Tajomstvá od Madonny. Vždy používajte ochranu pred slnkom

Hormóny sú aktívne biologické látky, ktoré po uvoľnení do krvi majú regulačný účinok na metabolizmus a fyziologické funkcie. Čo vás rozosmeje alebo rozplače, či vyrastiete, priberáte alebo naopak zostávate drobní, či často bývate chorí, či plánujete dieťa, máte pocit hladu alebo sýtosti – všetky tieto funkcie regulujú hormóny. Ale čo krása? Nie je žiadnym tajomstvom, že náš život definuje endokrinný systém ktorý je zodpovedný za naše celkové zdravie. Prečo môžeme na uliciach vidieť ľudí s problémami s hmotnosťou alebo sledovať správy o trpaslíkoch či obroch na internete? Kým sa vás problém s hormónmi nedotkne, žijete v pokoji a len sa čudujete. Ale stať sa obeťou svojho tela je celkom jednoduché.

Môj vnútorný svet je moja krása

Hormóny sú dobré, keď sú v tele s mierou a nie viac či menej, čo spôsobuje nerovnováhu a ovplyvňuje vzhľad. Ženy v porovnaní s mužmi pociťujú najmä úder od hormonálneho systému. Samozrejme, veľa hormónov je zodpovedných za všetko v súhrne, ale niektoré z nich sú obzvlášť zodpovedné za tento alebo ten faktor. Napríklad hormóny štítna žľaza T3, T4, estradiol, ktoré sú zodpovedné za metabolické procesy v tele, čo znamená, že ich nedostatok spôsobuje suchosť a ochabnutosť pokožky, čo vedie k starnutiu.

Koža, nechty, vlasy musia byť neustále aktualizované, inak sa proces starnutia urýchli. Vlasy môžu napríklad zošedivieť a lámať sa. Taktiež tieto hormóny ovplyvňujú pocit sýtosti a náladu. Ak teda niekoľko dní vstávate nesprávnou nohou, príčinou môže byť hormonálna nerovnováha. A čo príťažlivosť k opačnému pohlaviu? Parfum s feromónmi, svetlý rúž- to je dobré, ale za atmosféru večera je zodpovedný hormón estradiol. Od jej stavu závisí aj elasticita pokožky, jej tonus a hydratácia.

Vrásky sú môj nepriateľ, alebo ako utiecť zo staroby

Hormonálny melatonín - spánok, mladosť, prispôsobenie sa sezónnym darčekom. Jeho práca je citeľná najmä v noci od 12:00 do 4:00, no oceniť ju môžete až ráno, po výdatnom spánku. Akékoľvek spánkové dráždidlá, tá istá nevinná lampa, môže spôsobiť nedostatok spánku, preto by ste sa mali zamyslieť nad prostredím, v ktorom sa na spánok pripravujete. Takže nedostatok melatonínu výrazne ovplyvňuje vzhľad. Ak sa sťažujete na opuch resp opuchnutá tvár, potom ich príčinou môže byť nedostatok tyroxínu a hormónov hypofýzy. Zníženie tekutiny v tele vedie k opuchu, zatiaľ čo tvár stráca hladkosť a pod očami sa objavujú vačky.

Opäť teenager?

Ak trpíte akné, jeho príčinou môže byť zvýšená hladina testosterónu. mužské hormóny v ženské telo by sa malo rozvíjať, a to je normálne. Zvýšené ochlpenie, akné, zhrubnutie pokožky a zvýšená tvorba podkožného tuku, to všetko sú znaky nadbytku testosterónu. Ak teda chcete vyzerať skutočná žena potom by ste mali navštíviť lekára.

Doktorka Marina Zubareva aktívne využíva poznatky o hormónoch na zlepšenie vzhľadženy. Napríklad subkutánne injekcie pacientovej vlastnej plazmy bohatej na krvné doštičky pomáhajú redukovať vrásky okolo očí. Byť krásna teda nie je len robiť fitness a používať drahú kozmetiku, ale aj starať sa o svoje hormonálne pozadie.

Text: Ekaterina Voronina

V každom veku – ako v 30, tak aj v 90 – chceme vyzerať mladšie. A hoci zdroj večnú mladosť stále nenašli (a čo robia vedci?!), je v našich silách udržať čerstvé prirodzená krása a predĺžiť mladosť.

1. Nezabúdajte na hydratáciu. O dôležitosti zvlhčovania ste už určite počuli, no je známe, že opakovanie je matkou učenia, takže hydratačný krém určite používajte pravidelne. To pomáha udržiavať vlhkosť v pokožke, čo zabraňuje vzniku vrások a zlepšuje prekrvenie pokožky.

Aj keď máte mastnú pleť určite použite hydratačný krém na báze vody(bez oleja), aby pokožka zostala mladistvá. Myslíte si, že vo veku 20, 30 a dokonca aj 40 rokov je príliš skoro používať hydratačné krémy? Potom v 50 budeš sklamaný. Ak si myslíte, že hydratačný krém je príliš mastný a bohatý, tak ste ešte nenašli ten správny pre váš typ pleti. Správny hydratačný krém zanecháva pokožku dobrý pocit mäkkosť. Našťastie v predaji nájdete produkty pre akýkoľvek typ pleti, takže keď in nabudúce navštívte obchod s kozmetikou, vyskúšajte testovacie vzorky alebo požiadajte o pomoc poradcu.

2. Vyhýbajte sa slnečnému žiareniu. Všimli ste si, že väčšine hviezd sa darí vyzerať opálene a sviežo zároveň? Ich tajomstvom nie je opaľovať sa celé hodiny – v každom prípade na tento pôžitok jednoducho nemajú čas – ale využiť výhody „opálenia bez slnka“. Pravidelné opaľovanie – na pláži, pri bazéne, či v soláriu – môže viesť nielen k rakovine kože, ale aj k predčasnému starnutiu.

3. Hydratujte pokožku zvnútra. Zdalo by sa, že by to mohlo byť jednoduchšie – piť viac vody a zachovať si mladosť. Žiaľ, často na to zabúdame. Voda je nevyhnutná na to, aby telo plnilo základné funkcie. údržbu vodná bilancia potrebné nielen pre zdravie a sviežosť pokožky, ale aj pre zdravie celkovo. Kožné bunky by nemali pociťovať potrebu vlhkosti, čo pomáha vyhladzovať vrásky zvnútra a redukovať opuchy pokožky okolo očí.

4. Nevychádzajte z domu bez make-upu. Dospievajúce dievčatá a mladé dievčatá môžu bezstarostne chodiť bez make-upu a vyzerajú skvele. Bohužiaľ nemôžeme zostať osemnástimi navždy a niekedy potrebujeme trochu pomôcť, aby sme vyzerali ako milión dolárov. V tomto prípade je kozmetika veľmi užitočná. Pár ťahov korektorom, trocha bronzujúceho púdru, rúžu a riasenky – a môžete vyraziť! V rannom zhone často nemáme dostatok času na plnohodnotné líčenie, no expresné líčenie zvládneme už za tri minúty. Maskovanie korektora tmavé kruhy pod očami a drobné kožné defekty. Dôkladne premiešajte. Pomocou veľkého nadýchaného štetca naneste bronzujúci púder na líca, nos, čelo a bradu. Nakoniec si namaľujte pery rúžom (ak máte čas, najprv si obkreslite kontúru pier ceruzkou).

5. Nezneužívajte make-up, inak riskujete, že budete vyzerať staršie. Experimentovanie s dekoratívna kozmetika, je veľmi ľahké nechať sa uniesť, najmä ak chcete skryť stopy prebdenej noci. Prirodzený a premyslený make-up vám pomôže vyzerať mladšie, pretože zdôrazní výhody a skryje nedostatky. Ale príliš svetlý alebo nadmerný make-up upúta pozornosť drobné vrásky a nie vždy perfektné vlastnosti tváre.

6. Pravidelne používajte ošetrujúci krém na pokožku okolo očí. Pokožka okolo očí je hlavným odhaľovačom nášho skutočného veku, preto je veľmi dôležité sa o ňu starať, aj keď sa vrásky ešte neobjavili.

7. Využite výhody kozmetické s trblietavým efektom. Veľa kozmetické značky uvoľniť prostriedky s blikajúcim efektom - nadácie, púder, korektor, ktoré dodajú pokožke mierny lesk. Väčšina týchto produktov obsahuje trblietavé čiastočky, ktoré pomáhajú skryť drobné defekty a jemné vrásky.

8. Robiť módny účes a sledujte farbu vlasov. Aj keď máte za sebou lifting, nebudete vyzerať mladšie, ak budú vaše vlasy nefunkčné, poškodené alebo nezafarbené. Všímajúc si prvého sivé pramene, ihneď si zarezervujte termín u koloristky, aby vám osviežil účes a farbu. Mimochodom, zvýraznené pramene rámujúce tvár tiež pomáhajú vizuálne stratiť niekoľko rokov.

9. Nezabúdajte na starostlivosť o pokožku krku a dekoltu. Niet divu, že vaša babička si krém nanášala každý deň nielen na tvár, ale aj na krk. Nápadné je najmä starnutie pokožky v oblasti krku a dekoltu, ktoré sa nedá odstrániť žiadnou kozmetickou operáciou. Preto, kým bude neskoro, začnite používať špeciálny krém s hydratačným a spevňujúcim účinkom.

10. Udržujte svoje zuby biele. Úsmev s bielymi zubami je symbolom zdravia, krásy a mladosti. S vekom sa zubná sklovina stáva žltkastý nádych, najmä ak ste milovníkom cigariet, kávy a koly. Pravidelne navštevujte svojho zubára, aby vaše zuby zostali belšie, alebo používajte domáci bieliaci prostriedok.

Páčil sa vám článok? Zdieľajte so svojimi priateľmi kliknutím na ikonu svojej sociálnej siete.

Podobné príspevky

Potrebuje žena špeciálnu výživu alebo to nie je až také dôležité? Odpoveď je jednoznačná - Áno, a len - Áno! Predsa krehké ženské ramená stanovuje veľa rôznych a ťažkých. Žena rodí dieťa, žena rodí s ohrozením života, venuje sa výchove detí, je pre svojho manžela „silným a flexibilným krkom“ a dokonca niekedy vedie svoj vlastný podnik, pričom zostáva ženou. A, samozrejme, vo všetkých týchto prípadoch musí byť krásna a nielen krásna, ale veľmi krásna, pretože je Žena ...

Aj keď, samozrejme, príroda sa nedá oklamať a mechanizmy starnutia ženské telo nevyhnutne zapnúť po 30 rokoch. Preto je skutočná žena vždy v strehu, pokiaľ ide o to, čo môže a čo by sa malo jesť a čo je nežiaduce, čo je lepšie piť a čo by sa malo zlikvidovať. S istotou predsa vie, že dodržiavanie denného režimu a správnej výživy, môžete skutočne zlepšiť stav svojej pokožky, pleti, vlasov a nechtov a nie pribrať nadváhu. Otázka teda znie: "- Ako si udržať mladosť?" je na jej dennom poriadku.

A dnes si povieme o piatich produktoch, ktoré pomáhajú zachovať krásu a mladosť milých žien. Tieto produkty by sa mali pravidelne uchovávať v chladničke, ako je prítomnosť fľaštičky dobrého parfumu a rúžu v našich taškách. Čítajte a v prípade potreby upravte svoj jedálniček.

5 základných produktov pre ženy

Pečeň

Pečeň je neobvykle bohatá na železo a nežné pohlavie ju potrebuje jesť. Hoci mnohí nemajú radi pečeň kvôli špeciálnej chuti a vôni. Ale napriek tomu to jednoducho nie je rozumné podceňovať a kategoricky odmietať. Predpokladá sa, že dnes je najlepším dodávateľom prírodného železa, napr potrebné pre ženu v súvislosti s ňou fyziologické vlastnosti(mesačná strata krvi). A krv je potrebné pravidelne kŕmiť, najlepšie prirodzenou cestou, aby sa udržal hemoglobín a iné dôležité ukazovatele dobre. A odborníci dôrazne odporúčajú ženám jesť pečeň pravidelne, aspoň 2-3 krát týždenne.

Existuje veľa jedál s pečeňou. Pečeň má jednu dobrý majetok- varí sa rýchlo a ak k tomu pridáte rôzne koreniny, môžete si nakoniec olízať prsty, ako sa naozaj ukáže chutné jedlo. Na internete nájdete rôzne varianty varenie tohto produktu a doplňte si kuchársku knihu o svoje obľúbené recepty.

Pravidelné používanie pečene teda čiastočne vyrieši problém, ako zostať mladý.

Pohánka

Ak hovoríme o pohánke, potom je to pravdepodobne jediná dnešná kultúra, ktorá sa zachovala v pôvodná forma a ktoré nebolo možné geneticky modifikovať. Považuje sa to za ekologické čistý produkt. Navyše je to neuveriteľne chutné!

Pohánka má vo svojom zložení aj železo, ale, samozrejme, menej v porovnaní s pečeňou. Predpokladá sa, že ak budete mať pohánkovú kašu vo svojej každodennej strave, môžete výrazne znížiť výskyt rakoviny prsníka, a to vďaka obrovské číslo lignín je silný prírodný sorbent. Okrem toho lignín kvalitatívne pomáha znižovať zlý cholesterol v krvi, dokonale odstraňuje toxíny a škodlivé látky.

Obsahuje aj pohánka vo veľkom počte užitočná a potrebná vláknina pre ženské telo. To všetko spolu umožňuje kvalitatívne zlepšiť farbu pokožky - začína, akoby žiariť "zvnútra".

Korenie

Niet divu, že sa hovorí, že poriadna štipka korenia nahradí hrsť piluliek. A ich hlavnou výhodou, samozrejme, je najvyšší obsah antioxidanty. Vďaka nim sú v tele oslabené všetky oxidačné procesy, ktoré vedú k skoré vrásky a k objaveniu sa ťažkých a takých hrozivých ochorení, ako je onkológia, kardiovaskulárny systém, cukrovka.

Ukazuje sa, že štipka korenia obsahuje viac antioxidantov ako pohár čerstvých bobúľ. Preto je potrebné, aby bolo pravidlom znížiť množstvo soli, napríklad v šaláte, ale pridať tam viac rôznych korenín. A vo varení zdravá strava heslo by malo znieť – menej soli, viac korenia. Poďme sa s niektorými zoznámiť.

Škorica považovaný za priateľa žien. Dokonale zmierňuje bolesť v období cyklu. Okrem toho znižuje hladinu cukru v krvi, normalizuje cholesterol. Takmer všetky národy sveta používajú škoricu v kozmeteológii, pretože poskytuje vynikajúce výsledky.

Zázvor, okrem svojej chuti znižuje nevoľnosť v tehotenstve, zmierňuje bolesti hlavy, podporuje imunitu.

Kurkuma má veľa pozitívne vlastnosti okrem chuti a vône. V prvom rade však zlepšuje kvalitu pokožky, robí ju hladkou a pružnou, čím zastavuje starnutie. Dokonale bojuje proti prejavom aterosklerózy, ktoré sa môžu vyskytnúť, keď je žena v menopauze. Pomáha očistiť organizmus ako celok.

Rozmarín zlepšuje našu pamäť a šafran prispieva k tvorbe serotonínu – hormónu radosti. Pomáha to efektívnejšie dostať sa z našich častých „ženských“ depresií.

Má zmysel prehodnotiť stravu a zvýšiť v nej rôzne koreniny. Ako kardamón, sezam, ľan, muškátový oriešok, rasca, paprika, bazalka, koriander, klinčeky, bobkový list, chren, rôzne papriky a pod. musíme mať vždy po ruke. Nech ešte nie úplný zoznam, ale na začiatok aspoň čiastočný.

Záver

Nezabudnite jesť pečeň s pohánkovou kašou, pravidelne piť brusnicové ovocné nápoje a chrumkať kapustu. Pravidelne používajte korenie v jedle, čím pomôžete svojmu telu zlepšiť metabolické procesy. To znamená, že starneme oveľa pomalšie. Plus tiež pijeme čistú vodu medzi jedlami (viď). A naozaj dúfam, že som sa na to pokúsil odpovedať dôležitá otázka ako zachovať mladosť a krásu pre ženu tak dlho, ako je to možné ...

Buďte krásni, zdraví a milovaní!

Povedzme si úprimne – nie je možné to vôbec neurobiť. Je takmer nemožné úplne chrániť pokožku pred vystavením ultrafialovým lúčom: dostane „dávku“ dostatočnú na popálenie a výskyt starecké škvrny kým máte päť minút, zatvárate oči, radujte sa z tepla slnečné lúče. To sa samozrejme stane len vtedy, ak ste nepoužili opaľovací krém. A ak správne pristupujete k ochrane pokožky, prečo sa neopaľovať? Svetlé zlaté opálenie nie je len móda, ale aj zdravý vzhľad pleť, vizuálne vyhladený mikroreliéf, maskovanie drobných nepríjemných nedokonalostí. Dnes sú dermatológovia presvedčení, že slnko môže byť pre pokožku priateľom, len ju treba správne chrániť. V podmienkach mestského každodenného života na jar a v lete je optimálne použiť ochranný prostriedok s SPF faktorom aspoň 20 (v posledná možnosť 15), počas relaxu na pobreží alebo horských aktivít - minimálne 30 (optimálne 50). Mimochodom, odborníci v kozmetologickom priemysle čoraz viac odporúčajú používať opaľovací krém po celý rok takže po zatvorení nespadnite plážová sezóna poháre označené ako ochrana pred slnkom vo vzdialenej zásuvke.

Zbavte sa kože

Samozrejme, ani peeling nebude schopný úplne zbaviť tvár peelingu mŕtve bunky urobí to však oveľa efektívnejšie ako bežné čistenie tváre. Robte peeling raz týždenne a umožní pokožke dýchať v plnej sile a fungovať na 150%. Netreba dodávať, že takýto postup je dobrý nielen pre tvár, ale aj pre celé telo.

Cvičte jogu pre...

Ale nie tie tradičná možnosť, ktorá mi hneď prišla na um, no špeciálna, dnes známa ako „joga pre tvár“. Desiatky vyvinutých techník tvrdia, že tvárová joga dokáže z tváre vymazať všetky vrásky. Možno (a dokonca s najväčšou pravdepodobnosťou) to tak nie je, ale čo špeciálne cvičenia to, čo môžu urobiť, aby uvoľnili tvárové svaly, je spriateliť sa s vašimi vlastnými výrazmi tváre a doslova zvládnuť „ovládanie tváre“. Ide o to, že postupným napínaním a následným uvoľňovaním svalových skupín odstránite napätie nahromadené počas dňa, uvoľníte ich a doprajete si odpočinok, pričom súčasne nabijete energiou, energiou a dobrá nálada(Súhlasím, toto je tiež dôležitým faktorom absencia medzi obočím nahnevaný vertikálne záhyby Každodenné 15-minútové grimasy sa nazývajú aj „mentálny botox“ ─ dosť dôvodov na to, aby ste ho rýchlo zaradili do svojho jedálnička krásy, však?

opiť sa

Pre udržanie mladistvej a žiarivej pleti používajte všetky možné spôsoby vlhkosť. Každý deň používajte nielen hydratačný krém, ale vypite aj najmenej dva litre vody (ideálne, ak je s citrónom). Áno, odborníci na výživu v dnešnej dobe veľa hovoria o osobnosti. pitný režim- najmä, že musíte piť presne toľko, koľko chcete. Ak sa však pokúsite zvýšiť príjem hydratácie a zdvojnásobiť hydratačnú kúru (po prebudení naneste na tvár hydratačný krém a po vstrebaní produktu postup zopakujte a až potom prejdite na make-up) ─ a uvidíte, ako sa vám vaša pleť poďakuje vy.

Kúpte si hodvábnu spodnú bielizeň

Reč v tento prípad Reč je o posteľnej bielizni. Aj keď je sen pokojný a vyrovnaný (v ideálnom prípade izbová teplota by nemala byť vyššia ako 18-19 C, a vlhkosť by mala byť aspoň 40-45%), kontakt tváre s hrubým vláknom obliečky na vankúš môže prispieť k vášmu nedokonalému vzhľadu. Bežná bavlna je pomerne drsná látka na pokožku, takže dermatológovia odporúčajú zvoliť si Hodvábnu cestu pre Morpheusove objatia (možnosť pre tých, ktorí nemajú radi chlad a šmýkanie ─ spánok na chrbte).

Čo sú hormóny a ako pôsobia na vašu krásu?

Hormóny sú aktívne biologické látky, ktoré po uvoľnení do krvi majú regulačný účinok na metabolizmus a fyziologické funkcie. Čo vás rozosmeje alebo rozplače, či vyrastiete, alebo naopak zostanete miniatúrnymi ženami, či často bývate choré, či plánujete dieťa, cítite sa hladné alebo sýte – všetky tieto funkcie regulujú hormóny. Ale čo krása? Nie je žiadnym tajomstvom, že náš život určuje endokrinný systém, ktorý je zodpovedný za naše zdravie vo všeobecnosti. Prečo môžeme na uliciach sledovať ľudí s problémami s hmotnosťou alebo čítať správy o trpaslíkoch či obroch na internete? Kým sa vás problém s hormónmi nedotkne, žijete v pokoji a len sa čudujete. Ale stať sa obeťou svojho tela je celkom jednoduché.

môj vnútorný svet je moja krása

Hormóny sú dobré, keď sú v tele s mierou a nie viac či menej, čo spôsobuje nerovnováhu a ovplyvňuje vzhľad. Ženy v porovnaní s mužmi pociťujú najmä úder od hormonálneho systému. Samozrejme, veľa hormónov je zodpovedných za všetko v súhrne, ale niektoré z nich sú obzvlášť zodpovedné za tento alebo ten faktor. Napríklad hormóny štítnej žľazy T3, T4, estradiol, ktoré sú zodpovedné za metabolické procesy v tele, čo znamená, že ich nedostatok spôsobuje suchosť a ochabnutosť pokožky, čo vedie k starnutiu.

Koža, nechty, vlasy musia byť neustále aktualizované, inak sa proces starnutia urýchli. Vlasy môžu napríklad zošedivieť a lámať sa. Taktiež tieto hormóny ovplyvňujú pocit sýtosti a náladu. Ak teda niekoľko dní vstávate nesprávnou nohou, príčinou môže byť hormonálna nerovnováha. A čo príťažlivosť k opačnému pohlaviu? Dobré sú parfumy s feromónmi, žiarivý rúž, no za atmosféru večera je zodpovedný hormón estradiol. Od jej stavu závisí aj elasticita pokožky, jej tonus a hydratácia.

Vrásky sú môj nepriateľ, alebo ako utiecť zo staroby

Hormonálny melatonín - spánok, mladosť, prispôsobenie sa sezónnym darčekom. Jeho práca je citeľná najmä v noci od 12:00 do 4:00, no oceniť ju môžete až ráno, po výdatnom spánku. Akékoľvek spánkové dráždidlá, tá istá nevinná lampa, môže spôsobiť nedostatok spánku, preto by ste sa mali zamyslieť nad prostredím, v ktorom sa na spánok pripravujete. Takže nedostatok melatonínu výrazne ovplyvňuje vzhľad. Ak sa sťažujete na edém alebo opuchnutú tvár, ich príčinou môže byť nedostatok tyroxínu a hormónov hypofýzy. Pokles tekutiny v tele vedie k opuchu, zatiaľ čo tvár stráca hladkosť a pod očami sa objavujú vačky.

Opäť teenager?

Ak vás trápi akné, príčinou môže byť vysoká hladina testosterónu. V ženskom tele by sa mali produkovať mužské hormóny, čo je normálne. Zvýšené ochlpenie, akné, zhrubnutie kože a podkožný tuk, to všetko sú znaky nadbytku testosterónu. Ak teda chcete vyzerať ako skutočná žena, potom by ste sa mali poradiť s lekárom.

Doktorka Marina Zubareva aktívne využíva poznatky o hormónoch na zlepšenie vzhľadu ženy. Napríklad subkutánne injekcie pacientovej vlastnej plazmy bohatej na krvné doštičky pomáhajú redukovať vrásky okolo očí. Byť krásna teda nie je len robiť fitness a používať drahú kozmetiku, ale aj starať sa o svoje hormonálne pozadie.