ความลับจากมาดอนน่า ใช้ครีมกันแดดเสมอ

ฮอร์โมนเป็นสารทางชีวภาพที่ออกฤทธิ์ซึ่งเมื่อปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดจะมีผลต่อการควบคุมการเผาผลาญและการทำงานทางสรีรวิทยา อะไรทำให้คุณหัวเราะหรือร้องไห้ ไม่ว่าคุณจะโตขึ้น อ้วนขึ้น หรือในทางกลับกัน เป็นคนตัวเล็ก ป่วยบ่อย ไม่ว่าคุณจะวางแผนจะมีลูก ไม่ว่าคุณจะรู้สึกหิวหรืออิ่ม - ฟังก์ชันทั้งหมดนี้ถูกควบคุมโดยฮอร์โมน แต่แล้วความงามล่ะ? ไม่มีความลับที่ชีวิตของเราถูกกำหนดโดย ระบบต่อมไร้ท่อซึ่งรับผิดชอบต่อสุขภาพของเราโดยทั่วไป ทำไมเราถึงเห็นคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตามท้องถนนหรือดูข่าวเกี่ยวกับคนแคระหรือยักษ์ทางอินเทอร์เน็ต? ตราบใดที่ปัญหาเรื่องฮอร์โมนไม่ส่งผลต่อคุณ คุณก็จะใช้ชีวิตอย่างสงบและมีแต่ความประหลาดใจเท่านั้น แต่มันค่อนข้างง่ายที่จะกลายเป็นเหยื่อของร่างกายของคุณ

โลกภายในของฉันคือความงามของฉัน

ฮอร์โมนจะดีเมื่อร่างกายมีความพอประมาณและไม่มากก็น้อยซึ่งทำให้เกิดความไม่สมดุลและส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอก ผู้หญิงเมื่อเทียบกับผู้ชายโดยเฉพาะจะรู้สึกถึงผลกระทบของระบบฮอร์โมน แน่นอนว่าฮอร์โมนหลายชนิดมีส่วนรับผิดชอบต่อทุกสิ่งทุกอย่างร่วมกัน แต่ฮอร์โมนบางส่วนมีส่วนรับผิดชอบต่อปัจจัยใดปัจจัยหนึ่งโดยเฉพาะ ยกตัวอย่างฮอร์โมน ต่อมไทรอยด์ T3, T4, estradiol ซึ่งมีหน้าที่ในกระบวนการเผาผลาญในร่างกายซึ่งหมายความว่าการขาดสารเหล่านี้ทำให้เกิดความแห้งกร้านและผิวหนังหย่อนคล้อยซึ่งนำไปสู่ความชรา

ผิวหนัง เล็บ และเส้นผมจะต้องได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง มิฉะนั้นกระบวนการชราจะเร่งตัวเร็วขึ้น ตัวอย่างเช่น ผมอาจเปลี่ยนเป็นสีเทาและเปราะได้ ฮอร์โมนเหล่านี้ส่งผลต่อความรู้สึกอิ่มและอารมณ์ด้วย ดังนั้นหากคุณพบว่าตัวเองกำลังก้าวผิดไปเป็นเวลา 2-3 วัน อาจเป็นเพราะฮอร์โมนไม่สมดุล แล้วความดึงดูดใจของเพศตรงข้ามล่ะ? น้ำหอมที่มีฟีโรโมน ลิปสติกสีสดใส- นี่ก็ดีนะ แต่เป็นฮอร์โมนเอสตราไดออลที่ทำหน้าที่สร้างบรรยากาศยามเย็น ความยืดหยุ่นของผิว สีผิว และความชื้นยังขึ้นอยู่กับสภาพผิวด้วย

ริ้วรอยเป็นศัตรูตัวฉกาจ หรือ วิธีหลีกหนีจากวัยชรา

ฮอร์โมนเมลาโทนิน - การนอนหลับ ความเยาว์วัย การปรับตัวให้เข้ากับของขวัญตามฤดูกาล งานจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในเวลากลางคืนระหว่างเวลา 12:00 น. - 04:00 น. แต่คุณสามารถชื่นชมได้เฉพาะในตอนเช้าหลังจากนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน สิ่งที่ระคายเคืองต่อการนอนหลับ แม้แต่แสงอันบริสุทธิ์ก็สามารถทำให้เกิดการนอนไม่เพียงพอได้ ดังนั้นจึงควรคำนึงถึงสภาพแวดล้อมที่คุณเตรียมตัวเข้านอน ดังนั้นการขาดเมลาโทนินจึงส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างมาก หากคุณบ่นเรื่องอาการบวมหรือ หน้าบวมสาเหตุอาจเป็นเพราะขาดฮอร์โมนไทรอกซีนและต่อมใต้สมอง ของเหลวในร่างกายลดลงทำให้เกิดอาการบวม ใบหน้าสูญเสียความเรียบเนียน และมีถุงใต้ตาปรากฏขึ้น

วัยรุ่นอีกแล้วเหรอ?

หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจาก สิวสาเหตุของมันอาจเป็นได้ ระดับที่เพิ่มขึ้นฮอร์โมนเพศชาย ฮอร์โมนเพศชายวี ร่างกายของผู้หญิงจะต้องได้รับการพัฒนาและนี่เป็นเรื่องปกติ ขนที่เพิ่มขึ้น สิว ผิวหนังหนาขึ้น และการผลิตซีบัมใต้ผิวหนังที่เพิ่มขึ้น ล้วนเป็นสัญญาณของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนส่วนเกิน ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะมีลักษณะเหมือน ผู้หญิงที่แท้จริงแล้วคุณควรปรึกษาแพทย์

ดร. Marina Zubareva ใช้ความรู้เกี่ยวกับฮอร์โมนเพื่อปรับปรุงอย่างแข็งขัน รูปร่างผู้หญิง ตัวอย่างเช่น การฉีดพลาสมาที่อุดมไปด้วยเกล็ดเลือดของผู้ป่วยใต้ผิวหนังจะช่วยลดริ้วรอยรอบดวงตา ดังนั้นการมีความสวยงามไม่เพียงแต่หมายถึงการออกกำลังกายและใช้เครื่องสำอางราคาแพงเท่านั้น แต่ยังต้องดูแลระดับฮอร์โมนของคุณด้วย

ข้อความ: เอคาเทรินา โวโรนินา

ไม่ว่าจะอายุ 30 หรือ 90 ปี เราก็อยากจะดูอ่อนกว่าวัย และถึงแม้ว่าแหล่งที่มา ความเยาว์วัยชั่วนิรันดร์ยังไม่พบ (แล้วนักวิทยาศาสตร์กำลังทำอะไรอยู่!) มันขึ้นอยู่กับเราที่จะรักษาความสดใหม่เอาไว้ ความงามตามธรรมชาติและยืดอายุความเยาว์วัย

1. อย่าลืมเรื่องความชุ่มชื้น คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับความสำคัญของการให้ความชุ่มชื้น แต่การทำซ้ำๆ เป็นบ่อเกิดของการเรียนรู้ ดังนั้นอย่าลืมใช้มอยเจอร์ไรเซอร์เป็นประจำ ซึ่งจะช่วยรักษาความชุ่มชื้นในผิวหนังซึ่งป้องกันการเกิดริ้วรอยและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนัง

แม้ว่าคุณจะมีก็ตาม ผิวมันอย่าลืมใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ น้ำเป็นหลัก(ปราศจากน้ำมัน) เพื่อคงความอ่อนเยาว์ของผิว คุณคิดว่าเมื่ออายุ 20, 30 และ 40 ปี ยังเร็วเกินไปที่จะใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หรือไม่ เพราะเหตุใด แล้วเมื่ออายุ 50 คุณจะผิดหวัง หากคุณคิดว่ามอยเจอร์ไรเซอร์ของคุณมันเกินไปและมีความสม่ำเสมอ แสดงว่าคุณยังไม่พบผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสมจะทิ้งไว้บนผิวหนัง ความรู้สึกที่น่ารื่นรมย์ความนุ่มนวล โชคดีที่คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ลดราคาสำหรับทุกสภาพผิว ดังนั้นเมื่อ... คราวหน้าไปที่ร้านเครื่องสำอาง ลองตัวอย่างทดสอบ หรือขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษา

2. หลีกเลี่ยงแสงแดด คุณสังเกตไหมว่าดาราส่วนใหญ่มีผิวสีแทนและสดชื่นในเวลาเดียวกัน? ความลับของพวกเขาไม่ใช่การอาบแดดเป็นเวลาหลายชั่วโมง - ไม่ว่าในกรณีใดพวกเขาก็ไม่มีเวลาสำหรับความสุขนี้ - แต่เพื่อใช้ประโยชน์จาก "ผิวสีแทนไร้แสงแดด" การอาบแดดเป็นประจำ บนชายหาด ริมสระน้ำ หรือในห้องอาบแดด ไม่เพียงแต่สามารถนำไปสู่มะเร็งผิวหนังเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยอีกด้วย

3.ให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวจากภายใน ดูเหมือนว่าจะง่ายกว่านี้ - ดื่มน้ำให้มากขึ้นและรักษาความเยาว์วัยของคุณ น่าเสียดายที่เรามักลืมเรื่องนี้ไป ร่างกายต้องการน้ำเพื่อทำหน้าที่พื้นฐาน การซ่อมบำรุง ความสมดุลของน้ำจำเป็นไม่เพียงแต่สำหรับผิวที่แข็งแรงและสดชื่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยรวมด้วย เซลล์ผิวไม่ควรต้องการความชุ่มชื้นซึ่งช่วยชะลอริ้วรอยจากภายในและลดอาการบวมของผิวรอบดวงตา

4. อย่าออกจากบ้านโดยไม่แต่งหน้า วัยรุ่นและหญิงสาวสามารถเดินไปรอบๆ ได้อย่างไร้กังวลโดยไม่ต้องแต่งหน้าและดูงดงาม น่าเสียดายที่เราไม่สามารถอายุสิบแปดตลอดไปได้ และบางครั้งเราต้องการความช่วยเหลือเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้มีเงินเป็นล้าน ในกรณีนี้เครื่องสำอางก็มีประโยชน์ แค่ทาคอนซีลเลอร์ แป้งบรอนเซอร์เล็กน้อย ลิปสติก และมาสคาร่า แค่นี้คุณก็พร้อมแล้ว! ในช่วงเวลาเร่งรีบในตอนเช้า เรามักจะไม่มีเวลาเพียงพอในการแต่งหน้าแบบเต็มรูปแบบ แต่การแต่งหน้าแบบเร่งด่วนสามารถทำได้ภายในเวลาเพียงสามนาทีเท่านั้น ปกปิดด้วยคอนซีลเลอร์ รอยคล้ำใต้ตาและข้อบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ ของผิวหนัง ผสมผสานอย่างทั่วถึง ใช้แปรงขนฟูขนาดใหญ่ ทาแป้งบรอนเซอร์บนแก้ม จมูก หน้าผาก และคาง สุดท้ายทาลิปสติก (ถ้าคุณมีเวลา ให้ใช้ดินสอเขียนขอบปากก่อน)

5. อย่าแต่งหน้ามากเกินไป ไม่เช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการดูแก่กว่าวัย กำลังทดลองกับ เครื่องสำอางตกแต่งเป็นเรื่องง่ายมากที่จะถูกพาตัวไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณต้องการซ่อนร่องรอยของคืนนอนไม่หลับ การแต่งหน้าอย่างเป็นธรรมชาติและรอบคอบจะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ เพราะมันจะช่วยเน้นจุดแข็งของคุณและซ่อนข้อบกพร่อง แต่การแต่งหน้าที่สว่างเกินไปหรือมากเกินไปจะดึงดูดความสนใจได้ ริ้วรอยละเอียดและไม่เสมอไป คุณสมบัติในอุดมคติใบหน้า

6. ใช้ครีมบำรุงผิวรอบดวงตาเป็นประจำ ผิวหนังรอบดวงตาเป็นตัวเปิดเผยหลักแห่งวัยที่แท้จริงของเรา ดังนั้นการดูแลจึงเป็นเรื่องสำคัญมากแม้ว่าริ้วรอยจะยังไม่ปรากฏก็ตาม

7. ใช้ประโยชน์ ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางพร้อมเอฟเฟกต์แวววาว มากมาย แบรนด์เครื่องสำอางผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีเอฟเฟกต์แวววาว - พื้นฐาน, แป้ง, คอร์เรคเตอร์ ซึ่งช่วยให้ผิวดูโกลว์เล็กน้อย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ส่วนใหญ่มีอนุภาคแวววาวที่ช่วยซ่อนข้อบกพร่องเล็กน้อยและริ้วรอยเล็กๆ

8. ทำ ตัดผมที่ทันสมัยและดูสีผมของคุณ แม้ว่าคุณจะเคยทำศัลยกรรมมาแล้วก็ตาม คุณจะไม่ดูเด็กลงหากเส้นผมของคุณไม่เป็นระเบียบ เสียหาย หรือไม่ได้ทำสี สังเกตอันแรก. เส้นสีเทานัดหมายกับช่างทำสีทันทีเพื่อเติมความสดชื่นให้กับทรงผมและสีผมของคุณ อย่างไรก็ตามเส้นที่เน้นกรอบใบหน้ายังช่วยให้มองเห็นได้หลายปี

9. อย่าลืมดูแลผิวคอและเนินอกด้วย ไม่ใช่เพื่ออะไรเลยที่คุณยายของคุณทาครีมทุกวันไม่เพียง แต่บนใบหน้าของเธอเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคอของเธอด้วย การแก่ชราของผิวหนังบริเวณคอและเนินอกสามารถสังเกตได้ชัดเจนเป็นพิเศษ และไม่สามารถกำจัดได้ด้วยการทำศัลยกรรมความงามใดๆ ดังนั้นก่อนที่จะสายเกินไป ควรเริ่มใช้ครีมพิเศษที่ให้ความชุ่มชื้นและกระชับ

10. รักษาฟันของคุณให้ขาว รอยยิ้มที่มีฟันขาวเป็นสัญลักษณ์ของสุขภาพ ความงาม และความเยาว์วัย เมื่ออายุมากขึ้น เคลือบฟันก็จะกลายเป็น สีเหลืองโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นคนรักบุหรี่ กาแฟ และโคล่า ไปพบทันตแพทย์เป็นประจำเพื่อให้ฟันของคุณขาว หรือใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันที่บ้าน

คุณชอบบทความนี้หรือไม่? แบ่งปันกับเพื่อนของคุณโดยคลิกที่ไอคอนเครือข่ายโซเชียลของคุณ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงต้องการสารอาหารพิเศษหรือไม่สำคัญนัก? คำตอบนั้นชัดเจน - ใช่และเท่านั้น - ใช่! ท้ายที่สุดแล้วบนความเปราะบาง ไหล่ของผู้หญิงมีหลายสิ่งที่แตกต่างและยากเกิดขึ้น ผู้หญิงให้กำเนิดลูก ผู้หญิงให้กำเนิด เสี่ยงชีวิต เลี้ยงลูก เป็น "คอที่แข็งแกร่งและยืดหยุ่น" สำหรับสามีของเธอ และบางครั้งก็ทำธุรกิจของตัวเองในขณะที่ยังคงเป็นผู้หญิงอยู่ และแน่นอนว่าในทุกกรณีเธอจะต้องสวยไม่ใช่แค่สวย แต่สวยมากด้วยเพราะเธอเป็นผู้หญิง...

แม้ว่าแน่นอนว่าคุณไม่สามารถหลอกธรรมชาติและกลไกของความชราได้ ร่างกายของผู้หญิงเปิดใช้งานอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หลังจาก 30 ปี ดังนั้นผู้หญิงที่แท้จริงจึงตื่นตัวอยู่เสมอว่าอะไรที่สามารถและควรรับประทาน สิ่งใดที่ไม่พึงประสงค์ อะไรจะดื่มได้ดีกว่า และสิ่งใดควรหลีกเลี่ยง เพราะเธอรู้แน่ว่าโดยการสังเกตกิจวัตรประจำวันและ โภชนาการที่เหมาะสมคุณสามารถปรับปรุงสภาพผิว ผิว สุขภาพผมและเล็บของคุณให้ดีขึ้นได้จริง ๆ และไม่ได้รับ ปอนด์พิเศษ- ดังนั้นคำถามคือ: “- จะรักษาความเยาว์วัยได้อย่างไร?”อยู่ในวาระของเธอทุกวัน

และวันนี้เราจะมาพูดถึง 5 ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยรักษาความงามและความเยาว์วัยของผู้หญิงที่น่ารัก สินค้าเหล่านี้ควรเก็บไว้ในตู้เย็นเป็นประจำ เช่นเดียวกับการมีขวดน้ำหอมและลิปสติกดีๆ ติดกระเป๋า เราอ่านและปรับการรับประทานอาหารหากจำเป็น

5 ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับผู้หญิง

ตับ

ตับอุดมไปด้วยธาตุเหล็กผิดปกติ และผู้ที่มีเพศสัมพันธ์จำเป็นต้องรับประทาน แม้ว่าหลายคนจะไม่ชอบตับเนื่องจากมีรสชาติและกลิ่นที่พิเศษ แต่ถึงกระนั้นก็ไม่สมเหตุสมผลที่จะดูถูกดูแคลนและปฏิเสธอย่างเด็ดขาด เชื่อกันว่าในปัจจุบันนี้เป็นแหล่งจัดหาเหล็กธรรมชาติที่ดีที่สุดเช่นนี้ ผู้หญิงต้องการที่เกี่ยวข้องกับเธอ ลักษณะทางสรีรวิทยา(เสียเลือดประจำเดือน). และเลือดจำเป็นต้องได้รับการบำรุงอย่างสม่ำเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งตามธรรมชาติ เพื่อรักษาระดับฮีโมโกลบินและอื่นๆ ตัวชี้วัดที่สำคัญปกติ. และผู้เชี่ยวชาญแนะนำอย่างยิ่งให้ผู้หญิงรับประทานตับเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง

มีอาหารที่มีตับมากมาย ตับก็มีอย่างหนึ่ง ทรัพย์สินที่ดี— มันสุกเร็ว และถ้าคุณเพิ่มเครื่องเทศต่างๆ ลงไป คุณก็สามารถเลียนิ้วของคุณได้ อย่างที่ปรากฎจริงๆ อาหารอร่อย- คุณสามารถค้นหาได้บนอินเทอร์เน็ต ตัวเลือกที่แตกต่างกันเตรียมผลิตภัณฑ์นี้และเพิ่มสูตรอาหารที่คุณชื่นชอบลงในตำราอาหารของคุณ

ดังนั้นการบริโภคตับเป็นประจำจะช่วยแก้ปัญหาได้บางส่วน วิธีการรักษาเยาวชน

บัควีท

ถ้าเราพูดถึงบัควีทนี่อาจเป็นพืชผลเดียวในปัจจุบันที่เก็บรักษาไว้ รูปแบบดั้งเดิมและไม่สามารถดัดแปลงพันธุกรรมได้ ถือว่าเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อมอย่างถูกต้อง ผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์- แถมยังอร่อยมากอีกด้วย!

บัควีทยังมีธาตุเหล็ก แต่แน่นอนว่าน้อยกว่าเมื่อเทียบกับตับ เชื่อกันว่าหากคุณมีโจ๊กบัควีทในอาหารประจำวัน คุณสามารถลดการเกิดมะเร็งเต้านมได้อย่างมากด้วย จำนวนมากลิกนินเป็นตัวดูดซับที่ทรงพลังและเป็นธรรมชาติ นอกจากนี้ลิกนินยังช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือดในเชิงคุณภาพและกำจัดสารพิษและสารอันตรายได้อย่างสมบูรณ์แบบ

บัควีทก็ประกอบด้วย ปริมาณมากไฟเบอร์ที่ดีต่อสุขภาพและจำเป็นต่อร่างกายของผู้หญิง ทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณปรับปรุงสีผิวของคุณได้ในเชิงคุณภาพ - เริ่มเปล่งประกาย "จากภายใน"

เครื่องเทศ

ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่าเครื่องเทศดีๆ สักหยิบมือมาแทนที่ยาเม็ดจำนวนหนึ่ง และแน่นอนว่าข้อได้เปรียบหลักของพวกเขาก็คือ เนื้อหาสูงสุดสารต้านอนุมูลอิสระ ต้องขอบคุณพวกเขาที่ทำให้กระบวนการออกซิเดชั่นทั้งหมดในร่างกายอ่อนแอลงซึ่งนำไปสู่ ริ้วรอยในช่วงต้นและการเกิดโรคร้ายแรงและอันตราย เช่น มะเร็ง โรคหลอดเลือดหัวใจ และเบาหวาน

ปรากฎว่าเครื่องเทศเพียงเล็กน้อยมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลเบอร์รี่สดหนึ่งแก้ว ดังนั้นคุณต้องสร้างกฎเพื่อลดปริมาณเกลือเช่นในสลัด แต่เพิ่มเครื่องเทศต่างๆ ลงไปที่นั่น และในการเตรียมตัว อาหารเพื่อสุขภาพคำขวัญควรเป็น: เกลือน้อยลง, เครื่องเทศมากขึ้น มาทำความรู้จักกับบางส่วนกันดีกว่า

อบเชยถือว่าเป็นเพื่อนของผู้หญิง บรรเทาอาการปวดได้อย่างสมบูรณ์แบบในช่วงเวลาดังกล่าว นอกจากนี้ยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดและทำให้คอเลสเตอรอลเป็นปกติ เกือบทุกคนในโลกใช้อบเชยในด้านความงามเนื่องจากให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

ขิงนอกจากรสชาติแล้ว ยังลดอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ บรรเทาอาการปวดหัว และสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

ขมิ้นมีมากมาย คุณสมบัติเชิงบวกนอกจากรสชาติและกลิ่นแล้ว แต่ก่อนอื่นเลยจะช่วยเพิ่มคุณภาพของผิว ทำให้เรียบเนียนและยืดหยุ่น จึงช่วยหยุดความชรา มันต่อสู้กับอาการของโรคหลอดเลือดได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งอาจเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงอยู่ในวัยหมดประจำเดือน ช่วยทำความสะอาดร่างกายโดยรวม

โรสแมรี่ช่วยเพิ่มความจำของเรา และหญ้าฝรั่นส่งเสริมการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุข ซึ่งจะช่วยให้หลุดพ้นจากอาการซึมเศร้าแบบ "ผู้หญิง" ที่พบบ่อยๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

เป็นการเหมาะสมที่จะทบทวนอาหารของคุณและเพิ่มเครื่องเทศต่างๆ ในนั้น เช่น กระวาน งา ลินิน ลูกจันทน์เทศ, ยี่หร่า, ปาปริก้า, ใบโหระพา, ผักชี, กานพลู, ใบกระวาน,มะรุม,พริกต่างๆ เป็นต้น เราต้องมีมันอยู่ในมือเสมอ ปล่อยให้มันยังไม่ รายการทั้งหมดแต่อย่างน้อยก็บางส่วนเริ่มต้นด้วย

บทสรุป

อย่าลืมกินตับกับโจ๊กบัควีท ดื่มน้ำแครนเบอร์รี่เป็นประจำ และกระทืบกะหล่ำปลี ใช้เครื่องเทศเป็นประจำในอาหาร ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ นั่นหมายความว่าเราจะแก่ช้าลงมาก นอกจากนี้เรายังดื่มน้ำบริสุทธิ์ระหว่างมื้ออาหารด้วย (ดู) และฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าฉันจะพยายามตอบคำถามนี้ คำถามสำคัญวิธีทำให้ผู้หญิงสวยและอ่อนเยาว์ให้นานที่สุด...

สวยสุขภาพดีและเป็นที่รัก!

พูดตามตรง - เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่ทำเช่นนี้เลย แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะปกป้องผิวหนังจากการสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตอย่างสมบูรณ์: มันจะได้รับ "ปริมาณ" ที่เพียงพอที่จะทำให้เกิดแผลไหม้และลักษณะของ จุดเม็ดสีในขณะที่คุณหลับตาเป็นเวลาห้านาทีและเพลิดเพลินไปกับความอบอุ่น แสงอาทิตย์- แน่นอนว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคุณไม่ได้ใช้ ครีมกันแดด- และหากคุณใช้แนวทางที่ถูกต้องในการปกป้องผิว ทำไมไม่อาบแดดล่ะ? ผิวสีแทนสีทองอ่อนไม่เพียงแต่เป็นแฟชั่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึง ดูมีสุขภาพดีผิว, ไมโครรีลีฟที่เรียบเนียนอย่างเห็นได้ชัด, ปกปิดจุดบกพร่องเล็กๆ น้อยๆ ที่น่ารำคาญ ปัจจุบันแพทย์ผิวหนังมั่นใจว่าแสงแดดสามารถเป็นเพื่อนกับผิวได้ เพียงแค่ต้องปกป้องผิวอย่างเหมาะสม ในชีวิตประจำวันในเมืองในช่วงฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อน ควรใช้ผลิตภัณฑ์ปกป้องที่มีค่า SPF อย่างน้อย 20 (ใน เป็นทางเลือกสุดท้าย 15) ระหว่างการพักผ่อนบนชายฝั่งหรือกิจกรรมบนภูเขา ─ ขั้นต่ำ 30 (เหมาะสมที่สุด 50) อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมด้านความงามแนะนำให้ใช้มากขึ้น ครีมกันแดด ตลอดทั้งปีดังนั้นอย่าละทิ้งหลังจากปิดแล้ว ฤดูชายหาดขวดโหลมีเครื่องหมายป้องกันแสงแดดอยู่ที่ลิ้นชักด้านหลัง

ผลัดเซลล์ผิว

แน่นอนว่าแม้แต่การขัดผิวก็ไม่สามารถกำจัดสะเก็ดบนใบหน้าได้หมด เซลล์ที่ตายแล้วแต่จะทำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าโฟมล้างหน้าทั่วไป ขัดผิวทุกสัปดาห์แล้วผิวของคุณจะสามารถหายใจและทำงานได้ 150% ไม่จำเป็นต้องพูดว่า ขั้นตอนนี้ดีไม่เพียงแต่กับใบหน้าเท่านั้น แต่ยังดีกับทั้งร่างกายด้วย

เล่นโยคะเพื่อ...

แต่ไม่ใช่อย่างนั้น ตัวเลือกแบบดั้งเดิมซึ่งเข้ามาในความคิดทันที แต่เป็นสิ่งพิเศษที่เรียกกันว่า “โยคะบนใบหน้า” ในปัจจุบัน เทคนิคที่พัฒนาขึ้นมากมายอ้างว่าโยคะหน้าสามารถลบริ้วรอยทั้งหมดออกจากใบหน้าได้ บางที (และเป็นไปได้มากที่สุด) อาจไม่เป็นเช่นนั้น แต่อะไรจะเกิดขึ้น แบบฝึกหัดพิเศษสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าคือการทำให้คุณคุ้นเคยกับการแสดงออกทางสีหน้าของคุณเองและฝึกฝน "การควบคุมใบหน้า" อย่างแท้จริง สิ่งนี้คือ: โดยการเกร็งอย่างต่อเนื่องแล้วผ่อนคลายกลุ่มกล้ามเนื้อ คุณจะคลายความตึงเครียดที่สะสมในระหว่างวัน ผ่อนคลายและให้พวกเขาได้พักผ่อน ในขณะเดียวกันก็ชาร์จพลังงาน ความแข็งแรง และพลังงานใหม่ไปพร้อมๆ กัน อารมณ์ดี(เห็นด้วยนี่คือเช่นกัน ปัจจัยสำคัญไม่มีระหว่างคิ้วโกรธ พับแนวตั้งการทำหน้าบูดบึ้งวันละ 15 นาทีเรียกอีกอย่างว่า “โบท็อกซ์ทางจิต” ซึ่งเป็นเหตุผลเพียงพอที่จะแนะนำสิ่งนี้เข้าสู่อาหารเพื่อความงามของคุณอย่างรวดเร็วใช่ไหม

เมา

เพื่อรักษาผิวอ่อนเยาว์และกระจ่างใสควรใช้ทุกอย่าง วิธีที่เป็นไปได้ความชุ่มชื้น ไม่เพียงแต่ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ทุกวัน แต่ยังดื่มน้ำอย่างน้อยสองลิตรด้วย (ควรดื่มน้ำมะนาวด้วย) ใช่แล้ว นักโภชนาการในปัจจุบันพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับความเป็นปัจเจกบุคคล ระบอบการดื่ม─ โดยเฉพาะที่คุณต้องดื่มให้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่พยายามเพิ่มปริมาณความชุ่มชื้นที่คุณใช้และเพิ่มการดูแลความชุ่มชื้นของคุณเป็นสองเท่า (หลังจากตื่นนอน ให้ทามอยเจอร์ไรเซอร์บนใบหน้า และหลังจากที่ผลิตภัณฑ์ซึมซับแล้ว ให้ทำซ้ำขั้นตอนแล้วเริ่มแต่งหน้าเท่านั้น) ─ แล้วคุณจะเห็น ผิวของคุณจะขอบคุณอย่างไร

ซื้อชุดชั้นในผ้าไหม

พูดเข้า ในกรณีนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับผ้าปูเตียง แม้ว่าการนอนหลับจะสงบและเงียบสงบ (สำหรับสิ่งนี้ตามหลักการแล้ว อุณหภูมิห้องไม่ควรสูงกว่า 18-19 C และความชื้นควรอย่างน้อย 40-45%) การสัมผัสใบหน้ากับเส้นใยหยาบของปลอกหมอนอาจทำให้รูปร่างไม่สมบูรณ์แบบได้ ผ้าฝ้ายทั่วไปเป็นผ้าที่ค่อนข้างหยาบสำหรับผิวหนัง ดังนั้นแพทย์ผิวหนังจึงแนะนำให้เลือกวิธีผ้าไหมในการโอบรับ Morpheus (ตัวเลือกสำหรับผู้ที่ไม่ชอบความเย็นและลื่นไถล - นอนหงาย)

ฮอร์โมนคืออะไร และมันทำงานอย่างไรเพื่อความงามของคุณ?

ฮอร์โมนเป็นสารทางชีวภาพที่ออกฤทธิ์ซึ่งเมื่อปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดจะมีผลต่อการควบคุมการเผาผลาญและการทำงานทางสรีรวิทยา อะไรทำให้คุณหัวเราะหรือร้องไห้ ไม่ว่าคุณจะโตขึ้นหรือในทางกลับกัน ยังคงเป็นผู้หญิงตัวเล็ก ไม่ว่าคุณจะป่วยบ่อย ไม่ว่าคุณจะวางแผนจะมีลูก ไม่ว่าคุณจะรู้สึกหิวหรืออิ่ม - ฟังก์ชันทั้งหมดนี้ถูกควบคุมโดยฮอร์โมน แต่แล้วความงามล่ะ? ไม่ใช่เรื่องลึกลับที่ชีวิตของเราถูกกำหนดโดยระบบต่อมไร้ท่อซึ่งรับผิดชอบต่อสุขภาพโดยทั่วไปของเรา ทำไมเราถึงเห็นคนที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตามท้องถนนหรืออ่านข่าวเกี่ยวกับคนแคระหรือยักษ์บนอินเทอร์เน็ต? ตราบใดที่ปัญหาเรื่องฮอร์โมนไม่ส่งผลต่อคุณ คุณก็จะใช้ชีวิตอย่างสงบและมีแต่ความประหลาดใจเท่านั้น แต่มันค่อนข้างง่ายที่จะกลายเป็นเหยื่อของร่างกายของคุณ

ของฉัน โลกภายใน- นี่คือความงามของฉัน

ฮอร์โมนจะดีเมื่อร่างกายมีความพอประมาณและไม่มากก็น้อยซึ่งทำให้เกิดความไม่สมดุลและส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอก ผู้หญิงเมื่อเทียบกับผู้ชายโดยเฉพาะจะรู้สึกถึงผลกระทบของระบบฮอร์โมน แน่นอนว่าฮอร์โมนหลายชนิดมีส่วนรับผิดชอบต่อทุกสิ่งทุกอย่างร่วมกัน แต่ฮอร์โมนบางส่วนมีส่วนรับผิดชอบต่อปัจจัยใดปัจจัยหนึ่งโดยเฉพาะ ตัวอย่างเช่นฮอร์โมนไทรอยด์ T3, T4, เอสตราไดออลซึ่งมีหน้าที่ในกระบวนการเผาผลาญในร่างกายซึ่งหมายความว่าการขาดฮอร์โมนเหล่านี้ทำให้ผิวหนังแห้งและหย่อนคล้อยซึ่งนำไปสู่ความชรา

ผิวหนัง เล็บ และเส้นผมจะต้องได้รับการต่ออายุอย่างต่อเนื่อง มิฉะนั้นกระบวนการชราจะเร่งตัวเร็วขึ้น ตัวอย่างเช่น ผมสามารถเปลี่ยนเป็นสีเทาและเปราะได้ ฮอร์โมนเหล่านี้ส่งผลต่อความรู้สึกอิ่มและอารมณ์ด้วย ดังนั้นหากคุณพบว่าตัวเองกำลังก้าวผิดไปเป็นเวลา 2-3 วัน อาจเป็นเพราะฮอร์โมนไม่สมดุล แล้วความดึงดูดใจของเพศตรงข้ามล่ะ? น้ำหอมที่มีฟีโรโมนและลิปสติกสีสดใสนั้นดี แต่เป็นฮอร์โมนเอสตราไดออลที่รับผิดชอบต่อบรรยากาศยามเย็น ความยืดหยุ่นของผิว สีผิว และความชื้นยังขึ้นอยู่กับสภาพผิวด้วย

ริ้วรอยเป็นศัตรูตัวฉกาจ หรือ วิธีหลีกหนีจากวัยชรา

ฮอร์โมนเมลาโทนิน - การนอนหลับ ความเยาว์วัย การปรับตัวให้เข้ากับของขวัญตามฤดูกาล งานจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นพิเศษในเวลากลางคืนระหว่างเวลา 12:00 น. - 04:00 น. แต่คุณสามารถชื่นชมได้เฉพาะในตอนเช้าหลังจากนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน สิ่งที่ระคายเคืองต่อการนอนหลับ แม้แต่โคมไฟที่สว่างสดใสก็อาจทำให้นอนไม่หลับได้ ดังนั้นจึงควรคำนึงถึงสภาพแวดล้อมที่คุณเตรียมตัวเข้านอน ดังนั้นการขาดเมลาโทนินจึงส่งผลต่อรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างมาก หากคุณบ่นว่ามีอาการบวมหรือหน้าบวม อาจเกิดจากการขาดฮอร์โมนไทรอกซีนและต่อมใต้สมอง ของเหลวในร่างกายลดลงทำให้เกิดอาการบวม ใบหน้าสูญเสียความเรียบเนียน และมีถุงใต้ตาปรากฏขึ้น

วัยรุ่นอีกแล้วเหรอ?

หากคุณเป็นสิว อาจเป็นเพราะระดับฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนสูง ฮอร์โมนเพศชายจะต้องสร้างในร่างกายผู้หญิงซึ่งเป็นเรื่องปกติ ขนที่เพิ่มขึ้น สิว ผิวหนังหนาขึ้น และไขมันใต้ผิวหนัง ล้วนเป็นสัญญาณของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนส่วนเกิน ดังนั้นหากคุณต้องการดูเหมือนผู้หญิงจริงๆก็ควรปรึกษาแพทย์

ดร. Marina Zubareva ใช้ความรู้เกี่ยวกับฮอร์โมนอย่างแข็งขันเพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์ของผู้หญิง ตัวอย่างเช่น การฉีดพลาสมาที่อุดมไปด้วยเกล็ดเลือดของผู้ป่วยใต้ผิวหนังจะช่วยลดริ้วรอยรอบดวงตา ดังนั้นการมีความสวยงามไม่เพียงแต่หมายถึงการออกกำลังกายและใช้เครื่องสำอางราคาแพงเท่านั้น แต่ยังต้องดูแลระดับฮอร์โมนของคุณด้วย