daudz šķidruma. Jums ir jāpārliecinās, ka ķermenis nepiedzīvo dehidratāciju.
• Kosmētiskie instrumenti. Rūpes par ādu arī palīdzēs saglabāt to tvirtu un elastīgu ilgāk. Šim nolūkam mitrinātāji un barojošie krēmi, maskas, balzāmi un citi produkti, kas palīdz barot, mitrināt un atjaunot ādu .
• Masāža palīdz aktivizēt reģeneratīvos procesus ādā, savelk to un padara to elastīgāku.
• Fiziskā aktivitāte - Šis universāls veids lai pagarinātu ķermeņa jaunību, darbojas ādas šūnām. Sporta slodzes palīdz uzlabot ādas uzturu un elpošanu un normalizē vielmaiņu, kas ir svarīgi ādas jauneklības saglabāšanai.

Sekojiet līdzi ādas stāvoklim, neļaujiet tai "novecot" pirms laika!