Incontro dei genitori nel gruppo senior “Affinché il bambino cresca sano.

Inna Akhmetova, pediatra del Baltic Medical Center, parlerà delle caratteristiche del sistema immunitario dei bambini, della sensibilità alle infezioni e dei modi per proteggere il sistema immunitario dei bambini.

A che età i bambini si ammalano più spesso?

I bambini di età inferiore ai tre anni sono particolarmente sensibili alle infezioni comuni. Ciò è dovuto a una serie di fattori. Gli anticorpi di origine materna proteggono i neonati e i bambini fino a tre mesi di età dall'infezione. Nel tempo, il numero di anticorpi diminuisce, poiché gli anticorpi ricevuti dalla madre perdono la loro efficacia e il bambino non ha ancora formato abbastanza dei propri anticorpi. Pertanto, le difese immunitarie dei bambini di età compresa tra tre e sei mesi sono le più vulnerabili. La mucosa dei bambini di questa età è molto sensibile, quindi sono predisposti malattie virali intestino e apparato respiratorio.

prossimo periodo rischio aumentato avviene nel secondo anno di vita del bambino. Il bambino diventa indipendente e mostra interesse per l'ambiente. Impara il mondo, assaggiando tutto, ma a causa della fragile membrana mucosa degli organi apparato digerente una tale conoscenza spesso finisce infezioni intestinali. I bambini di questa età hanno maggiori probabilità di ammalarsi e malattie vie respiratorie, poiché ci sono molti agenti patogeni delle malattie respiratorie e l'immunità individuale non si è ancora formata nel primo anno di vita. Pertanto, si ritiene che il bambino sia più suscettibile alle malattie di età compresa tra sei mesi e tre anni.

Perché un bambino si ammala più spesso quando inizia a entrare Asilo?

Le funzioni protettive del corpo svolgono un ruolo molto importante nel corpo umano e nei bambini, specialmente nei neonati, caratteristici meccanismi di difesa non ancora sviluppati nella misura in cui sono sviluppati negli adulti: non formati funzioni protettive pelle e mucose nei neonati, livelli insufficienti di acidità dello stomaco e attività degli enzimi digestivi, microflora intestinale non sviluppata, quindi anche una piccola dose di infezione può causare la malattia. all'asilo o scuola elementare dove l'infezione è facilmente diffusa da goccioline trasportate dall'aria, i bambini sono più suscettibili alle malattie. I bambini che frequentano gli asili o altre istituzioni collettive sono costantemente attaccati da batteri e virus di altri bambini malati. Se l'immunità del bambino è debole o indebolita, ogni contatto con l'infezione termina con una malattia. Pertanto, l'unico il modo giusto proteggere un bambino dalla malattia significa rafforzare la sua immunità, aumentando così la resistenza del corpo alle infezioni e creando le condizioni per mantenere la salute.

Di quali malattie soffrono più spesso i bambini?

La malattia infettiva infantile più comune è la malattia respiratoria. I bambini soffrono di queste malattie più spesso e più gravemente degli adulti. La ragione sta nell'anatomia, caratteristiche fisiologiche organi respiratori e fragile sistema immunitario dei bambini. Secondo i virologi, i bambini di età inferiore ai tre anni si ammalano di malattie infettive virali acute delle vie respiratorie da 2 a 12 volte l'anno, i bambini di età compresa tra 3 e 7 anni si ammalano in media 6 volte l'anno, 7-17 anni - circa 3 volte all'anno.

È generalmente accettato che la causa della malattia sia più spesso l'ipotermia, ma in realtà è la comunicazione con persone con naso che cola e tosse, poiché queste malattie sono considerate infettive. È l'infezione che è l'agente eziologico di molti diversi virus, microrganismi. E l'ipotermia è solo un fattore che indebolisce il sistema immunitario e aiuta tutti i patogeni a prendere piede e iniziare l'attività patogena nel corpo. Inoltre, i seguenti fattori provocano malattie: aria inquinata, surriscaldamento, non nutrizione appropriata, stanchezza. Affinché il bambino si ammali meno spesso, è necessario evitare questi fattori. Ma poiché ciò non è sempre possibile, torniamo di nuovo al fatto che la cosa più importante è rafforzare sistema immune il bambino e allo stesso tempo la resistenza del corpo agli effetti di fattori ambientali avversi.

Come rafforzare il sistema immunitario dei bambini?

Il bambino ha bisogno di un regime in modo che lui e il suo sistema nervoso non erano stanchi. Molto importante modalità adatta giorno e sonno, perché il sonno è uno stato del corpo da cui dipendono lo sviluppo del bambino e la sua salute.

Anche una dieta equilibrata e tempestiva gioca un ruolo importante. Dovrebbero formarsi buone abitudini alimentari: il bambino dovrebbe consumare pasti caldi tre volte al giorno, preferibilmente appena cucinati, mangiare frutta e verdura, fare spuntini tra i pasti e bere abbastanza liquidi. Con una corretta alimentazione, il corpo del bambino riceve la giusta quantità di vitamine e le sue riserve nel corpo vengono costantemente reintegrate. Ma se un bambino è spesso malato, il suo sistema immunitario è indebolito, quindi è consigliabile iniziare a dargli multivitaminici e minerali.

Esistono molti farmaci diversi che rafforzano il sistema immunitario, quindi dovresti consultare il tuo medico di famiglia per trovare il complesso vitaminico più adatto a tuo figlio. I bambini sono i farmaci più adatti basati su Erbe medicinali se non c'è allergia alla loro composizione. Non aspettarti che usando questi farmaci il bambino smetta immediatamente di ammalarsi.

Un collegamento importante è attività fisica e rimani aria fresca. Le passeggiate quotidiane con qualsiasi tempo sono obbligatorie per un bambino sano, l'importante è scegliere i vestiti giusti. Gli articoli devono provenire da materiali naturali, traspirante, scarpe - da vera pelle. Si consiglia di fare passeggiate nel parco, nella foresta e, soprattutto, fuori città, dove ci sono molti meno batteri patogeni.

È necessario non dimenticare di ventilare gli alloggi nella stagione fredda, più volte al giorno per diversi minuti, lasciando le finestre spalancate.

Per chi vuole proteggersi da malattie infettive Si raccomanda una profilassi speciale sotto forma di vaccinazioni. È importante considerare che è necessario essere vaccinati prima dell'inizio del periodo del raffreddore.

Cosa fare in modo che il bambino cresca sano

Ogni genitore sa bene che una routine quotidiana adeguatamente organizzata è di grande importanza per la salute del bambino. Dieta bilanciata, sonno tempestivo, giochi e passeggiate quotidiane: tutti questi fattori contribuiscono al corretto fisico e sviluppo spirituale bambino.

Ma stiamo facendo tutto bene? E, forse, il nostro atteggiamento nei confronti dei bambini implica fare come ci è stato insegnato, o come ci conviene solo, senza pensare al bambino? Proviamo a capirlo.

Regole per una sana alimentazione.

Non è un segreto che il diritto mangiare sano dipende direttamente da come si sente il bambino. Ecco perchè, care mamme, papà, nonni, ricordatene uno cosa importante, che riguarda l'organizzazione dell'alimentazione: un bambino può mangiare quello che vuole, quello che gli piace e in quantità, per quanto il corpo e lo stile di vita glielo consentono. Ma ci sono restrizioni obbligatorie:

• Bevande gassate. Tutti sanno che i bambini amano la soda. Ma limonata, cola, fanta e altre bevande occupano il primo posto in termini di nocività, davanti a tutti i tipi di dolci. I genitori devono limitare l'uso della soda, come ha fatto impatto negativo sui denti del bambino: acido di limone, che ne fa parte, può portare alla perdita dei denti. Come limitare? Basta non comprare. Le composte possono essere considerate un'ottima e salutare alternativa alle bevande gassate. propria cucina, minerale e acqua naturale, succhi. Se non riesci a eliminare completamente la soda dalla dieta di tuo figlio, acquistane una che contenga la quantità minima di zucchero.
• Dolci. Dolci e altri dolci accompagnano il bambino quasi dalla nascita. Ci provano particolarmente i nonni, che vogliono coccolare il nipote o la nipote con ogni sorta di dolcezza. Quindi i ragazzi dentro gioventù abituarsi ai dolci ea volte è impossibile svezzarli. I genitori dovrebbero ricordare che ai bambini non dovrebbero essere dati troppi dolci. Se un bambino mangia tanti dolci, ci si abitua ed è molto difficile fargli mangiare, diciamo, una mela. Ma i dolci sono calorie "vuote" che non danno nulla di utile al corpo di un bambino in crescita, ma portano all'eccesso di cibo e alla carie. Caramelle e altri dolci dovrebbero essere l'eccezione rara, ma non la norma. Dovresti parlare con i nonni e spiegare loro che la frutta fresca e secca, così come le noci, possono essere un sostituto più sano dei dolci. A proposito, i genitori dovrebbero dare il proprio esempio positivo: è impossibile svezzare un bambino dai dolci se la mamma mangia una tavoletta di cioccolato ogni sera. Cerca di avere sempre dei frutti in casa, puoi metterli in un vaso in un posto ben visibile in modo che il bambino possa prendere una mela o una pera in qualsiasi momento, perché i frutti sono un'ottima fonte di vitamine e utili oligoelementi. necessario per corretto sviluppo bambino.

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L'errore più grande che fanno molti genitori è che loro per molto tempo considerano il loro bambino stupido e poco intelligente. Tuttavia, non lo è. A volte un bambino di tre anni è in grado di sorprendere gli adulti con risposte insolite e logicamente corrette a molte domande, nonostante il fatto che il mondoè un mistero per lui.

Molti genitori spesso aspettano una formula già pronta su come assicurarsi che il bambino sia sano e felice e chiedono che gli venga detto cosa fare esattamente con lui e quali giochi giocare. Ma in tali questioni non ci sono formule universali, perché ogni bambino è una persona diversa dagli altri. Ama tuo figlio, costruisci una comunicazione con lui in modo creativo, chiedendo aiuto a tutta la tua immaginazione e ingegnosità. Per questi scopi, puoi utilizzare vari giochi. Tuttavia, non imporre i tuoi giochi al bambino, guarda a cosa presta attenzione, a cosa gli piace giocare. Ricorda che durante il gioco il bambino deve usare tutti i suoi sensi: deve vedere, sentire, toccare, annusare, persino gustare, solo in questo caso il gioco porterà benefici pratici, perché è così che il bambino impara ad esplorare il mondo.

Spesso i genitori stessi si spingono in un vicolo cieco, ma per qualche motivo incolpano i bambini. Giudica tu stesso: se sei arrabbiato con un bambino di tre anni per aver impedito a sua madre di lavare i piatti o spazzare il pavimento, non sorprenderti se tra dieci anni una figlia adolescente non ti aiuterà in casa. I bambini adorano questo gioco: aiuta i genitori a soddisfare compiti a casa. Non proibire loro di farlo, dai al bambino una scopa e una paletta, lascialo spazzare, anche se devi pulire di nuovo tutto. Incoraggiando un bambino in questo modo, sviluppi la sua laboriosità e lo aiuti ad acquisire determinate abilità e conoscenze che gli saranno senza dubbio utili nella vita. E se chiedi aiuto al bambino, così facendo lo aiuti a sentire il suo bisogno e la sua importanza in questo mondo. Inoltre, aiuterà a "costruire" un ponte attraverso il lavoro emozioni positive e gioia.

Maggiori informazioni

Tutti i genitori vogliono che il loro bambino cresca sano, forte e forte. Tuttavia, non tutti sanno come raggiungere questo obiettivo. Di conseguenza, i bambini, in particolare i bambini in età prescolare, spesso si ammalano, crescono deboli, fisicamente poco sviluppati. Piccolo significa debole, dicono i genitori, va protetto, tutelato, tutelato, ma il bambino spesso è protetto e protetto da quello che dovrebbe essere. I genitori controllano attentamente che il bambino non corra troppo e troppo velocemente (all'improvviso suda!), non salti (non importa quanto fa male!), non si arrampichi (e se cade!?), e, sfortunatamente, loro non pensare davvero che la loro iperprotettività non renda il bambino più sano. Spesso dimenticano che la chiave del successo nella promozione della salute dei bambini è una sana educazione fisica. Sulla strada di casa dall'asilo, prova a camminare con tuo figlio, aggira o corri attorno a un albero, scavalca un ramo o un sasso. Cerca di stimolare il desiderio del bambino di superare alcune difficoltà: metti un bastoncino sulla sua strada, offriti di strisciare sotto un ramo, entra nel poggio e scendi da esso, consiglia (mostra) come agire al meglio quando sali una scala - una scala a pioli riordinare le gambe seguendo i movimenti delle mani. Entrando nell'ingresso, non cancellare l'ascensore. Sali le scale con tuo figlio, conta i gradini con lui: "Salta fino all'ultimo gradino con due gambe", "Salta su due gradini" i bambini non rifiuteranno tali compiti. Esercizi e giochi quotidiani con un bambino prevengono una violazione della sua postura, la deformazione dello scheletro, rafforzano bene i muscoli e tutto il corpo, hanno effetti benefici sul crescita normale, peso e sviluppo del bambino. I bambini in età prescolare più grandi che hanno una certa esperienza e conoscenza motoria possono giocare e studiare in modo indipendente. Gli adulti devono solo spingerli a un gioco interessante. Ricorda i giochi utili ed entusiasmanti a cui erano affezionati i nostri bisnonni Gorodoki, Lapta, Babki. Sviluppano precisione, occhio, velocità, agilità, assalto. Quando lavorano con un bambino a casa, i genitori possono attrezzare con le proprie mani un'area sportiva: un piccolo cubo o una scatola per arrampicarsi, saltare giù. È comodo per i bambini sedersi nella scatola, possono usarla come macchina per i giochi. Può essere appeso al soffitto o in una porta su una corda grande palla nella rete, che il bambino spinge via o salta su per raggiungerlo. Successivamente è possibile fissare a questa apertura una corda, anelli o una scala di corda. Le mamme possono creare un "tronco gonfiabile" o un "lungo boa constrictor", il bambino lo calpesterà volentieri, ci striscia sopra, ci cammina sopra. Una corda colorata è interessante per gli esercizi: un codino può essere tessuto da più corde Colore diverso Il velcro è cucito alle estremità. Con una tale corda, gli esercizi vengono eseguiti come con un bastone da ginnastica e, facendone un cerchio (con l'aiuto del velcro), può essere utilizzato per saltare e arrampicarsi. Nel gioco, una tale corda funge da "casa". Quando si lavora con un bambino, gli adulti lo aiutano a tirarsi su, saltare in alto, arrampicarsi su una sedia o su un muro ginnico. Il bambino ammira suo padre: che papà forte, con quanta intelligenza lo solleva, come fa bene gli esercizi! Imita la madre in movimenti aggraziati. A poco a poco, queste attività congiunte diventeranno eventi felici giorno, e il bambino li apprezzerà, non vede l'ora di vederli. Tali attività dovrebbero essere quotidiane. Solo un lavoro sistematico può portare i risultati desiderati. Buona fortuna a voi, amici, in un difficile, ma nobile causa crescere bambini sani, forti e intelligenti.

Non importa quanto banale possa sembrare, i bambini sono la cosa più preziosa che hanno i genitori. La loro salute, benessere, umore è ciò che preoccupa genitori amorevoli dalla nascita dei figli. Dalla fase di pianificazione del bambino fino alla maggiore età, i genitori cercano di creare il massimo condizioni confortevoli per sviluppo armonioso futuro bambino. Sognano di allevarlo con successo e in salute. Quale dovrebbe essere un bambino sano e come crescere un bambino sano è l'argomento del nostro materiale di oggi.

Bambino sano: cosa significa?

Nel concetto di "salute" del bambino, investiamo aspetto fisico e condizione psicologica bambino, così come il suo stato emotivo. Bambino sano si sviluppa armoniosamente, il suo corpo affronta fattori nocivi ambiente e resistere alle malattie.

Un bambino sano è allegro, attivo, mangia bene, gioca con piacere, è amichevole e non crea problemi ai genitori. Quando non ha fame e niente gli fa male, sembra e si comporta come un bambino assolutamente sano e felice.

La salute del bambino è influenzata dalla genetica, sociale e ambiente ecologico, rispetto delle norme igieniche e molti altri fattori. Ma fondamentalmente la salute del bambino dipende dai suoi genitori e dai loro sforzi congiunti.

Sono loro che devono assumersi la responsabilità dell'educazione bambino sano e personalità di successo. Il risultato finale dipenderà da loro. Il ruolo principale è assegnato alla madre del bambino, ma anche il padre è molto importante per la crescita e lo sviluppo armoniosi del bambino.

Altezza, peso, sviluppo del bambino in base all'età - anche indicatori importanti salute, oltre che di base qualità fisiche, tratti caratteriali, abilità e abitudini che si formano gradualmente, di mese in mese e di anno in anno.

La formazione della personalità del bambino deve essere affrontata fin dalla prima infanzia.

Affinché un bambino si sviluppi rapidamente e cresca sano, è necessario seguire molte regole, nomineremo solo quelle principali. Forse ti sono familiari.

Se vuoi crescere un bambino sano, dovrai:

• monitorare la routine quotidiana del bambino dalla nascita;
• organizzare giornalmente esercizio fisico, passeggiate attive, sport;
• garantire una corretta alimentazione;
• indurire il bambino, vestirsi secondo il tempo;
• creare condizioni confortevoli per dormire e riposare;
• abituare a uno stile di vita sano vita e igiene quotidiana;
• creare un'atmosfera familiare favorevole e amichevole;
• sviluppare cognitivi e abilità comunicative;
• comunicare molto;
• insegnare tutto non a parole, ma con l'esempio;
• evitare punizione fisica;
• ama il bambino incondizionatamente, e non per i suoi successi e meriti.

Crescere un bambino sano: sport e attività fisica

Pochi pediatri o psicologi consiglieranno sport professionistici al bambino, come rimedio efficace sviluppo fisico. Ma l'attività fisica, la ginnastica, le passeggiate attive e i giochi all'aperto dovrebbero essere presenti nella routine quotidiana di un bambino di qualsiasi età in senza fallire. Se un bambino va all'asilo, oh attività motoria se ne occuperanno gli educatori, ma i bambini fino all'età della scuola materna e quelli che per qualche motivo non frequentano gli istituti per l'infanzia dovrebbero essere assistiti dai genitori e garantire:

1. esercizi mattutini;
2. Attività fisica quotidiana;
3. Giochi attivi e passeggiate all'aria aperta;
4. indurimento;

Se il bambino è all'altezza tre anni abbastanza giochi attivi e passeggiate all'aria aperta in qualsiasi periodo dell'anno, quindi i bambini più grandi possono già frequentare varie sezioni sportive:

• nuoto;
• ginnastica;
• calcio;
• pallavolo.

Beneficiano di ciclismo, trampolino, jogging mattutino o serale.

Tutte queste attività porteranno grandi benefici e molto piacere al bambino, soprattutto se sono amorevoli e papà premuroso e madre.

Affinché il bambino cresca sano, energico e mobile, fai esercizi mattutini con il bambino, insegna gli esercizi fisici più semplici. Come più bambino si muoverà, meglio si svilupperà e crescerà più velocemente. I benefici per la salute dell'attività fisica per i bambini di tutte le età non possono essere sottovalutati. Esercizi fisici avere un effetto positivo non solo sulla formazione dell'immunità, ma anche sullo sviluppo della memoria, del pensiero, capacità mentale e qualità personali.

Malattie dei bambini: perché non dovrebbero avere paura?

Per i genitori amorevoli di ogni bambino che starnutisce - occasione seria per preoccupazione. E se la temperatura del tuo amato figlio sale improvvisamente sopra i 38 gradi, non puoi fare a meno dell'aiuto di uno specialista.

Tuttavia, di solito tutto non è così spaventoso come sembra a prima vista.

Oggi, il libro di Robert Mendelsohn, professore, medico e pediatra americano, Come allevare un bambino sano nonostante i dottori, è particolarmente popolare (abbastanza meritatamente) dove spiega in dettaglio perché non dovresti aver paura delle malattie infantili.

R. Mendelssohn è sicuro che la maggior parte delle malattie infantili non richieda l'attenzione dei medici e insegna ai genitori a percepire le malattie come una "fase naturale nello sviluppo di un bambino", come una sorta di reazione del corpo alla "dinamica della vita".

Il dovere dei genitori è prendersi cura del bambino, allevarlo con amore e cura, non seguire gli stereotipi, non trasferire la cura di lui e la responsabilità della sua salute a qualcun altro.

Gli sforzi titanici di genitori amorevoli saranno sicuramente ricompensati: il bambino crescerà sano e di successo.

Osservando regole elementari, puoi evitare la SARS frequente e ridurre al minimo la comunicazione con i medici. Eccone alcuni: non avvolgere il bambino e camminare con lui con qualsiasi tempo, insegnargli a camminare a piedi nudi in qualsiasi momento dell'anno a casa, e in estate - anche in campagna, indurire i bambini fin dalla prima infanzia.

Cerca di ventilare la stanza in cui il bambino trascorre molto tempo il più spesso possibile, ma almeno due volte al giorno, al mattino e alla sera. L'allattamento al seno ha un effetto molto positivo sullo sviluppo e sul benessere del bambino.

Un altro consiglio per quanto riguarda l'alimentazione dei bambini è di non affrettarsi con cibi complementari e dare la preferenza a cibi semplici e senza pretese: cereali, purè di frutta e verdura, zuppe e brodi.

Tieni presente che bambini diversi hanno appetiti diversi. Non puoi chiedere al bambino di mangiare di più o di meno. Affidati alla scelta del bambino e al suo desiderio.

La salute del bambino è scrupolosa, lavoro quotidiano i suoi genitori, che dovranno lavorare tutti i giorni, senza ferie e fine settimana, per crescere un bambino sano.

Ad esempio, è necessario insegnare ai bambini uno stile di vita sano, abitudini sane, regime corretto, nutrizione completa.

La salute di un bambino non è una condizione momentanea, ma il risultato del lavoro a lungo termine dei suoi parenti.

Abbi fiducia che tuo figlio sia sano e lascia che questa fiducia sia trasferita al tuo bambino. attitudine positiva, rapporto di fiducia, un'atmosfera familiare favorevole, l'amore e il sostegno dei genitori: questo è ciò che aiuterà a crescere un bambino sano. Ama i tuoi figli, fidati del tuo intuito e lasciati guidare da buon senso in materia di educazione.

Dai da mangiare a tuo figlio solo i prodotti più utili. ©Shutterstock

Vuoi che tuo figlio cresca sano? Per svilupparsi correttamente? Certo, chi non vuole il meglio per il proprio piccolo! Quindi scopri rapidamente quali alimenti sono i più utili per i bambini di 2-5 anni. Secondo i medici, questo periodo è caratterizzato da alti tassi di crescita dei bambini.

Pertanto, è necessario prestare attenzione alla nutrizione del bambino Attenzione speciale. Dopotutto, un'organizzazione analfabeta della nutrizione di un bambino può causare non solo uno sviluppo improprio, ma anche problemi seri in futuro.

Ad esempio, la mancanza di iodio è irta di disfunzioni ghiandola tiroidea, ritardo sviluppo neuropsichico, diminuzione dell'immunità. La carenza di calcio e vitamina D influenzerà negativamente la formazione tessuto osseo. Una mancanza di ferro può portare a un rallentamento sviluppo psicomotorio, al deterioramento della memoria e della capacità di concentrazione.

1.La carne- carne dietetica a basso contenuto di grassi di tacchino, coniglio e vitello - una fonte di proteine, ferro, zinco, vitamine B2 e B6. Allo stesso tempo, il ferro nella carne è in una forma facilmente digeribile. È meglio cuocere a vapore, bollire o stufare la carne.

A scapito dei brodi per bambini, i nutrizionisti non hanno ancora raggiunto un consenso. Ci sono troppi estrattivi nel brodo di carne e aumentano la produzione di enzimi digestivi.

Pertanto, le ghiandole digestive del bambino hanno un onere aggiuntivo. Quindi fino a 3 anni è meglio aspettare con brodi e sughi. Un bambino sotto i 2 anni ha bisogno di mangiare 60-70 g di carne al giorno.

2.Pesce di mare- una delle più prodotti utili per i bambini, perché il pesce di mare contiene molte proteine, ferro, vitamina B12, iodio e fluoro.

I grassi di pesce sono molto utili per i bambini, perché contengono polinsaturi acido grasso, che sono importanti per il corretto sviluppo del cervello, degli organi visivi, dell'immunità, sistema circolatorio. Per un bambino, è meglio scegliere varietà di pesce a basso contenuto di grassi: merluzzo, lucioperca. Per bambino di due anni abbastanza 60-70 g di pesce di mare.

3. Uova- anche prodotto indispensabile nella dieta di un bambino, perché le uova contengono molte proteine ​​\u200b\u200banimali e aminoacidi, vitamine A, D, B2. A 2 anni, il bambino dovrebbe mangiare 2-3 uova a settimana.

Ma devi scegliere fatti in casa e freschi, è meglio comprare le uova da una hostess di fiducia. E non dovresti correre rischi e dare a tuo figlio uova crude, perché potrebbero contenere batteri diversi.

4. Ricotta, kefir, yogurt e latte- uno dei prodotti più utili per un bambino. Nella dieta di un bambino di 2-3 anni dovrebbero esserci almeno 500 ml di latte e 50 g di ricotta al giorno. Più volte alla settimana, il bambino può essere coccolato con casseruola o cheesecake.

Ma il contenuto di grassi dei latticini non dovrebbe essere troppo alto: latte - fino al 3,2%, ricotta - fino al 9%. I latticini per un bambino non sono solo una fonte di calcio, grassi animali e vitamine, ma contengono anche utili tratto intestinale batteri dell'acido lattico.

5.Mele- uno dei prodotti più utili, contengono pectina, che aiuta a rimuoverla sostanze nocive come piombo e arsenico.

Le mele contengono anche malico e acido tartarico, che favoriscono la digestione, mentre la vitamina C e il ferro rafforzano il sistema immunitario e aiutano a mantenere costante il livello di zucchero nel sangue. E le mele sono un ottimo simulatore per i denti e le gengive dei bambini.

Naturalmente, questo non è tutto necessario per il bambino prodotti. Nella dieta delle briciole dovrebbero esserci sia grano (50-60 g) che pane di segale(15-20 g) e pasta di grano duro e grano saraceno e fiocchi d'avena e riso, verdure crude e bollite (300 g) e frutta (150 g), nonché frutta secca.