Cum să obții un bronz rapid. Cum să te bronzezi rapid într-un solar

Se întâmplă că vacanța nu este atât de lungă, mergi într-o excursie, vrei să ai timp să vezi împrejurimile și să faci cumpărături și să cumperi cadouri pentru rudele tale și să te bronzezi, dar cum altfel, e aproape cea mai importantă caracteristică o vacanță bine petrecută în clime mai calde. Cum să te bronzezi rapid la soare? Cum sa devii frumoasa chiar bronzat in cateva zile fara sa afecteze pielea si sanatatea in general? Acest lucru va fi discutat.

Cum să te bronzezi rapid: puncte importante

Vom vorbi despre cum să te bronzezi rapid la soare, fără a dăuna sănătății. Sa incepem cu proceduri pregătitoare, care sunt necesare pentru ca bronzul să se întindă uniform pe piele. În continuare, să vorbim despre regulile de bronzare la soare: când este mai bine să faceți plajă, ce înseamnă să folosiți în timpul bronzării, după și de ce, unde este mai bine să faceți plajă la soare. Luați în considerare ce contribuie la un bronz mai bun și mai rapid la soare și ce este mai bine să evitați în căutarea pielii întunecate.

Bronz frumos: pregătire

Pregatirile trebuie facute inainte de vacanta (plecarea la plaja) in cateva zile.

1. Ia o multivitamine la farmacie. Puteți folosi un complex clasic simplu, dar este mai bine să luați vitamine țintite pentru piele. Sub influența soarelui, pielea, deși devine umbra frumoasa, totuși își pierde umiditatea și suferă. Este necesar să o susțineți cu aportul de vitamine. Puteți cumpăra chiar și vitamina E și A (vândute în capsule și sub formă de ulei), sunt grozave pentru piele. Vitaminele B și vitamina C sunt, de asemenea, importante pentru piele.
2. Pielea noastră este actualizată constant, unele celule mor, altele apar. Înainte de bronzare, este necesar să se efectueze o procedură de peeling sau scrub corporal. Scrub-urile, ca o perie, îndepărtează stratul superior de celule moarte, fac pielea uniformă, ceea ce înseamnă că bronzul se va întinde frumos pe ea. Iar rezultatul va fi lung și rapid, deoarece bronzul va cădea pe noi celule ale pielii. Pentru față și corp, alegeți scruburile adecvate. Nu efectuați proceduri imediat după bronzare, este mai bine să pregătiți pielea înainte de vacanță. Asigurați-vă că aplicați o cremă hidratantă pe corp (și pe față) după exfoliere, deoarece pielea își pierde umiditatea în timpul bronzării.
3. Utilizați în timp ce faceți plajă suc de morcovi, bogat în beta-caroten, care este atât de necesar pentru producerea de melanină (pigment în piele, care oferă o frumoasă culoare inchisa). Amintiți-vă că beta-carotenul este o provitamina a vitaminei A care este solubilă în grăsimi, ceea ce înseamnă că are nevoie de grăsime pentru a fi absorbită. Se bea suc cu smantana, o lingura de smantana sau ulei vegetal, un astfel de instrument te va ajuta să te bronzezi rapid la soare.
4. De asemenea instrument excelent pentru piele și bronzat mai bine- citrice și alte alimente bogate în vitamina C (mai ales în măceșe). Folosiți-le doar cu 1,5-2 ore înainte de a lua bronzare.

Cum să te bronzezi rapid: pe plajă

1. Amintiți-vă că, deși doriți să vă bronzați, trebuie să vă protejați pielea (în special fața și pieptul). Asigurați-vă că utilizați creme de protecție solară. Dacă arzi, pielea se va desprinde, iar bronzul nu va rămâne. Pe o piele atât de deteriorată, un bronz nu va mai sta frumos. Folosiți protecție la fiecare oră și de fiecare dată după înot.
2. Un bronzant te va ajuta sa te bronzezi rapid la soare. Acestea nu sunt autobronzante, pot fi produse de bronzare cu microparticule care îmbunătățesc bronzarea, stimulând producția de melatonină.
3. Nu cel mai bun remediu bronzant decât un produs potrivit tipului tău de piele. Asigurați-vă că luați în considerare acest parametru (piele deschisă, sensibilă, negru etc.).
4. Te poți bronza rapid lângă apă (lacuri, mări etc.), deoarece apa este capabilă să reflecte razele soarelui, ceea ce sporește efectul.
5. Te bronzezi mai bine și mai repede când ești în mișcare. Joacă, alergă, distrează-te, iar bronzul din acest moment se va lipi intens de tine.
6. Pentru a te bronza rapid, nu trebuie să stai întins (în picioare) o oră pe o parte la soare, apoi pe cealaltă... Întoarce-te constant, astfel bronzul va fi distribuit uniform, vei evita supraîncălzirea și arsurile și te bronzezi rapid.
7. Dacă aveți nevoie să vă bronzați rapid, amintiți-vă că soarele este la zenit între 11 și 16, cel mai arzător. Dar asta este cel mai mult timp periculos. Amintește-ți că la umbră faci și plajă (da, da, nu te mira). Dacă vrei nu numai rapid, ci și frumos, bronz sănătos, stați la soare până la ora 11-12 și după ora 16. În orele de vârf, faceți plajă la umbră. Puteți ieși ocazional să înoate și să vă uscați la soare. Nu uitați de echipamentul de protecție.

Bronz frumos: după plajă

• Asigurați-vă că utilizați creme hidratante după plajă (lapte, loțiuni de corp). Cel mai bine de folosit mijloace speciale după arsurile solare.
• Dacă ați înotat în marea sărată, asigurați-vă că faceți un duș și apoi folosiți umidificatoare.
• Bea vitamine, suc de morcovi, mănâncă caise.

Multe fete visează la un bronz natural, deoarece acesta ascunde multe imperfecțiuni ale pielii și le face aproape invizibile. O femeie se simte mai încrezătoare și mai atractivă, deoarece silueta pare mai subțire dacă pielea este bronzată. Vara, obținerea unui bronz superb este mult mai ușor și mai accesibil, deoarece în perioada sărbătorilor există posibilitatea de a te relaxa în afara orașului și mulți oameni au o vacanță în această perioadă.

Nu toată lumea, din păcate, are timpul care le-ar permite să obțină bronzul dorit fără a dăuna pielii. Cu toate acestea, este posibil să accelerați acest proces și nu trebuie să cumpărați deloc creme scumpe, dar ar trebui să efectuați măsuri simple și să utilizați ingredientele disponibile. În continuare, ne vom uita la ce și cum să folosim pentru a avea un bronz uniform fără a folosi deloc o cremă activatoare.

Ce și cum să faci pentru a te bronza mai bine și mai repede?

Pielea capătă un bronz auriu, după cum probabil știți deja, datorită producerii unui astfel de pigment precum melanina, care este activat prin expunerea la soare. Va dura ceva timp pentru a-l produce, așa că este imposibil să obțineți un bronz într-o zi, iar dacă melanina nu este produsă în cantități suficiente, atunci riscul de a vă arde crește. Producția de pigment poate fi accelerată prin adăugarea alimentelor care conțin vitamine, enzime și anumiți aminoacizi în dieta dumneavoastră. Aceste alimente sunt:

• caise;
• morcov;
• pepene;
• banane;
• ceai verde;
• nuci;
• piersici;
• roșii;
• fructe de mare;
• ficat etc.

Pentru ca pielea să se bronzeze mai repede, trebuie să introduceți în prealabil toate aceste produse în meniu, precum și să le consumați în cantități suficiente. De asemenea, ar trebui să refuzați produsele care reduc nivelul de melanină. Acestea includ:

• alcool;
• murături;
• citrice;
• carne afumată;
• ciocolată;
• cafea.

Cum trebuie pregătită pielea?

Pentru a obține un bronz superb, trebuie să pregătiți bine pielea, iar acest lucru trebuie făcut în avans. Este necesar să o curățați bine și să scăpați de celulele moarte ale pielii, deoarece acest lucru împiedică pătrunderea razelor solare. Pregătirea pielii începe cu câteva zile înainte de a lua bronzare in aproximativ 2-3 zile. Este necesar să curățați temeinic pielea de impurități și să curățați cu ajutorul ingredientelor accesibile și ieftine, cum ar fi: cafea, sare, semințe de caise, zahăr și altele asemenea. Asigurați-vă că hidratați pielea cu o cremă după peeling.

În primele zile de a fi pe plajă, ar trebui să monitorizați cu strictețe timpul petrecut la soare pentru ca toate eforturile de a obține un bronz uniform să nu fie în zadar. Este suficient să stai la soare aproximativ 15 minute pe zi și să adaugi puțin timp în fiecare zi. Bronzul se întinde mult mai bine atunci când ești în mișcare, așa că pentru cei care vor să obțină un bronz superb, este imposibil. se potrivesc mai bine Volei pe plajă. Dar rețineți că și aici este necesar să se observe anumite reguli, de exemplu:

• nu folosi produse cosmetice pe plajă;
• de la 11 la 16 nu sta la soare;
• bea constant apă în cantități suficiente (cea mai bună este apa purificată fără gaz).

După plajă, ar trebui să faci un duș rece și să hidratezi pielea cu o cremă.

Și, în sfârșit, să împărtășim retete populare care te va ajuta să obții un bun și bronz natural:

Cafea măcinată (refrigerată) - de două ori pe zi, ștergeți pielea cu vată.

Iod și ulei de măsline (adăugați 5 picături de iod la 100 ml. ulei de masline) - înainte de a merge la soare, ungeți corpul cu acest amestec.

Suc de morcovi + ulei de măsline - aplică aceste ingrediente pe corp înainte de a merge la culcare pentru a spori intensitatea bronzului.

Soarele de vară este înșelător - se încălzește ușor, dar arde puternic.

Contraindicații pentru bronzare

Înainte de a vă decide să faceți plajă, asigurați-vă că expunerea la razele strălucitoare nu vă va dăuna sănătății.

Contraindicații pentru bronzare:

1. Oameni de fototip celtic- blonde și roșcate pielea deschisă. Acoperirea pielii la astfel de oameni, produce puțină melanină (pigmentul responsabil de bronzare). sarcina principală melanina - protejează straturile profunde ale pielii de efecte nocive ultraviolet. Cantitatea sa mică provoacă dezvoltarea melanomului (cancer de piele).
2. Copii sub 5 ani și adulți peste 60 de ani, femei însărcinate și care alăptează. Nu trebuie să excludeți complet soarele. Este suficient să limitați expunerea la lumina directă a soarelui pentru a reduce riscurile de căldură și insolaţie. Femeile însărcinate nu ar trebui să facă plajă devreme și date ulterioare, deoarece o creștere a temperaturii corpului poate provoca un avort spontan sau o naștere prematură.
3. Persoane cu contraindicații individuale din motive medicale. Acestea includ maligne și tumori benigne, boli feminine(mioame, eroziuni), tuberculoză în forma acuta, hipertensiune arterială, boli de piele (psoriazis, dermatită), tulburări în muncă glanda tiroida, Diabet mononucleoza infectioasa, varicelă, hepatită), boli neuropsihiatrice, febră.

Ignorând diagnosticele de mai sus, riscați să vă agravați starea de sănătate.

Cu tuberculoza în faza activă, riscul de răspândire a infecției crește.

După ce suferiți de mononucleoză, este mai bine să vă abțineți de la razele ultraviolete timp de 8 luni.

După varicela apar pete de vârstă.

Cum să nu te arzi de soare

• Înainte de a ieși la soare pentru prima dată, pregătește-ți pielea pentru radiațiile ultraviolete vizitând solarul de mai multe ori.
• Controlează-ți timpul la soare. Limitați această perioadă la 6-10 minute. Schimbați pozițiile des. Nu stați la soare deschis mai mult de o oră.
• Protejați-vă ochii și părul de razele UV cu ochelari de protecție și o pălărie.
• Nu folosiți deodorante și parfumuri pe plajă. Substanțele din ele provoacă fotodermatoză și cresc sensibilitatea pielii la soare.
• Bea mai multă apă! În timpul bronzării, o persoană pierde multă umiditate.
• Uscați cu un prosop după înot. se concentrează picăturile de apă razele de soareși poate provoca arsuri.
• Folosiți cremă de protecție solară și loțiuni.

Urmând aceste reguli, vei obține un bronz auriu și uniform, menținând în același timp o sănătate bună.

Protectie faciala inainte si dupa bronzare

Lua Atentie speciala fata inainte si dupa arsuri solare. Aplicați înainte de a ieși crema protectoare, iar când te întorci, spală-l și aplică un strat de lapte sau loțiune hidratantă. Nu te lăsa purtat de bronzarea pielii de pe față. În acest loc, este mai predispus la arsuri.

Cum să alegi crema de protecție solară

Cremele de protecție solară sunt etichetate cu SPF. Este marcat cu puncte de la 2 la 50. Numărul arată gradul de protecție împotriva radiațiilor ultraviolete - cu cât este mai mare, cu atât este mai bună protecția.

În medie, o persoană cu pielea albă poate sta la soare timp de 15 minute fără să se ardă, iar indicele SPF arată de câte ori mai poți sta la soare fără a-ți înroși pielea. De exemplu, aplicând un produs cu SPF10, te poți bucura de soare de 10 ori mai mult.

Persoanele de tip celtic vor avea nevoie de SPF50+ pentru protecție solară, de tip nordic SPF 35 până la 50, de tipul european întunecat SPF 25 până la 35, de tip mediteranean SPF 15 până la 25, tipurile indoneziene și afro-americane se pot descurca cu totul fără ele.

Toți oamenii se bronzează diferit. Pentru unii, 5 minute sunt suficiente, iar pentru unii, o ședere de 1,5 ore la soare nu va face niciun rău. Poți obține un bronz uniform urmând recomandările pentru tipul tău de piele. În total, există 6 fototipuri principale:

• tip celtic. Acestea sunt persoane cu părul blond sau roșcat. Ei au piele palida, bogat în pistrui și alunițe, ochi strălucitori. Ei nu pot face plajă în lumina directă a soarelui. 5 minute si in loc de bronz apare pielea rosie cu vezicule. Daca te consideri genul acesta, stai sa faci plaja la umbra. Folosește protecție solară cu nivel inalt protecţie.
• tip nordic. Acestea sunt persoane cu pielea deschisă, puține alunițe, pistruii sunt rari, ochi deschisi sau căprui, păr castaniu deschis sau castaniu. Se ard ușor la soare, dar în timp, pielea devine nuanță aurie. Baia de soare cu pielea deschisă trebuie făcută cu prudență. În primele zile, folosește produse cu un grad ridicat de protecție UV. Cu ele, pielea se va obișnui și va obține un bronz uniform. Limitați expunerea la soare la 10-15 minute.
• Tip european întunecat. Persoanele cu pielea deschisă, maro sau ochi strălucitori, păr castaniu sau închis la culoare. Se bronzează ușor, dar se pot arde. Nu stați la soare activ mai mult de o jumătate de oră.
• tip mediteranean. Persoane cu pielea maslinie, ochi inchisi la culoare si par inchis la culoare. Un astfel de bronz se află uniform și frumos, nu ard. Poate fi la soare până la 2 ore.
• tip indonezian. piele maro închis, par inchis la culoare si ochi. Nu există restricții privind expunerea la soare.
• tip afro-american. Oameni cu piele inchisa la culoare, păr și ochi. La reprezentanții rasei negroide, pielea este profund pigmentată și nu are nevoie de protecție suplimentară.

Odată cu sosirea mult-așteptului vara ne bucurăm să punem toate lucrurile de iarnă în dulap și să punem pantaloni scurți, tricouri și papuci. Și în weekend sau doar în timpul nostru liber, luând trunchi de baie sau costum de baie și pături pentru a ne întinde cu noi, mergem la plajă să ne întindem pe nisipul fierbinte, să lenevim, să înotăm și, de asemenea, pentru ca pielea noastră să capete un aspect frumos și frumos. chiar și nuanță de bronz. Dar, din păcate, sunt cazuri când, fără să știm câteva reguli importante sau neglijându-le, ne ardem și obținem Aceasta se exprimă în pielea înroșită și senzații dureroase. Deja nu se pune problema nu numai despre, ci în general despre viitoarele excursii la plajă. Și totul pentru că trebuie să te întrebi nu numai cât de bine este să te bronzezi la soare, ci și cum să o faci corect. Acest articol este dedicat acestui subiect.

Pentru a evita inutile și uneori chiar consecințe periculoase stai pe plaja, trebuie doar sa urmezi cateva recomandări importante despre cum să te bronzezi bine la soare. Atunci nu numai că te vei distra pe plajă, ci vei deveni și proprietarul pielii unei nuanțe aurii plăcute.

Ar trebui să începeți prin a decide - este posibil să faceți plajă la soare? Cert este că există mai multe categorii de oameni cărora, ca să spunem ușor, nu li se recomandă să fie la soare. Acestea sunt persoane cu pielea albă, al cărei pigment este imun la bronzarea solară. De asemenea, cei care un numar mare de alunițe pe corp. Există, de asemenea, oameni cu orice boli de piele, sau cei care pur și simplu

Dacă aparțineți uneia dintre categoriile de mai sus, atunci este mai bine să vă abțineți de la plaja pe plajă și, dacă este posibil, să vă protejați de expunerea directă.

Dacă sunteți unul dintre cei cărora plaja este dăunătoare, dar utilă, atunci următoarele sfaturi doar pentru tine.

Inafara de sfaturi utile Există, de asemenea, câteva avertismente importante:

1. Înainte de a face plajă, nu utilizați deodorant, colonie, apă de toaletă, lotiune etc. Aceste substanțe care conțin alcool degresează pielea și exacerbează expunerea la UV.
2. Abțineți-vă de la utilizarea produselor cosmetice. După arsurile solare, în niciun caz nu trebuie să folosiți un scrub, deoarece. făcând asta, împuști strat protector piele.

Acestea sunt poate regulile de bază pentru asigurarea unui frumos și chiar bronzat. Asigurați-vă că puneți în practică aceste recomandări. La urma urmei, este important nu numai să știi să te bronzezi bine la soare, ci și să o faci cu înțelepciune.

Odihnește-te frumos și bronzează frumos!

Un bronz auriu este visul multor oameni. Deși soarele poartă cu el un astfel de pericol ca risc crescut cancer, mulți ignoră acest risc și se bronzează. Dacă vrei să știi cum să te bronzezi rapid la soare, amintește-ți să o faci cu moderație.

Pielea începe să se bronzeze în momentul în care ieși la soare. Când razele ultraviolete pătrund în piele, ele încep să distrugă ADN-ul din organism. Pentru ca organismul să se protejeze de daune ulterioare, începe să producă melanină. Cu cât mai multă melanină în corp, cu atât pielea devine mai întunecată și ești mai bine protejat de soare. Prin urmare, cineva care a petrecut deja mult timp la soare poate sta la soare mai mult timp fără riscul de arsuri solare. Bronzarea ar trebui să fie treptată, așa că este mai bine să te bronzezi puțin la un moment dat, folosind protectie corecta precum cremă de protecție solară.

Ce este melanina în piele

Melanina este produsă pentru a proteja pielea de daunele solare. Când ești expus la razele UV, într-un pat de bronzat sau la soare, organismul încearcă să se protejeze de aceste raze producând melanină. Există un tip de celulă în organism numită melanocite care produc melanină, dar doar o anumită cantitate per anumit timp. La unii oameni, nu produc melanină deloc sau produc foarte puțin. Aceste persoane au tipuri de piele sensibilă și nu ar trebui să fie expuse la soare prea mult timp. Numărul de melanocite din corpul fiecărei persoane este aproximativ același, dar nu toți oamenii produc melanină în astfel de cantități pentru a asigura aspectul bronzului.

Lumina ultravioletă ajută la producerea melaninei?

Orice tip de lumină ultravioletă ajută organismul să producă melanină, fie că este dintr-un pat de bronzat sau din lumina naturală a soarelui. Lumina soarelui are trei tipuri diferite raze ultraviolete. UVA - raze - acesta este genul care contribuie la apariția bronzului. De obicei, razele UVB provoacă arsuri solare, deși pot contribui și la apariția unui bronz dacă pătrund suficient de adânc în piele. Razele UVC sunt filtrate de atmosferă și, în general, nu ajung la piele. Când ești la soare, ești expus la diferite raze UVA și UVB tot timpul. Aceasta înseamnă că este foarte dificil să spui ce raze primește pielea ta și care nu.

Într-un pat de bronzat, ești expus în mare parte la razele UV directe și, de obicei, primești mai mult UVA decât UVB. Solariile au fost concepute ca mai mult mod sănătos te bronzezi controlând cantitatea de raze UV ​​pe care o primești. Fiind la soare, nu există nicio modalitate de a controla ce se întâmplă cu lumina ultravioletă.

Cum să obțineți un bronz rapid

Mulți oameni vor să știe exact cum să se bronzeze rapid la soare. Din păcate, organismul nu poate produce suficientă melanină pentru a se bronza complet în câteva ore. Cu toate acestea, cu puțină expunere regulată la soare, organismul va produce suficientă melanină în cinci până la șapte zile pentru a produce un bronz frumos și strălucitor pentru acele persoane care au capacitatea de a se bronza.

Cel mai bun mod de a te bronza rapid este să petreci câteva minute pe zi la solar. Expunerea directă la raze va face pielea să se bronzeze mai repede. Doar cinci minute la solar înseamnă două ore de expunere la soare. Daca ai nevoie de un bronz rapid, poti incerca lotiunea autobronzante, dar aceasta este doar o solutie temporara deoarece lotiunile autobronzante nu produc melanina in organism.

Obținerea unui ton de piele bronz nu este dificil.

• Exfoliaza-ti pielea cu un scrub. Indiferent dacă te bronzezi într-un pat de bronzat sau la soare, pielea proaspăt exfoliată va adora un bronz proaspăt. Folosiți un exfoliant delicat pentru corp și o cârpă de felpa pentru a vă masa corpul. Spălați scrubul cu apă caldă.
• Aplicați o loțiune de bronzare pe piele cu 15 minute înainte de a face plajă. Răspândește-l cu palmele pe tot corpul și pe față. Această loțiune va face bronzul mai rapid și mai durabil.
• Hidratează-ți pielea dimineața și seara. Acest lucru este important pentru ca noul bronz să nu se dezlipească. Aplicați crema hidratantă pe piele înainte de culcare și dimineața. Alegeți o cremă cu ingrediente precum unt de shea și aloe vera. Bea apă în mod constant.
• Avertisment: razele UV pot provoca cancer de piele.

Faceți plajă cu apă de mare

Intrarea și ieșirea din mare în mod regulat pentru a vă bronza vă va ajuta să obțineți un bronz mai strălucitor. Sare de mare atrage perfect lumina soarelui pe piele. Dacă sunteți în afara apei, începeți să faceți plajă până când vă uscați.

Notă: Sarea amestecată cu apă îmbuteliată nu este la fel de eficientă ca apa de mare reală, deoarece apa de mare conține alte minerale importante care, de asemenea, îmbunătățesc bronzul.

Faceți plajă cu reflexie

• În sau lângă piscină. Apa reflectă lumina soarelui, deci unul dintre moduri mai bune bronzează-te repede și bine - fii în apă sau întinde-te pe apă saltea de aer. Aceasta înseamnă că lumina soarelui va sări în apă și te va lovi direct. Așadar, dacă doriți să obțineți un bronz cu adevărat închis, înotul într-o piscină sau pe o saltea nu numai că vă va ajuta să vă relaxați și să vă împrospătați, dar vă va ajuta și să vă bronzați eficient.
• Pe nisip - întins pe plajă, ești lângă nisip, iar soarele, reflectându-se pe nisip la fel ca pe apă, te lovește direct. Așa că întindeți-vă prosopul de plajă pe nisip și faceți plajă.
• Cearșafurile și prosoapele reflectorizante pot fi sfaturi de modă veche, dar rămâne unul dintre cele mai eficiente sfaturi pentru a obține un bronz mai închis. Cearșafurile sau prosoapele reflectorizante care reflectă lumina vor atrage razele soarelui către corpul tău și sunt sigure dacă ai deja un bronz de bază. Pentru a vă bronza uniform întregul corp, întindeți o pătură reflectorizante, întindeți-vă pe ea și amintiți-vă să vă întoarceți în mod regulat, precum și să vă odihniți ocazional la umbră.

Exerciții

Dacă nu-ți place să stai pe plajă, ai noroc. Mișcarea activă crește circulația sângelui, face pielea mai hidratată și gata de bronzat, oferind organismului stare ideala pentru un bronz rapid și frumos.

De asemenea, pentru că soarele te lovește în unghi, bronzarea în timp ce te miști îți va oferi un bronz uniform, mai natural, diferit de cel pe care îl iei întins. Yoga, volei pe plajă și înot - exerciții perfecte care se poate realiza la soare.

Cum să menții bronzul

Dacă vrei să ai un bronz închis, va trebui să-l menții. Nu-l lăsa să dispară. Expunerea regulată la soare va ajuta la menținerea bronzului pe care ați reușit să-l obțineți. Amintiți-vă întotdeauna să vă hidratați pielea: aplicați doar cremă după soare sau o cremă hidratantă obișnuită.