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Prevenzione dei disturbi della postura nei bambini. Formazione della postura corretta di un bambino in età prescolare

La violazione della postura nei bambini è evidente ad occhio nudo non solo da un ortopedico-traumatologo qualificato, ma anche dai genitori. Schiena gobba, asimmetrica cintura scapolare, sporgenza dell'addome - manifestazioni classiche di patologia. In circa il 30% dei casi, lo spostamento dell'asse verticale del corpo è dovuto alla presenza di scoliosi (deviazione laterale della colonna vertebrale).

La postura nei bambini si forma prima dei 24 anni a causa della costante crescita del corpo. In questo contesto, qualsiasi impatto può provocare una curvatura della colonna vertebrale nei piani orizzontale e frontale, quindi è importante controllare annualmente la presenza di curvatura dell'asse verticale.

Verticalità del corpo;
schierato gabbia toracica;
spalle retratte;
Posizione ravvicinata delle scapole;
Pancia tesa.

Qualsiasi deviazione dai segni di cui sopra indica la presenza di patologia.

Tipi di disturbi della postura sul piano sagittale:

Chinarsi - parte bassa della schiena e aumento della cifosi del torace;
– levigatura di tutti i piegamenti della colonna vertebrale;
- appiattimento della cifosi toracica con normale lordosi lombare;
- aumento della cifosi toracica in tutta la regione toracica;
- Aumento della lordosi nella parte bassa della schiena e cifosi nel torace.

Sul piano frontale compare una curva scoliotica. Non è una malattia, a differenza della scoliosi (curvatura laterale dell'asse della colonna vertebrale), ma solo una conseguenza dell'aumento del tono dei muscoli scheletrici in una metà del corpo.

Grado 1: il bambino, se lo desidera, può assumere una posizione normale, ma in una posizione libera è possibile tracciare una curvatura dell'asse spinale;

2 gradi: la deformazione viene eliminata quando si appende alla barra orizzontale o al muro svedese e si raddrizza il corpo;

Grado 3: la curvatura rimane quando il bambino viene raddrizzato e appeso alla barra ginnica.

La postura nei bambini quando l'asse della colonna vertebrale è spostato sul piano laterale è chiamata arco scoliotico. Senza eseguire la radiografia della colonna vertebrale nelle proiezioni frontali e laterali, è difficile distinguerla dalla vera scoliosi. Tuttavia, la curvatura della colonna vertebrale sul piano frontale nel 3° e 4° grado porta alla disabilità nei bambini.

Tipi di scoliosi e disturbi della postura nei bambini

Nella fase iniziale della curvatura esterna della schiena di lato, è difficile distinguere tra scoliosi e curva scoliotica. L'unico segno sulla radiografia, che permette ciò, è la rotazione delle vertebre attorno all'asse (torsione) con vera scoliosi. L'entità della curvatura non supera il 30%.
Una curvatura del 31-60% è chiaramente visibile durante un esame visivo della schiena del bambino e appare allo stadio 2 della scoliosi;
La deformazione della colonna vertebrale fino al 90% è caratterizzata da un cambiamento nella forma delle vertebre (diventano a forma di cuneo) e indica una patologia di stadio 3;
Con una curvatura superiore al 90% della colonna vertebrale (grado 4), sul piano laterale appare una pronunciata curvatura dell'asse verticale del corpo con uno spostamento sproporzionato delle strutture anatomiche e degli organi interni.

La scoliosi è più tipica per le ragazze di età compresa tra 12 e 14 anni con rapida crescita e pubertà. In questo caso, i cambiamenti sono dovuti al fatto che l'apparato muscolo-scheletrico non ha il tempo di adattarsi alla rapida crescita della struttura ossea.

La postura alterata nei bambini può essere combinata con la gobba vertebrale. Quando si esamina la schiena di un bambino con questa patologia, si distingue chiaramente una grande sporgenza nella regione toracica. I bambini con la gobba non possono appoggiarsi allo schienale di una sedia quando sono seduti e lamentano sempre dolore alla colonna vertebrale toracica.

La postura corretta nei bambini dovrebbe essere formata dal molto giovane età. Come prevenire la curvatura della colonna vertebrale nei bambini:

Il bambino non deve essere posizionato su un soffice letto di piume e anche piantato su cuscini;
Quando il bambino ha 3 anni, dovrebbe già essere spostato nello stomaco;
Non tentare prematuramente di insegnare al bambino a camminare;
Non puoi portare sempre i bambini su un braccio;
Quando si cammina con un bambino, è meglio guidarlo non per mano, ma per nastro largoè passato attraverso l'area dell'ascella;
Dai 2 ai 3 anni, insegna ai bambini a sedersi correttamente su una sedia;
Cerca di insegnargli a dormire su un letto duro con gioventù.

I genitori dovrebbero ricordare che tutti i loro precedenti sforzi per sviluppare una postura corretta nei bambini possono essere cancellati da posti a sedere impropri su un banco di scuola o dal trasporto di uno zaino pesante su una spalla.

Principi medici per correggere la colonna vertebrale in un bambino

La postura scorretta nei bambini richiede la loro registrazione obbligatoria al dispensario. In questo caso, il traumatologo ortopedico determinerà i metodi ottimali di correzione:

Con la scoliosi progressiva di 3-4 gradi, che viene rilevata nello 0,6-0,7% dei bambini, è necessario il trattamento ospedaliero: trazione, massaggio subacqueo, esercizi speciali;
La scoliosi non progressiva viene trattata in regime ambulatoriale fino alla fine del processo di crescita dei bambini;
Quando si corregge la patologia, la ginnastica correttiva viene eseguita nel gruppo di esercizi di fisioterapia;
Lo spostamento dell'asse della colonna vertebrale sul piano laterale di 2-3 gradi richiede un approccio attento al trattamento. A questi bambini vengono assegnati esercizi di fisioterapia in un istituto medico o in un dispensario di educazione medica e fisica.

Con la schiena curva, piatta e rotonda, è necessario orientare i bambini all'esercizio fisico regolare (almeno 3 volte a settimana).

Prima di eseguire esercizi terapeutici, è necessario elaborare la postura di una postura corretta. Appoggia il bambino al muro e mettigli un libro in testa. È necessario tenerlo per il tempo massimo. Con l'aiuto di questo allenamento, la postura corretta viene fissata inconsciamente.

Per prevenire la curvatura della schiena, dovresti prestare attenzione alle seguenti caratteristiche:

Aiuta a prevenire l'accorciamento funzionale dell'arto selezione corretta scarpe. Con i piedi piatti congeniti devono essere indossate scarpe speciali;
Per dormire, il bambino ha bisogno di acquistare un materasso rigido;
Rigorosa osservanza della routine quotidiana;
Rifiuto di alcune cattive abitudini: indossare lo zaino, no posizione corretta busto al banco di scuola, lanciando una gamba all'altra.

Attiriamo l'attenzione dei genitori sul fatto che causa comune i disturbi posturali nei bambini sono i piedi piatti. Sfortunatamente, la formazione errata dell'arco del piede nel bambino non allarma i genitori. Tuttavia, quando si cammina in un bambino con i piedi piatti, il peso del corpo ricade sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale, la funzione di deprezzamento di quest'ultima è disturbata.

Poiché un piede piatto nei bambini all'inizio non fa male, il problema non causa disagio. La sindrome del dolore si verificherà solo quando i sali di calcio si depositano nelle ossa e il corpo umano non ha abbastanza forza per garantire la funzione del movimento.

Col tempo, dopo i piedi piatti, ci saranno vene varicose vene degli arti inferiori a causa del carico sistema circolatorio gambe.

A causa del rapido sviluppo di complicazioni, i medici cercano di trattare i disturbi della postura non appena vengono scoperti. L'efficacia della terapia dipende direttamente dall'interesse del paziente per la correttezza, la regolarità e la durata delle raccomandazioni del medico.

Rafforzamento del corsetto muscolare

Gli esercizi per la violazione della postura possono rafforzare il corsetto muscolare della schiena, migliorare le proprietà dinamiche dei muscoli scheletrici e prevenire un ulteriore spostamento della colonna vertebrale.

Il corso degli esercizi terapeutici dovrebbe essere eseguito regolarmente e per lungo tempo. L'esercizio sistematico non dovrebbe essere inferiore a 3 volte a settimana.

Gli esercizi di ginnastica per, a seconda del meccanismo d'azione, sono classificati in 2 tipi:

statico;
Dinamico.

Gli esercizi statici sono progettati per rafforzare i gruppi muscolari "lenti". Queste fibre sono spesso in uno stato tonico e si rilassano molto lentamente. Quando l'asse della colonna vertebrale è curvo, i muscoli "lenti" su un lato del corpo sono in uno stato spasmodico. Per prevenirlo, vengono prescritti esercizi statici.

L'allenamento dei muscoli scheletrici dinamici ha lo scopo di aumentarne l'elasticità. In questo caso si rafforzano le fibre muscolari “veloci”. Sono in grado di contrarsi e rilassarsi rapidamente. Attivato con movimenti fisici attivi.

Gli esercizi di ginnastica in base alle caratteristiche dell'impatto sui muscoli possono essere suddivisi in 3 varietà:

simmetrico;
Asimmetrico;
Misto.

Gli esercizi simmetrici lavorano su gruppi muscolari simmetrici su entrambi i lati del corpo. Asimmetrico - volto a rafforzare le singole fibre muscolari. Le opzioni combinate includono entrambi i gruppi di cui sopra.

Esercizi di ginnastica

Portiamo elenco indicativo esercizi che vengono utilizzati per correggere la deformità spinale nei bambini:

Solleva le gambe dritte in posizione eretta. Allo stesso tempo, per ogni conteggio, cerca di raggiungere la punta del piede con il palmo della mano;
Se esegui l'esercizio "bicicletta" ogni giorno, puoi rafforzare rapidamente gli addominali. Si tratta di simulare il ciclismo stando seduti su una sedia;
Alza le gambe a un'altezza di 40 cm dal pavimento e cambia costantemente l'altezza del sollevamento degli arti inferiori. In questo caso, una gamba dovrebbe spostarsi in alto e l'altra in basso;
Allunga le gambe dritte e posiziona le braccia lungo il corpo. In questa posizione, solleva le gambe e fissale per 30 secondi con un angolo di 30 gradi;
Se l'esercizio precedente è facile da eseguire, puoi applicare la sua versione complicata: alza le gambe con un angolo di 45 gradi;
Sdraiati sulla schiena ed esegui le "forbici" circa 30 volte (avvolgi alternativamente una gamba dopo l'altra in posizione sollevata);
Sdraiato, alza e abbassa le gambe dietro la testa 10-15 volte;
Seduto su una sedia, fissa le gambe sotto un supporto (potrebbe essere una sedia). Metti le mani dietro la testa. Lentamente distendi e abbassa;
Appendere alla sbarra. Alza le gambe dritte ad angolo retto. Il numero di ripetizioni è 10-15 per 10 secondi;
Porta le ginocchia allo stomaco in posizione supina. Il numero di ripetizioni - in base al benessere.

Gli esercizi di cui sopra per bambini possono essere eseguiti dai genitori. Sono convenienti perché non richiedono lunghe ripetizioni e rinforzano il busto muscolare della schiena.

In conclusione, vorrei ricordarvi che non esistono farmaci che rendano i muscoli forti ed elastici i legamenti. Solo gli esercizi terapeutici possono portare a una postura regale.

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Consigli per i genitori.

Argomento: "Prevenzione dei disturbi della postura nei bambini prima età scolastica».

Marzo. Gruppo preparatorio.

Formazione di una postura corretta:

1. L'importanza di una postura corretta
3. Cause e modi per prevenire una cattiva postura

1. Il valore di una postura corretta.

Postura: la posizione abituale del corpo uomo in piedi. Si forma nel processo di sviluppo fisico e nella formazione delle funzioni statico-dinamiche del bambino. Le caratteristiche della postura sono determinate dalla posizione della testa, dalla cintura degli arti superiori, dalle curve della colonna vertebrale, dalla forma del torace e dell'addome, dall'inclinazione del bacino e dalla posizione degli arti inferiori. Il mantenimento della postura è assicurato dalla tensione dei muscoli del collo, della cintura degli arti superiori, del tronco, della cintura degli arti inferiori e delle gambe, nonché dalle proprietà elastiche delle strutture cartilaginee e capsulare-legamentose della colonna vertebrale , bacino e articolazioni degli arti inferiori.

Il valore di una postura corretta difficile da sopravvalutare. La base di una postura corretta è una colonna vertebrale sana: è lui che sostiene l'intero organismo. Purtroppo molti lo trascurano e lo sminuiscono. importanza di una postura corretta Naturalmente, questo promette problemi di salute in un futuro non così lontano.

Se una persona ha la postura corretta, il carico sulla colonna vertebrale viene distribuito uniformemente. A causa delle pieghe della colonna vertebrale, viene fornita flessibilità, ammorbidiscono gli urti e gli urti durante il movimento. Più vicino al bacino, più aumenta il carico, perché le sezioni inferiori della colonna vertebrale sostengono il peso di quelle superiori e aumenta in modo incrementale. Cioè, la regione lombare è più carica, specialmente quando si è seduti. Ma non c'è nulla di dannoso e innaturale in un tale carico, perché siamo costantemente sotto l'influenza della gravità e siamo costantemente in movimento. I problemi possono iniziare solo se non presti attenzione a mantenere la postura corretta.

La colonna vertebrale è strettamente correlata al sistema circolatorio e sistema nervoso e reagisce molto rapidamente a qualsiasi malattia del corpo. Lo spostamento di uno dei segmenti della colonna vertebrale porta alla comparsa di disturbi in enti limitrofi accanto al segmento. Ad esempio, a causa di scarpe scomodeè successo così che una gamba è diventata un po' più corta dell'altra, questo farà inclinare il bacino di lato. Per compensare ciò e mantenere l'equilibrio del corpo, la colonna vertebrale inizierà a curvarsi in un arco nella direzione opposta e, di conseguenza, l'altezza delle spalle diventerà diversa. Sono proprio queste sciocchezze, insignificanti a prima vista, che a volte vengono trascurate, che svolgono un ruolo decisivo nella corretta postura di una persona.

2. Tipi, segni di postura scorretta

Tipi di disturbi della postura suddiviso in disturbi della postura nel frontale (vista posteriore) e nel piano sagittale (vista laterale). Sembrerebbe che con tutte le possibili combinazioni di disturbi della postura, dovrebbero essercene parecchi, ma in pratica tipi di disturbi della postura avere un numero limitato.

A) Lordo.

La lordosi del rachide cervicale è la curvatura della colonna vertebrale in avanti al collo. Una leggera curva è presente in tutte le persone. La sua assenza è considerata una violazione della postura, cioè il collo viene raddrizzato completamente senza piegarsi, così come un'eccessiva flessione, quando la testa sporge notevolmente in avanti rispetto al corpo.

La più comune è la seconda opzione, quando la lordosi cervicale è aumentata. Questa è una conseguenza della testa spinta in avanti, e per mantenere l'equilibrio e caricare uniformemente le vertebre cervicali, il rachide cervicale si piega eccessivamente. Molti non si rendono nemmeno conto di avere la lordosi cervicale, solo una piccola parte provoca dolore al collo.

Che aspetto ha la lordosi cervicale? Se vista di lato, la testa sembra essere gettata all'indietro e il collo appare visivamente accorciato. Per questo motivo, i muscoli del collo sono costantemente in tensione.

B) cifotico.

cifotico postura (curva, schiena arrotondata) - un aumento della cifosi toracica, spesso combinato con una diminuzione della lordosi lombare fino alla sua completa assenza, la testa è inclinata in avanti, il processo spinoso sporgente della settima vertebra cervicale è facilmente determinabile, a causa dell'accorciamento muscoli pettorali le spalle sono portate in avanti, lo stomaco è sporgente, si nota la solita posizione compensativa semipiegata delle articolazioni del ginocchio. Con una postura cifotica a lungo termine, la deformità è fissa (soprattutto spesso nei ragazzi) e la sua correzione diventa impossibile con la tensione muscolare attiva.

B) Raddrizzato.

Schiena piatta - busto lungo e collo, spalle cadenti, torace appiattito, addome può essere tirato o sporgente in avanti a causa della debolezza muscolare, le curve fisiologiche della colonna vertebrale sono quasi assenti, gli angoli inferiori delle scapole sporgono nettamente all'indietro (scapole pterigoidee), forza e tono muscolare sono generalmente ridotti. Vengono creati condizioni favorevoli per la progressione della curvatura laterale della colonna vertebrale dovuta alla malattia scoliotica.

D) chinato.

Slouch di solito si verifica a causa dello sviluppo sproporzionato dei muscoli pettorali e dei muscoli della parte superiore della schiena. Se i muscoli pettorali sono più sviluppati della parte alta della schiena, e questo è un evento molto comune anche per chi non lo frequenta palestra, quindi tireranno le spalle in avanti, poiché non incontrano la resistenza dei muscoli che premono le scapole sul corpo.

D) scoliosi.

Se la scoliosi è una curvatura laterale della colonna vertebrale, allora diventa chiaro da dove viene il nome della scoliosi della regione toracica: deriva dalla posizione, in questo caso a livello del torace.

Molto spesso, la scoliosi della regione toracica si verifica con un arco. Cioè, la curvatura vista di fronte ricorda la lettera "C". Può essere ruotato verso l'alto sul lato destro o sinistro.

3. Cause e modi per prevenire una cattiva postura.

Nei bambini, fino al completamento dell'ossificazione dello scheletro, la colonna vertebrale è molto flessibile e plastica. A causa dei diversi processi di crescita e sviluppo del corpo, lo sviluppo del tessuto muscolare è in ritardo rispetto alla crescita dello scheletro. Ad esempio, il legamento longitudinale anteriore a livello della cifosi toracica fisiologica (ampia, densa, simile a un tendine) segue con un certo ritardo la spina dorsale allungata fino al completamento della crescita scheletrica e quindi non gli conferisce una stabilità adeguata. Solo dopo che la crescita è completata, il suo tono aumenta e partecipa attivamente alla ritenzione della cifosi toracica. Tali caratteristiche, insieme a posture scorrette e attività motoria insufficiente, portano a disturbi posturali.

La ragione per lo sviluppo di una schiena rotonda può essere una lunga permanenza sistematica in posizione seduta o sdraiata, quando i muscoli della parte posteriore delle cosce e i muscoli glutei sono in uno stato di allungamento e i muscoli della parte anteriore del le cosce sono accorciate. Poiché la posizione del bacino dipende in gran parte dalla trazione uniforme di questi muscoli, se è disturbata, l'inclinazione del bacino e la curvatura lombare della colonna vertebrale aumentano, che si osserva in posizione eretta. La discrepanza tra le dimensioni e il design dei mobili per l'altezza del bambino porta anche al verificarsi di questo tipo di disturbo della postura.

Uno dei motivi dell'appiattimento della colonna vertebrale è un'inclinazione insufficiente del bacino; i bambini con una tale postura sono predisposti alla curvatura laterale della colonna vertebrale. Predisporre alla formazione di una schiena piatta rachitismo, seduta troppo precoce del bambino, provocando un forte allungamento della colonna lombare, successivamente difficile da correggere.

I primi segni di una violazione della postura spesso passano inosservati e i bambini vengono da un chirurgo ortopedico con deviazioni significative che sono difficili da correggere. Non è sempre possibile visitare regolarmente un ortopedico ed è auspicabile rilevare le violazioni il prima possibile.

La formazione della postura avviene sotto l'influenza di molte condizioni: la natura della struttura e il grado di sviluppo del sistema scheletrico, l'apparato legamentoso-articolare e neuromuscolare, le caratteristiche delle condizioni di lavoro e di vita, i disturbi nell'attività e nella struttura del corpo a causa di alcune malattie, in particolare trasferite prima infanzia. La postura a qualsiasi età è instabile, può migliorare o peggiorare. Nei bambini, il numero di disturbi della postura aumenta durante il periodo di crescita attiva a 5-7 anni e durante la pubertà. La postura in età scolare è molto instabile e dipende in gran parte dalla psiche del bambino, dallo stato del sistema nervoso e muscolare, dallo sviluppo dei muscoli dell'addome, della schiena e degli arti inferiori.

Varie deviazioni dalla postura corretta sono considerate sue violazioni o difetti e non sono una malattia. Molto spesso si verificano con ipodynamia, postura scorretta durante il lavoro e il riposo, sono di natura funzionale e sono associati a cambiamenti nell'apparato muscolo-scheletrico, in cui sono presenti connessioni riflesse condizionate "errate", l'abitudine a una posizione del corpo scorretta, squilibrio muscolare associato a debolezza muscolare e legamenti. I disturbi della postura occupano una posizione intermedia tra la norma e la patologia, e infatti sono uno stato di pre-malattia. Poiché il lavoro di tutti i sistemi e gli organi del corpo peggiora con i disturbi posturali, i disturbi della postura stessi possono essere precursori di gravi malattie.

Il principio fondamentale del mantenimento della salute è la prevenzione. L'esperienza e le osservazioni degli specialisti ci convincono che l'educazione e gli esercizi fisici sistematici svolgono il ruolo principale nella formazione di una postura corretta.

Nell'infanzia, le abilità positive si sviluppano facilmente, quindi è necessario formare la postura corretta anche prima della scuola. I mobili - un tavolo, una sedia - dovrebbero corrispondere alla crescita del bambino. Dall'età di 4 anni, è necessario insegnare ai bambini a sedersi, stare in piedi e non piegarsi mentre camminano. I massaggi a freddo non solo induriscono, ma aiutano anche ad aumentare il tono muscolare. Grande importanza Esso ha nutrizione appropriata con un contenuto sufficiente di sostanze di alta qualità: proteine, vitamine, minerali.

Con l'inizio della formazione Attenzione speciale gli adulti dovrebbero concentrarsi sulla creazione di un ambiente di lavoro favorevole per il bambino - per fare i compiti a scuola, per leggere, giochi per computer e qualsiasi altra attività. Prima di tutto, devi assicurarti che il bambino sia comodo da sedere e per questo devi scegliere mobili adatti alla crescita. È facile verificarlo: il piano del tavolo dovrebbe essere 2-3 cm sopra il gomito del bambino seduto, il sedile della sedia dovrebbe essere all'altezza dell'articolazione del ginocchio.

Per prevenire violazioni della postura e della vista, è inoltre necessario prestare attenzione a quanto segue:

Con la corretta posizione del tavolo e un'illuminazione sufficiente durante la lettura e la scrittura, la distanza normale dagli occhi al libro e al taccuino è di 30-35 centimetri;

È molto importante seguire postura corretta soprattutto quando si scrive. Provoca più affaticamento nei bambini in età prescolare. I bambini iniziano a cercare supporto per la testa e il busto, appoggiano il petto contro il bordo del tavolo, mentre la respirazione e la circolazione sanguigna diventano difficili e, naturalmente, si verificano facilmente difetti di postura. Poiché l'atterraggio è più gravemente influenzato dalla scrittura obliqua, ai bambini dovrebbe essere insegnato a scrivere con una leggera inclinazione (10-15 °) delle lettere.

È anche molto importante alternare il lavoro mentale al riposo: è necessario almeno ogni 25-30 minuti. organizzare brevi, per 10 minuti, pause di riposo con semplici esercizio, che ripristinano rapidamente le prestazioni e la ginnastica obbligatoria per gli occhi.

Classi sistematiche educazione fisica e sport - il massimo il miglior rimedio prevenzione dei disturbi posturali. Lo sviluppo di una postura corretta può essere paragonato allo sviluppo tipo speciale riflesso motorio condizionato, che deve essere rafforzato di volta in volta dall'incondizionato (lode, incoraggiamento). Tali stimoli condizionati per il bambino sono i commenti e i richiami di genitori e insegnanti e la comprensione della necessità di mantenere la corretta posizione del corpo.

1. Dovresti svolgere regolarmente esercizi fisici con tuo figlio, giochi all'aperto, passeggiate aria fresca rafforzare la sua salute e il sistema muscolo-scheletrico.

2. Non permettere al bambino di sdraiarsi o dormire in un letto molto morbido o cadente sotto il peso del suo corpo e, inoltre, sempre dallo stesso lato.

3. Non permettere al bambino di stare in piedi su una gamba per molto tempo, ad esempio quando si guida uno scooter.

4. Assicurarsi che il bambino non stia in piedi o accovacciato a lungo in un posto, non cammini per lunghe distanze (dosaggio di passeggiate ed escursioni), non sopporti carichi pesanti.

5. Durante le lezioni ei pasti è necessario monitorare il corretto adattamento del bambino. I mobili dovrebbero corrispondere alla sua altezza e alle proporzioni del corpo.

La bellezza di ogni persona non sono solo i lineamenti del viso, la figura e le condizioni della pelle. Questa è ancora una bella camminata e postura, a seconda delle condizioni della schiena. Si forma solo nell'adolescenza, quando il sistema muscolo-scheletrico del bambino "attraversa" molti cambiamenti e si verifica la sua crescita attiva.

Ogni genitore dovrebbe essere consapevole del fatto che i disturbi dello sviluppo scheletrico persi durante l'infanzia e l'adolescenza sono molto difficili da correggere durante vita adulta persona. Pertanto, è molto importante individuarli all'inizio della formazione.

La violazione della postura nei bambini in età scolare si trova ovunque. Ci sono molte ragioni per lo sviluppo di tali disturbi del sistema muscolo-scheletrico. Spesso non sono sempre associati a una predisposizione ereditaria o a caratteristiche di un organismo in crescita, ad es. con uno sfondo sfavorevole.

Di solito, fattori esterni diventare la chiave nella formazione della postura scorretta del bambino, stratificandosi sullo stato di fondo.

Il compito della colonna vertebrale umana a qualsiasi età, compresa l'adolescenza, è:

mantenere la corretta posizione verticale del corpo;
distribuire uniformemente il carico derivante in questo caso sul corpo;
aiutare a coordinare la camminata, la corsa e altre attività fisiche.

Le violazioni della postura non solo portano alla disabilità o attività fisica ma causa anche mal di schiena. Spesso predispongono allo sviluppo di una serie di malattie degenerative della colonna vertebrale.

Al momento del primo viaggio a scuola, il bambino ha già una colonna vertebrale formata, che cresce e si allunga ogni anno. È la colonna vertebrale, che assume l'intero carico quando una persona è in posizione verticale, che si forma aspetto esteriore schiena e tronco quando si sta in piedi o si cammina. Questo è comunemente indicato come la postura di una persona. Tuttavia, anche la spina dorsale di un bambino normalmente non è una "bastone" diretta. Normalmente ha 2 grandi curve fisiologiche - nella regione toracica è diretta all'indietro e in quella lombare - anteriormente. È grazie a tale "curvatura" nella forma Lettera inglese S, il carico che compare nella posizione verticale del corpo sulle vertebre è distribuito uniformemente.

Di solito, prima del primo viaggio a scuola, il bambino viene visitato da un traumatologo ortopedico. Può rivelare disturbi della postura formati a questa età. Molto spesso si verificano a causa di deformità congenite dello scheletro, lesioni o malattie. tessuto osseo(rachitismo, ecc.). Tuttavia, quasi il 90% dei bambini di questa età (6-7 anni) non mostra alcuna curvatura significativa della colonna vertebrale che richiederebbe un trattamento o un ulteriore controllo medico. Ma in anni scolastici la percentuale di bambini che sviluppano un qualche tipo di disturbo della postura inizia a crescere rapidamente. Sia le caratteristiche di sedersi a una scrivania che una serie di ragioni puramente individuali portano a questo.

Pertanto, i genitori non dovrebbero trasferire la responsabilità della salute del bambino su insegnanti, infermieri scolastici, ecc. È necessario monitorare in modo indipendente se il sistema muscolo-scheletrico nei bambini si sta sviluppando correttamente. Non ignorare i regolari esami preventivi da parte di un ortopedico-traumatologo, che aiuteranno a identificare le deviazioni incipienti nella formazione di una corretta postura, senza attendere il loro stadio avanzato.

Cause dei cambiamenti nella postura nei bambini

Naturalmente, qualsiasi cambiamento nella forma della colonna vertebrale in un bambino non si verifica da solo. Ci sono ragioni molto specifiche, ma non sempre ovvie, per cui la postura normale cambia. Sfortunatamente, alcuni di loro sono molto difficili da diagnosticare. Sono estremamente rari fase iniziale cambiamenti nel sistema muscolo-scheletrico, causando il rapido sviluppo della malattia. Altre cause influiscono lentamente e gradualmente sulla postura, causando un deterioramento persistente e progressivo della schiena del bambino.

In generale, le ragioni che portano a un cambiamento persistente nella forma della postura dei bambini in età scolare possono essere rappresentate come segue:

Malattie congenite e anomalie dello sviluppo che portano alla deformazione della colonna vertebrale e del torace. Possono essere il risultato sia di malformazioni congenite del feto, sia il risultato di deformità del corpo dovute a difetti cardiaci. Quando tali bambini raggiungono l'età scolare, in tali bambini si verifica la crescita naturale delle ossa del corpo, che spesso aggrava solo i disturbi della postura congeniti.
Una malattia associata a una carenza di vitamina D3 e una violazione del normale metabolismo del calcio è il rachitismo. Di conseguenza, c'è un cambiamento nella struttura delle ossa, inclusa la colonna vertebrale. Fortunatamente, il rachitismo nei bambini moderni, grazie a alto livello medicina, viene diagnosticata sempre meno. Tuttavia, dipende dai genitori se una tale patologia si manifesterà nel bambino, che influenzerà irreversibilmente la formazione della postura in età avanzata. Quindi, anche nel primo anno di vita, a scopo profilattico, i medici prescrivono la vitamina D3 in gocce.
Predisposizione ereditaria al verificarsi di deformità spinali e disturbi della postura. Se i genitori del bambino soffrono di gravi forme di curvatura della colonna vertebrale, spesso tali cambiamenti possono verificarsi nel bambino. Molto spesso, la vera causa di tali processi sono varie sindromi genetiche che portano a un cambiamento nelle normali proprietà del tessuto connettivo, cartilagineo e muscolare.
Assenza ginnastica speciale per i muscoli della schiena, l'educazione fisica o le pause di esercizio durante la scuola. È proprio l'attività fisica e l'osservanza delle pause regolari durante le lezioni che è la garanzia che anche con una scrivania non proprio idealmente abbinata, la postura del bambino rimarrà normale.
Indumenti stretti e scomodi scelti dai genitori per il loro bambino.
Trasporto regolare di zaini su una spalla o valigette pesanti in una mano senza alternanza. L'impatto di un tale carico su un lato del corpo provoca tensione muscolare compensatoria sull'altro lato. Il tronco, per così dire, sta cercando di far fronte, questo è irto di una curvatura della colonna vertebrale.
Lesioni alla colonna vertebrale, alle scapole o al torace a questa età. Se, dopo la fusione di fratture di vertebre, costole o scapole, persistono piccole deviazioni lungo l'asse dei frammenti ossei, in futuro, con la crescita delle ossa, le deformazioni non possono che aumentare. A casi gravi questo minaccia una violazione critica dello scheletro e la cessazione della crescita ossea.

Cause dei disturbi della postura che si verificano direttamente a scuola

Uno dei motivi della curvatura della colonna vertebrale è l'indebolimento del corsetto muscolare della schiena. Si sviluppa sullo sfondo di posizioni corporee statiche e scomode a lungo termine.È questo il motivo che è provocato da alcune caratteristiche della scolarizzazione:

Banchi di scuola, sedili e tavoli selezionati in modo errato. Questo costringe il bambino in una posizione scomoda e scorretta per scrivere, leggere e disegnare. L'esposizione regolare e prolungata a tali condizioni costringe la colonna vertebrale ad adattarsi, ma a costo di disturbare la normale postura.
Illuminazione errata del posto di lavoro alla scrivania. Spesso il bambino è costretto a studiare in condizioni in cui la luce laterale incidente è coperta dalla mano. Questo costringe lo studente a prendere la posizione sbagliata alla scrivania e, quindi, provoca una violazione della postura.
Luogo non adeguatamente attrezzato per fare i compiti, leggere e lavorare al computer a casa.
Uso costante di gadget (smartphone, tablet e laptop), non seduti al tavolo con la corretta posizione della schiena, ma sdraiati o seduti a letto.

Quanto sopra sono solo le principali cause di violazione della postura dei bambini, che si verificano spesso. Ce ne sono anche molti di più cause rare lo sviluppo di tale patologia (infezioni, processi autoimmuni, tumori, ecc.).

Tuttavia, nella maggior parte dei casi, il verificarsi di curvature della colonna vertebrale di vario tipo si verifica per colpa dello stesso studente, dei suoi genitori e del sistema educativo. Non presta la dovuta attenzione alla componente ortopedica dei mobili scolastici.

Tipi di disturbi della postura nei bambini in età scolare

I principali tipi di disturbi della postura che si verificano negli scolari sono i seguenti:

Scoliosi adolescenziale. Questa è una forma di curvatura laterale della colonna vertebrale, ad es. sinistra o destra. Viene rilevato visivamente dal medico dalla curvatura dell'asse condizionale disegnato lungo i processi spinosi delle vertebre. Può essere diagnosticato visivamente e radiologicamente con il calcolo dell'angolo di curvatura e la determinazione dello stadio della malattia. Ci sono alcuni disaccordi in merito vera ragione lo sviluppo di un tale cambiamento nella postura, sia che sia causato da un carico improprio sulla colonna vertebrale durante la scuola o che si verifichi per ragioni sconosciute (idiopatiche). Allo stesso tempo, una posizione seduta in classe non fa che esacerbare il decorso della malattia.
La cifosi è una curvatura della colonna vertebrale in avanti nella regione toracica, provocata da una posizione lunga e errata del corpo. Cioè, proprio lo stato che si osserva nella maggior parte degli scolari quando si siedono in modo errato alla scrivania, leggono libri o scrivono a lungo. Gli adolescenti vengono spesso diagnosticati con cifosi mobile associata a debolezza dei muscoli della schiena.
Lordosi della colonna cervicale o lombare negli adolescenti. Questa condizione è piuttosto rara e di solito è causata da malattie della colonna vertebrale o lesioni.

La violazione della postura nei bambini non solo dovrebbe essere rilevata da uno specialista in tempo, ma richiede anche l'adozione di misure per eliminare e correggere tali condizioni. Ciò eviterà la progressione della curvatura della colonna vertebrale e il complesso trattamento chirurgico in futuro.

Trattamento e prevenzione dei disturbi posturali in età scolare

Il trattamento della curvatura della colonna vertebrale nei bambini viene spesso eseguito in modo conservativo. Fisioterapia e la riabilitazione fisica per i bambini con gli stadi iniziali dei disturbi posturali, consentono non solo di frenare la progressione della patologia, ma anche di rafforzare l'apparato muscolo-scheletrico della colonna vertebrale, correggendo la curvatura del suo asse.

La terapia fisica per bambini con disturbi della postura comprende non solo esercizi fisici, ma anche nuoto in piscina, massaggi e idromassaggio, indossare speciali corsetti correttivi, ecc. Fisioterapia con tali disturbi della colonna vertebrale, dovrebbe diventare un'attività indispensabile e regolare per il bambino. Esistente complessi di terapia fisica per bambini con problemi posturali corretta applicazione sotto la supervisione di medici e istruttori, consentono agli scolari di ripristinare la bellezza della loro postura e dimenticare potenziali problemi alla schiena in età adulta.

Indossare speciali corsetti correttivi, il cui compito è frenare il processo di curvatura della colonna vertebrale, risolve il problema del bambino solo a metà. Spesso la loro efficacia senza esercizio è bassa. Nei casi difficili, quando i disturbi posturali progrediscono o sono associati non solo a debolezza dei muscoli della schiena, i medici sono costretti a ricorrere trattamento chirurgico e stabilizzazione della colonna vertebrale con speciali strutture metalliche. Tale trattamento, sfortunatamente, non è solo a lungo termine, ma riduce funzionalità indietro, ma non può anche essere eseguito fino alla fine della crescita delle vertebre, ad es. è controindicato prima dei 16-18 anni.

Oggi, a ogni decimo scolaro viene diagnosticata una violazione della postura al momento dell'ammissione alla prima elementare e, dopo la laurea, ogni quarto sente una tale diagnosi. Circa il 70% dei bambini ha disturbi della postura e il 10% ha una curvatura laterale della colonna vertebrale o scoliosi. Ippocrate ha spiegato il verificarsi di questa patologia: una violazione dell'equilibrio muscolare.

La postura è la postura di una persona in piedi naturalmente, determinata dalla capacità di mantenere la testa e il corpo dritti senza tensioni. La postura dipende interamente dalla posizione della colonna vertebrale e da come esattamente è tenuta in posizione verticale dall'apparato muscolo-legamentoso. Nei bambini con postura scorretta, il torace sembra essere incavato a causa delle spalle appiattite, la testa è inclinata in avanti.

La postura corretta può essere caratterizzata dai seguenti indicatori:

la posizione del busto e della testa in posizione eretta;
arti inferiori raddrizzato alle ginocchia e dispiegato alle articolazioni dell'anca;
il petto è "schierato";
spalle leggermente distese;
l'addome è piegato.

È necessario monitorare la corretta formazione della postura non solo per ragioni estetiche. Se la postura è storta, ciò può portare a malattie mentali e fisiche. gradi diversi manifestazioni, nonché una significativa diminuzione.

Di norma, durante un periodo di rapida crescita compare una violazione della postura: 5-8 e 11-13 anni. Durante questo periodo, i muscoli e le ossa aumentano notevolmente di lunghezza e il meccanismo di mantenimento della postura si adatta ai cambiamenti in corso con un leggero ritardo. Le deviazioni si osservano principalmente nei bambini tra i sette e gli otto anni.

Molti fattori provocano la curvatura della colonna vertebrale, ad esempio:

Influiscono negativamente sulla formazione della colonna vertebrale della malattia e malnutrizione, perché interferiscono con la crescita e corretto sviluppo tessuto osseo, muscolare e cartilagineo.
Per fattori significativi comprendono malformazioni congenite del sistema muscolo-scheletrico. Un aumento della flessione lombare è quasi inevitabile se articolazione dell'anca C'è una lussazione congenita bilaterale.
La propensione a deviare aumenta con lo sviluppo irregolare determinati gruppi muscoli, specialmente con debolezza generale dei muscoli. Ad esempio, se le spalle sono abbassate verso il basso, ciò indica che i muscoli trapezi della schiena non funzionano abbastanza. Se le spalle sono tese in avanti, questo indica la predominanza dei muscoli pettorali e la debole forza dei muscoli che uniscono le scapole.
Anche il sovraccarico del lavoro unilaterale di alcuni muscoli gioca un ruolo importante nella formazione della postura, ad esempio la posizione sbagliata del corpo durante le lezioni, i giochi.

Tutte le cause di cui sopra rafforzano o indeboliscono le curve esistenti della colonna vertebrale, successivamente la posizione delle scapole e delle spalle cambia, la posizione del corpo diventa asimmetrica. A poco a poco, la postura scorretta diventa abituale e può essere risolta. Assicurati di guardare tuo figlio!

posizione seduta

I genitori dovrebbero assicurarsi che il bambino si sieda correttamente al tavolo, non metta una gamba sotto di lui, non si pieghi, non socchiuda gli occhi, appoggiandosi sul gomito. Posizione sbagliata il corpo è anche un pianerottolo in cui il busto è inclinato di lato, girato o piegato in avanti. Il motivo potrebbe essere una sedia lontana dal tavolo o un tavolo (scrivania) troppo basso. Forse il libro studiato dal bambino viene spostato lontano.

L'abitudine di sedersi con la spalla destra alta porterà inevitabilmente alla formazione di una posizione asimmetrica del cingolo scapolare. Il tavolo a cui è impegnato tuo figlio non dovrebbe essere troppo alto o basso per lui. La mano sinistra non dovrebbe pendere dal piano del tavolo, e questo è spesso il caso se il tavolo è rotondo.

posizione eretta

Il motivo più comune per la formazione di una posizione del corpo asimmetrica è l'abitudine di stare in piedi con una gamba semipiegata di lato.

Ipodinamia

È l'ipodinamia (una diminuzione della forza delle contrazioni muscolari e attività motoria) è una delle principali cause di violazione della postura dei bambini. Per quanto triste possa sembrare, ma il 20° secolo può essere chiamato il secolo di una persona sedentaria, o anche di una civiltà sedentaria, non irragionevolmente. Lo sviluppo di grandi agglomerati urbani, trasporti moderni, sempre più nuove macchine che facilitano il lavoro a casa, a scuola: tutto ciò porta a cambiamenti cardinali nello stile di vita.

Iniziando con tre anni di età molti bambini si uniscono ai ranghi del mentale sviluppo iniziale, e quindi questo processo si sposta in aumento. Fin dalla tenera età, i bambini si uniscono a guardare prodotti video, TV, giochi di strada all'aperto sono sostituiti da quelli virtuali. Allo stesso tempo, il sistema muscolo-scheletrico viene deliberatamente "spento".

La salute fisica dei muscoli e dello scheletro soffre chiaramente di questa inattività. Giorno dopo giorno si indeboliscono e attirano molte patologie. Tuttavia, il bambino deve svilupparsi armoniosamente e lo sviluppo fisico non dovrebbe mai essere lasciato indietro.

Come riconoscere una violazione della postura nei bambini in tempo?

I principali segni di questa condizione patologica sono i seguenti: Se visto da dietro, quando il bambino è in piedi: le scapole e le spalle devono essere allo stesso livello. Pieghe infragluteali della colonna vertebrale - allo stesso livello.

Se visto di fronte, va notato se i capezzoli e la clavicola sono allo stesso livello. Puoi identificare dal lato e la postura lenta, chinarti. Questo può essere determinato a occhio, oppure puoi usare test speciali.

Posiziona il bambino con le spalle al muro, glutei, scapole, parte posteriore della testa - a contatto con il muro. Quindi il bambino fa un passo avanti, mantenendo la posizione corretta. Se trovi una curvatura, stendi il bambino su una superficie dura e piana, a faccia in giù e le braccia estese lungo il corpo. Se in posizione supina non viene preservata la curvatura della colonna vertebrale, in questa situazione c'è una violazione della postura, che può essere corretta.
Le gambe sono dritte, il bambino si piega in avanti, le mani dovrebbero toccare il pavimento. Durante l'inclinazione, sul dorso, la sporgenza dei tubercoli costali avviene rigorosamente simmetricamente a sinistra ea destra.
Le spalle sono fisse e il centro del mento con una rotazione di almeno 80-90 gradi deve toccare la spalla.
Prova muscolare. Appoggia il bambino sul divano, a faccia in giù, la parte del corpo sopra i fianchi dovrebbe essere in peso fuori dal divano, tieni le gambe. Il bambino deve mantenere la posizione orizzontale del corpo. Normalmente per 5-6 anni - 30-60 secondi, per 7-10 anni - 1-1,5 minuti, per 12-16 anni - da 1,5 a 2,5 minuti. Questo test determina la capacità del bambino di mantenere la tensione a lungo termine nei muscoli della schiena.

Dopo aver individuato debolezza del sistema muscolare o disturbi posturali a casa, consigliamo vivamente di consultare un ortopedico. Se necessario, verrà assegnato metodi aggiuntivi ricerca: elettromiografia, radiografia, fotometria topografica (un metodo apparso non molto tempo fa).

Come prevenire i problemi di postura?

La condizione principale per una corretta postura è il corretto sviluppo del corpo. norma accettataè l'osservanza del regime igienico generale: stare all'aria aperta, pasti regolari, alternare il riposo alle lezioni. Rafforzare il corsetto muscolare dovrebbe essere fin dai primi giorni di nascita. Ma non avere fretta sviluppo fisico, ad esempio, per far sedere un bambino se non è ancora seduto, o costringerlo a camminare per sorpassare i suoi coetanei. In futuro, un carico verticale precoce eccessivo può portare al verificarsi di malattie ortopediche. Se tuo figlio non ha intenzione di sedersi o camminare, lascia che si muova al massimo in posizione prona o gattona.

Cerca di impegnarti in esercizi fisici con tuo figlio, poiché la mancanza di attività fisica diventa il principale ostacolo allo sviluppo del corsetto muscolare. È necessaria la forza dei muscoli della schiena e del corsetto addominale con una rapida crescita. Se gli esercizi fisici sono scelti correttamente, preverranno una violazione della postura o aiuteranno a determinarla.

Alcuni consigli per la scelta degli esercizi:

Se c'è la tendenza a chinarsi, la schiena dovrebbe essere non piegata nella posizione più raddrizzata;
Se le spalle sono portate in avanti, eseguire movimenti circolari con i bambini contemporaneamente con entrambe le mani indietro, piegando le braccia dietro la testa, le spalle, spostandole indietro;
Se le articolazioni della spalla "pendono" - alzare le spalle, muovere le braccia attraverso i lati verso l'alto, con resistenza allungando le braccia verso l'alto;
Una postura corretta è supportata da esercizi di equilibrio. Ad esempio, camminando su un tronco, una panca con le braccia tese ai lati.

Per i più piccoli, tutti gli esercizi dovrebbero essere giocosi. Ad esempio, i bambini allungheranno e raddrizzeranno la colonna vertebrale con grande piacere se gli viene chiesto di mostrare una colonna uniforme, oppure i "salta a rana" aiuteranno a correggere la lordosi lombare, ecc. I bambini in età prescolare sono in grado di eseguire molti esercizi più complessi, la cosa principale è nasconderli magnificamente dietro la forma del gioco.

L'abitudine sviluppata di iniziare e concludere la giornata con esercizi per rafforzare i muscoli della schiena avrà un effetto molto positivo sulla postura del bambino, addominali. È auspicabile interessare i bambini al problema della loro postura, insegnare loro a pensarci durante il giorno, durante le lezioni e il riposo. Puoi offrire al bambino di monitorare non solo la propria postura, ma anche la posizione della schiena e delle spalle di un amico. Tale competizione può sviluppare l'abitudine di monitorare la postura.

I suggerimenti di cui sopra sono piuttosto metodi prevenzione, in quanto sono principalmente utili bambini sani. Se un bambino ha disturbi della postura, è necessario che il medico selezioni una serie individuale di esercizi. Il processo di trattamento delle patologie dell'apparato muscolo-scheletrico è complesso, lungo e richiede uno sforzo considerevole. Succede così misure mediche e problemi di postura rendono inaccessibili alcuni aspetti della vita "sociale" dei bambini, quindi è meglio prevenire l'insorgere di problemi di postura piuttosto che curarli in seguito.

Mantieni tuo figlio interessato attività sportive, a esercizi di ginnastica e non conoscere mai i problemi di postura. Insegna a tuo figlio a vivere in salute!

La formazione di una postura corretta nei bambini è uno dei compiti principali che i genitori devono affrontare. Colonna vertebrale nei bambini età prescolare non ancora completamente formato, quindi i rischi associati alla sua curvatura sono piuttosto elevati. I bambini con disturbi della postura non hanno solo problemi con il sistema muscolo-scheletrico, ma anche con organi interni. Di seguito ti parleremo di come assicurarti che la scoliosi aggiri i tuoi bambini e quali metodi di trattamento e prevenzione danno di più effetto positivo.

Le ragioni

Prima di iniziare il trattamento, è importante determinare le cause che hanno provocato la violazione. La scoliosi nei bambini in età prescolare può essere congenita o acquisita. Parlando di alterazioni e patologie congenite, è prima di tutto importante ricordare i traumi alla nascita. La formazione di una corretta postura può essere influenzata dalla sublussazione di 1 vertebra cervicale e dal torcicollo. Inoltre, con alcune anomalie genetiche e il decorso patologico della gravidanza, possono verificarsi cambiamenti come displasia del tessuto connettivo, sindrome miotonica, formazione di vertebre aggiuntive e deformità a forma di cuneo delle vertebre.

Tali condizioni patologiche congenite vengono diagnosticate nel 5-10% dei casi. In tutti gli altri bambini vengono acquisiti disturbi della postura. Il gruppo a rischio include bambini con sovrappeso e fisico astenico. Spesso i disturbi della postura sono provocati dalla mancanza di attività del bambino e dalla mancanza di alcune vitamine e minerali. I bambini in età prescolare non dovrebbero essere condotti a passeggio tenendo sempre la stessa mano. Anche l'atterraggio prematuro del bambino e l'alzarsi in piedi sono pericolosi.

Non fa male prestare attenzione ai mobili per bambini. Materassi troppo morbidi e tavoli e sedie inadeguati portano a disturbi della postura. Alcune malattie associate all'apparato muscolo-scheletrico (osteomielite, tubercolosi, rachitismo, conseguenze di fratture vertebrali) pregiudicano la formazione di una corretta postura. A volte la postura corretta è disturbata a causa di malattie degli occhi (miopia, ipermetropia, astigmatismo). Queste patologie costringono i bambini ad assumere posture scorrette mentre disegnano o altre attività a tavola.

Video "Prevenzione e cura dei disturbi posturali"

Come stare in piedi e sedersi correttamente

È necessario insegnare a tuo figlio a sedersi correttamente a tavola e solo su una sedia fin dalla tenera età, in modo che in futuro questa abilità diventi automatica e il bambino si sieda da solo secondo necessità. La testa dovrebbe essere sempre eretta o leggermente inclinata in avanti. Le spalle dovrebbero essere simmetriche rispetto alla superficie orizzontale. In vestibilità adeguata i piedi poggiano completamente sul pavimento e non restano sospesi in aria. Le gambe alle ginocchia e ai fianchi sono ad angolo retto. Il busto deve essere dritto. I gomiti sono posizionati liberamente sul tavolo.

La distanza ideale tra il tavolo e gli occhi è di 30-35 centimetri. In questa posizione, la postura è nella forma corretta e la colonna vertebrale è scarica. Assicurati che i bambini, seduti al tavolo, non scivolino su di esso con il petto, non pieghino le gambe sotto se stessi, non si siedano di lato, non appoggino la testa su una spalla. Quando scegli i mobili, dai la preferenza alle sedie con schienale, non agli sgabelli. È meglio selezionare i mobili individualmente, assicurandosi che il bambino sieda saldamente sul sedile, non scivoli o si agiti su di esso.

Affinché il bambino formi la postura corretta mentre cammina, compragli scarpe stabili con supporti per l'arco plantare. Non lasciare che il bambino pieghi i piedi stando in piedi. La condizione della colonna vertebrale è influenzata anche dalla tradizione di mettere i bambini in un angolo come punizione. Rimanere in una posizione a lungo fa sì che il bambino si pieghi, si appoggi ai muri e assuma altre posizioni innaturali.

Applicazione della cultura fisica

La ginnastica occupa un posto importante nel trattamento della scoliosi infantile e di altri disturbi della postura. Una corretta attività fisica è particolarmente importante in presenza di fasi iniziali malattie. Gli esercizi aiutano a rafforzare i muscoli della schiena. È sufficiente che i bambini in età prescolare eseguano una serie di 3-4 esercizi correttivi di base volti a sviluppare i muscoli della schiena e dell'addome, avvicinare le scapole ed espandere il torace.

È meglio lavorare con i bambini dei gruppi più grandi e delle classi preparatorie. All'età di 4-6 anni, i bambini fanno ginnastica in modo più consapevole e sono inclini all'apprendimento. La cosa principale nel trattamento degli esercizi fisici è la sistematica e l'individualità. Prima di introdurre determinati esercizi nel regime quotidiano, assicurati di sottoporti a un esame da parte di un ortopedico, pediatra o chirurgo.

Le sessioni una tantum non porteranno l'effetto previsto. La ginnastica deve essere coerente. Tutti gli esercizi terapeutici e preventivi dovrebbero essere selezionati individualmente. Se un bambino si lamenta dolore durante l'esecuzione di determinati movimenti, rinunciare a questo esercizio.

Per interessare il bambino, fai tutti gli esercizi forma di gioco e partecipa tu stesso alle lezioni. Non costringere tuo figlio a fare nulla.

Se è cattivo, è meglio riprogrammare la lezione per un'altra volta. Il tuo compito è creare le migliori condizioni psico-emotive. Ogni sessione non dovrebbe durare più di 25-30 minuti. I primi risultati possono essere visti in 3-4 settimane.

Esercizi preventivi

Nel trattamento delle patologie dell'apparato locomotore, la prevenzione è al primo posto. Gli esercizi preventivi sono il modo migliore per influenzare la formazione di una postura corretta. Portiamo alla vostra attenzione diversi efficaci e opzioni semplici per l'esercizio quotidiano.

Posiziona il bambino con le spalle al muro in modo che le scapole tocchino la sua superficie. Ora lascia che il bambino si accovacci lentamente, senza allontanarti dal muro, e si alzi nella posizione di partenza. Ripeti l'esercizio più volte a ritmo lento. Se hai una palla di gomma a casa, sentiti libero di usarla per l'educazione fisica. Metti il bambino sulla palla con lo stomaco e chiedigli di alzare alternativamente le mani. Le gambe sono sul pavimento.

Per prevenire la scoliosi, assicurati di accovacciarti sulle punte dei piedi. Tieni la schiena dritta dei tuoi bambini. Immediatamente dopo aver dormito sul letto, puoi eseguire un esercizio inarcando la parte bassa della schiena e allungando le braccia. Per lo sviluppo uniforme di tutti i gruppi muscolari, è importante eseguire piegamenti laterali, giri del busto e del collo. Affinché il processo raggiunga l'automatismo, usa esercizi con cui il bambino ha bisogno di eseguire movimenti occhi chiusi o ruota di 360 gradi tra i colpi.

È importante insegnare al bambino a distinguere tra postura corretta e scorretta, oltre a prendersi cura di se stesso. Per questo, i giochi volti all'imitazione sono ampiamente utilizzati. Allo stesso tempo, concentrati maggiormente su come dovrebbe essere tutto idealmente e non viceversa. Eseguendo esercizi così semplici, non dovrai pensarci trattamento serio scoliosi con l'aiuto di corsetti e massaggi.