Când ai sprijinul unei persoane dragi. Ce trebuie să spui pentru a sprijini un bărbat? Ajutând oamenii în situații dificile

Tim Lawrence, psihoterapeut și jurnalist, a scris un articol în care vorbește despre cum poți ajuta cu adevărat o persoană care se confruntă cu durere. El avertizează că, cu fraze obișnuite pe care se obișnuiește să le spui pentru sprijin, trebuie să fii mai atent - pot răni și mai mult.

Publicăm un articol al lui Tim, care însuși a experimentat pierderea celor dragi Varsta fragedași știe de ce avem nevoie cu adevărat în momentele dificile.

Ascult un prieten de-al meu care este psihoterapeut vorbind despre pacientul lui. Femeia a avut un accident groaznic, o doare constant și membrele sunt paralizate. Am auzit povestea asta deja de zece ori, dar un lucru mă șochează de fiecare dată. I-a spus săracului bărbat că tragedia a dus la schimbări pozitive în viața ei.

„Totul în viață nu se întâmplă întâmplător”, acestea sunt cuvintele lui. Mă uimește cât de adânc înrădăcinată este această banalitate chiar și în rândul psihoterapeuților. Aceste cuvinte dor și dor grav. El înseamnă că incidentul o face pe femeie să crească spiritual. Și cred că este o prostie completă. Accidentul i-a distrus viața și i-a distrus visele - asta s-a întâmplat și nu este absolut nimic bun în asta.

Cel mai important, o astfel de atitudine ne împiedică să facem singurul lucru pe care ar trebui să-l facem atunci când avem probleme - să ne întristăm. Profesorul meu Megan Devine spune bine: „Unele lucruri din viață nu pot fi reparate. Nu poate fi decât experimentat”.

Nu ne întristăm doar când moare cineva apropiat. Ne plângem când pleacă cei dragi, când speranțele sunt năruite, când boala grava. Este imposibil să corectezi pierderea unui copil și trădarea unei persoane dragi - acest lucru poate fi experimentat doar.

Dacă s-au întâmplat necazuri și cineva îți spune următoarele fraze uzate: „tot ce nu se întâmplă este în bine”, „te va face mai bun și mai puternic”, „a fost predeterminat”, „nimic nu se întâmplă așa ”, „trebuie să-ți asumi responsabilitatea pentru viața ta”, „totul va fi bine” - poți șterge în siguranță această persoană din viața ta.

Când spunem astfel de cuvinte prietenilor și familiei noastre, chiar și cu cele mai bune intenții, le refuzăm dreptul de a jeli, tristețe și tristețe. Eu însumi am experimentat o pierdere uriașă și în fiecare zi sunt bântuit de vinovăție pentru faptul că sunt încă în viață, iar cei dragi nu mai sunt. Durerea mea nu a dispărut, doar am învățat cum să o canalizez Direcția corectă lucrează cu pacienții și îi înțelege mai bine.

Dar sub nicio formă nu mi-ar trece prin cap să spun că această tragedie a fost un dar al destinului care m-a ajutat să cresc spiritual și profesional. A spune asta înseamnă a călca în picioare amintirea celor dragi pe care i-am pierdut prea devreme și a celor care s-au confruntat cu o adversitate similară, dar nu au putut trece peste. Și nu am de gând să pretind că mi-a fost ușor pentru că sunt puternică sau că am devenit „de succes” pentru că am putut „prelua conducerea vieții mele”.

Cultura modernă tratează durerea ca pe o problemă care trebuie rezolvată sau ca pe o boală care trebuie tratată. Facem totul ca să ne înecăm, să ne înlocuim durerea sau să o transformăm cumva. Și când întâmpinați brusc adversitate, oamenii din jurul vostru se transformă în banalități.

Deci, ce să le spun prietenilor și rudelor care au probleme, în loc de „totul în viață nu este întâmplător”? Ultimul lucru de care are nevoie o persoană zdrobită de nenorocire este sfatul sau îndrumarea. Cel mai lucru important- intelegere.

Spune literal următoarele: „Știu că te doare. Sunt aici cu tine".

Aceasta înseamnă că ești gata să fii aproape și să suferi alături de o persoană dragă - și acesta este un sprijin incredibil de puternic.

Pentru oameni nu este nimic mai important decât înțelegerea. Nu necesită abilități și pregătire speciale, este doar dorința de a fi acolo și de a rămâne acolo atâta timp cât este nevoie.

Sa fii acolo. Doar fii acolo, chiar și atunci când te simți inconfortabil sau nu pare să faci ceva util. De fapt, tocmai când te simți inconfortabil, ar trebui să faci un efort asupra ta și să stai aproape.

„Știu că te doare. sunt aproape”.

Atât de rar ne permitem să intrăm în această zonă gri - zona ororii și durerii - dar aici se află rădăcinile vindecării noastre. Începe când sunt oameni gata să meargă acolo cu noi.

Vă rog să faceți asta pentru cei dragi. Poate că nu știi niciodată despre asta, dar ajutorul tău va fi neprețuit. Și dacă ai vreodată probleme, găsește pe cineva care este gata să fie acolo. Vă garantez că va fi găsit.

Toți ceilalți pot merge.

Toate femeile sunt foarte sensibile, așa că chiar și o mică tulburare le poate supăra. În acest moment, sprijinul este important pentru fete, mai ales dacă vine de la o persoană dragă. Cum să susții o fată când se simte rău?

Există două moduri de a susține o fată Timpuri grele. Primul este sprijinul moral, adică cuvintele. Al doilea implică acțiuni care permit unei femei să simtă grija și protecția unei persoane dragi. Dacă totul este făcut corect, atunci puteți obține o schimbare rapidă a dispoziției celui ales.

• Văzând că fata este supărată de ceva, este imperativ să aflați motivul pentru acest lucru. Dacă o femeie vrea să spună, atunci trebuie doar să o asculți, fără să o întrerupi, ci pur și simplu dând din cap. Opinia personală ar trebui păstrată pentru tine. Dacă fata nu vrea să spună nimic, atunci în niciun caz nu ar trebui să fie forțată. Trebuie doar să o lași să plângă și să fie acolo.
• Nu încercați să vă impuneți soluțiile la această problemă, să sfătuiți ceva. Acest lucru este valabil mai ales în situațiile în care soluția este complexă. În caz contrar, fata va fi și mai supărată, crezând că nu există nicio ieșire.
• Este necesar să empatizezi, dar numai emoțiile pozitive ar trebui să vină de la un tânăr. Acest moment este foarte important. O femeie trebuie înființată dezvoltare pozitivă evenimente în viitor că totul se va schimba în bine. Astfel, fata însăși va crede în curând că totul va fi bine.
• Oricare ar fi problema, oricât de mică ar fi, nu trebuie subestimată. Prin urmare, expresii precum „nu contează deloc”, „da, mi s-a întâmplat de o sută de ori și nimic” nu sunt potrivite. În caz contrar, femeia va crede că persoana iubită nu-și percepe în niciun fel problema și i se va părea că pur și simplu bate joc. Și asta va crea și mai multă frustrare.
• Umorul este una dintre cele mai importante componente ale vieții umane. Dar ar trebui să fie întotdeauna potrivit. Dacă fata este supărată, atunci poți încerca să o faci să râdă, să-i distragi atenția de la problemele ei cu o poveste distractivă și comică. În același timp, nu trebuie să vă fie frică să arăți ridicol și ridicol. Poti canta cântec amuzant. Chiar dacă tipul nu are voce, va fi doar un plus. Dacă cauza experienței a fost una o anumită persoană cine a jignit-o, atunci poți încerca să vorbești despre el pe un ton plin de umor.

Sprijinul cu cuvintele prin comunicare reală sau corespondență este doar prima etapă, apoi este necesar contactul fizic. Implică atingeri ușoare, îmbrățișări. Dar în nici un caz nu ar trebui să-ți deranjezi cu nebunie, acest lucru nu numai că nu-ți va calma iubitul, dar poate și distruge relațiile.

Când o persoană o îmbrățișează sau atinge pe alta, aceasta din urmă eliberează oxitocină. Acesta este numele hormonului, datorită căruia crește sentimentul de interconectare, afecțiune, încredere și intimitate. Poți doar să ții mâinile fetei, să-i mângâie palma, să-ți pui mâna pe umărul ei. Aceste acțiuni vor fi suficiente.

De asemenea, puteți înveseli o fată mergând la cinema, bowling sau alt loc de distracție. Ei bine, dacă vii cu ceva cu adevărat neobișnuit, romantic pentru o femeie. Acest lucru vă va permite să vă surprindeți plăcut iubitul și să vă distrageți atenția de la resentimente.

Ce ar trebui să fie atent?

Scopul principal al unui bărbat este să susțină fata, să-i arate grija, dragostea, protecția. Prin urmare, este important să nu „mergi prea departe”, ci să acționezi cu mare atenție. Trebuie să fii atent cu glumele. Dacă este clar că nu afectează fata, atunci este mai bine să nu mai faci asta.

Femeile apreciază întotdeauna toate eforturile bărbaților de a le consola, dar nu fiecărei fete îi place, preferând să fie singure în momentele dificile ale vieții. Dacă un tip vede că vrea să fie singură sau o femeie vorbește atât de direct despre asta, atunci ar trebui să o părăsești. Dar nu trebuie să mergi departe, pentru că ea trebuie să simtă ceva iubit în apropiere și poate vorbi cu el în orice moment.

• Când vorbești cu un ales, trebuie să fii sincer, răbdător, amabil. Nu-i cereți să zâmbească sau s-ar putea să se enerveze. Prin urmare, ar trebui să încercați să o faceți să zâmbească nu la cerere, ci datorită unei glume, compliment frumos, Vești bune.
• În niciun caz un bărbat nu ar trebui să molesteze o femeie supărată, să urce cu sărutări și alte lucruri intime. În momentele dificile, fata vrea să fie înțeleasă, înconjurată de grijă și să nu fie molestată.
• Nu poți să-ți ignori iubitul având în vedere nesemnificația problemei ei. Trebuie să știe că tânărul o susține, indiferent de situație.

Cum să înveselești o fată bolnavă?

Boala este fenomen neplăcut cu care fiecare om se confruntă de mai multe ori în viață. Pentru sexul frumos, este perceput prost, deoarece chiar răceală se agravează aspect că pretuiesc atât de mult. În acest moment, femeile de obicei nu vor să fie văzute de o persoană dragă, mai ales dacă relația este încă în curs de dezvoltare.

În acest caz intr-o maniera pozitiva pentru bărbați, vor exista complimente pentru a înveseli o fată bolnavă. Ea trebuie să o facă des. Nas frumoase cuvinte trebuie de asemenea să fie atent. Complimentul ar trebui să exprime o comparație între starea de convalescență și cea bolnavă.

De exemplu, nu ar trebui să-i spui doar femeii bolnave: „Ce sunteți ochi frumosi”, și ar trebui parafrazat după cum urmează: „Astăzi, ochii tăi radiază note de prințesă sănătoasă”. De asemenea, puteți aplica astfel de complimente unui bărbat: „În fiecare zi obrajii tăi devin mai roz”, „Poți arăta obosit, dar ești totuși cel mai fată frumoasă in lume"

Dacă o persoană dragă este bolnavă de o patologie gravă, atunci tânăr Nu-i poți arăta sentimentele tale. Când este bolnavă, este necesar să se poarte pozitiv, să o așeze pe domnișoară la fel, să o facă să creadă că totul va fi bine.

În timpul greu, fata nu ar trebui să se simtă singură nicio secundă. Este important să o înconjurați cu grijă, iubire, să fiți mereu acolo, să arătați cât de dragă și iubită este. Toate problemele ajung la sfârșit, merită să înțelegem și să nu ne oprim asupra momentelor neplăcute ale vieții.

Precum și străini. Dacă nu ar exista nicio speranță de ajutor și asistență reciprocă, ar fi dificil pentru oamenii aflați în vremuri dificile să facă față problemelor lor, nu ar putea supraviețui singuri. Nu toată lumea poate alege cuvintele potrivite care ajută la manifestarea compasiunii. Cu toate acestea, numai prezența ta va înlocui toate frazele pregătite în prealabil.

Cuvintele potrivite în vremuri dificile

Cum să susții o persoană cu cuvinte dacă nu există ocazia să o vezi? Vă puteți sfătui și arăta sprijin reciproc prin telefon. Cel mai important lucru este ca suportul să nu fie fals, ci să sune foarte sincer. Puteți întreba dacă aveți nevoie de ajutor. Starea emoțională inadecvată a unei persoane căreia i s-a întâmplat ceva nu îi oferă întotdeauna posibilitatea de a evalua în mod adecvat tot ceea ce i se spune. LA acest caz important în voce este intonația și ritmul vocii, în timp ce se exercită asupra ei efect hipnoticși mângâindu-l.

Ei susțin nu numai cuvintele în momentele dificile, ci și disponibilitatea de a oferi asistență și protecție. Doar faptul că vei fi alături de o persoană lângă el îi va adăuga putere și puțină încredere.

Ce cuvinte pentru a susține o persoană? Există mai multe fraze care se obișnuiesc să se spună în astfel de situații: „Compatizez”, „Timpul vindecă rănile”, „Îmi pare foarte rău”, „În timp, totul se va calma, totul va trece” și multe altele. Dar dacă o persoană nu simte sinceritate în timpul sunetului acestor fraze, atunci acestea nu vor avea niciun efect pozitiv asupra sa.

Alege-ți cu grijă cuvintele

Înainte să spui ceva, gândește-te bine, pune-te în locul acelei persoane. Pentru a te consola în această situație? Este necesar să-l interesezi, să „cârlig” pentru un viitor minunat, să-i spui despre ce fel de persoană așteaptă schimbări și noi situatii bune. Fiecare femeie, dacă este separată de soțul ei după mult timp ani comuni, simte asuprire și că viața este întreruptă. Ea nu vede nimic bun în viitor. Și sprijinul obișnuit nu o va ajuta, ar trebui să aplicați un plan special care să vă ajute să ieșiți din situație.

Expresia „Calmează-te, adună-te, totul va trece” nu merită spusă, deoarece nu există un viitor anume în ea. Poți vorbi despre faptul că la această vârstă viața abia începe, ceea ce urmează momente plăcute. La patruzeci sau cincizeci, cu un bogat experienta de viata este mai ușor să găsești un partener de viață cu care să-ți creezi o familie puternică și de încredere. Oferă să mergi la cumpărături, să vizitezi un salon de înfrumusețare în timp ce faci cumpărături, să aduci frumusețe soției abandonate pentru a se simți din nou ca o prințesă.

Dacă persoana iubită a unei persoane a murit, rămâneți aproape de el, ajutați la organizarea înmormântării. Foarte des, ei ajută o persoană să scoată din disperare sarcini și probleme care trebuie rezolvate urgent. Spuneți că rudele unui prieten au nevoie de sprijin. Dacă jucați rolul de mângâietor, prietenul însuși vă va oferi sprijin și se va gândi la responsabilitatea pentru familia sa.

Simpatie, indiferență, empatie - acestea sunt abilități neprețuite inerente lumii oamenilor.

Capacitatea de a sprijini o persoană într-un moment dificil ne face mai apropiați și mai buni: este important pentru amândoi – atât pentru cel care suferă, cât și pentru cel care îi întinde o mână de ajutor. Dar nu toată lumea știe cum, cu ce cuvinte și acțiuni să-l susțină pe altul.

Sprijin în acțiune

Gândește-te: uneori două cuvinte rostite la momentul potrivit pot salva o viață. În spatele unei fațade frumoase și puternice personalitate autosuficientă o depresie profundă se poate ascunde, ducând la decizii groaznice.

Mulți oameni din jurul tău stau pe marginea prăpastiei și au nevoie de compasiune, dar tac în privința asta. A vedea ghinionul altcuiva, a bate pe spate, a convinge un coleg sau un prieten că totul se va rezolva este o mare abilitate.

Dar nu este suficient doar să observi problema, este important să spui cuvintele potrivite. Ce pot fi ele?

1. "Cu ce ​​vă pot ajuta?" Această frază este potrivită pentru altruiștii activi, dar nu deosebit de sentimentali. Demonstrează-ți disponibilitatea de a te implica în bătălia pentru un tovarăș, sapă cu capul în problema lui și împreună, umăr la umăr, rezolvă problema.

Poate că ajutorul tău nu va fi nevoie, dar dorința va fi apreciată și va insufla optimism unei persoane.

Sprijin în practică - foarte lucru real. Poți să aduci cumpărături la o prietenă cu inima zdrobită, să o ajuți la curățenie, să-și ridici fiul de la grădiniță în timp ce ea face curățenie.

Înconjurând persoana iubită cu grijă, vei arăta că nu este singur și este iubit.

În situații dificile (în timpul înmormântării celor dragi, tratament pe termen lung rude, knock-out medicamente gratuite), Cel mai bun mod sprijiniți o persoană - preluați unele dintre problemele organizaționale.

Puteți suna rudele, consultați avocații, faceți copii ale documentelor, comandați bilete și altele asemenea.

2. — Ce te-ar putea înveseli?. Interesează-te de ceea ce aduc plăcere unei persoane, sugerează gânduri plăcute, distrag atenția de la probleme.

O găleată de căpșuni coapte, mergând la grădina zoologică, mănâncă o pizza uriașă, mergând într-un parc de distracții, cumpărând o rochie nouă... energie pozitivăîn cele mai neașteptate lucruri.

3. — Vrei să stau lângă tine?, „Poate că ar trebui să rămân aici astăzi?”. Este dăunător pentru o persoană cu probleme să fie singură cu gânduri negative si depresie. Nu este necesar să stai și să șlefuiești problema în cuvinte - este suficient doar să fii în camera alăturată, în apropiere.

4. „Totul merge și este de asemenea”. Regele Solomon a fost înțelept și a apreciat pe bună dreptate acest slogan. Totul se termină, atât bine cât și rău. Vremurile se schimbă și aduc schimbarea cu ele. Convingeți persoana că trebuie să îndurați destul de mult - finalul va veni oricum.

5. „Ce te îngrijorează cel mai mult?”. Invata despre motive adevărate tristețea este utilă - îi oferă celui îndurerat șansa de a vorbi și, în același timp, de a se adânci în sine, stabilind priorități și punând accente.

Se poate dovedi că motivul oficial al depresiei este doar o acoperire pentru mai mult complexe profunde si suferinta.

De exemplu, iubita ta este îngrijorată că a fost concediată. Se pare că plânge din cauza gaurii financiare în care a căzut, dar de fapt vorbește despre stima de sine scăzută, frica de nou, sentimentul de angajat mediocru și prost de care nimeni nu are nevoie.

Înțelegerea cauzelor depresiei este cheia selecției cuvinte corecte pentru suport.

6. În loc de o mie de cuvinte – tăcere. Taci, îmbrățișează strâns și ascultă cu atenție mărturisirea suferinței. Abilități de ascultare – cel puțin cadou valoros decât comunicarea.

Cum să nu sprijin în momentele dificile

Uneori tăcerea este de aur. Mai ales în acele momente în care cuvintele și emoțiile interzise sunt gata să zboare de pe buze.

Ce să nu spun, prietenul tău are durere?

unu. " Îmi pare atât de rău pentru tine!» Mila nu înseamnă simpatie.

În general, autocompătimirea este ultimul lucru pe care o persoană bolnavă, abandonată sau concediată vrea să-l simtă. Este mult mai bine să radiezi o atitudine pozitivă.

2." Da, totul va fi bine mâine!" Dacă nu sunteți conștient de situație, nu exprimați așteptări fals-optimiste.

Este dificil pentru o persoană bolnavă în stadiu terminal să vă audă convingerea că „se va face cu siguranță mai bine”. În acest caz, merită să căutați alte cuvinte de sprijin.

3." Am fost concediat de douăzeci de ori, dar nu m-am sinucis așa". Experiența ta este cu siguranță neprețuită, dar o persoană deprimată pare să se afle într-o situație unică. În plus, nu există garanții că ai într-adevăr probleme identice și toată lumea are o percepție specială a realității.

patru." Si eu ma simt rau, ma doare piciorul, gatul este umflat". Nu ar trebui să vă plângeți ca răspuns - la urma urmei, ați venit să vă susțineți și nu să trageți pătura peste dvs.

O persoană cu probleme are o singură consolare - să fie în centrul atenției, să fie înconjurată de grijă. Da, și pare ridicol când vii la o persoană care a pierdut recent o persoană dragă și te plângi de tuse.

Cu sprijinul unui prieten, iubit sau rudă, este important să fii acolo chiar și în cele mai dificile perioade emoționale.

Oamenii îndurerați sunt agresivi, orbiți de furie, jigniți de întreaga lume, morocănos și critici.

Fiind în aceeași cameră cu ei sarcină dificilă dar așa se manifestă și se confirmă adevărata apropiere a sufletelor.

Pentru început, înțelegeți și acceptați un lucru: deși vă cunoașteți de mult timp și cunoașteți persoana ca fiind fulgeră, acum asta nu înseamnă deloc că comportamentul lui vă va satisface așteptările. „Există anumite etape generale ale durerii. S-ar putea să fii ghidat de ei, amintindu-ți, desigur, că fiecare dintre noi încă mai are nevoie abordare individuală”, explică psihologul Marianna Volkova.

Experții noștri:

Anna Shishkovskaya
Psiholog la Centrul Gestalt Nina Rubshtein

Marianna Volkova
Psiholog practicant, specialist in psihologie familie si individuala

Cum să sprijiniți o persoană dacă este în stare de șoc

Etapa #1: de obicei o persoană este complet șocată, confuzie și pur și simplu nu poate crede în realitatea a ceea ce se întâmplă.

Ce de spus. Dacă sunteți cu adevărat prieteni apropiați, cel mai bine este să fiți acolo fără să vă bazați pe telefon, Skype sau SMS. Pentru unii oameni este foarte important contact tactil, abilitatea de a-l vedea pe interlocutorul din fața ta în direct. „În acest moment, nu sunt necesare conversații și încercări de a-și exprima condoleanțe”, este sigură Marianna Volkova. - Nici unul. Prin urmare, dacă prietenul tău îți cere să fii prin preajmă și în același timp refuză să comunice, nu încerca să vorbești cu el. Contrar așteptărilor tale, nu va deveni mai ușor pentru el. Merită să vorbim despre ceea ce s-a întâmplat doar atunci când persoana iubită este pregătită pentru asta. Între timp, poți să te îmbrățișezi, să stai lângă mine, să te ții de mână, să te mângâi pe cap, să aduci ceai cu lămâie. Toate conversațiile sunt strict despre afaceri sau pe subiecte abstracte.

Ce să fac. Pierderea persoana nativa, brusc boli cumplite iar alte lovituri ale destinului implică nu numai reflecție, ci și multe griji. Să nu credeți că este ușor să acordați acest tip de ajutor. Necesită multă revenire emoțională și este foarte obositoare. Cum să sprijiniți o persoană într-o astfel de situație? În primul rând, întreabă cum poți fi de ajutor. Multe depind de starea în care se află prietenul tău. S-ar putea să trebuiască să preluați chestiuni organizatorice: sunați, aflați, negociați. Sau dă-i nefericitului un sedativ. Sau așteaptă cu el în sala de așteptare a medicului. Dar, de regulă, este suficient să vă ocupați cel puțin de problemele de zi cu zi: puneți lucrurile în ordine, spălați vasele, gătiți mâncarea.

Cum să sprijiniți o persoană dacă este extrem de îngrijorată

Etapa #2: însoțit de sentimente acute, resentimente, neînțelegeri și chiar agresivitate.

Ce să fac. Este clar că este dificil să comunici în acest moment. Dar chiar acum, un prieten are nevoie de atenție și sprijin. Încearcă să vii mai des, fii în legătură dacă rămâne singur. Îl poți invita să viziteze o vreme. Este important să înțelegeți clar dacă sunteți pregătit mental pentru asta.

Cuvinte de condoleanțe

„Majoritatea oamenilor, atunci când își exprimă condoleanțe, folosesc expresii convenționale care nu au sens. De fapt, aceasta este o curtoazie și nimic mai mult. Dar când vine vorba de o persoană dragă, ai nevoie de ceva mai mult decât o formalitate. Nu există, desigur, un șablon unic pentru toate. Dar sunt lucruri care cu siguranță nu ar trebui spuse”, spune Marianna Volkova.

1. Dacă nu știi ce să spui, taci. Mai bine îmbrățișează încă o dată, arată că ești acolo și gata să ajuți în orice moment.
2. Evitați expresiile precum „totul va fi bine”, „totul va trece” și „viața continuă”. Se pare că promiți lucruri bune, dar numai în viitor, nu acum. Astfel de conversații sunt enervante.
3. Încercați să nu puneți întrebări inutile. Singurul potrivit în această situație: „Cum pot ajuta?” Orice altceva va trebui să aștepte.
4. Nu spune niciodată cuvinte care ar putea devaloriza ceea ce s-a întâmplat. „Și cineva nu poate merge deloc!” - aceasta nu este o consolare, ci o batjocură pentru o persoană care și-a pierdut, să zicem, un braț.
5. Dacă scopul tău este să ajuți un prieten suport moralÎn primul rând, tu însuți trebuie să fii stoic. Plânsul, plânsul și vorbirea despre nedreptatea vieții este puțin probabil să se calmeze.

Cum să sprijiniți o persoană dacă este deprimată

Etapa #3: în acest moment, o persoană își dă seama a ceea ce s-a întâmplat. Așteptați-vă depresia de la un prieten și depresie. Dar există o veste bună: începe să înțeleagă că trebuie să meargă cumva mai departe.

Ce de spus. Cu toții suntem diferiți, așa că cel mai bun lucru pe care îl poți face este să întrebi ce este. persoana apropiata te aştept.

1. Unii oameni trebuie să vorbească despre ceea ce s-a întâmplat.„Sunt oameni care situatie dificila este vital să vă vorbiți cu voce tare emoțiile, temerile și experiențele. Un prieten nu are nevoie de condoleanțe, sarcina ta este să asculți. Poți să plângi sau să râzi cu el, dar nu merită să dai sfaturi și să-ți bagi cinci cenți în toate modurile posibile”, ne sfătuiește Marianna Volkova.
2. Unii oameni au nevoie de o distragere a atenției pentru a trece peste durere. Vi se cere să vorbiți pe subiecte străine, să implicați o persoană în rezolvarea unor probleme. Inventează chestiuni urgente care necesită concentrare deplină a atenției și angajare constantă. Fă totul pentru ca prietenul tău să nu aibă timp să se gândească la ce încearcă să scape.
3. Sunt oameni care sunt în dificultate situatii de viata preferă singurătatea – așa că le este mai ușor să facă față emoțiilor. Dacă un prieten îți spune că nu dorește încă niciun contact, cel mai rău lucru pe care îl poți face este să încerci să intri în sufletul lui cu cele mai bune intenții. Mai simplu spus, cu forța „fă bine”. Lăsați persoana în pace, dar asigurați-vă că clarificați că sunteți acolo și gata în orice moment să oferiți toată asistența posibilă.

Ce să fac.

1. În primul caz, se cere adesea ajutor cu caracter casnic, mai ales dacă persoana iubită nu este una dintre cele care negociază, comunică cu ușurință și pot alege cu ușurință cea mai bună dintre mai multe variante propuse.
2. Trebuie să-ți ajuți prietenul să se retragă puțin față de ceea ce s-a întâmplat. Dacă sunteți conectat prin probleme de muncă, puteți efectua manevre care distrag atenția în această direcție. O opțiune bună- sporturi. Principalul lucru este să nu te torturezi pe tine și pe antrenamentele lui obositoare, ci să alegi ceea ce îți place. Puteți merge împreună la piscină, la teren sau la yoga. Scopul este să încerci să te distrezi.
3. În al treilea caz, ai nevoie doar de ceea ce ți se cere. Nu insista pe nimic. Invitați „să ieșiți și să vă relaxați” (ce dacă el este de acord?), dar lăsați întotdeauna alegerea persoanei și nu fiți intruziv.

Cum să susții o persoană când a experimentat deja durere

Etapa #4: Aceasta este o perioadă de adaptare. Ai putea spune dezintoxicare.

Ce de spus. În acest moment, o persoană restabilește contactele, comunicarea cu ceilalți capătă treptat forma sa obișnuită. Acum un prieten poate avea nevoie de petreceri, călătorii și alte capcane ale unei vieți fără doliu.

Ce să fac. „Dacă prietenul tău este destul de pregătit să comunice, nu trebuie să încerci să te comporți cumva „corect” în compania lui. Nu încerca să înveselești, să tremurați și să dați viață. În același timp, nu ar trebui să evitați privirile directe, stați cu chip acru. Cu cât reglați mai în mod obișnuit atmosfera, cu atât va fi mai ușor pentru o persoană”, este sigură Marianna Volkova.

Vizita la psiholog

Indiferent de stadiul în care se află o persoană, prietenii încearcă uneori să ofere ajutor de care nu au nevoie. De exemplu, trimiteți forțat la un psiholog. Aici trebuie să fii deosebit de atent, pentru că uneori este necesar, iar alteori este complet inutil.

„A experimenta necazuri, tristețea este un proces natural care, de regulă, nu are nevoie ajutor profesional, - spune psihologul Anna Shishkovskaya. – Există chiar și termenul de „lucrare a durerii”, al cărui efect de vindecare este posibil cu condiția ca o persoană să-și permită să treacă prin toate etapele. Totuși, tocmai asta devine o problemă pentru mulți: să-ți permiti să simți, să întâlnești experiențe. Dacă încercăm să „fugim” de emoțiile puternice, neplăcute, să le ignorăm, „munca durerii” este întreruptă, poate apărea „blocarea” în oricare dintre etape. Atunci este cu adevărat nevoie de ajutorul unui psiholog.”

Suport contra

Tragedia trăită uneori le oferă oamenilor un motiv să-i manipuleze pe alții. Aceasta, desigur, nu este despre prima, cea mai dificilă perioadă. Dar vi se poate cere să fiți prezent pentru perioade lungi de timp. Viața dvs. personală, munca, dorințele nu vor fi luate în considerare. Să presupunem că ai invitat un prieten să stea cu tine o perioadă - o practică destul de comună. Dar toți termenii conveniți au trecut de mult, iar persoana continuă să viziteze. Taci, pentru ca este nepoliticos sa vorbesti despre inconveniente, dar relatiile stricate vor fi un rezultat firesc.

Nu mai puțin important este chestiune financiară. S-a întâmplat, timpul curge, s-a făcut tot ce era nevoie, iar nevoia de investiție nu dispare. Iar tu, prin inerție, continui să dai bani, de teamă să refuzi. " Am observat că începi să te sacrifici pe tine și pe interesele tale, ceea ce înseamnă că există un motiv să vorbeștiși clarificați situația”, își amintește Anna Shishkovskaya. - În caz contrar, resentimentele și indignarea acumulate vor provoca într-o zi un conflict serios cu revendicările reciproce. Ar fi bine să nu ducă la scandal, ci să marchezi limitele din timp.

Dramele personale sunt doar una dintre acele necazuri în care prietenii sunt cunoscuți. Iar comportamentul tău în această perioadă cu siguranță îți va afecta relația într-un fel sau altul. Prin urmare, merită să te grăbești să ajuți doar dacă îți dorești cu sinceritate.