namai › Laimė › Savaiminis veido ir kaklo masažas namuose. Privalomas baigiamasis seanso štrichas

Savaiminis veido ir kaklo masažas namuose. Privalomas baigiamasis seanso štrichas

Norėdami atlikti veido masažo seansą, nebūtina eiti į brangų saloną: jūs galite lengvai įsisavinti paprastus metodus patys. procedūra namuose neužims daug laiko, o savimasažo rezultatas netruks. Jei naudoti teisinga technika ir stebėkite reguliarumą, tada galėsite pastebimai sugriežtinti laisva oda atsikratyti smulkių raukšlių ir sumažinti paburkimą.

Savęs masažas namuose: pagrindinės įgyvendinimo taisyklės

Prieš pradedant veido atjauninimo seansą naudojant savimasažą, svarbu susipažinti su pagrindinėmis jo įgyvendinimo taisyklėmis. Atminkite, kad nepakankamas odos paruošimas procedūrai ir rekomendacijų, kaip tinkamai atlikti masažą, nepaisymas gali sukelti priešingą efektą.

Veido masažas – nuostabi procedūra, padedanti pagerinti odos tonusą ir pagerinti jos būklę.

Savimasažo naudojimo atjauninimui populiarumas paaiškinamas dideliu procedūros efektyvumu: taikant specialias technikas atsipalaiduoja raumenys, ypač veido, suaktyvėja medžiagų apykaitos procesai. Dėl to veido paviršius išlyginamas – mažos raukšlės išnyksta, o gilios tampa lygesnės.

Treniruotės

Savaiminį masažą atlikite tik ant nuvalytos odos, nes intensyviai manipuliuojant veidu į dermą gali patekti bet kokie nešvarumai. Rankas taip pat reikia kruopščiai nuplauti ir apdoroti antiseptiku, nes priešingu atveju yra didelė tikimybė, kad infekcija pateks į poras, ypač po odos garinimo.

Naudodami pieną, nuvalykite veido paviršių nuo kosmetikos.
Pašalinkite plaukus, kad jie netrukdytų seanso metu.
Pusvalandį prieš artėjančią procedūrą nušveiskite, kad pašalintumėte negyvas odos daleles.
Garinkite veidą – norėdami tai padaryti, laikykite virš karštų garų. Be to, bus efektyvus šviežių medetkų nuoviro pagrindu paruošto kompreso naudojimas.
Apdorojamą paviršių būtinai patepkite kosmetiniu aliejumi ar masažiniu kremu – taip išvengsite odos pažeidimų ar tempimo ir užtikrinsite, kad pirštai sklandžiai slys veidu.

Pirmenybę teikite vakariniams savimasažo seansams, kai nereikia niekur skubėti. Be to, po daugelio valandų poilsio užtikrins procedūros efekto padidėjimą ir visišką odos atkūrimą.

Prieš procedūrą patartina veidą nugaruoti, kad atsivertų poros.

Vaizdo įrašas: pasiruošimas masažo seansui ir populiarios technikos

Atliekant savimasažą, būtina laikytis limfos tekėjimo linijų krypties. Jei elgsitės atsitiktinai ant odos, situaciją tik pabloginsite raukšlėmis ir išprovokuosite edemos atsiradimą. Atlikite judesius kuo sklandžiau ir tiksliau, vengdami per didelio slėgio ir paviršiaus tempimo.

Prisiminkite pagrindines veido linijų, kuriomis atliekamas masažas, kryptis:

nuo centrinio smakro taško išilgai apatinio žandikaulio iki laikinųjų zonų;
nuo taškų burnos kampuose išilgai skruostikaulių iki laikinųjų sričių;
nuo nosies galiuko taško aukštyn iki nosies tiltelio;
nuo centrinio taško ant nosies tiltelio išilgai antakių iki taškų ant smilkinių;
nuo taškų vidiniuose akių kampučiuose palei viršutinius vokus iki taškų išorinėse akiduobės pusėse;
nuo taškų ties smilkiniais palei apatinius vokus iki taškų prie vidinių akiduobių kampų;
nuo „trečiosios akies“ zonos kryptimi iki kaktos vidurio ir į šonus iki plaukų linijos.

Pereidami prie kiekvienos kitos eilutės apdorojimo, atlikite sukamuosius judesius ir nedidelį pirštų spaudimą ant smilkinių.

Atliekant veido masažą svarbu laikytis pagrindinių linijų

Vaizdo įrašas: apibrėžkite masažo linijas

Kaip dažnai atlikti procedūrą

Savimasažas pagal pasirinktą būdą turi būti atliekamas 2-4 kartų per savaitę intervalais. Vieno kurso trukmė turėtų būti 13-15 seansų. Baigus vieną kursą, kitą rekomenduojama pradėti ne anksčiau kaip po 2-3 mėnesių.

Nustatant procedūros dažnumą, svarbu atkreipti dėmesį į epidermio tipą. Jei oda nėra pernelyg jautri, seansus galima atlikti iki 4 kartų per savaitę, kitu atveju – ne daugiau kaip 2 kartus. Be to, reikia atsižvelgti ir į amžių: iki 35 metų procedūras galima atlikti rečiau, o daugiau pilnametystė būtina padidinti savimasažo seansų skaičių.

Po 50 metų pirmenybė turėtų būti teikiama tausojančioms technikoms (pavyzdžiui, ajurvediniam ar kiniškam masažui), kurie nėra susiję su intensyviu odos paviršiaus poslinkiu.

Ar galima naudoti masažuoklius?

Savimasažo seansui galite įsigyti specialų masažuoklį, tačiau daugumos jų naudojimas reikalauja tam tikrų įgūdžių, todėl pirmąją procedūrą geriausia atlikti meistrui. Populiariausi masažuokliai yra:

mechaninis, kurį tereikia atlikti palei masažo linijas;
impulsas, veikiantis mikrosrovėmis;
ultragarsinis, veikiantis odą dėl aukšto dažnio vibracijų;
vakuumas, sukuriantis neigiamą slėgį dėl oro nebuvimo;
infraraudonųjų spindulių, kurie turi gilų šildantį poveikį odai.

Namuose lengviausias būdas naudoti mechaninį masažuoklį – tiesiog perbraukti juo veidą

Renkantis įrenginį, vadovaukitės jo matmenimis ir naudojimo paprastumu. Prieš pradėdami procedūrą, būtinai perskaitykite masažuoklio instrukcijas. Seansas neturėtų sukelti skausmo: judėkite labai sklandžiai ir netraukite odos. Iš pradžių apribokite savimasažo laiką iki 5 minučių, ateityje galėsite ilginti iki 15 minučių.

Atminkite, kad tos pačios srities prietaisas negali nepertraukiamai paveikti ilgiau nei minutę.

Vaizdo įrašas: ritininio masažuoklio naudojimo pavyzdys

Kokie kosmetiniai aliejai tinka

Renkantis aliejų savaiminiam masažui, pirmiausia atkreipkite dėmesį į individualų epidermio tipą:

su aliejiniais arba kombinuotais, tinka simondsijų ar saulėgrąžų aliejai;
su sausu ir išbluktu - abrikosų kauliukų aliejus arba kviečių gemalai;
normaliai - alyvuogių arba migdolų aliejus.

Bazinis aliejus tepamas plonu sluoksniu, bet pakankamu, kad pirštai lengvai slystų. Seanso pabaigoje veido paviršių galima nušluostyti servetėle, kad atsikratytumėte produkto likučių. Baigę veidą patepkite įprastu drėkinamuoju kremu.

Norėdami atlikti masažą normalus tipas epidermį, tinka paprastas alyvuogių aliejus

Įgyvendinimo rūšys ir būdai

Galima atlikti savimasažą Skirtingi keliai, pradedant nuo senovės kinų technikos iki kitų modernūs vaizdai procedūras. Juos galima kaitalioti: baigę kursą viena technika, išbandykite kitą metodą, jei rezultatas jūsų netenkina, arba po pertraukos toliau naudokitės ta pačia technika. Laikui bėgant suprasite, koks masažo tipas jums tinka.

Ajurvedos

Ajurvedinį savimasažą atlikti nesudėtinga – pakanka biologiškai žinoti vietą ant veido aktyvūs taškai. Procedūros metu sustiprėja kraujagyslės, stangrinamas epidermis, suvienodėja veido spalva.

Ajurvedinis savimasažas atliekamas biologiškai aktyviuose taškuose

Kaip tai daroma:

Dedame prijungtą indeksą ir viduriniai pirštai ant smakro srities ir sklandžiai pereikite prie ausų spenelių.
Ta pačia technika apdirbame plotą nuo nosies sparnų iki ausų sričių.
Tais pačiais pirštais masažuojame šalia nosies esančius taškus: sparnų šonuose, po to iš abiejų pusių virš akių, tada spaudžiame taškus nosies gale ir virš viršutinės lūpos.
Mes pereiname prie kaktos: spaudžiame sritis tarp antakių, tada arti išorinių akiduobių kampų, tada „trečios akies“ zoną.
Minkome vokų sritį (daugiausia sukamaisiais judesiais), nukreipiame nuo akiduobių išorės į vidų.

Vaizdo įrašas: kaip taisyklingai atlikti ajurvedinį masažą

tajų

Senovės tajų masažo praktika apima glostymo, spaudimo ir trynimo judesius. pagrindinis tikslas technikos – padaryti odą elastingą ir išlyginti smulkias raukšleles.

Kaip tai daroma:

Pradedame nuo kaklo srities glostymo, palaipsniui pereiname prie odos paviršiaus glostymo nuo smakro iki raktikaulių.
Mes kreipiamės į apatinės veido dalies apdorojimą, sklandžiai judame pirštais nuo vidurinės smakro dalies iki ausų.
Toliau sukamaisiais judesiais praeiname išilgai skruostų, tuo pačiu apdorodami sritį aplink nosį.
Minkome akių vokus, judėdami linija nuo išorinių kampų iki vidinių (naudokite rodomuosius pirštus).
Glostomaisiais judesiais treniruojame kaktą nuo centrinės dalies iki periferijos.

Baigę vieną ciklą, pakartokite visus veiksmus iš eilės. Pakanka 2-3 pakartojimų.

Vaizdo įrašas: tajų masažo pagrindai

Pakeliamas

Liftingasis masažas atlieka tik veido judesius aukštyn, nes jo užduotis yra stangrinti odą. Ši procedūra ypač naudinga po 35 metų, kai atsiranda pirmieji suglebusių veido kontūrų požymiai.

Liftingas masažas išlygina mimikos raukšles, neleidžia susidaryti naujoms

Kaip tai daroma:

Uždėkite pirštus ant nosies šonų ir stumkite juos link kaktos, eidami per nosies tiltelį. Tada išskleiskite rankas ir nusileiskite iki smakro per smilkinius ir skruostus. Grįžkite į pradinį tašką ir pakartokite. Judėdami naudokite lengvą spaudimą.
Sutelkite dėmesį į kaktos sritį: masažuokite ją daugiausia sukamaisiais judesiais viduriniu ir bevardžiu pirštais.
Sujungę rodomąjį ir vidurinįjį pirštus, judėkite išilgai veido kontūro nuo smakro centro iki ausų pagrindo.
Abiem rankomis masažuokite vietą, kurioje susidaro antrasis smakras: išlyginkite odą nuo kaklo iki smakro vidurio.

Sesija trunka apie 10 minučių.

Vaizdo įrašas: liftingo masažo pamoka

Sritis šalia akių labai skiriasi jautri oda, todėl vokų masažas turi būti itin atsargus. Naudokite ypač švelnius ir švelnius judesius. Sistemingai atliekant seansus, akių vokai stangrinami, akys „atsiveria“, dingsta patinimas.

Akių vokų masažas mažina patinimą

Prieš pradėdami procedūrą, gerai sudrėkinkite akių vokų sritį kremu ar aliejumi. Sklypai išdirbti su vidutiniu arba bevardis pirštas nuo nosies tiltelio iki smilkinio ir atgal ratu spaudžiančiais judesiais. Pradėti reikia nuo viršutinio voko, kurio spaudimas turėtų būti šiek tiek stipresnis nei apatinio. Šio masažo trukmė apie 5 minutes.

Vaizdo įrašas: kaip atsikratyti gresiančių akių vokų

Asahi

Populiarus Asahi masažas yra japonų kosmetologo Yukuko Tanaka išradimas. Ši technika apima poveikį limfmazgiams, siekiant suaktyvinti limfos tekėjimą, o tai, pasak technikos kūrėjo, turi įtakos odos elastingumui. Šią techniką ypač rekomenduojama naudoti po 40 metų, norint išlyginti nosies ir lūpų raukšles bei veido raukšles.

Jei sergate gerklės, nosies ir visos limfinės sistemos ligomis, taip pat peršalimo, Asahi masažas yra kontraindikuotinas.

Kaip tai daroma:

Pradedame nuo skruostų apdorojimo: brėžiame lygią liniją nuo skruostų viršutinėje veido dalyje žemyn iki kaklo ir toliau iki raktikaulių.
Tris pirštus prispaudžiame prie centrinio taško kaktoje (naudojame pagalvėles) ir zigzagais judame smilkinių kryptimi.
Masažuojame vietą prie nosies sparnų, viduriniais pirštais priglausdami prie odos paviršiaus.
Pirštais spausdami smakro centre esantį tašką, burnos linija judame iš vidaus į akiduobių sritis, po to kelias sekundes jas spaudžiame.
Kairiuoju delnu spausdami ant žandikaulio kairėje pusėje, atliekame dešinė ranka nuo apatinės žandikaulio dalies iki akiduobės kampo su viduje. Palaikykite porą sekundžių ir pakartokite kitoje pusėje.
Pridedame atvirus delnus prie burnos, sujungiame alkūnes, prispaudžiame lūpas. Tuo pačiu stengiamės juos pakelti iki nosies lygio.
Pabaigoje mes dedame nykščius tiesiai po smakru, o likusius - ant nosies. Spaudžiant ištempiame odą ir pabūname 2-3 sekundes.

Kiekvienas judesys atliekamas trimis pakartojimais. Bendra seanso trukmė yra apie 20 minučių.

Vaizdo įrašas: pagrindiniai Asahi masažo būdai

miofascialinis

Atliekant miofascialinio masažo techniką, pažeidžiama raumenų fascija, todėl pagerėja jų funkcionavimas. Manoma, kad įtampos atleidimas nuo fascijos paveikia kraujotaką audiniuose ir neleidžia vystytis spūstims.

Miofascialinį masažą geriau patikėti profesionalui, nes norint kokybiškai ištirti fasciją, svarbu rasti maksimaliai įtemptas veido vietas. Ne visada tai įmanoma padaryti savarankiškai.

Lengva šio masažo versija gali būti atliekama savarankiškai:

Mes pradedame judėti nuo smakro į akiduobių kampus, masažuodami šonines zonas pagalvėlėmis nykščiai. Tokiu atveju oda turi būti šiek tiek ištempta.
Toliau minkštais judesiais minkome sritį nuo skruostikaulių iki burnos kampučių, palaipsniui didindami poveikį.
Lengvai suspaudžiame vietas nuo lūpų iki smilkinių, o tada judesius keičiame į vibraciją.
Mes dirbame su akių vokų zona, laikomės masažo linijų ir stengiamės nuimti įtampą iš šios srities.
Pirštų pagalvėles atliekame kryptimi nuo nosies tiltelio iki laikinųjų zonų.
Pabaigoje spaudžiame centrinį kaktos tašką ir švelniai minkome odą link smilkinių.

Šie judesiai kartojami 3-5 kartus.

Vaizdo įrašas: miofascialinio masažo pamoka

nupeštos

Šis savimasažo variantas neapima kitų technikų, išskyrus gnybimą, naudojimą: jūs tiesiog suspaudžiate paviršių, sugriebdami odą pirštais (smailiu ir nykščiu). Turėtumėte judėti tik masažo linijomis. Ypatingas dėmesys skiriamas ausų spenelių, antakių keteroms, apatiniam žandikauliui ir sričiai po smakru. Apibendrinant, reikia nuraminti apdorotą odos paviršių glostymo judesiais.

Atliekant žiupsnelių masažą, aliejus nenaudojamas, kitaip oda bus sunkiai sugriebiama.

Vaizdo įrašas: žiupsnelių masažo seansas

Medus

Naudojant medų kaip savimasažo pagrindą, oda ne tik išlyginama, bet ir intensyviai maitinama bei valoma. Labai svarbu pasirinkti natūralus produktas ir prieš procedūrą įsitikinkite, kad nesate jam alergiškas. Norėdami tai padaryti, lašelį priemonės reikia užlašinti ant riešo, o po kelių valandų patikrinti, ar nepasikeitė gydomos odos būklė.

Norėdami sustiprinti efektą, į saldžią masę įlašinama pora lašų. eterinis aliejus bergamočių, kadagių, rožių ar melisų.

Medaus masažą atlikti paprasta: paskirstykite kompoziciją ant viso veido ir palaukite 10 minučių, kol susigers. Tada švelniais judesiais pirštų galiukais įmeskite lipnią masę į odą. Kitas variantas: prispauskite delnus prie veido ir švelniai juos atjunkite. Svarbiausia nenaudoti tempimo, minkymo ir suspaudimo.

Vaizdo įrašas: medaus masažo procedūra

ispanų

Dėl plėtros Ispaniškas masažas pageidautina išklausyti mokymo kursą: naudojami specialūs vibraciniai ir kiti judesiai, skirti giliai ištirti audinius. Savaiminiam masažui galite naudoti paprastus metodus, kurie suteiks jūsų odai spindesio ir elastingumo. Svarbiausia kuo daugiau atsipalaiduoti ir nusiteikti teigiamai.

Kaip tai daroma:

Aliejumi švelniai masažuokite visą veido odos paviršių, atpalaiduodami sustingusius raumenis. Ypatingą dėmesį skiriame nasolaabialinei sričiai ir skruostams.
Vibracinių judesių pagalba praeiname išilgai kaklo ir apatinės veido dalies.
Lengvu spaudimu apdorojame kaktos sritį išilgai masažo linijų. Tuo pačiu metu stengiamės švelniai ištempti odą priešingomis kryptimis.
Minkome nosies tiltelio ir antakių sritį, palaipsniui nusileidžiant iki skruostų ir smakro.
Galiausiai kaklo paviršių apdorojame suspaudimo ir lyginamaisiais judesiais.

Vaizdo įrašas: ispaniško masažo procedūra

žandikaulio

Skulptūrinis (taip pat vadinamas bukaliniu) savimasažu skirtas darbui su senstanti oda: padeda išryškinti skruostikaulius, sukurti aiškų veido kontūrą ir sumažinti raukšlių stiprumą.

Savęs masažas atliekamas keliais etapais:

Šiek tiek pakreipkite galvą ir padėkite ją delnu.
išsižiok, nykštys pamasažuokite skruostų raumenis iš vidaus, bandydami atitraukti juos nuo žandikaulio iki ausies srities.
Išversti nykštysį nasolabialinę sritį, minkydami šią sritį iš apačios į viršų, tada eikite į burnos kampučius. Dažniausiai naudokite sukamaisiais judesiais.
Apdorokite plotą po juo apatinė lūpa, atliekant spaudimo judesius nuo vidurinės smakro dalies į šonus.
Galiausiai eikite per visą skruostų paviršių iš išorės.

Sekite laiką: iš pradžių seansą darykite ne ilgiau kaip 10 minučių, palaipsniui ilgindami jo trukmę iki 20 minučių.

Vaizdo įrašas: kosmetologė apie žando masažo taisykles

Vakuuminis

Norėdami atlikti vakuuminį masažą, turite įsigyti silikono arba stiklinių indelių kurių skersmuo 1–5 cm Manoma, kad kuo didesnis skersmuo, tuo intensyvesnis poveikis odai. Prieš kiekvieną seansą bankai turi būti kruopščiai nuplauti ir dezinfekuoti.

Atliekant vakuuminį savimasažą, ženkliai padidėja limfos ir kraujo apytaka, dėl to efektyviai stangrėja gydomos vietos raumenys, išnyksta patinimas, pagerėja odos tonusas.

Vakuuminiai stiklainiai gali būti įvairaus skersmens

Stiklainį galima naudoti nukreipus arba atjauninti visą veido odos paviršių:

Jei norite išsigryninti akivaizdžias raukšles vienoje srityje (ant nosies tiltelio, nasolabialinėje zonoje, prie akių), tada prie tokios vietos pritvirtinkite atitinkamo skersmens indelį: oda turi būti patraukta į vidų per 2 – 3 mm. Po 3-5 sekundžių suspauskite stiklainį ir atsargiai išimkite. Pakartokite 7-10 kartų.
Norėdami apdoroti visą veidą, pritvirtinkite stiklainį prie odos ir sklandžiai judinkite pagal masažo linijas, vengdami per didelio spaudimo. Masažuodami skruostikaulius, smakro sritį ir kaktą naudokite sukamuosius judesius. Galiausiai indelį atskirkite nuo odos ir pakartokite seansą (pakartojimų skaičius turi būti ne daugiau kaip penki).

Vaizdo įrašas: su amžiumi susijusios kosmetologijos specialistas apie vakuuminį masažą

kinų

Kinų technika apima savimasažą, švelniai spaudžiant specialius taškus. Būtent poveikis biologiškai aktyviems centrams suaktyvina audinių regeneraciją.

Kaip tai daroma:

Pirštų galiukais judame per visą veidą, lygindami odos paviršių nuo kaktos žemyn iki kaklo srities.
Laikydamiesi ta pačia seka, lengvai paglostykite odą – kiekvienai vietai atliekame bent 5 plojimus.
Pirštus (naudojame rodyklę) dedame ant kaktos, o nykščius – ant smilkinių. Lyginamaisiais judesiais piešiame nuo kaktos centro iki jos šoninių dalių.
Uždėkite pirštus ant antakių ir keletą sekundžių masažuokite.
Mes pereiname prie akių vokų srities. Užmerkiame akis ir sukamaisiais judesiais perbraukiame pirštais vidinę ir išorinę akiduobių dalis.
Tada minkykite nosies galiuką ir sparnus, taip pat sritį po juo.
Plačiai išskėtus pirštus padėkite delną ir tvirtai prispauskite prie skruosto ir masažuokite iš viršaus į apačią.

Atlikite apie 7-10 pakartojimų kiekvienam judesiui. Visa sesija trunka ne ilgiau kaip 20 minučių.

Vaizdo įrašas: kiniško masažo atlikimo pavyzdys

tibetiečių

Tibeto masažo įkūrėjai buvo Tibeto vienuoliai, kurie laikėsi nuomonės apie naudingas poveikis masažuojant specialias veido linijas ir taškus bendra būklė organizmas. Šios procedūros metu pašalinami toksinai ir pradedami jauninimo procesai.

Kaip tai daroma:

Pradedame paglostydami smakro apačią – ten, kur jis eina į kaklą.
Tada apdorojame skruostus. Atliekame švelnius judesius (daugiausia glostymą) išilgai linijų nuo smakro, lūpų kampučių ir nosies sparnų iki šonų iki ausų.
Masažuojame vietas nuo „trečios akies“ iki plaukų linijos, tada nuo antakių iki viršutinės kaktos zonų.
Pereikime prie smakro srities: šioje dalyje reikia eiti nuo lūpų kampučių iki antakių linijų.
Pirštai sukamaisiais judesiais judame nuo skruostų iki akiduobių iš vidaus, tada masažuojame po jais esančias vietas ir per ausis nusileidžiame iki kaklo.
Triname nosį, judame nuo jos apačios į viršų.
Dirbame ties vokų sritimi: brėžiame nedidelius apskritimus, judame nuo nosies tiltelio iki išorinių akiduobių kampučių ir atgal palei apatinius vokus į vidinius kampučius.

Kiekvieną žingsnį kartojame apie 6-7 kartus. Visa procedūra užtruks tik 10-15 minučių.

Vaizdo įrašas: išmokti daryti tailandietišką masažą

čigongas

Čigongą išrado daoistų vienuoliai. Šios technikos skirtumas nuo kitų yra gebėjimas daryti įtaką vidinė energija: manoma, kad reguliariai mankštinantis, jis palaipsniui atstatomas.

Savimasažą pagal čigongo metodą geriausia atlikti pusiau lotoso padėtyje: būsena turi būti kuo labiau atsipalaidavusi, kvėpavimas – tolygus.

Norėdami atlikti Qigong masažą, užimkite pusiau lotoso padėtį ir nuraminkite protą.

Kaip tai atliekama:

Pirmiausia švelniais potėpiais gydykite visą veidą šiose srityse:
- kaktos sritis;
- plotas tarpantakių zonoje;
- apatiniai ir viršutiniai akių vokai;
- vidiniai akių kampučiai;
- nosies paviršius (kryptimi iš viršaus į apačią);
- skruostų sritis nuo ausų iki veido centro;
- smakras ir sritis aplink burną.
Dabar eikite per tas pačias sritis, bet glostydami judesius.
Uždėkite pirštų galiukus ant lūpų ir akių sričių, švelniai jas glostydami.
Vėlgi, minkykite visas zonas eilės tvarka – šį kartą švelniais trynimo judesiais.
Tada apdorokite visas vietas, pirmiausia spausdami odą delnu, tada jos pagrindu, o tada tik nykščių pagalvėlėmis.

Kiekvienas judesys turi būti kartojamas 8-9 kartus. Seanso pabaigoje rekomenduojama įsivaizduoti auksinius siūlus, kurie užtepami ant visų veido dalių ir tarsi stangrina odą.

Vaizdo įrašas: Čigong masažo seansas

Kaip padaryti seansą saugų: kontraindikacijos, galimos pasekmės, rekomendacijos

Atrodytų, masažo seansas gali duoti tik naudos. Tačiau, kaip ir bet kuri kosmetinė procedūra, ji turi tam tikrų kontraindikacijų. Taigi, procedūros turėtų būti atsisakyta, jei:

karpos ir akivaizdūs apgamai (ypač išsikišę);
odos ligos, įskaitant spuogus, herpesą, egzemą;
bet kokie pažeidimai (žaizdos, įbrėžimai) ir stiprus veido uždegimas;
trapūs kapiliarai arba jų vieta per arti odos paviršiaus;
neurologiniai sutrikimai ir ligos, susijusios su veido nervais;
padidėjusi kūno temperatūra.

Atminkite, kad po kosmetinių injekcijų ir cheminis pilingas masažo seansus galima pradėti ne anksčiau kaip po mėnesio.

Galimos pasekmės

Teisingai atliekant savimasažą, ne nemalonių pasekmių po procedūros nesilaikoma. Jei nesilaikysite rekomendacijų, kyla šių komplikacijų rizika:

jei seansas atliekamas esant kontraindikacijoms, gali atsirasti tokių sunkių neigiamų pasekmių kaip veido nervų pažeidimai ir kraujotakos sutrikimai;
jei per intensyviai ištempsite odą, ji gali labiau suglebti;
procedūros metu nenaudojant masažo aliejai arba drėkinamųjų kremų gali atsirasti raudonų dėmių arba išsausėjusi oda;
per intensyviai veikiant odos paviršių, ypač naudojant pagalbinės priemonės, gali atsirasti skausmas;
esant per dideliam odos jautrumui ir kapiliarų trapumui, gali susidaryti hematomos.

Saugumo reguliavimas

Kad procedūra būtų visiškai saugi, svarbu ne tik griežtai laikytis patikrintos technikos, bet ir laikytis šių rekomendacijų:

prieš seansą nusikirpkite nagus – taip išvengsite atsitiktinių įbrėžimų;
būtinai nuimkite žiedus ir kitus papuošalus;
nepiktnaudžiaukite seansų skaičiumi – būtinai darykite pertraukas tarp kursų;
procedūros metu visiškai atpalaiduokite veidą – net ir nedidelė raumenų įtampa gali atsiliepti;
vengti intensyvaus fizinė veikla ir saulės voniomis (apsilankymas soliariume) prieš pat seansą ir po jo.

Prieš pradėdami namų procedūras, pasikonsultuokite su kosmetologu – jis padės nustatyti, kokia technika jums tinkamiausia masažuoti.

Veido savimasažas – puiki alternatyva brangioms kosmetinėms procedūroms, kuriomis siekiama išlaikyti ir atkurti grožį bei sveikatą. brandžiai odai veidai. Padeda reguliariai namuose atliekamas veido masažas ilgas laikas išlaikyti odos stangrumą ir elastingumą sveika spalva ir užkirsti kelią su amžiumi susijusių pokyčių pasireiškimui ant veido.

Norėdami atlikti savimasažą namuose, galite naudoti daugybę veido masažo technikų, tačiau klasikinio ir japoniško masažo technikos yra laikomos prieinamiausiomis savarankiškam naudojimui.

Klasikinė veido savimasažo technika

Veido savimasažo technika pagal klasikinį metodą, jis pagrįstas dviejų pagrindinių judesių naudojimu - tai lengvas tapšnojimas ir švelnus veido glostymas išilgai masažo linijų.

Pagrindinis namų klasikinio veido savimasažo kompleksas apima šiuos pratimus:

Priekinės veido srities masažas. Norėdami tai padaryti, vienos rankos pirštais reikia pritvirtinti odą laiko taške, iš kurio antrosios rankos pirštais perbraukite priekines ir viršutines raukšles priešingos smilkinio link.

Taip pat galite švelniai patraukti kaktos odą nuo antakių iki plaukų linijos pradžios.

Akių zonos masažas. Jis atliekamas sukamaisiais šviesos judesiais, pradedant nuo išorinių akių kampučių link nosies tiltelio.
Skruostų masažas. Norint masažuoti šią veido sritį, reikia įbrėžti skruostus (pavyzdžiui, tariant garsą „o“) ir iš apačios į viršų, pradedant nuo smakro vidurio, spiraliniais judesiais perbraukti skruostus iki išsikišusios dalies. skruostikauliai.
Nasolabialinės srities masažas.Ši veido sritis masažuojama dažnai bakstelint tašką pirštų galiukais. Atskirai masažuojamas nosies kontūras – nuo galiuko iki nosies tiltelio iš abiejų pusių, ir apimtis aplink lūpas.
Apatinės veido dalies masažas.Ši veido zona masažuojama pakaitomis glostant ir tapšant pirštų judesiais nuo smakro vidurio, išilgai žandikaulio krašto link ausies ertmės.

Siekiant aukščiau paminėtų veido masažo technika atnešė matomas rezultatas Kiekvieną pratimą rekomenduojama atlikti bent 10 kartų. Klasikinio veido savimasažo trukmė paprastai neviršija 15 minučių.

Kaip atlikti japonišką veido savimasažą?

Japoniško masažo technika, plačiai žinoma kaip Asahi masažas, priklauso giliųjų masažų kategorijai ir apima du veido poveikio būdus vienu metu – raumenų ir limfodrenažinį. Japoniškas masažas Asahi idealus, žinoma, geriau profesionaliai atlikti kosmetologijos centre. Tačiau kai kuriuos šios technikos pratimus galima nesunkiai atlikti ir savarankiškai. Asahi veido savimasažas natūraliai atkuria odos grožį ir grąžina veidui bent 10 prarastų metų.

Masažo pratimai turi būti atliekami ant anksčiau nuvalytos odos naudojant masažo pagrindą (grietinę, jogurtą, grietinėlę ir paruoštą kosmetinį masažo pienelį).

Norint tinkamai atlikti japoniškas veido masažas, būtina įvaldyti kiekvieno atskirai atliekamo pratimo atlikimo techniką. Jį sudaro taip: kiekvieno pratimo pabaigoje, neatsižvelgiant į vietinio poveikio zoną, pirštus reikia perkelti ir pritvirtinti prie paausinių limfmazgių, esančių šiek tiek virš ausies traguso, ir sklandžiai nuleisti išilgai veido šonų žemyn. į gimdos kaklelio limfmazgius.

Pratimai, skirti nepriklausoma valda Japoniškas veido masažas:

1. Asahi savimasažas, kaip ir daugumą masažų rūšių, reikėtų pradėti nuo priekinės srities. Norėdami tai padaryti, turite stipriai prispausti abiejų rankų pirštus (rodyklės, vidurio ir žiedo) prie kaktos vidurio ir staigiai, šiek tiek spaudžiant, paskleisti į smilkinius.

2. Akių masažas Japonijos technologija atliekama vidurinių pirštų pagalvėlėmis. Lengvi lyginamieji judesiai turėtų prasidėti nuo išorinių akių kampučių, pirštus nukreipiant į vidinius kampučius palei apatinių vokų kraštą, o paskui išilgai viršutinių akiduobės kaulų kontūro, stipriau spaudžiant, grąžinti juos į pradinį tašką.

3. Kitame etape masažuojama nosis. Norėdami tai padaryti, turite įdėti pirštus į viršutinės duobės sritį virš nosies sparnų ir atlikti 5–7 trinamus lankinius judesius aukštyn ir žemyn.

4. Norėdami pakelti lūpų kampučius, pirštus įkišti į smakro vidurį ir stipriai spaudžiant odą bei veido raumenis apjuosti lūpas išilgai kontūro, nukreipiant link vidinių akių kampučių. Kelias sekundes palaikius pirštus tokioje padėtyje, būtina pirštus perkelti į smilkinius ir užbaigti pratimą.

5. Japoniškas veido savimasažas apatinės veido dalies pakėlimui numato įgyvendinimą kitas pratimas: stipriai prispauskite pirštus prie apatinio žandikaulio kampo ir stipriai spausdami odą nubrėžkite liniją iki vidinio akies kampo, iš kurio įstrižai perkelkite juos į paausinės srities sritį, kad užbaigtumėte pratimą. Ši technika rekomenduojama atlikti kiekvienai veido pusei atskirai.

6. Suglebusiems skruostams sustangrinti reikia iš plaštakos nykščio ir smiliaus padaryti žiedą, o rodomojo piršto išsikišusia dalimi, stipriai spaudžiant, traukti nuo nosies sparnų iki skruostikaulių.

Svarbus punktas! Asahi savimasažas atliekami stipriais spaudimo judesiais, tačiau limfmazgių išsidėstymo taškuose pirštų spaudimas turi būti sumažintas iki minimumo.

Elgesys japoniškas veido masažas rekomenduojama kasdien 7-10 dienų. Po to veido masažo rezultatas turėtų būti palaikomas ne dažniau kaip 2-3 kartus per savaitę.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad klasikinis veido masažo technika ir asahi savęs masažas turi kontraindikacijų: nubrozdinimų, ūminių uždegiminių židinių oda, pūslelinė, veido neuralgija, hipertenzija, disfunkcija kraujotakos sistema. Todėl, esant konkrečiai ligai, verta žaisti saugiai ir pasikonsultuoti su praktikuojančiu kosmetologu, kuris galės realiai įvertinti situaciją ir duoti leidimą masažui bei veido savimasažui.

Veidas visiškai išreiškia žmogaus prigimtį. Ant jo, kaip veidrodyje, atsispindi sveikata ar liga.

- Kinų patarlė

Visi žinome, kad kūno masažas yra labai naudingas! Tačiau m Assage myli ne tik kūną, bet ir VEIDĄ! Veido masažas padeda numalšinti nuovargį, skatina odos atsinaujinimą, gražina veidą natūrali spalva, taip pat turi kompleksinį gydomąjį poveikį veido nervams, regos, klausos, uoslės organams ir net smegenims.

Moterys pradeda kelti sau klausimą apie odos atjauninimą, kai atsiranda pirmosios raukšlės ant kaktos, aplink lūpas ir akis. Kažkas skuba pirkti stebuklingų kremų nuo senėjimo žinomų gamintojų, kažkas nusprendžia kosmetinės procedūros daug žadantis veiksmingas ir greitas veiksmas. Yra dar vienas labai efektyvus būdas padaryti odą elastingą, išlyginti raukšles ir pratęsti jos jaunatviškumą – tai specialus veido masažas nuo raukšlių, kurį galima atlikti tiek salone, tiek namuose savarankiškai.

Ką duoda masažas?

Jei reguliariai ir tinkamas masažas veido ir kaklo, šios procedūros efekto netruks sulaukti: senos raukšlės nebus tokios akivaizdžios, jos išsilygins, o naujos visai nustos atsirasti. Stebuklingą veido masažo poveikį paaiškinti labai paprasta:

kraujas ima greičiau bėgti poodiniais kapiliarais - ląstelėse pradeda intensyviau vykti medžiagų apykaitos procesai - oda gauna reikiamų maistinių medžiagų didesniais kiekiais - kolagenas ir elastinas pradeda gamintis dvigubai greičiau - oda tampa elastinga - išsilygina raukšlės išeiti;
sustiprėja raumenų audinys – išnyksta suglebusios odos poveikis;
išnyksta patinimas;
oda tampa tonizuota;
kapiliarų darbas normalizuojasi - paraudimas ir spuogai, atsiradę dėl artumo, išnyksta be pėdsakų kraujagyslės prie odos;
veido kontūrai taps ryškesni, aiškesni, be suglebusios odos efekto;
tinkamas veido ir kaklo masažas atpalaiduoja odą, pašalina nuo jos įtampą, dėl kurios išlyginamos raukšlės;

Veido ir kaklo masažas – ne tik veiksminga priemonė nuo raukšlių, bet ir puiki jų profilaktika.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Nereikia galvoti, kad veido masažas nuo raukšlių rekomenduojamas tik tiems, kuriems per 30 metų ir kurie pastebėjo pirmuosius su amžiumi susiję pokyčiai ant tavo veido. Tai gražu profilaktinis, kuris ne tik pašalina priešlaikinis senėjimas odą, bet ir jį įspėja. Taigi kuo anksčiau pradėsite įvaldyti šio masažo techniką, tuo ilgiau jūsų oda išliks jauna ir graži.
Jūs negalite traktuoti veido masažo kaip viešo ir visiškai saugus metodas atjauninimas, prieinamas absoliučiai visiems. Mokėti Ypatingas dėmesys Nepaisant to, kad nepaisant didžiulės naudos, kurią suteikia savimasažas, kai kuriems žmonėms jis vis tiek yra kontraindikuotinas, būtent:

bet kokie uždegiminiai procesai;
pūslelinė;
hemofilija;
atviros žaizdos ir sužalojimai;
karpos;
dideli apgamai.

Pagrindinės veido savaiminio masažo taisyklės

Norėdami atlikti veido masažą namuose, turite laikytis kelių paprastų, bet labai svarbių taisyklių:

Atlikite pusvalandį prieš masažą karštas kompresas ant veido žolelių, kad raumenys būtų kruopščiai sušilę ir jautresni masažo veiksmams.
Neleiskite plaukams patekti po pirštais – pakiškite juos po kepure ar skara.
Rankos turi būti nuplaunamos, iš po nagų nuvalytos nuo visų nešvarumų, kitaip galite lengvai užsikrėsti.
Iš karto prieš patį masažą drėgną veidą reikia patepti drėkinamuoju kremu ar aliejumi.
Būtina išmokti masažo linijas, kuriomis atliekami visi judesiai, nes jomis juda limfa. Jei masažuosite atsitiktinai ir chaotiškai, tai gali sukelti priešingą efektą: oda ištemps, suglebs, atsiras naujų raukšlių.
Pereinant nuo vienos srities masažo prie kitos, reikia mokėti tai atlikti teisingas perėjimas: pirštų galiukais paspauskite laikiną sritį, kuri yra visų medžiagų apykaitos procesų centras odos ląstelės veidai.
Masažo judesiai turi būti švelnūs ir tikslūs, ypač srities aplink akis.

Masažo linijos

Yra tam tikrų masažo linijos veido ir kaklo, ant kurių atliekamas masažas, verta paminėti, kad visos kosmetikos priemonės taikomos pagal tas pačias taisykles.

1 eilutė - nuo smakro iki ausų spenelių;
2 eilutė - nuo lūpų kampučių iki ausies vidurio;
3 eilutė - nuo nosies sparnų iki viršutinio ausies galiuko;
4 eilutė - nuo nosies vidurio iki smilkinių;
5 eilutė - išilgai nosies galo nuo galiuko iki nosies tiltelio, nuo nosies galo iki nosies sparnų;
6 eilutė - pagal viršutinis akies vokas nuo vidinio akies kampo iki išorinio ir atvirkščiai išilgai apatinio voko;
7 linija - pirmiausia nuo kaktos vidurio iki smilkinių, o tada nuo antakių linijos iki plaukų linijos (tai yra vertikaliai į viršų);
8 eilutė - šios linijos liečia kaklą, priekiniame kaklo paviršiuje masažuojame iš apačios į viršų, o šoniniu paviršiumi - iš viršaus į apačią.

Norint pasiekti apčiuopiamą rezultatą, kuris bus matomas plika akimi, namų veido masažą reikėtų daryti reguliariai. Pavyzdžiui, 10 dienų iš eilės, kiekvieną dieną, 10-20 minučių, tada atnaujinkite kursą po savaitės.

Be abejo, veido masažas yra vienas maloniausių kosmetinės procedūros. Tačiau į Ši problema ypatinga prasmė turi reguliarumą. Reikalas tas, kad tik reguliarus masažas gali padėti pasiekti norimą efektą. Priešingu atveju tik vieną kartą atliktas masažas nepaveiks odos struktūros. Veido oda yra labai plona, todėl ją reikia nuolat prižiūrėti.

Video japoniškas veido masažas Zogan (ASAHI) su vertimu į rusų kalbą

Būkite kantrūs ir žiūrėkite šį vaizdo įrašą iki galo. Esu tikras, kad išgirsite ir pamatysite daug įdomių dalykų patys. Ir jei jūs taip pat pradedate visa tai daryti reguliariai, ir tai darote su produktais "Daktaras Nona", Jūsų laukia nuostabūs rezultatai: sveika, šviežia oda ir jaunatviška išvaizda.

Kai atsiranda raukšlių ir odos būklė palieka daug norimų rezultatų, laikas imtis savo grožį rankose, tai yra atlikti veido savimasažą. – Procedūros veiksmingos ir labai malonios. Bet jūs galite padėti odai namuose. Yra keletas savimasažo atmainų: japonų ir kinų. Savo ruožtu kinų kalba skirstoma į plėšytuosius ir daoistus.

Kiniškas savimasažas

Taoistinis – energetinis masažas. Pradedantiesiems tai sunku, todėl neturėtumėte to daryti patys namuose. Tik įvaldžius pagrindinius judesius galima pereiti prie jo, tačiau geriau naudotis profesionalų paslaugomis. Svarbu reguliariai masažuoti, kad gautumėte didžiausią naudą.

Savimasažo poveikis yra jauninantis. Jis padeda pašalinti negyvas odos daleles ir suteikia mechaninis valymas veidai. Išnyksta paburkimas, „perdega“ riebalai, mažėja paburkimas, stiprėja raumenys. Atlikite procedūrą geresnis vakaras per tris ar penkias minutes.

Žiupsnelių masažą namuose lengva įvaldyti. Pirma, veido oda kruopščiai nuvaloma nuo kosmetikos. Jie prasideda nuo veido apačios, lengvais ir greitais gniaužiančiais judesiais juda link ausies nuo smakro centro. Smakro sritis, taip pat sritis po ja, yra treniruojama skirtingomis kryptimis. Tada jie dirba su smakro sritimi, pakeldami galvas.

Savęs masažo taisyklės

Kaip su savimasažu atrodyti jauniau? Pradėkite nuo kruopštaus odos valymo. Plaukai turi būti pakelti ir nuvalyti nuo drabužių. Karštas kompresas tepamas ant veido odos kelioms minutėms. Šilta oda tepama daržovių aliejus arba riebus kremas geresniam pirštų slydimui.

Tipas parenkamas pagal odos tipą. Sausai odai reikia sėmenų, alyvuogių ar kviečių gemalų aliejaus. Naudinga juo naudotis žiemos laikas. Dėl normali oda tinka naktinis kremas su augalų ekstraktais. Dėl riebi oda kūdikių milteliai ir talkas yra priimtini, kad neprovokuotų riebios priemonės uždegimas ir spuogai.

Visi judesiai turi būti atliekami tik kosmetinėmis linijomis. Taigi naujų raukšlių susidarymas neprovokuojamas, o tai ypač svarbu sričiai aplink akis.

Masažo rezultatas – veido kraujotaka, odos stangrumo ir elastingumo gerinimas. Norėdami atrodyti jauniau, turite laikytis technikos. Judesiai – trynimas, glostymas, spaudimas. Jie atliekami ritmiškai minimalūs intervalai tarp jų, kad būtų skatinama kraujotaka. Pakartokite tris kartus.

Glostymas atliekamas pirštų galiukais:

nuo smakro centro;
nuo burnos kampo; - nuo nosies sparnų;
nuo kaktos centro.

Akinių judesiai yra glostymas bevardžiu ir viduriniais pirštais išilgai viršutinio ir apatinio vokų.

Aštuoni – tai masažas bevardžiu ir viduriniais pirštais išorinis kampas akis sumažinti varnų kojos» judesiai, imituojantys aštuntuko piešinį. Judesius reikia kartoti dešimt kartų Įtrynimą atlikti penkis kartus Spaudimui - rodomojo ir vidurinio piršto pagalvėlės: Staccato yra lengvas glostymas pirštų pagalvėlėmis nuo veido centro ir nugaros.

Judesiai atliekami plaštakos nugara išilgai veido kontūro. Kartokite dešimt kartų.Tai pagrindiniai savimasažo judesiai. Po to efektyviai pasidarykite kaukę: veido raumenys sušilti, ir poveikis sustiprės.Negalite atlikti savimasažo, jei yra veido uždegimas, pažeista ir sudirgusi oda. At aknė ir išreiškė kapiliarinis tinklas taip pat saulės nudegimas.

Japoniškas savimasažas

Asahi savimasažas – dviejų pirštų masažas – tiesioginis atsakymas į klausimą, kaip atrodyti bent dešimčia metų jauniau. Tačiau to negalima atlikti sergant odos ir limfinės sistemos ligomis. Pagal taisykles, atliekant Asahi savimasažą, reikia sėdėti arba stovėti, išlaikant idealią laikyseną. Visi judesiai kartojami tris kartus.

Procedūros metu net kaulinis audinys. Judesiai labai intensyvūs, tačiau oda į tokius veiksmus reaguoja su dėkingumu. Krūvis turi būti taikomas kasdien, norint išlaikyti ir skatinti veido odos elastingumą ir jaunatviškumą. Išnyksta ne tik raukšlės, bet ir maišeliai po akimis, išryškėja veido ovalas.

Būtinai nuvalykite odą. Geriausias būdas išvalyti limfos latakus yra šveitimas. Tačiau jis pakeis bet kurį kokybiškas produktas odos valymui. Asahi negalima atlikti sausai odai. Todėl jie tepami ant veido kosmetinis pienas arba kremas. Būtinai ištirkite limfmazgių vietą, per daug neslėgdami. Atliekant visus pratimus reikia griežtos sekos. Vaizdo įrašas geriausiai paaiškina procedūrą.

Savaiminis veido masažas šaukštais

Paprastai savimasažas atliekamas pirštais, tačiau yra ir šaukšto savimasažo technika. Tai atliekama įvairių dydžių šaukštais iš vario nikelio arba sidabro. Jei jų nėra, tiks įprastiniai. Jums reikės dviejų arbatinių šaukštelių, dviejų indelių su labai šaltu ir karštas vanduo. Ji bus pakeista žolelių užpilas arba žalioji arbata.

Temperatūros kontrastas padės pasiekti didesnį efektą tam tikrose srityse oda. Likę komponentai yra tokie patys kaip ir įprastam savimasažui.

Atlikite masažą geriau ryte. Padarykite jį šaukštų nugarėlėmis su spaudimu, pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę, bet be spaudimo. Glostymas ir spaudimas skatina skysčių mainus ir pagerina veido spalvą. Kiekvienas probleminė sritis, kiekvieną raukšlę pirmiausia karštu, paskui šaltu šaukštu. Geriau koncertuoti ryte prieš veidrodį.

Visiškai atsikratyti gilios raukšlės vargu ar pavyks. Bet smulkių raukšlių taps beveik nematomi ir bus išvengta naujų atsiradimo. Kaip tavo metai? Reguliariai atlikite veido savaiminį masažą.

Sunku nuvertinti masažo naudą, jo teigiamą poveikį visam organizmui. Poveikis odai ir organams per kūno taškus yra tūkstančius metų gyvuojanti praktika. Laikas parodė masažo efektyvumą ir didelę jo naudą visam kūnui.

Masažuoti galima ne tik brangiame salone pas patyrusį specialistą, bet ir namuose. Veido savaiminis masažas – puikus būdas padaryti veido odą gaivią ir tonizuota, sulėtinti odos senėjimą ir raukšlių atsiradimą. Veidui reikia nuolatinė priežiūra, o masažas yra geriausia, ką galima padaryti dėl odos grožio ir jaunatviškumo.

Video mokymas „Veido savimasažas“

Savaiminio veido masažo privalumai:

Nuvalo veido odą.
Padaro odą švelnią ir elastingą.
Pagerina kraujotaką.
Pašalina akių vokų paburkimą.
Padidina bendrą odos tonusą.
Pagerina ląstelių mitybą.
Pagerina raumenų apimtį ir tankį.
Padaro veidą gražų ir sveiką.
Pagerina veido formavimąsi.
Padidina odos elastingumą.
Suteikia odai sveiką veido spalvą.
Padeda atsikratyti spuogų ir alerginių bėrimų.

Atliekame veido savimasažą:

Dėl efektyvus masažas veidus, nebūtina kreiptis į specialistą, tai gali padaryti net ir masažo technikų neišmanantis žmogus. Mokomajame vaizdo įraše bus papasakoti ir parodyti pagrindiniai veido savimasažo judesiai ir principai.
Pagrindinis masažo dalykas yra reguliarumas. Stenkitės skirti 10-15 minučių per dieną savo veido priežiūrai.
Prieš pradedant masažą, veidas turi būti kruopščiai nuvalytas.
Masažo judesiai neturėtų būti stiprūs ir su dideliu spaudimu. Nepamirškite, kad veido oda yra labai jautri ir su ja reikia elgtis labai atsargiai. Veido odos tempimas ir stiprūs masažo judesiai gali neigiamai paveikti gležną odą.
Prieš pradėdami masažą, užtepkite ant iš anksto nuvalytos odos maistingas kremas kuris suminkštins ir pagerins odos elastingumą. Leiskite įsigerti, o tada servetėle švelniai paglostykite veido odą.
Dėl geriausias rezultatas prieš pradėdami masažą, ant delno galite užlašinti lašelį eterinio aliejaus. Eteriniai aliejai pasižymi įvairiu poveikiu: raminančiu, gaivinančiu, atpalaiduojančiu ir kt. Tačiau būkite atsargūs, nes aliejai yra labai koncentruoti ir prieš juos naudojant geriausia pasitarti su savo dermatologu. Jis jums pasakys, kokio tipo būtiniausi aliejus tinka tik jūsų odos tipui.
Savaiminį masažą pradedame nuo kaktos, palaipsniui nusileidžiant iki smakro ir kaklo.
Prieš pradedant masažą tiesiogiai, rekomenduojama odą nuraminti švelniais judesiais išilgai masažo linijų (schema masažo linijos galima rasti laisvai prieinamą internete).
Kakta turi būti masažuojama masažo judesiai einant iš vidurio į šventyklas.
Akys turi būti masažuojamos ypač atsargiai. Pirštų galiukais švelniai masažuokite vokus nuo vidinio akies kampučio iki išorinio. Priešinga kryptimi masažuokite apatinį voką.
Nosis turi būti masažuojama, judant nuo nosies tiltelio iki galiuko.
Skruostai masažuojami nuo nosies iki ausų.
Švelniai masažuokite smakrą slankiojančiais judesiais nuo vidurio iki ausies spenelio.
Masažo judesiai turi būti lengvi ir švelnūs.

Savaiminio veido masažo privalumas yra tai, kad jis atliekamas savarankiškai, namuose. Įvaldyti nesunku, o veido savimasažo efektas ir malonumas tiesiog nuostabus! Pabandyk tai!

Populiarus kategorijoje: