अपने दम पर किसी लड़की को कोसना कैसे सीखें। एक ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करें जो लगातार बाधित करेगा और यदि आप फिर से शपथ लेते हैं तो टिप्पणी करें
रूसी भाषा शब्दांश और मधुरता की सुंदरता के लिए जानी जाती है। के नाम ए.एस. पुश्किन, एफ.एम. दोस्तोवस्की, एम.यू. लेर्मोंटोव और अन्य प्रसिद्ध रूसी लेखक और कवि रूस की सीमाओं से बहुत दूर जाने जाते हैं। लेकिन दुर्भाग्य से रूसी भाषा विभिन्न प्रकार की अश्लीलता और अन्य प्रकार के शाप और अपशब्दों के लिए भी जानी जाती है। हम में से प्रत्येक ने अपने जीवन में कम से कम एक बार शाप दिया है, लेकिन यह अच्छा है अगर ऐसा बहुत कम होता है और उस समय कोई भी आपकी बात नहीं सुनता है। और अगर यह बुरी आदत गहराई से जड़ जमा चुकी है और आपको जीने से रोकती है। अक्सर अश्लील भाषा आपके करियर में बाधा डालती है या आप बच्चों के लिए गलत उदाहरण पेश करते हैं। साथ ही, सभी बुरी आदतों की तरह, कोसना शुरू करना आसान है, लेकिन फिर इसे रोकना मुश्किल है। इसके अलावा, शपथ शब्द हमें हर दिन घेरते हैं, लगभग किसी भी सार्वजनिक स्थान पर आप एक ऐसे व्यक्ति से मिलेंगे जो अपने भाषण में अपशब्दों का उपयोग करता है। हम में से बहुत से लोग बिना कसम खाए अपने विचार व्यक्त करना भूल गए हैं। इसलिए, आप कसम खाना कैसे सीखते हैं??
इसलिए, आपने शपथ ग्रहण बंद करने का फैसला कियाऔर अंत में अपने भाषण से सभी अशिष्ट शब्दों को हटा दें। शुरू करने के लिए, बाहर से अपने आप को अच्छी तरह से देखें और समझें कि किन क्षणों में अश्लील अभिव्यक्तियाँ आपको निर्माण करने से रोकती हैं सामान्य संबंधअपने आसपास के लोगों के साथ। यह भी समझने योग्य है कि चटाई को पूरी तरह से त्यागना असंभव है, लेकिन आप सहकर्मियों के साथ इसका उपयोग करने की आदत से छुटकारा पा सकते हैं, सार्वजनिक स्थानों परऔर प्रियजनों और दोस्तों के साथ बातचीत में। इस बारे में सोचें कि अक्सर अश्लील भावों का इस्तेमाल करने वाले व्यक्ति की छाप कैसे खराब की जाए।
अपने वातावरण में एक ऐसे व्यक्ति को खोजें जो चटाई का उपयोग करते समय हमेशा आपको पीछे खींचे और जितनी बार संभव हो उसके साथ संवाद करें। सबसे अधिक संभावना है, यह निश्चित रूप से आपके मित्र नहीं होंगे, जो स्वयं अपने भाषण में "तेज" शब्द डालने के खिलाफ नहीं हैं। ऐसा व्यक्ति खोजना मुश्किल है, लेकिन यह इसके लायक है।
इसे एक आदत के रूप में लेंसमाचार पत्र, किताबें पढ़ें, समाचार सुनें और ऑडियोबुक जिसमें अश्लील भाव न हों। एक व्यक्ति अक्सर वही कहता है जो वह सुनता और पढ़ता है। इसलिए, यदि आप कार्यक्रमों को देखने और पढ़ने के आदी हैं जहां चटाई है, तो आपके लिए अपमानजनक अभिव्यक्तियों के अपने भाषण से छुटकारा पाना बहुत मुश्किल होगा। इसके अलावा, वहाँ होगा दूर ले जाने के लिए उपयोगी साहित्यिक पठन कान में। इन उद्देश्यों के लिए शास्त्रीय साहित्य का उपयोग करना आवश्यक नहीं है, आधुनिक साहित्य का भी उपयोग किया जा सकता है। मुख्य बात यह है कि काम साहित्यिक शैली पर आधारित होना चाहिए।
प्रति अनलर्न शपथ ग्रहणयह शपथ शब्दों को गैर-शपथ शब्दों से बदलने के लायक है। बेशक, इसे तुरंत करना बहुत मुश्किल होगा, लेकिन धीरे-धीरे आप सफल होने लगेंगे। कार्य को सरल बनाने के लिए, गैर-शपथ शब्दों को शपथ शब्दों के समान ध्वनि बनाने का प्रयास करें। यह विधि, निश्चित रूप से, आपको पूरी तरह से चटाई से छुटकारा पाने में मदद करने की संभावना नहीं है, लेकिन आपका भाषण निश्चित रूप से अधिक सुखद लगेगा।
मात से खुद को छुड़ाने के लिए बोलने से पहले सोचो. बेशक, यह पतला है, लेकिन बहुत प्रभावी है। यहां मुख्य बात यह अति नहीं है, ताकि धीमी गति से विचार न किया जाए। यह भी उपयोगी होगा शपथ ग्रहण के लिए खुद को दंडित करें. इसके साथ ही, इसे ज़्यादा न करना भी बेहतर है, खासकर शुरुआत में। दंड भिन्न हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, मौद्रिक संदर्भ में।
अगर आपके शपथ ग्रहण की वजह काम का माहौल है तो जरूर सबसे अच्छा तरीकानौकरी बदल देंगे। मालूम होता है कि एक खराब मिसाल को हटाने से उसकी तरफ देखने वाला कोई नहीं होगा। दुर्भाग्य से, यह तभी संभव है जब आपका पेशा बहुत मांग में हो, जो आपको कम से कम समय में अपनी क्षमता का एहसास करने के लिए एक नया स्थान खोजने की अनुमति देगा।
अपने आप से धैर्य रखेंऔर याद रखें कि आपको शपथ ग्रहण करने की आदत होने की सबसे अधिक संभावना है दीर्घकालिकऔर इस कारण से आपको समायोजन के लिए समय चाहिए।
हर चीज़ अधिक लोगवे कसम खाने लगते हैं, धीरे-धीरे उन्हें अपने भाषण में अश्लील भाषा का इस्तेमाल करने की आदत हो जाती है। अक्सर मुद्रित शब्दों से अपशब्दों में यह संक्रमण किसके साथ जुड़ा होता है मनोवैज्ञानिक समस्याएं, भावनात्मक ओवरस्ट्रेन, सामान्य थकान। एक व्यक्ति को घर पर, काम पर कठिनाइयों का अनुभव होता है, वह अधिक बार नाराज होने लगता है। संघर्ष उत्पन्न होता है, तंत्रिका तंत्र लगातार उत्तेजित अवस्था में रहता है। नकारात्मक ऊर्जाबाहर निकलने का रास्ता ढूंढता है और उसे ढूंढता है मौखिक रूप. लोगों के लिए यह स्वीकार करना असामान्य नहीं है कि वे झगड़े के दौरान अभद्र भाषा का इस्तेमाल करते हैं ताकि लड़ाई में न जा सकें। और कोई मैट पूरी तरह से डिप्रेशन में नहीं आने में मदद करता है। शपथ ग्रहण कैसे रोकें, अपने आप को नियंत्रित करना सीखें और अपने आप को सामान्य रूप से व्यक्त करें? हमेशा शालीनता की सीमा के भीतर व्यवहार करने की आदत कैसे डालें, खुद को और दूसरों को नकारात्मक ऊर्जा से न थकाएं? मामले को गंभीरता से लेना, चटाई के सार को समझना, आत्मनिरीक्षण के लिए समय देना और विशेष कक्षाएं. शपथ लेना बंद करने के बाद, आप खुद आश्चर्यचकित होंगे कि आपके लिए जीना कितना आसान और शांत होगा।
तुम अपनी माँ को क्यों गाली दे रहे हो?यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपने कोसना क्यों शुरू किया। जब आप एक नए शब्दकोष में स्विच करते हैं तो आपको इन अभिव्यक्तियों का क्या उपयोग मिलता है। कल्पना कीजिए: आप एक बीमारी से ठीक होने का फैसला करते हैं। आपको इसके कारणों, इसके स्रोत का पता लगाने की आवश्यकता है, अन्यथा, यदि आप थोड़ी देर के लिए कसम खाने की आदत से बाहर निकल भी जाते हैं, तो आप जल्द ही फिर से उसी पर लौट आएंगे।
- कागज का एक टुकड़ा और एक कलम लें। शांत रहो, ध्यान केंद्रित करो। मुख्य बात से शुरू करें: याद रखें कि आपने अभद्र भाषा का प्रयोग कब शुरू किया था। यह किस बारे में था? कागज के एक टुकड़े पर सब कुछ लिख लें।
- इस बारे में सोचें कि साथी आपकी मदद क्यों करता है। आपके उत्तर के आधार पर, आपको चटाई के साथ अपनी "लड़ाई" बनाने की आवश्यकता होगी।
- उस समय के बारे में सोचें जब आप सबसे अधिक शपथ लेते हैं। एक निश्चित प्रणाली बनाने की कोशिश करें, पता करें कि वास्तव में आपको एक बार फिर शाप देने के लिए क्या प्रेरित करता है।
- कल्पना कीजिए कि अगर आप कसम नहीं खाते तो आप कैसे व्यवहार करेंगे।
- प्रश्न का उत्तर दें: आपको चटाई की कितनी आवश्यकता है? क्या इसके बिना करना संभव है, लेकिन एक ही समय में बदतर महसूस करना शुरू न करें, अधिक कठिन रूप में आक्रामकता दिखाएं? यदि आपको लगता है कि आप कठोर भावों के बिना नहीं कर सकते, तो आपको अपने आप को नियंत्रित करने की अपनी क्षमता पर ध्यान देने की आवश्यकता है। अपनी कोसने की आदत पर पूरी तरह निर्भर रहना असंभव है। अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए इससे छुटकारा पाएं।
- अन्य लोगों के सभी कारणों, कार्यों और शब्दों को अलग-अलग कागज के एक टुकड़े पर लिखें, जिन स्थितियों के कारण आप आमतौर पर शपथ लेते हैं। पर काबू पाने लत, को खत्म करने के प्रयास किए जाने चाहिए नकारात्मक कारक. बेशक, सभी नकारात्मक से छुटकारा पाना मुश्किल है, लेकिन आपको परेशानियों की संख्या कम करने की जरूरत है।
वे कसम क्यों खाते हैं: सामान्य कारण
बहुत सारे हैं ज्ञात कारणजिस पर लोग ठीक से संवाद करना चुनते हैं अश्लील शब्द.
- बड़े होना।अक्सर किशोर शपथ लेते हैं, खुद को मुखर करना चाहते हैं, इस तरह से अपनी "राय" दिखाने के लिए, समाज को चुनौती देने के लिए। वे निडर होकर अभिनय करते नजर आते हैं। हालाँकि, ऐसा व्यवहार केवल कमजोरी का संकेत है, खराब रूप से छिपा हुआ आत्म-संदेह। यह बताना महत्वपूर्ण है नव युवकताकि वह खुद को एक तरफ से देख सके, एक बुरी आदत को भूल जाए।
- तंत्रिका तनाव की रिहाई, अत्यधिक आक्रामकता।बहुत से लोग संघर्ष में कठोर भाषा का प्रयोग करते हैं, जब वे इसे लड़ाई में बढ़ाना नहीं चाहते हैं। तनाव मुक्त हो जाता है। ऐसे में आपको फिजिकल ट्रेनिंग करने की सलाह दी जा सकती है। मार्शल आर्ट सीखने, नियमित रूप से जिम में समय बिताने से व्यक्ति न केवल नकारात्मकता से छुटकारा पा सकेगा, बल्कि खुद को अनुशासन का आदी भी बना सकेगा। एक प्रशिक्षक के साथ सख्त समय पर काम करने की सलाह दी जाती है।
- जीवन शैली।एक और घटना भी आम है: लोग कसम नहीं खाते, बल्कि उसके साथ बात करते हैं। वे इन शब्दों के इतने आदी हैं कि वे विशेष भावनाओं का अनुभव किए बिना उन्हें साधारण भाषण में डाल देते हैं। बस "शब्दों के एक समूह के लिए।" अगर आप इन लोगों में से सिर्फ एक हैं, तो आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खुद को बाहर से देखने की कोशिश करें। इस बात पर ध्यान दें कि आप ऐसे समाज में कैसे दिखेंगे जहाँ इस तरह का व्यवहार करने की प्रथा नहीं है। यह देखा गया है कि अक्सर असंतुलित मानस वाले लोग, अपराधी, कसम खाते हैं। बेशक, इस विविध समूह का हिस्सा बनना आपके लिए नहीं है। थोड़ा प्रयास करें, और आप निश्चित रूप से कसम खाने की आदत से छुटकारा पा लेंगे जो आपके और आपके आस-पास के लोगों के लिए अप्रिय है।
आसान टिप्स
- बड़े हो जाओ, विकसित हो जाओ, लेकिन एक चटाई का उपयोग करके अपनी बात साबित मत करो। आप बहस करने, संवाद करने में अपनी असमर्थता दिखाएंगे! अपने आप पर जोर देने का प्रयास, अशिष्टता और शाप एक व्यक्ति में तुरंत उसके भय, असुरक्षा को धोखा देते हैं। एक अच्छा फर्स्ट इंप्रेशन बनाना सीखें।
- इससे छुटकारा पाएं तंत्रिका तनाव, आक्रामकता को आप पर हावी न होने दें, लेकिन कभी भी चेकमेट को एक उपकरण के रूप में उपयोग न करें। तो आप एक बार फिर एक अप्रत्याशित प्रतिक्रिया का कारण बनेंगे: कोई अन्य व्यक्ति उसे संबोधित शाप सुनने के बाद अच्छी तरह से लड़ाई शुरू कर सकता है। एक अधिक ठोस और कानूनी रूप से जानकार नागरिक आप पर अलग तरह से प्रहार कर सकता है। अदालत में एक सम्मन प्राप्त करने के बाद, जहां एक व्यक्ति का अपमान करने का मामला चल रहा है, कई शपथ प्रेमी हैरान हैं। लेकिन कानून की अज्ञानता कोई बहाना नहीं है।
- सकारात्मक खड़े हो जाओ, नहीं नकारात्मक लक्षण. यदि शपथ ग्रहण आपकी नियमित शब्दावली में पहले ही प्रवेश कर चुका है, तो उसे तुरंत निकाल दें। आप सभ्य समाज में ऐसा व्यवहार नहीं करते हैं। यह संभव है कि आपके आगे एक अप्रत्याशित शिखर हो, एक शानदार करियर, प्यार। सुन्दर व्यक्ति. और आदत से बाहर बोला गया सिर्फ एक शब्द, पोषित दरवाजे को बंद कर देगा नया जीवन, जहां आपको एक अलग क्षमता में महसूस किया जा सकता है। निःसंदेह शपथ लेना कोई इतना आपराधिक कार्य नहीं है, जिसके लिए किसी व्यक्ति को निर्वासित करना पड़े, कड़ी सजा दी जाए। लेकिन वे अन्य लोगों को पीछे हटाते हैं, नकारात्मक प्रभाव पैदा करते हैं।
आप पहले ही समझ चुके हैं कि आप किस प्रकार के शपथ-प्रेमी हैं। आप यह निर्धारित करने और लिखने में कामयाब रहे कि वास्तव में आप क्या शपथ लेना चाहते हैं। अब आप जानते हैं कि अपने जीवन को सही ढंग से बनाना कितना महत्वपूर्ण है ताकि कसम खाने की आदत आपके लिए विकास और खुशी की राह में बाधा न बने। आपके लिए शपथ ग्रहण को रोकना आसान बनाने के लिए कुछ अनुशंसाओं को याद रखें।
- सोचना।पहले उत्तर के बारे में सोचने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें, और फिर बोलें। अनायास मत बोलो।
- वही जवाब न दें।गाली-गलौज, बदतमीजी का जवाब कभी भी अभद्र भाषा से न दें। आप नाराज हैं? तो नीचे मत जाओ कम स्तरआपका दुराचारी।
- पढ़ना। अपनी शब्दावली बढ़ाएं। इससे किताबें पढ़ने में मदद मिलेगी। आपको अज्ञात शब्दों, विशेषणों के स्थान पर चटाई का उपयोग नहीं करना चाहिए। आपको इस आदिम भाषा की आवश्यकता क्यों है? चटाई से ऊपर रहना सीखें।
- खुद पर नियंत्रण रखो।भावनाओं को अपने ऊपर हावी न होने दें। आप स्थिति के स्वामी हैं।
- चूक और जीत का ट्रैक रखें।दैनंदिनी रखना। हर बार जब आपको शपथ लेने के लिए मजबूर किया गया तो लिखिए। यह आपकी गलती है। उपलब्धियों का जश्न मनाना न भूलें: आप पहले से ही कगार पर थे, लेकिन आपने खुद को संयमित किया और कसम नहीं खाई। आप खुद हैं, बुरी आदत से छुटकारा पाएं।
- एक विकल्प की तलाश करें।अजीब शब्दों के साथ आओ, व्यंजना, फैंसी शब्दावली का प्रयोग करें। यदि आपको लगता है कि आपको पहले से ही अपने आप को नियंत्रित करने में कठिनाई हो रही है, तो चुपचाप दस तक गिनें। मानसिक रूप से अपनी ही रचना का श्राप दें।
- रेल गाडी।एक व्यायाम नियमित रूप से करें। बैठ जाओ, ध्यान केंद्रित करो और अपने द्वारा उपयोग की जाने वाली मूल चटाई को याद करो। कल्पना कीजिए कि यह सब आपसे कहा गया है। दिखाई दिया अप्रिय भावना? क्या आप समझते हैं कि दोस्त केवल नकारात्मक है? व्यायाम को रोका जा सकता है। धीरे-धीरे, आपको शपथ ग्रहण को नकारात्मक रूप से व्यवहार करने की आदत हो जाएगी, जब आपका अपमान किया जाता है, तो आपके पास अश्लील भाषा और स्थितियों का आवश्यक मजबूत जुड़ाव होगा। आखिरकार, ऐसा ही है: जब कोई व्यक्ति कसम खाता है, तो वह खुद को नाराज करता है।
रूसी भाषा दुनिया भर में अपने कड़े शब्दों के लिए जानी जाती है, जिसे हम में से कई लोग इस्तेमाल करना पसंद करते हैं। लेकिन अपशब्दों का अत्यधिक प्रयोग ठीक नहीं है। इसलिए, कई लोग यह समझने की कोशिश कर रहे हैं कि किसी लड़की को गाली देना कैसे बंद करें। लेकिन ऐसा करना मुश्किल हो सकता है। यहां भूमिका निभाई जाती है, और आदत की ताकत, और कंपनी, और शिक्षा, और इसी तरह। इस निर्भरता से छुटकारा पाने के लिए आत्म-नियंत्रण और एक एकीकृत दृष्टिकोण लागू करना आवश्यक है।
लड़की को गाली देना कैसे बंद करें?
अक्सर, कम शब्दावली की वजह से बातचीत में शपथ शब्द डाले जाते हैं, इसलिए बोलने के लिए, "हजार शब्दों के बजाय।" और भाषण के अपने शस्त्रागार को फिर से भरने के लिए, आपको यह करना होगा:
- पुस्तकें पढ़ना;
- बौद्धिक फिल्में देखें;
- शैक्षिक टीवी कार्यक्रम देखें;
- अध्ययन करने के लिए ;
- आपके कहे हर शब्द का पालन करें।
ऐसा करने में, आपको अपना खुद का संचार मॉडल विकसित करना होगा। दूसरों को मत देखो। एक ही घटना का वर्णन करने के लिए कई अलग-अलग शब्दों को चुनने का प्रयास करें। वाक्पटुता में अथक अभ्यास करें।
आप आईने में अपने प्रतिबिंब से बात कर सकते हैं या ज़ोर से कविता पढ़ सकते हैं। साथ ही बिना चटाई के अपने विचारों में लगातार खुद से बहस करें। तो आप अपने आप को विश्वास दिलाते हैं कि शपथ ग्रहण की अनुपस्थिति आदर्श है।
एक हफ्ते में शपथ ग्रहण कैसे रोकें?
हर दिन ऐसे शब्दों की संख्या कम करना शुरू करें। सबसे पहले, सड़क पर कसम मत खाओ। घर के लिए तीखे शब्द छोड़ो।
फिर, दोस्तों की संगति में कसम खाना बंद करो। फिर, आप केवल मानसिक रूप से कसम खा सकते हैं। इसके बाद इस आदत को बिल्कुल त्याग दें।
यदि आप इसे 1 सप्ताह में नहीं कर सकते हैं, तो निराश न हों। मुख्य बात यह है कि हर दिन एक छोटा कदम आगे बढ़ाएं और लक्ष्य की ओर बढ़ें। यह वांछनीय है कि इसमें आपको मित्रों और परिचितों का समर्थन प्राप्त हो। फिर मैट फेंकना बहुत आसान हो जाएगा।
प्रेरणा पहले
समझें कि एक लड़की को कसम खाना क्यों बंद कर देना चाहिए? अपने लिए लक्ष्यों और उद्देश्यों को परिभाषित करें।
आपको उस चेकमेट को समझने की जरूरत है:
- आपको वेश्या बनाता है (और अनुभव के साथ);
- बुरी कंपनियों के लोगों को अपनी ओर आकर्षित करता है;
- माता-पिता, शिक्षकों, आदि को आपसे दूर करता है;
- एक सामान्य नौकरी पाने की संभावना कम कर देता है;
- शब्दावली को कम करता है, मानसिक क्षमताओं को कम करता है।
नतीजतन, आप एक रेडनेक में बदल जाते हैं, जिसे जानबूझकर बेवकूफ और संकीर्ण दिमाग वाला प्राणी माना जाता है। और अगर आपको भी लगता है कि आप कूल दिख रहे हैं, तो बाहर से यह उससे कोसों दूर है।
2000 के दशक की शुरुआत में आज की दुनिया समाज की तुलना में अधिक सभ्य है। इसलिए, जो महिलाएं लगातार शपथ लेती हैं, उन्हें ज्यादातर कंपनियों में बहुत नकारात्मक माना जाता है। इसे याद रखें और इस आदत से लड़ें।
मैट शांत नहीं है!
अक्सर लड़कियां अभद्र भाषा बोलती हैं क्योंकि उन्हें यह असामान्य, व्यक्तिगत और दिलचस्प लगती है। इस तरह की रूढ़िवादिता से छुटकारा पाने के लिए, प्रत्येक बुरे शब्द के मूल अर्थ पर विचार करना उचित है।
तो, शब्द "x * y" एक पुरुष जननांग अंग है। क्या आप लगातार बातचीत में शरीर के इस हिस्से का जिक्र करना चाहते हैं? नहीं! फिर उस शब्द को अपनी शब्दावली से बाहर कर दें। दूसरे शब्दों पर भी ऐसा ही सोचें और आप अपनी आदत को मात देने में सक्षम होंगे।
उन लोगों को देखें जो आपके लिए सफलता के मानक हैं। उनमें से ज्यादातर कसम नहीं खाते। आखिरकार, लगभग सभी गायक, कलाकार, कवि, राजनेता सामान्य रूसी बोलते हैं। वे शांत हैं, लेकिन वे तीखे शब्दों का प्रयोग नहीं करते हैं। उनसे एक उदाहरण लें।
आप केवल एक लड़की को कोसना बंद कर सकते हैं अपने दम पर. कंपनी या कठिन जीवन पर जिम्मेदारी न डालें। बस यहीं और अभी बोलना शुरू करें। यहाँ अभद्र भाषा से निपटने का एक सरल नुस्खा है।
सभी बुरी आदतों की तरह, कोसना शुरू करना बहुत आसान है लेकिन रोकना मुश्किल है। कभी-कभी हमें पता ही नहीं चलता कि हम बहस कर रहे हैं! सौभाग्य से एक रास्ता है शपथ ग्रहण से खुद को छुड़ाओ- शुरू करने के लिए, स्वीकार करें कि आप बहुत अधिक कसम खाते हैं। इसके बाद, आपको कुछ प्रयास करना होगा। इस लेख में हम आपको एक जोड़े के बारे में बताएंगे सरल तरीकेचटाई का उपयोग करने से खुद को छुड़ाएं।
कदम
कोसना बंद करने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें
- आप अपने किसी ऐसे मित्र के साथ शपथ ग्रहण रोकने का कठिन कार्य कर सकते हैं जो बहुत अधिक शपथ ग्रहण का भी उपयोग करता है। इसके अलावा, आप एक गैर-शपथ ग्रहण करने वाले मित्र से अपने भाषण की निगरानी करने के लिए कह सकते हैं और हर बार जब आप टूट जाते हैं तो आपको याद दिला सकते हैं।
- वैसे भी, जब आस-पास कोई है जो आपको लगातार याद दिलाएगा कि आपको कसम नहीं खानी चाहिए, तो यह आपको इस बुरी आदत से हमेशा के लिए छुटकारा पाने में मदद करेगा।
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पता लगाएं कि शपथ ग्रहण किस कारण से होता है और इससे बचें।हर किसी के अपने उत्तेजक कारक या ट्रिगर होते हैं, जो आपको शपथ दिलाना चाहते हैं। कुछ लोगों के लिए यह ट्रैफिक जाम है, दूसरों के लिए यह दुकानों पर कतार है, दूसरों के लिए यह गेम ऑफ थ्रोन्स पर एक पसंदीदा चरित्र की मृत्यु है। यदि आप यह पहचान सकते हैं कि आपको शपथ लेने के लिए क्या प्रेरित करता है, तो आप इससे बच सकते हैं—यातायात से बचने के लिए आधे घंटे पहले काम छोड़ कर, ऑनलाइन खरीदारी करके, या मित्रों को फिर से देख कर।
- ऐसी किसी भी स्थिति से बचें जो आप में नकारात्मक भावनाएँ उत्पन्न करती हैं, और आपके लिए अपने शपथ ग्रहण को नियंत्रित करना आसान होगा।
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शपथ ग्रहण के लिए पेनल्टी जार का प्रयोग करें।यह शाप रोकने का एक सिद्ध तरीका है। ऐसा करने के लिए, आपको एक बड़े जार या बॉक्स (जिसे आप आसानी से खोल सकते हैं) की आवश्यकता होगी जिसमें आप अपने द्वारा कहे गए प्रत्येक शपथ शब्द के लिए दस रूबल (या जितना चाहें उतना) डालेंगे। इस जार को सजा के रूप में और भविष्य के इनाम के रूप में सोचें:
- यह एक सजा है, क्योंकि हर बार कसम खाने पर आपको दस रूबल को अलविदा कहना पड़ता है। लेकिन, जैसे ही बैंक भर जाता है (या आप कोसना बंद कर देते हैं), आप सारा जमा पैसा खर्च कर सकते हैं।
- यदि आप और आपके सहकर्मी शपथ लेना बंद करने का निर्णय लेते हैं तो आप ऐसे जार को काम पर रख सकते हैं। हर कोई एक दूसरे पर नजर रखेगा ताकि कोई चेकमेट के लिए आर्थिक दंड से बच न सके। एक बार आपका जार भर जाने के बाद, आप अपने विभाग के लिए एक नया कॉफी मेकर खरीद सकते हैं।
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अपनी कलाई को रबर बैंड से मारें।यह अपने व्यवहार को ठीक करने के लिए कुत्ते पर शॉक कॉलर लगाने जैसा है - मानवीय नहीं, बल्कि प्रभावी। आपको अपनी कलाई के चारों ओर एक इलास्टिक बैंड लगाने की आवश्यकता होती है, और हर बार जब आप कसम खाते हैं, तो इलास्टिक बैंड को खींचकर अपनी बांह पर मारें।
- इस प्रकार, आपका मस्तिष्क शपथ को दर्द से जोड़ना शुरू कर देगा, और धीरे-धीरे आप कम अपशब्दों का उपयोग करना शुरू कर देंगे।
- आप अपने किसी करीबी दोस्त को हर बार कसम खाने के लिए अपनी बांह पर रबर बैंड से मारने के लिए भी कह सकते हैं। बस सुनिश्चित करें कि यह मित्र अपनी शक्ति का दुरुपयोग नहीं करता है!
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कल्पना कीजिए कि आप लगातार अपनी दादी के पास हैं।शपथ ग्रहण से खुद को छुड़ाने का एक और तरीका यह है कि हर बार जब आप शपथ लेना चाहते हैं, तो कल्पना करें कि कोई आपके बगल में है। यह आपकी दादी या आपका बॉस, आपका बेटा या बेटी हो सकता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह कोई ऐसा व्यक्ति होना चाहिए जिसके सामने आपको डांटने में शर्म आए।
- हर बार जब आप कसम खाते हैं, तो कल्पना करें कि यह व्यक्ति आपके पीछे है और वह आपके व्यवहार से हैरान है
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अपवित्रता के साथ संगीत और फिल्मों से बचें।बहुत से लोगों, विशेषकर किशोरों को शपथ ग्रहण करने की आदत हो जाती है गालियां बकने की क्रिया, जिसका उपयोग उनके द्वारा सुने या देखे जाने वाले संगीत, फिल्मों और टीवी शो में किया जाता है। यदि यह आपका मामला है और आप अपने पसंदीदा संगीतकार की नकल कर रहे हैं, तो अपने आप को याद दिलाएं कि यह है गलत तरीकासंचार में असली दुनिया. ऐसा संगीत सुनने की कोशिश करें जिसमें अश्लीलता का प्रयोग न हो।
अपना नजरिया बदलें
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अपने आप को विश्वास दिलाएं कि शपथ लेना बुरा है।लोग डांट रहे हैं विभिन्न कारणों से, कुछ इसलिए कि वे क्रोधित हैं, अन्य उनके शब्दों को अधिक अर्थ देने के लिए, अन्य केवल मजाकिया लगने के लिए। लेकिन कसम खाना सबसे सुखद आदत नहीं है। सबसे पहले, यह अशिक्षित और असभ्य होने का आभास देता है, भले ही इसका आपसे कोई लेना-देना न हो। दूसरे, व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से शब्दों को ले सकता है (भले ही वे न हों), और तीसरा, यह दूसरों के लिए आक्रामक हो सकता है, जो काम पर या आपके व्यक्तिगत जीवन में आपकी सफलता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।
- अगर घर का कोई सदस्य लगातार शपथ ग्रहण कर रहा था तो शायद आपकी कसम खाने की आदत बचपन में पड़ गई थी। हो सकता है कि आप एक किशोरी के रूप में शपथ लेते थे जब आप खुद को ठंडा दिखने के लिए अपशब्दों का इस्तेमाल करते थे।
- जो भी हो, दूसरों को दोष न दें। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि समस्या को पहचानें और उसे हल करने का प्रयास करें।
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सकारात्मक सोचने की कोशिश करें।कसम खाना बंद करने के लिए सकारात्मक सोचना सीखना बहुत जरूरी है। इसका कारण यह है कि जब लोग किसी चीज के बारे में शिकायत करते हैं, बुरे मूड में होते हैं, या बस खुद को नकारात्मकता से घेर लेते हैं, तो उन्हें डांटने का खतरा होता है। हम यह तर्क नहीं देते कि सकारात्मक सोचना सीखना इतना आसान काम नहीं है, लेकिन एक तरीका है। हर बार जब आप नकारात्मक होते हैं, तो अपने आप को रोकें, एक गहरी सांस लें और अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "क्या यह इसके लायक है?"
- उदाहरण के लिए, अपने आप से यह प्रश्न पूछें: "क्या यह वास्तव में इतना डरावना है यदि मैं किसी मीटिंग के लिए कुछ मिनट लेट हो जाऊं?" - या: "हां, मुझे रिमोट नहीं मिल रहा है, लेकिन मैं टीवी से ही चैनल बदल सकता हूं। क्या इसके बारे में इतना गुस्सा करना इसके लायक है? यह स्थिति को एक अलग कोण से देखने लायक है, और आप खुद को शांत कर सकते हैं और नकारात्मक भावनाओं को दूर कर सकते हैं।
- इसके अलावा, शपथ ग्रहण न करने पर विचार करें सकारात्मक परिवर्तन. यदि आप सब कुछ एक अंधेरी रोशनी में देखते हैं और अपने उद्यम की सफलता में विश्वास नहीं करते हैं, तो आप एक नुकसान के लिए खुद को स्थापित करने वाली प्राथमिकता हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि अगर लोग धूम्रपान छोड़ सकते हैं, या दसियों पाउंड खो सकते हैं, तो आप शपथ ग्रहण करना बंद कर सकते हैं।
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अपने आप से धैर्य रखें।सबसे अधिक संभावना है कि शपथ ग्रहण की आदत वर्षों में विकसित हुई है और इस दौरान आप का हिस्सा बन गया है। आप रातों-रात खुद को फिर से प्रशिक्षित नहीं कर सकते। यह एक लंबी प्रक्रिया है। आपके पास ऐसे दिन होंगे जब सब कुछ ठीक हो जाएगा और ऐसे दिन होंगे जब आप अलग हो जाएंगे। अपने आप को याद दिलाएं कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं और जब आप अंततः आदत को लात मारेंगे तो खुद की कल्पना करें।
- लगातार सोचें कि आप शपथ लेना क्यों बंद करना चाहते हैं। शायद आप बनाना नहीं चाहते बुरा प्रभावअपने पर नयी नौकरीया आप अपने बच्चों के लिए एक बुरा उदाहरण नहीं बनना चाहते हैं। इसे आपको प्रेरित करने दें।
- कुछ भी करो, हार मत मानो। अपने आप को नियंत्रित करें और अपने आप को याद दिलाएं कि आप अपने द्वारा निर्धारित किसी भी लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं!
बोलने का तरीका बदलें
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अपनी बोलने की आदतों पर ध्यान दें।समय-समय पर डांटना क्षम्य है। लेकिन अगर आप लगातार शपथ ग्रहण कर रहे हैं और चेकमेट के बिना एक से अधिक वाक्य नहीं रह सकते हैं, तो आपको एक समस्या है। शपथ ग्रहण से खुद को छुड़ाने का पहला कदम यह है कि आप इस बात से अवगत हों कि आप शपथ ग्रहण कर रहे हैं। आप कसम खाते हैं कुछ निश्चित लोगया कुछ स्थितियों में? क्या कोई निश्चित शब्द है जिसका आप हर समय उपयोग करते हैं? यह समझने की कोशिश करें कि आप कसम क्यों खाते हैं और ये शब्द आपके दैनिक संचार में क्या भूमिका निभाते हैं।
- एक बार जब आप इस आदत पर ध्यान देना शुरू करते हैं, तो आप सबसे अधिक चौंक जाएंगे कि आप एक चटाई की मदद से कितने विचार व्यक्त करते हैं। इसे आप चिंता न करने दें। इस आदत को तोड़ने का पहला कदम यह निर्धारित करना है कि आप कितनी बार शपथ लेते हैं।
- एक बार जब आप अपने कहे हर साथी को नोटिस करना शुरू कर देते हैं, तो आप दूसरे लोगों में भी इस आदत को नोटिस करना शुरू कर देंगे। यह बहुत अच्छा है, क्योंकि आप यह समझना शुरू कर देंगे कि दूसरों को गाली देना कितना अप्रिय लगता है, और यह आपके बारे में क्या प्रभाव डालता है।
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अपशब्दों को दूसरों से बदलें।एक बार जब आप अपनी कसम खाने की आदत से अवगत हो जाते हैं, तो आप धीरे-धीरे अपनी शब्दावली से अपशब्दों को हटा सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप बिना किसी कारण के डांटना बंद कर सकते हैं, अर्थात जब आप बिना किसी कारण के और बिना क्रोध के, केवल शब्दों के एक समूह के लिए शपथ ग्रहण का उपयोग करते हैं। अपने आप को ठीक करने के लिए, इस शब्द को दूसरे के साथ बदलें, न कि शपथ शब्द, जो, उदाहरण के लिए, एक ही अक्षर से शुरू हो सकता है या समान लग सकता है।
- उदाहरण के लिए, आप "n **** c" शब्द को "स्क्राइब" शब्द से बदल सकते हैं। यह मूर्खतापूर्ण लग सकता है, लेकिन आपको इसकी आदत हो जाएगी। शायद अगर आप इस तरह के अर्थहीन शब्दों का इस्तेमाल करते हैं, तो समय के साथ, डांटने की जरूरत बस गायब हो जाएगी।
- यहां तक कि अगर आप गलती से एक शपथ शब्द कहते हैं, तो इसके ठीक बाद अपनी पसंद का प्रतिस्थापन शब्द कहें। धीरे-धीरे, आपका मस्तिष्क इन शब्दों के बीच एक समानांतर रेखा खींच लेगा, और आप सचेत रूप से इनमें से किसी एक को चुनने में सक्षम होंगे।
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अपनी शब्दावली का विस्तार करें।अपशब्दों का प्रयोग अक्सर अपनी बात को बेहतर ढंग से व्यक्त करने के लिए किया जाता है। हालाँकि, यह कोई बहाना नहीं है। ऐसे कई अन्य शब्द हैं जो आपके विचार को शपथ शब्द की तुलना में अधिक विशेष रूप से और अधिक सही ढंग से व्यक्त करने में आपकी सहायता करेंगे। अपनी शब्दावली को समृद्ध करें और अपशब्दों को दूसरों के साथ बदलें, और आपको एक बुद्धिमान और दिलचस्प व्यक्ति के रूप में माना जाएगा।
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अपने दोस्तों से मदद मांगें।कठिन क्षणों या कार्यों को दोस्तों के साथ साझा करना उन्हें सहन करना बहुत आसान बनाता है। आपके मित्र शपथ ग्रहण रोकने में आपकी सहायता कर सकते हैं:
मैट को संदर्भित करता है बुरी आदतें, मोटे और बदसूरत। हमारे देश में सार्वजनिक स्थानों पर अश्लील भाषा निषिद्ध है, और उल्लंघनकर्ता-शपथ ग्रहण करने वाले प्रशासनिक जिम्मेदारी और विभिन्न मौद्रिक जुर्माना की अपेक्षा कर सकते हैं। ऐसा माना जाता है कि चटाई मुख्य रूप से रूसी आदत है।
लोग गाली क्यों देने लगते हैं? और इससे उन्हें क्या सुख मिलता है? कुछ लोगों पर अश्लील शब्दों का इतना बोलबाला होता है कि उन्हें उनकी ख़ासियत का पता ही नहीं चलता। गाली-गलौज को कैसे रोकें और गाली-गलौज से अपने भाषण को कैसे हटाएं? इस तरह की आदत कई लोगों को पीछे छोड़ देती है, यह विशेष रूप से अप्रिय है जब आधुनिक मुक्त लड़कियों के मुंह से गंदे शब्द निकलते हैं।
अश्लील भाषा व्यक्ति को समाज और सेवा में जगह लेने से रोकती है
यह आदत बिना किसी अपवाद के सभी लोगों की विशेषता है, यहां तक कि सबसे शिक्षित और सुसंस्कृत भी। शपथ ग्रहण हर संस्कृति और लगभग हर भाषा में पाया जा सकता है। रचनात्मक व्यवसायों के व्यक्तित्व विशेष रूप से शपथ ग्रहण की लत के लिए प्रसिद्ध हैं। तो बदनामी इतनी आम क्यों है?
- तनावपूर्ण स्थिति। डॉक्टरों ने पाया है कि जब कोई व्यक्ति तनाव का अनुभव करता है, तो उसका स्तर बौद्धिक क्षमताएँतेजी से गिरता है। जो कहा गया था उसकी मौखिक-तार्किक समझ बंद हो गई है। शरीर स्वचालित रूप से बाधाओं को लॉन्च करता है मनोवैज्ञानिक सुरक्षा, जो शाप के उच्चारण में व्यक्त किया गया है।
- मानसिक सुरक्षा। कभी-कभी शरीर को अनुभव करने वाले लोगों के कमजोर मानस को बचाना पड़ता है भावनात्मक विस्फोट. यह कामकाजी व्यवसायों के कई प्रतिनिधियों के लिए विशेष रूप से सच है।
लोग कसम खाते हैं, जानवरों, प्रकृति, निर्जीव वस्तुओं का जिक्र करते हुए, जैसे कि उन्हें व्यक्त कर रहे हों और किसी चीज से अपना असंतोष व्यक्त कर रहे हों। साथ ही शरीर में तेज उछाल आता है नकारात्मक भावनाएं. एक व्यक्ति उनसे छुटकारा पाता है और उन्हें मानस में नहीं बचाता है। इसलिए किसी तरह अपनी रक्षा कर रहे हैं।
कसम खाने की आदत से छुटकारा पाने के लिए आपको इस समस्या को अपने आप में पहचानना चाहिए।
यह पता चला है कि शपथ लेना स्वास्थ्य के लिए अच्छा है? लेकिन हमें समाज के बारे में नहीं भूलना चाहिए - उन लोगों का पर्यावरण जिनके साथ हम संपर्क में हैं। चेकमेट, यदि आवश्यक हो, उपस्थित होना चाहिए, नैतिकता और नैतिकता के स्थापित नियमों के विपरीत नहीं होना चाहिए. उदाहरण के लिए, थूकना, गैसों का उत्सर्जन करना, अपनी नाक बहना - यह भी स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन कोई भी सार्वजनिक रूप से इन क्रियाओं को नहीं करता है।
चटाई और अश्लील भाषा
मनोवैज्ञानिक उन स्थितियों में अंतर करते हैं जब लोग कभी-कभी कसम खाते हैं, और जब वे लगातार अश्लील भाषा में संवाद करते हैं। यह एक बात है जब कोई व्यक्ति तनाव में होने पर कसम खाता है, और दूसरी बात जब कोई व्यक्ति शांत मनोदशा में भी लगातार अश्लील शब्दों का प्रयोग करता है। ऐसा जुनून निम्नलिखित गुणों का सूचक है:
- शिशुवाद;
- संस्कृति की कमी;
- मनोवैज्ञानिक कमजोरी;
- खुद का और दूसरों का अनादर करना;
- एक विक्षिप्त या मनोवैज्ञानिक विकार की उपस्थिति।
कोपरोलिया - शपथ लेने की आवश्यकता
सबसे ज्यादा चुनने से पहले उपयुक्त तरीकेगाली देना कैसे बंद करें, आपको पता होना चाहिए कि क्या ऐसी आदत कोई मानसिक विकार है? चिकित्सा में, "कोप्रोलिया" की अवधारणा है, जिसका अर्थ है एक व्यक्ति की लगातार कसम खाने की लालसा।
कोपरोलिया ग्रीक भाषा से आया है और अनुवाद में यह शब्द "कोप्रो" - मलमूत्र, "ललिया" - भाषण जैसा लगता है। यह विकार अक्सर सिज़ोफ्रेनिया, टॉरेट सिंड्रोम और कई अन्य से पीड़ित व्यक्तियों में देखा जाता है गंभीर रोग. इस मामले में, एक व्यक्ति स्वचालित रूप से और अनजाने में कसम खाता है। इन विकारों के लक्षणों में से एक व्यक्तित्व का एक मजबूत, प्रगतिशील गिरावट है।
रोजमर्रा की जिंदगी में अश्लील शब्दों के प्रयोग के क्या परिणाम होते हैं?
कोपरोलिया के अलावा, अश्लील भाषा के प्रति आकर्षण से जुड़े कई दुष्प्रभाव हैं। यह:
- कोप्रोप्रेक्सिया (सभी लोगों को आक्रामक, असंस्कृत इशारों को दिखाना);
- स्कैटोग्राफी (अश्लीलता लिखने और जहां भी संभव हो अश्लील चित्र बनाने की बेलगाम इच्छा)।
अपशब्द कहां से आए
हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि जब आप शपथ लेना चाहते हैं, तो ऐसे शब्दों का उपयोग किया जाता है जो प्रजनन प्रक्रिया के सार और स्वयं प्रजनन अंगों को दर्शाते हैं। मेट इन शब्दों पर आधारित क्यों है? हाँ, क्योंकि सदियों और सहस्राब्दियों से लोगों को शुद्धतावाद की परंपराओं में पाला जाता था, जब यह माना जाता था कि आत्मीयताऔर प्रजनन प्रणाली के अंग कुछ शर्मनाक, शर्मनाक और गंदे हैं।
शपथ लेते समय किसी व्यक्ति का उद्देश्य क्या होता है? प्रतिद्वंद्वी को अधिक पीड़ादायक और अधिक बलपूर्वक चोट पहुँचाने और अपमानित करने की इच्छा। ऐसे क्षणों में जब तनावपूर्ण स्थितिएक साक्षर शब्दकोष को ओवरलैप करता है, एक व्यक्ति स्वचालित रूप से उन शब्दों और अभिव्यक्तियों का उपयोग करता है जिन्हें सबसे आक्रामक माना जाता है।
अपनी खुद की अभद्र भाषा से निपटने के दौरान उपयोगी अनुस्मारक
और करता है बड़ी गलती. आखिरकार, दूसरे लोगों का अपमान करने वाला व्यक्ति सबसे पहले खुद को अपमानित करता है। यह विश्वास करना एक महान आत्म-धोखा है कि अश्लील शपथ के साथ, ठग, जैसा कि था, बाकी से ऊपर उठता है।
गाली देना कैसे बंद करें
अपने आप को असंस्कृत अभिव्यक्तियों से मुक्त करने के लिए (वैसे, कई लोग स्वयं बहुत असहज महसूस करते हैं जब उनके मुंह से अपशब्दों का एक और हिस्सा निकलता है), कई तरीके हैं। उनका अध्ययन करें, निश्चित रूप से कोई आपकी मदद करेगा।
खुद की पुनः शिक्षा
इस विधि को विशेष रूप से निष्पक्ष सेक्स की सलाह दी जाती है। किसी लड़की को गाली देना कैसे बंद करें - इसे सेवा में लें यह तकनीक. इसमें कई चरण होते हैं।
- दोस्तों की मदद करें। दोस्त और भरोसेमंद गर्लफ्रेंड इस मुश्किल काम में सबसे पहले सहायक बनते हैं। उन्हें लगातार आपको याद दिलाने के लिए कहें कि शपथ ग्रहण की अनुमति नहीं है और निषिद्ध है। दोस्तों / गर्लफ्रेंड को भाषण की शुद्धता की निगरानी करने दें और हर बार टूटने पर आपको ऊपर खींच लें।
- हम एक उत्तेजक लेखक को परिभाषित करते हैं। एक लड़की को शपथ ग्रहण से दूर करने के लिए, एक उत्तेजक कारक की पहचान की जानी चाहिए। वह चिड़चिड़ी, जो अश्लील बात करने की इच्छा को सक्रिय करती है। वास्तव में क्या कष्टप्रद है? दूसरी छमाही की सुस्ती, ट्रैफिक जाम, बाजारों में कतारें या यहां तक कि इंटरनेट तक पहुंचने में असमर्थता? चेकमेट की ओर ले जाने वाली सभी उत्तेजक स्थितियों से बचा जाना चाहिए।
- एक चटाई के बजाय, पैसा। एक बड़ा कंटेनर लें और इसे गुल्लक में बदल दें। वहाँ रखा जाना चाहिए एक निश्चित राशिहर बार जब आप एक और शपथ शब्द बोलते हैं। आप संचित धन को अपने ऊपर खर्च नहीं कर सकते - आखिरकार, यह सजा के तरीकों में से एक है। किसको "अपमानजनक" राशि देनी है, अपने लिए निर्धारित करें।
- हर चटाई दर्द के लिए। आपको अपने आप को चाबुक से प्रताड़ित करने की आवश्यकता नहीं है। एक अधिक मानवीय तरीका है। अपनी कलाई पर रबर बैंड लगाएं। और अब, बच निकलने वाले हर शपथ शब्द के साथ, रबर बैंड को वापस खींच लें और अपने हाथ को दर्द से मारें। जल्द ही दिमाग का विकास होगा सशर्त प्रतिक्रियाकि हर शपथ शब्द के बाद दर्द होगा। जल्द ही, मस्तिष्क के रिसेप्टर्स खुद को एक और दुरुपयोग के लिए एक व्यक्ति की चेतना को अवरुद्ध करना शुरू कर देंगे।
- फंतासी चालू करें। यह संभावना नहीं है कि आप एक बूढ़ी और उत्साही दादी या छोटे भाई / बहन (बेटे / बेटी) के सामने शपथ लेना चाहेंगे। हर बार जब आप कड़ी कसम खाना चाहते हैं, तो कल्पना करें कि वे एक-दूसरे के बगल में हैं। शपथ लेने की इच्छा तुरंत किनारे हो जाएगी, और जल्द ही यह पूरी तरह से किसी व्यक्ति का दौरा करना बंद कर देगी।
व्यवहार परिवर्तन
लगातार कसम खाने की लत से छुटकारा पाने के लिए, आपको खुद को समझाना चाहिए कि यह कुछ घृणित है। गणित सबसे सफल से बहुत दूर है और अच्छी आदत. सबसे पहले, आसपास के लोग किसी भी शिक्षा की कमी के साथ, निम्न स्तर के विकास के व्यक्ति के रूप में शपथ ग्रहण करने वाले व्यक्ति की छाप बनाते हैं।
बुरी आदत के खिलाफ लड़ाई में कौन से नारों का इस्तेमाल किया जा सकता है
गणित नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है करियरऔर व्यक्तिगत सफलता। यह तथ्य लंबे समय से मनोवैज्ञानिकों द्वारा सिद्ध किया गया है।
इसके लिए क्या कदम उठाए जाने चाहिए?
- इस समस्या के स्रोत का पता लगाएं।आपने गाली देना कब शुरू किया? क्या यह बचपन से आदत है या आप बस किसी की नकल करने की कोशिश कर रहे थे?
- एक अप्रिय आदत की उपस्थिति को पहचानें और स्वीकार करें।अधिकांश महत्वपूर्ण शर्तयह समझना है कि यह समस्या मौजूद है और इससे निपटने की जरूरत है। और साथ ही, आप कभी भी अन्य लोगों को दोष नहीं दे सकते - किसी ने आपको बलपूर्वक शपथ लेने के लिए मजबूर नहीं किया - यह पूरी तरह से आपकी व्यक्तिगत लागत है।
- सकारात्मक सोच पर स्विच करें।शाप और हास्य असंगत हैं। हर किसी के बारे में सोचना सीखें और किसी भी स्थिति को सकारात्मक और मज़ेदार कोण से देखें, यहाँ तक कि बहुत अप्रिय भी। किसी भी समस्या और दुर्भाग्यपूर्ण गलतफहमी में सबसे पहले मजाकिया पलों की तलाश करें। पहले तो यह आसान नहीं है, लेकिन समय के साथ, हास्य, विडंबना आपके साथ चली जाएगी, और महान सहायकों में बदल जाएगी। आखिरकार, यह अपने आप पर विडंबनापूर्ण होने की क्षमता है, उपस्थिति अच्छी समझहास्य और अधिकांश लोगों को आकर्षित करते हैं।
- अपने आप को धैर्य के साथ बांधे।कभी-कभी किसी के लिए और किसी चीज के लिए लंबे समय तक इंतजार करना या धीमे व्यक्ति के लिए लाइन में लगना बहुत मुश्किल होता है। मैं धक्का देना चाहता हूं, कसम खाता हूं। विराम। शपथ ग्रहण से खुद को छुड़ाने के लिए आपको धैर्यवान और तनाव प्रतिरोधी बनना चाहिए। इसके लिए हैं विभिन्न तकनीक: आराम करने की क्षमता से लेकर सामान्य आंतरिक गणितीय गणना तक शांत की भावना की उपस्थिति तक।
- प्रेरणा खोजें।तय करें कि आपको क्या हासिल करने की आवश्यकता है, आपको चटाई को हटाने की आवश्यकता क्यों है? शायद बच्चों की एक अच्छी परवरिश, आवश्यक और उपयोगी परिचितों को प्राप्त करना, पदोन्नति या एक सुंदर महिला से मिलने की इच्छा? या हो सकता है कि आप अपने आप को एक बुद्धिमान और सुसंस्कृत व्यक्ति के प्रभामंडल से घेर लें? विशेष रूप से एक नई नौकरी साइट पर? अपने आप को एक लक्ष्य निर्धारित करें और निर्धारित करें।
भाषण व्यवहार का प्रतिस्थापन
बोलने की अपनी क्षमता को शुद्ध करने का पहला कदम इस आदत के प्रति जागरूक होना है। क्या कोई पसंदीदा शपथ शब्द हैं जो हर समय उपयोग किए जाते हैं? "पसंदीदा" शपथ ग्रहण और उस चिड़चिड़े स्रोत के बीच संबंध खोजना आवश्यक है, जिसमें आप शपथ लेना चाहते हैं।
फिर यह समझने की कोशिश करें कि बाहर से कितने अप्रिय अपशब्द लगते हैं। शपथ ग्रहण करने वाले अन्य लोगों का भाषण सुनें। क्या इसे वाकई आकर्षक और स्मार्ट माना जा सकता है? अपनी खुद की धारणा को सुनें कि एक शपथ ग्रहण करने वाला व्यक्ति आप में क्या भावनाएं पैदा करता है। बहुत सकारात्मक नहीं।
अपशब्दों को पुराने रूसी अपशब्दों से बदलने का प्रयास करें जो अजीब और मजाकिया लगते हैं
ये वे भावनाएँ हैं जिन्हें आप स्वयं अपने आसपास के लोगों में अपने संबंध में भड़काते हैं। क्या यही तुम्हें चाहिए था? जैसे ही आप महसूस करते हैं कि शपथ ग्रहण अप्रिय और प्रतिकारक लगता है, धीरे-धीरे अपनी शब्दावली से अपशब्दों को हटा दें। सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले अपशब्दों की प्रारंभिक सूची को संकलित करने से इसमें मदद मिलेगी।
मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि एक ही अक्षर से शुरू होने वाले या समान ध्वनि वाले अन्य अपशब्दों के विकल्प की तलाश करें। उदाहरण के लिए: "आर्कटिक फॉक्स", "मिलिन", "एशकिना कैट", "रिज", "योकन बोगीमैन"। ये अर्थहीन और अजीब-अजीब शब्द किसी व्यक्ति को अश्लीलता के प्रयोग को पूरी तरह से त्यागने में मदद कर सकते हैं।
आप एक समान "को भी बदल सकते हैं" बच्चे की बात» होशियार और उज्जवल ध्वनि शब्द. ऐसा करने के लिए, बस अपनी शब्दावली को समृद्ध करें। अपने आप को एक शब्दकोश के साथ बांधे और प्रत्येक शपथ शब्द के लिए, अपनी राय में एक योग्य प्रतिस्थापन चुनें।
कई अध्ययनों के आधार पर मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि औसतन स्वस्थ व्यक्तिलगभग 20-22 दिन आपकी बोलने की आदतों को फिर से आकार देने और अपने आप से शपथ ग्रहण करने के तरीके को दूर करने के लिए पर्याप्त हैं। निम्नलिखित उपयोगी टिप्स आपकी मदद करेंगे:
- हर दिन अपने कैलेंडर पर चिह्नित करें जो बिना शपथ लिए चला गया। यदि 2-3 दिनों के लिए आप कभी भी अपशब्द नहीं बोलते हैं, तो इसके लिए खुद को कुछ अच्छी खरीदारी के साथ पुरस्कृत करें।
- बच्चों के बारे में मत भूलना। छोटे नकल करने वाले निश्चित रूप से आपकी चटाई का उपयोग करेंगे, इसके साथ अपनी युवा शब्दावली को समृद्ध करेंगे। ताकि आपको बाद में शिक्षक या शिक्षक के सामने शरमाना न पड़े, बच्चों को उनकी ही कसम खाने से बचाएं।
- जैसे ही आप जलन और नकारात्मकता का अनुभव करें, जिम की ओर दौड़ें। या एक घर का बना नाशपाती खरीदें, जो इस दौरान सभी प्रहारों को सहन करेगा खराब मूडमालिक। यह चयनात्मक अश्लीलता के साथ आसपास की हवा को प्रदूषित करने से कहीं बेहतर है।
- जब आप वास्तव में कसम खाना चाहते हैं, तो अपनी आँखें बंद करें और धीरे-धीरे आंतरिक रूप से 10 तक गिनें। गहरी साँस लेते हुए, गिनती को सुचारू रूप से करें। जैसे ही यह समाप्त होता है, आप समझ जाएंगे कि, सिद्धांत रूप में, आप अब शपथ नहीं लेना चाहते हैं।
लेकिन फिर भी, यह मत सोचो कि दोस्त कुछ भयानक और घृणित है। कभी-कभी प्रतिभाशाली और सम्मानित लोग भी शपथ लेते हैं। माप और स्थान जानना महत्वपूर्ण है। उसे याद रखो मुख्य उद्देश्य- त्यागना है नियमित उपयोगकिसी भी स्थिति में कसम खाना, उस चटाई को बिल्कुल भूल जाओ जो किसी के अपने व्यक्तित्व और व्यवहार का एक अभिन्न अंग बन गया है। आपको कामयाबी मिले!
